コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。いつも見ていただきありがとうございます😊 こちらは日曜午後3時からの #ふじたかなのちょこっとライブクッキング ライブ配信(約50分)のアーカイブです。 少し長めですが、よろしかったら楽しんで見てください。☺️🍀 【甘酢肉団子】ワンパンで！ めっちゃ楽にできて、本格的にウマすぎる！ 中華の王道でみんな好きだけど、 甘酢肉団子をきっちり作るのって 意外と大変ですよね。。。 このやり方だと、洗い物はほぼないし すご～く楽チンです！ コスパも考えたかさましレシピで 楽に使えるブロッコリーを加えました～♪ ぜひぜひお試しください。 材料3人分 豚ひき肉 250g（1パック） 厚揚げ 50g えのき 30g 片栗粉 大さじ２ サラダ油 大さじ1と1/2 【調味料】 ケチャップ 大さじ3 酢 大さじ１と1/2 砂糖 大さじ1 しょうゆ 小さじ2 うま味調味料 ２ふり 【下味】 おろし生姜 小さじ1 塩こしょう 少々 酒 大さじ1 （ポイント） ＊肉団子をこねるやりかたは、 手でこねるのもいいし、 ゴムベラやシリコンターナーなんかをつかってもできます。 ＊肉団子に片栗粉をまぶすときは フライパンを左右後ろ前にゆすって ふりふりすると、 ぜんたいにまぶすことができて、 便利な上に、肉団子が転がって きれいなボール状になるので、 ぜひやってみてください。 《作り方》 ① フライパンの中に、豚ひき肉を置き、 ［下味］ おろし生姜小さじ1、塩こしょう少々、酒大さじ1をのせる。 えのきを細かく刻んで加え、 片栗粉（大さじ1）をふりかける。 厚揚げを加える。 ② タネを混ぜる。 （※全体をただ混ぜ合わせてもできますが、 以下の混ぜる順番にこだわるとより一層、 美味しくできます） →❶豚ひき肉と下味を混ぜよくこね、ねばりがでるまでまぜる。 →❷厚揚げをつぶして全体に混ぜる。 →❸えのきに片栗粉をまぶしてから、全体と混ぜる。 ③ ひとまとめにしたら、 3～4㎝の厚みに成型し、 サラダ油（大さじ1）を回しかけ 全体に塗り付けたら 15～18個に分けて丸める。 ④ 片栗粉（大さじ1）をふりかけ、 肉団子にまぶす。 サラダ油（小さじ1）を回しかける。 ⑤ フタをして中火にかけ、3～4分焼いて裏返し、さらに3～4分焼く。 ⑥ 冷凍ブロッコリーを加えてフタをして 5～6分蒸し焼きにする。 ⑦ 調味料) ケチャップ大さじ3、酢大さじ１と1/2、砂糖大さじ1、しょうゆ小さじ2、うま味調味料２ふり を加えて全体に煮からめたら、お皿にとる。 #ワンパン #ワンパンレシピ #甘酢肉団子 #肉団子の甘酢あん2025/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふじたかなのちょこっとライブクッキング#ふじたかなのちょこっとライブクッキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパン#ワンパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘酢肉団子#甘酢肉団子https://www.instagram.com/explore/tags/肉団子の甘酢あん#肉団子の甘酢あん0.14%23914世 の 中 に . . . 時 短 や簡 単 なレシピ っ て 本 当 にい っ ぱ い あ る け ど … 普通の日のご は ん 作 り が 少 し で も 気 楽 に な る そして、作 っ たら本当においしい！ ！ ！ って思ってもらえる時短簡単、 をめ ざ し ま し た 。 作る人にも食べる人にも喜ばれるレシピ それが ずるいおかず です！ 毎日の生活の中で、 ごはんはやっぱり食べなきゃいけない、 食べさせなきゃいけない。。 でも。。。 「と に か く忙しくて、 手間暇か け て る 時 間 がない… … 。」 「夕方に な る と な ー ん か や る 気 がでない。」 「せっかく作 っ て も な ん か あ ん ま りうまくできない . . .」 「料理の後かたずけがいつも億劫で… 」 そんな時にもきっとお役に立てるはず。。 [こ の レシピが う ま れ た 背 景 は …] も と も と 、 博多の 小 料 理 家の一人娘に産まれ、 母 か ら料理を仕込まれて 育 っ た の も あ り料 理 す る のが大 の 得 意 。 そ ん な 、私 が 子供3 人の子育てをしつつ、 家 族 の 健 康 や 、 家 計 の た め 。 そ し て 、 家 族 で 囲 む 食 事 の 時 間 が 楽 し く あ り ま す よ う に。。 と 、 お う ち ご は ん を 作ってきました。 だけどやっぱり忙しすぎて ちゃんとできない時もある、 やる気がどうのと言っていられない時も。。。 40代に入ってからは 夕方になると料理するモチベーションが ガクッと下がって、 本当にキツくて立ち上がれない、。。とか、 もう作ったら、後片付けまでできず 洗いものは溜まっていくし。 と言った具合に。。 そんな日でも、寄せ集めたり、やっつけたり、 どうにかこうにか作っていたときに 時短して作るアイデアがひらめいたり…。 仕 事 で 育 児 で ・ 家 事 で 、 も う 手一杯 。 。 そんな中でご は ん を 作 る 人 達 が 本当に 助 か る、 台所での心の 声 に寄り添える、 大 変 さ を 軽 く す る ア イ デ ア っ て な ん だ ろ う … と 、 今 ま で やってきた 料 理のやり方とは全く違う 画期的なアイデアを。。 と、意識して作ったのが ワ ン パ ン 、 洗 い物軽 減 、 コスパ重視の レ シ ピ 達 で し た 。 レシピ投稿をはじめて11年、 皆さんの温かい励ましと応援で 料理家の活動をとっても楽しく続けてこられました。 このレシピ本まで至ったのも 今まで支えてくださった方々のおかげです。 本当に感謝です。 ありがとうございます。 どうぞ ずるいおかず、 手にとってみてください。 あなたのおうちごはんが少しでも 気楽に美味しくなりますように。。 ふじたかな ……………………………………………………… 2025年2月19日（水）発売 Amazon・楽天ブックスなど ネット書店、全国書店にて 電子書籍も同時発売 定価：1,550円（税別） (税込1,705円) Amazon URL https://www.amazon.co.jp/dp/404607325X/ 楽天ブックス URL https://books.rakuten.co.jp/rb/18105821/ ………………………………………………………………… #ずるいおかず本 #ずるいおかず #pr #ワンパン #ワンパンレシピ #ふじたかなレシピ本 #洗い物削減 #時短簡単レシピ2025/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ずるいおかず本#ずるいおかず本https://www.instagram.com/explore/tags/ずるいおかず#ずるいおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパン#ワンパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふじたかなレシピ本#ふじたかなレシピ本https://www.instagram.com/explore/tags/洗い物削減#洗い物削減https://www.instagram.com/explore/tags/時短簡単レシピ#時短簡単レシピ0.2%3436→気になるレシピは保存してね👉 【皮なしワンパン餃子風】 カットキャベツで時短簡単♪ キャベツの甘みがふんわり広がって モチっと食べやすい餃子風！ やわらかいのでお子様や高齢の方にも おすすめです。 市販の千切りキャベツと豚ひき肉で 材料少なめだからコスパ良しな上に、 ワンパンで洗い物すくなくて助かりますよ～♪ 【材料2人分】 豚ひき肉 150g 市販の千切りキャベツ 1袋（220g） 【下味】 おろしにんにく チューブ（小さじ2） 酒 小さじ2 鶏ガラスープの素 小さじ1/4 こしょう 少々 ～～～～～～～～ 片栗粉 大さじ３ サラダ油 大さじ１+1/2 ごま油 小さじ2 水溶き片栗粉 大さじ1(水大さじ3で溶く。) ポン酢、ラー油 適量 《作り方》 ① 豚ひき肉に 下味A [おろしにんにくチューブ（小さじ2）、酒小さじ2、鶏ガラスープの素小さじ1/4、こしょう少々］ をふりかけてなじませておく。 ② フライパンに市販の千切りキャベツを入れて、サラダ油（大さじ1）と片栗粉をふりかけて、 全体にまぶす。 半量はとりだしておき、均一に広げる。 ③ 豚ひき肉を12等分にして、間隔を開けて並べ、その上から①で取り分けたキャベツを 上から広げる。 （この時に、後から小分けしやすいように、 豚肉ひとつまみずつにキャベツを あらかじめ寄せわけておくと分けやすいです。） ④ サラダ油（大さじ1/2）を回しかけて、 フタをして弱目の中火にかけ、4～5分蒸し焼きにする。 ⑤ 水溶き片栗粉、ごま油（小さじ1）を全体に回しかけさらに4～5分蒸し焼きにする。 ⑥ 小分けに12等分に分ける。 上からヘラで少し押さえて厚みをうすくして、 半分に折り込んで餃子みたいな形に成型する。 ⑦ ひき肉に火が入るまで2～3分蒸し焼きにしたら、 ごま油（小さじ1）を回しかけ、フタを取って、 全体に香ばしくこんがり焼いてお皿に取り出す。 ⑧ お好みでポン酢、ラー油をつけてお召し上がりください。 （ポイント） ＊普通のキャベツをせんぎりにして作ることもできます。 その場合は、しっかり水切りしてから作ってください。 ＊作るのが少し難しそうに思われる場合は、 半量ずつ焼いてフライパンの余白をのこして 作っていくとより失敗なく作れると思います。 #餃子レシピ #包まない餃子 #ワンパン #ワンパンレシピ #洗い物削減 #キャベツ料理 #豚ひき肉 #カットキャベツ2025/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/餃子レシピ#餃子レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/包まない餃子#包まない餃子https://www.instagram.com/explore/tags/ワンパン#ワンパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/洗い物削減#洗い物削減https://www.instagram.com/explore/tags/キャベツ料理#キャベツ料理https://www.instagram.com/explore/tags/豚ひき肉#豚ひき肉https://www.instagram.com/explore/tags/カットキャベツ#カットキャベツ12.19%21,266176ランチライブ #ふじたかなのランチライブ2025/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふじたかなのランチライブ#ふじたかなのランチライブ0.1%1654いつもご覧いただきありがとうございます☺️ こちらは日曜15時から配信中の #ふじたかなのちょこっとライブクッキング の少し長め(約50分)の動画です。 ぜひ見ていってください。。 【皮なしワンパン餃子風】 カットキャベツで時短簡単♪ キャベツの甘みがふんわり広がって モチっと食べやすい餃子風！ やわらかいのでお子様や高齢の方にも おすすめです。 市販の千切りキャベツと豚ひき肉で 材料少なめだからコスパ良しな上に、 ワンパンで洗い物すくなくて助かりますよ～♪ 【材料2人分】 豚ひき肉 150g 市販の千切りキャベツ 1袋（220g） 【下味】 おろしにんにく チューブ（小さじ2） 酒 小さじ2 鶏ガラスープの素 小さじ1/4 こしょう 少々 ～～～～～～～～ 片栗粉 大さじ３ サラダ油 大さじ１+1/2 ごま油 小さじ2 水溶き片栗粉 大さじ1(水大さじ3で溶く。) ポン酢、ラー油 適量 《作り方》 ① 豚ひき肉に 下味A [おろしにんにくチューブ（小さじ2）、酒小さじ2、鶏ガラスープの素小さじ1/4、こしょう少々］ をふりかけてなじませておく。 ② フライパンに市販の千切りキャベツを入れて、サラダ油（大さじ1）と片栗粉をふりかけて、 全体にまぶす。 半量はとりだしておき、均一に広げる。 ③ 豚ひき肉を12等分にして、間隔を開けて並べ、その上から①で取り分けたキャベツを 上から広げる。 （この時に、後から小分けしやすいように、 豚肉ひとつまみずつにキャベツを あらかじめ寄せわけておくと分けやすいです。） ④ サラダ油（大さじ1/2）を回しかけて、 フタをして弱目の中火にかけ、4～5分蒸し焼きにする。 ⑤ 水溶き片栗粉、ごま油（小さじ1）を全体に回しかけさらに4～5分蒸し焼きにする。 ⑥ 小分けに12等分に分ける。 上からヘラで少し押さえて厚みをうすくして、 半分に折り込んで餃子みたいな形に成型する。 ⑦ ひき肉に火が入るまで2～3分蒸し焼きにしたら、 ごま油（小さじ1）を回しかけ、フタを取って、 全体に香ばしくこんがり焼いてお皿に取り出す。 ⑧ お好みでポン酢、ラー油をつけてお召し上がりください。 （ポイント） ＊普通のキャベツをせんぎりにして作ることもできます。 その場合は、しっかり水切りしてから作ってください。 ＊作るのが少し難しそうに思われる場合は、 半量ずつ焼いてフライパンの余白をのこして 作っていくとより失敗なく作れると思います。 #餃子レシピ #包まない餃子 #ワンパン #ワンパンレシピ #洗い物削減 #キャベツ料理 #豚ひき肉 #カットキャベツ2025/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふじたかなのちょこっとライブクッキング#ふじたかなのちょこっとライブクッキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/餃子レシピ#餃子レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/包まない餃子#包まない餃子https://www.instagram.com/explore/tags/ワンパン#ワンパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/洗い物削減#洗い物削減https://www.instagram.com/explore/tags/キャベツ料理#キャベツ料理https://www.instagram.com/explore/tags/豚ひき肉#豚ひき肉https://www.instagram.com/explore/tags/カットキャベツ#カットキャベツ0.17%2976ランチライブ #ふじたかなのランチライブ2025/02/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふじたかなのランチライブ#ふじたかなのランチライブ0.11%1919→気になるレシピは保存してね👉 《ちくわともやしの海苔チー焼き》 ちくわのうま味ともやしの歯ごたえ！ 食べ応え満点の節約コスパおかず♪ ちくわもやし海苔チー焼き ワンパンでできるから とってもお手軽☺️ぜひやってみて下さい。 【材料2人分】 もやし 1袋 ちくわ 4本 とろけるチーズ 50g サラダ油 大さじ１と1/2 顆粒コンソメ 小さじ1/2 青のり 小さじ1 塩 少々 片栗粉 大さじ２ ごま油 小さじ1 《作り方》 ① もやしはフライパンに入れて、キッチンバサミで細かく刻み、ちくわも細かく刻んで加える。 ② 塩、顆粒コンソメ、サラダ油（大さじ1）をくわえて全体に混ぜ、青のり、片栗粉をふりかけてまぶす。 ③ 5等分に小分けにして間隔を開けておき、上にとろけるチーズをひとつまみずつのせる。 ④ フライパンの縁にサラダ油（小さじ1）を回しかけて中火にかけ、4～5分焼く。 ⑤ 裏返してさらに3～4分焼き、ごま油を回しかけて香ばしく両面焼けたら出来上がり。 （ポイント） ＊もやしはフタなし加熱で余分な水分を飛ばしながら焼くことで、うま味アップ！ ＊コスパ食材のちくわからイイ味が出て、 じわる旨さ！です。 ＊海苔とチーズで風味が豊か！もやしとは思えない美味しさです～！ #もやしレシピ #ちくわレシピ #海苔チーズ #ワンパン #ワンパンレシピ #コスパ最強 #洗い物削減2025/02/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしレシピ#もやしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちくわレシピ#ちくわレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/海苔チーズ#海苔チーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパン#ワンパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスパ最強#コスパ最強https://www.instagram.com/explore/tags/洗い物削減#洗い物削減2.18%3,78945皆さん、 いつも見てくださってありがとうございます☺️ 「今日のごはん、何作ろう…」 毎日、家族やパートナー、自分のためにも。。 美味しいご飯を作りたいけれど、 そう簡単にはいかないですよね。 「時間がない」 「献立を考えるのが面倒…」 「洗い物が山積みになるのがイヤ」 仕事も家事も育児も…忙しい毎日を送る中で、 毎日の食事作りって本当に大変です。。 「もう今日は料理なんてしたくない！」 そんな風に思ったこと、 私もたくさんあります。 でも、 やっぱり栄養満点で美味しいご飯つくれたらな。 そんなあなたへ…。 初のレシピ本📕✨ == ず る い お か ず == [ 最強にラクなのにおいしくて、 節約にもなるレシピ&アイデア166 ] このレシピ本には、 時短で簡単に作れて、 しかも美味しいレシピがいっぱい詰まっています。 * フライパンひとつで完成！ * 包丁もまな板もいらない！ * 味付けもカンタン！ 忙しい毎日でも、手軽に作れるので、 きっとあなたの味方になりますよ。 そして、作ってみたら、 本当においしい😋 そんなレシピとアイデアがなんと‼️ ＼166／ 主婦歴25年、 3人の子育てに奮闘した 料理研究家のわたしが レシピ投稿を始めて11年。。 作る人の気持ちを少しでもラクにしたいと、 うまれたレシピとアイデアの数々・・ 今回、いろんな検証をさらに重ねて 制作スタッフ皆さんと さらにレシピアップデートしています🥳 そして、 この本でしか公開していない 限定レシピも☝️ 🌈ワンパン献立🌈 メインおかずと副菜、 一気に2〜3品、 フライパンだけで完結する献立レシピ これ、 めっちゃラクなんですよー😳🌟 ぜひ、手に取って作ってみて 実感してもらいたいです🙏 そんなわけで。。。 ☺️🍀 この本で、 みなさんの日々のごはん作りが 少しでも気楽にたのしくなれば幸いです🙇🏻♀️ ふじたかな 🧡Special thank to @natsuesu @aitsuyuki @ryo.yonekura ……………………………………………………… 2025年2月19日（水）発売 Amazon・楽天ブックスなど ネット書店、全国書店にて 電子書籍も同時発売 定価：1,550円（税別） (税込1,705円) Amazon URL https://www.amazon.co.jp/dp/404607325X/ 楽天ブックス URL https://books.rakuten.co.jp/rb/18105821/ 本屋さんで購入する方は、店員さんに 【書誌情報画像】を見せて 「この本ありますか？」と聞くと 早く見つけられると思います！ ………………………………………………………………… #ふじたかなのレシピ本 #ずるいおかず #ずるいおかず本 #ワンパンレシピ #洗い物削減 #揚げないレシピ #pr2025/02/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふじたかなのレシピ本#ふじたかなのレシピ本https://www.instagram.com/explore/tags/ずるいおかず#ずるいおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/ずるいおかず本#ずるいおかず本https://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/洗い物削減#洗い物削減https://www.instagram.com/explore/tags/揚げないレシピ#揚げないレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.17%27719ランチライブ #ふじたかなのランチライブ2025/02/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふじたかなのランチライブ#ふじたかなのランチライブ0.11%18514ランチライブ #ふじたかなのランチライブ2025/02/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふじたかなのランチライブ#ふじたかなのランチライブ0.12%2083初レシピ本発売記念ライブ 皆さん、 たくさんのコメントありがとうございます🙇🏻♀️🙏🌈 とっても励みになりましたっ🙇♀️💕 みなさんに届け‼️ という想いがいっぱいのレシピ本📕 ずるいおかず #ずるいおかず #ふじたかなのレシピ本 #pr2025/02/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ずるいおかず#ずるいおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふじたかなのレシピ本#ふじたかなのレシピ本https://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.19%30035皆さん、 いつも見てくださってありがとうございます☺️ この度、 ふじたかな 初のレシピ本 出版のご報告です！ == ず る い お か ず == [ 最強にラクなのにおいしくて、 節約にもなるレシピ&アイデア166 ] この本は、 忙しい毎日でも手軽おいしく！ を叶えるいろんな工夫が たくさん詰まった本です。 日々のごはん作りって、 毎日のことだけにほんとに大変。。 ・時間も気力もない。。 ・献立を考えるのが面倒。。 ・洗い物が苦手。。 などなど、 そんな日は何度もやってきますよね。 でも、やっぱり。。 コスパや健康面を考えたら・・・ 家族に喜んで食べてほしい・・・ そう思ったら、 ぜひこの本を手にとってみてください☺️ 🍳ひとつで完成！ 🔪なしでできる！ 🫶揚げない、包まない！ でもでも、作ったら 本当においしい😋 そんなレシピとアイデアがなんと‼️ ＼166／ 主婦歴25年、 3人の子育てに奮闘した 料理研究家のわたしが レシピ投稿を始めて11年。。 作る人の気持ちを少しでもラクにしたいと、 うまれたレシピとアイデアの数々・・ 今回、いろんな検証をさらに重ねて 制作スタッフ皆さんと さらにレシピアップデートしています🥳 そして、 この本でしか公開していない 限定レシピも☝️ 🌈ワンパン献立🌈 メインおかずと副菜、 一気に2〜3品、 フライパンだけで完結する献立レシピ これ、 めっちゃラクなんですよー😳🌟 ぜひ、手に取って作ってみて 実感してもらいたいです🙏 そんなわけで。。。 ☺️🍀 この本で、 みなさんの日々のごはん作りが 少しでも気楽にたのしくなれば幸いです🙇🏻♀️ ふじたかな ……………………………………………………… 2025年2月19日（水）発売 Amazon・楽天ブックスなど ネット書店、全国書店にて 電子書籍も同時発売 定価：1,550円（税別） (税込1,705円) Amazon URL https://www.amazon.co.jp/dp/404607325X/ 楽天ブックス URL https://books.rakuten.co.jp/rb/18105821/ 本屋さんで購入する方は、店員さんに 【書誌情報画像】を見せて 「この本ありますか？」と聞くと 早く見つけられると思います！ ………………………………………………………………… 🧡Special thanks to … @ryo.yonekura @natsuesu @aitsuyuki #ふじたかなのレシピ本 #ずるいおかず #ワンパンレシピ #洗い物削減 #揚げないレシピ #pr2025/02/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふじたかなのレシピ本#ふじたかなのレシピ本https://www.instagram.com/explore/tags/ずるいおかず#ずるいおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/洗い物削減#洗い物削減https://www.instagram.com/explore/tags/揚げないレシピ#揚げないレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.99%1,536197いつもご覧いただきありがとうございます☺️ こちらは日曜15時からの #ふじたかなのちょこっとライブクッキング アーカイブです。 すこし長めの動画(約40分)ですが、 ぜひお楽しみくださいませ。 《ちくわともやしの海苔チー焼き》 ちくわのうま味ともやしの歯ごたえ！ 食べ応え満点の節約コスパおかず♪ ちくわもやし海苔チー焼き ワンパンでできるから とってもお手軽☺️ぜひやってみて下さい。 【材料2人分】 もやし 1袋 ちくわ 4本 とろけるチーズ 50g サラダ油 大さじ１と1/2 顆粒コンソメ 小さじ1/2 青のり 小さじ1 片栗粉 大さじ２ ごま油 小さじ1 《作り方》 ① もやしはフライパンに入れて、キッチンバサミで細かく刻み、ちくわも細かく刻んで加える。 ② 顆粒コンソメ、サラダ油（大さじ1）をくわえて全体に混ぜ、青のり、片栗粉をふりかけてまぶす。 ③ 5等分に小分けにして間隔を開けておき、上にとろけるチーズをひとつまみずつのせる。 ④ フライパンの縁にサラダ油（小さじ1）を回しかけて中火にかけ、4～5分焼く。 ⑤ 裏返してさらに3～4分焼き、ごま油を回しかけて香ばしく両面焼けたら出来上がり。 （ポイント） ＊もやしはフタなし加熱で余分な水分を飛ばしながら焼くことで、うま味アップ！ ＊コスパ食材のちくわからイイ味が出て、 じわる旨さ！です。 ＊海苔とチーズで風味が豊か！もやしとは思えない美味しさです～！ #もやしレシピ #ちくわレシピ #海苔チーズ #ワンパン #ワンパンレシピ #コスパ最強 #洗い物削減2025/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふじたかなのちょこっとライブクッキング#ふじたかなのちょこっとライブクッキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしレシピ#もやしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちくわレシピ#ちくわレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/海苔チーズ#海苔チーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパン#ワンパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスパ最強#コスパ最強https://www.instagram.com/explore/tags/洗い物削減#洗い物削減0.15%2533→気になるレシピは保存してね👉 爆速！コスパ良 【もやしと厚揚げのキーマカレー】 フライパンに材料全部入れて 火にかければ出来上がり！ めちゃ楽かんたんのキーマカレーです😊 もやしと厚揚げのカサ増しでコスパ良し♪ 舞茸でうま味も食べ応えもアップ⤴️ 【材料3〜4人分】(15分) 合いびき肉 250g もやし 1袋 厚揚げ 1袋（100g） 舞茸 1袋 薄力粉 大さじ2 【調味料】 ケチャップ 大さじ3 ウスターソース 大さじ1 カレー粉 小さじ2 おろしにんにく、おろし生姜 小さじ2ずつ 顆粒コンソメ 小さじ1 塩こしょう 少々 —————— ご飯 3〜4人分 《作り方》 下準備) もやしは袋の中にキッチンバサミをつっこみ、切り刻んで細かくしておく。 ① フライパンに合いびき肉を入れる。 厚揚げを手で握りつぶして加える。 舞茸も手で手で細かくくずして加える。 もやしを上からのせ、 薄力粉を振り入れてもやしにまぶしておく。 ② フタをして強火にかけ、 2～3分蒸し焼きにしたら 全体を混ぜ合わせて炒めていく。 ③ 火を弱目の中火に落とし、 調味料 ［ケチャップ大さじ3、ウスターソース大さじ1、カレー粉小さじ2、おろしにんにく、おろし生姜小さじ2ずつ、顆粒コンソメ小さじ1］ を加えて混ぜ合わせる。 ④ フタをして5～6分煮る。 塩こしょうで味をととのえて火からおろす。 ⑤ お皿にご飯と一緒に盛り付ける。 【ポイント】 ① もやしは袋の中でハサミを使って 切りきざむと、無駄なく簡単！ ② フライパンに入れる順番にコツあり！ 一番下にひき肉を置くことで 油を使わず作れます。 ③ 薄力粉はもやしにまぶしておくと、 ダマにならずにトロミがつきます。 ＊ウスターソースは 中濃ソース、お好みソース、オイスターソースなどで代用可 #ワンパンレシピ #キーマカレー #厚揚げレシピ #もやしレシピ #コスパ最高 #包丁いらず #洗い物削減 #キーマカレーレシピ2025/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キーマカレー#キーマカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/厚揚げレシピ#厚揚げレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしレシピ#もやしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスパ最高#コスパ最高https://www.instagram.com/explore/tags/包丁いらず#包丁いらずhttps://www.instagram.com/explore/tags/洗い物削減#洗い物削減https://www.instagram.com/explore/tags/キーマカレーレシピ#キーマカレーレシピ1.19%2,04745ランチライブ #ふじたかなのランチライブ2025/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふじたかなのランチライブ#ふじたかなのランチライブ0.13%20715ランチライブ #ふじたかなのランチライブ2025/02/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふじたかなのランチライブ#ふじたかなのランチライブ0.13%2226爆速！コスパ良 【もやしと厚揚げのキーマカレー】 フライパンに材料全部入れて 火にかければ出来上がり！ めちゃ楽かんたんのキーマカレーです😊 もやしと厚揚げのカサ増しでコスパ良し♪ 舞茸でうま味も食べ応えもアップ⤴️ 【材料3〜4人分】(15分) 合いびき肉 250g もやし 1袋 厚揚げ 1袋（100g） 舞茸 1袋 薄力粉 大さじ2 【調味料】 ケチャップ 大さじ3 ウスターソース 大さじ1 カレー粉 小さじ2 おろしにんにく、おろし生姜 小さじ2ずつ 顆粒コンソメ 小さじ1 塩こしょう 少々 ------------------ ご飯 3〜4人分 卵黄 お好みで。、 《作り方》 下準備) もやしは袋の中にキッチンバサミをつっこみ、切り刻んで細かくしておく。 ① フライパンに合いびき肉を入れる。 厚揚げを手で握りつぶして加える。 舞茸も手で手で細かくくずして加える。 もやしを上からのせ、 薄力粉を振り入れてもやしにまぶしておく。 ② フタをして強火にかけ、 2～3分蒸し焼きにしたら 全体を混ぜ合わせて炒めていく。 ③ 火を弱目の中火に落とし、 調味料 ［ケチャップ大さじ3、ウスターソース大さじ1、カレー粉小さじ2、おろしにんにく、おろし生姜小さじ2ずつ、顆粒コンソメ小さじ1］ を加えて混ぜ合わせる。 ④ フタをして5～6分煮る。 塩こしょうで味をととのえて火からおろす。 ⑤ お皿にご飯と一緒に盛り付け、卵黄をのせる。 【ポイント】 ① もやしは袋の中でハサミを使って 切りきざむと、無駄なく簡単！ ② フライパンに入れる順番にコツあり！ 一番下にひき肉を置くことで 油を使わず作れます。 ③ 薄力粉はもやしにまぶしておくと、 ダマにならずにトロミがつきます。 ＊ウスターソースは 中濃ソース、お好みソース、オイスターソースなどで代用可 ＊卵黄はお好みで、 目玉焼きをのせるのも同じく美味しいです。 #キーマカレー #コスパ最強 #キーマカレーレシピ #厚揚げレシピ #ワンパンレシピ #洗い物削減 #楽うまレシピ2025/02/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キーマカレー#キーマカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスパ最強#コスパ最強https://www.instagram.com/explore/tags/キーマカレーレシピ#キーマカレーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/厚揚げレシピ#厚揚げレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/洗い物削減#洗い物削減https://www.instagram.com/explore/tags/楽うまレシピ#楽うまレシピ0.12%2078→気になるレシピは保存してね👉 【揚げない！春巻き】 めっちゃ気楽～花束春巻き♪ 揚げずにパリパリ！花束春巻き💐 巻くのもくるくるっと、 めっちゃ簡単～♪ カニカマ使いでお手軽コスパ良し！ 大根がとろ～り甘くて 大葉がさわやかに香ります。 【材料3人分】（8〜10本分） 大根 200g カニカマ 1パック 大葉 8〜10枚 春巻きの皮 4〜5枚 片栗粉 大さじ2 鶏ガラスープの素 小さじ1 こしょう 少々 サラダ油 大さじ2 ポン酢、辛子 お好みで ごま油 大さじ1 《作り方》 下準備 ・大根は千切りにして、鶏ガラスープの素、こしょう、片栗粉をまぶしておく。 ・大葉は洗って水けをふき取る。 ・カニカマは適度に割いておく。 ① 春巻きの皮を対角線より少し斜めの位置で 2分割に切り分ける。 ② 皮を一枚ずつはがしてフライパンにおき、 サラダ油をふりかけて皮にだいたいなじませる。 ③ 春巻きの皮の中央に大葉を置き、 その上に大根、カニカマを1本分ずつのせて、 短めの方をまず折りたたみ、 全体をくるくると花束のように巻く。 ④ フライパンに並べてフタをし、弱めの中火で焼く。 ⑤ ときどき返しながら7~8分焼いたら、 ごま油を回しかけ、こんがりきつね色になるまで2～3分程度焼く。 ⑥ ポン酢、辛子をお好みでつけてお召し上がりください。 （ポイント） ＊大根に片栗粉をまぜておくことで、 水分の流出をストップ！ とろ～り仕上がります。 ＊春巻きの皮に、 あらかじめ油をなじませておくと、 焼いただけでもパリパリ食感に！ ＊花束のようにくるくるっと巻くから簡単♪ フライパンのなかで作業をすれば、 そのまんま焼けるので 形崩れしにくく気楽ですよ！ #春巻き #ワンパンレシピ #春巻きレシピ #大根レシピ #花束春巻き #揚げない #揚げない春巻き #洗い物削減2025/01/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/春巻き#春巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/春巻きレシピ#春巻きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根レシピ#大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/花束春巻き#花束春巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/揚げない#揚げないhttps://www.instagram.com/explore/tags/揚げない春巻き#揚げない春巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/洗い物削減#洗い物削減5.04%8,78879ランチライブ #ふじたかなのランチライブ2025/01/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふじたかなのランチライブ#ふじたかなのランチライブ0.09%1591今回は日々のごはん作りが 断然楽になる！ 超おすすめアイテムのご紹介です〜🤗 (※レシピは下の方↓に記載してるので、 最後まで見てみてくださいね) 「ムテキバサミ」って今、 めちゃくちゃ話題のキッチンバサミ ご存知ですか？ 😳✨ これ、ほんとにすごい！ いろんなキッチンバサミ 使ってきましたが、 こちらのムテキバサミは、 すべてにおいて使いやすいを追求されてて、 非の打ち所がない使いやすさ❣️ すぐさま、台所の相棒になりました🤗🍀 ってことで、 🙋♀️今までキッチン✂️使ったことない〜 🙋品質のよいキッチン✂️を探してた！ 🙋🏻♂️パパッと楽ちんに料理したい！ そんなあなた！ ぜひ、この機会にお試しください♪ 今回、 ふじたかなクーポン で \通常より 2,000円 OFF🉐/ クーポンコード【kanamani】 を入力して、ご購入くださいね。 フィードの商品ボタン、または こちらの公式サイトからご購入いただいけます。 ↓↓↓ https://shop.kyowa-mfg.com ……………………………………………………………… 今回のレシピは。。。 キッチンバサミで超絶簡単😭🌈 【鶏とナスのヤンニョム炒め】♪ 甘辛ダレがよく絡んだ ジューシーなチキンとナスがたまりません～♪ ワンパン包丁いらず！ パパっとできてみんなが喜ぶおかずです～🥰 調理時間15分 材料3人分 鶏もも肉 1枚 長なす 1本 サラダ油 小さじ2 片栗粉 大さじ1 【調味料】 ケチャップ、焼肉のタレ、酒 各大さじ1 みりん 小さじ1 おろしにんにく チューブ2㎝ 塩こしょう 少々 《作り方》 ① フライパンに長なす、鶏もも肉をひと口大の乱切りに切り入れる。 ② サラダ油（小さじ1）を加えて全体になじませる。 ③ 片栗粉を加えて全体にまぶす。 ④ フライパンにサラダ油（小さじ1）を回しかけてフタをし、中火にかけて蒸し焼きにする。 ⑤ 3分ほど焼いて裏返したらフタをしてさらに3～4分焼く。 ⑥ 全体に火が通ったら 調味料A ［ケチャップ、焼肉のタレ、酒各大さじ1、みりん小さじ1、おろしにんにくチューブ2㎝、塩こしょう少々］ を加えて全体に和えてできあがり。 （ポイント） ＊焼き肉のタレは辛口のものをつかうと、 ピリ辛仕上げになっておすすめです。 ＊焼き肉のタレによって味が変わってくるので、 塩こしょうや一味唐辛子などでお好みの味に仕上げて下さい。 #PR #ムテキバサミ #協和工業 #犬がいる会社 #キョウワのある暮らし #キッチンバサミ #ヤンニョムチキン #ヤンニョム炒め #ワンパンレシピ #包丁いらず #洗い物削減2025/01/28に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ムテキバサミ#ムテキバサミhttps://www.instagram.com/explore/tags/協和工業#協和工業https://www.instagram.com/explore/tags/犬がいる会社#犬がいる会社https://www.instagram.com/explore/tags/キョウワのある暮らし#キョウワのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチンバサミ#キッチンバサミhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤンニョムチキン#ヤンニョムチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤンニョム炒め#ヤンニョム炒めhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/包丁いらず#包丁いらずhttps://www.instagram.com/explore/tags/洗い物削減#洗い物削減0.48%8440<前へ1...2345678...22>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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