コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【限定コラボ】ゆるゆるトリュフ作るライブ🍯𓂃𓈒𓏸 見てくれてありがとう🫶🏻🌿2025/03/07に公開- 指定なし0.01%-11【🉐１度限り・１０日間限定】 ご購入はプロフィール下のリンクから ▶︎@kyou_nani_tabeta １度限りのコラボが実現…🥹 今まで色々試してきたけど、 こんなに感動したマヌカハニーは初めて！ まるで生キャラメル！ ほんとびっくりするよ…♥️ 「この美味しさ、みんなにも味わってほしいっ！」 そんな思いを熱烈アピール🫶 コラボが叶いました…😭✨ ••┈┈┈┈•• 🍯🌿マヌカハニーのすごいところ はちみつを超える抗菌力。つまり… ⚫︎喉の違和感を整える ⚫︎口内環境を整える ⚫︎からだ全体の健康維持に ※MGOやUMFという数値で品質をチェックできるんですが、 MGO250以上くらいのものが美味しくて効果的と言われています。 🤔でも、どれを選べばいいの？ 「偽物が出回ってるらしい」 「どういう風に食べるのが効果的？」 「NGな食べ方ってある？」 （いただいた疑問にストーリーで詳しくお答えするね✨） 私の選ぶ基準は… ︎☑︎ 生はちみつかどうか(非加熱のもの) ☑︎ 外部機関の承認(UMF認証)を受けているか ☑︎ 余計なものが入っていないこと ☑︎ ミツバチに抗生剤を与えていないか ☑︎ 農薬の影響を受けない養蜂場で採取されているか ☑︎ 瓶に入っているか そしてなにより… ✅美味しく食べられて ✅効果を実感できて ✅企業さんの思いやこだわりに共感できる これが、私の”使い続けたくなる”重要ポイント🥰 それが全て揃ったのがハニーマザーさんの マヌカハニーなのです🍯♥️ ••┈┈┈┈•• でも、マヌカハニーって「高い…！」 ってお声多くて💦 毎日、身体と向き合ってがんばってるみんなに、 どうしても試してほしい！！ そんな思いにお応えしてもらえて、 ＼今回だけの特別コラボ価格が実現…！／ ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🍯🌿コラボ詳細 【3/7〜3/16 10日間限定！】 マヌカハニー UMF10+【MGO 260+】 通常4,300円 → 35％OFFの 2,795円(税込) 🎉 ✅2本以上で送料分770円分割引→まとめ買いがお得🌟 （…でもお得すぎるので、おひとり様4本まで🙇♀️） さ・ら・に….！！🫨 ３本以上のご購入で 🎁まめの本当にやってほしい食べ方リスト 🎁まめ流簡単チャイの作り方（イラスト付き） 🎁スティックハニー1本 ＼プレゼントつけてもらえることに🥹！！／ 👉🏻@kyou_nani_tabeta ご購入はプロフィールのリンクから✨ ＊ ＊ ＊ 『はちみつ』ってキーワードつけてコメントしてね🍯 限定リンクをDMでおくります💌 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ #PR #ハニーマザー #マヌカハニー #ハチミツ #蜂蜜 #はちみつ #私の愛用品2025/03/07に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニーマザー#ハニーマザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マヌカハニー#マヌカハニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハチミツ#ハチミツhttps://www.instagram.com/explore/tags/蜂蜜#蜂蜜https://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ#はちみつhttps://www.instagram.com/explore/tags/私の愛用品#私の愛用品0.24%-465📣限定レシピ🍛ストーリーで公開中📣 ↓に🉐なクーポンの詳細も🥰 ===================== ここ最近毎日飲んでるカゴメのにんじんジュース 砂糖も食塩も一切使わず、にんじん100%って驚きで… （みんな知ってた？🥺） 「それなら安心して毎日飲める！🤍」 ってことで箱買いしてます笑 ••┈┈┈┈•• ジュースなどの加工品にする事でβーカロテンの吸収率がアップ！🥕🥕🥕 一口飲むと、にんじん本来の甘さとコクが感じられて、まるで絞りたての新鮮なにんじんをそのまま飲んでいるみたい！🍹 カゴメさん独自の「こだわり製法」によって作られてるらしい... すごい企業努力だなあ…って毎回大切に味わってる🙂↕️ •┈┈┈┈•• カレーの水分に使ったらコクが増して美味しくて・・・！ （（ストーリー(ハイライト)でレシピ公開してるよ💌）） パンケーキとか蒸しパン、アレンジもしてみたいな👀 にんじんジュースを使ったおすすめレシピ知ってたら教えて〜✨ ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ カゴメにんじんジュースのお得なクーポン🉐 発行してもらえました...！🥹🌼 ①対象アイテムを2,500円(税込)以上購入で使える200円OFFクーポン（先着500個） ②対象アイテムを5,000円(税込)以上購入で使える500円OFFクーポン（先着800個） ストーリー＆ハイライトに設置してるから見てみてね💌 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ mame☺︎ @kyou_nani_tabeta ←他のレシピはこちらから♡ 食べるの大好きダイエッター🌱 簡単・美味しい、食べて痩せるレシピを投稿してます✎𓂃 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #PR #カゴメ #にんじんジュース #カゴメにんじんジュース高βカロテン #カロテン #カロテンチャージ #炊飯器レシピ#ヘルシーレシピ#カレーレシピ#簡単レシピ#ダイエットレシピ ※カロテンチャージ：β-カロテンを摂取すること2025/02/13に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/カゴメ#カゴメhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじんジュース#にんじんジュースhttps://www.instagram.com/explore/tags/カゴメにんじんジュース高#カゴメにんじんジュース高https://www.instagram.com/explore/tags/カロテン#カロテンhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロテンチャージ#カロテンチャージhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレーレシピ#カレーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ0.0%-2📣見てくれた人限定クーポンあるよー！ お得すぎるから絶対チェックしてね🥰 ••┈┈┈┈•• レンチンで簡単！ チョコレート不使用！ なのに本格味🤍 濃厚ガトーショコラできました🌿 この時期チョコ欲高まるよね🥹💓 そんな時にパパッと作って、 楽しんでみてね！✨ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ║レシピ ║ 12cmくらいのシリコン型または 同サイズの耐熱器 ★材料┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (材料A) ・ホエイプロテイン 15g （ @the__protein さんのガトーショコラ味※を使用） ・オートミールパウダ―※ 10g ・ココアパウダー 7g ・ラカントS顆粒(砂糖でも可) 15g (材料B) ・卵(Mサイズ) 1個(50g) ・無糖プレーンヨーグルト60g ・ベーキングパウダー 2g ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✎オートミールはイデアさん @locabo_life のものを使用 ✎他の味のプロテインを使われる場合は… 「粉末インスタントコーヒー」、「塩」を足すと美味しいです ココア系以外ならココアパウダーの量も増やすと◎ ★作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ➊(材料A)を合わせダマがなくなるよう混ぜる。(材料B)を加えて混ぜる。 ➋ベーキングパウダーを入れ混ぜ、型や器に流しレンジ500wで 1分50秒〜2分チン。 余熱で火が入るから、かなり生っぽい状態でOK (生チョコっぽい部分も美味しいよー) ➌クッキングシートをかぶせて粗熱を取り、ラップをかけてよく冷やす。 ★成分値┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ホールで食べた場合 217 kcal たんぱく質 21.9 脂質 8.3 糖質 13.0 食物繊維 3.1 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ▼今回使ったプロテイン▼ THE PROTEINさんのガトーショコラ味 本格ガトーショコラを ”少ない材料”で”簡単に”再現できたのは、 このプロテインのおかげ✨ 2/10(月) 12:00~新発売の新味です🍫♥️ そこでなんと。。。 初回１５％オフ🉐になる、 まめ専用クーポン用意してもらえました…！🤫 ぜひ使ってお得に買ってね♪ ================= クーポンコード 【THEPRO2502mame】 ================= ほろ苦さと塩味がありつつも、 懐かしいような優しいココア感もある、 チョコ好きさんにおすすめなプロテイン🍫 お味はもちろん、１１種類のビタミンも摂れて、おいしく体づくりしたい人にぴったり♪ 去年大人気だったホワイトチョコ味も再販されるからぜひチェックしてね ★ ˎˊ˗ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ 「急ぎ作りたいけど、 ガトーショコラ味ないわ😭！」 って人は、 その他のプロテインで作る”コツ” も記載してるから見てね🤗 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 作ってくれたら、ぜひタグ付けして教えてね🙏🥰 いつも励みをありがとう♥️ Special thanks アシスタントのゆうちゃんと大納得したレシピのみ掲載中😌 たくさん試作レポチェックしてね♡ → @gohangasuki23 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ mame☺︎ @kyou_nani_tabeta ←他のレシピはこちらから♡ 食べるの大好きダイエッター🌱 簡単・美味しい、食べて痩せるレシピを投稿してます✎𓂃 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・ ・ ・ #theprotein#pr #グルテンフリー #ガトーショコラ #バレンタインレシピ #チョコケーキ#チョコスイーツ #ダイエットレシピ#ヘルシーレシピ#簡単レシピ #腸活 #腸活レシピ #ヘルシースイーツ#glutenfree #ガトーショコラレシピ#プロテインレシピ2025/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/theprotein#theproteinhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガトーショコラ#ガトーショコラhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタインレシピ#バレンタインレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコケーキ#チョコケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコスイーツ#チョコスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/glutenfree#glutenfreehttps://www.instagram.com/explore/tags/ガトーショコラレシピ#ガトーショコラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインレシピ#プロテインレシピ0.01%-29チョコバスチーのレシピは 【チョコバスチー】ってコメントしてね！ レシピカードお送りします💌 ========================== 思いつきでやってみたベーグルサンド♥️ シンデレラフィットでびっくり…! 私のお気に入りベーグル「Oats mii🥯 @oatsmii_official 」のダブルチョコに、 チョコバスクチーズケーキといちごジャムをはさみました。 ベーグルサンド(ハーフ)の成分値は… 342kcal たんぱく質18.2g、脂質9.8g、糖質45.2g、食物繊維5.6g ••┈┈┈┈•• そんな、小麦粉不使用オーツベーグルに 【幻のブルーベリー味】 今だけ登場っっ🫐 しかも、 買える！じゃなくて、 プレゼント！なの、、、😳 ＼ブルーベリー味プレゼントキャンペーン🎁／ ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 定期便ご注文で、ブルーベリー味おひとつ付いてくる！🫐📦 定期なら・・・ ・ずっと１０％オフ ・定期回数縛りなし ・お届けサイクル変更OK リピ買いなら定期が断然お得っ😍 このPFCだから、続けたくなるんよね。 気になる方はひらがなで【べーぐる】ってコメントしてね♡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ 実はね、 試作中かなりお気に入りだったブルーベリー味。 ちらっと載せてて「楽しみ！」ってお声も多くいただいてて🥹 ほんとおいしくてみんなに食べて欲しかったんだけど、 大人の事情でラインナップ化できなくて…😭 それが少しだけどお届けできてほんっっと嬉しい、、、✨ ぜひ感想聞かせてね🤗 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ mame☺︎ @kyou_nani_tabeta ←他のレシピはこちらから♡ 食べるの大好きダイエッター🌱 簡単・美味しい、食べて痩せるレシピを投稿してます✎𓂃 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・ ・ ・ #Oatmii#オーツミー#Oatmiiのあるくらし#PR #オートミールベーグル#グルテンフリーベーグル#グルテンフリー#米粉レシピ #ヘルシーベーグル#グルテンフリーパン#腸活 #ベーグルサンド#バレンタインレシピ#チョコサンド2025/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Oatmii#Oatmiihttps://www.instagram.com/explore/tags/オーツミー#オーツミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/Oatmiiのあるくらし#Oatmiiのあるくらしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールベーグル#オートミールベーグルhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーベーグル#グルテンフリーベーグルhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーベーグル#ヘルシーベーグルhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーパン#グルテンフリーパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/ベーグルサンド#ベーグルサンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタインレシピ#バレンタインレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコサンド#チョコサンド2.26%-4,391食べたい…♡って思ってもらえたら、「🍫」ってコメントしてやってください🙏🥰 ✔︎混ぜて焼くだけ簡単 ✔︎濃厚でとろける口溶け ✔︎まるごと食べても罪悪感なし ヘルシーなのに、濃厚すぎる！🤤🍫 丸ごと食べても350kcal！ ダイエット中でも罪悪感ゼロで食べられるチョコバスクチーズケーキです✨ まるでお店のケーキみたいな濃厚さ…♡ （って、自分で言っていいですか？🥹） バレンタインにもぴったりなのでぜひ作ってみてね♪ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ║レシピ ║ 10cmくらいの耐熱容器 (私が使ってるものは楽天roomで紹介してます) ★材料┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𓊆材料A𓊇 ・裏ごしカッテージチーズ50g ・パルテノ(無糖) ※100g ・ラカントS顆粒(砂糖でも可) 30g ・塩麹 5g ・はちみつ 15g ・ココアパウダー 15g ・きな粉 5g 𓊆材料B𓊇 ・たまご（S〜M）45g ※追記あり ・製菓用米粉 5g ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✎パルテノはしっかり水切りしたヨーグルトでも代用可 ✎卵は卵白を減らして45g以下に ✎製菓用米粉は富澤商店のものを使用。 ★作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 準備： ・材料を常温にしておく。 ・オーブンを250度に予熱する。 ・器にくしゃくしゃにしたオーブンシートを敷く。 ➊𓊆材料A𓊇を合わせて混ぜる。 ➋𓊆材料B𓊇を加えて混ぜる。 ➌器に流し入れ、250度のオーブンで17~18分ほど焼く。 ※裏ごししたら、よりなめらかに仕上がります。 ➍キッチンペーパーをかぶせて粗熱をとり、ラップをかけて冷蔵庫で冷やし固める。 ★成分値┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ホールで食べた場合 350kcal たんぱく質 30.4 脂質 13.3 糖質 28.1 食物繊維 4.7 次回の至福すぎるアレンジも楽しみにしててやってね😌♥️ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 作ってくれたら、ぜひタグ付けして教えてね🙏🥰 いつも励みをありがとう♥️ Special thanks アシスタントのゆうちゃんと大納得したレシピのみ掲載中😌 たくさん試作レポチェックしてね♡ → @gohangasuki23 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ mame☺︎ @kyou_nani_tabeta ←他のレシピはこちらから♡ 食べるの大好きダイエッター🌱 簡単・美味しい、食べて痩せるレシピを投稿してます✎𓂃 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・ ・ ・ #グルテンフリー #バスクチーズケーキ #バレンタインレシピ #チョコケーキ#チョコスイーツ #ダイエットレシピ#ヘルシーレシピ#簡単レシピ #腸活 #腸活レシピ #ヘルシースイーツ#glutenfree #cheesecake2025/01/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスクチーズケーキ#バスクチーズケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタインレシピ#バレンタインレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコケーキ#チョコケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコスイーツ#チョコスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/glutenfree#glutenfreehttps://www.instagram.com/explore/tags/cheesecake#cheesecake0.06%-122食べたい…♡って思ってもらえたら、「🧀」ってコメントしてやってください🙏🥰 ✔︎混ぜて焼くだけ簡単 ✔︎濃厚でとろける口溶け ✔︎まるごと食べても罪悪感なし チーズケーキ我慢してるダイエッターさーん！ ヘルシーなのに、濃厚すぎる… ダイエット中でも罪悪感ゼロで食べられるバスクチーズケーキまとめてみたよ✨ 「このバスチーが一番お気に入り！」 「こんな味あったらいいな！」 コメントもらえたら試作の励みになりますっっ🙏♥️ 低糖質＆グルテンフリーでも、まるでお店のケーキみたいな濃厚さ♡ こんなに美味しいのにヘルシーなんて、夢みたいでしょ？😆 スイーツタイム、罪悪感なしで楽しんでね🥰 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ Special thanks @gohangasuki23 アシスタントのゆうちゃんと共に大納得したレシピのみ掲載中😌 たくさん試作レポ載せてくれているので、投稿チェックしてみてね⭐︎ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ mame☺︎ @kyou_nani_tabeta ←他のレシピはこちらから♡ 食べるの大好きダイエッター🌱 簡単・美味しい、食べて痩せるレシピを投稿してます✎𓂃 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・ ・ ・ #ダイエット#ダイエットレシピ#ヘルシーレシピ#簡単レシピ #腸活 #腸活レシピ#グルテンフリー #麹レシピ#チーズケーキレシピ#チーズケーキ#バスクチーズケーキ#ヘルシースイーツ チーズケーキといえば...2025/01/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズケーキレシピ#チーズケーキレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズケーキ#チーズケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスクチーズケーキ#バスクチーズケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツ0.04%-83おいしそう…♡って思ってもらえたら、「🍫」ってコメントしてやってください🙏🥰 チョコ不使用だけど、 めちゃ生チョコ感...😍 チョコに溺れたいならコレで決まり♥️ ダイエット中の自分への癒しに、 身体気遣う家族や恋人に。 作ってもらえたら嬉しいです✨ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ║レシピ ║ 🧁6個分 ★材料┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𓊆材料A𓊇 ・粉末オートミール 50g ・ココアパウダー 24g ・ピーナッツパウダーまたはピーナッツバター 20g ✎...ピーナッツバターは、材料Bのタイミングで入れてね！ ・ラカントS顆粒(砂糖でも可) 20g ・ホエイプロテイン(バニラやミルク系おすすめ) 20g 𓊆材料B𓊇 ・無糖プレーンヨーグルト100g ・粉末インスタントコーヒー 1.5g 👆水60gでとかしておく ・はちみつ 大さじ2 ・ベーキングパウダー 4g 【材料について】 ・オートミールはイデアさん @locabo_life のものを使用。 ・プレーンヨーグルトはビヒダスの無脂肪を使用。 ★作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・オーブンを180度に予熱する。 ・マフィン型にグラシン紙(シリコン加工おすすめ!) をセットする。 ①材料Aを合わせてダマを潰し混ぜ、材料Bを加えて混ぜる。 ②ベーキングパウダーを加えて混ぜ、マフィン型に流し入れる。 ③180度のオーブンで10分程度焼く。(ふるふるでOK!)粗熱をとり、冷蔵庫で冷やす。 ★コツ・ポイント✎┈┈┈┈┈┈┈ ・生チョコ感強めがお好きなら、焼き上がりのふるふる感大事◎ お好みに合わせて調整してみてね！ ・ピーナッツパウダーはアーモンドプードルでも美味しいかも。 ★成分値┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 1個あたり 102 kcal たんぱく質 6.8 脂質 2.0 糖質 13.5 食物繊維 2.2 💮低脂質 💮高たんぱく ━━━━━━━━━━━━━━━━ 作ってくれたら、ぜひタグ付けして教えてね🙏🥰 いつも励みをありがとう♥️ Special thanks @gohangasuki23 アシスタントのゆうちゃんと共に大納得したレシピのみ掲載中😌 たくさん試作レポ載せてくれているので、投稿チェックしてみてね⭐︎ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ mame☺︎ @kyou_nani_tabeta ←他のレシピはこちらから♡ 食べるの大好きダイエッター🌱 簡単・美味しい、食べて痩せるレシピを投稿してます✎𓂃 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・ ・ ・ #糖質オフレシピ #低糖質レシピ#ヘルシーレシピ #簡単レシピ#ダイエット #腸活 #腸活レシピ#グルテンフリー#マンチカン#猫#猫のいる暮らし #生チョコ#生チョコケーキ#生チョコレシピ #バレンタイン#手作りバレンタイン #簡単おやつ＃手作りおやつ #ヘルシースイーツ #オートミールレシピ#プロテインレシピ バレンタインは…♥️2025/01/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフレシピ#糖質オフレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マンチカン#マンチカンhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫#猫https://www.instagram.com/explore/tags/猫のいる暮らし#猫のいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/生チョコ#生チョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/生チョコケーキ#生チョコケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/生チョコレシピ#生チョコレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタイン#バレンタインhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りバレンタイン#手作りバレンタインhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインレシピ#プロテインレシピ0.03%-49【あれんじ】ってひらがなでコメントしてやってね🥰 まめAIがDMでレシピをお届け！ ＝＝＝＝＝＝＝ いそがしい朝でも、栄養はバランスよく摂りたくて、 オーツベーグルにプロテインのコンビが最強❤️🔥ってことに気づいたよー！ Oats miiなら…🥯🌾 食物繊維だけじゃなく、不足しがちな鉄やカルシウムなども 補えてめちゃくちゃおすすめ✨ @oatsmii_official ※Oats miiは企業さんが製造・販売されています！私はレシピ開発をさせていただきました🙇♀️ ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 成分値リストは 👉【せいぶんち】 初回10%オフクーポン受け取りは 👉【べーぐる】 ってコメントしてね💌 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ mame☺︎ @kyou_nani_tabeta ←他のレシピはこちらから♡ 食べるの大好きダイエッター🌱 簡単・美味しい、食べて痩せるレシピを投稿してます✎𓂃 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . #Oatmii#オーツミー #オートミールベーグル#グルテンフリーベーグル#グルテンフリー #ヘルシーベーグル #Oatmiiのあるくらし#PR ベーグルは...2025/01/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Oatmii#Oatmiihttps://www.instagram.com/explore/tags/オーツミー#オーツミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールベーグル#オートミールベーグルhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーベーグル#グルテンフリーベーグルhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーベーグル#ヘルシーベーグルhttps://www.instagram.com/explore/tags/Oatmiiのあるくらし#Oatmiiのあるくらしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.18%-345⛩️🎍あけましておめでとうございます🎍⛩ 今年はひとり(と１匹🐱)の年越し。 昨年のことを振り返りながら、新プロジェクトに向けたレシピを試作してすごしました🐲🐍 ((みんなどんな年越しだった？💭)) 昨年はほんとにいろんなことがあって、 ・阪神催事に２回出店 ・家族の体調不良による生活激変 ・まめくるコラボの「hitosaji spice」の発売 ・レシピ開発に携わったベーグルの発売 大切な人達とより深く絆を深めることができたり、 そこからまた新しい出会いが生まれたり、 人生最大?ってくらいの壁にぶち当たったり、 一生の宝物って言えるくらいの挑戦ができたり、 濃ゆい一年でした。 関わってくれた人、応援してくれた人、 本当にありがとう🤍 私の周りには幸運なことに、支えてくれる家族や仲間やフォロワーさんがいて、立ち上がれなくなりかけた時にいつも励まし助けてもらってて🙂↕️ 今年も感謝の気持ちを忘れず、頑張っていきたいと思います🙋♀️ いろいろ温めてる楽しい計画があるので、楽しみにしててもらえたら嬉しいです💕 本年もどうぞよろしくお願いします🥰 毎年一緒に干支ケーキトライしてる、 2人のストーリーも要チェック✔︎💕 @miso__39 @gohangasuki23 #年賀#今年の抱負#年賀ケーキ#干支ケーキ#2025#newyear ヘビに見えた...？🐍2025/01/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/年賀#年賀https://www.instagram.com/explore/tags/今年の抱負#今年の抱負https://www.instagram.com/explore/tags/年賀ケーキ#年賀ケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/干支ケーキ#干支ケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/2025#2025https://www.instagram.com/explore/tags/newyear#newyear0.01%-12///大切なおしらせ/// ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 阪神催事で全日完売した、 オートミールを使った オーツベーグル「Oats mii」🥯 本日発売開始！ 🛒購入はストーリーやハイライトのリンクから💛 📣📣📣10%オフになる クーポンコードは...↓↓↓ 【mame10OFF】 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ オートミールを使った小麦粉不使用ベーグルってOats miiしかみたことない... だけど、小麦粉使ってるベーグルみたい！ってちょっとすごくないですか？ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🌿こだわり ・小麦粉不使用 ・乳製品・たまご・ナッツ類など、アレルギー原材料28品目不使用※。 ・タンパク質や食物繊維が豊富な「オートミール」と、栄養たっぷりの「甘酒」が主原料 ※�本品製造工場では、乳、卵、小麦を含む製品を生産しています。 🌿なんでオートミール？ ・低GI食品 ・カルシウムや鉄分などミネラル豊富 ・食物繊維たっぷりで腹持ちがいい オートミールは身体に嬉しい栄養素がいっぱい！ 🌿もう一つの主原料は「甘酒」 健康や身体に嬉しい、栄養が豊富 また、甘酒の自然な甘味を生かし、砂糖の使用料を少なくしています。 🌿どんな食感・味？ ・ベーグル独特のふわもち食感 ・かみしめる度滲み出てくる旨みたっぷり 🌿栄養バランス ・プレーンは300kcal程度と低カロリー。 ・脂質は低く、タンパク質・食物繊維が豊富 ・１個あたり1/2日分の食物繊維が摂れる(約7.5g)※ ※厚生労働省「日本人の食事摂取基準」策定検討会 �日本人の食事摂取基準（2020年版）第一出版，2020 🌿食べ方 ❶袋(表示ラベルをはがして)に切れ目を入れ、レンジ600wで1分加熱。 ❷トースターで約3分。表面がパリッとするまで焼く。 ❸冷めるまで置く。（しっかり覚ますと、もちもち感・風味UP⭐️） 朝ごはんにはこれ１つとプロテイン、 昼はカップデリを添えたり、スライスしてカッテージチーズ、ツナ、サラダチキン、サーモン、ナッツなどなど挟んで栄養バランス◎ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ @oatsmii_official Oat miiのオーツベーグル、 今回レシピ開発という形で携わらせていただきました。 私がやりたいことのひとつ... 「妥協することなくこだわりぬいたものを作りたい。そして、食べた人が幸せになってくれたら...」 そんな夢の第一歩になる、特別な思い入れのある商品になりました。 お声がけいただいた会社さんにはとても感謝しています。 Oats miiをみんなの元にお届けできるのが本当に楽しみ！✨ どうか身体を気遣う方の助けになりますように🙏 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ mame☺︎ @kyou_nani_tabeta ←他のレシピはこちらから♡ 食べるの大好きダイエッター🌱 簡単・美味しい、食べて痩せるレシピを投稿してます✎𓂃 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . #Oatmii#オーツミー #オートミールベーグル#グルテンフリーベーグル#グルテンフリー #ヘルシーベーグル #Oatmiiのあるくらし#PR オートミール...2024/12/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Oatmii#Oatmiihttps://www.instagram.com/explore/tags/オーツミー#オーツミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールベーグル#オートミールベーグルhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーベーグル#グルテンフリーベーグルhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーベーグル#ヘルシーベーグルhttps://www.instagram.com/explore/tags/Oatmiiのあるくらし#Oatmiiのあるくらしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.1%-185おいしそう…♡って思ってもらえたら、「🎄」ってコメントしてやってください🙏🥰 去年ツリー風にアレンジした、 海外でバズってる前菜メニュー。 気に入りすぎて、今年も作ったよー！ 飾りにレモンピール散らしたら、可愛いし、味のバランスも良くて！🍋 オレンジ系もよさそう🍊♡ ••┈┈┈┈•• ひとさじスパイスと相性よくて、 「ノンオイル」「減塩」叶いました✌️ 持ってる方はやってみてね🥰 フルーツやナッツが入ったバケットにのせて食べると本当に美味しくて唸ります。。。 塩パンで挟んで食べてもおいしかったよー！ とっても簡単で、見た目も可愛いので、 クリスマスにぴったり🎅 ぜひ作ってみてね♩ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ║レシピ ║２人分くらい ★材料┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 裏ごしカッテージチーズ 70g レモン汁 小さじ1/2くらい 𓊆トッピング𓊇 スモークサーモン、生ハム、ローストビーフなど ディルなどお好みのハーブ お好みでドライフルーツやナッツ 𓊆仕上げ𓊇 (お好みで)オリーブオイル 適量 ブラックペッパー 適量 ピンクソルト 適量 ↑の代わりにお好みのスパイスミックスふるのおすすめ！⭐️ ひとさじスパイスある方ぜひっ🥄 ぜひパンを添えて。。。 ★作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 裏ごしカッテージチーズとレモン汁を混ぜる。 後は動画を参考に、思い思いのツリーを描いてね🎄💓 ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🥄ひとさじスパイス 12/22(日) 20:00~ 今年最後の予約販売です☺︎ ˎˊ˗ 正月太りリセットにも大活躍します…！！ ぜひチェックしてね♡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ mame☺︎ @kyou_nani_tabeta ←他のレシピはこちらから♡ 食べるの大好きダイエッター🌱 簡単・美味しい、食べて痩せるレシピを投稿してます✎𓂃 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・ ・ ・ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ#炊飯器レシピ #ダイエット #クリスマスレシピ #クリスマスメニュー #腸活#腸活レシピ クリスマスは...2024/12/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスレシピ#クリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスメニュー#クリスマスメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピ0.01%-16食べたい...♡って思ってもらえたら、「😋」ってコメントしてやってください🙏🥰 罪悪感なくビーフシチュー食べられるって、夢じゃないですか？😍 一人分の脂質4以下！ …夢じゃないんです🙏♡ 赤身やすじ肉って高タンパク・低脂質！ しかも、すじ肉はコラーゲンも豊富で美容にも◎ とろけた食感が脂のような気がしちゃうけど、コラーゲンだから脂をほとんど含まないよ🙆♀️ ••┈┈┈┈•• そして、、、 ヘルシーだけじゃない！ 本当にビーフシチュー大好きだから、 洋食屋のコクうまビーフシチュー目指しました🧑🍳 本気美味しくて、独り占めしたくなる仕上がりに...！(ちょっと自分に多めに肉盛った🙈) クリスマスにぴったり！🎄🎅🏻 家族も私も喜ぶビーフシチュー、 作ってみてね☺︎ ˎˊ˗ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ║レシピ ║4人分くらい ★材料┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 牛すじ肉または牛塊肉 300gくらい 赤ワイン 300g 玉ねぎ 2玉 しめじ １パック あればローリエ 味噌※ 大さじ1/2(9g) 𓊆調味液𓊇 プレーンヨーグルト(無糖) 50g 米粉※ 大さじ3 中濃ソース 大さじ3 ケチャップ 大さじ2 はちみつ 大さじ2 醤油 大さじ2 水 200g ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✎味噌はだしなどが入っていない普通のものを使ってください。 ✎米粉は共立のものを使用しました。 ★作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 準備 ・肉の下準備 塊肉の場合：一口大にカットして塩をふる。クッキングシートをしいたフライパンで表面に焼き色をつける。 すじ肉の場合：一度茹でこぼして、洗って一口大に切っておく。 ・玉ねぎをくし切りにする。 ・𓊆調味液𓊇を混ぜておく。 ➊炊飯器に肉を入れ、ヒタヒタになるまで赤ワイン (必要なら水を＋50〜100g)を注ぎ入れる。一回炊飯する。 ➋玉ねぎとしめじ、あればローリエを入れ、𓊆調味液𓊇を加えて混ぜる。再度炊飯する。(早炊きでも可) ➌味噌を溶かし混ぜる。 ★成分値┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 一人分 293kcal たんぱく質 22.1 脂質 3.9 👈✨ 糖質 31.5 食物繊維 2.0 ビーフシチューで脂質3.9って…! ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 作ってくれたら、ぜひタグ付けして教えてね🙏🥰 いつも励みをありがとう♥️ Special thanks アシスタントのゆうちゃんと大納得したレシピのみ掲載中😌 たくさん試作レポチェックしてね♡ → @gohangasuki23 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ mame☺︎ @kyou_nani_tabeta ←他のレシピはこちらから♡ 食べるの大好きダイエッター🌱 簡単・美味しい、食べて痩せるレシピを投稿してます✎𓂃 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・ ・ ・ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ#炊飯器レシピ #ダイエット #ビーフシチューレシピ #クリスマスレシピ #クリスマスメニュー #腸活#腸活レシピ2024/12/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビーフシチューレシピ#ビーフシチューレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスレシピ#クリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスメニュー#クリスマスメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピ0.06%-118食べたい...♡って思ってもらえたら、「🍫」ってコメントしてやってください🙏🥰 ちょっと特別なチョコケーキが食べたくて、作ってみたら美味しすぎて...😍 チョコケーキは次からこれにしよ！ってなるくらい、お気に入りのレシピです✨ ••┈┈┈┈•• クリームチーズ不使用でずっしり濃厚なのに、丸ごと食べられちゃうヘルシーさ！ 罪悪感０で食べられちゃいます♩ クリスマスデコレーションして楽しんでもらえたら嬉しいです〜！🎄 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ║レシピ ║10cmココットひとつ分 ★材料┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𓊆材料A𓊇 ・パルテノ（無糖） 100g ・裏ごしカッテージチーズ 50g ・ラカントS顆粒(砂糖) 25g 𓊆材料B𓊇 ・たまご（S〜M）45g ※追記あり ・塩麹5g ・マーマレードジャム 30g ・オレンジキュラソー 8g ・((あればオレンジエッセンス🍊数滴)) ・ココアパウダー 15g ・製菓用米粉 8g ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✎卵は卵白を減らして45g以下に ✎製菓用米粉は富澤商店のものを使用 ★作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 準備： ・できるだけ材料を常温に戻しておく。 ・オーブンを250度に予熱する。 ・器にくしゃくしゃにしたオーブンシートを敷く。 ➊𓊆材料A𓊇を合わせて混ぜる。 ➋𓊆材料B𓊇を加えて混ぜる。 ➌生地を流し入れて250度のオーブンで17~18分焼く。 ➍キッチンペーパーをかぶせて粗熱をとり、ラップをかけてよく冷やす。 ★成分値┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 362kcal たんぱく質 29.2 脂質 11.2 糖質 32.9 食物繊維 4.9 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 作ってくれたら、ぜひタグ付けして教えてね🙏🥰 いつも励みをありがとう♥️ Special thanks アシスタントのゆうちゃんと大納得したレシピのみ掲載中😌 たくさん試作レポチェックしてね♡ → @gohangasuki23 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ mame☺︎ @kyou_nani_tabeta ←他のレシピはこちらから♡ 食べるの大好きダイエッター🌱 簡単・美味しい、食べて痩せるレシピを投稿してます✎𓂃 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・ ・ ・ #糖質オフレシピ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #ヘルシースイーツ #ダイエット #チョコレシピ #チョコケーキ #チョコレートケーキ #クリスマスケーキ #チーズケーキレシピ #バスクチーズケーキレシピ #クリスマスレシピ #クリスマスメニュー #腸活#腸活レシピ パルテノは...2024/12/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフレシピ#糖質オフレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレシピ#チョコレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコケーキ#チョコケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレートケーキ#チョコレートケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスケーキ#クリスマスケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズケーキレシピ#チーズケーキレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスクチーズケーキレシピ#バスクチーズケーキレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスレシピ#クリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスメニュー#クリスマスメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピ0.05%-104可愛い...♡って思ってもらえたら、「🎅🏻」ってコメントしてやってください🙏🥰 あっという間にできる サンタのハーフケーキです♡ 裏はトナカイっていうサプライズもあり...🦌🎀 こういうアソビゴコロ大好きなの、私だけ？🥹🎄🤍 𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃𓐃 ❮ レシピ ❯ 型は12cmのシリコン製ケーキ丸型を使用。 𓊆チーズケーキ風おから蒸しパン𓊇 A おからパウダー 10g A ラカントS顆(砂糖) 23g B 卵(Mサイズ) １個 B パルテノ(無糖) 40g B 水 10g B レモン汁 小さじ1 ・ベーキングパウダー 3g ※おからパウダーは奇跡のおから @locabo_life を使用。 きめ細やかでクセ少ない！違いに驚くよ♡ ★作り方━━━━ ➊ ボウルにAを入れて混ぜ、Bを加えて混ぜる。 ➋ ベーキングパウダーを加えて混ぜ、型に流し入れる。 ➌ レンジ600wで２分40秒ほど加熱し、キッチンペーパーを敷いたお皿に取り出す。 ➍ 粗熱が取れたら、ラップをかけておく。 𓊆ヨーグルトホイップ𓊇 ・ギリシャヨーグルトまたは水切りヨーグルト(無糖) 50g程度 ・生クリーム 100cc ・ラカントS顆粒(砂糖) 15g程度 ・バニラエッセンス 少々 ・ココアパウダー 適量 ➊ ヨーグルトにラカント5gを混ぜておく。 ➋ 生クリームにラカント10g、バニラエッセンスを加えてしっかりめにホイップする。 ➌ ➊を少しずつ加えて適度なゆるさになるようにする。(緩くなりすぎる場合はそれ以上入れない) 半量を取り分け、色味を見ながらココアパウダーを加えて混ぜる。 サンタ＆トナカイケーキの仕上げ方は、リールでcheckしてね🎅🏻🦌♩ 素敵なクリスマス過ごしてね♡ みんなのクリスマスの予定気になりすぎる〜！！ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 mame☺︎ @kyou_nani_tabeta ←他のレシピはこちらから♡ 食べるの大好きダイエッター🌱 簡単・美味しい、食べて痩せるレシピを投稿してます✎𓂃 富澤商店レシピライター / Yahoo! クリエイター 初書籍📕「mameの楽やせ低カロ糖質オフレシピ 」発売中♡ ・ ・ ・ #おから蒸しパン#クリスマスケーキ#サンタケーキ#ハーフケーキ#サンタハーフケーキ#トナカイケーキ #ヘルシーレシピ#ヘルシースイーツ#韓国っぽ #簡単レシピ#時短レシピ#ダイエットレシピ #クリスマスレシピ#クリスマス クリスマスケーキは...2024/12/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おから蒸しパン#おから蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスケーキ#クリスマスケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/サンタケーキ#サンタケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハーフケーキ#ハーフケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/サンタハーフケーキ#サンタハーフケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/トナカイケーキ#トナカイケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国っぽ#韓国っぽhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスレシピ#クリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス#クリスマス0.02%-42ひらがなで【ふぉんだん】ってコメントしてね☺︎ ˎˊ˗ いろいろ試した中でお気に入りアレンジをDMでお届けします🤎 ※レシピが不具合により届かない場合があります🙏お手数おかけしますが、何度かコメントしてみてください〜！ ========================================= 夏の間、毎日つくれぽいただいてた 100kcalスムージー「ぽわすむ」🍦 に変わる、お手軽おやつがないかなあと生まれたレシピです。 いろんなプロテインで試して、お気に入りの味を見つけてみてね♡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ║レシピ║ 10cmくらいの耐熱容器１つ分 ★材料┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𓊆材料A𓊇 ・ホエイプロテイン 25g ・おからパウダ― 8g ・ラカントS顆粒(砂糖でも可) 6〜10g ・塩 少々 𓊆材料B𓊇 ・無糖ギリシャヨーグルト 40g ・水 40g ベーキングパウダー 2.5g ※おからパウダーはイデア @locabo_life の「奇跡のおから」を使用。 🍫チョコフォンダンアレンジ ココアパウダー7g、水＋10g足す。 甘さは気持ち増やすと◎ ★作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①𓊆材料A𓊇を合わせてダマがなくなるようスプーンの背ですりまぜる。 ②𓊆材料B𓊇を加えてまぜる。 ③ベーキングパウダーを加えてまぜ、レンジ600wで1分チン。 ④トースター200度で50秒〜1分、ふわじゅわの状態で早めにどうぞ♩(焼きすぎるとパサつきます) ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ✎...コツ・ポイント ⭐︎粉の状態でしっかりダマをなくしておく ⭐︎ふわじゅわの状態で仕上げる ⭐︎より美味しくするなら、甘味料をメープルや蜂蜜に。シナモン、リキュール系小さじ1/2程度、エッセンス系足すのもおすすめ ⭐︎イヌリン足して食物繊維も！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ ★成分値┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 150kcal前後 たんぱく質 18〜25 脂質 2.3〜4 糖質 4.8〜7.5 食物繊維 5 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 作ってくれたら、ぜひタグ付けして教えてね🙏🥰 いつも励みをありがとう♥️ Special thanks アシスタントのゆうちゃんと大納得したレシピのみ掲載中😌 たくさん試作レポチェックしてね♡ → @gohangasuki23 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ mame☺︎ @kyou_nani_tabeta ←他のレシピはこちらから♡ 食べるの大好きダイエッター🌱 簡単・美味しい、食べて痩せるレシピを投稿してます✎𓂃 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・ ・ ・ #糖質オフレシピ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #ダイエット #フォンダンショコラ #プロテインレシピ #おからレシピ #正月太り解消 #冬レシピ #腸活#腸活レシピ どのアレンジが気になる？(ポチッとしてもらえたら励みになりますっっ🙏)2024/12/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフレシピ#糖質オフレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フォンダンショコラ#フォンダンショコラhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインレシピ#プロテインレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからレシピ#おからレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/正月太り解消#正月太り解消https://www.instagram.com/explore/tags/冬レシピ#冬レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピ1.46%-2,829食べたい！って思ってもらえたら「🐟」ってコメントしてやってください🙏🥰 寒くなってきて、 あったかいリゾットとか食べたくないですか？🥣 栄養満点で食べたくて、 お野菜たっぷり入れました🥦 ごはん120gで2〜3人分たっぷり✨ 簡単すぎるのに美味しくてびっくりしちゃうかも♡ ぜひぜひ、これ食べで 身体も心もあったまってね♨︎ ••┈┈┈┈•• 「お野菜もっと入れたい！」 「野菜そんなに種類買えない！」 👉それなら国産乾燥野菜のBEEMO @yasai_beemo.jp がおすすめ。阪神の催事でゲットしてから愛用してるよ🥗 ゆかさん @yuka_pesca のおすすめ！ありがとう♡ ••┈┈┈┈•• 「めちゃくちゃ美味しい味変ない？👀」 👉それなら、ひとさじスパイス！🥄 ひとスパ手に入れてくれた方は ぜひぜひ、追いひとスパ🥄やってみてね！😍 #みんなでひとスパ @k___diet.154 @miso__39 @chii_diet365 ••┈┈┈┈•• ここからは余談... 久しぶりにイラスト入り静止画投稿に。 どうやって描いていいか迷走して めちゃくちゃ時間かかってしまって🥹 見にくかったりしないかなー... ご意見もらえたらめちゃくちゃ嬉しいです🙏😭 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 作ってくれたら、ぜひタグ付けして教えてね🙏🥰 いつも励みをありがとう♥️ Special thanks アシスタントのゆうちゃんと大納得したレシピのみ掲載中😌 たくさん試作レポチェックしてね♡ → @gohangasuki23 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ mame☺︎ @kyou_nani_tabeta ←他のレシピはこちらから♡ 食べるの大好きダイエッター🌱 簡単・美味しい、食べて痩せるレシピを投稿してます✎𓂃 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・ ・ ・ #糖質オフレシピ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #ダイエット #リゾットレシピ #野菜たっぷり #鮭レシピ #冬レシピ #腸活#腸活レシピ イラスト入り投稿また見てくれる...？2024/11/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなでひとスパ#みんなでひとスパhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフレシピ#糖質オフレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/リゾットレシピ#リゾットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷり#野菜たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/鮭レシピ#鮭レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冬レシピ#冬レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピ0.02%-33再販決定しました…!!! たくさんの方にご購入いただき本当にありがとうございました✨ 大好評いただき即完売…相棒くるみんと大号泣😭 買えなかったー！のお声たくさんいただいてて…！🙏 私たちも想定外で本当にごめんなさい💦 急ぎスパイス屋さんにお願いし、 増産が叶いました・・・！ 待っていてくださった方ありがとう〜！！！ できるだけ多くの方にお届けしたくてたくさん準備しましたが、どうしても数に限りがあって・・・ 購入検討してくださってた方は早めのご注文をおすすめさせてください🙇♀️ ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 11/17（日）20:00〜 mamekuru storeにて予約受付開始 （12月完成後順次発送） ※ 数に限りがございます。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ ======= 【hitosaji spice】-迷ったら、このひとさじ- からだ思いな暮らしを美味しく彩る、魔法の無添加調味料。 ・コンセプト ダイエッターさんの食生活が少しでも幸せになりますように...という思いを込めて開発しました。ダイエット中の味気ない食事を美味しく変身させてくれて、塩やドレッシング、ソースの代わりに使うことで、塩分・カロリーカットになります。 ・特徴 食品添加物を使わず、栄養と旨みたっぷりの椎茸出汁と焼大豆を使用。身体に良いものだけを厳選しました。いろんなスパイスをこだわりの配合でブレンドしており、ひとさじかけるだけで味に深みがでてお店の味に仕上がります。 開発＆販売者▼ mamekuru cafe @mamekuru_cafe （相棒くるみん @k___diet.154 と一緒に活動しているダイエットコミュニティ） 製造者▼ ムアー食品 @moorfood68 老舗スパイスメーカーさん Special thanks▼ ロハススタイル @lohastyle_locabo_keto ———————— #みんなでひとスパ #ひとスパ #ひとさじスパイス#hitosajispice #減塩 #無添加 #スパイス #万能調味料 #ダイエット ＼何にかけてみたい？🥰／2024/11/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなでひとスパ#みんなでひとスパhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとスパ#ひとスパhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとさじスパイス#ひとさじスパイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/hitosajispice#hitosajispicehttps://www.instagram.com/explore/tags/減塩#減塩https://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/スパイス#スパイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/万能調味料#万能調味料https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.0%-5いよいよ来週…! ■11/6~11/11 阪神梅田本店POP UP store🏬 𓊆mamekuru cafe𓊇 食祭テラス「おいしいウエルネス」 @hanshin_1ffoodevent Presented by @protein_hiroko ✳︎ ✳︎ ✳︎ 去年2月お客さんとしてうかがってひろこちゃんと出会い、 （インスタでは繋がっていたけど、会うのははじめまして！） そしてなんと、今年2月には出店させていただき…！ 今回 “mamekuru cafe” として２回目の出店です。 (ご縁に感謝です本当に😭) 毎回お祭のような雰囲気で ぜひこの楽しさ味わってほしい…！ プレゼンターのひろこちゃんが主催やからやね！ 私は動くパワースポットだと思っている😆 @protein_hiroko 試食もたくさんあるので、ちらっとでも遊びに来てね♡ お声かけてもらえたらめちゃくちゃ嬉しいです🥰 まめくる2人揃うのは 平日は11時〜13時 土日はほぼフルタイム (休憩中の場合は、声かけてもらえたら戻れるかも！) チームまめくるでお待ちしています🐰🐹🐱🐭 @mamekuru_cafe @kyou_nani_tabeta @k___diet.154 @miso__39 @chii_diet365 #POPUP #阪神梅田本店 #食祭テラス #おいしいウエルネス #プロテイン #グルテンフリー #グルテンフリーベーグル #スパイスミックス #デリサラダ #太らない生活 #ヘルシー生活 来てくれるかな...🙏🤍2024/11/02に公開阪神梅田本店 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/POPUP#POPUPhttps://www.instagram.com/explore/tags/阪神梅田本店#阪神梅田本店https://www.instagram.com/explore/tags/食祭テラス#食祭テラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/おいしいウエルネス#おいしいウエルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーベーグル#グルテンフリーベーグルhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイスミックス#スパイスミックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/デリサラダ#デリサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らない生活#太らない生活https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー生活#ヘルシー生活0.01%-26🥄 ダイエッターさんの食生活が少しでも幸せになりますように…という思いを込めて、「hitosaji spice」が生まれました。 ダイエット中の味気ない食事を美味しく変身、塩やドレッシング、ソースの代わりに使うことで、塩分・カロリーカットになります。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🌿Story 自分自身も万年ダイエッターとして太らない食生活を発信している中で気になったのが、何気なく使っている調味料の「塩分・脂質・添加物」でした。 その３つを減らしつつ、さらに美味しく食べられたら…！と一から開発をスタート！ その中でわかったのが、自分たちが使っている調味料には想像以上に食品添加物が使われているってこと。(使われている量って、ラベルを見てもわからないもんね💦) それを旨みとして感じ、また食べたい・・・！と思う味に仕上げているそう。 だから、食品添加物を使わず美味しく作るって、本当に難しくて。かなり塩を減らしても塩味が強く感じたり、味のまとまりが悪かったり。なにより、自然由来のものを使うと原価がびっくりするくらい高くなってしまって・・・！ 何度もスパイス屋さんと相談して試作して、頭抱える日も多くてくるみんと何時間も深夜まで相談する日も。 みんなの食卓に添えてもらうことを思い浮かべて、パッケージのデザインも何度も何度も修正して・・・。 そしてやっと納得いくものが完成しました。 毎日の食事に添えてもらえたら...本当に嬉しいです😌 日々がんばってるみんなが、 少しでも “おいしく、しあわせに" なれますように…🥄 🐰販売者 mamekuru cafe ( @mamekuru_cafe ) くるみん @k___diet.154 と共に運営している ダイエットコミュニティ 🧂製造者 ムアー食品 詳しくいろいろ教えてくださり、無理な提案を引き受けてくださって本当にありがとうございます。 @moorfood68 🤍Special thanks ロハススタイル @lohastyle_locabo_keto . . . ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【hitosaji spice】-迷ったら、このひとさじ- からだ思いな暮らしを美味しく彩る、魔法の無添加調味料。 ■販売情報 11月6日〜11日 ・阪神うめだ百貨店催事「おいしいウエルネス」 @hanshin_1ffoodevent 「mamekuru cafe」ブース ・オンラインストア「mamekuru cafe」 （https://mamekuru.stores.jp/） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ #オリジナルスパイス #無添加 #スパイス #調味料 #ダイエット #ヘルシーな暮らし #減塩生活 ＼この中だったら何にかけてみたい？🥄／ (私の推しの4選です♡)2024/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリジナルスパイス#オリジナルスパイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/スパイス#スパイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/調味料#調味料https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーな暮らし#ヘルシーな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/減塩生活#減塩生活0.01%-18<前へ123456...14>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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