コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順: 老化と代謝の相互関係とは① 代謝（メタボリズム）を正しく理解することは、毎日選択する食べ物が僕たちの外見とエネルギーレベルの両方にどのような影響を与えるかを理解するための鍵となります。 代謝とは何かを簡単に定義すると、僕たちが毎日消費するエネルギーと言えます。 しかし、以前にも何度か書いたように、カロリーは代謝とは関係ありません。 “代謝は、摂取カロリーと消費カロリーに基づいている”と今でも信じている人は、この古い理論を反証する最新の科学を読んでいないと言えるでしょう。 結局のところ、代謝は単一の生理学的プロセスではありません。 僕たちが摂取する主要栄養素にはさまざまな代謝の仕方があります。 タンパク質、炭水化物、脂肪酸は、非常に異なる特殊なプロセスによって代謝されます。 これが、同じタンパク質のカロリー摂取量（例えば、3000カロリーのタンパク質）と、3000カロリーの炭水化物を代謝する時とでは、非常に異なる結果をもたらす理由です。 代謝は100 年以上研究されてきました。 しかし残念ながら、一般的に信じられていることの多くは科学的証拠に基づいたものではありません。 例えば、多くの専門家は、人の代謝率、ひいては栄養要件（カロリーに基づく食事制限）を判断するための材料として基礎代謝量（BMR）を使用します。 しかし、BMRは、身体に必要なエネルギー量のせいぜい60%に過ぎません。 残りの40%は身体の活動量によって決まります。 毎日全く動かずにじっとしている人はほとんどいませんよね。 ・・・②に続く #ドクターオーガスト #ブログ #食事 #健康 #アンチエイジング #老化 #代謝 最新のオーガストブログはプロフィールのリンクからどうぞ！ @dr.august.19622025/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブログ#ブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化#老化https://www.instagram.com/explore/tags/代謝#代謝0.46%1130: パイナップル？それともパパイヤ？消化酵素としてはどちらが優れているのでしょうか？ 僕が開発した #酵素パワープラス を発売して以来、�「パイナップルとパパイヤのどちらが消化酵素として優れているのか」について多くの質問をいただきました。 さらに、ある開業医の方からは、酵素パワープラスが消化器系の問題を軽減するのにどれほど効果的かという賞賛の声もいただき、次はパパイヤ酵素製品も作ってほしいという依頼を受けました。 パイナップル（ブロメライン）とパパイヤ （パパイン）の両方の消化酵素には、非常に似た機能上の利点があるため、新たにパパイヤ酵素製品を開発する必要はないと、僕は思います。 ブロメラインとパパイン、どちらの酵素も、プロテアーゼ酵素グループに属します。 プロテアーゼ酵素は、タンパク質をアミノ酸に分解する能力に優れています。 これはタンパク質食品を適切に消化し、アミノ酸を最大限に吸収するために必要です。 結局のところ、食べた食べ物が適切に消化されないと、僕たちの小腸はそれらの食べ物から栄養素を吸収することができません。 そして、栄養素が吸収されなければ、食事から最大限の栄養を摂ることはできません。 ブロメラインとパパインは、両方とも、消化機能を高め、タンパク質を分解するのに非常に効果的です。 しかし僕は、以下に挙げた重要な理由により、パパイヤではなくパイナップルを選択しました。 １． パイナップルはパパイヤよりも低価格であること。 ２．無農薬パパイヤはさらに高額で、原材料として使用するにはあまりにも高価であること。 ３．ブロメラインは、パパインよりも抗酸化力に優れていること。（本ブログには参照記事のリンクを添付しております。是非 Blog 177をご確認ください） ４． ブロメラインは、特定のがんリスクを軽減する潜在的な効果があること。�こちらの研究では、ブロメラインがパパインよりも効果的であることが証明されています。（本ブログには参照記事のリンクを添付しております。是非 Blog 177をご確認ください） ５． 100％パイナップルパウダーは、100％パパイヤパウダーよりもはるかにおいしいこと。 酵素パワープラスの製品情報を詳しく知りたい方は、ぜひこちらをチェックしてみてください。 @abios_purenatural @pureshop.jp #ドクターオーガスト #ブログ #食事 #健康 #アンチエイジング #消化酵素 #ブロメライン #パイナップル 最新のオーガストブログはプロフィールのリンクからどうぞ！ @dr.august.19622025/02/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/酵素パワープラス#酵素パワープラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブログ#ブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/消化酵素#消化酵素https://www.instagram.com/explore/tags/ブロメライン#ブロメラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/パイナップル#パイナップル0.66%1640ダイエットにカロリー計算は不必要🙅♂️#健康 #アンチエイジング #ドクターオーガスト #食事 #若返り #栄養学 #オーガストアカデミー #ダイエット2025/02/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/若返り#若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/オーガストアカデミー#オーガストアカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット1.17%2891: 緑の葉物野菜は認知能力の低下を遅らせる 僕の食事法「オーガストメソッド」を実践する上での基本の一つは、毎食、緑の濃い葉野菜サラダをたくさん食べることです。 朝食を含む「毎食」です。 これを実践することには、多くの利点があります。 生野菜には、栄養価の高いミネラル、ビタミン、食物繊維が豊富であることは、もはや誰にとっても周知の事実でしょう。 しかし、他にも、生野菜が細胞にとって最適な水分補給になるという事実は、同様に重要な利点であるにもかかわらずあまり認識されていません。 さらに、2018年に発表されたこちらの研究結果により、もう一つ、新たな利点を加えることができます。 研究は、「緑の葉野菜を摂取することは、認知機能の低下を遅らせることに関連している」という結果を示しています。 これは、緑の葉野菜を1日1食分だけ摂取したことによる結果です。 1日3回、緑の葉野菜を摂取することで、脳の老化防止効果がどれほど得られるかを想像してみてくださいね。（本ブログには参照記事のリンクを添付しております。是非 Blog 176をご確認ください） #ドクターオーガスト #ブログ #食事 #健康 #アンチエイジング #緑の葉野菜 ＃オーガストメソッド 最新のオーガストブログはプロフィールのリンクからどうぞ！ @dr.august.19622025/02/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブログ#ブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/緑の葉野菜#緑の葉野菜https://www.instagram.com/explore/tags/オーガストメソッド#オーガストメソッド0.89%2200: 食べ物や飲み物に乳化剤が含まれていないか確認を！ 乳化剤は体に悪いです。 これほどはっきりと言えます。 食品および飲料メーカーが（油と水の分離を防ぐために）乳化剤を使用したい理由は理解できますが、乳化剤は健康にとって決して良いものではありません。 なぜなら、乳化剤は、体内のさまざまな生理機能を混乱させ、健康を害す可能性があるからです。 現在、消化ストレスや心臓の健康状態の悪化に苦しんでいる方は、食べ物や飲み物の選択を見直し、乳化剤を避ける必要があるかもしれません。 2020年に発表されたこちらの研究は、乳化剤が腸内細菌の組成と活性化に悪影響を与えると主張する決定的なものです。 つまりどういうことかというと、乳化剤が原因で、腸の健康状態が悪化するということです。 そして、こちらの研究で述べられているように、乳化剤が合成か天然かは関係ありません。 すべての乳化剤が腸の健康に悪影響を及ぼすことが示されています。（本ブログには参照記事のリンクを添付しております。是非 Blog 175をご確認ください） さらに、最近（2023年）発表された別の研究では、乳化剤の多量摂取が冠状動脈性心疾患のリスク増加と関連していることが発見されました。 乳化剤を一切使用していない食品、お菓子、飲料を見つけるのは難しいことです。 しかし、乳化剤によって、あなたの将来の健康が左右される可能性があることを覚えておきましょう。 #ドクターオーガスト #ブログ #食事 #健康 #アンチエイジング #乳化剤 最新のオーガストブログはプロフィールのリンクからどうぞ！ @dr.august.19622025/02/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブログ#ブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/乳化剤#乳化剤1.61%3990老けない太らない疲れない体を手に入れる♾️#アンチエイジング #若返り #オーガストアカデミー #栄養学 #健康 #美容 #ダイエット#青汁#オーガニック2025/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/若返り#若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガストアカデミー#オーガストアカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/青汁#青汁https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニック2.06%5029: BMIは忘れて！役に立ちません。 新しい科学研究が、栄養と健康についての僕の長年の信念を裏付けるものになった時、正直非常に報われた気持ちになります。 僕のブログをお読みになっている方はすでにご存知かと思いますが、僕の信念はしばしば物議を醸すものであり、肉を食べることや脂質を摂取すること、豆乳を避け、果物の摂取を制限するなど、時には従来の栄養に関するアドバイスと正反対であることさえあります。 僕の過去のセミナーに参加したことのある方は、僕がプレゼンテーションの冒頭で、 「新しくより正確な考えを採用できるようになるためには、まず間違った信念を捨てなければならない理由」 を説明したことがあるかもしれません。 その間違った信念の一つが、「BMIが人間の健康の重要かつ有用な尺度である」というものです。 これは絶対に間違っています！ 実際に、19世紀初頭 （日本の江戸時代）にBMIを発明したベルギーの数学者は、この尺度を人間の健康を評価するために使用することを意図してはいませんでした。（本ブログには参照記事のリンクを添付しております。是非 Blog 174をご確認ください） そして2023年、評判の高い医学雑誌である米国医師会ジャーナル（JAMA）に掲載された科学的論文では、「BMIに関する現在のWHOの推奨は、さまざまな体組成を持つ個人間で不正確であり、したがって臨床ガイドラインにとって最適ではない」と述べられています。 この研究が 440,000 人を超える巨大な被験者グループを対象としていることを理解すると、この結論は特に注目に値します。 #ドクターオーガスト #ブログ #食事 #健康 #アンチエイジング #BMI値 最新のオーガストブログはプロフィールのリンクからどうぞ！ @dr.august.19622025/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブログ#ブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/BMI値#BMI値0.53%1300: オゼンピックとウェゴビーに関する警告 オゼンピックとウェゴビーは現在、世界中で最も話題になっている薬です。 どちらの薬も、製造元である製薬会社、ノボノルディスクファーマ（特許成分セマグルチドを保有）に富をもたらしました。 実際に、過去数年間の売上げは非常に堅調で、ノボ社はつい最近、LVMHを抜いてヨーロッパで最も価値のある上場企業となっています。 セマグルチドと、その最初の商標薬品であるオゼンピックは、当初は糖尿病の治療薬として承認されましたが、現在では減量薬としてよりよく知られています。 その減量効果に関しては否定できませんが、果たしてその安全性は確かなのでしょうか？ 薬の合法的な承認から一般的な使用に至るまでの間には、薬の危険な副作用が知られるまでに、しばしば2年〜3年かかります。 この問題は過去に何度も起こっており、その中には減量に非常に効果的だった薬も含まれています。 実際に、1990年代に減量薬として非常に人気があったフェンフェンは、医療界の多くから強く推奨されていました。 しかし、最終的には何千人もの人々が心不全や死亡などの取り返しのつかない被害を受け、禁止される結果となりました。 残念ながら、僕の友人の妻も、その被害者の一人でした。 オゼンピックとウェゴビーも同様に、悲しい結果を引き起こすことになるのでしょうか？ 実際、2023年10月に発表された権威ある米国医師会雑誌『Journal of American Medical Association（JAMA）』の科学的研究は、これらの薬の使用を検討している人々を驚かせるでしょう。 こちらの研究は、これらの薬が膵炎、ガストロペアレシス、および腸閉塞などのいくつかの重大な胃腸疾患のリスクを増加させることを明確に述べています。（本ブログには参照記事のリンクを添付しております。是非 Blog 173をご確認ください） 減量のための最も安全な方法は、筋肉と骨密度を保ちながら体脂肪を自然に減らす健康的な食事療法を採用することです。 これは安全であるだけではなく、生涯を通して持続可能と言えます。 この食事法に関する重要なポイントは、これまでの投稿でも詳しく説明していますので、ぜひご参照ください。 #ドクターオーガスト #ブログ #食事 #健康 #アンチエイジング #ダイエット #減量 #減量薬 最新のオーガストブログはプロフィールのリンクからどうぞ！ @dr.august.19622025/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブログ#ブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/減量薬#減量薬0.25%630. ■払い戻しに関するメールが届いていない方へ■ 2025年2月1日(土)から、アプリ「August Academy」は登録するだけで、全ての動画が無料で視聴可能となりました。 それに伴い、 ≪一括払いコース／週払いコース≫に登録されていて1月31日配信の【払い戻しに関するメール】が届いていない場合は下記の問い合わせフォームから必要事項をお送りください。 その後、払い戻しに関するご連絡をさせていただきます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー 問い合わせフォーム ▶︎https://www.draugust.com/contact/ （リンクはプロフィールページにもございます） ■必要事項 ①ご登録名 (Fast name / Last name) ②ご登録メールアドレス ③ご連絡可能なメールアドレス ーーーーーーーーーーーーーーーーー ⚠️必ずお読みください ● 週払いコースにご登録の方は、端末からサブスクリプションの停止をお願いいたします。 ● お支払い済みのご利用料金の払い戻しについては2025年2月中を目途に対応を進めてまいります。 ● 払い戻し金額は、2月1日(土)までにお支払い済みのご利用料金となります。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー ご不明点がございましたら、フォームよりお問い合わせください。 August Academy2025/02/06に公開- 指定なし0.2%500タンパク質の消化を助ける酵素はこれ🍍#アンチエイジング #若返り #オーガストアカデミー #栄養学 #ミトコンドリア #健康 #美容 #ダイエット #消化酵素 #ブロメライン #パパイン #パイナップル2025/02/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/若返り#若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガストアカデミー#オーガストアカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/ミトコンドリア#ミトコンドリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/消化酵素#消化酵素https://www.instagram.com/explore/tags/ブロメライン#ブロメラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/パパイン#パパインhttps://www.instagram.com/explore/tags/パイナップル#パイナップル1.56%3851: メラトニンについて メラトニンとは、主に松果体によって自然に生成されるホルモンです。 このホルモンは、睡眠の調節作用があることで最もよく知られています。 それ故に、眠気を促す働きがあると誤解されることがありますが、これは誤りです。 実際はというと、メラトニンは覚醒と睡眠を切り替えて、あなたの体内時計（睡眠サイクル）をリセットします。 そのため、時差ぼけから迅速に回復するのに効果的であると推進されてきました。 また、興味深いことに、メラトニンは人間の母乳に存在し、夜間に濃度が高いこともあります。（本ブログには参照記事のリンクを添付しております。是非 Blog 172をご確認ください） メラトニンは1958年に発見され、その後1990年代後半にサプリメントとして利用可能となりました。 それ以来、メラトニンは睡眠補助薬としての使用が人気を集めています。 残念ながら、メラトニンのサプリメントは通常合成され、不要な化学成分を含んでいることがあります。 さらに、長期間の使用や5mgを超える単回投与における安全性は、まだ完全に確立されていません。 この合成メラトニンに対する懸念の高まりは、メラトニンを含む自然食品に対する注目を集めることにつながっています。 メラトニンを含む食品はたくさんあります。 その中でも最も高濃度のメラトニンを含む食品が、牛肉、魚、卵です。 もちろん植物性食品からもメラトニンを得ることはできます（ただし、牛肉、魚、卵よりは少ない量です）。 中でもナッツがおすすめです。 ナッツの中では、ピスタチオが最も多くのメラトニンを含んでいます。（本ブログには参照記事のリンクを添付しております。是非 Blog 172をご確認ください） 興味深いことに、現在、サワーチェリージュースが優れた天然のメラトニン供給源として推進されています。 ちなみに、僕が開発したアンチエイジング飲料「効酸果」に使われている３つの材料のうちの一つにも、サワーチェリージュースを使用しています。 確かに、効酸果を飲むと、とても覚醒した気分になります > < また、僕の最新製品である「Koso Power Plus」を発売して以来、パイナップルもメラトニンの良い供給源ではないかというコメントをいただきました。 確かに、パイナップルがメラトニンの供給源であると言及している科学的研究が存在します。 ただし、この研究では被験者が1kgのパイナップルから搾ったパイナップルジュースを飲んだとされています。 しかし、これをするのは、ほとんどの人にとって非現実的ですよね。（本ブログには参照記事のリンクを添付しております。是非 Blog 172をご確認ください） #ドクターオーガスト #ブログ #食事 #健康 #アンチエイジング #メラトニン #松果体 #ホルモン #効酸果 #酵素パワープラス は ぜひ、こちらのアカウントでご確認ください。 @abios_purenatural @pureshop.jp 最新のオーガストブログはプロフィールのリンクからどうぞ！ @dr.august.19622025/02/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブログ#ブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メラトニン#メラトニンhttps://www.instagram.com/explore/tags/松果体#松果体https://www.instagram.com/explore/tags/ホルモン#ホルモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/効酸果#効酸果https://www.instagram.com/explore/tags/酵素パワープラス#酵素パワープラス0.57%1410: スクラロースとエリスリトールの証明された危険性 危険な人工甘味料であるアスパルテーム（ひとつ前の投稿を参照）に加えて、安全性を疑問視する科学的証拠を持つ人工甘味料が少なくとも 2 つあります。 繰り返しますが、僕は2008年にアスパルテームに対する警告と同様に、スクラロースの危険性についてもブログに書いています。 その当時、スクラロースが人間の健康に有害である可能性があるという僕の仮説は、スクラロース分子が塩素に非常に似ているという事実に基づいていました。 ちなみに塩素は結腸直腸がんのリスクと関連しています。（本ブログには参照記事のリンクを添付しております。是非 Blog 167をご確認ください） しかし現在は、スクラロースが安全ではないことをさらに裏付ける強力な科学的証拠があります。 こちらの最近の研究 （2023年5月発表）は、スクラロースとDNA損傷、及びリーキーガット症候群の関連性を証明しました。 腸の健康に対する関心が高まっている今、スクラロースの使用は避けるべきです。 さらに、研究は「この毒性学的かつ薬物動態学的所見は、スクラロースの安全性と規制状況に関して、重大な健康上の懸念を高める」と述べています。（本ブログには参照記事のリンクを添付しております。是非 Blog 167をご確認ください） では、エリスリトールはどうでしょうか？ アスパルテームやスクラロースと並んで、日本でよく使われる人工甘味料です。 2008年当時、僕はエリスリトールが危険な物質であるという十分な科学的データを持っていませんでした。 しかしそれでも、歴史的に使用されていないことや、十分な科学的データが存在しないことを理由に、使用を避けることをお勧めしてきました。 時間とともに、新しい化学成分の醜さや危険性が明らかになることがよくあります。 こちらの最近の科学的研究（2023年2月発表）は、エリスリトールを避けるべきだと考える僕の見解を正当化する証拠となりました。 こちらの研究により、エリスリトールが血栓症（心血管疾患の一種）のリスクを高めることが判明したのです。 さらに、研究は「エリスリトールの長期的な安全性を疑い調査する研究は正当である」と大胆に述べています。（本ブログには参照記事のリンクを添付しております。是非 Blog 167をご確認ください） 果たして企業は、人間の健康に有害であるこれらの人工甘味料の使用をやめるでしょうか？ 僕個人が、彼らの決断をコントロールすることはできません。 しかし、僕自身は人工甘味料を絶対に使用しないことを決めました。 天然の砂糖や蜂蜜の方が、人工甘味料に比べるとはるかに安全です（ただし少量の使用に限る）。 それからステビアもあります。 100%ステビアパウダーは、僕の推奨を裏付ける多くの科学的証拠と人類による使用の歴史を備えた唯一の安全な甘味料です。 #ドクターオーガスト #ブログ #食事 #健康 #アンチエイジング #人工甘味料 #スクラロース #エリスリトール 最新のオーガストブログはプロフィールのリンクからどうぞ！ @dr.august.19622025/02/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブログ#ブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/人工甘味料#人工甘味料https://www.instagram.com/explore/tags/スクラロース#スクラロースhttps://www.instagram.com/explore/tags/エリスリトール#エリスリトール0.73%1810: 2008年当時の警告がついにWHOにも認められました！ 僕は毎年、栄養学に関する新しいトピックを一つ選択し、そのトピックを少なくとも 3ヶ月かけて徹底的に学びます。 その際に意識していることは、既知の健康上のメリットを裏付ける研究と、その意見に反駁する研究の両方に目を通すことです。 2008年当時、僕が研究対象に選んだのは、「人工甘味料」でした。 その時も、人工甘味料が一般的に安全であると主張する論文と、それらが安全ではない（少なくとも人体への安全性はまだ確立されていない）と主張する論文の両方を調査し、同年の後半「人工甘味料は避けるべきであり、人工甘味料よりも砂糖の方が安全に使用できる」という内容で、ブログ記事を書きました。（当時のブログはアメブロに書いていました） より具体的には、アスパルテームが発がん性物質である可能性があることを警告しました。 実際に、動物実験において、アスパルテームを与えられたラットの体内には、巨大な腫瘍ができたという多くの証拠があります。 また、アスパルテームの製造業者が、この物質をFDA （医薬品と食品添加物を規制する米国の機関)）に認可させるために、政治的操作を行ったという醜い歴史も存在しています。 そして現在、ついにWHOが、アスパルテームの発がん性物質である可能性を警告する声明を発表しようとしています。（本ブログには参照記事のリンクを添付しております。是非 Blog 166をご確認ください） 皆さんもご存知かと思いますが、アスパルテームは、日本で最も一般的に使用されている人工甘味料です。 あらゆる種類のダイエット飲料や食品に含まれています。 さらに、ミントタブレット、チューインガム、市販の寿司（ご飯に入ったもの）、漬物、うがい薬、歯磨き粉（子供用も含む）、さらには一部の医薬品にも使用されています。 アスパルテームは、味の素食品株式会社が所有・販売しています。 食品を選ぶ時は、成分リストのラベルを必ず確認し、アスパルテームやその他の人工甘味料が含まれていないことを確認してください。 次回は、スクラロースとエリスリトールの危険性について書いていきます。 #ドクターオーガスト #ブログ #食事 #健康 #アンチエイジング #人工甘味料 #アスパルテーム 最新のオーガストブログはプロフィールのリンクからどうぞ！ @dr.august.19622025/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブログ#ブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/人工甘味料#人工甘味料https://www.instagram.com/explore/tags/アスパルテーム#アスパルテーム1.4%3470: 健康的な間食と不健康な間食の明らかな違い 僕の考案した食生活アドバイス「オーガストメソッド」を実践している人なら、僕が毎日少なくとも1回の間食をお勧めしていることを知っているでしょう。 間食の目的は、食事と食事の間（約4～5時間）に、体に必要な栄養素を補充することです。 例えば、昼食が13:00に終了し、次の食事である夕食が19:30 の場合、軽食をとる時間は、17:00～17:30頃が最適ですね。 もちろん、間食にどのような食べ物を選ぶかは非常に重要です。 先ほども述べたように、間食は「栄養補給」のためのものなので、健康的なものを選択しましょう。 ナッツ、特に生のくるみは素晴らしい選択肢です。 ココナッツバター（ホワイトチョコレートのような味）大さじ1、2杯も同様です。 これらの食べ物には、健康的な栄養素が豊富に含まれているだけでなく、量もそんなに多くないので次の食事の食欲を損なうこともありません。 絶対に選んではいけない食品は糖質の多い食品です。 糖質の多い食品には、ドライフルーツ、フルーツジュース、おにぎり、またはその他の精製された炭水化物（パンなど）が含まれます。 甘いスナック菓子が体にもたらす有害な影響は明らかです。 さらに、下にご紹介する新しく発表された研究では、精製された炭水化物を定期的に間食すると認知能力が低下することが証明されています。（本ブログには参照記事のリンクを添付しております。是非 Blog 165をご確認ください） この研究では、20歳から30歳までの100人近くの健康な男女を調査しました。 その結果、食事での精製炭水化物の摂取量が多ければ多いほど、認知能力は低下しました。 基本的に、間食に精製された炭水化物を摂取すると、脳のパフォーマンスが低下することを覚えておきましょう。 #ドクターオーガスト #ブログ #食事 #健康 #アンチエイジング #間食 #オーガストメソッド 最新のオーガストブログはプロフィールのリンクからどうぞ！ @dr.august.19622025/01/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブログ#ブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/間食#間食https://www.instagram.com/explore/tags/オーガストメソッド#オーガストメソッド0.69%1700: 避けるべき農薬まみれの果物と野菜 完全無農薬の野菜や果物だけを食べることは難しいですが、日常的に摂取する農薬の量を減らすことは、健康にとって、とても賢い選択です。 実際に、農業でよく使われる一般的な農薬が、僕たちの健康に深刻な害を及ぼすという証拠は増え続けています。 摂取する農薬の量を減らすためには、まず、最も農薬残留が多い食品を避けることから始めるのが良いでしょう。 例えば、日本で農薬残留量が高い食品リストの上位にくるのが米です。 日本で使用される農薬の約40％は、米作りに使われていると言われています。 また、以下に挙げた、農薬の使用量が多い果物や野菜を知っておくことが大切です。 こちらのリストはアメリカのデータに基づいていますが、日本でも同様の傾向があると考えられます。 実際に、日本では輸入食品が多く流通しており、農業においてもアメリカ以上に農薬が使われている可能性があります。 最も農薬に汚染されている10の食品リスト： 1. いちご 2. ほうれん草 3. ケール 4. 桃 5. 梨 6. りんご 7. ぶどう 8. パプリカ 9. さくらんぼ 10. ブルーベリー 過去にも、上に挙げた、いちご、ほうれん草、ケール、ぶどう、ブルーベリーを避けることを推進してきました。 これらの食品自体が健康的であっても、農薬に汚染されているものは避け、有機栽培（農薬不使用）のものだけを購入するのが良いでしょう。 最後に、グッドニュースを挙げておきます。 最も農薬が少ない果物や野菜リスト： 1. アボカド 2. パイナップル 3. 玉ねぎ 4. パパイヤ 5. アスパラガス 6. キウイ 7. キャベツ 8. マッシュルーム 9. スイカ 10. にんじん #ドクターオーガスト #ブログ #食事 #健康 #アンチエイジング #農薬残留 #野菜 #果物 最新のオーガストブログはプロフィールのリンクからどうぞ！ @dr.august.19622025/01/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブログ#ブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/農薬残留#農薬残留https://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/果物#果物1.59%3885: ハーバード大学も推薦するオリーブオイルの健康効果 数年前に僕は、テレビでもよく見かける有名な医師が東京で主催する講演会に講師としてご招待いただきました。 この講演会のテーマは「健康に良い油」でした。 僕と彼は、健康に良い油に関して、意見が異なっていたので、参加者の皆さんにとっては非常に興味深い講演になったことでしょう。 講演中、僕はオリーブオイルが健康な油であるという考えを支持するエビデンスを紹介しました。 このエビデンスは、脂肪酸の構造に基づいたものです。 オリーブオイルには、一価不飽和脂肪酸が豊富に含まれているため、他の植物油（ココナッツオイルを唯一の例外とする）に比べて酸化しにくい性質を持っています。 酸化は、食用油の安全性や健康性を評価する際に重要な要素です。 さらに2022年、ハーバード大学が28年間（1990年～2018年）にわたり、9万人以上（女性60,582人、男性31,801人）のオリーブオイルの摂取量を追跡した研究を発表しました。 その研究結果によると、1日あたり7グラム以上のオリーブオイルを摂取していた人たちは、以下の原因による死亡リスクが最も低かったとあります。 オリーブオイルを摂取していたことで： ・神経変性疾患（アルツハイマー病を含む）のリスクが29％低下 ・心血管疾患のリスクが19％低下 ・呼吸器疾患のリスクが18％低下（研究期間中はコロナの問題がなかったため、コロナによる健康リスクは含まれていません） ・がん死亡率が17％低下 （本ブログには参照記事のリンクを添付しております。是非 Blog 162をご確認ください） このような科学的根拠に基づいて、僕は今も変わらず、オリーブオイルが健康で若々しくいるための究極のスーパーフードの1つであると強く信じています。 #ドクターオーガスト #ブログ #食事 #健康 #アンチエイジング #オリーブオイル #植物油 Dr.オーガストおすすめのオリーブオイルも販売中 @pureshop.jp 最新のオーガストブログはプロフィールのリンクからどうぞ！ @dr.august.19622025/01/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブログ#ブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブオイル#オリーブオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/植物油#植物油0.76%1890: 子宮内膜がんのリスクを減らす食品 今回も疾患予防について。 結論から言ってしまえば、がんに対する最も優れた対策も「予防」であるということです。 がんを発症しないという保証はないかもしれませんが、「すべてのがんは予防可能である」という科学的証拠はたくさんあります。 子宮体がんは、最近の女性に増えてきているがんの一つです。 世界がん研究基金によると、子宮体がんは、女性がかかるがんの中で6番目に多く見られます。 既知の発症要因には、過体重、高糖質の食事、そして運動不足が含まれます。（本ブログには参照記事のリンクを添付しております。是非 Blog 161をご確認ください） 予防策としては、食事の選択によって子宮体がんのリスクを簡単に軽減できることを示す科学的研究があるのでご紹介します。 以下の2017年の研究では、野菜の摂取量が最も高い女性は子宮体がんのリスクが最も低いことが証明されました。 野菜の抗炎症作用が、このがんを予防する上で重要な役割を果たすと考えられています。 以前のブログにも、乳がんを予防する野菜について書いたことがあります。 皆さんが参照できるように、再度こちらに研究のPDFを添付しておきます。 これは、野菜の摂取量が多い食事が乳がんのリスクを下げる最も有力な証拠です。（本ブログには研究のPDFを添付しております。是非 Blog 161をご確認ください） 子宮体がんの話に戻りますが、最近の別の研究によって、ターメリックに含まれるポリフェノールの一種であるクルクミンが子宮体がんの予防に効果があることが証明されました。 特定の食品の抗炎症作用によって予防効果が得られるということは、とても理にかなっています。 ターメリックは強力な抗炎症作用があることでよく知られています。 ただし、ターメリックを摂取する場合には、常に適切な割合のブラックペッパー（黒胡椒）と一緒に摂取する必要があります。 この2つの組み合わせがないと、僕たちの体はターメリックから十分なクルクミンを吸収することができません。 僕はこの理想的なブレンドでサプリメント【Protect 300】を製造しています。 もちろん、使用するすべての原材料はオーガニックです。 ぜひ、こちらのアカウントでご確認ください。 @abios_purenatural @pureshop.jp #ドクターオーガスト #ブログ #食事 #健康 #アンチエイジング #子宮がん #がん予防 #ターメリック #クルクミン #プロテクト300 最新のオーガストブログはプロフィールのリンクからどうぞ！ @dr.august.19622025/01/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブログ#ブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/子宮がん#子宮がんhttps://www.instagram.com/explore/tags/がん予防#がん予防https://www.instagram.com/explore/tags/ターメリック#ターメリックhttps://www.instagram.com/explore/tags/クルクミン#クルクミンhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテクト300#プロテクト3000.91%2260: August Academy “老けない、太らない、疲れない” アンチエイジングについて動画で学ぶ アプリ『オーガスト アカデミー』リリース！ アンチエイジング専門家・栄養科学博士(PhD) オーガスト・ハーゲスハイマーが 40年以上の経験と実績をもとに アンチエイジングの知識を動画でわかりやすくシェア。 例えば・・ ・カロリーって何？ ・『卵は一日一個まで』をまだ信じていますか？ ・断食は、良いの？悪いの？ …などなど、動画で学ぶことができます。 期間限定のお得なキャンペーンも実施中！ 詳しくは、プロフィールページのリンクから #ドクターオーガスト #augustacademy #食事 #健康 #アンチエイジング2025/01/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/augustacademy#augustacademyhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジング0.07%180ミトコンドリアを若返らせる食材とは？#ドクターオーガスト ドクターオーガスト #健康 #食事 #アンチエイジング #若返り #栄養学 #ミトコンドリア #食生活改善 #美容2025/01/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/若返り#若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/ミトコンドリア#ミトコンドリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容16.3%3,99638アンチエイジングの一番の秘訣とは♾️ #アンチエイジング #若返り #オーガストアカデミー #栄養学 #ドクターオーガスト #健康 #食事2025/01/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/若返り#若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガストアカデミー#オーガストアカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/ドクターオーガスト#ドクターオーガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事4.11%1,0144<前へ1...2345678...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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