コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【詳しいレシピ▽▼▽】#海老カツ春巻き 。 美味しすぎて悶絶🥺 海老一切使ってないのに海老を感じる！なんちゃって海老春巻きです✨ 大人気の海老カツを春巻きにアレンジ♪ はんぺんとカニカマが化けます🤤 春巻きの皮で包んだら焼くだけでパリッパリ！油は大さじ３だけと言うお手軽さ🙆♀️ 神配合のオーロラソースをたっぷり付けたら最高すぎて…とろけます！ぜひ！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【材料】 2人分 ●はんぺん…2枚（200g） ●カニカマ…1パック（10本） ●みじん玉ねぎ…1/2個（120g） ●片栗粉…大さじ3 ●マヨネーズ…大さじ2 ●酒…大さじ1 ●鶏ガラ…小さじ1/2 ●砂糖…小さじ1 ●塩こしょう…少々 •春巻きの皮…10枚 •サラダ油…大さじ3 ○ケチャップ…大さじ3 ○マヨネーズ…大さじ2 ○砂糖…小さじ2 ○ウスターソース…小さじ1 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【作り方】 ①●を揉み混ぜる。 ②春巻きの皮に1/10量ずつのせて包む。 水で留め、閉じ目下で待機。 ③フライパンに並べ油をかける。 中火で3分くらいずつ両面焼く。立てかけ支え合わせながら側面も焼くと◎ ○混ぜたオーロラソース付けながらどうぞ！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🌟ポイント🌟 ◆タネはポリ袋で揉んで、端っこを少し切ったらそのまま絞り出せます☺︎（切りすぎ注意） ◆冷凍：3週間ほど 揚げる前、揚げた後どちらの状態でも冷凍OK🙆♀️ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 今日もかんぱーい◎！ #春巻き #はんぺん #カニカマ #海老カツ #ズボラ飯 #ズボラレシピ #レシピ動画 #節約レシピ #簡単レシピ #簡単料理 #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #節約ごはん #自炊レシピ2025/09/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/海老カツ春巻き#海老カツ春巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/春巻き#春巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/はんぺん#はんぺんhttps://www.instagram.com/explore/tags/カニカマ#カニカマhttps://www.instagram.com/explore/tags/海老カツ#海老カツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピ1.32%7,92166【詳しいレシピ▽▼▽】#フライドれんこん 。 中毒性すごい！！ 誰か止めてぇ〜🥺なります…止まらへん！ 無限にいけちゃう罪なれんこんです。 少ない油でザクカリに出来て楽ちん◎ おかずにもアテにも。焼きたて最高！奪い合う美味しさです💓ぜひ！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【材料】 2、3人分 •れんこん…250g ●砂糖、鶏ガラ…各小さじ1 ●醤油…小さじ2 ●にんにくチューブ…少々 ●塩こしょう…少々 •片栗粉…大さじ4〜 •サラダ油…大さじ3 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【作り方】 ①れんこんは皮付きのままスティックに切る。 ②●を揉んで、片栗粉をまぶす。 ③油を引いたフライパンに並べ、弱火〜中火で時々返しながら6分ほど焼く。 こんがり焼けたら完成！ ケチャップつけても美味しい🍟 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🌟ポイント🌟 ◆片栗粉はたっぷり！白い粉が吹けば吹くほどカリッカリになる😍足りなければ追加して！ ◆焼いてる時に蓮根同士めっちゃくっつきますが大丈夫！むしろ返しやすい。焼けてきたら剥がれやすくなります◎ ◆輪切りや半月切りでもできます☺︎ ◆ごぼうでも出来ます！めちゃくちゃ美味しいフライドごぼうになる…🤤 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 今日もかんぱーい◎！ #れんこん #蓮根 #おつまみレシピ #ズボラ飯 #ズボラレシピ #レシピ動画 #節約レシピ #簡単レシピ #簡単料理 #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #節約ごはん #自炊レシピ2025/09/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライドれんこん#フライドれんこんhttps://www.instagram.com/explore/tags/れんこん#れんこんhttps://www.instagram.com/explore/tags/蓮根#蓮根https://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピ1.53%9,20358【詳しいレシピ▽▼▽】#肉詰め茄子グラタン 。 茄子の好きな食べ方第3位！✨笑 詰めて焼くだけ！とろとろ絶品😍 とろとろすぎて飲める…困る…なるレベルでとろっとろです。好き。 茄子はレンチンでとろとろにすると、スプーンで軽く押すだけで窪み出現！！茄子ボートの爆誕です。 そこに相性抜群の肉味噌をたっぷり詰め込んでこんがりチーズで仕上げます♪ 簡単に出来るんでぜひ🙌 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【材料】 2人分 •茄子…2個 ●豚ミンチ…100g ●片栗粉…小さじ1 ●砂糖…小さじ2 ●味噌、マヨネーズ…各大さじ1 ●豆板醤…お好みで少々 •ピザチーズ…適量 •小ねぎ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【作り方】 ①茄子はヘタを取り縦半分に切る。 耐熱皿に並べラップして600w5分。 ②スプーンで茄子の中央に窪みを作る。 混ぜた●を詰める。 ③チーズをかけトースターで10分〜焼く。 お好みで小ねぎ、黒こしょうをかけて。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🌟ポイント🌟 ◆肉味噌にはお好みで豆板醤を！ピリ辛になって美味しいです🍺 ◆お肉に火を通すため、10分以上焼いてください！焦げそうになる場合は途中で向き変えたりアルミホイル被せてもらえたら◎ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 今日もかんぱーい◎！ #茄子 #なす #ナス #グラタン #ズボラ飯 #ズボラレシピ #レシピ動画 #節約レシピ #簡単レシピ #簡単料理 #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #節約ごはん #自炊レシピ2025/07/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉詰め茄子グラタン#肉詰め茄子グラタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/茄子#茄子https://www.instagram.com/explore/tags/なす#なすhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナス#ナスhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラタン#グラタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピ0.56%3,38833【詳しいレシピ▽▼▽】#米粉コーンマヨパン 。 発酵不要で即席！なんと焼くまで5分😳 甘さ弾ける🌽米粉で作るもちもちコーンマヨパン♪ コンビニのコーンマヨパンの味がします🤤 もちもち生地にたっぷりコーンマヨが最高！ 米粉パンは豆腐とベーキングパウダーで作るのがポイント◎ ベーキングパウダーやから発酵要らず、混ぜたらすぐ焼ける！しかも繋ぎの豆腐でたんぱく質もとれて一石三鳥くらいの嬉しいパンです。 思い立ったらすぐ出来るんでぜひ！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【材料】 作りやすい分量 ●米粉…200g ●ベーキングパウダー…10g ●砂糖…大さじ2 ●マーガリン（バター）…20g ●塩…ひとつまみ ●絹ごし豆腐…200g ○ホールコーン…1缶（180g） ○マヨネーズ…大さじ3 ○砂糖…小さじ2 ○塩こしょう…少々 •ピザチーズ…適量 •黒こしょう ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【作り方】 ①●を混ぜる。 ②クッキングシートの上に出し厚さ1cmの長方形に広げる。（大きさは17×25cmくらい） ③○混ぜてのせ、チーズをたっぷりかける。 ④200度のオーブンで20分焼く。 お好みで黒こしょうやパセリ散らして。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🌟ポイント🌟 ◆薄くしすぎると焼き上がりが硬くなり食べにくいです。1cmほどの厚さがおすすめ！ ◆コーンにお砂糖を入れるのがポイント。コンビニの味になります♡ ◆冷蔵：2、3日 ◆冷凍：3週間 トースターでリベイクしてどうぞ！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 今日もかんぱーい◎！ #米粉パン #米粉 #パン #コーン #コーンマヨ #捏ねないパン #ズボラ飯 #ズボラレシピ #レシピ動画 #節約レシピ #簡単レシピ #簡単料理 #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #自炊レシピ2025/07/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉コーンマヨパン#米粉コーンマヨパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/パン#パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーン#コーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーンマヨ#コーンマヨhttps://www.instagram.com/explore/tags/捏ねないパン#捏ねないパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピ0.56%3,37342【詳しいレシピ▽▼▽】#梅鯖棒寿司 。 組み合わせ神✨さっぱり絶品！🤩 重ねてラップで包んだだけとは思えへんクオリティーです☺️ お家で簡単にできるオススメ鯖寿司。 晩ごはん、お弁当、アテにも大活躍👏 この時期は梅すし酢でさっぱり、見た目もほんのりピンクでテンション上がる！ 手土産やお裾分けにも◎食べた人みんな必ず大絶賛！喜ばれます。 塩サバを焼いてもいいし、お惣菜の塩焼き買ってきも◎即席で完成✌🏻（セブイレのとかでも！） お試しあれ！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【材料】 2人分 •塩サバ（骨なし）…半身2枚 •ご飯…約450g ●梅干し…4粒（塩分10%のもの） ●砂糖、白ごま、酢…各大さじ1と1/2 ●塩…小さじ1/3〜 •大葉…6枚 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【作り方】 ①サバは骨があれば抜き、グリルやフライパンでこんがり焼く。 🌷無塩の場合は焼く前に塩小1/2ずつくらいすり込んでから焼いて！ ②梅干しを挟みで刻み種取って●混ぜる。 ご飯に梅すし酢をさっくり混ぜ合わせる。 ③ラップを広げ中央にご飯1/2、サバの長さに四角く整える。大葉、サバをのせる。 ④ラップでギュッと包み、両端ネジネジしてキャンディー包みにする。20分以上馴染ませ、ラップごと切り分けてからラップを剥がす。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🌟ポイント🌟 ◆梅干しにお酢を合わせ、梅すし酢にしちゃいます！ 梅干しの色が出てご飯がほんのりピンクに💓かわいい！ ◆梅すし酢の塩は、梅干しの塩分量により増やしたり減らしたりしてください！ ◆ご飯はサバの大きさに合わせ、ラップ越しに四角く整えてあげると綺麗に仕上がります✨ ◆冷蔵庫で2、3日保存可能◆ ◆冷凍は3週間ほど◆ 切った後1個ずつラップに包んでジップロック入れ冷凍。 1個600w1分半〜2分くらい温めて解凍◎2個なら2分半〜、様子見つつ！ 今日もかんぱーい◎！ #鯖 #サバ #鯖寿司 #梅干し #寿司#ズボラ飯 #ズボラレシピ #レシピ動画 #節約レシピ #簡単レシピ #簡単料理 #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #節約ごはん #自炊レシピ2025/07/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅鯖棒寿司#梅鯖棒寿司https://www.instagram.com/explore/tags/鯖#鯖https://www.instagram.com/explore/tags/サバ#サバhttps://www.instagram.com/explore/tags/鯖寿司#鯖寿司https://www.instagram.com/explore/tags/梅干し#梅干しhttps://www.instagram.com/explore/tags/寿司#寿司https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピ0.54%3,26827【詳しいレシピ▽▼▽】#カニ豆腐春巻き 。 新食感！大優勝🏆 こんなん初めて！豆腐の春巻きが感動の美味しさ😍 パリパリな皮の中からとろ〜りもっちり💓 さらに神配合の混ぜるだけ即席スイチリソースが天才的に美味いっっ！合いすぎてます🤤 もちろんお塩で食べるのも、天つゆで食べるのも美味しい◎ ぜひお試しあれ！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【材料】 2人分 •木綿豆腐…1丁（300〜350g） •塩…小さじ1/2 ●カニカマ…1パック（70g） ●むき枝豆…40g ●砂糖、鶏ガラ…各小さじ1 ●片栗粉…大さじ2 ●マヨネーズ…大さじ1 •春巻きの皮…10枚 •大葉…10枚 •ピザチーズ…適量 •サラダ油…大さじ4 〈即席スイチリソース〉 •砂糖、酢、ケチャップ…各大さじ1 •豆板醤…小さじ1/2 •にんにくチューブ…少々 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【作り方】 ①豆腐に塩ふってキッチンペーパー3枚で包み600w2分。重しをして5分〜放置で水切り。 ②豆腐、●を混ぜる。 ③春巻きの皮に大葉、チーズ、豆腐だねをのせ巻く。（巻き終わりは水でOK！） ④巻終わり下で並べ油をかけ、弱めの中火で両面&側面もカリッと焼く。 〈即席スイチリソース〉つけながらどうぞ！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🌟ポイント🌟 ◆豆腐はしっかり水切りを。水分が多いと皮がふにゃふにゃになりパリッと焼けないので注意。 ◆大葉の代わりに焼き海苔、カニカマの代わりに明太子やしらすでも😋 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 今日もかんぱーい◎！ #春巻き #豆腐 #カニカマ #春巻きの皮 #ズボラ飯 #ズボラレシピ #レシピ動画 #節約レシピ #簡単レシピ #簡単料理 #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #節約ごはん #自炊レシピ2025/07/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カニ豆腐春巻き#カニ豆腐春巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/春巻き#春巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐#豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/カニカマ#カニカマhttps://www.instagram.com/explore/tags/春巻きの皮#春巻きの皮https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピ0.47%2,81417【詳しいレシピ▽▼▽】#茄子トゥイユ 。 最強💪作り置きたいのに作り置けへん！ 味付け塩だけ！夏野菜の旨味大爆発🤭 アレンジし放題の最強作り置き❤️🔥 ご飯にもパンにも合うし、パスタソースにも。卵と混ぜてオムレツにしたり、チーズかけてグラタン風にしたり。アレンジし放題！ パンにのせてチーズトーストするのが個人的推しです。のっけて焼くだけでめっちゃリッチなピザトーストになる幸せ朝ごはん…🤤最高 ほんでこれ、冷たいままでも美味しいんです♪ 仕込んでおけば食べたい時にすぐ食べられる！ひんやり癒されます。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【材料】 作りやすい分量 •茄子…2本 •ズッキーニ…1本 •玉ねぎ…1個 •にんにく…2片 •オリーブ油…大さじ3 •塩こしょう…少々 ●ホールトマト缶…1缶 ●酒、みりん…各大さじ2 ●塩…小さじ1 ●あればローリエ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【作り方】 ①茄子とズッキーニは乱切り、玉ねぎは横半分に切ってからくし切り。にんにくは半分に切って潰す。 ②オリーブ油で①を時々混ぜて炒め焼き。 ③●混ぜ沸騰後蓋、弱めの中火で8分蒸し煮。 全体を混ぜ、塩こしょうで味を調える。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🌟ポイント🌟 ◆塩だけも十分美味しい秘訣は野菜をじっくり炒め焼きにする事！余分な水分を出し、旨味を引き出します。 ◆茄子とズッキーニは一部をパプリカやピーマンに変えて具沢山にしても😋 ズッキーニの代わりにオール茄子だと4本分です！ ◆冷たくして食べる冷製ラタトゥイユもおすすめ！ ◆パスタソースにしたり、チーズかけてグラタン風にするのも美味しいです♪ ◆卵液に混ぜオムレツにするのも美味しい。 ◆パンにのせてチーズトーストにするの激推し。のっけて焼くだけでリッチなピザトーストに！ ◆冷蔵：4、5日 ◆冷凍：3週間 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 今日もかんぱーい◎！ #茄子 #なす #ズッキーニ #ラタトゥイユ #ズボラ飯 #ズボラレシピ #レシピ動画 #節約レシピ #簡単レシピ #簡単料理 #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #節約ごはん #自炊レシピ2025/07/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/茄子トゥイユ#茄子トゥイユhttps://www.instagram.com/explore/tags/茄子#茄子https://www.instagram.com/explore/tags/なす#なすhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズッキーニ#ズッキーニhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラタトゥイユ#ラタトゥイユhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピ0.38%2,25138【詳しいレシピ▽▼▽】#ミルクプリンムース 。 仕込み5分！混ぜて冷やすだけ！😍 最高に美味しい夏おやつ✨ 簡単にできるひんやり癒されスイーツです♪ 混ぜるだけ、泡立てないんで汗もかきませんし（？）ヨーグルトでさっぱりあっさり◎夏に嬉しい！こんなん求めてた！なります🤤 しかもこれ、冷凍するとヨーグルトアイスケーキになると言う…！！幸 毎度お馴染み牛乳パックの型で作ってますが、パウンド型やそこら辺タッパーでもOK◎ 夏休みのおやつにも、ぜひ！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【材料】 5カット分（牛乳パック1つ分） •バタークッキー…90g（ムーンライト5袋） •バター…40g •ゼラチン…10g（クイックゼラチン2袋） •水…大さじ4 ●ヨーグルト（プレーン）…200g ●生クリーム…1パック（200ml） ●砂糖…大さじ4〜 ●レモン汁…大さじ1/2 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【作り方】 ①型にクッキングシートを敷き、麺棒か瓶で粉にしたクッキーを入れる。 600w30秒〜で溶かしたバター加え混ぜ、あんたはタルトやで！と念を込めてギュウギュウに押し固める。 ②ゼラチンを水でふやかし、600w50秒で溶かす。 ③●を混ぜ、ゼラチンを加え混ぜる。 ④タルトに流し入れ冷蔵庫で冷やし固める。 切り分け、お好みで冷凍ブルーベリー添えて🫐 🌷2時間ほどで固まりますが、一晩寝がせてしっかり馴染ませるのがおすすめ🤤 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🌟ポイント🌟 ◆牛乳パックの型 底は残して側面1面を切り取り、口の折り目に沿って上部に切り込みを入れる。切り込みを折り込んでホッチキスで留めるとパウンド型みたくなります！（※動画参照） ◆型はパウンド型やタッパーなど、なんでもOK。約1Lあると◎形や容量によっては薄く仕上がるんで、牛乳パックに近い形だと良いです！ ◆砂糖は大さじ4で甘さ控えめです！はちみつでも🍯お好みで増やしてください。 ◆冷蔵：2、3日 ◆冷凍：3週間ほど 凍ったまま、または半解凍くらいで食べるとアイスケーキみたいでコレまた美味しい🤤 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 今日もかんぱーい◎！ #ヨーグルト #簡単おやつ #簡単スイーツ #牛乳パック #プリン #ズボラ飯 #ズボラレシピ #レシピ動画 #節約レシピ #簡単レシピ #簡単料理 #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #節約ごはん #自炊レシピ2025/07/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミルクプリンムース#ミルクプリンムースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルト#ヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/牛乳パック#牛乳パックhttps://www.instagram.com/explore/tags/プリン#プリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピ1.25%7,52745【詳しいレシピ▽▼▽】#蒲焼き茄子丼 。 まるで鰻？！🤭 夫を騙したなんちゃって鰻丼。茄子を鰻に化かします！✨ 土用の丑の日、我が家では昔から鰻の代わりにこれで気分だけ味わうのが習慣。笑 レンチンでとろとろになった茄子に、片栗粉をしっかり塗してカリッと焼き、甘辛だれをたっぷり絡めます。刻み海苔の磯っぽい香りと相まって、おぉ！鰻〜？みたいな気分に！🥺 ちなみに夫は3口目で気づいたそうです。笑 最後お出汁かけてわさび添え、お茶漬けにするまで堪能して🤤 鰻とハーフハーフにしても良いし、もう鰻関係なく普通に美味しいので（笑）ぜひ！お弁当にも◎ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【材料】 2人分 •茄子…2本 •片栗粉…大さじ2弱 •サラダ油…大さじ1と1/2 ●砂糖、酒…各大さじ1 ●みりん…大さじ2 ●醤油…大さじ1と1/2 •ご飯…2杯分 •刻み海苔…たっぷり •白ごま、小ねぎ、山椒…お好みで ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【作り方】 ①茄子は皮を剥き1本ずつラップに包んで600w3分半。 ②粗熱を取り、縦に切り込みを入れ開く。 数カ所スジを入れ、片栗粉をまぶす。 ③フライパンに油を入れ、スジ側下で焼く。 ④弱めの中火で両面こんがり焼き、●絡める。 ☝🏻油が多ければ拭き取ってから！ ⑤ご飯に海苔をたっぷりのせ、蒲焼き茄子をのせる。ごまやねぎ、山椒などお好みで。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🌟ポイント🌟 ◆茄子の皮は剥いた方が食べやすくて美味しいです。シマシマに剥いてもOKなんで、とにかく剥いて！ ◆海苔は必須！ 刻み海苔でももみ海苔でも焼き海苔ちぎってでも良いので、とにかく海苔はかけて！磯の香りが加わってより鰻感増します◎ 今日もかんぱーい◎！ #茄子 #なす #鰻 #土用の丑の日 #ズボラ飯 #ズボラレシピ #レシピ動画 #節約レシピ #簡単レシピ #簡単料理 #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #節約ごはん #自炊レシピ2025/07/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒲焼き茄子丼#蒲焼き茄子丼https://www.instagram.com/explore/tags/茄子#茄子https://www.instagram.com/explore/tags/なす#なすhttps://www.instagram.com/explore/tags/鰻#鰻https://www.instagram.com/explore/tags/土用の丑の日#土用の丑の日https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピ2.5%14,878273【詳しいレシピ▽▼▽】#トマチーオムレツ 。 絶対に失敗しない！覚えておいて損なし！😍 ふわふわジューシー、ホクホクおじゃがとたっぷりトマトのスパニッシュオムレツです♪ 器ひとつで出来るから洗い物も少ない✊🏻軽量スプーンくらい？🤭 ご飯にもパスタにもパンにも合う！ご飯にのっけてケチャップかけるとなんだかオムライスみたいな気分になるし、パンに挟んでサンドイッチにしたりトーストにのっけたり…あっという間に消えてゆく〜。 出来立てはもちろん、冷めても美味しいからお弁当にも！ 夏場は意図的に冷やして食べたりもしてます🤤 冷やすとトマトの水分が流れないから食べやすいのも嬉しい◎（温かいとスープみたく流れ出る！これも美味しい。） トマトの季節にぜひ！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【材料】 2人分（800ml容器使用） •じゃがいも…1個（150g） •トマト…1個（250g） ●卵…3個 ●牛乳…大さじ3 ●マヨネーズ、ケチャップ…各大さじ1 ●砂糖…小さじ1 ●塩こしょう…少々 ●ピザチーズ…40g ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【作り方】 ①じゃがいもとトマトは角切り。 器にじゃがいも入れて600w3分レンチン。 ②●入れてよく混ぜる。トマトも混ぜる。 ③ふんわりラップして600w4分半。 トースターで5分〜こんがりするまで焼く。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🌟ポイント🌟 ◆ベーコンやウインナーなんか加えてもボリューム満点で美味しい😋 ◆ミニトマトたっぷりでも美味しいです◎ ◆パンに挟む、トーストにのせる、ご飯にのっけたり（ケチャップかけてなんちゃってオムライス風！）パスタに添えても♪ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 今日もかんぱーい◎！ #トマト #じゃがいも #オムレツ #キッシュ #ズボラ飯 #ズボラレシピ #レシピ動画 #節約レシピ #簡単レシピ #簡単料理 #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #節約ごはん #自炊レシピ2025/07/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマチーオムレツ#トマチーオムレツhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマト#トマトhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも#じゃがいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/オムレツ#オムレツhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッシュ#キッシュhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピ0.28%1,69721【詳しいレシピ▽▼▽】#なす焼き焼売 。 具材は茄子だけ！ハマる美味しさ！😋 たっぷり茄子がめちゃめちゃ美味しい。 とろっとジューシーで唯一無二の美味しさ、2日連続で作りました。ハマります💓 焼き焼売は、包まずに被せるだけ◎ そのままフライパンひとつで蒸し焼きにしていくんで手間なしロスなしでズルいほど簡単👏🏻 おかず、あて、お弁当にもどうぞ！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【材料】 2人分 ●茄子…1本（130g） ●豚ミンチ…200g ●鶏ガラ…小さじ1/2 ●砂糖…小さじ2 ●醤油、ごま油…各小さじ1 ●生姜チューブ…5cm ●片栗粉…大さじ2 ●酒…大さじ1 •ごま油…大さじ1/2 •シューマイの皮…10枚 •酒…大さじ2 •ポン酢、辛子醤油、ラー油など ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【作り方】 ①茄子を角切りにして●を混ぜる。 ②フライパンにごま油を引いて①を10等分に絞り出す。 ③水で濡らした皮を被せ丸く整える。 ④中火で3分焼き、酒を入れ蓋、弱火で4分。 最後中火でカリッと焼き上げる。 ポン酢、辛子醤油、ラー油などお好みで！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🌟ポイント🌟 ◆焼売の皮でも餃子の皮でもOK🙆♀️ 焼売の皮だとしっとり柔らか、餃子の皮だともっちりカリッと仕上がります♪ ◆冷蔵：2、3日 ◆冷凍：焼いた後の状態で3週間 今日もかんぱーい◎！ #茄子 #なす #焼売 #ズボラ飯 #ズボラレシピ #レシピ動画 #節約レシピ #簡単レシピ #簡単料理 #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #節約ごはん #自炊レシピ2025/07/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なす焼き焼売#なす焼き焼売https://www.instagram.com/explore/tags/茄子#茄子https://www.instagram.com/explore/tags/なす#なすhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼売#焼売https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピ1.57%9,46959【詳しいレシピ▽▼▽】#捏ねないミルクロールパン 。 捏ねへん！混ぜるだけでふわっふわ😍 混ぜて焼くだけで手に入る焼きたての幸せ🫶🏻 ほんのり甘い、ミルクロールパン。家中いい匂いで最高です🍞 ヘラで混ぜるだけ、パン焼き機なくても腕筋無くたって大丈夫◎😂 ふんわりふっくら美味しいパンが焼けちゃいます！ まずは焼きたてをそのまま。ニヤニヤが止まりません。サンドイッチにしたり、軽くトーストするのも美味しい。冷凍ストックも◎ぜひ！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【材料】 iwaki18.5（1200ml）使用 ●砂糖、水…各大さじ2 ●牛乳…150ml •ドライイースト…4g •強力粉…250g •バター…30g •塩…ひとつまみ •溶き卵…1/2個分 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【作り方】 ①器に●を混ぜ600w50秒。 ドライイーストを混ぜる。 ②バターは600w30秒で溶かす。 強力粉だいたい半量、溶かしバターを混ぜ、粉気がなくなったら残りの強力粉、塩を混ぜる。 ③手に打ち粉（強力粉少々）をして9等分に丸め、器に並べる。 ④オーブンの発酵モードで40度15分。 2倍に大きくなったら溶き卵を塗り、180度オーブンで15〜20分焼く。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🌟ポイント🌟 ◆焼きたてをそのまま一口！ サンドイッチにしたり、軽くトーストしても美味しいです♪ ◆冷蔵：2、3日 ◆冷凍：3週間 トースターでリベイクしてどうぞ！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 今日もかんぱーい◎！ #パン #捏ねないパン #ロールパン #ミルクパン #ズボラ飯 #ズボラレシピ #レシピ動画 #簡単レシピ #簡単料理 #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #節約ごはん #自炊レシピ2025/07/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/捏ねないミルクロールパン#捏ねないミルクロールパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パン#パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/捏ねないパン#捏ねないパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロールパン#ロールパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミルクパン#ミルクパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピ1.68%10,08482【詳しいレシピ▽▼▽】#しゃぶしゃぶ出汁浸し 。 こんなんが嬉しい！😍ひんやり染み渡る旨味…！ 飲み干したくなる美味しさです🤤 夏野菜キラキラ！まるで宝石箱💎 食欲ない時もあっさりサラッと食べられて、栄養満点夏バテにも効果的✨ 夏野菜はなんでも良いんですが、茄子は必須！ とろっと甘ーい茄子にお出汁が絡んで絶品なんです🤤 下ごしらえが大変そうですが、1回のお湯でトマトの湯むき、オクラ茹で、豚しゃぶまで流れ作業でいけるんでめっちゃスムーズ！ 鮮やかな夏野菜を並べて、最後お出汁かける時には大したことしてないのになぜか達成感を感じます。笑 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【材料】 2人分 •茄子…2本 •トマト…小2個 •オクラ…6本〜 •豚しゃぶしゃぶ肉…200g •片栗粉…大さじ1 •酒…大さじ2 ●塩…小さじ1/2 ●砂糖…小さじ1 ●めんつゆ（2倍濃縮）…大さじ3 ●かつお節…2パック（4g） ●水…400ml ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【作り方】 ①茄子の皮を剥きラップに包んで600w4分。 オクラは塩で板ずりしてガクを取る。 豚肉には片栗粉をまぶす。 ②お湯を沸かし、トマト、オクラを1分ほど茹で出す。トマトは冷水に取り皮を剥く。 ③②のお湯に酒を入れ、沸騰後弱火で豚をしゃぶしゃぶ。色が変わったら流水でさっと洗う。 ④保存容器に豚、野菜を入れ混ぜた●を注ぐ。 冷蔵庫で冷やす。（2時間〜一晩） お肉にはポン酢やラー油、塩昆布を添えて♪ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🌟ポイント🌟 ◆豚肉に片栗粉をまぶすことで、水で洗っても硬くならずしっとりキープ！ ◆1回のお湯でトマト、オクラ、しゃぶしゃぶと流れでいきます✊🏻 ◆素麺やうどんにぶっかけるのも好き💓 ◆一晩寝かせるとしみしみひんやりで最高です！ ◆冷蔵：2、3日 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 今日もかんぱーい◎！ #茄子 #トマト #しゃぶしゃぶ #オクラ #ズボラ飯 #ズボラレシピ #レシピ動画 #節約レシピ #簡単レシピ #簡単料理 #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #節約ごはん #自炊レシピ2025/07/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/しゃぶしゃぶ出汁浸し#しゃぶしゃぶ出汁浸しhttps://www.instagram.com/explore/tags/茄子#茄子https://www.instagram.com/explore/tags/トマト#トマトhttps://www.instagram.com/explore/tags/しゃぶしゃぶ#しゃぶしゃぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/オクラ#オクラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピ0.63%3,78329【詳しいレシピ▽▼▽】#梅しそ鯖春巻き 組み合わせ天才！😍 大絶賛された、激推しの鯖春巻き🐟 バクバクいけます。即完売です。 調味料一切使てへんのに、具材重ねて包んだだけでここまで美味しくなる？！うそやん！お店の味やん！ってなるレベルで驚く美味しさ😳 春巻きの皮で包んで焼くと、中の具材は「蒸し料理」。サバの旨みが引き出され、ふっくらジューシーな脂と梅しそのさっぱりコンビ、さらにチーズのまろやかさが重なりあって絶妙な塩梅。その全てをパリッパリな皮が包み込んでくれていて！一口食べるたびに感動。美味しすぎます。 おかずにアテに、お弁当にもぜひ♪ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【材料】 2人分 •骨取り生サバ（無塩）…フィレ2枚 •春巻きの皮…10枚 •大葉…10枚 •スライスチーズ（ピザチーズ）…5枚 •梅干し…3粒〜 •サラダ油…大さじ3 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【作り方】 ①サバは水気を拭き取り1枚を5等分に切る。 梅干しは種をとって刻む。（キッチンバサミ） ②皮の手前にチーズ1/2、鯖、梅を重ね、上部に大葉を置く。手前から巻き、水溶き小麦粉で止める。 ③巻き終わり下で並べ油をかける。 弱めの中火で両面こんがり焼く。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🌟ポイント🌟 ◆梅干しは塩分10%ほどのものを使用。 しそ梅でもはちみつ梅でもお好きな方でどうぞ！（私はしそ派） ◆冷凍：3週間ほど 揚げる前の状態で冷凍！凍ったまま揚げ焼きにします。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 今日もかんぱーい◎！ #鯖 #サバ #春巻き #梅干し #ズボラ飯 #ズボラレシピ #レシピ動画 #節約レシピ #簡単レシピ #簡単料理 #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #節約ごはん #自炊レシピ2025/07/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅しそ鯖春巻き#梅しそ鯖春巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/鯖#鯖https://www.instagram.com/explore/tags/サバ#サバhttps://www.instagram.com/explore/tags/春巻き#春巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅干し#梅干しhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピ0.41%2,49518【詳しいレシピ▽▼▽】#甘辛バター醤油のミニ焼きもろこし 。 毎年鬼リピ焼きもろこし！🌽 今年もとうもろこしの季節が来たー！！とうもろこしあったらまずはコレ👍🏻 ミニサイズでパクパクいけちゃう危険なやつです⚠️ レンチン蒸しで旨味をギュッと引き出したとうもろこしを、切って爪楊枝刺してミニサイズに変身！大量生産してこんがり焼いたらバター醤油をたっぷり絡めます✨ こんなん美味しいに決まってる…！間違いない味です🤤なんぼでも行けてまう〜 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【材料】 2人分 •とうもろこし…1本 •バター…15g •みりん、醤油…各大さじ1 •黒こしょう…適量 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【作り方】 ①とうもろこしの薄皮を残して皮を剥き、ラップに包んで600w3分半。 ②少し冷めたら皮を剥き3等分、さらに4つ割りにして、芯と実の間に爪楊枝を刺す。 ③バター溶かし、実下でとうもろこしを並べ弱めの中火で焼く。 ④側面も焼いたら実下に戻し、弱火でみりんと醤油を入れ絡める。 黒こしょうふってどうぞ！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🌟ポイント🌟 ◆レンチン直後のとうもろこしはアチアチなんで、少し冷めてから切ってください！ ◆醤油とみりんは実下で、実から絡まるようにしてあげて、最後に側面もさっと絡めてあげると良いです◎ 食べるのは実なので！でも芯にも味ついてるとしゃぶった時に美味しい…笑 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 今日もかんぱーい◎！ #とうもろこし #バター醤油 #焼きとうもろこし #おつまみレシピ #ズボラ飯 #ズボラレシピ #レシピ動画 #簡単レシピ #簡単料理 #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #節約ごはん #自炊レシピ2025/07/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘辛バター醤油のミニ焼きもろこし#甘辛バター醤油のミニ焼きもろこしhttps://www.instagram.com/explore/tags/とうもろこし#とうもろこしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バター醤油#バター醤油https://www.instagram.com/explore/tags/焼きとうもろこし#焼きとうもろこしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピ0.67%4,01333【詳しいレシピ▽▼▽】#即席本格バターチキンカレー 。 画期的！これすごい！天才レシピ爆誕🎉 なんとこれ、簡単時短であっという間にできるのに本格派！辛さと旨みのバランスが絶妙で、お店の味してます🤤 \夏、暑い日に食べたいっ！/ スパイシーで食欲そそる夏のバターチキンカレー。生クリーム不要、身近な食材で作れてお手軽なのに、食べた人みんなに必ずレシピ聞かれる絶品具合！ ヨーグルトパックの中で〈カレーの素〉を作るから洗い物が少ないのも嬉しい◎ お肉の臭みが取れて柔らかくなるのはもちろん、コクと旨味がとんでもないことになります！ カレー粉は食欲を増進させる効果が。さらにヨーグルトの酸味がプラスされ、重たくならずにさっぱりと食べられます◎ 夏カレーには生のトマトを入れます。旨味がプラスされ美味しいのはもちろん栄養価もアップ！さらにβ-カロテン（ビタミンA）たっぷりのにんじんライスで夏にピッタリ！💯 嬉しいことづくしの夏カレー、めっちゃ簡単なんでぜひ！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【材料】 2人分 〈A〉 •明治ブルガリアヨーグルト…約200g（大体半分！） •カレー粉、砂糖、ケチャップ、マヨネーズ…各大さじ1 •ウスターソース、醤油…各大さじ1/2 •コンソメ…小さじ1 •鶏もも肉（角切り）…250g ●バター…20g ●みじん玉ねぎ…1/2個（120g） ●おろしにんにく、生姜…各小さじ1 •トマト…1個（300g） •塩…小さじ1/2 •塩こしょう…少々 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【作り方】 ①ヨーグルトパックに〈A〉を入れ混ぜる。 ②●を2分炒め、角切りトマト、塩、〈ヨーグルトチキン〉を混ぜる。 ③沸騰したら蓋、中火で10分煮込む。 強火でお好みのぽって具合になるまで水分飛ばし、塩こしょうで味を調えて完成！ にんじんライスにたっぷりかけて♪ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【にんじんライス🥕】 2合分 •米…2合 •人参（すりおろす）…1本（150g） •酒…大さじ2 •塩…小さじ1/2 炊飯釜に材料を全て入れ混ぜ、水を目盛りまで入れて普通炊飯！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 今日もかんぱーい◎！ #PR #明治ブルガリアヨーグルト #パックック#バターチキンカレー #カレー #人参 #トマト #ズボラ飯 #ズボラレシピ #レシピ動画 #節約レシピ #簡単レシピ #簡単料理 #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #自炊レシピ2025/07/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/即席本格バターチキンカレー#即席本格バターチキンカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/明治ブルガリアヨーグルト#明治ブルガリアヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/パックック#パックックhttps://www.instagram.com/explore/tags/バターチキンカレー#バターチキンカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレー#カレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/人参#人参https://www.instagram.com/explore/tags/トマト#トマトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピ1.52%9,16086【詳しいレシピ▽▼▽】#ズッキーニカオマンガイ 。 炊飯器丸投げで大優勝🏆💓 とろとろジューシーな絶品飯がスイッチポン！で完成しちゃう、夏に食べたいごはんです😋 鶏とズッキーニを炊飯器で炊くと、歯いらんのちゃう？！ってくらいに驚きの柔らかさになって、食べるたびに感動してます。 タレはナンプラーなしでもさっぱりコクうまで本格派！神配合です。たっぷりかけてどうぞ♪ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【材料】 2人分 ●米…2合 ●鶏ガラ…小さじ1 ●おろしにんにく、生姜…各小さじ1/2 ●酒…大さじ2 ●こしょう…少々 ●水…2合の目盛りまで •鶏もも肉…大1枚（350g） •ズッキーニ…1本 〈A〉 •みじん長ねぎ…10cm •おろし生姜…小さじ1/2 •砂糖、醤油、オイスターソース、レモン汁…各小さじ2 •ごま油…小さじ1 •お好みでナンプラー…小さじ1 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【作り方】 ①炊飯釜に●を混ぜる。 ②皮下で鶏肉、ズッキーニ入れて普通炊飯。 ③炊けたら具材を取り出し、お米は混ぜる。 ④ごはんに食べやすく切った鶏肉、ズッキーニをのせ〈A〉混ぜたタレをかけて完成！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🌟ポイント🌟 ◆ズッキーニから水分が出るんで水加減は気持ち少なめにします！ ◆タレにナンプラーを入れると本格派！ 好きな方は入れてどうぞ♪ ◆冷蔵：2、3日 ◆冷凍：3週間ほど ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 今日もかんぱーい◎！ #炊飯器 #ズッキーニ #カオマンガイ #エスニック #タイ料理 #炊き込みご飯 #ズボラ飯 #ズボラレシピ #レシピ動画 #簡単レシピ #簡単料理 #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #自炊レシピ2025/07/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズッキーニカオマンガイ#ズッキーニカオマンガイhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器#炊飯器https://www.instagram.com/explore/tags/ズッキーニ#ズッキーニhttps://www.instagram.com/explore/tags/カオマンガイ#カオマンガイhttps://www.instagram.com/explore/tags/エスニック#エスニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/タイ料理#タイ料理https://www.instagram.com/explore/tags/炊き込みご飯#炊き込みご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピ0.2%1,17721【詳しいレシピ▽▼▽】#ぷるぷる玉子豆腐 。 ぷるふわとぅるん❣️秒でできる癒されごはん🥰 混ぜてレンチンするだけ！思い立ったらすぐ出来ます◎ 最後残ったスープにごはん入れて食べるのが好き。ラー油やごま油たらりもおすすめ。冷やして食べるのも最高です！💯 素麺やうどんに添えたり、朝ごはんやおひとり様ランチ、小腹空いた時にも。ぜひ！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【材料】 1人分 •卵…1個（M） ●白だし（10倍濃縮）…大さじ1/2 ●水、牛乳…各100ml •カニカマ…2本 •小ねぎ…適量 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【作り方】 ①器に卵を割りよく混ぜる。 ②●を入れて混ぜ、スプーンで泡をすくう。 ③ラップに爪楊枝で数カ所穴あけ、600w2分半〜3分。 カニカマ、小ねぎをトッピングしどうぞ！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🌟ポイント🌟 ◆卵はしっかり解きほぐして！ ◆水と牛乳を同量入れるとなめらかに固まりやすい◎ ◆泡をすくってからレンチンするとスが入りにくくなります。 ◆最後残ったスープにごはん入れて、めんつゆとラー油たら〜りで〆るのが好き🤤 ラー油やごま油たらりもおすすめ！ ◆冷やして食べても！！最高 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 今日もかんぱーい◎！ #玉子豆腐 #卵 #茶碗蒸し #こどもごはん #ズボラ飯 #ズボラレシピ #レシピ動画 #節約レシピ #簡単レシピ #簡単料理 #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #節約ごはん #自炊レシピ2025/07/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぷるぷる玉子豆腐#ぷるぷる玉子豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/玉子豆腐#玉子豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/卵#卵https://www.instagram.com/explore/tags/茶碗蒸し#茶碗蒸しhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピ0.29%1,71430【詳しいレシピ▽▼▽】#鶏肉と茄子の濃厚甘味噌炒め 。 ゴールデンコンビ！🌟この組み合わせが大好きです🤤 とろとろ茄子とタレ絡みまくったジューシーチキン、ピーマンのアクセントに箸が止まらへん！ご飯もお酒も進みまくりです。 切る、下味揉む、合わせ調味料作る、の下ごしらえが終わればあとはガーッ炒め合わせるだけ！あっという間にできます。 たっぷりの茄子とピーマンがみるみる間に消えてゆく〜。我が家は茄子が人気。真っ先になくなります笑 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【材料】 2人分 •鶏もも肉…1枚（250g） 下味〈酒、醤油…各小さじ1・片栗粉…大さじ2〉 •茄子…2本 •ピーマン…3個 •サラダ油…大さじ2 ●砂糖、酒、味噌…各大さじ1 ●みりん…大さじ2 ●醤油…大さじ1/2〜1 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【作り方】 ①一口に切った鶏肉に〈下味〉を揉み込む。 茄子、ピーマンは乱切り、●を混ぜておく。 ②油を引き、中火で茄子と鶏肉を焼く。 こんがりしたらひっくり返し、3分ほど焼く。 ③ピーマンを加え炒め合わせ、●を絡める。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🌟ポイント🌟 ◆お使いの味噌によっては味が濃くなる可能性があるので、味を見つつお醤油で調整してください！ ◆茄子は皮目から焼くと油でコーティングされて色よく仕上がります◎ ◆冷蔵：2、3日（茄子の色は悪くなります！） ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 今日もかんぱーい◎！ #なす #茄子 #ピーマン #夏野菜 #鶏肉 #ズボラ飯 #ズボラレシピ #レシピ動画 #節約レシピ #簡単レシピ #簡単料理 #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #節約ごはん #自炊レシピ2025/06/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉と茄子の濃厚甘味噌炒め#鶏肉と茄子の濃厚甘味噌炒めhttps://www.instagram.com/explore/tags/なす#なすhttps://www.instagram.com/explore/tags/茄子#茄子https://www.instagram.com/explore/tags/ピーマン#ピーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜#夏野菜https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピ0.27%1,60921【詳しいレシピ▽▼▽】#オクラチーズつくね 。 罪な美味しさ！オクラつくねがやたら絶品😋 たっぷりオクラがめちゃくちゃ美味しい。 シャクットロッネバ♪な魅惑の食感、今年もどっぷりハマってます💓 中から出てくるとろ〜りチーズに甘辛だれが抜群に合う。オクラの食感と合わさってそれはもう！…あぁ美味しすぎる…（じっくり味わうタイプの美味しさです笑） 胃腸の調子を整えてくれたり、夏バテ予防にも一役買ってくれる優秀オクラで、絶品つくねぜひ！おかず、あて、お弁当にもどうぞ♪ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【材料】 2人分 〈A〉 •オクラ…1ネット •鶏ミンチ（豚ミンチ）…300g •砂糖、醤油…各小さじ1 •にんにく、生姜チューブ…各少々 •マヨネーズ…大さじ1 •片栗粉…大さじ2 •塩こしょう…少々 •一味唐辛子…少々 •スライスチーズ…3枚 •サラダ油…少々 •酒…大さじ1 ●砂糖、醤油…各大さじ1 ●みりん…大さじ2 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【作り方】 ①オクラは塩少々でもんで洗い、輪切りに。 ポリ袋で〈A〉を混ぜる。 ②6等分してチーズ1/2枚ずつ包み丸める。 （手を水で濡らすとくっつきにくい！) ③フライパンに並べ油をかけて中火で3分。 ひっくり返し酒をふり、蓋して蒸し焼き3分。 ④●を入れ煮からめる。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🌟ポイント🌟 ◆豚ミンチで作るとジューシーでリッチ！ 鶏ミンチだとむっちりヘルシーです◎ ◆ほんの少しの一味唐辛子を入れると味がしまって、なんだかファミ◯のつくねみたくなります😳 ◆冷蔵庫で2、3日保存可能◆ ◆冷凍は3週間ほど◆ 今日もかんぱーい◎！ #オクラ #つくね #鶏胸肉 #お弁当のおかず #レシピ動画 #節約レシピ #簡単レシピ #節約生活 #簡単料理 #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #節約ごはん #晩ごはん #夜ごはん #自炊レシピ #自炊ごはん2025/06/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オクラチーズつくね#オクラチーズつくねhttps://www.instagram.com/explore/tags/オクラ#オクラhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくね#つくねhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉#鶏胸肉https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当のおかず#お弁当のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約生活#節約生活https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはん0.19%1,12519<前へ1234567...33>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
家庭で作れる簡単で栄...