コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 日本 フランス 大韓民国 タイ ベトナム アメリカ合衆国 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順ユミコアトラックでHappy Birthday🎂 ユミコアボディ銀座店オープン時に 銀座を走ってたトラックを @yumicorebody のお誕生日のために用意♡ めちゃくちゃ可愛くしてくれて🥹 みんなで感動🥹🥹 ユミコアのトレーナーというお仕事は、人の身体を変える、人の身体を良くする、ということを通してみんなを幸せにする、っていう目標があるとってもやりがいのあるお仕事。 でもときに大変なときもあり、お勉強すること、研究することはたくさんで、身体のことを学びながらインプットとアウトプットを繰り返してスキルアップしていく。 人のためにこんなにもみんなが情熱的に頑張れるって そういう状況を作ってくれるユミコアボディだからこそなんだな、ってつくづく思う。 同じ目標を持ち、互いに気づいたことをシェアし、みんなの身体を最短最速で変えれるように努力するってことに長けてる我がユミコアボディ軍団🤭 信じてるものが一緒っていうのは大きな絆になるよね♡ オーダーケーキは @marinehouse_yourstorycake レストランは六本木ミッドタウン @knockcucinabuonaitaliana の個室で #yumicorebody #トレーナー軍団 #みんなの情熱が #世界に届きますように #最短最速で身体を変えるスタジオ #みんなを幸せにして #自分もHappy2024/07/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーナー軍団#トレーナー軍団https://www.instagram.com/explore/tags/みんなの情熱が#みんなの情熱がhttps://www.instagram.com/explore/tags/世界に届きますように#世界に届きますようにhttps://www.instagram.com/explore/tags/最短最速で身体を変えるスタジオ#最短最速で身体を変えるスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなを幸せにして#みんなを幸せにしてhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分もHappy#自分もHappy1.87%6752Happy Birthday YUMICO❤️ 今年はほんとのほんとのサプライズ🎉🥳🎉 お店に入った瞬間、 @yumicorebody を支え続けてる みんながいてサプライズ👏めちゃくちゃびっくりなご様子で、大成功♡ 私がユミコアと出会ったのは、娘の幼稚園のときからのママ友に誘われてトレーニングしに行ったのがきっかけ。 『すんごいキツいけど、すんごい効くトレーニングだよ‼️』 って言われて、毎週1回はママ友軍団と ゆみこ宅でトレーニングするように✨ 当時はみんなでトレーニングすることも、そのあとにものすごい筋肉痛と戦うこともやみつきで🤭 やり続ければ身体も変わっていくから やればやるほど楽しかったし、トレーニングを通してお友達も増えて、一緒にやってくれる仲間ができてなんだか部活みたいな感じだった🤭 そんな仲間が今回サプライズバースデーを企画した 写真に写っているみんななのです✨ そこからゆみこさんがこのメソッドをもっと広げていきたい、って思ったときに、生徒だった私にもトレーナーやってみない？って声がかかったの。 トレーニングは大好きだったし、ユミコアメソッドもほんとに身体を変えれる、素晴らしいものだったからずっと続けてたんだけど、そこから教える側、トレーナーになるなんて考えたこともなかった🫢 やってみたいけど、できるのかな、、って不安がもちろん最初はあったんだけど、ユミコア仲間がやってみなよ、挑戦してみなよ、って応援してくれたから、今のトレーナーという仕事をしている私がいる。 自分の身体を変えるためにし続けたことが、 知識になり、それを人にシェアできる、 私がそうだったように、その人たちの身体を変えて、気持ちが変わって、なんだか昨日よりも今日、今日よりも明日が楽しみになる、そんな小さなHappyを積み重ねていく そんな仕事に出会えたこと、 チャンスをくれた仲間に感謝だな、 って、主役のゆみこさん、サプライズパーティーに参加してくれたみんなの笑顔を見て感じたよ♡ 自分の幸せは人の幸せにもつながるもの。 自分を幸せにできるチャンスは逃さないで、 そうすれば周りの誰かも幸せにできるチャンスが めぐってくるから♡ そして奇跡の49歳 @naoota930 を隣にしながら こんなHappyな歳の重ね方したいわ、って思ったわ🤣 身体を動かすことはHappyにつながる❗️ ケーキはみんなが感動する見た目と味の @charleshenry_official のマンゴータルト🥧 ほんとに美味しすぎて感動もの🥹 #ゆみこ47歳になるの巻 #毎年この時期に @naoota930 が #ざわつく #大忙しの1週間w #愛される人に #わたしもなろう #はっぴーばーすでー2024/06/30に公開鍈輝 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ゆみこ47歳になるの巻#ゆみこ47歳になるの巻https://www.instagram.com/explore/tags/毎年この時期に#毎年この時期にhttps://www.instagram.com/explore/tags/ざわつく#ざわつくhttps://www.instagram.com/explore/tags/大忙しの1週間w#大忙しの1週間whttps://www.instagram.com/explore/tags/愛される人に#愛される人にhttps://www.instagram.com/explore/tags/わたしもなろう#わたしもなろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/はっぴーばーすでー#はっぴーばーすでー4.26%1,5384本日親友 @miho_ohwada が昨年８月から出演し続けた舞台、〝ハリー・ポッターと呪いの子″の千穐楽でした😭 ハリー・ポッターの奥さん、ジニー役で出演してた彼女。 ロングラン舞台なだけに、いまだかつてない挑戦だったと思うし、まだまだ小さい子供がいることを考えると、たくさん葛藤があったと思う。 だからこそ千穐楽は絶対見に行こうって決めてたし、何度も見に行ってる舞台なんだけど、最後はやり切った彼女の姿を見て涙が込み上げてきました🥹 頑張ってる姿はキラキラしててかっこいい👏👏 人はだれしも、どこかで人生を変えるような、そんな転機があると思うの。 人生を変えるっていうのは、それを経験することで自分の考え方が変わったり、やりたいことが変わったり、欲しいもの、したいことが明確になったり、今までとはちょっと違う、言わば自分をバージョンアップ⤴️するようなチャンス。 できればバージョンアップは常にしていたいし、チャンスがあるならば挑戦したい、って思うものだけど、 チャンスがいっぱいある人と、全然そんなチャンスめぐってこない人、分かれ道は自分がバージョンアップ用にどれだけ準備できてるかだと思う。 準備できてない人はチャンスがあっても気づかなかったり、状況的に無理、と思ったら挑戦することさえできないと思うから。 なりたい自分像、とか夢、とか目標を考えて、 いつなんどきチャンスが訪れても選択することができる、 そんな状況を作っておいてあげると、新たな世界が広がっていくはず。 自分を信じて挑戦することは、それが失敗に終わったとしても、人生の幅を広げるし、次の挑戦に生かすことができる。 挑戦することに慣れてあげると、 失敗も怖くないし、また次！また次！ って巡ってくるチャンスをものにできるはず🤭 挑戦し続けて頑張ってる親友の姿を見て、 そんなことを思った１日でした✨ いつなんどき降ってくるか分からないチャンス、いつでもつかめるように準備しておこう♡ #舞台ハリーポッターと呪いの子 #美帆の千穐楽 #ロングランお疲れ様でした #いくつになっても挑戦を #互いに応援できる仲間でいよう #小さな挑戦から #コツコツと積み上げて #人生一度きり #やらずに後悔よりも #やって後悔で次に行く2024/06/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/舞台ハリーポッターと呪いの子#舞台ハリーポッターと呪いの子https://www.instagram.com/explore/tags/美帆の千穐楽#美帆の千穐楽https://www.instagram.com/explore/tags/ロングランお疲れ様でした#ロングランお疲れ様でしたhttps://www.instagram.com/explore/tags/いくつになっても挑戦を#いくつになっても挑戦をhttps://www.instagram.com/explore/tags/互いに応援できる仲間でいよう#互いに応援できる仲間でいようhttps://www.instagram.com/explore/tags/小さな挑戦から#小さな挑戦からhttps://www.instagram.com/explore/tags/コツコツと積み上げて#コツコツと積み上げてhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生一度きり#人生一度きりhttps://www.instagram.com/explore/tags/やらずに後悔よりも#やらずに後悔よりもhttps://www.instagram.com/explore/tags/やって後悔で次に行く#やって後悔で次に行く0.01%-2韓国の @soyou_clinic @soyouclinic_j で施術をうけてちょうど1ヶ月後、 お肌の調子がびっくりするくらい良くなってて、 撮影のメイクさんにも超絶褒められた♡ 先生から直後よりも時間が経つとお肌の状態がどんどん良くなりますよ☝️って伝えられてたんだけど、 ほんとに時間が経過するとともにお肌なハリが出て、毛穴が目立たなくなって、内側から発光するようにピカピカ艶肌になった✨ 美容はいろんなのがあるから、どれをやるべきか迷うし、なんとなく不安もあったりするけど、 @soyou_clinic は自分の今の肌の状態をすっっっごく 細かく見てくれて、何が必要なのかを、どうすべきなのかを教えてくれるから、お任せしたら、ほんとによかった😭 私は今回やったリジュベを継続的にやる♡ 土日サクッと韓国にハマりそうな予感…🤭 頑張ったら日帰りでも？行けそう？？ カレンダー見ながらいつ行けるか考えてる最近…😏 いつまでも綺麗になるための探究心と努力をする。 現状維持はこの歳になると何もしないじゃもはや足りないってこと☝️🤭 #韓国美容旅 #韓国女子旅 #韓国美容クリニック #soyouclinic #ソユクリニック #韓国で肌管理 #もういいお年頃なので #ナチュラルに若いはもう通用しない #いろいろがんばって #綺麗でいたいのです 日本語のインスタあったので気になったかたは そちらでcheckしてね👉 @soyouclinic_j2024/06/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国美容旅#韓国美容旅https://www.instagram.com/explore/tags/韓国女子旅#韓国女子旅https://www.instagram.com/explore/tags/韓国美容クリニック#韓国美容クリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/soyouclinic#soyouclinichttps://www.instagram.com/explore/tags/ソユクリニック#ソユクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国で肌管理#韓国で肌管理https://www.instagram.com/explore/tags/もういいお年頃なので#もういいお年頃なのでhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナチュラルに若いはもう通用しない#ナチュラルに若いはもう通用しないhttps://www.instagram.com/explore/tags/いろいろがんばって#いろいろがんばってhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗でいたいのです#綺麗でいたいのです0.05%-17成長期に身長を伸ばそう♡ そしてその身長、縮まないように上へ上へ 引き上げ続けよう❣️ 高校生の娘ちゃんは、女の子でいうと15歳までと言われてる成長期の間に、ごはんをしっかり食べさせた結果、見事に私の身長157cmに対し、168cmという高身長をgetできました✨ 身長は遺伝的なものがあるから、どうにか娘には大きくなってもらいたくて、(身長は私のコンプレックスだったから)牛乳たくさん飲ませたりしてた(私牛乳苦手なためほぼ飲んでない、、、) ごはんをたくさん食べるってことは、身長を縦に伸ばせるっていうことに繋がるんだけど、逆に横について太っていく、ってこともある。。。成長期の成長は縦・横、縦・横って交互にくるの。 だから一時、太りすぎて心配、お腹が出てきちゃって心配、食べれば食べる分だけ横について、縦にいかないってなるとさらに食べさせちゃうことに、親心的に不安になることもあるかもしれない。 子供の体調管理っていうのはやっぱり親の1番大事なお仕事だもんね☝️ でもね、身長を伸ばすってことはどういうことかっていうと、骨を伸ばす、太くする、強くするってこと‼️ 骨を成長させていくっていうことは、すっごいエネルギーが必要なことで、このエネルギーはしっかりとバランスのいい食事をとることで身体に蓄えられる✨ 太ってきちゃって気になる、ってとこから食事制限しちゃうと、骨を伸ばしていくのに必要なエネルギーが足りなくて 身長も伸ばしずらくなっちゃうから、食べることっていうのはすっごい大事なこと☝️ なんでも食べればいいか、でもなくて、身長を伸ばすための材料、身体をつくるための材料をしっかりとること。例えば牛乳は骨を作るために必要な栄養素、カルシウムが入ってるから飲むことは大事なんだけど、骨を伸ばすためには身体をつくるタンパク質を一緒にとることで、骨の成長につながっていくよ🦴 カルシウムやタンパク質を吸収しやすい身体にするためにはビタミンやマグネシウムと一緒に摂るのもポイント。 我が家はビタミングミとかよく食べさせてたな🤭 なので食べさせることを怖がらないで。 ダイエットや理想の身体づくりはあとからでもできるから。 どうやって身長が伸びるのか、なんとなくメカニズムを知って、なんとなくどんな栄養素のものを摂っていくべきなのか、身体の環境を整えてあげることは目に見えない分難しいけど、健康でいるためにもとっても必要なこと✨ 食育、って難しそうに見えるけどそんなこともないの。 添加物だらけの世界で、家のごはんを添加物に頼らず作ることは調味料を変えたり小さな一歩からちょっとずつできる。 なにより私たちが子供にすべきことは、 食べることに興味を持たせることだと思う。 食べることが好きになってほしいし、 怖がらないでほしいし、食べることの大切さを知ってほしい‼️ 身長を伸ばしたいな、からの食育✨ バランスの良い食事と質の良い睡眠(寝てる間に骨は育つ！) しっかり動いて成長ホルモン出して、いい骨格ベースを作っていこう♡ #身長伸ばすためには #食べよう #寝よう #動かそう #食べることで体内環境良くして #質の良い睡眠で骨育てて #動いて適度な負荷で縦に伸ばす #子供が大好きな牛乳納豆卵 #私が苦手なものばかり…2024/06/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身長伸ばすためには#身長伸ばすためにはhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べよう#食べようhttps://www.instagram.com/explore/tags/寝よう#寝ようhttps://www.instagram.com/explore/tags/動かそう#動かそうhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べることで体内環境良くして#食べることで体内環境良くしてhttps://www.instagram.com/explore/tags/質の良い睡眠で骨育てて#質の良い睡眠で骨育ててhttps://www.instagram.com/explore/tags/動いて適度な負荷で縦に伸ばす#動いて適度な負荷で縦に伸ばすhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供が大好きな牛乳納豆卵#子供が大好きな牛乳納豆卵https://www.instagram.com/explore/tags/私が苦手なものばかり#私が苦手なものばかり3.92%1,394266月になったよーー。 夏はすぐそこ‼️ 夏ってなにかと忙しくなる‼️ 旅行したり、帰省したり、お出かけすることも増えていくよね。 本格的に忙しくなる前に、夏バテしない、動ける身体に仕上げていこう✨ ⬇️⬇️6月のわたしのレッスンスケジュールです⬇️⬇️ 6月5日 @DMJ7 くびれ 12:50〜 骨から美ボディ 14:30〜 6月6日 @DMJ7 脚まっすぐ 18:00〜 骨から美ボディ 19:40〜 6月10日 @zoom 骨から美ボディ 20:30〜 6月12日 @銀座 呼吸で膣UP 9:30〜 体験レッスン 11:20〜 6月13日 @DMJ7 骨から美ボディ 18:00〜 くびれ 19:40〜 6月17日 @DMJ7 くびれ 18:00〜 骨から美ボディ 19:40〜 6月19日 @銀座 小顔・バストアップ 9:30〜 くびれ 11:40〜 6月20日 @DMJ7 脚まっすぐ 18:00〜 桃尻 19:40〜 6月24日 @銀座 くびれ 18:00〜 小顔・バストアップ 19:40〜 6月26日 ＠銀座 ボディメンテナンス(上半身) 12:50〜 くびれ 14:30〜 6月28日 @DMJ7 脚まっすぐ 18:00〜 骨から美ボディ 19:40〜 一緒に身体の使い方、マスターしよう♡♡♡ #yumicorebody #6月レッスンスケジュール #六本木DMJスタジオ #銀座スタジオ #姿勢改善 #膣呼吸 #不調とおさらば #一生歩ける身体でいよう2024/06/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/6月レッスンスケジュール#6月レッスンスケジュールhttps://www.instagram.com/explore/tags/六本木DMJスタジオ#六本木DMJスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/銀座スタジオ#銀座スタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/膣呼吸#膣呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/不調とおさらば#不調とおさらばhttps://www.instagram.com/explore/tags/一生歩ける身体でいよう#一生歩ける身体でいよう0.0%-1人間ドック、みんな行ってる？？ 私は年に一回必ず行ってるんだけど、 去年に引き続き今年も @miki__yoshida @risako_shima と❤️ @creagetokyo_ld へ 誰かがそろそろ人間ドック行かない？ って言ってくれるから、あ！行こ行こ！って 後回しにせずに忘れないで行くことができる。 友達と合わせて予約するの、すんごいオススメ🤭 人間ドックって待たされる時間もまぁまぁあるイメージだったけど、 @creagetokyo_ld はびっくりするくらいサクサク検査してくれるの❣️ みんなでスタートの時間一緒に行っても、中で会わないから 検査する準備がみんな違ってて、かぶらないように考えられてるかんじ👏 今年もやった胃カメラは、去年同様寝てる間に終わってて、 まったく痛みなし。 痛くないし、どの検査もドクターが女性だから 悩んでることも安心して聞ける。 ことしはオプションであった 💎腸内フローラ検査 💎エクオール検査 を追加‼️ 自分の腸内環境を知ることで、何を気をつければよいのか、 何を摂った方がよいのか、保有すべき有用菌や多すぎないほうがよい要注意菌のバランスを知って、腸活をしっかりやりたい‼️(痩せ菌、デブ菌の存在も分かるよ❗️) 脳の司令塔でもある腸。 腸内の状態が良いことで私たちの心と身体が健康でいられる👏 あとはエクオール検査✨ 女性ホルモンの働きを助ける物資『エクオール』 大豆イソフラボンから腸内環境によって体内でつくられるものなんだけど、このつくられる量は個人差があるの💦 日本人でエクオールを作れる人はおよそ2人に1人❗️ 自分がしっかり作れてるのか、作れていないのかが分かると今後の食生活やライフスタイルの改善ができる☝️ 検査して知ることで病気の予防や、健康寿命を長くできるし、ずっとキレイでいたいから♡ まずはしっかり自分を知ることから🤔 年に一回はぜひしっかり検査しようね✨ #人間ドック #bestieで人間ドック #クレアージュ東京レディースドッククリニック #健康第一 #まずは中側をしっかり知ろう #年に一回は人間ドックへ2024/05/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/人間ドック#人間ドックhttps://www.instagram.com/explore/tags/bestieで人間ドック#bestieで人間ドックhttps://www.instagram.com/explore/tags/クレアージュ東京レディースドッククリニック#クレアージュ東京レディースドッククリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康第一#健康第一https://www.instagram.com/explore/tags/まずは中側をしっかり知ろう#まずは中側をしっかり知ろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/年に一回は人間ドックへ#年に一回は人間ドックへ1.08%3902韓国🇰🇷といえば美容クリニックが最先端‼️ってことで お友達に勧められた @soyouclinic_j に行ってきたよ♡ まずは肌診断からはじまって、今の自分の肌状態がどんな感じかを事細かーーーく分析されるの🫣 それを院長先生がすっごい丁寧に説明してくれるところからはじまり、どの施術をしたほうがいいか、メニュー全部組んでくれます👏 最新のマシーンはスゴイ、、 どこにたるみが出てて、どこの毛穴が開いてて、皮脂がどのくらい出てるのか、左右不均等どれくらいか、とか場所場所で教えてくれる。(もう見たくないくらい細かい❗️😆) 日頃のお手入れ方法もここはこうして、ここはこうしないで、などほんとに的確に診察してくれて、わたしがやるべきことは分かった🫡 今回私が受けたのはリジュベ(肌再生+コラーゲン生成+水分力を上げる効果のあるスキンブースター)を 新皮層に均等にスキンブースター注入できるハイクックスで♡ 麻酔もクリームだけじゃなくて、浸透させるためのマシーンがあるから、痛みが少なかった❗️ 肌も荒れ気味だったから、炎症を抑える注射もして鎮静パックも♡ 先生が途中金属アレルギーが出てることにも気づいてくれて、アレルギーが良くなるお薬と肌荒れのお薬も出してくれました✨ ハイクックスは内出血の跡が点々あったけど、2週間たったいまはびっくりするくらい艶ピカ✨✨毛穴キュッてなってる‼️ 時間がたってくると効果実感できるって言われてたから 今が多分その時😆 美容はやっぱりやってみると全然違うから 日頃からしっかりケアしてやってあげて、 肌のアンチエイジングも頑張ろう♡ #韓国女子旅 #韓国美容クリニック #soyouclinic #ソユクリニック #韓国で肌管理2024/05/06に公開Seoul, Korea 大韓民国 https://www.instagram.com/explore/tags/韓国女子旅#韓国女子旅https://www.instagram.com/explore/tags/韓国美容クリニック#韓国美容クリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/soyouclinic#soyouclinichttps://www.instagram.com/explore/tags/ソユクリニック#ソユクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国で肌管理#韓国で肌管理0.65%2342娘にたくさん買ってきた @tamburinsofficial 日本にも上陸してるけど日本だと行かなそうだから😅 ショップの中が美術館みたいになってて いるだけで楽しかった💖 タンバリン大量に買ったけど、韓国通の友人によると、 今は @official.nonfiction がきてるらしい🤭 癒しの香り♡ 日本でも@estnation_jp で買えるみたい。2024/05/05に公開Seoul, Korea 大韓民国 1.54%5533タンバムの夜🍺 ハマりにハマった梨泰院クラス 一緒に行ったお友達がタンバムのオーナーの方お友達だったこともあって行ってきた😆 美容クリニック行ってたら夜の21時まわり一軒目のごはんは参加できなかったけど😭 2件目からジョインしたここのお鍋とおでんとトッポギとラーメン、韓国🇰🇷って感じのごはんを一気に満喫できた♡ 韓国といえばでこのドラム缶みたいな椅子🛢️ 座りたかったから嬉しい😆 韓国はご飯屋さんも屋台も遅くまでやってるからはしご旅できて最高〜🇰🇷👏 #韓国女子旅 #梨泰院クラスロケ地 #ここで韓国料理一気に堪能 #夜まで食べまくり #眠らない街韓国2024/05/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国女子旅#韓国女子旅https://www.instagram.com/explore/tags/梨泰院クラスロケ地#梨泰院クラスロケ地https://www.instagram.com/explore/tags/ここで韓国料理一気に堪能#ここで韓国料理一気に堪能https://www.instagram.com/explore/tags/夜まで食べまくり#夜まで食べまくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/眠らない街韓国#眠らない街韓国0.02%-6大好きな @charleshenry_official のケーキ♡ 美しく美味しく、大切な日にはいつもオーダーしてる♡ そんなシャルルが念願のモダンフレンチタルトcafe 「Charles-Henry（シャルルアンリ）」を代官山の駅前にOPEN👏 Félicitations ! シャルルの世界観満載のcafe. ぜひ行ってみてね🥀🌷🪻 #シャルルはロブションのもとシェフ #フレンチも超絶美味しい #そんな彼が作る絶品タルト #ソルティもあるよ #もちろんシャンパンも🥂😆2024/04/28に公開代官山駅付近 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/シャルルはロブションのもとシェフ#シャルルはロブションのもとシェフhttps://www.instagram.com/explore/tags/フレンチも超絶美味しい#フレンチも超絶美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/そんな彼が作る絶品タルト#そんな彼が作る絶品タルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソルティもあるよ#ソルティもあるよhttps://www.instagram.com/explore/tags/もちろんシャンパンも#もちろんシャンパンも0.01%-4@ananti.hotels ホテルのプールが素敵💓だからサービスショット👙🤭 ではないか…🤣🤣🤣 (これでもグラビア風に撮影してみた笑) 最近は上半身トレーニング多めで、ほぼお尻トレしてないんだけど、股関節使って歩くように意識してるからか、垂れる気がしない😏 歩くだけで、イスから立ち上がるだけで、階段登るだけで、 股関節使えてたら衰退はしないのよ、とつくづく思う今日この頃❤️ ポジション整えたらあとはそれをしっかり使えるように、 正しい使い方を身体に覚えさせよう❗️ それが #yumicorebody #韓国女子旅 #水着着たけど #プールは入らず #グラビア風撮影🤣 #奇跡の1枚のため #100枚くらい連写される 撮影者 @icumi___ #ありがと♡2024/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国女子旅#韓国女子旅https://www.instagram.com/explore/tags/水着着たけど#水着着たけどhttps://www.instagram.com/explore/tags/プールは入らず#プールは入らずhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラビア風撮影#グラビア風撮影https://www.instagram.com/explore/tags/奇跡の1枚のため#奇跡の1枚のためhttps://www.instagram.com/explore/tags/100枚くらい連写される#100枚くらい連写されるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ありがと#ありがと4.93%1,77314２泊3日の女子旅🇰🇷❤️韓国 朝飛んで韓国、夜中に帰国するコースで丸々ほぼ3日 韓国を満喫してきたよ✨ 滞在ホテルは 江南区にある @ananti.hotels 4人でお泊まりしたけど充分な広さ♡ ホテル内はいろいろオサレで映えまくりだけど、庭の草花はよくみると全部造花だった🤭(めちゃよくできてる造花笑) でも立地とコスパgoodで女子旅にはもってこいのホテルだったよ❗️ 今回は現地に住んでる日本人のお友達にいろいろアテンドしてもらったから、美容にごはんにお買い物に、言葉の壁を感じることなくやりたいことほんとに全部スムーズにできた‼️夜ご飯は3.4食くらいはしごして食べたんじゃないかな笑(でも全然足りなかった…🤣) ご飯のリポは @kiyono_love_f にあげるね。 美容も日本より断然安くて、種類も豊富で、やりたいことだらけだった。。 今回受けた @soyouclinic_j 超絶丁寧でもはや自分がなにをすべきか分かったから、ほんとに肌改善も頑張ろう😤 近いし時差もないし、なんかがんばれば日帰りとかでもサクッと行けそうな気がするから、 たまにの息抜き♡ 自分のしたいことをして、時間とお金を使ってあげる♡ また頑張ろう💪って思う✨ そんな良いスパイラルを作って、自分が受けたHAPPYを還元していこう❗️ とりあえずわたしは食べ過ぎの結果と今週向き合うことになりそう。。。😂 #韓国 #女子旅韓国 #anantihotelresort #立地よき #右隣は24hのワインショップ #左隣は24hのコーヒーショップ #どっちで締める？笑2024/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国#韓国https://www.instagram.com/explore/tags/女子旅韓国#女子旅韓国https://www.instagram.com/explore/tags/anantihotelresort#anantihotelresorthttps://www.instagram.com/explore/tags/立地よき#立地よきhttps://www.instagram.com/explore/tags/右隣は24hのワインショップ#右隣は24hのワインショップhttps://www.instagram.com/explore/tags/左隣は24hのコーヒーショップ#左隣は24hのコーヒーショップhttps://www.instagram.com/explore/tags/どっちで締める#どっちで締める2.13%7649🎂41歳になりました🎂 毎年お誕生日は親友たちが、大人になっても全力で楽しむ❗️をモットーにわたしのやりたいことを企画してくれるし、付き合ってくれてます❤️🤭感謝❤️ 毎日、１日１日を過ごすなかで、時間と共に歳はとっていくけれど、歳を重ねるほどに増えていく経験と知識。 知識は私たちの人生の選択肢の幅にもつながるし、生きて行く中で最大の武器にもなる。 多くの知識を得て経た経験は、私たちの豊かな人生💖につながっていくとおもう✨ 何でもいい。何かを学たい‼️っていう思いが大人になってもあるってことは幸せだよね また次の1歳をとるまでに、どのくらいのことを学べるだろう🤭 わたしができることをわたしのスタイルで、信じてついてきてくれる人たちのために、支えてくれる人たちのためにどれだけできるだろうって思うと今からまた明日が楽しみ😊 一度きりの人生、やりきるしかないよね💪 おめでとうメッセージくださったみなさま、 ありがとう😊 みんなの思いがやる気スイッチにつながります✨ 41歳も、キラキラ(ギラギラかも)でいくね🤩 #41歳になりました #身体のことを学ぶ毎日 #予防医学 #老化ストップ #美ボディ #不調なき身体で #いつまでもキラキラしてこう #一度きりの人生 #みんなはどう生きる？2024/04/15に公開くろぎ 大門 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/41歳になりました#41歳になりましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体のことを学ぶ毎日#身体のことを学ぶ毎日https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/老化ストップ#老化ストップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/不調なき身体で#不調なき身体でhttps://www.instagram.com/explore/tags/いつまでもキラキラしてこう#いつまでもキラキラしてこうhttps://www.instagram.com/explore/tags/一度きりの人生#一度きりの人生https://www.instagram.com/explore/tags/みんなはどう生きる#みんなはどう生きる3.07%1,09615膣のスペシャリスト@dr_natsu_beauty との 美ボディライブ 膣内環境を今一度考えよう！ 知ろう！変えてこう！！2024/04/12に公開- 指定なし2.95%1,0589とうとうyumicorebodyが名古屋にオープンします♡ 東京からスタートしたyumicorebody。 最初は1店舗からのスタジオでしたが、徐々にたくさんの人たちにユミコアメソッドを共感していただき、スタジオがまだない、東京以外の場所でもみなさんに知ってもらいたい‼️と、ユミコアワークショップという名で私もたくさんの場所へ行かせてもらいました✨ その中でも名古屋で開催されたワークショップ、体験レッスンは1番たくさん参加したんじゃないかな、と思ってます。 なのでやっとやっと❣️ スタジオがみなさんの近くにオープンできて嬉しい😆😆😆 もうすでにyumicorebodyを知ってもらってる方たちも、まだyumicorebodyのことを知らない方たちにも、スタジオがあることでもっとたくさんの名古屋近郊の方たちが自身の身体を骨から変えること、健康で、不調なき身体への一歩に近づきやすくなるための機会が提供しやすくなったこと、感謝・感激だよ👏 名古屋トレーナーのみんなも、オープン前に東京でたくさんレッスン受けてもらって、いっぱいお話ししたんだけど、ほんとにみんな素晴らしいトレーナーばかり🎉 わたしも受けにいきたいくらい🤭 ななちゃん人形とのコラボも見たすぎる〜 ぜひみんな見に行って写真とってどんな感じか教えてね♡ 名古屋以外のかた、まだスタジオオープンしてないけど、 身体を変えたい❗️不調直したい❗️いつまでも元気で長生きしたい‼️っていう方✨✨ ぜひユミコアオンラインをはじめよう♡ @yumicorebody_official 4月5月は『12ヶ月本気の美ボディプラン！』 とってもお得にはじめられるチャンス🥳 プロフィールのリンクからチェック✅してね❣️ 🔗 http://online-lp.yumicorebody.com/?utm_source=kiyono&utm_campaign=kiyono #ユミコアボディ #名古屋スタジオオープン #４月18日オープン #ななちゃん人形とコラボ #みんなで身体変えちゃお #yumicorebody名古屋 #yumicorebodyonline #yumicorebody2024/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋スタジオオープン#名古屋スタジオオープンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ななちゃん人形とコラボ#ななちゃん人形とコラボhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなで身体変えちゃお#みんなで身体変えちゃおhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody名古屋#yumicorebody名古屋https://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebodyonline#yumicorebodyonlinehttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebody0.35%1261人生100年時代、みんなは最後までどう生きたい？？ 私たちが生きる現代、進化が止まらないよね。 一昔前までは絶対になおらないと言われた病気も、医療や薬のおかげで治るようになってきたり、研究が進んで細胞のこととか、栄養素のこととか、新たな発見がたくさんあって、生きやすい時代になって、 今じゃ、女性も男性も平均寿命80歳を越えてきた👏 (女性は87歳❗️) でもさ、この平均寿命、健康で最後まで生きられる人って、どれくらいいるんだろう？？🧐 自分の足でしっかり歩けて、しっかり食べれて、たくさん動いて、考えて、笑いあえて人生をラストのラストまで楽しめる… 平均寿命の中の健康寿命ってどれくらい？？ 女性の平均寝たきり年数って約13年。 例えば自分が90歳まで生きれたとして、最後死ぬまでの10年、寝たきりで過ごすってどんな思いだろう、と考えたら やっぱり健康でいたい‼️ 健康寿命を長くしたい‼️ 健康でいるためにできること、動ける今、考えれる今、 やるべきことをやっておかないと、絶対、絶対、後悔すると思う‼️ 健康でいるためには、病気になりずらい身体を細胞から作ることが大事だし、(腸内環境を良くすること大事❣️) 骨折や転倒を防ぐためも負担なく重力に耐えられる骨格とそれを支える筋肉、さらには正しい身体の使い方を身体が覚えることが大事☝️(筋肉貯筋❣️運動必須❣️) 気づいた今から、基本的なライフスタイルのベースを あげてこう♡ 私たちが1番持つべき資産は、健康。 これが持ててなんぼの人生だよね。 #身体を作ることの大事さ #ボディメイクだけじゃない #人生がかかってる #健康寿命 #人生楽しむなら #しっかり考えよう #正しい姿勢と #必要な筋肉 #1番大切な資産は #健康第一だよね #yumicorebody #身体と向き合おう #目指せ死ぬまで元気💪 #ディズニー100周年だった去年 #100歳になってもディズニーランド行けますように2024/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体を作ることの大事さ#身体を作ることの大事さhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイクだけじゃない#ボディメイクだけじゃないhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生がかかってる#人生がかかってるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康寿命#健康寿命https://www.instagram.com/explore/tags/人生楽しむなら#人生楽しむならhttps://www.instagram.com/explore/tags/しっかり考えよう#しっかり考えようhttps://www.instagram.com/explore/tags/正しい姿勢と#正しい姿勢とhttps://www.instagram.com/explore/tags/必要な筋肉#必要な筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/1番大切な資産は#1番大切な資産はhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康第一だよね#健康第一だよねhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体と向き合おう#身体と向き合おうhttps://www.instagram.com/explore/tags/目指せ死ぬまで元気#目指せ死ぬまで元気https://www.instagram.com/explore/tags/ディズニー100周年だった去年#ディズニー100周年だった去年https://www.instagram.com/explore/tags/100歳になってもディズニーランド行けますように#100歳になってもディズニーランド行けますように3.28%1,17314ダイエット宣言して(ユミコア内で🤭)1週間… とりあえず二の腕まわりと上半身が気になったから、 上半身のトレーニング、肩周り、腕周り、インナーの強化を頑張ったら背中から締まってきた😮💨 肩甲骨がしっかりいい位置で安定しながら動くようになると、背中や二の腕周りは引き締まるよ‼️ そのためには猫背姿勢によって下がってる骨の土台をしっかり上げてかないとだから、カチカチになってる背骨を柔軟にすることも大事☝️ さらに姿勢が悪くならないように、体幹が安定できるように正しく呼吸ができるようになることも大事☝️ 全部を一気に気をつけるのは難しいんだけど、一つ良くなったり、うまく動かせるようになってくると、なんとなく全部が良い方向に向いてくるのもほんと。 身体はつながってるから、部位にフォーカスして気をつけることも大事なんだけど、全体で良くしていくことが必要なんだよね。 全身でつながりをもって身体の使い方がうまく動けるようになったら、ダイエットにもつながるし、不調改善にもつながるし、ボディメイクもできるよ♡ だんだんあったかくなってきて春到来しそうな予感🌸 厚手のニット、脱ぐ準備はできてる？？🤭 @downtoplant_jp @ambie_official #実はダイエット中 #上半身トレーニング強化 #肩甲骨でダイエット #背中二の腕引き締めて #食事も気をつけた #やった分だけ返ってくる #やらないよりはやるがいい #今週は股関節強化しよう2024/03/18に公開Down to Plant 六本木ヒルズ店 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/実はダイエット中#実はダイエット中https://www.instagram.com/explore/tags/上半身トレーニング強化#上半身トレーニング強化https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨でダイエット#肩甲骨でダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中二の腕引き締めて#背中二の腕引き締めてhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事も気をつけた#食事も気をつけたhttps://www.instagram.com/explore/tags/やった分だけ返ってくる#やった分だけ返ってくるhttps://www.instagram.com/explore/tags/やらないよりはやるがいい#やらないよりはやるがいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/今週は股関節強化しよう#今週は股関節強化しよう0.03%-10六本木ヒルズに @downtoplant_jp がオープンしたよ♡ よくお買い物するlululemonとshake shackの間です✨ Down to Plant は主に動物性食材を使用しないプラントベース、いわゆるVEAGANのサラダボウルや、マフィン、スコーン、アイスクリームのお店🥗 オーガニックやヴィーガンはあんまり美味しくなさそう、、 と思ってる人も多いかもだけど、Down to Plantのプラントベースはほんとに美味しい😋 豆乳やアーモンドミルクで作られたアイスが特にオススメだよ♡ 地球にも身体にも優しいプラントベースをもっと身近に✨ #downtoplant #vegan #grainsaladbowls #環境への負荷を減らそう #未来のために今できることから2024/03/03に公開Down to Plant 六本木ヒルズ店 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/downtoplant#downtoplanthttps://www.instagram.com/explore/tags/vegan#veganhttps://www.instagram.com/explore/tags/grainsaladbowls#grainsaladbowlshttps://www.instagram.com/explore/tags/環境への負荷を減らそう#環境への負荷を減らそうhttps://www.instagram.com/explore/tags/未来のために今できることから#未来のために今できることから0.01%-2レオくん🐈⬛副船長になる🚢🤭 前方の確認のお手伝い♡ @meowsharbc2024/02/18に公開- 指定なし0.01%-5<前へ1234567...9>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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