コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順おいしそう…♡って思ってもらえたら、「🍫」ってコメントしてやってください🙏🥰 チョコ不使用だけど、 めちゃ生チョコ感...😍 チョコに溺れたいならコレで決まり♥️ ダイエット中の自分への癒しに、 身体気遣う家族や恋人に。 作ってもらえたら嬉しいです✨ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ║レシピ ║ 🧁6個分 ★材料┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𓊆材料A𓊇 ・粉末オートミール 50g ・ココアパウダー 24g ・ピーナッツパウダーまたはピーナッツバター 20g ✎...ピーナッツバターは、材料Bのタイミングで入れてね！ ・ラカントS顆粒(砂糖でも可) 20g ・ホエイプロテイン(バニラやミルク系おすすめ) 20g 𓊆材料B𓊇 ・無糖プレーンヨーグルト100g ・粉末インスタントコーヒー 1.5g 👆水60gでとかしておく ・はちみつ 大さじ2 ・ベーキングパウダー 4g 【材料について】 ・オートミールはイデアさん @locabo_life のものを使用。 ・プレーンヨーグルトはビヒダスの無脂肪を使用。 ★作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・オーブンを180度に予熱する。 ・マフィン型にグラシン紙(シリコン加工おすすめ!) をセットする。 ①材料Aを合わせてダマを潰し混ぜ、材料Bを加えて混ぜる。 ②ベーキングパウダーを加えて混ぜ、マフィン型に流し入れる。 ③180度のオーブンで10分程度焼く。(ふるふるでOK!)粗熱をとり、冷蔵庫で冷やす。 ★コツ・ポイント✎┈┈┈┈┈┈┈ ・生チョコ感強めがお好きなら、焼き上がりのふるふる感大事◎ お好みに合わせて調整してみてね！ ・ピーナッツパウダーはアーモンドプードルでも美味しいかも。 ★成分値┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 1個あたり 102 kcal たんぱく質 6.8 脂質 2.0 糖質 13.5 食物繊維 2.2 💮低脂質 💮高たんぱく ━━━━━━━━━━━━━━━━ 作ってくれたら、ぜひタグ付けして教えてね🙏🥰 いつも励みをありがとう♥️ Special thanks @gohangasuki23 アシスタントのゆうちゃんと共に大納得したレシピのみ掲載中😌 たくさん試作レポ載せてくれているので、投稿チェックしてみてね⭐︎ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ mame☺︎ @kyou_nani_tabeta ←他のレシピはこちらから♡ 食べるの大好きダイエッター🌱 簡単・美味しい、食べて痩せるレシピを投稿してます✎𓂃 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・ ・ ・ #糖質オフレシピ #低糖質レシピ#ヘルシーレシピ #簡単レシピ#ダイエット #腸活 #腸活レシピ#グルテンフリー#マンチカン#猫#猫のいる暮らし #生チョコ#生チョコケーキ#生チョコレシピ #バレンタイン#手作りバレンタイン #簡単おやつ＃手作りおやつ #ヘルシースイーツ #オートミールレシピ#プロテインレシピ バレンタインは…♥️2025/01/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフレシピ#糖質オフレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マンチカン#マンチカンhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫#猫https://www.instagram.com/explore/tags/猫のいる暮らし#猫のいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/生チョコ#生チョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/生チョコケーキ#生チョコケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/生チョコレシピ#生チョコレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタイン#バレンタインhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りバレンタイン#手作りバレンタインhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインレシピ#プロテインレシピ0.02%-49【あれんじ】ってひらがなでコメントしてやってね🥰 まめAIがDMでレシピをお届け！ ＝＝＝＝＝＝＝ いそがしい朝でも、栄養はバランスよく摂りたくて、 オーツベーグルにプロテインのコンビが最強❤️🔥ってことに気づいたよー！ Oats miiなら…🥯🌾 食物繊維だけじゃなく、不足しがちな鉄やカルシウムなども 補えてめちゃくちゃおすすめ✨ @oatsmii_official ※Oats miiは企業さんが製造・販売されています！私はレシピ開発をさせていただきました🙇♀️ ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 成分値リストは 👉【せいぶんち】 初回10%オフクーポン受け取りは 👉【べーぐる】 ってコメントしてね💌 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ mame☺︎ @kyou_nani_tabeta ←他のレシピはこちらから♡ 食べるの大好きダイエッター🌱 簡単・美味しい、食べて痩せるレシピを投稿してます✎𓂃 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . #Oatmii#オーツミー #オートミールベーグル#グルテンフリーベーグル#グルテンフリー #ヘルシーベーグル #Oatmiiのあるくらし#PR ベーグルは...2025/01/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Oatmii#Oatmiihttps://www.instagram.com/explore/tags/オーツミー#オーツミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールベーグル#オートミールベーグルhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーベーグル#グルテンフリーベーグルhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーベーグル#ヘルシーベーグルhttps://www.instagram.com/explore/tags/Oatmiiのあるくらし#Oatmiiのあるくらしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.18%-345⛩️🎍あけましておめでとうございます🎍⛩ 今年はひとり(と１匹🐱)の年越し。 昨年のことを振り返りながら、新プロジェクトに向けたレシピを試作してすごしました🐲🐍 ((みんなどんな年越しだった？💭)) 昨年はほんとにいろんなことがあって、 ・阪神催事に２回出店 ・家族の体調不良による生活激変 ・まめくるコラボの「hitosaji spice」の発売 ・レシピ開発に携わったベーグルの発売 大切な人達とより深く絆を深めることができたり、 そこからまた新しい出会いが生まれたり、 人生最大?ってくらいの壁にぶち当たったり、 一生の宝物って言えるくらいの挑戦ができたり、 濃ゆい一年でした。 関わってくれた人、応援してくれた人、 本当にありがとう🤍 私の周りには幸運なことに、支えてくれる家族や仲間やフォロワーさんがいて、立ち上がれなくなりかけた時にいつも励まし助けてもらってて🙂↕️ 今年も感謝の気持ちを忘れず、頑張っていきたいと思います🙋♀️ いろいろ温めてる楽しい計画があるので、楽しみにしててもらえたら嬉しいです💕 本年もどうぞよろしくお願いします🥰 毎年一緒に干支ケーキトライしてる、 2人のストーリーも要チェック✔︎💕 @miso__39 @gohangasuki23 #年賀#今年の抱負#年賀ケーキ#干支ケーキ#2025#newyear ヘビに見えた...？🐍2025/01/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/年賀#年賀https://www.instagram.com/explore/tags/今年の抱負#今年の抱負https://www.instagram.com/explore/tags/年賀ケーキ#年賀ケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/干支ケーキ#干支ケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/2025#2025https://www.instagram.com/explore/tags/newyear#newyear0.01%-12///大切なおしらせ/// ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 阪神催事で全日完売した、 オートミールを使った オーツベーグル「Oats mii」🥯 本日発売開始！ 🛒購入はストーリーやハイライトのリンクから💛 📣📣📣10%オフになる クーポンコードは...↓↓↓ 【mame10OFF】 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ オートミールを使った小麦粉不使用ベーグルってOats miiしかみたことない... だけど、小麦粉使ってるベーグルみたい！ってちょっとすごくないですか？ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🌿こだわり ・小麦粉不使用 ・乳製品・たまご・ナッツ類など、アレルギー原材料28品目不使用※。 ・タンパク質や食物繊維が豊富な「オートミール」と、栄養たっぷりの「甘酒」が主原料 ※�本品製造工場では、乳、卵、小麦を含む製品を生産しています。 🌿なんでオートミール？ ・低GI食品 ・カルシウムや鉄分などミネラル豊富 ・食物繊維たっぷりで腹持ちがいい オートミールは身体に嬉しい栄養素がいっぱい！ 🌿もう一つの主原料は「甘酒」 健康や身体に嬉しい、栄養が豊富 また、甘酒の自然な甘味を生かし、砂糖の使用料を少なくしています。 🌿どんな食感・味？ ・ベーグル独特のふわもち食感 ・かみしめる度滲み出てくる旨みたっぷり 🌿栄養バランス ・プレーンは300kcal程度と低カロリー。 ・脂質は低く、タンパク質・食物繊維が豊富 ・１個あたり1/2日分の食物繊維が摂れる(約7.5g)※ ※厚生労働省「日本人の食事摂取基準」策定検討会 �日本人の食事摂取基準（2020年版）第一出版，2020 🌿食べ方 ❶袋(表示ラベルをはがして)に切れ目を入れ、レンジ600wで1分加熱。 ❷トースターで約3分。表面がパリッとするまで焼く。 ❸冷めるまで置く。（しっかり覚ますと、もちもち感・風味UP⭐️） 朝ごはんにはこれ１つとプロテイン、 昼はカップデリを添えたり、スライスしてカッテージチーズ、ツナ、サラダチキン、サーモン、ナッツなどなど挟んで栄養バランス◎ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ @oatsmii_official Oat miiのオーツベーグル、 今回レシピ開発という形で携わらせていただきました。 私がやりたいことのひとつ... 「妥協することなくこだわりぬいたものを作りたい。そして、食べた人が幸せになってくれたら...」 そんな夢の第一歩になる、特別な思い入れのある商品になりました。 お声がけいただいた会社さんにはとても感謝しています。 Oats miiをみんなの元にお届けできるのが本当に楽しみ！✨ どうか身体を気遣う方の助けになりますように🙏 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ mame☺︎ @kyou_nani_tabeta ←他のレシピはこちらから♡ 食べるの大好きダイエッター🌱 簡単・美味しい、食べて痩せるレシピを投稿してます✎𓂃 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . #Oatmii#オーツミー #オートミールベーグル#グルテンフリーベーグル#グルテンフリー #ヘルシーベーグル #Oatmiiのあるくらし#PR オートミール...2024/12/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Oatmii#Oatmiihttps://www.instagram.com/explore/tags/オーツミー#オーツミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールベーグル#オートミールベーグルhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーベーグル#グルテンフリーベーグルhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーベーグル#ヘルシーベーグルhttps://www.instagram.com/explore/tags/Oatmiiのあるくらし#Oatmiiのあるくらしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.08%-156おいしそう…♡って思ってもらえたら、「🎄」ってコメントしてやってください🙏🥰 去年ツリー風にアレンジした、 海外でバズってる前菜メニュー。 気に入りすぎて、今年も作ったよー！ 飾りにレモンピール散らしたら、可愛いし、味のバランスも良くて！🍋 オレンジ系もよさそう🍊♡ ••┈┈┈┈•• ひとさじスパイスと相性よくて、 「ノンオイル」「減塩」叶いました✌️ 持ってる方はやってみてね🥰 フルーツやナッツが入ったバケットにのせて食べると本当に美味しくて唸ります。。。 塩パンで挟んで食べてもおいしかったよー！ とっても簡単で、見た目も可愛いので、 クリスマスにぴったり🎅 ぜひ作ってみてね♩ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ║レシピ ║２人分くらい ★材料┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 裏ごしカッテージチーズ 70g レモン汁 小さじ1/2くらい 𓊆トッピング𓊇 スモークサーモン、生ハム、ローストビーフなど ディルなどお好みのハーブ お好みでドライフルーツやナッツ 𓊆仕上げ𓊇 (お好みで)オリーブオイル 適量 ブラックペッパー 適量 ピンクソルト 適量 ↑の代わりにお好みのスパイスミックスふるのおすすめ！⭐️ ひとさじスパイスある方ぜひっ🥄 ぜひパンを添えて。。。 ★作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 裏ごしカッテージチーズとレモン汁を混ぜる。 後は動画を参考に、思い思いのツリーを描いてね🎄💓 ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🥄ひとさじスパイス 12/22(日) 20:00~ 今年最後の予約販売です☺︎ ˎˊ˗ 正月太りリセットにも大活躍します…！！ ぜひチェックしてね♡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ mame☺︎ @kyou_nani_tabeta ←他のレシピはこちらから♡ 食べるの大好きダイエッター🌱 簡単・美味しい、食べて痩せるレシピを投稿してます✎𓂃 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・ ・ ・ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ#炊飯器レシピ #ダイエット #クリスマスレシピ #クリスマスメニュー #腸活#腸活レシピ クリスマスは...2024/12/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスレシピ#クリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスメニュー#クリスマスメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピ0.01%-16食べたい...♡って思ってもらえたら、「😋」ってコメントしてやってください🙏🥰 罪悪感なくビーフシチュー食べられるって、夢じゃないですか？😍 一人分の脂質4以下！ …夢じゃないんです🙏♡ 赤身やすじ肉って高タンパク・低脂質！ しかも、すじ肉はコラーゲンも豊富で美容にも◎ とろけた食感が脂のような気がしちゃうけど、コラーゲンだから脂をほとんど含まないよ🙆♀️ ••┈┈┈┈•• そして、、、 ヘルシーだけじゃない！ 本当にビーフシチュー大好きだから、 洋食屋のコクうまビーフシチュー目指しました🧑🍳 本気美味しくて、独り占めしたくなる仕上がりに...！(ちょっと自分に多めに肉盛った🙈) クリスマスにぴったり！🎄🎅🏻 家族も私も喜ぶビーフシチュー、 作ってみてね☺︎ ˎˊ˗ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ║レシピ ║4人分くらい ★材料┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 牛すじ肉または牛塊肉 300gくらい 赤ワイン 300g 玉ねぎ 2玉 しめじ １パック あればローリエ 味噌※ 大さじ1/2(9g) 𓊆調味液𓊇 プレーンヨーグルト(無糖) 50g 米粉※ 大さじ3 中濃ソース 大さじ3 ケチャップ 大さじ2 はちみつ 大さじ2 醤油 大さじ2 水 200g ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✎味噌はだしなどが入っていない普通のものを使ってください。 ✎米粉は共立のものを使用しました。 ★作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 準備 ・肉の下準備 塊肉の場合：一口大にカットして塩をふる。クッキングシートをしいたフライパンで表面に焼き色をつける。 すじ肉の場合：一度茹でこぼして、洗って一口大に切っておく。 ・玉ねぎをくし切りにする。 ・𓊆調味液𓊇を混ぜておく。 ➊炊飯器に肉を入れ、ヒタヒタになるまで赤ワイン (必要なら水を＋50〜100g)を注ぎ入れる。一回炊飯する。 ➋玉ねぎとしめじ、あればローリエを入れ、𓊆調味液𓊇を加えて混ぜる。再度炊飯する。(早炊きでも可) ➌味噌を溶かし混ぜる。 ★成分値┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 一人分 293kcal たんぱく質 22.1 脂質 3.9 👈✨ 糖質 31.5 食物繊維 2.0 ビーフシチューで脂質3.9って…! ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 作ってくれたら、ぜひタグ付けして教えてね🙏🥰 いつも励みをありがとう♥️ Special thanks アシスタントのゆうちゃんと大納得したレシピのみ掲載中😌 たくさん試作レポチェックしてね♡ → @gohangasuki23 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ mame☺︎ @kyou_nani_tabeta ←他のレシピはこちらから♡ 食べるの大好きダイエッター🌱 簡単・美味しい、食べて痩せるレシピを投稿してます✎𓂃 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・ ・ ・ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ#炊飯器レシピ #ダイエット #ビーフシチューレシピ #クリスマスレシピ #クリスマスメニュー #腸活#腸活レシピ2024/12/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビーフシチューレシピ#ビーフシチューレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスレシピ#クリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスメニュー#クリスマスメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピ0.06%-118食べたい...♡って思ってもらえたら、「🍫」ってコメントしてやってください🙏🥰 ちょっと特別なチョコケーキが食べたくて、作ってみたら美味しすぎて...😍 チョコケーキは次からこれにしよ！ってなるくらい、お気に入りのレシピです✨ ••┈┈┈┈•• クリームチーズ不使用でずっしり濃厚なのに、丸ごと食べられちゃうヘルシーさ！ 罪悪感０で食べられちゃいます♩ クリスマスデコレーションして楽しんでもらえたら嬉しいです〜！🎄 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ║レシピ ║10cmココットひとつ分 ★材料┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𓊆材料A𓊇 ・パルテノ（無糖） 100g ・裏ごしカッテージチーズ 50g ・ラカントS顆粒(砂糖) 25g 𓊆材料B𓊇 ・たまご（S〜M）45g ※追記あり ・塩麹5g ・マーマレードジャム 30g ・オレンジキュラソー 8g ・((あればオレンジエッセンス🍊数滴)) ・ココアパウダー 15g ・製菓用米粉 8g ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✎卵は卵白を減らして45g以下に ✎製菓用米粉は富澤商店のものを使用 ★作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 準備： ・できるだけ材料を常温に戻しておく。 ・オーブンを250度に予熱する。 ・器にくしゃくしゃにしたオーブンシートを敷く。 ➊𓊆材料A𓊇を合わせて混ぜる。 ➋𓊆材料B𓊇を加えて混ぜる。 ➌生地を流し入れて250度のオーブンで17~18分焼く。 ➍キッチンペーパーをかぶせて粗熱をとり、ラップをかけてよく冷やす。 ★成分値┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 362kcal たんぱく質 29.2 脂質 11.2 糖質 32.9 食物繊維 4.9 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 作ってくれたら、ぜひタグ付けして教えてね🙏🥰 いつも励みをありがとう♥️ Special thanks アシスタントのゆうちゃんと大納得したレシピのみ掲載中😌 たくさん試作レポチェックしてね♡ → @gohangasuki23 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ mame☺︎ @kyou_nani_tabeta ←他のレシピはこちらから♡ 食べるの大好きダイエッター🌱 簡単・美味しい、食べて痩せるレシピを投稿してます✎𓂃 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・ ・ ・ #糖質オフレシピ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #ヘルシースイーツ #ダイエット #チョコレシピ #チョコケーキ #チョコレートケーキ #クリスマスケーキ #チーズケーキレシピ #バスクチーズケーキレシピ #クリスマスレシピ #クリスマスメニュー #腸活#腸活レシピ パルテノは...2024/12/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフレシピ#糖質オフレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレシピ#チョコレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコケーキ#チョコケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレートケーキ#チョコレートケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスケーキ#クリスマスケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズケーキレシピ#チーズケーキレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスクチーズケーキレシピ#バスクチーズケーキレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスレシピ#クリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスメニュー#クリスマスメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピ0.05%-104可愛い...♡って思ってもらえたら、「🎅🏻」ってコメントしてやってください🙏🥰 あっという間にできる サンタのハーフケーキです♡ 裏はトナカイっていうサプライズもあり...🦌🎀 こういうアソビゴコロ大好きなの、私だけ？🥹🎄🤍 𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃 ❮ レシピ ❯ 型は12cmのシリコン製ケーキ丸型を使用。 𓊆チーズケーキ風おから蒸しパン𓊇 A おからパウダー 10g A ラカントS顆(砂糖) 23g B 卵(Mサイズ) １個 B パルテノ(無糖) 40g B 水 10g B レモン汁 小さじ1 ・ベーキングパウダー 3g ※おからパウダーは奇跡のおから @locabo_life を使用。 きめ細やかでクセ少ない！違いに驚くよ♡ ★作り方━━━━ ➊ ボウルにAを入れて混ぜ、Bを加えて混ぜる。 ➋ ベーキングパウダーを加えて混ぜ、型に流し入れる。 ➌ レンジ600wで２分40秒ほど加熱し、キッチンペーパーを敷いたお皿に取り出す。 ➍ 粗熱が取れたら、ラップをかけておく。 𓊆ヨーグルトホイップ𓊇 ・ギリシャヨーグルトまたは水切りヨーグルト(無糖) 50g程度 ・生クリーム 100cc ・ラカントS顆粒(砂糖) 15g程度 ・バニラエッセンス 少々 ・ココアパウダー 適量 ➊ ヨーグルトにラカント5gを混ぜておく。 ➋ 生クリームにラカント10g、バニラエッセンスを加えてしっかりめにホイップする。 ➌ ➊を少しずつ加えて適度なゆるさになるようにする。(緩くなりすぎる場合はそれ以上入れない) 半量を取り分け、色味を見ながらココアパウダーを加えて混ぜる。 サンタ＆トナカイケーキの仕上げ方は、リールでcheckしてね🎅🏻🦌♩ 素敵なクリスマス過ごしてね♡ みんなのクリスマスの予定気になりすぎる〜！！ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 mame☺︎ @kyou_nani_tabeta ←他のレシピはこちらから♡ 食べるの大好きダイエッター🌱 簡単・美味しい、食べて痩せるレシピを投稿してます✎𓂃 富澤商店レシピライター / Yahoo! クリエイター 初書籍📕「mameの楽やせ低カロ糖質オフレシピ 」発売中♡ ・ ・ ・ #おから蒸しパン#クリスマスケーキ#サンタケーキ#ハーフケーキ#サンタハーフケーキ#トナカイケーキ #ヘルシーレシピ#ヘルシースイーツ#韓国っぽ #簡単レシピ#時短レシピ#ダイエットレシピ #クリスマスレシピ#クリスマス クリスマスケーキは...2024/12/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おから蒸しパン#おから蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスケーキ#クリスマスケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/サンタケーキ#サンタケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハーフケーキ#ハーフケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/サンタハーフケーキ#サンタハーフケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/トナカイケーキ#トナカイケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国っぽ#韓国っぽhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスレシピ#クリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス#クリスマス0.02%-42ひらがなで【ふぉんだん】ってコメントしてね☺︎ ˎˊ˗ いろいろ試した中でお気に入りアレンジをDMでお届けします🤎 ※レシピが不具合により届かない場合があります🙏お手数おかけしますが、何度かコメントしてみてください〜！ ========================================= 夏の間、毎日つくれぽいただいてた 100kcalスムージー「ぽわすむ」🍦 に変わる、お手軽おやつがないかなあと生まれたレシピです。 いろんなプロテインで試して、お気に入りの味を見つけてみてね♡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ║レシピ║ 10cmくらいの耐熱容器１つ分 ★材料┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𓊆材料A𓊇 ・ホエイプロテイン 25g ・おからパウダ― 8g ・ラカントS顆粒(砂糖でも可) 6〜10g ・塩 少々 𓊆材料B𓊇 ・無糖ギリシャヨーグルト 40g ・水 40g ベーキングパウダー 2.5g ※おからパウダーはイデア @locabo_life の「奇跡のおから」を使用。 🍫チョコフォンダンアレンジ ココアパウダー7g、水＋10g足す。 甘さは気持ち増やすと◎ ★作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①𓊆材料A𓊇を合わせてダマがなくなるようスプーンの背ですりまぜる。 ②𓊆材料B𓊇を加えてまぜる。 ③ベーキングパウダーを加えてまぜ、レンジ600wで1分チン。 ④トースター200度で50秒〜1分、ふわじゅわの状態で早めにどうぞ♩(焼きすぎるとパサつきます) ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ✎...コツ・ポイント ⭐︎粉の状態でしっかりダマをなくしておく ⭐︎ふわじゅわの状態で仕上げる ⭐︎より美味しくするなら、甘味料をメープルや蜂蜜に。シナモン、リキュール系小さじ1/2程度、エッセンス系足すのもおすすめ ⭐︎イヌリン足して食物繊維も！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ ★成分値┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 150kcal前後 たんぱく質 18〜25 脂質 2.3〜4 糖質 4.8〜7.5 食物繊維 5 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 作ってくれたら、ぜひタグ付けして教えてね🙏🥰 いつも励みをありがとう♥️ Special thanks アシスタントのゆうちゃんと大納得したレシピのみ掲載中😌 たくさん試作レポチェックしてね♡ → @gohangasuki23 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ mame☺︎ @kyou_nani_tabeta ←他のレシピはこちらから♡ 食べるの大好きダイエッター🌱 簡単・美味しい、食べて痩せるレシピを投稿してます✎𓂃 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・ ・ ・ #糖質オフレシピ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #ダイエット #フォンダンショコラ #プロテインレシピ #おからレシピ #正月太り解消 #冬レシピ #腸活#腸活レシピ どのアレンジが気になる？(ポチッとしてもらえたら励みになりますっっ🙏)2024/12/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフレシピ#糖質オフレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フォンダンショコラ#フォンダンショコラhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインレシピ#プロテインレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからレシピ#おからレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/正月太り解消#正月太り解消https://www.instagram.com/explore/tags/冬レシピ#冬レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピ1.44%-2,823食べたい！って思ってもらえたら「🐟」ってコメントしてやってください🙏🥰 寒くなってきて、 あったかいリゾットとか食べたくないですか？🥣 栄養満点で食べたくて、 お野菜たっぷり入れました🥦 ごはん120gで2〜3人分たっぷり✨ 簡単すぎるのに美味しくてびっくりしちゃうかも♡ ぜひぜひ、これ食べで 身体も心もあったまってね♨︎ ••┈┈┈┈•• 「お野菜もっと入れたい！」 「野菜そんなに種類買えない！」 👉それなら国産乾燥野菜のBEEMO @yasai_beemo.jp がおすすめ。阪神の催事でゲットしてから愛用してるよ🥗 ゆかさん @yuka_pesca のおすすめ！ありがとう♡ ••┈┈┈┈•• 「めちゃくちゃ美味しい味変ない？👀」 👉それなら、ひとさじスパイス！🥄 ひとスパ手に入れてくれた方は ぜひぜひ、追いひとスパ🥄やってみてね！😍 #みんなでひとスパ @k___diet.154 @miso__39 @chii_diet365 ••┈┈┈┈•• ここからは余談... 久しぶりにイラスト入り静止画投稿に。 どうやって描いていいか迷走して めちゃくちゃ時間かかってしまって🥹 見にくかったりしないかなー... ご意見もらえたらめちゃくちゃ嬉しいです🙏😭 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 作ってくれたら、ぜひタグ付けして教えてね🙏🥰 いつも励みをありがとう♥️ Special thanks アシスタントのゆうちゃんと大納得したレシピのみ掲載中😌 たくさん試作レポチェックしてね♡ → @gohangasuki23 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ mame☺︎ @kyou_nani_tabeta ←他のレシピはこちらから♡ 食べるの大好きダイエッター🌱 簡単・美味しい、食べて痩せるレシピを投稿してます✎𓂃 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・ ・ ・ #糖質オフレシピ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #ダイエット #リゾットレシピ #野菜たっぷり #鮭レシピ #冬レシピ #腸活#腸活レシピ イラスト入り投稿また見てくれる...？2024/11/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなでひとスパ#みんなでひとスパhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフレシピ#糖質オフレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/リゾットレシピ#リゾットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷり#野菜たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/鮭レシピ#鮭レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冬レシピ#冬レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピ0.02%-33再販決定しました…!!! たくさんの方にご購入いただき本当にありがとうございました✨ 大好評いただき即完売…相棒くるみんと大号泣😭 買えなかったー！のお声たくさんいただいてて…！🙏 私たちも想定外で本当にごめんなさい💦 急ぎスパイス屋さんにお願いし、 増産が叶いました・・・！ 待っていてくださった方ありがとう〜！！！ できるだけ多くの方にお届けしたくてたくさん準備しましたが、どうしても数に限りがあって・・・ 購入検討してくださってた方は早めのご注文をおすすめさせてください🙇♀️ ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 11/17（日）20:00〜 mamekuru storeにて予約受付開始 （12月完成後順次発送） ※ 数に限りがございます。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ ======= 【hitosaji spice】-迷ったら、このひとさじ- からだ思いな暮らしを美味しく彩る、魔法の無添加調味料。 ・コンセプト ダイエッターさんの食生活が少しでも幸せになりますように...という思いを込めて開発しました。ダイエット中の味気ない食事を美味しく変身させてくれて、塩やドレッシング、ソースの代わりに使うことで、塩分・カロリーカットになります。 ・特徴 食品添加物を使わず、栄養と旨みたっぷりの椎茸出汁と焼大豆を使用。身体に良いものだけを厳選しました。いろんなスパイスをこだわりの配合でブレンドしており、ひとさじかけるだけで味に深みがでてお店の味に仕上がります。 開発＆販売者▼ mamekuru cafe @mamekuru_cafe （相棒くるみん @k___diet.154 と一緒に活動しているダイエットコミュニティ） 製造者▼ ムアー食品 @moorfood68 老舗スパイスメーカーさん Special thanks▼ ロハススタイル @lohastyle_locabo_keto ———————— #みんなでひとスパ #ひとスパ #ひとさじスパイス#hitosajispice #減塩 #無添加 #スパイス #万能調味料 #ダイエット ＼何にかけてみたい？🥰／2024/11/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなでひとスパ#みんなでひとスパhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとスパ#ひとスパhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとさじスパイス#ひとさじスパイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/hitosajispice#hitosajispicehttps://www.instagram.com/explore/tags/減塩#減塩https://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/スパイス#スパイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/万能調味料#万能調味料https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.0%-5いよいよ来週…! ■11/6~11/11 阪神梅田本店POP UP store🏬 𓊆mamekuru cafe𓊇 食祭テラス「おいしいウエルネス」 @hanshin_1ffoodevent Presented by @protein_hiroko ✳︎ ✳︎ ✳︎ 去年2月お客さんとしてうかがってひろこちゃんと出会い、 （インスタでは繋がっていたけど、会うのははじめまして！） そしてなんと、今年2月には出店させていただき…！ 今回 “mamekuru cafe” として２回目の出店です。 (ご縁に感謝です本当に😭) 毎回お祭のような雰囲気で ぜひこの楽しさ味わってほしい…！ プレゼンターのひろこちゃんが主催やからやね！ 私は動くパワースポットだと思っている😆 @protein_hiroko 試食もたくさんあるので、ちらっとでも遊びに来てね♡ お声かけてもらえたらめちゃくちゃ嬉しいです🥰 まめくる2人揃うのは 平日は11時〜13時 土日はほぼフルタイム (休憩中の場合は、声かけてもらえたら戻れるかも！) チームまめくるでお待ちしています🐰🐹🐱🐭 @mamekuru_cafe @kyou_nani_tabeta @k___diet.154 @miso__39 @chii_diet365 #POPUP #阪神梅田本店 #食祭テラス #おいしいウエルネス #プロテイン #グルテンフリー #グルテンフリーベーグル #スパイスミックス #デリサラダ #太らない生活 #ヘルシー生活 来てくれるかな...🙏🤍2024/11/02に公開阪神梅田本店 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/POPUP#POPUPhttps://www.instagram.com/explore/tags/阪神梅田本店#阪神梅田本店https://www.instagram.com/explore/tags/食祭テラス#食祭テラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/おいしいウエルネス#おいしいウエルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーベーグル#グルテンフリーベーグルhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイスミックス#スパイスミックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/デリサラダ#デリサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らない生活#太らない生活https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー生活#ヘルシー生活0.01%-26🥄 ダイエッターさんの食生活が少しでも幸せになりますように…という思いを込めて、「hitosaji spice」が生まれました。 ダイエット中の味気ない食事を美味しく変身、塩やドレッシング、ソースの代わりに使うことで、塩分・カロリーカットになります。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🌿Story 自分自身も万年ダイエッターとして太らない食生活を発信している中で気になったのが、何気なく使っている調味料の「塩分・脂質・添加物」でした。 その３つを減らしつつ、さらに美味しく食べられたら…！と一から開発をスタート！ その中でわかったのが、自分たちが使っている調味料には想像以上に食品添加物が使われているってこと。(使われている量って、ラベルを見てもわからないもんね💦) それを旨みとして感じ、また食べたい・・・！と思う味に仕上げているそう。 だから、食品添加物を使わず美味しく作るって、本当に難しくて。かなり塩を減らしても塩味が強く感じたり、味のまとまりが悪かったり。なにより、自然由来のものを使うと原価がびっくりするくらい高くなってしまって・・・！ 何度もスパイス屋さんと相談して試作して、頭抱える日も多くてくるみんと何時間も深夜まで相談する日も。 みんなの食卓に添えてもらうことを思い浮かべて、パッケージのデザインも何度も何度も修正して・・・。 そしてやっと納得いくものが完成しました。 毎日の食事に添えてもらえたら...本当に嬉しいです😌 日々がんばってるみんなが、 少しでも “おいしく、しあわせに" なれますように…🥄 🐰販売者 mamekuru cafe ( @mamekuru_cafe ) くるみん @k___diet.154 と共に運営している ダイエットコミュニティ 🧂製造者 ムアー食品 詳しくいろいろ教えてくださり、無理な提案を引き受けてくださって本当にありがとうございます。 @moorfood68 🤍Special thanks ロハススタイル @lohastyle_locabo_keto . . . ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【hitosaji spice】-迷ったら、このひとさじ- からだ思いな暮らしを美味しく彩る、魔法の無添加調味料。 ■販売情報 11月6日〜11日 ・阪神うめだ百貨店催事「おいしいウエルネス」 @hanshin_1ffoodevent 「mamekuru cafe」ブース ・オンラインストア「mamekuru cafe」 （https://mamekuru.stores.jp/） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ #オリジナルスパイス #無添加 #スパイス #調味料 #ダイエット #ヘルシーな暮らし #減塩生活 ＼この中だったら何にかけてみたい？🥄／ (私の推しの4選です♡)2024/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリジナルスパイス#オリジナルスパイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/スパイス#スパイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/調味料#調味料https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーな暮らし#ヘルシーな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/減塩生活#減塩生活0.01%-18期間限定ハロウィングラノーラ @naturanola1_foryou × @mamekuru_cafe おかげさまで㊗️完売... ご購入いただいた方ありがとうございました！ 美味しく食べていただけますように🥰 ===== グラノーラと相性ぴったりのケーキレシピを紹介させてください🤍 ぜひトッピングして楽しんでもらえたら嬉しいです🥰 そして、、、 ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ㊗️キャロケグラノーラ、大好評のため、 レギュラー化決定いたしました🥕🐰 こだわりの配合でブレンドされたスパイス感たっぷりの、素材にこだわってつくられたザクザク食感グラノーラ🥣 本当に、本当に美味しいので、是非食べてみてね🤍 送料無料クーポン▶︎「mamekuru1」 ※3000円以上・初回購入でお使いいただけます。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ #糖質オフレシピ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #ヘルシースイーツ #ダイエット #かぼちゃレシピ #秋レシピ #かぼちゃスイーツ #かぼちゃ蒸しパン #キャロットケーキ#人参ケーキ#おから蒸しパン #腸活#腸活レシピ #秋の味覚2024/10/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフレシピ#糖質オフレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃレシピ#かぼちゃレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋レシピ#秋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃスイーツ#かぼちゃスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃ蒸しパン#かぼちゃ蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャロットケーキ#キャロットケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/人参ケーキ#人参ケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/おから蒸しパン#おから蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋の味覚#秋の味覚0.01%-14かぼちゃティラミス 食べたい！って思ってもらえたら「🎃」ってコメントしてやってください🙏🥰 土台を ➊オーバーナイトオーツにするver ➋蒸しパンにするver 両方２パターン作ってみました！ ２パターン書くとごちゃごちゃするので、 期間限定でストーリーからレシピを受け取ってもらえるようにしています✨ 詳しくはストーリーを見てね🙌 ••┈┈┈┈•• ひさしぶりのONO、 質感迷いすぎて、試作している期間 ほぼ毎日食べてました笑 試してもらえたら嬉しいです🧡 #糖質オフレシピ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #ヘルシースイーツ #ダイエット #かぼちゃレシピ #秋レシピ #かぼちゃスイーツ #かぼちゃ蒸しパン #腸活#腸活レシピ #秋の味覚#ティラミスレシピ どちらが気になる？2024/10/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフレシピ#糖質オフレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃレシピ#かぼちゃレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋レシピ#秋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃスイーツ#かぼちゃスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃ蒸しパン#かぼちゃ蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋の味覚#秋の味覚https://www.instagram.com/explore/tags/ティラミスレシピ#ティラミスレシピ0.32%-633食べたい！って思ってもらえたら「🎃」ってコメントしてやってください🙏🥰 むちふわなかぼちゃケーキが、食べたくて食べたくて震えたので作りました笑 レンジで3分！ 低カロリーなのに満足感があって、栄養も豊富なので、朝ごはんにぴったり♡ 秋の味覚かぼちゃのほっこりした甘み。鮮やかな色。 一口で秋広がる、蒸しケーキです🎃 ======================================== 濃厚かぼちゃスムージーのレシピは 【かぼすむ】ってコメントしてね！ まめAIがDMでレシピ送らせていただきます🙇♀️ ======================================== ║かぼちゃケーキのレシピ ║ 12cm丸型１つ分（※ダイソーのシリコン製型使用） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ★材料┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・かぼちゃ 1/8程度(可食部70g) ・製菓用米粉 20g ・おからパウダー※ 5g ・奇跡のラカンカ(砂糖でも可) 15g ・卵 1個(50g※) ・無糖ギリシャ(水切り)ヨーグルト 20g ・メープルシロップ 15g ・塩 少々 ・ベーキングパウダー 2.5 ・お好みでかぼちゃの種 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✎おからパウダーはイデアの奇跡のおからを使用。 ✎卵は卵白を減らして50gに 🎃かぼちゃフレークを使う場合： フレーク20gを水50gで戻して使います。米粉を5g増やしてください。(チンする前の生地は動画より重くなります) ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ❓ハズレかぼちゃにがっかりすることないですか？ 水っぽかったり、パサパサだったり….🤔 そんな悩みがなくなる、かぼちゃフレーク！ フレークだから保存もきくし、かさばらない。 少量＆時短でかぼちゃスープが飲みたい時にも大活躍してます🥣 いろんなかぼちゃフレークを使ったことあるけど、イデアさんのは癖なくて一番お気に入り✨ @locabo_life 楽天ROOM、ハイライトで紹介しているので見てみてね✎𓂃 ((新発売でマラソン期間中お得に買えるよー！🏃♀️)) ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ ★作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 準備： ・かぼちゃを加熱して中身を70g取り出す。 ※レンジで簡単加熱なら下記参照👇 ①かぼちゃの中身をマッシュし、ベーキングパウダー以外の材料を合わせて混ぜる。 ②ベーキングパウダーを加えて混ぜ、型に流し入れる。お好みでかぼちゃの種を散らす。 ③600wのレンジで3分分加熱し、お皿に取り出す。粗熱がとれたらラップをかけ、冷めたら冷蔵庫で冷やす。 ✎𓂃かぼちゃの簡単レンジ加熱方法 種とワタを取ったかぼちゃを丸ごと濡れたままラップで包み、レンジ600wでやわらかくなるまで約5~6分。水分は拭き取って。 私は1/4サイズで加熱することが多いから、8〜9分くらいを目安に。 ★成分値┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 250kcal たんぱく質 10.6 脂質 5.4 糖質 38.1 食物繊維 3.7 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 作ってくれたら、ぜひタグ付けして教えてね🙏🥰 いつも励みをありがとう♥️ Special thanks アシスタントのゆうちゃんと大納得したレシピのみ掲載中😌 たくさん試作レポチェックしてね♡ → @gohangasuki23 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ mame☺︎ @kyou_nani_tabeta ←他のレシピはこちらから♡ 食べるの大好きダイエッター🌱 簡単・美味しい、食べて痩せるレシピを投稿してます✎𓂃 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・ ・ ・ #糖質オフレシピ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #ヘルシースイーツ #ダイエット #かぼちゃレシピ #秋レシピ #かぼちゃスイーツ #かぼちゃ蒸しパン #腸活#腸活レシピ #pr ＼ハロウィンパーティーする？😈／2024/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフレシピ#糖質オフレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃレシピ#かぼちゃレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋レシピ#秋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃスイーツ#かぼちゃスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃ蒸しパン#かぼちゃ蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.17%-342食べたい！って思ってもらえたら「🍠」ってコメントしてやってください🙏🥰 ほんとこれめっちゃくちゃ美味しいです…!!! さつまいもレシピでリクエストの多かったスイートポテトを、 ✔︎簡単に ✔︎ヘルシーに ✔︎より美味しく 作ってみました〜！ 蒸し芋のホクホク感と 焼き芋のようなねっとり感 両方楽しめる 最高なハイブリットスイートポテト ぜひぜひ試してみてね🍠 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ║レシピ ║ さつまいも１つで 2個分 ★材料┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・さつまいも 1個(250gくらい) ・はちみつ 15g ・卵黄 1個 ・塩 少々 ・お好みのミルク 〜5gくらい ・黒ごま より美味しくするなら... ・やわらかくしたバター 5g ★作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 蒸芋にする 洗ったさつまいもをフライパンに並べ、1.5cmくらいまで水を入れ蓋をして約20分蒸し、ひっくり返してさらに約20分蒸し焼きに(水が減りすぎてたら足して)。 竹串で刺してみて柔らかくなったらOK ①冷めた蒸芋を横半分にスライスし、崩れない程度に中身を100g分くり抜く。 ②くり抜いた中身と卵黄10g分、残りの材料を混ぜ合わせ、成形できるなめらかさになるようにミルクの量で調整する。 ③くり抜いたさつまいもにペーストを戻し入れ、残った卵黄(みりんをちょっと混ぜると焼き色がつきやすい)を上にぬり、黒ごまをふる。 ④トースター220度で10分くらい、いい焼き色がつくまで焼く。冷蔵庫で冷やす。 ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ブリュレ風アレンジ さつまいもペーストを気持ちゆるめに作り、表面に卵黄を塗らず焼く。食べる直前にステビアブラウンふりかけてバーナーで炙る。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ ★成分値┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 1個分 213 kcal たんぱく質 2.6 脂質 3.6 糖質 44.1 食物繊維 3.5 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 作ってくれたら、ぜひタグ付けして教えてね🙏🥰 いつも励みをありがとう♥️ Special thanks アシスタントのゆうちゃんと大納得したレシピのみ掲載中😌 たくさん試作レポチェックしてね♡ → @gohangasuki23 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ mame☺︎ @kyou_nani_tabeta ←他のレシピはこちらから♡ 食べるの大好きダイエッター🌱 簡単・美味しい、食べて痩せるレシピを投稿してます✎𓂃 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・ ・ ・ #糖質オフレシピ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #ヘルシースイーツ #ダイエット #さつまいもレシピ #秋レシピ #スイートポテト #スイートポテトレシピ #さつまいもスイーツ #腸活#腸活レシピ ＼どっちが気になる❔／2024/10/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフレシピ#糖質オフレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋レシピ#秋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイートポテト#スイートポテトhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイートポテトレシピ#スイートポテトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもスイーツ#さつまいもスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピ0.03%-61食べたい！って思ってもらえたら「🎃」ってコメントしてやってください🙏🥰 「チーズ使わず、かぼちゃのバスチー食べたいです！」 そんなリクエストをいただき、 最初の試作で「全然美味しくないやん」からはじまり、 ついに完成...😭 めちゃくちゃ美味しく仕上がりました・・・！ ••┈┈┈┈•• 丸ごと食べても３５６kcal（成分値みてね✨） 私は1/6カットずつ冷凍して、 半解凍したものを食後に食べるのが幸せすぎて！ だいぶ甘いもの衝動買い減りました。 毎日いろいろ疲れるよね？ そんな時に、市販の甘いもの誘惑… 負けそうなひと〜！🙋♀️ ぜひぜひ試してみてほしいです…！📣 ˎˊ˗ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ║レシピ ║10cmココットひとつ分 ★材料┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・かぼちゃ 1/8(可食部100g) ・パルテノ（無糖） 100g ・塩麹 10g ・卵 1個(50g) ・ラカントS顆粒(砂糖でも可) 20g ・メープルシロップ 20g ・製菓用米粉 10g ・シナモン※ 1g〜 👇おこのみ ・クローブ 1ふり(入れすぎ注意) ※シナモンは無しでも作っていただけます。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✎卵は卵白を減らして50gに ✎製菓用米粉は富澤商店のものを使用 ★作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 準備： ・かぼちゃを加熱して中身を100g取り出す。 ※レンジで簡単加熱なら下記参照👇 ・できるだけ材料を常温に戻しておく。 ・オーブンを250度に予熱する。 ・器にくしゃくしゃにしたオーブンシートを敷く。 ➊材料を合わせてブレンダーでなめらかにする。 ➋器に流し入れ、250度のオーブンで18分ほど焼く。 ➌キッチンペーパーをかぶせて粗熱をとり、ラップをかけてよく冷やす。 ✎𓂃かぼちゃの簡単レンジ加熱方法 種とワタを取ったかぼちゃを丸ごと濡れたままラップで包み、レンジ600wでやわらかくなるまで約5~6分。水分は拭き取って。 私は1/4サイズで加熱することが多いから、8〜9分くらいを目安に。 ★成分値┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 356 kcal たんぱく質 18.8 脂質 9.8 糖質 47.3 食物繊維 4.5 今日もはなまる成分値💮 ━━━━━━━━━━━━━━━━ 作ってくれたら、ぜひタグ付けして教えてね🙏🥰 いつも励みをありがとう♥️ Special thanks アシスタントのゆうちゃんと大納得したレシピのみ掲載中😌 たくさん試作レポチェックしてね♡ → @gohangasuki23 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ mame☺︎ @kyou_nani_tabeta ←他のレシピはこちらから♡ 食べるの大好きダイエッター🌱 簡単・美味しい、食べて痩せるレシピを投稿してます✎𓂃 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・ ・ ・ #糖質オフレシピ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #ヘルシースイーツ #ダイエット #かぼちゃレシピ #秋レシピ#かぼちゃスイーツ #かぼちゃチーズケーキ #バスクチーズケーキ #チーズケーキレシピ #腸活#腸活レシピ ＼どちらが気になる？／2024/10/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフレシピ#糖質オフレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃレシピ#かぼちゃレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋レシピ#秋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃスイーツ#かぼちゃスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃチーズケーキ#かぼちゃチーズケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスクチーズケーキ#バスクチーズケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズケーキレシピ#チーズケーキレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピ0.16%-315食べたい！って思ってくれたら、「🍠」ってコメントもらえたら嬉しいですー！🙏🥰 家族みんな気に入りすぎて、 作っても作っても取り合いになっちゃう スイートポテトマフィン。 焼き芋より美味しい芋スイーツある？ ってくらい焼き芋好きだけど、 これは、”ねっとり濃厚な焼き芋感”と “ふんわり焼き菓子感”両方楽しめて、 焼き芋超える美味しさで ハマりすぎてリピしまくってます♡ バターもオイルも不使用 おからで糖質も抑えているので 罪悪感なし！ 焼き芋好きさんー！ 騙されたと思って作ってみてね☺︎ ˎˊ˗ ━━━━━━━━━━━━━━━━ ║レシピ ║ マフィン3~4個 (ダイソー @daiso_official のシリコン型で4個) ★材料┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・焼き芋 可食部70g ・オートミールパウダ― 15g ・おからパウダー 5g ・ラカントS顆粒(砂糖でも可) 15g ・卵 1個(50g)←50より多い場合は白身を取り除く ・無糖ギリシャ(水切り)ヨーグルト 30g ・はちみつ 15g ・塩 少々 ・ベーキングパウダー 2.5g ・黒ごま 適量 ※オートミール、おからパウダーはイデアさんのものを使用。 @locabo_life ★作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 準備： ・オーブンを180度に予熱する。 ・型にマフィン型をしいておく。(シリコン加工されたものがおすすめ) 1. 焼き芋の中身を潰し、ベーキングパウダー以外の材料を合わせて混ぜる。 2. ベーキングパウダーを加えて混ぜる。 3. 型に流し入れ、黒ごまをふりかけオーブン180度で18分焼く。 冷蔵庫でよく冷やしても、冷めたらラップして10〜20秒ほどチンしてほかほかも美味しい！ ★成分値┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 1個(1/4)あたり 79 kcal たんぱく質 3.4 脂質 1.7 糖質 12.1 食物繊維 1.8 ━━━━━━━━━━━━━━━━ 作ってくれたら、ぜひタグ付けして教えてね🙏🥰 いつも励みをありがとう♥️ Special thanks アシスタントのゆうちゃんと大納得したレシピのみ掲載中😌 たくさん試作レポチェックしてね♡ → @gohangasuki23 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ mame☺︎ @kyou_nani_tabeta ←他のレシピはこちらから♡ 食べるの大好きダイエッター🌱 簡単・美味しい、食べて痩せるレシピを投稿してます✎𓂃 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・ ・ ・ #糖質オフレシピ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #ヘルシースイーツ #ダイエット #さつまいもレシピ #秋レシピ#焼き芋レシピ #スイートポテトレシピ #さつまいもスイーツ #腸活#腸活レシピ2024/09/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフレシピ#糖質オフレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋レシピ#秋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼き芋レシピ#焼き芋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイートポテトレシピ#スイートポテトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもスイーツ#さつまいもスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピ0.09%-171どのアレンジが気になる？コメントで教えてね🙋♀️ 基本？ハニーマスタード？カレー？それとも...🤭 マヨネーズ使わないから低カロリー！ 抱えてバクバク食べれる、 かぼちゃサラダ4選です💛 基本の配合〜アレンジ、 簡単で覚えやすい！ 秋めいてきてかぼちゃが美味しい季節🎃 かぼちゃと目があったら、アレつくろっ！って思い出してもらえたらっ🙆♀️✨ 気分に合わせてアレンジ楽しんでね🙌 ━━━━━━━━━━━━━━━━ 作ってくれたら、ぜひタグ付けして教えてね🙏🥰 いつも励みをありがとう♥️ Special thanks アシスタントのゆうちゃんと大納得したレシピのみ掲載中😌 たくさん試作レポチェックしてね♡ → @gohangasuki23 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ mame☺︎ @kyou_nani_tabeta ←他のレシピはこちらから♡ 食べるの大好きダイエッター🌱 簡単・美味しい、食べて痩せるレシピを投稿してます✎𓂃 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・ ・ ・ #糖質オフレシピ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #ヘルシースイーツ #ダイエット #かぼちゃレシピ#秋レシピ#デリサラダ #かぼちゃサラダ #腸活#腸活レシピ 次のレシピは...2024/09/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフレシピ#糖質オフレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃレシピ#かぼちゃレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋レシピ#秋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/デリサラダ#デリサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃサラダ#かぼちゃサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピ0.15%-294<前へ123456...14>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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