コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順☝️パフォーマンスアップにおススメな本📕 漫画『フットボールネーション』著 大武ユキ協力 高岡 英夫📕のご紹介になります‼️ . 今回も、『究極の身体』でおなじみの高岡秀夫先生の理論を織り交ぜた本格サッカー漫画になります。🤗 ． . 🌈この本を読んで得られる３つのメリット 1️⃣トップアスリートの身体操作がわかる 2️⃣サッカーに必要な身体操作がわかる 3️⃣究極の身体への理解が深まる . ． 身体操作の話だけでなく、ストーリーも面白いので、大変読みやすい漫画ですよ。😊 ． 高岡先生の本が少しハードルが高い方は、この『フットボールネーション』から読む事をオススメします。😅 . ． という事で、これからも様々な角度から、皆さんのお役に立てる情報を発信していきますね👍 . 感想や症状、パフォーマンスアップの事など、メッセージお待ちしております🤗 . #西宮 #甲子園 #整骨院 #パフォーマンス #パフォーマンスアップ #身体操作 #身体操作トレーニング #高岡英夫 #究極の身体 #フットボールネーション #フットボール #サッカー #サッカー漫画2022/06/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/西宮#西宮https://www.instagram.com/explore/tags/甲子園#甲子園https://www.instagram.com/explore/tags/整骨院#整骨院https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作トレーニング#身体操作トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/高岡英夫#高岡英夫https://www.instagram.com/explore/tags/究極の身体#究極の身体https://www.instagram.com/explore/tags/フットボールネーション#フットボールネーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/フットボール#フットボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー漫画#サッカー漫画1.88%2822☝️アスリートケア🤸♂️ お尻の外側が痛くなる方へ『中殿筋・腰方形筋ガンでの緩め方』 . 今回は、マッサージガンを使用して、中殿筋・腰方形筋を緩めていきます。 ． 直接コンタクトしているのは、腰方形筋が付いている側の腸骨稜ですが、筋膜を介して中殿筋を緩める事も出来るのです。😊 ． ． 🌈このセルフケアの良い点３つ 1️⃣腸骨下腹神経、腸骨鼠径神経も緩める事がが出来る 2️⃣上記神経より、吻合している坐骨神経も緩める事が出来る 3️⃣体の外側が全体的に緩む . . ※ポイント リラックスした状態で行って下さい。🤗 ． . 【臨床では】 筋膜の繋がりで考えると、腰方形筋を緩めるお中殿筋も緩みやすくなります。 ． また神経の走行を考えると腸骨下腹神経、腸骨鼠径神経が通りますが、これらは坐骨神経と腰椎部で吻合しています。 ． その為、腰方形筋を緩めると更に神経の通りがよくなり、間接的につながっている坐骨神経も緩める効果がありますよ。🤗 ． という事は、下半身の症状全般に効果があるので試してみて下さい。👍 ． . という事で、これからもスポーツ・日常生活のパフォーマンスアップするオリジナルヨガとして、どんどん発信していきますので是非チェックして下さいね👍 . またパフォーマンスアップや症状の事など、気になる事があれば、DM待ってます📩 . #西宮 #甲子園 #整骨院 #パフォーマンス #パフォーマンス向上 #パフォーマンスアップ #ヨガ #体軸ヨガ #JARTA #身体操作 #中殿筋 #中殿筋ストレッチ #腰方形筋 #腰方形筋ストレッチ #坐骨神経 #坐骨神経痛ストレッチ #坐骨神経痛2022/06/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/西宮#西宮https://www.instagram.com/explore/tags/甲子園#甲子園https://www.instagram.com/explore/tags/整骨院#整骨院https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス向上#パフォーマンス向上https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸ヨガ#体軸ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/中殿筋#中殿筋https://www.instagram.com/explore/tags/中殿筋ストレッチ#中殿筋ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰方形筋#腰方形筋https://www.instagram.com/explore/tags/腰方形筋ストレッチ#腰方形筋ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/坐骨神経#坐骨神経https://www.instagram.com/explore/tags/坐骨神経痛ストレッチ#坐骨神経痛ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/坐骨神経痛#坐骨神経痛2.2%3301☝️アスリートヨガ🧘♂️ 肋骨を柔らかくしたい方へ『前鋸筋・腹斜筋トレーニング』 . 今回は、エアロビックバーを担いで、8の字に胸郭を動かしていきます。😊 ． ． 🌈このトレーニングの良い点３つ 1️⃣体幹部から肩甲骨を動かす練習になる 2️⃣肋骨左右互い違いの動きが練習出来る 3️⃣腰椎ではなく、胸椎で動かす練習になる . . ※ポイント 体を少し前に倒した状態で行います。🤗 ． . 【実際のスポーツでは】 実際の競技では、野球やバレーなどのオーバーヘッドスポーツからゴルフ、そしてダンスやバレエなどにもつながる動きになります。 ． 肋骨が左右を上下に互い違いに動かす（割れ）動作は、トップアスリートになれば必ずと言って良い程、見られる動きになります。😊 ． 身体を中心から使う為には、大事な動きなので、日々の練習に取り入れてみて下さいね。😊 ． . という事で、これからもスポーツ・日常生活のパフォーマンスアップするオリジナルヨガとして、どんどん発信していきますので是非チェックして下さいね👍 . またパフォーマンスアップや症状の事など、気になる事があれば、DM待ってます📩 . #西宮 #甲子園 #整骨院 #パフォーマンス #パフォーマンス向上 #パフォーマンスアップ #ヨガ #体軸ヨガ #JARTA #身体操作 #身体操作トレーニング #前鋸筋 #前鋸筋トレーニング #腹斜筋 #腹斜筋トレーニング #ダンストレーニング #ゴルフトレーニング #野球トレーニング2022/06/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/西宮#西宮https://www.instagram.com/explore/tags/甲子園#甲子園https://www.instagram.com/explore/tags/整骨院#整骨院https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス向上#パフォーマンス向上https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸ヨガ#体軸ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作トレーニング#身体操作トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/前鋸筋#前鋸筋https://www.instagram.com/explore/tags/前鋸筋トレーニング#前鋸筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹斜筋#腹斜筋https://www.instagram.com/explore/tags/腹斜筋トレーニング#腹斜筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンストレーニング#ダンストレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴルフトレーニング#ゴルフトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球トレーニング#野球トレーニング4.1%6171☝️パフォーマンスアップにおススメな本📕 『センター・体軸・正中線』著 高岡 英夫📕のご紹介になります‼️ . 今回も、『究極の身体』でおなじみの高岡秀夫先生によるパフォーマンスアップついてのお話しになります。🤗 ． . 🌈この本を読んで得られる３つのメリット 1️⃣軸の重要性がわかる 2️⃣体性感覚の重要性がよりわかる 3️⃣スポーツ・武道のパフォーマンスアップにおいて必須要素なのがわかる . ． 内容は、少し難しいですが、多くの方が一度は意識した事がある軸について書かれています。🤔 ． ただ、軸以外の話は少し難しいので、高岡先生の本が初心者の方は『究極の身体』から読む事をオススメします。😅 . ． という事で、これからも様々な角度から、皆さんのお役に立てる情報を発信していきますね👍 . 感想や症状、パフォーマンスアップの事など、メッセージお待ちしております🤗 . #西宮 #甲子園 #整骨院 #パフォーマンス #パフォーマンスアップ #身体操作 #身体操作トレーニング #高岡英夫 #究極の身体 #軸 #体軸 #センター2022/06/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/西宮#西宮https://www.instagram.com/explore/tags/甲子園#甲子園https://www.instagram.com/explore/tags/整骨院#整骨院https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作トレーニング#身体操作トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/高岡英夫#高岡英夫https://www.instagram.com/explore/tags/究極の身体#究極の身体https://www.instagram.com/explore/tags/軸#軸https://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/センター#センター1.69%2540☝️アスリートケア🤸♂️ 腕を軽く使いたい方へ『マッサージガンで小胸筋の緩め方』 . 今回は、マッサージガンを使用して、小胸筋を緩めていきます。 ． ただ、小胸筋の筋腹を緩めるだけではなく、小胸筋の下にある腕神経叢の通りを良くして、腕にかけての筋肉を全体的に緩める事が出来ます。😊 ． ． 🌈このセルフケアの良い点３つ 1️⃣小胸筋を緩めるだけで、腕の筋肉が全体的に緩める事が出来る 2️⃣筋膜を介して、首の前の筋肉まで緩むので、頭部前方偏位が修正できる 3️⃣肩甲骨が正しい位置に修正される . . ※ポイント 大胸筋をめくり、肋骨にしっかりぶつけに行きます。🤗 ． . 【臨床では】 上半身を緩めるのに普通にマッサージガンを当てると時間がかかります。 ． そんな時に、神経の通り道を緩める事で、神経が支配している筋肉が全体的に緩める事が出来るので、時間短縮、そして効果倍増する事が出来るのです。😊 ． . という事で、これからもスポーツ・日常生活のパフォーマンスアップするオリジナルヨガとして、どんどん発信していきますので是非チェックして下さいね👍 . またパフォーマンスアップや症状の事など、気になる事があれば、DM待ってます📩 . #西宮 #甲子園 #整骨院 #パフォーマンス #パフォーマンス向上 #パフォーマンスアップ #ヨガ #体軸ヨガ #JARTA #身体操作 #小胸筋 #小胸筋ストレッチ #上半身 #上半身ストレッチ #腕神経叢2022/06/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/西宮#西宮https://www.instagram.com/explore/tags/甲子園#甲子園https://www.instagram.com/explore/tags/整骨院#整骨院https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス向上#パフォーマンス向上https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸ヨガ#体軸ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/小胸筋#小胸筋https://www.instagram.com/explore/tags/小胸筋ストレッチ#小胸筋ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/上半身#上半身https://www.instagram.com/explore/tags/上半身ストレッチ#上半身ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/腕神経叢#腕神経叢1.55%2340☝️アスリートヨガ🧘♂️ 体の中心から腕を動かしたい方へ『腸腰筋・前鋸筋トレーニング』 . 今回は、お馴染みの花輪のポーズから、肩甲骨から上中下に腕を動かしていきます。😊 ． ． 🌈このトレーニングの良い点３つ 1️⃣体の中心から腕を動かす感覚がわかる 2️⃣腕を動かすと腹圧が勝手に高まる感覚がわかる 3️⃣お相撲さんの身体操作の凄さがわかる . . ※ポイント お腹を膨らませて行います。🤗 ． . 【実際のスポーツでは】 実際の競技では、野球やサッカーなど腕をどの角度で使うかによって種目は変わりますが、どの競技にもベースになる身体操作になります。 ． 腕を動かす時に、身体の中心から動かす感覚がわかるようになり、軽く動かしているのに、凄まじい爆発力を発揮する事ができますよ。😊 ． . という事で、これからもスポーツ・日常生活のパフォーマンスアップするオリジナルヨガとして、どんどん発信していきますので是非チェックして下さいね👍 . またパフォーマンスアップや症状の事など、気になる事があれば、DM待ってます📩 . #西宮 #甲子園 #整骨院 #パフォーマンス #パフォーマンス向上 #パフォーマンスアップ #ヨガ #体軸ヨガ #JARTA #身体操作 #身体操作トレーニング #前鋸筋 #前鋸筋トレーニング #腸腰筋 #腸腰筋トレーニング #体幹 #体幹トレーニング2022/06/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/西宮#西宮https://www.instagram.com/explore/tags/甲子園#甲子園https://www.instagram.com/explore/tags/整骨院#整骨院https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス向上#パフォーマンス向上https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸ヨガ#体軸ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作トレーニング#身体操作トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/前鋸筋#前鋸筋https://www.instagram.com/explore/tags/前鋸筋トレーニング#前鋸筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋#腸腰筋https://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋トレーニング#腸腰筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニング4.88%7341☝️パフォーマンスアップにおススメな本📕 『スーパーボディを読む』著 伊藤 昇のご紹介になります‼️ . 今回は、『飛龍会』そして胴体力トレーニングで有名な伊藤昇先生によるトップアスリートの身体操作の解説になります。🤗 ． . 🌈この本を読んで得られる３つのメリット 1️⃣胴体が大事な事がわかる 2️⃣トップアスリートの身体操作がわかる 3️⃣胴体はシンプル３つしか動きがない事がわかる . ． 近年、体幹が重要だと多くの方に認識される様になりましたが、それ以前に胴体部が大事だと伊藤先生は提唱されていました。🤗 ． 西洋的な考えの体幹、東洋的な考えの胴体、特に東洋は武術・武道が進んでいるため、体幹が言われる前に、その重要性が感覚としてあったのではないでしょうか。🤔 ． 西洋的なトレーニングもおススメですが、東洋的なトレーニングでパフォーマンスアップという考え方も是非、皆さん取り入れてみて下さいね。😊 . ． という事で、これからも様々な角度から、皆さんのお役に立てる情報を発信していきますね👍 . 感想や症状、パフォーマンスアップの事など、メッセージお待ちしております🤗 . #西宮 #甲子園 #整骨院 #パフォーマンス #パフォーマンスアップ #胴体力 #伊藤昇 #体幹 #体幹トレーニング2022/06/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/西宮#西宮https://www.instagram.com/explore/tags/甲子園#甲子園https://www.instagram.com/explore/tags/整骨院#整骨院https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/胴体力#胴体力https://www.instagram.com/explore/tags/伊藤昇#伊藤昇https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニング1.53%2292☝️アスリートケア🤸♂️ 坐骨神経痛でお悩みの方へ『マッサージガンでハムストの緩め方』 . 今回は、マッサージガンを使用して、ハムストを緩めていきます。 ． ただ、ハムストの筋腹を緩めるのではなく、坐骨神経痛の枝にあたる脛骨神経と総腓骨神経の通り道を緩めます。😊 ． ． 🌈このセルフケアの良い点３つ 1️⃣筋腹を緩めなくても、ハムストが緩めれる 2️⃣坐骨神経の枝である脛骨神経や総腓骨神経を緩める事でハムスト以外の筋肉も緩む 3️⃣足が軽くなる . . ※ポイント ハムストをしっかり伸張したポジションで行います。（タオル可）🤗 ． ただし、かなり硬い方は、負荷がキツイのでタオルを使って適度に伸ばした状態で行って下さいね。 ． . 【臨床では】 多くの方が筋腹をマッサージガンなどで緩めがちですが、10秒行って緩まない箇所は、硬くなっている原因が他にあるはずなので、当てる箇所を移動して下さいね。😊 ． . という事で、これからもスポーツ・日常生活のパフォーマンスアップするオリジナルヨガとして、どんどん発信していきますので是非チェックして下さいね👍 . またパフォーマンスアップや症状の事など、気になる事があれば、DM待ってます📩 . #西宮 #甲子園 #整骨院 #パフォーマンス #パフォーマンス向上 #パフォーマンスアップ #ヨガ #体軸ヨガ #JARTA #身体操作 #ハムスト #ハムストストレッチ #ハムストリング #ハムストリングストレッチ #ハムストリングス #ハムストリングスストレッチ #坐骨神経 #坐骨神経ストレッチ #坐骨神経痛2022/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/西宮#西宮https://www.instagram.com/explore/tags/甲子園#甲子園https://www.instagram.com/explore/tags/整骨院#整骨院https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス向上#パフォーマンス向上https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸ヨガ#体軸ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/ハムスト#ハムストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハムストストレッチ#ハムストストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハムストリング#ハムストリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハムストリングストレッチ#ハムストリングストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハムストリングス#ハムストリングスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハムストリングスストレッチ#ハムストリングスストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/坐骨神経#坐骨神経https://www.instagram.com/explore/tags/坐骨神経ストレッチ#坐骨神経ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/坐骨神経痛#坐骨神経痛3.2%4794☝️アスリートヨガ🧘♂️ 体幹から体を動かしたい方へ『前鋸筋・腹斜筋トレーニング』 . 今回は、エアロビックバー短く持って、ゴルフのスイングの様に動かしていきます。😊 ． ． 🌈このトレーニングの良い点３つ 1️⃣遠心力を使わずに体を回旋する練習になる 2️⃣頭固定で胸椎回旋の練習になる 3️⃣アームローテーションが自動化される . . ※ポイント 腹圧を高めた状態で行います。🤗 ． . 【実際のスポーツでは】 実際の競技では、野球やゴルフなどのスイング動作に直結する動きになります。 ． バーを長く持って行うと、バーの重みを四肢末端で行いますが、先を無くして持って行うと、体幹から体を回旋しないと、上手く振れません。😅 ． スイング動作で手打ち動作になりやすい方は、是非トライしてみて下さいね。😊 ． . という事で、これからもスポーツ・日常生活のパフォーマンスアップするオリジナルヨガとして、どんどん発信していきますので是非チェックして下さいね👍 . またパフォーマンスアップや症状の事など、気になる事があれば、DM待ってます📩 . #西宮 #甲子園 #整骨院 #パフォーマンス #パフォーマンス向上 #パフォーマンスアップ #ヨガ #体軸ヨガ #JARTA #身体操作 #身体操作トレーニング #前鋸筋 #前鋸筋トレーニング #腹斜筋 #腹斜筋トレーニング #ゴルフトレーニング #野球トレーニング2022/06/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/西宮#西宮https://www.instagram.com/explore/tags/甲子園#甲子園https://www.instagram.com/explore/tags/整骨院#整骨院https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス向上#パフォーマンス向上https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸ヨガ#体軸ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作トレーニング#身体操作トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/前鋸筋#前鋸筋https://www.instagram.com/explore/tags/前鋸筋トレーニング#前鋸筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹斜筋#腹斜筋https://www.instagram.com/explore/tags/腹斜筋トレーニング#腹斜筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴルフトレーニング#ゴルフトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球トレーニング#野球トレーニング3.68%5504☝️パフォーマンスアップにおススメな本📕 『スポーツ・武道の優しい上達科学』著 高岡 英夫📕のご紹介になります‼️ . 今回も、『究極の身体』でおなじみの高岡秀夫先生によるパフォーマンスアップついてのお話しになります。🤗 ． . 🌈この本を読んで得られる３つのメリット 1️⃣全習法、分習法についてわかる 2️⃣分習法の重要性がわかる 3️⃣パフォーマンスアップの考え方がわかる . ． 多くの方が、競技動作そのものの練習にあたる全習法をメインで取り組んでいます。 ． ただ、競技動作の運動構造を分解して、特定の箇所を練習する分習法も、パフォーマンスアップには必須になります。 ． 是非、皆さんも競技動作だけでなく、それを細分化して苦手な動作を練習してみて下さいね。😊 . ． という事で、これからも様々な角度から、皆さんのお役に立てる情報を発信していきますね👍 . 感想や症状、パフォーマンスアップの事など、メッセージお待ちしております🤗 . #西宮 #甲子園 #整骨院 #パフォーマンス #パフォーマンスアップ #身体操作 #身体操作トレーニング #高岡英夫 #究極の身体 #全習法 #分習法2022/06/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/西宮#西宮https://www.instagram.com/explore/tags/甲子園#甲子園https://www.instagram.com/explore/tags/整骨院#整骨院https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作トレーニング#身体操作トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/高岡英夫#高岡英夫https://www.instagram.com/explore/tags/究極の身体#究極の身体https://www.instagram.com/explore/tags/全習法#全習法https://www.instagram.com/explore/tags/分習法#分習法1.57%23602022/06/09に公開- 指定なし2.63%3952☝️アスリートヨガ🧘♂️ スポーツ時に腰が反り過ぎてしまう方へ『大胸筋・腹斜筋ストレッチ』 . 今回は、立て膝の姿勢から、後ろに倒していきます。更に、倒した状態から体幹の回旋を入れて、腕を大き下さい回してあげていきます。😊 ． ． 🌈このストレッチの良い点３つ 1️⃣ストレッチ兼トレーニングにもなる 2️⃣筋膜のフロントラインがしっかり伸びる 3️⃣胸郭がしっかり持ち上がる . . ※ポイント 腹圧が抜けない様に、お腹でブレーキをかけながら行います。🤗 ． . 【実際のスポーツでは】 実際の競技では、野球やバレー、テニスなどのオーバーヘッドスポーツでは必須の動きになります。 ． その時に、腹圧が抜けてしまうと、伸張反射が使えないだけでなく、腰を痛めるリスクにもつながります。🤗 ． このストレッチを行う事で、腰痛予防はもちろん力強い球を打てる様になります。😊 ． . という事で、これからもスポーツ・日常生活のパフォーマンスアップするオリジナルヨガとして、どんどん発信していきますので是非チェックして下さいね👍 . またパフォーマンスアップや症状の事など、気になる事があれば、DM待ってます📩 . #西宮 #甲子園 #整骨院 #パフォーマンス #パフォーマンス向上 #パフォーマンスアップ #ヨガ #体軸ヨガ #JARTA #身体操作 #身体操作トレーニング #大胸筋 #大胸筋ストレッチ #腹斜筋 #腹斜筋ストレッチ #腰痛 #腰痛予防2022/06/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/西宮#西宮https://www.instagram.com/explore/tags/甲子園#甲子園https://www.instagram.com/explore/tags/整骨院#整骨院https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス向上#パフォーマンス向上https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸ヨガ#体軸ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作トレーニング#身体操作トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大胸筋#大胸筋https://www.instagram.com/explore/tags/大胸筋ストレッチ#大胸筋ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹斜筋#腹斜筋https://www.instagram.com/explore/tags/腹斜筋ストレッチ#腹斜筋ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛予防#腰痛予防5.08%7623☝️パフォーマンスアップにおススメな本📕 『体の・心の・生き方の軸』著 高岡 英夫📕のご紹介になります‼️ . 今回は、『究極の身体』でおなじみの高岡秀夫先生による軸についてのお話しになります。🤗 ． 皆さんも一度は軸を意識した事があるのではないでしょうか？😊 ． . 🌈この本を読んで得られる３つのメリット 1️⃣軸は、体だけでなく心や生き方にもある事がわかる 2️⃣体の軸が、心の軸にも関係している事がわかる 3️⃣丹田も大事だけど、軸もやっぱり大事だとわかる . ． 『軸』とは、実際に存在しないものですが、体性感覚として皆さんも感じた事があるのではないでしょうか？🤔 ． スポーツや武術において、まだまだ科学的に証明出来ない事は多く存在するのです。 ． この本を読む事で、『軸』に対してのより理解が深まるだけでなく、心の軸、そして生き方の軸と、競技動作におけるパフォーマンスアップの領域を超えて、多くの発見があるはずです。🤗 ． スポーツだけでなく、今後の人生にも役立つ本なので、是非一度読んでみて下さいね。😊 . ． という事で、これからも様々な角度から、皆さんのお役に立てる情報を発信していきますね👍 . 感想や症状、パフォーマンスアップの事など、メッセージお待ちしております🤗 . #西宮 #甲子園 #整骨院 #パフォーマンス #パフォーマンスアップ #軸 #軸トレーニング #丹田 #身体操作 #身体操作トレーニング #高岡英夫 #究極の身体2022/06/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/西宮#西宮https://www.instagram.com/explore/tags/甲子園#甲子園https://www.instagram.com/explore/tags/整骨院#整骨院https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/軸#軸https://www.instagram.com/explore/tags/軸トレーニング#軸トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/丹田#丹田https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作トレーニング#身体操作トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/高岡英夫#高岡英夫https://www.instagram.com/explore/tags/究極の身体#究極の身体2.46%3673☝️アスリートヨガ🧘♂️ 股関節に負荷がかかると軸がブレる方へ『腸腰筋・ハムストストレッチ』 . 今回はランジ姿勢から、前の膝を伸ばして体幹の回旋、次に前の膝を曲げて体幹の回旋を行います。😊 ． ． 🌈このストレッチの良い点３つ 1️⃣ストレッチの時も軸トレになる 2️⃣目的の筋肉だけでなく、拮抗する筋肉のストレッチにもなる 3️⃣股関節の負荷がかかった時に、背骨のストレッチにもなる . . ※ポイント 軸を意識しながらを行います。🤗 ． . 【実際のスポーツでは】 実際の競技では、サッカーやバレー、テニスなどでランジ姿勢は多く求められる動きになります。 ． その時に、軸があって背骨が柔らかく使えるかが重要になります。🤗 ． これは、地味ですが競技につながるストレッチになるので、試してみて下さい。😊 ． . という事で、これからもスポーツ・日常生活のパフォーマンスアップするオリジナルヨガとして、どんどん発信していきますので是非チェックして下さいね👍 . またパフォーマンスアップや症状の事など、気になる事があれば、DM待ってます📩 . #西宮 #甲子園 #整骨院 #パフォーマンス #パフォーマンス向上 #パフォーマンスアップ #ヨガ #体軸ヨガ #JARTA #身体操作 #身体操作トレーニング #腸腰筋 #腸腰筋ストレッチ #ハムスト #ハムストストレッチ #ハムストリング #ハムストリングストレッチ #ハムストリングス #ハムストリングスストレッチ2022/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/西宮#西宮https://www.instagram.com/explore/tags/甲子園#甲子園https://www.instagram.com/explore/tags/整骨院#整骨院https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス向上#パフォーマンス向上https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸ヨガ#体軸ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作トレーニング#身体操作トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋#腸腰筋https://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋ストレッチ#腸腰筋ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハムスト#ハムストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハムストストレッチ#ハムストストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハムストリング#ハムストリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハムストリングストレッチ#ハムストリングストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハムストリングス#ハムストリングスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハムストリングスストレッチ#ハムストリングスストレッチ9.69%1,4573☝️アスリートヨガ🧘♂️ 股関節に負荷がかかると上半身が硬くなる方へ『腸腰筋・前鋸筋トレーニング』 . 今回は伸脚の姿勢から、肩関節を内旋、外旋に卍字の様に捻って行きます。😊 ． ． このトレーニングは、野球の捕球動作のイメージで行うと良いですよ。👍 ． ． 🌈このトレーニングの良い点３つ 1️⃣野球にそのまま使える 2️⃣股関節に負荷がかかった状態で、上半身の可動域をアップする事が出来る 3️⃣体幹部から肩甲骨をつなげる練習になる . . ※ポイント お腹で重心コントロールを行います。🤗 ． . 【実際のスポーツでは】 実際の競技では、野球の捕球動作そのものになります。😊 ． またサッカーの相手とコンタクトした際に、抜き去る、いなすなどの動きにも必須の身体操作にもつながりますよ。🤗 ． . という事で、これからもスポーツ・日常生活のパフォーマンスアップするオリジナルヨガとして、どんどん発信していきますので是非チェックして下さいね👍 . またパフォーマンスアップや症状の事など、気になる事があれば、DM待ってます📩 . #西宮 #甲子園 #整骨院 #パフォーマンス #パフォーマンス向上 #パフォーマンスアップ #ヨガ #体軸ヨガ #JARTA #身体操作 #身体操作トレーニング #腸腰筋 #腸腰筋トレーニング #前鋸筋 #前鋸筋トレーニング #野球 #野球トレーニング #捕球練習2022/06/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/西宮#西宮https://www.instagram.com/explore/tags/甲子園#甲子園https://www.instagram.com/explore/tags/整骨院#整骨院https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス向上#パフォーマンス向上https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸ヨガ#体軸ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作トレーニング#身体操作トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋#腸腰筋https://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋トレーニング#腸腰筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/前鋸筋#前鋸筋https://www.instagram.com/explore/tags/前鋸筋トレーニング#前鋸筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/野球トレーニング#野球トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/捕球練習#捕球練習3.9%5871☝️アスリートヨガ🧘♂️ 肩関節に力みを感じる方へ『前鋸筋・腱板4筋トレーニング』 . 今回はしゃがみ込んだ姿勢（花輪のポーズ）から左右からブリッジを行います。😊 ． ． このトレーニングは、地面に手を着いた時に居着くのを防ぐためのトレーニングになります。 ． 肩関節が力んでしまうと、肩関節が上手く回旋せずに、ブリッジが出来ません。出来るだけ、力を抜いてトライしてみて下さいね。🤗 ． 🌈このトレーニングの良い点３つ 1️⃣オーバーヘッドスポーツの肩関節の使い方がわかる 2️⃣肩関節を安定させるインナーマッスルも鍛えられる 3️⃣体幹と肩甲骨をつながる感覚がわかる . . ※ポイント 腹圧は抜かない様に行います。🤗 ． . 【実際のスポーツでは】 実際の競技では、野球・テニス・バレーなどのオーバーヘッドスポーツに必要な動作になります。😊 ． どうしても肩関節から末端部分で動かしてしまいがちですが、体の中心である体幹部から肩関節を使う感覚を持ってみて下さい。 ． そうすると、オリックス山本由伸選手、山岡選手の様なしなやかな動きに変わるはずですよ🤗 ． . という事で、これからもスポーツ・日常生活のパフォーマンスアップするオリジナルヨガとして、どんどん発信していきますので是非チェックして下さいね👍 . またパフォーマンスアップや症状の事など、気になる事があれば、DM待ってます📩 . #西宮 #甲子園 #整骨院 #パフォーマンス #パフォーマンス向上 #パフォーマンスアップ #ヨガ #体軸ヨガ #JARTA #身体操作 #身体操作トレーニング #前鋸筋 #前鋸筋トレーニング #肩のインナーマッスル #腱板 #棘上筋 #棘下筋 #小円筋 #肩甲下筋 #ブリッジ #花輪のポーズ2022/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/西宮#西宮https://www.instagram.com/explore/tags/甲子園#甲子園https://www.instagram.com/explore/tags/整骨院#整骨院https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス向上#パフォーマンス向上https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸ヨガ#体軸ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作トレーニング#身体操作トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/前鋸筋#前鋸筋https://www.instagram.com/explore/tags/前鋸筋トレーニング#前鋸筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩のインナーマッスル#肩のインナーマッスルhttps://www.instagram.com/explore/tags/腱板#腱板https://www.instagram.com/explore/tags/棘上筋#棘上筋https://www.instagram.com/explore/tags/棘下筋#棘下筋https://www.instagram.com/explore/tags/小円筋#小円筋https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲下筋#肩甲下筋https://www.instagram.com/explore/tags/ブリッジ#ブリッジhttps://www.instagram.com/explore/tags/花輪のポーズ#花輪のポーズ6.78%1,0220☝️アスリートヨガ🧘♂️ 動き出しの【2歩目】が遅い方へ『中殿筋・腸腰筋トレーニング』 . 今回はサイドランジの動きから荷重を乗せている足を持ち上げます😊 ． ． このトレーニングは、1歩目に動き出した時に地面に足が居着くのを防ぐためのトレーニングになります。 ． これで、楽に足が立ち上がらないと腸腰筋が抜けてしまい、次の2歩目が出なくなるからです。🤗 ． 🌈このトレーニングの良い点３つ 1️⃣単純な動きの中でも腸腰筋の意識を高めれる 2️⃣左右比べる事で、腸腰筋が抜けやすい方がわかる 3️⃣お腹から足を動かす感覚がわかる . . ※ポイント 腹圧は抜かない様に行います。🤗 ． . 【実際のスポーツでは】 実際の競技では、野球・テニス・サッカーなどあらゆるスポーツ動作で起こる動作になります。😊 ． どうしても大腰筋の意識が弱いと、1歩目だけでなく、2歩目まで遅くなると言った事が起きてしまいます。😭 ． 大腰筋は、いろいろな役割があるので、やっぱり重要な筋肉なのです。🤗 ． . という事で、これからもスポーツ・日常生活のパフォーマンスアップするオリジナルヨガとして、どんどん発信していきますので是非チェックして下さいね👍 . またパフォーマンスアップや症状の事など、気になる事があれば、DM待ってます📩 . #西宮 #甲子園 #整骨院 #パフォーマンス #パフォーマンス向上 #パフォーマンスアップ #ヨガ #体軸ヨガ #JARTA #身体操作 #身体操作トレーニング #腸腰筋 #腸腰筋トレーニング #中殿筋 #中殿筋トレーニング #大腰筋 #大腰筋トレーニング #サイドランジ #フットワーク2022/06/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/西宮#西宮https://www.instagram.com/explore/tags/甲子園#甲子園https://www.instagram.com/explore/tags/整骨院#整骨院https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス向上#パフォーマンス向上https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸ヨガ#体軸ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作トレーニング#身体操作トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋#腸腰筋https://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋トレーニング#腸腰筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/中殿筋#中殿筋https://www.instagram.com/explore/tags/中殿筋トレーニング#中殿筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大腰筋#大腰筋https://www.instagram.com/explore/tags/大腰筋トレーニング#大腰筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サイドランジ#サイドランジhttps://www.instagram.com/explore/tags/フットワーク#フットワーク5.17%7781☝️アスリートヨガ🧘♂️ 体幹部から肩甲骨を動かしたい方へ『大腰筋・腹斜筋ストレッチ』 . 今回はお馴染みの花輪のポーズから両手を伸ばして体を回旋します😊 ． ． このトレーニングは、甲碗一致（肩甲骨と上腕骨）で動かし、仙骨はしっかり立てた状態で行う事で、大腰筋→横隔膜→腹横筋→外腹斜筋→前鋸筋のつながりを意識する事が出来ます。🤗 ． 🌈このトレーニングの良い点３つ 1️⃣軸を形成する筋肉を連動して使える様になる 2️⃣仙骨を立てた状態で大腰筋を使う練習になる 3️⃣身体の中心から動かす感覚がわかる . . ※ポイント 腹圧は抜かない様に膨らまして行います。🤗 ． . 【実際のスポーツでは】 実際の競技では、野球・テニス・サッカーなどあらゆるスポーツ動作において重要になります。😊 ． 年齢を重ねると、アウターマッスルまで弱くなる為、体幹部ではなく四肢末端ばかりで動かししまいます。 ． その結果、パフォーマンス低下だけでなく怪我のリスクも上がるのです。😱 ． このトレーニングに取り組む事で、身体の中心から動かす感覚を練習出来ますよ。🤗 ． . という事で、これからもスポーツ・日常生活のパフォーマンスアップするオリジナルヨガとして、どんどん発信していきますので是非チェックして下さいね👍 . またパフォーマンスアップや症状の事など、気になる事があれば、DM待ってます📩 . #西宮 #甲子園 #整骨院 #パフォーマンス #パフォーマンス向上 #パフォーマンスアップ #ヨガ #体軸ヨガ #JARTA #身体操作 #身体操作トレーニング #腸腰筋 #腸腰筋トレーニング #大腰筋 #大腰筋トレーニング #腹斜筋 #腹斜筋トレーニング #前鋸筋 #前鋸筋トレーニング #花輪のポーズ2022/05/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/西宮#西宮https://www.instagram.com/explore/tags/甲子園#甲子園https://www.instagram.com/explore/tags/整骨院#整骨院https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス向上#パフォーマンス向上https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸ヨガ#体軸ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作トレーニング#身体操作トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋#腸腰筋https://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋トレーニング#腸腰筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大腰筋#大腰筋https://www.instagram.com/explore/tags/大腰筋トレーニング#大腰筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹斜筋#腹斜筋https://www.instagram.com/explore/tags/腹斜筋トレーニング#腹斜筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/前鋸筋#前鋸筋https://www.instagram.com/explore/tags/前鋸筋トレーニング#前鋸筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/花輪のポーズ#花輪のポーズ8.45%1,2676☝️アスリートヨガ🧘♂️（アシストトレーニング） 背骨・肋骨が硬い方へ『大胸筋・広背筋ストレッチ』 . 今回も以前アップした続編になりますエアロビックバーを使った『肩抜き回旋』を行います😊 ． ． このストレッチは、肩関節はもちろん肩甲骨・背骨・肋骨の可動域もアップするので、ブリッジや倒立などのアシストトレーニングとして有効になります。🤗 ． 🌈このストレッチの良い点３つ 1️⃣バーを少し重くする事で、お腹から動かす感覚がわかる 2️⃣ストレッチ兼トレーニングになる 3️⃣終わった後に、身体が捻りやすくなる . . ※ポイント 腹圧は抜かない様に行います。🤗 ． . 【実際のスポーツでは】 実際の競技では、オーバーヘッドスポーツ（野球・テニスやバトミントンなど）からサッカーまで応用できる動きになります。😊 ． . という事で、これからもスポーツ・日常生活のパフォーマンスアップするオリジナルヨガとして、どんどん発信していきますので是非チェックして下さいね👍 . またパフォーマンスアップや症状の事など、気になる事があれば、DM待ってます📩 . #西宮 #甲子園 #整骨院 #パフォーマンス #パフォーマンス向上 #パフォーマンスアップ #ヨガ #体軸ヨガ #JARTA #身体操作 #身体操作トレーニング #広背筋 #広背筋ストレッチ #大胸筋 #大胸筋ストレッチ #肩関節 #肩関節ストレッチ #肩甲骨 #肩甲骨ストレッチ #胸郭 #胸郭ストレッチ2022/05/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/西宮#西宮https://www.instagram.com/explore/tags/甲子園#甲子園https://www.instagram.com/explore/tags/整骨院#整骨院https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス向上#パフォーマンス向上https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸ヨガ#体軸ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作トレーニング#身体操作トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/広背筋#広背筋https://www.instagram.com/explore/tags/広背筋ストレッチ#広背筋ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/大胸筋#大胸筋https://www.instagram.com/explore/tags/大胸筋ストレッチ#大胸筋ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩関節#肩関節https://www.instagram.com/explore/tags/肩関節ストレッチ#肩関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨ストレッチ#肩甲骨ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸郭#胸郭https://www.instagram.com/explore/tags/胸郭ストレッチ#胸郭ストレッチ3.03%4561☝️アスリートヨガ🧘♂️ 股関節を柔らかく使いたい方へ『大殿筋・中殿筋ストレッチ』 . 今回は、牛の顔ポーズから体を回旋させて起き上がります。 ． 左右行う事で、股関節周囲のストレッチだけでなくトレーニングにもなりますよ。😊 ． ． 🌈このストレッチの良い点３つ 1️⃣大殿筋や中殿筋などのストレッチになる 2️⃣ストレッチしながら、軸を意識出来る 3️⃣股関節の動きがスムーズになる . . ※ポイント お腹に意識して行います🤗 ． . 【実際のスポーツでは】 実際の競技では、股関節が内旋・外旋の切り替え時の動きになります。 ． 体幹部主導で股関節が勝手に動く感覚にもつながりますよ。🤗 ． . という事で、これからもスポーツ・日常生活のパフォーマンスアップするオリジナルヨガとして、どんどん発信していきますので是非チェックして下さいね👍 . またパフォーマンスアップや症状の事など、気になる事があれば、DM待ってます📩 . #西宮 #甲子園 #整骨院 #パフォーマンス #パフォーマンス向上 #パフォーマンスアップ #ヨガ #体軸ヨガ #JARTA #身体操作 #身体操作トレーニング #大殿筋 #大殿筋ストレッチ #中殿筋 #中殿筋ストレッチ #小殿筋 #小殿筋ストレッチ #大腿筋膜張筋 #大腿筋膜張筋ストレッチ #牛の顔のポーズ2022/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/西宮#西宮https://www.instagram.com/explore/tags/甲子園#甲子園https://www.instagram.com/explore/tags/整骨院#整骨院https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス向上#パフォーマンス向上https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸ヨガ#体軸ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作トレーニング#身体操作トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大殿筋#大殿筋https://www.instagram.com/explore/tags/大殿筋ストレッチ#大殿筋ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/中殿筋#中殿筋https://www.instagram.com/explore/tags/中殿筋ストレッチ#中殿筋ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/小殿筋#小殿筋https://www.instagram.com/explore/tags/小殿筋ストレッチ#小殿筋ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/大腿筋膜張筋#大腿筋膜張筋https://www.instagram.com/explore/tags/大腿筋膜張筋ストレッチ#大腿筋膜張筋ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/牛の顔のポーズ#牛の顔のポーズ10.68%1,6063<前へ12345...6>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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