コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順@shoharu_recipe しょーはる夫婦です！ 保存は右下の「…」から出来るよ！ 保存したらすぐに見返せるので便利です 今回はカレースープを紹介します！ カレールウは使わないで カレー粉を使ってヘルシーに☺️ スープができたら 器に入れて オーブントースターで チーズに焼き目がつくまで焼くと いつもと違ったスープになるよ！ ぜひ作ってみてね！ ︎焼きチーズカレースープ 【材料】2人分 ・豚ひき肉…100g ・玉ねぎ…1/2個 ・にんじん…1/4本 ・なす…1本 ・しめじ…50g A水…400ml Aカレー粉、トマトケチャップ…各大さじ1 Aコンソメ（顆粒）…小さじ2 ・ピザ用チーズ…適量 ・オリーブ油…小さじ1 ・パセリ…適量 【作り方】 1.玉ねぎ、にんじん、なすは角切り、しめじは粗みじん切りにする。 2.鍋にオリーブ油を中火で熱し、ひき肉を炒める。肉の色が変わってきたら玉ねぎ、にんじん、なす、しめじを加えさらに炒める。 3. 野菜がしんなりしてきたら、Aを加え沸騰したらふたをして弱火にしてにんじんが柔らかくなるまで煮る。 4.耐熱の器に盛りつけ、ピザ用チーズを乗せたら、オーブントースター（1000w）で5分ほどチーズに焼き目がつくまで焼いたらパセリをふる。 ••┈┈┈┈┈┈┈••••┈┈┈┈┈┈┈•• 時短で作れるヘルシーなレシピを 発信中です 気軽にコメント、DMしてね！ スープだから食材の栄養を丸ごと摂れる レシピ本「しっかり食べてラクやせ！具だくさんヘルシースープ」 扶桑社から発売中！ 詳細、ご購入はハイライトからお願いします。 ••┈┈┈┈┈┈┈••••┈┈┈┈┈┈┈•• #スープ2026/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープ#スープ0.15%2684@shoharu_recipe しょーはる夫婦です！ ダイエット中に よく食べていた レンチンで作れる 魚レシピ3つを紹介します☺️！ 冷凍魚を使うときは 解凍してから使ってください。 ①さばのみそチーズ焼き 【材料】1人分 ・さば…2切（約80g） ・えのきだけ…1/2袋 ・長ねぎ…1/2本 Aみそ、みりん…各大さじ1 Aおろしにんにく…小さじ1/2 ・ピザ用チーズ…適量 ・小ねぎ…適量 ・粗びき黒こしょう…適量 【作り方】 1.えのきだけは半分、長ねぎ、小ねぎは小口切りにする。 2.耐熱容器にえのきだけ、長ねぎ、さばの順にのせ、Aをかけたらピザ用チーズをかける。ラップをかけ電子レンジ600w4分加熱する。 3.小ねぎ、粗びき黒こしょうをふる。 ②赤魚のみぞれ煮 【材料】1人分 ・赤魚…2切（約80g） ・大根…100g ・小松菜…1/2株 ・片栗粉…大さじ1/2 A麺つゆ（3倍）、酒…各大さじ1 Aしょうゆ、砂糖…各小さじ1 【作り方】 1.耐熱容器にAを入れ混ぜる。大根はすりおろし、小松菜は5cm幅に切る。 2.赤魚に片栗粉をまぶしたら1に加え、だいこんおろし、小松菜を加えたらラップをかけ、電子レンジ600w4分加熱する。 ③鮭のちゃんちゃん焼き 【材料】1人分 ・鮭…2切（約80g） ・キャベツ…100g ・しめじ…30g Aみそ…大さじ1 Aしょうゆ、砂糖…各小さじ2 ・バター…5g 【作り方】 1.耐熱用にキャベツをちぎりながら入れ、しめじも加える。 2.鮭は食べやすい大きさに切ってから1に加え、Aをかけ、電子レンジ600w4分加熱する。 3.バターをのせる。 今回使った魚は、 日本海珍味店さとも屋の 3種から選べる骨取り魚🐟 サバ、鮭、赤魚の3種類から選べて 1袋5枚入りだから 余らせることもないし飽きることもない🥰 無塩、骨取りだから 子どもにも安心してあげられて わざわざ骨を取ってあげる必要もないし 大きさもちょうど良いから お弁当にもそのまま入れられる🍱 身もふっくらして味も美味しいから 家族のおかわりが止まらなかった🤭 今回の楽天マラソンで お得に買えるよ☺️ 詳細はハイライトチェックしてね！ ••┈┈┈┈┈┈┈••••┈┈┈┈┈┈┈•• スープだから食材の栄養を丸ごと摂れる🥹 レシピ本「しっかり食べてラクやせ！具だくさんヘルシースープ」 扶桑社から発売中！ 詳細、ご購入はハイライトからお願いします。 ••┈┈┈┈┈┈┈••••┈┈┈┈┈┈┈•• #PR2026/03/20に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.12%2127@shoharu_recipe しょーはる夫婦です！ 保存は右下の「…」から出来るよ！ 保存したらすぐに見返せるので便利です☺ 今回は 大根おろしをたっぷり入れた 和風スープを紹介します！ 鶏肉の旨みと 大根おろしが合います☺️ ぜひ作ってみてね！ ▶︎チキンの和風みぞれスープ 【材料】2人分 ・鶏もも肉…100g ・大根…200g ・長ねぎ…1/2本 ・エリンギ…1本 ・しょうが…5g A水…400ml A麺つゆ（3倍）…大さじ1と1/2 Aみりん、酒…各大さじ1 Aしょうゆ…小さじ2 ・小ねぎ…適量 ・米油…小さじ1 【作り方】 1.大根、しょうがはすりおろす。大根は汁ごとスープに入れるので残しておく。鶏肉、エリンギはひと口大に切り、長ねぎへ斜め薄切りにする。 2.鍋に米油を中火で熱し、鶏肉を炒める。肉の色が変わってきたらエリンギとしょうがを加えてさらき炒める。 3. ３分ほど炒めたら大根（汁ごと）、Aを加えて沸騰したら弱火にして５分ほど煮る。 4.器に盛りつけ、小ねぎをのせる。 ••┈┈┈┈┈┈┈••••┈┈┈┈┈┈┈•• 時短で作れるヘルシーなレシピを 発信中です🌼 気軽にコメント、DMしてね！ スープだから食材の栄養を丸ごと摂れる🥹 レシピ本「しっかり食べてラクやせ！具だくさんヘルシースープ」 扶桑社から発売中！ 詳細、ご購入はハイライトからお願いします。 ••┈┈┈┈┈┈┈••••┈┈┈┈┈┈┈•• #スープ2026/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープ#スープ0.49%9067@shoharu_recipe しょーはる夫婦です！ 保存は右下の「…」から出来るよ！ 保存したらすぐに見返せるので便利です☺ 今回はコーンスープを紹介します！ 実はこのスープ プロテインなんです！ 味も見た目もコーンスープだから 最初、夫はプロテインだと 気づかないで飲んでいて 知った時は驚いてました🫨 プロテインって 甘いものが多いけど これなら食事にも合うし、 温かいから今の時期にも飲みやすいよ☺️ 今だけ 楽天市場で使える 特別クーポンを発行してもらったから ハイライトから チェックしてみてね！ @ajinomoto_protein #PR#味の素KK#プロテインスープ#コーンスープ#プロテイン2026/03/09に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/味の素KK#味の素KKhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインスープ#プロテインスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーンスープ#コーンスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテイン0.05%940@shoharu_recipe しょーはる夫婦です！ 保存は右下の「…」から出来るよ！ 保存したらすぐに見返せるので便利です☺ 今回は久しぶりに 坦々スープを紹介します！ 切るのは長ねぎとにらだけ☺️ 今回は包丁を使ったけど、 キッチンバサミで切れば まな板いらず！ 使った豆乳は マルサンアイさまの 「国産大豆の無調整豆乳」 大豆の青臭さがなくて 飲みやすくて ずっと愛用してるよ🥰 豆乳は牛乳より カロリーも低いから ダイエット中にピッタリ！ 手軽に作れるから 試してみてね！ @marusanai_official @recipe.nadia ▶︎坦々はるさめ豆乳スープ 【材料】2人分 ・豚ひき肉…100g ・絹ごし豆腐…150g ・長ねぎ…1/2本 ・にら…3本 ・春雨…20g ・おろししょうが、おろしにんにく…各5g ・豆板醤…小さじ1 ・水…200ml A鶏がらスープの素、みそ…各大さじ1/2 Aしょうゆ…小さじ1 ・国産大豆の無調整豆乳…300ml ・白すりごま…大さじ2 ・ごま油…小さじ1 ・ラー油…適宜 【作り方】 1.長ねぎは斜め薄切り、にらは5cm幅に切る。 2.鍋にごま油を弱火で熱し、しょうが、にんにく、豆板醤を入れ香りが出てくるまで炒めたらひき肉を加え炒める。 3. 肉の色が変わってきたら長ねぎ、水を加え沸騰したら弱火にして3分ほど煮たら春雨を加えさらに煮る。 4. 春雨がやわらかくなってきたら、絹ごし豆腐はスプーンですくいながら加え、にら、【A】、無調整豆乳、白すりごまも加えたら軽く煮る。 5. 器に盛りつけ、ラー油を回しかける。 #PR#マルサンアイ#豆乳の日2026/03/06に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/マルサンアイ#マルサンアイhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳の日#豆乳の日0.32%5848@shoharu_recipe しょーはる夫婦です！ 保存は右下の「…」から出来るよ！ 保存したらすぐに見返せるので便利です☺ ダイエットにピッタリな ヘルシーなのに 食べ応え抜群のサラダです！ 今回使ったもずくは さとも屋さまの 「糸魚川親不知産もずく」を使用しました🌊 スーパーでよく見かけるもずくは 沖縄産が多いけど 沖縄産より シャキシャキとした歯応えがあるのが特徴☺️ 希少な天然もずくなので もずく好きな方は一度はぜひ食べてみて欲しい！ 余ったもずくは 水洗いして 食べやすい長さにハサミで切って 小分けに冷凍保存しておけば 食べたい時に すく食べられるよ☺️ ▶︎もずくと新たまのピリ辛サラダ 調理時間10分 【材料】2人分 ・もずく…100g ・新玉ねぎ…1個 ・豆苗…1/2パック ・かに風味かまぼこ…4本 Aポン酢しょうゆ…大さじ1と1/2 Aコチュジャン…大さじ1 Aごま油…小さじ1 Aしょうゆ…小さじ1/2 A白いりごま…大さじ1 【作り方】 1.新玉ねぎは繊維を断つように薄切りにする。 2.もずくは水洗いをして食べやすい長さに切る。 3.ボウルにAを混ぜ入れ、もずく、新玉ねぎを加える。かにかまは手で割きながら加え、混ぜ合わせる。 ••┈┈┈┈┈┈┈••••┈┈┈┈┈┈┈•• スープだから食材の栄養を丸ごと摂れる🥹 レシピ本「しっかり食べてラクやせ！具だくさんヘルシースープ」 扶桑社から発売中！ 詳細、ご購入はハイライトからお願いします。 ••┈┈┈┈┈┈┈••••┈┈┈┈┈┈┈•• #PR#もずく#新玉ねぎ#豆苗2026/03/05に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/もずく#もずくhttps://www.instagram.com/explore/tags/新玉ねぎ#新玉ねぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆苗#豆苗0.08%1500@shoharu_recipe しょーはる夫婦です！ 保存は右下の「…」から出来るよ！ 保存したらすぐに見返せるので便利です☺ 今回は 揚げてないのに 揚げたてのような サクサク感が楽しめる クリスピーチキンを紹介します！ 揚げないから大幅にカロリーカットできて ダイエットにピッタリだよ◎ お好みのソースをかけて食べてね☺️ 使ったのは Crispioのエアフライヤー 唐揚げやコロッケ、とんかつなどの 揚げ物の調理はもちろん 魚を焼いたり トーストや 解凍もできる優れもの！ 調理の様子を確認できる 透明窓があったり トレーは丸洗いできて お手入れも簡単！ 明日からの楽天スーパーセール中に使える しょーはる夫婦限定クーポンをいただきました！ 詳細は明日ストーリーに流すから チェックしてね！ ▶︎クリスピーチキン 【材料】2人分 ・鶏むね肉…300g Aおろしにんにく、おろししょうが…各小さじ1/2 Aしょうゆ…小さじ2 A酒…小さじ1 ・薄力粉…大さじ4 ・牛乳…大さじ2 ・コーンフレーク（無糖）…適量 【作り方】 1.鶏肉は両面をフォークで刺し、そぎ切りにする。 2.ポリ袋に鶏肉、Aを入れもみ込み10分ほど置く。 3. 2に薄力粉、牛乳を加えもみ込む。 4.エアフライヤーを200℃で3分余熱する。 4. 3に砕いたコーンフレークをつけたらエアフライヤーに入れ200℃で10分加熱する。 ••┈┈┈┈┈┈┈••••┈┈┈┈┈┈┈•• 時短で作れるヘルシーなレシピを 発信中です🌼 気軽にコメント、DMしてね！ スープだから食材の栄養を丸ごと摂れる🥹 レシピ本「しっかり食べてラクやせ！具だくさんヘルシースープ」 扶桑社から発売中！ 詳細、ご購入はハイライトからお願いします。 ••┈┈┈┈┈┈┈••••┈┈┈┈┈┈┈•• #PR#Crispio#エアフライヤー2026/03/03に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/Crispio#Crispiohttps://www.instagram.com/explore/tags/エアフライヤー#エアフライヤー0.08%1523@shoharu_recipe しょーはる夫婦です！ 保存は右下の「…」から出来るよ！ 保存したらすぐに見返せるので便利です📝 今日は大根を使ったスープを紹介します！ 大根が余っていたら ぜひ作ってみてね☺️ ••┈┈┈┈┈┈┈••••┈┈┈┈┈┈┈•• 時短で作れるヘルシーレシピを 発信中です☺️！ お気軽にコメント、DMくださいね🥰 スープだから食材の栄養を丸ごと摂れる🥹 レシピ本「しっかり食べてラクやせ！具だくさんヘルシースープ」 扶桑社から発売中！ 詳細、ご購入はハイライトからお願いします。 静止画のレシピはレシピサイトNadiaでも 投稿しています！ トップページからしょーはる夫婦で 検索してみてね📱 ••┈┈┈┈┈┈┈••••┈┈┈┈┈┈┈•• #スープレシピ2026/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピ0.13%2340@shoharu_recipe しょーはる夫婦です！ レシピ本 「しっかり食べてラクやせ！具だくさんヘルシースープ」 楽天、アマゾン、全国の書店にて販売中！ 6刷重版となりました🙏 ありがとうございます！ 詳細はハイライトを見てね！ 今日は ポイント4倍になる 貴重な日！ しょーはる夫婦が 愛用していて 使えるキッチンアイテムを まとめました！ 楽天ルームや ストーリーから チェックしてね！ ••┈┈┈┈┈┈┈••••┈┈┈┈┈┈┈•• スープだから食材の栄養を丸ごと摂れる🥹 レシピ本「しっかり食べてラクやせ！具だくさんヘルシースープ」 扶桑社から発売中！ 詳細、ご購入はハイライトからお願いします。 ••┈┈┈┈┈┈┈••••┈┈┈┈┈┈┈•• #楽天マラソン購入品2026/02/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天マラソン購入品#楽天マラソン購入品0.05%990@shoharu_recipe しょーはる夫婦です！ レシピ本 「しっかり食べてラクやせ！具だくさんヘルシースープ」 楽天、アマゾン、全国の書店にて販売中！ 6刷重版となりました🙏 ありがとうございます！ 詳細はハイライトを見てね！ 今日２０時から 楽天マラソン！ しょーはる夫婦が 愛用していて 半額以下になるアイテムを まとめました！ 楽天ルームのコレクションか ストーリーから チェックしてね！ ••┈┈┈┈┈┈┈••••┈┈┈┈┈┈┈•• スープだから食材の栄養を丸ごと摂れる🥹 レシピ本「しっかり食べてラクやせ！具だくさんヘルシースープ」 扶桑社から発売中！ 詳細、ご購入はハイライトからお願いします。 ••┈┈┈┈┈┈┈••••┈┈┈┈┈┈┈•• #楽天マラソン2026/02/04に公開- 指定なし#PR / 書籍・出版https://www.instagram.com/explore/tags/楽天マラソン#楽天マラソン0.04%750@shoharu_recipe しょーはる夫婦です！ レシピ本 「しっかり食べてラクやせ！具だくさんヘルシースープ」 楽天、アマゾン、全国の書店にて販売中！ 6刷重版となりました🙏 ありがとうございます！ 詳細はハイライトを見てね！ 2023年に投稿した あったかしょうがスープ🥣 レシピ本発売の時にレシピを見直したので 再投稿します☺️！ 寒い日にぴったりなスープなので 作ってみてね！ ••┈┈┈┈┈┈┈••••┈┈┈┈┈┈┈•• スープだから食材の栄養を丸ごと摂れる🥹 レシピ本「しっかり食べてラクやせ！具だくさんヘルシースープ」 扶桑社から発売中！ 詳細、ご購入はハイライトからお願いします。 ••┈┈┈┈┈┈┈••••┈┈┈┈┈┈┈•• #スープレシピ2026/02/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピ0.16%2993@shoharu_recipe しょーはる夫婦です！ レシピ本 「しっかり食べてラクやせ！具だくさんヘルシースープ」 楽天、アマゾン、全国の書店にて販売中！ 6刷重版となりました🙏 ありがとうございます！ 詳細はハイライトを見てね！ 保存は右下の「…」から出来るよ！ 保存したらすぐに見返せるので便利です☺ ヘルシーな鶏むね肉で作る ボリューム満点な1品！ ポイントは しっかり鶏むね肉を叩いて 薄くすること☺️ 分厚いままだと 焼いた時に開いちゃうから 気をつけてね！ 動画では 撮影しながら作ってたから ちょっと焼きすぎて チーズが出ちゃったんだけど… 何回か試作した時は 問題なかったので 普通に作ってもらったら 大丈夫！ 作ってみてね🥰 ▶︎鶏のキムチーズはさみ焼き 調理時間20分 【材料】2人分 ・鶏むね肉…1枚（350g） ・白菜キムチ…50g ・青じそ…4枚 ・板チーズ…2枚 ・塩、こしょう…少々 ・油…大さじ1 【作り方】 1.鶏肉は観音開きにしてめん棒で叩いて薄くしたら、塩、こしょうをふり4等分にする。 2.青じそ、白菜キムチ、半分に切った板チーズの順に鶏肉にのせ、半分に折る。 3.フライパンに油を中火で熱し、2を両面焼く。 ••┈┈┈┈┈┈┈••••┈┈┈┈┈┈┈•• スープだから食材の栄養を丸ごと摂れる🥹 レシピ本「しっかり食べてラクやせ！具だくさんヘルシースープ」 扶桑社から発売中！ 詳細、ご購入はハイライトからお願いします。 ••┈┈┈┈┈┈┈••••┈┈┈┈┈┈┈••2026/01/22に公開- 指定なし0.14%2475@shoharu_recipe しょーはる夫婦です！ ヘルシーな鶏むね肉って ダイエットしてるとよく食べると思うんだけど やっぱりパサつきが気になるよね… けどペルー産しょうがを使えば ５分置いておくだけで 鶏むね肉がしっとりやわらかくなるよ☺️ 照り焼きの味つけに ピリッとしたしょうががアクセントになって 止まらないおいしさ☺️ ペルー産しょうがは 国産と違い 香りも味もしっかりあるから 少量使うだけでOK！ イトーヨーカドー（関東圏）・まいばすけっと・ロピア（中京圏）・ベルク にて発売されているからチェックしてみてね！ ▶︎鶏肉のしょうが照り焼き（2人分） 【材料】 ・鶏むね肉…1枚（400g） ・ペルー産しょうが…15g ・片栗粉…大さじ1 ・砂糖、しょうゆ、みりん、酒…各大さじ1と1/2 ・米油…大さじ1 【作り方】 1.ペルー産しょうがは1/3はすりおろし、残りは千切りにする。 2.鶏肉はひと口大のそぎ切りにする。ポリ袋に鶏肉、ペルー産しょうが、片栗粉を入れもみ込み、５分ほど置く。 3.フライパンに米油を中火で熱し、2、千切りのペルー産しょうがを焼く。両面焼けたら砂糖、しょうゆ、みりん、酒を加え煮詰める。 @recipe.nadia #pr#木野物産#ペルー産しょうが2026/01/11に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/木野物産#木野物産https://www.instagram.com/explore/tags/ペルー産しょうが#ペルー産しょうが0.06%1200@shoharu_recipe しょーはる夫婦です！ 保存は右下の「…」から出来るよ！ 保存したらすぐに見返せるので便利です☺ 先日 株式会社ラドンナ様 Toffy オートスープブレンダー〈セラミックコートタイプ〉の イベントに参加させていただきました！ 食材を入れてボタンひとつで 調理ができるんだけど これただのスープメーカーじゃない！ スープだけではなく、 ・食べるスープ ・ポタージュ ・リゾット&おかゆ ・豆乳 ・スムージー&ジュース が作れる優れもの！ だから忙しくて 料理を頑張れない日でも これさえあれば 料理ができちゃうし、 ボタンを押したら調理の間 休憩したり、別の料理や家事もできちゃう🧺 動画の冒頭のスープは にんじんのポタージュなんだけど なめらかに仕上がって 本当驚いた🥹！ 保温モードがあるから 家族で食事時間がバラバラでも 温かい状態ですぐ食べられるし、 クリーンモードがあるから 洗うのも簡単だし、 セラミックコートになっているから におい移りもしにくいよ◎ 詳しくはHPをチェックしてみてね✨ @toffy.official @recipe.nadia #PR #Toffy #トフィー #スープメーカー #自動調理2025/12/24に公開- 指定なし#PR / 家電・AV機器https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/Toffy#Toffyhttps://www.instagram.com/explore/tags/トフィー#トフィーhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープメーカー#スープメーカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/自動調理#自動調理0.08%1400@shoharu_recipe しょーはる夫婦です！ 保存は右下の「…」から出来るよ！ 保存したらすぐに見返せるので便利です📝 今日はクリスマスにぴったりな スープを4つ紹介します🎄 ぜひ作ってみてね☺️ ••┈┈┈┈┈┈┈••••┈┈┈┈┈┈┈•• スープだから食材の栄養を丸ごと摂れる🥹 レシピ本「しっかり食べてラクやせ！具だくさんヘルシースープ」 扶桑社から発売中！ 詳細、ご購入はハイライトからお願いします。 静止画のレシピはレシピサイトNadiaでも 投稿しています！ トップページからしょーはる夫婦で 検索してみてね📱 ••┈┈┈┈┈┈┈••••┈┈┈┈┈┈┈••2025/12/11に公開- 指定なし0.3%5507@shoharu_recipe しょーはる夫婦です！ レシピ本 「しっかり食べてラクやせ！具だくさんヘルシースープ」 現在、楽天、アマゾン、全国の書店にて販売中！ 6刷重版となりました！ 詳細はハイライトを見てね！ 保存は右下の「…」から出来るよ！ 保存したらすぐに見返せるので便利です☺ 寒くなってきた 今の時期に食べたいクリームうどん 調味料は麺つゆだけの簡単レシピです！ 今回使ったうどんは 石丸製麺さんの 讃岐もち麦うどん @udonmaru_isimaruseimen ぜひ作ってみてね！ @pecco_gohan Paid partnership ••┈┈┈┈┈┈┈••••┈┈┈┈┈┈┈•• スープだから食材の栄養を丸ごと摂れる🥹 レシピ本「しっかり食べてラクやせ！具だくさんヘルシースープ」 扶桑社から発売中！ 詳細、ご購入はハイライトからお願いします。 ••┈┈┈┈┈┈┈••••┈┈┈┈┈┈┈•• #石丸製麺#うどん丸#讃岐うどん2025/11/06に公開- 指定なし#PR / 医薬品https://www.instagram.com/explore/tags/石丸製麺#石丸製麺https://www.instagram.com/explore/tags/うどん丸#うどん丸https://www.instagram.com/explore/tags/讃岐うどん#讃岐うどん0.07%1240@shoharu_recipe しょーはる夫婦です！ レシピ本 「しっかり食べてラクやせ！具だくさんヘルシースープ」 楽天、アマゾン、全国の書店にて販売中！ 6刷重版となりました🙏 ありがとうございます！ 詳細はハイライトを見てね！ 保存は右下の「…」から出来るよ！ 保存したらすぐに見返せるので便利です☺ これから旬を迎える 白菜を使ったスープです！ 厚揚げはペーパータオルで 軽く抑えるだけでも油が減るから 一手間やってみてね！ ▶︎白菜のピリ辛うまトロスープ 調理時間15分 【材料】2人分 ・白菜…150g ・厚揚げ…150g ・しめじ…50g ・小ねぎ…適量 A水…400ml A鶏がらスープの素…大さじ1 Aしょうゆ、みりん、コチュジャン…各小さじ1 ・片栗粉…大さじ1 【作り方】 1.白菜はざく切り、厚あげは食べやすい大きさに切る。しめじは小房に分け、小ねぎは小口切りにする。 2.鍋に、白菜、しめじ、Aを入れ中火で煮る。沸騰したら弱火にして白菜が透き通ってくるまで煮る。 3.厚揚げ、片栗粉と同量の水で溶いた水溶き片栗粉を加えひと煮立ちさせる。 4.器に盛り、小ねぎをのせる。 ••┈┈┈┈┈┈┈••••┈┈┈┈┈┈┈•• スープだから食材の栄養を丸ごと摂れる🥹 レシピ本「しっかり食べてラクやせ！具だくさんヘルシースープ」 扶桑社から発売中！ 詳細、ご購入はハイライトからお願いします。 ••┈┈┈┈┈┈┈••••┈┈┈┈┈┈┈•• #スープレシピ #ダイエットレシピ #簡単料理レシピ #厚揚げ #ピリ辛2025/11/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理レシピ#簡単料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/厚揚げ#厚揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピリ辛#ピリ辛0.51%94510@shoharu_recipe しょーはる夫婦です！ レシピ本 「しっかり食べてラクやせ！具だくさんヘルシースープ」 楽天、アマゾン、全国の書店にて販売中！ 6刷重版となりました🙏 ありがとうございます！ 詳細はハイライトを見てね！ 保存は右下の「…」から出来るよ！ 保存したらすぐに見返せるので便利です☺ 大人気のなめこを使ったスープを 紹介します！ 水菜を使ったスープは フォロワーさんからのリクエスト！ ぜひ作ってみてね☺️ ▶︎なめこのかきたまスープ 調理時間15分 【材料】2人分 ・なめこ…100g（1パック） ・大根…100g ・長ねぎ…1/2本 ・水菜…30g ・卵…1個 ・水…400ml ・牛だし…小さじ2 ・粗びき黒こしょう…適量 【作り方】 1.なめこは水洗いし、大根はいちょう切り、長ねぎは斜め薄切り、水菜はざく切りにする。 2.鍋に水を入れ沸騰したら、なめこ、大根、長ねぎ、牛だしを加え、大根が柔らかくなるまで煮る。 3.溶き卵を加えふんわり浮いてくるまで煮る。 4.水菜を加えひと煮立ちさせる。 5.器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。 ••┈┈┈┈┈┈┈••••┈┈┈┈┈┈┈•• スープだから食材の栄養を丸ごと摂れる🥹 レシピ本「しっかり食べてラクやせ！具だくさんヘルシースープ」 扶桑社から発売中！ 詳細、ご購入はハイライトからお願いします。 ••┈┈┈┈┈┈┈••••┈┈┈┈┈┈┈•• #スープレシピ#スープ#ダイエットレシピ2025/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープ#スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ0.25%4624えびのトマトクリームスープ @shoharu_recipe しょーはる夫婦です！ レシピ本 「しっかり食べてラクやせ！具だくさんヘルシースープ」 楽天、アマゾン、全国の書店にて販売中！ 6刷重版となりました🙏 ありがとうございます！ 詳細はハイライトを見てね！ 保存は右下の「…」から出来るよ！ 保存したらすぐに見返せるので便利です☺ えびがたっぷり入ったトマトクリームスープです🍅 しめじは他のきのこでも代用可能なので 家にあるきのこで作ってみてね！ ▶︎えびのトマトクリームスープ 調理時間15分 【材料】2人分 ・えび（冷凍）…150g ・玉ねぎ…1/2個 ・じゃがいも…1個 ・しめじ…50g ・トマト缶…100g A水…200ml Aコンソメ（顆粒）…大さじ1 ・牛乳…100ml ・パセリ…適量 ・オリーブ油…小さじ1 【作り方】 下準備 えびは解凍しておく。 1.玉ねぎは薄切り、じゃがいもは角切り、しめじは小房にする。 2.鍋にオリーブ油を中火で熱し、玉ねぎ、じゃがいも、しめじを炒める。 3.玉ねぎがしんなりしてきたら、トマトを加え煮詰める。 4.えび、Aを加え沸騰したら弱火にしてえびに火が通るまで煮る。 5.牛乳を加えさっと煮る。 6.器に盛り、パセリをふる。 ••┈┈┈┈┈┈┈••••┈┈┈┈┈┈┈•• スープだから食材の栄養を丸ごと摂れる🥹 レシピ本「しっかり食べてラクやせ！具だくさんヘルシースープ」 扶桑社から発売中！ 詳細、ご購入はハイライトからお願いします。 ••┈┈┈┈┈┈┈••••┈┈┈┈┈┈┈•• #スープレシピ #ダイエットレシピ #えび #レシピ #トマトレシピ2025/10/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/えび#えびhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピ0.22%4116@shoharu_recipe しょーはる夫婦です！ レシピ本 「しっかり食べてラクやせ！具だくさんヘルシースープ」 現在、楽天、アマゾン、全国の書店にて販売中！ 6刷重版となりました！ 詳細はハイライトを見てね！ 保存は右下の「…」から出来るよ！ 保存したらすぐに見返せるので便利です☺ きのこたっぷりのチゲうどんを紹介します！ 寒くなってくるこれからの季節に食べたい 体の芯から温まります🔥 今回使ったうどんは 石丸製麺さんの 讃岐もち麦うどん @udonmaru_isimaruseimen 簡単なのでぜひ作ってみてね！ @pecco_gohan Paid partnership ••┈┈┈┈┈┈┈••••┈┈┈┈┈┈┈•• スープだから食材の栄養を丸ごと摂れる🥹 レシピ本「しっかり食べてラクやせ！具だくさんヘルシースープ」 扶桑社から発売中！ 詳細、ご購入はハイライトからお願いします。 ••┈┈┈┈┈┈┈••••┈┈┈┈┈┈┈•• #pr#石丸製麺#うどん丸#讃岐うどん2025/10/11に公開- 指定なし#PR / 医薬品https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/石丸製麺#石丸製麺https://www.instagram.com/explore/tags/うどん丸#うどん丸https://www.instagram.com/explore/tags/讃岐うどん#讃岐うどん0.13%2492123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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