コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順皆さんこんにちは☀️ SpiceUpFitnessの今田(@ima__spice )です！ 昨日は骨盤リセット&姿勢改善クラス〜第二弾〜 を開催しました！ 今月のテーマは【Ｘ脚、O脚の改善】です👣 お客様のお声をお聞きしていると、脚の形でお悩みの方が多く、ほとんどのお客様は『もう何十年も付き合ってきたものだから、、』と諦めている方も🥲 これらの悩みは、正しいアプローチで解決できるのです💡 今回は初めにそれぞれの骨格を見て、Ｘ脚・O脚・XO脚で分類し、各々の脚の形を改善するためのアプローチを行なっていきました！ 意識しなくても正しいポジションに持って行くにはやはりトレーニングの継続が大切ですが、今日一回のアプローチで効果を実感して下さった方も👏✨ 無意識でもＸ脚、O脚が治ったよ！というお声が聞きたいので本日参加して下さった皆さまはぜひ継続してみて下さい！！ 今月はあと、 5月25日(日)14:00〜 南青山店 でも開催いたしますので、興味のある方はぜひチェックしてみて下さい😊 来月の骨盤リセット&姿勢改善クラスはまた別のテーマで開催します！ ストレートネック、足裏の使い方、足首を細くする方法などなど考え中ですのでお楽しみに❣️ #spiceupfitness #スパイスアップフィットネス #桃尻 #美尻 #女性専用ジム #ヒップトレーニング #女性専用パーソナルジム#宅トレ #岡部友 #尻トレ #健康習慣 #尿もれ #ボディメイク #筋トレ女子 #骨盤底筋 #膣圧 #可動域改善 #パーソナルトレーニング #パフォーマンスアップ#妊婦トレーニング #反り腰#猫背#姿勢改善 #骨格診断 #o脚 #x脚2025/05/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/spiceupfitness#spiceupfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイスアップフィットネス#スパイスアップフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/女性専用ジム#女性専用ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップトレーニング#ヒップトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性専用パーソナルジム#女性専用パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡部友#岡部友https://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/尿もれ#尿もれhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/膣圧#膣圧https://www.instagram.com/explore/tags/可動域改善#可動域改善https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊婦トレーニング#妊婦トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨格診断#骨格診断https://www.instagram.com/explore/tags/o脚#o脚https://www.instagram.com/explore/tags/x脚#x脚0.45%490こんにちは！SPICE UP FITNESSの鈴木です🍊 昨日は森ビルグループ様にて、健康経営の一環としてセミナーを実施させていただきました。 今回のテーマは、女性ならではの悩み「生理痛やPMSの改善」について。 お忙しい中、多くの方にご参加いただき、共感の声や熱心にメモを取る姿が印象的でした。 ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました😌 現在の日本では、体調が優れないまま出社し、パフォーマンスが下がってしまうという課題を多くの企業が抱えています。 こうした悩みを少しでも軽減するために、セミナーでは、「育てる食事 × 断ち切る習慣」をキーワードに、日々の選択が心と体にどんな影響を与えているかを見つめ直すきっかけをお届けしました。 セミナーの最後には、イスに座ったままできる簡単なストレッチもご紹介🌿 お仕事で過緊張した身体をほぐすことも、 働く女性にとって大切なケアの一つです🙌🏾 今回のセミナーを通して、 少しでも不調が緩和され、お仕事のパフォーマンス向上につながったら嬉しいです🙂↕️🌟 次回は、7月・9月にまた森ビルグループの皆さまに向けセミナーを実施する予定です🗣️ SPICE UP FITNESSでは、女性が心身ともに健やかに過ごせるよう、今後もサポートを続けてまいります。お悩みを一人で抱えず、ぜひ私たちにご相談いただければ幸いです☺️💞 #SPICEUPFITNESS #スパイスアップフィットネス #岡部友 #健康経営 #女性の健康 #PMS改善 #食事管理 #トレーニング #美尻 #桃尻 #女性専用ジム #パーソナルジム #企業ウェルネス2025/05/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/SPICEUPFITNESS#SPICEUPFITNESShttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイスアップフィットネス#スパイスアップフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡部友#岡部友https://www.instagram.com/explore/tags/健康経営#健康経営https://www.instagram.com/explore/tags/女性の健康#女性の健康https://www.instagram.com/explore/tags/PMS改善#PMS改善https://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/女性専用ジム#女性専用ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/企業ウェルネス#企業ウェルネス0.56%610皆さんこんにちは！ SpiceUpFitnessの今田(@ima__spice )です！ だんだんと気温も高くなってきて、肌の露出が増える季節となってきますが皆さん準備はできていますか？？😊 先日6月のグループトレーニングスケジュールもアップされたので、まだご予約がお済みでないお客様！チェックして下さいね😌 そして、来月からグループトレーニングにNewクラス 【ほぐしメンテナンスクラス】が仲間入り🤝✨ このグループは、普段肩こり腰痛などの身体の不調に悩んでいる方や、仕事などで疲れているからバリバリ追い込んだトレーニングはやりたく無いけど身体を動かしたいといった方に来ていただきたいクラスになっていて、主にストレッチやモビリティ、軽めの上半身の運動やセルフケアの方法をお伝えします📢 このクラス以外にも、各月のテーマグループや上半身グループ、姿勢改善を目的としたグループも開催しておりますので要チェックです✅ 普段パーソナルだけど参加したい！など気になる方は担当トレーナーにお申し付けください😊 また現在スパイス東京エリアではグループトレーニングスタートキャンペーンも開催中‼️ 詳しくは前の投稿をチェックしてみて下さい👀 #spiceupfitness #スパイスアップフィットネス #桃尻 #美尻 #女性専用ジム #ヒップトレーニング #女性専用パーソナルジム#宅トレ #岡部友 #尻トレ #健康習慣 #尿もれ #ボディメイク #筋トレ女子 #骨盤底筋 #膣圧 #可動域改善 #パーソナルトレーニング #パフォーマンスアップ#妊婦トレーニング #反り腰#猫背#姿勢改善 #肩こり#腰痛2025/05/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/spiceupfitness#spiceupfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイスアップフィットネス#スパイスアップフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/女性専用ジム#女性専用ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップトレーニング#ヒップトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性専用パーソナルジム#女性専用パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡部友#岡部友https://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/尿もれ#尿もれhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/膣圧#膣圧https://www.instagram.com/explore/tags/可動域改善#可動域改善https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊婦トレーニング#妊婦トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛0.14%150皆さんこんばんは！ SPICE UP FITNESSの鈴木です🍊 昨日の投稿はチェックされましたでしょうか！ 本日は南青山店でのグループトレーニングの様子になります！ 東京では南青山店と原宿店の2店舗あり、 それぞれ違ったマシンが置いてあるので刺激の入れ方も違います！ さまざまなテーマがあるので、 ご自身の目的に合わせてグループトレーニング予約✏️ みんなで切磋琢磨しながらやるので、楽しく続けやすいのもスパイスのグループトレーニングの魅力の１つ❣️ そして、現在スパイスでは 「グループトレーニングスタートキャンペーン」を開催中✨ 実際にグループトレーニングの様子が見れるので、 是非チェックしてみてください✅ キャンペーンの詳しい詳細は別投稿をチェック👀 皆さまからのご連絡お待ちしております！！ #spiceupfitness #スパイスアップフィットネス#上半身トレ #岡部友 #桃尻 #美尻 #女性専用ジム #ヒップトレーニング #女性専用パーソナルジム#宅トレ#女性専門ジム#尿もれ#健康習慣#尻トレ#ボディメイク#筋トレ女子#フェムテック#ビフォーアフター#メリハリボディ#フェムケア#パフォーマンスアップ#妊婦トレ#グルーツバンド#ダイエット#体験トレーニング#骨格診断#少人数グループトレーニング#セミパーソナル#呼吸#上半身トレーニング2025/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/spiceupfitness#spiceupfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイスアップフィットネス#スパイスアップフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/上半身トレ#上半身トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡部友#岡部友https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/女性専用ジム#女性専用ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップトレーニング#ヒップトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性専用パーソナルジム#女性専用パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性専門ジム#女性専門ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/尿もれ#尿もれhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/フェムテック#フェムテックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリハリボディ#メリハリボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア#フェムケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊婦トレ#妊婦トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルーツバンド#グルーツバンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/体験トレーニング#体験トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格診断#骨格診断https://www.instagram.com/explore/tags/少人数グループトレーニング#少人数グループトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/セミパーソナル#セミパーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/上半身トレーニング#上半身トレーニング0.39%420皆さんこんばんは！ SPICE UP FITNESSの鈴木です🍊 スパイスでやっているグループトレーニングをチラ見せ！😊 少人数制クラスなので、しっかり一人一人にもついてトレーニングを進めていきます！ トレーニングをやったことない方、やりたいけどコストを抑えたい方などなどオススメのコースとなっております🍑 そして、現在スパイスでは 「グループトレーニングスタートキャンペーン」を開催中✨ 実際にグループトレーニングの様子が見れるので、 是非チェックしてみてください✅ キャンペーンの詳しい詳細は別投稿をチェック👀 皆さまからのご連絡お待ちしております！！ #spiceupfitness #スパイスアップフィットネス#上半身トレ #岡部友 #桃尻 #美尻 #女性専用ジム #ヒップトレーニング #女性専用パーソナルジム#宅トレ#女性専門ジム#尿もれ#健康習慣#尻トレ#ボディメイク#筋トレ女子#フェムテック#ビフォーアフター#メリハリボディ#フェムケア#パフォーマンスアップ#妊婦トレ#グルーツバンド#ダイエット#体験トレーニング#骨格診断#少人数グループトレーニング#セミパーソナル#呼吸#上半身トレーニング2025/05/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/spiceupfitness#spiceupfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイスアップフィットネス#スパイスアップフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/上半身トレ#上半身トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡部友#岡部友https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/女性専用ジム#女性専用ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップトレーニング#ヒップトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性専用パーソナルジム#女性専用パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性専門ジム#女性専門ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/尿もれ#尿もれhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/フェムテック#フェムテックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリハリボディ#メリハリボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア#フェムケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊婦トレ#妊婦トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルーツバンド#グルーツバンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/体験トレーニング#体験トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格診断#骨格診断https://www.instagram.com/explore/tags/少人数グループトレーニング#少人数グループトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/セミパーソナル#セミパーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/上半身トレーニング#上半身トレーニング0.25%270東京エリア限定！ グループトレーニングスタートキャンペーンを開催中！💖 しっかり効果を出しながらも価格を抑えて通いたいみなさまにとっておきのキャンペーンとなっております🉐✨ SPICEではマンツーマンで行う"パーソナルトレーニングと複数名で行う"グループトレーニング"の2つを行っております！ 【グループトレーニングってなんだろ...♥】 スパイスでのグループトレーニングは、トレーナー1名に 対して最大4〜5名まで参加。 サーキットトレーニングのように、参加者がそれぞれ 違う種目を実施していきます！5人もいたら出来るかな... 見てくれるかな心配だな...という方もご安心ください♪ グループトレーニングではありますが、お一人ずつサポートいたしますので初心者の皆様も安心ください☺️💞 【コース内容】 ①基礎トレーニング6回（50分x6） →マンツーマンでマシンの使い方やグループトレーニングで実施する種目をレクチャー （期限：初回トレーニング日から2ヶ月） ②パーソナルトレーニング1回（50分✕1回）🏋️♂️ →マンツーマンで行います。グループトレーニング参加前にお悩みを解消したり、グループをやりながら出てきた不安な種目を練習したり、実施するタイミングは好きなタイミングでOK （期限：基礎初回トレーニング日から5ヵ月） ③入会金15,000→無料！🉐 ④グループトレーニング5回券付き →南青山・原宿店それぞれ違うマシンが配備！ マシンを使い分けながらグループに参加するのもおすすめ ⑤グルーツバンドプレゼント →裏面にゴムがついており、滑りにくく3段階で強さを調節 出来るバンド！ このバンドがあればお家でも、お尻のトレーニングが可能 （※先着5名様限定） 【価格】 99,000円（税込） 【予約方法】 プロフィール欄のURLから、 もしくは各店舗QRコードからカウンセリング・体験トレーニングをお申込みください。 皆さまのご来店をお待ちしております🥰 #spiceupfitness #スパイスアップフィットネス #岡部友#尻トレ ＃美尻 #桃尻 #training #トレーニング # 筋トレ ＃筋トレ女子 #gym #ジム＃パーソナル ジム#女性専用ジム ＃表参道ジム＃原宿ジム＃分子栄養学＃ アンチエイジング 3日前 Q2025/05/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/spiceupfitness#spiceupfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイスアップフィットネス#スパイスアップフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡部友#岡部友https://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナル#パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性専用ジム#女性専用ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/表参道ジム#表参道ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/原宿ジム#原宿ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学0.1%110皆さんこんばんは🌙 SPICE UP FITNESSの鈴木です🍊 東京エリア限定！ グループトレーニングスタートキャンペーンを実施いたします✨ スパイスでは、マンツーマンで行う"パーソナルトレーニング"と複数名で行う"グループトレーニング"の２つを行っております！ 【グループトレーニングってなんだろ…🤔】 スパイスでのグループトレーニングは、トレーナー1名に対して最大4〜5名まで参加🍑 サーキットトレーニングのように、 参加者がそれぞれ違う種目を実施していきます！5人もいたら出来るかな… 見てくれるかな心配だな…という方もご安心ください♪ グループトレーニングではありますが、お一人ずつサポートして回りますのでトレーニング初心者の方も安心して来てください！！ 【コース内容】 ①基礎トレーニング6回(50分×6) →マンツーマンでマシンの使い方やグループトレーニングで実施する種目をレクチャー (期限:初回トレーニング日から2ヶ月) ②パーソナルトレーニング1回(50分×1 回)🏋️♂️ →マンツーマンで行います。グループトレーニング参加前にお悩みを解消したり、グループをやりながら出てきた不安な種目を練習したり、実施するタイミングは好きなタイミングでOK (期限:基礎初回トレーニング日から5ヵ月) ③入会金15,000→無料🉐 ④グループトレーニング5回券付き →南青山・原宿店それぞれ違うマシンが配備！ マシンを使い分けながらグループに参加するのもおすすめ🙆🏻♀️ ⑤グルーツバンドプレゼント🎁 →裏面にゴムがついており、滑りにくく3段階で強さを調整出来るバンド！ このバンドがあればお家でも、お尻のトレーニングが可能に！！ (※先着5名様限定) 【価格】 99,000円(税込) 【予約方法】 プロフィール欄のURLから、 もしくは各店舗QRコードからカウンセリング・体験トレーニングをお申込みください。 皆さまのご来店をお待ちしております🍑 #spiceupfitness #スパイスアップフィットネス #スパイス #岡部友 #尻トレ #美尻 #桃尻 #training #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #gym #ジム #パーソナル ジム #女性専用ジム #表参道ジム #原宿ジム #分子栄養学 #アンチエイジング2025/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/spiceupfitness#spiceupfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイスアップフィットネス#スパイスアップフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイス#スパイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡部友#岡部友https://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナル#パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性専用ジム#女性専用ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/表参道ジム#表参道ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/原宿ジム#原宿ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジング0.26%280皆さんこんにちは！ SpiceUpFitnessの今田(@ima__spice )です！ 本日は来月開催するグループトレーニングのご案内です！ 今月から開催しております新しいグループ【骨盤リセット&姿勢改善クラス】を来月も開催致します！ 来月の日程はこちら↓ 5月14日(水) 19:00〜 原宿店 5月25日(日) 14:00〜 南青山店 今月のグループは前傾・後傾、猫背・反り腰、骨盤の左寄り・右寄りにアプローチして姿勢改善のためのトレーニングを行っていきました！ 来月はまた違った方向から姿勢改善に向けたアプローチを行っていきますので、先月参加できなかった方はもちろん、今月参加してくださった方もお待ちしております😌 この投稿をご覧いただいている方の中にも ・姿勢が悪いけど何をすれば良いか分からない ・肩こりや腰痛がある ・デスクワークで肩や背中がまるまる ・X脚、Ｏ脚をなおしたい などのお悩みをお持ちの方いらっしゃいませんか？ このグループは普段行っている尻トレとはまた違う目線からボディメイクのアプローチを行っていきます✨ どんなことするの？▶︎▶︎▶︎ ⭐️簡単な骨格診断を行い、まずは自分の身体の特徴を把握してもらいます →それぞれの特徴に合わせたアプローチを行っていきます 具体的には ・その身体のクセをなおすために必要な筋肉のトレーニング ・その身体のクセを作っている原因筋のほぐし ・家でやって欲しいエクササイズ などなど、正しく美しい姿勢になる為にアドバイスをしていきます！ →各々のやるべき事が明確になったら早速実践💪 実際にトレーニングを行いながら、正しい姿勢を身体に覚えさせましょう！ 骨盤を整えて姿勢を改善することによって ・立ち姿が綺麗になり、見た目年齢も若々しく✨ ・腰や膝の負担が減り身体が軽く感じる🌱 ・腰痛や肩こりが改善する💫 ・Ｏ脚、Ｘ脚の改善にも繋がる‼️ などなどメリットがたくさんです！！ みなさまこれを機に自分の姿勢を見直してみましょう💡 14日(水)の回は現在🈵なのですが、25日(日)の回は空きがあります！ キャンセル待ちも出来るので皆さまのご予約お待ちしております🙆♀️ #spiceupfitness #スパイスアップフィットネス #桃尻 #美尻 #女性専用ジム #ヒップトレーニング #女性専用パーソナルジム#宅トレ #岡部友 #尻トレ #健康習慣 #尿もれ #ボディメイク #筋トレ女子 #骨盤底筋 #膣圧 #可動域改善 #パーソナルトレーニング #パフォーマンスアップ#妊婦トレーニング #反り腰#猫背#姿勢改善 #骨格診断 #o脚 #x脚2025/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/spiceupfitness#spiceupfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイスアップフィットネス#スパイスアップフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/女性専用ジム#女性専用ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップトレーニング#ヒップトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性専用パーソナルジム#女性専用パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡部友#岡部友https://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/尿もれ#尿もれhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/膣圧#膣圧https://www.instagram.com/explore/tags/可動域改善#可動域改善https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊婦トレーニング#妊婦トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨格診断#骨格診断https://www.instagram.com/explore/tags/o脚#o脚https://www.instagram.com/explore/tags/x脚#x脚0.12%130こんばんは🌙 SpiceUpFitnessの今田です！ 今月から始まりました【骨盤リセット&姿勢改善クラス】 本日初回のグループを開催しました！！ 本日は姿勢にお悩みの方、なかなか腰痛が治らなくて悩んでいる方などなど、それぞれの身体にお悩みをお持ちのお客様が参加してくださいました。 まずは簡単な姿勢診断を行い自分の今の身体の状態を知るところからスタート！ 普段骨盤の前傾後傾は意識することが多いかもしれないですが、なかなか左右の傾きは意識している方は少ないのではないでしょうか。 今回のグループでは左右の傾きの調整も含めてアプローチを行っていきました💁♀️ もちろん一回のトレーニングで完璧に骨盤が矯正され姿勢が改善するわけではありません🙅♀️ ですが、今の自分の状態を把握して必要なアプローチを行うことで改善していきます！！ ✅小さい頃からＸ脚だから、Ｏ脚だから ✅腰が痛いけど私は前傾だから仕方ない ✅肩が内に巻いていて猫背だけどデスクワークだから仕方ない と諦めていませんか？！ このグループはその不調を治すチャンスです⭐️ スパイスにはトレーニングをしてボディメイク目的で通っているから私には関係ないわ！ という方もいらっしゃるかもしれませんが、骨盤をリセットして姿勢が改善すれば見た目も若々しくなりますし、何よりトレーニング効果もアップします！✨ この種目が毎回効きにくい🥲などの経験がある方は、姿勢が原因かも？！ 少しでも心当たりがある方はぜひご参加下さい☺️ 今月は4月27日(日)にも南青山店にて開催致します！ 只今🈵となっておりますがキャンセル待ちも可能なのでみなさんチェックしてみて下さい！ 来月も姿勢改善クラスは開催しますが、毎月内容が変わるので、今回の内容は最初で最後です！ 皆様のご参加お待ちしております😌 #spiceupfitness #スパイスアップフィットネス #桃尻 #美尻 #女性専用ジム #ヒップトレーニング #女性専用パーソナルジム#宅トレ #岡部友 #尻トレ #健康習慣 #尿もれ #ボディメイク #筋トレ女子 #骨盤底筋 #膣圧 #可動域改善 #パーソナルトレーニング #パフォーマンスアップ#妊婦トレーニング #反り腰#猫背#姿勢改善 #骨格診断 #o脚 #x脚2025/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/spiceupfitness#spiceupfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイスアップフィットネス#スパイスアップフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/女性専用ジム#女性専用ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップトレーニング#ヒップトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性専用パーソナルジム#女性専用パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡部友#岡部友https://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/尿もれ#尿もれhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/膣圧#膣圧https://www.instagram.com/explore/tags/可動域改善#可動域改善https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊婦トレーニング#妊婦トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨格診断#骨格診断https://www.instagram.com/explore/tags/o脚#o脚https://www.instagram.com/explore/tags/x脚#x脚0.41%450会員様必見👀！ 非会員様は前回の投稿をチェックしてください😊❤️ 『呼吸が見えるアプリ』導入につき期間限定キャンペーン実施‼️ 実は呼吸は毎日2万回していて、1人1人呼吸が違って癖がある☝️ 自分がどのような呼吸をしているか、この呼吸のアプリで可視化が出来ます✨ 長年の自分の呼吸の癖を知って、呼吸の仕方を変えるだけで、 不眠、頭痛、肩こり、イライラ、鬱、便秘、冷え、腰痛など、自立神経が整い、 身体や心の不調の改善にも繋がります😌✨ 1分間で自分の呼吸を測定が出来て、 ▶︎呼吸の回数 ▶︎呼吸の種類 ▶︎呼吸の深さを知れます✨ 呼吸を変えると身体と心が変わる😌 もちろん、トレーニングにおいてのパフォーマンスも向上します🏋️♂️ 自分の呼吸を知って、 基本の呼吸の仕方をマスターし、疲れない身体と心をつくりましょう✨ 今回またエコーも一緒に出来ますので、前回見逃してしまった方もぜひ一緒にお試しください😊 【呼吸＋エコー実施期間】 ◉東京店 4/10〜5/1 ◉名古屋店 5/5〜5/19 ◉大阪店 5/23〜6/6 ※この期間中に、各店舗で呼吸とエコーの使用が出来ます。 【呼吸、エコー単発料金】 1回 3,300円（税込） ※別途通常のパーソナルトレーニング料金がかかります 【呼吸＋エコーセット料金】 5,500円（税込） ※別途通常のパーソナルトレーニング料金がかかります 【予約方法】 店頭もしくはメールにてどうぞ。 皆さまのご来店をお待ちしております🍑 #spiceupfitness #スパイスアップフィットネス #スパイス #岡部友 #尻トレ #美尻 #桃尻 #training #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #gym #ジム #パーソナル ジム #女性専用ジム #表参道ジム #原宿ジム #分子栄養学 #アンチエイジング #骨盤底筋2025/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/spiceupfitness#spiceupfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイスアップフィットネス#スパイスアップフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイス#スパイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡部友#岡部友https://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナル#パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性専用ジム#女性専用ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/表参道ジム#表参道ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/原宿ジム#原宿ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋0.17%190非会員様必見👀！ 会員様は次の投稿をチェックしてください😊❤️ 『呼吸が見えるアプリ』導入につき期間限定キャンペーン実施‼️ 実は呼吸は毎日2万回していて、1人1人呼吸が違って癖がある☝️ 自分がどのような呼吸をしているか、この呼吸のアプリで可視化が出来ます✨ 長年の自分の呼吸の癖を知って、呼吸の仕方を変えるだけで、 不眠、頭痛、肩こり、イライラ、鬱、便秘、冷え、腰痛など、自立神経が整い、 身体や心の不調の改善にも繋がります😌✨ 1分間で自分の呼吸を測定が出来て、 ▶︎呼吸の回数 ▶︎呼吸の種類 ▶︎呼吸の深さを知れます✨ 呼吸を変えると身体と心が変わる😌 もちろん、トレーニングにおいてのパフォーマンスも向上します🏋️♂️ 自分の呼吸を知って、 基本の呼吸の仕方をマスターし、疲れない身体と心をつくりましょう✨ 今回またエコーも一緒に出来ますので、前回見逃してしまった方もぜひ一緒にお試しください😊 【呼吸＋エコー実施期間】 ◉東京店 4/10〜5/1 ◉名古屋店 5/5〜5/19 ◉大阪店 5/23〜6/6 ※この期間中に、各店舗で呼吸とエコーの使用が出来ます。 ※キャンペーンは2回目の再測定あり 【キャンペーン内容】 ◉カウンセリング ◉骨格診断 ◉パーソナルトレーニング50分×8回 ◉呼吸の測定×2回 ◉エコーの測定×2回 【対象者】 会員様、非会員様、女性ならどなたでも 【料金】 99,000円（税込） 【呼吸、エコー単発料金】 1回 3,300円（税込） 【呼吸＋エコーセット料金】 5,500円（税込） ※単発利用は非会員様は必ずご入会が必要です。 【予約方法】 プロフィール欄のURLから、 もしくは各店舗QRコードからカウンセリング・体験トレーニングをお申込みください。 (会員様は店頭もしくはメールからどうぞ！) 皆さまのご来店をお待ちしております🍑 #spiceupfitness #スパイスアップフィットネス #スパイス #岡部友 #尻トレ #美尻 #桃尻 #training #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #gym #ジム #パーソナル ジム #女性専用ジム #表参道ジム #原宿ジム #分子栄養学 #アンチエイジング #骨盤底筋2025/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/spiceupfitness#spiceupfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイスアップフィットネス#スパイスアップフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイス#スパイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡部友#岡部友https://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナル#パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性専用ジム#女性専用ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/表参道ジム#表参道ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/原宿ジム#原宿ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋0.12%130皆さんこんにちは！ SpiceUpFitnessの今田(@ima__spice )です！ だんだんと過ごしやすい気温となってまいりましたね🌸 本日は来月開催するグループトレーニングのご案内です！ 4月16日(水)・27日(日)に開催する【骨盤リセット&姿勢改善クラス】ってどんなことするのー？ というお声を頂いたので、少しご紹介させてください😌 この投稿をご覧いただいている方の中にも ・姿勢が悪いけど何をすれば良いか分からない ・肩こりや腰痛がある ・デスクワークで肩や背中がまるまる ・X脚、Ｏ脚をなおしたい などのお悩みをお持ちの方いらっしゃいませんか？ 今回開催するグループは普段行っている尻トレとはまた違う目線からボディメイクのアプローチを行っていきます✨ どんなことするの？▶︎▶︎▶︎ ⭐️簡単な骨格診断を行い、まずは自分の身体の特徴を把握してもらいます →それぞれの特徴に合わせたアプローチを行っていきます 具体的には ・その身体のクセをなおすために必要な筋肉のトレーニング ・その身体のクセを作っている原因筋のほぐし ・家でやって欲しいエクササイズ などなど、正しく美しい姿勢になる為にアドバイスをしていきます！ →各々のやるべき事が明確になったら早速実践💪 実際にトレーニングを行いながら、正しい姿勢を身体に覚えさせましょう！ 骨盤を整えて姿勢を改善することによって ・立ち姿が綺麗になり、見た目年齢も若々しく✨ ・腰や膝の負担が減り身体が軽く感じる🌱 ・腰痛や肩こりが改善する💫 ・Ｏ脚、Ｘ脚の改善にも繋がる‼️ などなどメリットがたくさんです！！ みなさまこれを機に自分の姿勢を見直してみましょう💡 16日(水)の回は現在🈵なのですが、27日(日)の回は残り2枠空きがあります！ キャンセル待ちも出来るので皆さまのご予約お待ちしております🙆♀️ #spiceupfitness #スパイスアップフィットネス #桃尻 #美尻 #女性専用ジム #ヒップトレーニング #女性専用パーソナルジム#宅トレ #岡部友 #尻トレ #健康習慣 #尿もれ #ボディメイク #筋トレ女子 #骨盤底筋 #膣圧 #可動域改善 #パーソナルトレーニング #パフォーマンスアップ#妊婦トレーニング #反り腰#猫背#姿勢改善 #骨格診断 #o脚 #x脚2025/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/spiceupfitness#spiceupfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイスアップフィットネス#スパイスアップフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/女性専用ジム#女性専用ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップトレーニング#ヒップトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性専用パーソナルジム#女性専用パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡部友#岡部友https://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/尿もれ#尿もれhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/膣圧#膣圧https://www.instagram.com/explore/tags/可動域改善#可動域改善https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊婦トレーニング#妊婦トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨格診断#骨格診断https://www.instagram.com/explore/tags/o脚#o脚https://www.instagram.com/explore/tags/x脚#x脚0.22%240スパイスオリジナル！ リバウンドゼロダイエットキャンペーンを 3月限定各店舗先着10名様で全店舗にて開催いたします✨✨ 【スパイスオリジナルリバウンドゼロダイエットプログラムとは？】 ①「ダイエット=カロリー制限」ではなく 「血糖値の安定」にフォーカス！ ②「あなたの体に合った最適な運動×食事」が わかる!🍽️🏋🏾♀️ ③データに基づく科学的アプローチで リバウンドなしの減量💻 ④自分の食習慣・運動習慣を客観的に分析できる👀 【コース内容】 ①カウンセリング+骨格診断 ②パーソナルトレーニング8回(50分×8回)🏋️♂️ →トレーナーがお身体のお悩みに合わせ、 理想の体へと完全オーダーメイドでトレーニングを提供致します。 (期限:初回トレーニング日から3ヵ月) ③リブレ1個(期間:2週間) →腕に丸い血糖値測定機器を装着どの食材で血糖値が上がりやすいのか、アプリ可視化し、太りやすい食材を調査します。 ④食事レッスン座学2回(60分×2) →血糖値をコントロールし無理なく健康的に ダイエットできる方法を1時間の座学レッスンでお伝えします。 ②リブレの結果を元にフィードバックカウンセリング。安定した血糖値を保つためのみなさまにあった糖質量や食材の選び方をお伝えします。フィードバックシート付き 【価格】 99,000円(税込) 【ペアレッスンコース】 「ご家族やお友だち、パートナーの方とリブレをつけたい!🧑🧑🧒」 そんなみなさまのお声にお応えして +10,000円(税込)で ①ペアの方リブレを1個お渡し ②お2人で座学レッスン(オンライン) →通常はお申込みいただいた方のみ食事の座学レッスンをしておりますが、 今回はお友達・旦那様など食事が気になっている方と一緒に受講可能! ※座学レッスン・フィードバックカウンセリング2回ともにお申し込みいただきましたご本人もオンラインとなります💻 【予約方法】 プロフィール欄のURLから、 もしくは各店舗QRコードからカウンセリング・体験トレーニングをお申込みください。 自分へのご褒美、夏へ向けて健康的な引き締まった身体を目指したい皆様にオススメです！！ 皆さまのご来店をお待ちしております🍑 #spiceupfitness #スパイスアップフィットネス #スパイス #岡部友 #尻トレ #美尻 #桃尻 #training #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #gym #ジム #パーソナル ジム #女性専用ジム #表参道ジム #原宿ジム #分子栄養学 #アンチエイジング2025/03/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/spiceupfitness#spiceupfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイスアップフィットネス#スパイスアップフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイス#スパイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡部友#岡部友https://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナル#パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性専用ジム#女性専用ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/表参道ジム#表参道ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/原宿ジム#原宿ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジング0.11%120スパイスオリジナル！ リバウンドゼロダイエットキャンペーンを 3月限定各店舗先着10名様で全店舗にて開催いたします✨✨ 【スパイスオリジナルリバウンドゼロダイエットプログラムとは？】 ①「ダイエット=カロリー制限」ではなく 「血糖値の安定」にフォーカス！ ②「あなたの体に合った最適な運動×食事」が わかる!🍽️🏋🏾♀️ ③データに基づく科学的アプローチで リバウンドなしの減量💻 ④自分の食習慣・運動習慣を客観的に分析できる👀 【コース内容】 ①カウンセリング+骨格診断 ②パーソナルトレーニング8回(50分×8回)🏋️♂️ →トレーナーがお身体のお悩みに合わせ、 理想の体へと完全オーダーメイドでトレーニングを提供致します。 (期限:初回トレーニング日から3ヵ月) ③リブレ1個(期間:2週間) →腕に丸い血糖値測定機器を装着どの食材で血糖値が上がりやすいのか、アプリ可視化し、太りやすい食材を調査します。 ④食事レッスン座学2回(60分×2) →血糖値をコントロールし無理なく健康的に ダイエットできる方法を1時間の座学レッスンでお伝えします。 ②リブレの結果を元にフィードバックカウンセリング。安定した血糖値を保つためのみなさまにあった糖質量や食材の選び方をお伝えします。フィードバックシート付き 【価格】 99,000円(税込) 【ペアレッスンコース】 「ご家族やお友だち、パートナーの方とリブレをつけたい!🧑🧑🧒」 そんなみなさまのお声にお応えして +10,000円(税込)で ①ペアの方リブレを1個お渡し ②お2人で座学レッスン(オンライン) →通常はお申込みいただいた方のみ食事の座学レッスンをしておりますが、 今回はお友達・旦那様など食事が気になっている方と一緒に受講可能! ※座学レッスン・フィードバックカウンセリング2回ともにお申し込みいただきましたご本人もオンラインとなります💻 【予約方法】 プロフィール欄のURLから、 もしくは各店舗QRコードからカウンセリング・体験トレーニングをお申込みください。 自分へのご褒美、夏へ向けて健康的な引き締まった身体を目指したい皆様にオススメです！！ 皆さまのご来店をお待ちしております🍑 #spiceupfitness #スパイスアップフィットネス #スパイス #岡部友 #尻トレ #美尻 #桃尻 #training #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #gym #ジム #パーソナル ジム #女性専用ジム #表参道ジム #原宿ジム #分子栄養学 #アンチエイジング2025/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/spiceupfitness#spiceupfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイスアップフィットネス#スパイスアップフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイス#スパイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡部友#岡部友https://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナル#パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性専用ジム#女性専用ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/表参道ジム#表参道ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/原宿ジム#原宿ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジング0.32%350スパイスオリジナル！ リバウンドゼロダイエットキャンペーンを 3月限定各店舗先着10名様で全店舗にて開催いたします✨✨ 【スパイスオリジナルリバウンドゼロダイエットプログラムとは？】 ①「ダイエット=カロリー制限」ではなく 「血糖値の安定」にフォーカス！ ②「あなたの体に合った最適な運動×食事」が わかる!🍽️🏋🏾♀️ ③データに基づく科学的アプローチで リバウンドなしの減量💻 ④自分の食習慣・運動習慣を客観的に分析できる👀 【コース内容】 ①カウンセリング+骨格診断 ②パーソナルトレーニング8回(50分×8回)🏋️♂️ →トレーナーがお身体のお悩みに合わせ、 理想の体へと完全オーダーメイドでトレーニングを提供致します。 (期限:初回トレーニング日から3ヵ月) ③リブレ1個(期間:2週間) →腕に丸い血糖値測定機器を装着どの食材で血糖値が上がりやすいのか、アプリ可視化し、太りやすい食材を調査します。 ④食事レッスン座学2回(60分×2) →血糖値をコントロールし無理なく健康的に ダイエットできる方法を1時間の座学レッスンでお伝えします。 ②リブレの結果を元にフィードバックカウンセリング。安定した血糖値を保つためのみなさまにあった糖質量や食材の選び方をお伝えします。フィードバックシート付き 【価格】 99,000円(税込) 【ペアレッスンコース】 「ご家族やお友だち、パートナーの方とリブレをつけたい!🧑🧑🧒」 そんなみなさまのお声にお応えして +10,000円(税込)で ①ペアの方リブレを1個お渡し ②お2人で座学レッスン(オンライン) →通常はお申込みいただいた方のみ食事の座学レッスンをしておりますが、 今回はお友達・旦那様など食事が気になっている方と一緒に受講可能! ※座学レッスン・フィードバックカウンセリング2回ともにお申し込みいただきましたご本人もオンラインとなります💻 【予約方法】 プロフィール欄のURLから、 もしくは各店舗QRコードからカウンセリング・体験トレーニングをお申込みください。 自分へのご褒美、夏へ向けて健康的な引き締まった身体を目指したい皆様にオススメです！！ 皆さまのご来店をお待ちしております🍑 #spiceupfitness #スパイスアップフィットネス #スパイス #岡部友 #尻トレ #美尻 #桃尻 #training #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #gym #ジム #パーソナル ジム #女性専用ジム #表参道ジム #原宿ジム #分子栄養学 #アンチエイジング2025/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/spiceupfitness#spiceupfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイスアップフィットネス#スパイスアップフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイス#スパイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡部友#岡部友https://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナル#パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性専用ジム#女性専用ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/表参道ジム#表参道ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/原宿ジム#原宿ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジング0.23%250スパイスオリジナル！ リバウンドゼロダイエットキャンペーンを 3月限定各店舗先着10名様で全店舗にて開催いたします✨✨ 【スパイスオリジナルリバウンドゼロダイエットプログラムとは？】 ①「ダイエット=カロリー制限」ではなく 「血糖値の安定」にフォーカス！ ②「あなたの体に合った最適な運動×食事」が わかる!🍽️🏋🏾♀️ ③データに基づく科学的アプローチで リバウンドなしの減量💻 ④自分の食習慣・運動習慣を客観的に分析できる👀 【コース内容】 ①カウンセリング+骨格診断 ②パーソナルトレーニング8回(50分×8回)🏋️♂️ →トレーナーがお身体のお悩みに合わせ、 理想の体へと完全オーダーメイドでトレーニングを提供致します。 (期限:初回トレーニング日から3ヵ月) ③リブレ1個(期間:2週間) →腕に丸い血糖値測定機器を装着どの食材で血糖値が上がりやすいのか、アプリ可視化し、太りやすい食材を調査します。 ④食事レッスン座学2回(60分×2) →血糖値をコントロールし無理なく健康的に ダイエットできる方法を1時間の座学レッスンでお伝えします。 ②リブレの結果を元にフィードバックカウンセリング。安定した血糖値を保つためのみなさまにあった糖質量や食材の選び方をお伝えします。フィードバックシート付き 【価格】 99,000円(税込) 【ペアレッスンコース】 「ご家族やお友だち、パートナーの方とリブレをつけたい!🧑🧑🧒」 そんなみなさまのお声にお応えして +10,000円(税込)で ①ペアの方リブレを1個お渡し ②お2人で座学レッスン(オンライン) →通常はお申込みいただいた方のみ食事の座学レッスンをしておりますが、 今回はお友達・旦那様など食事が気になっている方と一緒に受講可能! ※座学レッスン・フィードバックカウンセリング2回ともにお申し込みいただきましたご本人もオンラインとなります💻 【予約方法】 プロフィール欄のURLから、 もしくは各店舗QRコードからカウンセリング・体験トレーニングをお申込みください。 自分へのご褒美、夏へ向けて健康的な引き締まった身体を目指したい皆様にオススメです！！ 皆さまのご来店をお待ちしております🍑 #spiceupfitness #スパイスアップフィットネス #スパイス #岡部友 #尻トレ #美尻 #桃尻 #training #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #gym #ジム #パーソナル ジム #女性専用ジム #表参道ジム #原宿ジム #分子栄養学 #アンチエイジング2025/03/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/spiceupfitness#spiceupfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイスアップフィットネス#スパイスアップフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイス#スパイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡部友#岡部友https://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナル#パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性専用ジム#女性専用ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/表参道ジム#表参道ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/原宿ジム#原宿ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジング0.19%210こんにちは😊よーちんです。 突然ですが皆さまへご報告があります 一身上の都合によりスパイスを退職することになりました。最終出勤日は、3月31日となります。 約8年、トレーナーでもない私にまでいつも親切にして頂いたお客様には本当に感謝しております🙇 私は、今まで金融業界に長く居たのでどちらかというと、一風変わった孤立しているタイプでした。 マイペースな性格なので特にその環境に違和感もなく周りに助けてくれたりサポートしてくれる人が居たので、楽しく仕事をしていました。 スパイスに入社後、なんと!!しっかりしている、頼りになるという新しい自分の役割に気づきました。 皆さまにお伝えしたいのは、自分のキャラクターや、環境はいつでも変えられるという事です✨ 今、我慢していたり辛い毎日を過ごしている方はぜひ新しい、自分にあった環境に身を置いてみてください🌸 こんな書き方をすると、スパイスでトラブルがあったと心配いただくかもしれませんがそんな事はなく、家族の事情もあり実家に帰ることになりました🍎 だんだんと暖かくなり薄着の季節が近づいてます。 トレーニングが久しぶりの方も3月中にお会いできたら嬉しいです。 最後になりますが、皆さまの今後益々のご活躍とご健康をお祈りしております。 これまで本当にありがとうございました。2025/03/13に公開- 指定なし1.72%1798皆さんこんにちは☀️ SpiceUpFitnessの今田(@ima__spice )です！ お昼間はだんだんと暖かくなってまいりましたが、1日の気温差も大きくなり体調の崩しやすい時期ではございますがいかがお過ごしでしょうか。 本日は来月から開催されます新しいグループクラスのお知らせです📢 今まで数多くのお客様から、 猫背が気になる💦 Ｏ脚をなおしたい💦 反り腰で腰痛がある💦 などなど、 たくさんの体の不調のお声を聞いてきました🥲 そこで私、今田が学んできた知識をどうにか皆さまに還元できないかと考えて今回 【骨盤リセット&姿勢改善クラス】 を開催することが決定しました✨ 前傾・後傾、猫背・反り腰、Ｏ脚・Ｘ脚 これらはもうなおせないのでは、、、 と諦めていませんか？！ これらは骨盤の歪みが原因なことが多くあります！ 今の身体の状態を把握し、正しいアプローチをしてあげる事でこれらは改善できるのです！！ こんな方に参加して頂きたいです⇩ ☑️骨盤の歪みがあるんだろうけど、何が正しいのかわからない ☑️Ｘ脚、Ｏ脚に長年悩んでる ☑️腰痛、肩こりがある ☑️正しい姿勢を知りたい ☑️姿勢を美しくする為には普段どんなことを意識すれば良いのか分からない などなど、身体のお悩みがある方はぜひご参加下さい！ このクラスではまず一人一人の骨格や今の身体の状態を見ていき、それぞれの身体の特徴に合わせメニューをカスタマイズして進めていきます！ 内容は、トレーニングからリリースするべき筋肉のアドバイスなど自宅で出来るエクササイズもお伝えします⭕️ 〜効果・メリット〜 ✔️ 骨盤が整い、姿勢がスッキリ！ ✔️ 立ち姿がキレイになり、見た目年齢も若々しく✨ ✔️ 腰や膝の負担が減り、体が軽く感じる！ ✔️ O脚・X脚の改善にもつながる！ 身体のバランスを整えることで、トレーニング効果も変わってきます💪 自分のボディメイクの課題を発見できる良い機会になること間違いなし！ ご予約は、グループトレーニング予約サイト『レザルバ』から可能です！ パーソナルトレーニングを受講されている方は、担当トレーナーにお申し付けください😌 皆さまのご参加お待ちしております😊 #spiceupfitness #スパイスアップフィットネス #桃尻 #美尻 #女性専用ジム #ヒップトレーニング #女性専用パーソナルジム#宅トレ #岡部友 #尻トレ #健康習慣 #尿もれ #ボディメイク #筋トレ女子 #骨盤底筋 #膣圧 #可動域改善 #パーソナルトレーニング #パフォーマンスアップ#妊婦トレーニング #反り腰#猫背#姿勢改善 #骨格診断 #o脚 #x脚2025/03/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/spiceupfitness#spiceupfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイスアップフィットネス#スパイスアップフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/女性専用ジム#女性専用ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップトレーニング#ヒップトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性専用パーソナルジム#女性専用パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡部友#岡部友https://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/尿もれ#尿もれhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/膣圧#膣圧https://www.instagram.com/explore/tags/可動域改善#可動域改善https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊婦トレーニング#妊婦トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨格診断#骨格診断https://www.instagram.com/explore/tags/o脚#o脚https://www.instagram.com/explore/tags/x脚#x脚0.19%210皆さんこんばんは🌙SPICE UP FITNESSの 金田です( @kanedaina_spice ) スパイスオリジナル！ リバウンドゼロダイエットキャンペーンを 3月限定各店舗先着10名様で全店舗にて開催いたします✨✨ 【スパイスオリジナルリバウンドゼロダイエットプログラムとは？】 ①「ダイエット=カロリー制限」ではなく 「血糖値の安定」にフォーカス！ ②「あなたの体に合った最適な運動×食事」が わかる!🍽️🏋🏾♀️ ③データに基づく科学的アプローチで リバウンドなしの減量💻 ④自分の食習慣・運動習慣を客観的に分析できる👀 【コース内容】 ①カウンセリング+骨格診断 ②パーソナルトレーニング8回(50分×8回)🏋️♂️ →トレーナーがお身体のお悩みに合わせ、 理想の体へと完全オーダーメイドでトレーニングを提供致します。 (期限:初回トレーニング日から3ヵ月) ③リブレ1個(期間:2週間) →腕に丸い血糖値測定機器を装着どの食材で血糖値が上がりやすいのか、アプリ可視化し、太りやすい食材を調査します。 ④食事レッスン座学2回(60分×2) →血糖値をコントロールし無理なく健康的に ダイエットできる方法を1時間の座学レッスンでお伝えします。 ②リブレの結果を元にフィードバックカウンセリング。安定した血糖値を保つためのみなさまにあった糖質量や食材の選び方をお伝えします。フィードバックシート付き 【価格】 99,000円(税込) 【ペアレッスンコース】 「ご家族やお友だち、パートナーの方とリブレをつけたい!🧑🧑🧒」 そんなみなさまのお声にお応えして +10,000円(税込)で ①ペアの方リブレを1個お渡し ②お2人で座学レッスン(オンライン) →通常はお申込みいただいた方のみ食事の座学レッスンをしておりますが、 今回はお友達・旦那様など食事が気になっている方と一緒に受講可能! ※座学レッスン・フィードバックカウンセリング2回ともにお申し込みいただきましたご本人もオンラインとなります💻 【予約方法】 プロフィール欄のURLから、 もしくは各店舗QRコードからカウンセリング・体験トレーニングをお申込みください。 (会員様は店頭もしくはメールからどうぞ！) なんと！！！こちらのコースは既存会員様もご利用可能でございます💡 自分へのご褒美、夏へ向けて健康的な引き締まった身体を目指したい皆様にオススメです！！ 皆さまのご来店をお待ちしております🍑 #spiceupfitness #スパイスアップフィットネス #スパイス #岡部友 #尻トレ #美尻 #桃尻 #training #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #gym #ジム #パーソナル ジム #女性専用ジム #表参道ジム #原宿ジム #分子栄養学 #アンチエイジング2025/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/spiceupfitness#spiceupfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイスアップフィットネス#スパイスアップフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイス#スパイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡部友#岡部友https://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナル#パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性専用ジム#女性専用ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/表参道ジム#表参道ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/原宿ジム#原宿ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジング0.16%170皆さんこんばんは🌙 SPICE UP FITNESSの鈴木です🍊 2025年最初の岡部塾を開催しました！✨ 今回のテーマは、『睡眠と食事』 40名近くの たくさんの方ご参加いただきました！ ご参加下さいました皆さまありがとうございました☺️✨ ボディメイクやダイエットをする上で 食事や運動はもちろん大事になってきますが、 実は睡眠もとっても大事になってきます😴‼️ 日本人は睡眠時間が世界でもワースト1位2位を争うほどの睡眠不足国家です🇯🇵🕐⚡️🚨 人間は7-8時間寝なければいけない生物理ですが日本人の平均睡眠時間はなんと“6時間44分“ つい質ばかり考えてしまいますがまずは 睡眠時間をしっかり確保したいですね！！ 睡眠時間をしっかり確保した上で良質な睡眠へと、睡眠の妨げになる習慣を辞めていくことが大事です🍽️🏋🏾♀️ 眠りの深さをどう測るか、具体的にどのような要素を取り入れたら良質な睡眠を取ることができるのかをお話しさせて頂きました🗣️💤 良いとされてきた事も実は逆効果だったり、 新たな学びもたくさんあった岡部塾だったのではないかなと思います💡✏️ 健康的な体を作っていく上で、食事•運動そして今回はじめて睡眠の観点からのお話でした！ 改めて今回ご参加くださった皆様ありがとうございしまた🙇🏻♀️ 睡眠と食事のコントロールをして、今年もより良い一年にしていきましょう✨✨✨ 岡部塾は会員様・非会員様どなたでもご参加可能です🙆🏻♀️ また次回の岡部塾もお楽しみに👋🏾 ーーーーーーーーーーーーーー 3月のスパイスでは、リバウンドゼロダイエットキャンペーンを実施予定です🏋🏾♀️🔥 詳しくは今後の投稿しますので、そちらをチェック✅ ーーーーーーーーーーーーーー #岡部友 #spiceupfitness #少人数グループトレーニング #尻トレ #ヒップトレーニング #美尻トレーニング #ボディメイク #筋トレ女子 #ダイエット #パーソナルトレーニング #原宿ジム #表参道ジム#グルーツビルダ2025/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡部友#岡部友https://www.instagram.com/explore/tags/spiceupfitness#spiceupfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/少人数グループトレーニング#少人数グループトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップトレーニング#ヒップトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻トレーニング#美尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/原宿ジム#原宿ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/表参道ジム#表参道ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルーツビルダ#グルーツビルダ0.48%520<前へ123456...16>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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