だいすけごはん🍳料理研究家

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レシピはこちら『キムチーズもやしのぐるぐる肉巻き』 ★調理方法：電子レンジ ★調理時間：７～８分くらいレシピ検索機能プロフィールのURLから使えます！食材別で検索が可能です！ーーー食材Ａ：もやし250g、キムチ50g、とろけるチーズ30g、豚ばらスライス120g Ｂ：こしょう、醤油、ねぎ作り方 ①耐熱容器かお皿にもやし、キムチ、とろけるチーズをのせて、豚ばらスライスで巻いてこしょうを振る ②ふんわりラップをかけて78分レンチン ③仕上げに醤油をかけて、ねぎを散らしたら完成！ポイント【肉の巻き方】・下の方の肉から火が通っていくので、できるだけ下に詰めて巻いておくと短時間で火が通ります。・重なっている部分があると火が通りにくかったり、火が通っていないことに一目で気づきにくいので、肉はできるだけ重ならないように広げる。【レンチン】・ラップはふんわりでOK。密封すると開ける時に超熱いので危ないです。・まず７分レンチンして、肉に生っぽい部分があれば追加で３０秒ずつ足していって下さい。【味付け】・仕上げの醤油、こしょうでお好みに調整して下さい。ーーー #節約 #一人暮らし #ひとり暮らし #1人暮らし #朝食 #昼食 #夕食 #フーティーテーフル #料理 #クルメ #おうちこはん #自炊 #レシヒ #こはん #簡単レシヒ #簡単こはん #時短レシヒ #時短こはん #節約レシヒ #節約こはん #TastyJapan #BuzzFeed #cooking #Tasty #Japan #dinner #delicious #yummy

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レシピはこちら『砂肝のアボカドマヨ炒め』調理方法：フライパン調理時間：５分くらいーーー食材Ａ：アボカド１個、砂肝180g、サラダ油小さじ２Ｂ：豆板醤小さじ２、砂糖・醤油小さじ１ずつＣ：マヨネーズ大さじ１～２、黒こしょうお好み量作り方 ①アボカドは適当なサイズにカット。砂肝は半分にカットして切り込みを入れる。 ②フライパンを中火で熱して、サラダ油をひいて砂肝を炒める。 ③軽く色が変わったら、食材Ｂを加えて混ぜつつ煮詰める。 ④アボカドを加えて混ぜたら、火を消してマヨネーズをかけて、お好みで黒こしょうを振ったら完成！ポイント【砂肝の切り込み】・網目状にしっかりと深く入れる。・サイズにもよるけど３×２か４×２かな。・左右についてる銀色っぽい所が硬い部分なので、特にそこまでしっかり入れる。【調味料を入れる時】・醤油とかでジュワーって油が飛びやすいので、入れる時だけいったん火を弱めた方が良いかも。【仕上げの黒こしょう】・たっぷりかけちゃって下さい。【辛さの調整】・レシピ通りだとピリ辛ですが、豆板醤を減らせば辛さを抑えられます。増やせば辛くできます。ーーーレシピ検索機能プロフィールのURLから使えます！食材を入れるだけで300以上のレシピが探せるので、ぜひ使ってみて下さいリクエスト募集中使って欲しい食材・作って欲しい料理があればコメントやDMで送って下さい！ーーー #節約 #一人暮らし #ひとり暮らし #1人暮らし #朝食 #昼食 #夕食 #フーティーテーフル #料理 #クルメ #おうちこはん #自炊 #レシヒ #こはん #簡単レシヒ #簡単こはん #時短レシヒ #時短こはん #節約レシヒ #節約こはん #TastyJapan #BuzzFeed #cooking #Tasty #Japan #dinner #delicious #yummy

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レシピはこちら『米が消える玉ねぎ炒め』 ★調理方法：フライパン ★調理時間：８分くらいーーー【食材】Ａ：玉ねぎ2個、ごま油大さじ2、豆板醤小さじ1 Ｂ：鶏がら小さじ1、にんにくチューブ6cm、黒こしょう6振り、醤油・みりん大さじ1、ごまたっぷり【作り方】 ①玉ねぎを適当な厚さにカット ②フライパンを中火で熱して食材Ａを入れて軽く炒める ③食材Ｂも加えたら、焦げないようにお好みの硬さまで炒めて完成！【ポイント】 ★美味しく食べるなら、3日以内の食べ切りがおすすめです！ ★玉ねぎは薄く切れば炒め時間の時短になるし、厚く切れば食べ応えがある感じになります！ ★豆板醤の量で辛さを調整できます。レシピ通りだとちょい辛いって感じです！ ★味付けはお好みで調整して下さい！ ★炒め具合はお好みで調整して下さい！ーーーレシピ検索機能プロフィールのURLから使えます！食材を入れるだけで300以上のレシピが探せるので、ぜひ使ってみて下さいリクエスト募集中使って欲しい食材・作って欲しい料理があればコメントやDMで送って下さい！ーーー #節約 #一人暮らし #ひとり暮らし #1人暮らし #朝食 #昼食 #夕食 #フーティーテーフル #料理 #クルメ #おうちこはん #自炊 #レシヒ #こはん #簡単レシヒ #簡単こはん #時短レシヒ #時短こはん #節約レシヒ #節約こはん #TastyJapan #BuzzFeed #cooking #Tasty #Japan #dinner #delicious #yummy

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レシピはこちら『韓国肉みそ』 ★調理方法：電子レンジ ★調理時間：８分ーーー【食材】Ａ：筍の水煮150g、ニラ1/2束、鶏ひき肉200g Ｂ：片栗粉小さじ2、酒大さじ1、醤油大さじ2、bibigoのサムジャン85g 【作り方】 ①筍の水煮とニラを細かく刻んで、耐熱容器に入れる ②鶏ひき肉、調味料Ｂも加えて、ラップをして5分レンチン、混ぜて追加で3分レンチンしたら完成！【ポイント】 ★美味しく食べるなら23日以内の食べきりがおすすめです！ーーー今回はbibigoのサムジャンを使ったご飯のお供レシピの紹介ですサムジャンは、コチュジャンと韓国味噌に玉ねぎ、にんにく、しいたけなどの薬味を加えた味噌風の調味料です！今回のように調味料として使っても良し、生野菜や焼いたお肉につけて食べても良しで、超おすすめです気になる方はbibigoのInstagramアカウント（@bibigo.jp）から、ホームページをチェックしてみて下さい！ーーー #PR #bibigo #おうちでbibigo #節約 #一人暮らし #ひとり暮らし #1人暮らし #朝食 #昼食 #夕食 #料理 #クルメ #おうちこはん #自炊 #レシヒ #こはん #簡単レシヒ #簡単こはん #時短レシヒ #時短こはん #節約レシヒ #節約こはん #TastyJapan #BuzzFeed #cooking #Tasty #Japan #dinner #delicious #yummy

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レシピはこちら『タコときゅうりの酒が進むやつ』 ★調理方法：混ぜるだけ ★調理時間：２分くらいーーー【食材】(１２人前) Ａ：タコのお刺身100g、きゅうり1本Ｂ：豆板醤小さじ1、にんにくチューブ4cm、醤油・ごま油小さじ1/2、味の素3振り、ごまたっぷり【作り方】 ①タコときゅうりを適当にカット ②調味料Ｂと①を混ぜたら完成！【ポイント】 ★きゅうりはきれいに切るより、叩いてガタガタな表面の方がタレがよく絡みます！ ★きゅうりの大きさによっては調味料の量を調整して下さい！ーーーレシピ検索機能プロフィールのURLから使えます！食材を入れるだけで300以上のレシピが探せるので、ぜひ使ってみて下さいリクエスト募集中使って欲しい食材・作って欲しい料理があればコメントやDMで送って下さい！ーーー #節約 #一人暮らし #ひとり暮らし #1人暮らし #朝食 #昼食 #夕食 #フーティーテーフル #料理 #クルメ #おうちこはん #自炊 #レシヒ #こはん #簡単レシヒ #簡単こはん #時短レシヒ #時短こはん #節約レシヒ #節約こはん #TastyJapan #BuzzFeed #cooking #Tasty #Japan #dinner #delicious #yummy

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レシピはこちら『豚ばらすき焼き丼』 ★調理方法：フライパン ★調理時間：６分くらいーーー【食材】(１人前) Ａ：白ねぎ１本、豚バラスライス120g Ｂ：砂糖・醤油・酒小さじ２ずつＣ：ごま、卵【作り方】 ①白ねぎと豚ばら肉をカット ②フライパンで①を炒めて、あれば白ねぎの緑の部分と調味料Ｂを加えて軽く炒める ③ご飯にのせて、ごまと卵をのせたら完成！【ポイント】 ★こんがり炒めて油がいっぱい出た場合は、調味料を入れる前にキッチンペーパーで拭き取った方がいいかも！ ★動画の見た目的に卵黄だけのせましたが、すき焼きっぽく全卵でも美味しいです！ーーーレシピ検索機能プロフィールのURLから使えます！食材を入れるだけで300以上のレシピが探せるので、ぜひ使ってみて下さいリクエスト募集中使って欲しい食材・作って欲しい料理があればコメントやDMで送って下さい！ーーー #節約 #一人暮らし #ひとり暮らし #1人暮らし #朝食 #昼食 #夕食 #フーティーテーフル #料理 #クルメ #おうちこはん #自炊 #レシヒ #こはん #簡単レシヒ #簡単こはん #時短レシヒ #時短こはん #節約レシヒ #節約こはん #TastyJapan #BuzzFeed #cooking #Tasty #Japan #dinner #delicious #yummy

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辞められない止まらない！『長芋の青のりバター』 ★調理方法：トースター ★調理時間：６分ーーー【食材】(２人前以上) Ａ：長芋300gくらい、片栗粉小さじ5くらいＢ：バター10g、塩3つまみ、味の素4振り、黒こしょう6振り、青のり小さじ1 【作り方】 ①長芋の皮を剥いて適当なサイズにカット、片栗粉を塗す ②トースターで6分くらい焼く ③耐熱容器にバターを入れて溶かして、長芋、塩こしょう、味の素、青のりを加えて和えたら完成！【ポイント】 ★手で持つとヌルヌル滑るので、お箸をぶっ刺して皮を剥いてます ★トースターで焼く際は、極力重ならないように広げ、引っ付いてる長芋は離す！ ★長芋の量によって、片栗粉や味付けの調味料は調整して下さい！ ★塩とバターだけでなく、味の素と黒こしょうを使って味付けすることで、塩分を抑えながらも美味しく仕上げることができます！ーーーレシピ検索機能プロフィールのURLから使えます！食材を入れるだけで300以上のレシピが探せるので、ぜひ使ってみて下さいーーー #LOWSALTCLUB　#うま味DE減塩部　#おいしい減塩　#味の素　#うま味調味料　#うま味　#PR #料理 #クルメ #おうちこはん #自炊 #レシヒ #こはん #簡単レシヒ #簡単こはん #時短レシヒ #時短こはん #節約レシヒ #節約こはん #TastyJapan #BuzzFeed #cooking #Tasty #Japan #dinner #delicious #yummy

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簡単なのにウマすぎる！『鮭とズッキーニの一味マヨ』 ★調理方法：電子レンジ ★調理時間：６分ーーー【食材】Ａ：ズッキーニ１本、鮭(甘塩)２切れＢ：マヨネーズと一味唐辛子はお好み量【作り方】(１人前) ①ズッキーニを輪切りにする ②耐熱皿にズッキーニ・鮭をのせてラップをして６分レンチン ③マヨネーズと一味唐辛子をかけたら完成！【ポイント】 ★ズッキーニは厚めの方が美味しいです！ ★塩無しの鮭でも可能です！ーーーレシピ検索機能プロフィールのURLから使えます！食材を入れるだけで300以上のレシピが探せるので、ぜひ使ってみて下さいーーー #節約 #一人暮らし #ひとり暮らし #1人暮らし #朝食 #昼食 #夕食 #フーティーテーフル #料理 #クルメ #おうちこはん #自炊 #レシヒ #こはん #簡単レシヒ #簡単こはん #時短レシヒ #時短こはん #節約レシヒ #節約こはん #TastyJapan #BuzzFeed #cooking #Tasty #Japan #dinner #delicious #yummy

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🍳混ぜてレンチンするだけ！🍳 『めっちゃ手抜きなゴーヤチャンプル』 ⁡ ★調理方法：電子レンジ ★調理時間：６分くらい ※ごめん。卵入れ忘れたから、改めて卵入れたverのレシピも作る😇 ーーー ⁡ 【分量】（２人前）Ａ：ゴーヤ１本、厚揚げ160g、ベーコン80g Ｂ：かつお節５g、醤油小さじ２、ごま油小さじ１、塩２つまみ、黒こしょう６振り、「味の素®︎」４振り ⁡ 【作り方】 ①：ゴーヤは種を取りスライス、厚揚げとベーコンは適当なサイズにカットする ②：耐熱容器に①とＢの調味料を入れて混ぜ、ラップをして６分くらいレンチン ③：仕上げにお好みで、かつお節を追加でのせたら完成！ ⁡ 【ポイント】 ★ゴーヤの苦みを抑えたい方は『白いワタの部分をしっかりと取る』『薄くスライスする』この２つをして下さい！ ★レンチン後に火の通りがあまければ追加でレンチン、味が薄ければ少し味付けを調整して下さい！ ⁡ ーーー ⁡ この度、AJINOMOTOさんからのお声掛けで、おいしい減塩レシピを皆さんに届けるべく、「LOW SALT CLUB 〜うま味DE減塩部」の活動に参加しました！ ⁡ つくりおき食堂のまりえさんや、ジョーさん。さん、だれウマさんといった尊敬する料理研究家が方たちが参加していて、一緒に話し合ったりもするので緊張で震えてます(°▽°) ⁡ まだ20代ということもあり、どこか気にしていたようで無視していた「塩分の取り過ぎ」今回の活動をきっかけに、とうとう目をそらすことができなくなったようです… ⁡ ちなみにこのゴーヤチャンプルは、普通に塩を使うよりも「味の素®︎」でうま味を加えているので、塩分控えめなんです！ ⁡ なぜ減塩しなくちゃいけないのか…と難しく話すつもりはありません。めちゃくちゃ簡単に言えば「いつか病気になっちゃう前に今から気にしていこうね！！」って話です！ ⁡ まあ「減塩、減塩」とは言いましたが、僕は常に毎食意識する必要はないと思っています！ラーメンは食べたいしハンバーガーだって食べたいですからね！！ ⁡ でもその分、「気がのれば！」だいすけごはんのレシピで、たまには身体を気遣ってあげて下さい！これから定期的にうま味を活かしたおいしいレシピを投稿していくので、お楽しみに！ ⁡ ーーー ⁡ #LOWSALTCLUB　#うま味DE減塩部　#おいしい減塩　#味の素　#うま味調味料　#うま味　#PR ⁡ #節約 #一人暮らし #ひとり暮らし #料理 #グルメ #おうちごはん #自炊 #レシピ #ごはん #簡単レシピ #簡単ごはん #時短レシピ #時短ごはん #節約レシピ #節約ごはん #cooking #Tasty #Japan #dinner #delicious #yummy

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🍳焼き鳥と夏野菜ですする！🍳 『焼き鳥トマトそうめん』 ⁡ ★調理方法：電子レンジ ★調理時間：７分＋３分 ⁡ ーーー ⁡ 【食材】Ａ：トマト1個、きゅうり1/2本Ｂ：生姜チューブ３cm、塩1つまみ、みりん小さじ１(砂糖小さじ1/2)、ごま油小さじ３Ｃ：めんつゆ(２倍濃縮)大さじ２、水大さじ６Ｄ：水600cc、そうめん100g Ｅ：焼き鳥缶、ごま、のり ⁡ 【作り方】 ①きゅうりはスライス。トマトは適当にカットして食材Ｂと混ぜる。 ②食材Ｃのめんつゆと水を混ぜる。 ③耐熱容器に食材Ｄの水を入れて７分チン、そうめん入れて追加で３分チンして冷やす。 ④器にめんつゆ、そうめん、トマト、きゅうり、食材Ｅのせたら完成！ ⁡ 【ポイント】 ★そうめん100g：水600cc７分チン→そうめんを入れて３分チン ★そうめん200g：水700cc８分チン→そうめんを入れて３分半チン ⁡ ーーー ⁡ 🍖レシピ検索機能🍖 プロフィールのURLから使えます！食材を入れるだけで300以上のレシピが探せるので、ぜひ使ってみて下さい🍳 ⁡ ーーー ⁡ #節約 #一人暮らし #ひとり暮らし #1人暮らし #朝食 #昼食 #夕食 #フーディーテーブル ⁡ #料理 #グルメ #おうちごはん #自炊 #レシピ #ごはん #簡単レシピ #簡単ごはん #時短レシピ #時短ごはん #節約レシピ #節約ごはん #TastyJapan #BuzzFeed #cooking #Tasty #Japan #dinner #delicious #yummy

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🍳冷たいなすレシピ！🍳 『無限なす漬け』 ⁡ ★調理方法：電子レンジ ★調理時間：８～１０分 ⁡ ーーー ⁡ 【分量】（２人前以上）Ａ：なす５本、白ねぎ1/2本Ｂ：お酢大さじ３、醤油大さじ２、みりん大さじ３(砂糖なら大さじ1.5)、鶏がら小さじ1/2、ごま油小さじ２、ラー油小さじ1/2、生姜チューブ６㎝、水180㏄Ｃ：忘れてたけど、ごまをたっぷり入れるともっと美味しい ⁡ 【作り方】 ①：なすは頭とおしりを落として箸をぶっ刺したら、ラップで包んで８～１０分くらいレンチンして水で冷やす ②：白ねぎは刻んで、食材Ｂを加えて混ぜる ③：冷やしたなすは軽く絞って４等分に裂き、②のタレに漬け込んだら完成！ ⁡ 【ポイント】 ★硬いなすがあれば追加で2分ほどレンチンして下さい ★アルコールが気になる方は砂糖を使って下さい ★30分くらい漬け込んだ方が味が染みるけど、すぐに食べることもできます ★美味しく食べるなら2〜3日以内の食べ切りがおすすめです ⁡ ーーー ⁡ 🍖レシピ検索機能🍖 プロフィールのURLから使えます！食材を入れるだけで300以上のレシピが探せるので、ぜひ使ってみて下さい🍳 ⁡ ーーー ⁡ #節約 #一人暮らし #ひとり暮らし #1人暮らし #朝食 #昼食 #夕食 #フーディーテーブル ⁡ #料理 #グルメ #おうちごはん #自炊 #レシピ #ごはん #簡単レシピ #簡単ごはん #時短レシピ #時短ごはん #節約レシピ #節約ごはん #TastyJapan #BuzzFeed #cooking #Tasty #Japan #dinner #delicious #yummy

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🍳レンチンでそうめんレシピ！🍳 『ほぼ冷麺なそうめん』 ⁡ ★調理方法：電子レンジ ★調理時間：７＋３分 ⁡ 🔴【分量】（１人前）Ａ：水600㏄、そうめん100g Ｂ：水200㏄、鶏がら小さじ２、醤油小さじ１、ごま油小さじ１、みりん大さじ２(無ければ砂糖大さじ１)、お酢大さじ２Ｃ：お好みのトッピング(きゅうり、ゆで卵、キムチ、チャーシュー、ごま) ⁡ 🟡【作り方】 ①：耐熱容器に水600㏄を入れて７分レンチン、そうめんを加えて3分レンチン、氷水でキンキンに冷やす ②：食材Ｂを混ぜて、冷蔵庫に入れて冷やす ③：器に水けをきった①、②のスープ、お好みでＣのトッピングを盛ったら完成！ ⁡ 🟢【ポイント】 ★そうめん200ｇを茹でえる場合は、水700㏄で８分→そうめん加えて３分半でレンチン ⁡ ーーー ⁡ #節約 #一人暮らし #ひとり暮らし #1人暮らし #朝食 #昼食 #夕食 #フーディーテーブル ⁡ #料理 #グルメ #おうちごはん #自炊 #レシピ #ごはん #簡単レシピ #簡単ごはん #時短レシピ #時短ごはん #節約レシピ #節約ごはん #TastyJapan #BuzzFeed #cooking #Tasty #Japan #dinner #delicious #yummy

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🍳本日のレシピ🍳 冷蔵庫にあるピーマンを使い切る！『ピーマンたっぷり豚丼』 ⁡ ★調理方法：電子レンジ ★調理時間：6分 ⁡ 【分量】（2人前）Ａ：ピーマン５個、豚バラスライス150g Ｂ：黒こしょう８振り、醤油小さじ１、みりん小さじ１、ごま油小さじ１、コチュジャン大さじ１(27gくらい) Ｃ：ごま ⁡ 【作り方】 ①：耐熱容器にカットしたピーマン、豚バラスライス、食材Ｂを入れて混ぜる ②：ラップをして６分レンチン ③：ごはんの上にのせて、ごまを散らしたら完成！ ⁡ 【ポイント】 ★美味しく食べるなら2〜3日以内の食べ切りがおすすめです ★冷凍保存は1週間以内の食べきりがおすすめです ⁡ ーーー ⁡ 🔴よくある質問🔴 YouTubeのトップに「よくある質問」や「作る際の注意やポイント」を記載しています。レシピを使用する前に必ずご確認下さい。 ⁡ 🍖レシピ検索機能🍖 InstagramプロフィールのURLから使えます！食材や作り方で探せて便利なのでぜひ使ってね！ ⁡ 👍いいね・保存をお願いします👍 活動を続ける励みになります！動画の感想や作った報告コメントお待ちしてます！ ⁡ 📺YouTubeメインで活動しています📺 最新レシピの投稿・配信をしています！質問コメントもこちらで対応しています！ ⁡ ーーー ⁡ #節約 #一人暮らし #ひとり暮らし #1人暮らし #朝食 #昼食 #夕食 #フーディーテーブル ⁡ #料理 #グルメ #おうちごはん #自炊 #レシピ #ごはん #簡単レシピ #簡単ごはん #時短レシピ #時短ごはん #節約レシピ #節約ごはん #TastyJapan #BuzzFeed #cooking #Tasty #Japan #dinner #delicious #yummy

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