まいにち3品食堂【晩ごはん献立】

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最終更新日: 2026/04/22

まいにち3品食堂【晩ごはん献立】

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レシピはここをタップ👇 【保存】して作ってみてね💛 作ってみよう美味しそうと思ったらコメント欄に「🍳」で教えてね🙌 とっても励みになります🥰 ＼献立の悩みを解決❗️／ここをタップ▷@mainichi3shina ▶︎「明日も食べたい！って言われる」 ▶︎「チンするだけで旨くなる」 ▶︎「毎日でも飲みたくなる」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳「カリッとひとくちで喜ばれる」3品献立 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📋【献立使用食材】豚ミンチ・・・・・・350g キャベツ・・・・・・1/16玉(70g) グリーンリーフ・・・2枚(20g) 小松菜・・・・・・・3株(120g) 玉ねぎ・・・・・・・3/4こ(150g) にんじん・・・・・・2/3本(90g) ねぎ・・・・・・・・2つまみ(4g) ぷちトマト・・・・・4こ(40g) 絹豆腐・・・・・・・1パック(150g) たまご・・・・・・・1こちくわ・・・・・・・2本(40g) 春雨・・・・・・・・20g 春巻きの皮・・・・・10枚(110g) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧂【献立使用調味料】片栗粉・・・・・・大さじ0.5 顆粒だし・・・・・大さじ0.5 酒・・・・・・・・大さじ1.5 七味・・・・・・・大さじ1 しょうが・・・・・大さじ0.5 しょうゆ・・・・・大さじ0.5 甜麺醤・・・・・・大さじ1 豆板醤・・・・・・大さじ1 鶏がら・・・・・・大さじ0.5 にんにく・・・・・大さじ0.5 マヨネーズ・・・・大さじ2 みそ・・・・・・・大さじ2 輪切り唐辛子・・・大さじ0.5 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🛒【合計金額】720円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 麻婆春巻きのレシピ 💰 1人分：532円 📝 食材 / 2人分春雨・・・・・・・・(20g) 豚ミンチ・・・・・・(350g) キャベツ・・・・・・1/16玉(70g) にんじん・・・・・・1/3本(60g) 玉ねぎ・・・・・・・1/4こ(50g) 春巻きの皮・・・・・10枚(110g) グリーンリーフ・・・2枚(20g) ぷちトマト・・・・・4こ(40g) 🥣 調味料 / 2人分にんにく・・・・・小さじ1 しょうが・・・・・小さじ1 豆板醤・・・・・・大さじ1 甜麺醤・・・・・・大さじ1 酒・・・・・・・・大さじ1.5 しょうゆ・・・・・小さじ1 鶏がら・・・・・・大さじ1/2 輪切り唐辛子・・・1つまみ薄力粉・・・・・・小さじ1 水・・・・・・・・小さじ1 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:20分】 ①春雨を表記時間どおり茹でる。 →茹で上がったらザルに揚げます。 ②豚ミンチに調味料を加えて炒める。 →作り置き分も含みます。 ③2/3を取り分けて保存。 →こちらは次の日の鍋に。 ④野菜を切ってごま油で炒める。 →これで風味がバツグンに。 ⑤春雨・豚ミンチを合流。 →豚ミンチを散らすように。 ⑥春巻の皮で包んでぴっちり止める。 →水とき薄力粉で閉じ込めます。 ⑦フライパンできつね色に揚げ焼き。 →少量の油で揚げられる♪ ⑧彩り野菜を添えて完成。 →ここでもグリーンリーフが大活躍。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 ちくわの和え物のレシピ 💰 1人分：91円 📝 食材 / 2人分小松菜・・・・3株(120g) にんじん・・・1/3本(30g) ちくわ・・・・2本(40g) 🥣 調味料 / 2人分マヨネーズ・・・大さじ2 しょうゆ・・・・小さじ1/2 七味・・・・・・2ふり 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:5分】 ①小松菜・にんじん・ちくわを切る。 →にんじんを細めにカット。 ②野菜を耐熱容器に移して600W 3分。 →ラップをふわっとかけて熱を。 ③ちくわ・調味料をからめて完成。 →後は全部混ぜるだけ。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 絹豆腐の味噌汁のレシピ 💰 1人分：97円 📝 食材 / 2人分玉ねぎ・・・1/2こ(100g) 絹豆腐・・・1パック(150g) たまご・・・1こねぎ・・・・2つまみ(4g) 🥣 調味料 / 2人分水・・・・・・400ml 顆粒だし・・・小さじ1 みそ・・・・・大さじ2 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:5分】 ①玉ねぎ・絹豆腐を切ってたまごをとく。 →玉ねぎは薄めに切りました。 ②熱湯でフタして弱火 3分。 →ぐつぐつ旨味を引き出します。 ③顆粒だし・とき卵・みそで完成。 →火を止めて風味を飛ばさないように。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷️ #簡単レシピ大好き #クッキング #夕飯のおかず #家庭料理部

2025/12/04に公開- 指定なし

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レシピはここをタップ👇 【保存】して作ってみてね💛 作ってみよう美味しそうと思ったらコメント欄に「🍳」で教えてね🙌 とっても励みになります🥰 ＼献立の悩みを解決❗️／ここをタップ▷@mainichi3shina ▶︎「次の日までラクになる」 ▶︎「箸が止まらず腕がつる」 ▶︎「余ったにんじんはコレでいい」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳「リメイクで1度で2度美味しい」3品献立 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📋【献立使用食材】豚ミンチ・・・200g キャベツ・・・1/8玉(150g) 小松菜・・・・2株(100g) にら・・・・・1/2袋(50g) にんじん・・・1本(140g) 餃子の皮・・・30枚(150g) たまご・・・・1こ春雨・・・・・40g ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧂【献立使用調味料】オイスター・・・大さじ1 こしょう・・・・大さじ1.5 ごま油・・・・・大さじ3 塩こしょう・・・大さじ1.5 しょうが・・・・大さじ0.5 しょうゆ・・・・大さじ0.5 白ごま・・・・・大さじ0.5 鶏がら・・・・・大さじ1 にんにく・・・・大さじ0.5 ポン酢・・・・・大さじ1.5 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🛒【合計金額】502円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 焼き餃子のレシピ 💰 1人分：316円 📝 食材 / 2人分キャベツ・・・1/8玉(150g) にら・・・・・1/2袋(50g) 豚ミンチ・・・(200 g) 餃子の皮・・・30 枚(150g) 🥣 調味料 / 2人分塩こしょう・・・3ふりしょうが・・・・小さじ1 にんにく・・・・小さじ1 しょうゆ・・・・小さじ1 オイスター・・・小さじ2 鶏がら・・・・・小さじ1 ごま油・・・・・大さじ2 お湯・・・・・・80ml 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:25分】 ①キャベツ・にらを細かく刻む。 →ハンドミキサーでさくっと。 ②豚ミンチ・調味料をもみ込む。 →ぎゅぎゅっとなじませます。 ③餃子を包んで6こを冷凍。 →作りおきで鍋にリメイクします。 ④油をひいて焼きめをつける。 →片面に焼きめがついたら◎ ⑤お湯を入れてフタして弱火 5分。 →これで中がふわっともちもちに。 ⑥水分を飛ばして完成。 →最後にカリッと仕上げます。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 春雨サラダのレシピ 💰 1人分：117円 📝 食材 / 2人分春雨・・・・・(40g) にんじん・・・1/3本(50g) 小松菜・・・・2株(100g) 🥣 調味料 / 2人分ポン酢・・・大さじ1.5 ごま油・・・大さじ1/2 白ごま・・・小さじ1 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:10分】 ①春雨を表記どおり茹でる。 →先に茹でて待つ間に野菜を。 ②にんじん・小松菜を切る。 →にんじんは細めに切りました。 ③1分前に合流してザルに揚げる。 →同時に茹で上がるのが◎ ④水分をきって調味料をからめて完成。 →春雨にしっかり絡めるように。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 中華スープのレシピ 💰 1人分：69円 📝 食材 / 2人分にんじん・・・2/3本(90g) たまご・・・・1こねぎ・・・・・2つまみ(4g) 🥣 調味料 / 2人分水・・・・・・・400ml 鶏がら・・・・・小さじ2 オイスター・・・小さじ1 こしょう・・・・3ふりごま油・・・・・大さじ1/2 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:10分】 ①にんじんを細切りにしてたまごをとく。 →にんじんは火がとおりやすく。 ②熱湯ににんじんを入れて弱火 3分。 →ぐつぐつじっくり。 ③調味料で味付け。 →ごま油は仕上げに。 ④とき卵・ごま油で完成。 →ふわっとやさしく混ぜます。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷️ #時短料理 #レシピ #自炊生活 #お家ごはん記録 #料理初心者と繋がりたい

2025/12/03に公開- 指定なし

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レシピはここをタップ👇 【保存】して作ってみてね💛 作ってみよう美味しそうと思ったらコメント欄に「🍳」で教えてね🙌 とっても励みになります🥰 ＼献立の悩みを解決❗️／ここをタップ▷@mainichi3shina ▶︎「おかわりが渋滞する」 ▶︎「手抜きがバレない」 ▶︎「悩んだらコレでいい」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳「ひとくちで彼が唸った」3品献立 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📋【献立使用食材】鶏むね・・・・・・・1枚(300g) グリーンリーフ・・・2枚(20g) じゃがいも・・・・・2こ(150g) 玉ねぎ・・・・・・・1/2こ(100g) 青梗菜・・・・・・・1株(100g) にんじん・・・・・・1/3本(30g) ねぎ・・・・・・・・4つまみ(8g) ぷちトマト・・・・・4こ(40g) ごはん・・・・・・・1合たまご・・・・・・・2こわかめ・・・・・・・2g ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧂【献立使用調味料】片栗粉・・・・・大さじ2 顆粒だし・・・・大さじ0.5 ごま油・・・・・大さじ0.5 酒・・・・・・・大さじ2 砂糖・・・・・・大さじ1 塩こしょう・・・大さじ0.5 しょうゆ・・・・大さじ2 白ごま・・・・・大さじ0.5 鶏がら・・・・・大さじ0.5 にんにく・・・・大さじ0.5 マヨネーズ・・・大さじ0.5 みそ・・・・・・大さじ2 みりん・・・・・大さじ2 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🛒【合計金額】460円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 てりたまチキン丼のレシピ 💰 1人分：274円 📝 食材 / 2人分たまご・・・・・・・2こ鶏むね・・・・・・・1枚(300g) ごはん・・・・・・・1合グリーンリーフ・・・2枚(20g) ねぎ・・・・・・・・2つまみ(4g) ぷちトマト・・・・・4こ(40g) 🥣 調味料 / 2人分塩こしょう・・・全体に片栗粉・・・・・大さじ2 酒・・・・・・・大さじ2 みりん・・・・・大さじ2 しょうゆ・・・・大さじ1.5 砂糖・・・・・・大さじ1 マヨネーズ・・・全体に 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:15分】 ①熱湯にたまごをいれて7分茹でる。 →これでちょうどいい半熟に。 ②鶏むねをひとくち大に切る。 →繊維を削ぐように切りました。 ③塩こしょう・片栗粉をまぶす。 →旨味を閉じ込めます。 ④皮から揚げ焼きにして油を拭く。 →皮からパリッとふっくら仕上げ。 ⑤ゆで卵と一緒に調味料を絡める。 →水分を飛ばして煮詰めるカンジ。 ⑥彩り野菜を添えて盛る。 →グリーンリーフがおてがる。 ⑦マヨネーズ・ねぎを散らして完成。 →マヨネーズはたっぷりがおすすめ。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 彩り野菜ナムルのレシピ 💰 1人分：66円 📝 食材 / 2人分青梗菜・・・・1株(100g) にんじん・・・1/3本(30g) もやし・・・・1/2袋(100g) 🥣 調味料 / 2人分鶏がら・・・・大さじ1/2 にんにく・・・小さじ1 しょうゆ・・・小さじ1/2 ごま油・・・・小さじ1 白ごま・・・・小さじ1 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:5分】 ①青梗菜・にんじんを切る。 →にんじんは細めに切ると◎ ②野菜を耐熱容器に移して600W 3分。 →あとはレンジにおまかせ。 ③調味料をからめて完成。 →水分は切ってから混ぜました。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 じゃがいもの味噌汁のレシピ 💰 1人分：120円 📝 食材 / 2人分じゃがいも・・・2こ(150g) 玉ねぎ・・・・・1/2こ(100g) わかめ・・・・・(2g) ねぎ・・・・・・2つまみ(4g) 🥣 調味料 / 2人分水・・・・・・400ml 顆粒だし・・・小さじ1 みそ・・・・・大さじ2 🍳作り方 / 2人分【調理時間:5分】 ①じゃがいも・玉ねぎを切る。 →相性バツグンの組み合わせ。 ②熱湯に食材を入れて弱火 8分。 →長めにじゃがいもを煮るカンジ。 ③顆粒だし・みそで完成。 →みそは火を止めてから♪ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷️ #美味しい #料理好き #クッキングラマー #晩御飯レシピ #料理好きさんと繋がりたい

2025/12/02に公開- 指定なし

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┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 2人暮らしの5日間献立🍳 ̖́- 献立に必要な食材リストあり🥑 冷蔵庫チェックからお買い物もスムーズ🛒💛 ⁡ この投稿の後日に、5日分の献立・レシピを 1日ごとに投稿していきますので是非Checkをしていただけると嬉しいです😘 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ↓↓↓↓ 🛒‎‎ 5日間のまとめ買い【5,817円】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 献立はこちら🍳 (月)レンチン肉じゃが (火)てりたまチキン丼 (水)焼き餃子 (木)麻婆春巻き (金)坦々ぎょうざ鍋 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧺使用食材 ⚪︎牛こま 150g 551円　しらす 2パック(40g) 366円 ⚪︎鶏むね 1枚(300g) 315円 ⚪︎豚ミンチ 550g 862円　 ⚪︎キャベツ 1/4玉(220g) 59円 ⚪︎グリーンリーフ 4枚(40g) 86円　小松菜 5株(220g) 214円　さつまいも 2本(400g) 287円 ⚪︎じゃがいも 5こ(380g) 301円 ⚪︎玉ねぎ 2こ(350g) 287円 ⚪︎青梗菜 3株(300g) 268円 ⚪︎にら 1/2袋(50g) 107円 ⚪︎にんじん 3本(370g) 268円 ⚪︎ねぎ 1束(28g) 268円 ⚪︎ぷちトマト 8こ(80g) 165円 ⚪︎もやし 1袋(200g) 42円　 ⚪︎絹豆腐 3パック(450g) 117円 ⚪︎餃子の皮 30枚(150g) 171円 ⚪︎ごはん 2合 ⚪︎たまご 6こ 207円　ちくわ 10本(220g) 238円　納豆 2パック 92円 ⚪︎春雨 60g 150円 ⚪︎春巻きの皮 10枚(110g) 236円　ベビーチーズ 4こ(50g) 160円　わかめ 2g 　　　 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ※メインで使用した食材に⚪︎をつけてます🙋‍♀️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 💰購入金額 5,817円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🥣使用調味料青のり大さじ0.5 オイスター大さじ1 片栗粉大さじ2.5 顆粒だし大さじ1 牛乳 200ml こしょう大さじ1.5 ごま油大さじ3.5 酒大さじ5.5 砂糖大さじ3 塩こしょう大さじ2 七味大さじ1 しょうが大さじ1.5 しょうゆ大さじ5 白ごま大さじ1 すりごま大さじ2 甜麺醤大さじ1 豆板醤大さじ1.5 鶏がら大さじ2.5 にんにく大さじ2 薄力粉大さじ5 バター 10g パセリ大さじ1 ポン酢大さじ1.5 マスタード大さじ0.5 マヨネーズ大さじ4.5 みそ大さじ4.5 みりん大さじ4 ラー油大さじ2 輪切り唐辛子大さじ0.5 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🥑 作ってくださったレシピはハッシュタグやタグ付けで是非教えていただけると🤍 すぐにお邪魔しに行きます👀💕 🏷 #まいにち3品食堂 @mainichi3shina ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで読んでいただきありがとうございます🙇‍♀️♡ 『献立に悩まず、もっと自由に好きなことをしたい!!』献立に悩んだときはぜひ私たちの献立をお試しいただけるとうれしいです👩‍🍳 ☟ @mainichi3shina コメント、DMには必ずお返事してます🥹 どうぞお気軽に〜💌 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷 #ご飯のお供 #夕飯メニュー #食卓からhappyを #料理好きな人とつながりたい料理好きさんと繋がりたい

2025/12/01に公開- 指定なし

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┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 2人暮らしの5日間献立🍳 ̖́- 献立に必要な食材リストあり🥑 冷蔵庫チェックからお買い物もスムーズ🛒💛 ⁡ この投稿の後日に、5日分の献立・レシピを 1日ごとに投稿していきますので是非Checkをしていただけると嬉しいです😘 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ↓↓↓↓ 🛒‎‎ 5日間のまとめ買い【5,817円】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 献立はこちら🍳 (月)レンチン肉じゃが (火)てりたまチキン丼 (水)焼き餃子 (木)麻婆春巻き (金)坦々ぎょうざ鍋 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧺使用食材 ⚪︎牛こま 150g 551円　しらす 2パック(40g) 366円 ⚪︎鶏むね 1枚(300g) 315円 ⚪︎豚ミンチ 550g 862円　 ⚪︎キャベツ 1/4玉(220g) 59円 ⚪︎グリーンリーフ 4枚(40g) 86円　小松菜 5株(220g) 214円　さつまいも 2本(400g) 287円 ⚪︎じゃがいも 5こ(380g) 301円 ⚪︎玉ねぎ 2こ(350g) 287円 ⚪︎青梗菜 3株(300g) 268円 ⚪︎にら 1/2袋(50g) 107円 ⚪︎にんじん 3本(370g) 268円 ⚪︎ねぎ 1束(28g) 268円 ⚪︎ぷちトマト 8こ(80g) 165円 ⚪︎もやし 1袋(200g) 42円　 ⚪︎絹豆腐 3パック(450g) 117円 ⚪︎餃子の皮 30枚(150g) 171円 ⚪︎ごはん 2合 ⚪︎たまご 6こ 207円　ちくわ 10本(220g) 238円　納豆 2パック 92円 ⚪︎春雨 60g 150円 ⚪︎春巻きの皮 10枚(110g) 236円　ベビーチーズ 4こ(50g) 160円　わかめ 2g 　　　 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ※メインで使用した食材に⚪︎をつけてます🙋‍♀️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 💰購入金額 5,817円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🥣使用調味料青のり大さじ0.5 オイスター大さじ1 片栗粉大さじ2.5 顆粒だし大さじ1 牛乳 200ml こしょう大さじ1.5 ごま油大さじ3.5 酒大さじ5.5 砂糖大さじ3 塩こしょう大さじ2 七味大さじ1 しょうが大さじ1.5 しょうゆ大さじ5 白ごま大さじ1 すりごま大さじ2 甜麺醤大さじ1 豆板醤大さじ1.5 鶏がら大さじ2.5 にんにく大さじ2 薄力粉大さじ5 バター 10g パセリ大さじ1 ポン酢大さじ1.5 マスタード大さじ0.5 マヨネーズ大さじ4.5 みそ大さじ4.5 みりん大さじ4 ラー油大さじ2 輪切り唐辛子大さじ0.5 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🥑 作ってくださったレシピはハッシュタグやタグ付けで是非教えていただけると🤍 すぐにお邪魔しに行きます👀💕 🏷 #まいにち3品食堂 @mainichi3shina ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで読んでいただきありがとうございます🙇‍♀️♡ 『献立に悩まず、もっと自由に好きなことをしたい!!』献立に悩んだときはぜひ私たちの献立をお試しいただけるとうれしいです👩‍🍳 ☟ @mainichi3shina コメント、DMには必ずお返事してます🥹 どうぞお気軽に〜💌 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷 #ご飯のお供 #夕飯メニュー #食卓からhappyを #料理好きな人とつながりたい料理好きさんと繋がりたい

2025/12/01に公開- 指定なし

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レシピはここをタップ👇 【保存】して作ってみてね💛 作ってみよう美味しそうと思ったらコメント欄に「🍳」で教えてね🙌 とっても励みになります🥰 ＼献立の悩みを解決❗️／ここをタップ▷@mainichi3shina "▶︎「フワッと香るカレー風味マンネリ献立がガラッと変わる」" "▶︎「詰めるだけでびっくりされる手抜きなんて言わせない」" "▶︎「疲れた夜でもパパッと心がほっこり軽くなる」" ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ "🍳「クタクタをほっこり乗り切る！作り置き活用で15分リセット献立」3品献立" ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📋【献立使用食材】鶏もも・・・・・・1/2枚(150g) えのき・・・・・・1/2パック(50g) しいたけ・・・・・4こ(80g) しめじ・・・・・・1/4パック(50g) 長ねぎ・・・・・・1/2本(70g) ねぎ・・・・・・・2つまみ(4g) いなり揚げ・・・・4枚(60g) うどん・・・・・・2袋(200g) かまぼこ・・・・・1/3パック(20g) 絹豆腐・・・・・・1パック(150g) 炊き込みご飯・・・1/2 たまご・・・・・・2こ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧂【献立使用調味料】片栗粉・・・・・・・・大さじ0.5 顆粒だし・・・・・・・大さじ1 カレールウ・・・・・・4かけしょうが・・・・・・・大さじ0.5 #REF! めんつゆ(4倍) ・・・大さじ1.5 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🛒【合計金額】914円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 鍋焼きうどんのレシピ 💰 1人分：606円 https://youtu.be/cC_hPmGDLnU 📝 食材 / 2人分かまぼこ・・・1/3パック(20g) 長ねぎ・・・・1/2本(70g) しいたけ・・・4こ(80g) 鶏もも・・・・1/2枚(150g) うどん・・・・2袋(200g) たまご・・・・2こ 🥣 調味料 / 2人分水・・・・・・・・・・600ml 顆粒だし・・・・・・・小さじ2 めんつゆ(4倍) ・・・小さじ2 カレールウ・・・・・・4 かけ 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:20分】 ①かまぼこ・長ねぎ・しいたけを切る。 →飾り切りで見た目もバッチリ◎ ②鍋に調味料をまぜながら加熱。 →カレールウをしっかり溶かす。 ③鶏ももに火をとおす。 →ハサミで切るとめっちゃラク。 ④うどんを入れてほぐす。 →冷凍うどんを解凍してから入れました。 ⑤食材を盛り付けてフタして5分。 →しいたけ・長ねぎを先入れ。 ⑥たまご・かまぼこを入れて2分。 →後入れすると色がいいカンジに。 ⑦半熟になったら完成。 →お好みの仕上がり具合で♪ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 きのこいなり寿司のレシピ 💰 1人分：215円 https://youtu.be/oOKZOdiHOIQ 📝 食材 / 2人分炊き込みご飯・・・1/2 いなり揚げ・・・・4枚(60g) 🥣 調味料 / 2人分 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:15分】 ①作り置きの炊き込みを解凍。 →月曜日に炊き込みました。 ②いなり揚げに詰めて完成。 →はじっこを内側に折り込みました。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 豆腐きのこあんかけのレシピ 💰 1人分：93円 https://youtu.be/UKAjD5gc5zk 📝 食材 / 2人分えのき・・・1/2パック(50g) しめじ・・・1/4パック(50g) 絹豆腐・・・1パック(150g) ねぎ・・・・2つまみ(4g) 🥣 調味料 / 2人分水・・・・・・・・・・100ml 片栗粉・・・・・・・・大さじ1/2 めんつゆ(4倍) ・・・大さじ1/2 しょうが・・・・・・・小さじ1 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:10分】 ①きのこ・絹豆腐をカット。 →絹豆腐は先にお皿へ。 ②油できのこを炒める。 →しんなりするまで火をとおします。 ③火を止めて水とき片栗粉・調味料。 →先にとろみづけすると失敗しない。 ④加熱して混ぜながら煮詰める。 →グツグツ味がなじんだらOK。 ⑤絹豆腐にかけてねぎで完成。 →ねぎはたっぷりがおすすめ。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷️ #夕飯メニュー #ごはん記録 #おうちごはん記録 #簡単レシピ動画料理好きな人と繋がりたい

2025/11/30に公開- 指定なし

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レシピはここをタップ👇 【保存】して作ってみてね💛 作ってみよう美味しそうと思ったらコメント欄に「🍳」で教えてね🙌 とっても励みになります🥰 ＼献立の悩みを解決❗️／ここをタップ▷@mainichi3shina "▶︎「ゴロッと根菜がたっぷり食べ応えばっちり大満足」" "▶︎「めんつゆだけで味しみしみ失敗知らずの簡単副菜」" "▶︎「ぐったり疲れた夜にサッと作れて心がほっこり温まる」" ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ "🍳「パパパッと作れてガッチリみんなに喜ばれる3品献立」3品献立" ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📋【献立使用食材】鶏ミンチ・・・・・200g えのき・・・・・・3/4パック(150g) かぼちゃ・・・・・1/4玉(340g) しめじ・・・・・・1/2パック(50g) 玉ねぎ・・・・・・1/4こ(20g) 長ねぎ・・・・・・1/2本(70g) にんじん・・・・・1/3本(30g) ねぎ・・・・・・・2つまみ(4g) ブロッコリー・・・4こ(40g) ぷちトマト・・・・4こ(40g) ほうれん草・・・・1株(20g) れんこん・・・・・20cm(200g) 絹豆腐・・・・・・2パック(300g) たまご・・・・・・1こ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧂【献立使用調味料】顆粒だし・・・・・・・大さじ0.5 塩こしょう・・・・・・大さじ1 しょうが・・・・・・・大さじ0.5 しょうゆ・・・・・・・大さじ0.5 バター・・・・・・・・20g マヨネーズ・・・・・・大さじ1 みそ・・・・・・・・・大さじ2 みりん・・・・・・・・大さじ0.5 #REF! めんつゆ(4倍) ・・・大さじ0.5 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🛒【合計金額】858円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 根菜ハンバーグのレシピ 💰 1人分：643円 https://youtu.be/n3IYEEyTphg 📝 食材 / 2人分絹豆腐・・・・・・1 パック(150g) にんじん・・・・・1/3本(30g) れんこん・・・・・20cm(200g) 玉ねぎ・・・・・・1/4こ(20g) えのき・・・・・・1/2パック(100g) 鶏ミンチ・・・・・(200g) 長ねぎ・・・・・・1/2本(70g) しめじ・・・・・・1/2パック(50g) ブロッコリー・・・4こ(40g) ぷちトマト・・・4こ(40g) 🥣 調味料 / 2人分塩こしょう・・・2ふりマヨネーズ・・・大さじ1 しょうが・・・・小さじ1 バター・・・・・20g みりん・・・・・小さじ1/2 しょうゆ・・・・大さじ1/2 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:20分】 ①絹豆腐を600W 2分チン。 →キッチンペーパーで包んで水抜き。 ②野菜をざっくりひとくち大に。 →フードプロセッサーに入るように。 ③フードプロセッサーで細かく。 →なければみじん切りでも◎ ④マヨネーズを揉み込んで焼く。 →カタチをととのえて焼き目をつけます。 ⑤ひっくり返してフタして弱火5分。 →中まで火をとおします。 ⑥長ねぎ・しめじをバターで焼く。 →香ばしく色が変わるまで。 ⑦調味料をからめて煮詰める。 →とろみがついたらOKです。 ⑧彩り野菜を添えて完成。 →ブロッコリー・ぷちトマトが使いやすい。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 かぼちゃの煮物のレシピ 💰 1人分：92円 https://youtu.be/SUhVowShqoY 📝 食材 / 2人分かぼちゃ・・・1/4玉(340g) 🥣 調味料 / 2人分めんつゆ(4倍) ・・・小さじ1 水・・・・・・・・・・大さじ2 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:10分】 ①かぼちゃをひとくち大に。 →ごろっと食べごろサイズに。 ②調味料を加えて600W 3分。 →全体にまんべんなくかけるカンジ。 ③一旦混ぜてさらに600W 2分。 →これで味が均一に。 ④なじませたら完成。 →固かったらさらに1分チン。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 えのきの味噌汁のレシピ 💰 1人分：123円 📝 食材 / 2人分絹豆腐・・・・・1パック(150g) えのき・・・・・1/4パック(50g) ほうれん草・・・1株(20g) たまご・・・・・1こねぎ・・・・・・2つまみ(4g) 🥣 調味料 / 2人分水・・・・・・400ml 顆粒だし・・・小さじ1 みそ・・・・・大さじ2 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:10分】 ①食材を切ってたまごをとく。 →いっきにざっくりカット。 ②お湯を沸かして弱火 3分。 →フタして中まで火をとおします。 ③顆粒だし・とき卵を投入。 →ふわっとやさしく回し入れます。 ④火を止めてみそで完成。 →風味が飛ばないように注意。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷️ #料理男子 #家ごはん #献立日記 #晩御飯の献立

2025/11/27に公開- 指定なし

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レシピはここをタップ👇 【保存】して作ってみてね💛 作ってみよう美味しそうと思ったらコメント欄に「🍳」で教えてね🙌 とっても励みになります🥰 ＼献立の悩みを解決❗️／ここをタップ▷@mainichi3shina "▶︎「疲れて帰った日も安心♪ ひとくちで笑顔の食卓」" "▶︎「ゴロゴロ野菜がたっぷり！キラキラ映える秋サラダ」" "▶︎「シャキシャキ食感にハマる！家族が喜ぶあったかスープ」" ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ "🍳「作り置き豚こまをフル活用バタバタの日も彩り華やか3品」3品献立" ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📋【献立使用食材】鶏もも・・・・・1.5枚(450g) ごぼう・・・・・1本(150g) コーン・・・・・1パック(50g) さつまいも・・・2.5本(400g) しめじ・・・・・1/4パック(20g) にんじん・・・・1/3本(30g) ほうれん草・・・1株(20g) まいたけ・・・・1/2パック(50g) 水菜・・・・・・50g れんこん・・・・20cm(200g) ツナ・・・・・・1パック(60g) ベーコン・・・・1パック(50g) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧂【献立使用調味料】片栗粉・・・・・大さじ2 牛乳・・・・・・400ml こしょう・・・・大さじ1.5 ごま油・・・・・大さじ0.5 コンソメ・・・・大さじ0.5 砂糖・・・・・・大さじ0.5 塩こしょう・・・大さじ1 しょうゆ・・・・大さじ0.5 薄力粉・・・・・大さじ1 パセリ・・・・・大さじ1 ポン酢・・・・・大さじ1.5 マスタード・・・大さじ1 マヨネーズ・・・大さじ3 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🛒【合計金額】1246円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 鶏ももマスタード和えのレシピ 💰 1人分：653円 📝 食材 / 2人分れんこん・・・・15cm(150g) さつまいも・・・2本(300g) ごぼう・・・・・1本(150g) 鶏もも・・・・・1.5枚(450g) まいたけ・・・・1/2パック(50g) 🥣 調味料 / 2人分塩こしょう・・・2ふり片栗粉・・・・・大さじ2 マヨネーズ・・・大さじ3 しょうゆ・・・・小さじ1 砂糖・・・・・・小さじ1 マスタード・・・大さじ1 パセリ・・・・・2ふり 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:15分】 ①れんこん・さつまいもを切って水に5分。 →乱切りにして食べごろサイズに。 ②水をきって600W 5分チン。 →これで中がホクホクに。 ③ごぼう・鶏ももをカット。 →待つ間に残りの食材をカット。 ④塩こしょう・片栗粉をまぶして焼く。 →鶏ももは皮から焼いてカリッと。 ⑤取り出してれんこん・さつまいもを焼く。 →油をきっておくと◎ ⑥まいたけを後入れして火をとおす。 →このひと手間で風味をひきだします。 ⑦調味料を混ぜて調味料を絡ませる。 →大きめのボウルに混ぜておきました。 ⑧パセリを振って完成。 →パラッとかけて洋風仕上げ。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 根菜サラダのレシピ 💰 1人分：299円 📝 食材 / 2人分れんこん・・・5cm(50g) にんじん・・・1/3本(30g) 水菜・・・・・(50g) コーン・・・・1パック(50g) ツナ・・・・・1パック(60g) 🥣 調味料 / 2人分ポン酢・・・大さじ1.5 砂糖・・・・小さじ1/2 ごま油・・・小さじ1 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:10分】 ①れんこんを薄切り・にんじんを細切り。 →火が入りやすくするイメージ。 ②切れたら熱湯で1分茹でる。 →しっかり水をきっておきます。 ③ボウルに調味料を混ぜる。 →砂糖を溶かすように。 ④野菜・ツナを絡ませて完成。 →底からひっくり返して全体に。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 ミルクスープのレシピ 💰 1人分：294円 📝 食材 / 2人分玉ねぎ・・・・・1/4こ(20g) しめじ・・・・・1/4パック(20g) さつまいも・・・1/2本(100g) ほうれん草・・・1株(20g) ベーコン・・・・1パック(50g) 🥣 調味料 / 2人分薄力粉・・・・大さじ1 牛乳・・・・・400ml コンソメ・・・小さじ1.5 こしょう・・・3ふり 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:10分】 ①食材を小さめにカット。 →飲みやすく小さく切りました。 ②油で玉ねぎ・ベーコンを炒める。 →香ばしく焼き色がつくまで。 ③薄力粉を絡めて牛乳で溶かす。 →牛乳を3回にわけて混ぜながら。 ④しめじ・さつまいもを入れて弱火 8分。 →フタして火をとおします。 ⑤ほうれん草を後入れしてあたためる。 →グツグツしない程度に3分ほど。 ⑥調味料で味付けして完成。 →全体になじませます。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷️ #家庭の味 #晩ご飯 #同棲ごはん #手料理記録 #料理好きさんと繋がりたい

2025/11/26に公開- 指定なし

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＼献立の悩みを解決❗️／ここをタップ▷@mainichi3shina "▶︎「レンジでチンしてフライパンひとつ！グッと時短が叶う本格和食」" "▶︎「ジュワッと染み込む味わい！一度に2日分作れる時短レシピ」" "▶︎「しょうがの風味がじんわりひろがる家族が喜ぶ一杯」" ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ "🍳「パパッと完成！和食献立今日の疲れをリセット」3品献立" ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📋【献立使用食材】さんま・・・・3ひき(450g) 鶏ミンチ・・・100g 豚こま・・・・400g えのき・・・・1/2パック(100g) ごぼう・・・・3/4本(120g) しめじ・・・・3/4パック(70g) だいこん・・・10cm(400g) にんじん・・・2/3本(60g) ねぎ・・・・・4つまみ(8g) まいたけ・・・1/2パック(50g) ごはん・・・・1合 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧂【献立使用調味料】片栗粉・・・・大さじ1 顆粒だし・・・大さじ1 こしょう・・・大さじ1 ごま油・・・・大さじ1 酒・・・・・・大さじ3 砂糖・・・・・大さじ2.5 しょうが・・・大さじ1.5 しょうゆ・・・大さじ3.5 みそ・・・・・大さじ3 みりん・・・・大さじ5 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🛒【合計金額】1141円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 さんまの味噌煮のレシピ 💰1人分：578円 📝 食材 / 2人分だいこん・・・10cm(400g) さんま・・・・3ひき(450g) ねぎ・・・・・2つまみ(4g) 🥣 調味料 / 2人分水・・・・・・200ml 砂糖・・・・・大さじ1.5 酒・・・・・・大さじ1 みりん・・・・大さじ1 しょうが・・・大さじ1 みそ・・・・・大さじ1 🍳作り方 / 2人分【調理時間:15分】 ①だいこんを切って耐熱容器へ。 →皮をむいてキッチンペーパーで包む。 ②水を加えて600W 8分チン。 →水は全体を湿らせる程度に。 ③さんまを3等分に切る。 →ざっくり包丁でカット。 ④フライパンに加熱しながら調味料を投入。 →混ぜながら加熱しました。 ⑤だいこん・さんまを7分煮込む。 →クッキングシートで落し蓋を。 ⑥みそを溶いてさらに3分。 →最後にグツグツさせてとろみづけ。 ⑦盛り付けてねぎを散らして完成。 →ぱらっとかけて彩りよく。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳豚こまの炊き込みのレシピ 💰1人分：344円 📝 食材 / 2人分ごぼう・・・・1/2本(80g) にんじん・・・1/3本(30g) まいたけ・・・1/2パック(50g) しめじ・・・・1/2パック(50g) ごはん・・・・2合豚こま・・・・(400g) 🥣 調味料 / 2人分顆粒だし・・・小さじ2 みりん・・・・大さじ2 しょうゆ・・・大さじ1 片栗粉・・・・小さじ1 酒・・・・・・大さじ2 みりん・・・・大さじ2 しょうゆ・・・大さじ2 砂糖・・・・・大さじ1 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:15分】 ①野菜・きのこを切る。 →きのこはバラバラにほぐします。 ②お米に調味料を混ぜて水を線まで。 →しっかりまぜて味を均一に。 ③食材を入れていっきに炊く。 →作り置き分もいっきに作ります。 ④豚こまに片栗粉をまぶして焼く。 →フライパンでまぶすと洗い物がラク。 ⑤調味料を絡ませて煮詰める。 →色が変わったら味付け。 ⑥ごはんが炊けたら豚こまを1/2合流。 →半分は次の日のチャーハンに。 ⑦ごはん・豚こまを1/2保存して完成。 →炊き込みご飯もリメイクします。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 鶏だんご味噌汁のレシピ 💰 1人分：219円 📝 食材 / 2人分ごぼう・・・・1/4本(40g) にんじん・・・1/3本(30g) しめじ・・・・1/4パック(20g) えのき・・・・1/2パック(100g) えのき・・・・(100g) ねぎ・・・・・2つまみ(4g) 🥣 調味料 / 2人分しょうが・・・小さじ1 こしょう・・・2ふりしょうゆ・・・小さじ1/2 片栗粉・・・・小さじ1 ごま油・・・・大さじ1 水・・・・・・400ml 顆粒だし・・・小さじ1 みそ・・・・・大さじ2 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:15分】 ①野菜をいっきに切る。 →野菜は薄めに切ると◎ ②鶏ミンチに調味料を混ぜる。 →しょうがの風味がハンパない。 ③ごま油でごぼう・にんじんを炒める。 →香ばしさを引き出します。 ④きのこ・水・鶏だんごを入れて弱火 5分。 →スプーン2つでカタチを作ります。 ⑤顆粒だし・みそを溶いて完成。 →みそは火を止めてから。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷️ #おうちごはん #ごはん #夕飯記録晩ご飯の献立料理初心者と繋がりたい

2025/11/20に公開- 指定なし

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＼献立の悩みを解決❗️／ここをタップ▷@mainichi3shina "▶︎「レンジでチンしてフライパンひとつ！グッと時短が叶う本格和食」" "▶︎「ジュワッと染み込む味わい！一度に2日分作れる時短レシピ」" "▶︎「しょうがの風味がじんわりひろがる家族が喜ぶ一杯」" ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ "🍳「パパッと完成！和食献立今日の疲れをリセット」3品献立" ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📋【献立使用食材】さんま・・・・3ひき(450g) 鶏ミンチ・・・100g 豚こま・・・・400g えのき・・・・1/2パック(100g) ごぼう・・・・3/4本(120g) しめじ・・・・3/4パック(70g) だいこん・・・10cm(400g) にんじん・・・2/3本(60g) ねぎ・・・・・4つまみ(8g) まいたけ・・・1/2パック(50g) ごはん・・・・1合 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧂【献立使用調味料】片栗粉・・・・大さじ1 顆粒だし・・・大さじ1 こしょう・・・大さじ1 ごま油・・・・大さじ1 酒・・・・・・大さじ3 砂糖・・・・・大さじ2.5 しょうが・・・大さじ1.5 しょうゆ・・・大さじ3.5 みそ・・・・・大さじ3 みりん・・・・大さじ5 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🛒【合計金額】1141円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 さんまの味噌煮のレシピ 💰1人分：578円 📝 食材 / 2人分だいこん・・・10cm(400g) さんま・・・・3ひき(450g) ねぎ・・・・・2つまみ(4g) 🥣 調味料 / 2人分水・・・・・・200ml 砂糖・・・・・大さじ1.5 酒・・・・・・大さじ1 みりん・・・・大さじ1 しょうが・・・大さじ1 みそ・・・・・大さじ1 🍳作り方 / 2人分【調理時間:15分】 ①だいこんを切って耐熱容器へ。 →皮をむいてキッチンペーパーで包む。 ②水を加えて600W 8分チン。 →水は全体を湿らせる程度に。 ③さんまを3等分に切る。 →ざっくり包丁でカット。 ④フライパンに加熱しながら調味料を投入。 →混ぜながら加熱しました。 ⑤だいこん・さんまを7分煮込む。 →クッキングシートで落し蓋を。 ⑥みそを溶いてさらに3分。 →最後にグツグツさせてとろみづけ。 ⑦盛り付けてねぎを散らして完成。 →ぱらっとかけて彩りよく。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳豚こまの炊き込みのレシピ 💰1人分：344円 📝 食材 / 2人分ごぼう・・・・1/2本(80g) にんじん・・・1/3本(30g) まいたけ・・・1/2パック(50g) しめじ・・・・1/2パック(50g) ごはん・・・・2合豚こま・・・・(400g) 🥣 調味料 / 2人分顆粒だし・・・小さじ2 みりん・・・・大さじ2 しょうゆ・・・大さじ1 片栗粉・・・・小さじ1 酒・・・・・・大さじ2 みりん・・・・大さじ2 しょうゆ・・・大さじ2 砂糖・・・・・大さじ1 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:15分】 ①野菜・きのこを切る。 →きのこはバラバラにほぐします。 ②お米に調味料を混ぜて水を線まで。 →しっかりまぜて味を均一に。 ③食材を入れていっきに炊く。 →作り置き分もいっきに作ります。 ④豚こまに片栗粉をまぶして焼く。 →フライパンでまぶすと洗い物がラク。 ⑤調味料を絡ませて煮詰める。 →色が変わったら味付け。 ⑥ごはんが炊けたら豚こまを1/2合流。 →半分は次の日のチャーハンに。 ⑦ごはん・豚こまを1/2保存して完成。 →炊き込みご飯もリメイクします。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 鶏だんご味噌汁のレシピ 💰 1人分：219円 📝 食材 / 2人分ごぼう・・・・1/4本(40g) にんじん・・・1/3本(30g) しめじ・・・・1/4パック(20g) えのき・・・・1/2パック(100g) えのき・・・・(100g) ねぎ・・・・・2つまみ(4g) 🥣 調味料 / 2人分しょうが・・・小さじ1 こしょう・・・2ふりしょうゆ・・・小さじ1/2 片栗粉・・・・小さじ1 ごま油・・・・大さじ1 水・・・・・・400ml 顆粒だし・・・小さじ1 みそ・・・・・大さじ2 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:15分】 ①野菜をいっきに切る。 →野菜は薄めに切ると◎ ②鶏ミンチに調味料を混ぜる。 →しょうがの風味がハンパない。 ③ごま油でごぼう・にんじんを炒める。 →香ばしさを引き出します。 ④きのこ・水・鶏だんごを入れて弱火 5分。 →スプーン2つでカタチを作ります。 ⑤顆粒だし・みそを溶いて完成。 →みそは火を止めてから。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷️ #おうちごはん #ごはん #夕飯記録 #晩ご飯の献立 #料理初心者と繋がりたい

2025/11/19に公開- 指定なし

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┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 2人暮らしの5日間献立🍳 ̖́- 献立に必要な食材リストあり🥑 冷蔵庫チェックからお買い物もスムーズ🛒💛 ⁡ この投稿の後日に、5日分の献立・レシピを 1日ごとに投稿していきますので是非Checkをしていただけると嬉しいです😘 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ↓↓↓↓ 🛒‎‎ 5日間のまとめ買い【9,942円】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 献立はこちら🍳 (月)さんまの味噌煮 (火)あんかけチャーハン (水)鶏ももマスタード和え (木)根菜ハンバーグ (金)鍋焼きうどん ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧺使用食材 ⚪︎さんま 3ひき(450g) 951円 ⚪︎鶏もも 2枚(600g) 913円 ⚪︎鶏ミンチ 200g 646円　豚こま 400g 430円　 ⚪︎えのき 1.5パック(350g) 277円　かぼちゃ 1/4玉(340g) 184円 ⚪︎ごぼう 2本(270g) 247円 ⚪︎さつまいも 3本(500g) 430円 ⚪︎しいたけ 4こ(80g) 268円 ⚪︎しめじ 2パック(190g) 277円 ⚪︎玉ねぎ 1/2こ(40g) 108円 ⚪︎だいこん 10cm(400g) 171円 ⚪︎長ねぎ 1.5本(210g) 214円 ⚪︎にんじん 2本(150g) 214円 ⚪︎ねぎ 1束(20g) 171円 ⚪︎ブロッコリー 1株(140g) 342円 ⚪︎ぷちトマト 10こ(90g) 430円　ほうれん草 1束(90g) 322円 ⚪︎まいたけ 1パック(100g) 139円　水菜 1束(90g) 214円 ⚪︎れんこん 40cm(400g) 416円　　いなり揚げ 4枚(60g) 430円 ⚪︎うどん 2袋 463円 ⚪︎かまぼこ 1パック(60g) 171円 ⚪︎絹豆腐 3パック(450g) 117円　コーン 1パック(50g) 171円 ⚪︎ごはん 2合 ⚪︎たまご 6こ 376円　ツナ 1パック(60g) 214円　ベーコン 1パック(60g) 298円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ※メインで使用した食材に⚪︎をつけてます🙋‍♀️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 💰購入金額 9,942円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🥣使用調味料オイスター大さじ0.5 オリーブオイル大さじ1 片栗粉大さじ5 顆粒だし大さじ2.5 カレールウ 4かけ牛乳 400ml こしょう大さじ4.5 コンソメ大さじ0.5 ごま油大さじ2 酒大さじ3 砂糖大さじ3.5 塩こしょう大さじ3.5 しょうが大さじ3 しょうゆ大さじ5.5 鶏がら大さじ1.5 にんにく大さじ0.5 薄力粉大さじ1 バター 20g パセリ大さじ1 ポン酢大さじ1.5 マスタード大さじ1 マヨネーズ大さじ4 みそ大さじ5 みりん大さじ6 めんつゆ(4倍) 大さじ2 レモン汁大さじ0.5 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🥑 作ってくださったレシピはハッシュタグやタグ付けで是非教えていただけると🤍 すぐにお邪魔しに行きます👀💕 🏷 #まいにち3品食堂 @mainichi3shina ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで読んでいただきありがとうございます🙇‍♀️♡ 『献立に悩まず、もっと自由に好きなことをしたい!!』献立に悩んだときはぜひ私たちの献立をお試しいただけるとうれしいです👩‍🍳 ☟ @mainichi3shina コメント、DMには必ずお返事してます🥹 どうぞお気軽に〜💌 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷 #ご飯のお供 #夕飯メニュー #食卓からhappyを #料理好きな人とつながりたい #料理好きさんと繋がりたい

2025/11/19に公開- 指定なし

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┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 2人暮らしの5日間献立🍳 ̖́- 献立に必要な食材リストあり🥑 冷蔵庫チェックからお買い物もスムーズ🛒💛 ⁡ この投稿の後日に、5日分の献立・レシピを 1日ごとに投稿していきますので是非Checkをしていただけると嬉しいです😘 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ↓↓↓↓ 🛒‎‎ 5日間のまとめ買い【9,942円】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 献立はこちら🍳 (月)さんまの味噌煮 (火)あんかけチャーハン (水)鶏ももマスタード和え (木)根菜ハンバーグ (金)鍋焼きうどん ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧺使用食材 ⚪︎さんま 3ひき(450g) 951円 ⚪︎鶏もも 2枚(600g) 913円 ⚪︎鶏ミンチ 200g 646円　豚こま 400g 430円　 ⚪︎えのき 1.5パック(350g) 277円　かぼちゃ 1/4玉(340g) 184円 ⚪︎ごぼう 2本(270g) 247円 ⚪︎さつまいも 3本(500g) 430円 ⚪︎しいたけ 4こ(80g) 268円 ⚪︎しめじ 2パック(190g) 277円 ⚪︎玉ねぎ 1/2こ(40g) 108円 ⚪︎だいこん 10cm(400g) 171円 ⚪︎長ねぎ 1.5本(210g) 214円 ⚪︎にんじん 2本(150g) 214円 ⚪︎ねぎ 1束(20g) 171円 ⚪︎ブロッコリー 1株(140g) 342円 ⚪︎ぷちトマト 10こ(90g) 430円　ほうれん草 1束(90g) 322円 ⚪︎まいたけ 1パック(100g) 139円　水菜 1束(90g) 214円 ⚪︎れんこん 40cm(400g) 416円　　いなり揚げ 4枚(60g) 430円 ⚪︎うどん 2袋 463円 ⚪︎かまぼこ 1パック(60g) 171円 ⚪︎絹豆腐 3パック(450g) 117円　コーン 1パック(50g) 171円 ⚪︎ごはん 2合 ⚪︎たまご 6こ 376円　ツナ 1パック(60g) 214円　ベーコン 1パック(60g) 298円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ※メインで使用した食材に⚪︎をつけてます🙋‍♀️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 💰購入金額 9,942円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🥣使用調味料オイスター大さじ0.5 オリーブオイル大さじ1 片栗粉大さじ5 顆粒だし大さじ2.5 カレールウ 4かけ牛乳 400ml こしょう大さじ4.5 コンソメ大さじ0.5 ごま油大さじ2 酒大さじ3 砂糖大さじ3.5 塩こしょう大さじ3.5 しょうが大さじ3 しょうゆ大さじ5.5 鶏がら大さじ1.5 にんにく大さじ0.5 薄力粉大さじ1 バター 20g パセリ大さじ1 ポン酢大さじ1.5 マスタード大さじ1 マヨネーズ大さじ4 みそ大さじ5 みりん大さじ6 めんつゆ(4倍) 大さじ2 レモン汁大さじ0.5 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🥑 作ってくださったレシピはハッシュタグやタグ付けで是非教えていただけると🤍 すぐにお邪魔しに行きます👀💕 🏷 #まいにち3品食堂 @mainichi3shina ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで読んでいただきありがとうございます🙇‍♀️♡ 『献立に悩まず、もっと自由に好きなことをしたい!!』献立に悩んだときはぜひ私たちの献立をお試しいただけるとうれしいです👩‍🍳 ☟ @mainichi3shina コメント、DMには必ずお返事してます🥹 どうぞお気軽に〜💌 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷 #ご飯のお供 #夕飯メニュー #食卓からhappyを #料理好きな人とつながりたい #料理好きさんと繋がりたい

2025/11/17に公開- 指定なし

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レシピはここをタップ👇 【保存】して作ってみてね💛 作ってみよう美味しそうと思ったらコメント欄に「🍳」で教えてね🙌 とっても励みになります🥰 ＼献立の悩みを解決❗️／ここをタップ▷@mainichi3shina ▶︎「じゅわ～っとひろがる香り、疲れた日もふんわり癒やされる。」 ▶︎「ツルツルのど越し！ひんやりさっぱり、食欲そそる」 ▶︎「あまった野菜で疲れた心も体もほっと一息」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳「ちゃちゃっと作れるのに、じゅわ～っと満たされる」3品献立 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📋【献立使用食材】鶏もも・・・・・2枚(550g) えのき・・・・・1/2袋(50g) えりんぎ・・・・2本(80g) しめじ・・・・・1/2パック(50g) 玉ねぎ・・・・・1/4こ(60g) にんじん・・・・1/2本(90g) ねぎ・・・・・・2つまみ(4g) ぷちトマト・・・7こ(70g) まいたけ・・・・1/2パック(50g) レモン・・・・・4枚(40g) れんこん・・・・5cm(150g) たまご・・・・・1こベーコン・・・・1/2パック(90g) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧂【献立使用調味料】オリーブオイル・・・・大さじ1 こしょう・・・・・・・大さじ0.5 コンソメ・・・・・・・大さじ0.5 七味・・・・・・・・・大さじ0.5 ポン酢・・・・・・・・大さじ2 めんつゆ(4倍) ・・・大さじ1 輪切り唐辛子・・・・・大さじ0.5 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🛒【合計金額】1,120円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 鶏もものバタポンのレシピ 💰 1人分：843円 📝 食材 / 2人分えりんぎ・・・・2本(80g) しめじ・・・・・1/2パック(50g) まいたけ・・・・1/2パック(50g) えのき・・・・・1/2袋(50g) 鶏もも・・・・・2枚(550g) ぷちトマト・・・5こ(50g) ねぎ・・・・・・2つまみ(4g) レモン・・・・・4枚(40g) 🥣 調味料 / 2人分塩こしょう・・・・・全体にオリーブオイル・・・大さじ1 ポン酢・・・・・・・大さじ2 七味・・・・・・・・全体に 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:15分】 ①きのこを切ってバラす。 →秋の味覚をたっぷり♪ ②鶏ももを切って塩こしょう。 →はさみでひとくち大に。 ③アルミホイルに盛り付ける。 →大きめに用意してお皿のカタチに。 ④オリーブオイル・ぷちトマトをのせる。 →ぷちトマトは1/2サイズにカット。 ⑤オーブン 220℃ 30分焼き上げる。 →あとはほったらかすだけ。 ⑥ねぎ・七味・レモンを添えて完成。 →おこのみの七味で食欲をそそる。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 ピリ辛れんこんのレシピ 💰 1人分：70円 📝 食材 / 2人分にんじん・・・1/2本(90g) れんこん・・・5cm(150g) 🥣 調味料 / 2人分輪切り唐辛子・・・・・1つまみめんつゆ(4倍) ・・・大さじ1 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:15分】 ①にんじんを細切り・れんこんを薄切り。 →あまった分は作り置きが便利◎ ②油で炒めて表面に焼き目。 →こんがり風味でワンランクUP。 ③調味料をからめて完成。 →水分を飛ばして盛り付け。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ぷちトマトスープのレシピ 💰 1人分：217円 📝 食材 / 2人分玉ねぎ・・・・・1/4こ(60g) ベーコン・・・・1/2パック(90g) ぷちトマト・・・2こ(20g) たまご・・・・・1こ 🥣 調味料 / 2人分水・・・・・・400ml コンソメ・・・小さじ1 こしょう・・・1ふり 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:10分】 ①玉ねぎ・ベーコン・ぷちトマトを切る。 →小さめに切ると飲みやすい♪ ②油で炒めて焼きめをつける。 →油を全体に絡めるカンジで。 ③水・ぷちトマトを投入。 →焼色がついたら頃合いです。 ④フタして弱火 3分。 →ぷちトマトの旨みをひきだす。 ⑤コンソメ・とき卵で完成。 →とき卵は火力を上げてから。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷️ #晩ご飯記録 #自炊記録 #料理日記 #食卓風景 #料理好きな人とつながりたい

2025/11/08に公開- 指定なし

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①野菜・きのこを切る。 →きのこはバラバラにほぐします。 ②お米に調味料を混ぜて水を線まで。 →しっかりまぜて味を均一に。 ③食材を入れていっきに炊く。 →作り置き分もいっきに作ります。 ④豚こまに片栗粉をまぶして焼く。 →フライパンでまぶすと洗い物がラク。 ⑤調味料を絡ませて煮詰める。 →色が変わったら味付け。 ⑥ごはんが炊けたら豚こまを1/2合流。 →半分は次の日のチャーハンに。 ⑦ごはん・豚こまを1/2保存して完成。 →炊き込みご飯もリメイクします。

2025/11/08に公開- 指定なし

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レシピはここをタップ👇 【保存】して作ってみてね💛 作ってみよう美味しそうと思ったらコメント欄に「🍳」で教えてね🙌 とっても励みになります🥰 ＼献立の悩みを解決❗️／ここをタップ▷@mainichi3shina ▶︎「グツグツ煮込めば、とろ～り濃厚な味わい」 ▶︎「疲れた私に！シャキッと蘇る一品」 ▶︎「疲れた日もホッと一息。じんわり優しい豆腐スープで。」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳「ぐつぐつ煮込むだけで忙しい毎日がご褒美に」3品献立 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📋【献立使用食材】鶏ミンチ・・・・200g えのき・・・・・1/4袋(50g) キャベツ・・・・1/8玉(160g) 玉ねぎ・・・・・1/4こ(60g) なす・・・・・・2本(260g) ぷちトマト・・・2こ(20g) まいたけ・・・・1/2パック(50g) れんこん・・・・5cm(150g) 油揚げ・・・・・1/2枚(30g) ごはん・・・・・1合塩こんぶ・・・・(8g) ツナ缶・・・・・1缶(70g) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧂【献立使用調味料】片栗粉・・・・・大さじ1.5 かつおぶし・・・大さじ2 顆粒だし・・・・大さじ0.5 酒・・・・・・・大さじ2 砂糖・・・・・・大さじ1 塩こしょう・・・大さじ1 しょうが・・・・大さじ0.5 しょうゆ・・・・大さじ2.5 白ごま・・・・・大さじ0.5 ポン酢・・・・・大さじ1 みりん・・・・・大さじ3 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🛒【合計金額】564円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 れんこんつくねのレシピ 💰 1人分：308円 📝 食材 / 2人分玉ねぎ・・・・・1/4こ(60g) えのき・・・・・1/4袋(50g) 鶏ミンチ・・・・(200g) れんこん・・・・5cm(150g) ぷちトマト・・・2こ(20g) キャベツ・・・・1/8玉(160g) 🥣 調味料 / 2人分しょうが・・・・大さじ1/2 しょうゆ・・・・小さじ1 塩こしょう・・・2ふり片栗粉・・・・・大さじ1 片栗粉・・・・・大さじ1/2 酒・・・・・・・大さじ2 みりん・・・・・大さじ2 しょうゆ・・・・大さじ1 砂糖・・・・・・大さじ1 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:20分】 ①玉ねぎ・えのきを刻む。 →なるべく細かくしました。 ②鶏ミンチと合流して調味料を混ぜる。 →もみ込んで肉ダネができあがり。 ③れんこんを薄切りにして水分をとる。 →キッチンペーパーで拭くと◎ ④片栗粉をふって肉ダネをはさむ。 →いつも茶こしを使ってます。 ⑤油をひいて全体に焼き目をつける。 →揚げ焼きにしてれんこんを香ばしく。 ⑥調味料で煮詰めて完成。 →とろみが付くとテリッテリに。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 ツナの炊き込みのレシピ 💰 1人分：136円 📝 食材 / 2人分まいたけ・・・1/2パック(50g) ごはん・・・・1合ツナ缶・・・・1缶(70g) 塩こんぶ・・・(8g) 油あげ・・・・1/2枚(30g) 🥣 調味料 / 2人分顆粒だし・・・小さじ1 みりん・・・・大さじ1 しょうゆ・・・大さじ1 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:10分】 ①まいたけを手でほぐす。 →割いてほぐしておくと風味が◎ ②お米を洗って調味料を混ぜる。 →これで味がシミシミ。 ③水を線まで入れて食材を投入。 →食材の旨味が引き立つ。 ④炊飯器におまかせして完成。 →あとはほったらかすだけ。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 なすの漬けもののレシピ 💰 1人分：120円 📝 食材 / 2人分なす・・・2本(260g) ねぎ・・・2つまみ(4g) 🥣 調味料 / 2人分かつおぶし・・・4つまみポン酢・・・・・大さじ1 白ごま・・・・・小さじ1 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:10分】 ①なすを細長くカット。 →ひとくち大で食べやすいサイズで。 ②ボウルに移して塩をもみ込む。 →塩小さじ1を使用しました。 ③出てきた水分をギュッと搾る。 →しっかり搾っておくと保存にも。 ④調味料を和えて完成。 →かつおぶしをちらすように。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷️ #夕飯レシピ #晩ご飯 #おうちご飯記録 #献立ノート #料理初心者さんと繋がりたい

2025/10/29に公開- 指定なし

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レシピはここをタップ👇 【保存】して作ってみてね💛 作ってみよう美味しそうと思ったらコメント欄に「🍳」で教えてね🙌 とっても励みになります🥰 ＼献立の悩みを解決❗️／ここをタップ▷@mainichi3shina ▶︎「グツグツ煮込めば、とろ～り濃厚な味わい」 ▶︎「疲れた私に！シャキッと蘇る一品」 ▶︎「疲れた日もホッと一息。じんわり優しい豆腐スープで。」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳「ぐつぐつ煮込むだけで忙しい毎日がご褒美に」3品献立 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📋【献立使用食材】鶏ミンチ・・・・200g えのき・・・・・1/4袋(50g) キャベツ・・・・1/8玉(160g) 玉ねぎ・・・・・1/4こ(60g) なす・・・・・・2本(260g) ぷちトマト・・・2こ(20g) まいたけ・・・・1/2パック(50g) れんこん・・・・5cm(150g) 油揚げ・・・・・1/2枚(30g) ごはん・・・・・1合塩こんぶ・・・・(8g) ツナ缶・・・・・1缶(70g) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧂【献立使用調味料】片栗粉・・・・・大さじ1.5 かつおぶし・・・大さじ2 顆粒だし・・・・大さじ0.5 酒・・・・・・・大さじ2 砂糖・・・・・・大さじ1 塩こしょう・・・大さじ1 しょうが・・・・大さじ0.5 しょうゆ・・・・大さじ2.5 白ごま・・・・・大さじ0.5 ポン酢・・・・・大さじ1 みりん・・・・・大さじ3 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🛒【合計金額】564円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 れんこんつくねのレシピ 💰 1人分：308円 📝 食材 / 2人分玉ねぎ・・・・・1/4こ(60g) えのき・・・・・1/4袋(50g) 鶏ミンチ・・・・(200g) れんこん・・・・5cm(150g) ぷちトマト・・・2こ(20g) キャベツ・・・・1/8玉(160g) 🥣 調味料 / 2人分しょうが・・・・大さじ1/2 しょうゆ・・・・小さじ1 塩こしょう・・・2ふり片栗粉・・・・・大さじ1 片栗粉・・・・・大さじ1/2 酒・・・・・・・大さじ2 みりん・・・・・大さじ2 しょうゆ・・・・大さじ1 砂糖・・・・・・大さじ1 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:20分】 ①玉ねぎ・えのきを刻む。 →なるべく細かくしました。 ②鶏ミンチと合流して調味料を混ぜる。 →もみ込んで肉ダネができあがり。 ③れんこんを薄切りにして水分をとる。 →キッチンペーパーで拭くと◎ ④片栗粉をふって肉ダネをはさむ。 →いつも茶こしを使ってます。 ⑤油をひいて全体に焼き目をつける。 →揚げ焼きにしてれんこんを香ばしく。 ⑥調味料で煮詰めて完成。 →とろみが付くとテリッテリに。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 ツナの炊き込みのレシピ 💰 1人分：136円 📝 食材 / 2人分まいたけ・・・1/2パック(50g) ごはん・・・・1合ツナ缶・・・・1缶(70g) 塩こんぶ・・・(8g) 油あげ・・・・1/2枚(30g) 🥣 調味料 / 2人分顆粒だし・・・小さじ1 みりん・・・・大さじ1 しょうゆ・・・大さじ1 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:10分】 ①まいたけを手でほぐす。 →割いてほぐしておくと風味が◎ ②お米を洗って調味料を混ぜる。 →これで味がシミシミ。 ③水を線まで入れて食材を投入。 →食材の旨味が引き立つ。 ④炊飯器におまかせして完成。 →あとはほったらかすだけ。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 なすの漬けもののレシピ 💰 1人分：120円 📝 食材 / 2人分なす・・・2本(260g) ねぎ・・・2つまみ(4g) 🥣 調味料 / 2人分かつおぶし・・・4つまみポン酢・・・・・大さじ1 白ごま・・・・・小さじ1 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:10分】 ①なすを細長くカット。 →ひとくち大で食べやすいサイズで。 ②ボウルに移して塩をもみ込む。 →塩小さじ1を使用しました。 ③出てきた水分をギュッと搾る。 →しっかり搾っておくと保存にも。 ④調味料を和えて完成。 →かつおぶしをちらすように。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷️ #夕飯レシピ #晩ご飯 #おうちご飯記録 #献立ノート #料理初心者さんと繋がりたい

2025/10/29に公開- 指定なし

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レシピはここをタップ👇 【保存】して作ってみてね💛 作ってみよう美味しそうと思ったらコメント欄に「🍳」で教えてね🙌 とっても励みになります🥰 ＼献立の悩みを解決❗️／ここをタップ▷@mainichi3shina ▶︎「献立に悩まない！レンジであっという間の幸せ」 ▶︎「今日の私を労わる10分！フワッと香るごまナムル」 ▶︎「忙しい夜もホッと一息。５分でさっとご褒美スープ」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳「忙しい日もふわっと笑顔に！簡単なのに、まるで魔法のような手軽さ」3品献立 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📋【献立使用食材】豚ロース・・・12枚(240g) しめじ・・・・1/2パック(50g) だいこん・・・3cm(90g) 玉ねぎ・・・・1/4こ(60g) なす・・・・・1本(180g) にんじん・・・1本(100g) ねぎ・・・・・4つまみ(8g) ごはん・・・・1合たまご・・・・2こツナ缶・・・・1缶(70g) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧂【献立使用調味料】顆粒だし・・・・大さじ0.5 こしょう・・・・大さじ0.5 酒・・・・・・・大さじ2 砂糖・・・・・・大さじ1 塩こしょう・・・大さじ0.5 しょうが・・・・大さじ0.5 しょうゆ・・・・大さじ1.5 薄力粉・・・・・大さじ1 マヨネーズ・・・大さじ2 みそ・・・・・・大さじ2 みりん・・・・・大さじ2 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🛒【合計金額】798円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 なす生姜焼き丼のレシピ 💰 1人分：572円 📝 食材 / 2人分たまご・・・・2こなす・・・・・1本(180g) 玉ねぎ・・・・1/4こ(60g) 豚ロース・・・12枚(240g) ごはん・・・・1合ねぎ・・・・・2つまみ(4g) 🥣 調味料 / 2人分塩こしょう・・・全体に薄力粉・・・・・大さじ1 酒・・・・・・・大さじ2 みりん・・・・・大さじ2 しょうゆ・・・・大さじ1 砂糖・・・・・・大さじ1 しょうが・・・・大さじ1/2 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:15分】 ①熱湯の火を消してたまごを15分。 →これでトロットロの温泉卵に。 ②なす・玉ねぎ・豚ロースをカット。 →豚ロースはハサミできるとラク◎ ③塩こしょう・薄力粉をまぶす。 →下味をつけて旨みを閉じ込めます。 ④油をひいてなす・玉ねぎを炒める。 →野菜に香ばしい焼き色を。 ⑤豚ロースを後入れして火をとおす。 →やわらかジューシーに仕上がる。 ⑥調味料で味付けしてなじませる。 →少し煮詰めるカンジで。 ⑦ご飯にたっぷりのせて完成。 →ねぎ・温玉で食欲が爆発。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 にんじんのツナマヨのレシピ 💰 1人分：115円 📝 食材 / 2人分にんじん・・・1本(100g) ツナ缶・・・・1缶(70g) 🥣 調味料 / 2人分マヨネーズ・・・大さじ2 しょうゆ・・・・小さじ1/2 こしょう・・・・2ふり 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:10分】 ①にんじんを細切りに。 →火をとおしやすくするカンジで。 ②ラップして600W 3分チン。 →これで甘みが引き立つ。 ③油をきったツナ缶・調味料。 →水分をきってから投入。 ④全体になじませて完成。 →ツナをほぐしながら絡めます。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 大根の味噌汁のレシピ 💰 1人分：111円 📝 食材 / 2人分だいこん・・・3cm(90g) しめじ・・・・1/2パック(50g) 油揚げ・・・・1/2枚(30g) ねぎ・・・・・2つまみ(4g) 🥣 調味料 / 2人分水・・・・・・400ml 顆粒だし・・・小さじ1 みそ・・・・・大さじ2 🍳作り方 / 2人分【調理時間:10分】 ①だいこん・しめじを切る。 →薄めに切って火をとおしやすく。 ②油揚げの油を抜いてカット。 →切って保存しておくと便利◎ ③熱湯でだいこんを弱火 7分茹でる。 →先にだいこんだけ。 ④しめじ・油揚げを入れてさらに3分。 →これで火加減はバッチリ。 ⑤顆粒だし・みそで完成。 →みそは火を止めてから。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷️ #美味しい #晩御飯 #献立日記 #お家ごはん記録 #料理好きな人と繋がりたい

2025/10/28に公開- 指定なし

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レシピはここをタップ👇 【保存】して作ってみてね💛 作ってみよう美味しそうと思ったらコメント欄に「🍳」で教えてね🙌 とっても励みになります🥰 ＼献立の悩みを解決❗️／ここをタップ▷@mainichi3shina ▶︎「魚料理が苦手でも大丈夫。皮はパリッ、身はふっくら」 ▶︎「もう献立に悩まない、パパッと完成ご褒美おかず」 ▶︎「野菜嫌いもペロリ！とすすむ魔法のみそ汁」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳「もう手抜きに見えない！ぱぱっと並ぶ彩り豊かな食卓」3品献立 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📋【献立使用食材】鮭・・・・・・4きれ(320g) キャベツ・・・1/4玉(320g) 玉ねぎ・・・・1/4こ(60g) にんじん・・・1本(120g) ねぎ・・・・・(24g) ピーマン・・・4こ(120g) れんこん・・・15cm(280g) たまご・・・・1こ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧂【献立使用調味料】片栗粉・・・・・大さじ1 顆粒だし・・・・大さじ0.5 砂糖・・・・・・大さじ1 塩こしょう・・・大さじ0.5 しょうゆ・・・・大さじ0.5 白ごま・・・・・大さじ1 酢・・・・・・・大さじ1 鶏がら・・・・・大さじ0.5 薄力粉・・・・・70g ポン酢・・・・・大さじ2 みそ・・・・・・大さじ2 みりん・・・・・大さじ1 ラー油・・・・・大さじ1 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🛒【合計金額】784円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 鮭の甘酢あんのレシピ 💰1人分：614円 📝 食材 / 2人分れんこん・・・15cm(280g) ピーマン・・・4こ(120g) にんじん・・・2/3本(90g) 鮭・・・・・・4きれ(320g) 🥣 調味料 / 2人分塩こしょう・・・全体に片栗粉・・・・・大さじ1 砂糖・・・・・・小さじ2 みりん・・・・・大さじ1 しょうゆ・・・・大さじ1/2 酢・・・・・・・大さじ1 🍳作り方 / 2人分【調理時間:15分】 ①野菜をひとくち大にカット。 →ごろっと食べ頃サイズに。 ②れんこん・にんじんに水を加えて600W 5分。 →水は大さじ 1加えました。 ③鮭の臭みを取ってひとくち大に。 →キッチンペーパーで拭くと◎ ④塩こしょう・片栗粉をふる。 →全体にまぶして旨みをギュッ。 ⑤皮から揚げ焼きにして取り出す。 →皮はパリッと・中はふっくら。 ⑥野菜を炒めて鮭を合流。 →焼き目をつけるカンジで。 ⑦調味料を絡めて水分を飛ばす。 →香りを立たせて全体へ。 ⑧なじんだら盛り付けて完成。 →彩りもキレイで秋らしい。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳キャベツのねぎ焼きのレシピ 💰1人分：60円 📝 食材 / 2人分キャベツ・・・1/8玉(160g) ねぎ・・・・・(20g) 🥣 調味料 / 2人分薄力粉・・・70g 鶏がら・・・小さじ1 水・・・・・100ml ポン酢・・・大さじ2 ラー油・・・小さじ2 白ごま・・・2つまみ 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:10分】 ①キャベツを細かく刻む。 →ザクザクなるべく小さめに。 ②ボウルに薄力粉・鶏がら・水を溶く。 →味噌マドラーが大活躍♪ ③キャベツ・ねぎを混ぜる。 →全体になじませるカンジで。 ④油をひいて小さく丸く焼きあげ。 →見た目もかわいい。 ⑤ポン酢・ラー油・白ごまをかけて完成。 →みなさんなら何をかけますか？ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 野菜たっぷり味噌汁のレシピ 💰 1人分：110円 📝 食材 / 2人分玉ねぎ・・・・1/4こ(60g) にんじん・・・1/3本(30g) キャベツ・・・1/8玉(160g) たまご・・・・1こねぎ・・・・・2つまみ(4g) 🥣 調味料 / 2人分水・・・・・・400ml 顆粒だし・・・小さじ1 みそ・・・・・大さじ2 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:10分】 ①野菜を切ってたまごをとく。 →にんじんは細めが◎ ②熱湯で野菜をフタして弱火 3分。 →グツグツ煮ていきます。 ③顆粒だし・とき卵をまわし入れる。 →グワーッと火力を上げて。 ④火を止めてみそで完成。 →風味を飛ばさないように。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷️ #料理 #ごはん記録 #時短料理 #夕飯メニュー #料理初心者と繋がりたい

2025/10/27に公開- 指定なし

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┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 2人暮らしの5日間献立🍳 ̖́- 献立に必要な食材リストあり🥑 冷蔵庫チェックからお買い物もスムーズ🛒💛 ⁡ この投稿の後日に、5日分の献立・レシピを 1日ごとに投稿していきますので是非Checkをしていただけると嬉しいです😘 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ↓↓↓↓ 🛒‎‎ 5日間のまとめ買い【7,740円】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 献立はこちら🍳 (月)鮭の甘酢あん (火)なす生姜焼き丼 (水)れんこんつくね (木)和風きのこパスタ (金)きのこと鶏もものバタポン ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧺使用食材 ⚪︎鮭 4きれ(320g) 860円 ⚪︎鶏もも 2枚(550g) 1024円 ⚪︎鶏ミンチ 200g 277円 ⚪︎豚ロース 12枚(240g) 754円　 ⚪︎えのき 1袋(120g) 139円 ⚪︎えりんぎ 2本(80g) 150円 ⚪︎キャベツ 1/2玉(480g) 96円　きゅうり 1本(100g) 117円 ⚪︎小松菜 6株(150g) 214円 ⚪︎しめじ 2パック(200g) 277円 ⚪︎玉ねぎ 1こ(240g) 322円　だいこん 8cm(290g) 301円 ⚪︎なす 3本(440g) 376円 ⚪︎にんじん 3本(310g) 214円 ⚪︎ねぎ 1束(44g) 193円 ⚪︎ピーマン 4こ(120g) 160円 ⚪︎ぷちトマト 9こ(90g) 411円 ⚪︎まいたけ 2パック(200g) 277円 ⚪︎レモン 1こ(80g) 139円 ⚪︎れんこん 25cm(580g) 301円　　油揚げ 1枚(60g) 85円 ⚪︎ごはん 2合　塩こんぶ 8g ⚪︎たまご 5こ 344円　ツナ缶 2缶(140g) 322円 ⚪︎パスタ 200g ⚪︎ベーコン 1パック(180g) 387円　　 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ※メインで使用した食材に⚪︎をつけてます🙋‍♀️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 💰購入金額 7,740円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🥣使用調味料オリーブオイル大さじ1 片栗粉大さじ2.5 かつおぶし大さじ2 顆粒だし大さじ2 こしょう大さじ2.5 コンソメ大さじ0.5 酒大さじ4 砂糖大さじ4 塩こしょう大さじ2 七味大さじ0.5 しょうが大さじ1 しょうゆ大さじ7.5 白ごま大さじ1.5 酢大さじ2 鶏がら大さじ0.5 にんにく大さじ0.5 薄力粉 90g バター 20g ポン酢大さじ5 マヨネーズ大さじ2 みそ大さじ6 みりん大さじ6 めんつゆ(4倍) 大さじ1 ラー油大さじ1 輪切り唐辛子大さじ1 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🥑 作ってくださったレシピはハッシュタグやタグ付けで是非教えていただけると🤍 すぐにお邪魔しに行きます👀💕 🏷 #まいにち3品食堂 @mainichi3shina ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで読んでいただきありがとうございます🙇‍♀️♡ 『献立に悩まず、もっと自由に好きなことをしたい!!』献立に悩んだときはぜひ私たちの献立をお試しいただけるとうれしいです👩‍🍳 ☟ @mainichi3shina コメント、DMには必ずお返事してます🥹 どうぞお気軽に〜💌 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷 #ご飯のお供 #夕飯メニュー #食卓からhappyを #料理好きな人とつながりたい #料理好きさんと繋がりたい

2025/10/26に公開- 指定なし

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レシピはここをタップ👇 【保存】して作ってみてね💛 作ってみよう美味しそうと思ったらコメント欄に「🍳」で教えてね🙌 とっても励みになります🥰 ＼献立の悩みを解決❗️／ここをタップ▷@mainichi3shina "▶︎「時短でつくれるのに心までふっくら満たされる」" "▶︎「さっぱりなのにじゅわっと味が染みる」" "▶︎「キャベツをムダなく消費お財布にも優しい」" ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳「手抜きに見えないのにササッと完成」3品献立 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📋【献立使用食材】豚ロース・・・・300g かいわれ・・・・1/4パック(10g) キャベツ・・・・3/8玉(480g) きゅうり・・・・1本(100g) にんじん・・・・1/2本(50g) ピーマン・・・・5こ(170g) ぷちトマト・・・2こ(20g) ちくわ・・・・・8本(160g) ツナ缶・・・・・1缶(70g) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧂【献立使用調味料】コチュジャン・・・大さじ0.5 ごま油・・・・・・大さじ0.5 酒・・・・・・・・大さじ2 砂糖・・・・・・・大さじ1.5 塩こしょう・・・・大さじ0.5 しょうゆ・・・・・大さじ1.5 白ごま・・・・・・大さじ0.5 酢・・・・・・・・大さじ1 薄力粉・・・・・・大さじ1 マヨネーズ・・・・大さじ3 みりん・・・・・・大さじ1 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🛒【合計金額】860円 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 ピーマンの豚肉巻きのレシピ 💰 1人分：577円 📝 食材 / 2人分にんじん・・・・1/2本(50g) ピーマン・・・・5こ(170g) 豚ロース・・・・10枚(300g) キャベツ・・・・1/8玉(160g) ぷちトマト・・・2こ(20g) かいわれ・・・・1/4パック(10g) 🥣 調味料 / 2人分塩こしょう・・・・全体に薄力粉・・・・・・大さじ1 酒(蒸し用) ・・・大さじ1 酒・・・・・・・・大さじ1 みりん・・・・・・大さじ1 しょうゆ・・・・・小さじ2 砂糖・・・・・・・小さじ2 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:15分】 ①細切りのにんじんに水を加えて600W 4分。 →水大さじ1を加えます。 ②ピーマンのタネを取って切れ目。 →1箇所だけ縦に切ります。 ③豚ロースを巻き付けて包む。 →豚ロースは2枚ずつ使用しました。 ④塩こしょう・薄力粉で下味。 →全体にまんべんなくまぶします。 ⑤油をひいて表面に焼きめ。 →カリッと香ばし仕上げ。 ⑥酒を入れてフタして5分蒸す。 →撮影できてなかった...。 ⑦調味料を全体に絡める。 →温めながらころがすように。 ⑧水分を飛ばして盛り付けて完成。 →とろみが付いたら野菜を添えて。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳 やみつきちくきゅうのレシピ 💰 1人分：160円 📝 食材 / 2人分きゅうり・・・1本(100g) ちくわ・・・・8本(160g) 🥣 調味料 / 2人分酢・・・・・・大さじ1 しょうゆ・・・小さじ2 砂糖・・・・・小さじ1/2 ごま油・・・・大さじ1/2 白ごま・・・・小さじ1 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:5分】 ①きゅうりを8等分にカット。 →細長く切ってぴったりサイズ。 ②ちくわに詰めて半分にななめ切り。 →ななめに切ると見た目も◎ ③ボウルに移して調味料をからめる。 →ピリ辛にしても美味しそう。 ④お皿に盛り付けて完成。 →さくっとおつまみにもおすすめ。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ツナマヨサラダのレシピ 💰 1人分：123円 📝 食材 / 2人分キャベツ・・・1/4玉(320g) ツナ缶・・・・1缶(70g) 🥣 調味料 / 2人分マヨネーズ・・・・大さじ3 コチュジャン・・・小さじ2 🍳 作り方 / 2人分【調理時間:5分】 ①千切りキャベツを大きめのボウルへ。 →ののじのピーラーが便利◎ ②油をきったツナ缶を合流。 →フタでぎゅっと搾って入れました。 ③調味料を全体に絡める。 →いつもと違う味付けが楽しい。 ④食べる分だけ盛り付けて完成。 →あまったキャベツの消費先にも。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷️ #和食 #手料理 #ご飯のお供 #夕飯レシピ #料理初心者と繋がりたい

2025/10/26に公開- 指定なし

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