コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【詳しいレシピ▽▼▽】#キッシュ風オムレツ 。 器ひとつ❣️フライパン不要✨ レンジとトースターでふわふわ濃厚😍 ズボラすぎて申し訳なくなる（誰に）キッシュ風具沢山オムレツです✊🏻 朝ごはんやお弁当にも使える！◎ トーストにのっけるのも、サンドしちゃうのも好き🤤 中に入れる具材はあるもんでOK🙆♀️ ウインナーでもハムでも、しらすや小ねぎ入れて和風にしたり、玉ねぎ、小松菜、コーンあたりで栄養アップしたり！ ブロッコリーやアスパラとかも素敵〜💓 色んな組み合わせでお試しあれ！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【材料】 2人分 〈A〉 •卵…2個 •牛乳…大さじ2 •マヨネーズ…大さじ1 •砂糖…小さじ1 •塩こしょう…多めに •ピザチーズ…40g •冷凍ほうれん草…60g •ハーフベーコン…1パック •ミニトマト…4個 •ケチャップ…適宜 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【作り方】 ①耐熱容器に〈A〉をいれて混ぜる。 ②チーズ、ほうれん草、ベーコン、ミニトマトを加えて混ぜる。 ③ふんわりラップで600w3分半。 半熟状でOK。ラップ外しトースターで5分〜、こんがりするまで焼く。 お好みでケチャップかけてどうぞ！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ◆具材はお好きなものでOK！ ウインナー、ハム、しらす、玉ねぎ、小松菜、コーン、ミックスベジタブル、ブロッコリーなどなど😋 ◆茹でたほうれん草でも60g（1/3袋分）です。 ◆冷蔵庫で3日ほど保存可能◆ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 今日もかんぱーい◎！ #オムレツ #キッシュ #スパニッシュオムレツ #ズボラ飯 #レシピ動画 #節約レシピ #簡単レシピ #節約生活 #簡単料理 #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #今日のおかず#節約ごはん #晩ごはん #夜ごはん #自炊レシピ2025/05/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッシュ風オムレツ#キッシュ風オムレツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オムレツ#オムレツhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッシュ#キッシュhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパニッシュオムレツ#スパニッシュオムレツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約生活#節約生活https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のおかず#今日のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピ1.29%6,69651【詳しいレシピ▽▼▽】#タコわさモッツァレラ 。 組み合わせ神！🤤 混ぜるだけ、秒で完成✨ どハマりしたおかずおつまみ💓 タコわさにクリーミーなモッツァレラがめっちゃ合う♪お酒もご飯もすすみます◎ ぜひ海苔で巻いて食べてみて！ハマんで〜🙈💕 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【材料】 2人分 •茹でタコ…100g •モッツァレラチーズ…1個 〈A〉 •鶏ガラ…小さじ1/2 •砂糖…小さじ1 •わさびチューブ…小さじ1/2 •白ごま、めんつゆ（2倍濃縮）…各大さじ1 •ごま油…大さじ2 •小ねぎ…適量 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【作り方】 ①〈A〉を混ぜる。 ②ちぎったモッツァレラ、薄切りにしたタコを和える。 🌷お好みで焼き海苔や韓国海苔で巻いて！ 🌟ポイント🌟 ◆わさびが苦手な方は代わりににんにくや生姜チューブを入れてみてください！ ◆冷蔵庫で2日ほど保存可能◆ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 今日もかんぱーい◎！ #タコ #刺身 #作り置き #ズボラ飯 #モッツァレラチーズ #レシピ動画 #節約レシピ #簡単レシピ #節約生活 #簡単料理 #おかず #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #節約ごはん #晩ごはん #おつまみ #自炊レシピ2025/05/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/タコわさモッツァレラ#タコわさモッツァレラhttps://www.instagram.com/explore/tags/タコ#タコhttps://www.instagram.com/explore/tags/刺身#刺身https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/モッツァレラチーズ#モッツァレラチーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約生活#節約生活https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピ0.42%2,18012【詳しいレシピ▽▼▽】#海老明太クリームパスタ フライパンひとつ❣️ ただ煮るだけでレストラン級になる！めちゃくちゃ濃厚です🤤 明太子でもたらこでも。どっちでも美味しいです！レモン汁はたらこの臭みを消してくれるんで入れてみて〜♪ GWご飯にもおすすめ。この簡単さでこの美味しさ。喜ばれます🙌 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【材料】 2人分 〈A〉 •パスタ…200g •オリーブ油…大さじ1 •めんつゆ（2倍濃縮）…大さじ2 •砂糖…小さじ2 •にんにくチューブ…小さじ1 •冷凍海老…200g（シーフードミックスOK） •水…450ml 〈B〉 •生クリーム…200ml •明太子…100g（80g入れる） •レモン汁、醤油…各小さじ1 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【作り方】 ①フライパンに〈A〉を入れて中火にかける。 ②汁気がなくなったら（約7分）火を消して〈B〉を混ぜる。 🌷明太子は80gほど混ぜて。トッピング用に残りは取っておいて！ ③小ねぎや大葉、刻み海苔、取っておいた明太子をのせて完成。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🌟ポイント🌟 ◆生クリームは植物性のやっすいやつでOK！ ◆クリームがぽってりしすぎて固くなってしまったら牛乳や豆乳を50mlほど混ぜてみて！とろとろクリーム復活します😋 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 今日もかんぱーい◎！ #パスタ #pasta #ワンパン #明太子パスタ #明太クリームパスタ #ズボラ飯 #海老 #レシピ動画 #節約レシピ #簡単レシピ #簡単料理 #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #節約ごはん #晩ごはん #夜ごはん #自炊レシピ2025/05/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/海老明太クリームパスタ#海老明太クリームパスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/パスタ#パスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/pasta#pastahttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパン#ワンパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/明太子パスタ#明太子パスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/明太クリームパスタ#明太クリームパスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/海老#海老https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピ0.74%3,86816【詳しいレシピ▽▼▽】#鮭わかめごはん 。 栄養満点💯手間なし簡単🙌 間違いなく美味しい！ レンチン1回でできる自家製鮭フレークの混ぜごはん😋 給食で人気のわかめごはんが、鮭入りで豪華になった感じです！（見たら分かるわ笑）安定で美味しい◎ そのまま食べるのはもちろん、海苔巻きにしたり、おにぎりにしたり♪ お出汁かけてわさびを添えたお茶漬けも好き。〆に最高！冷凍ストックもOK🙆♀️ ピクニックやお弁当にも使えます✨ぜひ！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【材料】 2人分 •甘塩鮭…2切れ •酒…大さじ1/2 •みりん…大さじ2 •韓国海苔…適宜 〈A〉 •ごはん…1合（約350g） •刻みわかめ…30g（乾燥わかめ3g水で戻して刻む） •小ねぎ…適量 •白ごま…大さじ1 •ごま油…大さじ1/2 •塩…小さじ1/4 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【作り方】 ①鮭に酒みりんをかけ600W3分30秒レンチン。 ②皮、骨取ってほぐし〈A〉を混ぜる。 ③塩で味を調える。 韓国海苔や焼き海苔と食べるのがオススメ！海苔との相性を再確認🤤 ◆冷蔵庫で3日ほど保存可能◆ ◆冷凍は1ヶ月ほど◆ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 今日もかんぱーい◎！ #鮭 #鮭レシピ #鮭フレーク #わかめご飯 #おにぎり #混ぜご飯 #salmon #レシピ動画 #節約レシピ #簡単レシピ #節約生活 #簡単料理 #ズボラ飯 #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #節約ごはん #晩ごはん #自炊レシピ どっち派？🤤2025/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鮭わかめごはん#鮭わかめごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/鮭#鮭https://www.instagram.com/explore/tags/鮭レシピ#鮭レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鮭フレーク#鮭フレークhttps://www.instagram.com/explore/tags/わかめご飯#わかめご飯https://www.instagram.com/explore/tags/おにぎり#おにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/混ぜご飯#混ぜご飯https://www.instagram.com/explore/tags/salmon#salmonhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約生活#節約生活https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピ0.27%1,38612【詳しいレシピ▽▼▽】#カップチーズケーキ 。 材料5つ✨爆速で絶品❣️ 過去イチ簡単なチーズケーキ！！ 混ぜたらカップに入れるだけで絶品スイーツができちゃいます😍 これが冷蔵庫に入ってる時の喜びようと言ったらもう！ 歓喜歓声大合唱！（？）胃袋鷲掴みです。 溶かしバターとか不用で、材料混ぜたら入れるだけ！と言う簡単さでめちゃくちゃ美味しいんでぜひ😋 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【材料】 4個分（プリンカップ使用） •クリームチーズ…1箱（200g） •砂糖、牛乳…各大さじ2 •絞るだけホイップ…1箱（220ml） •バタークッキー…70g（ムーンライト4個） •いちごやブルーベリーなどお好みで ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【作り方】 ①クリチを600W30秒ほどレンチン、練り混ぜる。 ②砂糖、牛乳、ホイップを混ぜる。 ③粗く砕いたクッキー、クリームをカップに入れる。 ④冷蔵庫で1時間〜冷やす。 冷やせば冷やすほどしっかりクリームに固まります！ お好みでフルーツやビスケットをトッピング♪ ◆冷蔵庫で3日ほど保存可能◆ 冷凍できるカップの場合、そのまま冷凍してアイスにしても！🍨 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【Ingredients】 (Makes 4 servings, using pudding cups) •Cream cheese – 1 package (200g) •Sugar – 2 tablespoons •Milk – 2 tablespoons •Ready-to-use whipped cream – 1 package (220ml) •Butter cookies – 70g •Strawberries, blueberries, or other fruits of your choice 【Instructions】 1.Microwave the cream cheese at 600W for about 30 seconds, then mix until smooth. 2.Add the sugar, milk, and whipped cream, and mix well. 3.Roughly crush the cookies, then layer the crushed cookies and cream mixture into cups. 4.Chill in the refrigerator for at least 1 hour. Top with fruits or biscuits as desired before serving! #チーズケーキ #レアチーズケーキ #cheesecake #ズボラ飯 #簡単スイーツ #レシピ動画 #節約レシピ #簡単レシピ #節約生活 #簡単料理 #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #節約ごはん #晩ごはん #夜ごはん #自炊レシピ #自炊ごはん2025/04/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カップチーズケーキ#カップチーズケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズケーキ#チーズケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/レアチーズケーキ#レアチーズケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/cheesecake#cheesecakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約生活#節約生活https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはん0.27%1,3966【詳しいレシピ▽▼▽】#ベーコンポテトパイ春巻き 。 食べたら◯クドのあれ！🤩 揚げたて熱々のパリパリが最高すぎる💓 パイシート使わず春巻きの皮で簡単に◎ 中身のベーコンポテトはレンチン1回でお手軽楽ちん！🙌 たくさん作って冷凍もできるから、いつでもあの熱々パリパリを味わえます♪ おかず、あて、お弁当にも。ぜひ！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【材料】 10本分 〈A〉 •じゃがいも（みじん）…2個（300g） •玉ねぎ（みじん）…1/2個（100g） •ベーコン（短冊）…100g •コンソメ、砂糖…小さじ1 •片栗粉…小さじ2 •水…大さじ2 •牛乳…大さじ2 •バター…15g •塩こしょう…少々 •春巻きの皮…10枚 •サラダ油…大さじ3〜 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【作り方】 ①耐熱ボウルに〈A〉を入れ、混ぜてラップをかけ600w8分レンチン。 ②牛乳、バタを加えて粗く潰し混ぜる。塩こしょうで味を調えて冷ます。 ③春巻きの皮で1/10量ずつ包み、水溶き小麦粉（薄力粉小1、水小2）で留める。 ④フライパンに巻き終わり下で並べ、油をかける。弱火〜中火で両面こんがり焼く。 🌷途中ハネそうな時はキッチンペーパー被せながら焼いて！ ◆冷蔵庫で2日ほど保存可能◆ ◆冷凍は3週間ほど◆ 揚げた後でも、揚げる前の状態でも冷凍できます♪ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 今日もかんぱーい◎！ #ベーコンポテトパイ #春巻き #ポテト #パイ #マクド #マック #レシピ動画 #節約レシピ #簡単レシピ #節約生活 #簡単料理 #ズボラ飯 #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #今日のおかず#節約ごはん #晩ごはん #自炊レシピ #自炊ごはん ベーコンポイントパイ食べた〜？🤤2025/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベーコンポテトパイ春巻き#ベーコンポテトパイ春巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベーコンポテトパイ#ベーコンポテトパイhttps://www.instagram.com/explore/tags/春巻き#春巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポテト#ポテトhttps://www.instagram.com/explore/tags/パイ#パイhttps://www.instagram.com/explore/tags/マクド#マクドhttps://www.instagram.com/explore/tags/マック#マックhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約生活#節約生活https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のおかず#今日のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはん0.54%2,82122【詳しいレシピ▽▼▽】#新玉グラタン 。 フライパン不要、レンチン1回！ 1番簡単なグラタンの作り方😍🙌 とろとろ弾ける甘みの新玉に絡む濃厚クリーム！なんとすでに今期3回目です。笑 新玉はこう食べるべし。人生損してんで。って言いたくなるレベルで美味しいっ！ パンにもごはんにも合います♪ 食パンにのっけてトーストしたグラタントースト激推しです。パン屋さんの味してる！🤩ぜひ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【材料】 2人分 •新玉ねぎ…大きめ1個（350g） •ピザチーズ…60g •黒こしょう 〈A〉 •ベーコン…100g •砂糖、コンソメ、片栗粉…各小さじ1 •にんにくチューブ…小さじ1/2 •牛乳…大さじ2 •マヨネーズ…大さじ3 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【作り方】 ①5mm幅の薄切りにした新玉をグラタン皿に入れ、600Wで4分レンチン。 ②〈A〉を混ぜる。 ③チーズをかけてトースターで10分〜、こんがり焼いて完成。黒こしょうお好みで！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🌟ポイント🌟 ◆小さじ1の片栗粉が、玉ねぎの水分と牛乳、マヨをホワイトソースみたく変身させてくれます✨ ◆茹でほうれん草やコーンなど混ぜても！ ベーコンの代わりにツナ缶やウインナーでも美味しいです♪ ◆冷蔵庫で2、3日保存可能◆ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 今日もかんぱーい◎！ #新玉ねぎ #グラタン #ズボラ飯 #レシピ動画 #節約レシピ #簡単レシピ #節約生活 #簡単料理 #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #節約ごはん #晩ごはん #夜ごはん #自炊レシピ2025/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/新玉グラタン#新玉グラタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/新玉ねぎ#新玉ねぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラタン#グラタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約生活#節約生活https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピ0.56%2,89933【詳しいレシピ▽▼▽】#究極のさば味噌 。 ただ煮るだけ✨ ワンパンほったらかしでこっくり激うま❣️ お家でこのクオリティーが出来上がるなんて…！感動もんです🤤 一緒にじゃがいもや長ねぎ（ぶつ切りにして）、ピーマンなど煮込んじゃうのもおすすめ。お野菜プラス！味噌が絡んだ野菜が美味しい◎ おかず、あて、お弁当にもどうぞ♪ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【材料】 2人分 •さば切り身（無塩）…2枚 •ねぎ、白ごま…適宜 〈A〉 •砂糖、味噌、みりん…大さじ2 •酒…大さじ3 •醤油…大さじ1/2 •おろし生姜…小さじ1（チューブOK） •水…100ml ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【作り方】 ①フライパンに〈A〉を入れて混ぜる。 ②鯖を好きなサイズに切って入れ、中火にかける。 ③沸騰したらアルミホイルで落とし蓋、弱火で6分。 ④ホイル外し中火〜強火で5分ほど、鯖にタレをかけながら煮詰める。 どろっとしたら完成！ねぎや白ごまふってどうぞ。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🌟ポイント🌟 ◆晩酌用、お弁当用、など鯖は好きなサイズに切ってOK🙆♀️ 小さく切れば切るほど煮崩れしたりそり返りやすくなります⚠️ ◆麦味噌、白味噌、赤味噌、味噌によって仕上がりの色味が変わってきます♪ ◆冷蔵庫で2、3日保存可能◆ ◆冷凍は3週間ほど◆ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 今日もかんぱーい◎！ #鯖 #鯖の味噌煮 #さば #楽天room #骨取りさば #レシピ動画 #節約レシピ #簡単レシピ #簡単料理 #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #ズボラレシピ #節約ごはん #自炊レシピ #自炊ごはん さば味噌好き？🤤2025/04/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/究極のさば味噌#究極のさば味噌https://www.instagram.com/explore/tags/鯖#鯖https://www.instagram.com/explore/tags/鯖の味噌煮#鯖の味噌煮https://www.instagram.com/explore/tags/さば#さばhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天room#楽天roomhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨取りさば#骨取りさばhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはん0.32%1,67113【詳しいレシピ▽▼▽】#甘辛なすたま丼 。 帰宅後10分で完成❣️ ワンパン！炒めるだけのスピード丼献立✨ おまけに余った卵白の即席スープ付き👏栄養バッチリ、ムダなしで最高◎ 疲れている時、やる気ない時にも助かります♪ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【材料】 2人分 •豚ミンチ…200g •なす…小2本（200g） •ごま油…小さじ2 •にんにく、生姜チューブ…小さじ1/2 •ごはん…2杯分 •卵…2個 •小ねぎ…適宜 〈A〉 •砂糖、みりん、醤油…大さじ2 •酒…大さじ1 •豆板醤…お好みで小さじ1/2〜 •白ごま…大さじ1 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【作り方】 ①なすは1cm角くらいに切る。 （アクが気になる場合は水にさらして水気を拭いて！） ②ごま油で豚、にんにく生姜を1分ほど炒め、なすを加え2、3分炒める。（中火） ③火を止め〈A〉を加え、強火で汁気が少なくなるまで炒める。 ④ごはんにのっけて卵黄、小ねぎを散らす。 🌷余った卵白の中華スープ🌷 それぞれの器に［卵白1個分、水150ml、鶏ガラ小さじ1、乾燥わかめひとつまみ］入れ1個600w1分半、2個なら4分レンチン。白身が固まったらOK！ ごま油、塩こしょう、小ねぎを散らす。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 今日もかんぱーい◎！ #なす #茄子 #ナス #丼 #時短 #献立 #スープ #卵白 #レシピ動画 #節約レシピ #簡単レシピ #簡単料理 #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #節約ごはん #晩ごはん #夜ごはん #自炊レシピ2025/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘辛なすたま丼#甘辛なすたま丼https://www.instagram.com/explore/tags/なす#なすhttps://www.instagram.com/explore/tags/茄子#茄子https://www.instagram.com/explore/tags/ナス#ナスhttps://www.instagram.com/explore/tags/丼#丼https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/スープ#スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵白#卵白https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピ0.29%1,5143【詳しいレシピ▽▼▽】#ワンパン春雨チャプチェ 。 重ねて5分❣️放置するだけ✨ ご飯もお酒もすすむ甘辛味♡ ウソみたいに簡単です☺️ お肉も野菜もたっぷり◎ もやし、にら、人参が入っているもやしミックスを使ってお手軽に！100円そこらで買えてありがたい。 もちろんもやし、ニラ、人参それぞれ買って切ってもらっても大丈夫です♪あるもん入れてみて〜💓 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【材料】 2人分 〈A〉 •ごま油…大さじ1 •豚こま…200g •春雨…50g •もやしミックス…1袋（200g） •鶏ガラ…小さじ1 •砂糖、醤油…大さじ1と1/2 •酒、みりん…大さじ2 •にんにく、生姜チューブ…小さじ1 •白ごま…大さじ1 •塩こしょう…少々 •小ねぎ…適宜 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【作り方】 ①フライパンに〈A〉を順に重ね入れる。 ②蓋をして火をつけ、中火で5分。 ③全体をほぐし混ぜ、春雨に汁を吸わせる。 ごまを混ぜ、塩こしょうで味を調える。 🌟ポイント🌟 ◆春雨はお肉と野菜の間で！ お肉の旨味を吸わせ、もやしの水分で戻します♪ ◆春巻きの皮で包んで春巻きにしても！最高〜🤤 ◆冷蔵庫で3日ほど保存可能◆ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 今日もかんぱーい◎！ #春雨 #チャプチェ #重ね煮 #ワンパン #レシピ動画 #節約レシピ #簡単レシピ #簡単料理 #おかず #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #今日のおかず#節約ごはん #晩ごはん #夜ごはん #自炊レシピ2025/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパン春雨チャプチェ#ワンパン春雨チャプチェhttps://www.instagram.com/explore/tags/春雨#春雨https://www.instagram.com/explore/tags/チャプチェ#チャプチェhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/ワンパン#ワンパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のおかず#今日のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピ0.57%2,91641【詳しいレシピ▽▼▽】#エッグナポリタン 。 わが家の定番❣️ おひとり様ランチに鬼リピしている大好きなパスタ😋 ナポリタンとカルボナーラを足して2で割ったようなハイブリットパスタです♪ とりあえずレンジに突っ込めばOKなんで仕事終わりでも楽勝！お腹空いたら食べたい時にすぐできる🫶🏻 帰宅後レンジにぶち込んで、片付けやらサラダのレタスちぎったりしてたらあっという間に完成します💯 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【材料】 1人分 〈A〉 •パスタ…100g •スライス玉ねぎ…1/4個 •ウインナー…2本 •コンソメ…少々 •砂糖、ウスターソース…小さじ1 •ケチャップ…大さじ2 •バター（マーガリン）…10g •水…250ml 〈B〉 •卵…1個 •牛乳、マヨネーズ…大さじ1 •ピザチーズ…15g（スライスチーズなら1枚） •黒こしょう、パセリ、粉チーズ、タバスコ…適宜 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【作り方】 ①耐熱皿に半分に折ったパスタ、〈A〉を入れる。 ②600wで袋の表示茹で時間＋2分レンチン。 ③〈B〉を混ぜて完成。黒こしょう、パセリ、粉チーズ、タバスコお好みでどうぞ！ 🌟ポイント🌟 ◆レンチン後、水多すぎてヒタヒタしてたらジャッと捨てて。逆に干からびそうになってたら水少し足してあげればOK。事なきを得ます！ ◆2人分は全ての材料を倍量でできます！ 吹きこぼれるんで、容量1ℓ以上の大きな器やタッパーで作ってください。（ジップロックコンテナ1100mlおすすめ） ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 今日もかんぱーい◎！ #ナポリタン #カルボナーラ #パスタ #レンジ #レシピ動画 #節約レシピ #簡単レシピ #節約生活 #簡単料理 #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #節約ごはん #晩ごはん #夜ごはん #自炊レシピ #自炊ごはん 好きなパスタはどっち？🤤2025/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/エッグナポリタン#エッグナポリタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナポリタン#ナポリタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルボナーラ#カルボナーラhttps://www.instagram.com/explore/tags/パスタ#パスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジ#レンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約生活#節約生活https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはん0.7%3,61930【詳しいレシピ▽▼▽】#ニラチー餃子爆弾 。 丸めて焼くだけ❣️ 餃子の中身だけをたっぷり凝縮◎ ガツンとパンチあるジューシー肉だねに、カリッと香ばしいチーズの焼き目が絶品です😋 具材たっぷり、余り野菜何でも刻んで入れてOK。冷凍保存もできます◎ おかずにもあてにも！🍻 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ※動画で豚ミンチ200gになっていますが、300gが正解です！🙏🏻 【材料】 2人分 〈A〉 •豚ミンチ…300g •ニラ…1袋 •鶏ガラ…小さじ1/2 •砂糖、醤油、ごま油…小さじ1 •にんにく、生姜チューブ…5cm •片栗粉…大さじ3 •ピザチーズ…40g •塩こしょう…少々 •ごま油…少々 •酒…大さじ1 •ポン酢、酢醤油、ラー油など 【作り方】 ①ニラはキッチンバサミで細かく切りながら、〈A〉をポリ袋に入れて揉み混ぜる。 ②フライパンにごま油を引き、8等分に丸めて並べる。 ③弱中火で3分焼いてひっくり返し、酒を回し入れ蓋。弱火で5分蒸し焼きにする。 最後火強めこんがり仕上げて完成。 🌷ポン酢や酢醤油、ラー油などつけてどうぞ！ 🌟ポイント🌟 ◆ニラたっぷりなんで、焼いている時にちょいちょい飛び出してきますが、大勢に影響は無いんでフル無視でOK！（私は食べます。笑） ◆冷蔵庫で2、3日保存可能◆ ◆冷凍は3週間ほど◆ 焼いても、鍋やスープの具にしても🙆♀️ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 今日もかんぱーい◎！ #餃子 #ニラ #肉団子 #ひき肉 #豚ひき肉 #レシピ動画 #節約レシピ #簡単レシピ #節約生活 #簡単料理 #おかず #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #今日のおかず#節約ごはん #晩ごはん #自炊レシピ2025/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニラチー餃子爆弾#ニラチー餃子爆弾https://www.instagram.com/explore/tags/餃子#餃子https://www.instagram.com/explore/tags/ニラ#ニラhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉団子#肉団子https://www.instagram.com/explore/tags/ひき肉#ひき肉https://www.instagram.com/explore/tags/豚ひき肉#豚ひき肉https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約生活#節約生活https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のおかず#今日のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピ0.4%2,06911【詳しいレシピ▽▼▽】#ジャーマン新じゃが 。 新じゃがあったらやってみて欲しい❣️ ホクホク新じゃがに海苔バター醤油がやみつきです🤤 ダーッと炒め合わせるだけですぐ出来る簡単さ◎ おかず、あて、お弁当にも使えます♪ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【材料】 2人分 •新じゃが…2個（300g） •ウインナー…1袋（5本） •バター…15g •にんにくチューブ…5cm 〈A〉 •砂糖、青のり、醤油…小さじ1 【作り方】 ①新じゃがはひとくちに切って600W5分レンチン。 ②フライパンに斜め切りウインナー、新じゃが、バター、にんにくを入れて中火で炒める。 ③こんがりしたら〈A〉を混ぜる。 🌟ポイント🌟 ◆炒める時は、放置して混ぜる、を繰り返し焼き付けるように炒めるとこんがりカリッと焼けます◎ ◆冷蔵庫で2、3日保存可能◆ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 今日もかんぱーい◎！ #新じゃが #じゃがいも #ジャーマンポテト #ウインナー #レシピ動画 #節約レシピ #簡単レシピ #簡単料理 #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #今日のおかず#節約ごはん #晩ごはん #夜ごはん #自炊レシピ #自炊ごはん2025/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャーマン新じゃが#ジャーマン新じゃがhttps://www.instagram.com/explore/tags/新じゃが#新じゃがhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも#じゃがいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャーマンポテト#ジャーマンポテトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウインナー#ウインナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のおかず#今日のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはん0.25%1,27221【詳しいレシピ▽▼▽】#鮭のタルタルコーンマヨ 。 のっけて焼くだけ❣️ 香ばしコーンマヨとふっくら鮭の相性がとんでもない！😋 グラタンのようなクリーミーさと香ばしさになります🙌 鮭レシピのリクエストが多かったんで、我が家の定番から♪ 鮭は比較的骨が大きく食べやすいですが、骨抜き鮭で作ってあげると子どももパクパクです◎ おかず、あて、お弁当にもどうぞ♪ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【材料】 2人分 •甘塩鮭…2切れ •酒…小さじ2 •チーズ…40g •小ねぎ、黒こしょう 〈A〉 •ホールコーン…大さじ4（150g） •砂糖…大さじ1 •醤油…小さじ1/2 •マヨネーズ…大さじ4 【作り方】 ①〈A〉を混ぜる。 ②アルミホイルに鮭にのせ酒を小さじ1ずつかける。 ③コーンマヨ、チーズをのせてトースターで10分〜、こんがり焼く。小ねぎ、黒こしょうはお好みで。 🌟ポイント🌟 ◆ご飯やお酒が進むしっかり味です☺︎ 薄味にしたい場合は生鮭で作ってください！ 銀鮭など塩分が強い鮭の場合は醤油抜いてください！ ◆チーズはピザチーズとクリームチーズを使用。 スライスチーズや粉チーズ、モッツァレラチーズなど、お好きなチーズでOK🙆♀️ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 今日もかんぱーい◎！ #鮭 #鮭レシピ #魚レシピ #コーン #レシピ動画 #節約レシピ #簡単レシピ #簡単料理 #おかず #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #今日のおかず #節約ごはん #晩ごはん #夜ごはん #自炊レシピ #自炊ごはん2025/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鮭のタルタルコーンマヨ#鮭のタルタルコーンマヨhttps://www.instagram.com/explore/tags/鮭#鮭https://www.instagram.com/explore/tags/鮭レシピ#鮭レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚レシピ#魚レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーン#コーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のおかず#今日のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはん1.09%5,66237【詳しいレシピ▽▼▽】#チリピーナッツヌードル 。 これ知っとる？ 一度食べたらハマること間違い無し！😍 ピリ辛濃厚ダレに絡む魅惑の太麺、自分ダイソン並みの吸引力ちゃう？思うくらいには無心ですすれる美味しさしてる🤤 海外でジワジワきてる？！ウワサの（！）チリピーナッツヌードルです🍜 混ぜるだけのタレに茹でた太麺を絡めるだけ！光の速さでできます✨（そら盛ってんで） ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【材料】 1人分 〈A〉 •砂糖…大2 •醤油…大1 •酢…大1/2 •ラー油…大1 •ピーナッツペースト…大2 •にんにく、生姜チューブ…各5cm •砕いたバターピーナッツ…20g •お湯…大2 •中華麺（太麺）…1玉 •小ねぎ、パクチー…お好みで適量 •砕いたピーナッツ…適量 •黒こしょう、ラー油 【作り方】 ①麺を茹でる用にお湯を沸かす。器で〈A〉を混ぜてタレを作る。 🌷タレのお湯は、麺用のお湯を拝借！ ラー油はお好みの辛さに減らしたり増やしたり調整して◎ ②沸騰したお湯で麺を表示通りに茹で、水を切ってタレで和える。 ③小ねぎ、パクチー、砕いたピーナッツなどをトッピングする。お好みで黒こしょう、追いラー油をどうぞ！ 🌟ポイント🌟 ◆麺は太め推奨！ 極太、太麺が合います◎きしめんやうどんでも美味しくできます😋 ◆ラー油はお好みの辛さに調整して！ 食べるラー油を混ぜると食感がプラスされて美味しいです🔥ただし食べラーの中には辛くない物もあるんで、普通のラー油と半々で混ぜるか追いラー油たっぷりで👍 ◆ユウキ食品のピーナッツペーストを使って作りました♪ これほんまに濃厚で！ピーナッツのコクと旨味がギュギュッと詰まってて。砂糖や添加物不使用、原材料は100％ピーナッツ。素材そのものの味が美味しいってこう言うことか、なります🤤 高タンパク質で食物繊維豊富なのも嬉しい◎担々麺や棒棒鶏、ドレッシングにも使えるし、砂糖や蜂蜜と混ぜてトーストに塗るもよし、ヨーグルトにかけるもよし！自分好みの甘さに調整して色々使えます♪ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 今日もかんぱーい◎！ @youki_shokuhin #PR #ユウキ食品 #ピーナッツペースト #ピーナッツバター #chilipeanutnoodles #中華麺 #ラーメン #簡単レシピ #簡単料理 #簡単ごはん #夜ごはん #自炊レシピ #自炊ごはん2025/04/14に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/チリピーナッツヌードル#チリピーナッツヌードルhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユウキ食品#ユウキ食品https://www.instagram.com/explore/tags/ピーナッツペースト#ピーナッツペーストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーナッツバター#ピーナッツバターhttps://www.instagram.com/explore/tags/chilipeanutnoodles#chilipeanutnoodleshttps://www.instagram.com/explore/tags/中華麺#中華麺https://www.instagram.com/explore/tags/ラーメン#ラーメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはん0.23%1,19316【詳しいレシピ▽▼▽】#無限新玉ナムル 。 作り置きたいのに作り置けへん！🥺 仕事終わりでも楽勝、あっという間にできて無限にいけるナムルです💓 とろとろ甘〜い新玉に、コクうまダレとツナがめちゃくちゃ合う！少しのお酢で後味はさっぱり、無限にいけます✨ ご飯にのっけて卵落としたり、納豆と一緒に食べるのも最高！ パスタと和えたり、パンにのっけてチーズトースト、とかもたまらん。ほんまに万能！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【材料】 2人分 •新玉ねぎ…1個（約270g） •小ねぎ…3本 •白ごま…大1 •ツナ缶（オイル漬け）…1缶 •塩こしょう…少々 〈A〉 •砂糖…大1 •醤油、酢、ごま油…大1/2 •鶏ガラ…小1/2 •にんにく、生姜チューブ…5cm 【作り方】 ①新玉は薄切りにして600w3分半加熱。 ②斜め薄切りにした小ねぎ、ツナ缶、ごま、〈A〉を和える。 ③塩こしょうで味を調えて完成。 🌟ポイント🌟 ◆千切りきゅうりや戻した春雨を入れても美味しいです ◆ご飯にのっけて卵を落としたり、パンにのっけてチーズトーストにしたり、パスタと和えても😋 ◆冷蔵庫で3日ほど保存可能◆ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 今日もかんぱーい◎！ #新玉ねぎ #新玉 #ナムル #無限 #作り置き #常備菜 #レシピ動画 #節約レシピ #簡単レシピ #簡単料理 #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #節約ごはん #晩ごはん #夜ごはん #自炊レシピ #自炊ごはん2025/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/無限新玉ナムル#無限新玉ナムルhttps://www.instagram.com/explore/tags/新玉ねぎ#新玉ねぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/新玉#新玉https://www.instagram.com/explore/tags/ナムル#ナムルhttps://www.instagram.com/explore/tags/無限#無限https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/常備菜#常備菜https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはん0.49%2,55217【詳しいレシピ▽▼▽】#明太クリームパスタ 。 レンジで一発！これが1番簡単で濃厚✨ とろとろ濃厚クリーミー😍 好きすぎて定期的に作ってる定番レシピです♪ リクエスト多かったんで、久々にレンチンパスタシリーズ🍝 帰ってすぐできる！レンジ入れてその間にサラダを用意する段取りで◎完璧👌 お腹空いた時にパパッと作れて大好きです♡ お弁当の隙間にも入れちゃってます☺️ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【材料】 1人分 〈A〉 •パスタ…100g •鶏ガラ…小さじ1/2 •砂糖、めんつゆ（2倍濃縮）、サラダ油…小さじ1 •水…250ml 〈B〉 •明太子（ほぐす）…50g •牛乳、マヨネーズ…大さじ2 •醤油…少々 •小ねぎ、刻み海苔、大葉、明太子…適宜 【作り方】 ①耐熱皿に半分に折ったパスタ、〈A〉を入れる。 ②600wで袋の表示茹で時間＋2分レンチン。 ③〈B〉を混ぜてお好きなものをトッピング。 🌟ポイント🌟 ◆レンチン後、水多すぎてヒタヒタしてたらジャッと捨てて。逆に干からびそうになってたら水少し足してあげればOK。事なきを得ます！ ◆2人分は全ての材料を倍量でできます！ 吹きこぼれるんで、容量1ℓ以上の大きな器やタッパーで作ってください。（ジップロックコンテナ1100mlおすすめ） ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 今日もかんぱーい◎！ #パスタ #明太クリームパスタ #クリームパスタ #レンジ #レシピ動画 #節約レシピ #簡単レシピ #節約生活 #簡単料理 #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #節約ごはん #晩ごはん #夜ごはん #自炊レシピ #自炊ごはん2025/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/明太クリームパスタ#明太クリームパスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/パスタ#パスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリームパスタ#クリームパスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジ#レンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約生活#節約生活https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはん0.94%4,87826【詳しいレシピ▽▼▽】#照りマヨカニ豆腐 。 新感覚✨ 目覚める美味しさ。覚醒します😳 我が家の定番おかず、大好きな揚げ出しカニ豆腐を照りマヨにアレンジ。 揚げたてザクザクのカニ豆腐ってだけで美味しいのに、照りマヨソースを合わせると言う反則技。 カリッとしたところに染み込む照りマヨソース…やられます😍 おかずやアテにはもちろん、冷めても美味しいんでお弁当にも♪ カリとろ失われ、もちもちしか残りませんが！これはこれでアリ🫶🏻笑 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【材料】 2人分 〈A〉 •絹ごし豆腐…1丁（300g） •カニカマ…1パック（10本、約70g） •小ねぎ…20g •片栗粉…大4 •砂糖…小1/2 •塩こしょう…少々 •サラダ油…大2 •小ねぎ…適量 〈タレ〉 •砂糖、醤油…各大1 •酒、みりん…各大2 •マヨネーズ…大1 •豆板醤…少々 【作り方】 ①カニカマはほぐして〈A〉をよく混ぜる。 🌷カニカマは菜箸でゴロゴロしてほぐしてます◎ ②油を引いたフライパンに①をスプーンで落とし入れる。弱中火で4分ずつ焼き、強火にしてもう一度ひっくり返し両面カリカリに焼く。 ③焼けたものから器に並べ、フライパンの油を拭き〈タレ〉を入れて煮立たせる。（1、2分でとろっとなります） 食べる時にカニ豆腐にかけて、小ねぎを散らす。 🌟ポイント🌟 ◆豆腐は水切り不要！とろ〜っと仕上がります♪ ◆両面焼いたあと、さらにひっくり返して2度焼き。強火でカリッと仕上げると、油は大さじ2なのにまるで揚げたて？！みたいな食感になります😋 ◆冷蔵庫で2、3日保存可能◆ カリサク感、とろ〜り感は減り、ただのモチモチしたやつになりますが！これはこれで美味しい😋 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 今日もかんぱーい◎！ #豆腐 #カニカマ #お弁当のおかず #レシピ動画 #節約レシピ #簡単レシピ #節約生活 #簡単料理 #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #今日のおかず#節約ごはん #晩ごはん #夜ごはん #自炊レシピ #自炊ごはん2025/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/照りマヨカニ豆腐#照りマヨカニ豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/豆腐#豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/カニカマ#カニカマhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当のおかず#お弁当のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約生活#節約生活https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のおかず#今日のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはん0.51%2,65029【詳しいレシピ▽▼▽】#極上のとろたま天丼 。 食べたら天丼？！秒でなくなる🫣 とろとろ半熟卵に天かす、染み込む天つゆが最高。ほんまにペロリです！！ 仕事から帰ってきてからでも、秒でできるパパッとごはん◎忙しい日や疲れている日、お休みの日にも助かる！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【材料】 1、2人分 •バター…15g •卵…3個 •天かす…大2〜 •小ねぎ…適量 •ご飯…丼1杯分 〈A〉 •めんつゆ（2倍濃縮）…大1と1/2 •砂糖…小1 【作り方】 ①〈A〉を混ぜておく。 中火でバターを溶かし、卵を割り入れる。 ②白身がフツフツしてきたら黄身をくしゃくしゃっとほぐす。 ③天かす、タレ、小ねぎをかける。 ご飯にのっけて完成。刻み海苔も合います！ 🌟ポイント🌟 ◆フライパンは20cmサイズ使用。 ◆サラダ油やごま油大さじ1でも同じようにできます☺️ ◆タレは甘口醤油でも美味しいです◎ 天かすはたっぷりいっちゃって！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 今日もかんぱーい◎！ #卵 #丼 #天丼 #レシピ動画 #節約レシピ #簡単レシピ #節約生活 #簡単料理 #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #今日のおかず#節約ごはん #晩ごはん #夜ごはん #自炊レシピ #自炊ごはん2025/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/極上のとろたま天丼#極上のとろたま天丼https://www.instagram.com/explore/tags/卵#卵https://www.instagram.com/explore/tags/丼#丼https://www.instagram.com/explore/tags/天丼#天丼https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約生活#節約生活https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のおかず#今日のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはん0.38%1,96616【詳しいレシピ▽▼▽】#とろける抹茶チーズケーキ 。 ナニコレ激うま😳 材料5つでお店クオリティー！飲めるほどふわふわです💓 型は牛乳パックシリーズ🌷 材料5つ、混ぜたら冷やし固めるだけやのに、極上のふわふわ抹茶チーズケーキができちゃいます🍵 しかもコレ、なんと冷凍可能。 冷凍すると抹茶チーズアイスになるんです♪ 反則レベルで美味しい。1度で2度美味しいのも最高！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【材料】 5カット分（牛乳パック1つ分） •クリームチーズ…1箱（200g） •砂糖…大5 •生クリーム（乳脂肪40%）…1箱（200ml） •バタークッキー…100g（チョイス5袋） •抹茶パウダー…小2 【作り方】 ①型にクッキングシートを敷く。 ②クリームチーズ（常温に戻すor 600w40秒）練り混ぜ滑らかにして、砂糖大3混ぜる。 生クリームには砂糖大2でしっかり目に泡立てる。（9分立て！） クリチに生クリームを加え混ぜる。 ③粉々に砕いたクッキーを型に入れ②をひとすくい（大1強）混ぜて敷き詰める。 ④②に抹茶パウダーを混ぜ、型に流し入れ冷蔵庫で2時間以上冷やす。抹茶パウダーふり切り分けてどうぞ！ 🌷2時間ほどで固まりますが、一晩寝がせてしっかり馴染ませるのがおすすめ🤤 🌟ポイント🌟 ◆牛乳パックの型 底は残して側面1面を切り取り、口の折り目に沿って上部に切り込みを入れる。切り込みを折り込んでホッチキスで留めるとパウンド型みたくなります！（※動画参照） ◆型はパウンド型やタッパーなど、なんでもOK。形や容量によっては薄く仕上がるんで、牛乳パックのサイズを参照にしてもらえたら◎ ◆温めた包丁で切ると綺麗に切れます◎ ◆冷蔵庫で3日ほど保存可能◆ ◆冷凍可能◎2、3週間ほど◆ 凍ったまま、または半解凍くらいで食べるとアイスケーキみたいでコレまた美味しい🤤 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 今日もかんぱーい◎！ #チーズケーキ #抹茶 #抹茶スイーツ #レアチーズケーキ #クリームチーズ #レシピ動画 #節約レシピ #簡単レシピ #簡単料理 #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #節約ごはん #晩ごはん #夜ごはん #自炊レシピ #自炊ごはん2025/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/とろける抹茶チーズケーキ#とろける抹茶チーズケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズケーキ#チーズケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/抹茶#抹茶https://www.instagram.com/explore/tags/抹茶スイーツ#抹茶スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/レアチーズケーキ#レアチーズケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリームチーズ#クリームチーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊ごはん#自炊ごはん0.63%3,28616<前へ1...2345678...31>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, 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