コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順う！うまい！！！！🤤🍅❤⠀ ⠀ このまんまでも味見が止まらない⠀ 美肌栄養たっっっぷりのトマト麹！⠀ ⠀ トマトといえばリコピン！リコピンは強い抗酸化作用を持ち、お肌の老化やサビの予防にも役立ってくれると言われているよ🥰⠀ 麹に含まれるビタミンB群で代謝UP✊⠀ 腸内細菌も喜ぶ🥰⠀ いいことづくめの調味料！！❤⠀ ⠀ めちゃくちゃ簡単だからぜひ作ってみてください🤭🍅💕💕⠀ ⠀ 今回はシンプルに塩はほぼ入れずに作っているので、トマトの旨みのみのレシピです✨⠀ ここに醤油とお酢を足せば、市販のケチャップのように使うことができます◎⠀ ⠀ 正直このまま食べても美味しくて😂⠀ ヨーグルトにかけたりしてもよいです🥰⠀ ⠀ ぜひぜひお試しください✨⠀ ⠀ 【材料】 カットトマト缶(400g) 1缶 玉ねぎ 1/2個(100g程度) 乾燥米麹 100g 塩 小さじ1 【レシピ】 ①玉ねぎを薄切りにし、耐熱ボウルに入れて ふんわりラップして600wで1分加熱します。 ②1にカットトマト缶と塩を加え、 ブレンダーやミキサーで攪拌します。 ③2に乾燥米麹を加え、全体をよく混ぜ合わせます。 炊飯器にお湯を張り、ボウルのまま炊飯器に ドボンと入れます。 蓋を開けたまま保温スイッチをONにし、 湯煎で温めます。 乾燥予防に濡れ布巾を被せて5-6時間発酵させます。 (2-3時間毎に全体を混ぜてください♩) ふんわり甘い香りがしていれば完成！ ★ボウルではなくジップロックでも作れます。 ★市販のケチャップのように使いたい場合は、 醤油大さじ1～、お酢小さじ1～を味を見ながら 足してください♩ #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエット料理 #トマト麹 #トマト麹レシピ #トマトレシピ #麹 #麹レシピ #麹調味料 #麹料理 #麹ごはん #腸活 #腸活レシピ #腸活ダイエット #腸活ごはん2023/12/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/トマト麹#トマト麹https://www.instagram.com/explore/tags/トマト麹レシピ#トマト麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/麹料理#麹料理https://www.instagram.com/explore/tags/麹ごはん#麹ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ごはん#腸活ごはん0.01%-19こんばんは🌃🌙⠀ ⠀ 先日ストーリーにて配布したレシピです❤⠀ ⠀ みんなその日やその翌日にすぐに作ってくれて、嬉しいつくれぽ送ってくださって本当にありがとうございます😭🙏❤⠀ ⠀ 温かいどろどろ…美味しいの？⠀ って半信半疑だった方も多いはず😂⠀ でも、美味しい！ハマった！リピする！って方が多数でよかったです🥰✨✨⠀ ⠀ この時期オーバーナイトオーツは冷えるし、⠀ ベイクドオーツはちょっと手間だし、⠀ 蒸しパンは卵いるし…⠀ ってなったらポリッジ最適！🥰💕⠀ ⠀ しっかりお腹にも溜まるので、朝ごはんにぜひ作ってみてくださいね✨⠀ ⠀ 作ってくれたら、@ayn163_dietとつけてお知らせしていただけると泣いて喜びます😭🙏🙏✨⠀ ⠀ 今日も見てくださってありがとう🥰🫶✨⠀ #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエット食 #ダイエットスイーツ #朝ごはん #朝ご飯レシピ #オートミールレシピ #オートミールダイエット #オートミールアレンジ #オートミール朝ごはん #オートミールポリッジ #ポリッジ #チョコポリッジ2023/12/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食#ダイエット食https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ご飯レシピ#朝ご飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール朝ごはん#オートミール朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールポリッジ#オートミールポリッジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポリッジ#ポリッジhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコポリッジ#チョコポリッジ0.01%-12はいはいはいはい！⠀ 今年もこの季節がきました🤭❤🎄⠀ ⠀ 毎年ほんっっっとうに沢山の方に作っていただいているおからのシュトーレン！❤⠀ ⠀ クリスマス以外でも作り置きおやつとして作ってくれる方も大勢！🥰💕💕⠀ ⠀ これ本物より美味しいと思う…🤫✨⠀ ⠀ 今年もぜひぜひ作ってください🥰💕💕⠀ ⠀ 作ってくれたら@ayn163_dietとつけてお知らせしてもらえたら嬉しいです😭💕 【材料】 A おからパウダー(超微粉) 30g アーモンドプードル 30g てんさい糖orラカント 35-40g←35gは甘さ控えめ サイリウム 5g ベーキングパウダー 6g (ショコラverの場合) ココアパウダー 10g (抹茶パウダーの場合) 抹茶パウダー 9g B 卵 1個 プレーンヨーグルト(無糖) 60g ※ショコラverの場合70g 水 30g 味噌 7g ラム酒 7g 焼き芋or蒸し芋(なくてもOK) ドライフルーツ、ミックスナッツ、好みでチョコチップ 仕上げにきな粉or粉糖 (イヌリンやプロテインでもOK) 【作り方】 オーブンを180℃に予熱 ①ボウルにAを入れて混ぜ合わせます。 Bを加えてこねるように練り混ぜます。 ドライフルーツやナッツを加えて混ぜます。 ②ラップを広げて1をのせ、 ラップを被せて長円形に成型します。 大体15cm×8cmくらいの大きさになります ③180℃で35分焼きます。 焼けたら熱いうちに仕上げのパウダーをふりかけ、 粗熱がとれたら完成です♪ ※冷めてからだとパウダーがくっつきにくいです ※イヌリンやプロテインの場合は先にかけると ベタっとするので冷めてからかけた方がいいかも！ 盛り付ける前に仕上げのパウダーを追加で振りかけると 華やかになります♡ラップに包んで1晩寝かせた方が 美味しく食べられます！ #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットスイーツ #ダイエットおやつ #クリスマス料理 #クリスマスレシピ #クリスマススイーツ #シュトーレン #シュトーレンレシピ #おからパウダーレシピ #おからパウダースイーツ2023/12/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットおやつ#ダイエットおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス料理#クリスマス料理https://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスレシピ#クリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマススイーツ#クリスマススイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/シュトーレン#シュトーレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/シュトーレンレシピ#シュトーレンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからパウダーレシピ#おからパウダーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからパウダースイーツ#おからパウダースイーツ0.01%-22やっと投稿〜！🥗⠀ ⠀ サブアカのストーリーで流したら⠀ めっちゃ好評だったサラダです❤⠀ ⠀ 見た目地味だし写真も映えないしで⠀ ちょっとレシピ投稿躊躇してたんだけど⠀ 気に入って作ってくれる方も多かったので⠀ 意を決して載せました！🥰💓⠀ ⠀ 美味い！とにかく美味い！⠀ シンプルだけど美味い！！！❤⠀ ⠀ ごはんも進むサラダです✨✨⠀ ⠀ ⠀ ドレッシングのマヨネーズはなしでもいいけど、入れた方がこってりして美味しいかなと思います✨⠀ ⠀ 手間いらずなので、あと1品！に便利✨⠀ ⠀ ぜひ作ってみてくださいね🥰🥰💓 #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエット食 #ダイエット飯 #ダイエット料理 #ダイエットごはん #ダイエットサラダ #サラダレシピ #海藻サラダ #海藻レシピ2023/11/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食#ダイエット食https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット飯#ダイエット飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットごはん#ダイエットごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットサラダ#ダイエットサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/海藻サラダ#海藻サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/海藻レシピ#海藻レシピ0.0%-4麹菌×納豆菌×食物繊維で超超腸活!!!✨⠀ なごはんのお供ができました〜😍❤⠀ ⠀ みんな大好き納豆と⠀ みんな大好き米麹と⠀ みんな大好ききっきっきのこと⠀ みんな大好き海藻の合わせ技!!!✊✨⠀ ⠀ これで腸が喜ばないわけないでしょうよ🤟✨⠀ ⠀ 納豆菌は生きて腸まで届く強い菌👏⠀ 有毒な菌の繁殖を防いでくれるよ🌱⠀ そして麹菌はたくさんの酵素を生成！⠀ 消化吸収を助けてくれます✊⠀ そして昆布ときのこの食物繊維が腸内細菌のエサとなる！⠀ もう腸の笑い声が聴こえてきますね🥰⠀ ⠀ 腸を整えることは身体を整えること🍀⠀ 幸せホルモンや痩せホルモンも腸で作られるよ✨⠀ ⠀ ぜひ納豆麹くん作ってみてください🥰⠀ 【材料】 お好きな納豆 3パック ⬆タレは使いません えのき 1/2株くらい にんじん(なくても可) 1/3本 千切り昆布 10gくらい 乾燥米麹 100g 好みでいりごま A 醤油 大さじ5 みりん 大さじ6 酒 大さじ5 酢 大さじ1 . . ⬆甘めの味付けなので、甘め苦手な方はみりん減らしてください🥰. . ぬるま湯 適宜 ★しっかり味なので、薄味が好きな方はAの分量を大さじ1ずつ減らして作ってみてください🥰 【作り方】 ①人参は千切り、えのきは1cm幅に切っておきます。 ②耐熱ボウルに1とAを入れて軽く混ぜ、ラップ無しで600wで6分加熱します。 50-60℃くらいになるまで冷まします(大変熱い風呂くらい♨)。 ③2に米麹を加えて軽く混ぜ10分ほど置きます。※アツアツの中に米麹を入れると上手く発酵しなくなるので、冷ましてから入れてね！ ④3に納豆を加えて全体を軽く混ぜます。 水分が少ないようならぬるま湯を加えてください。 ★私はいつも120mlくらい加えてちょうどいい感じです♩ ⑤炊飯器にぬるま湯をはって4のボウルをそのまま入れ、蓋は開けたままで保温スイッチオン！ ゴミが入らないように布巾をかぶせ、5-6時間置きます。1-2時間毎に全体を混ぜると発酵ムラが防げます！ ヨーグルトメーカーや電気圧力鍋がある方は、55℃で5-6時間発酵でOKです！ 米麹がやわらかくなりほんのり甘みが出たら完成です！ 完成後は冷蔵保存してください♩1ヶ月程度で食べ切ってください★ #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエット食 #ダイエット飯 #ダイエット料理 #ダイエットごはん #納豆アレンジ #納豆レシピ #納豆ダイエット #納豆麹 #納豆麹レシピ #腸活レシピ #腸活ダイエット #腸活メニュー #腸活ごはん ⠀2023/11/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食#ダイエット食https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット飯#ダイエット飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットごはん#ダイエットごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/納豆アレンジ#納豆アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/納豆レシピ#納豆レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/納豆ダイエット#納豆ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/納豆麹#納豆麹https://www.instagram.com/explore/tags/納豆麹レシピ#納豆麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活メニュー#腸活メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ごはん#腸活ごはん0.04%-78先日リールで投稿した塩麹ホワイトソース❤⠀ めちゃくちゃ大好評だったので⠀ 静止画でも残しておきます🥰💕⠀ ⠀ 普通に作るよりかなり材料少ないし⠀ 時間も工程もかからんし⠀ ワンボウルで完成しちゃうし⠀ 何よりヘルシー！！！❤⠀ ⠀ ドリアにパスタにグラタンに❤⠀ 蒸し野菜にかけても美味しいです✨⠀ ⠀ 倍量での加熱時間も追記したので⠀ たっぷり作れますよ🤤💕⠀ ⠀ まだ作ってない方はぜひぜひチャレンジしてみてください🥰🍀⠀ ⠀ #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエット飯 #ダイエットメニュー #ダイエット料理 #ダイエットごはん #ダイエットご飯 #ホワイトソース #ホワイトソースレシピ #塩麹 #塩麹レシピ #塩麹ホワイトソース ⠀2023/11/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット飯#ダイエット飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットごはん#ダイエットごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットご飯#ダイエットご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ホワイトソース#ホワイトソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホワイトソースレシピ#ホワイトソースレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹#塩麹https://www.instagram.com/explore/tags/塩麹レシピ#塩麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹ホワイトソース#塩麹ホワイトソース0.01%-22ごはんが止まらんうまさ🤤❤⠀ ⠀ ひじきふりかけ!!💕⠀ 干しエビもプラスして栄養アップ🦐💕⠀ ⠀ ごはんに！サラダに！冷奴に！納豆に！⠀ 何にかけても美味しい〜🤤⠀ 手軽にミネラルが補給できちゃう万能ふりかけです✨✨⠀ ⠀ とくに、カリウムやカルシウム マグネシウム 鉄分が補給できるよ◎⠀ ⠀ ごはんに混ぜ込んでおにぎりにしても美味しいので、栄養不足が気になる忙しい方にもおすすめです🥰💕⠀ ⠀ 子供もぱくぱく！！！✨⠀ ⠀ あ、ゆかりや梅味が苦手な方は⠀ 入れないで大丈夫ですよ！⠀ 入れないと甘めに仕上がっちゃうので、お砂糖を減らして作ってくださいね♩⠀ ⠀ ほんと美味しいから早く作って欲しい！笑⠀ ⠀ ではではまた更新します🥰⠀ ⠀ ⠀ もし作ってくれたら、@ayn163_diet とメンションしてお知らせしてもらえるとめちゃくちゃ嬉しいです😭😭💕⠀ ⠀ みなさんからの声にすごく励まされています🙈✨⠀ いつもありがとう🥰🙏✨⠀ #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエット飯 #ダイエットごはん #ダイエットご飯 #ひじき #ひじきレシピ #ひじきご飯 #ひじきふりかけ #ふりかけ #ふりかけレシピ2023/11/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット飯#ダイエット飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットごはん#ダイエットごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットご飯#ダイエットご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ひじき#ひじきhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひじきレシピ#ひじきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひじきご飯#ひじきご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ひじきふりかけ#ひじきふりかけhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふりかけ#ふりかけhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふりかけレシピ#ふりかけレシピ0.01%-24きなこloverさんがきっと喜ぶやつ⠀ できました😍😍😍💕⠀ ⠀ きなこがしっかり香る⠀ ふわふわなきなこシフォン❤⠀ ⠀ しっかりきなこ味なので⠀ きなこ好きさんには絶対気にいっていただけると思う🥰⠀ ⠀ ふわふわなんだけど食べ応えもしっかりで⠀ めちゃくちゃお腹にたまります！！⠀ ⠀ 1/4とかでも結構満足感ある😍⠀ ⠀ おからシフォンに軽くきなこ混ぜるだけでいけるかなと思ったら、⠀ 思いのほか奥深くて時間かかりました😂⠀ ⠀ きなこが少ないと風味が出ず⠀ たくさん入れるとパサつきとボソボソ感と特有のキシキシした感じが気になる、、⠀ ⠀ 何種類も作って食べ比べてみた結果、これがベスト！って配合ができたのでご紹介します❤⠀ ⠀ ぜひ作ってみてくださいね🥰💕💕 ⠀ ⠀ ⋆┈┈レシピ┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆⠀ 【材料】 A 超微粉おからパウダー 10g きなこ 15g ラカントor砂糖 10-15g ベーキングパウダー 3g 塩 ひとつまみ B 水 70g はちみつ 5g 卵 1個 ⠀ ①耐熱容器にAを入れてよく混ぜます。 ②1にBを加えてよく混ぜ合わせ、 トントンして空気を抜きます。 ③ふんわりラップorタッパーの蓋をズラしてのせ、 600wで3分加熱します。 加熱が終わったら、キッチンペーパーに取り出して 粗熱をとってできあがり！ 好みで炒りごまを加えたり、あんこを添えてもおいしいです★ ⠀ ★おからパウダーは必ず超微粉を使用してください✨⠀ 目の粗いものだとボソボソの極みで喉に詰まっちゃいます😵💫 【成分値】 エネルギー192kcal たんぱく質13.7 脂質10.3 糖質7.8 食物繊維7.6 #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットスイーツ #ダイエットスイーツレシピ #おからシフォン #おからパウダー #おから蒸しパン #おからパウダースイーツ #きなこ #きなこスイーツ #きな粉 #きな粉レシピ #きな粉スイーツ2023/10/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツレシピ#ダイエットスイーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからシフォン#おからシフォンhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからパウダー#おからパウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/おから蒸しパン#おから蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからパウダースイーツ#おからパウダースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/きなこ#きなこhttps://www.instagram.com/explore/tags/きなこスイーツ#きなこスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/きな粉#きな粉https://www.instagram.com/explore/tags/きな粉レシピ#きな粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きな粉スイーツ#きな粉スイーツ0.03%-52ほったらかしでめちゃくちゃ簡単！⠀ 鶏胸肉のトマト煮込み❤⠀ ⠀ 鶏胸肉をやわらかくする方法はもうメジャーになってきてますね🙌✨⠀ 鶏肉を液に漬け込んで弱火で焼いて…⠀ ももちろん良いんだけど！！！⠀ ⠀ それすら面倒くさくなってしまった私は、弱火で焼きません✊⠀ ⠀ もーめちゃくちゃ工程少なくてとにかく楽です😂😂❤⠀ ⠀ オイル不使用で低脂質！⠀ 楽ちんなのに胸肉ぷりぷり😍⠀ ダイエットとか節約のためにむね肉…⠀ じゃなくて、⠀ 進んでむね肉！好きだからむね肉！⠀ むね肉がいいんだよ！⠀ ってなると思います😁🫶⠀ しかもこれ、 作り置きして冷蔵しておいても固くなりません🥰 やわらかいまんま😍💕💕. . お弁当にも良さそうです🍱❤ ⠀ 時間は普通にかかるんだけど、⠀ なんせほったらかしでめちゃ簡単なのでぜひぜひ試してみてくださいね🥰💕⠀. . 作ってくださったら、@ayn163_diet とつけてお知らせしてもらえたらめちゃくちゃ嬉しいです😢💕. みなさんの感想が励みになってます🥰. . いつも見てくださってありがとうございます✨ . #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットご飯 #ダイエットごはん #鶏胸肉レシピ #鶏むね肉レシピ #チキンのトマト煮込み #トマト煮込み #鶏肉のトマト煮 #鶏肉のトマト煮込み #鶏肉レシピ #ヘルシーレシ2023/10/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットご飯#ダイエットご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットごはん#ダイエットごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉レシピ#鶏胸肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チキンのトマト煮込み#チキンのトマト煮込みhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマト煮込み#トマト煮込みhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉のトマト煮#鶏肉のトマト煮https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉のトマト煮込み#鶏肉のトマト煮込みhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシ#ヘルシーレシ0.01%-18大好評！リピ率すごい！至高のチョコクリーム❤⠀ ⠀ 作りすぎてレシピ憶えた！って方もいるほど人気のレシピです🤭💕⠀ リールで載せて大好評だったので⠀ 見やすいように静止画でも残しておきます🥰💕💕⠀ ⠀ このレシピ、材料混ぜてレンチンで完成の手軽さ✨⠀ 冷やすまで5分でできる！⠀ 豆腐もバナナも使わないので⠀ ブレンダーでの攪拌ナシでなめらか〜なチョコクリームができちゃうのです🤭⠀ ⠀ もちろんチョコもオイルも不使用なので脂質も抑え目✊⠀ トーストにたっぷり塗ってもいいよ！！💕⠀ お子さんのおやつや朝ごはんにも安心して出せるかと思います🥰⠀ ⠀ バナナにのっけてチョコバナナにしたり⠀ クラッカーをディップしたり⠀ そのまんまはむはむ食べても！⠀ ⠀ イチオシの食べ方は【冷凍】！💕💕⠀ ナッツやフルーツのっけて凍らせてみて😍⠀ もうこれは大革命のうまさです🤤⠀ カチカチにならずなめらかなチョコアイスの完成！！！⠀ ぜひやってみてくださいね🥰✨⠀ ⠀ みなさんのお気に入りの食べ方があればぜひぜひコメントで教えてください🥰💕⠀ ⠀ つくったよ！って方は@ayn163_diet とつけて報告してもらえたら泣くほど嬉しいです😭😭😭💕⠀ ⠀ ではでは！楽しいダイエットライフを…🌹⠀ ⠀ ⠀ 今日も見てくださりありがとうございます🥰💫⠀ ⠀ #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットスイーツ #ダイエットスイーツレシピ #チョコクリーム #低糖質レシピ #低糖質スイーツ #低糖質スイーツレシピ #低糖質チョコ #ヘルシースイーツ2023/09/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツレシピ#ダイエットスイーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコクリーム#チョコクリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツレシピ#低糖質スイーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質チョコ#低糖質チョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツ0.02%-44この材料で？？？⠀ って材料で美味しいホワイトソースができちゃいました🤤❤⠀ ⠀ 小麦粉もバターも使いません🤭⠀ ほんでなんとコンソメも使いません✊⠀ ⠀ ⠀ 味付けはまさかの⠀ ⠀ ⠀ 塩麹と塩コショウのみ！！！😂❤⠀ ⠀ 塩麹で味決まるの？？って思うでしょ😂⠀ 味決まるんです😂❤⠀ コンソメで作るのももちろん美味しいんだけど、バターなしで作ると塩味がガツンと来る感じになるの😗⠀ それもいいのだけども！！⠀ 塩麹で作ると、バターを入れたようなまぁるい味❤コクが出て美味しい🥰✨⠀ ⠀ 嘘みたいだけど本当にこれでホワイトソースができます！⠀ ⠀ しかもレンチン調理なので、手軽にぱぱっと作れます👏✨⠀ バターを使わないので洗い物もめっちゃ楽〜！😍⠀ 脂質を気にせず食べられるのも嬉しいですよね😌❤⠀ ⠀ グラタンやドリアにも！⠀ パスタやトーストにも！⠀ いろいろと使ってみてくださいね🥰💕⠀ ⠀ 𓈒𓂂𖤣𖤥𖠿𖤣𖤥𓂃レシピ𓂃𓈒𓂂𖤣𖤥𖠿𖤣𖤥𓂃◌𓈒𓐍𓂃⠀ 【材料】 ・豆乳 120g ・米粉 大さじ1.5 ・塩麹 小さじ1.5～2 ・塩コショウ 適宜 ★牛乳でも作れますが豆乳の方が美味しいです！ ①大きめの耐熱ボウルに材料を全て入れ、泡立て器でしっかり混ぜ合わせます。 混ぜ足りないとダマができる原因になるので、しっかり混ぜましょう♪ ②1をラップなしで600wのレンジで1分加熱します。一旦取り出して泡立て器で手早く混ぜます。 ③2をラップなしで600wのレンジで30秒加熱します。手早く混ぜ、再度30秒加熱します。 手早く混ぜてとろみがついたら完成です♪ とろみが足りない場合は、レンジで20秒ずつ加熱を追加してください。 ⠀ ★時間とともにとろみがゆるくなってしまうので、保存には不向きです！🙇♂️⠀ 作ったら早めに食べてくださいね🥰⠀ #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットご飯 #ダイエットごはん #ホワイトソース #ホワイトソースレシピ #塩麹 #塩麹レシピ #ヘルシーレシピ2023/09/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットご飯#ダイエットご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットごはん#ダイエットごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホワイトソース#ホワイトソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホワイトソースレシピ#ホワイトソースレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹#塩麹https://www.instagram.com/explore/tags/塩麹レシピ#塩麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピ0.02%-30甘い系レシピが続いてたので、今日はおかずレシピです🥰⠀ ⠀ あと1品にめちゃくちゃ便利な超簡単なサラダ！🍀⠀. . このサラダ、何年か前に1度投稿したんだけど、ちょいと調味料調整したので再upです🥰✨ ⠀ 食材が高騰しているこのご時世のお助け野菜 豆苗！✨⠀ いつもいつの日も100円前後！🫰✨⠀ そして2度楽しめる…！✨⠀ ⠀ ざくざく切って和えるだけなので、ぱぱっとできちゃいます🥰⠀ 少ししんなりするまで混ぜるか、調味料を和えてから少し冷蔵庫で置いてしんなりさせておいた方がおいしいです🫰⠀ ⠀ めっちゃ簡単なので忙しい方にもおすすめ！🥰✨⠀ ⠀ 豆苗ある方、ぜひ作ってみてください✨⠀ ⠀ 今日も見てくださってありがとうございました🫶💫⠀ レシピ参考にしてくれたら、@ayn163_diet とつけてお知らせしてもらえるとめちゃくちゃ嬉しいし励みになります😢🙏❤⠀ ⠀ ⠀ 次は小麦粉 バター コンソメ不使用のヘルシーホワイトソースのレシピ投稿予定です🤭💕⠀ ⠀ #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットご飯 #ダイエットごはん #サラダレシピ #豆苗レシピ #豆苗サラダ #豆苗とツナのサラダ #ツナサラダ #ヘルシーレシピ #ヘルシーご飯 #ヘルシーサラダ2023/09/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットご飯#ダイエットご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットごはん#ダイエットごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆苗レシピ#豆苗レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆苗サラダ#豆苗サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆苗とツナのサラダ#豆苗とツナのサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツナサラダ#ツナサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーご飯#ヘルシーご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーサラダ#ヘルシーサラダ0.0%-8甘党ダイエッターさん！！😍💓⠀ ⠀ チョコクリームに続き、またまたできました！！❤⠀ うまい！これはうまい…！！！⠀ ⠀ 卵も小麦も使わんカスタード🥰🍀⠀ いやいや、なんかヘルシーな味なんでしょ？パチモンの味なんでしょ？⠀ ⠀ そう思ったそこのあなた…！⠀ これ是非作ってみて欲しいです🤭🙏⠀ ちゃーんとカスタードだから🥰💓⠀ ⠀ ギリシャヨーグルトを配合することで⠀ さっぱりし過ぎずコクのあるクリームができました✨⠀ ⠀ だめだ、、ボウルのままむしゃむしゃ食べてしまう美味さ😂😂⠀ おからシフォンにもパンにもよく合うので、いろいろ使ってみてくださいね🥰⠀ ⠀ 前回チョコクリームのレシピで⠀ メープルシロップ→はちみつ の置き換えは可能かどうかとDMをたくさん頂いたんですが、⠀ 今回のこのクリームは、はちみつではなくメープルシロップでお願いします！🙈🙏⠀ ⠀ はちみつでも作れるんだけど⠀ カスタードというよりミルククリームになるので！(でもそれも美味しいよ🥰)⠀ ⠀ 作業時間5分程度なので、ぜひぜひ作ってみてくださいね💓⠀ ⠀ 作ってくれた方、ぜひぜひ@ayn163_diet とつけて教えてもらえたら嬉しいです(本当に泣くほど嬉しい)🙈😭🙏⠀ ⠀ とてもとても励みになります😢✨⠀ ⠀ ⠀ ではではまた😁💓 "#ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットスイーツ #ダイエットスイーツレシピ #ヘルシースイーツ #低糖質スイーツ #米粉レシピ #米粉スイーツ #カスタード #カスタードクリーム #カスタードクリームレシピ "2023/09/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツレシピ#ダイエットスイーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/カスタード#カスタードhttps://www.instagram.com/explore/tags/カスタードクリーム#カスタードクリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/カスタードクリームレシピ#カスタードクリームレシピ0.02%-32@ayn163_diet ⠀ チョコ好きダイエッターさーん！！⠀ ⠀ めちゃくちゃ美味しいチョコクリームが完成してしまったよ！！😵💫😂❤⠀ これは絶対作ってみてほしいです🤭⠀ ⠀ もちろんヘルシーで、⠀ チョコやオイルは使ってないので糖質脂質OFF！💫⠀ ⠀ 混ぜてチンして冷やすだけの簡単レシピ！⠀ ブレンダーやミキサーも不要だから、とにかく手軽に作れます🥰💕⠀ ⠀ 濃厚！なめらか！うまいっっ！！⠀ そのまま食べても！パンに塗っても！⠀ 冷凍してアイスにしても最高です❤⠀ 私はバナナと混ぜて凍らせてみたけど、⠀ それもまた美味しい🤤⠀ ⠀ 材料あったら是非作ってみてください💕⠀ ⠀ ✼••┈┈レシピ••✼••┈┈••✼••┈┈••✼⠀ ⠀ 【材料】⠀ A⠀ ココアパウダー 20g⠀ ラカントor砂糖 50g⠀ 米粉 27g ※⠀ きな粉(あれば) 3g⠀ インスタントコーヒー(あれば) 1g⠀ 塩 ひとつまみ ⠀ ⠀ B⠀ 豆乳orアーモンドミルク 130g⠀ ギリシャヨーグルト(無糖) 70g ⠀ ⬆パルテノ推奨！⠀ メープルシロップ10g⠀ バニラエッセンス(あれば) 数滴 ⠀ ⠀ ※米粉は、波里さんのものでも共立さんのものでも上手くできました！⠀ ⠀ ⠀ 【作り方】⠀ ①耐熱ボウルにAを入れ、泡立て器でダマがなくなるまで混ぜ合わせます。⠀ ⠀ ②1にBを加えてよく混ぜ合わせます。⠀ ⠀ ③2をラップなしでレンジ600wで2分30秒加熱します。ふちっこが少し固まってトロンとしていればOK！⠀ レンジから取り出し、固まった部分をほぐしながら泡立て器で混ぜます。. 再度ラップなしでレンジ600wで1分加熱し、泡立て器で手早く混ぜます。クリーム状になっていればOK！⠀ 緩い場合は、様子を見ながら30秒ずつ加熱を追加してください♪︎⠀ ⠀ ④クリームの表面にラップを密着させて、冷蔵庫で冷やしてできあがり！⠀ ⠀ ⠀ 【栄養成分】⠀ 全量(たっぷり200g分)⠀ 331kcal⠀ たんぱく質18g⠀ 脂質11.4g⠀ 糖質36.6g⠀ 食物繊維7.2g⠀ ⠀ ⠀ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼•⠀ ⠀ いつも見てくださってありがとうございます🥰🍀⠀ ⠀ 作ってくれたら@ayn163_diet とつけてお知らせしてもらえたらめちゃくちゃ励みになります😭😢🥰🙏💕⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットスイーツ #低糖質レシピ #低脂質レシピ #低糖質スイーツ #チョコレート #チョコクリーム #パルテノ #レンチンレシピ #レンチンスイーツ2023/09/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレート#チョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコクリーム#チョコクリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/パルテノ#パルテノhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンスイーツ#レンチンスイーツ0.03%-56こんばんは💫⠀ ⠀ 先日ストーリーに載せて⠀ レシピ化を〜😍🙏って声をたくさん頂いていた、塩麹キーマカレーのレシピできました！🥰❤⠀ ⠀ 夏野菜がたっぷり食べられて⠀ 塩麹でお野菜の旨みがたっぷりで⠀ とーっても美味しいキーマカレーです😍⠀ ⠀ もちろんルーなしです💫⠀ ⠀ ルーは手軽なのだけど脂質量がネックです😗⠀ パッケージ裏の表示を見てみると⠀ 1皿分で脂質6-7g！⠀ 原材料にも油脂がしっかり使われています🫣⠀ これがいかん！ってわけではないけど、⠀ PFCのバランスを整えたいよねって方にとっては大きな数字だと思います🙈⠀ 脂質がNGなのではなくて、ルーの油脂で脂質摂っちゃうのもったいないなあというか💨⠀ ⠀ ルーを使わずに作ると材料は少し増えちゃうんだけど、⠀ コクがあるのにぱくぱく食べられる軽さで、キーマで水分少なめだから野菜の美味しさを感じられると思います😍😍⠀ そしてお鍋のギトギトからも解放される…！！⠀ ⠀ お子さんと一緒に食べる場合、⠀ カレー粉は甘口を選んだ方がよいです🥰✨⠀ S&Bの赤缶のカレー粉使ったらちょっと辛かったので🚨⠀ ⠀ 余ったらラップに包んで冷凍も◎🫰⠀ パスタにかけても良いし⠀ 蒸したジャガイモにのっけてチーズのせて焼いても◎💕⠀ ⠀ フライパンにたっぷりできるから色々試してみてくださいね〜🥰🍀⠀ ⠀ 作ってくれたら@ayn163_diet とつけて感想もらえるととっても励みになります！！😭🙏💕💕⠀ ⠀ いつも見てくださってありがとう🥰✨⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #ダイエットレシピ #ダイエット #キーマカレー #低脂質 #低脂質レシピ⠀#低脂質ダイエット #低糖質レシピ #ルーなしカレー #ルー不使用 #食べて痩せる #作り置きレシピ #鶏胸肉 ⠀2023/08/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/キーマカレー#キーマカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質ダイエット#低脂質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ルーなしカレー#ルーなしカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ルー不使用#ルー不使用https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉#鶏胸肉0.02%-32こんばんは🌃🌙⠀ ⠀ お久しぶりのおやつレシピです😍❤⠀ ⠀ チョコ好きさんのチョコ欲満たせる生チョコもどき🤤🍫💕⠀ チョコ不使用、生クリーム不使用で脂質をぐっと抑えてます🥰⠀ ⠀ ゼラチンで固めてるけどプリンみたいなプルプルでもなく、濃厚なめらか食感😍⠀ しっかり満足感のある生チョコです💕. スプーンでちびちび食べてね🥰⠀ ⠀ ぜひ作ってみてください🥰💫⠀. . レシピ⬇⬇⬇ . . ⠀ A ココアパウダー 20g ラカントorてんさい糖 40-50g 米粉 12g きなこ 3g インスタントコーヒー 1g 塩 ひとつまみ B 豆乳or牛乳orアーモンドミルク 130g ギリシャヨーグルト(無糖) 70g. ⬆パルテノ推奨！ メープルシロップ 10g バニラエッセンス 数滴 ゼラチン 3g ゼラチン用のお湯 20g ①大きめ耐熱ボウルにAを入れて混ぜ合わせます。ココアのダマが大体なくなればOK！ Bを加えて泡立て器でよく混ぜ合わせます。. ②1をラップなしで600wで2分半加熱し、泡立て器で混ぜ合わせます。 再度ラップなしで600wで1分半加熱し、泡立て器で手早く混ぜ合わせます。 とろみがついてどろっとした感じになってればOK！. ③加熱の間にゼラチンを溶かしておきます。 熱湯を小さめの容器に入れ、ゼラチンを振り入れて混ぜて溶かしておきます。 2に加えてよく混ぜ合わせます。 好みの容器に流し入れ、冷蔵庫で2時間～冷やして完成です！ 食べる前にココアパウダーをふりかけるとまさに生チョコ😻. . . . 全量の成分値. 287kcal P 21.1g F 10.8g C 23.6g 食物繊維 7g . . . . プリンともゼリーとも違う、ねっとりなめらか濃厚な生チョコもどき❤. . 頑張って作りました！！！🙏✨. . 試してくださったら、@ayn163_diet とつけて教えてもらえたらめちゃくちゃ嬉しいです😭💕💕. ⠀ #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットスイーツ #ダイエットおやつ #ヘルシーレシピ #ヘルシースイーツ #ヘルシーおやつ #生チョコ #生チョコレシピ #チョコレシピ2023/08/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットおやつ#ダイエットおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/生チョコ#生チョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/生チョコレシピ#生チョコレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレシピ#チョコレシピ0.01%-22こんばんは🌃🌙*ﾟ 今日は、雑穀米大好きなわたしのオススメの玄米雑穀ごはんの炊き方をご紹介します✨ たまにストーリーでごはんを載せると、おすすめの配合について質問頂くことが多いのですが、 1番好きな配合がこれです💫 白米食べたいなーって時は白米食べるし、 白米に雑穀米混ぜたり、 オートミール混ぜたり、 あれこれ気分で配合変えたりもしますが😌✨ 玄米とか雑穀米って何がいいのー？ってとこなんですが、 白米と比較して栄養価が桁違いに良いからです🙆🏻♀️❤ 健康的とされるPFCバランスの接種割合は、 P 13-20％ F 20-30％ C 50-60％！ 最も多く摂取している炭水化物。 特に炭水化物は主食であるごはんやパンから摂取することが多いと思います🥰 何も意識せず食事をしていると、ビタミンミネラル食物繊維等の栄養が意外と不足してるものなのだけど、 主食を栄養価の高いものに変えることで、必要な栄養を充足できます🫰✨ 必要な栄養をしっかり摂ることで、エネルギー代謝も上がり痩せやすい身体に🍀 もちもちプチプチ食感も楽しくなるので、自然に咀嚼回数も増えて満足感もUP✊✨ 白米と比較して食物繊維も多いので、腸内環境を整えるのにも◎！. ただ、消化吸収能が落ちている方やお腹が張りやすい方は、逆にお腹に負担をかけてしまうかもなので、心当たりがある方は少しづつ取り入れていくとよいかと思います🥰✨ 先日みんなにもおすすめの炊き方を聞いてみたので. そちらも参考にしていただいて. 好みの配合を見つけてみてください😆💕🍚 . . . . #ダイエット #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #ダイエット飯 #玄米 #玄米ごはん #雑穀米 #雑穀米ご飯 #食べて痩せる 脱#糖質制限 脱#糖質オフ #腸活ダイエット #腸活 #食物繊維2023/08/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット飯#ダイエット飯https://www.instagram.com/explore/tags/玄米#玄米https://www.instagram.com/explore/tags/玄米ごはん#玄米ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/雑穀米#雑穀米https://www.instagram.com/explore/tags/雑穀米ご飯#雑穀米ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維#食物繊維0.0%-3こんばんは🌃⠀ ⠀ 毎日ほんっっっとに暑い！🌴🌺⠀ 食欲が減退してる方も多いのではないでしょうか🥺⠀ ⠀ 暑くてもこれなら食べれる！っていうのが素麺ですよね😍❤💜⠀ ⠀ その素麺の美味しいアレンジをご紹介します✨⠀ みんな大好き黒ごま坦々！😍💕⠀ ⠀ 美味しいに決まっとるやつです🤤⠀ ⠀ ひんやりツルツルの素麺に、濃厚な黒ごま坦々スープが絡んで美味すぎるっっ🐴💕⠀ ⠀ あっという間にできちゃうので、ぜひぜひお試しくださいませ🥰🙏✨⠀ ⠀ お気に入りの素麺スープ、いくつかあるからまた紹介しますね😻✨⠀ ⠀ 今日も見てくれてありがとうございました🥰🍀 #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットごはん #そうめん #そうめんアレンジ #そうめんレシピ #素麺アレンジ #素麺レシピ #黒ごま坦々麺 #汁なし担々麺 #坦々麺レシピ #夏レシピ2023/07/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットごはん#ダイエットごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/そうめん#そうめんhttps://www.instagram.com/explore/tags/そうめんアレンジ#そうめんアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/そうめんレシピ#そうめんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/素麺アレンジ#素麺アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/素麺レシピ#素麺レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/黒ごま坦々麺#黒ごま坦々麺https://www.instagram.com/explore/tags/汁なし担々麺#汁なし担々麺https://www.instagram.com/explore/tags/坦々麺レシピ#坦々麺レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピ0.0%-5こんばんは🌃⠀ ⠀ 夏のつくりおきにぴったりなレシピのご紹介です🌻💛⠀ ⠀ 夏野菜がたっぷり美味しく食べられるラタトゥイユ😍❤⠀ 煮てあるから消化も良いし、食欲が落ちてくる暑い季節にぴったりです🥰✨⠀ 温かいのも美味しいけど、冷蔵庫で冷やして冷たいまま食べるのが私は好き🫶⠀ ⠀ 味付けはコンソメを使うレシピも多いですが、今回は塩麹で✨✨⠀ 優しいお味でとっても美味しいです💕⠀ ⠀ フライパンにたーっぷりてんこもりに作っておいて、毎日食べる常備菜にどうぞ😍⠀ ⠀ 作ってくれたら、ぜひぜひ @ayn163_diet とつけて教えてください🥰💕⠀ 喜んで覗きにいきます！！✨⠀ ⠀ いつも見てくださってありがとうございます🍀✨⠀ ⠀ #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ラタトゥイユ #夏野菜レシピ2023/07/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラタトゥイユ#ラタトゥイユhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜レシピ#夏野菜レシピ0.01%-23こんばんは🌃🌙⠀ ⠀ 先日ストーリーに載せたお手軽肉味噌！❤⠀ レシピ可してほしい〜！って嬉しいDMを沢山いただいていたので⠀ 作り方ご紹介します🥰🍀⠀ ⠀ レンチン＆油を使わないから⠀ 洗い物がとにかく楽！！！🫶💕⠀ 混ぜてチンするだけだから時短🫰⠀ ⠀ 濃いめで甘辛〜い名古屋っぽい味付けで⠀ ごはんや野菜にめちゃくちゃ合うの😍⠀ ⠀ ジャージャー麺や坦々麺に使ったり⠀ サラダにのっけても◎💕⠀ ただごはんにのっけるだけでもうま〜い❤⠀ そぼろ代わりにして一味違う３色丼にも🥰⠀ ⠀ 冷蔵庫で3-4日は余裕でいけるので、作り置きにも◎ですよ✨⠀ ⠀ 材料のてんさい糖は、お好みのお砂糖やラカントでもOKです🙆🏻♀️⠀ ⠀ ぜひぜひ作って色々使ってみてくださいね🥰💋⠀. . . . . , ⠀ #肉味噌 #ズボラ飯 #ずぼら主婦 #坦々そうめん #脂質オフ #ヘルシーレシピ #ダイエット #ダイエットレシピ #脂質オフレシピ #低脂質 #ダイエット飯 #レンチンレシピ #鶏胸肉 #鶏胸肉レシピ2023/07/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉味噌#肉味噌https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら主婦#ずぼら主婦https://www.instagram.com/explore/tags/坦々そうめん#坦々そうめんhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフ#脂質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフレシピ#脂質オフレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット飯#ダイエット飯https://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉#鶏胸肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉レシピ#鶏胸肉レシピ0.0%-7<前へ1...2345678...12>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
こちらの投稿は、ヘル...