✩𝑴𝒐𝒏𝒊𝒌𝒂 𝑶𝒕𝒂✩

まっくろくろすけになった１日♡ 由比ヶ浜なんて何年振りだろう笑海に入らず海の家で飲んだくれた日でした✌️ . . また海いこーっと🏖笑水着は👙@alexiastam_official 由比ヶ浜で着てる子多かったな♡ . . #gm #monika #love #happy #instagood #alexiastam #japansea #japinha #fitnessgirl

2022/07/28に公開由比ヶ浜日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/gm#gmhttps://www.instagram.com/explore/tags/monika#monikahttps://www.instagram.com/explore/tags/love#lovehttps://www.instagram.com/explore/tags/happy#happyhttps://www.instagram.com/explore/tags/instagood#instagoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/alexiastam#alexiastamhttps://www.instagram.com/explore/tags/japansea#japanseahttps://www.instagram.com/explore/tags/japinha#japinhahttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirl

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夏はワンピースが1番すきっ♡ 背中ガッツリ開いているワンピースが欲しくてGetしましたっ☺︎‼︎ . 水着の日焼け👙あとが、、🤣 まあ、それもファッションとしよう笑 . . @fluffy_girl_official お洒落で可愛くてネットでも安心して買えるよっ♡ 是非チェックしてみてね🤙🏽 去年の夏もここのオールインワンGetしてるの✌️✨ . . #monika #monikalifestyle #love #happy #instagood #fluffy #フラッフィー　 #インポートアパレル #夏コーデ#ファッション#fluffyコーデ #背中あきワンピ #お洒落さんと繋がりたい #オンラインショップ　#高身長コーデ

2022/07/18に公開- 指定なし

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Gm☀️ . . こないだ　@asucataira と一緒に @un3d_official の2022/AW 展示会にお邪魔して来ました♡ . . 昔から好きなブランドで展示会に行けただけで幸せでした🥹 あすかありがとーっ♡ . . もちろん可愛くてオーダーしちゃった❣️ その服を着てお出かけするの楽しみ😆✨ . . また届いたら投稿しますね♡ . . #monika #monikalifestyle #love #happy #instagood #fashion #japanesefashion #un3d #un3d_official #モニカ　#モニカライフスタイル #アラサーの日常 #ファッション好きな人と繋がりたい #フィットネスインストラクター #身体を引き締める事が1番のお洒落

2022/07/08に公開表参道日本東京都

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Hello July . 梅雨明けして今年の夏は仕事も遊びも全力で楽しむよ . . 皆さんも熱中症に気をつけて過ごして下さいね . . #monikalifestyle #monika #love #happy #bff #instagood #hellojuly

2022/07/01に公開Partygirl 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/monikalifestyle#monikalifestylehttps://www.instagram.com/explore/tags/monika#monikahttps://www.instagram.com/explore/tags/love#lovehttps://www.instagram.com/explore/tags/happy#happyhttps://www.instagram.com/explore/tags/bff#bffhttps://www.instagram.com/explore/tags/instagood#instagoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/hellojuly#hellojuly

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#THEMATCH2022 最高の時間を過ごせました✨ . . SRS席で10万ってなによ💸笑肉眼でしっかり試合みれて幸せでした❣️ . @k1takeru ファンだからまさかの第一ラウンドで、、🫣 ずっと泣きそうになってた笑笑 . すごく良い試合だったし @tenshin.nasukawa 強かったわ！ . . その他の試合も推しが近くで観れてすっごく嬉しかった🥺💘 格闘技がますます好きになりました✨ . . 一応ボクシングエクササイズ教えて身としてもっと頑張ろうって思いました♡ . . たくさんの努力がすごく伝わり全てにおいて感動しました、、✨ ありがとうございましたっ🙇‍♀️ . . #THEMATCH2022 #tokyodome #k1 #rise #happy #instagood #love #monikalifestyle . #ザマッチ2022 #東京ドーム #格闘技最高　#武尊 #那須川天心 #全てが良い試合でした #キックボクシング #ボクシング #感動をありがとう

2022/06/22に公開東京ドーム Tokyo Dome 日本神奈川県

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My Best friend birthday trip✨ . こないだは友達3人が誕生日だったので私の大好きな温泉宿に行きました♨️ . アラサーになると物のプレゼント🎁よりもやっぱ思い出作りの方がいいんだよね♡ . 素敵な思い出がまた一つ増えて幸せでした❣️ . #monika #monikalifestyle #love #happy #birthdaytrip #mybestriend #bff #onsen #shizuoka #shimoda #onsentrip #kannononsen . #モニカ　#モニカライフスタイル #誕生日旅行　#女子旅　#温泉旅行　#静岡　#下田 #伊豆急下田 #観音温泉　#リピートしたくなる温泉宿 #アラサーの日常に潤いをありがとう #大好きな友達おめでとう

2022/06/15に公開飲泉、自家源泉かけ流しの宿　観音温泉日本静岡県

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昨日は @mc_official_jp LIVEに行きました♡ . 今回も彼がミスチルの大ファンということで行ってきたけど、、歌声に感動して何度も涙流しました🥲 . . 日産スタジアム🏟 約7万人❗️満席❗️ 凄すぎた。。 . 本当にあの時間は最高だったしまた、仕事とか色んなことに対して頑張ろ、って思えた瞬間でした。感動をありがとう🥹❗️ . . #monika #monikalifestyle #live #nissanstadium #mrchildren #30thanniversary #モニカ　#モニカライフスタイル #ミスチル　#ミスチルライブ2022 #ミスチルライブ　#ミスターチルドレン #半世紀へのエントランス #日産スタジアム #30周年おめでとうございます #感動をありがとう

2022/06/12に公開日産スタジアム日本神奈川県

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あっという間に6月だね♡ 本当仕事がいそがしくて毎日1日1日があっという間です🤙🏽 . もう夏じゃーん！笑皆さん素敵な週末を☺︎‼︎ モニカはバリバリフィットネスしてます✌️ 土日も関わらず多くの人が来てくれてめちゃくちゃ嬉しいーっ♡ . . ではまたねーん🫰🏽♡ . . #monika #monikalifestyle #love #happy #instagood #fitnessinstructor #boxingexercise #fitnessgirl #ootd #fashion #zarafashion . #モニカ　#モニカライフスタイル #あっという間に6月 #フィットネスインストラクター #高身長ガール　#ファッション #ファストファッション #ザラジョ

2022/06/04に公開戸越銀座商店街日本東京都

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休日のファッション☺︎♡ ラフな格好だけどオシャレな服がすきっ！ . ほぼ毎日身体を動かしてるとてか、ボクシングフィットネス🥊すると自然と引き締まってくるからファッションも楽しくなる♡ . よく、食事制限とかしてますかー？って言われるけどお酒🍶もご飯もたくさん食べます笑 . では素敵な日曜日を♡ . . #monika #monikalifestyle #love #happy #instagood #ootd #zara #zarafashion #zarawoman #fashion #fitness #fitnessinstructor #japinha #boxingexercise . #モニカ　#モニカライフスタイル #ザラ　#高身長女子 #高身長女子コーデ #フィットネスインストラクター #インストラクターモニカ

2022/05/29に公開Tokyo 日本東京都

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おはよう♡ 今日も素敵な１日を☺︎‼︎ 良くこのワード使ってたな〜笑 . ほぼ毎日スポーツウェアーを着てるのでたまには私服で♡ ぜーんぶ @zara さまさまw だって高身長の私にピッタリサイズなんだもんw . . #gm #monika #monikalifestyle #love #happy #ootd #fashion #zara #zarafashion #allzara #fitnessinstructor #japinha #japan #tokyo #zarawoman . #モニカ　#モニカライフスタイル #ザラ　#ザラジョ　#ザラコーデ #高身長女子 #高身長女子コーデ #高身長コーデ #ザラジョコーデ #フィットネスインストラクター #なんなら店長です #フィリピンハーフ #お洒落が好き #ファッションコーデ #ザラファッション

2022/05/19に公開Roppongi 日本東京都

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ご報告♡ . この度4月から @shape_box_nodoka の店長になりました♡ . 爆笑 . こんなモニカでも一応仕事ちゃんとしますっ😂 . . 女性専用ですがボクシングエクササイズフィットネスジムなので是非遊びにきてほしいな🥊 . こないだのストーリーすごい反響あったから 2枚目にこないだのレッスンの続き見れるよ☺︎✌︎ . 500円で体験できるから🥰🥰 夏までに痩せたい方ストレス発散非日常を味わうなら絶対うちきて笑笑 . . あと @maiko_box16 とも一緒に社員として働くことになって🙋‍♀️ まあ、私が誘ったんだけどね♡ まいさんはパーソナルの店長です👏✨ . . 素敵〜💓💓 . . これからもいろんなことあるけど私なりに頑張ります🙇‍♀️‼︎ 大好きな仲間たちも呼んでインストラクターしてるので是非遊びにきてちょ✨✨✨✨ . . #monika #monikalifestyle #nodoka #fitness #fitnessgirl #fitnessinstructor #boxingtraining #boxercise #boxerciseinstructor #love #underarmourjp #togoshiginza . #モニカ　#モニカフィットネス #フィットネス #フィットネス女子 #フィットネスインストラクター #ボクシングエクササイズ #ボクササイズ #ボクササイズ女子 #ボクササイズレッスン #戸越銀座　#戸越銀座フィットネス #痩せるならボクササイズ #モニカ店長　#アラサーの日常

2022/05/03に公開戸越銀座駅日本東京都

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段々と暖かくなってきて Tシャツ一枚でもいい季節だよね♡ . お洒落な一枚をGetしました‼︎ @ungrid_official シンプルでかわいいが1番っ☺︎ . 高身長の私でもちょうどいいサイズ感やっぱり大きめのTシャツがかわいいよね♡ . 3色あるから是非ちぇっくしてね✌︎ . . #monika #monikalifestyle #love #happy #ootd #fashion #fitnessinstructor #tshirt #ungrid #ungridコーデ #モニカ　#モニカライフスタイル #ファッション　#ｔシャツ #tシャツコーデ #ツアーロゴルーズtee

2022/04/30に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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Good morning✨ 休日のモニカはやっぱりゴルフ🏌️‍♀️ . なんやかんやお休みの日でも身体を動かしたくなるんだよな😂 . . 段々と100切れるようになってきたけどもっと安定してないんだよなー。 . では皆さん素敵な1日を😘💕 . . #gm #golf #golfgirls #monika #monikalifestyle #markandlona . #ゴルフ　#ゴルフ女子 #フィットネスインストラクター #モニカ　#モニカライフスタイル #マークアンドロナ

2022/04/24に公開埼玉国際ゴルフ倶楽部日本埼玉県

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Good morning☀️ たまには #selfie ♡♡ . . 私の美容ほぼ身内にやってもらってる！笑 . . 美容院💇‍♀️→ @maaa0624 . 眉パ👁→ @nsmnch @plume_eyebeauty . まつパ👁→ @misarem7 @eyelash_3310 . エステ💆‍♀️→ @emiemhappy @licesthetic . ネイル💅→ @erika_nail_37 皆さん本当にお世話になってます❤️ . . #monikalifestyle #love #happy #instagood #fitnessinstructor #japinha . #モニカ　#モニカライフスタイル #フィットネスインストラクター #アラサー　#私の美容

2022/04/19に公開♥ Home Sweet Home ♥ 日本東京都

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久々の休日だったので実家に帰省してました♡ . 何年ぶりだろう、、地元のお花見みるの🌸 . 今年はタイミング良く桜が綺麗に咲いてる時に行けてほんとに良かった😭 . . パパ、ママに会えて嬉しかったし❤️ . ではまた今週も頑張るぞ♡ . . #monika #monikalifestyle #love #happy #instagood #takadapark #sakura . #モニカライフスタイル #モニカ　#新潟県上越市 #高田公園 #お花見　#高田城址公園 #高田千本桜 #桜　#フレンチブルドッグ #フレンチブルドッグのいる生活

2022/04/11に公開高田城址公園日本新潟県

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もう東京は桜の散っていく時期🌸 . この時のワンピースは @ungrid_official 背中ががん開きでドツボなの♡ こーゆー女性らしいワンピースが好みなモニカです✌️ . 私はもうそのまま背中見せてるけど中に差し色でタンクトップ着ても可愛い✨ . 春服も大人可愛い商品たーくさんあるみたいなので、、是非チェックしてみてね❣️ . M着てますが 171センチの私でも普通に着れちゃいます♡ 高身長でも綺麗な形のワンピースです👗 . . #monikalifestyle #ootd #fashion #onepiece #ungrid #japinha . #アングリッド #アングリッドコーデ #ワンピース　#春コーデ #バックリボンフレアワンピース #171センチコーデ　#高身長女子コーデ

2022/04/05に公開Cherry Blossom tokyo japan 日本東京都

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もう一気に春🌸ですね♡ . だんだん薄着になってくるのが嬉しすぎるぅ〜✨ 初めて　@vis_jp で購入したけど安くてマジかわいすぎる〜♡ . . もーすぐ3月も終わりって言うことで 1年勤めてきた職場とも今月30日でお別れです、、🥲 . . 4月からは新たなスタートということでまた報告しますね❣️ . . あと2日頑張ろーっと🥊 . . #monika #monikalifestyle #fitness #fitnessinstructor #ootd #fashion #japanesegirl . #モニカ　#モニカライフスタイル #フィットネス #フィットネス女子 #フィットネスインストラクター #ファッションコーデ #スプリングファッション

2022/03/28に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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この三連休は沖縄へ🌺 . 本当に久々のお休みでリフレッシュしてきました☺︎‼︎ . ほぼゴルフして終わった笑笑🏌️‍♀️ . 休みって本当あっという間！！今日からお仕事頑張ろっ🥰 . てか、今日東京寒くない？🥶 . めちゃくちゃ食べすぎたので自分のレッスンで消費しよ🤣🤣 . . #gm #monikalifestyle #okinawa #vacation #instagood . #モニカ　#モニカライフ #沖縄　#那覇市　#沖縄旅行 #いい休日でした　#ゴルフ #アラサーの日常 #フィットネスインストラクター

2022/03/22に公開- 指定なし

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マイプロの運動会をリールにまとめてみたよん🙋‍♀️❤️ . とりあえずマイプロテインだけに女子も男子もマッチョだらけ💪笑本当流石でしたわ✨✨ . こうやって編集してるだけで思い出して笑っちゃう🤣🤙🏽 . 白組のメンバー最高でした！ありがとうございます🙇‍♀️❗️ . @myproteinjp @kenta.blog @hamchan_ito @eitojp_fitness @aaakkkiiiooo @saiyaman_great @nagichapi @sakuratinn_316 @asucataira @x.monika86.x . この運動の後はもちろん #マイプロテイン　飲んで栄養補給🍼 . . #myproteinjp #myprotein #fitness #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnessinstructor . #マイプロ　#マイプロテイン #フィットネス　#フィットネス女子 #フィットネスモデル #フィットネスインストラクター #マイプロテインウェア #リール動画 #運動会 #モニカライフスタイル

2022/03/18に公開- 指定なし

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