倉嶋里菜rina｜料理研究家

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【レシピあり▷▶▷】まるでチーズ？！ #塩豆腐とトマトの美容サラダ。食べれば食べるほど痩せちゃうサラダ？！お豆腐やのになんだかチーズを感じる😳 トマトの爽やかさと濃厚塩豆腐に、ねぎおかかの特製ドレッシングが抜群に合います😋 お豆腐は低GIでヘルシー、食物繊維たっぷりで脂肪の代謝を促進したり、アンチエイジングにも一役かってくれるスーパータンパク質！トマトは言わずもがな、リコピンたっぷりで美白・美肌効果や老化防止、カリウムでむくみ解消まで叶う可愛いやつ🍅 もりもりたっぷり食べられます✌🏻 パパッとできて和洋中何にでも合うから、3日に1回はコレ登場してます。ハマる。ぜひお試しあれ！￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣【材料】 2人分 •木綿豆腐…200g •塩…小1/2 •トマト…1個 •白ごま…小1 •かつお節…2パック（5g） •小ねぎ…大1 ●砂糖…小1 ●鶏ガラ…小1/2 ●醤油…大1/2 ●オリーブ油…大1 •塩こしょう…少々 •黒こしょう【作り方】 ①豆腐に塩をすり込み、キッチンペーパー3枚重ねくらいで包む。重しを乗せて10分くらい置き水切り後、食べやすく切る。 ②水切りの間にトマトを角切り、●を混ぜてドレッシングを作る。 ③ドレッシングにトマト、塩豆腐、ごま、かつお節、小ねぎを入れて和える。塩こしょうで味を調え、お好みで黒こしょうをたっぷりかけて！￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣私の愛用品が当たる！プレゼントキャンペーン開催中🎁 📖新刊【#ズルいほど簡単ほめられおかず】ずるほめ！辞書のように使えるレシピ本✨ \ めちゃめちゃ自信作です！/ 疲れている時にもササッと作れる、簡単でおいしいレシピをたっぷりご紹介してます😋 ◆Part1【みんなが好きなほめられおかずBEST10】 ◆Part2【簡単！時短！大満足のメインおかず】 ◆Part3【あるものでササッと！体にうれしいサブおかず】 ◆Part4【へとへとでも作れる！ラクチンワンディッシュ】 ◆column1【簡単！ヘルシー！朝ごはん&夜遅ごはん】 ◆column2【体にやさしいスープレシピ】 ◆column3【簡単！うれしい！ほめられおやつ】などなど全150レシピ掲載！食材別メインおかず、野菜別の副菜はもちろん、スープレシピ、ごはん、麺レシピおやつまで網羅してます🫡 全国の書店・ネット書店にて発売中𖡼.𖤣𖥧 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣今日もかんぱーい◎！ #節約レシピ #簡単レシピ #節約生活 #簡単料理 #おかず #簡単ごはん #暮らしの工夫 #今日のおかず #節約 #節約ごはん #晩ごはん #夜ごはん #おうちごはん #自炊レシピ #自炊ごはん #トマト #豆腐レシピ #豆腐 #ヘルシーレシピ #美容

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【レシピあり▷▶▷】 2時間半で作りおき10品！🔥✊🏻 品数多過ぎてレシピ載せきれないんで、動画の最後にレシピカード載せてます☺️ スクショしてぜひ活用してください🙌🏻 メインおかずの5品は全部冷凍保存OK！好きな時にレンチンで出来立てが食べられちゃう🤤 ぱん、ごはん、パスタ、うどんなんかでも合うオールマイティーおかずたちです⭐️ 初めての作り置きは高校生の頃、作り置き歴10年ちょいなんですが、短時間でたくさん作るコツの全ては効率の良さとテンポ感！最初に野菜を全部刻みまくると後がスムーズ✨メイン、野菜のおかずとコンロ×2、レンジを駆使してバシバシ捌いていきます◎ 🗒️お品書き🗒️ ✔︎しそチーズの塩レモンチキン ✔︎甘辛手羽先風スティック ✔︎茄子ミートソース ✔︎鶏五目ハンバーグ ✔︎ねぎ塩豚 ✔︎キャロットカレーラペ ✔︎にんじんおかかマヨ ✔︎切り干し大根のかにマヨ ✔︎夏野菜ラタトゥイユ ✔︎菜飯ふりかけの素￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣今日もかんぱーい◎！ #PR #キャンバ #信じられないほど素晴らしく #CanvaPartner #節約レシピ #簡単レシピ #節約生活 #簡単料理 #おかず #簡単ごはん #暮らしの工夫 #今日のおかず#節約 #節約ごはん #晩ごはん#夜ごはん#おつまみに最高 #おうちごはん#おうちカフェ #自炊レシピ #自炊ごはん #作り置き #作り置きレシピ #つくりおき #節約レシピ @canvajapan

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【レシピあり▷▶▷スワイプ】海老不使用やのにまるで海老😳 #なんちゃって海老ニラ饅頭。見て！この可愛いヒダヒダ🧡 これ海老入ってへんの？ウソやん！言われたなんちゃって海老ニラ饅頭🌼 底がパイの実ってのもこれまた可愛い😌 騙された！思ってやってみて欲しい🥺 はんぺんとカニカマに調味料を合わせ、まるで海老がそこに存在しているかのような演出をしていきます🔥 冷凍もできるんで、たくさん作ってストック！今日なんもないやん…絶望…て時にめっちゃ助かります。おかず、あて、お弁当にもどうぞ。￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 2人分 ●はんぺん…1枚 ●カニカマ…1パック（約80g） ●ニラ…1束（ザク切り） ●鶏ガラ…小1/2 ●砂糖…小1 ●ごま油…小1 ●片栗粉…大2 ●マヨネーズ…大1 ●生姜チューブ…3cm ●塩こしょう…少々 •餃子の皮…20枚 •片栗粉…適量 •サラダ油…小2 •酒…大2 •ごま油…小2 ①ポリ袋で●をもみ混ぜる。 ②餃子の皮中央にたねをのせ、縁に水をつけ、ヒダを作りながらぐるっと一周する。 ◆片栗粉で打ち粉をするとくっつき防止でカリッと焼きる🔥 ③油を引いたフライパンに並べて中火で2、3分焼く。こんがりしたらひっくり返し酒を加えてフタ。中弱火で2、3分焼く。 ④もう一度ひっくり返しごま油を回しかけ、強火でカリッと焼く。味ぽんやラー油お好みで！ ◆冷凍保存◆ 焼く前の状態で冷凍：2、3週間（うちは余裕で1ヶ月過ぎますが美味しく食べてます😌）解凍はせず、油引いたフライパンに凍ったまま並べ、フタして焼く！￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣私の愛用品が当たる！プレゼントキャンペーン開催中🎁 📖新刊【#ズルいほど簡単ほめられおかず】ずるほめ！辞書のように使えるレシピ本✨ \ めちゃめちゃ自信作です！/ 疲れている時にもササッと作れる、簡単でおいしいレシピをたっぷりご紹介してます😋 ◆Part1【みんなが好きなほめられおかずBEST10】 ◆Part2【簡単！時短！大満足のメインおかず】 ◆Part3【あるものでササッと！体にうれしいサブおかず】 ◆Part4【へとへとでも作れる！ラクチンワンディッシュ】 ◆column1【簡単！ヘルシー！朝ごはん&夜遅ごはん】 ◆column2【体にやさしいスープレシピ】 ◆column3【簡単！うれしい！ほめられおやつ】などなど全150レシピ掲載！食材別メインおかず、野菜別の副菜はもちろん、スープレシピ、ごはん、麺レシピおやつまで網羅してます🫡 全国の書店・ネット書店にて発売中𖡼.𖤣𖥧 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣今日もかんぱーい◎！ #節約レシピ #簡単レシピ #節約生活 #簡単料理 #おかず #簡単ごはん #暮らしの工夫 #今日のおかず#節約 #節約ごはん #晩ごはん#夜ごはん#おつまみに最高 #おうちごはん#おうちカフェ #自炊レシピ #自炊ごはん #ニラ #海老 #エビ #ニラ饅頭 #餃子の皮 #餃子の皮アレンジ

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【レシピあり▷▶▷】1個70円で出来るハンバーグ？！ #ふわふわ鶏豆腐ハンバーグ。特製おろしポン酢が大優勝⭐️ 安定して安い鶏ミンチと3連パックの絹豆腐で極上ハンバーグ出来ます😋 あっさりで物足りひん！言われないポイントは、味噌マヨとコンソメで旨味とコクをアップすること☝🏻 あえて玉ねぎも入れず、飲めるかもと思わせてくるくらいのふわふわなめらかを堪能します🤤 チーズデミグラスも玉ねぎソースも捨てがたいんですが、たまに訪れるおろしポン酢な気分の日！酸味を抑えた特製ポン酢ダレの配合が最高。テリッテリに絡めて、さらに大根おろしにもたぁーっぷり！これがほんまに美味しくて。何にでもかけたい。常備してこれだけで食べたいくらい好き。おかずやアテ、お弁当にも。ぜひ！￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 2人分 ●鶏ミンチ…250g ●絹豆腐…150g（3連1パック） ●コンソメ…小1 ●砂糖…小1 ●合わせみそ…小1 ●片栗粉…大3 ●マヨネーズ…大1 ●生姜チューブ…3cm ●ナツメグ…少々 ●塩こしょう…少々 •サラダ油…大1 ○砂糖…大1 ○酒…大1 ○みりん…大1 ○味ぽん…大2 •大葉、大根おろし ①ポリ袋で●をもみ混ぜる。袋の端を切り、油を引いたフライパンに絞り出す。 ②形を整え中火で3分ほど焼く。こんがりしたら裏返しフタをして弱火で4分。 ③余分な油があれば拭き、○を加えて煮からめる。 ④大葉や大根おろしをトッピングして、フライパンに残ったタレをたっぷりかける。￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣私の愛用品が当たる！プレゼントキャンペーン開催中🎁 📖新刊【#ズルいほど簡単ほめられおかず】ずるほめ！辞書のように使えるレシピ本✨ \ めちゃめちゃ自信作です！/ 疲れている時にもササッと作れる、簡単でおいしいレシピをたっぷりご紹介してます😋 ◆Part1【みんなが好きなほめられおかずBEST10】 ◆Part2【簡単！時短！大満足のメインおかず】 ◆Part3【あるものでササッと！体にうれしいサブおかず】 ◆Part4【へとへとでも作れる！ラクチンワンディッシュ】 ◆column1【簡単！ヘルシー！朝ごはん&夜遅ごはん】 ◆column2【体にやさしいスープレシピ】 ◆column3【簡単！うれしい！ほめられおやつ】などなど全150レシピ掲載！食材別メインおかず、野菜別の副菜はもちろん、スープレシピ、ごはん、麺レシピおやつまで網羅してます🫡 全国の書店・ネット書店にて発売中𖡼.𖤣𖥧 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣今日もかんぱーい◎！。 #節約レシピ #簡単レシピ #節約生活 #簡単料理 #おかず #簡単ごはん #暮らしの工夫 #今日のおかず#節約 #節約ごはん #晩ごはん#夜ごはん#おつまみに最高 #おうちごはん#おうちカフェ #自炊レシピ #自炊ごはん #ハンバーグ #豆腐ハンバーグ #おろしポン酢 #和風ハンバーグ

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【お知らせ⭐️】ずるほめ重版&プレゼントキャンペーン開催🎁 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣辞書のように使えるレシピ本を目指して作った、【#ズルいほど簡単ほめられおかず】重版しました…！😭♡ 日頃Instagramやブログを見てくださる方々はじめ、本屋さんで出会いました！と見つけてくださった方、プレゼントにも活用しています、と布教（？）してくださった方、本をお手に取ってくださった皆さま、本当に本当にありがとうございます！いつも応援してくださる皆さまのおかげです🥹ありがとうございます。そして今回、皆さんに少しでもお礼をお伝えしたく！プレゼントキャンペーンを開催することになりました🙌🏻 普段私が愛用している物😳と言うことで、毎日使っているフライパンと、本にも出てくるグラタン皿をご用意しました。ふざけた写真ですみません！ぜひ、ふるってご応募いただけると嬉しいです☺️♡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣【🎁選べるプレゼント🎁】 🍳A賞：1名様ツヴィリングバッラリーニトリノフライパン 26cm 🍳B賞：3名様 マルミツポテリスタジオエムカネルグラタン皿 ⁡ 【📷応募方法🍳】 ①rina(倉嶋里菜)（@rina_kitchen ）ワン・パブ料理編集部（@op_cooking ）のアカウントをフォロー  ②購入した「ズルいほど簡単ほめられおかず」の表紙＋掲載レシピをご自身で作っていただいたお料理写真に、ハッシュタグ【#ほめられおかず】をつけてインスタグラムに投稿📷  ◆電子書籍をご購入の方はタブレットやスマートフォンの画面で表紙ページを表示してください。  ◆ご希望の賞品(A、B)もご記入の上ご応募ください！ ◆本の表紙だけ、もしくは掲載レシピをご自身で作っていただいたお料理写真だけ、どちらかだけの投稿でも大丈夫です。  【📅応募期間】 2024年8月23日（金）～9月16日（月）23:59  ◆その他応募についての注意事項は、ワン・パブ料理編集部（@op_cooking ）よりご確認ください☺︎ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 📖新刊【ズルいほど簡単ほめられおかず】 ⁡ 疲れている時にもササッと作れる、簡単でおいしいレシピをたっぷりご紹介してます🔥 ◆Part1【みんなが好きなほめられおかずBEST10】 ◆Part2【簡単！時短！大満足のメインおかず】 ◆Part3【あるものでササッと！体にうれしいサブおかず】 ◆Part4【へとへとでも作れる！ラクチンワンディッシュ】 ◆column1【簡単！ヘルシー！朝ごはん&夜遅ごはん】 ◆column2【体にやさしいスープレシピ】 ◆column3【簡単！うれしい！ほめられおやつ】などなど全150レシピ掲載！食材別メインおかず、野菜別の副菜はもちろん、スープレシピ、ごはん、麺レシピおやつまで網羅してます🫡 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ #新刊 #料理本 #レシピ本 #時短レシピ #節約レシピ #簡単レシピ #節約生活 #簡単料理 #おかず #簡単ごはん #暮らしの工夫 #今日のおかず#節約 #節約ごはん #晩ごはん#夜ごはん#おつまみに最高 #おうちごはん#おうちカフェ #自炊レシピ #自炊ごはん #プレゼントキャンペーン #バッラリーニ #マルミツポテリ #スタジオエム #studiom

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【レシピあり▷▶▷】食材3つで夢叶う🍮✨ #とろ生バケツプリン。テンション爆上がり！夢のバケツプリン🌈 食材3つだけ、フライパンで蒸すからほぼ放置でできちゃうお手軽簡単プリンです◎ 子どもの頃夢にみたビッグプリン、死ぬまでに一度はやってみたいと思っていたホール食いも胃のキャパが追いつかへん悲しいオトナにグレードアップしてしまったんですが、スプーン入刀？入匙？一口目のひとすくい目はめちゃめちゃテンション上がります😌 夏のおもてなしにも最適。ひんやりツルンと喉越しの良いプリン、めちゃめちゃほめられます✨ 小分けに1人分ずつも作れます！￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ビッグ1個分（840ml容器使用） •卵…3個 •砂糖…大4〜5 •バニラエッセンス…あれば適量（入れると本格派に近づくけどなくても美味しい） •牛乳…400ml 〈カラメル〉 •砂糖…大3 •水…大1 •お湯…大2 •ホイップクリーム、フルーツお好みで ①卵、砂糖、バニラエッセンスを混ぜ牛乳を注ぎ混ぜる。ザルなどで濾して耐熱容器にいれる。 ②フライパンや鍋に第一関節の高さまで水を入れて沸かし、プリンを入れる。蓋をして弱火で15分。火を消したらそのまま予熱で15分放置する。 ③粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。〈カラメル〉の砂糖と水を中火にかけ、時々揺すりながらきつね色になったらお湯を加え混ぜる。（ハネるんでシンクでやるの推奨）お好みでホイップ、カラメル、フルーツなどトッピングして♪ ◆小分けにする際は、200mlの容器に4つくらいできます。弱火10分、放置10分です。 ◆フライパンや鍋は、容器を入れた際蓋が閉まるものを使用してください。 ◆カラメルは色付いてきたら焦げるのが早いんで注意してください。 ◆カラメルはなくても美味しいです！！￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 📖新刊【#ズルいほど簡単ほめられおかず】ずるほめ！辞書のように使えるレシピ本✨ \ めちゃめちゃ自信作です！/ 疲れている時にもササッと作れる、簡単でおいしいレシピをたっぷりご紹介してます😋 ◆Part1【みんなが好きなほめられおかずBEST10】 ◆Part2【簡単！時短！大満足のメインおかず】 ◆Part3【あるものでササッと！体にうれしいサブおかず】 ◆Part4【へとへとでも作れる！ラクチンワンディッシュ】 ◆column1【簡単！ヘルシー！朝ごはん&夜遅ごはん】 ◆column2【体にやさしいスープレシピ】 ◆column3【簡単！うれしい！ほめられおやつ】などなど全150レシピ掲載！食材別メインおかず、野菜別の副菜はもちろん、スープレシピ、ごはん、麺レシピおやつまで網羅してます🫡 全国の書店・ネット書店にて発売中𖡼.𖤣𖥧 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣今日もかんぱーい◎！。 #節約レシピ #簡単レシピ #節約生活 #簡単料理 #おかず #簡単ごはん #暮らしの工夫 #今日のおかず#節約 #節約ごはん #晩ごはん#夜ごはん#おつまみに最高 #おうちごはん#おうちカフェ #自炊レシピ #自炊ごはん #プリン #プリンパフェ #ひんやりスイーツ

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【レシピあり▷▶▷スワイプ】保存版⭐️170万回再生、10万以上保存された大人気レシピ🍅🍆 #なすとミートソースのワンパンラザニア。フライパンひとつで完結🔥10分おかず💫 とろとろなすとフレッシュトマトにとろ〜りチーズがぶっ飛ぶ美味さ！語彙力失います。大絶賛の激推しレシピ😋 我が家では、この夏週一でワンパンラザニア（フライパンひとつで作るラザニア風重ね焼き。）が確定してます。もうすでに何度リピしたことか…。お気に入りです。ミートソースを別で作る必要もナシ！フライパンひとつでオーブン使わずに完結◎なんならそのままフライパンごと食卓に出しちゃってます。ご飯はもちろん、パンでも、パスタでも、うどんでも！なんにでも合う優秀おかず♪私はお弁当にも突っ込みます。当然かのごとく。冷蔵、冷凍OK。作り置きにも！助かります。ぜひ。￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 2、3人分 •なす…2本（300g） •トマト…1個 •サラダ油…大2 ●玉ねぎ…1/2個 ●牛豚合挽きミンチ…300g ●にんにくチューブ…5cm ●ナツメグ、塩こしょう…少々 ●コンソメ…小1 ●醤油…小1 ●砂糖…大1 ●ケチャップ…大3 ●ウスターソース…大1 ●片栗粉…大1 •ピザチーズ…80g〜100g •黒こしょう、パセリ、タバスコなど ①なす、トマトは輪切りに、玉ねぎは粗みじん切りにする。 ②フライパンになすと油を入れて中火で焼く。しんなりしてこんがりしてきたら弱火にして●をどんどん加える。 ③全体をよく混ぜてから蓋をして、中弱火で3分ほど焼く。 ④上下を返し混ぜ、トマト、チーズを乗せ蓋してとろけさせる。黒こしょう、パセリなどお好みで。 ◆冷蔵：3日ほど ◆冷凍：2週間ほどよく温めて食べてください。トースターでこんがりさせるのも美味しい🤤 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 📖新刊【#ズルいほど簡単ほめられおかず】ずるほめ！辞書のように使えるレシピ本✨ \ めちゃめちゃ自信作です！/ 疲れている時にもササッと作れる、簡単でおいしいレシピをたっぷりご紹介してます😋 ◆Part1【みんなが好きなほめられおかずBEST10】 ◆Part2【簡単！時短！大満足のメインおかず】 ◆Part3【あるものでササッと！体にうれしいサブおかず】 ◆Part4【へとへとでも作れる！ラクチンワンディッシュ】 ◆column1【簡単！ヘルシー！朝ごはん&夜遅ごはん】 ◆column2【体にやさしいスープレシピ】 ◆column3【簡単！うれしい！ほめられおやつ】などなど全150レシピ掲載！食材別メインおかず、野菜別の副菜はもちろん、スープレシピ、ごはん、麺レシピおやつまで網羅してます🫡 全国の書店・ネット書店にて発売中𖡼.𖤣𖥧 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣今日もかんぱーい◎！。 #節約レシピ #簡単レシピ #節約生活 #ラザニア #グラタン #ミートソース #なすレシピ #なす #茄子 #トマトレシピ #トマト #簡単料理 #おかず #簡単ごはん #暮らしの工夫 #今日のおかず#節約 #節約ごはん #晩ごはん#夜ごはん#おつまみに最高 #おうちごはん#おうちカフェ #自炊レシピ #自炊ごはん #ハンバーグ

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【レシピあり▷▶▷】 #ペラペラ豚チャーシュー。豚コマ10分🔥安い・早い・美味い！ペラペラやのにまるでチャーシュー？！某チェーン店の🐮丼かと言うキャッチフレーズを堂々と掲げちゃってますが、豚コマひとつ、フライパンひとつであっという間にできるチャーシュー焼きです😋 はちみつの濃厚さとガツンとニンニク醤油の後から、レモンの爽やかな風味が追いかけてきて後味サッパリ。絶妙な塩梅で！米も酒も胃袋も持ってかれます。パックの上で事を済ませてあとは焼くだけ！パパッとできて文句なしの美味しさなんで、メニューに困ったらぜひ。丼にしても、うどんにのせても。（個人的には大根おろしも添えて）ほんまに10分でできます。ぜひ！￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 2人分 •豚こま肉…250g〜300g •塩こしょう…少々 •片栗粉…大1 •サラダ油…小2 ●はちみつ…大1 ●酒…大1 ●みりん…大1 ●レモン汁…大1 ●醤油…大1と1/2 ●にんにく、生姜チューブ…各5cm •黒こしょう、白ごま ①豚肉に塩こしょう、片栗粉をまぶし、油を引いたフライパンに1枚ずつ丸く広げる。（細かすぎるものは重ね合わせて一つにくっ付ければOK） ②中火2分、裏返し中弱火で3分ほど。余分な油は拭き取る。 ③弱火にして●を加え、中火で煮絡めたら完成。お好みで黒こしょうや白ごまふって。￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 📖新刊【#ズルいほど簡単ほめられおかず】ずるほめ！辞書のように使えるレシピ本✨ \ めちゃめちゃ自信作です！/ 疲れている時にもササッと作れる、簡単でおいしいレシピをたっぷりご紹介してます😋 ◆Part1【みんなが好きなほめられおかずBEST10】 ◆Part2【簡単！時短！大満足のメインおかず】 ◆Part3【あるものでササッと！体にうれしいサブおかず】 ◆Part4【へとへとでも作れる！ラクチンワンディッシュ】 ◆column1【簡単！ヘルシー！朝ごはん&夜遅ごはん】 ◆column2【体にやさしいスープレシピ】 ◆column3【簡単！うれしい！ほめられおやつ】などなど全150レシピ掲載！食材別メインおかず、野菜別の副菜はもちろん、スープレシピ、ごはん、麺レシピおやつまで網羅してます🫡 全国の書店・ネット書店にて発売中𖡼.𖤣𖥧 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣今日もかんぱーい◎！。 #節約レシピ #簡単レシピ #節約生活 #簡単料理 #おかず #簡単ごはん #暮らしの工夫 #今日のおかず#節約 #節約ごはん #晩ごはん#夜ごはん#おつまみに最高 #おうちごはん#おうちカフェ #自炊レシピ #自炊ごはん #豚こま #豚こまレシピ #チャーシュー #焼豚 #はちみつレモン

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【レシピあり▷▶▷】 #にんじん美容サラダ。人参美味すぎ🥕絶対やって🔥 簡単で美味しくて美容効果たっぷりとか最高🌈 ボウル抱えて食べたドハマり人参です😋 β-カロテン（ビタミンA）たっぷりの人参がもりもり食べられる！ビタミンAには、お肌を元気に保ちカサつきや肌荒れを改善してくれる働きが🫶🏻 脂溶性ビタミンなんでツナのオイルで吸収率もアップ✨ おまけにレンジで作れちゃうお手軽さ！最近人参を安くゲットできることが多く、せっせと作ってはもりもり食べてます。パンにもご飯にもバッチリ◎ チーズトースト合わせが絶品やからぜひ試して欲しい。お弁当にスキマにも自由自在！作り置きできるんで、飽きずに朝昼晩食べまくってます。ぜひ。￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣作りやすい分量 •人参…小さめ3本（300g〜400g） •酒…大2 ●ツナ缶（オイル漬け）…1缶 ●砂糖…小1 ●コンソメ…小1 ●めんつゆ（3倍濃縮）…小2 ●すりごま…大3 •マヨネーズ…大2〜 •塩こしょう…少々 •黒こしょう、パセリ…適量 ① 人参は皮を剥いて一口大に切る。耐熱容器に入れ酒をかけ、ラップして600w7分。 ②柔らかくなったら粗く潰し、●を混ぜる。ツナはオイルごと！ ③粗熱が取れたらマヨネーズを混ぜ、塩こしょうで味を調える。黒こしょう、パセリお好みで。 ◆めんつゆは2倍濃縮の場合大1です。 ◆冷蔵庫で3、4日保存可能◎ ◆トーストにのせたり、チーズと一緒にトーストするのも美味しい🤤🍞 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 📖新刊【#ズルいほど簡単ほめられおかず】ずるほめ！辞書のように使えるレシピ本✨ \ めちゃめちゃ自信作です！/ 疲れている時にもササッと作れる、簡単でおいしいレシピをたっぷりご紹介してます😋 ◆Part1【みんなが好きなほめられおかずBEST10】 ◆Part2【簡単！時短！大満足のメインおかず】 ◆Part3【あるものでササッと！体にうれしいサブおかず】 ◆Part4【へとへとでも作れる！ラクチンワンディッシュ】 ◆column1【簡単！ヘルシー！朝ごはん&夜遅ごはん】 ◆column2【体にやさしいスープレシピ】 ◆column3【簡単！うれしい！ほめられおやつ】などなど全150レシピ掲載！食材別メインおかず、野菜別の副菜はもちろん、スープレシピ、ごはん、麺レシピおやつまで網羅してます🫡 全国の書店・ネット書店にて発売中𖡼.𖤣𖥧 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣今日もかんぱーい◎！ #節約レシピ #簡単レシピ #節約生活 #簡単料理 #おかず #簡単ごはん #暮らしの工夫 #今日のおかず#節約 #節約ごはん #晩ごはん#夜ごはん#おつまみに最高 #おうちごはん#おうちカフェ #自炊レシピ #自炊ごはん #にんじん #人参 #にんじんレシピ #美肌レシピ

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【レシピあり▷▶▷】 #チキチーガレット。カリッとジューシー🌈陣地取り合い！争奪戦勃発🔥 \\簡単・安い・美味しい// 枝豆チーズのおつまみコンビを格上げ✨最高に美味しいアテおかずになりました😋 鶏むねは細切りで繊維を切り、ホロホロ崩れるようにしまして、下味でしっ鶏に仕上げます◎ ドーンと焼くから手間なし。崩しながら食べるんで、自分ゾーンはみ出してんで！これ自分の枝豆！…確実に争奪戦なります😌 お弁当にも。ぜひ。￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 2人分 •鶏むね肉…1枚（300g） ●むき枝豆…50g ●ピザチーズ…50g ●片栗粉…大3 ●酒…大1 ●マヨネーズ…大1 ●コンソメ…小1 ●砂糖…小1 ●醤油…小1 •サラダ油…小1 •黒こしょう、味ぽんなどお好みで ①鶏肉を細切りにして●を混ぜる。 ②フライパンに油を引いて鶏を平らに広げる。 ③フタして中火で3分。ひっくり返してフタ取り、時々押しつけながら中弱火で4分ほど焼く。 ◆フタにスライドさせ、フライパンを被せてひっくり返すと簡単！お好みで黒こしょうや味ぽんつけてどうぞ！￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 📖新刊【#ズルいほど簡単ほめられおかず】ずるほめ！辞書のように使えるレシピ本✨ \ めちゃめちゃ自信作です！/ 疲れている時にもササッと作れる、簡単でおいしいレシピをたっぷりご紹介してます😋 ◆Part1【みんなが好きなほめられおかずBEST10】 ◆Part2【簡単！時短！大満足のメインおかず】 ◆Part3【あるものでササッと！体にうれしいサブおかず】 ◆Part4【へとへとでも作れる！ラクチンワンディッシュ】 ◆column1【簡単！ヘルシー！朝ごはん&夜遅ごはん】 ◆column2【体にやさしいスープレシピ】 ◆column3【簡単！うれしい！ほめられおやつ】などなど全150レシピ掲載！食材別メインおかず、野菜別の副菜はもちろん、スープレシピ、ごはん、麺レシピおやつまで網羅してます🫡 全国の書店・ネット書店にて発売中𖡼.𖤣𖥧 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣今日もかんぱーい◎！。 #節約レシピ #簡単レシピ #節約生活 #簡単料理 #おかず #簡単ごはん #暮らしの工夫 #今日のおかず#節約 #節約ごはん #晩ごはん#夜ごはん#おつまみに最高 #おうちごはん #おうちカフェ #自炊レシピ #自炊ごはん #鶏むね肉 #鶏むね肉レシピ #ガレット #枝豆 #おつまみレシピ

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【レシピあり▷▶▷】保存版⭐️520万回再生！17万以上保存された大人気レシピ😋 #ナス皮餃子。皮はナス！🍆とろとろ極上💫 餃子の皮の代わりにナスで挟んだむっちり餃子が美味すぎる🥟 餃子の皮よりこっちのが好きかも…言われたお気に入りメニューです🤭 包まず折りたたむだけの簡単さも、焼くのが短時間で楽々なんもスバラシイ！！👏🏻 具材はシンプルにニラだけで。（キャベツ、玉ねぎ高くて買えへんかっただけ）これがナスを引き立てて結果オーライ💡 夏限定餃子、おかずやあて、お弁当にも◎ぜひ！￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 2人分 •ナス…2本 •塩…小1 •水…1/2カップ〈餃子のタネ〉 ●豚ミンチ…200g ●ニラ…1/2束 ●鶏ガラ…小1/2 ●砂糖…小1 ●醤油…小1 ●ごま油…小1 ●にんにく、生姜チューブ…5cm ●塩こしょう…少々 ●片栗粉…大2 •サラダ油…小2 •酒…大1 •餃子のタレ、味ぽん、ラー油など ①ナスは縦に5mmスライスして、塩と水でしんなりさせる。 ②その間に●を混ぜ〈餃子のタネ〉を作る。ナスは水で洗って水気を絞る。 ③ナスに餃子のタネを等分してのせ、半分に折りたたむ。 ④油引いたフライパンに並べ中火で焼く。 2分半ほどでこんがりしたら返し、酒入れ蓋。2分半ほど蒸し焼きにして、両面こんがり焼けたら完成。餃子のタレや味ぽん、ラー油でどうぞ！￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 📖新刊【#ズルいほど簡単ほめられおかず】ずるほめ！📢 辞書のように使えるレシピ本✨ \ めちゃめちゃ自信作です/ 疲れている時にもササッと作れる、簡単でおいしいレシピをたっぷりご紹介してます😋 ◆Part1【みんなが好きなほめられおかずBEST10】 ◆Part2【簡単！時短！大満足のメインおかず】 ◆Part3【あるものでササッと！体にうれしいサブおかず】 ◆Part4【へとへとでも作れる！ラクチンワンディッシュ】 ◆column1【簡単！ヘルシー！朝ごはん&夜遅ごはん】 ◆column2【体にやさしいスープレシピ】 ◆column3【簡単！うれしい！ほめられおやつ】などなど全150レシピ掲載！食材別メインおかず、野菜別の副菜はもちろん、スープレシピ、ごはん、麺レシピおやつまで網羅してます🫡 全国の書店・ネット書店にて発売中𖡼.𖤣𖥧 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣今日もかんぱーい◎！ #節約レシピ #簡単レシピ #節約生活 #簡単料理 #おかず #簡単ごはん #暮らしの工夫 #今日のおかず#節約 #節約ごはん #晩ごはん#夜ごはん#おつまみに最高 #おうちごはん#おうちカフェ #自炊レシピ #自炊ごはん #餃子 #なす #ナス #ぎょうざ #晩酌レシピ

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【レシピあり▷▶▷】 #チーズインオクラハンバーグ。ありそうでなかった？！オクラのポテンシャルに感動⭐️やるやんオクラ！「ハンバーグには玉ねぎ」の概念、覆されます😌 シャクシャク、ほっくり、プチッ、トロッ、ネバッ♪ 食感が楽しすぎます🤤 うまっお弁当にも入れて！とほめられた、旦那のお墨付き。冷凍もできるんでストックしてます◎ おひとり様ランチに、レタス、トマトやらとパンに挟んだ即席ハンバーガーが、私の密かなお楽しみです。うまっ。￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 2人分 •オクラ…1パック ●牛豚ミンチ…200g ●卵…1個 ●片栗粉…大2 ●砂糖…小1 ●コンソメ…小1/2 ●マヨネーズ…小2 ●ナツメグ、塩こしょう…少々 •ピザチーズ…50g〜 •サラダ油…小1 •酒…大1 ○砂糖…大1 ○みりん…大1 ○ケチャップ…大2 ○ウスターソース（中濃OK）…大1/2 ○醤油…小1 ○バター…5g ①オクラは塩で揉んで洗い、輪切りにする。●とオクラをこねくり回してもみ混ぜる。 ②フライパンに油を引いて手にもつけ（肉だねくっつきにくくなる）6等分してチーズを包み並べる。 ③中火で3分、こんがりしたら返して酒を加えフタ。中弱火で4分ほど蒸し焼きにする。 ④○を加えて絡めたら完成。￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 📖新刊【#ズルいほど簡単ほめられおかず】ずるほめ！辞書のように使えるレシピ本✨ \ めちゃめちゃ自信作です！/ 疲れている時にもササッと作れる、簡単でおいしいレシピをたっぷりご紹介してます😋 ◆Part1【みんなが好きなほめられおかずBEST10】 ◆Part2【簡単！時短！大満足のメインおかず】 ◆Part3【あるものでササッと！体にうれしいサブおかず】 ◆Part4【へとへとでも作れる！ラクチンワンディッシュ】 ◆column1【簡単！ヘルシー！朝ごはん&夜遅ごはん】 ◆column2【体にやさしいスープレシピ】 ◆column3【簡単！うれしい！ほめられおやつ】などなど全150レシピ掲載！食材別メインおかず、野菜別の副菜はもちろん、スープレシピ、ごはん、麺レシピおやつまで網羅してます🫡 全国の書店・ネット書店にて発売中𖡼.𖤣𖥧 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣今日もかんぱーい◎！。 #節約レシピ #簡単レシピ #節約生活 #簡単料理 #おかず #簡単ごはん #暮らしの工夫 #今日のおかず#節約 #節約ごはん #晩ごはん#夜ごはん#おつまみに最高 #おうちごはん#おうちカフェ #自炊レシピ #自炊ごはん #オクラ #オクラレシピ #ハンバーグ #ハンバーグランチ #デミグラスソース #チーズインハンバーグ

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【レシピあり▷▶▷】 #簡単感動のゴーヤチャンプルー。これ食べな夏こせへん！夏の大定番🌻 下処理ひとつで苦くない✨ゴーヤに感動します🥹 子どもでも食べられるポイントを伝授。やっとゴーヤが安くなってきたので待ってました！とばかりにゴーヤチャンプルー。大好き。動物性たんぱく質、植物性たんぱく質、お野菜もたっぷりで栄養満点💯夏バテ知らずです☺️ 具材多くてややこしそうですが、テンポよく作れば炒め合わせるだけなんで案外簡単◎素なくてもバッチリ味決まります✨ 苦くない簡単下処理、ポイントは3つ💡 ①ワタをしっかりこそげ取る。 ②塩もみして塩水に10分。 ③レンジで茹でる。これだけ！ほろ苦さ残しつつ旨味のみを残した絶品ゴーヤになります。美味しすぎてもりもり食べちゃうんで、たっぷり作ってもあっという間に完売…。作りおきたくても作りおけへん！お弁当にも入れたいし事前取り分け必須です🥺 おかずにアテに、ぜひ。￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣たっぷり2人分（夜ごはん＋次の日のお弁当分） •ゴーヤ…1本 •塩…小1 •木綿豆腐…300g •豚バラ（こまOK）…200g •片栗粉…大2 •ごま油…大1 •玉ねぎ…1/2個 •にんじん…1/4本 •卵…S3個（Mなら2個） •マヨネーズ…小2 ●砂糖…大1 ●酒…大1 ●オイスターソース…大1 ●醤油…大1と1/2 ●ほんだし…小1 •塩こしょう…少々 •かつお節…2パック（5g） ①ゴーヤは半分に切ってワタをしっかりこそげ、半月切りにする。塩で揉みヒタヒタの水を加えて10分漬ける。 ②その間に具材用意。豆腐は一口に切ってペーパーに包み、600w2分で水切り。玉ねぎは薄切り、にんじんは細切り、卵にはマヨを混ぜ、●のタレを合わせておく。 ③ゴーヤを水で洗い、再び水を注いで600w7分。ザルにあげる。（苦み残したい方はここ飛ばしてください！） ④フライパンに豆腐と豚を入れ片栗粉をまぶす。ごま油を回しかけ中火で焼く。 ⑤こんがりしたら返し、玉ねぎにんじん投入。しんなりしたらゴーヤを加えサッと炒め、タレを加え、塩こしょうで味を調える。最後に溶き卵を回し入れ炒り卵にしたら、かつお節を混ぜる。￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 📖新刊【#ズルいほど簡単ほめられおかず】ずるほめ！辞書のように使えるレシピ本✨ \ めちゃめちゃ自信作です！/ 疲れている時にもササッと作れる、簡単でおいしいレシピをたっぷりご紹介してます😋 ◆Part1【みんなが好きなほめられおかずBEST10】 ◆Part2【簡単！時短！大満足のメインおかず】 ◆Part3【あるものでササッと！体にうれしいサブおかず】 ◆Part4【へとへとでも作れる！ラクチンワンディッシュ】 ◆column1【簡単！ヘルシー！朝ごはん&夜遅ごはん】 ◆column2【体にやさしいスープレシピ】 ◆column3【簡単！うれしい！ほめられおやつ】などなど全150レシピ掲載！食材別メインおかず、野菜別の副菜はもちろん、スープレシピ、ごはん、麺レシピおやつまで網羅してます🫡 全国の書店・ネット書店にて発売中𖡼.𖤣𖥧 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣今日もかんぱーい◎！ #節約レシピ #簡単レシピ #節約生活 #簡単料理 #おかず #簡単ごはん #暮らしの工夫 #今日のおかず#節約 #節約ごはん #晩ごはん#夜ごはん#おつまみに最高 #おうちごはん#おうちカフェ #自炊レシピ #自炊ごはん #ゴーヤ #ゴーヤレシピ #ゴーヤチャンプルー #チャンプルー #夏野菜レシピ #夏ごはん

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【レシピあり▷▶▷】 #てりマヨレタス爆弾。 1玉余裕！！必ずレシピ聞かれる、レタス安い時にぜひやって欲しい！オススメおかずです⭐️ シャキシャキレタスに豚の旨みしみしみ、てりマヨが合いすぎてる🤤 コッテリかと思いきやレタスであっさり◎ すべてを無かったことにしてくるんでバクバクいけちゃってもはや怖いです。おまけにご飯もお酒もガンガンにすすませてきます。恐ろしや。冷めても美味しいんでお弁当にもどうぞ！￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 2人分 •レタス…1玉 •塩…小1 •豚バラ…250gくらい •片栗粉…大1〜2 •ごま油…小2 ●砂糖…大2 ●みりん…大2 ●醤油…大1と1/2 ●マヨネーズ…大1 ●おろし生姜…1/2片、チューブ5cm ①レタスをザクザク細切りにして塩で揉み、5分くらい置いてから水で洗い、水気をガンガンに絞る。（カサ半分くらいになります！） ②豚バラ2枚にレタスを一掴み、もう一度水気絞ってからのせ巻く。さらに肉1枚でサイドをくるっと巻き、レタスを閉じ込める。 ③片栗粉をまぶしたらごま油で焼く。中火で両面3分ほど、側面も立てながら全面を焼く。（跳ねる場合は油多いんで、キッチンペーパーで拭き取ったりガードしながら焼いて！） ④余分な油を拭き、弱火で●を加える。煮からめ、マヨが完全に溶けてとろっと絡んだら完成！お好みで黒こしょうや小ねぎどうぞ。￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 📖新刊【#ズルいほど簡単ほめられおかず】ずるほめ！辞書のように使えるレシピ本✨ \ めちゃめちゃ自信作です！/ 疲れている時にもササッと作れる、簡単でおいしいレシピをたっぷりご紹介してます😋 ◆Part1【みんなが好きなほめられおかずBEST10】 ◆Part2【簡単！時短！大満足のメインおかず】 ◆Part3【あるものでササッと！体にうれしいサブおかず】 ◆Part4【へとへとでも作れる！ラクチンワンディッシュ】 ◆column1【簡単！ヘルシー！朝ごはん&夜遅ごはん】 ◆column2【体にやさしいスープレシピ】 ◆column3【簡単！うれしい！ほめられおやつ】などなど全150レシピ掲載！食材別メインおかず、野菜別の副菜はもちろん、スープレシピ、ごはん、麺レシピおやつまで網羅してます🫡 全国の書店・ネット書店にて発売中𖡼.𖤣𖥧 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣今日もかんぱーい◎！ #節約レシピ #簡単レシピ #節約生活 #簡単料理 #おかず #簡単ごはん #暮らしの工夫 #今日のおかず#節約 #節約ごはん #晩ごはん#夜ごはん#おつまみに最高 #おうちごはん#おうちカフェ #自炊レシピ #自炊ごはん #レタス #大量消費 #肉巻き #照り焼き #晩酌メニュー

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【レシピあり▷▶▷】保存版⭐️750万回再生された大人気レシピ #オクラの焼き焼売。具材はオクラだけ！オクラ焼売がやたら絶品😋 たっぷりオクラがめちゃめちゃ美味しい。シャクットロッネバ♪な魅惑の食感にハマります❤️ 焼き焼売は、包まずに被せるだけ◎ そのままフライパンひとつで蒸し焼きにしていくんで手間なしロスなしズルいほど簡単👏🏻 カリッとしたところともっちりしたところどちらも楽しめます🤤 胃腸の調子を整えてくれたり、夏バテ予防にも一役買ってくれる優秀オクラで、絶品焼き焼売ぜひ。おかず、あて、お弁当にもどうぞ！￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 2人分 •オクラ…1ネット •塩…小1/2 ●豚ミンチ…200g ●鶏ガラ…小1/2 ●生姜チューブ…3cm ●砂糖…大1 ●みりん…大1 ●醤油…大1/2 ●ごま油…大1/2 ●片栗粉…大2 •餃子の皮…10枚 ※ワンタン、焼売の皮OK •ごま油…大1 •酒…大2 •味ぽんや醤油、からし ①オクラは塩もみして水で洗い、輪切りにする。●と一緒によく混ぜる。 ②フライパンにごま油を引いて手にもつけ（肉が手につきにくくなる）肉だねを10等分に丸めて並べる。 ③皮を水に潜らせて肉団子に被せ、オバケみたいにする。 ④中弱火で3分焼き、こんがりしたら酒、蓋して弱火で4分蒸し焼き。蓋とって中火でカリッと仕上げて完成。味ぽんや醤油、からしでどうぞ。￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 📖新刊【#ズルいほど簡単ほめられおかず】ずるほめ！！辞書のように使えるレシピ本✨ \ めちゃめちゃ自信作です！/ 疲れている時にもササッと作れる、簡単でおいしいレシピをたっぷりご紹介してます😋 ◆Part1【みんなが好きなほめられおかずBEST10】 ◆Part2【簡単！時短！大満足のメインおかず】 ◆Part3【あるものでササッと！体にうれしいサブおかず】 ◆Part4【へとへとでも作れる！ラクチンワンディッシュ】 ◆column1【簡単！ヘルシー！朝ごはん&夜遅ごはん】 ◆column2【体にやさしいスープレシピ】 ◆column3【簡単！うれしい！ほめられおやつ】などなど全150レシピ掲載！食材別メインおかず、野菜別の副菜はもちろん、スープレシピ、ごはん、麺レシピおやつまで網羅してます🫡 全国の書店・ネット書店にて発売中𖡼.𖤣𖥧 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣今日もかんぱーい◎！ #節約レシピ #簡単レシピ #節約生活 #簡単料理 #おかず #簡単ごはん #暮らしの工夫 #今日のおかず#節約 #節約ごはん #晩ごはん#夜ごはん#おつまみに最高 #おうちごはん#おうちカフェ #自炊レシピ #自炊ごはん #焼売 #シュウマイ #オクラレシピ #オクラ #餃子の皮 #晩酌メニュー

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【レシピあり▷▶▷】 #鶏むね甘タレカラ。タレカラ！鶏むねとは思えぬジューシーザクザク唐揚げに、甘辛ダレをたっぷり絡めました🤤 なんぼでもいける鶏むねです。エンドレスタレカラ。油は大さじ2で揚げずに焼くだけ楽ちんなのにカリカリザクザク◎ そんなカリザクをタレに漬ける言う暴挙がやたら美味いんで、安心してたっぷりつけちゃってください☺️ 和えたてのカリッとザクザクしたところとタレが染み込んだところとコントラストがやみつき✨ ザクザクを最後まで楽しみたい方はタレは和えずにかけてもOK🙆‍♀️ おかずにアテに、お弁当にもどうぞ！￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 2人分 •鶏むね肉…1枚（300g） ●砂糖•鶏ガラ•醤油…各小1 ●酒•マヨネーズ…各小2 •片栗粉…大4 •サラダ油…大2 ○砂糖…大1と1/2 ○醤油•みりん…各大1 •白ごま…大1 •粉唐辛子…お好みで ①鶏肉はひとくち大のそぎ切りにして●をもみ込み、片栗粉をまぶす。 ②フライパンに丸めながら並べ油を回しかける。中弱火でじっくり5分ほど焼き、裏返して3分ほど焼く。 ③○は耐熱容器で600w1分半。油を切った唐揚げとごまを和える。お好みで粉唐辛子や七味振ってどうぞ！マヨも合う🤤 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 📖新刊【#ズルいほど簡単ほめられおかず】ずるほめ！辞書のように使えるレシピ本✨ \ めちゃめちゃ自信作です！/ 疲れている時にもササッと作れる、簡単でおいしいレシピをたっぷりご紹介してます😋 ◆Part1【みんなが好きなほめられおかずBEST10】 ◆Part2【簡単！時短！大満足のメインおかず】 ◆Part3【あるものでササッと！体にうれしいサブおかず】 ◆Part4【へとへとでも作れる！ラクチンワンディッシュ】 ◆column1【簡単！ヘルシー！朝ごはん&夜遅ごはん】 ◆column2【体にやさしいスープレシピ】 ◆column3【簡単！うれしい！ほめられおやつ】などなど全150レシピ掲載！食材別メインおかず、野菜別の副菜はもちろん、スープレシピ、ごはん、麺レシピおやつまで網羅してます🫡 全国の書店・ネット書店にて発売中𖡼.𖤣𖥧 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣今日もかんぱーい◎！。 #節約レシピ #簡単レシピ #節約生活 #簡単料理 #おかず #簡単ごはん #暮らしの工夫 #今日のおかず#節約 #節約ごはん #晩ごはん#夜ごはん#おつまみに最高 #おうちごはん#おうちカフェ #自炊レシピ #自炊ごはん #鶏むね肉 #鶏むね肉レシピ #唐揚げ #からあげ

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【レシピあり▷▶▷】 #てりたま出汁親子丼。失敗なし！誰でも確実にふわとろになる🔥 一度試してみて欲しい！極上の親子丼。お出汁効かせた照り焼きを、ふんわり卵でとろとろ餡かけにします😋 イメージは、照り焼き×親子丼×天津飯！！！米、止まらへん。おうどんやそうめんにかけて餡かけうどんとかも最高です。私は厚揚げとか豆腐にもかけちゃってます。高たんぱく。もちろんアテにも！汁気がないんでお弁当にも行いけます。つっこんでます。￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 2人分 •鶏もも肉…1枚 •塩こしょう…少々 •片栗粉…大2 •玉ねぎ…1/2個 •サラダ油…大1 •卵…2個 ●砂糖•マヨネーズ…各小2 ●水…大1 ○砂糖…大2 ○みりん…大2 ○酒…大1 ○醤油…大1と1/2 ○ほんだし…小1/2 ○水…50ml •小ねぎや白ごま、七味唐辛子お好みで ①鶏肉はひとくちに切って塩こしょう、片栗粉をまぶす。（＠フライパン）5mmくらいに切った玉ねぎをのせ油を回しかける。 ②中火で4分ほど。玉ねぎは焦げないようちょいちょい炒め、卵に●を混ぜておく。 ③こんがりしたら裏返して2分ほど。両面焼けたら弱火にして○を順に加え、中火で5分ほど煮る。 ④とろっとしたら卵を回し入れ、フツフツしたらゆっくりかき混ぜる。半熟でフィニッシュ！小ねぎ、ごま、七味などお好みで。￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 📖新刊【#ズルいほど簡単ほめられおかず】ずるほめ！辞書のように使えるレシピ本✨ \ めちゃめちゃ自信作です！/ 疲れている時にもササッと作れる、簡単でおいしいレシピをたっぷりご紹介してます😋 ◆Part1【みんなが好きなほめられおかずBEST10】 ◆Part2【簡単！時短！大満足のメインおかず】 ◆Part3【あるものでササッと！体にうれしいサブおかず】 ◆Part4【へとへとでも作れる！ラクチンワンディッシュ】 ◆column1【簡単！ヘルシー！朝ごはん&夜遅ごはん】 ◆column2【体にやさしいスープレシピ】 ◆column3【簡単！うれしい！ほめられおやつ】などなど全150レシピ掲載！食材別メインおかず、野菜別の副菜はもちろん、スープレシピ、ごはん、麺レシピおやつまで網羅してます🫡 全国の書店・ネット書店にて発売中𖡼.𖤣𖥧 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣今日もかんぱーい◎！。 #節約レシピ #簡単レシピ #節約生活 #簡単料理 #おかず #簡単ごはん #暮らしの工夫 #今日のおかず#節約 #節約ごはん #晩ごはん#夜ごはん#おつまみに最高 #おうちごはん#おうちカフェ #自炊レシピ #自炊ごはん #親子丼 #丼 #鶏肉レシピ #卵 #照り焼き

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【レシピあり▷▶▷スワイプ】保存版⭐️ #丸ごとささみの磯辺とり天。包丁不要💡揚げないとり天🔥 カリッサクッ♪な衣が絶品😋 おまけに漬け込み不要で気づいたら出来上がってるスムーズさです💫 良いんですかぁ〜？！てほど簡単なのに手抜き感ゼロで、奪い合うほど人気。もうないん？言われる激推しおかず😋 この時期美味しい素麺やうどん蕎麦なんかの麺類ですが、おかずに悩むしタンパク質が不足がち…。そこでおすすめなのがささみとり天！（テレビショッピングか）もちろんごはんにもお酒にも抜群に合います！ぜひ。￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 2人分 •ささみ…350g（6、7本） ●鶏ガラ…小1/2 ●砂糖…小1 ●薄力粉…大2 ●片栗粉…大2 ●青のり…大1 ●酒…大1 ●マヨネーズ…大1 ●卵…1個 •サラダ油…大3 •天つゆや味ぽん、お塩など ①ささみは見えているスジのみキッチンバサミで切り取り、●をもみ混ぜる。 ②フライパンに油を入れてささみを並べる。袋に残った衣も絞り出して上からかける。 ③中火で片面3分くらいずつ焼き、こんがりカリッとしたら油を切る。天つゆや味ぽん、塩などお好みでどうぞ。 ◆冷蔵：3日 ◆冷凍：2週間ほどほどトースターで焼くとカリッと復活します🔥 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 📖新刊【#ズルいほど簡単ほめられおかず】ずるほめ！辞書のように使えるレシピ本✨ \ めちゃめちゃ自信作です！/ 疲れている時にもササッと作れる、簡単でおいしいレシピをたっぷりご紹介してます😋 ◆Part1【みんなが好きなほめられおかずBEST10】 ◆Part2【簡単！時短！大満足のメインおかず】 ◆Part3【あるものでササッと！体にうれしいサブおかず】 ◆Part4【へとへとでも作れる！ラクチンワンディッシュ】 ◆column1【簡単！ヘルシー！朝ごはん&夜遅ごはん】 ◆column2【体にやさしいスープレシピ】 ◆column3【簡単！うれしい！ほめられおやつ】などなど全150レシピ掲載！食材別メインおかず、野菜別の副菜はもちろん、スープレシピ、ごはん、麺レシピおやつまで網羅してます🫡 全国の書店・ネット書店にて発売中𖡼.𖤣𖥧 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣今日もかんぱーい◎！。 #節約レシピ #簡単レシピ #節約生活 #ささみレシピ #ささみ #とり天 #鶏天 #簡単料理 #おかず #簡単ごはん #暮らしの工夫 #今日のおかず#節約 #節約ごはん #晩ごはん#夜ごはん#おつまみに最高 #おうちごはん #自炊レシピ #自炊ごはん #磯辺揚げ

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【レシピあり▷▶▷】 #スコップピーマンメンチ。ピーマンの肉詰めがメンチに進化🔥 揚げずにサックサク！オマケに火も使いません✌🏻 こんな簡単で良いのか？！てくらい美味しいです。反則技チーズもかましちゃいました☺️幸全部混ぜたらチーズを埋め込み、レンジでチン！サクサク衣かけてトースターで焼くだけ。めちゃめちゃ簡単。できたてサクサクはもちろん、ソースかけてしっとりした所も美味しくて。冷めてもいけるんでお弁当にもどうぞ！￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 2人分 •牛豚ミンチ…200g •ピーマン…3個 ●みじん玉ねぎ…1/4個 ●砂糖…小2 ●コンソメ…小1 ●醤油…小1 ●片栗粉…大2 ●マヨネーズ…大1 ●ナツメグ、塩こしょう…少々 •ピザチーズ…60g〜 ○パン粉…1/2カップ ○サラダ油…大2 •お好みのソース ①耐熱皿にピーマンをちぎり入れ（種は多少入って大丈夫）ミンチ、●を混ぜ合わせる。 ②チーズを埋め、中央凹ませてレンジ600w5分。○混ぜておく。 ③○を満遍なくのせ、（中央まだ生でOK）トースター（魚焼きグリル、オーブン200度）で5〜10分、こんがりするまで焼く。ソースかけてどうぞ！￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 📖新刊【#ズルいほど簡単ほめられおかず】ずるほめ！辞書のように使えるレシピ本✨ \ めちゃめちゃ自信作です！/ 疲れている時にもササッと作れる、簡単でおいしいレシピをたっぷりご紹介してます😋 ◆Part1【みんなが好きなほめられおかずBEST10】 ◆Part2【簡単！時短！大満足のメインおかず】 ◆Part3【あるものでササッと！体にうれしいサブおかず】 ◆Part4【へとへとでも作れる！ラクチンワンディッシュ】 ◆column1【簡単！ヘルシー！朝ごはん&夜遅ごはん】 ◆column2【体にやさしいスープレシピ】 ◆column3【簡単！うれしい！ほめられおやつ】などなど全150レシピ掲載！食材別メインおかず、野菜別の副菜はもちろん、スープレシピ、ごはん、麺レシピおやつまで網羅してます🫡 全国の書店・ネット書店にて発売中𖡼.𖤣𖥧 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣今日もかんぱーい◎！。 #節約レシピ #簡単レシピ #節約生活 #簡単料理 #おかず #簡単ごはん #暮らしの工夫 #今日のおかず#節約 #節約ごはん #晩ごはん#夜ごはん#おつまみに最高 #おうちごはん#おうちカフェ #自炊レシピ #自炊ごはん #ピーマン #ピーマンの肉詰め #ピーマンレシピ #メンチカツ #スコップコロッケ

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【レシピあり▷▶▷スワイプ】保存版！ #なんちゃって海老カツ。 350万回以上再生された大人気レシピ⭐️ まるで海老カツ？！ &神配合オーロラソース💫 海老一切使ってないのに海老を感じるカツです☺️ ついでに面倒な衣付けと揚げ作業もすっ飛ばしまして、ダイレクトパン粉に油は大さじ3🔥 ズボラにいきます🫡 冷めても美味しいんでお弁当にも。冷凍保存もできます！我が家では冷凍保存まで残らないんで計画的に残すか倍量作るかして。ぜひ。￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 2人分 ●はんぺん…1枚 ●カニカマ…1パック（10本） ●みじん玉ねぎ…1/2個 ●鶏ガラ…小1/2 ●砂糖…小1 ●塩こしょう…少々 ●片栗粉…大2 ●マヨネーズ…大1 ●酒…大1 •パン粉…1/2カップ〜 •サラダ油…大3 〈オーロラソース〉 •マヨネーズ…大2 •ケチャップ…大1 •砂糖…小1 •ウスターソース…小1/2 ①ポリ袋で●をもみ混ぜる。 ②8等分して丸め、パン粉をしっかり押し付ける。形を整えて。 ③油を入れたフライパンに並べ、中弱火で片面4分くらいずつ焼く。 ④両面こんがり焼けたら完成。オーロラソース混ぜて添える。 ◆冷蔵：3日 ◆冷凍：2週間ほど￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 📖新刊【#ズルいほど簡単ほめられおかず】ずるほめ！辞書のように使えるレシピ本✨ \ めちゃめちゃ自信作です！/ 疲れている時にもササッと作れる、簡単でおいしいレシピをたっぷりご紹介してます😋 ◆Part1【みんなが好きなほめられおかずBEST10】 ◆Part2【簡単！時短！大満足のメインおかず】 ◆Part3【あるものでササッと！体にうれしいサブおかず】 ◆Part4【へとへとでも作れる！ラクチンワンディッシュ】 ◆column1【簡単！ヘルシー！朝ごはん&夜遅ごはん】 ◆column2【体にやさしいスープレシピ】 ◆column3【簡単！うれしい！ほめられおやつ】などなど全150レシピ掲載！食材別メインおかず、野菜別の副菜はもちろん、スープレシピ、ごはん、麺レシピおやつまで網羅してます🫡 全国の書店・ネット書店にて発売中𖡼.𖤣𖥧 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣今日もかんぱーい◎！。 #節約レシピ #簡単レシピ #節約生活 #海老カツ #海老 #カニカマ #はんぺん #簡単料理 #おかず #簡単ごはん #暮らしの工夫 #今日のおかず#節約 #節約ごはん #晩ごはん#夜ごはん#おつまみに最高 #おうちごはん #自炊レシピ #自炊ごはん

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