コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順おいしそうと思ったら🧅って コメントくれると嬉しい 私は大好きだけど 子どもたち3人揃って お豆腐が苦手 豆乳も、もちろん嫌がるし 納豆も最近はあまり食べず 大豆製品が不足がち 豆腐チヂミ お豆腐が入ってること 言わずに出したら 👩🏻🧑🏻🦱👧🏻3人とも 何も言わずに完食 気づいてなかった😆 豆腐嫌いも気づかないくらい 豆腐っぽさはなく もちもちでおいしい 今回は、今が旬の ニラと新玉ねぎ🧅で 作りましたが 他のお野菜を入れても 🥕🥔🥬 よかったら作ってみてね ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ 【材料（2枚分）】 ▫️絹ごし豆腐 1丁（300g） ▫️卵 1個 ▫️片栗粉 1/2カップ（大さじ6） ▫️新玉ねぎ（中） 1個 ▫️ニラ 1束 ▫️塩 小さじ1/4 🧅ふつうの玉ねぎでも、もちろん大丈夫👌 𓇠𓇠𓇠 【作り方】 1、ニラと新玉ねぎを切る 2、ボウルに豆腐を入れ、ホイッパーでなめらかにする 3、2に片栗粉、卵、塩を入れて混ぜ、1も入れて混ぜる 4、フライパンに1/2量を流し入れ平らにして 焼き色がついたら裏返し、両面焼く そのままでもおいしいですが、お好みで 酢醤油＋ラー油などつけて下さい🥢 ⭐︎豆腐は水切りしないです ⭐︎豆腐の水分量や、野菜の量によって 片栗粉の量は調節してください ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ こどもの頃からのアトピーで 脱ステロイドをきっかけに 栄養の大切さに気づきました 血糖値や腸内環境も意識しつつ 家族の健康も食事で守りたくて 体に優しい ▫️油少なめ ▫️ヘルシー ▫️食材少なく ▫️調理の工程も少なく ▫️素材の味を感じられる シンプルなレシピを 栄養を考えて作ってます 最後まで見てくれてありがとう❤️ ちはや @chihaya__gohan ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ #分子栄養学 #アトピー #豆腐 #チヂミ #グルテンフリー #ヘルシー #無添加2025/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー#アトピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐#豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/チヂミ#チヂミhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加0.07%-84おいしそうと思ったら🐄（うし）のスタンプ くれると嬉しい🥹 レアチーズケーキ好き？ 私は大好き 一般的なレアチーズは クリームチーズや 生クリームをたっぷり使う 濃厚でおいしいんだけど 脂質とカロリーが高いから ヘルシーに作りたかった 今回は、水切りヨーグルトじゃなく 1人分ずつお手軽に作れるよう ギリシャヨーグルトを使って 冷やすまで3分とお手軽に レアチーズというより ヨーグルトババロアの方が ぴったりな気もするけど レアチーズとして作ったから レアチーズと呼ばせて😆 🥗 「乳酸菌サラダの素」を使った ほんのり塩気のするレアチーズ 「乳酸菌サラダの素」には 生きて腸まで届く乳酸菌が ヨーグルトも乳酸菌が入っているから 違う種類の乳酸菌が、ダブルで摂れる 乳酸菌は種類によって 活動する場所が異なり その働きも様々なので 色々な種類の乳酸菌を摂った方が 良いとも言われています 人それぞれ体に合う乳酸菌は違うため 自分の体に合うものを見つけて 続けることで効果があるため 毎日とっていきたい ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ 【材料】 ▫️ギリシャヨーグルト（水切りヨーグルト） 100g ▫️ハチミツ 小さじ1〜 ▫️レモン汁 小さじ1/2〜1 ▫️ 「乳酸菌サラダの素」 大さじ1 ▫️ゼラチン 小さじ1/2〜1 ▫️水 大さじ1 𓇠𓇠𓇠 【作り方】 1、ゼラチンを大さじ1の水で戻し、レンジで溶かす 2、水切りヨーグルト、レモン汁、乳酸菌サラダの素を ボウルに入れて混ぜる 3、溶かしたゼラチンにハチミツを混ぜ、2に入れて混ぜる 4、カップに流して冷やし固める 𓇠𓇠𓇠 ⭐︎ゼラチンの量は、リール内では 小さじ1/2ですが、小さじ1入れました 小さじ1/2だと、もっとフルフルになります 🍋レモン汁小さじ1だとレモンの風味が強めです 小さじ1/2で、一度味見するといいです 🍯ハチミツの量も、味見しながら お好みの甘さにしてください 🍯温めたゼラチン液を冷たいヨーグルトに入れると ダマになりやすいので、ハチミツと先に混ぜました 𓇠𓇠𓇠 【栄養素】 カロリー 94kcal 炭水化物 9g 脂肪 0g タンパク質 13g 🥛ギリシャヨーグルトは パルテノ（脂肪ゼロ）を使いました ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ 乳酸菌「LP-17」とは✨ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ①「酸に強く生きて腸まで届く」 東京大学名誉教授が植物性乳酸菌を新たに発見！ 培養に成功し「LP-17」と名付けられた ②食材のコクや旨みを高めてくれて 酸っぱくなく食べやすくて、おいしい 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 🥗乳酸菌サラダの素は、 野菜を漬け込むだけで 乳酸菌・酵素・食物繊維たっぷりの一品に！ そして、野菜を漬けた後の液 捨てるのはもったいないよね！ ちゃんと、美味しく活用できるとのこと✨ ①ドレッシング 乳酸菌サラダの素（野菜を漬けた後の液）、 お好みのオイル、酢を4:2:1の割合で混ぜるだけで 乳酸菌入り発酵ドレッシングに ②お味噌汁に入れる お味噌汁のお椀1杯に、乳酸菌サラダの素 （野菜を漬けた後の液）大さじ1杯を目安にかけると 塩味の角がとれたようなまろやかな味わいに ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ こどもの頃からのアトピーで 脱ステロイドをきっかけに 栄養の大切さに気づきました 血糖値や腸内環境も意識しつつ 家族の健康も食事で守りたい 疲れている、元気がない 体調が万全じゃない そんな時でも これなら作れる 作ってみたい そう思ってもらえるよう 体に優しい ▫️油少なめ ▫️ヘルシー ▫️食材少なく ▫️調理の工程も少なく ▫️素材の味を感じられる シンプルなレシピで 栄養を考えて、ごはんを作ってます 最後まで見てくれてありがとう❤️ ちはや @chihaya__gohan ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ #PR #サラダ #やまや #ユサンチェ #乳酸菌サラダの素 #野菜 #果物 #ヘルシー #乳酸菌 #菌活 #菌活レシピ #LP-17 #ヘルシーレシピ #ヨーグルト #ギリシャヨーグルト #水切りヨーグルト #レアチーズケーキ #チーズケーキ2025/04/11に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/やまや#やまやhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユサンチェ#ユサンチェhttps://www.instagram.com/explore/tags/乳酸菌サラダの素#乳酸菌サラダの素https://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/果物#果物https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/乳酸菌#乳酸菌https://www.instagram.com/explore/tags/菌活#菌活https://www.instagram.com/explore/tags/菌活レシピ#菌活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/LP#LPhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルト#ヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ギリシャヨーグルト#ギリシャヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/水切りヨーグルト#水切りヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/レアチーズケーキ#レアチーズケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズケーキ#チーズケーキ0.04%-50おいしそうと思ったら 🧅ってコメントくれたら嬉しい🥹 まるでスムージー 新玉ねぎのドレッシング 材料は、ほぼ新玉ねぎ 新玉ねぎを食べるための ドレッシング お塩と油控えめで このままでも食べれるおいしさ スムージーみたい（2回目） 是非、新玉ねぎの季節に 作ってほしい🧅 そしてもうひとつの目玉👀 今が旬の小松菜🥬 小松菜は鉄分豊富なのに アク（シュウ酸）が少ないから アク抜きの必要もなく 生で食べても 甘くておいしい 生で食べたことない人は サラダにしてみてほしい 切るだけで一品完成✨ ふだん辛口の👩🏻 大絶賛してくれて たくさんかけてました 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 【材料】 新たまねぎ 1コ（200g） 酢 大さじ3 油 大さじ1 はちみつ 小さじ1 塩 小さじ1/2 𓇠𓇠𓇠 【作り方】 1、新玉ねぎはすりおろす （ブレンダーやフープロがない場合） 2、材料を全て入れて混ぜる ⭐︎はちみつ🍯とお塩🧂の量は 好みに調節してください ⭐︎ふつうの玉ねぎで作るときは ・水にさらしたり ・レンジで加熱して 辛みを抜いて作るといいですが 新玉ねぎの方がおいしいです ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ヘルシーな栄養ごはんで 家族の健康も守りたい コメントやいいねが 励みになってます 最後まで読んでくれて ありがとう♥️ ちはや chihaya__gohan ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ #分子栄養学 #アトピー #玉ねぎ #新玉ねぎ #小松菜 #ドレッシング #サラダ #野菜レシピ #無添加 #ヘルシー #スムージー 2025/03/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー#アトピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎ#玉ねぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/新玉ねぎ#新玉ねぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜#小松菜https://www.instagram.com/explore/tags/ドレッシング#ドレッシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/スムージー#スムージー0.68%76268生きて腸まで届く✨ やまやさんの 「乳酸菌サラダの素」 を使ったレシピのご紹介 🥗 あれ？野沢菜？ さわやかでおいしい 「乳酸菌サラダの素」で 小松菜を漬けてみたら 今まで色々漬けてきた中で ダントツ1位で好きだった これ作れるなら 野沢菜は買わなくていいな 生きて腸まで届く乳酸菌と 酵素・食物繊維のとれる 小松菜漬け 野沢菜だと気になる 塩分も控えめで そのまま食べても もちろんおいしいけど ごはんに混ぜた 菜めしがおすすめ 是非試してほしい✨ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 【材料】 ▫️ 「乳酸菌サラダの素」 1袋 ▫️小松菜 1束（200g） 🥬の分量は一袋につき200gが目安 𓇢𓇢𓇢 【作り方】 1、小松菜を好きなサイズにカットする 2、「乳酸菌サラダの素」 を1袋（150ml）と 小松菜を袋に入れ、全体が浸かるように 袋の空気を抜いて閉じる 3 、冷蔵庫でひと晩漬け込んだら、盛り付ける 【菜めし】 1、ごはんに、ごま、漬けた小松菜を刻んで混ぜて 塩で味を整える 2、油揚げをトースターで両面をカリッと焼き 1の上に刻んで（砕いて）のせる 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 乳酸菌「LP-17」とは✨ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ①「酸に強く生きて腸まで届く」 東京大学名誉教授が植物性乳酸菌を新たに発見！ 培養に成功し「LP-17」と名付けられた ②食材のコクや旨みを高めてくれて 酸っぱくなく食べやすくて、おいしい 🥗そして、野菜を漬けた後の液 捨てるのはもったいないよね！ ちゃんと、美味しく活用できるとのこと✨ ①ドレッシング 乳酸菌サラダの素（野菜を漬けた後の液）、 お好みのオイル、酢を4:2:1の割合で混ぜるだけで 乳酸菌入りドレッシングに ②お味噌汁に入れる お味噌汁のお椀1杯に、乳酸菌サラダの素 （野菜を漬けた後の液）大さじ1杯を目安にかけると 塩味の角がとれたようなまろやかな味わいに ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ヘルシーな栄養ごはんで 家族の健康も守りたい コメントやいいねが 励みになってます 最後まで読んでくれて ありがとう♥️ ちはや chihaya__gohan ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ #PR #サラダ #やまや #ユサンチェ #乳酸菌サラダの素 #野菜 #果物 #ヘルシー #乳酸菌 #菌活 #菌活レシピ #LP-17 #ヘルシーレシピ #野菜レシピ #野菜たっぷり #作りおき #常備菜 #つくりおき2025/03/24に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/やまや#やまやhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユサンチェ#ユサンチェhttps://www.instagram.com/explore/tags/乳酸菌サラダの素#乳酸菌サラダの素https://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/果物#果物https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/乳酸菌#乳酸菌https://www.instagram.com/explore/tags/菌活#菌活https://www.instagram.com/explore/tags/菌活レシピ#菌活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/LP#LPhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷり#野菜たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/作りおき#作りおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/常備菜#常備菜https://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおき0.01%-11おいしそうと思ったら、「🍠」って コメントもらえると、とっても嬉しい🥹 焼き芋より好きかもしれない 今はこっちがマイブームな フライドさつまいも 外はカリカリ 中はホクホク 止まらないやつ 今回のさつまいもは 石川県、薄井青果さんの @vege_x 「五郎島金時」 【🍠五郎島金時の特徴】 ▫️ホクホクとした食感 ▫️上品な甘さ ▫️きめ細かい粉質 ホクホクで、どこか懐かしい 優しくて、上品な甘さと風味 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 🍠薄井青果さんは 能登の復興支援にも 尽力されています 【復興支援】 何かしたいと思っていても 何が出来るのか？ 私に出来ること さつまいもを通して 薄井青果さんを応援する これも復興支援のひとつ そんな気持ちも込めて フライドさつまいも 作りました🍠 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 【材料】 ▫️さつまいも 中一本（300g） ▫️油 大さじ1 ▫️塩 適量 𓇠𓇠𓇠 【作り方】 （準備）オーブンを200度に予熱する 1、さつまいもを棒状に切る 2、水に晒したら、しっかり水気を拭き取る 3、ビニール袋にさつまいもと油を入れて絡める 4、オーブンで20〜30分カリッとするまで焼く 🍠 片栗粉をまぶしたものと 素焼きで最後まで悩みました 今回選んだのは素焼き さつまいもの味が優しく感じられ ちゃんとカリッと、ホクホク 片栗粉をまぶしてから 同じ油大さじ1をまぶすと お砂糖がコーティングされてるように 白っぽい仕上がりになり より、ザクザクになります ザクザク感が欲しい人は 片栗粉まぶすといいです 片栗粉なしでも、しっかり カリッてしますよ🍠 よかったら作ってみてください☺️ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ヘルシーな栄養ごはんで 家族の健康も守りたい コメントやいいねが 励みになってます 最後まで読んでくれて ありがとう♥️ ちはや chihaya__gohan ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ #PR #薄井青果 #さつまいも#フライドさつまいも #さつまいもレシピ #ヘルシー #無添加2025/03/21に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/薄井青果#薄井青果https://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライドさつまいも#フライドさつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加0.05%-66おいしそうと思ったら、🍯（ハチミツ） ってコメントくれたら嬉しい🥰 ハニーマスタード 魅惑の響き おいしいよね🤤 今回は鶏スペアリブで作ったけど 手羽先でも 手羽元でも もも肉でも なんでもいける 皮パリパリに焼いて タレと絡めるだけ タレに漬けて焼かないから 焦げの心配もなく ノンフライヤーなら （@cosoricooksjp） ほったらかしで作れる 味見が止まらないです 出来立て最高です🤤 お酒飲む人なら おつまみにもいいね ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ 【材料】 ▫️鶏スペアリブ 15本（350〜400g） 🍗他の部位でも ▫️片栗粉 適量 ▫️塩コショウ 適量 （調味料） ▫️粒マスタード 大さじ2 ▫️はちみつ 大さじ1/2〜 ▫️醤油 小さじ1 🍯はちみつは、種類によって甘さも違うので お好きな甘さに、量は調整して下さい 𓇠𓇠𓇠 【作り方】 （準備）ノンフライヤーは予熱しておく 1、鶏スペアリブに塩胡椒して揉み込み ポリ袋に片栗粉も入れて、シャカシャカ 2、ノンフライヤーに並べて195度で15分焼く 3、大きめのボウルにタレの材料を混ぜる 4、鶏肉が両面カリッと焼けたら、 ボウルにいれてタレと絡め和える ⭐︎ノンフライヤーじゃなくても作れます フライパンやオーブンなどで焼いてください ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ 【COSORIについて】 今回使ったのは 「COSORI TurboBlaze 6.0L ノンフライヤー」です。 詳しく知りたい方は @cosoricooksjp見てください 🥇私がここ数年で、『買ってよかった調理家電』 ダントツ1位なので、おすすめ☺️ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ヘルシーな栄養ごはんで 家族の健康も守りたい コメントやいいねが 励みになってます 最後まで読んでくれて ありがとう♥️ ちはや chihaya__gohan ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ #PR #COSORI #COSORIのある食生活 #コソリ #ノンフライヤー #エアフライヤー #分子栄養学 #アトピー #無添加 #鶏肉 #チキン #はちみつ #ハチミツ #マスタード #ハニーマスタードチキン #ヘルシー 2025/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/COSORI#COSORIhttps://www.instagram.com/explore/tags/COSORIのある食生活#COSORIのある食生活https://www.instagram.com/explore/tags/コソリ#コソリhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンフライヤー#ノンフライヤーhttps://www.instagram.com/explore/tags/エアフライヤー#エアフライヤーhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー#アトピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/チキン#チキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ#はちみつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハチミツ#ハチミツhttps://www.instagram.com/explore/tags/マスタード#マスタードhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニーマスタードチキン#ハニーマスタードチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシー0.03%-34生きて腸まで届く✨ やまやさんの 「乳酸菌サラダの素」 を使ったレシピのご紹介 🥗 👧🏻はヨーグルトで 腹痛になるから 他の発酵食品から 乳酸菌をとりたい 乳酸菌とは、その名の通り 乳酸を産生する細菌類の総称 糖を利用して乳酸を作り出す 乳酸菌は ▫️ヨーグルト、チーズ ▫️漬けもの ▫️味噌、醤油 などに含まれていて 乳酸菌は 善玉菌の代表的な細菌 🥗 「乳酸菌サラダの素」で トマトを漬けたら 生きて腸まで届く乳酸菌と 酵素・食物繊維のとれる トマト漬けの完成✨ お酢を使ってないから 酸味がなく、食べやすい お漬物だと気になる 塩分も控えめで 子どもたちにもそのまま出せる お漬物ともピクルスとも違う さっぱりした旨み 是非試してみてね✨ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 【材料】 ▫️ 「乳酸菌サラダの素」 1袋 ▫️プチトマト 200g 🍅野菜の分量は一袋につき200gが目安 𓇢𓇢𓇢 【作り方】 1、プチトマトを楊枝で3〜4箇所刺す 2、「乳酸菌サラダの素」 を1袋（150ml）と プチトマトを袋に入れ、全体が浸かるように 袋の空気を抜いて閉じる 3 、冷蔵庫でひと晩漬け込んだら、盛り付ける 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 乳酸菌「LP-17」とは✨ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ①「酸に強く生きて腸まで届く」 東京大学名誉教授が植物性乳酸菌を新たに発見！ 培養に成功し「LP-17」と名付けられた ②食材のコクや旨みを高めてくれて 酸っぱくなく食べやすくて、おいしい 🥗そして、野菜を漬けた後の液 捨てるのはもったいないよね！ ちゃんと、美味しく活用できるとのこと✨ ①ドレッシング 乳酸菌発酵サラダの素（野菜を漬けた後の液）、 お好みのオイル、酢を4:2:1の割合で混ぜるだけで 乳酸菌入り発酵ドレッシングに ②お味噌汁に入れる お味噌汁のお椀1杯に、乳酸菌発酵サラダの素 （野菜を漬けた後の液）大さじ1杯を目安にかけると 塩味の角がとれたようなまろやかな味わいに ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ヘルシーな栄養ごはんで 家族の健康も守りたい コメントやいいねが 励みになってます 最後まで読んでくれて ありがとう♥️ ちはや chihaya__gohan ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ #PR #サラダ #やまや #ユサンチェ #乳酸菌サラダの素 #野菜 #果物 #ヘルシー #乳酸菌 #菌活 #菌活レシピ #LP-17 #ヘルシーレシピ #野菜レシピ #野菜たっぷり #トマト #ミニトマト #豆腐 #納豆 #作りおき #常備菜 #つくりおき2025/03/14に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/やまや#やまやhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユサンチェ#ユサンチェhttps://www.instagram.com/explore/tags/乳酸菌サラダの素#乳酸菌サラダの素https://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/果物#果物https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/乳酸菌#乳酸菌https://www.instagram.com/explore/tags/菌活#菌活https://www.instagram.com/explore/tags/菌活レシピ#菌活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/LP#LPhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷり#野菜たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマト#トマトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニトマト#ミニトマトhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐#豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/納豆#納豆https://www.instagram.com/explore/tags/作りおき#作りおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/常備菜#常備菜https://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおき0.0%-0おいしそうと思ったら、🐟（サカナ） ってコメントくれたら嬉しい🥹 南蛮漬けって 面倒なイメージない？ 久しぶりに作ったら あっという間にできて こんな簡単でおいしくて お野菜もたっぷりとれるし しょっちゅう作ろうと思った 新玉ねぎがおいしい季節なので 今回は新玉ねぎを使ったけど ふつうの玉ねぎでも、もちろん🙆 新玉は、タレに漬けたら しんなりシャキシャキで 辛みもなく、甘くておいしい 多めに作ったつもりが 新玉が進みすぎて、足りない もっと多めに作ればよかった サバ嫌いな👩🏻🧑🏻🦱👧🏻（全員🤣） 塩焼きより食べやすいとのこと 新玉のおいしい時期に よかったら作ってみて🧅 ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ 【材料】 ▫️新玉ねぎ（玉ねぎ） 中2個 ▫️サバ（他の魚でも） 1尾（フィレ2枚分） ▫️片栗粉 適量 ▫️塩 適量 （調味料） ▫️酢 50ml ▫️醤油 50ml ▫️砂糖 大さじ1〜 ▫️水 100ml ▫️鷹の爪 𓇠𓇠𓇠 【作り方】 1、新玉ねぎは薄切りにする 2、調味料をボウルに入れてレンジで温め 新玉ねぎを入れて馴染ませる 3、サバに塩を振り、水分を拭き取ったら 袋に片栗粉とサバを入れてシャカシャカ 4、温めたフライパンに、油を少しひき 中火で、サバをきつね色に両面焼く 5、焼けたら、2にサバを入れてタレと和える 🐟冷凍の骨取り無塩サバの切り身を 使ったら、お手軽に出来ておすすめ 🧅新玉ねぎがない時 ふつうの玉ねぎは、水にさらして下さい 🥃合わせ酢は、レンジ加熱しなくても🙆 温めることで、酸味が柔らかくなるのと お砂糖が溶けやすくなります 水の量で、濃さは調節してください☺️ 🌶️鷹の爪はお好みで わが家は子ども向けに、入れてません ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ 🐟ビタミンDのお話🐟 【免疫対策とビタミンD】 🧑🏻🦱が花粉症で辛そう 花粉症は免疫が暴走している状態 免疫に関係する栄養素といえば ビタミンD🐟🌞 ビタミンDは免疫機能を整えます ビタミンD は皮ふに紫外線（UV-B）🌞が 当たるたことでつくられますが 日本は、秋～春にかけ紫外線量が少なく ビタミンDもつくられにくくなり ビタミンDが不足しがち ビタミンDは、鮭や青魚🐟などの 魚介類に多く含まれています 不足分は、食事からとりたいところ わが家は、👩🏻🧑🏻🦱👧🏻（私以外、全員） お刺身とフライ以外、お魚は喜ばないため ついつい、お肉に偏りがち おいしくお魚食べてもらえるよう これからも色々試していく所存です🫡 ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ヘルシーな栄養ごはんで 家族の健康も守りたい コメントやいいねが 励みになってます 最後まで読んでくれて ありがとう♥️ ちはや chihaya__gohan ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ #分子栄養学 #アトピー #魚 #花粉症 #アレルギー #さば #鯖 #サバ #玉ねぎ #新玉ねぎ #南蛮漬け #酢 #野菜 2025/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー#アトピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚#魚https://www.instagram.com/explore/tags/花粉症#花粉症https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー#アレルギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/さば#さばhttps://www.instagram.com/explore/tags/鯖#鯖https://www.instagram.com/explore/tags/サバ#サバhttps://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎ#玉ねぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/新玉ねぎ#新玉ねぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/南蛮漬け#南蛮漬けhttps://www.instagram.com/explore/tags/酢#酢https://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜0.91%1,001107"切り干し大根を戻すだけ✨ やまやさんの 生きて腸まで届く乳酸菌LP-17が入った 「乳酸菌サラダの素」 を使ったレシピのご紹介🥗 水で戻した切り干し大根と 今日は缶詰の水煮大豆を使って 「乳酸菌サラダの素」と 一晩漬けるだけ 酸味がないから 子どもたちも食べやすい ごはんに混ぜたら 優しい味の混ぜごはんに 是非味わってほしい✨ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 【材料】 ▫️ 「乳酸菌サラダの素」 1袋 ▫️切り干し大根（戻したもの）150g ▫️大豆の水煮 50g 🥢漬ける材料の量の目安は200g 𓇢𓇢𓇢 【作り方】 1、水で戻した切り干し大根と大豆の水煮を袋に入れる 2、「乳酸菌サラダの素」 を1袋（150ml）入れ 全体が浸かるように袋の空気を抜いて閉じる 3 、冷蔵庫でひと晩漬け込んだら，盛り付ける 🍚混ぜごはん 切り干し大根はお好みで刻み（そのままでも） ごはんに漬け汁も少し入れ、塩で味を整える 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 乳酸菌「LP-17」とは✨ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ①「酸に強く生きて腸まで届く」 東京大学名誉教授が植物性乳酸菌を新たに発見！ 培養に成功し「LP-17」と名付けられた ②食材のコクや旨みを高めてくれて 酸っぱくなく食べやすくて、おいしい 🥗漬けた後の液 捨てるのはもったいないよね！ ちゃんと、美味しく活用できるとのこと✨ ①ドレッシング 乳酸菌サラダの素（野菜を漬けた後の液）、 お好みのオイル、酢を4:2:1の割合で混ぜるだけで 乳酸菌入りドレッシングに ②お味噌汁に入れる お味噌汁のお椀1杯に、乳酸菌サラダの素 （野菜を漬けた後の液）大さじ1杯を目安にかけると 塩味の角がとれたようなまろやかな味わいに ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ヘルシーな栄養ごはんで 家族の健康も守りたい コメントやいいねが 励みになってます 最後まで読んでくれて ありがとう♥️ ちはや chihaya__gohan ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ #PR #サラダ #やまや #ユサンチェ #乳酸菌サラダの素 #野菜 #果物 #ヘルシー #乳酸菌 #菌活 #菌活レシピ #LP-17 #ヘルシーレシピ #野菜レシピ #野菜たっぷり #切り干し大根 #大根 #大豆 #混ぜご飯 #混ぜご飯2025/02/28に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/やまや#やまやhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユサンチェ#ユサンチェhttps://www.instagram.com/explore/tags/乳酸菌サラダの素#乳酸菌サラダの素https://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/果物#果物https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/乳酸菌#乳酸菌https://www.instagram.com/explore/tags/菌活#菌活https://www.instagram.com/explore/tags/菌活レシピ#菌活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/LP#LPhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷり#野菜たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/切り干し大根#切り干し大根https://www.instagram.com/explore/tags/大根#大根https://www.instagram.com/explore/tags/大豆#大豆https://www.instagram.com/explore/tags/混ぜご飯#混ぜご飯0.0%-5鉄分足りてますか？ 私はレバー食べたり 意識して鉄分摂っていても まだ低めで、なかなか上がらず 貧血の数値もう少し改善したい 👩🏻は軽度の貧血あり 🧒🏻は成長期真っ只中（11歳） ぐんぐん背が伸びていて なんとか貧血を予防したい そんな貧血（予備軍）さんに 是非おすすめしたいのが クラムチャウダー🦪 𓇠𓇠𓇠 クラムチャウダーは難しい 面倒なイメージあるけど これは、とろみがない 煮込むだけで簡単だから 気軽に作れる あさりも水煮を使って さらにお手軽に 水煮でも、いいお出汁が出て コンソメ使わなくても あさりの旨みがしっかりある お豆腐も豆乳も苦手な👩🏻🧑🏻🦱🧒🏻も 何も言わずに飲んでくれた 玉ねぎも、時間があれば 少し長めに炒めて じっくり甘みを出すとおいしい よかったら作ってみてね ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ 【材料（3〜4人分）】 ▫️あさり水煮 150g ▫️ほうれん草 1/2束(100g) ▫️玉ねぎ 1/2個 ▫️無調整豆乳 400ml ▫️水 100ml ▫️塩 適量 ▫️こしょう 適量 𓎪2倍量で作ってます 𓇠𓇠𓇠 【作り方】 1、玉ねぎは角切りに ほうれん草は食べやすい長さに切る 2、鍋に油を引いて、玉ねぎを炒める （時間があればじっくり焼き色がつくくらい） 3、水、あさり、ほうれん草を加え 蓋をして2〜3分煮る 4、豆乳を加え、沸騰させないように温め 塩、こしょうで味を整える 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 【鉄分の量】 🦪あさり水煮 （100g） 3.8〜30.0mg 🥬ほうれん草（100g）1/2束 1.35mg 🫘無調整豆乳（100ml） 1.24mg 日本食品標準成分表2020年版（八訂）より 🦪あさりの鉄分は生だと3.8mg 水煮缶だと、30.0mgとなってますが 水煮缶の数値は疑問に思ってます 🥬🧅ほうれん草・玉ねぎには ビタミンCが含まれています。 豆乳の鉄分は、吸収率が低い非ヘム鉄のため 吸収率を良くするためにビタミンCを同時にとりたい。 →ほうれん草や玉ねぎを一緒に摂ると 豆乳の鉄分が効率よく吸収できます✨ 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 【鉄の摂取基準（mg/日）】 厚生労働省の 「日本人の食事摂取基準（2020年版）」によると 鉄の推奨量（mg/日）が最も多いのは ・男性は12～17歳（10.0mg） ・女性は10～14歳（12.0mg：月経あり） 女性は15歳〜（10.5〜11.0mg：月経あり） 𓇠𓇠𓇠 【追記】 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🥬シュウ酸について ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ほうれん草のシュウ酸が気になる方は 下茹でしてから使ってください また、豆乳を牛乳に変更すると シュウ酸がカルシウムと結合し 排泄されやすくなります ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ヘルシーな栄養ごはんで 家族の健康も守りたい コメントやいいねが 励みになってます 最後まで読んでくれて ありがとう♥️ ちはや chihaya__gohan ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ #分子栄養学 #アトピー #クラムチャウダー #鉄分 #貧血 #あさり #無添加 #ヘルシー #スープ #豆乳 #ほうれん草 #グルテンフリー2025/02/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー#アトピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラムチャウダー#クラムチャウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/鉄分#鉄分https://www.instagram.com/explore/tags/貧血#貧血https://www.instagram.com/explore/tags/あさり#あさりhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープ#スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳#豆乳https://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草#ほうれん草https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリー0.03%-33お肉がカリッと✨ お好み焼きはどんなイメージ？ ・糖質が多い ・カロリーが高い 屋台のお好み焼きには そんなイメージがある 今日は粉の量は少なく キャベツたっぷりな 米粉のお好み焼き ノンフライヤーで @cosoricooksjp 油を使わずヘルシーに キャベツが焦げやすいから キャベツを包むように 豚肉で覆うのがポイント 豚肉は脂の少ない もも肉がヘルシーでおすすめ 油を塗ったりしなくても ノンフライヤーの熱風が お肉をカリッと焼いてくれます あと、お好み焼きで問題なのが ひっくり返すのが難しいこと そんな問題も解決💡 ひっくり返しません！ だから失敗しない☺️ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ 【材料 1枚分】 米粉 50g 水 100mlくらい 顆粒出汁 小さじ1/2 キャベツ 200g 豚肉 100g （しゃぶしゃぶ用） 卵 1個 🫗米粉によって、お水の量調節してください 🐖キャベツを覆えるよう、薄いお肉がおすすめ 細切れだと隙間のキャベツが焦げやすいです ［トッピング］ 紅生姜 あおさのり かつお節 ネギ ソース マヨネーズ 𓇠𓇠𓇠 【作り方】 1、ボウルに米粉と水、粉末出汁を入れて溶く 2、キャベツを粗みじん切りにする 3、1にキャベツ、卵を入れてさっくり混ぜる （混ぜすぎ注意） 4、クッキングシートに流し、形を整えたら キャベツを覆うよう豚肉をのせる 5、予熱したノンフライヤー180度15分焼く （焼き具合で時間調節→5分追加） ソースやマヨネーズ、かつお節、あおさ海苔を お好みでトッピングする 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 【栄養・カロリー】 ▫️カロリー 486kcal ▫️タンパク質 33g ▫️脂肪 16g ▫️炭水化物 51g ▫️食物繊維 4g （ソースやマヨネーズは含めず） ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ヘルシーな栄養ごはんで 家族の健康も守りたい コメントやいいねが 励みになってます 最後まで読んでくれて ありがとう♥️ ちはや chihaya__gohan ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ #PR #COSORI #COSORIのある食生活 #コソリ #ノンフライヤー #エアフライヤー #分子栄養学 #アトピー #無添加 #お好み焼き #米粉 #米粉お好み焼き #グルテンフリー #ヘルシー #キャベツ #豚肉2025/02/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/COSORI#COSORIhttps://www.instagram.com/explore/tags/COSORIのある食生活#COSORIのある食生活https://www.instagram.com/explore/tags/コソリ#コソリhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンフライヤー#ノンフライヤーhttps://www.instagram.com/explore/tags/エアフライヤー#エアフライヤーhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー#アトピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/お好み焼き#お好み焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉お好み焼き#米粉お好み焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツ#キャベツhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉#豚肉0.01%-13おいしそうと思ったら🍫（チョコ）と コメントくれたら嬉しいです☺️ チョコレート味の グラノーラを作リたくて オートミールで作ったら あれ、これ 子どものころ大好きだった チョコフレーク🍫みたい せっかく作るなら チョコは濃厚 甘さは控えめ ザクザクで そのままでおいしい 粉は使わない オートミールだけだから 食物繊維もとれて 市販のグラノーラと比べたら ヘルシーで栄養的にも🙆 おいしいから 食べすぎ注意です🤭 𓇠𓇠𓇠 ストーリーに試作をあげたら たくさんの方が好みを教えてくれて みんなと一緒に作ってるような そんな気持ちで試作を重ねて シンプルな材料で 私が1番おいしいと思うのができた 油やお砂糖が気になる人は もっと減らしても作れるけど 私がおいしいと思うのはこれ よかったら作ってね☺️ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ 【材料】 ▫️オートミール 90g ▫️ココア 10g ▫️油 25g ▫️豆乳 30g （牛乳でも水でも好きなもの） ▫️砂糖 20〜25g ▫️塩 ひとつまみ 🥣オートミールは、ロールドオーツ使ってます 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 【作り方】 （準備） オーブンは170℃に予熱する 1、ボウルにオートミール、ココア、砂糖、塩 を入れて混ぜる 2、油を加えてよくなじませる 3、豆乳を加えてよく混ぜる 4、天板に押し付けないようふわっと広げる 170℃のオーブンで20分焼く 💡おいしく作るポイント ２.３は、手で混ぜるのがおすすめ 最後手で混ぜたところ撮れてなくて ヘラの画像しかないですが しっかり馴染ませてください🖐🏻 🥣私は2倍量で焼いています 天板いっぱいに広げると、生地が薄くなり 焦げやすくなるかもしれないです 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 【栄養・カロリー（全量）】 ▫️カロリー 696kcal ▫️タンパク質 16g ▫️脂肪 33g ▫️炭水化物 90g ▫️食物繊維 11g ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ヘルシーな栄養ごはんで 家族の健康も守りたい コメントやいいねが 励みになってます 最後まで読んでくれて ありがとう♥️ ちはや chihaya__gohan ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ #分子栄養学 #アトピー #無添加 #グラノーラ #オートミール #チョコレート #グルテンフリー #ココア2025/02/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー#アトピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/グラノーラ#グラノーラhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレート#チョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココア#ココア18.34%21,587737 今回は、愛情たらこのみなとさんの 「黄金レモンたらこ」のご紹介 開封した時から レモンの香りに包まれます レシピを色々考えてて クリームとも合いそう✨ たらこクリームソースに するつもり満々だったけど こうなりました🤭 そのままシンプルに ごはんといただきたい 生より焼いた方が好き ということで、「混ぜごはん」 想像してみてね レモンの酸味 大葉の爽やかさ ごまの香ばしさ 焼きたらこと 混ぜごはんにしたら おいしいに決まってる ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ 🍋黄金レモンたらこ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 80ｇ 800円（税込864円） 爽やかな香りとまろやかな酸味が特徴の 宮城県涌谷町産「黄金レモン」 その果汁と皮を贅沢に使用することで たらこの塩味と酸味が絶妙に調和。 フレッシュで上品な味わいが 新しいたらこの魅力を織りなす特別な逸品 🍋黄金レモンとは ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 宮城県涌谷町にある涌谷園芸ファームの 手嶋さんが栽培している特別なレモン 普通の国産レモンのは黄色いが 手嶋さんの黄金レモンはオレンジ色 果汁が多く糖度も高いが 酸味は優しいのが特徴 ——— 小耳に挟んだ情報によると👂 先日開催された 宮城県水産加工品品評会で 黄金レモンたらこ🍋 水産庁長官賞🏆を受賞✨ おめでとうございます👏 ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ 【材料】 ▫️ごはん 200g ▫️黄金レモンたらこ 1本 ▫️大葉 5枚 ▫️ごま 適量 【作り方】 1、黄金レモンたらこをトースターで焼く 2、大葉は千切りにする 3、ごはんをボウルに入れ、たらこをほぐし 大葉、ごまと混ぜる ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ 【黄金レモンたらこの栄養】 （1本当たり） ▫️カロリー 32kcal ▫️タンパク質 5.4g ▫️脂質 0.6g ▫️炭水化物 1.2g ▫️食塩相当量 1.0g （推定値） ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ 【たらこの栄養】 タンパク質は5.4gすごいよね！ 卵S サイズ1個に匹敵する 脂質も糖質も低く 塩分も控えめなのが嬉しい お豆腐とネギとわかめのお味噌汁で 栄養バランスも案外いい こういうのがいい ✨贅沢✨ ごちそう様でした🙏 ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ヘルシーな栄養ごはんで 家族の健康も守りたい コメントやいいねが 励みになってます 最後まで読んでくれて ありがとう♥️ ちはや chihaya__gohan ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ #PR #黄金レモンたらこ #たらこ #朝ごはん #混ぜごはん #明太子#たらこレシピ #大葉 #ごま #みそ汁 #味噌汁 #無添加 #ヘルシー #タンパク質 #栄養 2025/02/13に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/黄金レモンたらこ#黄金レモンたらこhttps://www.instagram.com/explore/tags/たらこ#たらこhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/混ぜごはん#混ぜごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/明太子#明太子https://www.instagram.com/explore/tags/たらこレシピ#たらこレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大葉#大葉https://www.instagram.com/explore/tags/ごま#ごまhttps://www.instagram.com/explore/tags/みそ汁#みそ汁https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁#味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/栄養#栄養0.16%18010生きて腸まで届く乳酸菌✨ 人参を簡単においしく🥕 やまやさんの 「乳酸菌サラダの素」 を使ったレシピのご紹介🥗 千切りにした人参を 一晩漬け込むだけで 生きて腸まで届く乳酸菌と 酵素・食物繊維のとれる 人参ラペの完成✨ 「ラペ」はフランス語で 千切り、細切りなどを意味するとか お酢を使ってないから 一般的な人参ラペとは違うけど 酸味がないから、お酢が苦手な 子どもたちも食べやすい お漬物ともピクルスとも違うおいしさ 是非味わってほしい✨ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 【材料】 ▫️ 「乳酸菌サラダの素」 1袋 ▫️人参 200〜250g ▫️レーズン お好みの量 ▫️胡桃 お好みの量 🥕野菜は200gとされてますが、 わが家のスライサーが細めのタイプなのと 薄めの味にしたくて、少し人参多めにしました 𓇢𓇢𓇢 【作り方】 1、人参を千切りにして、袋に入れる レーズンもお好みで入れる 2、「乳酸菌サラダの素」 を1袋（150ml）入れ 全体が浸かるように袋の空気を抜いて閉じる 3 、冷蔵庫でひと晩漬け込んだら、盛り付ける ※漬けあがった野菜や果物は、早めに食べてね 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 乳酸菌「LP-17」とは✨ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ①「酸に強く生きて腸まで届く」 植物性乳酸菌を新たに発見、培養に成功し「LP-17」と名付けられた ②食材のコクや旨味を高めてくれて 酸っぱくなく食べやすくて、おいしい 🥗そして、野菜を漬けた後の液 捨てるのはもったいないよね！ ちゃんと、美味しく活用できるとのこと✨ ①ドレッシング 乳酸菌サラダの素（野菜を漬けた後の液）、お好みのオイル、酢を4:2:1の割合で混ぜるだけで乳酸菌入りドレッシングに ②お味噌汁に入れる お味噌汁のお椀1杯に、乳酸菌サラダの素 （野菜を漬けた後の液）大さじ1杯を目安にかけると 塩味の角がとれたようなまろやかな味わいに 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 #PR #サラダ #やまや #ユサンチェ #乳酸菌サラダの素 #野菜 #果物 #ヘルシー #乳酸菌 #菌活 #菌活レシピ #LP-17 #ヘルシーレシピ #野菜レシピ #野菜たっぷり #人参 #人参ラペ #にんじん #キャロットラペ2025/02/12に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/やまや#やまやhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユサンチェ#ユサンチェhttps://www.instagram.com/explore/tags/乳酸菌サラダの素#乳酸菌サラダの素https://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/果物#果物https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/乳酸菌#乳酸菌https://www.instagram.com/explore/tags/菌活#菌活https://www.instagram.com/explore/tags/菌活レシピ#菌活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/LP#LPhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷり#野菜たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/人参#人参https://www.instagram.com/explore/tags/人参ラペ#人参ラペhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじん#にんじんhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャロットラペ#キャロットラペ0.0%-2 試してみたいと思ったら、🍎（りんご）って コメントくれたら嬉しい 煮りんご🍎 レンジで作る簡単バージョン お砂糖は入れない バターもなし 材料はりんごだけ このシンプルさが好き ストーリーにあげるたびに レシピの質問もらうので リールにしてみました レシピというほどのものはないけど いつも、適当に作っていたから シナシナになり過ぎたり 理想とは違う仕上がりもたびたび せっかくリールにするならと 理想の加熱時間を試してみました ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ 【🍎りんご加熱実験🧪】 りんご100gカットし レンジ600wで ▫️1分半 生っぽさと、シャキッと感がある ▫️2分 硬めのしんなり、ややシャキッ ▫️2分半 柔らかめ、しんなり 🍎りんごの品種や水分量、切り方などで 仕上がりは変わると思うので参考までに 🍎切ってすぐにレンジすれば 変色止めのレモンもいらないです 🍎加熱時にりんごから出た水分は 冷ます過程でりんごに吸収されるので 水分は捨てない。しっとり仕上がる 🍎ラップしたまま置いておくと 余熱でさらに柔らかくなります ➡️私は1分50秒〜2分くらいが好み🩷 みんなは何分が好みかな？ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ヘルシーな栄養ごはんで 家族の健康も守りたい コメントやいいねが 励みになってます 最後まで読んでくれて ありがとう♥️ ちはや chihaya__gohan ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ #分子栄養学 #栄養 #グルテンフリー #無添加 #りんご #煮りんご #りんごレシピ #アトピー #血糖値 #ヘルシー #電子レンジ #レンジ2025/02/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/栄養#栄養https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/りんご#りんごhttps://www.instagram.com/explore/tags/煮りんご#煮りんごhttps://www.instagram.com/explore/tags/りんごレシピ#りんごレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アトピー#アトピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/血糖値#血糖値https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/電子レンジ#電子レンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジ#レンジ0.42%44368どこのスーパーに置いてほしいか コメントで教えてくれたら嬉しい☺️ 主役の紹介から 🥓大多摩ハムさんの 『無塩せきシリーズ ナトゥア』 ＠ohtamaham_tokyo 白っぽい色は無添加の証 原材料がすごいんです✨ ▫️国産豚肉 ▫️国産塩 ▫️国産砂糖 ▫️香辛料 ▫️馬鈴薯澱粉 たったこれだけ！ こだわりもすごいんです✨ ✅国産豚肉100％ ✅無塩せき →発色剤（亜硝酸ナトリウム）不使用 ✅添加物不使用 ✅8大アレルゲン不使用 無添加ハムの先がけとなり 50 年以上選ばれ続け 都内 300 校以上で学校給食に選ばれているそう =下記店舗にて取り扱いがあります！=== ・サミットストア：（神田スクエア店除く） ・スーパーナニワヤ ・ナショナル麻布 ・紀ノ国屋：渋谷スクランブルスクエア店、 エキュート立川店、鎌倉店、ラスカ平塚店 ・髙島屋ファーム：一部店舗 ・ボンラスパイユ：一部店舗 ・東武ストア：西国分寺マイン店 ・カスミ：フードスクエアカスミバイユー江戸川松江店 ・カスミ：BLΛNDEオリナス錦糸町店（オリナスコア内） ================= ソーセージの1番おいしい焼き方 知ってる？ せっかくなら おいしく食べたい 色々調べたら パリッ！とおいしく食べるには YouTube 「COCOCOROチャンネル」大西さんの 茹でるでも焼くでもない 『茹で焼き』 茹でると焼くのいいとこどりで おいしくウインナーが焼けるとか パリッ！とさせるなら フライパンでこんがり焼くに限ると 思っていたからいざ！ 【おいしい焼き方】 1、フライパンに油を引かずにソーセージを入れ 50ccの水を入れて、火をつける 2、強火で転がしながら加熱する 💡少しの水を蒸発させながら焼くと 中まで温まり、皮の中の豚肉の脂を溶かし 肉汁にすることが出来るんだとか 3、お湯がほぼなくなったら、弱火にして 転がしながら焼き色が付くまで焼く 💡 強火のままだと皮が破けてしまうそう 【感想】 噛んだときに、皮が弾けるような弾力があり ソーセージのおいしさをしっかり堪能できる 皮がぱんぱんになって 弾ける手前を見極めるのは難しく フライパンに入れておいたら あっという間に破裂💥 蒸し終わって、焼いてる間は 集中して見ていないとだけど せっかくのおいしいソーセージ おいしさ100%でいただくためなら この手間は必要不可欠🤭 ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ヘルシーな栄養ごはんで 家族の健康も守りたい コメントやいいねが 励みになってます 最後まで読んでくれて ありがとう♥️ ちはや chihaya__gohan ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ #PR #大多摩ハム #ソーセージ #ウィンナー #無添加ウィンナー #無添加ソーセージ #アレルギー #添加物 #無添加2025/01/31に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/大多摩ハム#大多摩ハムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソーセージ#ソーセージhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウィンナー#ウィンナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加ウィンナー#無添加ウィンナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加ソーセージ#無添加ソーセージhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー#アレルギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/添加物#添加物https://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加0.02%-30カブと胸肉の乳酸菌サラダ🥗 季節の野菜を 簡単においしく食べたい を叶えてくれる✨ やまやさんの 「乳酸菌サラダの素」のご紹介🥗 カブとレンチン蒸し鶏を 一晩漬け込むだけで 乳酸菌・酵素・食物繊維たっぷりの 一品が完成✨ お漬物ともピクルスとも違う カブのおいしさと 菌の力で柔らかくジューシーな 胸肉を味わってほしい✨ 酸味がないから、お酢が苦手な 子どもたちも食べやすいです☺️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 【材料】 ▫️ 「乳酸菌サラダの素」 1袋 ▫️カブ 1こ ▫️鶏胸肉 1枚 ▫️酒 大さじ2 𓇢𓇢𓇢 【作り方】 1、耐熱容器に鶏胸肉とお酒を入れ、ラップをして 電子レンジ600W5分。赤みがあれば裏返して1分。 冷めるまでラップをしておき、余熱で火を通す 2、鶏胸肉は100gを食べやすい大きさに割き カブは薄切りに、葉も切って、袋に入れる 3、「乳酸菌サラダの素」 を1袋（150ml）入れ 全体が漬かるように袋の空気を抜いて閉じる 4、冷蔵庫でひと晩漬け込んだら、盛り付ける ※漬けあがったら、早めに食べてください 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 乳酸菌「LP-17」とは✨ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ①「酸に強く生きて腸まで届く」 東京大学名誉教授が植物性乳酸菌を新たに発見！ 培養に成功し「LP-17」と名付けられた ②食材のコクや旨みを高めてくれて 酸っぱくなく食べやすくて、おいしい 🥗そして、野菜を漬けた後の液 捨てるのはもったいない！ ちゃんと、美味しく活用できるとのこと✨ ①ドレッシング 乳酸菌サラダの素（野菜を漬けた後の液） お好みのオイル、酢を4:2:1の割合で混ぜるだけで 乳酸菌入りドレッシングに✨ ②お味噌汁に入れる お味噌汁のお椀1杯に、乳酸菌サラダの素 （野菜を漬けた後の液）大さじ1杯を目安にかけると 塩味の角がとれたようなまろやかな味わいに✨ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ヘルシーな栄養ごはんで 家族の健康も守りたい コメントやいいねが 励みになってます 最後まで読んでくれて ありがとう♥️ ちはや chihaya__gohan ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ #PR #サラダ #やまや #ユサンチェ #乳酸菌サラダの素 #野菜 #果物 #ヘルシー #乳酸菌 #菌活 #菌活レシピ #LP-17 #ヘルシーレシピ #野菜レシピ #野菜たっぷり #鶏胸肉 #胸肉 #鶏ハム #サラダチキン#かぶ #無添加2025/01/30に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/やまや#やまやhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユサンチェ#ユサンチェhttps://www.instagram.com/explore/tags/乳酸菌サラダの素#乳酸菌サラダの素https://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/果物#果物https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/乳酸菌#乳酸菌https://www.instagram.com/explore/tags/菌活#菌活https://www.instagram.com/explore/tags/菌活レシピ#菌活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/LP#LPhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷり#野菜たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉#鶏胸肉https://www.instagram.com/explore/tags/胸肉#胸肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏ハム#鶏ハムhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダチキン#サラダチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぶ#かぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加0.0%-6生きて腸まで届く🦠 季節のお野菜を 簡単においしく食べる✨ やまやさんの 「乳酸菌サラダの素」 をご紹介します🥗 季節の好きなお野菜を お好みにカットして 一晩漬け込むだけ 簡単なのに、見た目もきれいな 乳酸菌・酵素・食物繊維たっぷりの 一品が作れちゃう✨ お漬物ともピクルスとも違うおいしさ 是非味わってほしい✨ 酸味がないから、お酢が苦手な 子どもたちも食べやすい 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 【材料】 ▫️ 「乳酸菌サラダの素」 1袋 ▫️好きな野菜 200g 𓇢𓇢𓇢 【作り方】 1、野菜を適当な大きさに切って袋に入れる 2、「乳酸菌サラダの素」 を1袋（150ml）入れ 全体が漬かるように袋の空気を抜いて閉じる 3 、冷蔵庫でひと晩漬け込んだら、盛り付ける ※漬けあがった野菜や果物は、早めに食べてね 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 乳酸菌「LP-17」とは✨ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ①「酸に強く生きて腸まで届く」 東京大学名誉教授が植物性乳酸菌を新たに発見！ 培養に成功し「LP-17」と名付けられた ②食材のコクや旨味を高めてくれて 酸っぱくなく食べやすくて、おいしい ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ 🥗野菜を漬けた後の液 捨てるのはもったいないよね！ ちゃんと、美味しく活用できるとのこと✨ ①ドレッシング 乳酸菌サラダの素（野菜を漬けた後の液） お好みのオイル、酢を4:2:1の割合で混ぜるだけで 乳酸菌入りドレッシングに ②お味噌汁に入れる お味噌汁のお椀1杯に、乳酸菌サラダの素 （野菜を漬けた後の液）大さじ1杯を目安にかけると 塩味の角がとれたようなまろやかな味わいに 私もまだ試してないので 今度試してみます☺️ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ヘルシーな栄養ごはんで 家族の健康も守りたい コメントやいいねが 励みになってます 最後まで読んでくれて ありがとう♥️ ちはや chihaya__gohan ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ #PR #サラダ #やまや #ユサンチェ #乳酸菌サラダの素 #野菜 #果物 #ヘルシー #乳酸菌 #菌活 #菌活レシピ #LP-17 #ヘルシーレシピ #野菜レシピ #野菜たっぷり #無添加2025/01/27に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/やまや#やまやhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユサンチェ#ユサンチェhttps://www.instagram.com/explore/tags/乳酸菌サラダの素#乳酸菌サラダの素https://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/果物#果物https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/乳酸菌#乳酸菌https://www.instagram.com/explore/tags/菌活#菌活https://www.instagram.com/explore/tags/菌活レシピ#菌活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/LP#LPhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷり#野菜たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加0.0%-0気になった商品があったら🍯って コメントくれると嬉しい✨ 今回は愛用品やリピート、初購入品10点ご紹介します✨ 1️⃣Wholesome Sweeteners オーガニック、未加工未濾過ホワイトハニー 👩🏻👦🏻🧒🏻はちみつが苦手なので クセがなく、おいしいとの口コミ多数で初✨ 日本のハチミツに近く、甘さもさっぱりクセが少ない サラサラしていてボトルタイプなのも使いやすい 生はちみつ、オーガニック、フェアトレード 2️⃣Manuka Health マヌカハニーロゼンジ、ナチュラルレモン マヌカハニーが苦手な子どもたちに Manuka Health のマヌカハニー飴 はちみつレモンの味でおいしいとの口コミでお試し🍋 クセが少なくて、子どもたちも食べやすい味 ハイグレードのMGO400+のマヌカハニー使用 🍯 MGO等級 抗菌成分の含有量の数値 🍯 MGO400+ 美容と健康維持目的におすすめ 3️⃣Seapoint Farms ドライロースト枝豆、海塩 スナック部門1位🥇 成分が、大豆と塩だけというシンプルさ✨ 節分のお豆が好きな人にはおすすめ 👨🏻🦱のおつまみにもいい タンパク質や食物繊維もとれる✨ 4️⃣Seapoint Farms ドライロースト枝豆、ワサビ こちらスナック部門2位🥈 海塩のわさびバージョン✨ 柿ピーは、わさび味が私も子どもたちも好きで わさびがしっかりツーンときて、おいしい！！！ 5️⃣Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー、 インスタント、カフェイン抜き 私が、カフェインは夕方以降控えているのと 🧑🏻🦱👩🏻がコーヒー飲みたがるので インスタントコーヒー部門1位🥇 ノンカフェイン、フェアトレード、オーガニック 6️⃣Annie's Naturals オーガニック ケチャップ これは有名すぎて使ったことある人多いよね 実は買ったことなくて、お初だったけど ふつうのケチャップとは、別物✨ なめらかで優しい甘さ、後味もスッキリしていて トマトのおいしさに感動✨ * 合成香料、着色料、保存料不使用 * ブドウ糖果糖液糖不使用 7️⃣Kitchens of India Paste for Butter Chicken Curry, Concentrate for Sauce カレー、ソース、インスタント食品部門で1位🥇 これはもう何年も愛用している本格的なスパイスカレー 材料と煮込むだけで作れて簡単なのにお店の味 ただ、辛いので大人用です グルテンフリー 8️⃣ティカマサラ用ペースト、ソース用濃縮、ミディア バターチキンカレーよりマイルドだけど スパイスが、効いていて、これも愛用品 カレー部門3位🥉 グルテンフリー 9️⃣Eden Foods オーガニック全粒、赤キノア キヌアの赤を見つけて初 白いキヌアより硬めな気がする 子どもたちも気にならないとのこと 食物繊維や鉄、タンパク質も豊富 🔟Sea Tangle Noodle Company ケルプヌードル これ、知ってる？ パスタ、米、穀類、パン部門1位🥇 昆布で作られた昆布ヌードル 春雨のように使えるとのことで初 歯応えもあるらしいので楽しみ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 オンラインでお手軽に購入出来て 日本ではなかなかお目にかかれないような 商品がたくさんあります✨ お得なクーポン貰ったので よかったら使ってね🎫 ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗˗ ˗ 【クーポン情報】 クーポン：Chihaya9182 期限：1/31(金)23:59まで 条件：全カテゴリーの商品が22％OFF・ お一人様一回限り使用可能 *送料無料には適用条件あり *一部対象外商品あり ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗˗ ˗ iHerbのサイトは、見てるだけでも楽しいから ぜひぜひ覗いてみてね。 最後まで見てくれて ありがとうございました☺️ #PR #iherb #iherbjapan #iherb愛用品 #アイハーブ #無添加 #オーガニック #グルテンフリー #はちみつ #マヌカハニー #カレー #ケチャップ #コーヒー #ヘルシー #アトピー #分子栄養学2025/01/25に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/iherb#iherbhttps://www.instagram.com/explore/tags/iherbjapan#iherbjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/iherb愛用品#iherb愛用品https://www.instagram.com/explore/tags/アイハーブ#アイハーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ#はちみつhttps://www.instagram.com/explore/tags/マヌカハニー#マヌカハニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレー#カレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケチャップ#ケチャップhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーヒー#コーヒーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アトピー#アトピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学0.01%-14今日は水出し緑茶🌱を使って 油も卵も使わない 私の大好きな蒸しパンのご紹介 🍵 水出しって時間かかるイメージない？ 私は一晩かかるイメージありました🙃 それがね 🌱高森商店さんの【水出し緑茶】 🌱 @takamorishouten 10秒で淹れられる！ 肝心の味と香りは 苦味がなく ほんのり甘くて 香りもいい 常識を覆されたよ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 【🌱水出し緑茶のすごいところ】 ①カフェインが少ない ② カテキン（渋み）が少ない お茶に含まれる カフェイン（苦味成分） カテキン（渋味成分）は お湯の温度が高いと溶けやすい性質があり 60℃以上でグンッと溶けだす つまり、水出しすると カフェインやカテキンは抑えられ 苦味・渋味も抑えることができる そして、アミノ酸（旨味成分）を 多く引き出すことができるので お湯で淹れるよりも 旨味をより強く感じるんだとか どうりでおいしいわけだ お茶の苦味や渋味が苦手な人や カフェイン気になる人にもいいし おやつ作りにも、水出しなら 冷ましたりする手間がなくて お手軽なのも嬉しい🥰 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 蒸しパンが大好きです 蒸し器がなくても フライパンでも出来るよ このお花のようなフォルム ぱっかん蒸しパン かわいすぎてたまらない♡ はぁ、もうコレは 趣味の問題ですね（笑） 𓇢𓇢𓇢𓇢𓇢𓇢𓇢𓇢𓇢𓇢𓇢𓇢𓇢𓇢𓇢𓇢𓇢𓇢 【材料】 ▫️米粉 100g ▫️砂糖 30g ▫️水（豆乳・牛乳でも） 150ml ▫️ 水出し緑茶ティーバッグ 1パック ▫️ベーキングパウダー 小さじ1 𓇢𓇢𓇢 【作り方】 （準備）蒸し器やフライパンに水を沸かしておく 1、カップに水150mlと水出し緑茶を入れて 10秒混ぜる 2、ボウルに米粉、砂糖、緑茶100mlを入れて混ぜ 蒸す直前にベーキングパウダーを混ぜ カップに入れる 3、沸騰した蒸し器（フライパン）に入れて 蓋をして強火で10分蒸す 竹ぐしを刺して生地がついてこなければ蒸し上がり 𓇢𓇢𓇢 【蒸しパンがぱっくり割れるコツ】 ○生地を混ぜたら、すぐに蒸す！ ○お湯は沸騰したまま 🌾米粉によって吸水率が異なるため 水分量は調整してください 𓇢𓇢𓇢𓇢𓇢𓇢𓇢𓇢𓇢𓇢𓇢𓇢𓇢𓇢𓇢𓇢𓇢𓇢 🌾蒸しパンの茶色のシミ 何が原因か分からなくて ✔️ベーキングパウダーを減らしてみる ✔️ベーキングパウダーの種類変えてみる ✔️甜菜糖を白砂糖に変えてみる ✔️豆乳をお水、牛乳に変えてみる ✔️緑茶の量減らしてみる 何をやってもダメで 調べたら、なんとなんと 主役の緑茶🌱が原因でした 緑茶の中の“タンニン”が ベーキングパウダーと反応して 茶色く変色してしまうらしい だから緑茶のおやつって あんまり見かけないのかな？ でもね、ほんのり香る緑茶が 爽やかで私は好き 見た目が気になる人は 抹茶でお化粧してみて かわいい🩷 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 【販売店】 ウエルシア店舗（一部除く） ウエルシア公式通販サイト ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ #PR #高森商店 #水出し緑茶 #緑茶 #お茶 #水出し #蒸しパン #米粉 #米粉蒸しパン #抹茶 #抹茶蒸しパン2025/01/24に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/高森商店#高森商店https://www.instagram.com/explore/tags/水出し緑茶#水出し緑茶https://www.instagram.com/explore/tags/緑茶#緑茶https://www.instagram.com/explore/tags/お茶#お茶https://www.instagram.com/explore/tags/水出し#水出しhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸しパン#蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉蒸しパン#米粉蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/抹茶#抹茶https://www.instagram.com/explore/tags/抹茶蒸しパン#抹茶蒸しパン0.02%-21<前へ123456...10>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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