永井清乃

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最終更新日: 2026/04/16

永井清乃

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トレーナーとしてのボ...

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親友で女優の　@miho_ohwada とテーマ『自己表現の大切さ、子育てする中で私たちができること』のインスタライブしたよ♡ わたしの娘は18歳美帆の娘は9歳子育ての中で大切にしてることと一緒に、自己表現できるようになることについてたくさん話してるよ！自己表現、トレーニングして自分を知ること、自分自身を好きになってあげよう♡ 自己表現できるようになると世界は変わる‼️ @kodomogawaraeba チェックしてね♡ #子どもが笑えば世界が笑う　 #大親友とママトーク　 #子育て論はそれぞれ #自分のことを好きになろ #大和田美帆　 #私のおモロな大親友

2024/12/15に公開Down to Plant 六本木ヒルズ店日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/子どもが笑えば世界が笑う#子どもが笑えば世界が笑うhttps://www.instagram.com/explore/tags/大親友とママトーク#大親友とママトークhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育て論はそれぞれ#子育て論はそれぞれhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分のことを好きになろ#自分のことを好きになろhttps://www.instagram.com/explore/tags/大和田美帆#大和田美帆https://www.instagram.com/explore/tags/私のおモロな大親友#私のおモロな大親友

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西麻布の行きつけレストラン『YAWYE』　@yawye_restaurant で女子会💃 私の元気の源は親友 @miki__yoshida と @risako_shima とめちゃくちゃ笑うこと♡ 美味しいごはん食べて、楽しくお酒飲んで、たくさん喋る‼️ お互いに頑張ってることがあるからすっごいいい刺激になるの。深夜に集合することも多い私たち🤭 YAWYEは21時からバーとしても利用できるからめちゃくちゃ使える隠れ家的オサレレストラン♡でオススメ。さらに西麻布で日曜日も営業してるという素晴らしさ👏 難民にならずにすんでます🤭ありがたや #yawye_restaurant #ワインバー　 #西麻布で女子会　 #いつもいっしょの人たち　 #笑うことで心も身体も元気 #楽しくいこう

2024/12/09に公開YAWYE 西麻布日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/yawye_restaurant#yawye_restauranthttps://www.instagram.com/explore/tags/ワインバー#ワインバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/西麻布で女子会#西麻布で女子会https://www.instagram.com/explore/tags/いつもいっしょの人たち#いつもいっしょの人たちhttps://www.instagram.com/explore/tags/笑うことで心も身体も元気#笑うことで心も身体も元気https://www.instagram.com/explore/tags/楽しくいこう#楽しくいこう

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【質問コーナーのおこたえ】お肌綺麗にしたい人は、まず絶対顔脱毛して♡ 身体は全身脱毛してるって人は多いけど、顔は意外としてなくない？ @motto_omotesando は、独自の開発したマシーンで顔脱毛しながら、フォトフェイシャルができるから肌がびっくりするくらい艶々、ピカピカになるよ✨✨ 全身脱毛でも全然痛くないから、大学生の私の従兄弟(男の子)や娘、友達もみんなに勧めて通ってる。私はここでカッサやカッピング、歯のホワイトニングも全部やってる🤭 肌は綺麗なほうが絶対いい🩷 @yuu_motto #肌きれいな人は　 #顔脱毛　 #毛穴もキュッ　 #痛くない脱毛　 #つやぴか肌になろう　 #コスパがよいmotto #質問コーナーの回答

2024/12/09に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/肌きれいな人は#肌きれいな人はhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔脱毛#顔脱毛https://www.instagram.com/explore/tags/毛穴もキュッ#毛穴もキュッhttps://www.instagram.com/explore/tags/痛くない脱毛#痛くない脱毛https://www.instagram.com/explore/tags/つやぴか肌になろう#つやぴか肌になろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスパがよいmotto#コスパがよいmottohttps://www.instagram.com/explore/tags/質問コーナーの回答#質問コーナーの回答

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𝒴𝒰𝑀𝐼𝒞𝒪𝑅𝐸 𝒜𝒲𝒜𝑅𝒟 𝟤𝟢𝟤𝟦 2017年　@yumicorebody @harupin26 @naoota930 @soshisoshis25 と一緒に歩み出したyumicorebody。 7年前のyumicorebody忘年会はたったの7人だった… それが今年はこんなにも多くのトレーナー、社員さん、関係者の方々と一緒にお祝いできるように。。🥹 振り返ってみると、なにかを作り上げていくっていうことは楽しいことばかりではなくて、たくさんの困難と失敗、辛いこともあったけれど、その一つ一つを乗り越えてきたことで成長できた。 1人1人がユミコアのミッション『1人でも多くの人の身体を”最短最速”で変え、絶対に笑顔にする！』に向かって挑戦と成長をしてきたからこんなにもたくさんの方が関わってくれる大きなスタジオに。ユミコアのトレーナーになって7年。 7年でこんなにもたくさんの人たちに支えられるなんて思いもしなかったけど、今は違う。来年、再来年にはもっとたくさんの人たちの身体を健康にして、もっと笑顔にして、幸せにしてる予感しかしない🤭 そこに向かってyumicorebody一丸となって、1人1人が挑戦しつづけるの。それが私たちのすべきこと。自ら進んで誰かのために尽くすことはとても尊いことそれができる環境にいれてとっても幸せ♡ Giverの精神は結局は自分に返ってくる。それに気づかせてくれたyumicorebodyに感謝しかない、そんな1日でした♡ #yumicorebody #yumicorebodyaward2024 #忘年会　 #5人からはじまったのが　 #100人越え　 #込み上げてくる思い　 #感謝しかない　 #この感謝を返せるように　 #挑戦を止めない　 #1人でも多くの人の身体を”最短最速”で変え絶対に笑顔にする！

2024/12/06に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebodyaward2024#yumicorebodyaward2024https://www.instagram.com/explore/tags/忘年会#忘年会https://www.instagram.com/explore/tags/5人からはじまったのが#5人からはじまったのがhttps://www.instagram.com/explore/tags/100人越え#100人越えhttps://www.instagram.com/explore/tags/込み上げてくる思い#込み上げてくる思いhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝しかない#感謝しかないhttps://www.instagram.com/explore/tags/この感謝を返せるように#この感謝を返せるようにhttps://www.instagram.com/explore/tags/挑戦を止めない#挑戦を止めないhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人でも多くの人の身体を#1人でも多くの人の身体を

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名古屋トレーナーの @maya_yumicore @i.nao_yumicore とインスタライブ♡ 食とユミコアとおっぱいのこと、話したよ✨

2024/11/17に公開- 指定なし

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産婦人科医の　@dr_nami_tbcl 先生と女性ホルモンや、更年期障害の改善策、フェムケアについてなどなどみなさんの知りたいけどなかなか聞けなかったこと、お話ししたよ♡ @tbc_clinic

2024/11/02に公開- 指定なし

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昨夜のインスタライブ、ご視聴くださったみなさま♡ ありがとうございました♡♡♡ 尿漏れや、湯漏れ、膣ナラのお悩みかかえてる方、実はとっても多い‼️ 恥ずかしいから、誰にも言えない、、🤫 症状は分かってるけど、見ないフリ絶対しないで‼️ 解決策を探して、改善していこう✨ 尿漏れが心配だからってできないことがどんどん増えてく、、は、せっかくの人生もったいない‼️ やりたい‼️と思ったことが、いつでもできるように。選択肢の幅を狭めないように。人生で1番若い今から、悩みや不安はしっかり向き合って改善できるようにしておこう✨ 私がライブ中にお話ししてた、この本の著者のお股の先生　@dr_natsu_beauty 先生。聞きたかったけど、なかなか聞けない。これは良くないのか、とかお股の正解、不正解などなど、インスタに乗ってることもあるかもなのでぜひチェック✅してね。そして悩みがある方、不安な方はしっかり先生に診てもらいましょう✨ やりたいことをいつでもやれる、そんな未来をいつでも用意できていますように♡ #膣のこと　 #お股のこと　 #なかなか聞けないあんなこと　 #話し合える仲間になろう　 #自分だけじゃない　 #解決策はきっとある　 #老化はお股から　 #アンチエイジングのためにできること　 #これからもいろいろシェアします

2024/10/17に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/膣のこと#膣のことhttps://www.instagram.com/explore/tags/お股のこと#お股のことhttps://www.instagram.com/explore/tags/なかなか聞けないあんなこと#なかなか聞けないあんなことhttps://www.instagram.com/explore/tags/話し合える仲間になろう#話し合える仲間になろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分だけじゃない#自分だけじゃないhttps://www.instagram.com/explore/tags/解決策はきっとある#解決策はきっとあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化はお股から#老化はお股からhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングのためにできること#アンチエイジングのためにできることhttps://www.instagram.com/explore/tags/これからもいろいろシェアします#これからもいろいろシェアします

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『骨盤底筋・膣・フェムケア』と、その他いろいろ🤭 についてのインスタライブしたよ‼️

2024/10/15に公開- 指定なし

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我が永遠のアイドル🩷 Naoさんの記念すべき50歳をお祝いすべく、動いたのはお誕生日よりも約1ヶ月くらい前のこと。毎年お誕生日はお祝い🥂してるのだけど、今年はいつものお誕生日とは違う。。だって、、まさかの、、 50歳だよ‼️ とにかく明るい笑😆大好きなNaoさんのために、すっごーーーいサプライズで記念すべき日にしたい‼️ と、Yumicoが言うもんだから♡ 2人でたっくさん考えて、念密に、バレないように🤫 たくさんの人たちの協力を得ながら実現できた『弾丸‼️韓国でNao生誕50歳祭🎉🎂🎊』まずはNaoさんFamilyの承諾と協力を得ないといけなかったし、パスポート確認しないといけなかったし、前後の予定をナチュラル〜に確保しなきゃいけなかったし、、、🤭 それができたら計画スタート▶️ なんせ弾丸ですから‼️ 24時間も滞在できないから、ほぼ寝ないで満喫しまくるコースを、韓国エキスパート軍団に導線を考えて準備👍 当日は朝早くからNaoさんを連れ出し、いきなり空港、しかも第3ターミナル🤣(Naoさんは元CA笑なぜに3タミにいるのか不思議だったらしく、誰かが海外から来るのかと予想してたらしい笑) そこからいきなり私登場🤭 シーって🤫されて始まるメッセージ紙芝居 Naoさんお誕生日おめでとうーー cuteで♡ 優しくておもろな大スキ♡ Naoさんのお誕生日をお祝いしたい！！ゆみこときよの presents 弾丸！！韓国へ！！！ Let's Go！！で、はじまった生誕祭✨✨✨ とりあえず本気のサプライズで、大好きな人のお誕生日をお祝いできて、自分が幸せだった♡ 私とNaoさんは歳が違えどYumiCoreBodyを通してつながった、大切な同期であり仲間であり、戦友であり。人生において、お互いに尊敬しあい、支え合い、その人のことを思って動ける、そんな存在な人に出逢えたことは私にとって大きな財産だとおもう。お金では買えない、目には見えない、そんな大切な人生の財産をこれからも増やせるように動ける身体、歩ける身体、考えられる身体結果YumiCoreBodyが資本だな❤️🤭 と、さらに骨格の大事さを知った弾丸ツアーになりました✨

2024/10/13に公開- 指定なし

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𝓣𝓸𝓴𝔂𝓸 𝓓𝓲𝓼𝓷𝓮𝔂 𝓢𝓮𝓪 𝓕𝓪𝓷𝓽𝓪𝓼𝔂 𝓢𝓹𝓻𝓲𝓷𝓰𝓼 𝓗𝓸𝓽𝓮𝓵 弾丸韓国(ほぼオール)から帰国後そのまま仙台に親戚ファミリーに会いに行き一泊、そこからまだ行ったことがなかったTDSのファンタジースプリングスホテルにお泊まり、次の日は朝早くからTDSというなかなかハードな日程だった今週🤭 自分でもこんなに体力お化けだったなんて🤣 ディズニーでは5歳の姪っ子　@rei_tantan をひたすら抱っこの術で、キャラクターやプリンセスを発見してはダッシュ💨するという😂 身体を使いまくった日々が続いたけど、股関節使って歩こう🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️とか脇の下しめて肩引き込んでおこう‼️とか腰で反らないでコアいれて抱っこしよう✨とかちょっと意識して過ごしただけで、全然動けたし、疲れないし、楽しかった💖 身体の使い方をマスターするって、人生を最大限楽しめるのに絶対に必須なことだって、再確認できた✨ 年々元気になるメソッド年々若返るメソッド年々ポジティブでキラキラになるメソッドずーーーっと健康でおばあちゃんになってもディズニーではしゃげるように、今から準備しておこう🤭 #体力お化け　 #やることいっぱいだった今週　 #超絶元気な41歳　 #身体の使い方のおかげ　 #姪っ子love #ファンタジースプリングス制覇　 #素敵な世界すぎた　 #ディズニーは永遠

2024/10/05に公開Tokyo DisneySea 日本千葉県

https://www.instagram.com/explore/tags/体力お化け#体力お化けhttps://www.instagram.com/explore/tags/やることいっぱいだった今週#やることいっぱいだった今週https://www.instagram.com/explore/tags/超絶元気な41歳#超絶元気な41歳https://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方のおかげ#身体の使い方のおかげhttps://www.instagram.com/explore/tags/姪っ子love#姪っ子lovehttps://www.instagram.com/explore/tags/ファンタジースプリングス制覇#ファンタジースプリングス制覇https://www.instagram.com/explore/tags/素敵な世界すぎた#素敵な世界すぎたhttps://www.instagram.com/explore/tags/ディズニーは永遠#ディズニーは永遠

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𝓗𝓪𝓹𝓹𝔂 𝓑𝓲𝓻𝓽𝓱𝓭𝓪𝔂 𝓝𝓐𝓞 大好きな人を笑顔にしたいって思うこと。そのためにその人のことを考えていろいろ計画すること。それができるってこと絶対に忘れないようにしよう。やりたいことをやりたい人とやるべきときに✨ 時間は止まらない。人生の中で一度きり、のその瞬間を大切に❤️

2024/10/01に公開- 指定なし

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腸内環境、整ってる？？身体の外側を整えている私ですが、果たして内側はどうなのか、、、毎年受けている　@creagetokyo_ld の人間ドックで腸内フローラの検査も受けてみては、と勧められたので @mykinso_official ではじめてチェックしてみたところ、、、ややバランスが悪い🟰ディスバイオーシス予備軍ということが判明😭 私たちの腸は、すべて広げるとテニスコート一面分の広さになるんだって😱(どんだけ‼️) で、その表面上に1000種類以上、100兆個以上の細菌(どんだけ❗️)が存在してて、その細菌の内訳やバランスは、人それぞれ。これは人種や、性別、年齢、生活習慣やストレス、が関係して腸内環境に影響を与えてるんだけど、腸内環境が悪いと、病気になりやすくなったり、太りやすくなったり、肌荒れしたり、メンタルが不安定になったり、、、と、悪いことだらけ。。。病気予防や健康で長生きするために、今回の結果を見て絶対に腸内環境を改善すると決めた私… まずはしっかり自分の腸内フローラのバランスを確認して、何が足りてないのか、どうすれば改善できるのかを見直すことに。いろいろ気になることだらけだけど、『健康寿命菌』と呼ばれる「ビフィズス菌」(これはヨーグルトなイメージだよね) と「フィーカリバクテリウム属」(これは、、、なんだ？？w)この2種類が完全不足気味、、、😭😭😭 まずはしっかりこの菌を増やすことから😤 健康でいるためには、外から見えるものだけじゃなくて、内側もしっかり知ることが大事。。だと今回実感。 (細菌について勉強することも大事❣️) せっかく骨格と身体の使い方を極めてるんだもの♡ 内側も良くしてみせる💪 ちなみにビフィズス菌➡️牛乳やチーズ、白米やパン、ヨーグルトの摂取フィーカリバクテリウム➡️玄米雑穀米、緑黄色野菜、淡色野菜の摂取頑張ってとってます♡ #2024腸活はじめました　 #まさかのバランス崩壊寸前　 #デブ菌痩せ菌の存在もわかるよ　 #脳の司令塔は９割腸 #腸がよければ人生が変わる　 #骨格改善と腸内改善で　 #人生勝ち組🤭　 #

2024/09/25に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/2024腸活はじめました#2024腸活はじめましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/まさかのバランス崩壊寸前#まさかのバランス崩壊寸前https://www.instagram.com/explore/tags/デブ菌痩せ菌の存在もわかるよ#デブ菌痩せ菌の存在もわかるよhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳の司令塔は#脳の司令塔はhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸がよければ人生が変わる#腸がよければ人生が変わるhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格改善と腸内改善で#骨格改善と腸内改善でhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生勝ち組#人生勝ち組

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これぞyumicorebody♡ 先日の撮影風景を @moe_yumicore が作ってくれたよ♡ 今回の撮影では、大阪、福岡、名古屋のトレーナーも参加❣️ それでほんとにびっくりしたんだけど、、みんながみんな綺麗すぎた😍 身長も年齢も、もともとの体型やコンプレックスも全部ちがうのに、ほんとにおんなじような美ボディラインに顔がちっちゃくて、お尻と胸のトップが上向きで、お腹がぺったんこで、身体が上に自然に伸び上がってるかんじ若い頃には戻れない。時間は巻き戻せないけれど、これからの時間はまだある。その時間を、知識をもち自分のために使ってあげること、骨の正しい位置を知り、もどしてあげるそこから身体の正しい使い方をマスターする。そうすれば、年を重ねるごとにキレイになる。元祖膣戦隊🤭がそれを証明してる✨ 今がこれからの人生で1番若い時☝️ 気づいたときからはじめていこうこれからの時間、身体のことを知ることでもっともっと綺麗になるし、楽しくなるし、人生が変わる💕 これぞyumicorebody♡

2024/09/15に公開- 指定なし

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人生でなかなか怪我したことない私が、口、顎、口内を計6針縫うことを経験した3週間前。抜糸してから、なるべく早く治るように病院の先生に相談しにいったり、美容関係の先生に診てもらったりしましたが、今週病院に行ったら治りが早くてびっくりされた🤭 もちろんまだまだ赤みと傷跡はあるけど、腫れも引いてきて、筋硬直もしこりも良くなってきてる‼️ やっぱり色々相談して早めにやったことが良かったみたい。抜糸後はすぐにグリーンピールをしに、もう7年近く前に出会って定期的に受けてる　@greenpeel_ranko さんのところへ✨ グリーンピールはハーブの力で私達の細胞が持つ再⽣⼒を覚醒させ、傷ついた組織や失われた機能を回復させる施術。　アンチエイジング・肌トラブルに絶大な効果があるの。昔は肌荒れがほんとにひどくて、若かりし頃に肌を痛めつけてたせいで糖化して赤くなっていて、本当に悩みまくって有名な皮膚科にもたくさん行って診てもらったけど、まったく治らず、、はじめて　@greenpeel_ranko さんに出会って肌が見違えるように変わっていったの🥹 私が絶大的信頼をおいてる肌のスペシャリスト。今回は怪我したことによって、口周りの神経が断絶されちゃって、ほんとに感覚がなくて、怖かったんだけど、、グリーンピールは神経をつなげて再生させてくれるものだから、絶対治るという安心😮‍💨 やっぱり肌の再生力って大事で、歳を取るにつれて普通はどんどんその力は衰えていくから、ハリがなくなったり、毛穴が開いて顔がボヤけてる感じになったり、シワやたるみがあわられ、それが〝老け顔″に😩 細胞老化の原因といわれるテロメアって知ってる？？テロメア(染色体DNAの末端にある構造)の長さがちょっとずつ短くなることによって、DNA鎖の先端がむき出しになり、細胞分裂ができなくなると、細胞老化が始まり、生活習慣病にかかりやすくなる可能性か…😱 テロメアが切れると細胞が劣化、傷は治りにくくなるし、肌が老ける‼️ テロメアを長持ちさせるべく、細胞が老けないように、日頃から出来ることはやるが私のモットー♡ 適度な運動や、日常で身体をしっかり正しく動かせるようにするためにユミコアで骨を整えること。肌細胞が常に活発に動いていけるように肌に栄養を送り込んであげること。これは顔も全身も♡ 酸化しないように食べるものになるべく気をつけること♡ 全ての相乗効果で自分の身体は出来上がる。そして、なにがともあれ、いつまでも綺麗でいたいと思うことは、実は健康にも繋がっていく。たくさん聞いて、調べて、自分にもできることから続けていくの。何もしない自分より、何か努力して探究してバージョンアップし続ける自分でいよう✨✨✨ #グリーンピールで　 #肌細胞再生 #サロン選びが大切　 #ハーブを全毛穴に刺す施術　 #びっくりするくらいの再生力　 #ハーブすごし　 #怪我後や術後はオススメ

2024/09/01に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/グリーンピールで#グリーンピールでhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌細胞再生#肌細胞再生https://www.instagram.com/explore/tags/サロン選びが大切#サロン選びが大切https://www.instagram.com/explore/tags/ハーブを全毛穴に刺す施術#ハーブを全毛穴に刺す施術https://www.instagram.com/explore/tags/びっくりするくらいの再生力#びっくりするくらいの再生力https://www.instagram.com/explore/tags/ハーブすごし#ハーブすごしhttps://www.instagram.com/explore/tags/怪我後や術後はオススメ#怪我後や術後はオススメ

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夏休み最後に駆け込んだ初ベトナム🇻🇳 着いた翌日に事件あり。救急病院で口と顎と口内を縫うというアンラッキーなことありましたが😭 熱いものと辛いもの食べちゃ禁止令で(大好きなのに😭) フォーを冷まして食べるしかできませんでしたが、フォーが大好きだから全然よかった😆 大事に至らなくてなにより‼️ 夏も終盤戦☀️ 水着シーズンもあと少し。今年はどんな身体だった？？写真みると分かる、りっちゃん(立方骨)の落ち…⤵️😩 悪いところがあるってことはまだまだ身体が変わっていけるっていう証拠✨ モチベーションにつなげてこ‼️ りっちゃん落ちしてる方、先月の私のオンライン、 @yumicorebody_official が今月末まで視聴可能🉑👏 ラストスパートでやってみてね♡ #犬に噛まれるという事件あり　 #犬悪くないです　 #私がはしゃいで怖がらせちゃっただけ　 #傷が残らないように　 #帰国後ケア中　 #美容医療が進化しててよかった　 #りっちゃんあげれば　 #お尻がアップ　 #来年はもっといい身体に🍑

2024/08/24に公開Mia Saigon - Luxury Boutique Hotel ベトナム

https://www.instagram.com/explore/tags/犬に噛まれるという事件あり#犬に噛まれるという事件ありhttps://www.instagram.com/explore/tags/犬悪くないです#犬悪くないですhttps://www.instagram.com/explore/tags/私がはしゃいで怖がらせちゃっただけ#私がはしゃいで怖がらせちゃっただけhttps://www.instagram.com/explore/tags/傷が残らないように#傷が残らないようにhttps://www.instagram.com/explore/tags/帰国後ケア中#帰国後ケア中https://www.instagram.com/explore/tags/美容医療が進化しててよかった#美容医療が進化しててよかったhttps://www.instagram.com/explore/tags/りっちゃんあげれば#りっちゃんあげればhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻がアップ#お尻がアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/来年はもっといい身体に#来年はもっといい身体に

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モチベーション、どやって上げてる？？ @yumicorebody_official がやってること。それは何かっていうと、大きくまとめて言うと　　　　　　　『姿勢改善』。ユミコアをしてくれてるほとんどの人が、自分の姿勢が悪い👎って思ってはじめてくれてるんだよね。姿勢が悪い👎っていうのは、分かりやすいやつで言うと、猫背、巻き肩、反り腰❗️ ほかにも脚の形でいうO脚やX脚、外反母趾や、脚が太い、お尻が垂れてる、お腹ぽっこり、顔が大きい、などの外見的なものと、そのほかにも身体の不調だと捉えられるものや痛み。腰痛や、膝痛、頭痛、PMSなどなど、こんな私たちの悩みは、実は骨の歪みからきてて、これが🟰姿勢が悪い👎につながってます。それじゃあ姿勢がいい👍の定義は何かっていうとすべて『骨格』で見るの‼️ 『骨格』が正しいポジションにあるかどうか。正しい骨のポジションにするだけで、私たちの身体は変わっていきやすくなる❗️顔が小さくなったり、バストアップしたり、脚が細くなったり、お尻があがったり♡ 痛いとこがなくなれば、動きやすくなるし、憂鬱な気分もHappyに😘 そう考えると、絶対に姿勢は改善したい‼️ でもね、骨を正しい位置に戻していくって、そんなに簡単じゃない😤 魔法みたいにすぐに変わるわけではないし、ほぐしやストレッチは痛いところだらけだし、トレーニングはキツイし難しい、、、こんだけ色々発達した世の中で、生活は便利さを増す中で、はっきりいって、キツイことなんてほんとはしたくないよね、、、今動けてるから、ちょっと痛いくらいだったら、まいっか。猫背だけど、反り腰だけど、肩こりひどいけど、腰痛いけど、今までそれと付き合ってきたし、遺伝かもしれないし、別に変えなくてもね、、まいっか。今現状は、まいっか。でもたぶんさほど困らない『少し』の我慢と、慣れと、制限で生きていけてるなら別にいいかもしれない。でもね、この先今のままで過ごしてたらそれが『少し』じゃなくなる未来が、いつしかきちゃう。ちょっと痛いところが、すごく痛くなったら身体を動かしたくなくなる行きたいところには簡単に行けなくなりやりたいことができなくなるかもしれない。だからね、私のモチベーションのあげ方は常に未来の自分を考えてあげるの。ここでやらないを選択するのは簡単だけど、やる！を選択した自分に、何十年後かの自分が、絶対に感謝するときがくるから。自分の身体を変えることだけは、どーやっても自分が自分のために動かないとできないこと。 30年後、40年後、50年後も美しく健康でありたい。「明日？いいよ、高尾山登り行く？」で行ける100歳のおばあちゃんを目指して♡笑で、そんなふうに考えてくれる仲間を増やして一緒に頑張って行けたら、それまたモチベアップ⤴️ で最高だから私はこの考えを周りの友達に広めてみんなで姿勢改善してHappyな老後を送ろうとしてます😘 #モチベーションのキープ法　 #モチベーションは自分との戦い　 #人と比べず　 #自分のために行動する #自己投資しよう　 #気づいた今からはじめよう　 #遅すぎることはない　 #諦めることをしない　 #そう心に決めるだけ　 #時間はまだある

2024/08/11に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/モチベーションのキープ法#モチベーションのキープ法https://www.instagram.com/explore/tags/モチベーションは自分との戦い#モチベーションは自分との戦いhttps://www.instagram.com/explore/tags/人と比べず#人と比べずhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分のために行動する#自分のために行動するhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己投資しよう#自己投資しようhttps://www.instagram.com/explore/tags/気づいた今からはじめよう#気づいた今からはじめようhttps://www.instagram.com/explore/tags/遅すぎることはない#遅すぎることはないhttps://www.instagram.com/explore/tags/諦めることをしない#諦めることをしないhttps://www.instagram.com/explore/tags/そう心に決めるだけ#そう心に決めるだけhttps://www.instagram.com/explore/tags/時間はまだある#時間はまだある

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7月のオンライン『足裏からヒップアップ！20分✖️3』たくさんの方にやっていただき、感想貰って嬉しいです🥹 ありがとうございます♡ 今回はとことん、りっちゃん♡を落とさないために指を開くコンディショニングや、足裏の内側と外側にあるべき縦アーチと、横のアーチを復活させるべくたくさん足部を動かして整えたところに荷重できるトレーニングをたくさん入れました‼️ りっちゃんが落ちちゃってると、お尻上がらない😭 お尻トレーニングしてもなかなか変わらない、で悩んでる方、実はその原因、りっちゃんにあるかも⁉️🤭 正しく歩けるようになるとお尻が変わる‼️ お尻を制する者は足裏を制すべし‼️ 今月も引き続きりっちゃん上げ、頑張ってやっていきましょー‼️ 質問あれば質問欄にお願いします✨ #onlineyumicore #7月のオンラインユミコア　 #りっちゃんをまず知ろう　 #りっちゃんが上がれば　 #お尻が上がる　 #歩くだけでヒップアップ　 #お尻を制するものは足裏を制すべし

2024/08/04に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/onlineyumicore#onlineyumicorehttps://www.instagram.com/explore/tags/7月のオンラインユミコア#7月のオンラインユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/りっちゃんをまず知ろう#りっちゃんをまず知ろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/りっちゃんが上がれば#りっちゃんが上がればhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻が上がる#お尻が上がるhttps://www.instagram.com/explore/tags/歩くだけでヒップアップ#歩くだけでヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻を制するものは足裏を制すべし#お尻を制するものは足裏を制すべし

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週末に行ってきた、福岡天神スタジオ♡ @yumicore_tenjin 2日間のレッスン、参加してくださった方、ありがとうございました‼️ 生徒さんのコミュニティがすごくて和気あいあいな雰囲気で、スタジオ盛り上がってた🔥 福岡天神のトレーナー、コンシェルジュみんなオモロで絶対一緒に撮りたかったリール♡ @megu_yumicore が私にもできそうなやつを吟味してくれた♡ Take4くらいで撮ったわりにはなかなかいい出来じゃない？🤭 ほかにもいろいろ撮ってくれたので乞うご期待💖

2024/07/29に公開- 指定なし

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2024/07/26に公開- 指定なし

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週末は近場の楽園　@botanicalpoolclub へ♡ 都内からアクアライン乗って1時間半🚗 ✈️乗らなくてもリゾート気分を味わえる‼️ 個々で忙しくてなかなか遠出ができないけど、 @nobuko_ishijima14 ファミリーとみんなでお泊まりして、次の日もゆっくりプール満喫👙 サンセットも綺麗だった😍

2024/07/24に公開- 指定なし

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