コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 インドネシア スペイン イタリア インド 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順🕊️ Ayurveda Retreat in India 「 アーユルヴェーダ リトリート パンチャカルマ in 南インド 」 心と体を「根っこ」からととのえる。 アーユルヴェーダの浄化療法「パンチャカルマ」通じて、 本来の自分に還るための、再起動リトリートを開催します。 パンチャカルマでは、 心と身体を一度まっさらにし、 自分の生まれ持った純粋な形に戻していきます。 それは、ただ癒すだけじゃなく、 “わたしの形で未来を描いていく”ための時間でもあります。 長年積み重ねてきた体の毒素が流れ、 心が静まり、思考が晴れていく。 そして、内側の声がクリアに聴こえてくる。 そんな感覚に出会ったとき、 人生の歩み方が、変わりはじめる。 🌿 日程 2025年9月13日〜20日 7日プラン 2025年9月13日〜27日 14日プラン 🌿 場所 南インド 伝統的なアーユルヴェーダ施設 ※ 詳細、エントリーは 「プロフィールリンクより 」 なんとなく気になる、心がときめく そんな声に耳を傾けて ご参加をお待ちしています🧡 #アーユルヴェーダ #パンチャカルマ #アーユルヴェーダリトリート#南インドリトリート2025/05/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンチャカルマ#パンチャカルマhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダリトリート#アーユルヴェーダリトリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/南インドリトリート#南インドリトリート0.18%1952心地よく過ごすための、ととのえる習慣は 白湯を飲むこと、 緑の食材を取り入れること スパイスを取り入れること🪽 素材にこだわって作られている、 eumeさんのアイテムが 忙しい日々を助けてくれている☺️🫶 🌱おともグリーン 日本古来の植物であり、血糖値を穏やかにし デトックスを助けてくれる「桑の葉」。 自然な食物繊維と滋養を与えてくれる「玄米」。 重たくなる朝に、軽やかさを与えてくれる otomo greenを朝の時間や、食事が偏る時に 白湯に入れて取り入れています☺️ 🌿マッチャイプロテイン ジンジャーやシナモンなど 5つのチャイスパイスが入っていて 冷えやめぐりが気になる朝に、やさしく温めてくれる。 白砂糖を使わず8つのフリー からだにやさしい自然の甘さに 香り豊かな有機の抹茶、 植物性で軽やかなプロテインです。 プロテインは正直苦手だったけど eumeさんのプロテインは、 安心な食材とこの美味しさに ととのえたいときのお供になっています🫶 🧦めぐりソックス（特許繊維） 自然の温かさ、巡りを与えてくれて、 長く愛用しているアイテム。 1日座りっぱなしのときや、 足の巡りが悪い時のケアとして、 と〜〜〜っても助けてもらっています🥹🫶 そんな大好きなeumeさんで、 特別にのんセットを作っていただきました🥹💗 整えるためのとくアクションカードも付いてきます✨ 心と体を整えたい時の アーユルヴェーダの1日のセルフケアの方法について✍️ 日常にアーユルヴェーダの知恵を取り入れて、 心地よさを育む日々を楽しんでいただけます🫶 日々の中で、自分をととのえたい！ そんな助けになるかと思います🫶 ぜひチェックしてみてください🥰 #アーユルヴェーダ #eume #ととのえる #セルフケア #おともグリーン #プロテイン2025/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/eume#eumehttps://www.instagram.com/explore/tags/ととのえる#ととのえるhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/おともグリーン#おともグリーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテイン0.22%2400🕊️ Ayurveda Retreat 大切に育んできた、リトリートのご案内です 「 アーユルヴェーダ リトリート パンチャカルマ in 南インド 」 心と体を「根っこ」からととのえる。 アーユルヴェーダの浄化療法「パンチャカルマ」通じて、 本来の自分に還るための、再起動リトリートを開催します。 パンチャカルマでは、 心と身体を一度まっさらにし、 自分の生まれ持った純粋な形に戻していきます。 それは、ただ癒すだけじゃなく、 “わたしの形で未来を描いていく”ための時間でもあります。 長年積み重ねてきた体の毒素が流れ、 心が静まり、思考が晴れていく。 そして、内側の声がクリアに聴こえてくる。 そんな感覚に出会ったとき、 人生の歩み方が、変わりはじめる。 🌿 無料ウェビナーのご案内 4月20日（日）朝9:00〜 Zoomにて開催 ※ エントリーは、「 プロフィールリンクより 」 ・アーユルヴェーダのこと ・デトックス療法・パンチャカルマのこと ・“望む人生を育てる”という視点について ・アーユルヴェーダリトリートの詳細 この時間では、アーユルヴェーダの視点から 「どう生きるか」「どう整えるか」について 「わたしに還る旅」への入り口としてお届けします。 わたしもあのとき、 なんとなくで参加したのが、すべてのはじまりでした。 ピンときた方は、お気軽に🤝🌸☺️ #アーユルヴェーダ #パンチャカルマ #アーユルヴェーダリトリート#南インドリトリート2025/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンチャカルマ#パンチャカルマhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダリトリート#アーユルヴェーダリトリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/南インドリトリート#南インドリトリート0.17%1840癒しを育むオイル、 アーユルヴェーダに出会ってから、 私の暮らしにかかせないものの一つになりました。 自分を癒すために丁寧に作ったギーは、 日々の中で、滋養を届けてくれるものになる。 体をととのえ、心を癒してくれる。 食はあらゆる角度で私たちを包み込んでくれて、 自分でつくることは 食養生の深さを感じられるひと時になります。 作ってくれてる人が多いこのオイル ほっと癒されたい時に、ぜひ作って 日々の癒しに取り入れてみてください🫶😌🪽 ————————— からだと心をととのえる ＠non.food 著書 「野菜1品でゆるっと整う やさしさごはん」 #アーユルヴェーダ #ayurveda #ギー #食養生2025/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayurveda#ayurvedahttps://www.instagram.com/explore/tags/ギー#ギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生0.83%87421やりたいことは、 完璧なタイミングを待つ必要はなくて 「今この瞬間」を大切に思って 今、今日、今週、軽やかにはじめてみる。 ずっとやらずにいた やりたいことリストのアイディアを 今年は一つずつカタチにしていくことを 大切にしています🌼😌 小さな一歩でも 「今、やる」と決めて動いてみる。 そうやって過ごしてみると 気づきも、経験も、学びも深まって、 日々がより色濃く、自分の変化も大きく感じます。 みんなのやってみたいことはなんですか？ 先日ストーリーで聞いた みんなのやりたいことリスト にも感化されてます🫶😌2025/04/02に公開- 指定なし0.41%43810食べることは、癒すこと。 「なんとなく食べる」よりも、 今の自分に必要なものを感じて選ぶ」 「ながら食べする」よりも、 「味わって食べることを楽しむ」 この小さな意識の積み重ねが、 心と体、そして私たち全体をととのえてくれる。 食べることとの向き合い方が昔とは大きく変わりました。 忙しい日々の中で、食事を”ただの作業”のようにこなしていたころは、心も体もどこか落ち着かず、満たされない感覚があったけど。 食と健康の学びを深める中で、「何を食べるか」と同じくらいに「どんな意識で食べるか」が大切だと気づいたとき、食べる時間がただの習慣ではなく、自分を整える大切な時間に変わっていきました🫶 食べることはただの栄養補給でなくて、自分を癒すもの。 春人参の自然な甘みを感じながら、ゆっくりと食べる時間をつくる。食べることで、体だけでなく心も満たされることを感じてみる。 どんなこともすぐに大きな変化を求めずに、ただ、心地良くて楽しい選択を、今日もひとつ重ねること。そのことをいつも大切にしています🫶 --- アーユルヴェーダ養生学 食のセラピストプログラム @non.food 著書 ゆるっと整うやさしさごはん #アーユルヴェーダ #ayurveda #食養生2025/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayurveda#ayurvedahttps://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生0.39%4250軽やかに、心と体をリセットするスープ 🥣 少し食べ過ぎた、体が重たい、 そんなときには、セロリのスープ。 想像以上に美味しいです…🫶 セロリの香りがふわっと広がり、 じんわりと体に沁み渡るやさしさ。 デトックスを促し、 内側から整えてくれるスープです。 そして体調を整えたいときには 温泉水 @onsensui99 をとり入れてます。 浄水器がメインですが、 自然のものが一番だなぁということもあって 免疫力高めておきたいときは料理にも使ってます☺️ 特に体調崩した時は これだけ飲んで寝てすごします🥹🫶 ——— セロリのスープ ギー 大さじ1 玉ねぎ 1/2個 セロリ 1本 じゃがいも 1個 塩 小さじ1/2弱 昆布 5cm カシューナッツ 5つ 水 2カップ ① ギーで玉ねぎを炒め、甘みを引き出す。 ② セロリ、じゃがいもを加えてさらに炒める。 ③ 水、昆布、塩、カシューナッツを加え、弱火で10分ほど煮込む。 ④ ブレンダーにかけ、水と、塩で味を調える。 ぜひ作ってみてください〜！ ——— 2025.03 start アーユルヴェーダ養生学 3か月「食のセラピストプログラム」 食べることは、癒すこと。 食の力を借りて、 日々のバランスを取り戻していきましょう🤝 #アーユルヴェーダ #食養生 #温泉水99 #温泉水 #アルカリイオン水 #ミネラルウォーター #美容と健康2025/01/31に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/温泉水99#温泉水99https://www.instagram.com/explore/tags/温泉水#温泉水https://www.instagram.com/explore/tags/アルカリイオン水#アルカリイオン水https://www.instagram.com/explore/tags/ミネラルウォーター#ミネラルウォーターhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容と健康#美容と健康0.54%57981月25日 朝10時〜 開催！ 無料ワークショップ 【アーユルヴェーダ養生学】 自分を整え、内側からのエネルギーを育み、 理想の自分をデザインする特別な時間をお届けします。 私も不調や心の乱れに振り回される日々を過ごしていました。頭痛や肌荒れに悩まされ、人に合わせるたびに自分を見失うことも。 アーユルヴェーダに出会って、 外側を変えるより、内側と向き合うことを育むことができ、日々の小さな習慣を見直すことで、少しずつ変化が起きました。 私がすごく大切にしているのは、いつも内側からエネルギーを湧き上げらせるような、自分との一体感！ だからこれが必要で、いまの私の土台になっています。 この大切なプロセスを、ぜひ皆さんとシェアさせてください！ 2025年こそ、自分を育み、心地良さを育む…そのための機会にしてもらえたら嬉しいです。🤝🧡 ワークショップでは、 ・エネルギーが湧き上がるアーユルヴェーダ的な仕組み ・心と体を整え、軽やかさを取り戻す養生 ・自分と繋がり、本来の願望を築くためのプロセス を みなさんと深めていく時間になります。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 参加申し込みは、 こちらに「アーユルヴェーダ」とコメントをください🥰 DMにて招待をお送りします！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー2025/01/19に公開- 指定なし1.08%655512何もやる気がない時ほど 小さく動いてみると 意外にもそこから流れができていきます。 だから、やる気ない時ほど 料理をしてみたり 掃除をしてみたり 小さく動いてみると 滞っていたところに流れができて これもやろっかな〜っと とっても軽やかになっていきます。 そんなこんなで、 今日は、友達にもらったれんこんを使って、 れんこんだけのシチューを作りました。 玉ねぎと、昆布で旨みを出して すりおろしたれんこんで、とろみをつけています。 こうやって、料理をしていくと 自分の中に、エネルギーが湧いてくるように どんなことでも小さく動くと 流れ出すので、 いつもそうやっています。 ーーーーー れんこんのシチュー ▶︎材料 れんこん 200gほど 内30gほどをすりおろす 玉ねぎ 1/4個 ギー 小さじ2 塩 小さじ1/4 昆布 5cm角 水 400ml オーツミルク 100ml ▶︎レシピ 1、れんこんの皮を剥いて、薄いいちょう切りにする。 玉ねぎを、薄切りにする。 2、鍋にオイルを入れて、玉ねぎ、れんこんの順で炒める。 3、水、昆布、塩を入れて柔らかくなるまで煮込む。 4、れんこんをすりおろし入れる。 5、オーツミルクをそそいで煮立たせる。 半月切りだと食べずらかったので、 いちょう切りにしてみてください🫶 ------------ からだと心をととのえる @non.food デトックス食事療法 food therapy 書籍 ゆるっと整う やさしさごはん #アーユルヴェーダ #ayurveda #食養生2024/12/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayurveda#ayurvedahttps://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生0.99%1,06110キレイをつくる 真っ赤なビーツスープ 食材の質が分かると 料理を作るのも、食べるのも どんどんと楽しくなっていきます。 その日、その季節の体調に合わせて 食事で自分のをケアすることができるのです✨ 生活していると日々の中でのゆらぎがあるけど そこに目を向けてあげて、 その都度に癒しを届けていくことが 日々の食事ではできると思います☺️ 体は大きく変えると、その分のリバウンドが起こるけど こうして小さく小さく整えることは 長くいい状態を育んでいくための大切なことの一つ。 早く、分かりやすく・・なんてのが多いですが 色々と取り入れてきて、 小さく長くの大切さを一層感じています。 寒い、日常の癒しに、 ぜひビーツのスープを取り入れてみてください🫶 ------------------------ ビーツと胡桃のスープ 【材料】 ビーツ 1個 玉ねぎ 1/4個 ギー 小さじ2 くるみ 5粒 水 2カップ 塩 小さじ1/2 くるみ トッピング 【作り方】 1．ビーツの皮をむき、細切りにする。 2．玉ねぎの皮をむき、半分の薄切りにする。 3．鍋を熱して、オイルを加えて火にかける。 4．3に、玉ねぎを入れて透明になるまで炒め、ビーツを加えてサッと炒める。 5．水、くるみ、塩を入れて、10〜15分ほど煮込む。 6．ブレンダーでスープ状にする。 お好みで水と塩で、濃さを整える。 7．刻んだ胡桃のをトッピングする。 ------------------------ からだと心をととのえる @non.food 著書 「野菜1品でゆるっと整う やさしさごはん」 #ayurveda #slowlife #アーユルヴェーダ #食養生2024/12/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayurveda#ayurvedahttps://www.instagram.com/explore/tags/slowlife#slowlifehttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生0.68%7278心が疲れてたり、重たいときは デトックスをして 軽さを作るようにしています☺️ 心が重たいときは 食べすぎが続いていたり 心に毒素が溜まってたりするから 消化に優しい食事を食べて ととのえます。❄️✨ きょうはポロネギが届いたので ポロネギのスープを作りました。 生姜とお米と、お塩、オイルだけの とってもシンプルなスープです🥣✨ ほかのお野菜でも楽しみます🤝 食べるものは 心にもとても影響を与えるので 心が疲れた、重たい〜 そうやって乱れている時は 消化にいい食事でととのえてみて下さい✨ ------------ デトックス食事療法 food therapy @non.food 著書 野菜1品でゆるっと整う やさしさごはん #ayurveda #slowlife #アーユルヴェーダ #食養生2024/12/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayurveda#ayurvedahttps://www.instagram.com/explore/tags/slowlife#slowlifehttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生0.71%7578寒さをやわらげるように わたしの生活には スパイスが寄り添ってくれてます。 自分に目をむけて、 きょうは、どのスパイスにしようかなと その時々を楽しませてくれます。 消化をたかめてくれたり 体を温めてくれたり 重さをとってくれたり 気持ちを落ち着けてくれたり 痛みを和らげてくれたり 自然がとどけてくれるおおきな癒し。 それは、どんな食べものも。 それぞれの質をもっていて いろんなことを与えてくれます。 自然医学のなかには、 最高の薬は、食べものと日々の暮らし という教えがあります。 そうやって小さなことが 大きなものを作っていることを感じて。 日々楽しみながら、ととのえながら いいバランスで過ごしています。☺️☺️✨✨ ------------ 心と体の毒素を排泄する food therapy 次回12月8日開催です。 デトックスをして 心身をととのえる機会に。 @non.food ------------ #アーユルヴェーダ #食事療法 #食養生 #ayurveda2024/11/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事療法#食事療法https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/ayurveda#ayurveda0.43%4620自分の薬になること それは、 自分の喜ぶことをすること。 自分が喜んでいる状態から創造する事と 自分が苦しんでいる状態から創造すること事は、 同じ内容の創造でも、 その先がぜんっぜん違うことを感じます🪿 小さな小さなことでもいい 自分が喜ぶことを知って 日々の中にそれを取り入れて ちゃんと喜び味わってあげる。 食べたいものを食べて、喜びを感じる 身近な自然を感じて、喜びを感じる こんなシンプルな喜びを、味わってみる。 自分のことを後回しにして、 ほったらかしにせずに ちゃんと目を向けてあげる。 今この瞬間、今日という一日に 喜びを感じることを増やしていけば 自分がどんどんと満たされて それが周りの環境にも 起こる出来事にも繋がっていく どんなことも、まずは自分から。🫶 ------------------------ からだと心をととのえる @non.food 著書 「野菜1品でゆるっと整う やさしさごはん」 #ayurveda #アーユルヴェーダ #食養生2024/11/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayurveda#ayurvedahttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生0.54%5802そんなときはきっと、 顔も疲れていたり、 体も生き生きしてなかったり、 心のときめきも分からなくなってたり。 それが、立ち止まってあげる ひとつのサインかもしれないです🪿✨ やりたいことをやるためにも 活動することはとても大切だけど、 それと同じくらいに 休息すること、余白を作ることは大切。 余白の時間を作った時の方が、 わくわくするような インスピレーションが湧いたり 嬉しい連絡が入ったり 流れが良くなるのをとても感じます🙏☺️ そして、作っているのは、消化力を高めるスパイスティ。 15分沸騰させて白湯に、 生姜のスライスと、黒胡椒を入れます。 消化力が落ちているときの助けになります🫶 ------------------------ からだと心をととのえる @non.food 著書 「野菜1品でゆるっと整う やさしさごはん」 #ayurveda #アーユルヴェーダ #食養生2024/11/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayurveda#ayurvedahttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生0.45%4805睡眠をととのえたくて 秋に入って、寝具にこだわったり 寝る空間を清らかにしたりしています。 寝心地のいいマットレスに出会って また睡眠の質が、ぐんと上がったのを感じます。 睡眠の質で、体と心のバランスが左右されるので 寝る空間には、お花を置いたり、 パラサントを焚いたり そんなことも楽しんでいます🪽 このマットレスは、 ちょうどいい硬さで心地よくて 寝てる時の腰の違和感がなくなった感じがします。 睡眠の時間がまた楽しみに☺️ 私の使っているマットレスは 100日間お試しができて、返金保証もあるので、 寝る時の体の痛みがある人は、 試してみるのもおすすめです。 クーポンコード：non2410で 割引になるので、必要な方はぜひ🤲 ---------------------------------------- ※セール価格から5％OFF割引になります。 他のクーポンとの併用はできません。 ※期間限定で関東は越谷レイクタウン、立川、横浜にあるリビングハウス、有楽町にあるb8taで、関西はららぽーと堺にあるリビングハウス体験もやってるみたいです。 @emma.sleep.japan #エマスリープ #emmasleep #エママットレス #emmamattress #マットレス #寝室 #家具 #ベッドルーム #寝具 #pr2024/10/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/エマスリープ#エマスリープhttps://www.instagram.com/explore/tags/emmasleep#emmasleephttps://www.instagram.com/explore/tags/エママットレス#エママットレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/emmamattress#emmamattresshttps://www.instagram.com/explore/tags/マットレス#マットレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/寝室#寝室https://www.instagram.com/explore/tags/家具#家具https://www.instagram.com/explore/tags/ベッドルーム#ベッドルームhttps://www.instagram.com/explore/tags/寝具#寝具https://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.18%1990私の中で大切にしていることの一つは、 軽くあること。 生活しているといつの間にか 重くなってしまうクセがあるから 気が付いたら、軽くあることを 大切にしています。 それは、物理的に荷物が増えることもそうだし、 体や心、考えが重たくなることもそう。 軽さがあると、 いいな〜っと思ったことを さっとやってみることができるし ふわっと足を運ぶことも、 ときめく心を大切にする事もできます。 自分に必要なものがあらわれた時に、 水の流れに乗るように いい流れで身を運んでもくれます。 心にも、体にも、生活にも軽さがある事は 詰まりを防ぎ、いいバランスを生み出してくれると 感じています。☺️ ・・・・・・・・・・ Women healingプログラムでも、 体と心のバランスをととのえ、 魅力を引き出すことを育んでいきます。 @non.food #アーユルヴェーダ #食養生2024/10/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生0.66%7104少しあいだ、アーカイブ残します🫶 ・肌荒れが良くなった話 ・女性の不調について ・女性とアーユルヴェーダについて ・講座について などなど お話ししてます☺️🌹 皆様ありがとうございました🫶2024/10/22に公開- 指定なし0.14%1510Voice therapy training 120h 声、音の癒しを学びに、スペインへ 私の声は、あらゆる経験から 閉ざすことを覚えているのかもと 時折り、感じていました。 声を通して伝えるこの活動に、 怖さを感じることもあったり。 なのでこのプログラムを通して おもしろいくらいに 癒えていくこと、開けていくことを味わいました。 自分の声は 自分自身の一番の癒しになり 人を癒すこともできる そして声を通して 不調和を癒すことで どんどんと喉が開き 心、体、表現が広がっていきます。 言いたいことを我慢したり 自分を表現することを我慢したり ぎゅっと閉ざしてしまうことは 誰にだってあると思うんです。 だけどそのことは 私たちのバランスを乱し あらゆる不調を生み出すことにも 繋がっています。 それほどに溢れるがまま 声を発すること、表現することは 心地良く在るために 大切なことの要素のひとつでした。 声、音のもつ癒しの深さに 今とっても、ときめいています。 色々と外側に求めてしまうけど 私たちの体には 私たちの体を癒すものが すでに備わっていて 自分という存在が いちばんの自分の癒し手であること。 プログラムを通しての気付きは 私にまた大きな力を与えてくれました。 My voice makes me to heal and trust and love myself, it connects with me,with others and with the world. #voicetherapy #音声療法2024/10/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/voicetherapy#voicetherapyhttps://www.instagram.com/explore/tags/音声療法#音声療法0.56%5928日々の養生ごはん。 夏のおわりに楽しんだ 雑穀のドライカレーとチャパティ とうもろこしご飯とトマトのスープ。 生活をしながら感じる 小さな美しさ、小さな幸せ このことは 特別なことよりも ずっとずっと噛み締めたくなる幸せ。 調和的で穏やかな心は、 日々あることの幸せを気づかせてくれます。 人のこころには、 純粋性、活動性、不活発性の3つの質があり どれもとても大切で バランスをとってくれるものですが 活動しすぎ、活動しなさすぎると どちらかに偏りすぎると 不調和が起こり、心の苦しさを生み出します。 純粋で調和的な心は、 外側からの影響で心がポキっと折れることなく 小さく揺れても元にちゃんと戻ってこれます。 そんな心を育むには 純粋な食べ物を食べ、純粋な生活をすること。 とってもシンプルです。🫶 純粋な食材で、できたての食事を食べること そのことは、小さくて地味ですが 日常の美しさや、日々の幸せ 感じさせてくれる、とても大切なことです。🥰 ------------ からだと心をととのえる @non.food #ayurveda #養生ごはん #アーユルヴェーダ2024/10/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayurveda#ayurvedahttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダ0.69%7402私たちの体は1年に二度、 デトックスに適したタイミングを迎えます。 その一つが、夏から秋にかけて この時期に、体をととのえることで より心地よく、次の季節を過ごすことができます。 9月の料理lessonは、 そんな季節の変わり目をととのえる ”秋の野菜を食べる養生料理”。 その季節の野菜を存分にたのしみ 日常的に野菜を取り入れ 食事から心と体をととのえる そんな想いを込めた野菜を楽しむ料理。 いかに自然の流れにのって暮らすことが 私たちの心と体をととのえ 良い流れを与えてくれるのかを感じます。 野菜のおいしさと 優しさが広がり、心がゆるまる。 食べた後に、ゆるりと心地よく感じるような、 大切な野菜の養生レシピが出来上がりました。 ”秋の野菜を食べる養生Lesson” 詳細はハイライトをご確認ください。☺️🪽✨ 食べること、料理することを通して 自分と向き合い、ととのえることに繋がるlessonです。 #アーユルヴェーダ #食養生 #料理教室2024/09/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/料理教室#料理教室0.83%8992<前へ12345...10>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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