まいにち3品食堂【晩ごはん献立】

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最終更新日: 2025/12/27

まいにち3品食堂【晩ごはん献立】

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＼献立の悩みを解決❗️／ここをタップ▷@mainichi3shina "▶︎「レンジでチンしてフライパンひとつ！グッと時短が叶う本格和食」" "▶︎「ジュワッと染み込む味わい！一度に2日分作れる時短レシピ」" "▶︎「しょうがの風味がじんわりひろがる家族が喜ぶ一杯」" ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ "🍳「パパッと完成！和食献立今日の疲れをリセット」3品献立" ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📋【献立使用食材】さんま・・・・3ひき(450g) 鶏ミンチ・・・100g 豚こま・・・・400g えのき・・・・1/2パック(100g) ごぼう・・・・3/4本(120g) しめじ・・・・3/4パック(70g) だいこん・・・10cm(400g) にんじん・・・2/3本(60g) ねぎ・・・・・4つまみ(8g) まいたけ・・・1/2パック(50g) ごはん・・・・1合 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧂【献立使用調味料】片栗粉・・・・大さじ1 顆粒だし・・・大さじ1 こしょう・・・大さじ1 ごま油・・・・大さじ1 酒・・・・・・大さじ3 砂糖・・・・・大さじ2.5 しょうが・・・大さじ1.5 しょうゆ・・・大さじ3.5 みそ・・・・・大さじ3 みりん・・・・大さじ5 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🛒【合計金額】1141円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 さんまの味噌煮のレシピ 💰1人分：578円 📝 食材 / 2人分だいこん・・・10cm(400g) さんま・・・・3ひき(450g) ねぎ・・・・・2つまみ(4g) 🥣 調味料 / 2人分水・・・・・・200ml 砂糖・・・・・大さじ1.5 酒・・・・・・大さじ1 みりん・・・・大さじ1 しょうが・・・大さじ1 みそ・・・・・大さじ1 🍳作り方 / 2人分【調理時間:15分】 ①だいこんを切って耐熱容器へ。 →皮をむいてキッチンペーパーで包む。 ②水を加えて600W 8分チン。 →水は全体を湿らせる程度に。 ③さんまを3等分に切る。 →ざっくり包丁でカット。 ④フライパンに加熱しながら調味料を投入。 →混ぜながら加熱しました。 ⑤だいこん・さんまを7分煮込む。 →クッキングシートで落し蓋を。 ⑥みそを溶いてさらに3分。 →最後にグツグツさせてとろみづけ。 ⑦盛り付けてねぎを散らして完成。 →ぱらっとかけて彩りよく。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳豚こまの炊き込みのレシピ 💰1人分：344円 📝 食材 / 2人分ごぼう・・・・1/2本(80g) にんじん・・・1/3本(30g) まいたけ・・・1/2パック(50g) しめじ・・・・1/2パック(50g) ごはん・・・・2合豚こま・・・・(400g) 🥣 調味料 / 2人分顆粒だし・・・小さじ2 みりん・・・・大さじ2 しょうゆ・・・大さじ1 片栗粉・・・・小さじ1 酒・・・・・・大さじ2 みりん・・・・大さじ2 しょうゆ・・・大さじ2 砂糖・・・・・大さじ1 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:15分】 ①野菜・きのこを切る。 →きのこはバラバラにほぐします。 ②お米に調味料を混ぜて水を線まで。 →しっかりまぜて味を均一に。 ③食材を入れていっきに炊く。 →作り置き分もいっきに作ります。 ④豚こまに片栗粉をまぶして焼く。 →フライパンでまぶすと洗い物がラク。 ⑤調味料を絡ませて煮詰める。 →色が変わったら味付け。 ⑥ごはんが炊けたら豚こまを1/2合流。 →半分は次の日のチャーハンに。 ⑦ごはん・豚こまを1/2保存して完成。 →炊き込みご飯もリメイクします。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 鶏だんご味噌汁のレシピ 💰 1人分：219円 📝 食材 / 2人分ごぼう・・・・1/4本(40g) にんじん・・・1/3本(30g) しめじ・・・・1/4パック(20g) えのき・・・・1/2パック(100g) えのき・・・・(100g) ねぎ・・・・・2つまみ(4g) 🥣 調味料 / 2人分しょうが・・・小さじ1 こしょう・・・2ふりしょうゆ・・・小さじ1/2 片栗粉・・・・小さじ1 ごま油・・・・大さじ1 水・・・・・・400ml 顆粒だし・・・小さじ1 みそ・・・・・大さじ2 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:15分】 ①野菜をいっきに切る。 →野菜は薄めに切ると◎ ②鶏ミンチに調味料を混ぜる。 →しょうがの風味がハンパない。 ③ごま油でごぼう・にんじんを炒める。 →香ばしさを引き出します。 ④きのこ・水・鶏だんごを入れて弱火 5分。 →スプーン2つでカタチを作ります。 ⑤顆粒だし・みそを溶いて完成。 →みそは火を止めてから。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷️ #おうちごはん #ごはん #夕飯記録晩ご飯の献立料理初心者と繋がりたい

2025/11/20に公開- 指定なし

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＼献立の悩みを解決❗️／ここをタップ▷@mainichi3shina "▶︎「レンジでチンしてフライパンひとつ！グッと時短が叶う本格和食」" "▶︎「ジュワッと染み込む味わい！一度に2日分作れる時短レシピ」" "▶︎「しょうがの風味がじんわりひろがる家族が喜ぶ一杯」" ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ "🍳「パパッと完成！和食献立今日の疲れをリセット」3品献立" ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📋【献立使用食材】さんま・・・・3ひき(450g) 鶏ミンチ・・・100g 豚こま・・・・400g えのき・・・・1/2パック(100g) ごぼう・・・・3/4本(120g) しめじ・・・・3/4パック(70g) だいこん・・・10cm(400g) にんじん・・・2/3本(60g) ねぎ・・・・・4つまみ(8g) まいたけ・・・1/2パック(50g) ごはん・・・・1合 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧂【献立使用調味料】片栗粉・・・・大さじ1 顆粒だし・・・大さじ1 こしょう・・・大さじ1 ごま油・・・・大さじ1 酒・・・・・・大さじ3 砂糖・・・・・大さじ2.5 しょうが・・・大さじ1.5 しょうゆ・・・大さじ3.5 みそ・・・・・大さじ3 みりん・・・・大さじ5 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🛒【合計金額】1141円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 さんまの味噌煮のレシピ 💰1人分：578円 📝 食材 / 2人分だいこん・・・10cm(400g) さんま・・・・3ひき(450g) ねぎ・・・・・2つまみ(4g) 🥣 調味料 / 2人分水・・・・・・200ml 砂糖・・・・・大さじ1.5 酒・・・・・・大さじ1 みりん・・・・大さじ1 しょうが・・・大さじ1 みそ・・・・・大さじ1 🍳作り方 / 2人分【調理時間:15分】 ①だいこんを切って耐熱容器へ。 →皮をむいてキッチンペーパーで包む。 ②水を加えて600W 8分チン。 →水は全体を湿らせる程度に。 ③さんまを3等分に切る。 →ざっくり包丁でカット。 ④フライパンに加熱しながら調味料を投入。 →混ぜながら加熱しました。 ⑤だいこん・さんまを7分煮込む。 →クッキングシートで落し蓋を。 ⑥みそを溶いてさらに3分。 →最後にグツグツさせてとろみづけ。 ⑦盛り付けてねぎを散らして完成。 →ぱらっとかけて彩りよく。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳豚こまの炊き込みのレシピ 💰1人分：344円 📝 食材 / 2人分ごぼう・・・・1/2本(80g) にんじん・・・1/3本(30g) まいたけ・・・1/2パック(50g) しめじ・・・・1/2パック(50g) ごはん・・・・2合豚こま・・・・(400g) 🥣 調味料 / 2人分顆粒だし・・・小さじ2 みりん・・・・大さじ2 しょうゆ・・・大さじ1 片栗粉・・・・小さじ1 酒・・・・・・大さじ2 みりん・・・・大さじ2 しょうゆ・・・大さじ2 砂糖・・・・・大さじ1 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:15分】 ①野菜・きのこを切る。 →きのこはバラバラにほぐします。 ②お米に調味料を混ぜて水を線まで。 →しっかりまぜて味を均一に。 ③食材を入れていっきに炊く。 →作り置き分もいっきに作ります。 ④豚こまに片栗粉をまぶして焼く。 →フライパンでまぶすと洗い物がラク。 ⑤調味料を絡ませて煮詰める。 →色が変わったら味付け。 ⑥ごはんが炊けたら豚こまを1/2合流。 →半分は次の日のチャーハンに。 ⑦ごはん・豚こまを1/2保存して完成。 →炊き込みご飯もリメイクします。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 鶏だんご味噌汁のレシピ 💰 1人分：219円 📝 食材 / 2人分ごぼう・・・・1/4本(40g) にんじん・・・1/3本(30g) しめじ・・・・1/4パック(20g) えのき・・・・1/2パック(100g) えのき・・・・(100g) ねぎ・・・・・2つまみ(4g) 🥣 調味料 / 2人分しょうが・・・小さじ1 こしょう・・・2ふりしょうゆ・・・小さじ1/2 片栗粉・・・・小さじ1 ごま油・・・・大さじ1 水・・・・・・400ml 顆粒だし・・・小さじ1 みそ・・・・・大さじ2 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:15分】 ①野菜をいっきに切る。 →野菜は薄めに切ると◎ ②鶏ミンチに調味料を混ぜる。 →しょうがの風味がハンパない。 ③ごま油でごぼう・にんじんを炒める。 →香ばしさを引き出します。 ④きのこ・水・鶏だんごを入れて弱火 5分。 →スプーン2つでカタチを作ります。 ⑤顆粒だし・みそを溶いて完成。 →みそは火を止めてから。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷️ #おうちごはん #ごはん #夕飯記録 #晩ご飯の献立 #料理初心者と繋がりたい

2025/11/19に公開- 指定なし

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┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 2人暮らしの5日間献立🍳 ̖́- 献立に必要な食材リストあり🥑 冷蔵庫チェックからお買い物もスムーズ🛒💛 ⁡ この投稿の後日に、5日分の献立・レシピを 1日ごとに投稿していきますので是非Checkをしていただけると嬉しいです😘 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ↓↓↓↓ 🛒‎‎ 5日間のまとめ買い【9,942円】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 献立はこちら🍳 (月)さんまの味噌煮 (火)あんかけチャーハン (水)鶏ももマスタード和え (木)根菜ハンバーグ (金)鍋焼きうどん ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧺使用食材 ⚪︎さんま 3ひき(450g) 951円 ⚪︎鶏もも 2枚(600g) 913円 ⚪︎鶏ミンチ 200g 646円　豚こま 400g 430円　 ⚪︎えのき 1.5パック(350g) 277円　かぼちゃ 1/4玉(340g) 184円 ⚪︎ごぼう 2本(270g) 247円 ⚪︎さつまいも 3本(500g) 430円 ⚪︎しいたけ 4こ(80g) 268円 ⚪︎しめじ 2パック(190g) 277円 ⚪︎玉ねぎ 1/2こ(40g) 108円 ⚪︎だいこん 10cm(400g) 171円 ⚪︎長ねぎ 1.5本(210g) 214円 ⚪︎にんじん 2本(150g) 214円 ⚪︎ねぎ 1束(20g) 171円 ⚪︎ブロッコリー 1株(140g) 342円 ⚪︎ぷちトマト 10こ(90g) 430円　ほうれん草 1束(90g) 322円 ⚪︎まいたけ 1パック(100g) 139円　水菜 1束(90g) 214円 ⚪︎れんこん 40cm(400g) 416円　　いなり揚げ 4枚(60g) 430円 ⚪︎うどん 2袋 463円 ⚪︎かまぼこ 1パック(60g) 171円 ⚪︎絹豆腐 3パック(450g) 117円　コーン 1パック(50g) 171円 ⚪︎ごはん 2合 ⚪︎たまご 6こ 376円　ツナ 1パック(60g) 214円　ベーコン 1パック(60g) 298円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ※メインで使用した食材に⚪︎をつけてます🙋‍♀️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 💰購入金額 9,942円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🥣使用調味料オイスター大さじ0.5 オリーブオイル大さじ1 片栗粉大さじ5 顆粒だし大さじ2.5 カレールウ 4かけ牛乳 400ml こしょう大さじ4.5 コンソメ大さじ0.5 ごま油大さじ2 酒大さじ3 砂糖大さじ3.5 塩こしょう大さじ3.5 しょうが大さじ3 しょうゆ大さじ5.5 鶏がら大さじ1.5 にんにく大さじ0.5 薄力粉大さじ1 バター 20g パセリ大さじ1 ポン酢大さじ1.5 マスタード大さじ1 マヨネーズ大さじ4 みそ大さじ5 みりん大さじ6 めんつゆ(4倍) 大さじ2 レモン汁大さじ0.5 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🥑 作ってくださったレシピはハッシュタグやタグ付けで是非教えていただけると🤍 すぐにお邪魔しに行きます👀💕 🏷 #まいにち3品食堂 @mainichi3shina ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで読んでいただきありがとうございます🙇‍♀️♡ 『献立に悩まず、もっと自由に好きなことをしたい!!』献立に悩んだときはぜひ私たちの献立をお試しいただけるとうれしいです👩‍🍳 ☟ @mainichi3shina コメント、DMには必ずお返事してます🥹 どうぞお気軽に〜💌 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷 #ご飯のお供 #夕飯メニュー #食卓からhappyを #料理好きな人とつながりたい #料理好きさんと繋がりたい

2025/11/19に公開- 指定なし

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┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 2人暮らしの5日間献立🍳 ̖́- 献立に必要な食材リストあり🥑 冷蔵庫チェックからお買い物もスムーズ🛒💛 ⁡ この投稿の後日に、5日分の献立・レシピを 1日ごとに投稿していきますので是非Checkをしていただけると嬉しいです😘 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ↓↓↓↓ 🛒‎‎ 5日間のまとめ買い【9,942円】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 献立はこちら🍳 (月)さんまの味噌煮 (火)あんかけチャーハン (水)鶏ももマスタード和え (木)根菜ハンバーグ (金)鍋焼きうどん ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧺使用食材 ⚪︎さんま 3ひき(450g) 951円 ⚪︎鶏もも 2枚(600g) 913円 ⚪︎鶏ミンチ 200g 646円　豚こま 400g 430円　 ⚪︎えのき 1.5パック(350g) 277円　かぼちゃ 1/4玉(340g) 184円 ⚪︎ごぼう 2本(270g) 247円 ⚪︎さつまいも 3本(500g) 430円 ⚪︎しいたけ 4こ(80g) 268円 ⚪︎しめじ 2パック(190g) 277円 ⚪︎玉ねぎ 1/2こ(40g) 108円 ⚪︎だいこん 10cm(400g) 171円 ⚪︎長ねぎ 1.5本(210g) 214円 ⚪︎にんじん 2本(150g) 214円 ⚪︎ねぎ 1束(20g) 171円 ⚪︎ブロッコリー 1株(140g) 342円 ⚪︎ぷちトマト 10こ(90g) 430円　ほうれん草 1束(90g) 322円 ⚪︎まいたけ 1パック(100g) 139円　水菜 1束(90g) 214円 ⚪︎れんこん 40cm(400g) 416円　　いなり揚げ 4枚(60g) 430円 ⚪︎うどん 2袋 463円 ⚪︎かまぼこ 1パック(60g) 171円 ⚪︎絹豆腐 3パック(450g) 117円　コーン 1パック(50g) 171円 ⚪︎ごはん 2合 ⚪︎たまご 6こ 376円　ツナ 1パック(60g) 214円　ベーコン 1パック(60g) 298円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ※メインで使用した食材に⚪︎をつけてます🙋‍♀️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 💰購入金額 9,942円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🥣使用調味料オイスター大さじ0.5 オリーブオイル大さじ1 片栗粉大さじ5 顆粒だし大さじ2.5 カレールウ 4かけ牛乳 400ml こしょう大さじ4.5 コンソメ大さじ0.5 ごま油大さじ2 酒大さじ3 砂糖大さじ3.5 塩こしょう大さじ3.5 しょうが大さじ3 しょうゆ大さじ5.5 鶏がら大さじ1.5 にんにく大さじ0.5 薄力粉大さじ1 バター 20g パセリ大さじ1 ポン酢大さじ1.5 マスタード大さじ1 マヨネーズ大さじ4 みそ大さじ5 みりん大さじ6 めんつゆ(4倍) 大さじ2 レモン汁大さじ0.5 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🥑 作ってくださったレシピはハッシュタグやタグ付けで是非教えていただけると🤍 すぐにお邪魔しに行きます👀💕 🏷 #まいにち3品食堂 @mainichi3shina ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで読んでいただきありがとうございます🙇‍♀️♡ 『献立に悩まず、もっと自由に好きなことをしたい!!』献立に悩んだときはぜひ私たちの献立をお試しいただけるとうれしいです👩‍🍳 ☟ @mainichi3shina コメント、DMには必ずお返事してます🥹 どうぞお気軽に〜💌 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷 #ご飯のお供 #夕飯メニュー #食卓からhappyを #料理好きな人とつながりたい #料理好きさんと繋がりたい

2025/11/17に公開- 指定なし

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レシピはここをタップ👇 【保存】して作ってみてね💛 作ってみよう美味しそうと思ったらコメント欄に「🍳」で教えてね🙌 とっても励みになります🥰 ＼献立の悩みを解決❗️／ここをタップ▷@mainichi3shina ▶︎「じゅわ～っとひろがる香り、疲れた日もふんわり癒やされる。」 ▶︎「ツルツルのど越し！ひんやりさっぱり、食欲そそる」 ▶︎「あまった野菜で疲れた心も体もほっと一息」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳「ちゃちゃっと作れるのに、じゅわ～っと満たされる」3品献立 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📋【献立使用食材】鶏もも・・・・・2枚(550g) えのき・・・・・1/2袋(50g) えりんぎ・・・・2本(80g) しめじ・・・・・1/2パック(50g) 玉ねぎ・・・・・1/4こ(60g) にんじん・・・・1/2本(90g) ねぎ・・・・・・2つまみ(4g) ぷちトマト・・・7こ(70g) まいたけ・・・・1/2パック(50g) レモン・・・・・4枚(40g) れんこん・・・・5cm(150g) たまご・・・・・1こベーコン・・・・1/2パック(90g) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧂【献立使用調味料】オリーブオイル・・・・大さじ1 こしょう・・・・・・・大さじ0.5 コンソメ・・・・・・・大さじ0.5 七味・・・・・・・・・大さじ0.5 ポン酢・・・・・・・・大さじ2 めんつゆ(4倍) ・・・大さじ1 輪切り唐辛子・・・・・大さじ0.5 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🛒【合計金額】1,120円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 鶏もものバタポンのレシピ 💰 1人分：843円 📝 食材 / 2人分えりんぎ・・・・2本(80g) しめじ・・・・・1/2パック(50g) まいたけ・・・・1/2パック(50g) えのき・・・・・1/2袋(50g) 鶏もも・・・・・2枚(550g) ぷちトマト・・・5こ(50g) ねぎ・・・・・・2つまみ(4g) レモン・・・・・4枚(40g) 🥣 調味料 / 2人分塩こしょう・・・・・全体にオリーブオイル・・・大さじ1 ポン酢・・・・・・・大さじ2 七味・・・・・・・・全体に 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:15分】 ①きのこを切ってバラす。 →秋の味覚をたっぷり♪ ②鶏ももを切って塩こしょう。 →はさみでひとくち大に。 ③アルミホイルに盛り付ける。 →大きめに用意してお皿のカタチに。 ④オリーブオイル・ぷちトマトをのせる。 →ぷちトマトは1/2サイズにカット。 ⑤オーブン 220℃ 30分焼き上げる。 →あとはほったらかすだけ。 ⑥ねぎ・七味・レモンを添えて完成。 →おこのみの七味で食欲をそそる。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 ピリ辛れんこんのレシピ 💰 1人分：70円 📝 食材 / 2人分にんじん・・・1/2本(90g) れんこん・・・5cm(150g) 🥣 調味料 / 2人分輪切り唐辛子・・・・・1つまみめんつゆ(4倍) ・・・大さじ1 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:15分】 ①にんじんを細切り・れんこんを薄切り。 →あまった分は作り置きが便利◎ ②油で炒めて表面に焼き目。 →こんがり風味でワンランクUP。 ③調味料をからめて完成。 →水分を飛ばして盛り付け。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ぷちトマトスープのレシピ 💰 1人分：217円 📝 食材 / 2人分玉ねぎ・・・・・1/4こ(60g) ベーコン・・・・1/2パック(90g) ぷちトマト・・・2こ(20g) たまご・・・・・1こ 🥣 調味料 / 2人分水・・・・・・400ml コンソメ・・・小さじ1 こしょう・・・1ふり 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:10分】 ①玉ねぎ・ベーコン・ぷちトマトを切る。 →小さめに切ると飲みやすい♪ ②油で炒めて焼きめをつける。 →油を全体に絡めるカンジで。 ③水・ぷちトマトを投入。 →焼色がついたら頃合いです。 ④フタして弱火 3分。 →ぷちトマトの旨みをひきだす。 ⑤コンソメ・とき卵で完成。 →とき卵は火力を上げてから。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷️ #晩ご飯記録 #自炊記録 #料理日記 #食卓風景 #料理好きな人とつながりたい

2025/11/08に公開- 指定なし

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①野菜・きのこを切る。 →きのこはバラバラにほぐします。 ②お米に調味料を混ぜて水を線まで。 →しっかりまぜて味を均一に。 ③食材を入れていっきに炊く。 →作り置き分もいっきに作ります。 ④豚こまに片栗粉をまぶして焼く。 →フライパンでまぶすと洗い物がラク。 ⑤調味料を絡ませて煮詰める。 →色が変わったら味付け。 ⑥ごはんが炊けたら豚こまを1/2合流。 →半分は次の日のチャーハンに。 ⑦ごはん・豚こまを1/2保存して完成。 →炊き込みご飯もリメイクします。

2025/11/08に公開- 指定なし

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レシピはここをタップ👇 【保存】して作ってみてね💛 作ってみよう美味しそうと思ったらコメント欄に「🍳」で教えてね🙌 とっても励みになります🥰 ＼献立の悩みを解決❗️／ここをタップ▷@mainichi3shina ▶︎「グツグツ煮込めば、とろ～り濃厚な味わい」 ▶︎「疲れた私に！シャキッと蘇る一品」 ▶︎「疲れた日もホッと一息。じんわり優しい豆腐スープで。」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳「ぐつぐつ煮込むだけで忙しい毎日がご褒美に」3品献立 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📋【献立使用食材】鶏ミンチ・・・・200g えのき・・・・・1/4袋(50g) キャベツ・・・・1/8玉(160g) 玉ねぎ・・・・・1/4こ(60g) なす・・・・・・2本(260g) ぷちトマト・・・2こ(20g) まいたけ・・・・1/2パック(50g) れんこん・・・・5cm(150g) 油揚げ・・・・・1/2枚(30g) ごはん・・・・・1合塩こんぶ・・・・(8g) ツナ缶・・・・・1缶(70g) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧂【献立使用調味料】片栗粉・・・・・大さじ1.5 かつおぶし・・・大さじ2 顆粒だし・・・・大さじ0.5 酒・・・・・・・大さじ2 砂糖・・・・・・大さじ1 塩こしょう・・・大さじ1 しょうが・・・・大さじ0.5 しょうゆ・・・・大さじ2.5 白ごま・・・・・大さじ0.5 ポン酢・・・・・大さじ1 みりん・・・・・大さじ3 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🛒【合計金額】564円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 れんこんつくねのレシピ 💰 1人分：308円 📝 食材 / 2人分玉ねぎ・・・・・1/4こ(60g) えのき・・・・・1/4袋(50g) 鶏ミンチ・・・・(200g) れんこん・・・・5cm(150g) ぷちトマト・・・2こ(20g) キャベツ・・・・1/8玉(160g) 🥣 調味料 / 2人分しょうが・・・・大さじ1/2 しょうゆ・・・・小さじ1 塩こしょう・・・2ふり片栗粉・・・・・大さじ1 片栗粉・・・・・大さじ1/2 酒・・・・・・・大さじ2 みりん・・・・・大さじ2 しょうゆ・・・・大さじ1 砂糖・・・・・・大さじ1 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:20分】 ①玉ねぎ・えのきを刻む。 →なるべく細かくしました。 ②鶏ミンチと合流して調味料を混ぜる。 →もみ込んで肉ダネができあがり。 ③れんこんを薄切りにして水分をとる。 →キッチンペーパーで拭くと◎ ④片栗粉をふって肉ダネをはさむ。 →いつも茶こしを使ってます。 ⑤油をひいて全体に焼き目をつける。 →揚げ焼きにしてれんこんを香ばしく。 ⑥調味料で煮詰めて完成。 →とろみが付くとテリッテリに。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 ツナの炊き込みのレシピ 💰 1人分：136円 📝 食材 / 2人分まいたけ・・・1/2パック(50g) ごはん・・・・1合ツナ缶・・・・1缶(70g) 塩こんぶ・・・(8g) 油あげ・・・・1/2枚(30g) 🥣 調味料 / 2人分顆粒だし・・・小さじ1 みりん・・・・大さじ1 しょうゆ・・・大さじ1 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:10分】 ①まいたけを手でほぐす。 →割いてほぐしておくと風味が◎ ②お米を洗って調味料を混ぜる。 →これで味がシミシミ。 ③水を線まで入れて食材を投入。 →食材の旨味が引き立つ。 ④炊飯器におまかせして完成。 →あとはほったらかすだけ。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 なすの漬けもののレシピ 💰 1人分：120円 📝 食材 / 2人分なす・・・2本(260g) ねぎ・・・2つまみ(4g) 🥣 調味料 / 2人分かつおぶし・・・4つまみポン酢・・・・・大さじ1 白ごま・・・・・小さじ1 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:10分】 ①なすを細長くカット。 →ひとくち大で食べやすいサイズで。 ②ボウルに移して塩をもみ込む。 →塩小さじ1を使用しました。 ③出てきた水分をギュッと搾る。 →しっかり搾っておくと保存にも。 ④調味料を和えて完成。 →かつおぶしをちらすように。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷️ #夕飯レシピ #晩ご飯 #おうちご飯記録 #献立ノート #料理初心者さんと繋がりたい

2025/10/29に公開- 指定なし

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レシピはここをタップ👇 【保存】して作ってみてね💛 作ってみよう美味しそうと思ったらコメント欄に「🍳」で教えてね🙌 とっても励みになります🥰 ＼献立の悩みを解決❗️／ここをタップ▷@mainichi3shina ▶︎「グツグツ煮込めば、とろ～り濃厚な味わい」 ▶︎「疲れた私に！シャキッと蘇る一品」 ▶︎「疲れた日もホッと一息。じんわり優しい豆腐スープで。」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳「ぐつぐつ煮込むだけで忙しい毎日がご褒美に」3品献立 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📋【献立使用食材】鶏ミンチ・・・・200g えのき・・・・・1/4袋(50g) キャベツ・・・・1/8玉(160g) 玉ねぎ・・・・・1/4こ(60g) なす・・・・・・2本(260g) ぷちトマト・・・2こ(20g) まいたけ・・・・1/2パック(50g) れんこん・・・・5cm(150g) 油揚げ・・・・・1/2枚(30g) ごはん・・・・・1合塩こんぶ・・・・(8g) ツナ缶・・・・・1缶(70g) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧂【献立使用調味料】片栗粉・・・・・大さじ1.5 かつおぶし・・・大さじ2 顆粒だし・・・・大さじ0.5 酒・・・・・・・大さじ2 砂糖・・・・・・大さじ1 塩こしょう・・・大さじ1 しょうが・・・・大さじ0.5 しょうゆ・・・・大さじ2.5 白ごま・・・・・大さじ0.5 ポン酢・・・・・大さじ1 みりん・・・・・大さじ3 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🛒【合計金額】564円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 れんこんつくねのレシピ 💰 1人分：308円 📝 食材 / 2人分玉ねぎ・・・・・1/4こ(60g) えのき・・・・・1/4袋(50g) 鶏ミンチ・・・・(200g) れんこん・・・・5cm(150g) ぷちトマト・・・2こ(20g) キャベツ・・・・1/8玉(160g) 🥣 調味料 / 2人分しょうが・・・・大さじ1/2 しょうゆ・・・・小さじ1 塩こしょう・・・2ふり片栗粉・・・・・大さじ1 片栗粉・・・・・大さじ1/2 酒・・・・・・・大さじ2 みりん・・・・・大さじ2 しょうゆ・・・・大さじ1 砂糖・・・・・・大さじ1 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:20分】 ①玉ねぎ・えのきを刻む。 →なるべく細かくしました。 ②鶏ミンチと合流して調味料を混ぜる。 →もみ込んで肉ダネができあがり。 ③れんこんを薄切りにして水分をとる。 →キッチンペーパーで拭くと◎ ④片栗粉をふって肉ダネをはさむ。 →いつも茶こしを使ってます。 ⑤油をひいて全体に焼き目をつける。 →揚げ焼きにしてれんこんを香ばしく。 ⑥調味料で煮詰めて完成。 →とろみが付くとテリッテリに。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 ツナの炊き込みのレシピ 💰 1人分：136円 📝 食材 / 2人分まいたけ・・・1/2パック(50g) ごはん・・・・1合ツナ缶・・・・1缶(70g) 塩こんぶ・・・(8g) 油あげ・・・・1/2枚(30g) 🥣 調味料 / 2人分顆粒だし・・・小さじ1 みりん・・・・大さじ1 しょうゆ・・・大さじ1 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:10分】 ①まいたけを手でほぐす。 →割いてほぐしておくと風味が◎ ②お米を洗って調味料を混ぜる。 →これで味がシミシミ。 ③水を線まで入れて食材を投入。 →食材の旨味が引き立つ。 ④炊飯器におまかせして完成。 →あとはほったらかすだけ。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 なすの漬けもののレシピ 💰 1人分：120円 📝 食材 / 2人分なす・・・2本(260g) ねぎ・・・2つまみ(4g) 🥣 調味料 / 2人分かつおぶし・・・4つまみポン酢・・・・・大さじ1 白ごま・・・・・小さじ1 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:10分】 ①なすを細長くカット。 →ひとくち大で食べやすいサイズで。 ②ボウルに移して塩をもみ込む。 →塩小さじ1を使用しました。 ③出てきた水分をギュッと搾る。 →しっかり搾っておくと保存にも。 ④調味料を和えて完成。 →かつおぶしをちらすように。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷️ #夕飯レシピ #晩ご飯 #おうちご飯記録 #献立ノート #料理初心者さんと繋がりたい

2025/10/29に公開- 指定なし

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レシピはここをタップ👇 【保存】して作ってみてね💛 作ってみよう美味しそうと思ったらコメント欄に「🍳」で教えてね🙌 とっても励みになります🥰 ＼献立の悩みを解決❗️／ここをタップ▷@mainichi3shina ▶︎「献立に悩まない！レンジであっという間の幸せ」 ▶︎「今日の私を労わる10分！フワッと香るごまナムル」 ▶︎「忙しい夜もホッと一息。５分でさっとご褒美スープ」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳「忙しい日もふわっと笑顔に！簡単なのに、まるで魔法のような手軽さ」3品献立 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📋【献立使用食材】豚ロース・・・12枚(240g) しめじ・・・・1/2パック(50g) だいこん・・・3cm(90g) 玉ねぎ・・・・1/4こ(60g) なす・・・・・1本(180g) にんじん・・・1本(100g) ねぎ・・・・・4つまみ(8g) ごはん・・・・1合たまご・・・・2こツナ缶・・・・1缶(70g) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧂【献立使用調味料】顆粒だし・・・・大さじ0.5 こしょう・・・・大さじ0.5 酒・・・・・・・大さじ2 砂糖・・・・・・大さじ1 塩こしょう・・・大さじ0.5 しょうが・・・・大さじ0.5 しょうゆ・・・・大さじ1.5 薄力粉・・・・・大さじ1 マヨネーズ・・・大さじ2 みそ・・・・・・大さじ2 みりん・・・・・大さじ2 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🛒【合計金額】798円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 なす生姜焼き丼のレシピ 💰 1人分：572円 📝 食材 / 2人分たまご・・・・2こなす・・・・・1本(180g) 玉ねぎ・・・・1/4こ(60g) 豚ロース・・・12枚(240g) ごはん・・・・1合ねぎ・・・・・2つまみ(4g) 🥣 調味料 / 2人分塩こしょう・・・全体に薄力粉・・・・・大さじ1 酒・・・・・・・大さじ2 みりん・・・・・大さじ2 しょうゆ・・・・大さじ1 砂糖・・・・・・大さじ1 しょうが・・・・大さじ1/2 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:15分】 ①熱湯の火を消してたまごを15分。 →これでトロットロの温泉卵に。 ②なす・玉ねぎ・豚ロースをカット。 →豚ロースはハサミできるとラク◎ ③塩こしょう・薄力粉をまぶす。 →下味をつけて旨みを閉じ込めます。 ④油をひいてなす・玉ねぎを炒める。 →野菜に香ばしい焼き色を。 ⑤豚ロースを後入れして火をとおす。 →やわらかジューシーに仕上がる。 ⑥調味料で味付けしてなじませる。 →少し煮詰めるカンジで。 ⑦ご飯にたっぷりのせて完成。 →ねぎ・温玉で食欲が爆発。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 にんじんのツナマヨのレシピ 💰 1人分：115円 📝 食材 / 2人分にんじん・・・1本(100g) ツナ缶・・・・1缶(70g) 🥣 調味料 / 2人分マヨネーズ・・・大さじ2 しょうゆ・・・・小さじ1/2 こしょう・・・・2ふり 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:10分】 ①にんじんを細切りに。 →火をとおしやすくするカンジで。 ②ラップして600W 3分チン。 →これで甘みが引き立つ。 ③油をきったツナ缶・調味料。 →水分をきってから投入。 ④全体になじませて完成。 →ツナをほぐしながら絡めます。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 大根の味噌汁のレシピ 💰 1人分：111円 📝 食材 / 2人分だいこん・・・3cm(90g) しめじ・・・・1/2パック(50g) 油揚げ・・・・1/2枚(30g) ねぎ・・・・・2つまみ(4g) 🥣 調味料 / 2人分水・・・・・・400ml 顆粒だし・・・小さじ1 みそ・・・・・大さじ2 🍳作り方 / 2人分【調理時間:10分】 ①だいこん・しめじを切る。 →薄めに切って火をとおしやすく。 ②油揚げの油を抜いてカット。 →切って保存しておくと便利◎ ③熱湯でだいこんを弱火 7分茹でる。 →先にだいこんだけ。 ④しめじ・油揚げを入れてさらに3分。 →これで火加減はバッチリ。 ⑤顆粒だし・みそで完成。 →みそは火を止めてから。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷️ #美味しい #晩御飯 #献立日記 #お家ごはん記録 #料理好きな人と繋がりたい

2025/10/28に公開- 指定なし

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レシピはここをタップ👇 【保存】して作ってみてね💛 作ってみよう美味しそうと思ったらコメント欄に「🍳」で教えてね🙌 とっても励みになります🥰 ＼献立の悩みを解決❗️／ここをタップ▷@mainichi3shina ▶︎「魚料理が苦手でも大丈夫。皮はパリッ、身はふっくら」 ▶︎「もう献立に悩まない、パパッと完成ご褒美おかず」 ▶︎「野菜嫌いもペロリ！とすすむ魔法のみそ汁」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳「もう手抜きに見えない！ぱぱっと並ぶ彩り豊かな食卓」3品献立 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📋【献立使用食材】鮭・・・・・・4きれ(320g) キャベツ・・・1/4玉(320g) 玉ねぎ・・・・1/4こ(60g) にんじん・・・1本(120g) ねぎ・・・・・(24g) ピーマン・・・4こ(120g) れんこん・・・15cm(280g) たまご・・・・1こ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧂【献立使用調味料】片栗粉・・・・・大さじ1 顆粒だし・・・・大さじ0.5 砂糖・・・・・・大さじ1 塩こしょう・・・大さじ0.5 しょうゆ・・・・大さじ0.5 白ごま・・・・・大さじ1 酢・・・・・・・大さじ1 鶏がら・・・・・大さじ0.5 薄力粉・・・・・70g ポン酢・・・・・大さじ2 みそ・・・・・・大さじ2 みりん・・・・・大さじ1 ラー油・・・・・大さじ1 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🛒【合計金額】784円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 鮭の甘酢あんのレシピ 💰1人分：614円 📝 食材 / 2人分れんこん・・・15cm(280g) ピーマン・・・4こ(120g) にんじん・・・2/3本(90g) 鮭・・・・・・4きれ(320g) 🥣 調味料 / 2人分塩こしょう・・・全体に片栗粉・・・・・大さじ1 砂糖・・・・・・小さじ2 みりん・・・・・大さじ1 しょうゆ・・・・大さじ1/2 酢・・・・・・・大さじ1 🍳作り方 / 2人分【調理時間:15分】 ①野菜をひとくち大にカット。 →ごろっと食べ頃サイズに。 ②れんこん・にんじんに水を加えて600W 5分。 →水は大さじ 1加えました。 ③鮭の臭みを取ってひとくち大に。 →キッチンペーパーで拭くと◎ ④塩こしょう・片栗粉をふる。 →全体にまぶして旨みをギュッ。 ⑤皮から揚げ焼きにして取り出す。 →皮はパリッと・中はふっくら。 ⑥野菜を炒めて鮭を合流。 →焼き目をつけるカンジで。 ⑦調味料を絡めて水分を飛ばす。 →香りを立たせて全体へ。 ⑧なじんだら盛り付けて完成。 →彩りもキレイで秋らしい。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳キャベツのねぎ焼きのレシピ 💰1人分：60円 📝 食材 / 2人分キャベツ・・・1/8玉(160g) ねぎ・・・・・(20g) 🥣 調味料 / 2人分薄力粉・・・70g 鶏がら・・・小さじ1 水・・・・・100ml ポン酢・・・大さじ2 ラー油・・・小さじ2 白ごま・・・2つまみ 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:10分】 ①キャベツを細かく刻む。 →ザクザクなるべく小さめに。 ②ボウルに薄力粉・鶏がら・水を溶く。 →味噌マドラーが大活躍♪ ③キャベツ・ねぎを混ぜる。 →全体になじませるカンジで。 ④油をひいて小さく丸く焼きあげ。 →見た目もかわいい。 ⑤ポン酢・ラー油・白ごまをかけて完成。 →みなさんなら何をかけますか？ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 野菜たっぷり味噌汁のレシピ 💰 1人分：110円 📝 食材 / 2人分玉ねぎ・・・・1/4こ(60g) にんじん・・・1/3本(30g) キャベツ・・・1/8玉(160g) たまご・・・・1こねぎ・・・・・2つまみ(4g) 🥣 調味料 / 2人分水・・・・・・400ml 顆粒だし・・・小さじ1 みそ・・・・・大さじ2 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:10分】 ①野菜を切ってたまごをとく。 →にんじんは細めが◎ ②熱湯で野菜をフタして弱火 3分。 →グツグツ煮ていきます。 ③顆粒だし・とき卵をまわし入れる。 →グワーッと火力を上げて。 ④火を止めてみそで完成。 →風味を飛ばさないように。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷️ #料理 #ごはん記録 #時短料理 #夕飯メニュー #料理初心者と繋がりたい

2025/10/27に公開- 指定なし

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┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 2人暮らしの5日間献立🍳 ̖́- 献立に必要な食材リストあり🥑 冷蔵庫チェックからお買い物もスムーズ🛒💛 ⁡ この投稿の後日に、5日分の献立・レシピを 1日ごとに投稿していきますので是非Checkをしていただけると嬉しいです😘 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ↓↓↓↓ 🛒‎‎ 5日間のまとめ買い【7,740円】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 献立はこちら🍳 (月)鮭の甘酢あん (火)なす生姜焼き丼 (水)れんこんつくね (木)和風きのこパスタ (金)きのこと鶏もものバタポン ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧺使用食材 ⚪︎鮭 4きれ(320g) 860円 ⚪︎鶏もも 2枚(550g) 1024円 ⚪︎鶏ミンチ 200g 277円 ⚪︎豚ロース 12枚(240g) 754円　 ⚪︎えのき 1袋(120g) 139円 ⚪︎えりんぎ 2本(80g) 150円 ⚪︎キャベツ 1/2玉(480g) 96円　きゅうり 1本(100g) 117円 ⚪︎小松菜 6株(150g) 214円 ⚪︎しめじ 2パック(200g) 277円 ⚪︎玉ねぎ 1こ(240g) 322円　だいこん 8cm(290g) 301円 ⚪︎なす 3本(440g) 376円 ⚪︎にんじん 3本(310g) 214円 ⚪︎ねぎ 1束(44g) 193円 ⚪︎ピーマン 4こ(120g) 160円 ⚪︎ぷちトマト 9こ(90g) 411円 ⚪︎まいたけ 2パック(200g) 277円 ⚪︎レモン 1こ(80g) 139円 ⚪︎れんこん 25cm(580g) 301円　　油揚げ 1枚(60g) 85円 ⚪︎ごはん 2合　塩こんぶ 8g ⚪︎たまご 5こ 344円　ツナ缶 2缶(140g) 322円 ⚪︎パスタ 200g ⚪︎ベーコン 1パック(180g) 387円　　 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ※メインで使用した食材に⚪︎をつけてます🙋‍♀️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 💰購入金額 7,740円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🥣使用調味料オリーブオイル大さじ1 片栗粉大さじ2.5 かつおぶし大さじ2 顆粒だし大さじ2 こしょう大さじ2.5 コンソメ大さじ0.5 酒大さじ4 砂糖大さじ4 塩こしょう大さじ2 七味大さじ0.5 しょうが大さじ1 しょうゆ大さじ7.5 白ごま大さじ1.5 酢大さじ2 鶏がら大さじ0.5 にんにく大さじ0.5 薄力粉 90g バター 20g ポン酢大さじ5 マヨネーズ大さじ2 みそ大さじ6 みりん大さじ6 めんつゆ(4倍) 大さじ1 ラー油大さじ1 輪切り唐辛子大さじ1 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🥑 作ってくださったレシピはハッシュタグやタグ付けで是非教えていただけると🤍 すぐにお邪魔しに行きます👀💕 🏷 #まいにち3品食堂 @mainichi3shina ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで読んでいただきありがとうございます🙇‍♀️♡ 『献立に悩まず、もっと自由に好きなことをしたい!!』献立に悩んだときはぜひ私たちの献立をお試しいただけるとうれしいです👩‍🍳 ☟ @mainichi3shina コメント、DMには必ずお返事してます🥹 どうぞお気軽に〜💌 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷 #ご飯のお供 #夕飯メニュー #食卓からhappyを #料理好きな人とつながりたい #料理好きさんと繋がりたい

2025/10/26に公開- 指定なし

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レシピはここをタップ👇 【保存】して作ってみてね💛 作ってみよう美味しそうと思ったらコメント欄に「🍳」で教えてね🙌 とっても励みになります🥰 ＼献立の悩みを解決❗️／ここをタップ▷@mainichi3shina "▶︎「時短でつくれるのに心までふっくら満たされる」" "▶︎「さっぱりなのにじゅわっと味が染みる」" "▶︎「キャベツをムダなく消費お財布にも優しい」" ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳「手抜きに見えないのにササッと完成」3品献立 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📋【献立使用食材】豚ロース・・・・300g かいわれ・・・・1/4パック(10g) キャベツ・・・・3/8玉(480g) きゅうり・・・・1本(100g) にんじん・・・・1/2本(50g) ピーマン・・・・5こ(170g) ぷちトマト・・・2こ(20g) ちくわ・・・・・8本(160g) ツナ缶・・・・・1缶(70g) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧂【献立使用調味料】コチュジャン・・・大さじ0.5 ごま油・・・・・・大さじ0.5 酒・・・・・・・・大さじ2 砂糖・・・・・・・大さじ1.5 塩こしょう・・・・大さじ0.5 しょうゆ・・・・・大さじ1.5 白ごま・・・・・・大さじ0.5 酢・・・・・・・・大さじ1 薄力粉・・・・・・大さじ1 マヨネーズ・・・・大さじ3 みりん・・・・・・大さじ1 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🛒【合計金額】860円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 ピーマンの豚肉巻きのレシピ 💰 1人分：577円 📝 食材 / 2人分にんじん・・・・1/2本(50g) ピーマン・・・・5こ(170g) 豚ロース・・・・10枚(300g) キャベツ・・・・1/8玉(160g) ぷちトマト・・・2こ(20g) かいわれ・・・・1/4パック(10g) 🥣 調味料 / 2人分塩こしょう・・・・全体に薄力粉・・・・・・大さじ1 酒(蒸し用) ・・・大さじ1 酒・・・・・・・・大さじ1 みりん・・・・・・大さじ1 しょうゆ・・・・・小さじ2 砂糖・・・・・・・小さじ2 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:15分】 ①細切りのにんじんに水を加えて600W 4分。 →水大さじ1を加えます。 ②ピーマンのタネを取って切れ目。 →1箇所だけ縦に切ります。 ③豚ロースを巻き付けて包む。 →豚ロースは2枚ずつ使用しました。 ④塩こしょう・薄力粉で下味。 →全体にまんべんなくまぶします。 ⑤油をひいて表面に焼きめ。 →カリッと香ばし仕上げ。 ⑥酒を入れてフタして5分蒸す。 →撮影できてなかった...。 ⑦調味料を全体に絡める。 →温めながらころがすように。 ⑧水分を飛ばして盛り付けて完成。 →とろみが付いたら野菜を添えて。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 やみつきちくきゅうのレシピ 💰 1人分：160円 📝 食材 / 2人分きゅうり・・・1本(100g) ちくわ・・・・8本(160g) 🥣 調味料 / 2人分酢・・・・・・大さじ1 しょうゆ・・・小さじ2 砂糖・・・・・小さじ1/2 ごま油・・・・大さじ1/2 白ごま・・・・小さじ1 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:5分】 ①きゅうりを8等分にカット。 →細長く切ってぴったりサイズ。 ②ちくわに詰めて半分にななめ切り。 →ななめに切ると見た目も◎ ③ボウルに移して調味料をからめる。 →ピリ辛にしても美味しそう。 ④お皿に盛り付けて完成。 →さくっとおつまみにもおすすめ。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ツナマヨサラダのレシピ 💰 1人分：123円 📝 食材 / 2人分キャベツ・・・1/4玉(320g) ツナ缶・・・・1缶(70g) 🥣 調味料 / 2人分マヨネーズ・・・・大さじ3 コチュジャン・・・小さじ2 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:5分】 ①千切りキャベツを大きめのボウルへ。 →ののじのピーラーが便利◎ ②油をきったツナ缶を合流。 →フタでぎゅっと搾って入れました。 ③調味料を全体に絡める。 →いつもと違う味付けが楽しい。 ④食べる分だけ盛り付けて完成。 →あまったキャベツの消費先にも。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷️ #和食 #手料理 #ご飯のお供 #夕飯レシピ #料理初心者と繋がりたい

2025/10/26に公開- 指定なし

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レシピはここをタップ👇 【保存】して作ってみてね💛 作ってみよう美味しそうと思ったらコメント欄に「🍳」で教えてね🙌 とっても励みになります🥰 ＼献立の悩みを解決❗️／ここをタップ▷@mainichi3shina "▶︎「仕事終わりでもサッと作れてしっかり満足」" "▶︎「たった5分でパッと華やぐぱぱっと食卓が映える」" "▶︎「忙しい夜でもパパッと10分ササッと作れて大満足」" ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳「サッと作れてしっかり華やか」3品献立 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📋【献立使用食材】豚ばら・・・・・・200g 大葉・・・・・・・6枚(2g) かいわれ・・・・・1/2パック(20g) ねぎ・・・・・・・2つまみ(4g) ぷちトマト・・・・8こ(80g) レモン・・・・・・4きれ(40g) たまご・・・・・・1こパスタ・・・・・・200g モッツァレラ・・・1パック(80g) わかめ・・・・・・2つまみ(4g) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧂【献立使用調味料】オリーブオイル・・・大さじ1 片栗粉・・・・・・・大さじ0.5 こしょう・・・・・・大さじ0.5 ごま油・・・・・・・大さじ0.5 酒・・・・・・・・・大さじ3 砂糖・・・・・・・・大さじ0.5 しょうが・・・・・・大さじ0.5 しょうゆ・・・・・・大さじ0.5 白ごま・・・・・・・大さじ1 鶏がら・・・・・・・大さじ0.5 にんにく・・・・・・大さじ1 ポン酢・・・・・・・大さじ4 レモン汁・・・・・・大さじ0.5 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🛒【合計金額】883円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 豚しゃぶパスタのレシピ 💰 1人分：433円 📝 食材 / 2人分豚ばら・・・・(200g) パスタ・・・・(200g) かいわれ・・・1/2パック(20g) レモン・・・・4きれ(40g) 🥣 調味料 / 2人分水・・・・・・1,500ml 酒・・・・・・大さじ3 ポン酢・・・・大さじ4 砂糖・・・・・小さじ1/2 しょうが・・・小さじ1/2 にんにく・・・小さじ1/2 ごま油・・・・大さじ1/2 白ごま・・・・大さじ1 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:15分】 ①お湯に酒を混ぜて豚ばらをゆでる。 →臭みが取れてさっぱり仕上げ。 ②ザルに上げて水をきる。 →放置して適度に冷まします。 ③パスタを茹でて洗って盛り付け。 →さらにオリーブオイルを絡めると◎ ④調味料を混ぜてタレ作り。 →パンチが効いた和風な味付け。 ⑤トッピングを添えてタレで完成。 →みなさんなら何を添えますか？ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 カプレーゼ風サラダのレシピ 💰 1人分：387円 📝 食材 / 2人分ぷちトマト・・・・8こ(80g) 大葉・・・・・・・6枚(2g) モッツァレラ・・・1パック(80g) 🥣 調味料 / 2人分オリーブオイル・・・大さじ1 レモン汁・・・・・・小さじ1 にんにく・・・・・・小さじ1/2 砂糖・・・・・・・・小さじ1/2 こしょう・・・・・・3ふり 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:5分】 ①ぷちトマトを半分に切って大葉をちぎる。 →大葉の風味が心地よい。 ②ボウルに調味料を混ぜる。 →砂糖・にんにくを溶かすように。 ③食材を合流してしっかり絡める。 →そこからひっくり返して。 ④追いこしょうでピリッと完成。 →見た目も美味しく仕上がります。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 たまごスープのレシピ 💰 1人分：63円 📝 食材 / 2人分たまご・・・1こわかめ・・・2つまみ(4g) ねぎ・・・・2つまみ(4g) 🥣 調味料 / 2人分水・・・・・・400ml 鶏がら・・・・小さじ2 しょうゆ・・・小さじ1 片栗粉・・・・大さじ1/2 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:10分】 ①たまごをしっかり溶く。 →菜箸で白身を切るように。 ②お湯を沸かしながら調味料を投入。 →これで片栗粉がダマにならない。 ③わかめを入れて温める。 →グツグツするまで。 ④とき卵をふわっと混ぜて完成。 →グワーッと火力を上げると失敗しない。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷️ #おうちごはん通信 #家ごはん #夜ごはん記録 #夕食のおかず #料理好きな人と繋がりたい

2025/10/24に公開- 指定なし

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レシピはここをタップ👇 【保存】して作ってみてね💛 作ってみよう美味しそうと思ったらコメント欄に「🍳」で教えてね🙌 とっても励みになります🥰 ＼献立の悩みを解決❗️／ここをタップ▷@mainichi3shina "▶︎「仕事終わりでもサッと作れてしっかり満足」" "▶︎「たった5分でパッと華やぐぱぱっと食卓が映える」" "▶︎「忙しい夜でもパパッと10分ササッと作れて大満足」" ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳「サッと作れてしっかり華やか」3品献立 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📋【献立使用食材】豚ばら・・・・・・200g 大葉・・・・・・・6枚(2g) かいわれ・・・・・1/2パック(20g) ねぎ・・・・・・・2つまみ(4g) ぷちトマト・・・・8こ(80g) レモン・・・・・・4きれ(40g) たまご・・・・・・1こパスタ・・・・・・200g モッツァレラ・・・1パック(80g) わかめ・・・・・・2つまみ(4g) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧂【献立使用調味料】オリーブオイル・・・大さじ1 片栗粉・・・・・・・大さじ0.5 こしょう・・・・・・大さじ0.5 ごま油・・・・・・・大さじ0.5 酒・・・・・・・・・大さじ3 砂糖・・・・・・・・大さじ0.5 しょうが・・・・・・大さじ0.5 しょうゆ・・・・・・大さじ0.5 白ごま・・・・・・・大さじ1 鶏がら・・・・・・・大さじ0.5 にんにく・・・・・・大さじ1 ポン酢・・・・・・・大さじ4 レモン汁・・・・・・大さじ0.5 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🛒【合計金額】883円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 豚しゃぶパスタのレシピ 💰 1人分：433円 📝 食材 / 2人分豚ばら・・・・(200g) パスタ・・・・(200g) かいわれ・・・1/2パック(20g) レモン・・・・4きれ(40g) 🥣 調味料 / 2人分水・・・・・・1,500ml 酒・・・・・・大さじ3 ポン酢・・・・大さじ4 砂糖・・・・・小さじ1/2 しょうが・・・小さじ1/2 にんにく・・・小さじ1/2 ごま油・・・・大さじ1/2 白ごま・・・・大さじ1 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:15分】 ①お湯に酒を混ぜて豚ばらをゆでる。 →臭みが取れてさっぱり仕上げ。 ②ザルに上げて水をきる。 →放置して適度に冷まします。 ③パスタを茹でて洗って盛り付け。 →さらにオリーブオイルを絡めると◎ ④調味料を混ぜてタレ作り。 →パンチが効いた和風な味付け。 ⑤トッピングを添えてタレで完成。 →みなさんなら何を添えますか？ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 カプレーゼ風サラダのレシピ 💰 1人分：387円 📝 食材 / 2人分ぷちトマト・・・・8こ(80g) 大葉・・・・・・・6枚(2g) モッツァレラ・・・1パック(80g) 🥣 調味料 / 2人分オリーブオイル・・・大さじ1 レモン汁・・・・・・小さじ1 にんにく・・・・・・小さじ1/2 砂糖・・・・・・・・小さじ1/2 こしょう・・・・・・3ふり 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:5分】 ①ぷちトマトを半分に切って大葉をちぎる。 →大葉の風味が心地よい。 ②ボウルに調味料を混ぜる。 →砂糖・にんにくを溶かすように。 ③食材を合流してしっかり絡める。 →そこからひっくり返して。 ④追いこしょうでピリッと完成。 →見た目も美味しく仕上がります。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 たまごスープのレシピ 💰 1人分：63円 📝 食材 / 2人分たまご・・・1こわかめ・・・2つまみ(4g) ねぎ・・・・2つまみ(4g) 🥣 調味料 / 2人分水・・・・・・400ml 鶏がら・・・・小さじ2 しょうゆ・・・小さじ1 片栗粉・・・・大さじ1/2 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:10分】 ①たまごをしっかり溶く。 →菜箸で白身を切るように。 ②お湯を沸かしながら調味料を投入。 →これで片栗粉がダマにならない。 ③わかめを入れて温める。 →グツグツするまで。 ④とき卵をふわっと混ぜて完成。 →グワーッと火力を上げると失敗しない。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷️ #おうちごはん通信 #家ごはん #夜ごはん記録 #夕食のおかず #料理好きな人と繋がりたい

2025/10/24に公開- 指定なし

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レシピはここをタップ👇 【保存】して作ってみてね💛 作ってみよう美味しそうと思ったらコメント欄に「🍳」で教えてね🙌 とっても励みになります🥰 ＼献立の悩みを解決❗️／ここをタップ▷@mainichi3shina “▶︎「ポリ袋でモミモミするだけカリッとサクサク」” “▶︎「バタバタの夕方でもパパッと香ばしいなす料理」” “▶︎「あっという間に食卓がホッと温まる」” ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳「バタバタしないで3品そろう」3品献立 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📋【献立使用食材】鶏もも・・・・・2枚(600g) かいわれ・・・・1/4パック(10g) キャベツ・・・・1/8玉(160g) なす・・・・・・2本(360g) にんじん・・・・1/2本(50g) ぷちトマト・・・2こ(20g) レモン・・・・・4きれ(40g) たまご・・・・・1こ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧂【献立使用調味料】片栗粉・・・・大さじ6 顆粒だし・・・大さじ0.5 しょうが・・・大さじ0.5 白だし・・・・大さじ1 にんにく・・・大さじ0.5 薄力粉・・・・大さじ2 ポン酢・・・・大さじ1 みそ・・・・・大さじ2 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🛒【合計金額】956円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 サクサクから揚げのレシピ 💰 1人分：616円 📝 食材 / 2人分鶏もも・・・・・2枚(600g) キャベツ・・・・1/8玉(160g) かいわれ・・・・1/4パック(10g) レモン・・・・・4きれ(40g) ぷちトマト・・・2こ(20g) 🥣 調味料 / 2人分白だし・・・・大さじ1 しょうが・・・小さじ2 にんにく・・・小さじ2 片栗粉・・・・大さじ6 薄力粉・・・・大さじ2 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:20分】 ①鶏ももをハサミで切ってポリ袋へ。 →包丁を使わないと気分がラク。 ②調味料をもみ込んで下味をつける。 →しっかりもみ込んで旨みをギュッ。 ③袋のまま常温で20分置く。 →この間に副菜を作ります。 ④片栗粉・薄力粉を付けて揚げる。 →1:1が黄金比。 ⑤きつね色になったら油をきる。 →カリッと揚がったら◎ ⑥野菜を添えて盛り付けて完成。 →野菜を添えれば罪悪感なし。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 なすの炒めもののレシピ 💰 1人分：270円 📝 食材 / 2人分なす・・・2本(360g) ねぎ・・・2つまみ(4g) 🥣 調味料 / 2人分ポン酢・・・大さじ1 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:10分】 ①なすをひとくち大に乱切り。 →ヘタを取って細長く。 ②油をひいて揚げ焼きに。 →多めの油で香ばしく。 ③油をきってお皿に盛り付け。 →べちゃっとならないように。 ④ポン酢・ねぎを散らして完成。 →みなさんなら何をかけますか？ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 にんじんの味噌汁のレシピ 💰 1人分：70円 📝 食材 / 2人分にんじん・・・1/2本(50g) たまご・・・・1こ 🥣 調味料 / 2人分水・・・・・・400ml 顆粒だし・・・小さじ1 みそ・・・・・大さじ2 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:10分】 ①にんじんを細切り・たまごをとく。 →なるべく細く切って火がとおりやすく。 ②熱湯ににんじんをいれて弱火 3分。 →フタしてぐつぐつ煮ます。 ③顆粒だし・とき卵を入れる。 →ふわっとやさしく混ぜ混ぜ。 ④火を止めてみそを溶いて完成。 →ちゃちゃっと仕上げ。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷️ #簡単レシピ大好き #ごはん #自炊女子 #時短料理レシピ #料理好きと繋がりたい

2025/10/22に公開- 指定なし

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レシピはここをタップ👇 【保存】して作ってみてね💛 作ってみよう美味しそうと思ったらコメント欄に「🍳」で教えてね🙌 とっても励みになります🥰 ＼献立の悩みを解決❗️／ここをタップ▷@mainichi3shina "▶︎「レンチンだけでドカンとインパクト」" "▶︎「冷蔵庫のピーマンがシャキシャキおかずに」" "▶︎「グツグツ温めるだけで家族が喜ぶ」" ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳「チンするだけで喜ばれる」3品献立 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📋【献立使用食材】合い挽き・・・130g 小松菜・・・・3株(90g) にんじん・・・1/2本(50g) ピーマン・・・5こ(150g) 韓国のり・・・2パック(8g) 絹豆腐・・・・1パック(150g) 刻みのり・・・2つまみ(1g) ごはん・・・・1合たまご・・・・2こツナ缶・・・・1缶(70g) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧂【献立使用調味料】オイスター・・・・大さじ0.5 こしょう・・・・・大さじ0.5 コチュジャン・・・大さじ0.5 ごま油・・・・・・大さじ1 砂糖・・・・・・・大さじ1 しょうゆ・・・・・大さじ0.5 白ごま・・・・・・大さじ0.5 鶏がら・・・・・・大さじ1.5 にんにく・・・・・大さじ0.5 ポン酢・・・・・・大さじ1 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🛒【合計金額】701円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 レンジでビビンバのレシピ 💰 1人分：461円 📝 食材 / 2人分合い挽き・・・(130g) 小松菜・・・・3株(90g) にんじん・・・1/2本(50g) ごはん・・・・1合キムチ・・・・2パック(80g) 韓国のり・・・1パック(4g) 刻みのり・・・2つまみ(1g) たまご・・・・2こ 🥣 調味料 / 2人分鶏がら・・・・・・小さじ2 しょうゆ・・・・・小さじ2 にんにく・・・・・小さじ2 砂糖・・・・・・・大さじ1/2 ごま油・・・・・・小さじ1 コチュジャン・・・小さじ1 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:15分】 ①合い挽き・小松菜・にんじんをボウルへ。 →にんじんはしりしり器を使いました。 ②調味料をかけて600W 4分チン。 →混ぜずに味を散らすイメージで。 ③ごはんに合流してごま油・コチュジャン。 →熱が入ったら大きめのボウルへ。 ④キムチ・韓国のりをさらに混ぜる。 →ごはんを切るように全体に。 ⑤刻みのり・たまごをのせて完成。 →トッピングのおすすめ教えて下さい♪ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 ピーマンのツナ炒めのレシピ 💰 1人分：171円 📝 食材 / 2人分ピーマン・・・5こ(150g) ツナ缶・・・・1缶(70g) 🥣 調味料 / 2人分砂糖・・・・小さじ1/2 ポン酢・・・大さじ1 白ごま・・・小さじ1 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:10分】 ①ピーマンのヘタ・たねを取る。 →縦に半分に切ると取りやすい。 ②横向きに細切りにする。 →短くするとパクパク食べられる。 ③油をひいて炒める。 →かるくしんなりする程度に。 ④ツナ缶をほぐしながら投入。 →脂をきって入れました。 ⑤調味料で味付け。 →ポン酢でさっぱり仕上げ。 ⑥かるく水分を飛ばして完成。 →チリチリ音がなったらばっちり。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 韓国のりスープのレシピ 💰 1人分：69円 📝 食材 / 2人分絹豆腐・・・・1パック(150g) 韓国のり・・・1パック(4g) 🥣 調味料 / 2人分水・・・・・・・400ml 鶏がら・・・・・小さじ2 オイスター・・・小さじ1 こしょう・・・・1ふりごま油・・・・・小さじ1 🍳作り方 / 2人分【調理時間:10分】 ①絹豆腐をさいの目にカット。 →サクッと切ったら準備完了。 ②お湯を温めながら調味料を投入。 →オイスターソースを溶かします。 ③絹豆腐を入れてなじませる。 →かるくグツグツさせます。 ④韓国のりをちぎって入れる。 →のりの風味がたまらない。 ⑤こしょう・ごま油で完成。 →これでバッチリ味が決まる。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷️ #おうちごはん #食卓 #夕食メニュー #自炊レシピ #料理好きさんと繋がりたい

2025/10/21に公開- 指定なし

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レシピはここをタップ👇 【保存】して作ってみてね💛 作ってみよう美味しそうと思ったらコメント欄に「🍳」で教えてね🙌 とっても励みになります🥰 ＼献立の悩みを解決❗️／ここをタップ▷@mainichi3shina "▶︎「いつもの塩さばが家族の笑顔に変わる」" "▶︎「パパッと揚げ焼きあとは待つだけ」" "▶︎「バタバタの夕方でもチャチャッと10分」" ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳「ふっくら本格和食が食卓にずらり」3品献立 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📋【献立使用食材】塩さば・・・3きれ(300g) 大葉・・・・4枚(2g) 小松菜・・・2株(60g) なす・・・・2本(360g) ねぎ・・・・2つまみ(4g) 絹豆腐・・・1パック(150g) たまご・・・1こ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧂【献立使用調味料】顆粒だし・・・・・・・大さじ0.5 酒・・・・・・・・・・大さじ2 砂糖・・・・・・・・・大さじ2 塩・・・・・・・・・・大さじ0.5 しょうが・・・・・・・大さじ1.5 みそ・・・・・・・・・大さじ3 みりん・・・・・・・・大さじ1 めんつゆ(4倍) ・・・50ml ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🛒【合計金額】762円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 さばの味噌煮のレシピ 💰1人分：386円 📝 食材 / 2人分塩さば・・・3きれ(300g) ねぎ・・・・2つまみ(4g) 🥣 調味料 / 2人分水・・・・・・500ml 塩・・・・・・小さじ1 水・・・・・・200ml 砂糖・・・・・大さじ1.5 みりん・・・・大さじ1 酒・・・・・・大さじ1 しょうが・・・大さじ1 みそ・・・・・大さじ1 🍳作り方 / 2人分【調理時間:15分】 ①塩さばを塩水につけて30分置く。 →塩さばしかなかったときも安心。 ②フライパンに調味料を混ぜて加熱。 →混ぜながらボコボコさせます。 ③さばを入れたら落し蓋をして弱火 5分。 →クッキングシートをくり抜きました。 ④みそをといて入れさらに15分。 →煮汁を使うと溶きやすい◎ ⑤火がとおったらかるく水分を飛ばす。 →とろみがついて旨みがマシマシ。 ⑥大葉を添えてタレをかけたら完成。 →色味と風味で食欲が湧いてくる。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳なすの揚げ浸しのレシピ 💰1人分：270円 📝 食材 / 2人分なす・・・2本(360g) ねぎ・・・2つまみ(4g) 🥣 調味料 / 2人分水・・・・・・・・・・150ml めんつゆ(4倍) ・・・50ml しょうが・・・・・・・小さじ1 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:15分】 ①なすを4等分して切れ目を入れる。 →皮に格子状に細かく入れました。 ②油をひいて揚げ焼きにする。 →表面に香ばしい焼き目を。 ③火がとおったら取り出して油をきる。 →少し冷ましておきます。 ④ボウルに調味料を混ぜる。 →しょうがをしっかり溶くカンジ。 ⑤なすを入れてラップで押さえる。 →これで味が中までしみしみ。 ⑥冷蔵庫に入れて15分置く。 →この間に主菜・他の副菜を準備。 ⑦盛り付けてねぎを散らして完成。 →かけるだけで彩りバッチリ。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 小松菜の味噌汁のレシピ 💰 1人分：106円 📝 食材 / 2人分絹豆腐・・・1パック(150g) 小松菜・・・2株(60g) たまご・・・1こ 🥣 調味料 / 2人分水・・・・・・400ml 顆粒だし・・・小さじ1 みそ・・・・・大さじ2 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:10分】 ①食材を切ってたまごをとく。 →たまごはしっかり白身を切るように。 ②お湯が沸いたら絹豆腐・小松菜を投入。 →ボコボコしたら投入。 ③フタして弱火 3分火をとおす。 →ぐつぐつ旨味を引き出す。 ④顆粒だし・とき卵を加える。 →グワーッと火力を上げてとき卵。 ⑤火を止めてみそで完成。 →風味を飛ばさないように。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷️ #料理 #クッキングラム #クッキングラマー #食卓風景 #料理好きな人とつながりたい

2025/10/20に公開- 指定なし

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┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 2人暮らしの5日間献立🍳 ̖́- 献立に必要な食材リストあり🥑 冷蔵庫チェックからお買い物もスムーズ🛒💛 ⁡ この投稿の後日に、5日分の献立・レシピを 1日ごとに投稿していきますので是非Checkをしていただけると嬉しいです😘 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ↓↓↓↓ 🛒‎‎ 5日間のまとめ買い【7,740円】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 献立はこちら🍳 (月)鮭の甘酢あん (火)なす生姜焼き丼 (水)れんこんつくね (木)和風きのこパスタ (金)きのこと鶏もものバタポン ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧺使用食材 ⚪︎鮭 4きれ(320g) 860円 ⚪︎鶏もも 2枚(550g) 1024円 ⚪︎鶏ミンチ 200g 277円 ⚪︎豚ロース 12枚(240g) 754円　 ⚪︎えのき 1袋(120g) 139円 ⚪︎えりんぎ 2本(80g) 150円 ⚪︎キャベツ 1/2玉(480g) 96円　きゅうり 1本(100g) 117円 ⚪︎小松菜 6株(150g) 214円 ⚪︎しめじ 2パック(200g) 277円 ⚪︎玉ねぎ 1こ(240g) 322円　だいこん 8cm(290g) 301円 ⚪︎なす 3本(440g) 376円 ⚪︎にんじん 3本(310g) 214円 ⚪︎ねぎ 1束(44g) 193円 ⚪︎ピーマン 4こ(120g) 160円 ⚪︎ぷちトマト 9こ(90g) 411円 ⚪︎まいたけ 2パック(200g) 277円 ⚪︎レモン 1こ(80g) 139円 ⚪︎れんこん 25cm(580g) 301円　　油揚げ 1枚(60g) 85円 ⚪︎ごはん 2合　塩こんぶ 8g ⚪︎たまご 5こ 344円　ツナ缶 2缶(140g) 322円 ⚪︎パスタ 200g ⚪︎ベーコン 1パック(180g) 387円　　 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ※メインで使用した食材に⚪︎をつけてます🙋‍♀️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 💰購入金額 7,740円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🥣使用調味料オリーブオイル大さじ1 片栗粉大さじ2.5 かつおぶし大さじ2 顆粒だし大さじ2 こしょう大さじ2.5 コンソメ大さじ0.5 酒大さじ4 砂糖大さじ4 塩こしょう大さじ2 七味大さじ0.5 しょうが大さじ1 しょうゆ大さじ7.5 白ごま大さじ1.5 酢大さじ2 鶏がら大さじ0.5 にんにく大さじ0.5 薄力粉 90g バター 20g ポン酢大さじ5 マヨネーズ大さじ2 みそ大さじ6 みりん大さじ6 めんつゆ(4倍) 大さじ1 ラー油大さじ1 輪切り唐辛子大さじ1 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🥑 作ってくださったレシピはハッシュタグやタグ付けで是非教えていただけると🤍 すぐにお邪魔しに行きます👀💕 🏷 #まいにち3品食堂 @mainichi3shina ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで読んでいただきありがとうございます🙇‍♀️♡ 『献立に悩まず、もっと自由に好きなことをしたい!!』献立に悩んだときはぜひ私たちの献立をお試しいただけるとうれしいです👩‍🍳 ☟ @mainichi3shina コメント、DMには必ずお返事してます🥹 どうぞお気軽に〜💌 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷 #ご飯のお供 #夕飯メニュー #食卓からhappyを #料理好きな人とつながりたい #料理好きさんと繋がりたい

2025/10/18に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/まいにち3品食堂#まいにち3品食堂https://www.instagram.com/explore/tags/ご飯のお供#ご飯のお供https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯メニュー#夕飯メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/食卓からhappyを#食卓からhappyをhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人とつながりたい#料理好きな人とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きさんと繋がりたい#料理好きさんと繋がりたい

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レシピはここをタップ👇 【保存】して作ってみてね💛 作ってみよう美味しそうと思ったらコメント欄に「🍳」で教えてね🙌 とっても励みになります🥰 ＼献立の悩みを解決❗️／ここをタップ▷@mainichi3shina "▶︎「ボロネーゼがぱっと蘇る！とろとろ幸せアレンジ」" "▶︎「カリッと揚げてふわっと満たす家族のにっこりをひとりじめ」" "▶︎「今日なに作ろう？のモヤモヤ解消あっという間に一品プラス」" ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ "🍳「とろーりチーズでほっと満足さくさくポテトに癒やされる」3品献立" ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📋【献立使用食材】じゃがいも・・・3こ(300g) 玉ねぎ・・・・・1/2こ(50g) にんじん・・・・1/3本(50g) レタス・・・・・1枚(30g) ごはん・・・・・1合チーズ・・・・・50g ボロネーゼ・・・1/2 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧂【献立使用調味料】片栗粉・・・・・大さじ1 牛乳・・・・・・400ml こしょう・・・・大さじ2 ケチャップ・・・大さじ1 コンソメ・・・・大さじ1.5 塩こしょう・・・大さじ0.5 薄力粉・・・・・大さじ4 パセリ・・・・・1ふりバター・・・・・40g ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🛒【合計金額】352円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 ミートドリアのレシピ 💰 1人分：215円 📝 食材 / 2人分ごはん・・・・・1合ボロネーゼ・・・1/2 チーズ・・・・・(50g) 🥣 調味料 / 2人分バター・・・・40g 薄力粉・・・・大さじ4 牛乳・・・・・400ml コンソメ・・・小さじ1/2 こしょう・・・2ふりパセリ・・・・2ふり 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:10分】 ①バターを溶かして薄力粉を混ぜる。 →こねこねなじませます。 ②牛乳を少しずつ溶かす。 →4回に分けて入れました。 ③コンソメ・こしょうで味付け。 →ちょっぴり薄めに味付け。 ④グラタン皿に盛り付ける。 →作り置きのボロネーゼが大活躍。 ⑤オーブンで200度 10分焼く。 →チーズをこんがり焦げ目を付けて。 ⑥パセリを振って完成。 →ぱらっとかけて本格派。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 ハッシュドポテトのレシピ 💰 1人分：67円 📝 食材 / 2人分じゃがいも・・・3こ(300g) 🥣 調味料 / 2人分塩こしょう・・・2ふりコンソメ・・・・小さじ1/2 片栗粉・・・・・大さじ1 ケチャップ・・・大さじ1 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:15分】 ①じゃがいもを切って潰す。 →いっきに細かくしていきます。 ②レンジで600W 5分チン。 →先に潰して後から温めるスタイル。 ③調味料をしっかり混ぜ込む。 →しっかり混ぜたら揚げ焼きに。 ④油で揚げてお皿に盛り付け。 →表面に焼色がついたらOK。 ⑤ケチャップをかけて完成。 →みんな大好きな安定の味。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ コンソメスープのレシピ 💰 1人分：70円 📝 食材 / 2人分にんじん・・・1/3本(50g) 玉ねぎ・・・・1/2こ(50g) レタス・・・・1枚(30g) 🥣 調味料 / 2人分水・・・・・・400ml コンソメ・・・小さじ2 こしょう・・・2ふり 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:10分】 ①にんじん・玉ねぎを細切りに。 →火をとおしやすくするイメージ。 ②熱湯でフタして弱火 3分。 →じっくり旨味をひきだします。 ③コンソメ・こしょうで味付け。 →シンプルな味付けで飲みやすい。 ④レタスをちぎってなじませて完成。 →最後に入れてシャキシャキ感◎ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷️ #自炊女子 #レシピ #晩御飯の記録 #夜ごはんメニュー #料理好きな人と繋がりたい

2025/10/10に公開- 指定なし

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レシピはここをタップ👇 【保存】して作ってみてね💛 作ってみよう美味しそうと思ったらコメント欄に「🍳」で教えてね🙌 とっても励みになります🥰 ＼献立の悩みを解決❗️／ここをタップ▷@mainichi3shina "▶︎「マンネリ食卓をガラッと変える和風ボロネーゼで新鮮な驚き」" "▶︎「茹で時間たった1分でシャキッ風味をギュッと閉じ込める」" "▶︎「手間なしで濃厚仕上げ！とろ～りなめらか食感がクセになる」" ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ "🍳「バタバタな日もぱっと整う食卓とろとろスープで気持ちもやわらぐ」3品献立" ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📋【献立使用食材】合い挽き・・・・・230g ごぼう・・・・・・1本(250g) さつまいも・・・・1本(100g) しめじ・・・・・・1/2パック(50g) 玉ねぎ・・・・・・3/4こ(70g) なす・・・・・・・1本(130g) にんじん・・・・・1本(180g) うどん・・・・・・2袋たまご・・・・・・2こトマトパック・・・1パック(380g) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧂【献立使用調味料】一味・・・・・・大さじ0.5 ウスター・・・・大さじ4 牛乳・・・・・・200ml ケチャップ・・・大さじ3 コンソメ・・・・大さじ0.5 砂糖・・・・・・大さじ1 しょうゆ・・・・大さじ0.5 バター・・・・・30g マヨネーズ・・・大さじ4 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🛒【合計金額】1026円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 ボロネーゼうどんのレシピ 💰 1人分：826円 📝 食材 / 2人分たまご・・・・・・2 玉ねぎ・・・・・・1/2こ(50g) しめじ・・・・・・1/2パック(50g) なす・・・・・・・1本(130g) 合い挽き・・・・・(230g) トマトパック・・・1パック(380g) うどん・・・・・・2袋 🥣 調味料 / 2人分砂糖・・・・・・大さじ1/2 ウスター・・・・大さじ4 バター・・・・・10g ケチャップ・・・大さじ3 コンソメ・・・・小さじ1 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:20分】 ①熱湯の火を消してたまごを入れて15分。 →これでおてがる温泉たまごに。 ②野菜をこまかく刻む。 →いっきに同サイズに刻み。 ③フライパンで合い挽きを炒める。 →油はひかずに炒めました。 ④色が変わったら野菜を合流。 →かるくほぐしていっきに合流。 ⑤混ぜるように炒めてトマトパック。 →しんなりしたら味付け。 ⑥調味料をまぜたらフタして弱火 10分。 →フタしてぐつぐつ煮込みます。 ⑦うどんをあたためて1/2を作り置き。 →冷凍うどんがめっちゃラク。 ⑧盛り付けて温泉たまごをのせて完成。 →ちょっと時間が足らなかったかな...。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 ごぼうマヨサラダのレシピ 💰 1人分：143円 📝 食材 / 2人分ごぼう・・・・1本(250g) にんじん・・・1本(180g) 🥣 調味料 / 2人分マヨネーズ・・・大さじ4 しょうゆ・・・・小さじ1/2 一味・・・・・・2ふり 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:10分】 ①ごぼう・にんじんを細切り。 →あまったにんじんも活躍できる！ ②熱湯で野菜を弱火 1分茹でる。 →さっと茹でて風味を逃さない。 ③調味料をボウルに混ぜる。 →さきにまぜておくと味ムラができない。 ④水分をきって野菜を合流。 →しっかりザルできりました。 ⑤お皿に盛り付けて完成。 →あまった分は作り置きで◎ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 さつまいもスープのレシピ 💰 1人分：57円 📝 食材 / 2人分さつまいも・・・1本(100g) 玉ねぎ・・・・・1/4こ(20g) 🥣 調味料 / 2人分バター・・・・20g 水・・・・・・200ml 牛乳・・・・・200ml 砂糖・・・・・小さじ1 コンソメ・・・小さじ1 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:15分】 ①さつまいも・玉ねぎを薄切りに。 →火をとおしやすく。 ②バターを溶かして野菜を炒める。 →さらにまろやか風味に。 ③水を入れてフタして弱火 15分。 →ぐつぐつ煮込んで濃厚仕上げ。 ④かるく潰して牛乳・コンソメ。 →火がとおったかチェックも。 ⑤こまかく潰したら完成。 →ハンドブレンダーがとっても便利。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷️ #献立記録 #自炊 #夕飯献立 #夕食献立 #料理好きと繋がりたい

2025/10/09に公開- 指定なし

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