コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順乳製品はがんのリスクを高める、という研究結果が出ています！#健康 #アンチエイジング #ドクターオーガスト #食事 #若返り #栄養学 #オーガストアカデミー #がん #乳製品2025/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/若返り#若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/オーガストアカデミー#オーガストアカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/がん#がんhttps://www.instagram.com/explore/tags/乳製品#乳製品1.84%44114ターメリックで花粉症が軽くなる！#健康 #アンチエイジング #ドクターオーガスト #食事 #若返り #栄養学 #オーガストアカデミー #ダイエット #美容 #花粉症 #ターメリック2025/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/若返り#若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/オーガストアカデミー#オーガストアカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/花粉症#花粉症https://www.instagram.com/explore/tags/ターメリック#ターメリック1.52%3734: この朝食についてどう思いますか？ 僕には数年間「心房細動」に苦しんでいる63歳の友人がいます。 彼は最近、主治医からスタチンを２錠と抗凝血剤を毎日服用するように言われたそうです。 心房細動の状態が悪化するのを防ぐためには、血中コレステロールをできるだけ低く保つ必要がある、とその医師は確信しているのでしょう。 しかし今朝、彼がこちらの朝食の写真を送ってきたとき、僕は驚きを隠せませんでした。（本ブログには写真を掲載しております。是非 Blog 130をご確認ください） 思わず「何を焦がしたの！？」と返信し、それがスパイスを効かせた牛ひき肉だと分かりました。 「確かに美味しそうだけれど、それが心臓にとって正しい選択かどうかは疑問だ」と返信すると、彼からすかさず「医師が、薬を飲んでいれば、血中コレステロールの上昇を気にせずに何でも食べていいと言っていた」という返事が来て、僕は非常にショックを受けました。 スタチン系薬剤は食事に関係なく血中コレステロールを低下させるという点では、医師は間違ってはいません。 ですが、根本的な血中コレステロール上昇の原因は、完全に、そしておそらくリスクを伴うほど無視されていることは問題です。 結局のところ、血中コレステロールを上昇させるのは体内の炎症です。 例えば、焦げた食品からのHCA（複素環アミン）が動脈壁に損傷を与えると、脳は肝臓でコレステロールを生成し、このコレステロールを血流を介して損傷部位に送るように指示します。 したがって、コレステロールは、損傷した組織を落ち着かせる「バンドエイド」のような機能を果たしているのです。 ただし、スタチン系薬剤は肝臓でのコレステロールの生産を抑制します。 その結果、損傷した組織は損傷したままになり、慢性的な炎症を引き起こします。 こちらの事実を踏まえた上で、長期的にはどちらが不健康なのかを考えてみて下さい。 血中コレステロールの上昇でしょうか？それとも、慢性的な炎症でしょうか？ 人の血中コレステロール値が数ヶ月または１年の間に大幅に上昇する場合、いくらかの懸念と調査が必要であることは理解できます。 しかし、血中コレステロールを単に下げるだけでは、根本的な原因に対処しているとは言えません。 また、「血中コレステロールの低下」を不必要に強調しているようにも聞こえませんか？ 確かに、血中コレステロールが慢性的に高い状態（> 280mg / dL）は、心血管疾患の危険信号と言えますが、その一方で、血中コレステロールが低い状態（<200mg / dL）が、さらに高い死亡リスクにつながることを皆さんはご存知ですか？ 2021年に発表された次の科学的研究では、「あらゆる疾患による死亡率を調査した結果、最低の生存率は血中コレステロールが低い状態において記録された」と非常に明確に述べられています。 このリスクには、さまざまな癌による死亡率も含まれます。（本ブログには参考リンクを掲載しております。是非 Blog 130をご確認ください） したがって、「コレステロールをただ下げればいい」という非常に焦点が絞られた薬物療法の目的を再評価し、人体でのコレステロール生成の根本的な原因を考慮に入れる必要があるでしょう。 慢性炎症こそが、体内を蝕む”真のキラー”なのです。 #ドクターオーガスト #ブログ #食事 #健康 #アンチエイジング #血中コレステロール #コレステロール #慢性炎症 最新のオーガストブログはプロフィールのリンクからどうぞ！ @dr.august.19622025/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブログ#ブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/血中コレステロール#血中コレステロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/コレステロール#コレステロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/慢性炎症#慢性炎症0.61%1492より良い不溶性食物繊維は何から摂るべき？#健康 #アンチエイジング #ドクターオーガスト #食事 #若返り #栄養学 #オーガストアカデミー #ダイエット #美容 #食物繊維2025/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/若返り#若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/オーガストアカデミー#オーガストアカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維#食物繊維0.77%1873: トレーニング後の栄養補給には卵がおすすめ トレーニング後に卵白を食べたり飲んだりする人の情報や動画はよく見られます。 この習慣は、1976年のアカデミー賞受賞映画「ロッキー」によっても広まりました。 卵白はタンパク質としての価値が高いので、定期的にトレーニングする人にとっては非常に有益であると言えます。 しかし、科学的な証拠によると、実は、卵白だけではなく、「全卵」を摂取する方が優れているということが示されています。（本ブログには参照記事のリンクを添付しております。是非 Blog 185をご確認ください） こちらの研究では、定期的にトレーニングする若い男性を2つのグループに分け調査が行われました。 1つのグループは、トレーニング後に卵白を6つ摂取し、もう1つのグループは代わりに全卵を3つ摂取しました。 6つの卵白のタンパク質含有量は、3つの全卵のタンパク質含有量と同じです。 実は、卵黄には卵白と同じくらいのタンパク質が含まれています。 また、黄身には人間の健康にとって非常に価値のある多くの栄養素も含まれています。 しかし、卵黄のコレステロールへの影響はどうでしょう。 これについて、未だに真剣に懸念している人がいないことを願っています。 なぜなら、2015年、アメリカのUSDA（農務省）と日本の厚生労働省が、「食品コレステロールは健康上の懸念ではない」と公式に発表しているからです。 参考までにUSDAによる公式の報告書を添付しておきます。 これはもちろん大きなニュースでした。 長年にわたって食品コレステロールは避けるべきと言われてきてからの完全なる方針転換だったからです。 政府がそれをかなり静かに行ったのも不思議ではありません。 （本ブログには参照資料のリンクを添付しております。是非 Blog 185をご確認ください） さて、全卵がトレーニング効果において卵白単体よりも優れていることを証明した科学的研究の話に戻ります。 こちらの研究では、30人がレジスタンス運動の後すぐに、3つの全卵または6つの卵白を摂取するという習慣を、週に3回、12週間にわたって実践しました。 そのうち全卵を摂取したグループは、体組成の変化が大きく、テストステロンおよび筋力の向上を含む、より多くのフィットネス効果を得たという結果が出ています。 僕のブログを定期的に読んでくださっている皆さんなら、おそらく僕が全卵を毎日食べることを推奨していることを既にご存知でしょう。（ちなみに僕は最低でも1日に3つ食べています） 今回のブログの内容で、科学的に証明された「卵をもっと食べる理由」がまた一つ増えましたね。 #ドクターオーガスト #ブログ #食事 #健康 #アンチエイジング #卵 #タンパク質 #トレーニング 最新のオーガストブログはプロフィールのリンクからどうぞ！ @dr.august.19622025/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブログ#ブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵#卵https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング0.45%1120油＝太る、は大きな間違い🚨#健康 #アンチエイジング #ドクターオーガスト #食事 #ブログ #栄養学 #若返り #オーガストアカデミー #ダイエット #美容 #食生活2025/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/ブログ#ブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/若返り#若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガストアカデミー#オーガストアカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/食生活#食生活1.0%2462若返りの細胞「ミトコンドリア」を酸化から守る🧬#健康 #アンチエイジング #ドクターオーガスト #食事 #若返り #栄養学 #オーガストアカデミー #ダイエット #美容 #抗酸化 #美肌 #ミトコンドリア #エイジングケア2025/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/若返り#若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/オーガストアカデミー#オーガストアカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/抗酸化#抗酸化https://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/ミトコンドリア#ミトコンドリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジングケア#エイジングケア1.81%4481: 断食（I.F）：科学的証拠による危険性の解明 インスタやブログの読者、ワークショップの参加者から非常によく聞かれる質問の1つは、「断食（I.F）についてどう考えているか」というものです。 それに対する僕の回答は、過去10年間一貫しています。 断食が安全であるか、長期間に渡って非常に効果的であるかについて、まだ十分な証拠はありません。 なぜなら、断食支持者によって引用される研究のほとんどは動物実験（ラット）によるものだからです。 おそらく、ラットはカロリー制限から利益を得ているのかもしれませんが、これが必ずしも人間に当てはまるとは限りません。 さらに、僕の断食に対する反対の立場は、僕たちの体が毎日豊富な栄養を必要としているという確固たる意見に基づいています。 僕たちの体は、毎日休むことなく、3兆以上の新しい細胞を生成しています。 このプロセスには、大量のタンパク質、脂肪酸、ビタミン、及び特定のミネラルが不可欠です。 これらの重要な栄養素を、たったの1日、もしくは1日に2回の食事で摂取することは、単純に考えて不可能です。 実際に、ほとんどの人は最低でも4食（または、3食に加えて栄養価の高い健康な補食）を必要とします。 こちらは、2024年3月に発表された「断食が心血管疾患による死亡リスクを増加させること」を証明した研究です。 この研究は、2003年から2018年までの15年間に渡り実施され、20,078人もの成人を対象とした大規模なものです。（本ブログには参照記事のリンクを添付しております。是非 Blog 184をご確認ください） 研究では、既存の心血管疾患を持つグループ、特定の種類のがんを患ったグループ、そして、既存の疾患のない第三のグループが含まれます。 さらに、 (1)毎日8時間未満の時間枠で食事をする人 (2)毎日8〜10時間の時間枠で食事をする人 (3)毎日10〜12時間の時間枠で食事をする人 (4)毎日12〜16時間の時間枠で食事をする人 (5)16時間以上の時間枠で食事をする人（食事をしない時間が8時間未満） も調査されました。 結果、毎日8時間未満の時間枠で食事をするグループが、心血管疾患による死亡リスクが最も高いことが分かりました。 そして、このリスクは、既存の健康状態に関係なく存在します。 つまり、既存の疾患がない人でも、リスクの増加が見られたということです。 また、興味深いことに、がんの人は、1日に16時間以上食事をすると死亡リスクが最も低かったようです。 これらの結果は、アメリカ心臓協会の、2024年3月18日付のプレスリリースによっても共有されています。 （本ブログには参照記事のリンクを添付しております。是非 Blog 184をご確認ください） #ドクターオーガスト #ブログ #食事 #健康 #アンチエイジング #断食 #ファスティング 最新のオーガストブログはプロフィールのリンクからどうぞ！ @dr.august.19622025/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブログ#ブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/断食#断食https://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティング0.41%1010正しい水分補給、できていますか？💧#健康 #アンチエイジング #ドクターオーガスト #食事 #ブログ #若返り #栄養学 #オーガストアカデミー #ダイエット #美容 #水分補給2025/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/ブログ#ブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/若返り#若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/オーガストアカデミー#オーガストアカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/水分補給#水分補給0.89%2173: 医薬品と同等の効果：ローズオイルの力 前回の投稿では、プロトンポンプ阻害薬（PPI）の深刻な危険性について書きました。 しかし、慢性の胃酸逆流（胃食道逆流症またはGERDという）に苦しむ人々にとっては、症状の迅速な緩和は欠かせません。 幸いなことに、PPIの安全な代替品が利用可能であるという科学的な証拠があります。 さらに、この天然製品は、最も一般的に処方されているPPIの1つと同じくらい効果的であることが証明されています。 以下に添付した2021年に発表された科学的な研究では、ローズオイルをわずか3日間毎日摂取することで、医薬品オメプラゾールと同じくらいの効果がありながら、有害な副作用がないことが結論付けられています。 こちらの研究では、25歳〜60歳の70人の成人を対象とした二重盲検法が実施されました。 二重盲検法とは、科学的証拠を得るための臨床試験として最も信頼性があります。（本ブログには参照記事のリンクを添付しております。是非 Blog 183をご確認ください） ローズオイルは、オンラインショップやお近くの健康食品店で、比較的簡単に見つけることができると思います。 しかし、最高品質のローズオイルを入手したい場合は、「RoseLinkさん」をお勧めします。 同社の創設者兼社長である今井さんは、バラの健康効果や美容効果に関連する全てにおいて本当にエキスパートです。 @michikoroseimai @roselink.inc #ドクターオーガスト #ブログ #食事 #健康 #アンチエイジング #ローズオイル 最新のオーガストブログはプロフィールのリンクからどうぞ！ @dr.august.19622025/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブログ#ブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ローズオイル#ローズオイル0.48%1181ダイエット中こそおやつを食べよう！#健康 #アンチエイジング #ドクターオーガスト #食事 #若返り #栄養学 #オーガストアカデミー #ダイエット #美容 #おやつ2025/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/若返り#若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/オーガストアカデミー#オーガストアカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/おやつ#おやつ1.17%2846: 胃酸分泌抑制薬は認知症とパーキンソン病のリスクを増加させる もちろん、薬が必要な時があります。 しかし、長期間の服用は必ずしも無害であるとは限りません。 すべての薬には深刻な病気を含む副作用のリスクがあります。 最も過剰に処方され、乱用されている薬の1つがプロトンポンプ阻害薬（PPI）です。 この種類の薬には、胃酸を抑制する働きがあります。 まず第一に、胃酸は僕たちが食べた食品を適切に消化するために極めて重要な役割を果たしていることを忘れてはいけません。 特にタンパク質の食品に関してはそうです。 胃酸が不足していると、食べたタンパク質の一部が消化されないままとなる可能性があります。 この未消化のタンパク質は、小腸に移動し、そこで炎症や細菌の増殖を引き起こす可能性が高くなります。 これは、SIBO（小腸細菌過剰増殖症）として知られる消化器の疾患につながる可能性があります。 さらに、これらの未消化のタンパク質のかけらは次に大腸に進み、そこでも再び炎症性の損傷を引き起こします。 よって、もしこのブログを読んでくださっている皆さんであれば、PPIを処方された場合、短期間の服用以外は控えたいと思いますよね。 長期間の使用は、先ほど述べたような消化器の問題や腸の健康の悪化だけでなく、認知症とパーキンソン病のリスクも増加させることが分かっています。 2023年に発表されたこちらの台湾の研究で、パーキンソン病のリスクが増加することが発見されました。（本ブログには参照記事のリンクを添付しております。是非 Blog 182をご確認ください） また、以下のすべての研究は、PPIの使用が認知症のリスクを増加させると結論づけています。 ・イギリスの研究, 2022・ドイツの研究, 2023 ・アメリカの研究, 2023・デンマークの研究, 2023 （本ブログには参照資料のリンクを添付しております。是非 Blog 182をご確認ください） さらに2023年に発表された研究も載せておきます。 驚くべきことに、こちらの研究は、PPIの使用が認知症のリスクを増加させないとし、PPIの使用が安全であると主張しています。 （本ブログには参照資料のリンクを添付しております。是非 Blog 182をご確認ください） しかしながら、こちらの研究に関与した2人の医師について詳しく見てみましょう。 コチャール医師はファイザーの顧問委員会に所属しており、チャン医師はファイザーとバイエル両方のコンサルタントでした。 あなたは、PPIの使用に関連するリスクを主張する他の多くの研究と、どちらを信用しますか？ #ドクターオーガスト #ブログ #食事 #健康 #アンチエイジング #認知症 #パーキンソン病 最新のオーガストブログはプロフィールのリンクからどうぞ！ @dr.august.19622025/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブログ#ブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/認知症#認知症https://www.instagram.com/explore/tags/パーキンソン病#パーキンソン病0.37%920温野菜で栄養摂取するのは損🤔#健康 #アンチエイジング #ドクターオーガスト #食事 #若返り #栄養学 #オーガストアカデミー #ダイエット #美容 #野菜 #温野菜2025/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/若返り#若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/オーガストアカデミー#オーガストアカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/温野菜#温野菜1.33%3217体に必要な栄養、きちんと摂っていますか？#健康 #アンチエイジング #ドクターオーガスト #食事 #若返り #栄養学 #オーガストアカデミー #ダイエット #美容 #必須栄養素2025/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/若返り#若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/オーガストアカデミー#オーガストアカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/必須栄養素#必須栄養素1.28%3151栄養科学博士おすすめ！エッグスムージーの作り方🥚#健康 #アンチエイジング #ドクターオーガスト #食事 #若返り #栄養学 #ダイエット #美容 #オーガストアカデミー #エッグスムージー #朝ごはん2025/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/若返り#若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/オーガストアカデミー#オーガストアカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/エッグスムージー#エッグスムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはん1.02%2484朝ごはんにパンとコーヒーは最悪の組み合わせ🚫太りやすくなってしまいます！#健康 #アンチエイジング #ドクターオーガスト #食事 #若返り #栄養学 #オーガストアカデミー #ダイエット #美容 #朝ごはん2025/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/若返り#若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/オーガストアカデミー#オーガストアカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはん3.57%8749: 要注意・・フルーツジュースと植物性ミルクに含まれる有害金属 今回は、フルーツジュースの過剰摂取に関して、もう一度警告したいと思います。 僕も以前、子どもたちに毎日フルーツジュースを与えることが健康的であると信じていました。 しかし残念ながら、後になって、その理解が間違っていたことに気づきました。 以前ブログにも投稿したフルーツジュースに関する警告は、フルーツジュース全般が非常に多くの果糖を含んでいる点に基づいていました。 この糖分が、僕たちの体にエネルギーを提供することはありません。 また、果糖は高レベルのAGEs（終末糖化産物）を生成し、心血管疾患の原因になり得ることが分かっています。 さらに、過剰なアルコール摂取と同様、肝臓にダメージを与えます。 そして、これらのリスクに加えて、最近さらなる深刻なリスクが報告されています。 2023年6月に発表された次の研究では、フルーツジュースは、有毒金属アルミニウムの含有量が非常に高いことが明らかになっています。 ちなみに、アルミニウム含有量が最も高かったのはミックスフルーツジュースでした。（本ブログには参照記事のリンクを添付しております。是非 Blog 181をご確認ください） 同じ研究では、アーモンドミルクとオーツミルクも、アルミニウム含有量が高いことが示されています。 この研究論文を直接引用すると、 「これらの飲み物の摂取は控えるべきである。特に乳幼児や子どもたちの健康を守るために重要である。」とされています。 #ドクターオーガスト #ブログ #食事 #健康 #アンチエイジング #フルーツジュース #植物性ミルク #過剰摂取 最新のオーガストブログはプロフィールのリンクからどうぞ！ @dr.august.19622025/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブログ#ブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルーツジュース#フルーツジュースhttps://www.instagram.com/explore/tags/植物性ミルク#植物性ミルクhttps://www.instagram.com/explore/tags/過剰摂取#過剰摂取0.4%972: オメガ3脂肪酸・・サプリメントに勝る、イワシの優越性 今回は、サプリメントからの栄養摂取と食品から栄養を摂取することの重要な違いについて書いていきます。 こちらの公表された研究では、魚油サプリメント（オメガ3脂肪酸：DHA＆EPA）とイワシを摂取した際の違いが調査されています。（本ブログには参照記事のリンクを添付しております。是非 Blog 180をご確認ください） イワシはオメガ3脂肪酸、DHA＆EPAが豊富な食材の一つです。 オメガ3サプリメント、特に魚油サプリメントについては、以前にも書いたことがあるトピックです。 僕がオメガ3サプリメントの摂取を提唱したことは一度もありません。 僕が継続的に警告しているのは、それらが低品質であることです。 その問題は、サプリメントの製造過程おいて、サプリメント内の油がすでに腐敗してしまっている可能性が非常に高いことです。 したがって、販売メーカーは、全てのオメガ3サプリメント製品を検査し、製品が腐敗していないことを保証するための試験に合格していることを示すべきです。 さらに言えば、オメガ3サプリメントをわざわざ摂取する必要はありません。 なぜなら、必須栄養素であるオメガ3脂肪酸を摂取できる美味しい自然食品は豊富にあるからです。 オメガ3脂肪酸が、僕たちの健康と幸福に不可欠であることは疑いのない事実です。 嬉しいことに、イワシはこの重要な栄養素の優れた供給源の一つと言えます。 先日公表された研究は、イワシが魚油サプリメントよりも優れていることをさらに証明するものです。 研究はこう述べています。 「イワシは、カルシウム、カリウム、マグネシウム、亜鉛、鉄、タウリン、アルギニンを含む、心臓保護効果が知られている成分とともに、n-3 PUFA（オメガ3脂肪酸）の重要な源である。 これらの栄養素は協力して、炎症や酸化ストレスを調節し、心臓血管系に関連する機能や心筋細胞、血流に対して重要な役割を果たす。」 個人的に、自然食品がサプリメントよりも常に優れているという当然の事実が科学によって証明されると、いつも非常にありがたく、そして安心します。 ※ 現在、自然食品から抽出され、栄養素が濃縮されたサプリメントが多く存在します。 それらは、製品成分の元である食品を食べる代わりとして取り入れられる健康的な選択肢と言えます。 例えば、乾燥させた海藻が体に悪いと主張する人がいるでしょうか？ また、新鮮な海藻だけが栄養価があると主張できるでしょうか？ つまり、青汁を飲むことは、緑のサラダをお皿一杯食べるのと同じくらい健康的なのです。 #ドクターオーガスト #ブログ #食事 #健康 #アンチエイジング #オメガ３ #サプリメント 最新のオーガストブログはプロフィールのリンクからどうぞ！ @dr.august.19622025/03/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブログ#ブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/オメガ#オメガhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメント0.46%1130炭水化物・糖質カットの効果的なやり方💡#健康 #アンチエイジング #ドクターオーガスト #食事 #若返り #栄養学 #オーガストアカデミー #ダイエット #美容2025/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/若返り#若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/オーガストアカデミー#オーガストアカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容1.35%3331: 老化と代謝の相互関係とは② 代謝に影響するもう一つの重要な要因は、体の大きさです。 体内の細胞の数によって、体が毎日うまく機能するために必要なエネルギー量が決まります。 したがって、大人は小さな子供よりも多くのエネルギーを必要とします。 さらに、その人の体が体脂肪よりも筋肉で構成されている場合、筋肉は脂肪組織よりも多くのエネルギーを使用するため、1日のエネルギー消費量は増加します。 さらに、個人の新陳代謝に影響を与えるもう一つの要因が年齢です。 これはすでに長い間想定されてきましたが、中年になると代謝力が低下するという一般的な考えは、最近反証されました。 閉経後の新陳代謝の低下もありません。 しかし、新陳代謝は小児期に最も高まり、思春期にかけて徐々に減速することは事実です。（小児期には、神経細胞の成長と脳の発達を促す脳細胞によるエネルギーの消費量が特に多くなります。） ただし、代謝は20歳から60歳までは安定しています。 60歳を過ぎて初めて、代謝は顕著に低下します。 60歳を過ぎると代謝は年間約7%ずつ遅くなりますが、90歳を超えても50歳のときよりも20％～ 25%低いだけです。 このように代謝を明確に理解することで、60歳以上の人にとって、毎日摂取する食事の量を代謝を気にして気をつける必要がないことが分かります。 したがって、これまで何度も述べてきたように、あなたが毎日選択する食品こそ、あなたの外見やエネルギーレベルに影響を与えるものなのです。 #ドクターオーガスト #ブログ #食事 #健康 #アンチエイジング #老化 #代謝 最新のオーガストブログはプロフィールのリンクからどうぞ！ @dr.august.19622025/02/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブログ#ブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化#老化https://www.instagram.com/explore/tags/代謝#代謝0.3%750<前へ1234567...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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