コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順初レシピ本♡好評発売中✨ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 @kmami_gohan くまみです❣️ 昨日の夜はめちゃめちゃ冷えて、 寝る前にお布団を 引っ張り出してきました😂 先週までクーラーが 必要なくらいだったのに🥹💦 夜も早くに暗くなるように なって秋を感じます🍂 そんな秋の夜長には おうちでゆっくりしましょう💓 今日はおうちで気軽に楽しめる ミニ串焼き✨ 好きな具材で楽しんでくださいね😍 ウインナーのミニ串焼き -—————— 【材料2人分】 -—————— 台湾ソーセージ:2本 長ねぎ:1/2本 しいたけ:2個 ミニトマト:4個 しし唐辛子:6本 油:小さじ1 塩:ふたつまみ -—————— 【手順】 -—————— 【下準備】台湾ソーセージ・長ねぎは3cm長さに切る。しいたけは軸を取る。ミニトマトはへたを取る。しし唐辛子はフォークで何箇所か穴を開ける。 【1】台湾ソーセージ、しいたけ、長ねぎ、ミニトマトを爪楊枝に刺す。 【2】フライパンに油を中火で熱し、1・しし唐辛子を並べて両面焼き目がつくまで焼く。塩をふる。 @porkscube_official @pecco_gohan 「Paid partnership」 ——————— ＼レシピ本発売開始／ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 プロフィールリンク または ハイライトから♡ フォローして他の投稿もチェックしてね🥰 @kmami_gohan ——————— 詳しいレシピは@kmami_gohan のNadiaレシピからどうぞ🙌✨ #PR #台湾グルメ #台湾ソーセージレシピ #レシピ本 #料理初心者レシピ #時短簡単 #すぐでき #簡単レシピおつまみ #簡単レシピ最高 #あてごはん #低糖質おつまみ #低糖質レシピ #低糖質おかず #低糖質メニュー2025/10/23に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/台湾グルメ#台湾グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/台湾ソーセージレシピ#台湾ソーセージレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ本#レシピ本https://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者レシピ#料理初心者レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短簡単#時短簡単https://www.instagram.com/explore/tags/すぐでき#すぐできhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピおつまみ#簡単レシピおつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ最高#簡単レシピ最高https://www.instagram.com/explore/tags/あてごはん#あてごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おつまみ#低糖質おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おかず#低糖質おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質メニュー#低糖質メニュー0.06%941@kmami_gohan くまみです🧡 引っ越してから 週末にはおうちパーティを するようになったわが家😍 今回は、大好きな チーズをたっぷり満喫できる チーズパーティ💓🤭 このアメリカ産チーズ、 原材料がシンプルで 大人から子どもまで食べやすい😋 加熱してもとろーり具合が最高で、 そのままでも風味が良くいくらでも 食べられちゃう😂💕 ジャック三兄弟どれも食べたくて、 色々作っちゃいました✨ アメリカジャック三兄弟 ・ペッパージャック ・コルビージャック ・モントレージャック おつまみチーズカリカリ 『コーンフレークで食感◎』 -—————— 【材料2人分】 -—————— ペッパージャック:100g コーンフレーク:40g (A) マヨネーズ:大さじ1 (A)薄力粉:大さじ1 (A)水:大さじ1 -—————— 【手順】 -—————— 【下準備】ペッパージャックは2cm角に切る。【1】 ボウルに【A】を入れて混ぜ、ペッパージャックを加えてからませる。 【2】 ポリ袋にコーンフレークを入れて砕く。1を加えてまんべんなくチーズにコーンフレークをつける。 【3】 高温の油でさっと揚げる（片面3秒ずつ）。 トマト煮込みハンバーグ 『とろとろチーズ乗せ』 -—————— 【材料2人分】 -—————— コルビージャック:50g たまねぎ:1/4玉 しめじ:1/2株 (A)合い挽き肉:200g (A)卵:1個 (A)パン粉:大さじ2 (A)牛乳:大さじ2 (A)ナツメグ:少々 (A)塩・こしょう:各少々 油:小さじ１ (B)トマト缶:1/2缶 (B)酒:大さじ2 (B)ケチャップ:大さじ1 (B)コンソメ:小さじ1 (B)みりん:小さじ1 (B)しょうゆ:小さじ1/2 ブロッコリー（茹で）:お好みで パセリ（乾燥）:お好みで -—————— 【手順】 -—————— 【下準備】たまねぎはみじん切りにする。しめじは食べやすい大きさにさく。 【1】 ボウルに【A】、たまねぎのみじん切りを入れて練り混ぜる。4等分にして小判型にする。【2】 フライパンに油小さじ1/2を中火で熱し、2を並べて両面焼き目をつける。 【3】 別のフライパンに油小さじ1/2を熱し、しめじを炒める。【B】を加えて加熱する。煮詰まってきたら2にかけ、10分煮込む。 【4】 コルビージャックを4等分にスライスする。 【5】 3に4のコルビージャックを乗せ、ふたをして弱火でチーズが溶けるまで加熱する。お好みでブロッコリーを乗せ、パセリを振る。 キウイとチーズの前菜 『5分で完成』 -—————— 【材料2人分】 -—————— モントレージャック:50g キウイフルーツ:1玉 スモークサーモン:4枚 (A)レモン汁:小さじ1 (A)オリーブオイル:小さじ1/2 (A)はちみつ:小さじ1/2 (A)塩・こしょう:各少々 ディル:お好みで ピンクペッパー:お好みで -—————— 【手順】 -—————— 【下準備】モントレージャックは半分に切り、5mm幅に切る。キウイは縦半分に切り、6等分に切る。スモークサーモンは半分の長さに切る。 【1】 ボウルにモントレージャック、キウイ、【A】を入れて和える。 【2】 器に1、スモークサーモンを盛り、お好みでディル、ピンクペッパーを飾る。 ——————— ＼レシピ本発売開始／ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 プロフィールリンクから♡ フォローして他の投稿もチェックしてね🥰 @kmami_gohan ——————— 詳しいレシピは@kmami_gohan のNadiaレシピからどうぞ🙌✨ #PR #CheesefromtheUSA #USACheese #USACheeseLovers #アメリカ産チーズ #チーズ #レシピ本 #料理初心者レシピ #時短簡単 #すぐでき #簡単レシピおつまみ #簡単レシピ最高 #あてごはん #低糖質おつまみ #低糖質レシピ #低糖質おかず #低糖質メニュー2025/10/20に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/CheesefromtheUSA#CheesefromtheUSAhttps://www.instagram.com/explore/tags/USACheese#USACheesehttps://www.instagram.com/explore/tags/USACheeseLovers#USACheeseLovershttps://www.instagram.com/explore/tags/アメリカ産チーズ#アメリカ産チーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズ#チーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ本#レシピ本https://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者レシピ#料理初心者レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短簡単#時短簡単https://www.instagram.com/explore/tags/すぐでき#すぐできhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピおつまみ#簡単レシピおつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ最高#簡単レシピ最高https://www.instagram.com/explore/tags/あてごはん#あてごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おつまみ#低糖質おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おかず#低糖質おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質メニュー#低糖質メニュー0.09%1372初レシピ本♡好評発売中✨ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 @kmami_gohan くまみです🧡 すっかり秋だなぁと 思っていますが、 まだ半袖で過ごしています😂 家で動いてたら ほんっとに暑いの🥹 来週くらいには衣替えを しようかなと思っています🙌 料理はすっかり 秋の気分💓 今回は、カリッと焼いたぶりに 大好きなステーキソースを🤭❤️ そして、ステーキソースには まいたけをプラスして さらなる旨みに😍💕 この食べるステーキソース めちゃめちゃ美味しいから ぜひ、試してみてね✨ ぶりステーキ 和風まいたけソース 『香ばしさで秋を感じる』 （調理時間：15分) -—————— 【材料2人分】 -—————— まいたけ:1/2株 たまねぎ:1/4玉 おろしにんにく:小さじ1 バター:10g (A)しょうゆ:大さじ1 (A)みりん:大さじ1 (A)砂糖:小さじ1 (A)コンソメ:小さじ1 ぶり:2切れ 塩・こしょう:少々 小麦粉:小さじ2 オリーブオイル:小さじ1 パセリ（乾燥）:適量 -—————— 【手順】 -—————— 【下準備】まいたけ・たまねぎはみじん切りにしておく。 【1】 フライパンにまいたけ・たまねぎ・おろしにんにく・バターを入れて、中火でたまねぎに焼き目がつくまで炒める。【A】を加えてさっと炒め合わせる。 【2】ぶりの水気をとって塩こしょうをし、小麦粉をまぶす。フライパンにオリーブオイルをひき、ぶりを並べて中火でふたをして焼く。表面が白っぽくなり、焼き目がついたら返し、再び焼き目がつくまで焼く。 【3】ぶりを皿に盛り、1のステーキソースをかけてパセリをかける♪ ——————— ＼レシピ本発売開始／ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 プロフィールリンクから♡ フォローして他の投稿もチェックしてね🥰 @kmami_gohan ——————— 詳しいレシピは@kmami_gohan のNadiaレシピからどうぞ🙌✨ #レシピ本 #料理初心者レシピ #時短簡単 #すぐでき #簡単レシピおつまみ #簡単レシピ最高 #あてごはん #低糖質おつまみ #低糖質レシピ #低糖質おかず #低糖質メニュー #ぶりレシピ #ステーキソース #まいたけレシピ2025/10/18に公開- 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——————— ＼レシピ本発売開始／ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 プロフィールリンクから♡ フォローして他の投稿もチェックしてね🥰 @kmami_gohan ——————— 詳しいレシピは@kmami_gohan のNadiaレシピからどうぞ🙌✨ #レシピ本 #料理初心者レシピ #時短簡単 #すぐでき #簡単レシピおつまみ #簡単レシピ最高 #あてごはん #低糖質おつまみ #低糖質レシピ #低糖質おかず #低糖質メニュー #鮭レシピ2025/10/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ本#レシピ本https://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者レシピ#料理初心者レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短簡単#時短簡単https://www.instagram.com/explore/tags/すぐでき#すぐできhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピおつまみ#簡単レシピおつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ最高#簡単レシピ最高https://www.instagram.com/explore/tags/あてごはん#あてごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おつまみ#低糖質おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おかず#低糖質おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質メニュー#低糖質メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/鮭レシピ#鮭レシピ0.11%1692初レシピ本♡好評発売中✨ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 @kmami_gohan くまみです🧡 今日はちょっと早めの 誕生日日帰り旅行💕 岡山県の倉敷まで 連れて行ってもらいました🥰 (詳しくはストーリーズにて♡) 大学時代4年間を岡山県で 過ごしました💓 時の流れがゆっくりだったなと 今も思い出します✨ お昼はごちそう＆ カフェにも行ったので、 夜はちょっとあっさりめに♡ 1日の中でバランスが 取れると嬉しいですね😍 ちなみにお昼は管理栄養士さん お手製なので、外食で バッチリはかなりテンション上がる🥹 今日ご紹介のレシピは 子どもと一緒に作れるくらい 簡単なのに めちゃめちゃきのこの 旨みを感じられる一品🥰 秋のこの時期に ぜひ、試してみてくださいね💓 きのこの味噌バター焼き 『まろやかな旨みがやみつき♪』 （調理時間：15分) -—————— 【材料2人分】 -—————— しめじ:1/2P まいたけ:1/2P えのき:1/2P (A)みそ:大さじ1 (A)酒:大さじ1 (A)みりん:大さじ１ (A)にんにくすりおろし:小さじ1/2 バター:10g 乾燥パセリ:少々 -—————— 【手順】 -—————— 【下準備】きのこは石づきを取り、食べやすい大きさにさいておく。 【1】耐熱皿にきのこを入れ、混ぜた【A】をかけてトースターで8分焼く。 【2】バター、パセリを乗せてトースターに入れる。余熱でバターが溶けたらできあがり♪ ——————— ＼レシピ本発売開始／ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 プロフィールリンクから♡ フォローして他の投稿もチェックしてね🥰 @kmami_gohan ——————— 詳しいレシピは@kmami_gohan のNadiaレシピからどうぞ🙌✨ #レシピ本 #料理初心者レシピ #時短簡単 #すぐでき #簡単レシピおつまみ #簡単レシピ最高 #あてごはん #低糖質おつまみ #低糖質レシピ #低糖質おかず #低糖質メニュー #きのこレシピ2025/10/11に公開- 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詳しいレシピは@kmami_gohan のNadiaレシピからどうぞ🙌✨ #レシピ本 #料理初心者レシピ #時短簡単 #すぐでき #簡単レシピおつまみ #簡単レシピ最高 #あてごはん #チーズ好き #チーズ好きにはたまらない #チーズレシピ2025/10/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ本#レシピ本https://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者レシピ#料理初心者レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短簡単#時短簡単https://www.instagram.com/explore/tags/すぐでき#すぐできhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピおつまみ#簡単レシピおつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ最高#簡単レシピ最高https://www.instagram.com/explore/tags/あてごはん#あてごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズ好き#チーズ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズ好きにはたまらない#チーズ好きにはたまらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズレシピ#チーズレシピ0.12%1762初レシピ本♡好評発売中✨ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 @kmami_gohan くまみです🧡 気がつくともう月末👀！！ 月日の早さに驚きます😂 今年のお月見は10月6日って 知ってた？？ お月見といえば団子とかうさぎの イメージだったんだけど、 ここ近年はもっぱら 月見バーガーや月見丼💕 わが家もやっぱり食べたくなって めちゃめちゃ美味しいの 作っちゃいました🤭💓 秋は美味しいものが 多くて食べすぎちゃうから カロリーも気にしつつ♡ この丼、がっつりの味わいなのに 1人分500kcal以下❤️❤️❤️ 具沢山スープと合わせて 食べてちょうど良い感じ🥰 めちゃめちゃ手軽にできるので ぜひ、試してみてくださいね✨ ちなみに水菜はベビーリーフや サニーレタス、ブロッコリー スプラウトとかでもOKだよ❤️ ローストビーフ月見丼 『組み合わせが贅沢すぎる』 （調理時間：10分) -—————— 【材料2人分】 -—————— ローストビーフ:40g 水菜:1株 ご飯:1合分 (A)にんにくすりおろし:小さじ1 (A)塩:ふたつまみ (A)黒こしょう:しっかりめ バター:10g オリーブオイル:小さじ1 しょうゆ:小さじ1 (B)しょうゆ:大さじ1 (B)みりん:大さじ1 (B)砂糖:小さじ1 (B)わさび:小さじ1/2 (B)レモン汁:小さじ1/2 卵黄:2個 きざみのり:ふたつまみ -—————— 【手順】 -—————— 【下準備】水菜を2cm長さに切る。ご飯に（A）を混ぜる。 【1】フライパンにオリーブオイル・バターを中火で熱し、ご飯を炒める。カリッとなってきたら、周りからしょうゆを入れて炒め合わせる。丼に盛り付ける。 【2】フライパンに（B）を入れて中火で煮詰める。（約2分） 【3】１にローストビーフ・卵黄を乗せ、2をかける。水菜・きざみのりを乗せる。 ——————— ＼レシピ本発売開始／ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 プロフィールリンクから♡ フォローして他の投稿もチェックしてね🥰 @kmami_gohan ——————— 詳しいレシピは@kmami_gohan のNadiaレシピからどうぞ🙌✨ #レシピ本 #料理初心者レシピ #時短簡単 #すぐでき #簡単レシピおつまみ #簡単レシピ最高 #あてごはん #月見メニュー #月見丼2025/09/30に公開- 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——————— #PR #レシピ本 #料理初心者レシピ #時短簡単 #すぐでき #簡単レシピおつまみ #簡単レシピ最高 #あてごはん #低糖質おつまみ #低糖質レシピ #低糖質おかず #低糖質メニュー #鶏肉専門店チアフルフーズ #チキンモール #国産鶏肉 #鶏肉料理 #焼き鳥 #おうちごはん #お取り寄せグルメ2025/09/26に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ本#レシピ本https://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者レシピ#料理初心者レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短簡単#時短簡単https://www.instagram.com/explore/tags/すぐでき#すぐできhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピおつまみ#簡単レシピおつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ最高#簡単レシピ最高https://www.instagram.com/explore/tags/あてごはん#あてごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おつまみ#低糖質おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おかず#低糖質おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質メニュー#低糖質メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉専門店チアフルフーズ#鶏肉専門店チアフルフーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/チキンモール#チキンモールhttps://www.instagram.com/explore/tags/国産鶏肉#国産鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉料理#鶏肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/焼き鳥#焼き鳥https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お取り寄せグルメ#お取り寄せグルメ0.12%1774初レシピ本♡好評発売中✨ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 @kmami_gohan くまみです🧡 飛び石連休最終日🙌 元気に過ごせていますか🥹？ 周りが風邪気味の方が 多くなり、 やっぱりこの時期は要注意だなぁと 思いつつ、今のところ 元気に過ごせています🥰 今日は動画で好評だった 豚巻き串✨ 写真の方が見やすいと 言われることがあるので、 載せました💓 まだ、試されていない方は ぜひぜひ、試してみてくださいね🥰 豚巻き串の照りだれ『旨みもジューシーも叶う』 （調理時間：10分) -—————— 【材料2人分】 -—————— 豚バラ肉:150g 豚ロース肉:150g 塩・こしょう:各少々 油:小さじ1/2 (A)しょうゆ:大さじ1 (A)みりん:大さじ1/2 (A)砂糖:大さじ1/2 (A)にんにくチューブ:1cm (A)しょうがチューブ:1cm -—————— 【手順】 -—————— 【下準備】豚バラ肉は半分の長さに切る。まな板に豚バラ肉を並べ、その上に豚ロース肉の半量を乗せる。（今回は4枚） 【1】端からくるくると巻き、９等分にして、竹串に3つずつ刺す。全体に塩・こしょうをふる。 【2】フライパンに油を中火で熱し、１を並べて焼き目がつくまで3分焼く。返してふたをし、弱火で5〜7分火が通るまで焼く。 【3】2のフライパンの余分な油をキッチンペーパーで取り除き、混ぜた【A】をからめながらサッと焼く。 ——————— ＼レシピ本発売開始／ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 プロフィールリンクから♡ フォローして他の投稿もチェックしてね🥰 @kmami_gohan ——————— 詳しいレシピは@kmami_gohan のNadiaレシピからどうぞ🙌✨ #レシピ本 #料理初心者レシピ #時短簡単 #すぐでき #簡単レシピおつまみ #簡単レシピ最高 #あてごはん #低糖質おつまみ #低糖質レシピ #低糖質おかず #低糖質メニュー #豚肉レシピ2025/09/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ本#レシピ本https://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者レシピ#料理初心者レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短簡単#時短簡単https://www.instagram.com/explore/tags/すぐでき#すぐできhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピおつまみ#簡単レシピおつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ最高#簡単レシピ最高https://www.instagram.com/explore/tags/あてごはん#あてごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おつまみ#低糖質おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おかず#低糖質おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質メニュー#低糖質メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピ0.1%1542初レシピ本♡好評発売中✨ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 @kmami_gohan くまみです🥰 少しずつ秋らしい 気候になってきましたね💕 秋生まれだからか 秋が大好きです😍 秋といえばたくさん 美味しいものがあります♡ 連日、きのこ、かぼちゃ、 さつまいも、、、などの 試作と撮影を繰り返しているこの頃😂✨ 今日はその中でも ダイエットに欠かせない きのこを使ったレシピを ご紹介します♡ このメニュー、オイルソースを 先にからませるだけなのに めちゃめちゃ香ばしくて 美味しいです🤤 具が大きいので、 副菜のひとつとして 食卓に出せるところも 嬉しいポイントです🙌 ぜひ、試してみてくださいね❤️ 焼ききのこの旨み凝縮スープ 『香ばしい風味が最高♪』 （調理時間：15分) -—————— 【材料2人分】 -—————— エリンギ:1本 まいたけ:1/2p しめじ:1/2p ベーコン:40g (A)オリーブオイル:大さじ1 (A)おろしにんにく:小さじ1/4 (A)塩・こしょう:各少々 (B)コンソメ:小さじ1 (B)しょうゆ:小さじ1 粉チーズ:適量 黒こしょう:適量 パセリ（きざみ）:お好みで -—————— 【手順】 -—————— 【下準備】エリンギは縦にスライスして、半分の長さに切る。まいたけ・しめじは食べやすい大きさにさく。ベーコンは5mm厚さの食べやすい大きさに切る。 【1】鍋にエリンギ、まいたけ、しめじ、ベーコン、混ぜた（A）を加えて和える。全体を並べて中～弱火で焼き目がつくまで焼く。 【2】１に【B】を加えてさっと炒め合わせる。水300ml（分量外）を加えて中火で煮立たせる。弱火にし、5分ほど煮る。 【3】器に2を盛り付け、粉チーズ、黒こしょう、パセリを乗せる。 ——————— ＼レシピ本発売開始／ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 プロフィールリンクから♡ フォローして他の投稿もチェックしてね🥰 @kmami_gohan ——————— 詳しいレシピは@kmami_gohan のNadiaレシピからどうぞ🙌✨ #レシピ本 #料理初心者レシピ #時短簡単 #すぐでき #簡単レシピおつまみ #簡単レシピ最高 #あてごはん #低糖質おつまみ #低糖質レシピ #低糖質おかず #低糖質メニュー #きのこレシピ2025/09/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ本#レシピ本https://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者レシピ#料理初心者レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短簡単#時短簡単https://www.instagram.com/explore/tags/すぐでき#すぐできhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピおつまみ#簡単レシピおつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ最高#簡単レシピ最高https://www.instagram.com/explore/tags/あてごはん#あてごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おつまみ#低糖質おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おかず#低糖質おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質メニュー#低糖質メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/きのこレシピ#きのこレシピ0.19%2806初レシピ本♡好評発売中✨ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 @kmami_gohan くまみです🧡 三連休が終わった今週、 少しずつ涼しくなってきている ような、、、♡ こういった季節の変わり目、 過ごしやすくなって ウキウキしますよね❤️？ でも！！！ 体調を崩しやすいので、 要注意の時期でもあります😇 整えるならぜひ、 美味しい食事から🤤 今回は美味しく食べられる きのこレシピを厳選しました🙌 ぜひ、試してみてくださいね💕 ——————— ＼レシピ本発売開始／ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 プロフィールリンクから♡ フォローして他の投稿もチェックしてね🥰 @kmami_gohan ——————— 詳しいレシピは@kmami_gohan のNadiaレシピからどうぞ🙌✨ #レシピ本 #料理初心者レシピ #時短簡単 #すぐでき #簡単レシピおつまみ #簡単レシピ最高 #あてごはん #低糖質おつまみ #低糖質レシピ #低糖質おかず #低糖質メニュー #きのこレシピ2025/09/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ本#レシピ本https://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者レシピ#料理初心者レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短簡単#時短簡単https://www.instagram.com/explore/tags/すぐでき#すぐできhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピおつまみ#簡単レシピおつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ最高#簡単レシピ最高https://www.instagram.com/explore/tags/あてごはん#あてごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おつまみ#低糖質おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おかず#低糖質おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質メニュー#低糖質メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/きのこレシピ#きのこレシピ0.17%2542初レシピ本♡好評発売中✨ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 @kmami_gohan くまみです❣️ 今週は雨が降ったり、 めっちゃ暑かったりと 変なお天気が続きました🥹 体調はいかがですか✨？ せっかくの三連休ですが、 ゆっくり休息することも 大切です💓 季節の変わり目に 体調を崩さないように 過ごしましょうね❤️ 今日はおうちでゆっくり お酒を楽しむのにぴったりな なすメニューをご紹介します🙌 これ、大人はなんだか懐かしいって なるんだけど、息子も大好き🥰 甘めのケチャップ味を 香ばしくするのが 美味しいポイント😋 ぜひ、試してみてくださいね💕 なすのナポリタン炒め 『どこか懐かしい喫茶店の味』 （調理時間：10分) -—————— 【材料2人分】 -—————— なす:1本 たまねぎ:1/2玉 ピーマン:2個 ウインナー：5本 油:小さじ1 (A) ケチャップ:大さじ1 (A) 牛乳:小さじ1 (A) ウスターソース:小さじ1/2 (A) 砂糖:小さじ1/2 (A) コンソメ:小さじ1/2 粉チーズ:大さじ1/2 黒こしょう:適量 -—————— 【手順】 -—————— 【下準備】なすは乱切り、たまねぎは繊維に沿って薄切り、ピーマンは縦半分に切って種を取り、斜め切り、ウインナーは斜め切りにする。 【1】 フライパンに油を中火で熱し、なす・たまねぎを炒める。やわらかくなってきたらピーマン・ウインナーを加えてさらに炒める。 【2】1に【A】を加えて弱～中火で炒め合わせる。皿に盛り、粉チーズ・ 黒こしょうをかけてできあがり♪ ——————— ＼レシピ本発売開始／ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 プロフィールリンクから♡ フォローして他の投稿もチェックしてね🥰 @kmami_gohan ——————— 詳しいレシピは@kmami_gohan のNadiaレシピからどうぞ🙌✨ #レシピ本 #料理初心者レシピ #時短簡単 #すぐでき #簡単レシピおつまみ #簡単レシピ最高 #あてごはん #低糖質おつまみ #低糖質レシピ #低糖質おかず #低糖質メニュー #なすレシピ #ナポリタンレシピ #喫茶店メニュー2025/09/13に公開- 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-—————— 【材料2人分】 -—————— 台湾ソーセージ(にんにく味):2本 ブロッコリー:1/2株 オリーブオイル:小さじ1 塩:ふたつまみ 鷹の爪輪切り:1/2本分 黒こしょう:適量 -—————— 【手順】 -—————— 【下準備】台湾ソーセージは1cm幅の斜め切りにする。 ブロッコリーは小房に分ける。 【1】フライパンにオリーブオイル・ブロッコリーを入れて中火で炒める。焼き目がついてきたら、台湾ソーセージ・塩・鷹の爪輪切りを加えて炒め合わせる。 【2】皿に盛り、黒こしょうをかける。 @porkscube_official @pecco_gohan 「Paid partnership」 ——————— ＼レシピ本発売開始／ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 プロフィールリンク または ハイライトから♡ フォローして他の投稿もチェックしてね🥰 @kmami_gohan ——————— 詳しいレシピは@kmami_gohan のNadiaレシピからどうぞ🙌✨ #PR #台湾グルメ #台湾ソーセージレシピ #レシピ本 #料理初心者レシピ #時短簡単 #すぐでき #簡単レシピおつまみ #簡単レシピ最高 #あてごはん #低糖質おつまみ #低糖質レシピ #低糖質おかず #低糖質メニュー2025/09/11に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/台湾グルメ#台湾グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/台湾ソーセージレシピ#台湾ソーセージレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ本#レシピ本https://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者レシピ#料理初心者レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短簡単#時短簡単https://www.instagram.com/explore/tags/すぐでき#すぐできhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピおつまみ#簡単レシピおつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ最高#簡単レシピ最高https://www.instagram.com/explore/tags/あてごはん#あてごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おつまみ#低糖質おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おかず#低糖質おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質メニュー#低糖質メニュー0.08%1230@kmami_gohan くまみです❣️ 朝晩がたまに涼しい日が 出てきましたね❤️ 食欲の秋ももうすぐです💕 先日行ってきました グラングリーン大阪 エシカルマーケットイベントにて 試食させてもらった 丸大食品さん @marudai_official 『おいしいひと休み Cafelf チョコレートスコーン』を 使った簡単癒されレシピを ご紹介します🙌 このスコーン、電子レンジで すぐ美味しい♡ ソースはチョコバナナの ような味わいなんだけど、 すっきりしていてこの時期に ちょうど良い🥰💓 ぜひ、試してみてくださいね✨ チョコバナナスコーン 『手軽に栄養おやつ』 （調理時間：10分) -—————— 【材料2人分】 -—————— おいしいひと休みCafelf チョコレートスコーン:2個 バナナ:1本 （A）ギリシャヨーグルト:大さじ2 （A）はちみつ:小さじ1 （A）純ココア:小さじ1/2 -—————— 【手順】 -—————— 【下準備】チョコレートスコーンは加熱して横半分にスライスする。バナナは3/4本分は5mm幅の輪切り、1/4本分はつぶす。 【1】ボウルにつぶしたバナナ、（A）を入れて混ぜる。 【2】チョコレートスコーンの半分に1を塗り、スライスしたバナナを並べる。チョコレートスコーンの上半分を乗せる。 ちなみにアールグレイの方は 香りがすごく良かった🥰 ——————— ＼レシピ本発売開始／ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 プロフィールリンク または ハイライトから♡ フォローして他の投稿もチェックしてね🥰 @kmami_gohan ——————— 詳しいレシピは@kmami_gohan のNadiaレシピからどうぞ🙌✨ #PR #丸大食品 #丸大 #スコーン #おうちカフェ #レシピ本 #料理初心者レシピ #時短簡単 #すぐでき2025/09/09に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/丸大食品#丸大食品https://www.instagram.com/explore/tags/丸大#丸大https://www.instagram.com/explore/tags/スコーン#スコーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ本#レシピ本https://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者レシピ#料理初心者レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短簡単#時短簡単https://www.instagram.com/explore/tags/すぐでき#すぐでき0.08%1190@kmami_gohan くまみです❣️ 9月に入り、今月のイベントと いえば、敬老の日🥰 いつもいつもお世話になっている 祖父母や、 息子の祖父母にあたる 父母へ向けて 毎年、『何にしよう？』と 考えています✨ 今年はもう決めましたか💓？ 贈り物をする時に自分で 試してみるのですが、 今回、めちゃめちゃ良かった ギフトをこっそり教えちゃいます🥰🫶 鳥取県境港市はご存知でしょうか？ 関西や中国地方の方なら、 『魚の美味しいところ！』と すぐに答えてくれそう🤭 私も大学時代、先輩に 連れて行ってもらったくらい 有名なところです💕 その鳥取県境港市で 作られている西京漬や 酒粕漬のセット🙌 美味しいだろうな〜🤤と 想像していましたが、 焼いている間から めちゃめちゃ良いにおいで！！！ 想像を超えてきました😂❤️ 冷蔵庫で解凍したら、 表面を拭き取ってトースターや グリルで焼くだけ✨ ちゃんと焼き方の 説明もついてくるよ♡ 思っていたより身も大きくて これはもらったら嬉しい💓 そして、今回の投稿を見た方には 600円オフクーポンも👏🩷 詳しくはハイライトからチェック☑️ @kadonaga_seafoods ——————— ＼レシピ本発売開始／ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 プロフィールリンク または ハイライトから♡ フォローして他の投稿もチェックしてね🥰 @kmami_gohan ——————— 詳しいレシピは@kmami_gohan のNadiaレシピからどうぞ🙌✨ #PR #贈り物 #ギフト #鳥取門永 #カドナガセレクト #西京焼き #敬老の日2025/09/05に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/贈り物#贈り物https://www.instagram.com/explore/tags/ギフト#ギフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/鳥取門永#鳥取門永https://www.instagram.com/explore/tags/カドナガセレクト#カドナガセレクトhttps://www.instagram.com/explore/tags/西京焼き#西京焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/敬老の日#敬老の日0.09%1292初レシピ本♡好評発売中✨ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 @kmami_gohan くまみです❣️ 今日は高校時代からの お友だち2人が 可愛いお子ちゃんを連れて 遊びに来てくれました✨ わが家実は、、、 リビングが小さい😂笑 キッチンにあれこれ 言っていると いつのまにか、リビングが 小さくなってしまいました🤣🤣 お仕事でキッチンにいることが 多いので、私は大満足なんだけど、 大勢集うのが難しいことを 暮らし始めて知りました😂✨ さてさて、そんな今日は 満足度が高いのに、 さっぱりヘルシーな一品を ご紹介します🥰 なすとトマトの組み合わせは マリネにすることが 多かったんだけど、 なすを大きめにステーキ風に すると、夫の反応が違った✨ 一口で食べる満足感が 良いみたいです🤭💓 ぜひ、試してみてくださいね😍 焼きなすのトマトだれ 『とろっとからむさっぱり一品』 （調理時間：10分) -—————— 【材料2人分】 -—————— なす:1本 トマト:1/4個 オリーブオイル:大さじ1 (A)みりん:小さじ1 (A)砂糖:小さじ1 (A)酢:小さじ1/2 (A)コンソメ:小さじ1/3 (A)にんにくチューブ:1cm 黒こしょう:適量 パセリ:お好みで -—————— 【手順】 -—————— 【下準備】なすは縦に縞模様になるように皮をむき、3cm幅に切る。トマトは5mm角の角切りにする 【1】【A】を耐熱容器に入れ、電子レンジ600wで30秒加熱して混ぜる。トマトを加えて混ぜ、冷蔵庫で冷やす。 【2】フライパンにオリーブオイルの半量を中火で熱し、なすを並べて焼く（約3分）。焼き目が全体についたら返して、残りのオリーブオイルを加えて中〜弱火にして焼く（約5分）。 【3】器に2を盛り付け、1を乗せる。黒こしょうをかけ、お好みでパセリを乗せる。 ——————— ＼レシピ本発売開始／ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 プロフィールリンク または ハイライトから♡ フォローして他の投稿もチェックしてね🥰 @kmami_gohan ——————— 詳しいレシピは@kmami_gohan のNadiaレシピからどうぞ🙌✨ #レシピ本 #料理初心者レシピ #時短簡単 #すぐでき #簡単レシピおつまみ #簡単レシピ最高 #あてごはん #低糖質おつまみ #低糖質レシピ #低糖質おかず #低糖質メニュー #なすレシピ #トマトレシピ2025/08/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ本#レシピ本https://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者レシピ#料理初心者レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短簡単#時短簡単https://www.instagram.com/explore/tags/すぐでき#すぐできhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピおつまみ#簡単レシピおつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ最高#簡単レシピ最高https://www.instagram.com/explore/tags/あてごはん#あてごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おつまみ#低糖質おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おかず#低糖質おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質メニュー#低糖質メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/なすレシピ#なすレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピ0.17%2562初レシピ本♡好評発売中✨ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 @kmami_gohan くまみです❣️ 夏休み真っ只中、 暑いですね〜🫠 昼間外に出る時間が 長かった日は 疲れ方がハンパじゃない😂 身体は暑さを引きずってるし、 キッチンに立つ時間も短くしたい！ 、、、ということで、 ビール片手に(私はハイボールですが) パパッと作れる中華をまとめました🥰 どれもこれも見た目と違って 10分以内に作れちゃいます💕 暑い毎日、お疲れな中、 キッチンに立つだけで天才です🤭❤️ 飲みながらでも 失敗しないレシピなので、 ぜひ、試してみてくださいね💕 ——————— ＼レシピ本発売開始／ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 プロフィールリンク または ハイライトから♡ フォローして他の投稿もチェックしてね🥰 @kmami_gohan ——————— 詳しいレシピは@kmami_gohan のNadiaレシピからどうぞ🙌✨ #レシピ本 #料理初心者レシピ #時短簡単 #すぐでき #簡単レシピおつまみ #簡単レシピ最高 #あてごはん #低糖質おつまみ #低糖質レシピ #低糖質おかず #低糖質メニュー #中華レシピ2025/08/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ本#レシピ本https://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者レシピ#料理初心者レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短簡単#時短簡単https://www.instagram.com/explore/tags/すぐでき#すぐできhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピおつまみ#簡単レシピおつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ最高#簡単レシピ最高https://www.instagram.com/explore/tags/あてごはん#あてごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おつまみ#低糖質おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おかず#低糖質おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質メニュー#低糖質メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/中華レシピ#中華レシピ0.11%1662初レシピ本♡好評発売中✨ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 @kmami_gohan くまみです❣️ 今日もお疲れさまです💓 来週はお盆休みの方も 多いでしょうか🥰？ そのために 『今週がんばる！』 という方もいらっしゃいますかね？ わが家は夫が毎日仕事😭😭😭 今年は珍しくお盆休みがなくて 恒例の旅行もお預け🥹 なので、おうちごはんの毎日と なりそうです😂✨ みんなが休んでいる中 頑張ってお仕事をして 帰ってきてくれる夫に 美味しいものを作るとします😍 今回、ご紹介するレシピは ブロッコリーを使った おやつみたいなおつまみ飯🤤 ブロッコリーをレンチンで やわらかくしてつぶすので、 みじん切りにする手間は ありません❤️ 冷凍ブロッコリーでも 作れちゃいます🤭 ブロッコリーを刻むのは 難しくても つぶすのはできそうなので ３歳の息子も一緒に😍 ぜひ、試してみてくださいね🙌 ハッシュドブロッコリー 『つぶして焼くともっちり』 （調理時間：10分) -—————— 【材料2人分】 -—————— ブロッコリー:1/2株 ウインナー:2本 (A)片栗粉:大さじ2 (A)とろけるチーズ:大さじ２ (A)コンソメ:小さじ1 (A)こしょう:少々 油:大さじ1/2 -—————— 【手順】 -—————— 【下準備】ブロッコリーは小房に分ける。ウインナーは5mm幅の輪切りにする。 【1】耐熱容器にブロッコリーを入れてラップをする。電子レンジ（600w）で4分加熱する。ブロッコリーをスプーンなどでつぶす。 【2】ボウルに1・ウインナー・Aを加えて混ぜる。 【3】フライパンに油をひき、中火で温める。1を落として広げて焼く。中火で4分焼き、返してさらに3分焼く。 ※2の工程で、ブロッコリーをつぶすのはマッシャーやすりこぎでも大丈夫です。 使用しているフライパンは20cmのものです。 ——————— ＼レシピ本発売開始／ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 プロフィールリンク または ハイライトから♡ フォローして他の投稿もチェックしてね🥰 @kmami_gohan ——————— 詳しいレシピは@kmami_gohan のNadiaレシピからどうぞ🙌✨ #レシピ本 #料理初心者レシピ #時短簡単 #すぐでき #簡単レシピおつまみ #簡単レシピ最高 #あてごはん #ブロッコリーレシピ #ハッシュドブロッコリー2025/08/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ本#レシピ本https://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者レシピ#料理初心者レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短簡単#時短簡単https://www.instagram.com/explore/tags/すぐでき#すぐできhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピおつまみ#簡単レシピおつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ最高#簡単レシピ最高https://www.instagram.com/explore/tags/あてごはん#あてごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリーレシピ#ブロッコリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハッシュドブロッコリー#ハッシュドブロッコリー0.19%2907初レシピ本♡好評発売中✨ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 @kmami_gohan くまみです❣️ 暑い日が続いております🥹 夏バテ、していませんか？💦 今年は暑過ぎて、夏野菜も 値上がりするかも、、、とのこと🥲 そんなときは、 栄養価の高い野菜を 効率良く摂取して 暑い夏を 乗り切りましょう💕 今回はトマトがたれとからんで めちゃめちゃ美味しい チキンレシピ🙌 油を使わず、 余分な脂も取って作るので、 ヘルシーに食べられますよ🥰 ぜひ、試してみてくださいね💕 和風トマトチキン炒め 『トマトの旨みがたっぷり♪』 （調理時間：15分) -—————— 【材料2人分】 -—————— 鶏もも肉:1枚 トマト:1個 きざみねぎ:大さじ1 (A)焼肉のタレ:小さじ2 (A)味噌:小さじ2 (A)みりん:小さじ2 -—————— 【手順】 -—————— 【下準備】鶏もも肉は一口大（3cm角くらい）に切る。トマトは薄めのくし形切りにする。 【1】 フライパンに鶏もも肉の皮目を下にして中火にかける。蓋をして表面が白っぽ くなるまで焼いたら、返して同様に焼く。 【2】１に【A】・トマトの順に加えて2分ほど炒め合わせる。器に盛ってお好みで、きざみねぎを乗せる。 ——————— ＼レシピ本発売開始／ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 プロフィールリンク または ハイライトから♡ フォローして他の投稿もチェックしてね🥰 @kmami_gohan ——————— 詳しいレシピは@kmami_gohan のNadiaレシピからどうぞ🙌✨ #レシピ本 #料理初心者レシピ #時短簡単 #すぐでき #簡単レシピおつまみ #簡単レシピ最高 #あてごはん #低糖質おつまみ #低糖質レシピ #低糖質おかず #低糖質メニュー #トマトレシピ #鶏ももレシピ #チキンレシピ2025/08/02に公開- 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実際食べたら、塩だけの味付けなのに 鶏肉の旨みがMAXに引き出されて めちゃめちゃ美味しかった🥰 今回、鶏肉のプロに教えてもらった 美味しい調理の仕方✨ 工程はいくつかあるけど、 一つ一つは難しくなく、 大変な作業はなかったです🙌 ぜひ、試してみてくださいね💓 鶏肉のプロ直伝！ チキンステーキ ◯材料 鶏もも肉 2枚 鶏の極み塩 肉重量の1％ ◯作り方 【下準備】鶏肉を焼く30分前に室温に出す。 【1】鶏の極み塩を肉重量の1％かける。 【2】鶏肉の皮を引っ張って伸ばす。 【3】皮面を下にしてフライパンに鶏肉を置く。 （油をひかず、冷たいフライパンへ） 【4】鶏肉の身を手でギュッと中央に寄せる。 【5】中火〜弱火で、約12分焼く。 （途中でてきた脂をかける） 【6】皮面が焼けたら返して、約3分焼く。 この鶏の極み塩、2025年7月31日に makuakeより新発売されます💕 @chickenmall_official ぜひ、チェックしてみてね❤️ ——————— ＼レシピ本発売開始／ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 プロフィールリンク または ハイライトから♡ フォローして他の投稿もチェックしてね🥰 @kmami_gohan ——————— 詳しいレシピは@kmami_gohan のNadiaレシピからどうぞ🙌✨ #PR #レシピ本 #料理初心者レシピ #時短簡単 #すぐでき #簡単レシピおつまみ #簡単レシピ最高 #あてごはん #低糖質おつまみ #低糖質レシピ #低糖質おかず #低糖質メニュー #チアフルフーズ #鶏の極み塩 #チキンモール #国産チキン #鶏肉 #簡単レシピ #おうちごはん #鶏肉レシピ #ふたりごはん2025/07/30に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ本#レシピ本https://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者レシピ#料理初心者レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短簡単#時短簡単https://www.instagram.com/explore/tags/すぐでき#すぐできhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピおつまみ#簡単レシピおつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ最高#簡単レシピ最高https://www.instagram.com/explore/tags/あてごはん#あてごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おつまみ#低糖質おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おかず#低糖質おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質メニュー#低糖質メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアフルフーズ#チアフルフーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏の極み塩#鶏の極み塩https://www.instagram.com/explore/tags/チキンモール#チキンモールhttps://www.instagram.com/explore/tags/国産チキン#国産チキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふたりごはん#ふたりごはん0.09%1410<前へ12345...22>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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