コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。レシピはこちら👇 @minimal000☜ 簡単おいしいご飯 【箸が止まらない🤭ごぼうの唐揚げ】 ついつい箸が進んでしまう「ごぼうの唐揚げ」🧑🍳 食感も楽しめるように、一口大にカット！ お酒のおつまみにも最高なので、 毎回作りすぎてしまいます🍶 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🔸ごぼうの唐揚げ🔸 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ●作りやすい分量 ・ごぼう………………………….1/2〜1/3本（150g） ・醤油…………………….………大さじ1 ・にんにく ……………………...1片 ・片栗粉………………………….大さじ1と1/2 ・揚げ油………………………….適量 ・黒こしょう…………….……..お好みで ●作り方 ① ごぼうは皮をこそげ取り、4cm長さの一口大に切る。 ※今回は太いごぼうを使用したため、4等分 ※細いごぼうであれば、筒切りでもOK にんにくをすりおろす。 ② ボウルににんにく、醤油、ごぼうを入れる。 途中全体を混ぜ合わせ、10分置いて味をなじませる。 ③ バットに片栗粉とごぼうを入れて、満遍なくまぶす。 ④ 小さい鍋、もしくはフライパンに揚げ油を入れて、4〜5分揚げる。 ⑤ 油を切って、お好みで黒こしょうを振りかける。 #ごぼうレシピ #ごぼう #野菜レシピ #ヘルシーレシピ #野菜ソムリエ #簡単レシピ #唐揚げレシピ #唐揚げ #おつまみ #おつまみ野菜 #唐揚げ2025/05/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごぼうレシピ#ごぼうレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごぼう#ごぼうhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜ソムリエ#野菜ソムリエhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/唐揚げレシピ#唐揚げレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/唐揚げ#唐揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ野菜#おつまみ野菜0.05%320レシピはこちら👇 @minimal000☜ 簡単おいしいご飯 【🍑ごろっと完熟桃ソースで食べるアボ生ハム🍑】再掲です📣 そのままでも美味しい完熟桃をソースに💫 いつものアボカド生ハムもまた違った美味しさに仕上がります🧑🍳 ぜひ試してみてね✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🔸完熟桃ソースで食べるアボ生ハム🔸 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ●作りやすい分量 ・アボカド………………………….1個 ・生ハム…………………….………適量 ・完熟桃 ……………………..…….1/4個（約50g） ・Aオリーブオイル………………小さじ2 ・Aレモン汁……………………….小さじ1 ・A黒こしょう…………….……..適量 ・A塩…………….……………….…適量 ●作りかた ① アボカドは皮を剥いて種を取り、8等分に切る。 アボカドを生ハムで巻く、もしくは乗せておく。（←生ハムの量をみてお好みで） 完熟桃を細かく切っておく。 ② ボウルにAを加えて混ぜ合わせ、桃を加えてソースを作る。 ③ アボカド生ハムの上にソースを乗せる。 #アボカド #桃 #完熟桃 #生ハムレシピ #桃レシピ #フルーツレシピ #野菜レシピ #野菜ソムリエ #桃グルメ #桃ソース #簡単料理 #健康レシピ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ2025/05/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカド#アボカドhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃#桃https://www.instagram.com/explore/tags/完熟桃#完熟桃https://www.instagram.com/explore/tags/生ハムレシピ#生ハムレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃レシピ#桃レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルーツレシピ#フルーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜ソムリエ#野菜ソムリエhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃グルメ#桃グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃ソース#桃ソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.04%290レシピはこちら👇 @minimal000☜ 簡単おいしいご飯 【ホットケーキミックスで作るキャロットケーキ🥕】 今回はホットケーキミックスを使って簡単に、 フロスティングやスパイスはなしで レーズンだけを入れた、 キャロットケーキを作りました🧑🍳✨ 甘味は HM、はちみつ、人参の甘さだけ。 とても簡単に作れるし、家族にも好評だった🤭 混ぜて焼くだけなので、ぜひ作ってみてね✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🔸キャロットケーキ🔸 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ●作りやすい分量 ・人参...............................1本（150g） ・ホットケーキミックス.....200g ・はちみつ.........................大さじ3 ・卵 ..................................1個 ・レーズン ........................50g ・こめ油 ...........................50ml ・シナモンパウダー............小さじ1(お好みで) ●作り方 ① オーブンは170度に予熱する。 人参はすりおろす。 ②ボウルに全ての材料を入れて混ぜる。 ③ 170度のオーブンで40〜45分焼く。 （※焼き始めて10分後に、中央に切れ目を入れる） ④ 竹串を刺して生地がついてこなければ焼き上がり。 粗熱をとって、食べやすい大きさにカットしていただく。 #キャロットケーキ #キャロットケーキレシピ #キャロットケーキ部 #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #健康ごはん #簡単料理 #ホットケーキミックス #ホットケーキミックスレシピ #ホットケーキミックスのお菓子 #ホットケーキミックスで簡単 #ホットケーキミックスで #手作りおやつ #手作りお菓子 #手作りスイーツ #手作りケーキ #はちみつ #はちみつレシピ2025/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャロットケーキ#キャロットケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャロットケーキレシピ#キャロットケーキレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャロットケーキ部#キャロットケーキ部https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/ホットケーキミックス#ホットケーキミックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットケーキミックスレシピ#ホットケーキミックスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットケーキミックスのお菓子#ホットケーキミックスのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/ホットケーキミックスで簡単#ホットケーキミックスで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/ホットケーキミックスで#ホットケーキミックスでhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りお菓子#手作りお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/手作りスイーツ#手作りスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りケーキ#手作りケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ#はちみつhttps://www.instagram.com/explore/tags/はちみつレシピ#はちみつレシピ0.04%280レシピはこちら👇 @minimal000☜ 簡単おいしいご飯 【やみつき大根サラダ👩🍳】 気づいたら箸が止まらない…！ やみつき大根サラダ✨ すぐ作れるので、 時間がないときや あと1品欲しい！というときにおすすめ☺️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🔸やみつき大根サラダ🔸 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ●作りやすい分量 ・大根…..............1/4本（約180g） ・新玉ねぎ….......小1個（約180g） ・大葉…..............10枚 ・ツナ缶…...........1缶（80g） ・（A）醤油….......大さじ1 ・（A）レモン汁…大さじ1 ・（A）砂糖….......小さじ2 ・（A）ごま油…....小さじ1 ・塩…..................小さじ1/2 ・白炒りごま…....適量 ●作り方 ① 大根は細切り、新玉ねぎは薄切りにする。 塩揉みして10分ほど置く。 ② 大葉は千切りにする。 ③ ボウルに水気をギュッと絞った①、大葉、 軽く油を切ったツナ缶、（A）を入れて よく混ぜ合わせる。 ④ 仕上げに白炒りごまを振る。 #ごはんレシピ #時短料理 #健康レシピ #簡単ごはん #健康ごはん #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #健康ごはん #簡単料理 #時短ごはん #作り置き #献立 #夕飯 #おうちごはん #レシピ #大根レシピ #子どもごはん #子どもと料理 #新玉ねぎレシピ #サラダレシピ #大葉レシピ #やみつきおかず #野菜ソムリエ2025/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはんレシピ#ごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根レシピ#大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもと料理#子どもと料理https://www.instagram.com/explore/tags/新玉ねぎレシピ#新玉ねぎレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大葉レシピ#大葉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきおかず#やみつきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜ソムリエ#野菜ソムリエ0.07%470大好きすぎる腸活ドリンク✨ これを飲み始めてから 体と心の調子が良くて 毎日の排便もスッキリ🌿 お腹にガスが溜まりやすかったり 残便感もあって悩んでいたのがウソみたいに。 普段の食事で栄養面を気にかけてはいるものの 1日の推奨量の食物繊維を摂るのは難しい🌀 なので補助的にこの腸活ドリンクを飲んでいます🍊 飲み始めたフォロワーさんからも ・長年の便秘が良くなってきました ・イライラが減った気がします ・飲みやすいので続けます と嬉しいご報告もいただいています😊 私は腸活ドリンクから このメーカーさんの製品を使い始めましたが、 今ではインナーケアや洗剤など 様々な日用品を愛用しています✨ なんせ300製品以上あるので 毎月のお買い物が楽しくて仕方ないんです😆 先日、「ネットワーク製品でしょうか？」 という1通のDMをいただいたので 正直な想いをお伝えしました😊✨ 「何をどんな想いで選択するか」 私は大切にしています🌸 ネットワークだからと言って その製品はいいや〜🌀はもったいない🥹 昔の私はそうだったけど、 きちんと製品への想いや どんな成分を使っているかを知れば知るほど 高品質であることがわかる👏 皆さんはどんな想いで 普段、商品を手にしていますか☺️？ 文字の量が多くて 読みづらいかと思うのですが、 最後まで読んでくださった方 ありがとうございます🌸 これからもよろしくお願いします😊 #腸活 #腸活ダイエット #腸活生活 #腸活女子 #肌荒れ #肌荒れケア #肌荒れ対策 #腸活ドリンク #腸活ごはん #メンタルケア #メンタル #便通改善 #便通 #便通が良くなる #ダイエット #免疫力 #免疫力上げたい #免疫力をあげる #肌荒れ改善 #ヘルスケア #ネットワーク2025/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活生活#腸活生活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活女子#腸活女子https://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ#肌荒れhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れケア#肌荒れケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ対策#肌荒れ対策https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ドリンク#腸活ドリンクhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ごはん#腸活ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/便通改善#便通改善https://www.instagram.com/explore/tags/便通#便通https://www.instagram.com/explore/tags/便通が良くなる#便通が良くなるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/免疫力#免疫力https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力上げたい#免疫力上げたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/免疫力をあげる#免疫力をあげるhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ改善#肌荒れ改善https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルスケア#ヘルスケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネットワーク#ネットワーク0.04%250レシピはこちら👇 @minimal000☜ 簡単おいしいご飯 【ぱぱっとおかず3品🧑🍳】 買い出しに行く前に、冷蔵庫にある食材で ぱぱっと3品作りました💫 ・蓮根とツナのこってり和え ・きのこと白滝のオイスター炒め ・彩り野菜のきんぴら 「なるべく鮮度が良いうちに調理する」 に限りますが、冷蔵庫の中を整理してから 買い出しに行くことで無駄な出費も抑えられるし 食材も無駄にしなくて良いですよね💪 もし似たような食材がある場合は、 ぜひ作ってみてくださいね！ 今回のおかずを作り置きにする場合は、 調理した日を1日目とし、 3日以内に食べ切るようにしてくださいね☺️ （酢や日持ちするものは4日以内） ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳他のレシピはこちらから⤵︎ はな @minimal000 #腸活おかず #作り置きレシピ #つくりおきレシピ #作り置きおかず #つくりおきおかず #つくりおき #ごはんレシピ #簡単ごはん #健康ごはん #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #健康ごはん #簡単料理 #時短ごはん #作り置き #献立 #夕飯 #おうちごはん #レシピ #レシピ付き #Nadiaレシピ #Nadia #NadiaArtist #レシピノート #レシピ #はなの作り置き #腸活レシピ #腸活ごはん #冷蔵庫にあるもので #冷蔵庫整理ご飯2025/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活おかず#腸活おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはんレシピ#ごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ付き#レシピ付きhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピノート#レシピノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/はなの作り置き#はなの作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ごはん#腸活ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷蔵庫にあるもので#冷蔵庫にあるものでhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷蔵庫整理ご飯#冷蔵庫整理ご飯0.09%58010％オフコード→「minimal000」 虜になっているNELLマットレスから まくらも登場したの知ってる🌿？ マットレスはもう4年近く使っていて、 快適な睡眠時間を過ごせてるから まくらにも期待していたんだけど、 期待通り良いんです👏 ファイバー素材でできていて 頭を包み込んでくれるような感じ✨ 人は無意識に20回以上寝返りを打つんだけど その寝返りにも頭と首をサポートしてくれるから 翌朝の頭、首、肩の凝り、不快感が全然ない…😳 しかも高さ調節もできるから、 その日の気分によって変えられる！ 高さって意外に変えたくなる時があるから、 これはありがたい✨ さらにまくら本体は丸洗いできるし、 カバーは制菌加工されている…👏 人生の1/3は睡眠だし、 良質な睡眠は腸活にも良い影響を与えるから 寝具選びは本当に本当に大事！！！ NELLマットレス同様、 まくらも120日間のトライアル期間があるし 返品保証もあるから安心して試せるところも好き🫶 クーポンコードを入れると10％オフになるので ご自由に使ってね🌸 @nell_mattress ===== 10%オフコード：minimal000 ※ミニマルという英単語にゼロ3つです ===== #PR #NELL #NELLまくら #NELLマットレス #ネル #ネルマットレス #ネルまくら #NELL愛2025/04/02に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELL#NELLhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELLまくら#NELLまくらhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELLマットレス#NELLマットレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネル#ネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネルマットレス#ネルマットレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネルまくら#ネルまくらhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELL愛#NELL愛0.01%80食物繊維って必要？ @minimal000 ←簡単おいしいご飯を発信🌸 食物繊維は体に吸収されず排出されるから 昔はただの食べ物のカスという認識だったみたい🌀 その後の研究で 食物繊維は体に良い影響を与えることがわかり、 今では第６の栄養素と呼ばれるほど👏 腸活に必要な食物繊維ですが、 戦後の食物繊維摂取量は27,4gあったそうですが、 今は半分にまで減っているそう… 食の欧米化や野菜不足なども一因として 考えられているそうなので 意識的に摂っていきたいですよね✨ 私は腸活として意識的に食物繊維を摂ってから 体の調子が良い状態が続いているので、 やっぱり継続って大事だな〜と日々実感しています🌸 普段の食事だけで食物繊維が摂れれば理想ですが、 ・外食が続いていたり ・毎日25g以上摂れているか不安に思ったり するので、腸活ドリンクを補助的に飲んでいます✨ 健康だから毎日を楽しめますよね！ これからも腸内環境を整えて 心身健康でいたいな〜と思う日々です☺️ #腸活 #腸 #腸活サポート #腸活で体質改善 #腸活ドリンク #肌質改善したい #肌質が変わる #便秘改善 #便秘解消 #便秘知らず #便秘 #便秘解消したい #便秘に効く #野菜ソムリエ #食事管理 #食事改善 #睡眠の質 #腸内細菌 #腸内環境 #腸内細菌を整える #アラフォー #アラフォーダイエット #アラフォーからの身体づくり #体の不調 #体の不調を整える #体の不調改善 #体の不調を治せば免疫力アップ #食物繊維2025/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸#腸https://www.instagram.com/explore/tags/腸活サポート#腸活サポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活で体質改善#腸活で体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ドリンク#腸活ドリンクhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌質改善したい#肌質改善したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌質が変わる#肌質が変わるhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘改善#便秘改善https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/便秘知らず#便秘知らずhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘#便秘https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消したい#便秘解消したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘に効く#便秘に効くhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜ソムリエ#野菜ソムリエhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の質#睡眠の質https://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌#腸内細菌https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境https://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌を整える#腸内細菌を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーからの身体づくり#アラフォーからの身体づくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/体の不調#体の不調https://www.instagram.com/explore/tags/体の不調を整える#体の不調を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/体の不調改善#体の不調改善https://www.instagram.com/explore/tags/体の不調を治せば免疫力アップ#体の不調を治せば免疫力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維#食物繊維0.06%390レシピはこちら👇 @minimal000☜ 簡単おいしいご飯 【家族に好評だった腸活おかず4品🧑🍳】 ・鶏チリ ・長芋とアスパラの塩昆布ポン ・えのきとわかめの味噌マヨ ・切り干し大根と新玉ねぎのうまサラダ 今回使った食材は食物繊維が豊富なものが多いので 腸が喜ぶおかず💪 まずは土台となる腸内の環境を整えることで 必要な栄養素の吸収も高まります✨ 昔は簡単に、時短に、が最優先でしたが、 最近は家族や自分の健康のために 栄養面から食事作りを考えるように😊✨ ちなみに食物繊維の1日の推奨摂取量は25g！！！ 日本人は食物繊維摂取量が足りないそうです…🌀 戦後は27,4gだったのが、今では約半分だそう… 食の欧米化や野菜不足が一因だそう。 普段の食事では食物繊維を摂りきれていない 毎日の継続は難しいかも…と思い、 私は潔く腸活ドリンクに頼り、 毎日胃腸をケアしています✨ 便秘や肌荒れは胃腸からきていることも多いので、 ぜひ普段の食事から一緒に見直しましょう🥰 今回のおかずを作り置きにする場合は、 調理した日を1日目とし、 3日以内に食べ切るようにしてくださいね☺️ （酢や日持ちするものは4日以内） ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳他のレシピはこちらから⤵︎ はな @minimal000 #腸活おかず #作り置きレシピ #つくりおきレシピ #作り置きおかず #つくりおきおかず #つくりおき #ごはんレシピ #簡単ごはん #健康ごはん #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #健康ごはん #簡単料理 #時短ごはん #作り置き #献立 #夕飯 #おうちごはん #レシピ #レシピ付き #Nadiaレシピ #Nadia #NadiaArtist #レシピノート #レシピ #はなの作り置き #腸活レシピ #腸活ごはん #腸活ダイエット2025/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活おかず#腸活おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはんレシピ#ごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ付き#レシピ付きhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピノート#レシピノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/はなの作り置き#はなの作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ごはん#腸活ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエット0.1%700昨年から本格的に始めた「腸活」 なんとなく ・腸に良いから発酵食品を摂ろう ・ファイバードリンク飲もう とかはやっていたけど、 40歳間近で体の不調を感じるようになり 本格的に腸活を始めました！ 今まで腸にスポットをあてたことなかったけど、 腸を侮ってはいけないと身をもって体感中😆✨ 腸は健康の要と言われている通り、 整えることで体にとって良いことばかりです👏 私は本格的に”腸活”をはじめて、 🔸1日2〜3回すっきりタイム →ぷかぷか浮いて臭くない😳 🔸お肌の透明感・ツヤ感アップ 🔸肌荒れがなくなった 🔸イライラ激減 →小さなことにも幸せを感じるように🌸 🔸ゆるダイエット効果 🔸老けてみられない （アラフォーなのに30代前半と言われます） 腸活のすごさを日々体感してます… 最初は腸ってそんなに大事？って 正直思ってたけど、体は正直。 しかも「イライラ激減」って関係ある？って 思う人多いと思うんだけど、 腸と脳は密接に関連しているの✨ 腸内環境が良くなると、 幸せホルモンと言われるセロトニン、 オキシトシンがたくさん分泌される！ ＝脳に刺激が伝わって脳の血流も良くなり メンタルも整うんです🫶 ~~~~~~~~~~ そもそもなぜ腸活をしているのか🌿 小腸には絨毛(じゅうもう)という 栄養素を吸収してくれるところがあって、 血液の原料はそこからしか入れません。 だから腸内の微生物を元気にして、 腸の壁についたアカや老廃物を分解してもらうことで、 (💩もその分たくさん出る) 栄養の吸収を高めることができるんです✨ 『血液をつくって、増やして、流す』 その循環を良くすることで、 全身に栄養素と酵素が隅々まで行き届き、 肌、髪、爪、さらにはメンタルまで良くなり 安定します🌿 腸の状態が良くないと、 いくら血液サラサラにする食品を摂ったり、 発酵食品をたくさん食べたりしても、 思うような効果は出ないんだよね…🥹 まずは腸の環境を良くすること、元気にして 土台を作ってから、必要な栄養素を摂り入れる それが大事かなぁと思って続けています✨ 本当に生活が変わっています。 この体験、皆さんにもしてほしい！！！ 健康って幸せなこと… 詳しくはハイライト「腸内環境」を見てね🌷 #腸活 #腸活ダイエット #腸活生活 #腸活女子 #肌荒れ #肌荒れケア #肌荒れ対策 #腸活ドリンク #腸活ごはん #腸活レシピ #メンタルケア #メンタル #便通改善 #便通 #便通が良くなる #ダイエット #ダイエットレシピ #免疫力 #免疫力上げたい #免疫力をあげる #肌荒れ改善 #ヘルスケア #作り置き2025/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活生活#腸活生活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活女子#腸活女子https://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ#肌荒れhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れケア#肌荒れケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ対策#肌荒れ対策https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ドリンク#腸活ドリンクhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ごはん#腸活ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/便通改善#便通改善https://www.instagram.com/explore/tags/便通#便通https://www.instagram.com/explore/tags/便通が良くなる#便通が良くなるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/免疫力#免疫力https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力上げたい#免疫力上げたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/免疫力をあげる#免疫力をあげるhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ改善#肌荒れ改善https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルスケア#ヘルスケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き0.07%480@minimal000☜ 簡単おいしいご飯 【腸活おかず4品🧑🍳】 今週ご紹介するおかずはこちらです✨ ・鶏はんぺんバーグ ・切り干し大根ときゅうりのナムル ・焼きなすピーマン南蛮 ・ごぼうと人参のマヨ炒め 今回使った食材には食物繊維が入っているものが多く 腸が喜ぶおかずです🌸 腸活=発酵食品というイメージですが、 まずは土台となる腸内の環境を整える✨ その土台が整うと、必要な栄養素の吸収も高まります💪 昔はなんでも簡単に、時短に、が最優先でしたが、 最近は家族や自分の健康のために 栄養面からも食事作りを考えるようになりました😊✨ 食事で補えない食物繊維は潔く腸活ドリンクに頼り、 毎日胃腸からケアしています✨ 便秘や肌荒れは胃腸からきていることも多いので、 ぜひ普段の食事から一緒に見直しましょう🥰 もし作り置きにする場合は、 調理した日を1日目とし、3日以内に食べ切るようにしています☺️ （酢や日持ちするものは4日以内） ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳他のレシピはこちらから⤵︎ はな @minimal000 #腸活おかず #作り置きレシピ #つくりおきレシピ #作り置きおかず #つくりおきおかず #つくりおき #ごはんレシピ #簡単ごはん #健康ごはん #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #健康ごはん #簡単料理 #時短ごはん #作り置き #献立 #夕飯 #おうちごはん #レシピ #レシピ付き #Nadiaレシピ #Nadia #NadiaArtist #レシピノート #レシピ #はなの作り置き #腸活レシピ #腸活ごはん #腸活ダイエット2025/03/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活おかず#腸活おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはんレシピ#ごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ付き#レシピ付きhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピノート#レシピノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/はなの作り置き#はなの作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ごはん#腸活ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエット0.19%1270👇簡単レシピ付き【納豆キムチまぜそば】 ちょっと最近グルテンとりすぎだな〜 でも麺が食べたいな〜 そんな時ありますよね！ ゼンブヌードルは スーパーフード「黄えんどう豆」でできている麺！ 驚くほど普通の麺と変わらないのに、 食物繊維をはじめ鉄やビタミンなど 栄養がたっぷり含まれています。 私もよく平日の一人ランチで ゼンブヌードル麺を食べています✨ 「麺を食べたい&栄養素も摂れる」 そんな欲張りで嬉しいご飯が叶っちゃうので やめられません💪 今回ご紹介する「納豆キムチまぜそば」も難しくなく、 とても簡単に作れます🧑🍳 目分量でいけちゃうので、ぜひ作ってみてください😁 【作り方（簡単すぎます🤪）】 ①ゼンブヌードルを茹でる ②茹で上がったら、ごま油、塩昆布、めんつゆを絡める ③器に盛り付け、上にキムチ、納豆、卵黄、みじん切りにした長ねぎ、白炒りごまをトッピング 🌸ゼンブヌードルは ハイライト「糖質オフ麺」を見てね！🌸 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳他のレシピはこちらから⤵︎ はな @minimal000 #ゼンブヌードル#ごはんレシピ #簡単ごはん #健康ごはん #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #健康ごはん #簡単料理 #時短ごはん #レシピ #レシピ付き #Nadiaレシピ #Nadia #NadiaArtist #レシピノート #糖質オフ #糖質制限ダイエット #糖質オフレシピ #腸活2025/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゼンブヌードル#ゼンブヌードルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはんレシピ#ごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ付き#レシピ付きhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピノート#レシピノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフレシピ#糖質オフレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活0.05%350レシピ付き【腸が喜ぶおかず4品🧑🍳】 今週ご紹介するおかずはこちらです👇 ・白菜とひき肉の巾着煮 ・大根とニラのナムル ・小松菜と豚肉の卵オイスター炒め ・うどの酢味噌おかか和え 油あげ、ニラ、小松菜、うど… 今回使った食材にも食物繊維が入っています☺️ 最近「腸活」の素晴らしさを体感しているので、 もちろん食事から食物繊維も摂れるように 意識して食材を選んでいます💫 発酵食品を摂ることも大事ですが、 まずは土台となる腸内の環境を整える。 その土台が整うと、必要な栄養素の吸収も高まります💪 腸が元気じゃないと、 お腹がすっきりしないし張る原因に🌀 メンタルも不安定になるので、 やっぱり栄養面は意識しておきたいところ。 昔はなんでも簡単に、時短に、が最優先でしたが、 最近は家族や自分の健康のために 栄養面からも食事作りを考えるようになりました😊 もし作り置きにする場合は、 調理した日を1日目とし、3日以内に食べ切るようにしています☺️ （酢や日持ちするものは4日以内） 作ってみたいおかずがありましたら、 ぜひお試しくださいね🧑🍳✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳他のレシピはこちらから⤵︎ はな @minimal000 #作り置きレシピ #つくりおきレシピ #作り置きおかず #つくりおきおかず #つくりおき #ごはんレシピ #簡単ごはん #健康ごはん #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #健康ごはん #簡単料理 #時短ごはん #作り置き #献立 #夕飯 #おうちごはん #レシピ #レシピ付き #Nadiaレシピ #Nadia #NadiaArtist #レシピノート #レシピ #はなの作り置き#腸活 #腸活レシピ #腸活ダイエット #腸活メニュー #腸活美人 #腸活ごはん2025/02/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはんレシピ#ごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ付き#レシピ付きhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピノート#レシピノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/はなの作り置き#はなの作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活メニュー#腸活メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活美人#腸活美人https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ごはん#腸活ごはん0.13%850. これを朝夕と2回に分けて飲んでいるんだけど、 便も理想だし、肌と心の状態も調子良い✨ 1日の半分の食物繊維、 食事で補えない分を摂っています。 ・不溶性食物繊維 ・水溶性食物繊維 ・ビタミンACE🍋 ・オリゴ糖 ・ペパーミント🌿 ・生姜🫚 ・乳酸菌🦠 etc... 私は本格的に”腸活”をはじめて、 ・お肌の透明感・ツヤ感アップ ・肌荒れがなくなった（治安よくなった） ・イライラ激減 ・1日2〜3回すっきりタイム ・老けてみられない （アラフォーなのに30代前半と言われます） 腸活のすごさを日々体感してます。 最初は腸ってそんなに大事？って 正直思ってたけど、体は正直。 しかも「イライラ激減」って関係ある？って 思う人多いと思うんだけど、 腸と脳は密接に関連しているの✨ 腸内環境が良くなると、 幸せホルモンと言われるセロトニン、 オキシトシンがたくさん分泌される！ ＝脳に刺激が伝わって脳の血流も良くなり メンタルも整うんです🫶 ~~~~~~~~~~ そもそもなぜ腸活をしているのか🌿 小腸には絨毛(じゅうもう)という 栄養素を吸収してくれるところがあって、 血液の原料はそこからしか入れません。 だから腸内の微生物を元気にして、 腸の壁についたアカや老廃物を分解してもらうことで、 (💩もその分たくさん出る) 栄養の吸収を高めることができるんです✨ 『血液をつくって、増やして、流す』 その循環を良くすることで、 全身に栄養素と酵素が隅々まで行き届き、 肌、髪、爪、さらにはメンタルまで良くなり 安定します🌿 腸の状態が良くないと、 いくら血液サラサラにする食品を摂ったり、 発酵食品をたくさん食べたりしても、 思うような効果は出ないんだよね…🥹 まずは腸の環境を良くすること、元気にして 土台を作ってから、必要な栄養素を摂り入れる それが大事かなぁと思って続けています✨ 本当に生活が変わっています。 この体験、皆さんにもしてほしい！！！ 健康って幸せなこと… 詳しくはハイライト「腸内環境」を見てね🌷 #腸活 #腸活ダイエット #腸活生活 #腸活女子 #肌荒れ #肌荒れケア #肌荒れ対策2025/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活生活#腸活生活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活女子#腸活女子https://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ#肌荒れhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れケア#肌荒れケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ対策#肌荒れ対策0.08%540【レシピ付きです📚】 今週のおかず4品はこちら👩🍳✨ ・じゃがいものひき肉煮 ・白菜とツナのナムル ・豆腐ハンバーグ ・ごまおかかピーマン ふわふわすぎてどうかな〜と思ったけれど、 とにかく家族には豆腐ハンバーグが大好評♡ 作り置きどころではなくなり、 速攻でなくなりました(笑) もし作り置きにする場合は、 調理した日を1日目とし、3日以内に食べ切るようにしています☺️ （酢や日持ちするものは4日以内） ぜひお試しください🧑🍳✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧑🍳レシピの検索や保存は🧑🍳 レシピサイト【Nadia】から 料理名や食材で検索できます！ 🍳他のレシピはこちらから⤵︎ はな @minimal000 #作り置きレシピ #つくりおきレシピ #作り置きおかず #つくりおきおかず #つくりおき #ごはんレシピ #簡単ごはん #健康ごはん #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #健康ごはん #簡単料理 #時短ごはん #作り置き #献立 #夕飯 #おうちごはん #レシピ #レシピ付き #Nadiaレシピ #Nadia #NadiaArtist #レシピノート #レシピ #はなの作り置き2025/01/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはんレシピ#ごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ付き#レシピ付きhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピノート#レシピノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/はなの作り置き#はなの作り置き0.15%1000【味付けはしょうゆだけ！】 食感も楽しめる、ごぼうの唐揚げ🧑🍳 ごぼうのうま味が口いっぱいに広がる唐揚げ。 味つけは「キッコーマン いつでも新鮮 しぼりたて生しょうゆ」だけ！ シンプルなのにとってもおいしいんです🤤 食べやすく、かつ食感も楽しめるように 切り方にもこだわりました✨ ご飯のおかずだけでなく、お酒のお供にもおすすめ♪ ついつい手が止まらない、何度も食べたくなる 一品ですよ〜💪 ぜひ作ってみてくださいね。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🔸ごぼうの唐揚げ🔸 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ( 2人分 ) ・ごぼう…………………..…….1/2本（約150g） ・キッコーマン いつでも新鮮 しぼりたて生しょうゆ ……大さじ1 ・片栗粉…………………..……大さじ1と1/2 ・揚げ油…………………..……適量 ( 作りかた ) ❶ ごぼうはよく皮を洗ってこそぎ、4cmの長さに切って、縦に半分に切る。 ボウルにごぼう、Aを加えて混ぜ合わせる。 たまに全体を混ぜながら約10分おき、味をなじませる。 ❷ バットなどに片栗粉を広げ、汁気をきったごぼうに 片栗粉をまぶす。 フライパンに深さ1.5cmほどの揚げ油を入れ、 中火で約5分、160℃前後になるまで加熱する。 ごぼうを入れて、上下返しながらこんがりと 焼き色がつくまで、4〜5分揚げる。 油をきって器に盛る。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧑🍳レシピの検索や保存は🧑🍳 レシピサイト【Nadia】から 料理名や食材で検索できます！ 🍳他のレシピはこちらから⤵︎ はな @minimal000 #PR #キッコーマン#キッコー民 #しぼりたて生しょうゆ #しぼ生 #ごはんレシピ #簡単ごはん #健康ごはん #簡単レシピ #レシピ #レシピ付き #Nadiaレシピ #Nadia #NadiaArtist #ごぼうレシピ #青森県 #ごぼう #しょうゆレシピ2025/01/19に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコーマン#キッコーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコー民#キッコー民https://www.instagram.com/explore/tags/しぼりたて生しょうゆ#しぼりたて生しょうゆhttps://www.instagram.com/explore/tags/しぼ生#しぼ生https://www.instagram.com/explore/tags/ごはんレシピ#ごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ付き#レシピ付きhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/ごぼうレシピ#ごぼうレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/青森県#青森県https://www.instagram.com/explore/tags/ごぼう#ごぼうhttps://www.instagram.com/explore/tags/しょうゆレシピ#しょうゆレシピ0.07%480【レシピ付き】 今週のおかず4品👩🍳✨ 冬休みも明け、今週作ったおかずはこちらの4品。 カレー粉が余っていたので、ピカタにしたら当たり！ 子どもはもちろん、夫ががっついていました（笑） 家族には副菜として食べてもらって、 余ったら作り置きおかずとして冷蔵庫保存しています💫 よくご質問いただく保存期間ですが、 調理した日を1日目とし、3日以内に食べ切るようにしています☺️ （酢や日持ちするものは4日以内） どれも比較的簡単にできるおかずなので、 ぜひお試しくださいね✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧑🍳レシピの検索や保存は🧑🍳 レシピサイト【Nadia】から 料理名や食材で検索できます！ 🍳他のレシピはこちらから⤵︎ はな @minimal000 #作り置きレシピ #つくりおきレシピ #作り置きおかず #つくりおきおかず #つくりおき #ごはんレシピ #簡単ごはん #健康ごはん #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #健康ごはん #簡単料理 #時短ごはん #作り置き #献立 #夕飯 #おうちごはん #レシピ #レシピ付き #Nadiaレシピ #Nadia #NadiaArtist #レシピノート #レシピ #はなの作り置き2025/01/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはんレシピ#ごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ付き#レシピ付きhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピノート#レシピノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/はなの作り置き#はなの作り置き0.1%650【全レシピあり】今週のおかず4品👩🍳✨ 遅ればせながら、明けましておめでとうございます🎍 ストーリーズは更新していますが、 フィードでは今年初です✨ 今年も皆様にとって良き1年でありますように🌈 私は常に美味しいものを探し求めつつ、 今年もレシピ投稿をしていきます💪 どうぞよろしくお願いいたします☺️ さて、今週のおかずはこちらの4品。 いつも目分量でささっと作ってしまうことが多いのですが、 今回は分量を計りながら作りました👩🍳 副菜として食卓に出し、 余ったら作り置きおかずとして冷蔵庫保存。 調理した日を1日目とし、3日以内に食べ切るようにしています☺️ （酢や日持ちするものは4日以内） どれもそんなに時間がかからないおかずなので、 ぜひお試しください✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧑🍳レシピの検索や保存は🧑🍳 レシピサイト【Nadia】から 料理名や食材で検索できます！ 🍳他のレシピはこちらから⤵︎ はな @minimal000 #作り置きレシピ #つくりおきレシピ #作り置きおかず #つくりおきおかず #つくりおき #ごはんレシピ #簡単ごはん #健康ごはん #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #健康ごはん #簡単料理 #時短ごはん #作り置き #献立 #夕飯 #おうちごはん #レシピ #レシピ付き #Nadiaレシピ #Nadia #NadiaArtist #レシピノート #レシピ #はなの作り置き2025/01/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはんレシピ#ごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ付き#レシピ付きhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピノート#レシピノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/はなの作り置き#はなの作り置き0.12%800【毎日白目状態の私が推す快眠マットレス】 もうこれ以外考えられない私の必須マットレス！！！ 日々の仕事、家事、子育て、、、 就寝時には白目状態になるほど毎日バッタバタ💨 特に子育ては体力勝負なので、 子ども達に全力でついていくと寝ることにはバタンキュー🤣 嬉しい悩みですが、疲れは疲れ、、、 その日の疲れはその日のうちに取らないと アラフォーの私には毎日乗り切れません🤣 NELLマットレスを愛用して約3年半。 それまではそこら辺に売っている適当に安いマットレスを使っていたんですが、 ちょうど赤ちゃん育児で細切れ睡眠＆腰痛で ダブルパンチ🤛 快眠とは無縁の生活を送っていました。 でもご縁があってNELLマットレスに変えたら その日から生活が一変😳 快眠の大事さを痛感したのを今でも鮮明に覚えています… 人生の1/3は睡眠だから、 睡眠の質を上げることって重要ですし、 自分の体を労わらないとこの先大変かも…と思ったんですよね。 ましてこれから子育ても本格化、 体調管理は今まで以上に気をつけたい🖐️ そんな風に思っていた頃だったんです。 あれから3年半の月日が経っていますが、 今でもNELLマットレスの虜です✨ 【フォロワーさん限定💐】 全サイズ10%オフ！ 公式アカウントから購入できますのでご覧ください✨ @nell_mattress ◎クーポンコード◎ minimal000 ※ミニマルという英単語に数字のゼロ3つです 商品購入の際、配送希望日の入力画面でご利用いただけます🌷 「どうしても合わなかった…」 という人に対しては返金してくれますし、 何より120日間のトライアル期間もあるので、試しやすいと思います✨ なので気になっていた人は、実際に試して快眠具合を体感してみてくださいね☺️ #PR #NELL #NELL愛 #ネル #NELLマットレス #ネルマットレス #PR #子どものいる暮らし #寝室 #ベッドルーム #快眠 #暮らしの工夫 #暮らしを楽しく #便利アイテム #買ってよかった #暮らしのアイデア #睡眠の質を上げる #睡眠の質 #睡眠の質を高める #暮らしを楽しむ #暮らしを整える2024/12/23に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELL#NELLhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELL愛#NELL愛https://www.instagram.com/explore/tags/ネル#ネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELLマットレス#NELLマットレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネルマットレス#ネルマットレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どものいる暮らし#子どものいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/寝室#寝室https://www.instagram.com/explore/tags/ベッドルーム#ベッドルームhttps://www.instagram.com/explore/tags/快眠#快眠https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしの工夫#暮らしの工夫https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しく#暮らしを楽しくhttps://www.instagram.com/explore/tags/便利アイテム#便利アイテムhttps://www.instagram.com/explore/tags/買ってよかった#買ってよかったhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしのアイデア#暮らしのアイデアhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の質を上げる#睡眠の質を上げるhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の質#睡眠の質https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の質を高める#睡眠の質を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを整える#暮らしを整える0.04%250. 【✨今日のおうちごはん✨】 子ども達に「今日何食べたい？」と聞くと 最近の上位3つに入る「チキン南蛮」🖐️ 3歳の娘は鶏もも肉を なぜか「ぶりんぶりんのお肉」と呼んでいますが、 この日のお肉はムネ肉を使用。 パサパサしがちなムネ肉も、 タルタルソースと一緒に食べることで 子ども達にも大人気おかずになっています☺️ 動画の中で登場している包丁は、 「スーパーストーンバリア包丁」！ 抜群の切れ味で食材がすぱすぱっと 切れちゃう包丁なんです。 ☑︎ とにかく刃が薄く鋭い切れ味 ☑︎ コーティングによって食材がくっつきにくい ☑︎ 刃物の街・岐阜県関市で製造 ☑︎ 累計販売数66万本！ （もしかしたらご存知の方多いかもしれませんね🤭） 毎日使うものだからこそ、 ストレスなく食材が切れるのは嬉しい。 お手入れも簡単だから、主婦の味方！ 毎日使っていて、料理が楽しくなる包丁です✨ ぜひチェックしてみてくださいね→ @haku_kyowa お気に入りの包丁が増えすぎて、 キッチンが渋滞気味ですが、 クリスマス、年末年始に向けて もっともっと料理を楽しみたいな…🌈 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #PR #スーパーストーンバリア包丁 #協和工業 #犬がいる会社 #キョウワのある暮らし #簡単ごはん #健康ごはん #簡単料理 #献立 #夕飯 #おうちごはん #Nadia #NadiaArtist #キッチン用品 #チキン南蛮 #今日のおうちごはん #今日の晩御飯2024/11/26に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパーストーンバリア包丁#スーパーストーンバリア包丁https://www.instagram.com/explore/tags/協和工業#協和工業https://www.instagram.com/explore/tags/犬がいる会社#犬がいる会社https://www.instagram.com/explore/tags/キョウワのある暮らし#キョウワのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチン用品#キッチン用品https://www.instagram.com/explore/tags/チキン南蛮#チキン南蛮https://www.instagram.com/explore/tags/今日のおうちごはん#今日のおうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日の晩御飯#今日の晩御飯0.04%250<前へ123456...12>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, 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