コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし フランス 日本 大韓民国 タイ ベトナム アメリカ合衆国 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順『骨盤底筋・膣・フェムケア』 と、その他いろいろ🤭 についてのインスタライブしたよ‼️2024/10/15に公開- 指定なし2.41%84712我が永遠のアイドル🩷 Naoさんの記念すべき50歳をお祝いすべく、 動いたのはお誕生日よりも 約1ヶ月くらい前のこと。 毎年お誕生日はお祝い🥂してるのだけど、 今年はいつものお誕生日とは違う。。 だって、、 まさかの、、 50歳だよ‼️ とにかく明るい笑😆大好きなNaoさんのために、 すっごーーーいサプライズで記念すべき日にしたい‼️ と、Yumicoが言うもんだから♡ 2人でたっくさん考えて、念密に、バレないように🤫 たくさんの人たちの協力を得ながら実現できた 『弾丸‼️韓国でNao生誕50歳祭🎉🎂🎊』 まずはNaoさんFamilyの承諾と協力を得ないといけなかったし、 パスポート確認しないといけなかったし、 前後の予定をナチュラル〜に確保しなきゃいけなかったし、、、🤭 それができたら計画スタート▶️ なんせ弾丸ですから‼️ 24時間も滞在できないから、ほぼ寝ないで満喫しまくる コースを、韓国エキスパート軍団に導線を考えて準備👍 当日は朝早くからNaoさんを連れ出し、いきなり空港、しかも第3ターミナル🤣(Naoさんは元CA笑なぜに3タミにいるのか不思議だったらしく、誰かが海外から来るのかと予想してたらしい笑) そこからいきなり私登場🤭 シーって🤫されて始まるメッセージ紙芝居 Naoさん お誕生日 おめでとうーー cuteで♡ 優しくて おもろな 大スキ♡ Naoさんの お誕生日を お祝いしたい！！ ゆみこときよの presents 弾丸！！ 韓国へ！！！ Let's Go！！ で、はじまった生誕祭✨✨✨ とりあえず本気のサプライズで、大好きな人のお誕生日を お祝いできて、自分が幸せだった♡ 私とNaoさんは歳が違えどYumiCoreBodyを通して つながった、大切な同期であり仲間であり、戦友であり。 人生において、お互いに尊敬しあい、支え合い、その人のことを思って動ける、そんな存在な人に出逢えたことは私にとって大きな財産だとおもう。 お金では買えない、目には見えない、そんな大切な人生の財産をこれからも増やせるように 動ける身体、歩ける身体、考えられる身体 結果YumiCoreBodyが資本だな❤️🤭 と、さらに骨格の大事さを知った弾丸ツアーになりました✨2024/10/13に公開- 指定なし4.95%1,74219𝓣𝓸𝓴𝔂𝓸 𝓓𝓲𝓼𝓷𝓮𝔂 𝓢𝓮𝓪 𝓕𝓪𝓷𝓽𝓪𝓼𝔂 𝓢𝓹𝓻𝓲𝓷𝓰𝓼 𝓗𝓸𝓽𝓮𝓵 弾丸韓国(ほぼオール)から帰国後そのまま仙台に親戚ファミリーに会いに行き一泊、そこからまだ行ったことがなかったTDSのファンタジースプリングスホテルにお泊まり、次の日は朝早くからTDSというなかなかハードな日程だった今週🤭 自分でもこんなに体力お化けだったなんて🤣 ディズニーでは5歳の姪っ子 @rei_tantan を ひたすら抱っこの術で、キャラクターやプリンセスを発見してはダッシュ💨するという😂 身体を使いまくった日々が続いたけど、 股関節使って歩こう🚶♀️🚶♀️🚶♀️とか 脇の下しめて肩引き込んでおこう‼️とか 腰で反らないでコアいれて抱っこしよう✨とか ちょっと意識して過ごしただけで、全然動けたし、疲れないし、楽しかった💖 身体の使い方をマスターするって、人生を最大限楽しめるのに絶対に必須なことだって、再確認できた✨ 年々元気になるメソッド 年々若返るメソッド 年々ポジティブでキラキラになるメソッド ずーーーっと健康でおばあちゃんになってもディズニーで はしゃげるように、今から準備しておこう🤭 #体力お化け #やることいっぱいだった今週 #超絶元気な41歳 #身体の使い方のおかげ #姪っ子love #ファンタジースプリングス制覇 #素敵な世界すぎた #ディズニーは永遠2024/10/05に公開Tokyo DisneySea 日本 千葉県https://www.instagram.com/explore/tags/体力お化け#体力お化けhttps://www.instagram.com/explore/tags/やることいっぱいだった今週#やることいっぱいだった今週https://www.instagram.com/explore/tags/超絶元気な41歳#超絶元気な41歳https://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方のおかげ#身体の使い方のおかげhttps://www.instagram.com/explore/tags/姪っ子love#姪っ子lovehttps://www.instagram.com/explore/tags/ファンタジースプリングス制覇#ファンタジースプリングス制覇https://www.instagram.com/explore/tags/素敵な世界すぎた#素敵な世界すぎたhttps://www.instagram.com/explore/tags/ディズニーは永遠#ディズニーは永遠2.91%1,0314𝓗𝓪𝓹𝓹𝔂 𝓑𝓲𝓻𝓽𝓱𝓭𝓪𝔂 𝓝𝓐𝓞 大好きな人を笑顔にしたいって思うこと。 そのためにその人のことを考えていろいろ計画すること。 それができるってこと 絶対に忘れないようにしよう。 やりたいことをやりたい人と やるべきときに✨ 時間は止まらない。 人生の中で一度きり、のその瞬間を 大切に❤️2024/10/01に公開- 指定なし2.24%7906腸内環境、整ってる？？ 身体の外側を整えている私ですが、果たして内側はどうなのか、、、 毎年受けている @creagetokyo_ld の人間ドックで 腸内フローラの検査も受けてみては、と勧められたので @mykinso_official ではじめてチェックしてみたところ、、、 ややバランスが悪い🟰ディスバイオーシス予備軍 ということが判明😭 私たちの腸は、すべて広げるとテニスコート一面分の広さになるんだって😱(どんだけ‼️) で、その表面上に1000種類以上、100兆個以上の細菌(どんだけ❗️)が存在してて、その細菌の内訳やバランスは、人それぞれ。 これは人種や、性別、年齢、生活習慣やストレス、 が関係して腸内環境に影響を与えてるんだけど、 腸内環境が悪いと、病気になりやすくなったり、太りやすくなったり、肌荒れしたり、メンタルが不安定になったり、、、 と、悪いことだらけ。。。 病気予防や健康で長生きするために、 今回の結果を見て絶対に腸内環境を改善すると決めた私… まずはしっかり自分の腸内フローラのバランスを 確認して、何が足りてないのか、どうすれば改善できるのかを見直すことに。 いろいろ気になることだらけだけど、『健康寿命菌』と呼ばれる「ビフィズス菌」(これはヨーグルトなイメージだよね) と「フィーカリバクテリウム属」(これは、、、なんだ？？w)この2種類が完全不足気味、、、😭😭😭 まずはしっかりこの菌を増やすことから😤 健康でいるためには、外から見えるものだけじゃなくて、内側もしっかり知ることが大事。。 だと今回実感。 (細菌について勉強することも大事❣️) せっかく骨格と身体の使い方を極めてるんだもの♡ 内側も良くしてみせる💪 ちなみに ビフィズス菌➡️牛乳やチーズ、白米やパン、ヨーグルトの摂取 フィーカリバクテリウム➡️玄米雑穀米、緑黄色野菜、淡色野菜の摂取 頑張ってとってます♡ #2024腸活はじめました #まさかのバランス崩壊寸前 #デブ菌痩せ菌の存在もわかるよ #脳の司令塔は９割腸 #腸がよければ人生が変わる #骨格改善と腸内改善で #人生勝ち組🤭 #2024/09/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/2024腸活はじめました#2024腸活はじめましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/まさかのバランス崩壊寸前#まさかのバランス崩壊寸前https://www.instagram.com/explore/tags/デブ菌痩せ菌の存在もわかるよ#デブ菌痩せ菌の存在もわかるよhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳の司令塔は#脳の司令塔はhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸がよければ人生が変わる#腸がよければ人生が変わるhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格改善と腸内改善で#骨格改善と腸内改善でhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生勝ち組#人生勝ち組0.95%3361これぞyumicorebody♡ 先日の撮影風景を @moe_yumicore が作ってくれたよ♡ 今回の撮影では、大阪、福岡、名古屋のトレーナーも参加❣️ それでほんとにびっくりしたんだけど、、 みんながみんな綺麗すぎた😍 身長も年齢も、もともとの体型やコンプレックスも 全部ちがうのに、ほんとにおんなじような美ボディラインに 顔がちっちゃくて、お尻と胸のトップが上向きで、お腹がぺったんこで、身体が上に自然に伸び上がってるかんじ 若い頃には戻れない。時間は巻き戻せないけれど、 これからの時間はまだある。 その時間を、知識をもち自分のために使ってあげること、 骨の正しい位置を知り、もどしてあげる そこから身体の正しい使い方をマスターする。 そうすれば、年を重ねるごとにキレイになる。 元祖膣戦隊🤭がそれを証明してる✨ 今がこれからの人生で1番若い時☝️ 気づいたときからはじめていこう これからの時間、身体のことを知ることで もっともっと綺麗になるし、楽しくなるし、 人生が変わる💕 これぞyumicorebody♡2024/09/15に公開- 指定なし1.18%4210人生でなかなか怪我したことない私が、口、顎、口内を計6針縫うことを経験した3週間前。 抜糸してから、なるべく早く治るように病院の先生に相談しにいったり、美容関係の先生に診てもらったりしましたが、 今週病院に行ったら治りが早くてびっくりされた🤭 もちろんまだまだ赤みと傷跡はあるけど、腫れも引いてきて、筋硬直もしこりも良くなってきてる‼️ やっぱり色々相談して早めにやったことが良かったみたい。 抜糸後はすぐにグリーンピールをしに、もう7年近く前に出会って定期的に受けてる @greenpeel_ranko さんのところへ✨ グリーンピールはハーブの力で私達の細胞が持つ再⽣⼒を覚醒させ、傷ついた組織や失われた機能を回復させる施術。 アンチエイジング・肌トラブルに絶大な効果があるの。 昔は肌荒れがほんとにひどくて、若かりし頃に肌を痛めつけてたせいで糖化して赤くなっていて、本当に悩みまくって有名な皮膚科にもたくさん行って診てもらったけど、まったく治らず、、 はじめて @greenpeel_ranko さんに出会って肌が見違えるように変わっていったの🥹 私が絶大的信頼をおいてる肌のスペシャリスト。 今回は怪我したことによって、口周りの神経が断絶されちゃって、ほんとに感覚がなくて、怖かったんだけど、、 グリーンピールは神経をつなげて再生させてくれるものだから、絶対治るという安心😮💨 やっぱり肌の再生力って大事で、歳を取るにつれて普通はどんどんその力は衰えていくから、ハリがなくなったり、毛穴が開いて顔がボヤけてる感じになったり、シワやたるみがあわられ、それが〝老け顔″に😩 細胞老化の原因といわれるテロメアって知ってる？？ テロメア(染色体DNAの末端にある構造)の長さがちょっとずつ短くなることによって、DNA鎖の先端がむき出しになり、細胞分裂ができなくなると、細胞老化が始まり、生活習慣病にかかりやすくなる可能性か…😱 テロメアが切れると細胞が劣化、傷は治りにくくなるし、肌が老ける‼️ テロメアを長持ちさせるべく、細胞が老けないように、日頃から出来ることはやるが私のモットー♡ 適度な運動や、 日常で身体をしっかり正しく動かせるようにするためにユミコアで骨を整えること。 肌細胞が常に活発に動いていけるように肌に栄養を送り込んであげること。これは顔も全身も♡ 酸化しないように食べるものになるべく気をつけること♡ 全ての相乗効果で自分の身体は出来上がる。 そして、なにがともあれ、いつまでも綺麗でいたいと思うことは、実は健康にも繋がっていく。 たくさん聞いて、調べて、自分にもできることから 続けていくの。 何もしない自分より、何か努力して探究してバージョンアップし続ける自分でいよう✨✨✨ #グリーンピールで #肌細胞再生 #サロン選びが大切 #ハーブを全毛穴に刺す施術 #びっくりするくらいの再生力 #ハーブすごし #怪我後や術後はオススメ2024/09/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グリーンピールで#グリーンピールでhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌細胞再生#肌細胞再生https://www.instagram.com/explore/tags/サロン選びが大切#サロン選びが大切https://www.instagram.com/explore/tags/ハーブを全毛穴に刺す施術#ハーブを全毛穴に刺す施術https://www.instagram.com/explore/tags/びっくりするくらいの再生力#びっくりするくらいの再生力https://www.instagram.com/explore/tags/ハーブすごし#ハーブすごしhttps://www.instagram.com/explore/tags/怪我後や術後はオススメ#怪我後や術後はオススメ2.85%1,0140夏休み最後に駆け込んだ初ベトナム🇻🇳 着いた翌日に事件あり。救急病院で口と顎と口内を縫うというアンラッキーなことありましたが😭 熱いものと辛いもの食べちゃ禁止令で(大好きなのに😭) フォーを冷まして食べるしかできませんでしたが、 フォーが大好きだから全然よかった😆 大事に至らなくてなにより‼️ 夏も終盤戦☀️ 水着シーズンもあと少し。 今年はどんな身体だった？？ 写真みると分かる、りっちゃん(立方骨)の落ち…⤵️😩 悪いところがあるってことは まだまだ身体が変わっていけるっていう証拠✨ モチベーションにつなげてこ‼️ りっちゃん落ちしてる方、 先月の私のオンライン、 @yumicorebody_official が今月末まで視聴可能🉑👏 ラストスパートでやってみてね♡ #犬に噛まれるという事件あり #犬悪くないです #私がはしゃいで怖がらせちゃっただけ #傷が残らないように #帰国後ケア中 #美容医療が進化しててよかった #りっちゃんあげれば #お尻がアップ #来年はもっといい身体に🍑2024/08/24に公開Mia Saigon - Luxury Boutique Hotel ベトナム https://www.instagram.com/explore/tags/犬に噛まれるという事件あり#犬に噛まれるという事件ありhttps://www.instagram.com/explore/tags/犬悪くないです#犬悪くないですhttps://www.instagram.com/explore/tags/私がはしゃいで怖がらせちゃっただけ#私がはしゃいで怖がらせちゃっただけhttps://www.instagram.com/explore/tags/傷が残らないように#傷が残らないようにhttps://www.instagram.com/explore/tags/帰国後ケア中#帰国後ケア中https://www.instagram.com/explore/tags/美容医療が進化しててよかった#美容医療が進化しててよかったhttps://www.instagram.com/explore/tags/りっちゃんあげれば#りっちゃんあげればhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻がアップ#お尻がアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/来年はもっといい身体に#来年はもっといい身体に3.27%1,1602モチベーション、どやって上げてる？？ @yumicorebody_official がやってること。 それは何かっていうと、大きくまとめて言うと 『姿勢改善』。 ユミコアをしてくれてるほとんどの人が、 自分の姿勢が悪い👎って思ってはじめてくれてるんだよね。 姿勢が悪い👎っていうのは、分かりやすいやつで言うと、猫背、巻き肩、反り腰❗️ ほかにも脚の形でいうO脚やX脚、外反母趾や、脚が太い、お尻が垂れてる、お腹ぽっこり、顔が大きい、などの外見的なものと、そのほかにも身体の不調だと捉えられるものや痛み。腰痛や、膝痛、頭痛、PMSなどなど、こんな私たちの悩みは、実は骨の歪みからきてて、これが🟰姿勢が悪い👎につながってます。 それじゃあ姿勢がいい👍の定義は何かっていうと すべて『骨格』で見るの‼️ 『骨格』が正しいポジションにあるかどうか。 正しい骨のポジションにするだけで、私たちの身体は変わっていきやすくなる❗️顔が小さくなったり、バストアップしたり、脚が細くなったり、お尻があがったり♡ 痛いとこがなくなれば、動きやすくなるし、憂鬱な気分もHappyに😘 そう考えると、絶対に姿勢は改善したい‼️ でもね、骨を正しい位置に戻していくって、 そんなに簡単じゃない😤 魔法みたいにすぐに変わるわけではないし、 ほぐしやストレッチは痛いところだらけだし、 トレーニングはキツイし難しい、、、 こんだけ色々発達した世の中で、生活は便利さを増す中で、はっきりいって、キツイことなんてほんとはしたくないよね、、、 今動けてるから、ちょっと痛いくらいだったら、 まいっか。 猫背だけど、反り腰だけど、肩こりひどいけど、腰痛いけど、 今までそれと付き合ってきたし、遺伝かもしれないし、別に変えなくてもね、、まいっか。 今現状は、まいっか。でもたぶんさほど困らない 『少し』の我慢と、慣れと、制限で 生きていけてるなら別にいいかもしれない。 でもね、この先今のままで過ごしてたら それが『少し』じゃなくなる未来が、 いつしかきちゃう。 ちょっと痛いところが、すごく痛くなったら 身体を動かしたくなくなる 行きたいところには簡単に行けなくなり やりたいことができなくなるかもしれない。 だからね、私のモチベーションのあげ方は 常に未来の自分を考えてあげるの。 ここでやらないを選択するのは簡単だけど、 やる！を選択した自分に、何十年後かの自分が、絶対に感謝するときがくるから。 自分の身体を変えることだけは、どーやっても自分が自分のために動かないとできないこと。 30年後、40年後、50年後も 美しく健康でありたい。 「明日？いいよ、高尾山登り行く？」 で行ける100歳のおばあちゃんを目指して♡笑 で、そんなふうに考えてくれる仲間を増やして 一緒に頑張って行けたら、それまたモチベアップ⤴️ で最高だから 私はこの考えを周りの友達に広めてみんなで 姿勢改善してHappyな老後を送ろうとしてます😘 #モチベーションのキープ法 #モチベーションは自分との戦い #人と比べず #自分のために行動する #自己投資しよう #気づいた今からはじめよう #遅すぎることはない #諦めることをしない #そう心に決めるだけ #時間はまだある2024/08/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/モチベーションのキープ法#モチベーションのキープ法https://www.instagram.com/explore/tags/モチベーションは自分との戦い#モチベーションは自分との戦いhttps://www.instagram.com/explore/tags/人と比べず#人と比べずhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分のために行動する#自分のために行動するhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己投資しよう#自己投資しようhttps://www.instagram.com/explore/tags/気づいた今からはじめよう#気づいた今からはじめようhttps://www.instagram.com/explore/tags/遅すぎることはない#遅すぎることはないhttps://www.instagram.com/explore/tags/諦めることをしない#諦めることをしないhttps://www.instagram.com/explore/tags/そう心に決めるだけ#そう心に決めるだけhttps://www.instagram.com/explore/tags/時間はまだある#時間はまだある2.45%87117月のオンライン『足裏からヒップアップ！20分✖️3』 たくさんの方にやっていただき、感想貰って嬉しいです🥹 ありがとうございます♡ 今回はとことん、りっちゃん♡を落とさないために 指を開くコンディショニングや、足裏の内側と外側にあるべき縦アーチと、横のアーチを復活させるべくたくさん足部を動かして整えたところに荷重できるトレーニングをたくさん入れました‼️ りっちゃんが落ちちゃってると、お尻上がらない😭 お尻トレーニングしてもなかなか変わらない、で悩んでる方、実はその原因、りっちゃんにあるかも⁉️🤭 正しく歩けるようになるとお尻が変わる‼️ お尻を制する者は 足裏を制すべし‼️ 今月も引き続きりっちゃん上げ、頑張ってやっていきましょー‼️ 質問あれば質問欄にお願いします✨ #onlineyumicore #7月のオンラインユミコア #りっちゃんをまず知ろう #りっちゃんが上がれば #お尻が上がる #歩くだけでヒップアップ #お尻を制するものは足裏を制すべし2024/08/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/onlineyumicore#onlineyumicorehttps://www.instagram.com/explore/tags/7月のオンラインユミコア#7月のオンラインユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/りっちゃんをまず知ろう#りっちゃんをまず知ろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/りっちゃんが上がれば#りっちゃんが上がればhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻が上がる#お尻が上がるhttps://www.instagram.com/explore/tags/歩くだけでヒップアップ#歩くだけでヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻を制するものは足裏を制すべし#お尻を制するものは足裏を制すべし0.74%2620週末に行ってきた、福岡天神スタジオ♡ @yumicore_tenjin 2日間のレッスン、参加してくださった方、 ありがとうございました‼️ 生徒さんのコミュニティがすごくて和気あいあいな雰囲気で、スタジオ盛り上がってた🔥 福岡天神のトレーナー、コンシェルジュ みんなオモロで絶対一緒に撮りたかったリール♡ @megu_yumicore が私にもできそうなやつを吟味してくれた♡ Take4くらいで撮ったわりにはなかなかいい出来じゃない？🤭 ほかにもいろいろ撮ってくれたので乞うご期待💖2024/07/29に公開- 指定なし1.04%36722024/07/26に公開- 指定なし0.91%3230週末は近場の楽園 @botanicalpoolclub へ♡ 都内からアクアライン乗って1時間半🚗 ✈️乗らなくてもリゾート気分を味わえる‼️ 個々で忙しくてなかなか遠出ができないけど、 @nobuko_ishijima14 ファミリーとみんなでお泊まりして、次の日もゆっくりプール満喫👙 サンセットも綺麗だった😍2024/07/24に公開- 指定なし2.91%1,0314ユミコアトラックでHappy Birthday🎂 ユミコアボディ銀座店オープン時に 銀座を走ってたトラックを @yumicorebody のお誕生日のために用意♡ めちゃくちゃ可愛くしてくれて🥹 みんなで感動🥹🥹 ユミコアのトレーナーというお仕事は、人の身体を変える、人の身体を良くする、ということを通してみんなを幸せにする、っていう目標があるとってもやりがいのあるお仕事。 でもときに大変なときもあり、お勉強すること、研究することはたくさんで、身体のことを学びながらインプットとアウトプットを繰り返してスキルアップしていく。 人のためにこんなにもみんなが情熱的に頑張れるって そういう状況を作ってくれるユミコアボディだからこそなんだな、ってつくづく思う。 同じ目標を持ち、互いに気づいたことをシェアし、みんなの身体を最短最速で変えれるように努力するってことに長けてる我がユミコアボディ軍団🤭 信じてるものが一緒っていうのは大きな絆になるよね♡ オーダーケーキは @marinehouse_yourstorycake レストランは六本木ミッドタウン @knockcucinabuonaitaliana の個室で #yumicorebody #トレーナー軍団 #みんなの情熱が #世界に届きますように #最短最速で身体を変えるスタジオ #みんなを幸せにして #自分もHappy2024/07/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーナー軍団#トレーナー軍団https://www.instagram.com/explore/tags/みんなの情熱が#みんなの情熱がhttps://www.instagram.com/explore/tags/世界に届きますように#世界に届きますようにhttps://www.instagram.com/explore/tags/最短最速で身体を変えるスタジオ#最短最速で身体を変えるスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなを幸せにして#みんなを幸せにしてhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分もHappy#自分もHappy1.9%6752Happy Birthday YUMICO❤️ 今年はほんとのほんとのサプライズ🎉🥳🎉 お店に入った瞬間、 @yumicorebody を支え続けてる みんながいてサプライズ👏めちゃくちゃびっくりなご様子で、大成功♡ 私がユミコアと出会ったのは、娘の幼稚園のときからのママ友に誘われてトレーニングしに行ったのがきっかけ。 『すんごいキツいけど、すんごい効くトレーニングだよ‼️』 って言われて、毎週1回はママ友軍団と ゆみこ宅でトレーニングするように✨ 当時はみんなでトレーニングすることも、そのあとにものすごい筋肉痛と戦うこともやみつきで🤭 やり続ければ身体も変わっていくから やればやるほど楽しかったし、トレーニングを通してお友達も増えて、一緒にやってくれる仲間ができてなんだか部活みたいな感じだった🤭 そんな仲間が今回サプライズバースデーを企画した 写真に写っているみんななのです✨ そこからゆみこさんがこのメソッドをもっと広げていきたい、って思ったときに、生徒だった私にもトレーナーやってみない？って声がかかったの。 トレーニングは大好きだったし、ユミコアメソッドもほんとに身体を変えれる、素晴らしいものだったからずっと続けてたんだけど、そこから教える側、トレーナーになるなんて考えたこともなかった🫢 やってみたいけど、できるのかな、、って不安がもちろん最初はあったんだけど、ユミコア仲間がやってみなよ、挑戦してみなよ、って応援してくれたから、今のトレーナーという仕事をしている私がいる。 自分の身体を変えるためにし続けたことが、 知識になり、それを人にシェアできる、 私がそうだったように、その人たちの身体を変えて、気持ちが変わって、なんだか昨日よりも今日、今日よりも明日が楽しみになる、そんな小さなHappyを積み重ねていく そんな仕事に出会えたこと、 チャンスをくれた仲間に感謝だな、 って、主役のゆみこさん、サプライズパーティーに参加してくれたみんなの笑顔を見て感じたよ♡ 自分の幸せは人の幸せにもつながるもの。 自分を幸せにできるチャンスは逃さないで、 そうすれば周りの誰かも幸せにできるチャンスが めぐってくるから♡ そして奇跡の49歳 @naoota930 を隣にしながら こんなHappyな歳の重ね方したいわ、って思ったわ🤣 身体を動かすことはHappyにつながる❗️ ケーキはみんなが感動する見た目と味の @charleshenry_official のマンゴータルト🥧 ほんとに美味しすぎて感動もの🥹 #ゆみこ47歳になるの巻 #毎年この時期に @naoota930 が #ざわつく #大忙しの1週間w #愛される人に #わたしもなろう #はっぴーばーすでー2024/06/30に公開鍈輝 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ゆみこ47歳になるの巻#ゆみこ47歳になるの巻https://www.instagram.com/explore/tags/毎年この時期に#毎年この時期にhttps://www.instagram.com/explore/tags/ざわつく#ざわつくhttps://www.instagram.com/explore/tags/大忙しの1週間w#大忙しの1週間whttps://www.instagram.com/explore/tags/愛される人に#愛される人にhttps://www.instagram.com/explore/tags/わたしもなろう#わたしもなろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/はっぴーばーすでー#はっぴーばーすでー4.33%1,5384本日親友 @miho_ohwada が昨年８月から出演し続けた舞台、〝ハリー・ポッターと呪いの子″の千穐楽でした😭 ハリー・ポッターの奥さん、ジニー役で出演してた彼女。 ロングラン舞台なだけに、いまだかつてない挑戦だったと思うし、まだまだ小さい子供がいることを考えると、たくさん葛藤があったと思う。 だからこそ千穐楽は絶対見に行こうって決めてたし、何度も見に行ってる舞台なんだけど、最後はやり切った彼女の姿を見て涙が込み上げてきました🥹 頑張ってる姿はキラキラしててかっこいい👏👏 人はだれしも、どこかで人生を変えるような、そんな転機があると思うの。 人生を変えるっていうのは、それを経験することで自分の考え方が変わったり、やりたいことが変わったり、欲しいもの、したいことが明確になったり、今までとはちょっと違う、言わば自分をバージョンアップ⤴️するようなチャンス。 できればバージョンアップは常にしていたいし、チャンスがあるならば挑戦したい、って思うものだけど、 チャンスがいっぱいある人と、全然そんなチャンスめぐってこない人、分かれ道は自分がバージョンアップ用にどれだけ準備できてるかだと思う。 準備できてない人はチャンスがあっても気づかなかったり、状況的に無理、と思ったら挑戦することさえできないと思うから。 なりたい自分像、とか夢、とか目標を考えて、 いつなんどきチャンスが訪れても選択することができる、 そんな状況を作っておいてあげると、新たな世界が広がっていくはず。 自分を信じて挑戦することは、それが失敗に終わったとしても、人生の幅を広げるし、次の挑戦に生かすことができる。 挑戦することに慣れてあげると、 失敗も怖くないし、また次！また次！ って巡ってくるチャンスをものにできるはず🤭 挑戦し続けて頑張ってる親友の姿を見て、 そんなことを思った１日でした✨ いつなんどき降ってくるか分からないチャンス、いつでもつかめるように準備しておこう♡ #舞台ハリーポッターと呪いの子 #美帆の千穐楽 #ロングランお疲れ様でした #いくつになっても挑戦を #互いに応援できる仲間でいよう #小さな挑戦から #コツコツと積み上げて #人生一度きり #やらずに後悔よりも #やって後悔で次に行く2024/06/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/舞台ハリーポッターと呪いの子#舞台ハリーポッターと呪いの子https://www.instagram.com/explore/tags/美帆の千穐楽#美帆の千穐楽https://www.instagram.com/explore/tags/ロングランお疲れ様でした#ロングランお疲れ様でしたhttps://www.instagram.com/explore/tags/いくつになっても挑戦を#いくつになっても挑戦をhttps://www.instagram.com/explore/tags/互いに応援できる仲間でいよう#互いに応援できる仲間でいようhttps://www.instagram.com/explore/tags/小さな挑戦から#小さな挑戦からhttps://www.instagram.com/explore/tags/コツコツと積み上げて#コツコツと積み上げてhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生一度きり#人生一度きりhttps://www.instagram.com/explore/tags/やらずに後悔よりも#やらずに後悔よりもhttps://www.instagram.com/explore/tags/やって後悔で次に行く#やって後悔で次に行く0.01%-2韓国の @soyou_clinic @soyouclinic_j で施術をうけてちょうど1ヶ月後、 お肌の調子がびっくりするくらい良くなってて、 撮影のメイクさんにも超絶褒められた♡ 先生から直後よりも時間が経つとお肌の状態がどんどん良くなりますよ☝️って伝えられてたんだけど、 ほんとに時間が経過するとともにお肌なハリが出て、毛穴が目立たなくなって、内側から発光するようにピカピカ艶肌になった✨ 美容はいろんなのがあるから、どれをやるべきか迷うし、なんとなく不安もあったりするけど、 @soyou_clinic は自分の今の肌の状態をすっっっごく 細かく見てくれて、何が必要なのかを、どうすべきなのかを教えてくれるから、お任せしたら、ほんとによかった😭 私は今回やったリジュベを継続的にやる♡ 土日サクッと韓国にハマりそうな予感…🤭 頑張ったら日帰りでも？行けそう？？ カレンダー見ながらいつ行けるか考えてる最近…😏 いつまでも綺麗になるための探究心と努力をする。 現状維持はこの歳になると何もしないじゃもはや足りないってこと☝️🤭 #韓国美容旅 #韓国女子旅 #韓国美容クリニック #soyouclinic #ソユクリニック #韓国で肌管理 #もういいお年頃なので #ナチュラルに若いはもう通用しない #いろいろがんばって #綺麗でいたいのです 日本語のインスタあったので気になったかたは そちらでcheckしてね👉 @soyouclinic_j2024/06/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国美容旅#韓国美容旅https://www.instagram.com/explore/tags/韓国女子旅#韓国女子旅https://www.instagram.com/explore/tags/韓国美容クリニック#韓国美容クリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/soyouclinic#soyouclinichttps://www.instagram.com/explore/tags/ソユクリニック#ソユクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国で肌管理#韓国で肌管理https://www.instagram.com/explore/tags/もういいお年頃なので#もういいお年頃なのでhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナチュラルに若いはもう通用しない#ナチュラルに若いはもう通用しないhttps://www.instagram.com/explore/tags/いろいろがんばって#いろいろがんばってhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗でいたいのです#綺麗でいたいのです0.05%-17成長期に身長を伸ばそう♡ そしてその身長、縮まないように上へ上へ 引き上げ続けよう❣️ 高校生の娘ちゃんは、女の子でいうと15歳までと言われてる成長期の間に、ごはんをしっかり食べさせた結果、見事に私の身長157cmに対し、168cmという高身長をgetできました✨ 身長は遺伝的なものがあるから、どうにか娘には大きくなってもらいたくて、(身長は私のコンプレックスだったから)牛乳たくさん飲ませたりしてた(私牛乳苦手なためほぼ飲んでない、、、) ごはんをたくさん食べるってことは、身長を縦に伸ばせるっていうことに繋がるんだけど、逆に横について太っていく、ってこともある。。。成長期の成長は縦・横、縦・横って交互にくるの。 だから一時、太りすぎて心配、お腹が出てきちゃって心配、食べれば食べる分だけ横について、縦にいかないってなるとさらに食べさせちゃうことに、親心的に不安になることもあるかもしれない。 子供の体調管理っていうのはやっぱり親の1番大事なお仕事だもんね☝️ でもね、身長を伸ばすってことはどういうことかっていうと、骨を伸ばす、太くする、強くするってこと‼️ 骨を成長させていくっていうことは、すっごいエネルギーが必要なことで、このエネルギーはしっかりとバランスのいい食事をとることで身体に蓄えられる✨ 太ってきちゃって気になる、ってとこから食事制限しちゃうと、骨を伸ばしていくのに必要なエネルギーが足りなくて 身長も伸ばしずらくなっちゃうから、食べることっていうのはすっごい大事なこと☝️ なんでも食べればいいか、でもなくて、身長を伸ばすための材料、身体をつくるための材料をしっかりとること。例えば牛乳は骨を作るために必要な栄養素、カルシウムが入ってるから飲むことは大事なんだけど、骨を伸ばすためには身体をつくるタンパク質を一緒にとることで、骨の成長につながっていくよ🦴 カルシウムやタンパク質を吸収しやすい身体にするためにはビタミンやマグネシウムと一緒に摂るのもポイント。 我が家はビタミングミとかよく食べさせてたな🤭 なので食べさせることを怖がらないで。 ダイエットや理想の身体づくりはあとからでもできるから。 どうやって身長が伸びるのか、なんとなくメカニズムを知って、なんとなくどんな栄養素のものを摂っていくべきなのか、身体の環境を整えてあげることは目に見えない分難しいけど、健康でいるためにもとっても必要なこと✨ 食育、って難しそうに見えるけどそんなこともないの。 添加物だらけの世界で、家のごはんを添加物に頼らず作ることは調味料を変えたり小さな一歩からちょっとずつできる。 なにより私たちが子供にすべきことは、 食べることに興味を持たせることだと思う。 食べることが好きになってほしいし、 怖がらないでほしいし、食べることの大切さを知ってほしい‼️ 身長を伸ばしたいな、からの食育✨ バランスの良い食事と質の良い睡眠(寝てる間に骨は育つ！) しっかり動いて成長ホルモン出して、いい骨格ベースを作っていこう♡ #身長伸ばすためには #食べよう #寝よう #動かそう #食べることで体内環境良くして #質の良い睡眠で骨育てて #動いて適度な負荷で縦に伸ばす #子供が大好きな牛乳納豆卵 #私が苦手なものばかり…2024/06/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身長伸ばすためには#身長伸ばすためにはhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べよう#食べようhttps://www.instagram.com/explore/tags/寝よう#寝ようhttps://www.instagram.com/explore/tags/動かそう#動かそうhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べることで体内環境良くして#食べることで体内環境良くしてhttps://www.instagram.com/explore/tags/質の良い睡眠で骨育てて#質の良い睡眠で骨育ててhttps://www.instagram.com/explore/tags/動いて適度な負荷で縦に伸ばす#動いて適度な負荷で縦に伸ばすhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供が大好きな牛乳納豆卵#子供が大好きな牛乳納豆卵https://www.instagram.com/explore/tags/私が苦手なものばかり#私が苦手なものばかり3.99%1,394266月になったよーー。 夏はすぐそこ‼️ 夏ってなにかと忙しくなる‼️ 旅行したり、帰省したり、お出かけすることも増えていくよね。 本格的に忙しくなる前に、夏バテしない、動ける身体に仕上げていこう✨ ⬇️⬇️6月のわたしのレッスンスケジュールです⬇️⬇️ 6月5日 @DMJ7 くびれ 12:50〜 骨から美ボディ 14:30〜 6月6日 @DMJ7 脚まっすぐ 18:00〜 骨から美ボディ 19:40〜 6月10日 @zoom 骨から美ボディ 20:30〜 6月12日 @銀座 呼吸で膣UP 9:30〜 体験レッスン 11:20〜 6月13日 @DMJ7 骨から美ボディ 18:00〜 くびれ 19:40〜 6月17日 @DMJ7 くびれ 18:00〜 骨から美ボディ 19:40〜 6月19日 @銀座 小顔・バストアップ 9:30〜 くびれ 11:40〜 6月20日 @DMJ7 脚まっすぐ 18:00〜 桃尻 19:40〜 6月24日 @銀座 くびれ 18:00〜 小顔・バストアップ 19:40〜 6月26日 ＠銀座 ボディメンテナンス(上半身) 12:50〜 くびれ 14:30〜 6月28日 @DMJ7 脚まっすぐ 18:00〜 骨から美ボディ 19:40〜 一緒に身体の使い方、マスターしよう♡♡♡ #yumicorebody #6月レッスンスケジュール #六本木DMJスタジオ #銀座スタジオ #姿勢改善 #膣呼吸 #不調とおさらば #一生歩ける身体でいよう2024/06/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/6月レッスンスケジュール#6月レッスンスケジュールhttps://www.instagram.com/explore/tags/六本木DMJスタジオ#六本木DMJスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/銀座スタジオ#銀座スタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/膣呼吸#膣呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/不調とおさらば#不調とおさらばhttps://www.instagram.com/explore/tags/一生歩ける身体でいよう#一生歩ける身体でいよう0.0%-1人間ドック、みんな行ってる？？ 私は年に一回必ず行ってるんだけど、 去年に引き続き今年も @miki__yoshida @risako_shima と❤️ @creagetokyo_ld へ 誰かがそろそろ人間ドック行かない？ って言ってくれるから、あ！行こ行こ！って 後回しにせずに忘れないで行くことができる。 友達と合わせて予約するの、すんごいオススメ🤭 人間ドックって待たされる時間もまぁまぁあるイメージだったけど、 @creagetokyo_ld はびっくりするくらいサクサク検査してくれるの❣️ みんなでスタートの時間一緒に行っても、中で会わないから 検査する準備がみんな違ってて、かぶらないように考えられてるかんじ👏 今年もやった胃カメラは、去年同様寝てる間に終わってて、 まったく痛みなし。 痛くないし、どの検査もドクターが女性だから 悩んでることも安心して聞ける。 ことしはオプションであった 💎腸内フローラ検査 💎エクオール検査 を追加‼️ 自分の腸内環境を知ることで、何を気をつければよいのか、 何を摂った方がよいのか、保有すべき有用菌や多すぎないほうがよい要注意菌のバランスを知って、腸活をしっかりやりたい‼️(痩せ菌、デブ菌の存在も分かるよ❗️) 脳の司令塔でもある腸。 腸内の状態が良いことで私たちの心と身体が健康でいられる👏 あとはエクオール検査✨ 女性ホルモンの働きを助ける物資『エクオール』 大豆イソフラボンから腸内環境によって体内でつくられるものなんだけど、このつくられる量は個人差があるの💦 日本人でエクオールを作れる人はおよそ2人に1人❗️ 自分がしっかり作れてるのか、作れていないのかが分かると今後の食生活やライフスタイルの改善ができる☝️ 検査して知ることで病気の予防や、健康寿命を長くできるし、ずっとキレイでいたいから♡ まずはしっかり自分を知ることから🤔 年に一回はぜひしっかり検査しようね✨ #人間ドック #bestieで人間ドック #クレアージュ東京レディースドッククリニック #健康第一 #まずは中側をしっかり知ろう #年に一回は人間ドックへ2024/05/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/人間ドック#人間ドックhttps://www.instagram.com/explore/tags/bestieで人間ドック#bestieで人間ドックhttps://www.instagram.com/explore/tags/クレアージュ東京レディースドッククリニック#クレアージュ東京レディースドッククリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康第一#健康第一https://www.instagram.com/explore/tags/まずは中側をしっかり知ろう#まずは中側をしっかり知ろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/年に一回は人間ドックへ#年に一回は人間ドックへ1.1%3902<前へ123456...9>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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