冷凍子ママ❄︎冷凍ストック/冷凍活用レシピ❄︎yukina ebisawa

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最終更新日: 2026/05/26

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毎日の時短冷凍レシピ...

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✅万能野菜ストック✅栄養価UP✅毎回切る手間省略✅腐らせない 10年前くらいに一大ブームになった「野菜玉」冷凍できる好きな野菜をラップに包んで丸めた、冷凍ストック食材です。私は今、下味をつけた野菜の冷凍などを発信しているけれど、そもそも元祖は味なしの茹でただけの状態だったんですね💭 味がついていないからこそ、食べたいときにレンジで解凍してすぐ使えるので便利💓 「ちょっとお味噌汁💭」　「ちょっとコンソメスープ💭」という時に、野菜をカットする手間を省き、下茹でもしてあるのでササッと汁物が出来ちゃいます🫰🏻 冷凍しておけば、1ヶ月以内に使いたいときに使いたい分だけ使えるのも野菜玉の便利なところ♡ 野菜の使い切りができず捨ててしまう無駄も出ません🤍 物価高の今、10年前の知識を再度見直しても良いな！と感じます⛄️ 数種類の野菜を合わせて冷凍するので、バランスよく色々な野菜を無理なく日頃から摂取できます。忙しいからお弁当買ってきた日... 冷凍パスタで済ませたランチ... そんな時でも、不足しがちな野菜を野菜玉でたっぷり摂ることが出来たらハッピー🙌🏻 好みの野菜やきのこをみじん切り（あるいは薄切りや細かく切ったもの）にし、ゆでてラップで丸く包んで冷凍するだけ🫰🏻 作ってみてくださいね💡 ［野菜玉］キャベツ、小松菜、白菜などの葉物→2cmのザク切りきのこ類→薄切りor細かくほぐす人参、大根、玉ねぎ、長ねぎなど→2mmの薄切りごぼう→斜め薄切り後に水にさらす ❄︎冷凍にむいている野菜をチョイスしてください。この野菜は冷凍できる？という質問はコメントにくださいね❄︎ ［作り方］ ① ☑︎洗って切った野菜を、たっぷりの沸騰した湯で30秒〜1分軽く茹でる（人参や大根が軽く柔らかくなるくらい）または、 ☑︎量が耐熱ボウル1杯くらいなら、ボウルに入れふんわりラップをして5分〜10分レンジ加熱（600W）しても良い。（柔らかくなるくらい）または、 ☑︎蒸し器で蒸す。 △アクのある野菜は、ゆでこぼしの方がおすすめなので、状況に応じて選んでください。 ❄︎冷凍により野菜が柔らかくなることを見越して、加熱は控えめです。人参や大根など根菜類が気持ち柔らかくなっている程度で大丈夫です！ ❄︎根菜類は生のまま冷凍すると、スが入ったり繊維質を感じやすくなるため、軽く茹でた方が食感よく、なおかつ野菜の甘味をキープしながら冷凍できます◎ ②粗熱を取り、1〜2食分ずつラップして、金属バット上に並べ冷凍。　凍ったら、冷凍用保存袋に入れて冷凍保存してください。　日持ちは、約1ヶ月です。［使う時］ ① 1食分→レンジ（600W）で40秒くらい加熱して解凍する。 2食分→約1分 ②今回私は、削り粉を混ぜて冷凍した味噌種を使いましたが、出汁入り味噌や顆粒コンソメなどで味をつけてお召し上がりください。 ♡野菜玉は野菜や味の組み合わせで、色んなスープに仕上がります。今回は割とベーシックな組み合わせ。投稿の人気具合によって、他の組み合わせやヒントも出そうか悩み中💭応援よろしくお願いします♡ ⛄️脚本・構成・動画編集・レシピ考案 by 冷凍子ママ 📸撮影　by @cider592photo #冷凍　#冷凍ストック　#野菜玉　#味噌汁　#レシピ

2026/05/24に公開- 指定なし

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✅カレーの冷凍はまずい✅生の具ならできる✅コツは本文ちゃんと読んでね！カレーを冷凍したことがある人🙋🏻‍♀️？まずいですよねー‼︎ じゃがいもはスポンジみたいな食感になり、人参もなんだか水っぽい... そう🙅🏻‍♀️ 出来上がったカレーを冷凍したらマズいので、根菜類を潰してから冷凍するの。でもね、生の状態なら冷凍しておけます✨ つまり、「自家製カレーの具ミールキット」いざ、作る時は凍ったまま煮るだけですよ〜！野菜を切らなくていい。じゃがいもの水さらしをしなくていい。まな板・包丁・ボール・ザルを出さなくていい。後片付けまで楽ちんです♡ 下味冷凍カレーストックは、チキンシチューにも展開可能◎ 前回投稿の、肉じゃがキットと同時に仕込めば月に3回は楽出来ちゃいますね🫶🏻 やってみよー！！［カレーの具ストック］ 4人分/フリーザーバックM使用・玉ねぎ...1個（200g）・人参...中1本（150g）・じゃがいも...中3個（300g）・鶏もも肉...350g（ムネ肉OK） a.酒...大さじ2 a.顆粒コンソメ...小さじ2 b.水...600ml b.カレールー...4人分（お使いの商品の記載通り）（仕込み方） ①鶏肉は筋や余分な脂を処理し、一口大に切る。玉ねぎはみじん切り、人参は小さめの乱切り、じゃがいもは1/4カットし水に3分さらす。（じゃがいもが大きい場合、サイズを合わせて切ってください） ②フリーザーバックに、みじん切り玉ねぎ、鶏肉、調味料aを加えて揉み込む。 ③フリーザーバックに、人参、じゃがいもも加える。 ④空気を抜いて袋の口を閉じ、平らにならして、金属バット上で冷凍する。 ❄️冷凍保存期間目安4週間 ❄️玉ねぎは冷凍すると繊維を感じやすくなるため、繊維を断つように切るかみじん切りがおすすめです。今回は、お肉を柔らかくする効果も狙いみじん切りをチョイス🫰🏻 ❄️人参は、生で冷凍すると若干の食感の変化を感じやすいため、小さめに切ってください。（作り方） ①鍋に凍ったままのカレーの具キットを入れ、水bを満遍なくかける。（事前解凍NGです。野菜が全てまずくなります） ②蓋をして中火で10分煮る。 ③解凍されたら、ほぐし混ぜる。根菜類が汁に浸かる状態にし、約5分具材が柔らかくなるまで煮る。 ④アクを取り、火を止め、カレールーを溶かす。弱火で5分煮込む。 #冷凍　#下味冷凍　#冷凍ストック　#カレー　#レシピレシピ・構成・編集・アフレコ by @reitoumama ◎静止画・動画撮影 by @cider592photo

2026/05/16に公開- 指定なし

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📢お知らせ📢 6月1日まで、CM限定キャンペーンでパルシステムのおためし宅配を申し込むと 380円のおためしセットが頼めるのですが... 期間限定で産直豚肉のチンジャオロースセットが2セットついてくるんです🙌🏻 しかもそれだけじゃなくて、宅配サービス自体も3週間お試しできるんです💡 ✔︎380円でおためしセットを頼める（4,000円相当） ✔︎970円相当の産直豚肉のチンジャオロースセット2つ ✔ 配送手数料無料 ✔ 人気商品が割引 ✔ 1000円クーポンなどの特典つまり...今回は👉🏻 おためしセットだけで、【3,620円】くらい得なわけです！ 1000円クーポンが使えるから、おためしセット以外に3000円の買い物をしたとして、【3380円→2380円】ということです🥰 トータルしたら、🚨4,620円🚨はトク...🤫💭 (pal-system.co.jp) まずは気軽にお試しから始めてみてください🫰🏻 詳しくはストーリーのリンクを見てね🫰🏻 ⛄️レシピサイトNadiaの特設ページに、パルシステムの商品を使った私のレシピも載っているから、合わせて見て頂けたら嬉しいです⛄️ #PR #パルシステム　#食材宅配　#生協　#お得情報

2026/05/15に公開- 指定なし

#PR / 生活雑貨

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⚠️「NG保存方法」は、絶対して欲しくない。パックのまま冷凍庫に突っ込む...ですって？🫠やめてぇ‼︎ ひき肉は、普通のお肉よりミンチ状になっている分、酸化しやすいのです🥲 パックで冷凍すると密閉されておらず空気に触れまくります。乾燥によってお肉の水分が抜け、空気中に昇華したお肉の水分が冷蔵庫の開閉によって再付着し、脂が酸化して変な味「冷凍焼け」の状態になります。また、パック内にはドリップを吸う吸水シートが入っていますね？そのまま冷凍するとまずいドリップごと凍り、解凍時にお肉全体へ広がってしまい悲しい結果に...😭 ［正しいひき肉冷凍法は］ ①ひき肉を100gや200gなどに小分けにする ②ラップでぴったり平たく包む ③冷凍用保存袋に入れて、空気を抜いて冷凍保存 ❄️ひき肉の冷凍保存目安は2週間です。ただ... 私は、上記が面倒くさい。解凍も面倒くさい。だから、フリーザーバックに200gや300gのひき肉を直接入れ、直接平らに伸ばし（厚みは1cm以下）、直接空気を抜き、直接100g目安に筋もつけます🫶🏻 使うときは、必要な分ポキっと折ります。平らなペラペラ冷凍なので、凍ったままフライパンに入れて2分ほど蒸せば通常通りに使えますし、生ひき肉が必要な場合は、袋ごと水につけたら5分くらいで解凍完了です。レンジの解凍モードの時間も段違いに短いですよ✨ 薄いから解凍スピードも激早になって効率が良いんです◎ 我が家では、味をつけないひき肉シートの他、ハンバーグ、つくねなどの下味をつけた状態で冷凍もします。もちろん、凍ったまま焼き上げて即ご飯です🫰🏻🪄 （過去に投稿もしているので動画にリンクしておきますね！3年前くらいかな）レシピ・構成・編集・by @reitoumama ◎静止画・動画撮影 by @cider592photo

2026/05/14に公開- 指定なし

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✅じゃがいも冷凍はマズいは勘違い✅肉じゃが煮るだけ✅下拵え済みだから楽じゃがいもを冷凍したらダメ‼︎なんて耳にしませんか？確かに、余ったカレーを冷凍したら、じゃがいもはスポンジのようにスカスカになり、人参の食感も悪くなります🥺 お世辞にも、おいしいとは言えません...😰 カレーを冷凍する時は、じゃがいもと人参をマッシュしてからが正解です💡 でもね、実は「生のじゃがいも」は冷凍できちゃう🫰🏻 意外と知らない方が多いので、投稿にしました✨ メリットは... ☑︎食感が、ねっとりする。甘く感じる。 ☑︎芽が出る前に冷凍出来る下味冷凍をすると... ☑︎食べる時は煮るだけ ☑︎包丁まな板を出さない日が作れる ☑︎味がしみて、コトコト弱火で煮なくてもOK ポイントは ☑︎じゃがいも、人参は少し小さめに切る ☑︎ほぐした後は、汁に浸かるように並べなおして煮込む［下味冷凍］肉じゃがキット（材料）・豚バラ肉...250g ・じゃがいも...4個（400g）・人参...小1本（100g）・玉ねぎ...小1個（100g） a.しょうゆ...大さじ3 a.和風顆粒出汁...大さじ1 a.砂糖...大さじ2.5 a.酒...大さじ2.5 a.みりん...大さじ2.5 b.水...400ml 彩り...さやいんげん、絹さやなど（仕込み方） ①じゃがいも中サイズなら1/4にカット。水に5分さらす。人参は小さめの乱切り。玉ねぎはくし切り、豚バラ肉は食べやすい大きさに切る。 ②冷凍用保存袋に、豚バラ肉とa.の調味料を加えて揉み込む ③野菜を加えて封をし、全体を回しながら調味液を馴染ませる。 ④金属バット上で冷凍。 ❄︎冷凍保存目安→1ヶ月（食べる時） ①凍ったままの下味冷凍"肉じゃがキット"を袋から鍋に出す。出しにくい場合は、袋ごと流水に当ててください。 ②b.の水を加えて蓋をし、中火でフツフツしてから10分煮込む ③肉や野菜を�

2026/05/13に公開- 指定なし

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✅バターは冷凍保存が正解✅前作700万再生バズ続編✅丸めないこれ知ってから、お店のレモンパスタより家の方が美味しいって言うようになりました。 🍋レモンバター🧈 ［材料］レモン皮...2個分（皮ごと使うので、国産レモン）レモン果汁...2個分（種は除く）有塩バター...200g にんにく...3片パセリ...10g（彩りなので、あればでOK）【作り方】 ① レモンの皮は白い部分が無いように薄くむく。バターは常温に戻しておく。ポマード状くらいの柔らかさです。 ② レモンの皮、にんにく、パセリ（ふさふさだけを取りよく洗って水気を切る）みじん切りにする。 ③全てを混ぜ合わせる。 ④フリーザーバックに入れ、平に伸ばし、筋目をつけて冷凍する。 ❄️冷凍保存目安→4週間 ❄️使う時はポキっと折る。　丸める棒状のレモンバターは半解凍しないと包丁が入りませんが、これなら折るだけ！ ❄️無塩バターをご利用の際は、塩を小さじ1/4加えてください。 ❄️我が家は塩は入れません。料理によって塩味の調整をしたいので味見をしながら塩は足してください。 ❄️にんにく入りです。美味しさもよりUPしていますが、単に乗せるのではなく加熱して使ってください。 ❄️常温のバターがない場合、150〜200Wのレンジに30秒かけます。まだ硬い場合は追加で10秒ずつ追加加熱。ある程度柔らかくなったらヘラで練り混ぜます。溶かしバターにならないように注意しながらレンジを活用してください。 ❄️レモン皮の白い部分には苦味があるため、ピーラーを使って薄くむくことをおすすめします。パティシエさんもやるレモン皮のむき方です。　 ⛄️使い道いろいろ⛄️ ・きのこソテー・ほうれん草ソテー・ステーキ・ムニエル・ベイクドポテト・あさりやムール貝のワイン蒸しにon ・ガーリックトースト・スパゲッティ・ポークソテー・ホタテソテー（最高だった） 🍋しらすのレモンバターパスタ🍋 （材料）1人前スパゲッティ...100g アスパラガス...100g しらす...40g レモンバター...3片パスタの茹で汁...大さじ2 塩...小さじ1/4 粗挽き黒胡椒...適量（作り方） ①パスタは袋の表記通りに茹で始める。フライパンにレモンバターを溶かし、斜めに切ったアスパラガスを加えて弱火で2分蒸し焼きにする。 ②しらす、茹で上がったスパゲッティ、パスタの茹で汁、塩を加えて混ぜる。 ③器に盛り付け、粗挽き黒胡椒をかける。 🐷豚ロース肉レモンバターソテー🐷 （材料）2人前豚ロース肉...2枚（トンカツ用）塩胡椒...適量薄力粉...適量オリーブ油...大さじ1 レモンバター...2片みりん...大さじ1 醤油...大さじ1 （作り方） ①豚ロース肉は筋切りをし、塩胡椒、薄力粉をまぶす。 ②オリーブ油をひいたフライパンで①の両面をこんがり焼く。 ③付け合わせのミニトマトや緑の野菜を加え、軽く火を通したらレモンバター、みりん、醤油を加えて全体に絡める。 ④器に盛り付ける。構成・台本・編集・アフレコ @reitoumama 撮影・スタイリング・味見・レシピ指南 @cider592photo #下味冷凍　#冷凍保存 #冷凍ストック #レモンバター　#バター

2026/05/12に公開- 指定なし

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✅2人前以上の作り方は後半に。✅1人前ならレンジOK レシピ記入中... 育児中です。ご理解お願いします！ ❄️1人前ナポリタン下味冷凍パック❄️ （材料）（1人前）スパゲッティ1.7mm...100g オリーブ油...大さじ1 a.ケチャップ...大さじ3 a.ウスターソース...大さじ1 a.コンソメ...小さじ1/2 a.すりおろしにんにく...小さじ1/2 a.水...200ml b.水...50ml （作り方）→レンジ ❄️2人前ナポリタン下味冷凍パック❄️ （材料）（1人前） a.オリーブ油...大さじ2 a.ケチャップ...大さじ6 a.ウスターソース...大さじ2 a.コンソメ...小さじ1 a.すりおろしにんにく...小さじ1 a.水...400ml b.スパゲッティ1.7mm...200g b.水...100ml 構成・台本・レシピ考案・編集・アフレコ @reitoumama 撮影・スタイリング・味見by @cider592photo #下味冷凍　#冷凍保存 #冷凍ストック #レシピ　#ナポリタン

2026/05/01に公開- 指定なし

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✅バターは冷凍保存が正解✅パセリ無駄にしない✅丸めないこれ知ってから普通のムニエルに戻れなくなりました。「ちゃんと作らなきゃ」って焦るほど家のごはんって、なぜか“普通の味”になる。でもこれ、違います。エスカルゴバターを仕込んで冷凍しておくだけ。焼いた魚でも肉でも野菜でもパンでも一緒に焼くだけで... じゅわっと溶けて、香りが立って… 一気に“お店の味”になります。しかもこれ、すごいのが 1回頑張って混ぜただけで、他の日は全く頑張ってないのに美味しいところ💕 にんにくとパセリの力で勝手にお店レベルに仕上がる✨ だから正直、料理うまくなった錯覚します笑冷凍しておけば「今日どうしよう…」って日でも肉か魚と一緒に焼くだけで完成🫰🏻 こういうのがあると、ちょっと余裕できますし、自己肯定感があがりますよ。シチューの付け合わせのパンが、ささっとガーリックトーストになったりね🥰 🐌エスカルゴバター🧈 ［材料］パセリ...35g（茎込み50gでした）有塩バター...200g 玉ねぎ...100g にんにく...3片【作り方】 ① バターは常温に戻しておく。ポマード状くらいの柔らかさです。 ② 玉ねぎ、にんにく、パセリ（ふさふさだけを取りよく洗って水気を切る）みじん切りにする。 ③全てを混ぜ合わせる。 ④フリーザーバックに入れ、平に伸ばし、筋目をつけて冷凍する。 ❄️冷凍保存目安→4週間 ❄️使う時はポキっと折る。　丸める棒状のエスカルゴバターは半解凍しないと包丁が入りませんが、これなら折るだけ！ ❄️我が家は塩は入れません。料理によって塩味の調整をしたいので味見をしながら塩は足してください。 ❄️にんにくや玉ねぎ入りです。美味しさもパセリだけよりUPしていますが、単に乗せるのではなく加熱して使ってください。 ❄️常温のバターがない場合、150〜200Wのレンジに30秒かけます。まだ硬い場合は追加で10秒ずつ追加加熱。ある程度柔らかくなったらヘラで練り混ぜます。溶かしバターにならないように注意しながらレンジを活用してください。　 ⛄️使い道いろいろ⛄️ ・きのこソテー・ほうれん草ソテー・ステーキ・ムニエル・ベイクドポテト・あさりやムール貝のワイン蒸しにon ・ガーリックトースト・厚揚げをこれで焼いて醬油最高・洋風焼き飯のベースに。 →エスカルゴバターや、ブルギニオンソースで検索したら参考になる使い方がたくさんヒットしますよ◎ 🐟ムニエルの焼き方🐟 ①魚は常温に戻す。ドリップを拭いて、塩胡椒、薄力粉をまぶす。 ②フライパンにオリーブ油をひき、温まったら皮目を下にして並べる。 ③弱火で15分くらい、じわじわと焼く。上から水分がフツフツと出てくるのを目安に裏返す。 ④バターをかけながら焼き上げる。構成・台本・編集・アフレコ @reitoumama 撮影・スタイリング・エスカルゴバター＆ムニエルレシピ指南 @cider592photo #下味冷凍　#冷凍保存 #冷凍ストック #エスカルゴバター　#バター

2026/04/26に公開- 指定なし

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✅漬け込まない✅焼くだけ✅崩れない朝って、考える余裕ない日あるよね💭 気付いたら固くなった食パンあるよね💭 安売り食パンを見つけた時、あるよね💭 そんな日のために、これ‼︎ フレンチトーストは時間のある時に仕込んで冷凍しておく🫶🏻 卵液を作るのも面倒だから2〜3回分まとめて、１ヶ月以内にゆっくり頂きましょう🙂‍↕️ 厚切りパンを卵液に浸してそのままストック❄️ 本来は数時間かけて染み込ませるけど、これなら漬け込み時間＝冷凍時間です✨ ゆっくり時間をかけて中までしっかり染みるから、むしろ仕上がりがいい💖 一度凍ることでパンが安定して崩れにくくて扱いやすいのも助かるところですよ🫰🏻 朝はただ凍ったまま焼くだけ。外カリ、中しっとり🥰 ちゃんと染みてるのに、ほぼ放置で完成💪🏻 朝からフレンチトースト🍞💕なんて、なんて出来る素敵な主婦なんでしょう（焼いただけ😙）週末のご褒美でも何でもなく、日常でフレンチトースト💕（焼いただけ）息子が「朝ごはんは何を食べましたか？」と先生に聞かれて答えるのは「👦🏻フレンチトースト」ママのお鼻が高くなる（焼いただけ）なにより「何作ろう…」って考えなくていいのが一番ラク。冷凍庫にあるだけでちょっと安心しますよ☺️ 【メープルしみ込む🇨🇦フレンチトースト】（材料）食パン5枚切りか4枚切り...2枚卵（Mサイズ）...2個グラニュー糖...大さじ2 牛乳...150ml メープルシロップ...50ml バニラオイル（あれば）...3滴有塩バター...20g 仕上げのメープルシロップ...お好きなだけ♡ 粉砂糖...適量（作り方） ①食パンを4等分に切る。 ②卵とグラニュー糖をよくすり混ぜる。（💫卵白を切る効果があるので、よく混ぜてね） ③牛乳とメープルを加え、冷凍用保存袋にバゲットと共に詰める。軽く食パンを押すようにして卵液を含ませ、空気を抜いて袋の口を閉じる。 ④冷凍保存期間の目安は4週間です。 ⑤フライパンを弱火にかけ、バターを焦がさないように溶かす。 ⑥凍ったままの下味冷凍フレンチトーストを入れる。 ⑦蓋をして、中火のまま6分蒸し焼きにする。 ⑧裏返して、ヘラで個別に分け、さらに中弱火で6分蒸し焼きにする。 ⑨器に盛り付け、メープルシロップをまわしかけ、粉砂糖をふる。 ❄︎粉砂糖がない場合は裏技を使ってみてください㊙️ グラニュー糖をすり鉢ですると、粉砂糖が出来ますよ〜！構成・台本・レシピ考案・編集・アフレコ @reitoumama 撮影・スタイリング　@cider592photo #下味冷凍　#冷凍保存 #冷凍ストック #フレンチトースト　レシピ

2026/04/21に公開- 指定なし

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結局、一番使うのはこういう冷凍ですよね‼︎ 焼きネギって、ちゃんと作ろうと思うと、少し時間がかかる🕓 あれば食卓が豊かに高みえすることはわかってるけど🥺 余裕がある日ならいいけど😮‍💨 毎日は、ちょっと難しい...🙋🏻‍♀️ だから私は、余裕のある日に、焼くだけ先にやっておきます💪🏻 ネギは、じっくり焼くほど甘くなるからその“いちばん美味しい瞬間”を止めてる（冷凍で）。冷凍しておけば、疲れてる日でも、時間がない日でも、ちゃんと丁寧に作ったようかご飯になって自己肯定感が爆上がりまくりますし、焼いたネギの甘さと香ばしさに「自分に感謝」します。気分が乗った日だけじゃなく、冷凍だから何度も自分にありがとうします🤤🫶🏻 頑張れない日もあるけど、それでも、少しだけ整っていたいのよ！冷凍で仕込んだ事なんて、素材のちょっとした冷凍は自分から言わなきゃわからない‼︎ 特別なことはしてない。目を引く奇抜な作り方でもないし、驚き感のあるバズネタ料理でもない🙂‍↔️ でも、こういうのが一番、助かるって私は主張します🫡 ■ 作り方 ①長ネギを4〜5cmに切る ②中火で焼き色つくまで、動かさず焼く。 ③弱火で10分ほどじっくり焼く ④粗熱を取り、冷凍 ⛄️フリーザーバックに入れたら、空気を抜いて袋の口を閉じる。 1列ずつ隙間を開けるようにしておけば、後から取り出しやすい。 👉🏻凍ったままお味噌汁に入れて溶かす 👉🏻レンジで温めて、ポン酢をかける ❄️特別じゃないから、ちゃんと続く❄️ #冷凍ストック　#冷凍保存 #レシピ #冷凍　#ねぎ構成・台本・レシピ考案・編集・アフレコ @reitoumama 撮影・スタイリング　@cider592photo

2026/04/18に公開- 指定なし

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“ごめんね”から始まった、私のお弁当づくり。最初は意気揚々と、「お弁当を作って節約に貢献しつつ、家族の健康も守る！」そう決めたんです。新しいオシャレなお弁当箱を用意して、レシピを調べて、ちょっと早起きしてキッチンに立つ朝☀️その時間さえも、なんだか誇らしくて。でも現実は、そんなに甘くありませんでした😭 初日から寝坊🤣しました！！面倒くさい日、体調が悪い日... 冷蔵庫に何もなくて、適当に焦りながら詰めたお弁当は茶色一色。「ごめんね」と手渡したあの日、帰ってきた息子のお弁当箱の中には、グチャグチャになったほとんど手つかずのおかず。忙しい毎日を言い訳にしていたけれど、本当は、ちゃんと想いを込めたお弁当を作りたかった。そんな私を救ってくれたのが、冷凍です。一部は冷凍に特化したレシピ。一部は、冷凍できる普段のおかずの取り分け冷凍。一部は、市販の冷凍食品。朝は冷凍庫から取り出して、温めたら詰めるだけ。彩りも栄養も整ったお弁当が、無理なく完成しました。そして数日後—— 空っぽのお弁当箱と一緒に届いた「おいしかった」の一言。その瞬間、胸がいっぱいになって、思わず涙がこぼれました。市販の冷凍食品はスーパーにたくさん並んでいますが、パルシステムの食品の中には子供向きの品がゴロゴロ👀 まだパルシステムを使ったことがない方、朗報です⭐️ プロフィールページのハイライトにあるリンクからなら、チンジャオロースのミールキットが⚠️【2つ】ついてきます！しかも、⚠️【加入なしOK】🫰🏻 ちょっと、便利グッズないかな〜?という気持ちで、得しながら試してみてください◎ 🍳 冷凍できる卵焼き材料（3本分）卵...10個片栗粉...大さじ1 砂糖...大さじ3 マヨネーズ...大さじ3 麺つゆ（3倍濃縮）...大さじ2 ❄️冷凍ポイント・しっかり中まで加熱・粗熱を取ってから冷凍 ❄️解凍のコツ・ラップふんわり・温めすぎない（冷凍保存：約2週間） 🍳作り方 ①片栗粉を麺つゆで溶きのばしてから、すべて混ぜる。 ②中心までしっかり火を通した卵焼きを作り、粗熱を取る。 ③食べやすい大きさにカットし、ラップで包んで冷凍保存。 👉 保存期間：約2週間 🐟 ツナと小松菜の炒め物材料（2〜3人分）　小松菜…1束ツナ缶…1缶（油を軽く切る）ごま油…小さじ1 鶏ガラスープの素…小さじ1/2 しょうゆ…少々作り方🍳 ①小松菜は洗って3〜4cm幅に切る。 ②フライパンにごま油を熱し、小松菜を炒める。 ③ツナを加え、鶏ガラスープの素としょうゆで味付けして完成。 👉 冷蔵保存：2〜3日 👉 小分けにして冷凍保存もOK！頑張りすぎなくても、想いはちゃんと届く。未来の朝を救うのは、毎日の小さな冷凍準備です🫶🏻 📢お知らせ📢 3月23日から6月1日まで、CM限定キャンペーンでパルシステムのおためし宅配を申し込むと 380円のおためしセットが頼めるのですが... 期間限定で産直豚肉のチンジャオロースセットが2セットついてくるんです🙌🏻 しかもそれだけじゃなくて、宅配サービス自体も3週間お試しできるんです💡 ✔︎380円でおためしセットを頼める（4,000円相当） ✔︎970円相当の産直豚肉のチンジャオロースセット2つ ✔ 配送手数料無料 ✔ 人気商品が割引 ✔ 1000円クーポンなどの特典つまり...今回は👉🏻 おためしセットだけで、【3,620円】くらい得なわけです！ 1000円クーポンが使えるから、おためしセット以外に3000円の買い物をしたとして、【3380円→2380円】ということです🥰 トータルしたら、🚨4,620円🚨はトク...🤫💭 (pal-system.co.jp) まずは気軽にお試しから始めてみてください🫰🏻 詳しくはストーリーのリンクを見てね🫰🏻 ⛄️レシピサイトNadiaの特設ページに、パルシステムの商品を使った私のレシピも載っているから、合わせて見て頂けたら嬉しいです⛄️ #PR #パルシステム　#食材宅配　#生協　#お得情報構成・台本・レシピ考案・編集・アフレコ @reitoumama 撮影・スタイリング　@cider592photo

2026/04/17に公開- 指定なし

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加熱前か後かのメリットデメリットは本文見てね↓ アスパラベーコン💙 火が通りやすいアスパラは生のまま肉で巻いて冷凍するだけだから、楽で良く作ってます☺︎ （火が通りにくい人参などは事前に下茹でしてから肉巻きするよ）そして、我が家では加熱する前に冷凍しちゃいます☺︎ 加熱後に冷凍するメリット&デメリット→ ○レンジ温めだけで食べられる。 ×野菜がシナシナ、水分が抜ける ×肉も硬くなる ×見栄えはイマイチ　加熱前に冷凍するメリット&デメリット→ ○ドリップが出にくく、野菜の食感もキープしやすい ○出来たての照りが出て見栄えが良い ×食べる前に調理しなくてはいけない【作り方】 ①アスパラの下側硬い皮をピーラーでむき、ベーコンのサイズに合わせて切り、ベーコンで巻く。 ②バットに並べてラップをかけたら冷凍し、凍ったら冷凍用保存袋に入れ、空気を抜くように袋を閉じ冷凍保存する。 ❄︎冷凍保存期間目安は3週間です。【加熱解凍調理法】 ①油をひいたフライパンに凍ったままの状態のアスパラベーコン巻きの巻き終わりを下にして並べ、蓋をし、弱めの中火で加熱する。フツフツとしてから3分が目安です。（量によって加熱時間が変わります。蒸し焼き後に半解凍されている状態なら問題ありません） ②蓋を取り、水分を飛ばす。巻き終わりがくっついたら裏返し、いつも通り焼いていきます。 ③お好みの味付けをしたら完成です。解凍しない！というだけで、ちょっとした手間や洗い物が減り、美味しく仕上がるなら凍ったままの方が良いと思いません？朝ご飯＆お弁当に大活躍しますよー！構成・台本・レシピ考案・編集・アフレコ @reitoumama 撮影・スタイリング・ビスマルク風提案by @cider592photo #アスパラ　#アスパラベーコン #冷凍ストック　#下味冷凍　#冷凍保存

2026/04/12に公開- 指定なし

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今まで丸めていたのって一体...なぜ...? 📢音源が消えてしまったので2年前の投稿の再掲載です📢 数年前に流行った「味噌玉」🙂 1食分ずつ小分けにしてラップで丸めて冷凍しておくという主婦の知恵が流行りましたよね💭 私もやった事があるのですが、1回で断念🤫 続きませんでした。面倒くさくて😮‍💨 我が家では、味噌にダイレクトに乾物を混ぜる方式を取り入れているのですが、最近、インスタでもよく見かける「市販の味噌容器のままダイレクトに乾物を混ぜ込む」これに一言申したい😂 だって、私もやって後悔したからね... △市販の味噌容器は冷凍対応ではないので破損の恐れがあり、自己責任。冷凍庫内で乾燥もする。 △買ってきたばかりの市販の味噌容器に乾物を混ぜると大量になりすぎて溢れるから、大した量の具を混ぜられない。 △大量すぎて飽きる。（500gの味噌だと約30杯分。同じ具はキツイ）リアルに試した私は上記の悩みを抱きましたので、今は冷凍用の保存容器に飽きない程度の味噌の量を入れ、具をたっぷりと混ぜ込んでいます☃️ 冷凍保存期間目安は1ヶ月今回の動画では、お弁当に持参する用に乾物や加熱の必要がない具材で味噌ダネを作っています。家庭での食事に出すなら、実は生野菜を混ぜ込むことが可能🫰🏻 こちらは近々またの機会に、ご紹介させてください✨ （どんな野菜が合うか実験中です）［乾物みそだね］ 10杯分（材料）・味噌...150g ・鰹節...10g ・味の素®︎...20ふり・お好みの具材...たっぷり（乾物主体の場合30g程度）（乾燥野菜、乾燥麩、塩昆布、煮干し、とろろ昆布、乾燥切り昆布、ごま、高野豆腐、鮭フレーク、鯖フレーク、ちくわ、天かす、乾燥わかめ、焼海苔、じゃこ、乾燥あおさ、桜えび、青のり、など）（作り方） ①味噌に鰹節、味の素®︎、具材を混ぜ込む。 ②何の具材を入れたかわかりやすいように、上部に少量トッピングしておく。 ❄︎鰹節＆味の素®︎の代わりに、和風顆粒出汁や粉末出汁を混ぜ込んでも良いです。（食べ方） ①味噌汁椀に味噌種を大さじ2を入れ、熱湯を180ml注ぐ。 ②混ぜ溶かす。 ❄︎スープジャーをお使いの際は、容量に合わせて味噌を加えてください。動画では、容量350mlのスープジャーを使用しており、味噌種は大さじ4を入れています。 ⚠️スープジャーの豆腐は大丈夫ですか？のご質問が多くありました。味噌種は固まってはいないものの、冷凍状態です。保冷代わりになっています。－－－－－－－－－－－－－－－－冷凍子ママ【冷凍情報や料理の豆知識を発信中】【SNS総フォロワー45万人】【レシピ本「感動のてぬき冷凍レシピ」KADOKAWA】フォロー頂けたら嬉しいです❄️ @reitoumama －－－－－－－－－－－－－－－－ #冷凍　#冷凍ストック　#冷凍保存 #みそ玉　#味噌汁

2026/04/11に公開- 指定なし

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夫に「パスタでいいよ」って言われた時、微妙に腹が立つんですね。パスタって簡単な料理のくくりになってませんか？ →お湯沸かして、7〜10分ゆでて、ザル出して… →その間に、パスタソースの準備して... →やたら洗い物が出る...それがパスタ🍝 その時点で、もうやる気なくなる日あるよね😂 全然、楽じゃないんですが😣💦 でもこれ、全部いらない。冷凍パスタ使えば、レンジ5分で“ちゃんとごはん”できる。レトルトパスタソースを使う日だって、パスタを茹でなくていいし！鍋やパスタ茹でグッズの洗い物も出ない♡ しかもトマトジュースで作るし、味付けも重ねるだけに落とし込みました‼︎ 私、天才‼︎（自画自賛 ✔ 火使わない ✔ 洗い物ほぼなし ✔ なのに満足感ちゃんとある正直これ、「もう何もしたくない日」の正解。一人ランチとか、ちょっとお腹すいた時に作ったはずなのに気づいたら「これでよくない？」ってなるやつ。頑張る日のごはんじゃなくて、頑張れない日の味方。［茹でパスタの冷凍］（材料）6食分・スパゲッティ...600g（1.6mm、7分茹でを使用しましたが、お好みの太さでお作り頂けます。）・水...5リットル・塩...大さじ2 オリーブ油...大さじ2 ①鍋に水、5%の塩を入れ沸かし、スパゲッティを入れ、袋の表記より1分短く茹でる。茹で上がったら、流水で冷やし、水気を十分に切り、オリーブ油を全体に絡めておく。 ②空気をなるべく抜き、厚みが薄くなるように包む。厚みの目安は、1cm以下です。 ③（食べる時）凍ったままの冷凍茹でパスタの表面を水でザッと濡らす。濡れたまま耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけ、レンジで2分半加熱する。（600W） ④お好みのレトルトパスタソースをかける。［ツナトマトのスープパスタ］（材料）・冷凍茹でパスタ...1個（220〜250g） A.トマトジュース...1缶(食塩無添加、190gのものを使用) Aおろしにんにく...小さじ1/2(おろしにんにく(チューブ)可) Aみりん...大さじ1 Aチキンブイヨン...6g（1本）(顆粒コンソメスープの素の場合小さじ2) Aツナフレーク...1缶(油漬けのものを使用) A産地限定エキストラバージンオリーブオイル...大さじ1 バター(有塩)...10g 粗びき黒こしょう...適量刻みパセリ...適量（作り方） ①耐熱皿に、水で濡らした冷凍茹でパスタを入れ、その上にA トマトジュース、おろしにんにく、みりん、チキンブイヨン、ツナフレーク、オリーブオイルを重ねる。トマトジュースは、冷凍茹でパスタ全体にまんべんなくかかるようにする。ツナフレークは、油ごと加える。 ②1にふんわりとラップをかけて、電子レンジ（600W）で3〜4分間加熱する。もちもち生パスタがまだ冷たい場合は、追加で30秒ずつ様子を見ながら加熱する。 ③バター（有塩）を加え、全体をよく混ぜたら、仕上げに粗びき黒こしょうをふり、お好みで刻みパセリをちらす。 ❄︎冷凍パスタは、凍ったまま調理をスタートすることが可能ですが、水で全体を濡らす工程を忘れないでください。これを忘れるとパサついた麺になってしまいます。 ❄︎トマトジュースや、調味料は、全体にまんべんなくりふりかかるようにしてください。 ❄︎耐熱皿で調理して、そのまま食卓に出すレシピです。電子レンジから取り出す際は器が熱くなっているので、火傷に注意してください。 ❄︎トマトジュースの酸味が気になる場合は、お好みで砂糖小さじ1/2を加える。 📢お知らせ📢 3月23日から6月1日まで、CM限定キャンペーンで 380円のおためしセットが頼めるのですが... 期間限定で産直豚肉のチンジャオロースセットが2セットついてくるんです🙌🏻 しかもそれだけじゃなくて、宅配サービス自体も3週間お試しできるんです💡 ✔︎380円でおためしセットを頼める（4,000円相当） ✔︎970円相当の産直豚肉のチンジャオロースセット2つ ✔ 配送手数料無料 ✔ 人気商品が割引 ✔ 1000円クーポンなどの特典つまり...今回は👉🏻 おためしセットだけで、【3,620円】くらい得なわけです！ 1000円クーポンが使えるから、おためしセット以外に3000円の買い物をしたとして、【3380円→2380円】ということです🥰 トータルしたら、🚨4,620円🚨はトク...🤫💭 (pal-system.co.jp) まずは気軽にお試しから始めてみてください🫰🏻 詳しくはストーリーのリンクを見てね🫰🏻 ⛄️レシピサイトNadiaの特設ページに、パルシステムの商品を使った私のレシピも載っているから、合わせて見て頂けたら嬉しいです⛄️ #PR #パルシステム　#食材宅配　#生協　#お得情報構成・台本・レシピ考案・編集・アフレコ @reitoumama 撮影・スタイリング・機嫌取り　@cider592photo

2026/04/10に公開- 指定なし

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朝から卵焼き焼く余裕、ない日ありません？🥺 でも、お弁当に“ちゃんとした感”は出したい。そんなときに救われたのがこれ👇 冷凍しても、しっとりふわふわの卵焼き。実は、普通に冷凍すると解凍後にボソボソになるのって知ってました？ 👉原因は「水分」冷凍すると水分が膨張して、卵の中に“ス（穴）”ができちゃうんです。だから今回意識したのは「水分を増やさない＋保水する」こと。そこで使ったのがハナマルキの液体塩こうじ✨ ✔ 片栗粉 → 水分を保水 ✔ マヨネーズ → ふわふわ＋コーティング ✔ 液体塩こうじ → しっとりなめらか（ここが決め手）これで作った卵焼き、冷凍→解凍しても 👉びっくりするくらいしっとり。 👉むしろ作りたてよりまとまり良いレベル。正直、「冷凍卵焼き＝まずい」の概念変わった… 忙しい朝に焼かなくていいって、それだけで余裕できるよね🥹 ［材料］3〜4本分・卵（Mサイズ）...10個 A.片栗粉...大さじ1 A.液体塩こうじ...大さじ1.5 A.マヨネーズ...大さじ3 （作り方） ①ボウルに【A】を入れて混ぜ合わせる(液体塩こうじで片栗粉を溶かすようなイメージで混ぜる)。 ②白身のコシを切るように混ぜる。 ③卵焼き器にサラダ油を入れ、弱めの中火で加熱する。卵液を適量流し入れ、全体に広げる。かたまってきたら向こう側から手前に巻いていく。巻いた卵の向こう側にサラダ油を適量ひき、卵液を適量流し入れて、同様に巻く。これを3巻き分ほど繰り返す。（冷凍保存をする場合は半熟ではなく、中心までしっかりと火を通す。) ④粗熱が取れたら、ひと口大に切り分け、1食分ずつラップをし、冷凍用保存袋に入れる。（解凍方法）解凍時は、卵焼き2切れを耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で1分加熱する。(卵焼き4切れの場合は1分30秒、6切れの場合は2分が目安。) ※まだ冷たい場合は、追加で10秒ずつ様子を見ながら追加で加熱してください。おまけ［甘い味付け］卵...10個片栗粉...大さじ1 砂糖...大さじ3 麺つゆ（3倍濃縮）...大さじ2 ❄️冷凍ポイント・しっかり中まで加熱・粗熱を取ってから冷凍 ❄️解凍のコツ・ラップふんわり・温めすぎない（冷凍保存：約2週間） ❄︎ハナマルキ社「液体塩こうじ」を使用しました。 @hanamaruki_pr ⛄️レシピ・構成・編集・アフレコ・珍しく撮影by @reitoumama 📸比較動画撮影（マクロレンズ最強）by @cider592photo ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊他にも液体塩こうじ、減塩液体塩こうじレシピを発信しているメンバーはこちら！［DOKIN🍳節約がっつりごはん］ @dokin.s.setuyaku ［ぼく・イラストレシピ］ @boku_5656 ［冷凍子ママ❄️ラクうま冷凍ストック/冷凍活用レシピ/シンプルレシピ］ @reitoumama ［つくりおき食堂まりえ］ @tsukurioki_shokudo ［ひろ(五賀洋佳) |ヘルシー料理研究家］ @hiro_recipe5 ［こばやしまりこ|米粉料理家］ @mariko_lifestyle ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #PR#ハナマルキ#液体塩こうじ#塩こうじ #冷凍ストック

2026/04/07に公開- 指定なし

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［材料］3〜4人分鶏もも肉...2枚（600g）みじん切り玉ねぎ...中1/2個みじん切りにんにく...2片 a.白ワインor酒...大さじ2 a.オリーブ油...大さじ2 a.塩...小さじ1 a.胡椒...小さじ1/4 トマト缶...1缶パセリや粉チーズ...お好みで。 →トマト缶によって酸味が気になる場合は、仕上げに砂糖を小さじ1加えてみてください。［作り方］ ①玉ねぎ、にんにくはみじん切り。　鶏もも肉は、筋や余分な油や骨を取り除き、一口大に切る。 ②冷凍用保存袋に、みじん切りした玉ねぎとにんにく、鶏肉、aの調味料を加えて、全体をよく揉み込む。 ③冷凍用保存袋の空気を抜いたら口を閉じ、平らになるようにならして金属バット上で冷凍する。 ❄︎冷凍保存目安⇨1ヶ月 ❄︎空気は冷凍の大敵です。出来る限り抜く努力をしてください。［食べる時］ ①下味冷凍パックを事前に冷蔵庫で解凍するか、レンジの解凍モードで解凍する。 ②耐熱ボウルに、解凍した下味冷凍パックの中見を出し、トマト缶1缶を加える。ラップをかけて、レンジで10分加熱する。（600W） ③ラップを外し、全体を混ぜ、追加で5分加熱する。 ④器に盛り付け、パセリや粉チーズをふる。構成・台本・動画編集・レシピ考案・調理・出演・アフレコby @reitoumama 撮影・スタイリングby @cider592photo

2026/04/03に公開- 指定なし

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✅凍ったまま焼くだけ✅7種類まとめ「朝ごはんちゃんと作らなきゃ」そう思ってた私... 寝坊した朝、余裕ない朝、なぜか時間が足りない朝、結局パン、ハム、ヨーグルトだけ出してちょっと罪悪感🫩 （よくて果物付きです、わかる？） 20分早起きしたら、ちゃんとした朝ごはん作れるのにな💭 なんて、何百回も思いました🤫 でも、それ “朝に頑張ろうとしてる”から苦しいだけ🌀 そう気づいた人から、時間の使い方が変わってく✨ 朝をラクにしたいなら、朝以外に終わらせればよかったんですよね🫡 私は、冷凍してる‼︎ トーストに具材のせて、そのまま冷凍します❄︎ トースターならアルミを被せ4分→外して2分くらいカリッと。ただね... トースターって、“パン焼く機械”であって “料理する機械”じゃない🥹 だから👉🏻 ✔ 上だけ焼ける ✔ 中は冷たい ✔ 具材は焦げすぎor半生で失敗今回、使ってるのは、 COSORI TurboBlazeTM 6.0L✨ これが、ちょっとすごいんです🫶🏻 360°熱風で、全体にしっかり火が通るからトーストだけじゃなくて“具材までちゃんと仕上がる”。例えば👇🏻 卵を落としたトースト。トースターだと →上だけ焼ける →中は半熟すぎて食べにくいでも🤟🏻COSORI TurboBlazeTM 6.0Lは違います‼︎ 中までちゃんと火が入るから、卵もちゃんと固まる🥚 これが私が冷凍おかずトーストを、トースターではなくCOSORI TurboBlazeTM 6.0Lで仕上げる理由です🍞🍅 しかも放置🫰🏻 ✔ 焼いてる間に身支度できる ✔ 子どもを急かさなくていい ✔ 自分もちゃんと食べられる ✔️パンクズが散らばらない朝って、時間じゃなくて「余裕」が足りないだけ。それを、計画的な自分が丸ごと解決してくれますよ😉 ［作り方は動画参照ですが、具材は冷凍できるものなら自由です］・食パンにバターを塗る（耳の方まで塗ると乾燥防止になります）・食パンに具材をのせる（ピザソース、マヨネーズ、野菜、ハム、チーズ、ツナなど）・ラップで1つずつ包み、凍ったら保存袋で冷凍・朝、凍ったままCOSORIノンフライヤーに並べる。 →ベイク機能 180℃約4分 #pr #COSORI #簡単レシピ　#ノンフライヤー #ノンフライヤーレシピ構成・台本・動画編集・レシピ考案・調理・出演・アフレコby @reitoumama 撮影・試食by @cider592photo

2026/03/31に公開- 指定なし

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☑︎朝は詰めるだけ☑️作り置きしない☑️取り分け冷凍☑️おかずを貯めるお弁当用の冷凍ストック、＼やる気はあるのに続かない理由／それ、作り置きの時間確保の問題と冷凍庫にあるかもしれません。欲しいレシピをコメント頂くと、レシピ＆詳細がDMで届きます⛄️ 1コメントにつき、1メニューの返信になります🙇🏻‍♀️ 「卵焼き」「ナポリタン」「れんこんつくね」「唐揚げ」「ブロッコリー」「パプリカ」「きのこ」「厚揚げ」「ハンバーグ」「キンパ混ぜご飯」「カレーご飯」「菜めし」 ------------------- ☑︎買い物後に数時間の作り置きは大変すぎる ☑︎冷凍しようと思っても、パンパンで入らない ☑︎重なって奥の方で化石になる ☑︎冷凍おかずは味が落ちる ☑︎結局、こまめに作るこの無限ループを止めてくれるのがハイアールの冷凍冷蔵庫冷凍庫 CORU/CORISTA/CORISMの３シリーズが冷凍に特化しています。最大の特徴は ▶️ジャイアントフリーザー私が使っているCORISMはなんと、下２段の引き出しがどちらも冷凍室！他のシリーズも、たっぷり大容量の冷凍スペースで冷凍を中心とした生活スタイルの私は、余裕と安心を得られました。「入る」だけじゃなく、立てて冷凍しやすい、全部が見やすいから、探さない。時間がない朝のお弁当作りの時も慌てて作る夕ご飯作りにもタイムロスがなくなって助かります🙏 さらに ▶️鮮度キープ冷凍冷気の出入り口に開閉式の蓋を設置することで、霜取り運転時に蓋を閉じて暖気の流入を遮断し、冷凍室内の温度変化を抑制。室内の温度変化を抑えることで霜付きを低減する冷凍技術です。しっかり密閉できない小分けお弁当おかずって霜がつきやすいのですが鮮度キープ冷凍なら状態よく冷凍保存ができます♪ 正直言って、週に１回、作り置きの時間を作って仕込むのも大変な作業。これを自分に課した時期もありましたが、週末は家族でお出かけしたり、なんだかんだ時間に余裕がなくて挫折しました笑今は、冷凍できるおかずを多めに作った時に、取り分けて冷凍貯金をしています。わざわざ作らないんです。普段の生活に冷凍を取り入れることで、未来を楽に豊かにする。それが、冷凍生活、略して「凍活」です🩵 CORU特設サイト https://www.haier.com/jp/markets/coru/ CORISTA 特設サイト https://www.haier.com/jp/markets/corista/ CORISM特設サイト https://www.haier.com/jp/markets/corism/ #PR　#haier　#ハイアール　#凍活　#冷凍冷蔵庫構成・台本・動画編集・レシピ考案・調理・出演・アフレコby @reitoumama 撮影・調理補助（割とほとんど）by @cider592photo ラストPRシーン撮影by @kamataku

2026/03/31に公開- 指定なし

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冷凍おにぎりって「便利だけど美味しくない」って思ってた人🙋🏻‍♀️？でもそれ、作り方にコツがあるだけ💡 冷凍おにぎりって △ご飯はパサついて、ふっくらしない🌀 △中の具の水分や油分が染み出てベチャつく🌀 便利だけど、地味にストレスを抱えていたりしますよね💭 まずメリットから👇🏻 ✔︎ 食べる時ほぼ作業ゼロ（チンだけ） ✔︎ ご飯余らない＝節約 ✔︎ 何もしたくない日の保険になる ✔︎ 子どもの補食にもすぐ出せる ✌🏻生活の余裕、ここで作れる 🍙ポイントは🍙 ✔︎ 熱いうちにラップ → 湯気ごと閉じ込め水分キープ ✔︎ 握らない（潰さない） → ふんわり成形だけ ✔︎ 混ぜ込みにする → 味も水分も均一になる ✔︎油分を加える→ご飯の乾燥防止になる ✔︎ ラップ＋保存袋で密閉 → 乾燥＝一番の敵 ✔︎ レンジは1〜2個ずつ加熱 → 加熱ムラを防ぐこれやるだけで ◎「ただの作り置き」→「ちゃんと美味しい」に変わります‼︎ 冷凍おにぎりって手を抜くためじゃなくて "余裕を作る仕組み”"大切なご飯を無駄にしない工夫" なんだよね。それに... ちゃんと仕込めば忙しい日ほど助けてくれる🤝🏻 忙しい日に1品プラスと言えば、我が家はご飯のお供に海苔♡ 🫶🏻おにぎりや毎日のご飯に頻繁に登場する海苔... ご飯が進むし日本人の食卓に欠かせないけれど、海苔って「地味に高い」でも、「違いって何？」と思ってた。でもちゃんと調べてみたら、全然違いました👀 私が今回知ったのは「かね岩海苔」 ✔︎まず原料。［有明海産の海苔を厳選使用］・主に福岡・佐賀の有明海産・日本最大級の干潟、干満差は最大6m ・川から栄養が流れ込み、旨みが濃いこれ何がすごいかって →旨み・香り・柔らかさが強い海苔になる特に、有明海苔は →口どけの良さ（溶ける感じ）ここが大きな特徴なんだって😳 さらに驚いたのが味付け。 →海苔もだけど、"だし"が強い会社・土佐かつお・うるめ節・昆布・海老ここから出汁を取って、・丸大豆醤油・自然塩・天然粗糖 ◎素材ベースで味を作ってるだから ✔ 味が尖らない ✔ 毎日食べても飽きない ✔ 子どもでも食べやすいそして製造。［一貫生産＋人の最終チェック］・原料選び〜製造〜出荷まで自社管理・1日40万枚でも最後は人の目で確認・高知県HACCP認証の衛生基準ここで何が起きるかというと →量産しても品質のブレが出にくいさらに製法。 →遠赤外線で焼き上げ・風味をしっかり引き出す・香りが立つ・パリッとした食感になる ⸻ そして根底にあるのが →「自然・健康・美味しさ」という考え方・安心な素材・減塩の選択肢・“もっと自然に…”というコンセプト派手さで売るブランドじゃないけど ♡毎日食べる前提で、ちゃんと美味しい♡ ・原料だけじゃなく“だし”までこだわる・高級すぎず、日常に落とし込まれてる・最後は人の目で品質を担保してるこういう積み重ねが、「買う理由」になっていくんだなぁと思いました☺︎ #pr #かね岩海苔 #味つけのり #海苔　　#美味しい味のり構成・台本・動画編集・レシピ考案・調理・出演・アフレコby @reitoumama 撮影by @cider592photo

2026/03/30に公開- 指定なし

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✅これ、知らない人多いと思う。「宅配って便利そうだけど、いきなり加入するのはちょっと不安。」そう思っている人、多いと思います。でも実は、パルシステムっていきなり加入しなくても試せるって知ってましたか？ 3月23日から6月1日まで、CM限定キャンペーンで 380円のおためしセットが頼めるのですが... 期間限定で産直豚肉のチンジャオロースセットが2セットついてくるんです🙌🏻 しかもそれだけじゃなくて、宅配サービス自体も3週間お試しできるんです💡 ✔︎380円でおためしセットを頼める（4,000円相当） ✔︎970円相当の産直豚肉のチンジャオロースセット2つ ✔ 配送手数料無料 ✔ 人気商品が割引 ✔ 1000円クーポンなどの特典つまり...今回は👉🏻 おためしセットだけで、【3,620円】くらい得なわけです！ 1000円クーポンが使えるから、おためしセット以外に3000円の買い物をしたとして、【3380円→2380円】ということです🥰 トータルしたら、🚨4,620円🚨はトク...🤫💭 おためしセットの内容も「実際に生活に合うか」を得しながら自分のペースで試せるのは嬉しいですよね。 (pal-system.co.jp) 私自身、子どもが小さい頃はパルシステムの冷凍食品や離乳食に本当に助けられていました☺️ そして今、仕事をしながら子育てをしている私も、スーパーではあまり見かけない便利で安心な商品に救われることがたくさんあります。食材宅配って、スーパーの代わりというより **「もう一つの味方」**みたいな存在。忙しい毎日を乗り切るための “食のインフラ”を一つ持っておくのもいいかもしれません。まずは気軽にお試しから始めてみてください🫰🏻 詳しくはストーリーのリンクを見てね🫰🏻 ⛄️レシピサイトNadiaの特設ページに、パルシステムの商品を使った私のレシピも載っているから、合わせて見て頂けたら嬉しいです⛄️ #PR #パルシステム　#食材宅配　#生協　#お得情報構成・台本　@reitoumama 撮影＆フライパン振り　@cider592photo

2026/03/23に公開- 指定なし

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