コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順☝️パフォーマンスに関係する本📕 『アドレナルファディーグ』著 ジェームズ・L・ウィルソン📕のご紹介になります‼️ . 今回は、真面目なアスリートほど気をつけて欲しい『副腎疲労』についての一冊になります。🤗 ． . 🌈この本を読んで得られる３つのメリット 1️⃣副腎疲労とは何かがわかる 2️⃣様々な不定愁訴の原因がわかる 3️⃣真面目なアスリートで起こる事がわかる . ． 意外に気付いていないアスリートに多く、なかなか疲労が抜けない、原因不明のスランプなどの背景にある場合がみられます。🤔 ． 人間の身体は、ホルモンで動いていると言っても過言ではなく、その重要なホルモンを多く分泌する副腎のケアはアスリートでも必須ですよ。🤗 . なかなかパフォーマンスが上がってこないという方は、是非一度読んでみて下さいね。🤗 ． ． という事で、これからも様々な角度から、皆さんのお役に立てる情報を発信していきますね👍 . 感想や症状、パフォーマンスアップの事など、メッセージお待ちしております🤗 . #西宮 #甲子園 #整骨院 #パフォーマンス #パフォーマンスアップ #身体操作 #身体操作トレーニング #副腎疲労 #ホルモン2022/07/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/西宮#西宮https://www.instagram.com/explore/tags/甲子園#甲子園https://www.instagram.com/explore/tags/整骨院#整骨院https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作トレーニング#身体操作トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/副腎疲労#副腎疲労https://www.instagram.com/explore/tags/ホルモン#ホルモン1.74%2620☝️パフォーマンスアップにおススメな本📕 『勝利を呼び込む身体感覚の磨き方』著 小田 伸午 小山田 良治📕のご紹介になります‼️ . 今回は、『2軸動作』で有名な京都大学の小田伸午先生と小山田良治先生の名コンビによるパフォーマンスアップについての一冊です。🤗 ． . 🌈この本を読んで得られる３つのメリット 1️⃣膝抜きの理解が深まる 2️⃣前腕半回内位が重要だとわかる 3️⃣トップアスリートには共通した身体操作がある . ． 以前、よく紹介していたのが東大の高岡先生、今回は京大の小田伸午先生、そして小山田先生になりますが、より解剖学的な説明があるのでわかりやすいですよ。🤗 ． ． という事で、これからも様々な角度から、皆さんのお役に立てる情報を発信していきますね👍 . 感想や症状、パフォーマンスアップの事など、メッセージお待ちしております🤗 . #西宮 #甲子園 #整骨院 #パフォーマンス #パフォーマンスアップ #身体操作 #身体操作トレーニング #小田伸午 #小山田良治 #スポーツ #スポーツ動作 #動作改善 #パフォーマンス #パフォーマンスアップ #膝抜き2022/07/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/西宮#西宮https://www.instagram.com/explore/tags/甲子園#甲子園https://www.instagram.com/explore/tags/整骨院#整骨院https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作トレーニング#身体操作トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/小田伸午#小田伸午https://www.instagram.com/explore/tags/小山田良治#小山田良治https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ#スポーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ動作#スポーツ動作https://www.instagram.com/explore/tags/動作改善#動作改善https://www.instagram.com/explore/tags/膝抜き#膝抜き1.8%2711☝️パフォーマンスアップにおススメな本📕 『サッカー球軸トレーニング』著 高岡 英夫松井 浩📕のご紹介になります‼️ . 今回も、『究極の身体』でおなじみの高岡秀夫先生によるサッカーに特化したトレーニング方法が満載の一冊になります。🤗 ． . 🌈この本を読んで得られる３つのメリット 1️⃣日本人サッカー選手の身体の特徴がわかる 2️⃣世界トップレベルのサッカー選手の身体の特徴がわかる 3️⃣トップアスリートは、こぞって緩んでいる事に気付く . ． 世界で活躍するトップアスリートは、やはり動きの瞬間に緩んでいる事がわかります。🤔 ． 各アスリートの写真を見比べると、写真であっても身体操作の違いがはっきりわかるはずですよ。🤗 . ． という事で、これからも様々な角度から、皆さんのお役に立てる情報を発信していきますね👍 . 感想や症状、パフォーマンスアップの事など、メッセージお待ちしております🤗 . #西宮 #甲子園 #整骨院 #パフォーマンス #パフォーマンスアップ #身体操作 #身体操作トレーニング #ハラ #丹田 #軸 #体軸 #センター #高岡英夫 #サッカー #サッカートレーニング2022/07/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/西宮#西宮https://www.instagram.com/explore/tags/甲子園#甲子園https://www.instagram.com/explore/tags/整骨院#整骨院https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作トレーニング#身体操作トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハラ#ハラhttps://www.instagram.com/explore/tags/丹田#丹田https://www.instagram.com/explore/tags/軸#軸https://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/センター#センターhttps://www.instagram.com/explore/tags/高岡英夫#高岡英夫https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカートレーニング#サッカートレーニング1.45%2190☝️アスリートケア🤸♂️ 股関節前面の痛みでお悩みの方へ『マッサージガンで中腹斜筋・腹直筋の緩め方』 . 今回は、マッサージガンを使用して股関節前面の痛みの原因にもなる腹斜筋・腹直筋の緩め方になります。 ． ． 🌈このセルフケアの良い点３つ 1️⃣大腿神経を緩める事が出来る 2️⃣ストレッチでは伸ばしにくい箇所が緩めれる 3️⃣遠隔治療になり坐骨神経痛の緩和にもつながる . . ※ポイント 刺激に慣れていない箇所なので、最初は少し刺激が強いかもしれません。😅 ． . 【日常では】 大腿神経は、股関節前面よ痛み・違和感の原因になりますが、実は坐骨神経痛の緩和にもつながります。 ． 解剖学的にみると、大腿神経が出ている腰神経叢と坐骨神経が出ている仙骨神経叢は、吻合している為に、双方で影響を受けるからです。🤔 ． 坐骨神経痛だから梨状筋や坐骨神経領域にアプローチも大事ですが、少し視野を広げるとより改善されるはずですよ。🤗 . という事で、これからもスポーツ・日常生活のパフォーマンスアップするオリジナルヨガとして、どんどん発信していきますので是非チェックして下さいね👍 . またパフォーマンスアップや症状の事など、気になる事があれば、DM待ってます📩 . #西宮 #甲子園 #整骨院 #パフォーマンス #パフォーマンス向上 #パフォーマンスアップ #腹直筋 #腹直筋ストレッチ #腹斜筋 #腹斜筋ストレッチ #坐骨神経痛 #坐骨神経痛改善 #股関節 #股関節の痛み #股関節痛2022/07/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/西宮#西宮https://www.instagram.com/explore/tags/甲子園#甲子園https://www.instagram.com/explore/tags/整骨院#整骨院https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス向上#パフォーマンス向上https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹直筋#腹直筋https://www.instagram.com/explore/tags/腹直筋ストレッチ#腹直筋ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹斜筋#腹斜筋https://www.instagram.com/explore/tags/腹斜筋ストレッチ#腹斜筋ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/坐骨神経痛#坐骨神経痛https://www.instagram.com/explore/tags/坐骨神経痛改善#坐骨神経痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節の痛み#股関節の痛みhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節痛#股関節痛2.18%3253☝️パフォーマンスアップにおススメな本📕 『新しい体幹の教科書』著 柴 雅仁 林 英祐📕のご紹介になります‼️ . 今回は、『体軸（センター）』の理解を深める為の入門編の本になります。🤗 ． . 🌈この本を読んで得られる３つのメリット 1️⃣体軸（センター）に関係する筋肉がわかる 2️⃣軸につながる筋肉のトレーニングがわかる 3️⃣舌路👅についても説明がある . ． 内容は、今まで紹介してきました高岡先生の理論をベースに、より一般向けに簡単に解説してくれています。 ． 今まで紹介してきた本が少しハードルが高いと感じている方には、おススメですよ。🤗 . ． という事で、これからも様々な角度から、皆さんのお役に立てる情報を発信していきますね👍 . 感想や症状、パフォーマンスアップの事など、メッセージお待ちしております🤗 . #西宮 #甲子園 #整骨院 #パフォーマンス #パフォーマンスアップ #身体操作 #身体操作トレーニング #体軸 #軸 #センター #体軸ヨガ #柴雅仁2022/07/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/西宮#西宮https://www.instagram.com/explore/tags/甲子園#甲子園https://www.instagram.com/explore/tags/整骨院#整骨院https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作トレーニング#身体操作トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/軸#軸https://www.instagram.com/explore/tags/センター#センターhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸ヨガ#体軸ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/柴雅仁#柴雅仁3.26%4910☝️パフォーマンスアップにおススメな本📕 『ハラをなくした日本人』著 高岡 英夫📕のご紹介になります‼️ . 今回も、『究極の身体』でおなじみの高岡秀夫先生によるハラ＝下丹田から考えるパフォーマンスアップついてのお話しになります。🤗 ． . 🌈この本を読んで得られる３つのメリット 1️⃣昔の日本人は、身体意識が高かった事がわかる 2️⃣肚（はら）がすわる、腹がたつなど、身体を表現の一つとしてよく言葉で使っていた事がわかる 3️⃣トップアスリートで丹田が発達していた人達がわかる . ． 内容は、丹田でも下丹田になり、肚（ハラ）と言われる部分にフォーカスしています。。🤔 ． 各アスリートの写真を見比べると、高岡先生が言っている事もなんとなくわかるはずですよ。🤗 . ． という事で、これからも様々な角度から、皆さんのお役に立てる情報を発信していきますね👍 . 感想や症状、パフォーマンスアップの事など、メッセージお待ちしております🤗 . #西宮 #甲子園 #整骨院 #パフォーマンス #パフォーマンスアップ #身体操作 #身体操作トレーニング #高岡英夫 #丹田 #軸 #体軸 #センター2022/07/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/西宮#西宮https://www.instagram.com/explore/tags/甲子園#甲子園https://www.instagram.com/explore/tags/整骨院#整骨院https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作トレーニング#身体操作トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/高岡英夫#高岡英夫https://www.instagram.com/explore/tags/丹田#丹田https://www.instagram.com/explore/tags/軸#軸https://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/センター#センター1.41%2120☝️アスリートケア🤸♂️ 中殿筋の痛み・硬さでお悩みの方へ『マッサージガンで中殿筋・梨状筋の緩め方』 . 今回は、マッサージガンを使用して股関節側面の痛みの原因にもなる中殿筋・梨状筋の緩め方になります。 ． ． 🌈このセルフケアの良い点３つ 1️⃣長時間のランニングで起きる股関節の側面の痛み・違和感の改善につながる 2️⃣ストレッチでは伸びない箇所が緩めれる 3️⃣坐骨神経痛の緩和にもつながる . . ※ポイント 筋肉の溝を見つけるのがポイントですが、最初は難しいかもしれません。😅 ． . 【日常では】 ランニングだけでなく、長時間の歩行でも違和感や痛み、そして硬くなる事がよくあります。 ． 中殿筋は、ストレッチで出来る限界があるので、ダイレクトに緩める方が良いです。 ． ただし、筋腹ではなく神経の出所をコンタクトする事で、緩めにくい中殿筋も緩める事が出来るのです。🤗 ． . という事で、これからもスポーツ・日常生活のパフォーマンスアップするオリジナルヨガとして、どんどん発信していきますので是非チェックして下さいね👍 . またパフォーマンスアップや症状の事など、気になる事があれば、DM待ってます📩 . #西宮 #甲子園 #整骨院 #パフォーマンス #パフォーマンス向上 #パフォーマンスアップ #中殿筋 #中殿筋ストレッチ #梨状筋 #梨状筋ストレッチ #坐骨神経痛 #坐骨神経痛改善 #股関節 #股関節の痛み #股関節痛 #股関節ほぐし2022/07/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/西宮#西宮https://www.instagram.com/explore/tags/甲子園#甲子園https://www.instagram.com/explore/tags/整骨院#整骨院https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス向上#パフォーマンス向上https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/中殿筋#中殿筋https://www.instagram.com/explore/tags/中殿筋ストレッチ#中殿筋ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/梨状筋#梨状筋https://www.instagram.com/explore/tags/梨状筋ストレッチ#梨状筋ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/坐骨神経痛#坐骨神経痛https://www.instagram.com/explore/tags/坐骨神経痛改善#坐骨神経痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節の痛み#股関節の痛みhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節痛#股関節痛https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ほぐし#股関節ほぐし4.59%6857☝️パフォーマンスアップにおススメな本📕 『チャクラの神髄』著 アノデア・ジュディス📕のご紹介になります‼️ . 今回は、今までの丹田（上中下）に通じる『チャクラ』のお話しになります。🤗 ． . 🌈この本を読んで得られる３つのメリット 1️⃣ヨガと武道の共通点がわかる 2️⃣チャクラはセンターに存在する事がわかる 3️⃣チャクラは7個ある事がわかる（諸説あり） . ． 内容は、各チャクラについて丁寧に説明してくれています。ヨガにおいてもチャクラがどれだけ重要かがわかるはすです。🤔 ． そして、ヨガをするにあたってもチャクラ、そして、軸、丹田（上中下）を無視して取り組む事は出来ないんですね。🤗 . ． という事で、これからも様々な角度から、皆さんのお役に立てる情報を発信していきますね👍 . 感想や症状、パフォーマンスアップの事など、メッセージお待ちしております🤗 . #西宮 #甲子園 #整骨院 #パフォーマンス #パフォーマンスアップ #ヨガ #体軸ヨガ #身体操作 #身体操作トレーニング #チャクラ #チャクラヨガ #チャクラ調整 #丹田 #軸 #体軸 #センター2022/07/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/西宮#西宮https://www.instagram.com/explore/tags/甲子園#甲子園https://www.instagram.com/explore/tags/整骨院#整骨院https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸ヨガ#体軸ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作トレーニング#身体操作トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/チャクラ#チャクラhttps://www.instagram.com/explore/tags/チャクラヨガ#チャクラヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/チャクラ調整#チャクラ調整https://www.instagram.com/explore/tags/丹田#丹田https://www.instagram.com/explore/tags/軸#軸https://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/センター#センター1.43%2150☝️パフォーマンスアップにおススメな本📕 『丹田・肚・スタマック』著 高岡 英夫📕のご紹介になります‼️ . 今回も、『究極の身体』でおなじみの高岡秀夫先生による日本人に馴染みのある丹田から考えるパフォーマンスアップついてのお話しになります。🤗 ． . 🌈この本を読んで得られる３つのメリット 1️⃣丹田の重要性がわかる 2️⃣丹田にも種類がある事がわかる 3️⃣昔の日本人は身体能力が高く、私達もまだまだパフォーマンスアップする可能性はある事がわかる . ． 内容は、丹田にしても肚にしても昔の日本人は重要な箇所である事を知っていたのですね。🤔 ． 昔の武士が切腹でお腹を刀で刺すのも、ここが重要だと気付いていたからなのですね。🤗 . ． という事で、これからも様々な角度から、皆さんのお役に立てる情報を発信していきますね👍 . 感想や症状、パフォーマンスアップの事など、メッセージお待ちしております🤗 . #西宮 #甲子園 #整骨院 #パフォーマンス #パフォーマンスアップ #身体操作 #身体操作トレーニング #高岡英夫 #究極の身体 #軸 #体軸 #センター #丹田 #肚 #スタマック2022/07/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/西宮#西宮https://www.instagram.com/explore/tags/甲子園#甲子園https://www.instagram.com/explore/tags/整骨院#整骨院https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作トレーニング#身体操作トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/高岡英夫#高岡英夫https://www.instagram.com/explore/tags/究極の身体#究極の身体https://www.instagram.com/explore/tags/軸#軸https://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/センター#センターhttps://www.instagram.com/explore/tags/丹田#丹田https://www.instagram.com/explore/tags/肚#肚https://www.instagram.com/explore/tags/スタマック#スタマック1.09%1640☝️アスリートケア🤸♂️ 股関節の詰まりを解消したい方へ『マッサージガンでハムスト・内転筋の緩め方』 . 今回は、マッサージガンを使用して股関節の詰まりの原因にもなるハムスト・内転筋後部を緩めていきます。 ． ． 🌈このセルフケアの良い点３つ 1️⃣股関節の詰まりで意外に見落としがちな筋肉へアプローチできる 2️⃣ストレッチは伸びない箇所が緩めれる 3️⃣姿勢改善だけでなく腰痛改善にもつながる . . ※ポイント 坐骨結節を丁寧にアプローチして、更に内側の硬い内転筋をみつけます。😊 ． . 【日常では】 タイプは色々とありますが、ハムストが硬いと座位立位で股関節を内旋位にある事が多いです。例え、歩き方がO脚であっても、動きの中と静止時はアライメントは変化します。🤔 ． その為、安静時と動作時の両方の評価が必要になります。😊 ． 是非、股関節が詰まる方は試してみて下さいね。🤗 ． . という事で、これからもスポーツ・日常生活のパフォーマンスアップするオリジナルヨガとして、どんどん発信していきますので是非チェックして下さいね👍 . またパフォーマンスアップや症状の事など、気になる事があれば、DM待ってます📩 . #西宮 #甲子園 #整骨院 #パフォーマンス #パフォーマンス向上 #パフォーマンスアップ #ハムスト #ハムストリング #ハムストリングス #ハムストストレッチ #ハムストリングストレッチ #ハムストリングスストレッチ #内転筋 #内転筋ストレッチ #腰痛 #腰痛改善 #姿勢 #姿勢改善 #股関節 #股関節の詰まり2022/06/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/西宮#西宮https://www.instagram.com/explore/tags/甲子園#甲子園https://www.instagram.com/explore/tags/整骨院#整骨院https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス向上#パフォーマンス向上https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハムスト#ハムストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハムストリング#ハムストリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハムストリングス#ハムストリングスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハムストストレッチ#ハムストストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハムストリングストレッチ#ハムストリングストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハムストリングスストレッチ#ハムストリングスストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/内転筋#内転筋https://www.instagram.com/explore/tags/内転筋ストレッチ#内転筋ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節の詰まり#股関節の詰まり2.02%3031☝️アスリートヨガ🧘♂️ 背骨を使って腕を軽く使いたい方へ『前鋸筋・僧帽筋トレーニング』 . 今回は、エアロビックバー胸の前で持って、垂直にあげます。😊 ． ． 🌈このトレーニングの良い点３つ 1️⃣背骨、背中への意識が高まる 2️⃣腕を前鋸筋であげきる感覚がわかる 3️⃣腕を使う時の意識が変わる . . ※ポイント 腹圧を高めた状態で、顔が前に出てこない様に行います。🤗 ． . 【実際のスポーツでは】 実際の競技では、バスケのスリーポイント、バレーのブロック時の動作に直結する動きになります。 ． バーを真上に上げる事で、大胸筋や三角筋などの筋肉ではなく、体幹部に付着している筋肉（前鋸筋・僧帽筋）で予備動作が少なく動かす事が出来ますよ。🤗 ． . という事で、これからもスポーツ・日常生活のパフォーマンスアップするオリジナルヨガとして、どんどん発信していきますので是非チェックして下さいね👍 . またパフォーマンスアップや症状の事など、気になる事があれば、DM待ってます📩 . #西宮 #甲子園 #整骨院 #パフォーマンス #パフォーマンス向上 #パフォーマンスアップ #ヨガ #体軸ヨガ #JARTA #身体操作 #身体操作トレーニング #前鋸筋 #前鋸筋トレーニング #僧帽筋 #僧帽筋トレーニング #バスケ部 #バスケ好きな人と繋がりたい #バスケトレーニング #バスケシュート #バスケシュート練習2022/06/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/西宮#西宮https://www.instagram.com/explore/tags/甲子園#甲子園https://www.instagram.com/explore/tags/整骨院#整骨院https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス向上#パフォーマンス向上https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸ヨガ#体軸ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作トレーニング#身体操作トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/前鋸筋#前鋸筋https://www.instagram.com/explore/tags/前鋸筋トレーニング#前鋸筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/僧帽筋#僧帽筋https://www.instagram.com/explore/tags/僧帽筋トレーニング#僧帽筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ部#バスケ部https://www.instagram.com/explore/tags/バスケ好きな人と繋がりたい#バスケ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケトレーニング#バスケトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケシュート#バスケシュートhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケシュート練習#バスケシュート練習1.9%2870☝️パフォーマンスアップにおススメな本📕 『歩き方革命』著 高岡 英夫📕のご紹介になります‼️ . 今回も、『究極の身体』でおなじみの高岡秀夫先生による歩行から考えるパフォーマンスアップついてのお話しになります。🤗 ． . 🌈この本を読んで得られる３つのメリット 1️⃣歩行の重要性がわかる 2️⃣歩行のレベルがパフォーマンスにつながる 3️⃣歩行から力まない事が重要だとわかる . ． 内容は、緩める体操が多く掲載されており、高岡先生の書籍では読みやすい方だと思います。😅 ． ただ歩行に関しては、緩む事は大事なのは理解できたのですが、より詳細な正解がまだわかりかねている状態で、他の多くの書籍も参考にはしています。😅 . ． という事で、これからも様々な角度から、皆さんのお役に立てる情報を発信していきますね👍 . 感想や症状、パフォーマンスアップの事など、メッセージお待ちしております🤗 . #西宮 #甲子園 #整骨院 #パフォーマンス #パフォーマンスアップ #身体操作 #身体操作トレーニング #高岡英夫 #究極の身体 #軸 #体軸 #センター #歩き方 #歩き方改善 #歩行2022/06/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/西宮#西宮https://www.instagram.com/explore/tags/甲子園#甲子園https://www.instagram.com/explore/tags/整骨院#整骨院https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作トレーニング#身体操作トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/高岡英夫#高岡英夫https://www.instagram.com/explore/tags/究極の身体#究極の身体https://www.instagram.com/explore/tags/軸#軸https://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/センター#センターhttps://www.instagram.com/explore/tags/歩き方#歩き方https://www.instagram.com/explore/tags/歩き方改善#歩き方改善https://www.instagram.com/explore/tags/歩行#歩行1.37%2042☝️アスリートケア🤸♂️ 股関節の詰まり・違和感がある方へ『マッサージガンで腸骨筋・腹斜筋の緩め方』 . 今回は、マッサージガンを使用して股関節前面〜外側の痛み・違和感の原因になる腸骨筋・腹斜筋を緩めていきます。 ． ． 🌈このセルフケアの良い点３つ 1️⃣股関節前面〜外側の痛み・違和感が解消される 2️⃣見落としがちな大腿外側皮神経にアプローチできる 3️⃣腰痛改善にもつながる . . ※ポイント あぐら合掌で筋肉のテンションをしっかり張って行うとより刺激が伝わるので効果的です。😊 ． . 【日常では】 普段、座っていると股関節の詰まりや違和感、そして腰痛などの原因にも関係する大腿外側皮神経になります。 ． 腰神経叢・仙骨神経叢は吻合している特性を利用した効果的なアプローチになります。🤗 ． . という事で、これからもスポーツ・日常生活のパフォーマンスアップするオリジナルヨガとして、どんどん発信していきますので是非チェックして下さいね👍 . またパフォーマンスアップや症状の事など、気になる事があれば、DM待ってます📩 . #西宮 #甲子園 #整骨院 #パフォーマンス #パフォーマンス向上 #パフォーマンスアップ #腸骨筋 #腸骨筋ストレッチ #腹斜筋 #腹斜筋ストレッチ #腰痛 #腰痛改善 #腰痛ストレッチ #股関節 #股関節痛 #股関節の痛み2022/06/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/西宮#西宮https://www.instagram.com/explore/tags/甲子園#甲子園https://www.instagram.com/explore/tags/整骨院#整骨院https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス向上#パフォーマンス向上https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸骨筋#腸骨筋https://www.instagram.com/explore/tags/腸骨筋ストレッチ#腸骨筋ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹斜筋#腹斜筋https://www.instagram.com/explore/tags/腹斜筋ストレッチ#腹斜筋ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛ストレッチ#腰痛ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節痛#股関節痛https://www.instagram.com/explore/tags/股関節の痛み#股関節の痛み2.03%3060☝️アスリートヨガ🧘♂️ フットワークを改善したい方へ『腸腰筋・内転筋トレーニング』 . 今回は、四股のポーズで、同側の手足を同時に動かして行きます。😊（相撲でいうすり足） ． 腰をしっかり落として大腿四頭筋を劣位、腸腰筋を優位にして行います。また股関節外転・外旋で行う事で、内転筋にもしっかり刺激が入ります。😊 ． ． 🌈このトレーニングの良い点３つ 1️⃣フットワークで足だけでなく体から動かす練習になる 2️⃣身体を左右に割る動きが習得出来る 3️⃣股関節、仙腸関節のストレッチにもなる . . ※ポイント 腰を落として膝を出来るだけ90度で股関節を、しっかり引き込んだ状態で動かします。🤗 ． . 【実際のスポーツでは】 実際の競技では、バスケ、テニス、サッカーなどのフットワークの動作につながります。🤔 ． ． どうしても足先だけで動いてしまいますが、身体から動かす為には、腸腰筋がしっかり効いていないと出来ません。😭 ． . そう考えるとお相撲さんの日々のトレーニングは、本当に奥深いですね。🤗 ． ． という事で、これからもスポーツ・日常生活のパフォーマンスアップするオリジナルヨガとして、どんどん発信していきますので是非チェックして下さいね👍 . またパフォーマンスアップや症状の事など、気になる事があれば、DM待ってます📩 . #西宮 #甲子園 #整骨院 #パフォーマンス #パフォーマンス向上 #パフォーマンスアップ #ヨガ #体軸ヨガ #JARTA #身体操作 #身体操作トレーニング #腸腰筋 #腸腰筋トレーニング #内転筋 #内転筋トレーニング #骨盤 #骨盤ストレッチ #仙腸関節ストレッチ #股関節 #股関節ストレッチ #すり足2022/06/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/西宮#西宮https://www.instagram.com/explore/tags/甲子園#甲子園https://www.instagram.com/explore/tags/整骨院#整骨院https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス向上#パフォーマンス向上https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸ヨガ#体軸ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作トレーニング#身体操作トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋#腸腰筋https://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋トレーニング#腸腰筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/内転筋#内転筋https://www.instagram.com/explore/tags/内転筋トレーニング#内転筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ストレッチ#骨盤ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/仙腸関節ストレッチ#仙腸関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/すり足#すり足3.89%5870☝️パフォーマンスアップにおススメな本📕 『運動科学実践編 二軸動作がスポーツ動作を変える』著 小田 伸午📕のご紹介になります‼️ . 今回は、京都大学の小田伸午先生が考えるパフォーマンスアップ理論『二軸動作』についてです。🤗 ． . 🌈この本を読んで得られる３つのメリット 1️⃣センターも大事だが、二軸も大事だという事 2️⃣軸は、本当は何本も存在する事 3️⃣武術だけでなく、スポーツでも重要な事 . ． 以前、よく紹介していたのが東大の高岡秀夫先生、今回は京大の小田伸午先生になりますが、お二方とも頭の中で考えている事は凄いです。😱 ． ． 世の中には、様々な理論が存在しますが、その頂きはどこか共通しているのではと思います。 ． 例えるなら、富士山をどこから登り始めるかなら違いではと僕は考えています。🤗 . ． という事で、これからも様々な角度から、皆さんのお役に立てる情報を発信していきますね👍 . 感想や症状、パフォーマンスアップの事など、メッセージお待ちしております🤗 . #西宮 #甲子園 #整骨院 #パフォーマンス #パフォーマンスアップ #身体操作 #身体操作トレーニング #小田伸午 #スポーツ #スポーツ動作 #動作改善 #パフォーマンス向上2022/06/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/西宮#西宮https://www.instagram.com/explore/tags/甲子園#甲子園https://www.instagram.com/explore/tags/整骨院#整骨院https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作トレーニング#身体操作トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/小田伸午#小田伸午https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ#スポーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ動作#スポーツ動作https://www.instagram.com/explore/tags/動作改善#動作改善https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス向上#パフォーマンス向上1.43%2133☝️アスリートケア🤸♂️ 肩関節後方に痛みがある方へ『マッサージガンで棘下筋・小円筋の緩め方』 . 今回は、マッサージガンを使用して肩関節後方の痛みの原因になる棘下筋・小円筋を緩めていきます。 ． ． 🌈このセルフケアの良い点３つ 1️⃣肩関節後方の痛みが緩和する 2️⃣腕が全体的にが軽くなる 3️⃣肘内側の痛みにも効果がある . . ※ポイント 肩関節の内旋ポジションが取りにくいと思いますが、少しだけでも内旋位をとれると伸張位になるので効果的です。😊 ． そして、筋肉だけでなく、下にある肩甲骨、そして肋骨に響かすイメージでガンを当てていきます。👍 ． . 【臨床では】 野球などのフォロースルーでの痛みの多くは、腋窩神経そして、小円筋、棘下筋が原因になります。 ． そして、肩甲骨、肋骨にも引っかかる所があります。そこにコンタクトする事で、関節の動きも改善しますよ。🤗 ． . という事で、これからもスポーツ・日常生活のパフォーマンスアップするオリジナルヨガとして、どんどん発信していきますので是非チェックして下さいね👍 . またパフォーマンスアップや症状の事など、気になる事があれば、DM待ってます📩 . #西宮 #甲子園 #整骨院 #パフォーマンス #パフォーマンス向上 #パフォーマンスアップ #ヨガ #体軸ヨガ #JARTA #身体操作 #小円筋 #小円筋ストレッチ #棘下筋 #棘下筋ストレッチ #腋窩神経 #肩の痛み #肩のケア #肩のストレッチ #肩甲骨 #肩甲骨の痛み #肩甲骨はがし #肩甲骨ほぐし #肩甲骨ストレッチ2022/06/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/西宮#西宮https://www.instagram.com/explore/tags/甲子園#甲子園https://www.instagram.com/explore/tags/整骨院#整骨院https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス向上#パフォーマンス向上https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸ヨガ#体軸ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/小円筋#小円筋https://www.instagram.com/explore/tags/小円筋ストレッチ#小円筋ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/棘下筋#棘下筋https://www.instagram.com/explore/tags/棘下筋ストレッチ#棘下筋ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/腋窩神経#腋窩神経https://www.instagram.com/explore/tags/肩の痛み#肩の痛みhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩のケア#肩のケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩のストレッチ#肩のストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨の痛み#肩甲骨の痛みhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨はがし#肩甲骨はがしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨ほぐし#肩甲骨ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨ストレッチ#肩甲骨ストレッチ1.55%2330☝️アスリートヨガ🧘♂️ 筋力ではなく反射を使いたい方へ『腸腰筋・中殿筋（前部）トレーニング』 . 今回は、カエルストレッチの姿勢から股関節を内旋に動かします。😊 ． その動作をリズミカルに行う事で、筋力ではなく回旋系伸張反射で動かすトレーニングになります。😊 ． ． 🌈このトレーニングの良い点３つ 1️⃣回旋系伸張反射のトレーニングにもなる 2️⃣腸腰筋で骨頭を引きつける練習になる 3️⃣仙腸関節のストレッチ兼歪み修正にもなる . . ※ポイント リズミカルに行う事で、筋力ではなく反射をメインで動かす事が出来ます。🤗 ． . 【実際のスポーツでは】 実際の競技では、ランニング動作時の動きにつながります。🤔 ． ． リズミカルに行う事で腸腰筋などのインナーマッスルを常に優位にして働かせる事が出来ので、腸腰筋は常に優位にしたい競技動作で活かせますよ。😊 ． . という事で、これからもスポーツ・日常生活のパフォーマンスアップするオリジナルヨガとして、どんどん発信していきますので是非チェックして下さいね👍 . またパフォーマンスアップや症状の事など、気になる事があれば、DM待ってます📩 . #西宮 #甲子園 #整骨院 #パフォーマンス #パフォーマンス向上 #パフォーマンスアップ #ヨガ #体軸ヨガ #JARTA #身体操作 #身体操作トレーニング #腸腰筋 #腸腰筋トレーニング #中殿筋 #中殿筋トレーニング #骨盤の歪み #骨盤矯正 #骨盤 #股関節トレーニング2022/06/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/西宮#西宮https://www.instagram.com/explore/tags/甲子園#甲子園https://www.instagram.com/explore/tags/整骨院#整骨院https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス向上#パフォーマンス向上https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸ヨガ#体軸ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作トレーニング#身体操作トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋#腸腰筋https://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋トレーニング#腸腰筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/中殿筋#中殿筋https://www.instagram.com/explore/tags/中殿筋トレーニング#中殿筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤の歪み#骨盤の歪みhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/股関節トレーニング#股関節トレーニング19.44%2,9282☝️パフォーマンスアップにおススメな本📕 『古武術 FOR SPORTS』著 高橋 圭三📕のご紹介になります‼️ . 今回は、『古武術』で有名な高橋圭三先生が、よりスポーツに応用できるトレーニングを数多く紹介してくれている一冊になります。🤗 ． . 🌈この本を読んで得られる３つのメリット 1️⃣古武術の身体操作がわかる 2️⃣スポーツにも使えるヒントがたくさんある 3️⃣昔の日本人の凄さがわかる . ． 今回の書籍は、文字が少なく写真が多いので、大変手に取りやすい一冊ですよ。😊 ． 様々な競技につながる股関節や骨盤の身体操作が記載されているので、競技問わず読む事をオススメします。🤗 . ． という事で、これからも様々な角度から、皆さんのお役に立てる情報を発信していきますね👍 . 感想や症状、パフォーマンスアップの事など、メッセージお待ちしております🤗 . #西宮 #甲子園 #整骨院 #パフォーマンス #パフォーマンスアップ #身体操作 #身体操作トレーニング #高橋圭三 #甲野善紀 #股関節 #股関節トレーニング #骨盤 #骨盤トレーニング #膝抜き2022/06/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/西宮#西宮https://www.instagram.com/explore/tags/甲子園#甲子園https://www.instagram.com/explore/tags/整骨院#整骨院https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作トレーニング#身体操作トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/高橋圭三#高橋圭三https://www.instagram.com/explore/tags/甲野善紀#甲野善紀https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節トレーニング#股関節トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤トレーニング#骨盤トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝抜き#膝抜き2.01%3012☝️アスリートケア🤸♂️ スポーツで肩関節後方に痛みがある方へ『マッサージガンで小円筋・大円筋の緩め方』 . 今回は、マッサージガンを使用して肩関節後方の痛みの原因になる腋窩神経を緩めていきます。 ． その為には、腋窩神経の通り道であるQLSと言われる4辺形間隙を広げてあげる必要があります。😊 ． ． 🌈このセルフケアの良い点３つ 1️⃣肩関節後方の痛みが緩和する 2️⃣腕が全体的にが軽くなる 3️⃣肘内側の痛みにも効果がある . . ※ポイント なかなか解剖学的なポイントが自分では分かりにくいため、だいたいの場所にとりあえず当てます。 ． そして、神経特有の響きがある箇所を探していく事をオススメします。🤗 ． . 【臨床では】 野球などのフォロースルーでの痛みの多くは、腋窩神経が原因です。 ． 前脚の股関節引き込みが出来ずに、体幹での回旋が弱くなると、腕がメインで振り回してしまいます。 ． そうすると、腕だけで投げるために三頭筋が過剰に働き過ぎた結果、神経の通り道が狭くなり痛みを誘発する事があります。😊 ． 根本的には、使い方を変える必要がありますが、日々のセルフケアも重要になりますよ。👍 ． . という事で、これからもスポーツ・日常生活のパフォーマンスアップするオリジナルヨガとして、どんどん発信していきますので是非チェックして下さいね👍 . またパフォーマンスアップや症状の事など、気になる事があれば、DM待ってます📩 . #西宮 #甲子園 #整骨院 #パフォーマンス #パフォーマンス向上 #パフォーマンスアップ #ヨガ #体軸ヨガ #JARTA #身体操作 #小円筋 #小円筋ストレッチ #大円筋 #大円筋ストレッチ #腋窩神経 #肩の痛み #野球肩 #野球肩予防 #肘の痛み #野球肘 #野球肘予防2022/06/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/西宮#西宮https://www.instagram.com/explore/tags/甲子園#甲子園https://www.instagram.com/explore/tags/整骨院#整骨院https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス向上#パフォーマンス向上https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸ヨガ#体軸ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/小円筋#小円筋https://www.instagram.com/explore/tags/小円筋ストレッチ#小円筋ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/大円筋#大円筋https://www.instagram.com/explore/tags/大円筋ストレッチ#大円筋ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/腋窩神経#腋窩神経https://www.instagram.com/explore/tags/肩の痛み#肩の痛みhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球肩#野球肩https://www.instagram.com/explore/tags/野球肩予防#野球肩予防https://www.instagram.com/explore/tags/肘の痛み#肘の痛みhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球肘#野球肘https://www.instagram.com/explore/tags/野球肘予防#野球肘予防1.53%2282☝️アスリートヨガ🧘♂️ お尻の外側が硬くなる方へ『中殿筋・大腿筋膜張筋ストレッチ』 . 今回は、以前に紹介したストレッチのeasy版になります。😊 ． 伸脚の状態から手を着いて体を回旋する事で、お尻の外側から足の先、そして体幹部の外側までが全体的に伸びるおススメのストレッチです。🤗 ． ． 🌈このストレッチの良い点３つ 1️⃣筋膜のラテラルラインがしっかり伸びる 2️⃣トレーニング要素が少ない為、安定してストレッチする事が出来る 3️⃣一般的なストレッチでは伸びにくい筋肉がストレッチ出来る . . ※ポイント お尻の外側がストレッチされる様に意識しながら行います。🤗 ． . 【実際のスポーツでは】 実際の競技では、野球やバスケ・テニスなどのクラスステップの動きやすさにつながります。🤔 ． ． また股関節の外側が硬くなる方は、このストレッチを行う事で、柔軟性の改善だけでなく、痛みの予防にもつながります。😊 ． . という事で、これからもスポーツ・日常生活のパフォーマンスアップするオリジナルヨガとして、どんどん発信していきますので是非チェックして下さいね👍 . またパフォーマンスアップや症状の事など、気になる事があれば、DM待ってます📩 . #西宮 #甲子園 #整骨院 #パフォーマンス #パフォーマンス向上 #パフォーマンスアップ #ヨガ #体軸ヨガ #JARTA #身体操作 #身体操作トレーニング #中殿筋 #中殿筋ストレッチ #大腿筋膜張筋 #大腿筋膜張筋ストレッチ2022/06/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/西宮#西宮https://www.instagram.com/explore/tags/甲子園#甲子園https://www.instagram.com/explore/tags/整骨院#整骨院https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス向上#パフォーマンス向上https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸ヨガ#体軸ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作トレーニング#身体操作トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/中殿筋#中殿筋https://www.instagram.com/explore/tags/中殿筋ストレッチ#中殿筋ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/大腿筋膜張筋#大腿筋膜張筋https://www.instagram.com/explore/tags/大腿筋膜張筋ストレッチ#大腿筋膜張筋ストレッチ7.31%1,10101234...6>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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