コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順夏バテの時でもさっぱり。まさに無限です 『豚おろしそうめん』 このそうめん、ガチで飲めます 作ってみたい！タメになった！と言う方は いいね👍と保存↗️(右端の鯉のぼりみたいなマーク)よろしくお願い致します！ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【材料(男性4食分 女性5食分)】 鶏もも肉 400g 片栗粉 大さじ1 ごま油 小さじ1/2 長ネギ(2cm幅に切る) 1本 ⚪︎水 700ml ⚪︎醤油 大さじ5 ⚪︎みりん 大さじ5 ⚪︎砂糖 大さじ1(パルスイートなら小さじ1) ⚪︎和風顆粒だし 大さじ1/2 ⚪︎塩 小さじ1/3 ⚪︎おろし生姜 1/2片(5cm) そば(乾麺) 4人前(320g~400g) 七味唐辛子(お好みで) 適量 【作り方】 ① 鶏もも肉は鶏皮と余分な脂を取り除き小さめの一口大に切ったら、鶏肉の表面全体に片栗粉をまぶす。 ② フライパンにごま油、鶏肉、長ネギを入れて中火で加熱し両面にこんがり焼き色を付けたら、⚪︎を全て加えアクを取り除きながらつゆをひと煮立ちさせる(鶏南蛮つゆの完成)。火を消して粗熱を取っておく。 ③ 大きい鍋にたっぷりのお水を入れて沸かし、蕎麦を規定の時間よりも30秒早く茹でる。ザルにあげて冷水でぬめりを取るように揉み洗いしたら、水気をよく切り男性なら4食分、女性なら5食分に分けて保存容器に入れる。 ④ 鶏南蛮つゆも4~5食分に分けて盛り付けお好みで七味唐辛子を振りかけたら、蓋をして冷凍保存する。 ⑤ 食べる際は蓋をずらして被せ600wのレンジで5分〜6分、完全に温まるまで加熱する。 作られたら是非キャプションもしくはストーリーズで@dareuma_recipeを付けて投稿して頂けると嬉しいです👍 できる限り返信しマッチョね〜 ⭐︎だれウマポイント⭐︎ ☑️ 蕎麦を規定の時間以上茹でてしまうと、解凍する際にそばが再加熱されて食感が柔らかくなりすぎるので、30秒〜1分ほど早く茹で上げること ☑️ 今回は十割そばや二八そばを使うと、解凍後の蕎麦が柔らかくなりすぎるおそれがあるので、小麦粉の割合が多い蕎麦を使用すること ☑️ 職場に持っていく場合は保冷バックに冷凍した状態のお弁当と保冷剤を敷き詰め、職場の電子レンジで完全に温まるまで加熱する ☑️ 前日の夜に冷凍弁当を冷凍庫から冷蔵庫へ移し半解凍しておくことで加熱時間を短縮できる。 (職場に持っていく場合は保冷バックに半解凍した弁当と保冷剤を入れて持ち運ぶこと) _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ #簡単レシピ #晩ごはん #お昼ごはん #だれウマ #時短ごはん #節約ごはん #自炊 #ずぼらごはん #おうちごはん #ご飯のお供 #ずぼら #ずぼら飯 #ダイエットレシピ #冷凍弁当 #減量 2025/07/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/だれウマ#だれウマhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらごはん#ずぼらごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご飯のお供#ご飯のお供https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら#ずぼらhttps://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら飯#ずぼら飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量1.71%7,11125夏バテの時でもさっぱり。まさに無限です 『豚おろしそうめん』 このそうめん、ガチで飲めます 作ってみたい！タメになった！と言う方は いいね👍と保存↗️(右端の鯉のぼりみたいなマーク)よろしくお願い致します！ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【材料(1人分)】 ⚪︎冷水 100ml ⚪︎白だし 大さじ1と1/2 ⚪︎めんつゆ(2倍タイプ) 大さじ1と1/2 ⚪︎大根おろし(市販でOK) 50g(大さじ3~4) なめこ 1/2~1袋 豚バラ薄切り肉(食べやすい大きさに切る) 80g そうめん 2束(100g) 梅干し(種を取って包丁で叩く) 1~2個 大葉(千切り) 2枚 【作り方】 ① ⚪︎は混ぜ合わせ冷蔵庫でしっかり冷やしておく。なめこは水でサッと洗いザルに揚げて水気を切ったら、そこに豚バラ薄切り肉を1枚ずつ手で剥がし入れる ② 鍋にたっぷりの水を入れ弱火で沸騰直前まで加熱したら(泡が少し見えるくらい)ザルに入れた状態でなめこと豚バラ肉を入れ、極弱火で1分弱サッと茹でる。豚バラ肉に火が通ったら水気をよく切ってバットにあげ、粗熱を取っておく。(余裕があれば豚バラ肉となめこに分けておく) ③ なめこと豚バラ肉の茹で汁を中火で沸かしそうめんを加えたら、1分ほど茹でてザルにあげ、流水でぬめりと粗熱を取る。その後そうめんを氷水に入れ、キンキンに冷やす。 ④ 水気をよく切ったそうめん、豚バラ肉、大葉、梅干し、なめこを器にトッピングし、最後にキンキンに冷やしておいたおろしつゆを回しかけたら完成 作られたら是非キャプションもしくはストーリーズで@dareuma_recipeを付けて投稿して頂けると嬉しいです👍 できる限り返信しマッチョね〜 ⭐︎だれウマポイント⭐︎ ☑️ 豚肉を入れてから沸騰させてしまうと硬くなるので沸騰させない程度で極弱火で1分ほどサッと茹でる ☑️ 豚肉となめこを冷蔵庫で冷やすと豚肉の脂が固まり食感が悪くなる他、硬くなるので必ず常温で冷ますこと ☑️ 氷水でそうめんをキンキンに冷やすことでそうめんにコシが出て食感がよくなる！ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ #簡単レシピ #晩ごはん #お昼ごはん #だれウマ #時短ごはん #節約ごはん #自炊 #ずぼらごはん #おうちごはん #ご飯のお供 #ずぼら #ずぼら飯 #そうめんレシピ #そうめんアレンジ 2025/07/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/だれウマ#だれウマhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらごはん#ずぼらごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご飯のお供#ご飯のお供https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら#ずぼらhttps://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら飯#ずぼら飯https://www.instagram.com/explore/tags/そうめんレシピ#そうめんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/そうめんアレンジ#そうめんアレンジ0.41%1,7026【Naturecanセール中🔥】 月末セール開催中！ 6/30(日)まで！ ネイチャーカンの高品質で安心・安全の国内製造のプロテイン、美容品、サプリ、CBDオイルが最大77%OFF！ 購入時にクーポンコード「DAREUMA」で更に追加で10％OFFに！ 購入はこちら！ https://www.naturecan-fitness.jp/ ここで僕が特にオススメする３つの商品をご紹介！ まずはなんと言ってもプロテイン！ ネイチャーカンのプロテインは業界TOPの美味しさで、安心安全の国内製造！ 色々なプロテインを飲んできたけどネイチャーカンが1番美味しいから超おすすめ！ おすすめフレーバーは抹茶、チョコ、芳醇メロン、黒糖ミルクティー、神バナナ。ヤバいほど美味しいですよ！(期間限定商品はどれも最高に美味しい！すぐ売り切れるのでお早めに) https://www.naturecan-fitness.jp/collections/%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%86%E3%82%A4%E3%83%B3 お次にクレアチンモノハイドレート。 クレアチンは運動パフォーマンスの向上、筋肉量の増加、筋肥大促進、筋肉疲労の回復促進、そして脳の機能改善などが期待できます。 僕はクレアチンを飲んでから筋肉量も、筋力もぐんぐん伸びた。それほど実感があります。 サプリの中で1番実感が湧くのがこのクレアチンでしょう。ベンチプレスの重量や筋肉量の増加に伸び悩んでる方は是非取り入れてください https://www.naturecan.jp/products/creatine-monohydrate そしてなんと言っても1番おすすめはCBDオイル。 https://www.naturecan.jp CBDオイルは ✔︎抗炎症作用 ✔︎抗痙攣作用 ✔︎細胞障害の抑制と改善作用 ✔︎抗不安作用 ✔︎特定の癌における細胞死を誘導する作用 ✔︎降圧作用 ✔︎リラクゼーション効果 ✔︎アンチエイジング ✔︎疲労回復 ✔︎抗糖尿 ✔︎睡眠促進 ✔︎偏頭痛改善 ✔︎二日酔いに 色々期待できる効果があります。 ネイチャーカンの方に勧められ実際に1ヶ月で感じた効果は、断然に睡眠の質が改善されたことと疲労回復効果を肌身に感じました！ 実は昔から寝付きが悪く起床後も寝た気になれず疲れが取れない毎日でしたが、CBDオイルを摂取してから明らかに寝付きも良くなったし睡眠中の質も改善されました。起床後もしっかり疲れが取れている感覚もかなりありました。 でも、1番びっくりしたのは腰痛が改善されたことかな？ デッドリフトで腰を痛めてから腰痛に悩まされてましたが、CBDオイルを摂取してから明らかに痛みが改善された気がします。(1年経つ今、腰痛が消えました😌)これがCBDオイルが持つ抗炎症作用？かはわかりませんが実際にアトピーやかぶれにも効果があるようです。 低気圧に弱く偏頭痛も酷いタイプなのですがCBDオイルがあれば平気に！ たとは二日酔いにもめっちゃ効く。飲み過ぎた日にこれを飲んで寝ると翌朝二日酔いせずスッキリ起きられます。 もちろん筋肉にも非常に良くトップアスリートも愛用しているほどです。 このセールめちゃくちゃ熱いです！ 購入時に【DAREUMA】コードを入力してネイチャーカンの気になる商品を手に入れましょう！ https://www.naturecan.jp2025/06/27に公開- 指定なし0.04%1850本当に美味しいコンソメパスタ フライパン１つで作れます 『コンソメマヨパスタ』 作ってみたい！タメになった！と言う方は いいね👍と保存↗️(右端の鯉のぼりみたいなマーク)よろしくお願い致します！ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【材料(1人分)】 オリーブオイル 大さじ1 ウィンナー[ベーコンでも](斜め切り) 3本 玉ねぎ(薄切り) 1/4個 ニンニク(微塵切り) 1片 醤油 大さじ1/2 水 350ml コンソメ 小さじ2(1個) パスタ 100g マヨネーズ 大さじ1と1/2 ブラックペッパー 適量 【作り方】 ① フライパンにオリーブオイル、ウィンナー、玉ねぎ、ニンニクを入れ弱火で旨味と香りを引き出すようにじっくり炒めたら、醤油を入れて馴染ませ軽く焦がす。 ② お水とコンソメを入れ中火で沸かしたら、パスタを入れ茹で汁が残り1割になるまで時々パスタを動かしながら煮込む。 ③ パスタが残り1割になった火を消してマヨネーズを入れ、パスタに絡めるようにサッと和える。お皿にパスタを盛り付けブラックペッパーをかけたら完成。 作られたら是非キャプションもしくはストーリーズで@dareuma_recipeを付けて投稿して頂けると嬉しいです👍 できる限り返信しマッチョね〜 ⭐︎だれウマポイント⭐︎ ☑️ お水の量が少なすぎるとパスタが上手く戻らないのでパスタが余裕で浸かるほどの多めのお水を入れておくこと ☑️ 醤油を軽く焦がすことで、香ばしい香りとコクが引き立つ。 ☑️ パスタを捻ってフライパンに押し付け、パスタが半分以上沈んでから上の手を離すことで、パスタを折らずにフライパンの中に入れることができる ☑️ フライパン1つでパスタを作ることで、洗い物や調理の手間を省くことができる他、ソースと共にパスタを煮込むので、パスタの中心部まで味をしっかり染み込ませることができる。またパスタのデンプンが茹で汁に溶け込むので乳化しやすく、ソースにとろみも付きやすい。 _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ #簡単レシピ #晩ごはん #お昼ごはん #だれウマ #時短ごはん #節約ごはん #自炊 #ずぼらごはん #おうちごはん #ご飯のお供 #ずぼら #ずぼら飯 #コンソメパスタ #パスタレシピ 2025/06/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/だれウマ#だれウマhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらごはん#ずぼらごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご飯のお供#ご飯のお供https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら#ずぼらhttps://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら飯#ずぼら飯https://www.instagram.com/explore/tags/コンソメパスタ#コンソメパスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/パスタレシピ#パスタレシピ0.77%3,19913ダイエットに革命が起きました。 『激痩せ高タンパク冷凍餃子』 冷凍しておくと、食べたい時にフライパンに並べて焼くだけ。 4〜5食分一気に作れます 餃子なのに高タンパク低脂質。 コレならダイエットもストレスなく続きます 作ってみたい！タメになった！と言う方は いいね👍と保存よろしくお願い致します！ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【材料(男性4食分 女性5食分)】 キャベツ(粗めの微塵切り) 150g 塩 ふたつまみ ⚪︎鶏むねミンチ 300g ⚪︎卵 1個 ⚪︎醤油 大さじ1 ⚪︎オイスターソース 大さじ1/2 ⚪︎砂糖 小さじ1 ⚪︎鶏がらスープの素 小さじ1 ⚪︎塩胡椒 5振り ⚪︎味の素 7振り ⚪︎おろしニンニク 1片(チューブなら5cm) ⚪︎おろししょうが 1/2片(チューブなら5cm) エノキ(微塵切り) 1株 ニラ(小口切り) 1/2束 椎茸(微塵切り) 2個 片栗粉 大さじ1 餃子の皮 40枚 ▪️焼き時に必要なもの(1人前8~10個)▪️ 水 100ml 薄力粉 小さじ1/2 ごま油 小さじ1/2 【作り方】 ① ボウルに粗めの微塵切りにしたキャベツと塩を入れよく揉み込んだら、5分以上置きキャベツの余分な水分を出す。 ② 別のボウルに⚪︎を全て入れ、鶏むねミンチに卵の水分を吸わせるようによく揉み込んだら、エノキ、ニラ、椎茸、そして水気をよく切ったキャベツを加え、手早く馴染ませる。最後に片栗粉を加え全体に馴染ませたら餃子の餡の完成。 ③ 餃子の皮で餡を40個包み1個ずつ隙間を開けてバットに並べたら、冷凍庫に入れ1時間ほど冷やす。餃子が冷凍されて固くなったら保存袋に餃子を入れ、ストロー等で空気を抜き冷凍保存する。 ④ 餃子を焼いていく。容器に水と薄力粉を入れよく混ぜ合わせる。 フライパン(テフロン加工推奨)にごま油を引いて全体に伸ばし、餃子を1人前(8~10個)並べたら、薄力粉水を加えて蓋をし中火で5分〜6分蒸し焼きにする。水分がほぼ無くなったら蓋を開け、最後に30秒〜1分ほど強火で焼き、焼き色を付ける。お皿を被せてクルッと裏返したら餃子の完成。 作られたら是非キャプションもしくはストーリーズで@dareuma_recipeを付けて投稿して頂けると嬉しいです👍 できる限り返信しマッチョね〜😎 ⭐︎だれウマポイント⭐︎ ☑️ 冷凍餃子を解凍すると餡から水分が出て餃子の皮がベチャついたり破けたりしてしまうので、必ず冷凍した状態のまま蒸し焼きすること！ ☑️ 卵と一緒に鶏むねひき肉を揉み込むことで、鶏むねひき肉が卵の水分を吸収するのでパサつかずジューシーな餃子に！ ☑️ エノキに含まれるエノキタケリノール酸は脂肪燃焼を促進させる作用がある他 キノコキトサンによって脂肪が腸内に吸収されるのを妨げる効果も！(冷凍することで細胞壁が壊れるので、より効率よくエノキタケリノール酸を摂取することができる ☑️ いきなりジップロックに入れて餃子を冷凍保存すると餃子同士がくっついたり形が崩れたりするので、まずはバットに並べて1時間冷凍庫で冷やすこと _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ #簡単レシピ #簡単料理 #節約レシピ #晩ごはん #お昼ごはん #だれウマ #時短ごはん #節約ごはん #自炊 #ずぼらごはん #おうちごはん #餃子 #冷凍餃子 #ダイエットレシピ #減量 #減量レシピ2025/06/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/だれウマ#だれウマhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらごはん#ずぼらごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/餃子#餃子https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍餃子#冷凍餃子https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/減量レシピ#減量レシピ0.32%1,3105コレ、手が止まらないやつ。 塩揉み不要で袋に入れて揉み込むだけ 『きゅうりのわさび漬け』 ポリッポリ食感がヤミツキ きゅうりの大量消費はコレで決まり。 作ってみたい！タメになった！と言う方は いいね👍と保存よろしくお願い致します！ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【材料(〜人分)】 きゅうり 4本 塩(板ずり用) ひとつまみ ⚪︎砂糖 大さじ2 ⚪︎塩 小さじ2 ⚪︎わさび チューブなら10cm ⚪︎和風顆粒だし 小さじ1/2 【作り方】 ① まな板にきゅうりを並べて塩を振り板ずりしたら、きゅうりに付いた汚れや塩を水で洗い流し水気を切る。 ② きゅうりの両端を切り落として2cm幅に切り⚪︎と共にポリ袋に入れたら、よく揉み込んで空気を抜きながら袋を閉じ、冷蔵庫で少なくとも半日以上漬け込む(できれば1日以上)。 ③ 食べる時はポリ袋の下角をハサミで切り、水気をよく絞ってから器に盛り付ける。 作られたら是非キャプションもしくはストーリーズで@dareuma_recipeを付けて投稿して頂けると嬉しいです👍 できる限り返信しマッチョね〜😎 ⭐︎だれウマポイント⭐︎ ☑️ きゅうりを板ずりすることで、きゅうりのイボを取り青臭みを抑える他、色鮮やかに仕上がり味染みもよくなる。 ☑️ 長時間漬け込むことでわさびの辛みの他、爽やかな風味も抜けてしまうので、わさびの量は必ず多めに入れること _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ #簡単レシピ #簡単料理 #節約レシピ #晩ごはん #お昼ごはん #だれウマ #時短ごはん #節約ごはん #自炊 #ずぼらごはん #おうちごはん #きゅうりのわさび漬け #きゅうり #きゅうりのお漬物 #きゅうりレシピ2025/06/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/だれウマ#だれウマhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらごはん#ずぼらごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりのわさび漬け#きゅうりのわさび漬けhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうり#きゅうりhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりのお漬物#きゅうりのお漬物https://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりレシピ#きゅうりレシピ3.56%14,777521番美味しいササミカツ知ってる？ “ササミでウィンナー、大葉、チーズを巻く” ささみの中でウィンナーがじっくり温められてプチッジュワ〜ッと肉汁溢れます 【悶絶ササミカツ】 しかもこれ…大さじ2の油だけで作れる 悶絶するウマさなので是非 作ってみたい！タメになった！と言う方は いいね👍と保存よろしくお願い致します！ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【材料(2人分)】 ⚪︎ウスターソース 大さじ1 ⚪︎ケチャップ 大さじ1 ⚪︎焼肉のタレ 大さじ1 ⚪︎マヨネーズ 大さじ1/2 ⚪︎炒りごま(すり潰しながら加える) 大さじ1/2 ⚪︎カラシ(粒マスタードでも) 小さじ1 ⚪︎砂糖 ひとつまみ ささみ 4個 塩胡椒 少々 大葉 8枚 スライスチーズ(半分に切る) 2枚 ウィンナー 4本 卵 1個 薄力粉 大さじ3 水 大さじ2 パン粉 適量 サラダ油 大さじ2 【作り方】 ① ⚪︎を混ぜ合わせてソースを作っておく。ささみは観音開きにしてまな板の上に並べ、上からラップをしたら、麺棒もしくは包丁の背でささみを叩き薄く伸ばす。 ②ささみに少量の塩胡椒を振り、その上に大葉2枚、半分に切ったスライスチーズ、ウィンナーを巻き始めにのせたら、キツく巻いていく。 両端の余ったささみは中に押し込み、手でギュッと握って俵形に成形する。 ③ 容器に卵、薄力粉、お水を加えよく混ぜ合わせバッター液を作る。成形したささみをバッター液にくぐらせてぬぐい、表面全体にしっかりとパン粉を付ける ④ 小さめのフライパン(18cm~21cm)にサラダ油を引き火にかける前にささみを入れたら、弱火で加熱してじっくり揚げ焼きする。(衣が色付くまでは極力触らない) ⑤ 衣全体がこんがり色付いたら油を切る。ささみカツを斜めに切ってお皿に盛り付け、予め作っておいたソースをかけたら完成。 作られたら是非キャプションもしくはストーリーズで@dareuma_recipeを付けて投稿して頂けると嬉しいです👍 できる限り返信しマッチョね〜😎 ⭐︎だれウマポイント⭐︎ ☑️ ササミをよく叩くことで繊維がほぐれるのでより柔らかな食感に！ ☑️ ウィンナーやチーズにも塩気が含まれているので、塩胡椒のかけすぎには注意 ☑️ フライパンが大きすぎると油が全体に行き渡り上手く揚げ焼きできないので小さいフライパン(18c~21cm)を使うこと ☑️ サラダ油が熱くなってからササミカツを入れると中まで火が入る前にパン粉が焦げてしまうので、必ず火を付ける前にササミカツを入れること _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ #簡単レシピ #簡単料理 #節約レシピ #晩ごはん #お昼ごはん #だれウマ #時短ごはん #節約ごはん #自炊 #ずぼらごはん #おうちごはん #ササミレシピ #ささみ2025/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/だれウマ#だれウマhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらごはん#ずぼらごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ササミレシピ#ササミレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ささみ#ささみ0.86%3,54615皆さんいいですか…！ 『パスタは茹でずに水漬けしてタッパーに入れて冷凍保存する。あとは食べる前にレンチンする』 これだけでモチップリッとした最高に美味しいパスタに！ 【冷凍できる激痩せトマトパスタ弁当】 高タンパク低脂質低カロリー １食でタンパク質30gも摂れる 作ってみたい！タメになった！と言う方は いいね👍と保存↗️(右端の鯉のぼりみたいなマーク)よろしくお願い致します！ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【材料(男性４食分 女性5食分)】 パスタ 400g(普通茹で) 水 パスタが余裕で浸かる量 塩 水の量の1% ブロッコリー(房を水に浸け振り洗い) 1株 鶏もも肉(鶏むね肉でも) 400g以上 片栗粉 大さじ1/2 オリーブオイル(食材用) 大さじ1/2 ニンニク(微塵切り) 4片 玉ねぎ(薄切り) 1/2玉 塩(玉ねぎ、ブロッコリー用) ふたつまみ ⚪︎トマト缶 2缶 ⚪︎塩(ソース用) 小さじ1 ⚪︎砂糖 小さじ1 ⚪︎顆粒コンソメ 小さじ1 ⚪︎オレガノ(ドライバジル) 小さじ1 ⚪︎ブラックペッパー 適量 オリーブオイル(パスタ用) 1容器につき小さじ1 水 1容器につき100ml 【作り方】 ① パスタをバットに入れ、パスタが余裕で浸かるお水とお水の重量の1%の塩を加えたら、冷蔵庫で2時間以上水に漬けておく。 ② ブロッコリーは茎と房に切り分け茎の周りを切り落としたら、薄切りにして房は小房に分けておく。 鶏肉は鶏皮と余分な脂を取り除き小さめの一口大に切り分けたら、鶏肉の表面全体に片栗粉をまぶす。 ③ 大きいフライパンにオリーブオイル、ニンニク、玉ねぎ、塩を加え弱火で炒める。ニンニクの香りが立ち玉ねぎとブロッコリーにも火が通ったら鶏肉を加え、表面が白くなるまでサッと弱火で炒める ④ 鶏肉の表面が白くなったら⚪︎を全て加えトマト缶の酸味と水分を飛ばすように中火で20分以上煮込む。味見をして酸味が無くなったら激痩せトマトソースの完成。 ⑤ 2時間以上水漬けしたパスタの水気をよく切り男性は4食分に、女性は5食分に保存容器に分ける。1容器につき小さじ1ずつオリーブオイルを加えてパスタによく絡め、水も1容器につき100mlずつ加えたら、上から広めにラップを敷きその上からトマトソースをかける。 ⑥ 粗熱を取って蓋をしたら冷凍保存する。食べる際は蓋をズラして被せ600wのレンジで6分半〜加熱する。加熱後、蓋を開けてラップを引き抜きソースとパスタをよく混ぜ合わせる。 作られたら是非キャプションもしくはストーリーズで@dareuma_recipeを付けて投稿して頂けると嬉しいです👍 できる限り返信しマッチョね〜 ⭐︎だれウマポイント⭐︎ ☑️ お水の量が少なすぎるとパスタが上手く戻らないのでパスタが余裕で浸かるほどの多めのお水を入れておくこと ☑️ 職場に持っていく場合は冷凍した状態の弁当と保冷剤を保冷バッグに入れ完全に温まるまでレンジ加熱。(より短い時間で加熱したい場合は前日に冷蔵庫で半解凍) ☑️ トマトに含まれるリコピンは代謝を上げる効果があるので脂肪燃焼を促進できる他、抗酸化作用もありアンチエイジングも期待できる ☑️ ブロッコリーは高タンパク低脂質。カリウム、カルシウム、鉄、亜鉛、ビタミンB群、葉酸、ビタミンC、食物繊維などの栄養素が豊富。ブロッコリーは男性ホルモンであるテストステロン値を上げ、女性ホルモンであるエストロゲンを減少させるので、筋肉が付きやすく脂肪が燃えやすい体に！ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ #簡単レシピ #晩ごはん #お昼ごはん #だれウマ #時短ごはん #節約ごはん #自炊 #ずぼらごはん #おうちごはん #ご飯のお供 #ずぼら #ずぼら飯 #ダイエット #ダイエットレシピ #減量飯 2025/06/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/だれウマ#だれウマhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらごはん#ずぼらごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご飯のお供#ご飯のお供https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら#ずぼらhttps://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら飯#ずぼら飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量飯#減量飯0.99%4,128105分で。しかも大体100円で。 『バター釜玉うどん』 包丁も火も使わない、超ズボラにして超ウマい。 何をトッピングしてもマジウマいから是非 作ってみたい！タメになった！と言う方は いいね👍と保存↗️(右端の鯉のぼりみたいなマーク)よろしくお願い致します！ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【材料(1人分)】 冷凍うどん 1袋 ⚪︎めんつゆ(2倍タイプ) 大さじ1 ⚪︎醤油 大さじ1/2 ⚪︎砂糖 小さじ1 ⚪︎味の素(お好みで) 3振り 卵黄 1個 バター 10g ▪️おすすめトッピング▪️ 天かす(お好みで) 適量 鰹節(お好みで) 適量 明太子(お好みで) 適量 天ぷら(お好みで) 適量 刻み葱(お好みで) 適量 【作り方】 ① 耐熱性の器(食べる時の器)に冷凍うどんを袋のまま入れ、電子レンジで規定の時間加熱する。(600wで大体3分30秒)加熱後、⚪︎と共にうどんを器に入れ手早く混ぜる ② 卵黄とバターをのせ、お好みで天かすや鰹節、天ぷら、明太子、刻み葱...etcを盛り付け完成。 作られたら是非キャプションもしくはストーリーズで@dareuma_recipeを付けて投稿して頂けると嬉しいです👍 できる限り返信しマッチョね〜 ⭐︎だれウマポイント⭐︎ ☑️ 冷凍うどんを解凍する際に使用する器は必ず食べる時に使用する器を使用すること。 (器も一緒に温めておくことでうどんが冷めづらく、バターもうどんに絡みやすくなるため) _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ #簡単レシピ #晩ごはん #お昼ごはん #だれウマ #時短ごはん #節約ごはん #自炊 #ずぼらごはん #おうちごはん #ご飯のお供 #ずぼら #ずぼら飯 #冷凍うどん #うどんレシピ2025/06/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/だれウマ#だれウマhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらごはん#ずぼらごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご飯のお供#ご飯のお供https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら#ずぼらhttps://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら飯#ずぼら飯https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍うどん#冷凍うどんhttps://www.instagram.com/explore/tags/うどんレシピ#うどんレシピ0.25%1,0502この世で1番肉汁がジュワ〜ッと溢れる...衣はカリッ。人生最高の『極 塩唐揚げ』の作り方 『極 塩唐揚げ』 作ってみたい！タメになった！と言う方は いいね👍と保存よろしくお願い致します！ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【材料(2人分)】 鶏もも肉 400g以上のもの ⚪︎水 100ml ⚪︎塩 9g ⚪︎砂糖 5g ⚪︎ニンニク[生姜でも](すりおろす) 1片 ⚪︎昆布 2~3g(昆布茶[顆粒昆布だし]の場合ひとつまみ) サラダ油(米油) 鍋底から1cmの深さまで注ぐ 片栗粉 適量 お好みの塩(オススメは藻塩or岩塩) 適量 レモン 1/8切れ 【作り方】 ①大きい鶏もも肉(400g以上)の身側にフォークで無数に穴を開け6等分に切る。 ②ボウルに⚪︎を全て入れてよく混ぜ、切った鶏もも肉を入れたら、優しく揉み込んで密着させるようにラップをし、1時間〜長くても2時間冷蔵庫で漬け込む ③漬け込み終わりの30分前に冷蔵庫からボウルを取り出し室温に戻す。鍋にサラダ油を入れ170度に温めておく(中火でOK)。鶏肉の水気をよく切り表面全体に片栗粉をまぶしたら、鶏皮で全体をクルッと包むように成形する。 ④ 油が170度になったら巻き終わりを下にして鶏肉を揚げる(揚げ始めてから1分は触らない)。1分以上経ったら裏返し衣全体が薄いきつね色になるまで揚げる。 ⑤ 衣が薄いきつね色になったら油を切りお皿に盛り付ける。仕上げにお好みの塩を振りかけレモンを絞ったら完成。 作られたら是非キャプションもしくはストーリーズで@dareuma_recipeを付けて投稿して頂けると嬉しいです👍 できる限り返信しマッチョね〜😎 ⭐︎だれウマポイント⭐︎ ☑️ 鶏もも肉にフォークで穴を開けることで鶏肉がブライン液の水分を吸収しやすくなるため、揚げ上がりにパサつかずしっとりジューシーな唐揚げに ☑️ 大きい鶏肉を大きめの6等分に切り分けることで揚げる際に肉汁が外に流出してパサついてしまうのを極力抑え、しっとりジューシーな塩唐揚げに！ ☑️ ブライン液に含まれる塩によって鶏肉のタンパク質を分解して水分を入らせる役割がある他、砂糖の親水性によって鶏肉の中の水分を逃さず保つので鶏肉がしっとりジューシーに仕上がる！ ☑️ 鶏皮で包み込むようにクルッと巻いて揚げることで鶏肉の水分や肉汁を中に閉じ込め驚くほどジューシーな唐揚げに！ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ #簡単レシピ #簡単料理 #節約レシピ #晩ごはん #お昼ごはん #だれウマ #時短ごはん #節約ごはん #自炊 #ずぼらごはん #おうちごはん #唐揚げレシピ #塩唐揚げ2025/06/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/だれウマ#だれウマhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらごはん#ずぼらごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/唐揚げレシピ#唐揚げレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩唐揚げ#塩唐揚げ1.19%4,94912【Naturecanセール中🔥】 5月30日までホエイプロテインセール開催中！ ネイチャーカンの高品質で安心・安全の国内製造のプロテイン、美容品、サプリ、CBDオイルが最大77%OFF！ 購入時にクーポンコード「DAREUMA」で更に追加で10％OFFに！ 購入はこちら！ https://www.naturecan-fitness.jp/ ここで僕が特にオススメする３つの商品をご紹介！ まずはなんと言ってもプロテイン！ ネイチャーカンのプロテインは業界TOPの美味しさで、安心安全の国内製造！ 色々なプロテインを飲んできたけどネイチャーカンが1番美味しいから超おすすめ！ おすすめフレーバーは抹茶、チョコ、芳醇メロン、黒糖ミルクティー、神バナナ。ヤバいほど美味しいですよ！ https://www.naturecan-fitness.jp/collections/%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%86%E3%82%A4%E3%83%B3 お次にクレアチンモノハイドレート。 クレアチンは運動パフォーマンスの向上、筋肉量の増加、筋肥大促進、筋肉疲労の回復促進、そして脳の機能改善などが期待できます。 僕はクレアチンを飲んでから筋肉量も、筋力もぐんぐん伸びた。それほど実感があります。 サプリの中で1番実感が湧くのがこのクレアチンでしょう。ベンチプレスの重量や筋肉量の増加に伸び悩んでる方は是非取り入れてください https://www.naturecan.jp/products/creatine-monohydrate そしてなんと言っても1番おすすめはCBDオイル。 https://www.naturecan.jp CBDオイルは ✔︎抗炎症作用 ✔︎抗痙攣作用 ✔︎細胞障害の抑制と改善作用 ✔︎抗不安作用 ✔︎特定の癌における細胞死を誘導する作用 ✔︎降圧作用 ✔︎リラクゼーション効果 ✔︎アンチエイジング ✔︎疲労回復 ✔︎抗糖尿 ✔︎睡眠促進 ✔︎偏頭痛改善 ✔︎二日酔いに 色々期待できる効果があります。 ネイチャーカンの方に勧められ実際に1ヶ月で感じた効果は、断然に睡眠の質が改善されたことと疲労回復効果を肌身に感じました！ 実は昔から寝付きが悪く起床後も寝た気になれず疲れが取れない毎日でしたが、CBDオイルを摂取してから明らかに寝付きも良くなったし睡眠中の質も改善されました。起床後もしっかり疲れが取れている感覚もかなりありました。 でも、1番びっくりしたのは腰痛が改善されたことかな？ デッドリフトで腰を痛めてから腰痛に悩まされてましたが、CBDオイルを摂取してから明らかに痛みが改善された気がします。(1年経つ今、腰痛が消えました😌)これがCBDオイルが持つ抗炎症作用？かはわかりませんが実際にアトピーやかぶれにも効果があるようです。 低気圧に弱く偏頭痛も酷いタイプなのですがCBDオイルがあれば平気に！ たとは二日酔いにもめっちゃ効く。飲み過ぎた日にこれを飲んで寝ると翌朝二日酔いせずスッキリ起きられます。 もちろん筋肉にも非常に良くトップアスリートも愛用しているほどです。 このセールめちゃくちゃ熱いです！ 購入時に【DAREUMA】コードを入力してネイチャーカンの気になる商品を手に入れましょう！ https://www.naturecan.jp2025/05/30に公開- 指定なし0.05%2110外はカリッ！中はジュワ〜ッ。 甘じょっぱさがヤバいほど癖になる 『悶絶塩パン』 ダントツで1番うまい食パンのアレンジレシピです 神戸のル•パンの塩パンが大好きでかなり近しい味に仕上げました 作ってみたい！タメになった！と言う方は いいね👍と保存↗️(右端の鯉のぼりみたいなマーク)よろしくお願い致します！ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【材料(1人分)】 食パン 1枚 有塩バター(表用) 10g 砂糖(表用) 小さじ1/2 有塩バター(裏用) 10g 砂糖(裏用) 小さじ1/2 塩(できれば岩塩) 少々 【作り方】 ① 食パンの両面に網目状に切り込みを入れる。フライパン(卵焼き器でも)を弱火で加熱し有塩バターと砂糖を入れてフライパンに馴染ませたら、食パンを入れて溶かしたバターと砂糖を吸わせながらこんがり焼き色が付くまで弱火で焼き上げる。(2~3分ほど) ② 片面にこんがり焼き色が付いたら一度取り出し、先ほどと同様に有塩バターと砂糖を加えフライパンに馴染ませる。再び有塩バターと砂糖が溶けたら、裏面にもこんがり焼き色が付くまで弱火でじっくり焼き上げる。(2~3分ほど) ③ 裏面にも焼き色が付いたらお皿に盛り付け、最後に塩(できれば岩塩)を少量かけたら完成。 作られたら是非キャプションもしくはストーリーズで@dareuma_recipeを付けて投稿して頂けると嬉しいです👍 できる限り返信しマッチョね〜 ⭐︎だれウマポイント⭐︎ ☑️ バターと砂糖を先に入れてフライパンに馴染ませてから食パンを入れて焼くことで、バターと砂糖が軽く焦げ、焦がしバターの芳醇な香りとカラメルのコクを引き出すことができる _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ #簡単レシピ #晩ごはん #お昼ごはん #だれウマ #時短ごはん #節約ごはん #自炊 #ずぼらごはん #おうちごはん #ご飯のお供 #ずぼら #ずぼら飯 #塩パン #食パンアレンジ2025/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/だれウマ#だれウマhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらごはん#ずぼらごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご飯のお供#ご飯のお供https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら#ずぼらhttps://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら飯#ずぼら飯https://www.instagram.com/explore/tags/塩パン#塩パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/食パンアレンジ#食パンアレンジ2.1%8,71317カレー屋さん開けるほど本格的でウマい 『極チキンカレー』 作ってみたい！タメになった！と言う方は いいね👍と保存↗️(右端の鯉のぼりみたいなマーク)よろしくお願い致します！ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【材料(1人分)】 手羽元(手羽先、骨付き鶏もも肉) 8~10本 サラダ油 大さじ1 クミンシード 大さじ1/2 玉ねぎ(微塵切り) 2個 ニンニク(すりおろす) 1片 生姜(すりおろす) 10g 塩(玉ねぎ炒め用) ふたつまみ(約2g) 砂糖 大さじ1 水(カラメル用) 小さじ1 トマト(1cm角に切る) 1個(トマト缶の場合1/2缶) カレー粉 大さじ1 ガラムマサラ 大さじ1/2 塩 小さじ1 無糖ヨーグルト 大さじ2 お水 300ml ブラックペッパー 適量 ドライパセリ(お好みで) 適量 お好みのスパイス(お好みで) 適量 【作り方】 ① 手羽元の皮を下にして身の方から骨の両側に沿って2箇所切れ込みを入れて開く。大きいフライパンにサラダ油と手羽元の皮目を下にして手羽元を入れたら、手羽元の皮目にこんがり焼き色が付くまで中火で焼き上げ一度取り出す。(油は捨てない) ② 手羽元の旨味が詰まった油にクミンシードを加え中火でテンパリングしクミン特有の香りが強くなったら、玉ねぎ、ニンニク、生姜、塩を加えじっくり炒める。 ③ 玉ねぎ全体に火が通ったら片隅に寄せ、空いたスペースに砂糖と水を加えたら、砂糖を焦がしてカラメルを作り玉ねぎに馴染ませる。 ④ 玉ねぎが薄いきつね色になったら水を約大さじ2加え水分を飛ばすように炒める。水分が飛んだら再び水を大さじ2ほど加え水分を飛ばすように炒める。(飴色玉ねぎになるまでこれを何度も繰り返す) ⑤ 玉ねぎが飴色になったらトマトを加え中火で5分ほど炒めトマトの水分を飛ばす。カレー粉、ガラムマサラ、塩を加え弱火で2分ほど炒めたら、無糖ヨーグルトを加えヨーグルトのダマを無くすようにカレーペーストにしっかり馴染ませる。 ⑥ お水を加えカレーペーストをお水に馴染ませたら、先ほど焼いた手羽元を加えて蓋をし弱火で20分煮込む。20分経ったら蓋を開けて味見をし、甘さが欲しい場合は蜂蜜を適量、辛さが欲しい場合はチリペッパー(カイエンペッパー)を適量加えて味を調整する。ご飯の横に盛り付け最後にブラックペッパーとお好みでドライパセリやお好みのスパイスをかけて完成。 作られたら是非キャプションもしくはストーリーズで@dareuma_recipeを付けて投稿して頂けると嬉しいです👍 できる限り返信しマッチョね〜 ⭐︎だれウマポイント⭐︎ ☑️ 手羽元を開くことで鶏皮を焼く時に脂と旨味をしっかり引き出すことができる他、手羽元の中心部まで味を染み込ませることができる ☑️ 本来のチキンカレーの倍量の2個の玉ねぎを使用することでコクと甘みが引き立ち奥深いチキンカレーに仕上がる他、程よいとろみも付けることができる ☑️ 砂糖を焦がしてカラメルを作ることでカラメル特有の香ばしさとコクを出すことができる他、カラメルを玉ねぎに馴染ませることでより早く飴色玉ねぎに仕上がる！ ☑️ 都度お水を加えながら玉ねぎが飴色になるまで炒めることで玉ねぎが焦げて苦くなるのを防ぐ他、より早く飴色玉ねぎに仕上がる！ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ #簡単レシピ #晩ごはん #お昼ごはん #だれウマ #時短ごはん #節約ごはん #自炊 #ずぼらごはん #おうちごはん #ご飯のお供 #ずぼら #ずぼら飯 #チキンカレー #カレーレシピ2025/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/だれウマ#だれウマhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらごはん#ずぼらごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご飯のお供#ご飯のお供https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら#ずぼらhttps://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら飯#ずぼら飯https://www.instagram.com/explore/tags/チキンカレー#チキンカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレーレシピ#カレーレシピ0.85%3,52716肉汁に溺れる。餃子専門店開ける美味しさです 『極 焼き餃子』 ソース焼きそばよりこっちの方が断然好き。 焼きそば麺もカリッとして最高なので是非！ 作ってみたい！タメになった！と言う方は いいね👍と保存↗️(右端の鯉のぼりみたいなマーク)よろしくお願い致します！ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【材料(50個〜60個分)】 お湯(沸かす) 200ml 鶏ガラスープの素 大さじ1 粉ゼラチン 5g 薄力粉水(蒸し焼き用) 水 100ml 薄力粉 小さじ1 餃子餡 キャベツ(粗微塵切り) 300g 塩(塩揉み用) 小さじ1/2 豚ミンチ(冷蔵庫でよく冷やしたもの) 200g 塩(豚ミンチ用) ふたつまみ 牛脂(室温に出しておく) 1個 ホワイトペッパー(ブラックペッパー) 適量 ○醤油 大さじ1 ○オイスターソース 大さじ1 ○砂糖 大さじ1/2 ○ごま油 大さじ1/2 ○鶏ガラスープの素 小さじ1 ○味の素(お好み) 7振り ○ニンニク(すりおろす) 1~3片 ○生姜(すりおろす) 10g 玉ねぎ(微塵切り) 1/2個 ニラ(小口切り) 1/2束 椎茸(微塵切り) 3個 片栗粉 大さじ1 その他の材料 餃子の皮(おすすめはモランボン) 50~60枚 サラダ油 大さじ1/2 ごま油 大さじ1 【作り方】 ① バットに沸かしたお湯、鶏ガラスープの素、粉ゼラチンを入れてよく混ぜ、粗熱が取れたら冷蔵庫に入れて冷やし固めておく。容器に水と薄力粉を入れてよく混ぜ合わせておく。(餃子を蒸し焼きする時に使用する薄力粉水) ② ボウルに粗微塵切りにしたキャベツと塩を入れて塩揉みしたら、5分以上置いてキャベツの余分な水分を出しておく。別のボウルに冷蔵庫でよく冷やした豚ミンチ、塩、牛脂、ホワイトペッパーを加えたら、豚ミンチが白っぽくなるまで手早く捏ねる。 ③ 肉だねに◯を全て加えよく混ぜ合わせたら、水気をよく絞ったキャベツ、玉ねぎ、ニラ、椎茸、片栗粉を加え、サッと混ぜ合わせて肉だねに馴染ませる。最後に冷やしたジュレをフォークでほぐして加え、よく揉み込んで肉だねに馴染ませたら餃子餡の完成。 ④ 餃子の皮に肉だねをのせてしっかり口を閉じて餡を包む。大きめのフライパン(約26cm)にサラダ油を引いて中火で加熱し餃子を螺旋状に並べたら、餃子の側面がきつね色になるまで焼き上げる。その後混ぜ合わせておいた薄力粉水を注ぎ入れて蓋をし、中火で4分半〜5分、水分がほぼ飛ぶまで蒸し焼きする。 ⑤ 4分半〜5分経ったら蓋を開けてごま油を回しかけたら、強火で30秒焼き上げる。フライパンの上からお皿を被せ、勢いよくクルッと裏返したら焼き餃子の完成。 作られたら是非キャプションもしくはストーリーズで@dareuma_recipeを付けて投稿して頂けると嬉しいです👍 できる限り返信しマッチョね〜 ⭐︎だれウマポイント⭐︎ ☑️ 鶏ガラスープの素と粉ゼラチンをお湯に溶かしてジュレを作りそれを肉ダネに馴染ませることで、焼き上げ後にジュレが溶け驚くほどジューシーで肉汁溢れる焼き餃子に！ ☑️ キャベツを大きめに微塵切りすることで焼き上げてもキャベツの内部に程よく水分が残るのでシャキシャキ食感を保つことができる！ ☑️ 肉だねで使用する全材料(豚ミンチ、野菜、調味料)を全て加えてから捏ねると捏ね終わりまでに時間がかかるため、肉汁が外に流出してしまう他、調味料の塩分によって野菜の水分が出てしまう _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ #簡単レシピ #晩ごはん #お昼ごはん #だれウマ #時短ごはん #節約ごはん #自炊 #ずぼらごはん #おうちごはん #ご飯のお供 #ずぼら #ずぼら飯 #餃子 #餃子レシピ2025/05/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/だれウマ#だれウマhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらごはん#ずぼらごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご飯のお供#ご飯のお供https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら#ずぼらhttps://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら飯#ずぼら飯https://www.instagram.com/explore/tags/餃子#餃子https://www.instagram.com/explore/tags/餃子レシピ#餃子レシピ0.4%1,6428塩昆布で作る焼きそばが旨味大爆発で中毒性抜群すぎる 『悶絶塩焼きそば』 ソース焼きそばよりこっちの方が断然好き。 焼きそば麺もカリッとして最高なので是非！ 作ってみたい！タメになった！と言う方は いいね👍と保存↗️(右端の鯉のぼりみたいなマーク)よろしくお願い致します！ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【材料(1人分)】 中華麺(蒸し麺) 1人前 サラダ油(中華麺用) 大さじ1/2 サラダ油(食材炒め用) 大さじ1/2 ⚪︎豚バラ薄切り肉(適当に切る) 100g ⚪︎玉ねぎ[長ネギ](薄切り) 1/4個 ⚪︎ピーマン(ワタと種を取り細切り) 1~2個 ⚪︎人参(細切り) 1/3本 ⚪︎塩胡椒 3振り キャベツ(手でちぎる) 80g 塩昆布 8g 鶏ガラスープの素 小さじ1 ごま油 大さじ1/2 【作り方】 ① 中華麺を袋のまま600wのレンジで30秒加熱する。フライパンにサラダ油を入れて中火で加熱し油が熱くなってから中華麺を加えたら、麺はほぐさずにゴムベラで押さえ付けながら両面こんがり焼き上げる。その後菜箸で中華麺をほぐし一度取り出す。 ② 中華麺を焼いたフライパンにサラダ油を入れ中火で加熱したら、⚪︎を全て加え食材に焼き色が付くまでよく炒める。 ③ 食材に焼き色が付いたら中華麺、キャベツ、塩昆布、鶏ガラスープの素を加え中華麺に食材と調味料が絡むように炒め合わせる。 ④ 火を消して仕上げにごま油を加えサッと絡めお皿に盛り付けたら完成。 作られたら是非キャプションもしくはストーリーズで@dareuma_recipeを付けて投稿して頂けると嬉しいです👍 できる限り返信しマッチョね〜 ⭐︎だれウマポイント⭐︎ ☑️ 中華麺をレンジで加熱することで中華麺がほぐれやすくなり中華麺がちぎれてしまうのを防ぐことができる他、食材や調味料とも絡みやすくなる ☑️ 中華麺を一度こんがり焼き色が付くまで焼くことで香ばしい香りが引き立つ他、中華麺がカリッとして美味しくなる！ ☑️ キャベツは最後に加えることで、加熱のしすぎによるベチャつきを防ぎ、シャキッとした食感を残すことができる _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ #簡単レシピ #晩ごはん #お昼ごはん #だれウマ #時短ごはん #節約ごはん #自炊 #ずぼらごはん #おうちごはん #ご飯のお供 #ずぼら #ずぼら飯 #焼きそば #焼きそばレシピ2025/05/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/だれウマ#だれウマhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらごはん#ずぼらごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご飯のお供#ご飯のお供https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら#ずぼらhttps://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら飯#ずぼら飯https://www.instagram.com/explore/tags/焼きそば#焼きそばhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼きそばレシピ#焼きそばレシピ0.4%1,6778簡単！この世で1番中毒性抜群で無限に食べられるワンパンパスタ。ウマすぎて止まらない... 『超無限パスタ』 作ってみたい！タメになった！と言う方は いいね👍と保存よろしくお願い致します！ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【材料(1人分)】 ⚪︎ごま油 大さじ1 ⚪︎豚バラ薄切り肉(適当に切る) 80g~100g ⚪︎長ネギ(斜め切り) 1/3本 ⚪︎ニンニク(微塵切り) 1~2片 ⚪︎塩(食材用) ひとつまみ ラー油 小さじ1 ナンプラー(醤油) 小さじ1 鷹の爪(半分に折り種ごと加える)[お好み] 1個 水 350ml~400ml 鶏ガラスープの素 小さじ1 塩(茹で汁用) ひとつまみ パスタ 100g ラー油(仕上げ用) 小さじ1 ブラックペッパー 適量 【作り方】 ① 大きめのフライパン(約26cm)に⚪︎を加え食材に火が通るまで弱火でじっくり炒めたら、ラー油、ナンプラー、お好みで鷹の爪を加え食材にこんがり色が付くまで旨味と香りを引き出す。 ② 次に水と鶏がらスープの素、塩を加え中火で沸かしたらパスタを加え、茹で汁がほぼ無くなるまで中火で煮込む。 ③ 茹で汁が無くなれば火を消して最後に追いラー油、ブラックペッパーを加えサッと和える。お皿に盛り付け完成。 作られたら是非キャプションもしくはストーリーズで@dareuma_recipeを付けて投稿して頂けると嬉しいです👍 できる限り返信しマッチョね〜😎 ⭐︎だれウマポイント⭐︎ ☑️ 食材にひとつまみの塩を振ってから炒めることで、浸透圧によって食材の余分な水分を飛ばし、食材が持つ旨味や甘みを最大限引き出すことができる ☑️ ラー油とナンプラーを炒めることでラー油の辛みを引き出すことができ、ナンプラー特有の臭みを飛ばし旨味を引き立てることができる。 ☑️ フライパン1つでパスタを作ることで、洗い物や調理の手間を省くことができる他 ソースと共にパスタを煮込むので、パスタの中心部まで味をしっかり染み込ませることができる _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ #簡単レシピ #簡単料理 #節約レシピ #晩ごはん #お昼ごはん #だれウマ #時短ごはん #節約ごはん #自炊 #ずぼらごはん #おうちごはん #卵レシピ #節約レシピ #パスタレシピ #2025/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/だれウマ#だれウマhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらごはん#ずぼらごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵レシピ#卵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パスタレシピ#パスタレシピ1.95%8,11521巻いて焼くだけの冷凍できるブリトー 1個でタンパク質20gも！ ダイエット中に鬼役立つ高タンパク低脂質でヘルシーな 『激痩せ冷凍ブリトー』 これ、ダイエット中の間食に鬼役立つレシピなのでぜひ！ めっちゃモッチモチです！ 作ってみたい！タメになった！と言う方は いいね👍と保存↗️(右端の鯉のぼりみたいなマーク)よろしくお願い致します！ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【材料(5個分)】 鶏むね肉(作る30分前に室温に戻す) 350g 料理酒(白ワイン) 大さじ1 塩 ひとつまみ 春巻きの皮 10枚 スライスチーズ(ピザ用チーズ) 5枚 市販のパスタソース(トマトソース推奨) 1袋 ブラックペッパー(バジル、オレガノ...etc) 適量 オリーブオイル 小さじ1 【作り方】 ① 耐熱ボウルに室温に戻して皮を剥いだ鶏むね肉、料理酒、塩を入れ馴染ませたら、ふんわりラップをして600wのレンジで3分加熱する。一度取り出して鶏むね肉を裏返し再びふんわりラップをしたら、次は600wのレンジで2分加熱する。 ② 加熱した鶏むね肉を丈夫な袋に入れ、麺棒や空き瓶、包丁の背...etcで鶏むね肉をよく叩きほぐし身にする。 ③ まな板の上に春巻きの皮1枚を置き、もう1枚の春巻きの皮は両面水で濡らしまな板の上に置いた春巻きの上から被せ接着させる。巻き始めにスライスチーズをのせ、チーズからはみ出ないように鶏肉のほぐし身(1/5の量)、パスタソース(1/5の量)、ブラックペッパーをかけたら、画像のように折り畳んでから巻く。(これを5個作る) ④フライパンにオリーブオイルを引いて伸ばしブリトーを並べたら、両面に焼き色が付くまで中火で焼き上げる。 ⑤ お皿に盛り付けたら完成。冷凍する場合はラップでしっかり包み粗熱が取れてから冷凍する。食べる際はラップを付けたまま耐熱皿の上にのせ600wのレンジで2分〜2分半加熱する。 作られたら是非キャプションもしくはストーリーズで@dareuma_recipeを付けて投稿して頂けると嬉しいです👍 できる限り返信しマッチョね〜 ⭐︎だれウマポイント⭐︎ ☑️ 加熱した鶏むね肉を麺棒で叩いてほぐし身にすることで鶏むね肉の繊維をほぐすことができるのでパサつかず柔らかい食感に！ ☑️ 内側の春巻きの皮のみ水で濡らすことで皮が破れづらくなる他、皮同士をしっかり接着させることができる！ ☑️ パスタソースがスライスチーズからはみ出ると春巻きの皮が破れてしまうので、必ずチーズからはみ出ないように盛り付けること ☑️ 焼きたての状態で食べると外はカリッと中はモチッとした食感に。冷凍するとカリッと感は無くなりますがモチッとした食感は残って非常に美味しくお召し上がり頂けます _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ #簡単レシピ #晩ごはん #お昼ごはん #だれウマ #時短ごはん #節約ごはん #自炊 #ずぼらごはん #おうちごはん #ご飯のお供 #ずぼら #ずぼら飯 #ずぼらめし #ブリトー2025/05/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/だれウマ#だれウマhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらごはん#ずぼらごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご飯のお供#ご飯のお供https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら#ずぼらhttps://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら飯#ずぼら飯https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらめし#ずぼらめしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブリトー#ブリトー1.34%5,55517料理家で1番鶏むね肉を食べる僕が教える鶏むね肉の最高な食べ方はコレ。 【鶏むね肉のトンナートソース】 作ってみたい！タメになった！と言う方は いいね👍と保存↗️(右端の鯉のぼりみたいなマーク)よろしくお願い致します！ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【材料(2人前)】 鶏むね肉(30分前に常温に戻す) 300g~350g 塩 ふたつまみ オリーブオイル 大さじ1/2 ⚪︎ツナ缶(オイルごと入れる) 1缶 ⚪︎マヨネーズ 大さじ4 ⚪︎ピクルス(みじん切り) 1本 ⚪︎ナンプラー 小さじ1/2(アンチョビ2~3フィレ) ⚪︎粒マスタード(お好み) 小さじ1/2 ⚪︎レモン(絞る) 1/8個(白ワインビネガー小さじ1でも) ⚪︎ブラックペッパー 適量 鶏むね肉から出た肉汁 小さじ1/2 【作り方】 ① 作る30分以上前から常温に戻した鶏むね肉の身側にのみ塩を振ってすり込み、鶏皮で身を覆うようにピンと伸ばす。⚪︎は混ぜ合わせておく。 ② フライパンにオリーブオイルを引いて伸ばし鶏皮をピンと伸ばした状態を維持しながら鶏皮を下にして鶏むね肉を入れる。アルミホイルでフライパン全体を包み鶏むね肉の上から重石をのせたら、弱火で加熱して15分触らずに焼き上げる。 ③ 15分後、アルミホイルと重石をはずして鶏むね肉を裏返し火を消したら、再びアルミホイルを被せ10分余熱で火を通す。 ④ 10分経ったら鶏むね肉の焼き上がり。鶏むね肉から出た肉汁をソースに入れて混ぜ合わせたらトンナートソースの完成。鶏むね肉を薄く切ってお皿に盛り付け、トンナートソースをたっぷりかけたら完成。 作られたら是非キャプションもしくはストーリーズで@dareuma_recipeを付けて投稿して頂けると嬉しいです👍 できる限り返信しマッチョね〜 _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ #簡単レシピ #晩ごはん #お昼ごはん #だれウマ #時短ごはん #節約ごはん #自炊 #ずぼらごはん #おうちごはん #ご飯のお供 #ずぼら #ずぼら飯 #ずぼらめし #鶏むね肉 #鶏むね肉のステーキ #鶏胸肉レシピ2025/05/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/だれウマ#だれウマhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらごはん#ずぼらごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご飯のお供#ご飯のお供https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら#ずぼらhttps://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら飯#ずぼら飯https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらめし#ずぼらめしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉のステーキ#鶏むね肉のステーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉レシピ#鶏胸肉レシピ1.22%5,07314食材は卵だけ。 3分で絶望してしまうほどウマい 『究極のたまご丼』 とにかくとんでもなくズボラでウマい 作ってみたい！タメになった！と言う方は いいね👍と保存↗️(右端の鯉のぼりみたいなマーク)よろしくお願い致します！ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【材料( 1人前)】 ○醤油 大さじ1 ○砂糖 大さじ1 ○マヨネーズ 大さじ1 バター 10g 卵 2個 ご飯 1杯分 【作り方】 ① ○は混ぜ合わせておく。フライパンにバターを入れて弱火で加熱し、バターが完全に溶けたら卵を割り入れじっくり焼き上げる。 ② 白身全体が軽く固まってきたらフライパンの縁から混ぜ合わせた○を回しかけ、時々スプーンを使って黄身にタレをかけながら弱火で煮詰める。タレが軽く煮詰まったらご飯の上にのせ残ったタレを適量回しかけて完成。 (詳しい作り方の動画は下記のURLから👇) フライパン1つでパスタを作ることで、洗い物や調理の手間を省くことができる他、ソースと共にパスタを煮込むので、パスタの中心部まで味をしっかり染み込ませることができる ⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎ だれウマポイント ⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎ ✔︎ フライパン1つでパスタを作ることで、洗い物や調理の手間を省くことができる他、ソースと共にパスタを煮込むので、パスタの中心部まで味をしっかり染み込ませることができる #簡単レシピ #晩ごはん #お昼ごはん #だれウマ #時短ごはん #節約ごはん #自炊 #ずぼらごはん #おうちごはん #卵レシピ #丼レシピ 2025/04/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/だれウマ#だれウマhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらごはん#ずぼらごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵レシピ#卵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/丼レシピ#丼レシピ2.76%11,449374月24日（木）5月6日（火）23:59までだれウマ愛用のネイチャーカンがGWセールを開催中！ このセールではネイチャーカンのサプリ、プロテイン、美容品が最大66%OFF！！ 4月25日～29日までの間はプロテインが特価となり最大59%OFFです！ また、GWセール中CBD製品の方は最大80％OFFになります！ そこから更に！！ 購入時に【DAREUMA】コードを入力することで更に追加で10%もオフに！！ ここで僕が特にオススメする３つの商品をご紹介！ まずはなんと言ってもプロテイン！ ネイチャーカンのプロテインは業界TOPの美味しさで、安心安全の国内製造！ 色々なプロテインを飲んできたけどネイチャーカンが1番美味しいから超おすすめ！ おすすめフレーバーは抹茶、チョコ、芳醇メロン、黒糖ミルクティー、神バナナ。ヤバいほど美味しいですよ！ https://www.naturecan-fitness.jp/collections/プロテイン?srsltid=AfmBOorS0zSz3POI5BV3G_3vqAvt6jf94Rl26IDf0Tsp6kftIyGCKXrE お次にクレアチン。 クレアチンは運動パフォーマンスの向上、筋肉量の増加、筋肥大促進、筋肉疲労の回復促進、そして脳の機能改善などが期待できます。 僕はクレアチンを飲んでから筋肉量も、筋力もぐんぐん伸びた。それほど実感があります。 サプリの中で1番実感が湧くのがこのクレアチンでしょう。ベンチプレスの重量や筋肉量の増加に伸び悩んでる方は是非取り入れてください https://www.naturecan.jp/products/creatine-monohydrate そしてなんと言っても1番おすすめはCBDオイル。 https://www.naturecan.jp CBDオイルは ✔︎抗炎症作用 ✔︎抗痙攣作用 ✔︎細胞障害の抑制と改善作用 ✔︎抗不安作用 ✔︎特定の癌における細胞死を誘導する作用 ✔︎降圧作用 ✔︎リラクゼーション効果 ✔︎アンチエイジング ✔︎疲労回復 ✔︎抗糖尿 ✔︎睡眠促進 ✔︎偏頭痛改善 ✔︎二日酔いに 色々期待できる効果があります。 ネイチャーカンの方に勧められ実際に1ヶ月で感じた効果は、断然に睡眠の質が改善されたことと疲労回復効果を肌身に感じました！ 実は昔から寝付きが悪く起床後も寝た気になれず疲れが取れない毎日でしたが、CBDオイルを摂取してから明らかに寝付きも良くなったし睡眠中の質も改善されました。起床後もしっかり疲れが取れている感覚もかなりありました。 でも、1番びっくりしたのは腰痛が改善されたことかな？ デッドリフトで腰を痛めてから腰痛に悩まされてましたが、CBDオイルを摂取してから明らかに痛みが改善された気がします。(1年経つ今、腰痛が消えました😌)これがCBDオイルが持つ抗炎症作用？かはわかりませんが実際にアトピーやかぶれにも効果があるようです。 低気圧に弱く偏頭痛も酷いタイプなのですがCBDオイルがあれば平気に！ たとは二日酔いにもめっちゃ効く。飲み過ぎた日にこれを飲んで寝ると翌朝二日酔いせずスッキリ起きられます。 もちろん筋肉にも非常に良くトップアスリートも愛用しているほどです。 このセールめちゃくちゃ熱いです！ 購入時に【DAREUMA】コードを入力してネイチャーカンの気になる商品を手に入れましょう！ https://www.naturecan.jp2025/04/25に公開- 指定なし0.05%2170<前へ123456...24>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
筋肉料理系YouTu...