コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順寒い日とか疲れた日に ピリ辛スープって死ぬほど恋しくなるよね🥣 コチュジャン×しょうがの組み合わせが最高で ふわとろたまごがまた良い仕事するんだよね〜！ 10分でできるのも最高すぎる✨ ⏰調理時間：10分 📝 食材 / 2人分 にんじん 1/3本(50g) たまご 1こ(60g) 小松菜 1株(50g) 🥣 調味料 / 2人分 水 400ml 鶏がら 大さじ1/2 コチュジャン 小さじ1 しょうが 小さじ1 ごま油 小さじ1 🍳 作り方 ①にんじんを薄切りにし細切り。 ②たまごをしっかり溶いておく。 ③熱湯に食材を入れ弱火 3分。 ④調味料を入れなじませる。 ⑤とき卵を回し入れて完成。 気に入ったらブックマークしてね🔖 #野菜スープ #簡単レシピ #韓国風スープ #時短レシピ #おうちごはん2026/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜スープ#野菜スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国風スープ#韓国風スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはん0.75%9511ポッサムの豚ばらを一緒に炊くだけで めっちゃうまい炊き込みご飯ができるって知ってた？🍚 豚の旨みがご飯の一粒一粒にしみてて もう箸が止まらない！おかわり確定だよこれ✨ ⏰調理時間：15分 📝 食材 / 2人分 にんじん 1/3本(50g) しめじ 1/4パック(20g) ごはん 1合(150g) 🥣 調味料 / 2人分 酒 小さじ1 鶏がら 小さじ1 しょうゆ 小さじ2 🍳 作り方 ①にんじん・しめじを細かく刻む。 ②米に酒・鶏がら・しょうゆを入れる。 ③水を線まで入れて混ぜる。 ④豚ばらブロックをのせる。 ⑤にんじん・しめじ・ねぎをのせる。 ⑥白米モードで炊飯する。 ⑦豚ばら・ねぎを取り出す。 ⑧しゃもじでなじませて完成。 保存しておけば買い物の時にも見返せるよ📌 #炊き込みご飯 #簡単レシピ #節約ごはん #炊飯器レシピ #おうちごはん2026/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊き込みご飯#炊き込みご飯https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはん0.12%1491韓国料理って難しそう…って思ってない？ 実は炊飯器にポーンと入れてスイッチ押すだけで 本格ポッサムが作れちゃうんだよ😍 コチュジャン味噌だれがじゅわ〜ってしみた 豚ばらをサンチュでくるっと包むの、最高すぎる🥩 ⏰調理時間：15分 📝 食材 / 2人分 豚ばらブロック 1本(400g) 長ねぎ 2/3本(60g) サンチュ 3枚(90g) キムチ 1パック(50g) 🥣 調味料 / 2人分 コチュジャン 大さじ2 みそ 大さじ1 酢 小さじ1 砂糖 小さじ1/2 にんにく 小さじ1/4 ごま油 小さじ1/2 白ごま 大さじ1/2 🍳 作り方 ①豚ばらを炊飯器へ。 ②炊き込みの具材と一緒に炊く。 ③調味料を混ぜ味噌だれを作る。 ④豚ばらをひとくち大に切る。 ⑤サンチュ・キムチを添え完成。 気に入ったらブックマークしてね🔖 #ポッサム #韓国料理 #炊飯器レシピ #簡単レシピ #おうちごはん2026/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポッサム#ポッサムhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理#韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはん0.19%2390炊飯器にお任せで 本格韓国ごはんが完成しちゃうって知ってた？🍚 今日の3品はこれ🍽️ 🥩 おてがるポッサム 🍚 豚だし炊き込みご飯 🥣 野菜たまごスープ 豚ばら1本から全部作れちゃうの、すごくない？✨ 📝 食材 / 2人分 豚ばらブロック 1本(400g) 長ねぎ 2/3本(60g) サンチュ 3枚(90g) キムチ 1パック(50g) にんじん 2/3本(100g) しめじ 1/4パック(20g) 米 1合(150g) たまご 1こ(60g) 小松菜 1株(50g) 🥣 調味料 / 2人分 コチュジャン 大さじ2小さじ1 みそ 大さじ1 酢 小さじ1 砂糖 小さじ1/2 にんにく 小さじ1/4 ごま油 小さじ1と1/2 白ごま 大さじ1/2 酒 小さじ1 鶏がら 小さじ2と1/2 しょうゆ 小さじ2 水 400ml しょうが 小さじ1 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🥩 おてがるポッサム（調理時間：15分） ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📝 食材 / 2人分 豚ばらブロック 1本(400g) 長ねぎ 2/3本(60g) サンチュ 3枚(90g) キムチ 1パック(50g) 🥣 調味料 / 2人分 コチュジャン 大さじ2 みそ 大さじ1 酢 小さじ1 砂糖 小さじ1/2 にんにく 小さじ1/4 ごま油 小さじ1/2 白ごま 大さじ1/2 🍳 作り方 ①豚ばらを炊飯器へ。 ②炊き込みの具材と一緒に炊く。 ③調味料を混ぜ味噌だれを作る。 ④豚ばらをひとくち大に切る。 ⑤サンチュ・キムチを添え完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍚 豚だし炊き込みご飯（調理時間：15分） ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📝 食材 / 2人分 にんじん 1/3本(50g) しめじ 1/4パック(20g) ごはん 1合(150g) 🥣 調味料 / 2人分 酒 小さじ1 鶏がら 小さじ1 しょうゆ 小さじ2 🍳 作り方 ①にんじん・しめじを細かく刻む。 ②米に酒・鶏がら・しょうゆを入れる。 ③水を線まで入れて混ぜる。 ④豚ばらブロックをのせる。 ⑤にんじん・しめじ・ねぎをのせる。 ⑥白米モードで炊飯する。 ⑦豚ばら・ねぎを取り出す。 ⑧しゃもじでなじませて完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🥣 野菜たまごスープ（調理時間：10分） ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📝 食材 / 2人分 にんじん 1/3本(50g) たまご 1こ(60g) 小松菜 1株(50g) 🥣 調味料 / 2人分 水 400ml 鶏がら 大さじ1/2 コチュジャン 小さじ1 しょうが 小さじ1 ごま油 小さじ1 🍳 作り方 ①にんじんを薄切りにし細切り。 ②たまごをしっかり溶いておく。 ③熱湯に食材を入れ弱火 3分。 ④調味料を入れなじませる。 ⑤とき卵を回し入れて完成。 保存しておけば買い物の時にも見返せるよ📌 作ったらストーリーで教えてね！ #簡単レシピ #炊飯器レシピ #韓国料理 #晩ごはん #ポッサム2026/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理#韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポッサム#ポッサム0.25%3210炊飯器にお任せで 本格韓国ごはんが完成しちゃうって知ってた？🍚 今日の3品はこれ🍽️ 🥩 おてがるポッサム 🍚 豚だし炊き込みご飯 🥣 野菜たまごスープ 豚ばら1本から全部作れちゃうの、すごくない？✨ 📝 食材 / 2人分 豚ばらブロック 1本(400g) 長ねぎ 2/3本(60g) サンチュ 3枚(90g) キムチ 1パック(50g) にんじん 2/3本(100g) しめじ 1/4パック(20g) 米 1合(150g) たまご 1こ(60g) 小松菜 1株(50g) 🥣 調味料 / 2人分 コチュジャン 大さじ2小さじ1 みそ 大さじ1 酢 小さじ1 砂糖 小さじ1/2 にんにく 小さじ1/4 ごま油 小さじ1と1/2 白ごま 大さじ1/2 酒 小さじ1 鶏がら 小さじ2と1/2 しょうゆ 小さじ2 水 400ml しょうが 小さじ1 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🥩 おてがるポッサム（調理時間：15分） ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📝 食材 / 2人分 豚ばらブロック 1本(400g) 長ねぎ 2/3本(60g) サンチュ 3枚(90g) キムチ 1パック(50g) 🥣 調味料 / 2人分 コチュジャン 大さじ2 みそ 大さじ1 酢 小さじ1 砂糖 小さじ1/2 にんにく 小さじ1/4 ごま油 小さじ1/2 白ごま 大さじ1/2 🍳 作り方 ①豚ばらを炊飯器へ。 ②炊き込みの具材と一緒に炊く。 ③調味料を混ぜ味噌だれを作る。 ④豚ばらをひとくち大に切る。 ⑤サンチュ・キムチを添え完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍚 豚だし炊き込みご飯（調理時間：15分） ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📝 食材 / 2人分 にんじん 1/3本(50g) しめじ 1/4パック(20g) ごはん 1合(150g) 🥣 調味料 / 2人分 酒 小さじ1 鶏がら 小さじ1 しょうゆ 小さじ2 🍳 作り方 ①にんじん・しめじを細かく刻む。 ②米に酒・鶏がら・しょうゆを入れる。 ③水を線まで入れて混ぜる。 ④豚ばらブロックをのせる。 ⑤にんじん・しめじ・ねぎをのせる。 ⑥白米モードで炊飯する。 ⑦豚ばら・ねぎを取り出す。 ⑧しゃもじでなじませて完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🥣 野菜たまごスープ（調理時間：10分） ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📝 食材 / 2人分 にんじん 1/3本(50g) たまご 1こ(60g) 小松菜 1株(50g) 🥣 調味料 / 2人分 水 400ml 鶏がら 大さじ1/2 コチュジャン 小さじ1 しょうが 小さじ1 ごま油 小さじ1 🍳 作り方 ①にんじんを薄切りにし細切り。 ②たまごをしっかり溶いておく。 ③熱湯に食材を入れ弱火 3分。 ④調味料を入れなじませる。 ⑤とき卵を回し入れて完成。 保存しておけば買い物の時にも見返せるよ📌 作ったらストーリーで教えてね！ #簡単レシピ #炊飯器レシピ #韓国料理 #晩ごはん #ポッサム2026/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理#韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポッサム#ポッサム0.08%1060スーパーで春野菜見つけたら即コレ作って！🌿 旬の春キャベツ・新じゃが・新玉ねぎが ぜんぶ味わえる最高献立だよ✨ 🐟 春の鯖ペペチー 🍟 新じゃがポテトフライ 🍅 新玉トマトスープ 全部15分以内でできちゃうの、びっくりじゃない？ しかも旬の春野菜をめいっぱい使ってるから、 体にも財布にも優しいんだよね😂 📝食材/2人分（メイン） さば ・・・2枚(300g) 春キャベツ ・・・1/4玉(250g) にんにく ・・・3かけ(10g) 唐辛子 ・・・1本(2g) パスタ ・・・200g 📝食材/2人分（副菜1） 新じゃがいも ・・・3こ(450g) 📝食材/2人分（副菜2） 新玉ねぎ ・・・1/4こ(50g) にんじん ・・・1/2本(75g) ベーコン ・・・2枚(40g) トマトパック ・・・1/2パック(200g) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🐟 春の鯖ペペチー ⏰調理時間:15分 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📝食材/2人分 さば 2枚(300g) 春キャベツ 1/4玉(250g) にんにく 3かけ(10g) 唐辛子 1本(2g) パスタ (200g) 🥣調味料/2人分 コンソメ 小さじ1 しょうゆ 小さじ1 こしょう 2ふり 🍳作り方 ①キャベツをひとくち大に切る。 ②にんにく・唐辛子をみじん切り。 ③鯖をハサミで切り皮面から焼く。 ④皮パリで返しキャベツを合流。 ⑤にんにくを散らしなじませる。 ⑥パスタを表記どおり茹でる。 ⑦パスタを合流し調味料を絡める。 ⑧ほぐれたら完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍟 新じゃがポテトフライ ⏰調理時間:15分 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📝食材/2人分 新じゃがいも 3こ(450g) 🥣調味料/2人分 塩 2ふり パセリ 2つまみ 🍳作り方 ①新じゃがを洗いくし切りに。 ②ラップして600W 5分チン。 ③フライパンで揚げ焼きする。 ④塩・パセリをかけて完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍅 新玉トマトスープ ⏰調理時間:10分 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📝食材/2人分 新玉ねぎ 1/4こ(50g) にんじん 1/2本(75g) ベーコン 2枚(40g) トマトパック 1/2パック(200g) 🥣調味料/2人分 水 200ml コンソメ 小さじ2 こしょう 2ふり 🍳作り方 ①玉ねぎ・にんじんをさいの目に。 ②ベーコンも同様にカットする。 ③鍋に油をひき一気に炒める。 ④トマトパックを入れなじませる。 ⑤水を入れて温める。 ⑥コンソメ・こしょうで調味。 ⑦フタして弱火 5分で完成。 気に入ったらブックマーク🔖して 今夜の献立に使ってね！ #春レシピ #時短献立 #簡単レシピ #おうちごはん #鯖レシピ2026/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/春レシピ#春レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短献立#時短献立https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/鯖レシピ#鯖レシピ0.06%741"平日の夜、ちょっと韓国気分でがっつり食べたいな〜 って思う日ってない？🤤 そんな日はこの3品でおうちビビンバセット！ 🍚 おてがるビビンバ 🥗 もやしの塩ナムル 🍲 長ねぎ中華スープ 全部合わせても35分以内で完成するから 忙しい日でも余裕で作れちゃうよ✨ 📝 食材 / 2人分 合いびき ・・・・・150g にんじん ・・・・・1/2本(70g) 小松菜 ・・・・・・2株(100g) たまご ・・・・・・2こ(120g) ごはん ・・・・・・1合(150g) 長ねぎ ・・・・・・3/4本（副菜1：1/4本・副菜2：1/2本） もやし ・・・・・・1袋(200g) わかめ ・・・・・・2つまみ(4g) 🥣 調味料 / 2人分 焼肉のたれ ・・・・大さじ2 コチュジャン ・・・小さじ2 豆板醤 ・・・・・・小さじ1 ごま油 ・・・・・・大さじ2（副菜1：大さじ1・副菜2：大さじ1） 鶏がら ・・・・・・小さじ3（副菜1：小さじ1・副菜2：小さじ2） レモン汁 ・・・・・小さじ1 砂糖 ・・・・・・・小さじ1/4 こしょう ・・・・・6ふり（副菜1：4ふり・副菜2：2ふり） 水 ・・・・・・・・400ml しょうが ・・・・・小さじ1 オイスター ・・・・小さじ1 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍚 おてがるビビンバ ⏰調理時間：15分 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📝 食材 / 2人分 合いびき ・・・150g にんじん ・・・1/2本(70g) 小松菜 ・・・・2株(100g) たまご ・・・・2こ(120g) ごはん ・・・・1合(150g) 🥣 調味料 / 2人分 焼肉のたれ ・・大さじ2 コチュジャン ・小さじ2 豆板醤 ・・・・小さじ1 🍳 作り方 ①合い挽き・にんじんを炒める。 ②小松菜を入れ炒める。 ③調味料を入れ水分を飛ばす。 ④たまごに水足し500W 50秒。 ⑤ごはんに具材をのせて完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🥗 もやしの塩ナムル ⏰調理時間：10分 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📝 食材 / 2人分 長ねぎ ・・・1/4本(20g) もやし ・・・1袋(200g) 🥣 調味料 / 2人分 ごま油 ・・・大さじ1 鶏がら ・・・小さじ1 レモン汁 ・・小さじ1 砂糖 ・・・・小さじ1/4 こしょう ・・4ふり 🍳 作り方 ①長ねぎを細かく刻む。 ②もやしを600W 3分チン。 ③長ねぎと調味料を混ぜて完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍲 長ねぎ中華スープ ⏰調理時間：10分 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📝 食材 / 2人分 長ねぎ ・・・1/2本(50g) わかめ ・・・2つまみ(4g) 🥣 調味料 / 2人分 ごま油 ・・・大さじ1 水 ・・・・・400ml 鶏がら ・・・小さじ2 しょうが ・・小さじ1 オイスター ・小さじ1 こしょう ・・2ふり 🍳 作り方 ①長ねぎを薄めに小口切り。 ②ごま油で長ねぎを炒める。 ③水・わかめを入れる。 ④調味料を入れて完成。 保存しておけば買い物のときに見返せるよ📌 作ったらストーリーで教えてね！ #簡単レシピ #韓国ごはん #ビビンバ #時短レシピ #晩ごはん"2026/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国ごはん#韓国ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビビンバ#ビビンバhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはん0.11%1390春キャベツ見つけたら絶対コレ作って！ もうさ、旬のキャベツの甘さが半端ないの🥬 今日の献立はこの3品👇 春キャベツ野菜炒め＋新玉ねぎのツナポン＋にんじんの味噌汁🍽️ 全部15分以内でパパッと完成するよ✨ 📝食材/2人分 春キャベツ ・・・1/2玉(500g) たまご ・・・・・3こ(180g) 豚ばら ・・・・・(200g) 新玉ねぎ ・・・・1こ(200g) ツナ ・・・・・・(40g) にんじん ・・・・1/3本(50g) しめじ ・・・・・1/2パック(50g) 小松菜 ・・・・・1株(50g) 🧂調味料/2人分 ごま油 大さじ2 塩こしょう 3ふり 片栗粉 大さじ1 鶏がら 大さじ1/2 オイスター 小さじ1 にんにく 小さじ1 ポン酢 大さじ1/2 一味 2ふり 水 400ml 顆粒だし 小さじ1 みそ 大さじ1 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🥬 春キャベツ野菜炒め ⏰調理時間:15分 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📝食材/2人分 春キャベツ 1/2玉(500g) たまご 3こ(180g) 豚ばら (200g) 🥣調味料/2人分 ごま油 大さじ2 塩こしょう 3ふり 片栗粉 大さじ1 鶏がら 大さじ1/2 オイスター 小さじ1 にんにく 小さじ1 🍳作り方 ①キャベツの芯を取りひとくち大に。 ②ごま油でたまごを半熟に炒める。 ③たまごを皿に取り出す。 ④豚ばらに塩こしょう片栗粉。 ⑤ごま油で豚ばらを炒める。 ⑥キャベツを焼き目つけ炒める。 ⑦豚ばらを戻し調味料を絡める。 ⑧たまごを合流して完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧅 新玉ねぎのツナポン ⏰調理時間:10分 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📝食材/2人分 新玉ねぎ 1こ(200g) ツナ (40g) 🥣調味料/2人分 ポン酢 大さじ1/2 一味 2ふり 🍳作り方 ①新玉ねぎをスライスする。 ②ツナ・ポン酢・一味で完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🥕 にんじんの味噌汁 ⏰調理時間:10分 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📝食材/2人分 にんじん 1/3本(50g) しめじ 1/2パック(50g) 小松菜 1株(50g) 🥣調味料/2人分 水 400ml 顆粒だし 小さじ1 みそ 大さじ1 🍳作り方 ①にんじんの皮をむき薄切りに。 ②お湯ににんじん・しめじを入れる。 ③小松菜を入れフタし弱火 5分。 ④顆粒だし・みそで完成。 保存しておけば買い物の時にも見返せるよ📌 気に入ったらブックマークしてね！ #春キャベツ #簡単レシピ #3品献立 #晩ごはん #おうちごはん2026/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/春キャベツ#春キャベツhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/3品献立#3品献立https://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはん0.12%1462春野菜が美味しいこの季節🌸 スーパーでアスパラと新玉ねぎ見つけたら 即カゴに入れて〜！ 今日の献立はこの3品👇 🥗アスパラのサラダ 🍅トマトリゾット 🧅新玉ねぎのスープ どれも簡単なのに食卓が一気に華やかになるよ✨ 📋【献立使用食材】 たまご ・・・・・・・1こ(60g) アスパラ ・・・・・・10本(200g) しめじ ・・・・・・・1/4パック(20g) トマトパック ・・・・1/2パック(200g) ごはん ・・・・・・・0.5合(70g) スライスチーズ ・・・3枚(50g) ベーコン ・・・・・・1枚(20g) 新玉ねぎ ・・・・・・1こ(200g) 🧂【献立使用調味料】 マヨネーズ ・・・・・大さじ2 レモン ・・・・・・・大さじ1 砂糖 ・・・・・・・・小さじ1/2 にんにく ・・・・・・小さじ1/4 マスタード ・・・・・大さじ1 酒 ・・・・・・・・・大さじ1 水 ・・・・・・・・・500ml コンソメ ・・・・・・大さじ1/2＋小さじ1.5 パセリ ・・・・・・・4ふり こしょう ・・・・・・2ふり ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🥗 アスパラのサラダ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📝 食材 / 2人分 たまご ・・・・・1こ(60g) アスパラ ・・・・10本(200g) 🥣 調味料 / 2人分 マヨネーズ ・・・大さじ2 レモン ・・・・・大さじ1 砂糖 ・・・・・・小さじ1/2 にんにく ・・・・小さじ1/4 マスタード ・・・大さじ1 酒 ・・・・・・・大さじ1 🍳 作り方【調理時間:15分】 ①たまごを弱火 10分茹でる。 ②ドレッシングの調味料を混ぜる。 ③ゆで卵の黄身と白身を分ける。 ④フォークで細かく潰す。 ⑤アスパラの根もとの皮を剥く。 ⑥油で焼き酒で弱火 3分蒸す。 ⑦焼き目をつけて盛り付ける。 ⑧黄身と白身をのせて完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍅 トマトリゾット ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📝 食材 / 2人分 しめじ ・・・・・・1/4パック(20g) トマトパック ・・・1/2パック(200g) ごはん ・・・・・・0.5合(70g) スライスチーズ ・・3枚(50g) 🥣 調味料 / 2人分 水 ・・・・・・100ml コンソメ ・・・大さじ1/2 パセリ ・・・・2ふり 🍳 作り方【調理時間:10分】 ①油をひいてしめじを炒める。 ②水・トマト・ごはんを入れる。 ③コンソメ・チーズを加え溶かす。 ④とろみがついたら盛り付ける。 ⑤粉チーズ・パセリで完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧅 新玉ねぎのスープ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📝 食材 / 2人分 ベーコン ・・・・1枚(20g) 新玉ねぎ ・・・・1こ(200g) 🥣 調味料 / 2人分 水 ・・・・・・400ml コンソメ ・・・小さじ1.5 こしょう ・・・2ふり パセリ ・・・・2ふり 🍳 作り方 ①ベーコンを細切りにする。 ②新玉ねぎを半分に切る。 ③油でカット面に焼き目をつける。 ④ベーコンも焼き目をつける。 ⑤玉ねぎ・水を入れ沸かす。 ⑥コンソメ・こしょうを入れる。 ⑦フタして弱火 5分煮る。 ⑧パセリをふって完成。 保存しておけば買い物の時にも見返せるよ📌 気に入ったらブックマークしてね🔖 #アスパラサラダ #トマトリゾット #新玉ねぎスープ #献立 #晩ごはん2026/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスパラサラダ#アスパラサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトリゾット#トマトリゾットhttps://www.instagram.com/explore/tags/新玉ねぎスープ#新玉ねぎスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはん0.08%952┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 2人暮らしの5日間献立🍳 ̖́- 献立に必要な食材リストあり🥑 冷蔵庫チェックからお買い物もスムーズ🛒💛 この投稿の後日に、5日分の献立・レシピを 1日ごとに投稿していきますので 是非Checkをしていただけると嬉しいです😘 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ↓↓↓↓ 🛒 5日間のまとめ買い 【7,221円】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 献立はこちら🍳 (月)アスパラのサラダ (火)春キャベツ野菜炒め (水)おてがるビビンバ (木)春の鯖ペペチー (金)おてがるポッサム ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧺使用食材 ⚪︎合いびき (150g) 317円 ⚪︎さば 2枚(300g) 718円 ⚪︎豚ばら (200g) 597円 ⚪︎豚ばらブロック 1本(400g) 1548円 ⚪︎アスパラ 10本(200g) 579円 ⚪︎サンチュ 3枚(90g) 268円 ⚪︎小松菜 4株(200g) 171円 しめじ 1パック(90g) 150円 新じゃがいも 3こ(450g) 322円 新玉ねぎ 3こ(450g) 322円 ⚪︎長ねぎ 2本(130g) 268円 ⚪︎にんじん 2本(295g) 268円 ⚪︎にんにく 3かけ(10g) ⚪︎春キャベツ 1玉(750g) 268円 もやし 1袋(200g) 52円 ⚪︎キムチ 1パック(50g) 214円 ⚪︎ごはん 2.5合 スライスチーズ 3枚(50g) ⚪︎たまご 7こ(420g) 333円 ツナ (40g) 225円 ⚪︎唐辛子 1本(2g) トマトパック 1パック(400g) 279円 ⚪︎パスタ (200g) ベーコン 3枚(60g) 322円 わかめ 2つまみ(4g) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ※メインで使用した食材に⚪︎をつけてます🙋♀️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 💰購入金額 7,221円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🥣使用調味料 一味 大さじ1 オイスター 大さじ1 片栗粉 大さじ1 顆粒だし 大さじ0.5 こしょう 大さじ6 コチュジャン 大さじ3.5 コンソメ 大さじ2 ごま油 大さじ5 酒 大さじ1.5 砂糖 大さじ0.5 塩 大さじ1 塩こしょう 大さじ1.5 しょうが 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 白ごま 大さじ0.5 酢 大さじ0.5 豆板醤 大さじ0.5 鶏がら 大さじ2.5 にんにく 大さじ0.5 パセリ 大さじ3 ポン酢 大さじ0.5 マスタード 大さじ1 マヨネーズ 大さじ2 みそ 大さじ2 焼肉のたれ 大さじ2 レモン 大さじ1 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🥑 作ってくださったレシピはハッシュタグや タグ付けで是非教えていただけると🤍 すぐにお邪魔しに行きます👀💕 🏷 #まいにち3品食堂 @mainichi3shina ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで読んでいただき ありがとうございます🙇♀️♡ 『献立に悩まず、もっと自由に好きなことをしたい!!』 献立に悩んだときはぜひ 私たちの献立をお試しいただけるとうれしいです👩🍳 ☟ @mainichi3shina コメント、DMには必ずお返事してます🥹 どうぞお気軽に〜💌 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷 #ご飯のお供 #夕飯メニュー #食卓からhappyを #料理好きな人とつながりたい2026/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/まいにち3品食堂#まいにち3品食堂https://www.instagram.com/explore/tags/ご飯のお供#ご飯のお供https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯メニュー#夕飯メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/食卓からhappyを#食卓からhappyをhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人とつながりたい#料理好きな人とつながりたい0.12%1560レシピはここをタップ👇 【保存】して作ってみてね💛 作ってみよう美味しそうと思ったら コメント欄に「🍳」で教えてね🙌 とっても励みになります🥰 ＼献立の悩みを解決❗️／ ここをタップ▷@mainichi3shina 📋【献立使用食材】 鶏もも ・・・・・・・2枚(600g) グリーンリーフ ・・・2枚(60g) じゃがいも ・・・・・2こ(300g) 玉ねぎ ・・・・・・・3/4こ(150g) だいこん ・・・・・・10cm(300g) にんじん ・・・・・・1/2本(70g) ぷちトマト ・・・・・4こ(60g) たまご ・・・・・・・1こ(60g) ツナ ・・・・・・・・(20g) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧂【献立使用調味料】 片栗粉 ・・・・・大さじ5 顆粒だし ・・・・大さじ0.5 酒 ・・・・・・・大さじ0.5 塩こしょう ・・・大さじ1.5 しょうが ・・・・大さじ0.5 しょうゆ ・・・・大さじ0.5 にんにく ・・・・大さじ0.5 パセリ ・・・・・大さじ1 ポン酢 ・・・・・大さじ2 みそ ・・・・・・大さじ1 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🛒【合計金額】825円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 鶏もも竜田揚げのレシピ 💰 1人分：539円 📝 食材 / 2人分 鶏もも ・・・・・・・2枚(600g) だいこん ・・・・・・10cm(300g) グリーンリーフ ・・・2枚(60g) ぷちトマト ・・・・・4こ(60g) 🥣 調味料 / 2人分 にんにく ・・・大さじ1/2 しょうが ・・・大さじ1/2 酒 ・・・・・・大さじ1/2 しょうゆ ・・・小さじ1 片栗粉 ・・・・大さじ5 ポン酢 ・・・・大さじ2 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:15分】 ①鶏ももに下味をもみ込む。 ②片栗粉をまぶす。 ③皮から揚げ焼きにする。 ④だいこんをすりおろす。 ⑤ひとくち大に切り分ける。 ⑥リーフとトマトを添える。 ⑦大根おろし・ポン酢で完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 じゃが玉ツナ炒めのレシピ 💰 1人分：199円 📝 食材 / 2人分 じゃがいも ・・・2こ(300g) 玉ねぎ ・・・・・1/2こ(100g) ツナ ・・・・・・(20g) 🥣 調味料 / 2人分 塩こしょう ・・・3ふり パセリ ・・・・・2つまみ 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:15分】 ①じゃがいもをひとくち大に。 ②玉ねぎを薄切りにする。 ③じゃがいもを600W 4分チン。 ④油多めでじゃがいも・玉ねぎを焼く。 ⑤ツナ・塩こしょう・パセリで完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ にんじん味噌汁のレシピ 💰 1人分：87円 📝 食材 / 2人分 玉ねぎ ・・・・1/4こ(50g) にんじん ・・・1/2本(70g) たまご ・・・・1こ(60g) 🥣 調味料 / 2人分 水 ・・・・・・400ml 顆粒だし ・・・小さじ1 みそ ・・・・・大さじ1 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:10分】 ①玉ねぎ・にんじんを薄切りに。 ②フタして弱火 5分。 ③火が通ったら顆粒だし・とき卵。 ④火を止めてみそで完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷️ #手料理 #ご飯記録 #同棲ごはん #晩御飯レシピ2026/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/手料理#手料理https://www.instagram.com/explore/tags/ご飯記録#ご飯記録https://www.instagram.com/explore/tags/同棲ごはん#同棲ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩御飯レシピ#晩御飯レシピ0.1%1271レシピはここをタップ👇 【保存】して作ってみてね💛 作ってみよう美味しそうと思ったら コメント欄に「🍳」で教えてね🙌 とっても励みになります🥰 ＼献立の悩みを解決❗️／ ここをタップ▷@mainichi3shina 📋【献立使用食材】 グリーンリーフ ・・・5枚(150g) しめじ ・・・・・・・1/2パック(50g) じゃがいも ・・・・・1こ(150g) 玉ねぎ ・・・・・・・1/2こ(100g) にんじん ・・・・・・1/2本(70g) ぷちトマト ・・・・・4こ(60g) うどん ・・・・・・・2袋(400g) スライスチーズ ・・・3枚(50g) たまご ・・・・・・・4こ(240g) ベーコン ・・・・・・1パック(150g) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧂【献立使用調味料】 オリーブオイル ・・・大さじ1 牛乳 ・・・・・・・・500ml こしょう ・・・・・・大さじ2.5 コンソメ ・・・・・・大さじ1.5 にんにく ・・・・・・大さじ0.5 レモン ・・・・・・・大さじ1 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🛒【合計金額】1137円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 カルボうどんのレシピ 💰 1人分：901円 📝 食材 / 2人分 ベーコン ・・・・・・1パック(150g) しめじ ・・・・・・・1/2パック(50g) うどん ・・・・・・・2袋(400g) たまご ・・・・・・・4こ(240g) スライスチーズ ・・・3枚(50g) 🥣 調味料 / 2人分 にんにく ・・・小さじ1/2 牛乳 ・・・・・500ml コンソメ ・・・大さじ1/2 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:15分】 ①油でベーコンを焼く。 ②しめじ・にんにくを炒める。 ③牛乳・コンソメを入れる。 ④うどんを入れ弱火 3分。 ⑤たまごを溶く・チーズをのせる。 ⑥とき卵をまわし入れる。 ⑦生卵をのせて完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 さっぱりサラダのレシピ 💰 1人分：93円 📝 食材 / 2人分 グリーンリーフ ・・・5枚(150g) にんじん ・・・・・・1/2本(70g) 🥣 調味料 / 2人分 オリーブオイル ・・・大さじ1 レモン ・・・・・・・小さじ2 こしょう ・・・・・・3ふり 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:5分】 ①リーフをちぎる。 ②にんじんをピーラーで削る。 ③調味料を絡めて完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 じゃがいもスープのレシピ 💰 1人分：143円 📝 食材 / 2人分 じゃがいも ・・・1 こ(150g) 玉ねぎ ・・・・・1/2こ(100g) ぷちトマト ・・・4こ(60g) 🥣 調味料 / 2人分 水 ・・・・・・400ml コンソメ ・・・小さじ2 こしょう ・・・2ふり 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:10分】 ①じゃがいもを小さめに切る。 ②玉ねぎをさいの目に切る。 ③食材を入れて弱火 7分。 ④トマトをかるく潰す。 ⑤コンソメ・こしょうで完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷️ #ごはん #簡単レシピ #おうちごはん通信 #家庭料理部2026/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん#ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん通信#おうちごはん通信https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理部#家庭料理部0.08%1052レシピはここをタップ👇 【保存】して作ってみてね💛 作ってみよう美味しそうと思ったら コメント欄に「🍳」で教えてね🙌 とっても励みになります🥰 ＼献立の悩みを解決❗️／ ここをタップ▷@mainichi3shina 📋【献立使用食材】 グリーンリーフ ・・・2枚(60g) しめじ ・・・・・・・1/4パック(20g) だいこん ・・・・・・3cm(90g) ぷちトマト ・・・・・4こ(60g) たまご ・・・・・・・2こ(120g) 麻婆春雨の残り ・・・1/3 わかめ ・・・・・・・2つまみ(4g) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧂【献立使用調味料】 顆粒だし ・・・大さじ0.5 こしょう ・・・大さじ1 白だし ・・・・25ml 薄力粉 ・・・・大さじ1 みそ ・・・・・大さじ1 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🛒【合計金額】424円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 麻婆春巻きのレシピ 💰 1人分：317円 📝 食材 / 2人分 麻婆春雨の残り ・・・1/3 春巻きの皮 ・・・・・10枚(150g) グリーンリーフ ・・・2枚(60g) ぷちトマト ・・・・・4こ(60g) 🥣 調味料 / 2人分 水 ・・・・・大さじ1 薄力粉 ・・・大さじ1 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:15分】 ①麻婆春雨の残りを切る。 ②薄力粉を水で溶く。 ③春巻きの皮で具材を包む。 ④巻き終わりをのり付けする。 ⑤少なめの油で揚げ焼きに。 ⑥きつね色に焼き上げる。 ⑦油をきって盛り付ける。 ⑧リーフとトマトを添えて完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 味付けたまごのレシピ 💰 1人分：72円 📝 食材 / 2人分 たまご ・・・2こ(120g) 🥣 調味料 / 2人分 水 ・・・・・・50ml 白だし ・・・・25ml こしょう ・・・2ふり 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:5分】 ①たまごを弱火 8分茹でる。 ②水・白だしに15分つける。 ③半分に切りこしょうで完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 だいこん味噌汁のレシピ 💰 1人分：35円 📝 食材 / 2人分 だいこん ・・・3cm(90g) しめじ ・・・・1/4パック(20g) わかめ ・・・・2つまみ(4g) 🥣 調味料 / 2人分 水 ・・・・・・400ml 顆粒だし ・・・小さじ1 みそ ・・・・・大さじ1 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:10分】 ①だいこんを薄く切る。 ②切れたら熱湯に投入。 ③しめじ・わかめを入れて弱火 8分。 ④顆粒だし・みそで完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷️ #ご飯のお供 #クッキング #時短料理 #料理初心者🔰 #料理好きな人と繋がりたい2026/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご飯のお供#ご飯のお供https://www.instagram.com/explore/tags/クッキング#クッキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたい0.08%1020レシピはここをタップ👇 【保存】して作ってみてね💛 作ってみよう美味しそうと思ったら コメント欄に「🍳」で教えてね🙌 とっても励みになります🥰 ＼献立の悩みを解決❗️／ ここをタップ▷@mainichi3shina 📋【献立使用食材】 豚ミンチ ・・・(150g) 長ねぎ ・・・・1本(100g) ピーマン ・・・3こ(90g) たまご ・・・・1こ(60g) ツナ ・・・・・(40g) 春雨 ・・・・・(100g) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧂【献立使用調味料】 オイスター ・・・大さじ0.5 片栗粉 ・・・・・大さじ1 こしょう ・・・・大さじ1.5 ごま油 ・・・・・大さじ0.5 酒 ・・・・・・・大さじ1 砂糖 ・・・・・・大さじ0.5 しょうが ・・・・大さじ1.5 しょうゆ ・・・・大さじ1.5 甜麺醤 ・・・・・大さじ1 豆板醤 ・・・・・大さじ1 鶏がら ・・・・・大さじ1 にんにく ・・・・大さじ1 マヨネーズ ・・・大さじ1 みりん ・・・・・大さじ1 ラー油 ・・・・・大さじ1 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🛒【合計金額】512円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 麻婆春雨のレシピ 💰 1人分：262円 📝 食材 / 2人分 豚ミンチ ・・・(150g) 長ねぎ ・・・・1/2本(50g) 春雨 ・・・・・(100g) 🥣 調味料 / 2人分 しょうが ・・・大さじ1 にんにく ・・・大さじ1 豆板醤 ・・・・大さじ1 甜麺醤 ・・・・小さじ2 水 ・・・・・・600ml しょうゆ ・・・大さじ1 みりん ・・・・大さじ1 砂糖 ・・・・・大さじ1/2 鶏がら ・・・・小さじ1 酒 ・・・・・・大さじ1 水 ・・・・・・大さじ2 片栗粉 ・・・・小さじ2 ラー油 ・・・・2プッシュ 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:15分】 ①ごま油で豚ミンチを炒める。 ②長ねぎをハサミで切り入れる。 ③調味料で味をつける。 ④色が変わったら水を入れる。 ⑤沸いたら味をととのえる。 ⑥春雨を沈めて茹でる。 ⑦水溶き片栗粉は火を消して。 ⑧1/3を作り置きして完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 ピーマンツナ和えのレシピ 💰 1人分：147円 📝 食材 / 2人分 ピーマン ・・・3こ(90g) ツナ ・・・・・(40g) 🥣 調味料 / 2人分 マヨネーズ ・・・大さじ1 しょうゆ ・・・・小さじ1/2 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:10分】 ①ピーマンのタネを取る。 ②水で洗い横向きに細切り。 ③ラップし600W 3分チン。 ④ツナ・マヨ・しょうゆで完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 長ねぎのスープのレシピ 💰 1人分：103円 📝 食材 / 2人分 長ねぎ ・・・1/2本(50g) たまご ・・・1 こ(60g) 🥣 調味料 / 2人分 水 ・・・・・・・400ml 鶏がら ・・・・・小さじ2 オイスター ・・・小さじ1 しょうが ・・・・小さじ1 ごま油 ・・・・・小さじ1 こしょう ・・・・3ふり 🍳作り方 / 2人分【調理時間:10分】 ①長ねぎを小口切り・たまごをとく。 ②熱湯に長ねぎを入れる。 ③調味料で味付けする。 ④とき卵をまわし入れる。 ⑤ごま油・こしょうで完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷️ #美味しい #家庭料理 #献立日記 #晩ご飯の記録2026/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美味しい#美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/献立日記#献立日記https://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯の記録#晩ご飯の記録0.07%821長ねぎのスープ ⏰調理時間:10分 📝食材/2人分 長ねぎ 1/2本(50g) たまご 1 こ(60g) 🥣調味料/2人分 水 400ml 鶏がら 小さじ2 オイスター 小さじ1 しょうが 小さじ1 ごま油 小さじ1 こしょう 3ふり 🍳作り方 ➀長ねぎを小口切りにする。 ➁熱湯に長ねぎを入れる。 ➂調味料で味付けする。 ➃とき卵をまわし入れる。 ➄ごま油・こしょうで完成。2026/04/08に公開- 指定なし0.58%7372ピーマンツナ和え ⏰調理時間:10分 📝食材/2人分 ピーマン 3こ(90g) ツナ (40g) 🥣調味料/2人分 マヨネーズ 大さじ1 しょうゆ 小さじ1/2 🍳作り方 ➀ピーマンのタネを取る。 ➁水で洗い横向きに細切り。 ➂ラップし600W 3分チン。 ➃ツナ・マヨ・しょうゆで完成。2026/04/08に公開- 指定なし0.14%1782麻婆春雨 ⏰調理時間:15分 📝食材/2人分 豚ミンチ (150g) 長ねぎ 1/2本(50g) 春雨 (100g) 🥣調味料/2人分 しょうが 大さじ1 にんにく 大さじ1 豆板醤 大さじ1 甜麺醤 小さじ2 水 600ml しょうゆ 大さじ1 みりん 大さじ1 砂糖 大さじ1/2 鶏がら 小さじ1 酒 大さじ1 水 大さじ2 片栗粉 小さじ2 ラー油 2プッシュ 🍳作り方 ➀ごま油で豚ミンチを炒める。 ➁長ねぎをハサミで切り入れる。 ➂調味料で味をつける。 ➃色が変わったら水を入れる。 ➄沸いたら味をととのえる。 ➅春雨を沈めて茹でる。 ➆水溶き片栗粉は火を消して。 ⑧1/3を作り置きして完成。2026/04/08に公開- 指定なし0.08%1011レシピはここをタップ👇 【保存】して作ってみてね💛 作ってみよう美味しそうと思ったら コメント欄に「🍳」で教えてね🙌 とっても励みになります🥰 ＼献立の悩みを解決❗️／ ここをタップ▷@mainichi3shina 📋【献立使用食材】 豚ミンチ ・・・(150g) 長ねぎ ・・・・1本(100g) ピーマン ・・・3こ(90g) たまご ・・・・1こ(60g) ツナ ・・・・・(40g) 春雨 ・・・・・(100g) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧂【献立使用調味料】 オイスター ・・・大さじ0.5 片栗粉 ・・・・・大さじ1 こしょう ・・・・大さじ1.5 ごま油 ・・・・・大さじ0.5 酒 ・・・・・・・大さじ1 砂糖 ・・・・・・大さじ0.5 しょうが ・・・・大さじ1.5 しょうゆ ・・・・大さじ1.5 甜麺醤 ・・・・・大さじ1 豆板醤 ・・・・・大さじ1 鶏がら ・・・・・大さじ1 にんにく ・・・・大さじ1 マヨネーズ ・・・大さじ1 みりん ・・・・・大さじ1 ラー油 ・・・・・大さじ1 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🛒【合計金額】512円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 麻婆春雨のレシピ 💰 1人分：262円 📝 食材 / 2人分 豚ミンチ ・・・(150g) 長ねぎ ・・・・1/2本(50g) 春雨 ・・・・・(100g) 🥣 調味料 / 2人分 しょうが ・・・大さじ1 にんにく ・・・大さじ1 豆板醤 ・・・・大さじ1 甜麺醤 ・・・・小さじ2 水 ・・・・・・600ml しょうゆ ・・・大さじ1 みりん ・・・・大さじ1 砂糖 ・・・・・大さじ1/2 鶏がら ・・・・小さじ1 酒 ・・・・・・大さじ1 水 ・・・・・・大さじ2 片栗粉 ・・・・小さじ2 ラー油 ・・・・2プッシュ 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:15分】 ①ごま油で豚ミンチを炒める。 ②長ねぎをハサミで切り入れる。 ③調味料で味をつける。 ④色が変わったら水を入れる。 ⑤沸いたら味をととのえる。 ⑥春雨を沈めて茹でる。 ⑦水溶き片栗粉は火を消して。 ⑧1/3を作り置きして完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 ピーマンツナ和えのレシピ 💰 1人分：147円 📝 食材 / 2人分 ピーマン ・・・3こ(90g) ツナ ・・・・・(40g) 🥣 調味料 / 2人分 マヨネーズ ・・・大さじ1 しょうゆ ・・・・小さじ1/2 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:10分】 ①ピーマンのタネを取る。 ②水で洗い横向きに細切り。 ③ラップし600W 3分チン。 ④ツナ・マヨ・しょうゆで完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 長ねぎのスープのレシピ 💰 1人分：103円 📝 食材 / 2人分 長ねぎ ・・・1/2本(50g) たまご ・・・1 こ(60g) 🥣 調味料 / 2人分 水 ・・・・・・・400ml 鶏がら ・・・・・小さじ2 オイスター ・・・小さじ1 しょうが ・・・・小さじ1 ごま油 ・・・・・小さじ1 こしょう ・・・・3ふり 🍳作り方 / 2人分【調理時間:10分】 ①長ねぎを小口切り・たまごをとく。 ②熱湯に長ねぎを入れる。 ③調味料で味付けする。 ④とき卵をまわし入れる。 ⑤ごま油・こしょうで完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷️ #美味しい #家庭料理 #献立日記 #晩ご飯の記録2026/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美味しい#美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/献立日記#献立日記https://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯の記録#晩ご飯の記録0.07%910レシピはここをタップ👇 【保存】して作ってみてね💛 作ってみよう美味しそうと思ったら コメント欄に「🍳」で教えてね🙌 とっても励みになります🥰 ＼献立の悩みを解決❗️／ ここをタップ▷@mainichi3shina 📋【献立使用食材】 鮭 ・・・・・・4きれ(320g) 鶏もも ・・・・1枚(300g) しめじ ・・・・1/4パック(20g) 玉ねぎ ・・・・1/4こ(50g) にんじん ・・・2/3本(100g) ピーマン ・・・1こ(30g) わかめ ・・・・2つまみ(4g) たまご ・・・・1こ(60g) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧂【献立使用調味料】 片栗粉 ・・・・・大さじ1 顆粒だし ・・・・大さじ1 砂糖 ・・・・・・大さじ0.5 塩こしょう ・・・大さじ0.5 しょうゆ ・・・・大さじ2 薄力粉 ・・・・・大さじ1 みそ ・・・・・・大さじ0.5 みりん ・・・・・大さじ2 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🛒【合計金額】928円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 鮭のあんかけのレシピ 💰1人分：635円 https://youtu.be/a1htTZsaUGo 📝 食材 / 2人分 鮭 ・・・・・・4きれ(320g) 玉ねぎ ・・・・1/4こ(50g) ピーマン ・・・1こ(30g) にんじん ・・・1/3本(50g) 🥣 調味料 / 2人分 塩こしょう ・・・全体に 薄力粉 ・・・・・大さじ1 水 ・・・・・・・100ml しょうゆ ・・・・大さじ1 みりん ・・・・・大さじ1 顆粒だし ・・・・小さじ1/2 砂糖 ・・・・・・小さじ1 片栗粉 ・・・・・小さじ2 🍳作り方 / 2人分【調理時間:15分】 ①鮭に塩こしょうをふる。 ②薄力粉を全体にまぶす。 ③野菜を薄切り細切りにする。 ④油で鮭を皮から焼く。 ⑤鮭を退避し野菜を炒める。 ⑥火を止めて調味料を入れる。 ⑦加熱してとろみをつける。 ⑧鮭に盛り付けて完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳鶏もも炊き込みのレシピ 💰1人分：254円 https://youtu.be/6WsoIl-qzaE 📝 食材 / 2人分 にんじん ・・・1/3本(50g) ごはん ・・・・1合 しめじ ・・・・1/4パック(20g) 鶏もも ・・・・1枚(300g) 🥣 調味料 / 2人分 しょうゆ ・・・大さじ1 みりん ・・・・大さじ1 顆粒だし ・・・小さじ1 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:10分】 ①にんじんの皮をむく。 ②薄切りにしさいの目に。 ③米を洗い調味料と水を入れる。 ④具材をのせて炊き上げる。 ⑤しゃもじでほぐして完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 たまごの味噌汁のレシピ 💰 1人分：39円 📝 食材 / 2人分 たまご ・・・1こ(60g) わかめ ・・・2つまみ(4g) 🥣 調味料 / 2人分 水 ・・・・・・400ml 顆粒だし ・・・小さじ1 みそ ・・・・・小さじ1 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:10分】 ①熱湯でわかめをもどす。 ②とき卵をまわし入れる。 ③顆粒だし・みそで完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷️ #おうちごはん #夕飯 #自炊生活 #夜ごはんメニュー #料理初心者さんと繋がりたい2026/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはんメニュー#夜ごはんメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者さんと繋がりたい#料理初心者さんと繋がりたい0.07%880┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 2人暮らしの5日間献立🍳 ̖́- 献立に必要な食材リストあり🥑 冷蔵庫チェックからお買い物もスムーズ🛒💛 この投稿の後日に、5日分の献立・レシピを 1日ごとに投稿していきますので 是非Checkをしていただけると嬉しいです😘 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ↓↓↓↓ 🛒 5日間のまとめ買い 【7,695円】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 献立はこちら🍳 (月)鮭のあんかけ (火)麻婆春雨 (水)麻婆春巻き (木)カルボうどん (金)鶏もも竜田揚げ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧺使用食材 ⚪︎鮭 4きれ(320g) 1142円 ⚪︎鶏もも 3枚(900g) 1277円 ⚪︎豚ミンチ (150g) 267円 ⚪︎グリーンリーフ 9枚(270g) 214円 ⚪︎しめじ 1パック(90g) 150円 じゃがいも 3こ(450g) 376円 玉ねぎ 1.5こ(300g) 214円 ⚪︎だいこん 13cm(390g) 117円 ⚪︎長ねぎ 1本(100g) 268円 ⚪︎にんじん 2本(240g) 268円 ⚪︎ピーマン 4こ(120g) 193円 ⚪︎ぷちトマト 12こ(180g) 268円 わかめ 4つまみ(8g) 11円 ⚪︎うどん 2袋(400g) 463円 牛乳 500ml 322円 ⚪︎スライスチーズ 3枚(50g) 333円 ⚪︎たまご 9こ(540g) 644円 ツナ (60g) 225円 ⚪︎春雨 (100g) 385円 ⚪︎春巻きの皮 10枚(150g) 236円 ⚪︎ベーコン 1パック(150g) 322円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ※メインで使用した食材に⚪︎をつけてます🙋♀️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 💰購入金額 7,695円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🥣使用調味料 オイスター 大さじ0.5 オリーブオイル 大さじ1 片栗粉 大さじ6.5 顆粒だし 大さじ1.5 こしょう 大さじ5 コンソメ 大さじ1.5 ごま油 大さじ0.5 酒 大さじ1.5 砂糖 大さじ1 塩こしょう 大さじ2 しょうが 大さじ2 しょうゆ 大さじ3.5 白だし 25ml 甜麺醤 大さじ1 豆板醤 大さじ1 鶏がら 大さじ1 にんにく 大さじ2 薄力粉 大さじ2 パセリ 大さじ1 ポン酢 大さじ2 マヨネーズ 大さじ1 水 大さじ3 みそ 大さじ2.5 みりん 大さじ3 ラー油 大さじ1 レモン 大さじ1 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🥑 作ってくださったレシピはハッシュタグや タグ付けで是非教えていただけると🤍 すぐにお邪魔しに行きます👀💕 🏷 #まいにち3品食堂 @mainichi3shina ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで読んでいただき ありがとうございます🙇♀️♡ 『献立に悩まず、もっと自由に好きなことをしたい!!』 献立に悩んだときはぜひ 私たちの献立をお試しいただけるとうれしいです👩🍳 ☟ @mainichi3shina コメント、DMには必ずお返事してます🥹 どうぞお気軽に〜💌 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷 #ご飯のお供 #夕飯メニュー #食卓からhappyを #料理好きな人とつながりたい2026/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/まいにち3品食堂#まいにち3品食堂https://www.instagram.com/explore/tags/ご飯のお供#ご飯のお供https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯メニュー#夕飯メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/食卓からhappyを#食卓からhappyをhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人とつながりたい#料理好きな人とつながりたい0.15%18521234...50>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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