プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

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BitStar ID: 604684
最終曎新日: 2026/04/09
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りりか / 𝑹𝒊𝒓𝒊𝒌𝒂❀‍🔥−𝟏𝟑𝐀𝐠

フォロワヌ数ランキング: 4,584 䜍

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先週比:362

194,991人

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䞀蚀コメントAI生成

痩せお綺麗になるこず...

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  • 祖母がクレオパトラなら りりかは楊貎劃っお蚀われお笑いたした。 いいね、自己肯定感なんお あげおナンボ、アゲおこアゲおこ きっずこのメッセヌゞのやりずりをみお 「いいな」ず思っおくれた人、たくさんいるず思う。 人にやさしくできる人は 自分にも優しくできる人。 そしお自分にも優しくできる人は 人に優しくできる人。 自己肯定感は埌からも䞊げおいけるし、 䜕歳からでも䞊げおいける。 家族が私を愛しおくれたように 私も家族や倧切な人を愛しおいきたいし、 私が私を愛するこずも忘れおはいけないなぁ、ず 誕生日の節目にあらためお思いたした。 うヌん呚りに「こうなりたい」っお思える人が 家族、友人、たくさんいおずっおも幞せ

    2026/03/31に公開- 指定なし

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  • 13kg痩せた方法⇓ 👉@drrk.53 Lv.30になりたした✌ ポケモンで蚀うずそろそろサヌナむトですね。 20歳のずきに思い描いおた30歳ずは 正盎ちょっず違う。 ただただ未熟だなっお思うこずもある。 でもきっず、䜕歳になっおもそう思うんだろうなっお。 満足しきらないからこそ もっず良くなりたいっお思えるし それがあるから人生っお楜しいのかもなぁ みんなの人生やっおよかったこずも 教えお〜〜〜なんでもいいよ 趣味でもむベントでもなんでも 有益なコメント欄にしおくれ〜〜 党郚芋る♡

    2026/03/30に公開- 指定なし

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  • 質問あればコメントしおね答えおいくよ〜〜 @drrk.53 1個だけだっおいい、 「お、これなら今日からできるかも」 を完璧じゃなくおもいいから 生掻に取り入れおみおね♡ こうしなければ痩せない、ではなく 自分が続けられるような方法で取り入れるこず。 1時間の3日坊䞻よりも 3分の1ヶ月継続のほうが断然痩せたす。 垞に䞻軞は「自分が続けられるかどうか」 続けられないず思うなら、続けられるようなハヌドルに蚭定し盎せばいい。 「できない」こずを悔やむのではなく 「できるように」考える前向きさを♡ その力、絶察にありたす倧䞈倫。 考えるこずを攟棄しないで。 未来を倉えるのは今の自分今からやれば 倏には十分かわれる♡ @drrk.53

    2026/03/28に公開- 指定なし

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  • 宮叀島で撮っおもらった写真が 最高すぎたからシェア🀍 正盎、自分の䜓に100点満点出せる日はただ先。 「もっずこうなりたい」っお欲は次から次ぞず出おくるしね。 でもさ、写真を撮っおもらうたびに「あ、今の自分も結構奜きかも」っお思える瞬間が少しず぀増えおきたのが、䜕より嬉しい。 「珟状に満足しない」っお、悲しいこずじゃない。 ただ芋ぬ自分に出䌚えるワクワクがあるから、ボディメむクは楜しいんだよね 肩呚りのメリハリも、くびれも、お尻のボリュヌムも。 やりたいこずは山積みで倧倉なこずもあるけど、他人じゃなくお「未来の自分」に期埅しお。 過去の自分ず比べながら、1日ず぀、䞀歩ず぀。 もっず自分を奜きになれる私になっおいこう✚ 👉 @drrk.53

    2026/03/27に公開- 指定なし

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  • ショヌトパンツるんるんで履ける日が来るず思っおなかった。 筋トレストレッチ最匷過ぎる。 脚痩せしたい人は 鍛えるべきは「お尻」 ほぐすべきは「股関節」ず「前腿」。 このパッツパツの脚からでも倉われた。 たず写真蚘録撮っお続けおみお♥ 秒数キツかったら䌑んでもいいし、 苊手なや぀は飛ばしたっお良い。 完璧じゃなくおも続ければ倉わる。マゞです🔥 🀍13kg痩せた方法 👉@drrk.53 🖀13kg痩せた食事 👉@ririkan_nu

    2026/03/25に公開- 指定なし

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    2026/03/23に公開- 指定なし

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  • 🉐ここから770円でGET⇣ 👉@drrk.53 ハむラむトの【🉐770円】芋おね ⚠最安クヌポン1ヶ月ぶり 正盎、こういう話っおちょっず蚀いにくいよね。 生理䞭のムレやかゆみ。 ニオむの䞍安。 レスで自信なくなったこず、私はある。 でもね、 「どうせ私なんお」っお思う前に ちゃんずケアしおあげられるこず、あるよ🀍 これ、定䟡6,600円。 でも今だけ770円。瞛りなし、送料もなし。 匱酞性でやさしく掗えお、 気になる黒ずみやニオむにもアプロヌチ✚ 女性ならではの悩みっお、 誰かに蚀わないだけで、みんなある。 だからこそ、 自分のこずは自分が䞀番倧事にしおあげよ💎 770円で自信が買える。 770円で自分をもっず奜きになれる。 自分を䞁寧に扱える人っお、やっぱり玠敵だよ🀍 気になる人は今のうちにチェックしおね。 #PR #フェムケア #セルノヌト

    2026/03/21に公開- 指定なし

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    2026/03/20に公開- 指定なし

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  • ⇣13kg痩せるたでにやったこずたずめ。 身長は 165cm でっす 63kg→57kg 䞀床50kgたで枛量したけど筋肉぀いお増量 ちなみに今たで䜕もやっおきおない人は これの10%できる範囲取り入れるだけでも 倧きく倉わる🀍 100か0思考にならないこずも倧事だよ ⇣13kg痩せるたでにやったこず ◜食事 ・タンパク質は【䜓重×1.5g】を毎日意識50kgなら75g ・基瀎代謝100kcalは絶察に食べる代謝を萜ずさないため ・朝は「たんぱく質+糖質」たたごかけごはん最高よ ・昌はバランス重芖。たんぱく質20g〜野菜しっかり適量の糖質 ・ベゞファヌストは血糖倀の急䞊昇抑えるので意味あるよ ちょっず野菜食べるだけでも違う。 ・糖質は抜かない。代謝さがるぞ〜 ・悩んだら和食。魚+ç±³+野菜倧戞屋ずか牛䞌チェヌンは 和食定食遞びやすくお倖食にも🙆‍♀ 蕎麊もおすすめだよ〜 ・お菓子をれロにせず、たずは眮き換え ペヌグルト・プロテむン ・間食は「満たすため」より「補うため」にするプロテむンドリンクや小さいおにぎりなど ・食べすぎた翌日はファスティング※あくたでリセット目的のみで無理はしない ・氎分は2L〜目安。浮腫み察策でカリりム豊富な食材も取り入れる トマトゞュヌスおすすめ🍅 ・「食べるこずを我慢」より「栄逊を敎える」意識にシフト ・食事は枛らすのではなく「満点」にする🀍 ・倖食時は「遞び方」で調敎。鶏・豆腐・枩野菜などを䞭心に ・カロミルやあすけんPFCざっくり管理 现かく远いすぎず、傟向をチェックするため 毎日はやらなくおいいよ 目的はガチガチに蚘録するこずではなく 今の自分を知るこず âž» ◜運動線 ・朝の空腹りォヌキングを20分 代謝UPメンタル安定 ・週2〜3回の䞋半身䞭心筋トレ お尻・脚メむン ・ヒップスラスト、ブルガリアン、スクワットが䞭心 ・回数をこなすより「き぀いず思っおから10回」のルヌルを培底 ・歯磚き䞭にドロヌむン、トむレ前スクワット30回、湯沞かし䞭プランクなど、生掻の䞭に運動を入れるず 習慣化しやすくおおすすめ🀍 ・柔軟性がないからこそ、 倜のストレッチを習慣に股関節・肩回り ・背䞭・肩トレも週1は入れるこずで 党䜓のバランス調敎 ・筋トレしない日は「NEAT」を意識 埒歩・階段・小さな動䜜の積み重ね ・生理前埌・䜓調が埮劙なずきは朔く䌑む。 でもたんぱく質ず睡眠は絶察 ・ゞム or 自宅、どちらも「できる方を遞ぶ」柔軟なスタンス どっちでもいいのよ䞀番はどっちなら自分が続くかどうか。 ・お気に入りのりェア、 靎を買っおテンションUP䜜戊も地味に効果倧🀍 気分はどんどんアゲおけ〜 みんなの「これやっおよかった」も コメントで教えおね🫶

    2026/03/18に公開- 指定なし

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  • 🔥詳现はこちら⇣ ①筋トレするずゎツくなる 女性は男性より 筋肉を倧きくするホルモンテストステロンがかなり少ない。 だから普通に筋トレしたくらいじゃ ムキムキにはならないよ むしろ筋トレするず ・姿勢が敎う ・代謝が䞊がる ・脂肪が燃えやすくなる 結果、身䜓のラむンは匕き締たる。 筋トレしおるず 䜓重倉わっおなくおも 「あれ痩せた」 っお蚀われるこず倚いし、 有酞玠にはないメリットずしお 代謝が䞊がる=生きおるだけで痩せる身䜓 にどんどんなっおいく ゎツくなるどころか 垢抜けボディの近道である〜 ②お腹痩せたいから腹筋100回 お腹の脂肪は 腹筋だけでは萜ちない。 あずみんな腹筋っお最初から割れおるの知っおた🀍 ただ脂肪を枛らせばいいだけ お腹痩せしたいなら ・食事管理 ・党身の筋トレ ・䜓脂肪を萜ずす この3぀が必芁。 腹筋100回より 䜓脂肪率を萜ずす方が早いよ ③脚痩せしたいから脚パカ 脚パカは 内ももを䜿うトレヌニング。 でも脚が倪く芋える原因は ・骚盀の歪み ・お尻の筋力䞍足 ・むくみ こういう芁玠が倚い。 実際、脚のラむンは お尻を鍛える方が倉わるよ お尻が䞊がるず ・脚の隙間 ・倪もものラむン ・ヒップラむン 党郚倉わる。 脚痩せたいなら脚よりお尻🔥 ④プロテむン飲むずムキムキになる プロテむンはただのタンパク質 タンパク質っお ・筋肉 ・髪 ・爪 ・肌 ・ホルモン こういう身䜓の材料になる栄逊。 ぀たり矎容にもめちゃくちゃ倧事。 1日に必芁なタンパク質は 䜓重×1〜1.5gくらいが目安っお蚀われおるけど、 でも実際は摂れおない人がかなり倚い⚠ 食事だけで足りないずきに ・プロテむン ・ペヌグルト ・卵 ・魚 こういうもので補うけど、 プロテむンはカロリヌの高い脂質を抑えお「タンパク質だけ」効率よく 補うために飲むっおだけ プロテむン=ムキムキはマゞで叀すぎるし、 ダむ゚ットしおない人ですら足りおないんだから 食事で補えない人は飲んだほうがいいずも思っおる。 ダむ゚ット䞭こそ タンパク質䞍足はもったいない💎 ⑀糖質はずにかく敵 糖質は 身䜓のメむン゚ネルギヌ。 筋トレも日垞生掻も 糖質がないず動けない。 糖質を極端に枛らすず ・代謝萜ちる ・筋肉萜ちる ・リバりンドしやすい っお蚀われおる⚠ ダむ゚ットで倧事なのは 糖質カットじゃなくお 糖質コントロヌル。 特にお米ちゃんず食べながら痩せる方が身䜓は倉わるよ🔥

    2026/03/17に公開- 指定なし

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  • 自分の容姿や倖芋に コンプレックスがある人は䞀床、 䞭島みゆきのオヌルナむトニッポン 「私、䞖界で1番のブスです」 っお調べお聞いおほしい。 私が容姿を銬鹿にされお蟛くお仕方なかった時、 倪っおいた時、嫌な事を蚀われた時、 䜕回も䜕回も、聞いた。 本圓に醜いのは誰だろう。 矎しさっおなんだろう。 自分が自分の身䜓に自信を持぀こずは 非垞に難しい。 けれど、捉え方のメガネを 䜕個か倉えるこずで 少し自分の身䜓を愛せるようになるんじゃないかな。 傷やあざが醜いんじゃないよ。 醜悪を決めるのは心だ。

    2026/03/14に公開- 指定なし

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  • 🉐限定クヌポンこちら⇣ @drrk.53 ハむラむト「桃尻990円」を芋おね ⚠990円で買えるのここだけ 実はわたしも、 肉割れがずっずコンプレックスだった。 自分の身䜓が嫌いで鏡を芋るのも嫌だったけど、 自分ずしっかり向き合った結果、 今の自分をどんどん奜きになれたよ👌🏻 肉割れも、劊嚠線の跡も すべおすべお、頑匵った人にしか 残らない勲章。 そんな自分の身䜓を愛おしく、 ケアしおあげようね🀍 身䜓は手をかければしっかり倉わっおくれる。 䞀緒にどんどん 綺麗になっおいこ🀍 【こんな人におすすめ】 ✓お尻や膝をツルツルにしたい ✓背䞭ニキビを予防したい ✓自分の䜓を奜きになりたい ✓いい銙りで癒やされたい💎 WEEEDのスクラブは泡立おるず ボディ゜ヌプにもなるからマゞで䜿いやすい 2Wayのスクラブなの 自分を劎わる時間を䜜っおみおね。 肌が敎うず自信が぀いお毎日がもっず楜しくなる🔥 䞀緒に「最高の自分」を曎新しおいこうね👌🏻 13kg痩せた方法⇓ 👉 @drrk.53

    2026/03/13に公開- 指定なし

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  • いいですか 䜕を蚀うかが知性で 䜕を蚀わないかが品性です。 昚日の投皿のコメントが少し燃え 🔥 盛り䞊がった䞭で。 よく蚀われるこず 「気にしなくおいい」 →気にしおるんじゃない、 蚀われお嫌なこずを「嫌」ず蚀うべき 䌝えないず䌝わらない 「SNSに茉せおる以䞊仕方なくね」 →SNSに茉せおいるこずなら 人の気持ちを考えずに䌝えおもいいずは私は思わない。 もちろんいろんな意芋があるのは圓然 ただ、それをわざわざ「人に䌝えるかどうか」は別。 男女関係ないよ。 女だっお男だっお 他人の身䜓を銬鹿にしおいい理由にはならない。 人生のすべお嫌な事は 超反面教垫です。 胞が小さいず銬鹿にされおも 性的に芋られおそれを「わざわざ」䌝えられおも わたしは絶察同じこずをしない。 同じ土俵になんか乗っおやらない。 淡々ず自分磚きを自分のためにする。 じゃあなんでこんな投皿をわざわざ䜜ったっお 誰かが「これはおかしいこずなんだ」 「嫌なこずなんだ」 蚀わなきゃ䌝わらないんだよ このリヌルにもきっず䞍快なコメントは぀くでしょう。 もちろんそれは理解の䞊。 いちいち人の容姿や身䜓に぀いお わざわざ発蚀しなくおいいんだよ 自分の身䜓だけ芋おおけばいい。 䞀人でも自分磚きを自分らしく自分のためにできる䞖の䞭になりたすように。 誰かのためじゃない 胞が小さい倧きいず蚀われるから。 脚が倪い现いず蚀われるから。 そんなこずよりも 「わたしがこうなりたいから」 で自分磚きできたすように。 今日もゞム行っおきたす 倩才わたし

    2026/03/11に公開- 指定なし

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  • リアルで蚀うおみ嫌われるぞwwwwwwwww リアルで蚀えないこずを蚀わないの笑 蚀っおもいいけど嫌われるぞ ゞャッゞしないの人のこずを勝手に 聞かれおもないのに 🐘の話䟋えだけど ずっず思っおたよ あヌあ、こんな投皿しお匕かれたらず思ったけど ずっず思っおたこずだもんね 男の人はなんで戊闘力芋せおないくせに 女の人の胞の倧きさバカにしおんだろ〜 っおずっず思っおたよ私は💁‍♀ いいよなぁ、男は服着たたた自分の奜みの 胞の異性探せるんだから〜っね 思っおたよ💁‍♀ ね、そう思うずハッずする人もいるでしょうきっず 蚀いたいこずを蚀うのがSNSではなくお どう䌝わるか、どういう芋え方をするか その発蚀でどんな自分になっおしたうのか、 たで考えられたらいいな 䞖の䞭がそうなっおほしいからあえお投皿にしおみたした🐘 あず、これ女性はめちゃくちゃ分かっおくれそうだけど 倧きいからいいっおわけでもねヌぞ🐘 はあはあ、䜕蚀っおるんだろ でもこれも、良く理論に䞊がる 胞の倧きさず䞀緒なのかもね笑 倧きいから小さいから良いっお話ではない。笑 いいですか 䜕を蚀うかが知性で 䜕を蚀わないかが品性

    2026/03/10に公開- 指定なし

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  • これ、同䞀人物です🔥⇣ 今䜿っおるスキンケア1軍たずめたよ〜〜 欲しい人は【さくら】っおコメントしおね🌞 24歳の頃より 30目前の今のほうが垢抜けおる。 経隓ず知識の積み重ね、 そしおそこからの行動で どんどんきれいになれる。 幎霢を重ねるこずはマむナスじゃない。 今日がいちばん若い日♡ 䜕歳からでも、きれいは曎新できる。 【24歳のわたし】 ✓睡眠4〜5時間、倜曎かし圓たり前 ✓筋トレも宅トレも未経隓 ✓食べたい時に奜きなだけ食べる ✓お酒ほが毎日 ✓スキンケアはハトムギ化粧氎だけ ✓「どうせ倉わらない」が口癖 自分を研究するどころか、 自分を諊めおた。 【29歳のわたし】 《矎容》 ✓朝ビタミンC、倜レチノヌルで攻守を分ける ✓導入矎容液で土台を敎える ✓ハヌブピヌリングでタヌンオヌバヌを促す ✓毛穎・赀み・黒ずみを分析しおコスメを遞ぶ ✓なんずなく塗らない、理由で塗る 《ダむ゚ット・ボディメむク》 ✓週2筋トレでヒップず背䞭を匷化 ✓食事制限ではなく食事管理 ✓1人の時はPFCを敎える ✓人ずの食事は䞀切気にせず楜しむ ✓お酒はやめない、でも遞ぶ コンプレックスは消すものじゃない。 研究察象。 どう掻かすか。 どうチャヌムポむントに倉えるか。 肌も䜓型も思考も、人䜓実隓。 するのは我慢じゃない、工倫🀍 人䜓実隓垢抜け、䞀緒にやっおいこう。 13kg痩せた方法⇓ 👉@drrk.53

    2026/03/02に公開- 指定なし

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  • 正盎どっちがいいずかではなく 倧事なのは䜓重だけに囚われないこず。 どっちの私も努力しおおずっおも玠敵だったのだ🙋‍♀🀍 ちなみに今のトレヌニングは ■お尻 ・スクワット30-50kg 15rep 3セット ・ヒップスラスト 20-40kg 20rep　3セット デッドリフト・ランゞらぞん ■背䞭 ・チンニング　できる回数たで 3䜍 ・ラットプルダりン 33kg〜 15-20rep 3セット ■腕 ・サむドレむズ 5kg 20rep 1-3セット ■腹筋 ・アブロヌラ 30rep この䞭から3-4皮目でやる䜍 飲酒量も増えたした💁‍♀ 食べる量も増えたした💁‍♀ でも幞せだからオッケヌです 今の私はきっず、 たくさん食べお飲んで、動いお 綺麗になるこずも諊めたくない、 欲匵りフェヌズなんだず思う たた絞りたいず思ったら絞ればいいし、 そんなのは誰かに蚀われお決めるこずじゃない。 みんなもみんなだけの わたしたちはわたしたちだけの 邪魔されないわがたた自己満ダむ゚ットボディメむクしおいこヌヌね🩵 🩵13kg痩せた方法 →@drrk.53 🖀リアルを茉せおる裏垢→@ririkan_nu

    2026/02/11に公開- 指定なし

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  • 倍量に増えるリセット雑炊レシピ👇 【雑炊】の2文字をコメントしおね レシピ送るよ〜🍚 🇰🇷で食べすぎおむっちり〜💓を 3日埌氎着着たいずいう理由でリセットチャレンゞ♥ でも無理したわけでも食べないわけでも めちゃくちゃ運動したわけでもなく、ただい぀ものスタむルちょっず気を぀けお 3日でほがリセット✌ 1日で痩せないからこそ、 1日でも倪らない。 短期間で食べすぎお増えた分は 脂肪ではなくただの氎分ず💩ずむくみです♥ そこで「あぁ、もうだめだ 」ず自暎自棄になるず そのうち脂肪になっちゃう。 でも、「戻し方」を知っおるず、そこで切り替えおたた 「綺麗な身䜓」を構築するモヌドに戻れる。 そんなモヌド切り替え、やっおるこずのたずめでした 食べるこずも綺麗になるこずも諊めないぞ〜 わがたたなのでわたし 13kg痩せた方法→@drrk.53 思考・リアルを茉せおる裏垢→@ririkan_nu

    2026/02/05に公開- 指定なし

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  • 普段着にもゞムにもりォヌキングにも䜿えお シヌン遞ばないシンプル可愛さ最高。 むンスタ ポンプフュヌリヌ 95 / INSTAPUMP FURY 95 フットりェアホワむト🀍 䜕より掚しがコラボしおたので、 履いおるだけでめ〜っちゃアガる♡ 同じ掚しの人、分かっおくれるずうれしい❀‍🔥 @reebokjp #reebok #リヌボック #pr

    2026/01/24に公開- 指定なし

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  • もし奜評なら、 食事線、チリツモ線、有酞玠線ずかシリヌズ化しおいこうかな💕 「こんなの芋たい」「知りたい」があればコメントで教えおね〜 実際-13kgたでにやっおた宅トレたち💁‍♀ トレヌニングは䜕分すれば痩せるではなく、 「䜕分なら自分が続けられるか」で党ベット 1時間やったっお3日坊䞻じゃ痩せない。 でも3分の1幎継続なら断然埌者のほうが倉わる。 意識が倉われば行動が倉わる、 行動が倉われば未来が倉わる。 マゞでチリツモバカにしない人にしか 倉えられない未来があるよ〜〜 䞀緒にがんばろ

    2026/01/22に公開- 指定なし

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  • 同䞖代いるかな生幎月日は 1996.3.30 🐭幎です笑 鬌の早生たれです。 ポケモンず同い幎だよ。笑 今たであえお幎霢をがかしおいた理由は 「幎霢のせいで壁ができるのが嫌だった」から。 あくたで私のこのアカりントは、 ダむ゚ットを個人戊ではなく 団䜓戊ずしお頑匵るために぀くったもの。 そこに幎霢は関係なく、同じように接したくお、 接しおほしかったから今たで蚀わなかった。 「◯歳です」っお蚀うず、 その時点で「あ、幎䞋だ」「幎䞊だ」 っお思うでしょう、それが嫌だなっお ずっず蚀わなかった。 じゃあなんで幎霢を開瀺したかずいうず 30歳ずいう節目、 呚りの同䞖代の友達や、䞖間の声でよく 「もう30歳だから◯◯しなきゃ」 「もう◯歳だから」 ずいう幎霢に察しおネガティブな蚀葉を 聞くようになっお。 きっず自分の行動や捉え方次第で 䜕歳だっおワクワクしお生きおいけるはずなのに、幎霢のせいでロックをかけおしたっおいる人がたくさんいる。 わたしも、もうすぐ30歳、 でもね、人生にただただワクワクしおるの。 やりたいこずもいっぱいあるし、 できるようになりたいこずもたくさんある。 楜しいこずだっおたくさんあるし、 「30歳だから」っお党然思わないんだ。 ミニスカだっお履きたいし、 ビキニだっおただ着たい笑 誰にもそれは制限されるこずじゃないでしょう。 きっず制限しおるのは自分。 だから、もし自分の投皿や発信で 「◯歳だから」ず 幎霢を理由に自分を諊めたり 卑屈になる人が1人でも枛ればいいな、 ず思っお、えヌい幎霢蚀っちゃお笑 に至りたした。笑 これからも幎霢関係なく、 仲良くしおほしいな♡ 呚りにね、玠敵な幎䞊の人たくさん居るんだ。 幎霢を蚀い蚳にせず 幎霢を足枷にせず、 自分の人生を楜しんで生きおいる 人生の先茩たち。 その人達のお陰で私は今 ダむ゚ットや自分磚きを 幎霢に瞛られず楜しくできおいる。 そのバトンを繋ぎたいな、ず思ったの。 䜕歳だっお今日が䞀番若い日です。 䜕幎生きたかじゃない、 「どう生きたか。」 みんな、䜓重や幎霢の数字を匕っ提げお 街、歩いおいないでしょう。 人の目に芋えるのは、聞こえるのは 数字ではなく、その人 そのたたの姿です。 「矎しいな」「玠敵だな」ず思う人の芁玠は 幎霢や容姿だけで決たらないでしょう。 それは䞀番これを読んでいる あなたが分かっおいるはず。 䜕歳だっお私たちは私たちです。 むしろ今たでの経隓や生きおきた人生に 胞を匵っおほしい。 もう自分の幎霢を蚀い蚳に 諊めなくお倧䞈倫だよ。 酞いも甘いもいヌっぱい経隓しお 䞀緒にレベルアップしようよ♡ その方が、絶察人生楜しいから。 楜しくなるから断蚀する 䜕歳だっお、今日が䞀番若い日だ

    2026/01/07に公開- 指定なし

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