コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順これが確実に1番美味しいツナパスタ カルボナーラのような濃厚さに旨味が凝縮されまくったツナソース 控えめに言って… 飛びマッチョ 作ってみたい！タメになった！と言う方は いいね👍と保存よろしくお願い致します！ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【材料(1人分)】 鰹節 2g ツナ缶(オイル漬け) 1缶 Aお水 350ml A塩 ひとつまみ A塩昆布 5g パスタ 100g Bめんつゆ(2倍タイプ) 大さじ1 Bわさび 4cm Bマヨネーズ 大さじ1と1/2 【作り方】 ① フライパンに鰹節を入れて弱火で加熱し香ばしい香りが立つまで乾煎りしたら、ツナ缶をオイルごと加え弱火で2分ほど炒めてツナ缶の臭みを飛ばし旨味を凝縮させる。 ② 次に中火に切り替えてAを入れ茹で汁を沸かしたら、パスタを加えて茹で汁が残り1割になるまで煮込む。 ③ 茹で汁が残り1割になったら火を消し最後にBを加えてサッと和える。お皿に盛り付けたら完成。 作られたら是非キャプションもしくはストーリーズで@dareuma_recipeを付けて投稿して頂けると嬉しいです👍 できる限り返信しマッチョね〜😎 ⭐︎だれウマポイント⭐︎ ☑️ 鰹節を乾煎りすることで鰹節の香ばしい風味とうま味を引き出せる ☑️ ツナ缶を炒めることで生臭みを飛ばし、うま味を凝縮させることができる ☑️ 鰹節とツナ缶のイノシン酸と塩昆布のグルタミン酸を掛け合わせることでうま味の相乗効果が働き、よりうま味が引き立って美味しいツナパスタに！ ☑️ 少ない茹で汁の中でパスタを煮込むことで、パスタのデンプンが茹で汁に溶け込み、とろみがあり濃厚なソースに仕上がる！ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ #簡単レシピ #簡単料理 #節約レシピ #晩ごはん #お昼ごはん #だれウマ #時短ごはん #節約ごはん #自炊 #ずぼらごはん #おうちごはん #ツナ缶 #ツナパスタ #ツナレシピ2025/09/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/だれウマ#だれウマhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらごはん#ずぼらごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツナ缶#ツナ缶https://www.instagram.com/explore/tags/ツナパスタ#ツナパスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツナレシピ#ツナレシピ2.29%9,52828【Naturecanセール中🔥】 月末セール開催中！9/30まで！！ ネイチャーカンの高品質で安心・安全の国内製造のプロテイン、美容品、サプリ、CBDオイルが最大83%OFF！ 購入時にクーポンコード「DAREUMA」で更に追加で10％OFFに！ ネイチャーカンのプロテインは安心安全の国内製造で、プロテインメーカーの中で個人的に1番美味しいと思ってます。 ここで僕が特にオススメするプロテインのフレーバーをご紹介！ おすすめフレーバーは抹茶、チョコ、芳醇メロン、黒糖ミルクティー、マンゴーラッシー、白桃ラッシー、ストロベリーラズベリー、アイスコーヒー(New)！ ネイチャーカンのプロテインはプロテインと思えない美味しさが特徴ですが、上記は特にヤバいほどウマいです。 そして1番のオススメは期間限定発売のアイスコーヒー！ タンパク質と共にカフェインはもちろん、豊富なBCAA含有でアミノ酸スコアは１００！ さらに乳糖が99%除去されているのでお腹が弱い人やプロテインを飲んでお腹を下す人にもおおすめです！ しかもグルテンフリーで人工甘味料、香料、着色料も不使用。 だれウマが最近かなり気に入ってるのがこのアイスコーヒープロテインになります。 朝にプロテインとコーヒーを飲む手間を省けて筋トレ前にも最高なプロテインです！ プロテイン、サプリの購入はこちら！ https://www.naturecan-fitness.jp/ また、だれウマが毎日愛用しているサプリの１つにVITA BOOST αがあります。 こちらのサプリは、マルチにビタミンとミネラルを摂ることができ、活力をサポートする成分(トンカットアリ、高麗人参、マカ、クコの実…etc)も含有されてます。 食事だけでは補い切れない栄養をこのサプリで摂れるし、筋肉の合成にも役立ちますので是非！ 購入はこちら！ https://www.naturecan.jp/products/vitaboost そして1番のおすすめはやっぱりCBDオイル CBDオイルは ✔︎抗炎症作用 ✔︎抗痙攣作用 ✔︎細胞障害の抑制と改善作用 ✔︎抗不安作用 ✔︎特定の癌における細胞死を誘導する作用 ✔︎降圧作用 ✔︎リラクゼーション効果 ✔︎抗酸化作用(アンチエイジング) ✔︎疲労回復 ✔︎抗糖尿 ✔︎睡眠促進 ✔︎偏頭痛改善 ✔︎二日酔いに 色々期待できる効果があります。 ネイチャーカンの方に勧められ実際に1ヶ月で感じた効果は、断然に睡眠の質が改善されたことと疲労回復効果を肌身に感じました！ 実は昔から寝付きが悪く、夜中に何度も起きてしまったり、起床後も寝た気になれず疲れが取れない毎日でしたが、CBDオイルを摂取してから明らかに寝付きも良くなったし睡眠中の質も改善されました。起床後もしっかり疲れが取れている感覚もかなりありました。 何よりCBDオイルを愛用する前は、起床後に寝た感じがしなかったけど、今では本当に毎朝スッキリ起きられるし寝た感じがするのが本当に嬉しい！ 実際にアトピーやかぶれにも効果があるようです。 低気圧に弱く偏頭痛も酷いタイプなのですがCBDオイルがあれば平気に！ あとは二日酔いにもめっちゃ効く笑 飲み過ぎた日にこれを飲んで寝ると翌朝二日酔いせずスッキリ起きられます。 ネイチャーカンの商品の中で1番愛用してます。(プロテイン以上に！笑) CBDオイル、美容品の購入はこちら↓ https://www.naturecan.jp/collections/cbd-oils2025/09/23に公開- 指定なし0.04%1830たった3分でガチで世界1ウマい 『納豆ごはん』 今までにない炎上しそうな作り方… コレがね…納豆ごはんがふわっとろっとろで最高です。 作ってみたい！タメになった！と言う方は いいね👍と保存よろしくお願い致します！ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【材料(1人分)】 ⚪︎納豆 1パック ⚪︎付属のタレ 1袋 ⚪︎付属のカラシ 1袋 ⚪︎鰹節 2g ⚪︎卵 1個 ⚪︎味の素(お好み) 3振り ご飯 1杯 【作り方】 ①容器に⚪︎を入れ、空気を含ませるように混ぜる。 ②そこにご飯を入れふわふわになるまでお箸で混ぜる。 ③丼に盛り付けたら完成 作られたら是非キャプションもしくはストーリーズで@dareuma_recipeを付けて投稿して頂けると嬉しいです👍 できる限り返信しマッチョね〜😎 ⭐︎だれウマポイント⭐︎ ☑️納豆とご飯を一緒に入れてよく混ぜ合わせることで、空気が入り、驚くほどふわっふわな納豆ごはんに！ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ #簡単レシピ #簡単料理 #節約レシピ #晩ごはん #お昼ごはん #だれウマ #時短ごはん #節約ごはん #自炊 #ずぼらごはん #おうちごはん #納豆ごはん #納豆レシピ2025/09/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/だれウマ#だれウマhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらごはん#ずぼらごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/納豆ごはん#納豆ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/納豆レシピ#納豆レシピ0.48%1,95528スーパーの安い中華麺がカップ焼きそばのU.F.O以上に中毒性抜群な油そばになります... コレ、マジでヤバいほど中毒性あるので注意⚠️ 『ネギ油そば』 作ってみたい！タメになった！と言う方は いいね👍と保存よろしくお願い致します！ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【材料(1人分)】 ラード(サラダ油、米油) 大さじ1と1/2 小ネギ(3cm幅に切る) 5~6本 ⚪︎醤油 小さじ2 ⚪︎砂糖 小さじ2 ⚪︎オイスターソース 大さじ1/2 ⚪︎鶏ガラスープの素 ひとつまみ(約1g) 焼きそば麺(むし麺) 1袋(約170g) ▪️おすすめトッピング▪️ 花椒(お好み) 適量 ラー油(お好み) 適量 卵黄(お好み) 適量 【作り方】 ① フライパンにラード(サラダ油、米油)と小ネギを入れ弱火で加熱したら、小ネギが茶色く色付き、カリッとなるまでじっくり香り出しをする。 ② 小ネギが茶色くなったら火を消して⚪︎を全て加えよく混ぜ合わせる。(ネギ油タレの完成) 焼きそば麺(むし麺)の袋の端を切り600wのレンジで1分半加熱する。 ③ レンジ加熱した焼きそば麺を器に入れ、そこにネギ油ダレを加えたら、麺にタレが絡むようによく混ぜ合わせる。お好みで花椒、ラー油、卵黄をトッピングしたら完成 作られたら是非キャプションもしくはストーリーズで@dareuma_recipeを付けて投稿して頂けると嬉しいです👍 できる限り返信しマッチョね〜😎 ⭐︎だれウマポイント⭐︎ ☑️ ネギが軽く焦げるまでじっくり加熱することで、油にネギの香ばしい香りと甘みが移り、香り高く美味しい油そばに！ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ #簡単レシピ #簡単料理 #節約レシピ #晩ごはん #お昼ごはん #だれウマ #時短ごはん #節約ごはん #自炊 #ずぼらごはん #おうちごはん #油そば #節約レシピ2025/09/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/だれウマ#だれウマhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらごはん#ずぼらごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/油そば#油そば4.71%19,54448コレがサッポロ一番塩らーめんの1番美味しい食べ方 『サッポロ一番冷やし塩ラーメン』 サッポロ一番塩らーめんが100倍ウマくなるので是非 作ってみたい！タメになった！と言う方は いいね👍と保存よろしくお願い致します！ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【材料(男性４食分 女性５食分)】 サッポロ一番塩ラーメン 1袋 ⚪︎冷水 220ml ⚪︎魚粉 小さじ1 ⚪︎白だし 小さじ1 ⚪︎お酢 小さじ1 ⚪︎砂糖 ひとつまみ ⚪︎塩 ひとつまみ ⚪︎氷(あれば) 2~3個 長ネギ 10cm 豚バラ薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) 100g 塩(豚肉用) ひとつまみ ごま油 大さじ1 ▪️おすすめトッピング▪️ 半熟卵 1個 メンマ 適量 すだち(レモン) 適量 海苔 適量 【作り方】 ① サッポロ一番塩ラーメンの袋を開けごまと粉末スープを取り出す。ラーメン鉢に粉末スープと⚪︎を全て加えよく混ぜ合わせたら、冷蔵庫で冷やしておく。 ② 長ネギ10cmを横半分に(5cmの長さ)切って縦に1本切り込みを入れ、外側を剥がして重ねたら、長ネギを千切りにして水に5分ほどさらしておく。 ③ 鍋に水を入れて沸かし火を消して30秒放置したら、豚バラ薄切り肉を入れてさっと茹で色が変わったらバットに取り出す。豚バラ肉全体に塩を振りかけ室温で粗熱を取っておく。 ④ 豚肉を茹でたお湯を再度沸かし袋麺を3分半茹でたら、ザルに上げて流水でぬめりと粗熱をよく取り、氷水でキンキンに冷やす。 ⑤ 麺の水気をよく切ってラーメン鉢に盛り付け、粗熱を取った豚バラ肉と水気をよく絞った白髪ネギ、付属のごま、お好みで半熟卵、メンマ、すだち(レモン)等を盛り付け、最後にごま油を回しかけたら完成。 作られたら是非キャプションもしくはストーリーズで@dareuma_recipeを付けて投稿して頂けると嬉しいです👍 できる限り返信しマッチョね〜😎 ⭐︎だれウマポイント⭐︎ ☑️ 白髪ネギを5分ほど水にさらしておくことでクルッと丸くなりボリューム感が出る他、辛みが抜けシャキッとした食感に！ ☑️ お湯を沸騰させてから火を消し30秒置いてから豚肉を入れることで、豚肉が硬くならずしっとり柔らかく茹で上がる！ ☑️ 豚肉を冷蔵庫で冷やすと脂が固まり食感が悪くなるので室温で粗熱を取ること _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ #簡単レシピ #簡単料理 #節約レシピ #晩ごはん #お昼ごはん #だれウマ #時短ごはん #節約ごはん #自炊 #ずぼらごはん #おうちごはん #サッポロ一番 #サッポロ一番塩らーめん2025/09/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/だれウマ#だれウマhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらごはん#ずぼらごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッポロ一番#サッポロ一番https://www.instagram.com/explore/tags/サッポロ一番塩らーめん#サッポロ一番塩らーめん0.48%1,9868パスタは茹でなくてOK！ ダイエット中でも食べられる高タンパク•低脂質•低カロリーな 『激痩せネギ塩鶏カルビパスタ冷凍弁当』 作ってみたい！タメになった！と言う方は いいね👍と保存よろしくお願い致します！ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【材料(男性４食分 女性５食分)】 パスタ(普通茹でのテフロンダイス) 400g 水 パスタが余裕で浸かる量 塩 水の1% 鶏もも肉(鶏むね肉) 400g~ 塩胡椒 4振り 片栗粉 大さじ1と1/2 ごま油 大さじ1/2 長ネギ(微塵切り) 1本 エノキ(微塵切り) 1株 椎茸(微塵切り) 3個 ⚪︎水 大さじ5 ⚪︎鶏ガラスープの素 大さじ2 ⚪︎料理酒 大さじ2 ⚪︎砂糖(甘味料) 大さじ1/2 ⚪︎白だし 小さじ2 ⚪︎塩 小さじ1/2 ⚪︎おろしニンニク(お好みで) 5cm(小さじ1) ⚪︎味の素 8振り ⚪︎ブラックペッパー 適量 水 1容器に付き100mlずつ レモン汁(お好み) 1/8個(1容器につき) 【作り方】 ① パスタをバットに入れ、パスタが余裕で浸かるお水とお水の重量の1%の塩を加えたら、冷蔵庫で2時間以上水に漬けておく。 ② 鶏もも肉は鶏皮は剥ぎ取り余分な脂を切り落とし小さめの一口大に切ったら、塩胡椒と片栗粉を振りかけ全体に馴染ませる。 ③ フライパンにごま油と鶏肉を加え鶏肉全体にごま油を馴染ませたら、中火で加熱し片面にこんがり焼き色が付くまで焼き上げる。片面に焼き色が付いたら鶏肉を裏返して弱火に切り替え、微塵切りにした長ネギ、エノキ、椎茸を加え弱火で2分ほど炒める。 ④ 次に⚪︎を全て加え2分〜3分、全体に軽くとろみが付くまで煮込んだらネギ塩鶏カルビの完成。 ⑤ パスタを2時間以上水漬けしたら水気をよく切り、男性なら4食分、女性なら5食分にパスタを分け保存容器に入れる。1容器につきお水を100mlずつ注ぎ入れたら、広めにラップを敷きネギ塩鶏カルビを均等に分けて容器に入れる。余ったラップでネギ塩鶏カルビを包んで蓋をしたら冷凍保存する。 ⑥ 食べる際は蓋をズラして被せ600wのレンジで6分〜7分加熱する。加熱後蓋とラップを取り除きよく混ぜ合わせたら完成。最後にお好みでレモンを絞るとより美味に！ 作られたら是非キャプションもしくはストーリーズで@dareuma_recipeを付けて投稿して頂けると嬉しいです👍 できる限り返信しマッチョね〜😎 ⭐︎だれウマポイント⭐︎ ☑️ 水に浸けてパスタを戻しておくことで茹でてから冷凍するよりもプリッ！モチッとした食感に！ ☑️ エノキに含まれるエノキタケリノール酸は脂肪燃焼を促進させる作用がある他 キノコキトサンによって脂肪が腸内に吸収されるのを妨げる効果も！(冷凍することで細胞壁が壊れるので、より効率よくエノキタケリノール酸を摂取することができる _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ #簡単レシピ #簡単料理 #節約レシピ #晩ごはん #お昼ごはん #だれウマ #時短ごはん #節約ごはん #自炊 #ずぼらごはん #おうちごはん #冷凍弁当 #ダイエットレシピ #減量レシピ #筋肉メシ2025/09/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/だれウマ#だれウマhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらごはん#ずぼらごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量レシピ#減量レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉メシ#筋肉メシ3.72%15,44446【Naturecanセール中🔥】 月末セール開催中！9/1まで！！ ネイチャーカンの高品質で安心・安全の国内製造のプロテイン、美容品、サプリ、CBDオイルが最大78%OFF！ 購入時にクーポンコード「DAREUMA」で更に追加で10％OFFに！ プロテイン、サプリの購入はこちら！ https://www.naturecan-fitness.jp/ マルチにビタミンや亜鉛、活力が上がる栄養を摂れるビタブーストの購入はこちら！ https://www.naturecan-fitness.jp/products/vitaboost?variant=45735455588593 CBDオイル、美容品の購入はこちら↓ https://www.naturecan.jp/collections/next-day-delivery-cbd-oil-japan2025/08/29に公開- 指定なし0.05%2080今流行りのマーラータンですが、マーラータン風つけそうめんがご家庭で8分で作れます 中毒性半端ない… もうそうめんは余らない… そうめん無限♾️です 作ってみたい！タメになった！と言う方は いいね👍と保存よろしくお願い致します！ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【材料(1人前)】 ごま油 大さじ1/2 豆板醤 大さじ1/2~1 ニンニク(微塵切り) 1片 生姜(微塵切り) 10g 豚バラ薄切り肉(適当に切る) 100g ⚪︎牛乳 250ml ⚪︎すりごま 大さじ1/2 ⚪︎鶏がらスープの素 小さじ1と1/2 ⚪︎醤油 小さじ1 ⚪︎砂糖 小さじ1 ⚪︎花椒 小さじ1/2 ⚪︎ブラックペッパー 適量 乾燥キクラゲ(水で戻しておく) 4g チンゲンサイ 3枚 そうめん 2束(100g) ラー油 適量 【作り方】 ① フライパンにごま油、豆板醤、ニンニク、生姜を入れ弱火でじっくり香りと辛みを引き出したら、豚バラ肉を加え全体に火が通るようにサッと炒める。 ②⚪︎を全て加えて軽く混ぜ合わせ、キクラゲ、チンゲンサイを加えたら、弱火でボコボコと沸騰させないようにキープしながらチンゲンサイに火が通るまで煮込む。(麻辣スープの完成) ③ そうめんは規定の時間茹でて流水でぬめりを取り、水気を切ってお皿に盛り付ける。 麻辣スープもお皿に盛り付け、お好みでラー油、ブラックペッパー、花椒を振りかけたら完成。 作られたら是非キャプションもしくはストーリーズで@dareuma_recipeを付けて投稿して頂けると嬉しいです👍 できる限り返信しマッチョね〜😎 ⭐︎だれウマポイント⭐︎ ☑️ 中火〜強火で炒めるとニンニク、生姜、豆板醤の香りや辛みを引き出す前に焦げてしまうので、必ず弱火でじっくり炒めて香りと辛みを引き出すこと ☑️ 牛乳を加えてから中火〜強火の強い火加減で加熱すると牛乳が分離してスープがボソボソになるので、必ず弱火で加熱すること ☑️ 麻辣つけそうめんを温かく食べる場合はスープを保温しそうめんは流水で軽く洗い盛り付ける。冷たい状態で食べる場合はスープの粗熱を取っておき、そうめんは氷水でキンキンに締めて盛り付ける。 _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ #簡単レシピ #簡単料理 #節約レシピ #晩ごはん #お昼ごはん #だれウマ #時短ごはん #節約ごはん #自炊 #ずぼらごはん #おうちごはん #マーラータン #そうめんアレンジ #麻辣湯2025/08/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/だれウマ#だれウマhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらごはん#ずぼらごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/マーラータン#マーラータンhttps://www.instagram.com/explore/tags/そうめんアレンジ#そうめんアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/麻辣湯#麻辣湯0.47%1,9394一気に4~5食分作れる激痩せ冷凍弁当 【激痩せ冷やしそば冷凍弁当】 高タンパク、低脂質、低カロリー 職場に持っていけるしキンキンの状態で食べられへのも最高。 ダイエット中の方、ボディメイク中は是非！ 作ってみたい！タメになった！と言う方は いいね👍と保存よろしくお願い致します！ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【材料(男性4食分 女性5食分)】 鶏むね肉[鶏皮は剥ぐ](作る30分前に室温に出す) 約250g 料理酒 大さじ1 塩 ふたつまみ そば(乾麺)[そば粉より小麦粉の割合が多いもの] 400g 納豆(付属のタレとカラシは取り出す) 男性4パック 女性5パック ミョウガ(千切りして1分水にさらす) 2~3個 冷凍きざみオクラ 適量 おろし生姜(お好み) 適量 ▪️そばつゆ[お弁当1個につき]▪️ ⚪︎めんつゆ(2倍タイプ) 大さじ4 ⚪︎魚粉(お好み) 小さじ1 ⚪︎醤油 小さじ1/2 ⚪︎梅干し[お好みで](種を取り除いてペースト状にする) 1~2個 ⚪︎納豆付属のタレ 1袋 ⚪︎氷 5個 ⚪︎冷水 大さじ2 【作り方】 ① 耐熱ボウルに鶏むね肉、料理酒、塩を入れてよく揉みふんわりラップをしたら、600wのレンジで3分加熱する。一度取り出して鶏むね肉を裏返し再びふんわりラップをしたら、お次は600wのレンジで2分加熱する。丈夫な袋に鶏むね肉を入れ麺棒で叩いてほぐし身にしたら、袋を開けた状態で粗熱は取っておく。 ② そばを茹でる。大きい鍋にたっぷりの水を入れて沸かしそばを入れたら、規定の時間よりも1分半早くそばを茹でザルに上げ冷水で〆る。水気をよく切ったら男性なら4食分、女性なら5食分に分けてそばを保存容器に入れる。(冷凍そばがある場合はそばを茹でる手間を省くことができる。冷凍そばは直接保存容器に詰めておく。) ③ そばの上に納豆(混ぜない)、アク抜きしたミョウガ、冷凍きざみオクラ、鶏むね肉のほぐし身、おろし生姜、納豆付属のカラシをのせたら、蓋をして冷凍保存する。 ④ 食べる直前にそばつゆを仕込む。家で食べる場合は容器に、職場に持ち運ぶ場合は保冷性の高い水筒orスープジャーに⚪︎を全て入れてよく混ぜ合わせる。 ⑤ 冷凍した弁当は蓋をずらして被せ600wのレンジで4分〜5分ほどよく温まるまで加熱する。キンキンに冷えたそばつゆを注ぎ入れ、氷を溶かしながらよく混ぜ合わせたら完成。 作られたら是非キャプションもしくはストーリーズで@dareuma_recipeを付けて投稿して頂けると嬉しいです👍 できる限り返信しマッチョね〜😎 ⭐︎だれウマポイント⭐︎ ☑️ 冷蔵庫から出したての鶏むね肉を使用してレンジ調理すると中心部まで火が入らない可能性もあるので、必ず室温に30分出してから調理すること！ ☑️ 小麦粉よりもそば粉の割合が多い8割そばor10割そばを使うと、上手く解凍できない場合があるので今回は小麦粉の割合が多い、安いそばを使用する ☑️ だれウマポイント 規定の時間そばを茹でると解凍後にそばが柔らかくなったり伸びてしまうので、必ず規定の時間より1分半早く茹で上げること ☑️ 冷凍そばを解凍した際の熱によってそばつゆがぬるくなる恐れがあるので、そばつゆに氷を入れてキンキンに冷えた状態をキープすること！特に職場に持ち運ぶ場合は保冷性の高い水筒orスープジャーにそばつゆを入れること _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ #簡単レシピ #簡単料理 #節約レシピ #晩ごはん #お昼ごはん #だれウマ #時短ごはん #節約ごはん #自炊 #ずぼらごはん #おうちごはん #ダイエット #ダイエットレシピ #減量レシピ #そばレシピ2025/08/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/だれウマ#だれウマhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらごはん#ずぼらごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量レシピ#減量レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/そばレシピ#そばレシピ1.19%4,94314これ、マジでダイエット中に便利すぎて何本も作って冷凍で常備してる。 全人類に知って欲しい 『完全栄養ブリトー』 この1本で1食分を補える完全メシ！ 超高タンパク・低脂質・低カロリー 食べるときはチンするだけ！ 作ってみたい！タメになった！と言う方は いいね👍と保存よろしくお願い致します！ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【材料(4個分)】 薄力粉 110g 片栗粉 50g 塩 ふたつまみ(2g) オリーブオイル 大さじ1 水 240ml 鶏むね肉 400g以上 ブロッコリー 1/2株(約150g) A片栗粉 大さじ1 Aカレー粉 大さじ1 Aオリーブオイル 大さじ1/2 Aチリパウダー 小さじ1と1/2 Aおろしニンニク 5cm(1/2片) A塩 小さじ1/2 Bトマト缶 1/2缶 Bケチャップ 大さじ1 Bウスターソース 大さじ1 Bコンソメ 小さじ1 スライスチーズ 4枚 人参(千切り) 1/3個 レタス(ざく切り)[お好みで] 2〜3枚 タバスコ(お好みで) 適量 【作り方】 ① ボウルに薄力粉、片栗粉、塩を入れて混ぜ合わせたら、オリーブオイルとお水を加え、粉気とダマが無くなるまでよく混ぜ合わせる。 ② 大きいフライパン(26cm~28cm)を弱火で加熱し生地を1/4流し入れてフライパン全体に薄く伸ばしたら、両面しっかり焼き上げる。これを4回繰り返して4枚のトルティーヤを作り、上からラップを被せて乾燥しないようにする。 ③ 鶏むね肉の皮を剥ぎ1cm角の大きさに切る。ブロッコリーは火が通りやすいように小さく切っておく。ボウルに鶏むね肉と⚪︎を全て入れよく揉み込む。 ④ フライパンを中火で加熱して鶏むね肉を入れ両面にこんがり焼き色を付けたら、ブロッコリーとBを入れて鶏むね肉と馴染ませ、蓋をして弱火で蒸し焼きにする。 ブロッコリーに火が通ったら蓋を開け、トマト缶の水分が完全に飛ぶまで中火でよく炒める。(チリコンカンの完成) ⑤ ラップを広げて真ん中にトルティーヤを置き、真ん中より少し下(巻き始め側)にスライスチーズ、チリコンカン、人参、お好みでレタスとタバスコをかけたら、両端を折り畳みながら具材を包み形が崩れないようにラップでキツく巻く。(これを4個作る) ⑥ 保存袋にブリトーを入れストローを使って中の空気を抜いて袋を閉じたら、冷凍保存する。食べる際は耐熱皿の上にラップを付けた状態の冷凍されたブリトーを置き、600wのレンジで3分〜4分加熱する。 作られたら是非キャプションもしくはストーリーズで@dareuma_recipeを付けて投稿して頂けると嬉しいです👍 できる限り返信しマッチョね〜😎 ⭐︎だれウマポイント⭐︎ ☑️ 包む具材がかなり多く、トルティーヤから具材が溢れないためにもフライパン全体に生地を薄く、そして大きく伸ばすこと！ ☑️ ブロッコリーは高タンパク低脂質。カリウム、カルシウム、鉄、亜鉛、ビタミンB群 葉酸、ビタミンC、食物繊維などの栄養素が豊富。男性ホルモンであるテストステロン値を上げ女性ホルモンであるエストロゲンを減少させるので、筋肉が付きやすく脂肪が燃えやすい体に！ ☑️ 片栗粉とオリーブオイルを鶏むね肉にコーティングさせることで焼く際に出る肉汁の流出を抑え、しっとりジューシーな仕上がりに！ ☑️ トマト缶の水分が残っている状態でトルティーヤで包むとトルティーヤが水分を吸い込み食感が悪くなる他、破れる原因にもなる _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ #簡単レシピ #簡単料理 #節約レシピ #晩ごはん #お昼ごはん #だれウマ #時短ごはん #節約ごはん #自炊 #ずぼらごはん #おうちごはん #ブリトー #ダイエット #ダイエットレシピ #減量レシピ2025/08/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/だれウマ#だれウマhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらごはん#ずぼらごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブリトー#ブリトーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量レシピ#減量レシピ0.63%2,59716マジで簡単すぎるナスの浅漬け 調味料とナスを袋に入れて3分揉んで漬け込むだけ。 『ナスの浅漬け』 コレだけで感動するほど美味しいナスの浅漬けが作れます。 しかもミョウバン不使用 作ってみたい！タメになった！と言う方は いいね👍と保存よろしくお願い致します！ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【材料(〜人前)】 ナス(長ナスではなく千両ナスで) 3本 塩 小さじ1と1/2 砂糖 小さじ1と1/2 ⚪︎お水 大さじ4 ⚪︎白だし 大さじ3 ⚪︎お酢 小さじ1 ⚪︎鷹の爪 1個 【作り方】 ① ナスのヘタとガクを取って縦半分に切り、袋にナス、塩、砂糖を入れたら、ナスに塩と砂糖をすり込むように2分ほど揉み込む。 ② ナスから水分が出てシナッとなったら、⚪︎を全て加え全体に馴染ませる。ストローを差し込んで中の空気を軽く抜いたら袋を閉じ短くても半日、できれば1日漬け込む。 ③ 漬け込み後、ナスを5mm幅の斜め切りにしてお皿に盛り付け、漬け地を注いだら完成。 作られたら是非キャプションもしくはストーリーズで@dareuma_recipeを付けて投稿して頂けると嬉しいです👍 できる限り返信しマッチョね〜😎 ⭐︎だれウマポイント⭐︎ ☑️ 長なすは皮が硬く漬物にすると口に残るので、今回は皮が薄くて柔らかい必ず千両なすで作ること ☑️ ナスの鮮度が悪く古いものを使うと皮が硬くなり果肉の瑞々しさにも欠ける浅漬けになるので、必ず鮮度の良いナスを使うこと ☑️ 塩と砂糖の作用によってナスの水分を出すことができる他、砂糖によってナスの皮を柔らかくすることができる！ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ #簡単レシピ #簡単料理 #節約レシピ #晩ごはん #お昼ごはん #だれウマ #時短ごはん #節約ごはん #自炊 #ずぼらごはん #おうちごはん #ナスの浅漬け #ナスレシピ2025/08/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/だれウマ#だれウマhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらごはん#ずぼらごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナスの浅漬け#ナスの浅漬けhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナスレシピ#ナスレシピ0.33%1,34513ミニトマトのうまみを最大限引き出した 最高のパスタ 『旨味大爆発パスタ』 フライパン１つで作れます。 トマトパスタを超えたトマトパスタです 作ってみたい！タメになった！と言う方は いいね👍と保存よろしくお願い致します！ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【材料(1人前)】 ミニトマト 6~8個 塩 ふたつまみ(約2g) オリーブオイル 大さじ2 ウィンナー(1cm幅に切る) 3本 ニンニク(微塵切り) 1〜3片 鷹の爪(半分に折って種を取る) 1個 ナンプラー(醤油) 小さじ1(アンチョビ3フィレ) ⚪︎水 350ml ⚪︎顆粒コンソメ 小さじ1 ⚪︎ドライパセリ(お好み) 小さじ1/3 パスタ 100g 粉チーズ 大さじ1 レモン(お好み) 1/8個 【作り方】 ① ミニトマトのヘタを取り半分に切ったら、断面を上にした状態でバットにミニトマトを並べ塩を満遍なく振って5分ほど置いておく。 ② フライパン(約26cm)にオリーブオイル、ミニトマト(断面を下にする)、ウィンナー、ニンニク、鷹の爪を加えたら、弱火で加熱し食材それぞれの旨味と香りをじっくり引き出す。 ③ ウィンナーとニンニクがこんがり色付いたらミニトマトを裏返しナンプラーを加えサッと炒め合わせる。⚪︎を全て加えて沸騰させたら、パスタを加え弱中火でパスタを煮込む。 ④ 茹で汁が残り1割になったら火を消し粉チーズを加えサッとパスタに絡める。お皿に盛り付けお好みでレモンを絞ったら完成。 作られたら是非キャプションもしくはストーリーズで@dareuma_recipeを付けて投稿して頂けると嬉しいです👍 できる限り返信しマッチョね〜😎 ⭐︎だれウマポイント⭐︎ ☑️ 大きいトマトでよりもミニトマトの方がトマト本来の味が濃く旨味と甘みが強いので、より美味しくて奥深い味わいのペペロンチーノに！ ☑️ トマトのヘタを上にした時に縦半分に切るのではなく横半分に切り分けることでトマトの果実が剥き出しになるので、火入れした際に、より旨味と甘みを引き出せる ☑️ ミニトマトの断面に塩を振ることで、下味を付けることができる他 浸透圧によって余分な水分が出やすくなるので、旨味と甘みを凝縮させることができる _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ #簡単レシピ #簡単料理 #節約レシピ #晩ごはん #お昼ごはん #だれウマ #時短ごはん #節約ごはん #自炊 #ずぼらごはん #おうちごはん #トマトパスタ #ミニトマト #パスタレシピ2025/08/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/だれウマ#だれウマhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらごはん#ずぼらごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトパスタ#トマトパスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニトマト#ミニトマトhttps://www.instagram.com/explore/tags/パスタレシピ#パスタレシピ0.63%2,59710ガチタコスは家でも作れる。 このレシピを自分のモノにすると人生1000倍は幸せになります。 タコス中毒になり毎週タコスパーティをするようになるでしょう。 作ってみたい！タメになった！と言う方は いいね👍と保存よろしくお願い致します！ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【材料(3〜4人前)】 ▪️カルニタス▪️ 牛脂 3個 豚バラブロック 400g~500g 豚肩ロースブロック 400g~500g A玉ねぎ(4等分に切る) 1/2個 Aニンニク(潰す) 4~6片 Aオレンジジュース 200ml Aコーラ 200ml Aオレガノ 大さじ1/2 Aタイム 大さじ1/2 Aクミン 大さじ1/2 Aチリパウダー[お好み] 大さじ1/2 A塩 大さじ1/2 ▪️サルサ・ロハ(赤いソース)▪️ B中トマト[約130g/1個](ヘタを取る) 2個 B玉ねぎ 1/4個 Bピーマン(ヘタをワタを取る) 1個 B鷹の爪 2個 Bニンニク 2片 パクチー[お好み] 3〜4本 塩 小さじ1 ブラックペッパー 適量 タバスコ 小さじ1/2~ ハラペーニョソース[無ければタバスコ] 小さじ1/2 ▪️サルサ・ヴェルデ(緑色のソース)▪️ Cピーマン(ヘタとワタを取る) 3個 C中トマト[約130g/1個](ヘタを取る) 1個 C玉ねぎ 1/4個 Cニンニク 2片 C鷹の爪 2個 きゅうり(4~5等分に切る) 1本 パクチー(お好み) 4~5本 ライム(絞る) 1/4個[レモンで代用する場合1/6個] 塩 小さじ1 オリーブオイル 大さじ1と1/2 ハラペーニョソース(無ければタバスコ) 小さじ1~2 ▪️サルサ・メヒカーナ▪️ 中トマト[約130g/1個](0.5cm角に切る) 2個 玉ねぎ(微塵切り) 1/4個 ピーマン(ヘタをワタを取り0.5cm角に切る) 1個 パクチー(お好み)[微塵切り] 4本 ニンニク(微塵切り) 1片 ライム(絞る) 1/4個[レモンで代用する場合1/6個] 塩 小さじ1/2 タバスコ 小さじ1 ハラペーニョソース(無ければタバスコ) 小さじ1/2 ブラックペッパー 適量 ▪️ワカモレ▪️ アボカド(種と皮を取る) 2個 玉ねぎ(微塵切り) 1/4個 ライム 1/2個[レモンで代用する場合1/4個] 塩 小さじ1/2 ハラペーニョソース[無ければタバスコ] 小さじ1 サルサ・メヒカーナ(お好み) 大さじ2 フラワートルティーヤ D薄力粉 200g D強力粉 100g D塩 小さじ1/2 D砂糖 小さじ1/2 オリーブオイル(ラードでも) 大さじ1 水 150ml~160ml ▪️トッピング▪️ ライム(8等分に切る) 1個 パクチー(1cmの長さに切る) 1株 玉ねぎ(微塵切り) 1/2個 【作り方】 ① カルニタスを作る。鍋を中火で加熱して牛脂を溶かし、豚バラブロックの脂身を下にして入れたら、豚バラ肉の脂を引き出しつつ脂身にこんがり焼き色が付くまで焼く。脂身にこんがり焼き色が付いたら弱火に切り替えてAを全て加え約2時間じっくり煮込む。 ② サルサ・ロハ(赤いソース)を作る。できれば鉄フライパン(無ければ油を薄く伸ばしたテフロンフライパン)を中火で熱しBを全て加えたら、食材の表面を焦がす。表面を焦がした食材とパクチー(お好み)、塩、ブラックペッパーをミキサーにかけソース状になったら容器へ移し、タバスコそしてあればハラペーニョソースで辛みを調整する。(サルサ・ロハの完成) ③ サルサ・ヴェルデ(緑色のソース)を作る。できれば鉄フライパン(無ければ油を薄く伸ばしたテフロンフライパン)を中火で熱しCを加えたら、食材の表面を焦がす。 表面を焦がした食材ときゅうり、パクチー(お好み)、ライム(絞る)、塩、オリーブオイルをミキサーにかけソース状になったら容器へ移し、ハラペーニョソース(無ければタバスコ)を入れ辛みを調整する。(サルサ・ヴェルデの完成) ④ サルサ・メヒカーナを作る。サルサ・メヒカーナの全ての材料を容器に入れよく混ぜ合わせる。(サルサ・メヒカーナの完成) ⑤ワカモレを作る。容器に種と皮を取ったアボカドを入れフォークでペースト状にしたら、他の全材料を入れてよく混ぜ合わせる。 ⑥フラワートルティーヤを作る。ボウルにDを入れてよく混ぜ合わせ、オリーブオイルとお水を加えたら、ひとまとまりになるまでゴムベラでよく捏ねる。ひとまとまりになったら生地の表面に艶が出るまで(約10分)手を使って捏ねる。 生地が乾燥しないようにラップをして30分室温で寝かしたら、生地を20gずつ分けて丸く整える。 _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ #タコス #タコスレシピ #カルニタス2025/08/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/タコス#タコスhttps://www.instagram.com/explore/tags/タコスレシピ#タコスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルニタス#カルニタス7.85%32,545152そうめんはこう茹でろ！ 『ボコボコ沸かせたお湯に酢を入れそうめんを30秒混ぜながら茹で火を消し20秒〜30秒放置する』 これでマルタイの棒ラーメンのようにコシが出て歯切れの良いそうめんに。 しかもくっ付かないし伸びづらくなる。 この茹で方で作る冷やし醤油そうめんは脳天突き抜けるウマさ 作ってみたい！タメになった！と言う方は いいね👍と保存よろしくお願い致します！ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【材料(1人前)】 ⚪︎冷水 350ml ⚪︎ごま油(サラダ油or米油) 大さじ1 ⚪︎醤油 小さじ2 ⚪︎魚粉 大さじ1/2 ⚪︎砂糖 小さじ1 ⚪︎和風顆粒だし 小さじ1/2 ⚪︎鶏ガラスープの素 小さじ1/2 ⚪︎味の素(ハイミー) 6振り 水(そうめん用) 1リットル お酢 小さじ2 そうめん 2束(100g) ブラックペッパー 適量 【作り方】 ① ラーメン鉢に⚪︎を入れ泡立て器でよく混ぜたら、冷蔵庫で冷やしておく。 ② 鍋に水1リットルを入れてボコボコ沸かしお酢を加えたら、そうめんを入れお箸でクルクルと混ぜながら30秒間茹でる。その後火を消して20秒余熱で茹で、ザルに上げて流水でぬめりと粗熱を取ったら、そうめんを氷水で〆る。 ③ 水気をよく切ったそうめんをラーメン鉢に盛り付け、上からブラックペッパーをかけたら完成。 作られたら是非キャプションもしくはストーリーズで@dareuma_recipeを付けて投稿して頂けると嬉しいです👍 できる限り返信しマッチョね〜😎 ⭐︎だれウマポイント⭐︎ ☑️ そうめんを30秒間湯でてから火を消し、余熱で20秒茹でることで、そうめんに程よく火が通り、コシがあり歯切れの良い食感に！ ☑️ そうめんの茹で汁にお酢を加えることによってそうめんを茹でた後も伸びづらく、コシと歯切れが良いそうめんに！ ☑️ けずり粉は完全に水に溶け切らなくてもOK！ (むしろ溶け切らない方がそうめんと絡んで美味しい) _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ #簡単レシピ #簡単料理 #節約レシピ #晩ごはん #お昼ごはん #だれウマ #時短ごはん #節約ごはん #自炊 #ずぼらごはん #おうちごはん #そうめん #そうめんレシピ #そうめんアレンジ2025/07/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/だれウマ#だれウマhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらごはん#ずぼらごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/そうめん#そうめんhttps://www.instagram.com/explore/tags/そうめんレシピ#そうめんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/そうめんアレンジ#そうめんアレンジ0.49%2,0287【Naturecanセール中🔥】 月末セール開催中！ 7/31までです！！ ネイチャーカンの高品質で安心・安全の国内製造のプロテイン、美容品、サプリ、CBDオイルが最大74%OFF！ 購入時にクーポンコード「DAREUMA」で更に追加で10％OFFに！ 購入はこちら！ https://www.naturecan-fitness.jp/ ここで僕が特にオススメする4つの商品をご紹介！ まずはなんと言ってもプロテイン！ ネイチャーカンのプロテインは業界TOPの美味しさで、安心安全の国内製造！ 色々なプロテインを飲んできたけどネイチャーカンが1番美味しいから超おすすめ！ おすすめフレーバーは抹茶、チョコ、芳醇メロン、黒糖ミルクティー、マンゴーラッシー、白桃ラッシー！ ヤバいほど美味しいですよ！(期間限定商品はどれも最高に美味しい！すぐ売り切れるのでお早めに) https://www.naturecan-fitness.jp/collections/プロテイン?srsltid=AfmBOopvBqT_qVeoRF7AZB8kixdHmj5uDXdxX4hadmti5de1Uzi2TJKw お次にクレアチンモノハイドレート。 クレアチンは運動パフォーマンスの向上、筋肉量の増加、筋肥大促進、筋肉疲労の回復促進、そして脳の機能改善などが期待できます。 僕はクレアチンを飲んでから筋肉量も、筋力もぐんぐん伸びた。それほど実感があります。 サプリの中で1番実感が湧くのがこのクレアチンでしょう。ベンチプレスの重量や筋肉量の増加に伸び悩んでる方は是非取り入れてください https://www.naturecan-fitness.jp/products/creatine-monohydrate-500g-new?_pos=2&_sid=d8a9139ce&_ss=r お次にVITA BOOST マッチョは必ずと言って良いほど飲んでいるマルチビタミンに、マカ、トッカンアリ、高麗人参、亜鉛、葉酸…etc が入った最強のマルチビタミン。 私だれウマも普段から欠かさずマルチビタミンを飲んでます。それはなぜかと言うと食事では完全に全ての栄養を補い切れないから。そしてなんと言っても筋肉の成長にビタミンは欠かせないから！ プロテインの次にみなさまにオススメしたいくらい重要です！ https://www.naturecan-fitness.jp/collections/all-products/products/vitaboost そしてなんと言っても1番おすすめはCBDオイル。 CBDオイルは今月目玉商品として取り扱われていて 34,000円が10,000円に！(これもDAREUMA入力でさらに追加で10%OFF！) こんなに安くなることは絶対無いのでお早めに！ (在庫に限りがあるので早い者勝ちです) https://www.naturecan.jp/collections/next-day-delivery-cbd-oil-japan/products/30-cbd-oil CBDオイルは ✔︎抗炎症作用 ✔︎抗痙攣作用 ✔︎細胞障害の抑制と改善作用 ✔︎抗不安作用 ✔︎特定の癌における細胞死を誘導する作用 ✔︎降圧作用 ✔︎リラクゼーション効果 ✔︎アンチエイジング ✔︎疲労回復 ✔︎抗糖尿 ✔︎睡眠促進 ✔︎偏頭痛改善 ✔︎二日酔いに 色々期待できる効果があります。 ネイチャーカンの方に勧められ実際に1ヶ月で感じた効果は、断然に睡眠の質が改善されたことと疲労回復効果を肌身に感じました！ 実は昔から寝付きが悪く起床後も寝た気になれず疲れが取れない毎日でしたが、CBDオイルを摂取してから明らかに寝付きも良くなったし睡眠中の質も改善されました。起床後もしっかり疲れが取れている感覚もかなりありました。 でも、1番びっくりしたのは腰痛が改善されたことかな？ デッドリフトで腰を痛めてから腰痛に悩まされてましたが、CBDオイルを摂取してから明らかに痛みが改善された気がします。(1年経つ今、腰痛が消えました😌)これがCBDオイルが持つ抗炎症作用？かはわかりませんが実際にアトピーやかぶれにも効果があるようです。 低気圧に弱く偏頭痛も酷いタイプなのですがCBDオイルがあれば平気に！ たとは二日酔いにもめっちゃ効く。飲み過ぎた日にこれを飲んで寝ると翌朝二日酔いせずスッキリ起きられます。 もちろん筋肉にも非常に良くトップアスリートも愛用しているほどです。 このセールめちゃくちゃ熱いです！ 購入時に【DAREUMA】コードを入力してネイチャーカンの気になる商品を手に入れましょう！ 2025/07/26に公開- 指定なし0.04%1840火を使わず中華屋さんで超人気な 『本格四川風よだれ鶏』 が作れます。 レンジで作れるのにマジで本格的。中華大好きすぎる僕が作る四川風よだれ鶏。 よりお手軽に作れるように何度も試作して完成させたレシピなので是非！ 作ってみたい！タメになった！と言う方は いいね👍と保存よろしくお願い致します！ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【材料(1-2分)】 A鶏もも肉(30分前に室温に戻す) 300g~350g A長ネギの青い部分 1本 Aおろし生姜 1片(チューブなら5cm) A料理酒 大さじ2 A塩 ふたつまみ B黒酢(赤酢、米酢、穀物酢でも) 大さじ1と1/2 B醤油 大さじ1 B砂糖 大さじ1 B炒りごま 大さじ1 Bごま油 大さじ1/2 B四川風ラー油(普通のラー油でも) 大さじ1/2 Bオイスターソース 大さじ1/2 オススメトッピング パクチー(お好みで) 適量 カシューナッツ(お好みで) 適量 糸唐辛子(お好みで) 適量 花椒(お好みで) 適量 【作り方】 ① 耐熱ボウルにAをすべて入れて料理酒、塩、おろし生姜を吸わせるようによく揉み込んだら、鶏皮を下にしてふんわりラップをし、600wのレンジで4分加熱する。 加熱後ラップを開けず5分放置し、余熱で火を通しつつ肉汁を落ち着かせる。 ② 容器にBを入れる。鶏肉を加熱してから5分以上経ったら鶏肉から出た茹で汁大さじ1/2をBの中に入れよく混ぜ合わせる。(四川風よだれ鶏のタレの完成) ③ 鶏肉を半分に切ってそれぞれ斜めにそぎ切りしてお皿に盛り付ける。 よだれ鶏のタレをかけ、お好みでパクチー、カシューナッツ、糸唐辛子、花椒をかけたら完成。 作られたら是非キャプションもしくはストーリーズで@dareuma_recipeを付けて投稿して頂けると嬉しいです👍 できる限り返信しマッチョね〜😎 ⭐︎だれウマポイント⭐︎ ☑️ 四川風辣油はスーパーに売ってます。(普通のラー油の横にある場合が多い) 四川風辣油を加えることで四川風よだれ鶏特有の痺れと辛みを出すことができるので、よりお手軽に、そして本格的なよだれ鶏に！ ☑️ 中国醤油らしい甘みとコクを出すためにオイスターソースを入れる！ ☑️ 鶏肉から出た茹で汁をタレに加えることで、鶏肉本来の旨みと生姜、長ネギの香りが詰まった美味しいよだれ鶏のタレができる _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ #簡単レシピ #簡単料理 #節約レシピ #晩ごはん #お昼ごはん #だれウマ #時短ごはん #節約ごはん #自炊 #ずぼらごはん #おうちごはん #よだれ鶏 #鶏肉レシピ #レンチン2025/07/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/だれウマ#だれウマhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらごはん#ずぼらごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/よだれ鶏#よだれ鶏https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン#レンチン0.74%3,08910もはやプリン。口の中で溶ける。 飲めるほどとろける 『極フレンチトースト』 作ってみたい！タメになった！と言う方は いいね👍と保存↗️(右端の鯉のぼりみたいなマーク)よろしくお願い致します！ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【材料(1人前)】 食パン(4枚切り) 1枚 ⚪︎卵 1個 ⚪︎砂糖 大さじ1と1/2 ⚪︎塩 ひとつまみ 牛乳 150ml バター(表用) 10g 砂糖(表用) 小さじ1/2 バター(裏用) 10g 砂糖(裏用) 小さじ1/2 ▪️おすすめトッピング▪️ メープルシロップ(蜂蜜) 適量 粉糖 適量 アイスクリーム 適量 【作り方】 ① 4枚切りの食パンの片面にのみ縦3本、横3本、浅く切り込みを入れる。 ② ボウルに⚪︎を全て入れ卵のコシを切るようによく混ぜたら、牛乳を加えて混ぜ合わせる。バットに食パンを入れ上から卵液を注ぎ入れたら、全体に卵液が馴染むように2~3回裏返しラップをして1晩冷蔵庫で寝かせる。 ③ フライパンもしくは卵焼き器にバターを入れて極弱火で熱しバター(表用)を全体に伸ばしながら溶かしたら、上から砂糖(表用)を満遍なく振りかける。その上から食パンを置いて蓋をし、極弱火で5分〜じっくり蒸し焼きにする。 ④ 片面にこんがり焼き色が付いたら一度食パンを取り出し、再度バター(裏用)を入れて全体に伸ばしながら溶かし砂糖(裏面)を満遍なく振りかける。その上から先ほど焼き上げた面を上にして食パンを入れて蓋をし、同様に極弱火で5分〜蒸し焼きする。 ⑤ 裏面にもこんがり焼き色が付いたらお皿に盛り付け、お好みでメープルシロップ(蜂蜜)、粉糖、アイスクリームを盛り付けて完成。 作られたら是非キャプションもしくはストーリーズで@dareuma_recipeを付けて投稿して頂けると嬉しいです👍 できる限り返信しマッチョね〜 ⭐︎だれウマポイント⭐︎ ☑️ 4枚切りの厚めの食パンを使用することで、卵液をよく吸収し、ふわっとしつつとろけるようなフレンチトーストに！ ☑️ 通常よりも多くの牛乳を使用してたっぷりの卵液を作ることで、食パンがその卵液を全て吸収しよりトロッととろけるようなフレンチトーストに！ ☑️ 一晩かけてゆっくり食パンに卵液を染み込ませることで卵液と食パンが馴染み、トロッととろけるようなフレンチトーストに！ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ #簡単レシピ #晩ごはん #お昼ごはん #だれウマ #時短ごはん #節約ごはん #自炊 #ずぼらごはん #おうちごはん #ご飯のお供 #フレンチトースト #食パンアレンジ 2025/07/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/だれウマ#だれウマhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらごはん#ずぼらごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご飯のお供#ご飯のお供https://www.instagram.com/explore/tags/フレンチトースト#フレンチトーストhttps://www.instagram.com/explore/tags/食パンアレンジ#食パンアレンジ0.48%1,98013そうめんが無限に食べられるヤバいレシピ教えます 10分あれば作れるので是非！ 『肉汁つけそうめん』 作ってみたい！タメになった！と言う方は いいね👍と保存↗️(右端の鯉のぼりみたいなマーク)よろしくお願い致します！ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【材料(1人前)】 ごま油 大さじ1/2 豚バラかたまり肉(焼肉用でも) 100g~120g 長ネギ(3cmの長さに切る) 長さ15cm~ ⚪︎水 200ml ⚪︎醤油 大さじ1と1/2 ⚪︎みりん 大さじ1と1/2 ⚪︎料理酒 大さじ1 ⚪︎砂糖 大さじ1/2 ⚪︎魚粉(けずり粉、だし粉) 小さじ1 ⚪︎和風顆粒だし 小さじ1/2 柚子胡椒(お好みで) 適量 そうめん 2束(100g) 【作り方】 ① フライパンにごま油を入れて中火で熱し豚バラ肉と長ネギを入れたら、両面こんがり焼き色が付くまで焼き上げる。両面に焼き色が付いたらキッチンペーパーで脂をよく拭き取る。 ② ⚪︎を全て入れて弱火に切り替え、アクをすくいながらひと煮立ちさせたら、火を消して柚子胡椒を入れスープに溶かす。盛り付けるまで常温において粗熱を取っておく。 ③ 鍋に水を入れて沸かし、そうめんを入れて規定の時間茹でたら、流水にさらしながらぬめりと粗熱を取り、氷水に入れてそうめんを〆る。 ④ 水気を切ったそうめんをお皿に盛り付け、つけスープを器に盛り付けたら完成。 お好みで白髪ネギや七味唐辛子をトッピングして召し上がれ。 作られたら是非キャプションもしくはストーリーズで@dareuma_recipeを付けて投稿して頂けると嬉しいです👍 できる限り返信しマッチョね〜 ⭐︎だれウマポイント⭐︎ ☑️ 豚バラ肉に焼き色を付け脂を引き出した後にペーパーで脂を拭き取ることで、わざわざ下茹でしなくても、豚肉の臭みと余分な脂を落とすことができる ☑️ 様々なお魚が入った混合魚粉(けずり粉、だし粉)を使うことで、魚本来の力強い出汁と風味を引き出すことができる！ ☑️ スープを冷蔵庫で冷やすと脂の塊が白く浮き豚肉も固くなってしまうので、必ず室温で粗熱を取ること ☑️ 氷水でそうめんを冷やすことでそうめんにコシが生まれ、喉越しが良くなる！ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ #簡単レシピ #晩ごはん #お昼ごはん #だれウマ #時短ごはん #節約ごはん #自炊 #ずぼらごはん #おうちごはん #ご飯のお供 #ずぼら #ずぼら飯 #そうめん #そうめんアレンジ 2025/07/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/だれウマ#だれウマhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらごはん#ずぼらごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご飯のお供#ご飯のお供https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら#ずぼらhttps://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら飯#ずぼら飯https://www.instagram.com/explore/tags/そうめん#そうめんhttps://www.instagram.com/explore/tags/そうめんアレンジ#そうめんアレンジ1.12%4,63513毎日鶏むね肉を1枚以上食べる僕が教える柔らかくてジューシーすぎる鶏むね肉のおかずを教えます。 『鶏むねテキ』 間違いなく1番美味しい鶏むね肉レシピです 作ってみたい！タメになった！と言う方は いいね👍と保存↗️(右端の鯉のぼりみたいなマーク)よろしくお願い致します！ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【材料(1〜2人前)】 鶏むね肉 1枚 塩胡椒 4振り 片栗粉 大さじ1と1/2 サラダ油 大さじ1 ニンニク(包丁の腹で潰す) 1~3片 バター 5g ▪️極上ソース▪️ 玉ねぎ(すりおろすor細かく微塵切り) 1/4個 ⚪︎ウスターソース 大さじ2 ⚪︎みりん 大さじ1 ⚪︎醤油 大さじ1/2 ⚪︎ケチャップ 大さじ1/2 ⚪︎砂糖 小さじ1 【作り方】 ① ⚪︎は混ぜ合わせておく。鶏むね肉は身の方(鶏皮の面とは逆)から包丁を入れて観音開きにし包丁の背もしくは麺棒でよく叩いて薄く伸ばす。鶏むね肉の身側にのみ塩胡椒を振ったら、片栗粉を鶏むね肉全体に満遍なくまぶす。(この時に鶏皮はピンと伸ばしておく) ② 冷たいフライパンにサラダ油と潰したニンニクを入れ極弱火で加熱したら、ニンニクの両面がきつね色になるまで香り出しをして一度取り出す。ニンニクの香りが移った油はフライパンに残しておく。 ③ お次に鶏皮をピンと伸ばした状態で鶏皮を下にして鶏むね肉を入れたら、上からアルミホイルと重石のせ、弱火で大体10分~15分焼き上げる。鶏皮がこんがり色付いたら裏返して余分な油を軽く拭き取ったら裏面は弱火で1分焼く。 ④ 最後に混ぜ合わせておいたソースとバターを入れ軽くとろみが付くまで弱火で煮詰める。お皿に鶏むね肉とその上に香り出しをしたニンニクを盛り付け、上からソースをかけたら完成。 作られたら是非キャプションもしくはストーリーズで@dareuma_recipeを付けて投稿して頂けると嬉しいです👍 できる限り返信しマッチョね〜 ⭐︎だれウマポイント⭐︎ ☑️ 鶏むね肉を叩いて薄く伸ばすことで、繊維がほぐれて食感が柔らかくなる他、鶏むね肉が薄くなることで加熱時間が短縮され、パサつかずしっとり柔らかい食感に！ ☑️ 鶏むね肉の両面に片栗粉を振って馴染ませることで鶏むね肉の水分や肉汁を中に閉じ込め、パサつかずしっとりジューシーに！ ☑️ 鶏むね肉の皮からじっくり焼き上げることで、分厚い鶏皮から身にゆっくり火が入るので、結果的にパサつかずしっとりジューシーに焼き上げることができる！ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ #簡単レシピ #晩ごはん #お昼ごはん #だれウマ #時短ごはん #節約ごはん #自炊 #ずぼらごはん #おうちごはん #ご飯のお供 #ずぼら #ずぼら飯 #鶏むね肉レシピ #鶏胸肉 #鶏肉レシピ 2025/07/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/だれウマ#だれウマhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらごはん#ずぼらごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご飯のお供#ご飯のお供https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら#ずぼらhttps://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら飯#ずぼら飯https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉#鶏胸肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピ0.71%2,96116もう絶対に揚げなくなる！ 大さじ2の油でまるでナスの揚げ浸し！ トロッ。ジュワッ。とろける 『ナスの焼き浸し』 絶対に絶対に今後揚げなくなります 作ってみたい！タメになった！と言う方は いいね👍と保存↗️(右端の鯉のぼりみたいなマーク)よろしくお願い致します！ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【材料(〜人前)】 ナス 3本 ⚪︎水 200ml ⚪︎醤油 大さじ2 ⚪︎みりん 大さじ2 ⚪︎砂糖 大さじ1 ⚪︎和風顆粒だし 小さじ1/2 ⚪︎おろし生姜 チューブ5cm(1/2片) サラダ油 大さじ2 ▪️おすすめトッピング▪️ ごま油 適量 大葉(千切り) 適量 ミョウガ(千切り) 適量 鰹節 適量 大根おろし 適量 【作り方】 ① ナスはよく洗い水気をペーパーでよく拭き取りガクとヘタを取り除いたら、縦半分に切って皮目に切り込みを入れる。⚪︎は混ぜ合わせておく。 ② 大きいフライパンにナスの皮を上にしてナスを入れ、ハケを使ってナスの皮→切り口の順にサラダ油をよく塗る。残りのサラダ油を回し入れナスの皮を下にした状態で中火で加熱したら、皮が柔らかくなるまで2分〜3分焼き上げる。 ③ ナスの皮が柔らかくなったらナスを裏返して弱火に切り替え、切り口に焼き色が付き柔らかくなるまで焼く。その後混ぜ合わせておいた⚪︎を注ぎ入れ中火でひと煮立ちさせたら、保存容器に移し粗熱を取る。 ④ 粗熱が取れたら蓋をして冷蔵庫でしっかり冷やす。食べる際はお皿にナスと漬けだれを注ぎ入れ、お好みでごま油、大葉、ミョウガ、大根おろし、鰹節...etcをかけて完成。 作られたら是非キャプションもしくはストーリーズで@dareuma_recipeを付けて投稿して頂けると嬉しいです👍 できる限り返信しマッチョね〜 ⭐︎だれウマポイント⭐︎ ☑️ ナスの皮目に切り込みを入れることで皮の硬い食感を和らげることができる他、ナスの中心部まで出汁を吸わせることができる ☑️ ナスの皮目にサラダ油をしっかりコーティングさせてから焼き上げることでナスの皮が柔らかく焼きあがる他、ナスの皮の変色を抑えることができる ☑️ ハケで塗るのが面倒な方はフライパンにサラダ油大さじ2をすべて入れナスの皮→切り口の順にサラダ油をナス全体によく馴染ませる _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ #簡単レシピ #晩ごはん #お昼ごはん #だれウマ #時短ごはん #節約ごはん #自炊 #ずぼらごはん #おうちごはん #ご飯のお供 #ずぼら #ずぼら飯 #ナスレシピ #ナスの揚げ浸し #なすレシピ 2025/07/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/だれウマ#だれウマhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらごはん#ずぼらごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご飯のお供#ご飯のお供https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら#ずぼらhttps://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら飯#ずぼら飯https://www.instagram.com/explore/tags/ナスレシピ#ナスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナスの揚げ浸し#ナスの揚げ浸しhttps://www.instagram.com/explore/tags/なすレシピ#なすレシピ1.47%6,11021<前へ12345...24>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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