コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。健康な体を手に入れたいなら『果糖』にご注意を⚠️#健康 #アンチエイジング #ドクターオーガスト #食事 #若返り #栄養学 #オーガストアカデミー #ダイエット #美容 #果糖 #食生活2025/06/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/若返り#若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/オーガストアカデミー#オーガストアカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/果糖#果糖https://www.instagram.com/explore/tags/食生活#食生活1.19%28213: 運動後の回復にターメリックが効く！ 今回も引き続き、運動時に活用できる栄養学の知識についてお話ししましょう。 これまで、ターメリックのさまざまな利点について書いてきたことは、皆さんもご存じのことでしょう。 今回は、最近の研究によって、この強力なスパイスがフィットネスやウェルネスの分野で注目を集めている事実をご紹介します。 特に、運動後の筋肉回復を助ける可能性があるとして期待されています。（本ブログには参照記事のリンクを添付しております。是非 Blog 197をご確認ください） 研究者たちは、ターメリックを摂取することで、激しい運動後の筋肉痛や炎症を大幅に軽減できることを発見しました。 ターメリックに含まれるクルクミンの抗炎症作用は、運動中に発生する酸化ストレスと戦うのに役立ち、回復プロセスを加速させます。 つまり、ターメリックは、単に不快感を和らげるだけでなく、より早く効果的にトレーニングへ復帰できるようサポートしてくれるのです。 ターメリックを日常生活に取り入れることは、皆さんが思っているよりも簡単です。 以下の方法で、その健康効果を手軽に楽しめます！ •お茶と一緒に： ターメリックを紅茶やハーブティーに加え、黒コショウ、生姜パウダー、ココナッツミルクと組み合わせる。 •スムージー： スムージーのレシピに小さじ1杯のターメリックとひとつまみの黒コショウをプラス。 •料理に使う： スープ、シチュー、またはご飯料理にターメリックと黒コショウを加える。 •サプリメント： 手軽に摂取したい方は、カプセルタイプのターメリックサプリメントをお勧めします。 #プロテクト300 @abios_purenatural @pureshop.jp ターメリックの抗炎症作用と抗酸化作用は、運動後の回復を促進したい方にとって理想的な選択肢の一つです。 いつもの食生活にターメリックを取り入れ、その効果を利用することで、健康と運動効果を向上させることができます。 運動後の筋肉痛を感じたときは、ぜひターメリックを試してみてください。 自然な回復サポートとして、体のリカバリーを手助けしてくれるはずです。 #ドクターオーガスト #ブログ #食事 #健康 #アンチエイジング #ターメリック #運動 #トレーニング 最新のオーガストブログはプロフィールのリンクからどうぞ！ @dr.august.19622025/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテクト300#プロテクト300https://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブログ#ブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ターメリック#ターメリックhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング0.42%1030ベストなアンチエイジングフードのひとつは、◯◯です✨ #健康 #アンチエイジング #ドクターオーガスト #食事 #若返り #栄養学 #オーガストアカデミー #ダイエット #美容 #卵 #スーパーフード2025/06/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/若返り#若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/オーガストアカデミー#オーガストアカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/卵#卵https://www.instagram.com/explore/tags/スーパーフード#スーパーフード2.86%68622: トレーニング前に食べたいスイカの意外な効果 旬ではない食べ物を避けることに関して、僕はかなりうるさいです。 例えば、よっぽどのことがなければ、冬にスイカを食べることを勧めたりはしません。 スイカは夏の果物ですからね。 しかし、今回ご紹介する科学的根拠によって、スイカを一年を通して食べることが、特に運動を定期的に行う人にとって賢い選択であると納得させられました。 またこれは、心血管の健康を改善したいと考えている人にとっても有益です。 科学的に証明された事実としてあるのは、一酸化窒素が血管機能を調節する役割を果たすということです。 そして、アミノ酸アルギニンが、一酸化窒素の合成に必要不可欠であることも知られています。 これらの事実が誤解を生み、多くの人々は、心血管の健康を改善するため、もしくは、ワークアウト前のサプリメントとして、アルギニン（L-アルギニン）のサプリを摂取するようになってしまいました。 しかし、残念ながら、アルギニンは、ほとんどが内皮を通過する前に分解されてしまうため、この方法はあまり効果的とは言えません。 さらに、アルギニンを摂り過ぎると腎臓にダメージを与える危険性もあります。 そのため、より効果的な方法は、アミノ酸シトルリン（L-シトルリン）を摂取することです。 シトルリンは、消化の過程でアルギニンに変換されます。 しかしその際、アルギニンと同様に、シトルリンも、過剰に摂取すると腎臓に負担をかける場合があるので注意しましょう。 よって、シトルリンを適量かつ安全に摂取する賢い方法は、アミノ酸を最も多く含む食品であるスイカを食べることです。（本ブログには参照記事のリンクを添付しております。是非 Blog 196をご確認ください） #ドクターオーガスト #ブログ #食事 #健康 #アンチエイジング #スイカ #トレーニング 最新のオーガストブログはプロフィールのリンクからどうぞ！ @dr.august.19622025/06/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブログ#ブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイカ#スイカhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング0.7%1720痩せたいなら理解したい『糖新生』とは？#健康 #アンチエイジング #ドクターオーガスト #食事 #ブログ #若返り #栄養学 #オーガストアカデミー #ダイエット #美容 #糖新生 #痩せる2025/06/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/ブログ#ブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/若返り#若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/オーガストアカデミー#オーガストアカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/糖新生#糖新生https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せる0.97%2363: 果糖摂取と癌進行の関連性 僕のブログや投稿を定期的に読んでくださっている方々であれば、僕が過去にも繰り返し果糖摂取の危険性について警鐘を鳴らしてきたことをご存知かと思います。 まだこのアカウントを知ったばかりの方は、ぜひ過去の投稿もご覧ください。 果糖は、ブドウ糖以上に体内でさまざまな悪影響を及ぼします。 そのため、「果物は健康に良い」とか「甘味料としてアガベシロップを使おう」という健康アドバイスは、根本的に間違っています。 こうしたアドバイスをする方々には、果糖に関する科学的な文献をもっと慎重に読んでいただきたいと思います。 さらに今回、果糖が体に悪い理由の一つに、「果糖はがん細胞の成長を促進する」という新しい事実が加わりました。 2024年12月の初めに、あるアメリカの大学が以下の研究結果を発表しています。（本ブログには研究内容のリンクを添付しております。是非 Blog 195をご確認ください） 動物実験ではあるものの、個人的には、過剰な果糖摂取に対してさらなる注意を促すには十分な証拠だと思います。 過剰な果糖摂取の一般的な原因としては、以下が挙げられます。 •炭酸飲料やその他の飲料に使用される甘味料 •お菓子やスナックに使用される甘味料 •フルーツジュース •ドライフルーツ •ジャムや保存食品 •アガベシロップ #ドクターオーガスト #ブログ #食事 #健康 #アンチエイジング #果糖 #癌 最新のオーガストブログはプロフィールのリンクからどうぞ！ @dr.august.19622025/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブログ#ブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/果糖#果糖https://www.instagram.com/explore/tags/癌#癌0.74%1802: カフェインは子どもにとって安全？ 僕は緑茶がもたらす多くの健康効果を強く信じています。 実際、2015年に出版した著書「3度の食事で老ける人、若返る人」にて紹介した、「スーパーフードBEST20」にも、有機緑茶はランクインしています。 子供たちにも日常的な緑茶の摂取を推奨しています。 しかし、この推奨は、カフェインが子供に害を及ぼすのではないかという懸念から、物議を醸すことが多いです。 しかし実際には、カフェインが成長や発達を遅らせるという科学的証拠は存在しません。 だからといって、子供がコーヒーやカフェインを多く含むエナジードリンクを安全に飲めるというわけではありません。 過剰なカフェイン摂取は、大人にとっても有害ですから、子供も過度のカフェイン摂取を避けるべきだということに変わりありません。 また、午後遅くにカフェインを摂取すると睡眠サイクルが乱れます。 それによって、睡眠中に分泌される成長ホルモンにも影響が及びます。 したがって、身体の成長や疲労回復が確実に遅れる結果となります。 僕が推薦するのは、すべての年代で午後3時以降のカフェイン摂取を避けることです。 1杯あたりのカフェイン含有量に関して言うと、実は、緑茶の方がコーヒーよりも、はるかに少ないです。 また、緑茶に含まれる抗酸化物質は、特に集中力、記憶力、意思決定力において非常に大きなメリットをもたらすと言われています。 これらの力は、僕たちが子供に伸ばしてほしいと願うものではないでしょうか？ 最後に、僕が推奨するのは有機のお茶のみです。 残念ながら、お茶の栽培には、高濃度の有害な農薬が使用されているためです。 健康的なものを取り入れる際に、有害な毒素を含んでいては意味がありません。 （本ブログには参照記事のリンクを多数添付しております。是非 Blog 193をご確認ください） #ドクターオーガスト #ブログ #食事 #健康 #アンチエイジング #カフェイン #緑茶 #コーヒー 最新のオーガストブログはプロフィールのリンクからどうぞ！ @dr.august.19622025/05/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブログ#ブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/カフェイン#カフェインhttps://www.instagram.com/explore/tags/緑茶#緑茶https://www.instagram.com/explore/tags/コーヒー#コーヒー0.46%1150皆さん、果糖にご注意を⚠️#健康 #アンチエイジング #ドクターオーガスト #食事 #若返り #栄養学 #オーガストアカデミー #ダイエット #美容 #果糖2025/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/若返り#若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/オーガストアカデミー#オーガストアカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/果糖#果糖1.33%31216: アサイー、奇跡の食べ物 アサイーが再び日本で人気を集めています。 特に若者たちの間では、アサイーボウルは、トレンドになっています。 さらに、最近では、アサイーとその人気についての特集記事が読売新聞にも掲載されました。 長年アサイーのファンであり支持者である僕にとって、これはとても嬉しいニュースです！ また、僕の会社、アビオスでは、アサイーを使用した製品を2つ作っているので、事業にも良い影響があることを期待しています！ そうとはいえ、「なぜアサイーがそんなに素晴らしい食品なのか」を本当の意味で理解している人が少ないことは、残念でもあります。 アサイーは、「奇跡の食べ物」と言えるほどのものなのです。 読売新聞では、「アサイーはとても栄養価が高い」と書かれていましたが、これは「正しい」ものの、アサイーを定期的に摂取すべき重要な理由は、もっとたくさんあるのです。（ちなみに僕は毎日アサイーを摂っています。） アサイーについて最も重要なポイントは、非常に豊富な抗酸化物質を含んでいる点です。 これらの抗酸化物質は、僕たちを多くの面で守ってくれます。 特に、現代の汚染された環境において、健康で若々しくいるためには、抗酸化物質がさらに必要不可欠になっています。 オンラインでアサイーに関する科学的研究を調べると合計で563件の研究が発表されていることが分かります。 これは驚くべきことです！ アサイーは非常に多くの研究対象となっています。 563件の研究すべてがアサイーの健康効果に関するものではないものの、大部分の結果は、アサイーが様々な面で僕たちを守ってくれることを示しています。 そして、その健康効果は数多く、さまざまですが、ほとんどの健康効果はアサイーに含まれる特定の抗酸化物質のおかげなのです。 これらの抗酸化物質の中でも、最も重要なのがシアニジンです。 PubMedで調べると、シアニジンに関する研究は合計で3,959件あります。 これらの研究すべてがアサイー由来のシアニジンを使用しているわけではありませんが、アサイーは現在知られている食品の中で、最も高いシアニジン含有量を誇ります。 つまり、アサイーはこの強力な抗酸化物質を最も高濃度で含む食品であると言えます。 アサイーに関する科学的研究は、これからも進歩し続けるに違いありません。 今後数年で、この「奇跡の食べ物」についてさらに多くのことが明らかになるでしょう。 しかし、アサイーを今利用しない手はありません。 今からアサイーを取り入れて、その素晴らしい効果で、健康で若々しい生活を送りましょう。 注：アサイーに関する科学的情報を調べる際は、アサイーの学名である「Euterpe oleracea」を使用してみてください。 （本ブログには参照記事のリンクを添付しております。是非 Blog 192をご確認ください） #ドクターオーガスト #ブログ #食事 #健康 #アンチエイジング #アサイー #スーパーフード #効酸果 #アサイー100 #アビオス 最新のオーガストブログはプロフィールのリンクからどうぞ！ @dr.august.19622025/05/23に公開- 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/ブログ#ブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/若返り#若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/オーガストアカデミー#オーガストアカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/チートデイ#チートデイ1.32%3225: ボディローションが子供の健康を脅かす可能性 2024年に発表されたこちらの研究が、「日焼け止めやボディローションを使用する子供たちの体内は、有害なフタル酸エステルの濃度が高い」ということを明らかにしました。 フタル酸エステルは、内分泌かく乱物質であり、生殖機能や免疫系、代謝疾患との関連があり、子供の行動や学習能力にも影響を与える可能性があると言われています。（本ブログには参照記事のリンクを添付しております。是非 Blog 191をご確認ください） 最も高いフタル酸エステルの濃度は、安価な製品から発見されました。 研究者たちは、価格が安い製品は、不適切な製造方法（例えば、高温を使用する製造方法など）や、低品質の容器を使用していることが多いのではないかと推測しています。 これらの要因が、フタル酸エステル濃度が高い理由なのかもしれません。 親であれば、子供を危険から守ることにおいて、関心のない人はいないでしょう。 子供を有害なフタル酸エステルの被害から守るために、日焼け止めの使用を減らすことも検討する価値があるかもしれません。 日焼けによるダメージは治すことができますが、フタル酸エステルによる内分泌かく乱作用は、健康に長期的な悪影響を与える可能性があります。 #ドクターオーガスト #ブログ #食事 #健康 #アンチエイジング #フタル酸エステル #日焼け止め 最新のオーガストブログはプロフィールのリンクからどうぞ！ @dr.august.19622025/05/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブログ#ブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フタル酸エステル#フタル酸エステルhttps://www.instagram.com/explore/tags/日焼け止め#日焼け止め0.64%1590アンチエイジングには、絶対に必要なアレが足りていない⚠️#健康 #アンチエイジング #ドクターオーガスト #食事 #ブログ #若返り #栄養学 #オーガストアカデミー #ダイエット #美容 #たんぱく質2025/05/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/ブログ#ブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/若返り#若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/オーガストアカデミー#オーガストアカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質#たんぱく質1.9%4673: オックスフォード大学発表：乳製品とがんリスク増加の関連性 みなさん、アプリ・August Academyのコンテンツはいかがでしょうか。 このアプリで配信するコンテンツ制作中に、多くの非常に重要な情報に出会いました。 ここにそのうちの一つを紹介します。 これは、世界で最も権威のある大学であるオックスフォード大学（イギリス）が発表した記事です。 ちなみにこの記事は、2022年に発表された大規模な科学的研究に基づいています。（本ブログには参照記事のリンクを添付しております。是非 Blog 190をご確認ください） この研究には、11年間にわたり50万人以上が参加し、乳製品の摂取と成人のがんリスクの関連性が調査されました。 その結果は衝撃的なものでした。 乳製品の摂取量が多いほど、肝臓がん、及び女性の乳がんリスクが高まることが確認されたのです。 この研究の参加者51万人のうち、20%は定期的に乳製品を摂取するグループ、 69%は全く乳製品を摂取しないグループ。 そして、残りの11%は乳製品を時々しか摂取しないグループでした。 結果、定期的に乳製品を摂取していた20％の人々は、がんのリスクが以前には認められていなかったにもかかわらず、肝臓がんと乳がんのリスクが上昇。 さらには、毎日50gの乳製品摂取が追加されるごとに、肝臓がんのリスクは12%、乳がんのリスクは17%増加することが分かったのです。 #ドクターオーガスト #ブログ #食事 #健康 #アンチエイジング #乳製品. #がんのリスク #乳がん #肺がん 最新のオーガストブログはプロフィールのリンクからどうぞ！ @dr.august.19622025/05/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブログ#ブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/乳製品#乳製品https://www.instagram.com/explore/tags/がんのリスク#がんのリスクhttps://www.instagram.com/explore/tags/乳がん#乳がんhttps://www.instagram.com/explore/tags/肺がん#肺がん0.46%1113糖質は敵！体にひどいダメージを起こします💥#健康 #アンチエイジング #ドクターオーガスト #食事 #ブログ #若返り #栄養学 #オーガストアカデミー #ダイエット #美容 #糖質2025/05/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/ブログ#ブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/若返り#若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/オーガストアカデミー#オーガストアカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/糖質#糖質1.29%3136: テフロン加工の鍋類が病気の原因？ 前回のブログでは、高温での調理が健康に及ぼす危険性について書きました。 今回は、「テフロン加工の調理器具」を使った高温調理もまた、体にとって有害な可能性があることをお伝えしたいと思います。 テフロンが毒素の原因となる可能性についての懸念は、必ずしも新しいものではありません。 この懸念は、1961年にヒューストン医師によって初めて提起されました。 彼は研究の中で、「テフロン加工の鍋には、消費者に対する警告としての注意書きが付けられるべきだ」と結論付けています。 そして2017年には、表面がノンスティック加工（こびり付き防止）されたすべての調理器具の安全性に疑問を投げかける、より包括的な警告が発表されました。 この安全性への懸念は、ほぼすべての表面加工された調理器具に使用される主要な物質であるPTFE（ポリテトラフルオロエチレン）の既知の毒性に基づいています。 PTFEが加熱されると、PFOA（パーフルオロオクタン酸）という有毒ガスが放出されることが分かっています。 さらに、2023年発表された研究では、テフロン加工の調理器具を使った高温調理が、「ポリマーフュームフィーバー」と呼ばれるインフルエンザのような症状を引き起こす可能性があると、より具体的に述べられています。 実際に、昨年だけでも、アメリカではこの病気で何百人もの人々が入院しました。 僕自身は、2008年にすべてのテフロン加工の調理器具を処分し、ステンレス製と鋳鉄製の調理器具に取り替えました。 とはいえ、このような大胆な決断をするのが難しく、テフロン加工の調理器具を使い続ける必要がある場合、ポリマーフュームフィーバーのリスクを最小限に抑えるためにできることがいくつかあるのでご紹介します。 まず、極度の高温で調理しないこと。 極度の高温とは、使用している調理油が煙を出す温度のことを指します。 その代わりに、より低温度で、調理することをお勧めします。 そのためには、肉を調理するのにより時間がかかるかもしれませんが、結果的には、より健康的な食事を得ることができます。 次に、テフロン加工の調理器具を使って調理する際は必ず、キッチンの換気扇の速度を最速に設定してください。 これにより、調理中に吸い込む煙の量を最小限に抑えることができます。 さらに、もしテフロン加工の調理器具に傷や破損がある場合は、交換の目安です。 損傷したテフロン表面は、さらに多くの有毒物質を放出します。 これらの毒素の一部は、直接調理された食品にも移ります。 もちろん、ステンレス製の調理器具のようなより安全な選択肢に置き換えるのが最も理想的です。 （本ブログには参照記事のリンクを添付しております。是非 Blog 189をご確認ください） #ドクターオーガスト #ブログ #食事 #健康 #アンチエイジング #テフロン加工 #調理器具 最新のオーガストブログはプロフィールのリンクからどうぞ！ @dr.august.19622025/05/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブログ#ブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/テフロン加工#テフロン加工https://www.instagram.com/explore/tags/調理器具#調理器具0.36%890ベストなオリーブオイルの選び方🫒#健康 #アンチエイジング #ドクターオーガスト #食事 #若返り #栄養学 #オーガストアカデミー #美容 #ダイエット #オリーブオイル2025/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/若返り#若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/オーガストアカデミー#オーガストアカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブオイル#オリーブオイル1.63%4004: 調理温度は食品の安全性に影響を与えるのか？ 栄養学において続いている議論の一つに、「肉（特に牛肉）を多く含む食事が本当に心血管疾患の発生率を高めるかどうか」があります。 実際に、この相関を示す多くの研究が発表されています。しかし、問題は肉そのものなのでしょうか。 あるいは「調理された肉」、それとも、より具体的に「肉の調理方法」にあるのでしょうか。 以前に僕のワークショップに参加された方であれば、この話題について僕がよく話しているのを聞いたことがあるかと思います。 僕は常に、問題は肉そのものではなく、調理方法にあるのではないかと疑ってきました。 実際に、高温での調理が発癌性物質を生成するということも科学により証明されています。 その発癌性物質はHCA（ヘテロサイクリックアミン）と呼ばれています。 説明すると、HCAとは、特定の癌を引き起こす可能性のある損傷したアミノ酸です。 特に乳癌、大腸癌、前立腺癌との関連性が強いことが研究で示されています。（本ブログには参照記事のリンクを添付しております。是非 Blog 188をご確認ください） 2023年に発表された最近の研究は、肉やその他の食品（野菜を含む）を高温調理することの潜在的な健康リスクについて、さらに理解を深めるのに役立ちます。 こちらの研究では、食品を高温で調理すると、その食品のDNAが損傷されることが判明しました。 この損傷したDNAを摂取すると、その消化された粒子が僕たちの細胞に入り込み、人間のDNAを損傷させる可能性があるのです。 損傷したDNAを持つ細胞は癌化する可能性があります。 たとえこれが癌を引き起こさないとしても、体内に損傷したDNA細胞が多く存在することは、確実に深刻な健康リスクとなるでしょう。 それには、免疫力の低下、エネルギーの減少、そして老化の加速が挙げられます。（本ブログには参照記事のリンクを添付しております。是非 Blog 188をご確認ください） 食材を弱火で調理するか、生のまま（または可能な限り生に近い形で）食べることは、まさに賢い調理方法です。 刺身、たたき、マリネ、そして生野菜は、素晴らしい例と言えるでしょう。 #ドクターオーガスト #ブログ #食事 #健康 #アンチエイジング #癌のリスク 最新のオーガストブログはプロフィールのリンクからどうぞ！ @dr.august.19622025/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブログ#ブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/癌のリスク#癌のリスク0.4%990: マルチビタミンサプリメントは本当に必要か？ 合成サプリメントは、食べ物から得られる栄養素と比べてはるかに劣ります。 多くの人が考えている以上に栄養素は複雑です。 栄養素は、人間のように機能します。 どういう意味かというと、人間と同様、栄養素は、単独で働くことができます。 例えば、アスコルビン酸（ビタミンC）が体内で活動することは間違いありません。 しかし、すべての栄養素は「補因子」と共にあることで、はるかに広範囲かつ多様な機能を発揮することができます。 補因子とは、互いに補完し合う他の栄養素のことです。 補因子は非常に多く存在するため、現在の科学においてもそれらすべてを特定できていません。 実際に、理解されているものもほんの一部です。 しかし、これらの補因子が体内での栄養素の活動を大幅に向上させることは科学的に証明された事実です。 ちなみに、ビタミンCには多くの補因子があり、それらと共にビタミンCを摂取するほうが、ビタミンCを単体で摂取するよりもはるかに大きなメリットを得ることができます。 これらの補因子が、合成サプリメントに含まれていることは「絶対に」ありません。 さらに、合成サプリメントの摂取が無駄であることを証明する科学的研究も発表されています。（本ブログには参照記事のリンクを添付しております。是非 Blog 187をご確認ください） その研究を直接引用したものがこちらです。 「多くの証拠が示しているように、マルチビタミンサプリメントの使用における健康上の効果はほとんどないに等しい。微量栄養素は、食品から摂取するのが最も健康的である。」 これは、アメリカで最も権威のある医学雑誌「アメリカ医学会誌 (JAMA) 」に発表された研究者たちによる非常に明確なメッセージです。 しかし、すべてのサプリメントが同じように作られているわけではありません。 僕は合成サプリメントを批判してきましたが、一方で「ホールフードサプリメント」は強くお勧めします。 ホールフードサプリメントは、完全に自然な食品から作られています。 ある意味、濃縮された自然食品とも言えるでしょう。 ホールフードサプリメントは通常、食材から水分だけを取り除き、乾燥させ、粉末状にします。 中にはカプセル化されたものもあります。 原料が無農薬であればさらに良いでしょう。 したがって、ホールフードサプリメントは、忙しくて食事を準備する時間がない人や、僕のように出張や旅行で頻繁に移動する人にとって、非常に簡単に食品の栄養素を摂取できる手段と言えます。 皆さんもご存知の通り、僕は自分自身と家族の健康を支えるホールフードサプリメントを作るためにアビオスを設立しました。 皆さんの継続的なサポートのおかげで、アビオスは永きに渡り愛され続けています。 皆さん、本当にありがとうございます！ #ドクターオーガスト #ブログ #食事 #健康 #アンチエイジング #サプリメント 最新のオーガストブログはプロフィールのリンクからどうぞ！ @dr.august.19622025/05/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブログ#ブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント0.35%870抗酸化物質を摂るのに、一番おすすめの食材は◯◯！ #健康 #アンチエイジング #ドクターオーガスト #食事 #若返り #栄養学 #オーガストアカデミー #美容 #抗酸化 #抗酸化物質2025/05/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/若返り#若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/オーガストアカデミー#オーガストアカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/抗酸化#抗酸化https://www.instagram.com/explore/tags/抗酸化物質#抗酸化物質1.15%2805: キシリトールに関する新たな警告 人工甘味料についての警告は、過去のブログにもいくつか書いたことがあります。 以前僕は、アメブロでブログを書いていました。 人工甘味料の有害性に関する警告について最初に書いたのは2008年です。 ただ、その当時はまだ、新しい人工甘味料であったエリスリトールやキシリトールについての科学的な情報は十分ではありませんでした。 そのため、2008年のブログでは、これらの人工甘味料について「安全性や危険性に関するより多くの科学的証拠が明らかになるまでは慎重に使用するように」とだけ警告しました。 BLOG167「スクラロースとエリスリトールの証明された危険性」では、エリスリトールに関する情報を更新しました。 そして今回、キシリトールについても追記しておきたいと思います。 以下の2024年6月に発表された科学的研究によると、タイトルからも分かるように、「キシリトールは血栓形成を促進し、心血管リスクと関連している」と結論づけられています。（本ブログには参照記事のリンクを添付しております。是非 Blog 186をご確認ください） 砂糖の摂取量を減らすことに意識を向けることは重要です。 なぜなら、砂糖は、体重増加や健康問題、そして早期老化の最大の原因だからです。 しかし、その代わりとして、心血管の損傷のリスクのある人工甘味料を使用するのは合理的ではありません。 よって、安全な砂糖の代替品としては、ステビアをお勧めします。 #ドクターオーガスト #ブログ #食事 #健康 #アンチエイジング #人工甘味料 #キシリトール 最新のオーガストブログはプロフィールのリンクからどうぞ！ @dr.august.19622025/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブログ#ブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/人工甘味料#人工甘味料https://www.instagram.com/explore/tags/キシリトール#キシリトール0.42%1030<前へ123456...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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