コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 日本 フランス 大韓民国 タイ ベトナム アメリカ合衆国 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順𝟚𝟘𝟚𝟜 𝕋𝔸𝕐𝕃𝕆ℝ 𝕊𝕎𝕀𝔽𝕋 𝕋ℍ𝔼 𝔼ℝ𝔸𝕊 𝕋𝕆𝕌ℝ 世界一の歌姫、 @taylorswift の初日のライブに行ってきました🎤 グラミー賞からの東京ドーム、3時間半歌いっぱなしのテイラー、パワフルすぎて感動🥺 衣装も舞台演出もほんとに可愛かったんだけど、なにより美ボディに釘付け♡ 筋肉質な細身な上半身に、パーンってした下半身👏 バランスが最高😆で好み❤️ 目指せテイラー、と思って頑張ろ💪 #taylorswift #東京ドームツアー #可愛すぎてキュン #目指せテイラーボディ2024/02/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/taylorswift#taylorswifthttps://www.instagram.com/explore/tags/東京ドームツアー#東京ドームツアーhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛すぎてキュン#可愛すぎてキュンhttps://www.instagram.com/explore/tags/目指せテイラーボディ#目指せテイラーボディ4.01%1,44013あっという間に2月に突入‼️ 今月のオンラインレッスン、やったよ‼️ っていうストーリーやDM、早速たくさんいただいております👏、 今回の私のレッスンテーマは『骨からバストアップ 15分×4』 歳をとるにつれて、もしくは子育ての授乳を終えてみて、バストの形やハリ、バストトップの向きやバストラインの下がり、気になっていませんか？？ 昔はもうちょっと上向けきだったのに、、 もっとハリがあったのに、、、 なんかしぼんで悲しい感じになってきてない？！ 歳だからしょうがない、、、 って諦めてた色々、ユミコアなら諦めなくていいんです👍 骨から身体は変えられる‼️ むしろ骨から変えないと、身体はなかなか変えられない‼️ 若いときよりもこれからの未来、みんなが超絶美ボディになるために、まずは基本のキ、でもある私のレッスン、ぜひみんなやってみてね♡ 重力に勝つ💪身体へ⤴️ @yumicorebodyofficial2024/02/07に公開- 指定なし0.01%-32024年スタートし、みなさんなにか目標、決めましたか？？ 年の変わり目って、この1年はどんな年だったから、次の1年はどんな年にしたいのか、ってことを考えれるときだよね。我が家も毎年年始に目標を言葉にして家族の前で発表したりしてるんだけど、自分で決める目標って、自分にちゃんと向き合って、自分のために時間作っていかないと、なかなか達成できない😂 年始にある生徒さんが、今年は絶対頑張ってレッスンたくさん通って身体を変えるって決めたんです、って話してくれた方がいて、そのために言い訳をしない、言い訳を考えない、って🥹(だからマンスリー回数多いコースに変えました！って) ほんとにその通り❗️だと思った‼️ できない言い訳なんて、考えなくても普通にたくさん出てきちゃうよね。 忙しいから、疲れたから、明日朝早いから、 やらなきゃいけないこと、片付けなきゃいけないことがまだあるから、、、もう今日はできないや。。 こんな感じでやれないことを正当化しちゃうクセがついちゃってる自分がいる。。 大きいことことじゃなくていい。(生活の壁に阻まれて、言い訳モードが発動されちゃうから😂) まずは言い訳をやめて、小さくていい、ちょっとの時間でいいから、自分のため10分、15分、向き合ってあげよう♡ #2024年の目標 #言い訳をしない女になる #でもって身体も進化させる #健康なおばあちゃんになるために #時間はある #自分に使える時間を増やしてこう #yumicorebody #オンラインユミコア #年始に会いにいった🦒 #ベロが長くてびっくり #動物の癒しパワーで #今年もがんばるぞ2024/01/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/2024年の目標#2024年の目標https://www.instagram.com/explore/tags/言い訳をしない女になる#言い訳をしない女になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/でもって身体も進化させる#でもって身体も進化させるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康なおばあちゃんになるために#健康なおばあちゃんになるためにhttps://www.instagram.com/explore/tags/時間はある#時間はあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分に使える時間を増やしてこう#自分に使える時間を増やしてこうhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインユミコア#オンラインユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/年始に会いにいった#年始に会いにいったhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベロが長くてびっくり#ベロが長くてびっくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/動物の癒しパワーで#動物の癒しパワーでhttps://www.instagram.com/explore/tags/今年もがんばるぞ#今年もがんばるぞ0.01%-3明けましておめでとうございます🎍 2024年の幕開けは、悲しいニュースが立て続けに起こり、いつもとは違う三が日をみなさん過ごしたと思います。 自然災害はいつ何時起こるかわからないもの。 今一度家族でもし地震を感知したら、どう行動するのかを 話し合いました。 我が家はみーちゃんとレオくん🐈🐈⬛もいるので、 自分の命を守りつつ、猫の命も守るためにはどう動けばいいのか、2階にいた場合、1階にいた場合、などいろいろシュミレーションをしておくこと、日頃の訓練はやはり大事だと思います。 今一度、みんなが自分の命、家族の命、 大切な人の命を守るため、話しておこう。 被災されて方々に心よりお見舞い申し上げます。 大切な方やペットをなくされた方、 安心する我が家がなくなってしまった方、 避難所や車中生活を余儀なくされてる方、 どうか1日でも早く、皆様の不安がなくなり、日常が取り戻せるように、私たちもできること、何か考えていこう。 インスタでは影響力ある方が募金をしてる、というリンクが流れてきたりして、私たちもその何か、ができやすい環境にあると思います。 どんな小さいことでもいい、私たちにできることを探してみよう。 いつ何が起こるから分からない、 そんな当たり前だけど大切なことを 再確認させられた2024年のはじまり2024/01/05に公開- 指定なし0.0%-02023年、残すところもあとちょっと‼️ 今年も、より多くの方たちにyumicorebodyのメソッドを知ってもらうために各地で開催した体験レッスン🌟 わたしは福岡、広島、沖縄と行かせていただきました♡ スタジオが近くにない方や、オンラインユミコアをしてもらってる方、まったくなにもやってないんだけど、身体を変えたい！不調なくしたい！オソロbodyになりたい！！ と思って参加してくださった方、たくさんの方に体験レッスンを受けていただき、1人1人が、3時間弱というなかなか長丁場の😆レッスン時間の中で、真剣に自分の身体に向き合い、変化を感じ、終わったあとはこれからどう変わっていくのか、期待でみんなすっごいキラキラ🤩してたのを一緒に体感できて嬉しかった❕ そして、体験レッスンだけではなく、オンラインレッスン会員の方、スタジオに通ってくださってる方たち♡ 2023年もトレーナーとして皆様に関われたこと、とっても嬉しく思います🥰 これがなんとなく分かってきた！ これができるようになってきた！ 痛いのなくなってきた！ これがまだできない、分からない、変わらない！ みんなの気づきと思いが、 わたしの どーやったらもっと分かる？ どーやったらもっと変わる？ こうやったらどうだろ？🧐 につながり、トレーナーとして日々成長に繋がっています。 みんなありがとう✨ 2024年も重力にまけない、引き上がった身体を 目指して‼️ 自分至上最高美BODYは常に未来にある‼️ 来年どう変わるのか、今から楽しみ😊 皆様良いお年をお迎えください🎍 #2023年12月31日 #今年もお世話になりました #yumicorebody #トレーナー #kiyono2023/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/2023年12月31日#2023年12月31日https://www.instagram.com/explore/tags/今年もお世話になりました#今年もお世話になりましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーナー#トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/kiyono#kiyono2.63%9476今週1週間、意識して自分がやるべきことを1個決めよう✨ やらなきゃなこと、何個もあるとなかなか全部はできなくて、あーなんもできなかったな、悲。って気分下がっちゃうのはもったいない‼️ １つだけ決めたら、あ！って思ったとき、おもに暇なときとか🤭歩いてるときとか🚶、お風呂のときとか🛀、歯磨きの時とか🪥、気づいたときにちょっと意識してみる。 1日の中のちょっとの積み重ねが1週間続けば、 身体が使い方を覚えてくるように。 身体も使い方を日々学んでる‼️ 教えてあげれるのは自分だけ♡ 私は今週、呼吸で息を吐き切る練習と一緒に、肋骨の後ろ側を締めていく練習してるよ。くびれは後ろから☝️つくる！ #やれることまずは1個から #身体が覚えるまで #とことん教えてあげよう #丁寧に根気よく #わかるまで #知識を増やして #身体を変えよう2023/12/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/やれることまずは1個から#やれることまずは1個からhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体が覚えるまで#身体が覚えるまでhttps://www.instagram.com/explore/tags/とことん教えてあげよう#とことん教えてあげようhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧に根気よく#丁寧に根気よくhttps://www.instagram.com/explore/tags/わかるまで#わかるまでhttps://www.instagram.com/explore/tags/知識を増やして#知識を増やしてhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体を変えよう#身体を変えよう0.01%-2ウェアの色合いがクリィミーマミだった日💜🩷😆 生徒さん達からつっこまれた笑 クリィミーマミちゃん、変身後は抜群のプロポーションだったよね✨大好きだったな😍 リアルな世界じゃ、魔法のように瞬間で美ボディにはなれないから😆 コツコツと、自分の身体に向き合って。 この積み重ねの毎日のすべてが今日に繋がっていく♡ 何年か先の未来には、魔法にかかったと思える 自分に会えるはず💖 最近私も毎日肋骨抱っこの意識で 肋骨の形変わってきた✨ #ウェアの色合いつっこまれすぎた日 #クリィミーマミの日 #願いが叶う魔法は授かってないから #今日もちょっとの意識と #ちょっとのトレーニングで #コツコツ貯筋 #肋骨は常に抱っこされながら #ブレない身体作り #疲れ知らずな身体作り #自分史上最高の身体作りへ2023/11/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェアの色合いつっこまれすぎた日#ウェアの色合いつっこまれすぎた日https://www.instagram.com/explore/tags/クリィミーマミの日#クリィミーマミの日https://www.instagram.com/explore/tags/願いが叶う魔法は授かってないから#願いが叶う魔法は授かってないからhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日もちょっとの意識と#今日もちょっとの意識とhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちょっとのトレーニングで#ちょっとのトレーニングでhttps://www.instagram.com/explore/tags/コツコツ貯筋#コツコツ貯筋https://www.instagram.com/explore/tags/肋骨は常に抱っこされながら#肋骨は常に抱っこされながらhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブレない身体作り#ブレない身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れ知らずな身体作り#疲れ知らずな身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分史上最高の身体作りへ#自分史上最高の身体作りへ1.49%5346特別な日のケーキはいつもシャルル @chlebourg に頼んでます♡ BOXを開けた瞬間にみんなが絶対感動してくれるの🥺 そしてそして味が絶品なの🥺🥺🥺 時期によって旬のフルーツのケーキを楽しめるよ❣️ ぜひ特別な日に、頼んでみてね💖 #birthdaycake #シャルルのケーキ #ロブションシェフシャルルのタルト #特別な日に #絶対よろこぶやつ2023/11/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/birthdaycake#birthdaycakehttps://www.instagram.com/explore/tags/シャルルのケーキ#シャルルのケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロブションシェフシャルルのタルト#ロブションシェフシャルルのタルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/特別な日に#特別な日にhttps://www.instagram.com/explore/tags/絶対よろこぶやつ#絶対よろこぶやつ1.37%4952♡𝓗𝓪𝓹𝓹𝔂 𝓑𝓲𝓻𝓽𝓱𝓭𝓪𝔂 𝓑𝓮𝓼𝓽𝓲𝓮♡ 大人になると、もっと楽に生きていけて行けるのかと思ってたけど、そんなことって全然ないよね😅 いろんな悩みもでてくるし、壁にもぶち当たる。 キャパオーバーになるときも、なんにもしたくなくなるときも、たくさんあるんだけど、そんな中で復活できるのは、 自分には味方がいる、って知ってるから♡ 壁を乗り越えるときの応援隊であり、乗り越えられなかったときの慰め隊でもある、そんなBestieたち♡ 大切にされてる分、そんなみんなを大切にしていこう💖 Happy Birthday @risako_shima & @m___ai.1016 ドレスコードは🤎✖️💙できめたよ😊 #birthday #大人になってからの親友 #人生山あり谷ありだもの #真の味方って思える存在 #大切にしていこう2023/11/04に公開NéMo 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/birthday#birthdayhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人になってからの親友#大人になってからの親友https://www.instagram.com/explore/tags/人生山あり谷ありだもの#人生山あり谷ありだものhttps://www.instagram.com/explore/tags/真の味方って思える存在#真の味方って思える存在https://www.instagram.com/explore/tags/大切にしていこう#大切にしていこう0.01%-4🎃𝗛𝗔𝗣𝗣𝗬 𝗛𝗔𝗟𝗟𝗢𝗪𝗘𝗘𝗡🎃 @miho_ohwada と @eggsnthings_jp に夜ご飯行くのに仮装していこうよ、って当日にいきなり言ってみた♡ ミホは舞台ハリー・ポッターと呪いの子に絶賛出演中👏 ハリーの妻、ジニー・ポッター役を演じてるよ❣️ 私ハリーポッターになるからドビーで来て♡ って言ったらウィッグ探して舞台で登場する、デルフィーになってきてくれた😆ドビーはさすがに難易度高かったらしい🤪 (一応耳はダンボールでなんとか作ってあとはメイクするかとか考えてくれたらしい👏) 私はハリーポッターかと思いきや、レイブンクローだったわ😆 毎年楽しみな @eggsnthings_jp のハロウィンパンケーキも食べ納め👻 #happyhalloween #ハリーポッターコーデ #ハリーポッターと呪いの子 #めちゃくちゃ素晴らしいから #みんなぜひ見に行って♡ #ハロウィンパンケーキ #eggsnthings2023/11/01に公開Eggs 'n Things 原宿店 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/happyhalloween#happyhalloweenhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハリーポッターコーデ#ハリーポッターコーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハリーポッターと呪いの子#ハリーポッターと呪いの子https://www.instagram.com/explore/tags/めちゃくちゃ素晴らしいから#めちゃくちゃ素晴らしいからhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなぜひ見に行って#みんなぜひ見に行ってhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィンパンケーキ#ハロウィンパンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/eggsnthings#eggsnthings2.16%781210月のオンライン、レッスンやりました✨というご報告、続々ともらってます👏 みんなが頑張ってるところを見ると、私もみんなと一緒に頑張ろーー💪と毎日奮い立たされています✨ みんな、ありがとう😊 たかが10分されども10分🧐 ちょっとした隙間時間を見つけたり、いつもより早起きしたり、もしくは日常生活に自分で10分を作ってトレーニングすることは、簡単ではもちろんないけれど、やろう‼️と決めれば意外とできることかもしれない☝️ とりあえず10分だけ、と思いきやそのまま20分やっちゃうこともあるかもしれないし、ノッてくればそのまま1時間通しでやれちゃうかもしれない🤩 ユミコアオンライン @onlineyumicore は、どういう下準備をして、どうトレーニングしたら身体がしっかり変わっていきやすいか、トレーナーたちが時間と経験をかけて考えたもの。 毎日ちょっとずつトレーニングしていく。自分の感覚としてそこまで分からなくても、トレーニングの積み重ねで身体の可動域や使い方が自然と良くなっていくような、そんな感じ。 身体を最短で変えたいのであれば、まずはちょっとだけでもいいから毎日やろう❗️と決めてみよう✨ 時間はたくさんあるようで限りはあるもの。その中で自分と自分の身体の付き合いは一生続くものだから。 不調なくHappyに自分がいられ続けれるように、 まずは自分で決めることから♡ 明日は鍵アカ、 @onlineyumicore_members にて夜活インスタライブするよ⭐️ 宿題も出すから、メンバーの方はぜひチェック✅してね♡ #yumicorebody #onlineyumicore #10月オンライン #毎日10分から #習慣化して最短で身体を変えよう #明日はインライ #お楽しみに2023/10/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/onlineyumicore#onlineyumicorehttps://www.instagram.com/explore/tags/10月オンライン#10月オンラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日10分から#毎日10分からhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣化して最短で身体を変えよう#習慣化して最短で身体を変えようhttps://www.instagram.com/explore/tags/明日はインライ#明日はインライhttps://www.instagram.com/explore/tags/お楽しみに#お楽しみに2.38%85310あっという間にもう10月❣️ 今月の私の @onlineyumicore テーマは『毎日10分5日間！究極の桃尻！2023Ver.』 キレイな形のお尻を目指し、日々色んなトレーニングをトライし、どう変化するのかを研究し続けてる私😆 お尻から脚へのラインにフォーカスした今回のレッスン。 お尻と脚の境い目ラインをしっかりつけつつ、脚全体も引き締めるようなレッスンにしました✨ 1日10分、ちょっとずつ、継続しながらやるもよし👍 通しでやったらガクガクプルプル、めちゃくちゃ効くこと間違いなしでよし👍 自分に合わせて無理なくやってみてね🍑 ボディメイクはお尻から❤️ #今月のオンライン #オンラインユミコア #まずは毎日10分から #続けてみよ #目指せ究極の桃尻🍑2023/10/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/今月のオンライン#今月のオンラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインユミコア#オンラインユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/まずは毎日10分から#まずは毎日10分からhttps://www.instagram.com/explore/tags/続けてみよ#続けてみよhttps://www.instagram.com/explore/tags/目指せ究極の桃尻#目指せ究極の桃尻1.1%4000ユミコアバンドでトレーニング🏋️🏋️♀️ ゴムバンドはダンベルなどの重さが固定されているオモリと違って、伸びることで高負荷がかかるから、ゴムの強度や長さによって負荷を調整しながら、無理なく効率的にトレーニングできる優れもの‼️ トレーニングって、ここに効かせます‼️って目的、ターゲットマッスルがあってするものだけど、頑張ってやっても意外と別なとこがイタタタ…っ😭てなっちゃうこと、あるよね？？ 身体を動かすときは支点をもって、そこを止めながらトレーニングすることが重要❣️ でも実際はそれが意外と難しい😓 支点をもたずにグラグラのままトレーニングすると、ターゲットマッスルにしっかり効いてこないんだよね。 でもゴムバンドを使ってトレーニングすると、支点とするところを安定させやすくするメリットが🙆♀️ 今夜やらせてもらった生配信 『ユミコアバンドを持ってみんな集合！Band Lesson LIVE＠Zoom配信 』 30分という限られた時間の中で、ユミコアバンドを使ってストレッチからトレーニング、何種かを少ない回数で、5回とか、10回とか、ほんとに数回ずつやっただけだけど、汗だくでワナワナに😆😆 関節を安定させながら負荷をかけてトレーニングしてるから回数少なくてもほんとに効く❣️ 毎日の隙間時間に、バンドを持って数回、数分だけでいいから運動してみて‼️やり続けてみたら、普段のトレーニングの質も上がっていくはずだよ✨ ユミコアバンド、持っている方はぜひお家でも使ってね♡ 持ってない方、ユミコアバンドはスタジオと @yumicorebody_shop で購入可能だよ👌 #yumicorebody #onlineyumicore #yumicorethreeband #ゴム持ってる人活用して #1日6分バンドトレーニングで #糖尿病も治るらしい #バンド使って負荷トレーニング #最後はユミコアズブートキャンプ2023/09/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/onlineyumicore#onlineyumicorehttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorethreeband#yumicorethreebandhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴム持ってる人活用して#ゴム持ってる人活用してhttps://www.instagram.com/explore/tags/1日6分バンドトレーニングで#1日6分バンドトレーニングでhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病も治るらしい#糖尿病も治るらしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/バンド使って負荷トレーニング#バンド使って負荷トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/最後はユミコアズブートキャンプ#最後はユミコアズブートキャンプ1.8%6520Enjoy your new challenge！ 長い夏休みが終わり、新学期がスタートした我が家📖 学年が変わると同時に、環境も変わることも多く、子供たちの新たなる挑戦を応援する会をしたよ📣 子供たちが自ら選択して進んでいく姿を見るのは、寂しいこともあるかもしれないけど、どんなときでも味方であり応援したい。 そして日に日に成長している子供たちを見ると、私たちも負けてられない🤩 何歳からだって何かに挑戦できるし、知識も増やせばもっともっと人生豊かになると思う✨ 幾つからだって遅くはない。 今日学んだ何かは、明日の自分をちょっと変えてくれるはず🤏 今日の頑張りは、未来の自分につながるはず。 そう考えると、歳を取るのってほんと楽しみ♡ アップデートしながら生きていこう💖 #新学期 #backtoschool #新たなる挑戦のはじまり #成長できる場所 #そんな場所にいたい @txkxo_aikien の個室焼肉は 焼いてくれるから失敗することもなく美味しいお肉がいただけるので、話しこんじゃっても大丈夫😆2023/08/21に公開合奇苑 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/新学期#新学期https://www.instagram.com/explore/tags/backtoschool#backtoschoolhttps://www.instagram.com/explore/tags/新たなる挑戦のはじまり#新たなる挑戦のはじまりhttps://www.instagram.com/explore/tags/成長できる場所#成長できる場所https://www.instagram.com/explore/tags/そんな場所にいたい#そんな場所にいたい0.01%-2お尻のたるみは骨格のズレをなおして正しく使えるようになるべし✨ 座ってる姿勢が長かったりでお尻の筋の長さと、その反対側の筋の長さの差が出てくると、骨盤の向きや脚と股関節のハマり具合がズレて、そのズレた状態のまま、トレーニングしてもなかなかたるみがとれない😑 骨格の歪みで起きたボディラインの崩れは、骨格を直すことが大事☝️ LAは今回オレンジカウンティ→サンタバーバラ→ビバリーヒルズに移動してるけど、最初のオレンジカウンティ以外涼しい感じで水着いろいろ持ってきたのに着る機会がない😆 朝と夜は完全避暑地なLA。 今日は日中暑くなったら水着着よう👙 #お尻の下のたるみ #ありませんか？ #たるみは骨から #骨の歪みはユミコアで #ちょっとずつ変えていくトレーニング #トレーニングは裏切らない2023/07/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻の下のたるみ#お尻の下のたるみhttps://www.instagram.com/explore/tags/ありませんか#ありませんかhttps://www.instagram.com/explore/tags/たるみは骨から#たるみは骨からhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨の歪みはユミコアで#骨の歪みはユミコアでhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちょっとずつ変えていくトレーニング#ちょっとずつ変えていくトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングは裏切らない#トレーニングは裏切らない0.01%-5@go_umeda 先生に最新美容について色々と教えてもらったよ❤️ @tbc_clinic2023/07/19に公開- 指定なし1.13%4083♡𝐸𝓋𝑒𝓇𝓎𝒹𝒶𝓎 𝒴𝓊𝓂𝒾𝒸𝑜𝓇𝑒♡ LAにいる間は自分の身体をしっかり変える時間にしよう❣️って思って毎日 @onlineyumicore をやる時間を作る✨(今日から笑😆) 今日は今月のオンラインレッスンの 『【Yumico】夏の美ボディ大作戦！お腹・二の腕引き締め編』 をやったよ‼️ なかなか手強い二の腕やお腹のたるみ… これ、太り過ぎなどのたるみの場合と、猫背などの姿勢の悪さ、骨格の歪みによって起こるたるむ場合の2パターンがあるの。 太り過ぎの場合、運動不足が原因でもあるから運動してトレーニングしたりして痩せていくこともあるんだけど、 腹筋したり、オモリ持ってガシガシ二の腕トレーニングしたりしても取れないたるみは、骨格の歪みによって起こるやつ。 そしてわたしが思うに、ほぼほぼの人が骨格に歪みあり姿勢が悪い状態…。 そのままだと痩せても筋トレしても、たるみはなかなか取れない😭 @onlineyumicore のトレーニングはしっかり関節を締めて、骨をあるべき位置にしてトレーニングするからしっかりと効いてくる👍 力任せにやるトレーニングではないから、私もやってる間ワナワナ、フルフルが止まらなかった😆 姿勢を良くするには筋の長さがポイントなんだけど、縮めたり、伸ばしたりする動きをすると左右差があるのも感じられる。 私は左の腰肉全然縮められなかった😭 左右差を見つけて、そっちはしっかり多めにやったり、家にいてながらでできることをしたり、 左右のバランスを整えていくと、ボディラインもさらに綺麗になっていくはず😍 身体に向き合うことは、やらなくてもいいことだけど、やったらそれだけ自分にプラスに返ってくる。 時間を作ることってなかなか難しいけど、作ると決めたら行動あるのみ♡ 10分でも、15分でもいいから、 まずは自分の身体に向き合うことから続けていこう🫡 #エブリデイユミコア #今日は二の腕とお腹 #きつかった #明日は何やろうかな #今から楽しみ #ユミコアオンライン2023/07/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/エブリデイユミコア#エブリデイユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日は二の腕とお腹#今日は二の腕とお腹https://www.instagram.com/explore/tags/きつかった#きつかったhttps://www.instagram.com/explore/tags/明日は何やろうかな#明日は何やろうかなhttps://www.instagram.com/explore/tags/今から楽しみ#今から楽しみhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアオンライン#ユミコアオンライン0.03%-11世界中、中華は大体失敗しないって思ってるので、見知らぬ土地では選びがち🤣 たまたまネットで見つけたdumpling屋さんは地元の人にめちゃ人気ですごい混んでた✨ お母さんたちがひたすら手作りしてて、美味しかったよ♡ お腹出してる服着てると、猫背になりずらいから、私は🇺🇸いる場合は率先してチラ出ししてます😤 だって猫背になるとお腹つぶれて、お腹のおにくが大変なことになるでしょ？そのままずーっといたら、かたくなって、さらに脂肪がつきやすくなるから🫣 お腹をへこましておくんじゃなくて、下と上に引っ張り合いながら縦に伸びる意識をする♡ そしたら猫背にもならずに骨格リングが揃いやすくなっていい姿勢keepできるよ❣️ ハイウエストのデニムは娘のお下がりで😆サイズが大きいから持ってたツイリーをベルトにしてどーにか上にくるように持ち上げてます笑 お腹はちょっと出るくらいでも全然意識変わると思う。 ちょい見せで体幹を安定させよ👍 #LA #母娘旅 #チラ見せで美姿勢 #意識すれば #身体も変わる #つぶさず伸びよう #上と下に引っ張りあいっこで使う身体2023/07/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/LA#LAhttps://www.instagram.com/explore/tags/母娘旅#母娘旅https://www.instagram.com/explore/tags/チラ見せで美姿勢#チラ見せで美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/意識すれば#意識すればhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体も変わる#身体も変わるhttps://www.instagram.com/explore/tags/つぶさず伸びよう#つぶさず伸びようhttps://www.instagram.com/explore/tags/上と下に引っ張りあいっこで使う身体#上と下に引っ張りあいっこで使う身体2.71%9755今日から3日間は娘ちゃん、通いのSUMMER CAMP(来週はまた違うところでOvernight) なので朝と夜に送迎あり。 このために私一緒に来ております🚗🚙 SCHOOLない日はLAにいる娘のお友達たちに会いに行ってるから毎日4時間くらい車乗って送迎してる、、😆 だから運転中は坐骨立てて首の筒立ててどんだけkeepできるかでながらトレーニング中😆 やっぱり日時生活の中で、ながらで意識できる時間がどれだけあるか、ないか、で身体の変わり方もちがってくると思う☝️ 暑くなってくると、意識することがなかなか難しくなってくるから、なにか１つでも頭に入れて過ごせるといいよね✨ #LA #紫外線やばし #運転中左側だけすごい日焼け #sokauniversityすごし #大学じゃなくてもはや宮殿w2023/07/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/LA#LAhttps://www.instagram.com/explore/tags/紫外線やばし#紫外線やばしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運転中左側だけすごい日焼け#運転中左側だけすごい日焼けhttps://www.instagram.com/explore/tags/sokauniversityすごし#sokauniversityすごしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大学じゃなくてもはや宮殿w#大学じゃなくてもはや宮殿w2.11%7559LAはほんとにVeganやOrganicのレストランが多くて嬉しい☺️ 今回は娘とHealthyに過ごそう♡ と話してて、、 でも全然守れてないけど、、、 3食外食➕おやつ🍪だから 1食くらいはヘルシーにしたいと頑張ってる😉 @urbanplates はもう2回も行った😆 #vegan #organic #野菜が美味しい😋 #healthyfood #saladでお腹いっぱいになろう2023/07/15に公開Urban Plates アメリカ合衆国 https://www.instagram.com/explore/tags/vegan#veganhttps://www.instagram.com/explore/tags/organic#organichttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜が美味しい#野菜が美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthyfood#healthyfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/saladでお腹いっぱいになろう#saladでお腹いっぱいになろう1.96%7028<前へ1...2345678...9>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
トレーナーとしてのボ...