投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿初レシピ本♡好評発売中✨ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 @kmami_gohan くまみです❣️ 急に秋が近づいてきた 今日この頃🥹 落ち着いてきたなぁと 思う時期ですが、 毎年、夏の影響がお肌に 出やすい季節💦 でも、今年はあまり気にならず 過ごせてるかも❣️ 食べ物はもちろんのこと、 外からのケアも少し取り入れました😍 もこもこの泡で洗顔したり、 化粧水を浴びたりと基本にかえりつつ、 Instagramで話題の Yunthの美容液も取り入れました❤️ 今回、そのYunthから お得なセットが登場😍 美容液さえ半額なのに、 洗顔とシートマスク、クリームまで ついてきます🤭💓 気になっていた方、 このセット4日間限定なので チェックしてみてくださいね🥰 ——————— ＼レシピ本発売開始／ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 プロフィールリンク または ハイライトから♡ フォローして他の投稿もチェックしてね🥰 @kmami_gohan ——————— #PR2024/10/11に公開#PR / 美容・化粧品#PR0.11%1680初レシピ本♡好評発売中✨ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 @kmami_gohan くまみです❣️ だんだんとお米が美味しく なってくる季節🥰 よく、 『お米は太りますか？』と 聞かれますが、 お米は食べた方が良いです🙌 小麦製品と違って お米は日本人が消化しやすく 良く噛んで食べられて 三角食べもしやすいです💓 なので、他の炭水化物よりは オススメですが、 もちろん糖質もカロリーも あるので、食べすぎると 太ります😇 適量が一番ですね♡ 朝食やランチで 思いっきり楽しむのが オススメです😋 ——————— ＼レシピ本発売開始／ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 プロフィールリンク または ハイライトから♡ フォローして他の投稿もチェックしてね🥰 @kmami_gohan ——————— 詳しいレシピは@kmami_gohan のNadiaレシピからどうぞ🙌✨ #レシピ本 #料理初心者レシピ #時短簡単 #すぐでき #簡単レシピおつまみ #簡単レシピ最高 #おにぎりレシピ #炊き込みご飯レシピ #混ぜご飯2024/10/10に公開#レシピ本#料理初心者レシピ#時短簡単#すぐでき#簡単レシピおつまみ#簡単レシピ最高#おにぎりレシピ#炊き込みご飯レシピ#混ぜご飯0.2%3142初レシピ本♡好評発売中✨ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 @kmami_gohan くまみです❣️ なかなか半袖から脱出できず、 夏仕様でお仕事に行っています🫠 早く秋が来て欲しい、、🥹 そんな今日は、少しでも秋を感じられる 鮭を使ったレシピをご紹介します♡ トマトと鮭の味噌チーズ焼き 『嬉しいアンチエイジング効果』 （調理時間：20分) -—————— 【材料2人分】 -—————— トマト:1個 鮭:2切れ 骨なし (A)焼肉のタレ:小さじ1 (A)味噌:小さじ1 (A)みりん:小さじ1 ピザ用チーズ:大さじ2ほど 黒こしょう:適量 -—————— 【手順】 -—————— 【下準備】 トマトは薄めのくし形切りにする。 鮭は一口大に切る。 【1】耐熱皿にトマト・さけを並べる。 【2】トースター1に混ぜた【A】をかけて、ピザ用チーズを乗せる。で15分焼き、お好みで黒こしょうをかけたらできあがり♪ ——————— ＼レシピ本発売開始／ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 プロフィールリンク または ハイライトから♡ フォローして他の投稿もチェックしてね🥰 @kmami_gohan ——————— 詳しいレシピは@kmami_gohan のNadiaレシピからどうぞ🙌✨ #レシピ本 #料理初心者レシピ #時短簡単 #すぐでき #簡単レシピおつまみ #簡単レシピ最高 #あてごはん #低糖質おつまみ #低糖質レシピ #低糖質おかず #低糖質メニュー #トマトレシピ #鮭レシピ2024/10/08に公開#レシピ本#料理初心者レシピ#時短簡単#すぐでき#簡単レシピおつまみ#簡単レシピ最高#あてごはん#低糖質おつまみ#低糖質レシピ#低糖質おかず#低糖質メニュー#トマトレシピ#鮭レシピ0.23%3542初レシピ本♡好評発売中✨ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 @kmami_gohan くまみです❣️ 少しずつ、涼しくなって きましたね〜❣️ 昨日は、お知り合いのママさんと 外で話していたら、 いつの間にか冷えていました😅笑 すっかり秋になってきましたかね♡ そんな今日はきのこを使った 簡単旨うまレシピ💓 切ってタレをかけたら トースターで焼くだけの 簡単メニュー🙌 ぜひ、試してみてくださいね🥰 トースターで簡単美味♪焼きチーズきのこ （調理時間：10分) -—————— 【材料2人分】 -—————— しいたけ:4個 まいたけ:1/2P (A)にんにくすりおろし:小さじ1/2 (A)しょうゆ:小さじ2 とろけるチーズ:大さじ2 -—————— 【手順】 -—————— 【下準備】しいたけは軸を取り、まいたけは食べやすい大きさにさいておく。 【1】耐熱皿にしいたけ・まいたけを並べ、【A】をかけ、とろけるチーズをのせる。 【2】トースターで8～10分焼いてできあがり♪ ——————— ＼レシピ本発売開始／ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 プロフィールリンク または ハイライトから♡ フォローして他の投稿もチェックしてね🥰 @kmami_gohan ——————— 詳しいレシピは@kmami_gohan のNadiaレシピからどうぞ🙌✨ #レシピ本 #料理初心者レシピ #時短簡単 #すぐでき #簡単レシピおつまみ #簡単レシピ最高 #あてごはん #低糖質おつまみ #低糖質レシピ #低糖質おかず #低糖質メニュー #まいたけ #まいたけレシピ #しいたけ #しいたけレシピ2024/10/05に公開#レシピ本#料理初心者レシピ#時短簡単#すぐでき#簡単レシピおつまみ#簡単レシピ最高#あてごはん#低糖質おつまみ#低糖質レシピ#低糖質おかず#低糖質メニュー#まいたけ#まいたけレシピ#しいたけ#しいたけレシピ0.35%5334初レシピ本♡好評発売中✨ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 @kmami_gohan くまみです❣️ 今日は久しぶりに 雨の1日となりました💦 だんだん季節が秋に移り変わり、 疲れが出てくる頃🥹 涼しい秋にたっぷり外で 過ごせるように しっかり食べて 身体を休めましょう💓 今回は疲労回復の効果が 期待できる豚肉を使った 簡単主菜❣️ 野菜をひとつするだけで作れるので 平日夜にもおすすめです😍 ぜひ、色々と試してみて くださいね🙌 ——————— ＼レシピ本発売開始／ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 プロフィールリンク または ハイライトから♡ フォローして他の投稿もチェックしてね🥰 @kmami_gohan ——————— 詳しいレシピは@kmami_gohan のNadiaレシピからどうぞ🙌✨ #レシピ本 #料理初心者レシピ #時短簡単 #すぐでき #簡単レシピおつまみ #簡単レシピ最高 #あてごはん #低糖質おつまみ #低糖質レシピ #低糖質おかず #低糖質メニュー #豚肉レシピ #豚こま2024/10/03に公開#レシピ本#料理初心者レシピ#時短簡単#すぐでき#簡単レシピおつまみ#簡単レシピ最高#あてごはん#低糖質おつまみ#低糖質レシピ#低糖質おかず#低糖質メニュー#豚肉レシピ#豚こま0.29%4442初レシピ本♡好評発売中✨ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 @kmami_gohan くまみです❣️ 10月に入り、 birthday monthlyと なりました❤️ 10月26日が誕生日なので 今月は楽しみがいっぱいなんです🤭✨ そんな季節の変わり目 楽しいことがたくさん待ち受けている中 体調は崩したくない！ でも、美味しいものは 食べたい🤤 そんな願望を叶えるレシピを ご紹介します♡ 野菜150g！もつ鍋風スープ （調理時間：10分) -—————— 【材料2人分】 -—————— 豚ミンチ:80g 木綿豆腐:1/2丁 キャベツ:2枚 ニラ:1/2束 もやし:1/2袋 ごぼう:1/2本 (A)みそ:大さじ1 (A)焼肉のたれ:大さじ1 (A)みりん:大さじ1/2 (A)中華だしの素:大さじ1/2 (A)にんにくすりおろし:小さじ1/2 (A)しょうがすりおろし:小さじ1/2 鷹の爪輪切り・ごま:お好みで -—————— 【手順】 -—————— 【下準備】キャベツは5mm幅の太めの千切り、ニラは3cm長さ、ごぼうは縦半分に切って斜め切りにする 【1】鍋に豚ミンチ・キャベツ・ごぼうを入れて、中火で炒める。【A】・水100ml（分量外）を加えて3分煮る。 【2】さらにもやし・ニラ・水300mlを入れて3分煮る。（アクセントに鷹の爪輪切り・ごまを乗せています！ある方はぜひ♪） ——————— ＼レシピ本発売開始／ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 プロフィールリンク または ハイライトから♡ フォローして他の投稿もチェックしてね🥰 @kmami_gohan ——————— 詳しいレシピは@kmami_gohan のNadiaレシピからどうぞ🙌✨ #レシピ本 #料理初心者レシピ #時短簡単 #すぐでき #簡単レシピおつまみ #簡単レシピ最高 #あてごはん #低糖質おつまみ #低糖質レシピ #低糖質おかず #低糖質メニュー #もつ鍋風 #キャベツレシピ #ニラレシピ2024/10/01に公開#レシピ本#料理初心者レシピ#時短簡単#すぐでき#簡単レシピおつまみ#簡単レシピ最高#あてごはん#低糖質おつまみ#低糖質レシピ#低糖質おかず#低糖質メニュー#もつ鍋風#キャベツレシピ#ニラレシピ0.25%3890初レシピ本♡好評発売中✨ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 @kmami_gohan くまみです❣️ 9月も終わり、、、 なんと今年もあと3ヶ月です🥹 毎年毎年、言っているかもですが、 もう一年終わっちゃうの😅！？笑 今年中にやりたいこと、 しっかり考えて動いていきたいです💓 今日は、そんな忙しい毎日でも 作りやすいワンパンレシピ🥰 フライパンのまま、食卓に出せるから 洗い物が少なく、後片付けも楽ラク✨ たれもさっぱり美味しいので、 ぜひ、試してみてくださいね❤️ もやしとにらのスタミナ蒸し （調理時間：15分) -—————— 【材料2人分】 -—————— 豚ロース肉 約100g（薄切り） 塩・こしょう 適量 もやし 1p にら 1/2束 ごま油 小さじ1 A醤油・酢 大さじ1 Aにんにく・生姜 少々 ごま 小さじ1 -—————— 【手順】 -—————— 【下準備】にらは3cm幅に切る。豚ロース肉は塩こしょうをする。 【1】フライパンにもやし・にらを半量入れてならし、豚肉を半量並べる。残りのもやし・にらを乗せ、豚肉の残りも並べる。ごま油を全体にかける。 【2】中～弱火で蓋をして、豚肉に火が通るまで約7分加熱する。 【3】Aを耐熱容器に入れて電子レンジ600wで30秒加熱して混ぜる。2にかける。 ——————— ＼レシピ本発売開始／ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 プロフィールリンク または ハイライトから♡ フォローして他の投稿もチェックしてね🥰 @kmami_gohan ——————— 詳しいレシピは@kmami_gohan のNadiaレシピからどうぞ🙌✨ #レシピ本 #料理初心者レシピ #時短簡単 #すぐでき #簡単レシピおつまみ #簡単レシピ最高 #あてごはん #低糖質おつまみ #低糖質レシピ #低糖質おかず #低糖質メニュー #ニラレシピ #もやしレシピ #ワンパンレシピ2024/09/28に公開#レシピ本#料理初心者レシピ#時短簡単#すぐでき#簡単レシピおつまみ#簡単レシピ最高#あてごはん#低糖質おつまみ#低糖質レシピ#低糖質おかず#低糖質メニュー#ニラレシピ#もやしレシピ#ワンパンレシピ0.67%1,0314初レシピ本♡好評発売中✨ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 @kmami_gohan くまみです❣️ 家に帰っている途中に 暗くなってきて少しずつ 秋が近づいてきているのを 感じます🥰💓 この間、スーパーに行くと キャベツが158円で 売っていました😍 色々な野菜が高騰している今、 とってもありがたいです♡ キャベツはほんとになんでも アレンジできるので 安いとすぐ買っちゃう🤭✨ オススメレシピを まとめたので、 ぜひ、活用してください❤️ ——————— ＼レシピ本発売開始／ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 プロフィールリンク または ハイライトから♡ フォローして他の投稿もチェックしてね🥰 @kmami_gohan ——————— 詳しいレシピは@kmami_gohan のNadiaレシピからどうぞ🙌✨ #レシピ本 #料理初心者レシピ #時短簡単 #すぐでき #簡単レシピおつまみ #簡単レシピ最高 #あてごはん #低糖質おつまみ #低糖質レシピ #低糖質おかず #低糖質メニュー #キャベツレシピ2024/09/26に公開#レシピ本#料理初心者レシピ#時短簡単#すぐでき#簡単レシピおつまみ#簡単レシピ最高#あてごはん#低糖質おつまみ#低糖質レシピ#低糖質おかず#低糖質メニュー#キャベツレシピ0.42%6346初レシピ本♡好評発売中✨ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 @kmami_gohan くまみです❣️ この三連休、少し秋らしくなり、 ついつい秋服を 買ってしまいました🤭💓 、、、と言っても 昼間はまだまだ暑い😂💦 そこでオススメなのが 焼き芋アイス🥰 これ、材料ひとつなのに 何度も何度も作りたくなる 美味しさ♡ 焼き芋アイス 『ひんやりなめらか濃厚♪』 （調理時間：10分) -—————— 【材料2人分】 -—————— さつまいも 1本 ＊わが家ではたっぷり作って ストックしています✨ -—————— 【手順】 -—————— 【下準備】さつまいもはきれいに洗う。アルミホイルで巻く。 【1】天板に並べて予熱なしのオーブンに入れる。160℃で90分焼く。 【2】１を縦半分に切り、保存用袋に入れて冷凍する。 【3】食べる前に常温で15分ほど置く。 ——————— ＼レシピ本発売開始／ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 プロフィールリンク または ハイライトから♡ フォローして他の投稿もチェックしてね🥰 @kmami_gohan ——————— 詳しいレシピは@kmami_gohan のNadiaレシピからどうぞ🙌✨ #レシピ本 #料理初心者レシピ #時短簡単 #すぐでき #簡単レシピおつまみ #簡単レシピ最高 #あてごはん #さつまいもレシピ #さつまいもスイーツ2024/09/24に公開#レシピ本#料理初心者レシピ#時短簡単#すぐでき#簡単レシピおつまみ#簡単レシピ最高#あてごはん#さつまいもレシピ#さつまいもスイーツ0.27%4154初レシピ本♡好評発売中✨ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 @kmami_gohan くまみです❣️ 今週はめちゃめちゃ 頑張った1週間でした🥹✨ もうこんな思いは したくない！！！というくらい 大変でした🫠笑 そんな週末♡ そろそろ秋が近づいてくると いうことで、 ワインに合う シンプルな一品💓 トマトに和える にんにく塩が うまさの決め手🙌 ぜひぜひ、試してみてくださいね❤️ お酒が欲しくなる♪ ナスとズッキーニのトマト炒め （調理時間：10分) -—————— 【材料2人分】 -—————— なす:1本 トマト:1個 ズッキーニ:1/2本 オリーブオイル:大さじ2 (A)にんにくすりおろし:小さじ1 (A)塩:小さじ1/3 パセリ:適量 黒こしょう:適量 -—————— 【手順】 -—————— 【下準備】なす・ズッキーニは縦に縞模様になるように皮をむき、5mm幅の輪切りにする。トマトは一口大に切る。 【1】フライパンにオリーブオイルをひいて中火で加熱する。一旦火を止め、なす・ズッキーニを並べて両面焼き色がつくまで中火で加熱する。 【2】トマト・【A】を和えたものを加えてさっと炒め合わせ、皿に盛る。パセリ・黒こしょうを乗せてできあがり♪ ——————— ＼レシピ本発売開始／ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 プロフィールリンク または ハイライトから♡ フォローして他の投稿もチェックしてね🥰 @kmami_gohan ——————— 詳しいレシピは@kmami_gohan のNadiaレシピからどうぞ🙌✨ #レシピ本 #料理初心者レシピ #時短簡単 #すぐでき #簡単レシピおつまみ #簡単レシピ最高 #あてごはん #低糖質おつまみ #低糖質レシピ #低糖質おかず #低糖質メニュー #トマトレシピ #なすレシピ #ズッキーニレシピ2024/09/21に公開#レシピ本#料理初心者レシピ#時短簡単#すぐでき#簡単レシピおつまみ#簡単レシピ最高#あてごはん#低糖質おつまみ#低糖質レシピ#低糖質おかず#低糖質メニュー#トマトレシピ#なすレシピ#ズッキーニレシピ0.25%3848初レシピ本♡好評発売中✨ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 @kmami_gohan くまみです❣️ 朝晩が少しずつ涼しくなり、 秋が来たのかな、、、？ と感じる今日この頃✨ でも、昼間はほんとに 暑いですよね🫠💦💦 いつまで続くんか教えて 欲しい😂 今日は、食卓だけでも 秋を感じようと思って まとめたレシピ💓 この時期のきのこは 旨みしっかり節約にも♡ なので、おすすめです🥰 腸活にもめちゃめちゃ推しです🙌 お気に入りのきのこレシピが あれば教えてくださいね😍 ——————— ＼レシピ本発売開始／ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 プロフィールリンク または ハイライトから♡ フォローして他の投稿もチェックしてね🥰 @kmami_gohan ——————— 詳しいレシピは@kmami_gohan のNadiaレシピからどうぞ🙌✨ #レシピ本 #料理初心者レシピ #時短簡単 #すぐでき #簡単レシピおつまみ #簡単レシピ最高 #あてごはん #低糖質おつまみ #低糖質レシピ #低糖質おかず #低糖質メニュー #きのこ料理 #きのこレシピ #しいたけレシピ #まいたけレシピ #まいたけ #しめじ #しめじレシピ2024/09/19に公開#レシピ本#料理初心者レシピ#時短簡単#すぐでき#簡単レシピおつまみ#簡単レシピ最高#あてごはん#低糖質おつまみ#低糖質レシピ#低糖質おかず#低糖質メニュー#きのこ料理#きのこレシピ#しいたけレシピ#まいたけレシピ#まいたけ#しめじ#しめじレシピ0.42%6444初レシピ本♡好評発売中✨ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 @kmami_gohan くまみです❣️ 三連休、楽しんでいますか🥰？ 今月は仕事が忙し過ぎて 疲れ気味、、、🫠💦 少しでもリフレッシュ できれば良いなと 思います🤭❤️ 今日はそんなゆっくりしたい 三連休にオススメの チキンレシピ🥰 手羽中はダイエット⁇って ハテナが出てくるかもですが、 見た目ボリューミー＆ 骨があるのでゆっくり食べられる ので、食べ過ぎ防止ができます❤️ ぜひ、試してみてくださいね🙌 ジューシーカレー手羽中♪ （調理時間：10分) -—————— 【材料2人分】 -—————— 手羽中:8～10本 A小麦粉:大さじ1 Aカレー粉:小さじ1 A塩:小さじ1/3 油:小さじ1 -—————— 【手順】 -—————— 【下準備】ポリ袋にAを入れて混ぜる。手羽中を加えて振る。 【1】 フライパンに油をひいて中火にかける。一旦火を止め、手羽中を並べる。再び中火にかけて焼く。 【2】 焼き目がつくまで焼いたら返して同様に焼く。 シンプルだからこその 美味しさがやみつきです🥰 ——————— ＼レシピ本発売開始／ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 プロフィールリンク または ハイライトから♡ フォローして他の投稿もチェックしてね🥰 @kmami_gohan ——————— 詳しいレシピは@kmami_gohan のNadiaレシピからどうぞ🙌✨ #レシピ本 #料理初心者レシピ #時短簡単 #すぐでき #簡単レシピおつまみ #簡単レシピ最高 #あてごはん #低糖質おつまみ #低糖質レシピ #低糖質おかず #低糖質メニュー #手羽中 #手羽レシピ2024/09/15に公開#レシピ本#料理初心者レシピ#時短簡単#すぐでき#簡単レシピおつまみ#簡単レシピ最高#あてごはん#低糖質おつまみ#低糖質レシピ#低糖質おかず#低糖質メニュー#手羽中#手羽レシピ0.4%6064初レシピ本♡好評発売中✨ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 @kmami_gohan くまみです❣️ 長かった1週間が 終わりました🥹✨ 明日から久しぶりの連休❤️❤️ 嬉し過ぎます🤭💓 そんな三連休ですが、 なるべくゆっくり 過ごしたい🥰 今回は、そんな日のランチにぴったりな サッポロ一番みそラーメンを使った アレンジレシピをご紹介💓 このサッポロ一番、 塩分25%カットなのが 嬉しいポイント🙌 美味しさそのままに 減塩だから、 夫も満足してくれました😋 きのこたっぷりで 腸活しつつ旨みたっぷりの 一品です😍 ぜひ、試してみてくださいね❣️ 『きのこのみそつけ麺』 （調理時間：10分) -—————— 【材料1人分】 -—————— サッポロ一番 減塩 みそラーメン:1袋 お好みのきのこ:100g(まいたけ・しめじ・しいたけなど) 豚ロース肉:3枚 約40g 油:小さじ1/2 こしょう:少々 きざみねぎ:大さじ1 -—————— 【手順】 -—————— 【下準備】お好みのきのこは石づきを除き、食べやすい大きさに切る。豚ロース肉は3cm長さに切る。 【1】フライパンに油を引き、きのこ、豚肉を入れてこしょうをふって炒める。 【2】1のフライパンに湯300ml(分量外)を加えて、付属の粉末スープを加えて中火で煮立たせる。器に盛り、付属の七味スパイスをかける。 【3】鍋に湯500ml(分量外)を沸かし、めんを3分ゆでた後、しっかり湯切りをする。軽く麺をすすいで、ぬめりを取ってから、お皿に盛り、きざみねぎをのせる。 8月26日月曜日から サッポロ一番減塩が リニューアルします！！ https://www.sanyofoods.co.jp/sapporo1bangenen2024/ 9月12日木曜日からサッポロ一番減塩の特設ページが公開中です！ ぜひ、チェックしてみてね♡ ——————— ＼レシピ本発売開始／ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 プロフィールリンク または ハイライトから♡ フォローして他の投稿もチェックしてね🥰 @kmami_gohan ——————— 詳しいレシピは@kmami_gohan のNadiaレシピからどうぞ🙌✨ #PR #サンヨー食品 #サッポロ一番 #レシピ本 #料理初心者レシピ #時短簡単 #すぐでき #ラーメンアレンジ #インスタントラーメン2024/09/13に公開#PR / 食品・飲料#PR#サンヨー食品#サッポロ一番#レシピ本#料理初心者レシピ#時短簡単#すぐでき#ラーメンアレンジ#インスタントラーメン0.42%6364初レシピ本♡好評発売中✨ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 @kmami_gohan くまみです❣️ 今週末は3連休💓 少し用事が入っていたり しますが、 なるべくゆるりと 過ごして元気をチャージ したいです🥰 今回は、お家でゆっくりしたいときの ランチにぴったりな サッポロ一番塩らーめんを使った アレンジレシピをご紹介🙌 このサッポロ一番、 塩分25%カットなのが 嬉しいポイント❣️ 美味しさそのままに 減塩だから、 夫も満足してくれました🤭 シャキシャキ野菜と ぷるぷる鶏むね肉で やみつきです❤️ ぜひ、試してみてくださいね✨ 『ぷるぷるチキンと野菜の塩らーめん』 （調理時間：10分) -—————— 【材料1人分】 -—————— サッポロ一番 減塩 塩らーめん:1袋 鶏むね肉:1/4枚 片栗粉:小さじ1 水菜:1株 もやし:1/2袋 こしょう:少々 ごま油:小さじ1/2 -—————— 【手順】 -—————— 【下準備】鶏むね肉は皮を取り、1cm幅のそぎ切りにする。片栗粉をまぶす。 【1】鍋に湯500ml(分量外)を沸かし、弱火にする。鶏肉を入れて加熱(約4分)し、色が変わって浮いてきたら鶏肉を取り出し、ゆでたお湯は残しておく。鶏肉は冷水に入れて冷まして水気を切る。 【2】水菜は3cm幅に切る。水菜、もやしを耐熱容器に入れてこしょうをふり、ごま油を回しかける。ラップをして電子レンジ(600W)で2分加熱する。 【3】鶏肉をゆでた後の湯にサッポロ一番 減塩 塩らーめんのめんを入れて3分ゆでたら火を止める。付属の粉末スープを加えて混ぜる。 【4】器に盛り、水菜、もやし、鶏肉をのせ、付属の切り胡麻をふる。 8月26日月曜日から サッポロ一番減塩が リニューアルします！！ https://www.sanyofoods.co.jp/sapporo1bangenen2024/ 9月12日木曜日からサッポロ一番減塩の特設ページが公開中です！ ぜひ、チェックしてみてね♡ ——————— ＼レシピ本発売開始／ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 プロフィールリンク または ハイライトから♡ フォローして他の投稿もチェックしてね🥰 @kmami_gohan ——————— 詳しいレシピは@kmami_gohan のNadiaレシピからどうぞ🙌✨ #PR #サンヨー食品 #サッポロ一番 #レシピ本 #料理初心者レシピ #時短簡単 #すぐでき #ラーメンアレンジ #インスタントラーメン2024/09/12に公開#PR / 食品・飲料#PR#サンヨー食品#サッポロ一番#レシピ本#料理初心者レシピ#時短簡単#すぐでき#ラーメンアレンジ#インスタントラーメン0.72%1,1152初レシピ本♡好評発売中✨ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 @kmami_gohan くまみです❣️ 9月に入り、少しずつ 朝晩が涼しくなってきました🥰 秋を感じられて 嬉しいです❣️ 今日は朝からしっかり 野菜が美味しく食べられる ポトフ風です♡ 健やかごま油をかけることで ご飯にも合うスープに🙌 わが家は平日の主食がご飯なので、 毎日の朝ごはんに取り入れやすいです🤭 朝からゴロゴロ野菜を 食べると満腹感が得られやすく 朝から活動的に動けますよ❣️ ぜひ、試してみてくださいね✨ ポトフ風 『しっかり野菜で朝から元気に』 （調理時間：10分) -—————— 【材料2人分】 -—————— キャベツ:1枚 にんじん:1/4本 玉ねぎ:1/4玉 ウインナー:2本 コンソメ（顆粒）:小さじ1 粗挽き黒こしょう:4ふり 健やかごま油:小さじ1 -—————— 【手順】 -—————— 【下準備】キャベツは3cm角に切る。 ウインナーは斜め半分に切る。 にんじんは小さめのひと口大の乱切りにする。 玉ねぎは繊維に沿って3等分に切る。 【1】鍋に水400ml（分量外）、キャベツ、にんじん、玉ねぎ、ウインナー、コンソメ（顆粒）を入れて中火で煮る。 【2】にんじんがやわらかくなったら火を止め、器に盛る。 仕上げに粗挽き黒こしょう、健やかごま油をかける。 今回はごま油業界初、 ごま油100%のトクホのごま油である かどや製油さんが開発された “健やかごま油”を使用しています このごま油は血清LDLコレステロールの 低減をサポートしてくれます 2024年3月よりパッケージが新しくなりました。※画像内の商品は旧パッケージです。 ――――――― ＼レシピ本発売開始／ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 プロフィールリンク または ハイライトから♡ フォローして他の投稿もチェックしてね🥰 @kmami_gohan ――――――― 詳しいレシピは@kmami_gohan のNadiaレシピからどうぞ🙌✨ #PR #かどや製油 #かどや #健やかごま油 #ごま油 #レシピ本 #料理初心者レシピ #時短簡単 #すぐでき2024/09/10に公開#PR / 食品・飲料#PR#かどや製油#かどや#健やかごま油#ごま油#レシピ本#料理初心者レシピ#時短簡単#すぐでき0.2%3092初レシピ本♡好評発売中✨ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 @kmami_gohan くまみです❣️ 今週は少し涼しくなって 過ごしやすいな〜と 感じる日もあれば、 暑い暑い暑いー🫠と 汗をだらだらかく日も あって😅 これは体調崩しやすいと思い、 休養と食事を いつもより少し丁寧に とるようにしています🥰 このところ野菜が 高くてなかなか手が出ず、、、 そんな中でも 秋に食べたくなるきのこは いつものお値段♡ とってもありがたく、 味噌バタ焼きに しました😍❣️ これ、まろやかな旨みが 絶妙であっという間に なくなっちゃいました🤭❤️ ぜひ、試してみてくださいね🙌 きのこの味噌バター焼き 『まろやかな旨みがやみつき♪』 （調理時間：15分) -—————— 【材料2人分】 -—————— しめじ:1/2P まいたけ:1/2P えのき:1/2P (A) みそ:大さじ1 (A)酒:大さじ1 (A)みりん:大さじ１ (A)にんにくすりおろし:小さじ1/2 バター:10g 乾燥パセリ:少々 -—————— 【手順】 -—————— 【下準備】きのこは石づきを取り、食べやすい大きさにさいておく。 【1】耐熱皿にきのこを入れ、混ぜた【A】をかけてトースターで8分焼く。 【2】バター、パセリを乗せてトースターに入れる。余熱でバターが溶けたらできあがり♪ ——————— ＼レシピ本発売開始／ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 プロフィールリンク または ハイライトから♡ フォローして他の投稿もチェックしてね🥰 @kmami_gohan ——————— 詳しいレシピは@kmami_gohan のNadiaレシピからどうぞ🙌✨ #レシピ本 #料理初心者レシピ #時短簡単 #すぐでき #簡単レシピおつまみ #簡単レシピ最高 #あてごはん #低糖質おつまみ #低糖質レシピ #低糖質おかず #低糖質メニュー #きのこ料理 #きのこレシピ #まいたけ #しめじレシピ #えのきレシピ2024/09/07に公開#レシピ本#料理初心者レシピ#時短簡単#すぐでき#簡単レシピおつまみ#簡単レシピ最高#あてごはん#低糖質おつまみ#低糖質レシピ#低糖質おかず#低糖質メニュー#きのこ料理#きのこレシピ#まいたけ#しめじレシピ#えのきレシピ0.39%5966初レシピ本♡好評発売中✨ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 @kmami_gohan くまみです❣️ ちょっとずつ夕方あたりに 秋を感じるように なってきましたね✨ 9月は季節の変わり目💦 涼しくなったり、 暑くなったりと 自律神経が乱れやすい😭 体調はいかがですか？ わが家はなんとか 毎日元気に過ごしています💓 予定がある時に 体調をくずしちゃうと めちゃめちゃ落ち込む🥹 なので、日頃から美味しく 健康づくりすることが大切❤️ 毎日を充実させるためにも 野菜をしっかり、 たんぱく質も忘れずに💓 心の栄養も大事に 行きましょう❤️❤️❤️ ——————— ＼レシピ本発売開始／ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 プロフィールリンク または ハイライトから♡ フォローして他の投稿もチェックしてね🥰 @kmami_gohan ——————— 詳しいレシピは@kmami_gohan のNadiaレシピからどうぞ🙌✨ #レシピ本 #料理初心者レシピ #時短簡単 #すぐでき #簡単レシピおつまみ #簡単レシピ最高 #あてごはん #低糖質おつまみ #低糖質レシピ #低糖質おかず #低糖質メニュー #長いもレシピ #とろろレシピ #トマトレシピ #チキンレシピ #ナムルレシピ2024/09/05に公開#レシピ本#料理初心者レシピ#時短簡単#すぐでき#簡単レシピおつまみ#簡単レシピ最高#あてごはん#低糖質おつまみ#低糖質レシピ#低糖質おかず#低糖質メニュー#長いもレシピ#とろろレシピ#トマトレシピ#チキンレシピ#ナムルレシピ0.25%3802初レシピ本♡好評発売中✨ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 @kmami_gohan くまみです❣️ 9月に入りましたが、 まだまだ暑いですね💦 そんなときはこれで 涼しく行きましょー♡ トマトさえあれば、 和えるだけで簡単一品🥰 なのにお酒が進みます💓 助かる一品♪和えるだけ5分のトマト冷菜 （調理時間：5分) -—————— 【材料2人分】 -—————— トマト:1個 (A)ごま油:小さじ1 (A)鶏ガラスープの素:小さじ1/2 (A)しょうがすりおろし:小さじ1/3 (A)にんにくすりおろし:小さじ1/3 黒こしょう:お好みで -—————— 【手順】 -—————— 【下準備】トマトはくし形切りにし、半分にななめ切りにする。 【1】ボウルに【A】を入れて混ぜ、トマトを加えて和える。器に盛り、黒こしょうをかけてできあがり♪ ——————— ＼レシピ本発売開始／ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 プロフィールリンク または ハイライトから♡ フォローして他の投稿もチェックしてね🥰 @kmami_gohan ——————— 詳しいレシピは@kmami_gohan のNadiaレシピからどうぞ🙌✨ #レシピ本 #料理初心者レシピ #時短簡単 #すぐでき #簡単レシピおつまみ #簡単レシピ最高 #あてごはん #低糖質おつまみ #低糖質レシピ #低糖質おかず #低糖質メニュー #トマトレシピ2024/09/03に公開#レシピ本#料理初心者レシピ#時短簡単#すぐでき#簡単レシピおつまみ#簡単レシピ最高#あてごはん#低糖質おつまみ#低糖質レシピ#低糖質おかず#低糖質メニュー#トマトレシピ0.32%4874初レシピ本♡好評発売中✨ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 @kmami_gohan くまみです❣️ 8月も終わり、、、✨ 今月は大好きな友達に会ったり、 旅行に行ったりととても楽しく 過ごせました🥰💓 来月も嬉しい予定が🤭❤️ せっかくの予定を 台無しにしないためにも 日頃からしっかり食べることが大切✨ 今日は大好きなナムルを ホットなままいただきます😍 ナムルは茹でて冷やして、、、 という工程がちょっと面倒💦 その手間を省きつつ、 良い感じにシャキシャキに 仕上がるこのメニュー❣️ ぜひ、試してみてくださいね🙌 ピーマンの炒めナムル 『時短なのにやみつき♪』 （調理時間：10分) -—————— 【材料2人分】 -—————— ピーマン:2個 もやし:1/2袋 ハム:2枚 ごま油:小さじ1 (A)塩昆布:大さじ1 (A)中華だしの素:小さじ1/2 (A)ごま:小さじ1 -—————— 【手順】 -—————— 【下準備】ピーマン・ハムは細切りにする。 【1】フライパンにごま油をひき、ピーマン・ハムを1分ほど炒める。もやしを加えてさらに2分炒める。 【2】１にAを加えてさっと炒め合わせる。 ——————— ＼レシピ本発売開始／ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 プロフィールリンク または ハイライトから♡ フォローして他の投稿もチェックしてね🥰 @kmami_gohan ——————— 詳しいレシピは@kmami_gohan のNadiaレシピからどうぞ🙌✨ #レシピ本 #料理初心者レシピ #時短簡単 #すぐでき #簡単レシピおつまみ #簡単レシピ最高 #あてごはん #低糖質おつまみ #低糖質レシピ #低糖質おかず #低糖質メニュー #ナムルレシピ #ピーマンレシピ #もやしレシピ #塩昆布レシピ2024/08/31に公開#レシピ本#料理初心者レシピ#時短簡単#すぐでき#簡単レシピおつまみ#簡単レシピ最高#あてごはん#低糖質おつまみ#低糖質レシピ#低糖質おかず#低糖質メニュー#ナムルレシピ#ピーマンレシピ#もやしレシピ#塩昆布レシピ0.27%4125初レシピ本♡好評発売中✨ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 @kmami_gohan くまみです❣️ 8月ももう終わりに 近づいてきてます🥹✨ 夏のしたいことは 全然できていないけど、 大好きな秋がやってきます😍 そして、来月は 大好きなお友達と会う約束があって ウキウキ気分💓 適度なリフレッシュは ほんっっっとに必要です🥹❤️ そんな夏から秋へ変わる時期🙌 美味しい野菜がこの"なす"❣️ 今回はお酒を飲むときに美味しい レシピを揃えました🤭💓 ぜひ、試してみてくださいね❤️ ——————— ＼レシピ本発売開始／ 【夫をこっそり痩せさせるくまみ飯】 プロフィールリンク または ハイライトから♡ フォローして他の投稿もチェックしてね🥰 @kmami_gohan ——————— 詳しいレシピは@kmami_gohan のNadiaレシピからどうぞ🙌✨ #レシピ本 #料理初心者レシピ #時短簡単 #すぐでき #簡単レシピおつまみ #簡単レシピ最高 #あてごはん #低糖質おつまみ #低糖質レシピ #低糖質おかず #低糖質メニュー #なすレシピ2024/08/29に公開#レシピ本#料理初心者レシピ#時短簡単#すぐでき#簡単レシピおつまみ#簡単レシピ最高#あてごはん#低糖質おつまみ#低糖質レシピ#低糖質おかず#低糖質メニュー#なすレシピ0.34%51861234...15>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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