コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順レシピはこちら👇 @minimal000☜ 簡単おいしいご飯 【簡単デリ風キャロットラペ🥕】 10分もあればできちゃうデリ風ラペ。 あと1品足りない…！という時にもパパッと作れるので、 満足したおかずになること間違いなしですよ💪 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🔸デリ風キャロットラペ🔸 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ●作りやすい分量 ・人参………………………….1本（150g） ・マヨネーズ…………………小さじ1と1/2 ・粒マスタード………………小さじ1 ・はちみつ ……………………小さじ1/2 ・塩…………….……..…….….小さじ1/4 ●作り方 ① 人参は皮を剥いて細切りにする。 塩を振ってよく揉み、5分置く。 ②水気をぎゅっと絞ったらボウルに入れる。 マヨネーズ、粒マスタード、はちみつを加えてよく混ぜ合わせる。 #キャロットラペ #キャロットラペレシピ #人参ラペ #人参レシピ #野菜レシピ #デリ #デリ風サラダ #デリ風おかず #おつまみレシピ #ワイン好きな人と繋がりたい2025/05/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャロットラペ#キャロットラペhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャロットラペレシピ#キャロットラペレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/人参ラペ#人参ラペhttps://www.instagram.com/explore/tags/人参レシピ#人参レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/デリ#デリhttps://www.instagram.com/explore/tags/デリ風サラダ#デリ風サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/デリ風おかず#デリ風おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワイン好きな人と繋がりたい#ワイン好きな人と繋がりたい0.09%640レシピはこちら👇 @minimal000☜ 簡単おいしいご飯 【4品つくりおき👩🍳】 今回はどれも和えるメインで簡単✨！ ぜひ作ってみてください🥰 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🔸①ほうれん草としらすのおかか和え🔸 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・ほうれん草 100g ・しらす 20g ・かつお節 3g ・醤油 大さじ1/4 ・塩茹で用の塩 適量 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🔸②トマトと玉ねぎのサラダ🔸 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・トマト 1個（200g） ・玉ねぎ 1/4個 ・酢 大さじ1 ・えごま油、砂糖 各小さじ1 ・塩、粗びき黒こしょう 少々 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🔸③きゅうりと茗荷の生姜ポン酢和え🔸 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・きゅうり 2本 ・茗荷 3個 ・生姜 1/2かけ ・ポン酢 大さじ1と1/2 ・白炒りごま 適量 ・塩揉み用の塩 適量 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🔸④なすのナムル🔸 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・なす 2本 ・長ねぎ 4cm ・白すりごま 大さじ1/2 ・醤油 小さじ2 ・酢、ごま油 各小さじ1 #つくりおき #つくりおきおかず #つくりおきレシピ #野菜ソムリエ #野菜レシピ #野菜たっぷり #健康レシピ #副菜レシピ #副菜つくりおき #ごはんレシピ #野菜サラダ #節約レシピ #時短レシピ #つくおき #子育て #3歳 #4歳 #5歳 #6歳 #イヤイヤ期 #子育てママ2025/05/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜ソムリエ#野菜ソムリエhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷり#野菜たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜つくりおき#副菜つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはんレシピ#ごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜サラダ#野菜サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育て#子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳#3歳https://www.instagram.com/explore/tags/4歳#4歳https://www.instagram.com/explore/tags/5歳#5歳https://www.instagram.com/explore/tags/6歳#6歳https://www.instagram.com/explore/tags/イヤイヤ期#イヤイヤ期https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママ#子育てママ0.12%850レシピはこちら👇 @minimal000☜ 簡単おいしいご飯 【箸が止まらない🤭ごぼうの唐揚げ】 ついつい箸が進んでしまう「ごぼうの唐揚げ」🧑🍳 食感も楽しめるように、一口大にカット！ お酒のおつまみにも最高なので、 毎回作りすぎてしまいます🍶 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🔸ごぼうの唐揚げ🔸 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ●作りやすい分量 ・ごぼう………………………….1/2〜1/3本（150g） ・醤油…………………….………大さじ1 ・にんにく ……………………...1片 ・片栗粉………………………….大さじ1と1/2 ・揚げ油………………………….適量 ・黒こしょう…………….……..お好みで ●作り方 ① ごぼうは皮をこそげ取り、4cm長さの一口大に切る。 ※今回は太いごぼうを使用したため、4等分 ※細いごぼうであれば、筒切りでもOK にんにくをすりおろす。 ② ボウルににんにく、醤油、ごぼうを入れる。 途中全体を混ぜ合わせ、10分置いて味をなじませる。 ③ バットに片栗粉とごぼうを入れて、満遍なくまぶす。 ④ 小さい鍋、もしくはフライパンに揚げ油を入れて、4〜5分揚げる。 ⑤ 油を切って、お好みで黒こしょうを振りかける。 #ごぼうレシピ #ごぼう #野菜レシピ #ヘルシーレシピ #野菜ソムリエ #簡単レシピ #唐揚げレシピ #唐揚げ #おつまみ #おつまみ野菜 #唐揚げ2025/05/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごぼうレシピ#ごぼうレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごぼう#ごぼうhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜ソムリエ#野菜ソムリエhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/唐揚げレシピ#唐揚げレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/唐揚げ#唐揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ野菜#おつまみ野菜0.05%320レシピはこちら👇 @minimal000☜ 簡単おいしいご飯 【🍑ごろっと完熟桃ソースで食べるアボ生ハム🍑】再掲です📣 そのままでも美味しい完熟桃をソースに💫 いつものアボカド生ハムもまた違った美味しさに仕上がります🧑🍳 ぜひ試してみてね✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🔸完熟桃ソースで食べるアボ生ハム🔸 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ●作りやすい分量 ・アボカド………………………….1個 ・生ハム…………………….………適量 ・完熟桃 ……………………..…….1/4個（約50g） ・Aオリーブオイル………………小さじ2 ・Aレモン汁……………………….小さじ1 ・A黒こしょう…………….……..適量 ・A塩…………….……………….…適量 ●作りかた ① アボカドは皮を剥いて種を取り、8等分に切る。 アボカドを生ハムで巻く、もしくは乗せておく。（←生ハムの量をみてお好みで） 完熟桃を細かく切っておく。 ② ボウルにAを加えて混ぜ合わせ、桃を加えてソースを作る。 ③ アボカド生ハムの上にソースを乗せる。 #アボカド #桃 #完熟桃 #生ハムレシピ #桃レシピ #フルーツレシピ #野菜レシピ #野菜ソムリエ #桃グルメ #桃ソース #簡単料理 #健康レシピ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ2025/05/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカド#アボカドhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃#桃https://www.instagram.com/explore/tags/完熟桃#完熟桃https://www.instagram.com/explore/tags/生ハムレシピ#生ハムレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃レシピ#桃レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルーツレシピ#フルーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜ソムリエ#野菜ソムリエhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃グルメ#桃グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃ソース#桃ソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.04%290レシピはこちら👇 @minimal000☜ 簡単おいしいご飯 【ホットケーキミックスで作るキャロットケーキ🥕】 今回はホットケーキミックスを使って簡単に、 フロスティングやスパイスはなしで レーズンだけを入れた、 キャロットケーキを作りました🧑🍳✨ 甘味は HM、はちみつ、人参の甘さだけ。 とても簡単に作れるし、家族にも好評だった🤭 混ぜて焼くだけなので、ぜひ作ってみてね✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🔸キャロットケーキ🔸 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ●作りやすい分量 ・人参...............................1本（150g） ・ホットケーキミックス.....200g ・はちみつ.........................大さじ3 ・卵 ..................................1個 ・レーズン ........................50g ・こめ油 ...........................50ml ・シナモンパウダー............小さじ1(お好みで) ●作り方 ① オーブンは170度に予熱する。 人参はすりおろす。 ②ボウルに全ての材料を入れて混ぜる。 ③ 170度のオーブンで40〜45分焼く。 （※焼き始めて10分後に、中央に切れ目を入れる） ④ 竹串を刺して生地がついてこなければ焼き上がり。 粗熱をとって、食べやすい大きさにカットしていただく。 #キャロットケーキ #キャロットケーキレシピ #キャロットケーキ部 #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #健康ごはん #簡単料理 #ホットケーキミックス #ホットケーキミックスレシピ #ホットケーキミックスのお菓子 #ホットケーキミックスで簡単 #ホットケーキミックスで #手作りおやつ #手作りお菓子 #手作りスイーツ #手作りケーキ #はちみつ #はちみつレシピ2025/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャロットケーキ#キャロットケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャロットケーキレシピ#キャロットケーキレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャロットケーキ部#キャロットケーキ部https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/ホットケーキミックス#ホットケーキミックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットケーキミックスレシピ#ホットケーキミックスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットケーキミックスのお菓子#ホットケーキミックスのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/ホットケーキミックスで簡単#ホットケーキミックスで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/ホットケーキミックスで#ホットケーキミックスでhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りお菓子#手作りお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/手作りスイーツ#手作りスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りケーキ#手作りケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ#はちみつhttps://www.instagram.com/explore/tags/はちみつレシピ#はちみつレシピ0.04%280レシピはこちら👇 @minimal000☜ 簡単おいしいご飯 【やみつき大根サラダ👩🍳】 気づいたら箸が止まらない…！ やみつき大根サラダ✨ すぐ作れるので、 時間がないときや あと1品欲しい！というときにおすすめ☺️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🔸やみつき大根サラダ🔸 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ●作りやすい分量 ・大根…..............1/4本（約180g） ・新玉ねぎ….......小1個（約180g） ・大葉…..............10枚 ・ツナ缶…...........1缶（80g） ・（A）醤油….......大さじ1 ・（A）レモン汁…大さじ1 ・（A）砂糖….......小さじ2 ・（A）ごま油…....小さじ1 ・塩…..................小さじ1/2 ・白炒りごま…....適量 ●作り方 ① 大根は細切り、新玉ねぎは薄切りにする。 塩揉みして10分ほど置く。 ② 大葉は千切りにする。 ③ ボウルに水気をギュッと絞った①、大葉、 軽く油を切ったツナ缶、（A）を入れて よく混ぜ合わせる。 ④ 仕上げに白炒りごまを振る。 #ごはんレシピ #時短料理 #健康レシピ #簡単ごはん #健康ごはん #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #健康ごはん #簡単料理 #時短ごはん #作り置き #献立 #夕飯 #おうちごはん #レシピ #大根レシピ #子どもごはん #子どもと料理 #新玉ねぎレシピ #サラダレシピ #大葉レシピ #やみつきおかず #野菜ソムリエ2025/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはんレシピ#ごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根レシピ#大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもと料理#子どもと料理https://www.instagram.com/explore/tags/新玉ねぎレシピ#新玉ねぎレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大葉レシピ#大葉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきおかず#やみつきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜ソムリエ#野菜ソムリエ0.07%470大好きすぎる腸活ドリンク✨ これを飲み始めてから 体と心の調子が良くて 毎日の排便もスッキリ🌿 お腹にガスが溜まりやすかったり 残便感もあって悩んでいたのがウソみたいに。 普段の食事で栄養面を気にかけてはいるものの 1日の推奨量の食物繊維を摂るのは難しい🌀 なので補助的にこの腸活ドリンクを飲んでいます🍊 飲み始めたフォロワーさんからも ・長年の便秘が良くなってきました ・イライラが減った気がします ・飲みやすいので続けます と嬉しいご報告もいただいています😊 私は腸活ドリンクから このメーカーさんの製品を使い始めましたが、 今ではインナーケアや洗剤など 様々な日用品を愛用しています✨ なんせ300製品以上あるので 毎月のお買い物が楽しくて仕方ないんです😆 先日、「ネットワーク製品でしょうか？」 という1通のDMをいただいたので 正直な想いをお伝えしました😊✨ 「何をどんな想いで選択するか」 私は大切にしています🌸 ネットワークだからと言って その製品はいいや〜🌀はもったいない🥹 昔の私はそうだったけど、 きちんと製品への想いや どんな成分を使っているかを知れば知るほど 高品質であることがわかる👏 皆さんはどんな想いで 普段、商品を手にしていますか☺️？ 文字の量が多くて 読みづらいかと思うのですが、 最後まで読んでくださった方 ありがとうございます🌸 これからもよろしくお願いします😊 #腸活 #腸活ダイエット #腸活生活 #腸活女子 #肌荒れ #肌荒れケア #肌荒れ対策 #腸活ドリンク #腸活ごはん #メンタルケア #メンタル #便通改善 #便通 #便通が良くなる #ダイエット #免疫力 #免疫力上げたい #免疫力をあげる #肌荒れ改善 #ヘルスケア #ネットワーク2025/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活生活#腸活生活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活女子#腸活女子https://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ#肌荒れhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れケア#肌荒れケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ対策#肌荒れ対策https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ドリンク#腸活ドリンクhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ごはん#腸活ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/便通改善#便通改善https://www.instagram.com/explore/tags/便通#便通https://www.instagram.com/explore/tags/便通が良くなる#便通が良くなるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/免疫力#免疫力https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力上げたい#免疫力上げたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/免疫力をあげる#免疫力をあげるhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ改善#肌荒れ改善https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルスケア#ヘルスケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネットワーク#ネットワーク0.04%250レシピはこちら👇 @minimal000☜ 簡単おいしいご飯 【ぱぱっとおかず3品🧑🍳】 買い出しに行く前に、冷蔵庫にある食材で ぱぱっと3品作りました💫 ・蓮根とツナのこってり和え ・きのこと白滝のオイスター炒め ・彩り野菜のきんぴら 「なるべく鮮度が良いうちに調理する」 に限りますが、冷蔵庫の中を整理してから 買い出しに行くことで無駄な出費も抑えられるし 食材も無駄にしなくて良いですよね💪 もし似たような食材がある場合は、 ぜひ作ってみてくださいね！ 今回のおかずを作り置きにする場合は、 調理した日を1日目とし、 3日以内に食べ切るようにしてくださいね☺️ （酢や日持ちするものは4日以内） ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳他のレシピはこちらから⤵︎ はな @minimal000 #腸活おかず #作り置きレシピ #つくりおきレシピ #作り置きおかず #つくりおきおかず #つくりおき #ごはんレシピ #簡単ごはん #健康ごはん #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #健康ごはん #簡単料理 #時短ごはん #作り置き #献立 #夕飯 #おうちごはん #レシピ #レシピ付き #Nadiaレシピ #Nadia #NadiaArtist #レシピノート #レシピ #はなの作り置き #腸活レシピ #腸活ごはん #冷蔵庫にあるもので #冷蔵庫整理ご飯2025/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活おかず#腸活おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはんレシピ#ごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ付き#レシピ付きhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピノート#レシピノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/はなの作り置き#はなの作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ごはん#腸活ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷蔵庫にあるもので#冷蔵庫にあるものでhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷蔵庫整理ご飯#冷蔵庫整理ご飯0.09%58010％オフコード→「minimal000」 虜になっているNELLマットレスから まくらも登場したの知ってる🌿？ マットレスはもう4年近く使っていて、 快適な睡眠時間を過ごせてるから まくらにも期待していたんだけど、 期待通り良いんです👏 ファイバー素材でできていて 頭を包み込んでくれるような感じ✨ 人は無意識に20回以上寝返りを打つんだけど その寝返りにも頭と首をサポートしてくれるから 翌朝の頭、首、肩の凝り、不快感が全然ない…😳 しかも高さ調節もできるから、 その日の気分によって変えられる！ 高さって意外に変えたくなる時があるから、 これはありがたい✨ さらにまくら本体は丸洗いできるし、 カバーは制菌加工されている…👏 人生の1/3は睡眠だし、 良質な睡眠は腸活にも良い影響を与えるから 寝具選びは本当に本当に大事！！！ NELLマットレス同様、 まくらも120日間のトライアル期間があるし 返品保証もあるから安心して試せるところも好き🫶 クーポンコードを入れると10％オフになるので ご自由に使ってね🌸 @nell_mattress ===== 10%オフコード：minimal000 ※ミニマルという英単語にゼロ3つです ===== #PR #NELL #NELLまくら #NELLマットレス #ネル #ネルマットレス #ネルまくら #NELL愛2025/04/02に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELL#NELLhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELLまくら#NELLまくらhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELLマットレス#NELLマットレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネル#ネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネルマットレス#ネルマットレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネルまくら#ネルまくらhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELL愛#NELL愛0.01%80食物繊維って必要？ @minimal000 ←簡単おいしいご飯を発信🌸 食物繊維は体に吸収されず排出されるから 昔はただの食べ物のカスという認識だったみたい🌀 その後の研究で 食物繊維は体に良い影響を与えることがわかり、 今では第６の栄養素と呼ばれるほど👏 腸活に必要な食物繊維ですが、 戦後の食物繊維摂取量は27,4gあったそうですが、 今は半分にまで減っているそう… 食の欧米化や野菜不足なども一因として 考えられているそうなので 意識的に摂っていきたいですよね✨ 私は腸活として意識的に食物繊維を摂ってから 体の調子が良い状態が続いているので、 やっぱり継続って大事だな〜と日々実感しています🌸 普段の食事だけで食物繊維が摂れれば理想ですが、 ・外食が続いていたり ・毎日25g以上摂れているか不安に思ったり するので、腸活ドリンクを補助的に飲んでいます✨ 健康だから毎日を楽しめますよね！ これからも腸内環境を整えて 心身健康でいたいな〜と思う日々です☺️ #腸活 #腸 #腸活サポート #腸活で体質改善 #腸活ドリンク #肌質改善したい #肌質が変わる #便秘改善 #便秘解消 #便秘知らず #便秘 #便秘解消したい #便秘に効く #野菜ソムリエ #食事管理 #食事改善 #睡眠の質 #腸内細菌 #腸内環境 #腸内細菌を整える #アラフォー #アラフォーダイエット #アラフォーからの身体づくり #体の不調 #体の不調を整える #体の不調改善 #体の不調を治せば免疫力アップ #食物繊維2025/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸#腸https://www.instagram.com/explore/tags/腸活サポート#腸活サポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活で体質改善#腸活で体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ドリンク#腸活ドリンクhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌質改善したい#肌質改善したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌質が変わる#肌質が変わるhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘改善#便秘改善https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/便秘知らず#便秘知らずhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘#便秘https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消したい#便秘解消したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘に効く#便秘に効くhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜ソムリエ#野菜ソムリエhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の質#睡眠の質https://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌#腸内細菌https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境https://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌を整える#腸内細菌を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーからの身体づくり#アラフォーからの身体づくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/体の不調#体の不調https://www.instagram.com/explore/tags/体の不調を整える#体の不調を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/体の不調改善#体の不調改善https://www.instagram.com/explore/tags/体の不調を治せば免疫力アップ#体の不調を治せば免疫力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維#食物繊維0.06%390レシピはこちら👇 @minimal000☜ 簡単おいしいご飯 【家族に好評だった腸活おかず4品🧑🍳】 ・鶏チリ ・長芋とアスパラの塩昆布ポン ・えのきとわかめの味噌マヨ ・切り干し大根と新玉ねぎのうまサラダ 今回使った食材は食物繊維が豊富なものが多いので 腸が喜ぶおかず💪 まずは土台となる腸内の環境を整えることで 必要な栄養素の吸収も高まります✨ 昔は簡単に、時短に、が最優先でしたが、 最近は家族や自分の健康のために 栄養面から食事作りを考えるように😊✨ ちなみに食物繊維の1日の推奨摂取量は25g！！！ 日本人は食物繊維摂取量が足りないそうです…🌀 戦後は27,4gだったのが、今では約半分だそう… 食の欧米化や野菜不足が一因だそう。 普段の食事では食物繊維を摂りきれていない 毎日の継続は難しいかも…と思い、 私は潔く腸活ドリンクに頼り、 毎日胃腸をケアしています✨ 便秘や肌荒れは胃腸からきていることも多いので、 ぜひ普段の食事から一緒に見直しましょう🥰 今回のおかずを作り置きにする場合は、 調理した日を1日目とし、 3日以内に食べ切るようにしてくださいね☺️ （酢や日持ちするものは4日以内） ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳他のレシピはこちらから⤵︎ はな @minimal000 #腸活おかず #作り置きレシピ #つくりおきレシピ #作り置きおかず #つくりおきおかず #つくりおき #ごはんレシピ #簡単ごはん #健康ごはん #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #健康ごはん #簡単料理 #時短ごはん #作り置き #献立 #夕飯 #おうちごはん #レシピ #レシピ付き #Nadiaレシピ #Nadia #NadiaArtist #レシピノート #レシピ #はなの作り置き #腸活レシピ #腸活ごはん #腸活ダイエット2025/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活おかず#腸活おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはんレシピ#ごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ付き#レシピ付きhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピノート#レシピノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/はなの作り置き#はなの作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ごはん#腸活ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエット0.1%700昨年から本格的に始めた「腸活」 なんとなく ・腸に良いから発酵食品を摂ろう ・ファイバードリンク飲もう とかはやっていたけど、 40歳間近で体の不調を感じるようになり 本格的に腸活を始めました！ 今まで腸にスポットをあてたことなかったけど、 腸を侮ってはいけないと身をもって体感中😆✨ 腸は健康の要と言われている通り、 整えることで体にとって良いことばかりです👏 私は本格的に”腸活”をはじめて、 🔸1日2〜3回すっきりタイム →ぷかぷか浮いて臭くない😳 🔸お肌の透明感・ツヤ感アップ 🔸肌荒れがなくなった 🔸イライラ激減 →小さなことにも幸せを感じるように🌸 🔸ゆるダイエット効果 🔸老けてみられない （アラフォーなのに30代前半と言われます） 腸活のすごさを日々体感してます… 最初は腸ってそんなに大事？って 正直思ってたけど、体は正直。 しかも「イライラ激減」って関係ある？って 思う人多いと思うんだけど、 腸と脳は密接に関連しているの✨ 腸内環境が良くなると、 幸せホルモンと言われるセロトニン、 オキシトシンがたくさん分泌される！ ＝脳に刺激が伝わって脳の血流も良くなり メンタルも整うんです🫶 ~~~~~~~~~~ そもそもなぜ腸活をしているのか🌿 小腸には絨毛(じゅうもう)という 栄養素を吸収してくれるところがあって、 血液の原料はそこからしか入れません。 だから腸内の微生物を元気にして、 腸の壁についたアカや老廃物を分解してもらうことで、 (💩もその分たくさん出る) 栄養の吸収を高めることができるんです✨ 『血液をつくって、増やして、流す』 その循環を良くすることで、 全身に栄養素と酵素が隅々まで行き届き、 肌、髪、爪、さらにはメンタルまで良くなり 安定します🌿 腸の状態が良くないと、 いくら血液サラサラにする食品を摂ったり、 発酵食品をたくさん食べたりしても、 思うような効果は出ないんだよね…🥹 まずは腸の環境を良くすること、元気にして 土台を作ってから、必要な栄養素を摂り入れる それが大事かなぁと思って続けています✨ 本当に生活が変わっています。 この体験、皆さんにもしてほしい！！！ 健康って幸せなこと… 詳しくはハイライト「腸内環境」を見てね🌷 #腸活 #腸活ダイエット #腸活生活 #腸活女子 #肌荒れ #肌荒れケア #肌荒れ対策 #腸活ドリンク #腸活ごはん #腸活レシピ #メンタルケア #メンタル #便通改善 #便通 #便通が良くなる #ダイエット #ダイエットレシピ #免疫力 #免疫力上げたい #免疫力をあげる #肌荒れ改善 #ヘルスケア #作り置き2025/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活生活#腸活生活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活女子#腸活女子https://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ#肌荒れhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れケア#肌荒れケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ対策#肌荒れ対策https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ドリンク#腸活ドリンクhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ごはん#腸活ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/便通改善#便通改善https://www.instagram.com/explore/tags/便通#便通https://www.instagram.com/explore/tags/便通が良くなる#便通が良くなるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/免疫力#免疫力https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力上げたい#免疫力上げたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/免疫力をあげる#免疫力をあげるhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ改善#肌荒れ改善https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルスケア#ヘルスケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き0.07%480@minimal000☜ 簡単おいしいご飯 【腸活おかず4品🧑🍳】 今週ご紹介するおかずはこちらです✨ ・鶏はんぺんバーグ ・切り干し大根ときゅうりのナムル ・焼きなすピーマン南蛮 ・ごぼうと人参のマヨ炒め 今回使った食材には食物繊維が入っているものが多く 腸が喜ぶおかずです🌸 腸活=発酵食品というイメージですが、 まずは土台となる腸内の環境を整える✨ その土台が整うと、必要な栄養素の吸収も高まります💪 昔はなんでも簡単に、時短に、が最優先でしたが、 最近は家族や自分の健康のために 栄養面からも食事作りを考えるようになりました😊✨ 食事で補えない食物繊維は潔く腸活ドリンクに頼り、 毎日胃腸からケアしています✨ 便秘や肌荒れは胃腸からきていることも多いので、 ぜひ普段の食事から一緒に見直しましょう🥰 もし作り置きにする場合は、 調理した日を1日目とし、3日以内に食べ切るようにしています☺️ （酢や日持ちするものは4日以内） ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳他のレシピはこちらから⤵︎ はな @minimal000 #腸活おかず #作り置きレシピ #つくりおきレシピ #作り置きおかず #つくりおきおかず #つくりおき #ごはんレシピ #簡単ごはん #健康ごはん #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #健康ごはん #簡単料理 #時短ごはん #作り置き #献立 #夕飯 #おうちごはん #レシピ #レシピ付き #Nadiaレシピ #Nadia #NadiaArtist #レシピノート #レシピ #はなの作り置き #腸活レシピ #腸活ごはん #腸活ダイエット2025/03/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活おかず#腸活おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはんレシピ#ごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ付き#レシピ付きhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピノート#レシピノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/はなの作り置き#はなの作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ごはん#腸活ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエット0.19%1270👇簡単レシピ付き【納豆キムチまぜそば】 ちょっと最近グルテンとりすぎだな〜 でも麺が食べたいな〜 そんな時ありますよね！ ゼンブヌードルは スーパーフード「黄えんどう豆」でできている麺！ 驚くほど普通の麺と変わらないのに、 食物繊維をはじめ鉄やビタミンなど 栄養がたっぷり含まれています。 私もよく平日の一人ランチで ゼンブヌードル麺を食べています✨ 「麺を食べたい&栄養素も摂れる」 そんな欲張りで嬉しいご飯が叶っちゃうので やめられません💪 今回ご紹介する「納豆キムチまぜそば」も難しくなく、 とても簡単に作れます🧑🍳 目分量でいけちゃうので、ぜひ作ってみてください😁 【作り方（簡単すぎます🤪）】 ①ゼンブヌードルを茹でる ②茹で上がったら、ごま油、塩昆布、めんつゆを絡める ③器に盛り付け、上にキムチ、納豆、卵黄、みじん切りにした長ねぎ、白炒りごまをトッピング 🌸ゼンブヌードルは ハイライト「糖質オフ麺」を見てね！🌸 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳他のレシピはこちらから⤵︎ はな @minimal000 #ゼンブヌードル#ごはんレシピ #簡単ごはん #健康ごはん #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #健康ごはん #簡単料理 #時短ごはん #レシピ #レシピ付き #Nadiaレシピ #Nadia #NadiaArtist #レシピノート #糖質オフ #糖質制限ダイエット #糖質オフレシピ #腸活2025/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゼンブヌードル#ゼンブヌードルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはんレシピ#ごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ付き#レシピ付きhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピノート#レシピノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフレシピ#糖質オフレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活0.05%350レシピ付き【腸が喜ぶおかず4品🧑🍳】 今週ご紹介するおかずはこちらです👇 ・白菜とひき肉の巾着煮 ・大根とニラのナムル ・小松菜と豚肉の卵オイスター炒め ・うどの酢味噌おかか和え 油あげ、ニラ、小松菜、うど… 今回使った食材にも食物繊維が入っています☺️ 最近「腸活」の素晴らしさを体感しているので、 もちろん食事から食物繊維も摂れるように 意識して食材を選んでいます💫 発酵食品を摂ることも大事ですが、 まずは土台となる腸内の環境を整える。 その土台が整うと、必要な栄養素の吸収も高まります💪 腸が元気じゃないと、 お腹がすっきりしないし張る原因に🌀 メンタルも不安定になるので、 やっぱり栄養面は意識しておきたいところ。 昔はなんでも簡単に、時短に、が最優先でしたが、 最近は家族や自分の健康のために 栄養面からも食事作りを考えるようになりました😊 もし作り置きにする場合は、 調理した日を1日目とし、3日以内に食べ切るようにしています☺️ （酢や日持ちするものは4日以内） 作ってみたいおかずがありましたら、 ぜひお試しくださいね🧑🍳✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳他のレシピはこちらから⤵︎ はな @minimal000 #作り置きレシピ #つくりおきレシピ #作り置きおかず #つくりおきおかず #つくりおき #ごはんレシピ #簡単ごはん #健康ごはん #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #健康ごはん #簡単料理 #時短ごはん #作り置き #献立 #夕飯 #おうちごはん #レシピ #レシピ付き #Nadiaレシピ #Nadia #NadiaArtist #レシピノート #レシピ #はなの作り置き#腸活 #腸活レシピ #腸活ダイエット #腸活メニュー #腸活美人 #腸活ごはん2025/02/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはんレシピ#ごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ付き#レシピ付きhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピノート#レシピノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/はなの作り置き#はなの作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活メニュー#腸活メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活美人#腸活美人https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ごはん#腸活ごはん0.12%850. これを朝夕と2回に分けて飲んでいるんだけど、 便も理想だし、肌と心の状態も調子良い✨ 1日の半分の食物繊維、 食事で補えない分を摂っています。 ・不溶性食物繊維 ・水溶性食物繊維 ・ビタミンACE🍋 ・オリゴ糖 ・ペパーミント🌿 ・生姜🫚 ・乳酸菌🦠 etc... 私は本格的に”腸活”をはじめて、 ・お肌の透明感・ツヤ感アップ ・肌荒れがなくなった（治安よくなった） ・イライラ激減 ・1日2〜3回すっきりタイム ・老けてみられない （アラフォーなのに30代前半と言われます） 腸活のすごさを日々体感してます。 最初は腸ってそんなに大事？って 正直思ってたけど、体は正直。 しかも「イライラ激減」って関係ある？って 思う人多いと思うんだけど、 腸と脳は密接に関連しているの✨ 腸内環境が良くなると、 幸せホルモンと言われるセロトニン、 オキシトシンがたくさん分泌される！ ＝脳に刺激が伝わって脳の血流も良くなり メンタルも整うんです🫶 ~~~~~~~~~~ そもそもなぜ腸活をしているのか🌿 小腸には絨毛(じゅうもう)という 栄養素を吸収してくれるところがあって、 血液の原料はそこからしか入れません。 だから腸内の微生物を元気にして、 腸の壁についたアカや老廃物を分解してもらうことで、 (💩もその分たくさん出る) 栄養の吸収を高めることができるんです✨ 『血液をつくって、増やして、流す』 その循環を良くすることで、 全身に栄養素と酵素が隅々まで行き届き、 肌、髪、爪、さらにはメンタルまで良くなり 安定します🌿 腸の状態が良くないと、 いくら血液サラサラにする食品を摂ったり、 発酵食品をたくさん食べたりしても、 思うような効果は出ないんだよね…🥹 まずは腸の環境を良くすること、元気にして 土台を作ってから、必要な栄養素を摂り入れる それが大事かなぁと思って続けています✨ 本当に生活が変わっています。 この体験、皆さんにもしてほしい！！！ 健康って幸せなこと… 詳しくはハイライト「腸内環境」を見てね🌷 #腸活 #腸活ダイエット #腸活生活 #腸活女子 #肌荒れ #肌荒れケア #肌荒れ対策2025/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活生活#腸活生活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活女子#腸活女子https://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ#肌荒れhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れケア#肌荒れケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ対策#肌荒れ対策0.08%540【レシピ付きです📚】 今週のおかず4品はこちら👩🍳✨ ・じゃがいものひき肉煮 ・白菜とツナのナムル ・豆腐ハンバーグ ・ごまおかかピーマン ふわふわすぎてどうかな〜と思ったけれど、 とにかく家族には豆腐ハンバーグが大好評♡ 作り置きどころではなくなり、 速攻でなくなりました(笑) もし作り置きにする場合は、 調理した日を1日目とし、3日以内に食べ切るようにしています☺️ （酢や日持ちするものは4日以内） ぜひお試しください🧑🍳✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧑🍳レシピの検索や保存は🧑🍳 レシピサイト【Nadia】から 料理名や食材で検索できます！ 🍳他のレシピはこちらから⤵︎ はな @minimal000 #作り置きレシピ #つくりおきレシピ #作り置きおかず #つくりおきおかず #つくりおき #ごはんレシピ #簡単ごはん #健康ごはん #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #健康ごはん #簡単料理 #時短ごはん #作り置き #献立 #夕飯 #おうちごはん #レシピ #レシピ付き #Nadiaレシピ #Nadia #NadiaArtist #レシピノート #レシピ #はなの作り置き2025/01/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはんレシピ#ごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ付き#レシピ付きhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピノート#レシピノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/はなの作り置き#はなの作り置き0.15%1000【味付けはしょうゆだけ！】 食感も楽しめる、ごぼうの唐揚げ🧑🍳 ごぼうのうま味が口いっぱいに広がる唐揚げ。 味つけは「キッコーマン いつでも新鮮 しぼりたて生しょうゆ」だけ！ シンプルなのにとってもおいしいんです🤤 食べやすく、かつ食感も楽しめるように 切り方にもこだわりました✨ ご飯のおかずだけでなく、お酒のお供にもおすすめ♪ ついつい手が止まらない、何度も食べたくなる 一品ですよ〜💪 ぜひ作ってみてくださいね。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🔸ごぼうの唐揚げ🔸 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ( 2人分 ) ・ごぼう…………………..…….1/2本（約150g） ・キッコーマン いつでも新鮮 しぼりたて生しょうゆ ……大さじ1 ・片栗粉…………………..……大さじ1と1/2 ・揚げ油…………………..……適量 ( 作りかた ) ❶ ごぼうはよく皮を洗ってこそぎ、4cmの長さに切って、縦に半分に切る。 ボウルにごぼう、Aを加えて混ぜ合わせる。 たまに全体を混ぜながら約10分おき、味をなじませる。 ❷ バットなどに片栗粉を広げ、汁気をきったごぼうに 片栗粉をまぶす。 フライパンに深さ1.5cmほどの揚げ油を入れ、 中火で約5分、160℃前後になるまで加熱する。 ごぼうを入れて、上下返しながらこんがりと 焼き色がつくまで、4〜5分揚げる。 油をきって器に盛る。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧑🍳レシピの検索や保存は🧑🍳 レシピサイト【Nadia】から 料理名や食材で検索できます！ 🍳他のレシピはこちらから⤵︎ はな @minimal000 #PR #キッコーマン#キッコー民 #しぼりたて生しょうゆ #しぼ生 #ごはんレシピ #簡単ごはん #健康ごはん #簡単レシピ #レシピ #レシピ付き #Nadiaレシピ #Nadia #NadiaArtist #ごぼうレシピ #青森県 #ごぼう #しょうゆレシピ2025/01/19に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコーマン#キッコーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコー民#キッコー民https://www.instagram.com/explore/tags/しぼりたて生しょうゆ#しぼりたて生しょうゆhttps://www.instagram.com/explore/tags/しぼ生#しぼ生https://www.instagram.com/explore/tags/ごはんレシピ#ごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ付き#レシピ付きhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/ごぼうレシピ#ごぼうレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/青森県#青森県https://www.instagram.com/explore/tags/ごぼう#ごぼうhttps://www.instagram.com/explore/tags/しょうゆレシピ#しょうゆレシピ0.07%480【レシピ付き】 今週のおかず4品👩🍳✨ 冬休みも明け、今週作ったおかずはこちらの4品。 カレー粉が余っていたので、ピカタにしたら当たり！ 子どもはもちろん、夫ががっついていました（笑） 家族には副菜として食べてもらって、 余ったら作り置きおかずとして冷蔵庫保存しています💫 よくご質問いただく保存期間ですが、 調理した日を1日目とし、3日以内に食べ切るようにしています☺️ （酢や日持ちするものは4日以内） どれも比較的簡単にできるおかずなので、 ぜひお試しくださいね✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧑🍳レシピの検索や保存は🧑🍳 レシピサイト【Nadia】から 料理名や食材で検索できます！ 🍳他のレシピはこちらから⤵︎ はな @minimal000 #作り置きレシピ #つくりおきレシピ #作り置きおかず #つくりおきおかず #つくりおき #ごはんレシピ #簡単ごはん #健康ごはん #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #健康ごはん #簡単料理 #時短ごはん #作り置き #献立 #夕飯 #おうちごはん #レシピ #レシピ付き #Nadiaレシピ #Nadia #NadiaArtist #レシピノート #レシピ #はなの作り置き2025/01/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはんレシピ#ごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ付き#レシピ付きhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピノート#レシピノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/はなの作り置き#はなの作り置き0.1%650【全レシピあり】今週のおかず4品👩🍳✨ 遅ればせながら、明けましておめでとうございます🎍 ストーリーズは更新していますが、 フィードでは今年初です✨ 今年も皆様にとって良き1年でありますように🌈 私は常に美味しいものを探し求めつつ、 今年もレシピ投稿をしていきます💪 どうぞよろしくお願いいたします☺️ さて、今週のおかずはこちらの4品。 いつも目分量でささっと作ってしまうことが多いのですが、 今回は分量を計りながら作りました👩🍳 副菜として食卓に出し、 余ったら作り置きおかずとして冷蔵庫保存。 調理した日を1日目とし、3日以内に食べ切るようにしています☺️ （酢や日持ちするものは4日以内） どれもそんなに時間がかからないおかずなので、 ぜひお試しください✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧑🍳レシピの検索や保存は🧑🍳 レシピサイト【Nadia】から 料理名や食材で検索できます！ 🍳他のレシピはこちらから⤵︎ はな @minimal000 #作り置きレシピ #つくりおきレシピ #作り置きおかず #つくりおきおかず #つくりおき #ごはんレシピ #簡単ごはん #健康ごはん #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #健康ごはん #簡単料理 #時短ごはん #作り置き #献立 #夕飯 #おうちごはん #レシピ #レシピ付き #Nadiaレシピ #Nadia #NadiaArtist #レシピノート #レシピ #はなの作り置き2025/01/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはんレシピ#ごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ付き#レシピ付きhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピノート#レシピノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/はなの作り置き#はなの作り置き0.12%800<前へ12345...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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