コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順その他の投稿も見てみる▶︎ @mayuco_39 🌟レンジは何ワット？日持ちはどのくらい？などよくある質問をハイライトにまとめました❣️ 質問の前にぜひこちらもチェックしてみてください🙏✨ _____________________________________ 𓂃次の日の分まで完食されちゃう🥺カレーチーズ厚揚げ𓂃 レンチンした厚揚げに調味料を和えるだけ、工程の少ない簡単レシピ🙌 味付けはカレー粉と粉チーズで間違いなし😎 普段のおかずの一品はもちろん、ビールのおつまみや、こどものお弁当にも🍙 翌日のランチ用にと多めに作っても、夫とこどもに全部食べられてしまうほど、わが家では人気メニューです❤️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ○材料 ・厚揚げ2枚(300g) ・ピーマン2コ (調味料) ・粉チーズ大さじ1 ・コンソメ小さじ1 ・カレー粉小さじ1/2 (仕上げに) ・塩コショウ ○作り方 ① 油抜きした厚揚げとピーマンを食べやすい大きさにカットし、耐熱ボールに入れてふんわりラップをしてレンジで5分 ② 熱いうちに、合わせておいた調味料を和えて、塩コショウで味を調えたらできあがり 【おいしく作るコツ☝️】 ・レンチン後、ボールに水分が出ていたら取り除いてください ・厚揚げは絹タイプだとつるんと食べやすく、木綿タイプだと食べ応えのある仕上がりになるのでお好みで使い分けてください ・具材はアレンジ可能🙆🏻♀️ ちくわ、じゃがいも、カリフラワーなどお好みを見つけてみてください✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【家族が喜ぶ🧡ラクうま褒められレシピ】 ☑︎ 火を使わない作り置きおかず ☑︎ 簡単にできるレシピだけ ☑︎ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました👩🍳 ☑︎ 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは▶︎ @mayuco_39 ------------------------------------------ #厚揚げレシピ #時短レシピ #簡単レシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #副菜レシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単 #お弁当おかず #おつまみレシピ2022/06/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/厚揚げレシピ#厚揚げレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピ1.69%5,10922その他の投稿も見てみる▶︎ @mayuco_39 🌟レンジは何ワット？日持ちはどのくらい？などよくある質問をハイライトにまとめました❣️ 質問の前にぜひこちらもチェックしてみてください🙏✨ ____________________________________ 𓂃エビが惨敗😱こってり鶏ポテチリ𓂃 最近色んなものが値上げされてきてるから、少しでも節約したい！ エビのかわりに鶏肉を使った鶏チリのレシピです🐓 じゃがいもでかさ増ししてボリュームは満点に🙌 こってりめのチリソースが具材に絡んでご飯がすすむー🍚✨ 旦那に食べてもらったら、エビじゃなくてむしろこっちのがいい😳とお気に召したようでした🥳 ____________________________________ ○材料 ・鶏もも肉1枚 (下味)酒大さじ1、潮小さじ1/3、片栗粉大さじ1 ・じゃがいも200g (調味料) ・おろしニンニク、生姜小さじ1/2 ・ケチャップ大さじ5 ・酢大さじ1 ・酒大さじ1 ・砂糖大さじ1 ・鶏がらスープの素小さじ1 ・しょうゆ小さじ1 ・コチュジャン小さじ1 ・ごま油大さじ1/2 ・水大さじ2 (仕上げに) 小ネギ適量 ○作り方 ①鶏肉を食べやすい大きさにカットし、下味をもみこんで5分放置 じゃがいもは1㎝程度の厚みにスライスして水にさらしておく ②耐熱ボールに①を入れて軽く混ぜたら、ラップをしてレンチン7分 じゃがいもにフォークがすっとささるぐらいのかたさになっていればOK ③ 合わせた調味料を入れてよく混ぜ、ラップなしでレンチン2分 ④ よく混ぜて、お好みで小ネギをちらしてできあがり 【このレシピのポイント☝️】 ・2回目のレンチンで水分をとばすので、ソースがこってり濃厚に仕上がります ・辛くしたい場合は、コチュジャンを豆板醤にかえると◎🌶 ・フライパンで作るときは、水の分量を倍にしてください！ ------------------------------------------ 【家族が喜ぶ🧡ラクうま褒められレシピ】 ☑︎ 火を使わない作り置きおかず ☑︎ 簡単にできるレシピだけ ☑︎ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました👩🍳 ☑︎ 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは▶︎ @mayuco_39 ------------------------------------------ #鶏チリ #鶏肉レシピ #チリソース #時短レシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単 #常備菜レシピ #副菜レシピ #ご飯がすすむおかず2022/06/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏チリ#鶏チリhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チリソース#チリソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご飯がすすむおかず#ご飯がすすむおかず1.08%3,26813その他の投稿も見てみる▶︎ @mayuco_39 🌟レンジは何ワット？日持ちはどのくらい？などよくある質問をハイライトにまとめました❣️ 質問の前にぜひこちらもチェックしてみてください🙏✨ _____________________________________ 𓂃食べきらないと気がすまなくなる😤無限レタス🥬𓂃 ちぎって和えるだけなのに、無限に食べれるレタスを使ったレシピ🥬 しらすと海苔をたっぷり使って旨味満点な分、味付けは塩コショウのみで超シンプルに✨ レタス丸ごと1コ使ってたっぷり作っても器が空になるまで食べ続けてしまい、残った試しがない🥳 包丁も不要だから、子どもと一緒に作るのも💕 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ○材料 ・レタス1玉 ・しらす50g ・焼きのりたっぷり2枚分くらい ・白ゴマ ・ごま油大さじ2 ・塩コショウ ○作り方 ① レタス は芯を取り除いて、食べやすいサイズに手でちぎる(くり抜いた芯の部分に親指を入れて力を入れるとちぎりやすいです) ② 水でよく洗ったらザルに上げて水気をきる→丸めたキッチンペーパー2〜3枚と一緒に調理用袋に入れてよく振り、残っている水分をしっかり取り除く。2〜3回ペーパーを替えながら水分をしっかり取り除く ※ペーパーの取り出し忘れがないように、入れた枚数は覚えておいてください ※ある方はサラダスピナー使っても🙆🏻♀️ ③ ペーパーを取り出したら、ごま油を入れてわしわし揉みながらカサが減ってくるまで全体になじませる ④ボールにあけて残りの材料を入れ、塩コショウで味を整えながらよく混ぜたらできあがり 【おいしく仕上がるコツ☝️】 ・レタスについた水分をしっかりとるの超大事💡水分が残っていると味がぼやけてイマイチな仕上がりに😔 ・1時間以上置いた方が味がなじんでおいしいです👌 ・当日食べない場合は、海苔は直前に入れた方が風味が残るのでおすすめです❤️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【家族が喜ぶ🧡ラクうま褒められレシピ】 ☑︎ 火を使わない作り置きおかず ☑︎ 簡単にできるレシピだけ ☑︎ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました👩🍳 ☑︎ 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは▶︎ @mayuco_39 ------------------------------------------ #レタスレシピ #無限レシピ #無限レタス #時短レシピ #簡単レシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #副菜レシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単 #包丁いらず2022/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レタスレシピ#レタスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/無限レシピ#無限レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/無限レタス#無限レタスhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/包丁いらず#包丁いらず6.74%20,40678その他の投稿も見てみる▶︎ @mayuco_39 🌟レンジは何ワット？日持ちはどのくらい？などよくある質問をハイライトにまとめました❣️ 質問の前にぜひこちらもチェックしてみてください🙏✨ ____________________________________ 𓂃ご飯が一粒も残らなくなる😋レンチン麻婆春雨𓂃 人気のレンチン春雨レシピの第3弾😎 今回は大人も子どもも大好きな麻婆春雨です✨ 野菜をたっぷり使ってボリュームも栄養も満点に💯 ご飯のすすむ味付けです🍚 うちの旦那はこれでご飯が永遠に食べられるそうで、毎回炊飯器の中身がご飯が一粒も残らずきれいさっぱりなくなります😋 ____________________________________ ○材料 ・豚ひき肉100g ・にんじん1/3本(50g) ・ニラ1/2束(50g) ・乾燥キクラゲ(戻して)20g※今回は千切りになっているものを使いました ・春雨50g (調味料) ・おろしニンニク、生姜小さじ1/2 ・酒大さじ2 ・しょうゆ大さじ2 ・砂糖小さじ1 ・味噌(または甜麺醤)小さじ1 ・鶏がらスープの素小さじ1 ・片栗粉小さじ1 ・水250cc (仕上げに) ごま油大さじ1 ○作り方 ①にんじんを千切り、ニラは3㎝くらいにカットする。きくらげは水で戻しておく ②耐熱ボールにひき肉、にんじん、きくらげと調味料を入れてよく混ぜる ③ ②に水にさっとくぐらせた春雨を広げてのせ、水を回し入れたらふんわりラップをして600Ｗレンジで4分 ④ ニラを入れて軽く混ぜたら、追加でレンチン2分 ⑤ ごま油をたらしてよく混ぜたらできあがり 【おいしく仕上がるコツ☝️】 ・1回目のレンチン後は水分が多いかな？って思うかもですが、その後どんどん吸われて少なくなるので気にせずそのまま進めてください😇 ・春雨は完全に水につからなくても大丈夫です。ラップの中で蒸気でちゃんと戻ります！ ・きくらげのかわりに、しいたけやしめじなど他のキノコでも🙆🏻♀️ ・辛さを加えたい場合は、調味料に豆板醤を小さじ1〜お好みで追加してください ・残ったら春巻きの具にするのもおすすめ❣️ ------------------------------------------ 【家族が喜ぶ🧡ラクうま褒められレシピ】 ☑︎ 火を使わない作り置きおかず ☑︎ 簡単にできるレシピだけ ☑︎ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました👩🍳 ☑︎ 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは▶︎ @mayuco_39 ------------------------------------------ #春雨 #春雨レシピ #麻婆春雨 #マーボー春雨 #時短レシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単 #常備菜レシピ #副菜レシピ #ご飯がすすむおかず2022/06/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/春雨#春雨https://www.instagram.com/explore/tags/春雨レシピ#春雨レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麻婆春雨#麻婆春雨https://www.instagram.com/explore/tags/マーボー春雨#マーボー春雨https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご飯がすすむおかず#ご飯がすすむおかず2.6%7,88335その他の投稿も見てみる▶︎ @mayuco_39 🌟レンジは何ワット？日持ちはどのくらい？などよくある質問をハイライトにまとめました❣️ 質問の前にぜひこちらもチェックしてみてください🙏✨ _____________________________________ 𓂃みんなが集まってくる😊きのこたっぷり🍄鶏のバタポン♪𓂃 鶏肉とたっぷりのきのこを、バターとポン酢でコクうまに✨ 大人から子どもまで万人受けする味付けです❤️ 作っているときのバターの匂いが部屋中に広まって、今日は何？と旦那と娘がキッチンに集合するほど😂 エノキが鶏肉にタレをしっかりからめてくれて、ご飯がすすむおかずです🍚🍚🍚 ビールのおともにも🍺💕 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ○材料(2人分) ・鶏もも肉1枚(300g) (下味)塩小さじ1/3、酒大さじ1、片栗粉小さじ1 ・えのき1袋 (調味料) ・ポン酢大さじ3 ・バター1かけ (仕上げに) ・黒コショウ少々 ・小ネギ ○作り方 ① 鶏肉は3㎝角くらいの食べやすいサイズにカットし、下味を揉み込んで5分放置 エノキは石づきをとって半分にカット ② 耐熱容器に鶏肉とエノキを割きながら入れ、調味料も入れてよくかき混ぜる→ふんわりラップをして600Wレンチン4分 ③ 上下を返すようにかき混ぜ、さらにレンチン2分→そのまま5分放置し余熱で火を通す ④黒コショウとお好みで刻んだ小ネギをちらして、よく混ぜたらできあがり 【おいしく仕上がるコツ☝️】 ・エノキのかわりにしめじやまいたけなど他のキノコでも🙆🏻♀️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【家族が喜ぶ🧡ラクうま褒められレシピ】 ☑︎ 火を使わない作り置きおかず ☑︎ 簡単にできるレシピだけ ☑︎ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました👩🍳 ☑︎ 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは▶︎ @mayuco_39 ------------------------------------------ #鶏肉レシピ #鶏もも肉レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #副菜レシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単 #バタポン #おつまみレシピ #ご飯がすすむ2022/05/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉レシピ#鶏もも肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/バタポン#バタポンhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご飯がすすむ#ご飯がすすむ1.0%3,02021その他の投稿も見てみる▶︎ @mayuco_39 🌟レンジは何ワット？日持ちはどのくらい？などよくある質問をハイライトにまとめました❣️ 質問の前にぜひこちらもチェックしてみてください🙏✨ ____________________________________ 𓂃人気急騰📈💥オイマヨズッキーニ𓂃 少しずつ値段の下がってきたズッキーニを使ったレシピ🥒 ズッキーニといえば焼いたり炒めたり加熱して食べることが多いけど、実は生で食べるのもめちゃくちゃおいしい💗 ツナを加えて、味付けはオイマヨでコクうまに✨ 生のズッキーニを初めて食べた旦那は、こんなにうまいのかと感激し、最近のリクエストNO.1メニューになりました😋 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ○材料 ・ズッキーニ1本 (下味)塩小さじ1/3 ・ツナ缶1缶 (調味料) ・マヨネーズ大さじ2 ・オイスターソース大さじ1 ・すりゴマ適量 ○作り方 ①ズッキーニを2〜3㎜程度の厚さにカットし、塩をもみ込んで、5分放置→出てきた水分をしっかりしぼる ②材料を全部合わせてよく混ぜたらできあがり 【おいしく仕上がるコツ☝️】 ・特にないです😇 しいて言うなら、味がぼやけてしまうのでズッキーニの水分はしっかりとしぼってください！ ------------------------------------------ 【家族が喜ぶ🧡ラクうま褒められレシピ】 ☑︎ 火を使わない作り置きおかず ☑︎ 簡単にできるレシピだけ ☑︎ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました👩🍳 ☑︎ 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは▶︎ @mayuco_39 ------------------------------------------ #ズッキーニ #ズッキーニレシピ #オイマヨ #時短レシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単 #常備菜レシピ #副菜レシピ2022/05/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズッキーニ#ズッキーニhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズッキーニレシピ#ズッキーニレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オイマヨ#オイマヨhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ1.36%4,10245その他の投稿も見てみる▶︎ @mayuco_39 🌟レンジは何ワット？日持ちはどのくらい？などよくある質問をハイライトにまとめました❣️ 質問の前にぜひこちらもチェックしてみてください🙏✨ _____________________________________ 𓂃泣いておかわりをせがまれる😭厚揚げそぼろ𓂃 気温の高い日が増えてきて火を使うのを敬遠してまう時期こそレンジの出番✨ おうちで作るおかずのもはや定番ともなっている厚揚げのそぼろ煮をレンチンバージョンにアレンジしました❣️ お酢を少し加えてさっぱり味に😇 これ、うちのムスメがもっと食べたいと大泣きするほどドはまり😳✨ 野菜全然食べないから、次は細かく刻んだ野菜を紛れ込ませてみようかと企んでます😎 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ○材料 ・厚揚げ2枚(250g) ・豚ひき肉200g (調味料) ・しょうゆ大さじ2 ・酒大さじ2 ・砂糖大さじ2 ・酢大さじ1 ・片栗粉小さじ1 ・おろし生姜小さじ1/2 (お好みで)小ネギ少々 ○作り方 ① 厚揚げを油抜きしてから、1〜3㎝位の幅にカットする ② 耐熱容器にひき肉と調味料を入れ、よくかき混ぜてから厚揚げを入れてさらに混ぜる→ふんわりラップをして600Wレンチン5分 ③ 上下を返すようにかき混ぜ、さらにレンチン1分 お好みで刻んだ小ネギをちらして、できあがり 【おいしく仕上がるコツ☝️】 ・辛いのが大丈夫なら、調味料と一緒に豆板醤を入れるか、食べるときにラー油や七味唐辛子をかけるのもおすすめ😋 ・厚揚げをなすやじゃがいも、大根などの野菜にかえてもおいしいです✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【家族が喜ぶ🧡ラクうま褒められレシピ】 ☑︎ 火を使わない作り置きおかず ☑︎ 簡単にできるレシピだけ ☑︎ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました👩🍳 ☑︎ 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは▶︎ @mayuco_39 ------------------------------------------ #厚揚げレシピ #そぼろ煮 #ひき肉レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #副菜レシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単2022/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/厚揚げレシピ#厚揚げレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/そぼろ煮#そぼろ煮https://www.instagram.com/explore/tags/ひき肉レシピ#ひき肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単8.44%25,57965その他の投稿も見てみる▶︎ @mayuco_39 ____________________________________ 𓂃追加生産確定🙌人参のハニーマスタードマリネ𓂃 マリネといえば玉ねぎは欠かせないけど、買うのを躊躇してしまうぐらい今めちゃめちゃ高騰してますよね😱😱😱 ということで、今回はお手頃価格のにんじんをメインにしたマリネのレシピです🥕 ピーラーでうすくスライスしたにんじんに、はちみつ入りの甘酸っぱいマリネ液がしっかり絡みます✨ にんじん臭さも感じないので、苦手な人でもぺろりと食べられちゃう🥳 作ってもすぐになくなって立て続けに作ることになるので、いつからかわが家では倍量作るようになりました🤭 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ○材料 ・にんじん2本(300g) (下味)塩小さじ1/4 ・ハム1P (マリネ液) ・酢大さじ2 ・オリーブオイル大さじ2 ・はちみつ小さじ2 ・粒マスタード大さじ1〜 (お好みで)パセリ ※5〜6人分になるくらいの量になります。 少人数の方は半量で作るのをおすすめします❣️ ○作り方 ① にんじんをピーラーでスライスし、耐熱ボールに入れて塩を振ってよく混ぜる。ふんわりラップをして600Ｗレンジで2分 ハムは適当なサイズにカットする ②マリネ液の材料を合わせておく ③ 全ての材料を合わせ、粗熱をとりながらよく混ぜて落としラップをする 冷蔵庫でしっかり冷やしてできあがり 【おいしく仕上がるコツ☝️】 ・できあがり直後でも食べられるけど、翌日以降が味が馴染んでおいしいです😇 ・ハムを生ハムに変えたり、カッテージチーズを加えるとワインにも合う大人味に✨ ------------------------------------------ 【家族が喜ぶ🧡ラクうま褒められレシピ】 ☑︎ 火を使わない作り置きおかず ☑︎ 簡単にできるレシピだけ ☑︎ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました👩🍳 ☑︎ 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは▶︎ @mayuco_39 ------------------------------------------ #にんじん #にんじんレシピ #マリネレシピ #にんじん大量消費 #時短レシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単 #常備菜レシピ #副菜レシピ2022/05/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじん#にんじんhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじんレシピ#にんじんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/マリネレシピ#マリネレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじん大量消費#にんじん大量消費https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ1.53%4,60634その他の投稿も見てみる▶︎ @mayuco_39 _____________________________________ 𓂃最後の一滴まで完食される💕鶏肉のみぞれまみれ𓂃 鶏肉とナスをたっぷりの大根おろしでさっぱりと😋 味付けもポン酢ベースで、どんどん食べられちゃいます✨ 肉汁やら調味料やらの水分を全部吸った大根おろしは旨味たっぷり❤️ うちの旦那は、最後はご飯にかけて汁ごときれいさっぱり完食してました🙌 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ○材料 ・鶏もも1枚(300g) (下味)酒大さじ1、塩小さじ1/3、片栗粉小さじ2 ・冷凍揚げなす100g ・大根200g (調味料) ・ポン酢大さじ1.5 ・しょうゆ大さじ1.5 ・みりん大さじ1.5 (お好みで)大葉適量 ○作り方 ① 鶏肉を3㎝角位の大きさにカットし、下味をもみ込んで5分放置 大根は皮をむいておろし、軽く水分を切っておく ② 耐熱容器に冷凍揚げなすと①の大根おろしを入れ、ふんわりラップをして600Wレンチン3分 ③ ②に鶏肉と調味料を入れてかき混ぜ、ラップをしてレンチン4分→上下を返すように混ぜて、さらにレンチン3分 お好みで刻んだ大葉をちらして、できあがり 【おいしく仕上がるコツ☝️】 ・1回目のレンチンで大根の辛味を抜く+甘味を出してます✨ なるべく根元の方を使った方がより甘味がでるのでおすすめ❣️ ・一味唐辛子をかけて食べるのもおいしいです😋 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【家族が喜ぶ🧡ラクうま褒められレシピ】 ☑︎ 火を使わない作り置きおかず ☑︎ 簡単にできるレシピだけ ☑︎ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました👩🍳 ☑︎ 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは▶︎ @mayuco_39 ------------------------------------------ #鶏肉レシピ #みぞれ煮 #揚げなす #時短レシピ #簡単レシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #副菜レシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単2022/05/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/みぞれ煮#みぞれ煮https://www.instagram.com/explore/tags/揚げなす#揚げなすhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単2.59%7,83941その他の投稿も見てみる▶︎ @mayuco_39 ____________________________________ 𓂃やみつき注意😈禁断の鶏むねユッケ𓂃 しっとりさせた鶏むね肉をコチュジャンベースのタレで仕上げたユッケ風の副菜レシピ✨ にんにくの効いた甘辛の味付けはやみつき注意です⚠️ 本物のユッケは高いしなかなか手が出ないけど、これならお手軽でいつでも食べられる🙌 ご飯のおかずはもちろん、冷たい麺のトッピングやおつまみにも🍺💕 卵黄を落として食べるのを超絶におすすめします🥳 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ○材料 ・鶏むね肉1枚(300〜350g) (下味)塩小さじ1/3、酒大さじ1、片栗粉小さじ1 ・きゅうり1本 (塩もみ用)塩小さじ1/4 (調味料) ・コチュジャン大さじ1.5 ・しょうゆ大さじ1.5 ・砂糖大さじ1 ・おろしにんにく小さじ1/3 ・ごま油小さじ2 (仕上げに)白ゴマ ○作り方 ① 鶏むね肉をそぎ切りにした後、さらに縦に2〜3等分にして棒状になるようにカット→下味をつけて5分放置 ②きゅうりは千切りにし、塩を振って5分放置→でてきた水分をしっかりしぼっておく ③ 耐熱ボールに①を入れて、ふんわりラップをして、600Wレンジで2分→ほぐしながら混ぜてレンチン2分→そのまま5分放置し、余熱で火を通す ④ 調味料を合わせておく ⑤ ②③④と白ゴマを合わせてよく混ぜたらできあがり(鶏肉を加熱後、ボールの中に水分がたまっていたら捨ててから、材料を合わせるようにしてください) 【おいしく仕上がるコツ☝️】 ・できあがり直後でも食べられるけど、冷やして食べる方がおすすめです🙆🏻♀️ ・最後に合わせるタレは、先に肉に絡めたあとにきゅうりを入れた方が肉にしっかりタレが絡んでおいしい(ような気がするけど、全部一緒に入れちゃっても😇) ・レンチンした鶏むねがかたくなってしまった😭という声をたまに聞くので、 2回目のレンチン後、余熱で火を入れるようなレシピに変更してみました❣️ すこーしピンク色が残っているぐらいだったら余熱でいけるはずなので、チャレンジしてみてください💕 ------------------------------------------ 【家族が喜ぶ🧡ラクうま褒められレシピ】 ☑︎ 火を使わない作り置きおかず ☑︎ 簡単にできるレシピだけ ☑︎ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました👩🍳 ☑︎ 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは▶︎ @mayuco_39 ------------------------------------------ #鶏むね肉 #鶏ムネ肉 #鶏むね肉レシピ #鶏肉レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単 #常備菜レシピ #副菜レシピ #ユッケ2022/05/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏ムネ肉#鶏ムネ肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユッケ#ユッケ2.53%7,64842その他の投稿も見てみる▶︎ @mayuco_39 _____________________________________ 𓂃ポテサラ好きが脱帽😮ねっとり長芋ポテサラ𓂃 ポテサラといえばじゃがいもを使うのが定番だけど、長芋のポテサラも想定外においしい✨ 加熱した長芋はねっとりの中にシャキッ、ホクッが混ざって何ともいえない絶妙な食感でクセになりそう🤤 味付けはマヨネーズと、ちょい足しのおしょうゆがいいアクセントに✨ 無類のポテサラ好きの旦那も、へぇ〜✨と感心しながら平らげてました😇 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ○材料 ・長芋250g ・ハーフベーコン1P ・青ネギ適量 (調味料) ・マヨネーズ大さじ2 ・しょうゆ小さじ1 ・塩こしょう少々 ○作り方 ① 長芋は皮をむき、適当な大きさに、 ベーコンも2〜3㎝くらいにカットする ② 耐熱容器に①を入れ、ふんわりラップをして600Wレンチン5分 ※レンジや長芋のサイズによって加熱時間は異なるので、固い場合は30秒ずつ様子を見ながら追加で加熱してください。つぶせるぐらいになればOKです🙆🏻♀️ ③あら熱をとりながら、スプーンなどで好みの加減につぶす。 調味料を加えてよく混ぜたらできあがり 【おいしく仕上がるコツ☝️】 ・しっかりつぶすよりも、かたまりを残す方が食感が楽しめるのでおすすめ✨ ・大人が食べるなら、黒コショウを効かせるのもアクセントになって美味しいです❤️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【家族が喜ぶ🧡ラクうま褒められレシピ】 ☑︎ 火を使わない作り置きおかず ☑︎ 簡単にできるレシピだけ ☑︎ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました👩🍳 ☑︎ 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは▶︎ @mayuco_39 ------------------------------------------ #長芋 #長芋レシピ #ポテトサラダ #時短レシピ #簡単レシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #副菜レシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単2022/05/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/長芋#長芋https://www.instagram.com/explore/tags/長芋レシピ#長芋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポテトサラダ#ポテトサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単5.06%15,268105その他の投稿も見てみる▶︎ @mayuco_39 ____________________________________ 𓂃みんなが食いつく💪カラフルタコスミート𓂃 わが家はみんなタコライスが大好きで、定期的に作るんだけど、レンジでやってみたら簡単においしくできた🙌💕 本当は色々スパイスを使うところを、カレー粉でお手軽に😇 普段野菜を食べない子ども対策に、ここぞとばかりに野菜もたっぷり紛れ込ませました👌 見た目も鮮やかに❤️💛💚 旦那もムスメも一気食いでした〜😂 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ○材料 ・豚ひき肉200g ・玉ねぎ1/4コ ・パプリカ(赤、黄)1/4ずつ (調味料) ・ケチャップ大さじ3 ・中濃ソース大さじ2 ・しょうゆ小さじ2 ・はちみつ小さじ1 ・カレー粉小さじ1 (仕上げに)塩こしょう ○作り方 ① 玉ねぎをみじん切り、パプリカは1㎝角にカットする ② 耐熱ボールにすべての材料を入れてよく混ぜる。ふんわりラップをして、600Wレンジで3分→上下を返すように混ぜてレンチン2分 ③ 仕上げに塩こしょうで味を整えてよく混ぜたらできあがり 【おいしく仕上がるコツ☝️】 ・子どもも食べられるように辛さはほとんどありません。スパイシーにしたい場合はチリパウダーを追加するか、食べるときにタバスコをかけても🙆🏻♀️ ・多めに作って翌日はパンに挟んでタコス風に食べるのもおすすめです🥰 ------------------------------------------ 【家族が喜ぶ🧡ラクうま褒められレシピ】 ☑︎ 火を使わない作り置きおかず ☑︎ 簡単にできるレシピだけ ☑︎ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました👩🍳 ☑︎ 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは▶︎ @mayuco_39 ------------------------------------------ #タコライス #タコスミート #時短レシピ #簡単レシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単 #常備菜レシピ #副菜レシピ2022/05/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/タコライス#タコライスhttps://www.instagram.com/explore/tags/タコスミート#タコスミートhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ0.75%2,26823その他の投稿も見てみる▶︎ @mayuco_39 _____________________________________ 𓂃どんどん箸が伸びてくる🥢塩レモン豚もやし𓂃 だんだん気温も上がってきて、さっぱりしたものが食べたくなってくる時期にぴったりの作り置きレシピ✨ 相性ばっちりの豚肉ともやしを、塩レモン味に🍋 ごま油も追加して、ご飯が進む味にしました🍚 豚肉は下処理のおかげで、もも肉なのに冷めても固くならない🙌 豚肉、もやし、レモンは疲労回復効果があるので、気温差で体調を崩しやすいこの時期にピッタリのレシピです💪💪 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ○材料 ・豚もも肉200g (下味用)塩小さじ1/3、酒大さじ1、片栗粉小さじ1 ・もやし1袋 (調味料) ・レモン果汁小さじ2 ・ごま油大さじ1 ・塩小さじ1 ・黒こしょう少々 (仕上げに) ・青ねぎ適量 ○作り方 ① 豚肉を調理用袋に入れて下味を揉みこみ5分放置(必要に応じて食べやすい大きさにカット) ② 耐熱容器に①ともやしを入れ、肉をほぐしながらよく混ぜる。ふんわりラップをして600Wレンチン3分→上下を返してほぐすように混ぜて追加で2分 ※レンジや肉のサイズによって加熱時間は異なるので、生っぽい場合は30秒ずつ様子を見ながら追加で加熱してください) ③出てきた水分をきり、調味料を入れてよく混ぜる。仕上げに刻んだ青ねぎをちらしてできあがり。 【おいしく仕上がるコツ☝️】 ・酸味が苦手な場合はレモンを小さじ1〜様子を見ながら調節してください ・温かいのはもちろん、冷たくしてもおいしいです🙆🏻♀️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【家族が喜ぶ🧡ラクうま褒められレシピ】 ☑︎ 火を使わない作り置きおかず ☑︎ 簡単にできるレシピだけ ☑︎ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました👩🍳 ☑︎ 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは▶︎ @mayuco_39 ------------------------------------------ #豚肉 #豚肉レシピ #疲労回復レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #副菜レシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単 #豚もやし #塩レモン2022/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉#豚肉https://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復レシピ#疲労回復レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/豚もやし#豚もやしhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩レモン#塩レモン2.42%7,34824その他の投稿も見てみる▶︎ @mayuco_39 ____________________________________ 𓂃あっという間に完食される🫢レンチン麻婆豆腐𓂃 おうち中華の定番、麻婆豆腐🇨🇳 今回は焼き豆腐を使って水切りなしでお手軽に🙌 使う油も最小限だから、油っぽくなくてどんどん食べられる😋 麻婆豆腐好きの旦那は、瞬殺で完食するので嬉しい反面、もう少し味わってほしいと思ってしまいます🥺 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ○材料 ・焼き豆腐1丁 ・豚ひき肉100g ・長ねぎ1/3本 (調味料) ・みりん大さじ2 ・しょうゆ小さじ2 ・がらスープの素小さじ1/2 ・みそ大さじ1 ・おろし生姜、おろしニンニク小さじ1/2 ・片栗粉小さじ2 ・水80cc (お好みで)豆板醤小さじ1〜 (仕上げに) ・ごま油小さじ1 ○作り方 ① 長ねぎをみじん切りにする。焼き豆腐は適当な大きさに(崩れるので少し大きめにしておくと◎) ② 先に豆腐以外の材料をよく混ぜてから、豆腐を入れて軽く混ぜる ③ふんわりラップをして、600Wレンジで4分→下からざっくり混ぜてレンチン2分 ④ 仕上げにごま油をたらして、全体になじませたらできあがり ※動画では豆腐を入れるタイミングで水も入れてますが、豆腐の前に入れて他の材料とよく混ぜておいたほうが崩れずにすみます(入れ忘れただけ💦) 【おいしく仕上がるコツ☝️】 ・しょうがとニンニクは面倒じゃなければ、チューブではなく生を使った方がおいしいです❤️(動画ではチューブ使ってます) ・辛味をつけたい場合は、豆板醤を入れるか仕上げにラー油をたらしても！ ------------------------------------------ 【家族が喜ぶ🧡ラクうま褒められレシピ】 ☑︎ 火を使わない作り置きおかず ☑︎ 簡単にできるレシピだけ ☑︎ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました👩🍳 ☑︎ 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは▶︎ @mayuco_39 ------------------------------------------ #麻婆豆腐 #マーボー豆腐 #時短レシピ #簡単レシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単 #常備菜レシピ #副菜レシピ #おうち中華2022/05/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麻婆豆腐#麻婆豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/マーボー豆腐#マーボー豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち中華#おうち中華1.33%4,00727その他の投稿も見てみる▶︎ @mayuco_39 _____________________________________ 𓂃食べた人を絶句させる🙊超しっとり鶏むねマリネ𓂃 レンジで作る簡単マリネ🍋✨ 下処理のおかげで、鶏むねとは思えないほど やわらかくしっとり仕上がります☺️ レモンを加えたマリネ液の爽やかな酸味にトマトと新玉ねぎがよく合う💛💛 ママ友に食べてもらったら、むね肉とは思えない❣️と一同を絶句させた自慢のレシピです😇 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ○材料 ・鶏むね肉1枚(300〜350g) (下味用)塩小さじ1/3、酒大さじ1、片栗粉小さじ1 ・トマト1コ ・新玉ねぎ1/2コ (マリネ液) ・酢大さじ2 ・レモン果汁大さじ1 ・砂糖大さじ1.5 ・オリーブオイル大さじ2 ・塩小さじ1/2 (お好みで)粒マスタード大さじ1 (仕上げに)パセリ少々 ○作り方 ① 鶏肉はそぎ切りにする(大きい場合は食べやすい大きさにさらにカット) 下味を揉みこみ5分放置 ②トマトを乱切り、玉ねぎはうすくスライス。 マリネ液の材料を合わせておく ③ 耐熱容器に①を入れ、ふんわりラップをして600Wレンチン3分→上下を返してほぐすように混ぜて追加で1分→あら熱をとるように軽く混ぜる ※レンジや肉のサイズによって加熱時間は異なるので、生っぽい場合は30秒ずつ様子を見ながら追加で加熱してください) ④ 材料をすべて合わせて落としラップをし、冷蔵庫で休ませる。 しっかり冷えたらできあがり。 【おいしく仕上がるコツ☝️】 ・肉の下味の片栗粉は多すぎるとマリネ液にとろみがつきすぎてしまうので、入れすぎ注意⚠️ ・苦手じゃなければ粒マスタードを入れるのおすすめです✨ ・普通の玉ねぎを使う場合は水にさらして辛味を抜いてください ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【家族が喜ぶ🧡ラクうま褒められレシピ】 ☑︎ 火を使わない作り置きおかず ☑︎ 簡単にできるレシピだけ ☑︎ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました👩🍳 ☑︎ 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは▶︎ @mayuco_39 ------------------------------------------ #鶏むね肉 #鶏むね肉レシピ #マリネ #時短レシピ #簡単レシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #副菜レシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単2022/05/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/マリネ#マリネhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単16.34%49,521150その他の投稿も見てみる▶︎ @mayuco_39 ____________________________________ 𓂃会話がはずむ♫にんじんしりしり🥕𓂃 レンチンで作るにんじんしりしり😊 沖縄の定番メニューをレンチンで🙌 ツナ缶は油ごと使って旨味たっぷり✨ これが食卓に上がった日に旦那と沖縄話でめっちゃ盛り上がりました🥳 なので今度はメニューを充実させて沖縄パーティーやることに✌️ ちなみにわたしは沖縄に行くと自販機で 露の紅茶っていう飲み物を必ず買うんだけど、 旦那に言ったら「何それ？」って言われた😱 沖縄ではメジャーじゃないのー？ 知ってるって人いたら、コメントで教えてください🙋🏻♀️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ○材料 ・にんじん(中)1本 ・ツナ缶1缶 ・卵1コ (調味料) ・かつおだしの素小さじ1/2 ・しょうゆ小さじ1 ○作り方 ① にんじんを千切りにする スライサー推奨🙆🏻♀️わが家はないので地道に包丁でやります🔪 ② ツナ缶の油を軽く切り、にんじん、調味料と合わせてよく混ぜ、ふんわりラップをして600Wレンジで4分 ③ 卵を割り入れ、溶きほぐしながら全体に行き渡るように混ぜて、レンチン1分 ④ 塩こしょうで味を調節しながらよく混ぜたらできあがり ※加熱時間はレンジやにんじんの厚みなどによって異なるので、様子を見ながら調節してください。 最初のレンチンでにんじんが8割程度加熱できているぐらいがよいです🙆🏻♀️ 【おいしく仕上がるコツ☝️】 ・ツナ缶の脂は切りすぎると旨味がなくなってしまうので、適度に❣️ ・2回目のレンチン後、卵が加熱できていないところができるかもですが、かき混ぜてるうちに余熱でだんだん固まってきます！ ・仕上げにごま油やかつお節を入れると風味がアップするのでおすすめ✨ ------------------------------------------ 【家族が喜ぶ🧡ラクうま褒められレシピ】 ☑︎ 火を使わない作り置きおかず ☑︎ 簡単にできるレシピだけ ☑︎ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました👩🍳 ☑︎ 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは▶︎ @mayuco_39 ------------------------------------------ #にんじん #にんじんレシピ #にんじんしりしり # #時短レシピ #簡単レシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単 #常備菜レシピ #副菜レシピ #お弁当レシピ #簡単おつまみ2022/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじん#にんじんhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじんレシピ#にんじんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじんしりしり#にんじんしりしりhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おつまみ#簡単おつまみ1.66%5,01921その他の投稿も見てみる▶︎ @mayuco_39 _____________________________________ 𓂃本当は秘密にしておきたい🤫コツあり絶品ポテサラ𓂃 お惣菜の超定番、ポテトサラダ🥔 買ってくるのもおいしいけど、たまには手作りも🥰 具材ごとに下味をつけるのが最大のポイント💡 卵も入れてまろやかに☺️ ちょっと工程多いけど、その分仕上がりはまちがいないです✨ 買ってくるのと変わらないかむしろ勝てる⁉︎かも？ 旦那はこのポテサラの大ファンで、新婚時代は 1日おきに作っていた、本当はあまり広めたくないレシピです✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ○材料 ・じゃがいも350g (下味用)酢小さじ2、塩小さじ1/3 ・卵2コ (下味用)マヨネーズ大さじ1 ・きゅうり1本 ・にんじん1/4本 ・玉ねぎ1/4コ (塩もみ用)塩小さじ1/4 (調味料) ・マヨネーズ大さじ3 ・塩コショウ少々 ○作り方 ① じゃがいもは皮をむいて5分程度水にさらしておく→水切り後600Wで6分レンチン→袋の上からお好みの加減につぶしながら下味をつける ※レンジや芋のサイズによって加熱時間は異なるので、調節してください ※潰すときは熱いので火傷に注意⚠️ふきんなどを使うようにしてください ②きゅうりを小口切り、にんじんはいちょう切り、玉ねぎはうすくスライスし、塩をなじませて5分放置→出てきた水分をしっかりしぼる ③ 卵を耐熱容器に割り入れ、軽くかき混ぜたら、ふんわりラップをしてレンチン1分→くるっと混ぜて追加で30秒→フォーク等でほぐしてマヨネーズで和えておく ④ ①②③と調味料を合わせてできあがり ※仕上がり量多めなので、3日以内に食べきれなさそうでしたら調節してください (5〜6人分はあるかも) 【おいしく仕上がるコツ☝️】 ・卵は軽ーく混ぜる程度に。混ぜすぎると卵焼きになります😂 ・お好みで粒マスタードを入れるのもおいしいです🙆🏻♀️ ・マヨネーズの半量をヨーグルトに置き換えると、あっさりした仕上がりに✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【家族が喜ぶ🧡ラクうま褒められレシピ】 ☑︎ 火を使わない作り置きおかず ☑︎ 簡単にできるレシピだけ ☑︎ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました👩🍳 ☑︎ 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは▶︎ @mayuco_39 ------------------------------------------ #じゃがいも #時短レシピ #簡単レシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #副菜レシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単 #ポテトサラダ2022/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも#じゃがいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/ポテトサラダ#ポテトサラダ12.05%36,485162その他の投稿も見てみる▶︎ @mayuco_39 ____________________________________ 𓂃ガッツポーズで喜ばれる💪✨照りてり豚バラ巻き𓂃 厚揚げを豚バラで巻いてチンするだけのお手軽レシピ🙌 甘辛のタレが豚バラにからんで、照りてりの仕上がりに✨ ご飯にぴったりの人気おかずです🍚🍚 作ってるときにキッチンをのぞきにきた旦那からはガッツポーズが出るほど💪💪💪 調味料は全部同量で覚えやすいので、材料さえあればチャチャっとつくれちゃいます🙌 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ○材料 ・厚揚げ2枚 ・豚バラ肉8枚 ・片栗粉適量 (タレ) ・砂糖大さじ1 ・しょうゆ大さじ1 ・酒大さじ1 ・みりん大さじ1 ○作り方 ① 厚揚げは1枚を縦に4等分にカットし、豚バラ肉でくるくる巻く (厚揚げは熱湯をかけて油抜きしておいてください) ② タレの調味料をあわせておく ③ ①に片栗粉をうすく振り、②を満遍なくかけてふんわりラップをし、600Wレンジで3分 ④ ひっくり返して追加で1分レンチンしてできあがり ※加熱時間はレンジや肉の厚さなどによって異なるので、様子を見ながら調節してください。 肉の赤い部分がなくなっていればOKです🙆🏻♀️ 【おいしく仕上がるコツ☝️】 ・片栗粉は量が多いとダマになるので、薄くつけて余分な分ははらうようにすると◎ ・作ってすぐ食べないときは肉の脂が固まるので、温めて食べてください❣️ ------------------------------------------ 【家族が喜ぶ🧡ラクうま褒められレシピ】 ☑︎ 火を使わない作り置きおかず ☑︎ 簡単にできるレシピだけ ☑︎ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました👩🍳 ☑︎ 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは▶︎ @mayuco_39 ------------------------------------------ #豚バラ #豚バラレシピ #豚バラ巻き #厚揚げレシピ #厚揚げの肉巻き #時短レシピ #簡単レシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単 #常備菜レシピ #副菜レシピ #簡単おつまみ2022/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚バラ#豚バラhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚バラレシピ#豚バラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚バラ巻き#豚バラ巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/厚揚げレシピ#厚揚げレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/厚揚げの肉巻き#厚揚げの肉巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おつまみ#簡単おつまみ17.83%54,086117その他の投稿も見てみる▶︎ @mayuco_39 _____________________________________ 𓂃旦那をとりこにした😍濃厚ごまダレ鶏𓂃 鶏と切干大根にゴマだれがねっとり絡んだ、棒棒鶏風の副菜レシピ🐔 切干大根は戻さずにさっと水で洗うだけ❣️ 風味と独特の歯ごたえが楽しめます😬✨ 旦那はビールのおつまみにひたすら食べる食べる😳 これからの季節にもぴったりのレシピです😇 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ○材料 ・切干大根(乾燥)20g ・鶏むね肉1枚 (下味用)砂糖・しょうゆ小さじ1、酒・片栗粉大さじ1 ・きゅうり1本 (塩もみ用)塩小さじ1/4 (ゴマだれ) ・マヨネーズ大さじ1 ・砂糖大さじ1 ・しょうゆ大さじ1 ・みそ小さじ1 ・酢小さじ1 ・ごま油小さじ1 ・すりゴマ大さじ2 ○作り方 ① 切干大根は水で洗ったら軽く水気を絞ってそのままおいておく ②きゅうりを千切りにし、塩をなじませて5分放置→出てきた水分をしっかりしぼる ③ 鶏肉を棒状にカットし、下味調味料をよくもみこんで5分放置→耐熱容器に入れ、ふんわりラップをして600Wレンジで2分 →上下を入れ替えるようにかき混ぜ、追加で1分レンチン→あら熱をとる ※レンジや鶏肉のサイズによって加熱時間は異なるので、調節してください ④ゴマだれの材料をあわせておく ⑤ ①②③④を合わせてよく混ぜたらできあがり 【おいしく仕上がるコツ☝️】 ・切干大根は水で戻さないことで、歯ごたえが残る+余分な水分を吸ってくれてねっとりな仕上がりに✨(小さな子どもが食べるなど、柔らかく仕上げたい場合はいつも通り水で戻してください) ・お好みでラー油やにんにくを入れてパンチを効かせてもおいしいです🙆🏻♀️ ・ゴマだれは棒棒鶏や冷しゃぶ、冷奴などにも使えます ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【家族が喜ぶ🧡ラクうま褒められレシピ】 ☑︎ 火を使わない作り置きおかず ☑︎ 簡単にできるレシピだけ ☑︎ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました👩🍳 ☑︎ 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは▶︎ @mayuco_39 ------------------------------------------ #切干大根 #鶏むね肉 #鶏胸肉 #鶏肉 #時短レシピ #簡単レシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #副菜レシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単 #棒棒鶏 #バンバンジー #棒棒鶏サラダ #バンバンジーサラダ2022/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/切干大根#切干大根https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉#鶏胸肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/棒棒鶏#棒棒鶏https://www.instagram.com/explore/tags/バンバンジー#バンバンジーhttps://www.instagram.com/explore/tags/棒棒鶏サラダ#棒棒鶏サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/バンバンジーサラダ#バンバンジーサラダ10.08%30,54586その他の投稿も見てみる▶︎ @mayuco_39 ____________________________________ 𓂃子どもが独り占め🧒しっとりのり塩ポテト𓂃 レンチンしたじゃがいもにバターとたっぷりの青のりをふりかけた子どもも大人もおいしい簡単レシピ🐥 加熱後、しばらく放置することでレンチン調理でもじゃがいもはしっとり♥️ わが家では特に2歳の娘に大ヒットで、自分のだけじゃ満足できず、大人のお皿にまで手を伸ばしてきます😂 お弁当のおかずやビールのおつまみにも🍺✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ○材料 ・新じゃが200g ・ウインナー3〜4本 ・塩小さじ1/4 ・バター10g ・青のりたっぷり ○作り方 ① 新じゃがは水で洗ってから食べやすい大きさにカット。5分程水にさらしておく ② 水切りしたじゃがいもとカットしたウインナーと合わせて、ふんわりラップをして600Wでレンチン5分→そのまま5分放置 ③ 取り出し後、塩、バター、青のりを合わせてよく混ぜたらできあがり ※加熱時間はレンジやじゃがいものサイズによって異なるので、様子を見ながら調節してください。 【おいしく仕上がるコツ☝️】 ・新じゃがではなく、普通のじゃがいもでもOKです🥔その場合は皮をむいてください ・レンチン後多少の水分が容器に残ると思いますが、その後の蒸らしと混ぜる工程でなくなっていくのでそのままで大丈夫です🙆🏻♀️ ------------------------------------------ 【家族が喜ぶ🧡ラクうま褒められレシピ】 ☑︎ 火を使わない作り置きおかず ☑︎ 簡単にできるレシピだけ ☑︎ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました👩🍳 ☑︎ 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは▶︎ @mayuco_39 ------------------------------------------ #新じゃが #じゃがいもレシピ #時短レシピ #簡単レシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単 #常備菜レシピ #副菜レシピ #簡単おつまみ #お弁当おかず2022/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/新じゃが#新じゃがhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おつまみ#簡単おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかず1.78%5,40620<前へ1...23456>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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