コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。🍱冷凍作り置き4品で冷凍弁当×補食 ・やわらか！ポークチャップ ・長芋とウインナーのバタポン炒め ・小松菜ちりめん和え ・ハムと小松菜のチーズペンネ 【目安】 冷蔵保存：2～3日 冷凍保存：1か月 冷凍作り置きをお弁当に入れる際は、食中毒予防によく再加熱し、冷めてからお弁当に詰めて下さい。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ 高校球児の息子、我が家はお弁当2つ＋補食が基本です でも、おにぎりを残して帰ってくる日もあって 頑張って作ったのにちょっとがっかりすることも… 食べて欲しいけど 時期によって食べれないのも分かる だから食べる量に波がある時期は、 補食もその時に合わせて変えてる サバチも便利な補食のひとつ✨ 食べきりサイズで、残しても次の日へ気軽に回せる 袋のまま入れられてかさばらないから、 毎日の持たせやすさも助かるよ✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ 自然派おやつ「サバチ」🐟 ・70％サバ使用 ・EPA・DHA・カルシウム 気になった方はチェックしてみて下さい✨⠀ 【サバチの取り扱い店舗】 ・成城石井 ・生鮮市場TOP！ ・ヤオコー（関東） ・三和（関東） ・カスミ（茨城） ・FEEL（中部） ・ヤマナカ（愛知） ・ライフ（関西） ・フレスタ（広島、山口） ・新星堂薬局（福岡） ※一部店舗のみ。ネットでも買えますよ ーーーーーーーーーーーーーーーーー いいね、コメント、フォロー⠀ いつもありがとうございます✨ ⠀ 冷凍作り置き、冷凍弁当 家事が楽になる冷凍を使ったレシピを発信中🍱 ⠀ ⠀ ぜひ色々覗いて見て下さい 👉@hako_seikatu⠀ ⠀ ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ #PR #サバチ #冷凍弁当2026/03/27に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/サバチ#サバチhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当0.24%60512📕冷凍作り置き弁当発信中 ＼小分け冷凍派／ 長芋とウインナーのバタポン炒め 冷凍しても食感が残り、 赤と白で彩りも良い お弁当に使いやすい一品です☺️ 【冷蔵保存】２〜３日⠀ 【冷凍保存】１ヶ月⠀ ⠀ お弁当に使う時は食中毒予防に再加熱し、冷ましてください。⠀ ーーーーーーーーーーーーーーーーー 冷凍弁当レシピ本📖⠀ ご購入はプロフィール下のURLから⠀ 👉@hako_seikatu⠀ ⠀ ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ #冷凍作り置き #冷凍弁当 #作り置きレシピ⠀ #お弁当レシピ #赤の副菜2026/03/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍作り置き#冷凍作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/赤の副菜#赤の副菜0.21%5187📕冷凍作り置き弁当発信中 ＼小分け冷凍派／ 小松菜ちりめん和え お弁当の緑の彩り副菜に レンチンで和えるだけで作れるから、 料理のハードル下がります！ めちゃくちゃ簡単です☺️ 冷凍作り置きを始めたい方にぴったり！ 冷凍を加熱したら水気が出るので カップの水気を切ってからお弁当に詰めてください✨ 【冷蔵保存】２〜３日⠀ 【冷凍保存】１ヶ月⠀ ⠀ お弁当に使う時は食中毒予防に再加熱し、冷ましてください。⠀ ーーーーーーーーーーーーーーーーー 冷凍弁当レシピ本📖⠀ ご購入はプロフィール下のURLから⠀ 👉@hako_seikatu⠀ ⠀ ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ #冷凍作り置き #冷凍弁当 #作り置きレシピ⠀ #お弁当 #小松菜レシピ2026/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍作り置き#冷凍作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/小松菜レシピ#小松菜レシピ0.15%3704冷凍弁当発信中 なんと✨発売中の「STORY」4月号に掲載していただきました @story_love40 丸ごと冷凍弁当と小分け冷凍 全部で６レシピ掲載！ 今回はその小分け冷凍の献立をお弁当に詰めてみました 冷凍をレンチン、お弁当に詰めるだけです 朝は５分で冷凍弁当の完成です！ 東京に行って、初めて雑誌撮影をカメラマンさんに撮影していただきました！ レシピ本は我が家で撮影だったので ドキドキでした。 緊張して行かせていただいたのですが とっても現場が楽しく スムーズに撮影できました しかもね、ちはるさん( @dake_meshi )と一緒に撮影 そして、早く終わったちはるさんが私の料理を調理してくれるという✨ 本当に夢のような現場でした✨ ちはるさんのお弁当も美味しすぎた✨ とっても素敵な方で、終わってから一緒に買い物して途中まで帰りました☺️ #PR #STORY #雑誌掲載 #冷凍弁当 #冷凍作り置き2026/03/13に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/STORY#STORYhttps://www.instagram.com/explore/tags/雑誌掲載#雑誌掲載https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍作り置き#冷凍作り置き0.34%8428下ごしらえで終わらない✨ 水切りして、そのまま食卓へ 深いざるって、気づくと食材が重なって 水も空気もこもりがち… ベチョっとしやすいのが、ちょっとした悩みでした… 平型のざるを使ってみたら 食材を広げて置け、水が切れやすい しかも脚付きで 下につかず、熱もこもりにくい 持ち手があるのも湯切りや持ち上げるときに地味に助かるところ 水切りしたあとはトレーにのせてそのまま食卓へ✨ トレーは、バット・食材置き・器としても使えるよ 下ごしらえで終わらない 使い道が広がる4点セット 気になる方はチェックしてみてください✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ 【新越盆ざる＆トレー4点セット】 うちのね、(@uchinone_shop)で販売中 うちのね、公式LINE新規友だち追加で1000円OFFクーポンあるよ ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ 冷凍作り置き、冷凍弁当発信中 👉@hako_seikatu ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ #PR #sponsored #うちのね #新越 #盆ざるトレー2026/02/27に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/sponsored#sponsoredhttps://www.instagram.com/explore/tags/うちのね#うちのねhttps://www.instagram.com/explore/tags/新越#新越https://www.instagram.com/explore/tags/盆ざるトレー#盆ざるトレー0.05%1250冷凍作り置き3品で冷凍弁当 ・豚こまと長ねぎの味噌炒め ・にんじんの明太バター炒め ・大根餅（サバチ入り） 【目安】 冷蔵保存：2～3日 冷凍保存：1か月 冷凍作り置きをお弁当に入れる際は、食中毒予防によく再加熱し、冷めてからお弁当に詰めて下さい。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ 大根餅に使用した自然派おやつ「サバチ」🐟 ・70％サバ使用 ・EPA・DHA・カルシウム 気になった方はチェックしてみて下さい✨⠀ 【取り扱い店舗】 ・成城石井 ・生鮮市場TOP！ ・ヤオコー（関東） ・三和（関東） ・カスミ（茨城） ・FEEL（中部） ・ヤマナカ（愛知） ・ライフ（関西） ・フレスタ（広島、山口） ・新星堂薬局（福岡） ※一部店舗のみ。ネットでも買えますよ ーーーーーーーーーーーーーーーーー いいね、コメント、フォロー⠀ いつもありがとうございます✨ ⠀ 冷凍作り置き、冷凍弁当 家事が楽になる冷凍を使ったレシピを発信中🍱 ⠀ ⠀ ぜひ色々覗いて見て下さい 👉@hako_seikatu⠀ ⠀ ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ #PR #サバチ #作り置き2026/02/20に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/サバチ#サバチhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き0.16%3998📕冷凍作り置き弁当発信中 ＼小分け冷凍派／ 小松菜とカニかまの卵炒め お弁当の彩り副菜に 冷凍後も卵のコクが残り、鶏がらの旨味で小松菜が食べやすい味わいです✨ 【冷蔵保存】２〜３日⠀ 【冷凍保存】１ヶ月⠀ ⠀ お弁当に使う時は食中毒予防に再加熱し、冷ましてください。⠀ ーーーーーーーーーーーーーーーーー 冷凍弁当レシピ本📖⠀ ご購入はプロフィール下のURLから⠀ 👉@hako_seikatu⠀ ⠀ ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ #冷凍作り置き #冷凍弁当 #作り置きレシピ⠀ #お弁当 #小松菜レシピ2026/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍作り置き#冷凍作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/小松菜レシピ#小松菜レシピ0.21%5384普通に使いやすいボウルを見つけた✨ 取っ手付きで持ちやすく混ぜやすい ２段階注ぎ口で、液だれをしにくいこだわり製法のボウル 注ぎやすく米研ぎもザルいらずでラクだったし 計量も目盛り付きだからついでにできちゃう あれこれ道具を出す必要もなく 料理中の小さなストレスが、いつの間にか減ってたよ 大小セットだから、料理の量に合わせて使い分けもできる だから、このボウルの出番が増えるんだよね✨ 気になる方はチェックしてみてね！ ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ 【すっきり暮らすキレッキレボウル 大小セット】 うちのね、(@uchinone_shop)で販売中 うちのね、公式LINE新規友だち追加で1000円OFFクーポンあるよ ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ 冷凍作り置き、冷凍弁当発信中 👉@hako_seikatu ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ #PR #sponsored #うちのね #すっきり暮らす #ステンレスボウル2026/01/30に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/sponsored#sponsoredhttps://www.instagram.com/explore/tags/うちのね#うちのねhttps://www.instagram.com/explore/tags/すっきり暮らす#すっきり暮らすhttps://www.instagram.com/explore/tags/ステンレスボウル#ステンレスボウル0.12%2980📕冷凍作り置き弁当発信中 冷凍作り置きをレンチン お弁当に詰めるだけ！ 朝は5分で冷凍弁当の完成✨ お弁当に詰めるときは、 食中毒予防によく再加熱して 冷めてからお弁当に詰めてください✨ 今回のレシピは一つ前の投稿に載ってます☺️ ーーーーーーーーーーーーーーーーー いいね、コメント、フォロー⠀ いつもありがとうございます✨ ⠀ ⠀ 冷凍作り置き、冷凍弁当 家事が楽になる冷凍を使ったレシピを発信中🍱 ⠀ ⠀ ぜひ色々覗いて見て下さい 冷凍弁当レシピ本📖⠀ ご購入はプロフィール下のURLから⠀ 👉@hako_seikatu⠀ ⠀ ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ #冷凍弁当 #冷凍作り置き⠀ #お弁当レシピ⠀ #お弁当おかず⠀ #冷凍ストック2026/01/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍作り置き#冷凍作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストック0.25%62121🍱冷凍作り置き3品で冷凍弁当 🍳鶏とキャベツのコク旨カレー炒め ＜材料：4～5個分（小判型）＞⠀ 鶏もも肉…1枚（300g） キャベツ…2枚（100g） A）塩…1つまみ A）酒…大さじ1 A）砂糖…小さじ1 B）カレー粉…小さじ1/2 B）醤油…小さじ1 B）オイスターソース…小さじ2 B）にんにくチューブ…2cm 片栗粉…大さじ1 サラダ油…小さじ2 ＜作り方＞ ①鶏肉を一口大に切る。ボウルに鶏肉と【A】を入れよく混ぜ、10分以上置いて下味をつけ、焼く直前に片栗粉を加えて混ぜる。キャベツはざく切りにする。 ②フライパンにサラダ油を入れて中火に熱し、皮目を下にして鶏肉を入れる。皮目に焼き色がついたら裏返し、蓋をして弱火で4分ほど蒸し焼きにして中まで火を通す。 ③蓋を開け、キャベツを加え焼き色がつくまで炒め、混ぜ合わせた【B】を加え味を馴染ませる。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ 🍳きんぴらごぼう ＜材料：4個分（小判型）＞⠀ ごぼう…1本（100g） にんじん…1/2本（90g） A）醤油…大さじ1 A）みりん…大さじ1 A）酒…大さじ1 ごま油…大さじ1と小さじ1 水…大さじ3 白いりごま…お好みで ＜作り方＞ ①ごぼうは皮をこそげ取り、千切りにして水にさらし、アク抜きして、水気を切る。にんじんは千切りする。 ②フライパンにごま油大さじ1をひいて中火で熱し、ごぼうとにんじんを加えてさっと炒め、水を加えフタをして弱火で蒸し焼きする。やわらかくなったらフタを取り、Aを加えて炒め合わせ、ごま油小さじ1、白いりごまを加え混ぜ合わせる。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ 🍳サバチ炒り卵 ＜材料：6個分（6号サイズ）＞⠀ 卵（Mサイズ）…3個 サバチ（砕いて使用）…10枚 A）砂糖…大さじ1 A）塩…ひとつまみ A）マヨネーズ…小さじ1 A）水溶き片栗粉…小さじ2 （水小さじ1、片栗粉小さじ1） サラダ油…適量 青のり…お好みで ＜作り方＞ ①ボウルに卵を割りほぐし、砕いたサバチ、【A】を加えて混ぜ合わせる。 （※マヨネーズは溶けにくいのでダマで残っていても大丈夫です。） ②フライパンにサラダ油を引いて中火で熱し、卵液を流し入れ、全体を広げて半熟状になったら炒めて火を通す。容器盛り付け、お好みで青のりを振る。 【目安】 冷蔵保存：2～3日 冷凍保存：1か月 冷凍作り置きをお弁当に入れる際は、食中毒予防によく再加熱し、冷めてからお弁当に詰めて下さい。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ 冷凍作り置き・冷凍弁当発信中⠀ 👉@hako_seikatu 自然派おやつ「サバチ」🐟 ・70％サバ使用 ・EPA・DHA・カルシウム 気になった方はチェックしてみて下さい✨⠀ 【取り扱い店舗】 ・成城石井 ・生鮮市場TOP！ ・ヤオコー（関東） ・三和（関東） ・カスミ（茨城） ・FEEL（中部） ・ヤマナカ（愛知） ・ライフ（関西） ・フレスタ（広島、山口） ・新星堂薬局（福岡） ※一部店舗のみ。ネットでも買えますよ ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ #PR #サバチ #作り置き2026/01/23に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/サバチ#サバチhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き0.23%5715📕冷凍作り置き弁当発信中 ＼小分け冷凍派／ 鶏ひき肉とキャベツ炒め 【冷蔵保存】２〜３日⠀ 【冷凍保存】１ヶ月⠀ ⠀ お弁当に使う時は食中毒予防に再加熱し、冷ましてください。⠀ ーーーーーーーーーーーーーーーーー 冷凍弁当レシピ本📖⠀ ご購入はプロフィール下のURLから⠀ 👉@hako_seikatu⠀ ⠀ ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ #冷凍作り置き #冷凍弁当 #作り置きレシピ⠀ #お弁当 #豚肉レシピ2026/01/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍作り置き#冷凍作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピ0.13%3273家の鍋とフライパンが蒸し器に✨ 仕事終わりでがんばれない日でも、 栄養のことはちゃんと考えたい そんな時に使えるのが蒸し器なんです！ 並べて、蓋して、火にかけるのは一回！ 蒸している間は手を離せる。 蒸し時間が違う食材は途中で取り出せばOK 一回の火で、数品まとめて仕込めるよ さらに… 鶏肉の旨味も穴から落ちてスープに✨ 実は一石二鳥✨ そして、同じメーカーのよせしゃぶ鍋にもサイズがピッタリなんです！ 後片付けも簡単 洗って、拭けばすぐ片付くから、出すのが面倒なのが無くなってる！ 一回で、ごはんも作り置きもできるから助かってます ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ 【フライパン用蓋付蒸し台（24～26cm用）】 ・軽くて丈夫な燕三条製ステンレス ・24〜26cmの鍋やフライパンで使えて、大きめ食材も高さのある器もOK うちのね、(@uchinone_shop)で販売中 うちのね、公式LINE新規友だち追加で1000円OFFクーポンあるよ ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ 冷凍作り置き、冷凍弁当発信中 👉@hako_seikatu ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ #PR #sponsored #うちのね #蓋付蒸し台 #蒸し台 和平フレイズ2026/01/16に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/sponsored#sponsoredhttps://www.instagram.com/explore/tags/うちのね#うちのねhttps://www.instagram.com/explore/tags/蓋付蒸し台#蓋付蒸し台https://www.instagram.com/explore/tags/蒸し台#蒸し台0.16%3980📕冷凍作り置き弁当発信中 ＼小分け冷凍派／ 豚の麹うまみ焼き お弁当のボリュームメインおかずに！ 塩こうじの下味で肉も柔らか 【冷蔵保存】２〜３日⠀ 【冷凍保存】１ヶ月⠀ ⠀ お弁当に使う時は食中毒予防に再加熱し、冷ましてください。⠀ ーーーーーーーーーーーーーーーーー 冷凍弁当レシピ本📖⠀ ご購入はプロフィール下のURLから⠀ 👉@hako_seikatu⠀ ⠀ ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ #冷凍作り置き #冷凍弁当 #作り置きレシピ⠀ #お弁当 #豚肉レシピ2026/01/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍作り置き#冷凍作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピ0.17%4310🍳こんなの欲しかった揚げ鍋。 ①揚げる ②油切り ③トースターで温め（フタ、アミのみ） ④コンパクト収納 全部これひとつで完結できたのがすごく良かった✨ 💡ザルが良い役割 もたもたしてたら、焦がしちゃうこともあったけど… このザルのおかげで、一気にポテトを引き上げ、油切りまでできるのが嬉しい 💡丁度良いサイズ感 縦長だから、えびなどの長い食材もゆったり揚げられるよ 💡フタとアミはオーブントースター対応 あみの上に唐揚げを並べて温めればカラっとするし、 アルミホイルを出さなくても良いからエコ・節約になったよ 💡IHもガス火もOK 卓上でも使えるから、 串揚げパーティーをしたいなぁ！って思ったの そう思ったら、欲しくなってたんです✨ 色々書いたけど… 鍋・ザル・蓋・アミ、４つがセットになっているから、 あれこれ買わなくてもこれひとつで完結して使えるイメージが湧いたんです！ 実際使ってみたらその通りで まさに万能揚げ鍋でしたよ✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ 【ポコフリット角型揚げ鍋2点セット】 うちのね、(@uchinone_shop)で販売中 詳しくはハイライトをみてね うちのね、公式LINE新規友だち追加で1000円OFFクーポンあるよ ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ 冷凍作り置き、冷凍弁当発信中 👉@hako_seikatu ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ #調理器具 #揚げ鍋 #キッチングッズ #買って良かった #PR #sponsored #うちのね #揚げ鍋 #揚げざる2025/11/14に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/調理器具#調理器具https://www.instagram.com/explore/tags/揚げ鍋#揚げ鍋https://www.instagram.com/explore/tags/キッチングッズ#キッチングッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/買って良かった#買って良かったhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/sponsored#sponsoredhttps://www.instagram.com/explore/tags/うちのね#うちのねhttps://www.instagram.com/explore/tags/揚げざる#揚げざる0.11%2722📕2冊目のレシピ本が重版になりました みなさんのおかげです✨ 本当にありがとうございます✨ マイペースではありますが、 これからも投稿頑張ります✨ ⠀ ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ ⠀ ＼冷凍作り置き／⠀ 塩サバと小松菜の栄養ごはん、 ⠀ 【人数】2人分⠀ 【作業時間】15分 ⠀ ⠀ 【材料】 ・ごはん…500g ・塩サバ（骨取り）…2枚 ・小松菜…150g ・にんじん…30g ・酒…大さじ1 A）塩こしょう…少々 A）醤油…大さじ1/2 A）白いりごま…大さじ1/2 A）ごま油…大さじ1 ① 小松菜は1cm幅に切る。にんじんは粗くみじん切りにする。 ② フライパンに塩サバを入れ、中火で焼く。片面に焼き色がついたら裏返し、酒を加えて弱火で3〜4分蒸し焼きにする。蓋を外し、中火にしてカラッと焼き上げ、皿に取り出す。 ③ 空いたフライパンに小松菜とにんじんを入れ、しんなりするまで炒める。ごはんと塩サバを加え、サバをほぐしながら炒める。 ④ 【A】を加え、全体を炒め合わせる。 サバのたんぱく質やDHA・EPA、 小松菜の鉄分・ビタミンCを一緒に 摂れる栄養バランスの良い一品にしました！ ワンパンで簡単、冷凍保存も可能なので ぜひ作って見てください✨ ⠀ ⠀ 冷凍保存期間:1ヶ月を目安⠀ ⠀ ⠀ レシピ本📖⠀ ご購入はプロフィール下のURLから⠀ 👉@hako_seikatu⠀ ⠀ ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ #作り置きレシピ⠀ #作り置き⠀ #冷凍おかず ⠀ #冷凍作り置き⠀ #お弁当レシピ⠀ #お弁当おかず⠀ #冷凍弁当⠀ #冷凍保存 ⠀ #お弁当作り2025/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍おかず#冷凍おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍作り置き#冷凍作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍保存#冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り#お弁当作り0.15%3842🎁プレゼントキャンペーン実施中！ 10/10 マグロの日（おととの日）を記念してプレゼントキャンペーン実施してます！ 🔻賞品 サバチ１個×ツナチ1個セット 各10名様にプレゼント！ （Instagram＝10名、X＝10名） 🔻プレゼント応募条件 @ajigenofficial をフォロー＆キャンペーン投稿にいいねで応募完了 （すでにフォローをいただいている方についてはキャンペーン投稿にいいねで応募完了です。） 🔻確率アップ！ ⭐コメント ⭐ストーリーでメンション（ @ajigenofficial をメンション） ⭐リポスト 🔻応募期間 2025年10月10日〜2024年10月16日23：59まで この機会に応募してみてね✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ 🍱衣に一工夫！食感も栄養もアップ⠀ \冷凍作り置き/⠀ ザクザク！栄養コロッケ ⠀ 【材料：10個分】⠀ ・じゃがも…5個（650g） ・牛豚合いびき肉…100g⠀ ・玉ねぎ…80g A）醤油…小さじ1/2 A）砂糖…小さじ1/2 A）塩こしょう…少々 ・塩…ひとつまみ ・小麦粉…大さじ1 ・卵‥1個⠀ ・サバチ…8g（お好みで調節）⠀ ・パン粉…適量 ・サラダ油…適量 ⠀ 【作り方】⠀ ①じゃがいもひと口大に切り、水にさらし、耐熱皿に入れふんわりラップし、レンジで600W10分加熱後、塩を加え潰す。玉ねぎはみじん切りする。 ②フライパンに、ミンチ肉、玉ねぎを加え炒める。色が変わったら【A】を加え炒め合わせる。 ③②にじゃがいもを入れ混ぜる。冷めたら10等分に分けて成形する。小麦粉、溶いた卵、砕いたサバチとパン粉の順にくぐらせる。 ④鍋にサラダ油を入れ、中火で熱しきつね色になるまで揚げる。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ サバチを衣代わりにしたらどうなる？ 子供が大好きな母の味コロッケをアレンジ！ 普段摂れてない魚の栄養をこそっそりプラスしたくてサバチを一工夫してみた✨ サバチを衣にするとザクザク香ばしい そして、パン粉とサバチの衣がマーブルになって可愛かったよ✨⠀ 冷凍して高校球児息子の弁当に コロッケを一工夫するだけで 母も栄養面で満足するメインおかずになりました✨ ⠀ ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ サバチが買えるお店はこちら✨⠀ ⠀ ・成城石井⠀ ・ヤオコー（関東）⠀ ・FEEL（中部）⠀ ・フレスタ（広島、山口）⠀ ・セブンイレブン（関西一部店舗）⠀ 気になった方はチェックしてみて下さい✨⠀ ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ #PR #味源 #あじげん #サバチ#お子さん応援チップス#shizennoyakata#自然の館#栄養弁当#冷凍弁当#コロッケレシピ #サバチレシピ#プレゼントキャンペーン #ツナチ2025/10/10に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/味源#味源https://www.instagram.com/explore/tags/あじげん#あじげんhttps://www.instagram.com/explore/tags/サバチ#サバチhttps://www.instagram.com/explore/tags/お子さん応援チップス#お子さん応援チップスhttps://www.instagram.com/explore/tags/shizennoyakata#shizennoyakatahttps://www.instagram.com/explore/tags/自然の館#自然の館https://www.instagram.com/explore/tags/栄養弁当#栄養弁当https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/コロッケレシピ#コロッケレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サバチレシピ#サバチレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレゼントキャンペーン#プレゼントキャンペーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツナチ#ツナチ0.11%25318🍳時短・節約で冷凍作り置き 食材が高騰している今、少しでも節約したい！ 我が家は「ブレンダー」で節約しています💰✨ かたまり肉・薄切り肉・ミンチ肉 同じ豚肉や鶏肉でも、ミンチの方が高い時あるよね… ハンバーグやそぼろ料理に使いたいけど…💦 そんな時は、安い方のかたまり肉や薄切りを選んでブレンダーでミンチにしてる この前スーパに行った時100gあたりこの値段だった ・鶏胸肉‥80円 ・鶏ミンチ（胸）‥130円 （※お店により価格は違います） この差大きいよね？ 100gあたり50円違えば、500gで250円の節約！ 積み重ねれば、年間では大きな節約になるよね✨ ブレンダーは、 野菜も好みの大きさに一気に刻めるから 時短になるのも嬉しいポイント✨ そして私の推しはコードレス！ コード式のときは… ✅コードが気になってた ✅使える場所が限られる でもコードレスに変えてから ✅スタンド付きでサッと取り出して片付けもラク ✅どこでも使えてストレス減った ✅パワーはコード式と同じくらい十分 コードレスはラクで本当にストレスが減ったよ。 気になる方は、ぜひチェックしてみてください✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ 【クイジナートハンドブレンダー】 ✓刻む、潰す、泡立てる、おろす ✓スピードが３段階調節可能 ✓充電スタンド付き うちのね、(@uchinone_shop)で販売中 うちのね、LINE友だち追加で1000円割引あるので詳しくはハイライトをみてね✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ 📝Recipe 丸ごと冷凍作り置き！焼きそばミートソース 【材料：2人分】 ＜焼きそば＞ ・焼きそば麺…2袋 ・酒…大さじ1 ・サラダ油…大さじ1 ＜ミートソース＞ ・豚こま切れ肉（豚ひき肉）…150g ・にんじん…90g ・玉ねぎ…1個（150g） ・カットトマト缶…1缶 A）ケチャップ…大さじ2 A）コンソメ…大さじ1 A）塩こしょう…少々 B）にんにくチューブ…３㎝ 【作り方】 〈焼きそば〉 ①フライパンを中火で熱し、サラダ油を加える。焼きそば麺・酒を入れ、蓋をして弱火で5分程度蒸し焼きする。 ②蓋を開け、麺をほぐし炒める。 〈ミートソース〉 ①にんじん、玉ねぎ、豚こま肉をみじん切りにする。 ②フライパンに①とトマト缶を入れ、中火で煮る。 ③煮立ったら弱火にし、野菜が柔らかくなるまで煮込む。 ④【A】を加えて味を整える。 冷凍弁当は、麺、クッキングシート、ミートソースの順に入れて冷凍する。 （クッキングシートを挟むことで、汁気で麺がふやけにくい） 冷凍後は少し蓋を開けずらして、レンジで600W4～5分様子を見ながら加熱する。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ 冷凍作り置き、冷凍弁当発信中 👉@hako_seikatu ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ #PR #ブレンダー #調理器具 #キッチングッズ #買って良かった #PR #sponsored #うちのね #クイジナート #コードレスハンドブレンダー #ハンドブレンダー2025/10/03に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブレンダー#ブレンダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/調理器具#調理器具https://www.instagram.com/explore/tags/キッチングッズ#キッチングッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/買って良かった#買って良かったhttps://www.instagram.com/explore/tags/sponsored#sponsoredhttps://www.instagram.com/explore/tags/うちのね#うちのねhttps://www.instagram.com/explore/tags/クイジナート#クイジナートhttps://www.instagram.com/explore/tags/コードレスハンドブレンダー#コードレスハンドブレンダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンドブレンダー#ハンドブレンダー0.1%2431🍳作り置きは同時調理がカギ！ 効率よく作り置きしたい✨ 時短で一気に作りたいと思ったら フライパン1つじゃ追いつかない💦 実は、2つ使いが同時に使えて、時短＆効率UPなんです✨ そんなときに便利なのが大小2サイズセット 【マイヤー サーキュロン ディープ】 どちらも深さのあるフライパンなんだけど 大きい26㎝はたっぷり調理にぴったり 小さい16㎝も深さがあるから茹で物・汁物もOK 鍋としてつかえて お弁当や朝食のちょっ使いに便利でした あんまり小さいフライパンで 深さのあるもの見かけないから 珍しいと思ったよ ぜひ色々作ってみて下さい✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ マイヤーサーキュロンディープ うちのね、(@uchinone_shop)で販売中 うちのね、LINE友だち追加で1000円割引があるよ✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ 📝Recipe 丸ごと冷凍作り置き！えび焼きそばあんかけ 【材料：3人分】 ＜焼きそば用＞ ・焼きそば麺…3袋 ・酒…大さじ1 ・ごま油…大さじ1 ＜あんかけ＞ ・バナメイむきエビ…150g ・白菜…1/8個（230g） ・にんじん…30g ・しいたけ…2個 A）鶏がらスープの素（顆粒）…大さじ1/2 A）醤油…大さじ1/2 A）ごま油…小さじ2 B）水…大さじ3 B）片栗粉…小さじ1 ・片栗粉…小さじ1（えび用） ・酒…大さじ2 ・ごま油…大さじ1 【作り方】 〈焼きそば〉 ①フライパンを中火で熱し、ごま油を加える。焼きそば麺・酒を入れ、蓋をして弱火で5分程度蒸し焼きする。蓋を開け、麺をほぐし炒める。 〈あんかけ〉 ①白菜はざく切り、にんじんは薄く短冊切り、しいたけは薄切りにする。 ②フライパンを中火で熱し、ごま油を加える。片栗粉をまぶしたエビを入れ炒め、色が変わったら皿に取り置く。 ③②のフライパンに①を加え炒める。油が馴染んだら、酒を加え弱火で蒸し焼きする。 ④火が通ればエビ、【A】を加え馴染ませる。【B】を加えてとろみをつける。 冷凍弁当は、麺、クッキングシート、あんの順に入れて冷凍する。 冷凍後は少し蓋を開けずらして、レンジで600W4～5分様子を見ながら加熱する。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ 冷凍作り置き、冷凍弁当発信中 👉@hako_seikatu ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ #フライパン #調理器具 #家事ラク #キッチングッズ #買って良かった #PR #sponsored #うちのね #マイヤー #フライパン #ディープパン #サーキュロン2025/09/26に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/フライパン#フライパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/調理器具#調理器具https://www.instagram.com/explore/tags/家事ラク#家事ラクhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチングッズ#キッチングッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/買って良かった#買って良かったhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/sponsored#sponsoredhttps://www.instagram.com/explore/tags/うちのね#うちのねhttps://www.instagram.com/explore/tags/マイヤー#マイヤーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ディープパン#ディープパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/サーキュロン#サーキュロン0.14%3552スーパーにはほとんど並ばない 幻のきのこと言われる もりのわさんの【花びら茸】が届きました まさに出会えたらラッキーな貴重品✨ 花びら茸は プリプリ、コリコリ、ジューシー 部位によって味が変わるんだって 炊き込みご飯、炒め物、スープなど 美味しい上に料理にも幅広く使える しかも、美容・健康にうれしい βグルカンや食物繊維もたっぷり キノコは冷凍で旨味も増すから 冷凍ストックすると便利だね 花びら茸は「もりのわ」さんで購入出来ますよ✨ https://morinowa.co.jp ーーーーーーーーーーーーー 花びら茸の唐揚げ 【材料：2～3人分】 ・花びらだけ … 200g A)醤油 … 大さじ1と1/2 A)酒 … 大さじ1と1/2 A)しょうがチューブ …2㎝ A)にんにくチューブ …2㎝ ・片栗粉 … 適量 ・サラダ油 … 適量 【作り方】 ①花びらだけは食べやすい大きさにほぐし、ポリ袋に入れる。 ②ボウルに【A】を入れ混ぜ合わせ、①に加えて袋の口を閉じ、振って全体に味をなじませ10分置く。 ③フライパンにサラダ油を1㎝ほど入れて中火で熱する。 ④ボウルに片栗粉を入れ、②の花びらだけを加えて全体にひとつひとつ粉をまぶす。 ⑤油が温まったら、花びらだけを並べ入れ、両面がカリッと色づくまで揚げ焼きする。 ※塩、柚子胡椒、一味などかけアレンジしてもおいしいです。 ーーーーーーーーーーーーー 冷凍お弁当レシピ発信中𓂑 𓌈⠀ →@hako_seikatu ＃PR＃薄井青果 #花びら茸 #幻のきのこ #冷凍ストック #唐揚げレシピ2025/08/29に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/薄井青果#薄井青果https://www.instagram.com/explore/tags/花びら茸#花びら茸https://www.instagram.com/explore/tags/幻のきのこ#幻のきのこhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/唐揚げレシピ#唐揚げレシピ0.08%2085📕レシピ本発売中 新刊\レシピ数219/⠀ 小分け冷凍派も! コンテナ派も! はこの5分で朝ラク冷凍弁当⠀ ⠀ ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ 丸ごと冷凍弁当作り置き ・塩鮭レモン焼き ・オクラと豚バラの甘辛炒め ・卵焼き 冷凍保存期間:1ヶ月を目安⠀ ⠀ ⠀ 初のレシピ本📖⠀ ご購入はプロフィール下のURLから⠀ 👉@hako_seikatu⠀ ⠀ ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ #作り置きレシピ⠀ #作り置き⠀ #冷凍おかず ⠀ #冷凍作り置き⠀ #お弁当レシピ⠀ #お弁当おかず⠀ #冷凍弁当⠀ #冷凍保存 ⠀ #お弁当作り2025/08/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍おかず#冷凍おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍作り置き#冷凍作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍保存#冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り#お弁当作り0.2%50021234...15>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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