コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順▼容器１つで完成✨レシピはこちら 甘酒を使ったしっとり素朴なおいしさ🌸 お弁当の箸休めにも食べられる 塩気がちょっぴりアクセントのフィナンシェです☺️ 📋 材料 有塩バター 35g (無塩の場合は塩ひとつまみ加える) 濃縮甘酒 90g 卵 1個 クリームチーズ 40g 米粉 90g ベーキングパウダー 3g ⸻ 👩🍳 作り方 1. バターとクリームチーズ、濃縮甘酒を耐熱容器に入れ、600wのレンジで1分半加熱。 2. 卵を加えてよく混ぜる。 3. 米粉・ベーキングパウダーを入れ、粉っぽさがなくなるまで混ぜる。 4. 170℃に予熱したオーブンで約20〜25分焼く。 ⸻ 💡 ポイント • 甘酒の自然な甘みとバターの塩味が絶妙な素朴な味わい☺️甘いのがお好きな方ははちみつ(5〜10g)を入れても◎ • 型に流したあとトントンして空気を抜くときれいに焼き上がる。 ⸻ @nanami_ouchicafe からだにやさしいのに心ときめく、砂糖なしスイーツを発信中🍰 おうち時間をもっとラクに、おしゃれに。 #砂糖なしおやつ #夜ピク #元保育士ママ #フィナンシェ #米粉スイーツ2025/09/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖なしおやつ#砂糖なしおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ピク#夜ピクhttps://www.instagram.com/explore/tags/元保育士ママ#元保育士ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィナンシェ#フィナンシェhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツ0.45%1314🌸砂糖なしスイーツ@nanami_ouchicafe ねっとり濃厚なかぼちゃのケーキ。 母のレシピでは砂糖も生クリームもたっぷり使っていたけど、普段のおやつにパクパク食べられるよう砂糖なしでアレンジしてみました😄 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 📋 材料（パウンドケーキ型） ・かぼちゃ 300g（皮なしで計量） ・濃縮甘酒(または甘麹) 160g ・米粉 40g ・卵 2個 バター 10g（風味付け・なくてもOK） ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 👩🍳 作り方 ① かぼちゃをレンジ加熱してやわらかくする(9分前後目安) ② 濃縮甘酒をレンジ600w2分加熱 (蒸気が逃げるようにすき間を開けてラップする) ③材料を全て混ぜる ④型に流し、170度で35〜40分焼く ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💡 ポイント ・よりなめらかな仕上がりにしたい場合は、ブレンダーでしっかり攪拌すると◎ ・バターなしでもOKですが、少し入れると風味がよくなります☺️ ・ぴったりラップをして一晩冷やして食べるのがおすすめ！しっとり濃厚な食感になります🤤 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ @nanami_ouchicafe 魅惑の砂糖なしスイーツ✨ 毎日食べても罪悪感のない、砂糖なしのお手軽おやつ&ドリンクレシピを発信しています☕️ #砂糖なしスイーツ #かぼちゃスイーツ #甘酒レシピ #米粉ケーキ #おうちカフェ2025/09/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖なしスイーツ#砂糖なしスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃスイーツ#かぼちゃスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘酒レシピ#甘酒レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉ケーキ#米粉ケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェ3.05%89915▼レシピはこちら 「疲れにくくなった」 これは砂糖なし生活を続ける大きな理由です🌸 1年前は夕方になるとぐったりで、夕飯を作ったものの食べる気力なく寝てしまうこともあった🫢 今は体力が持つようになったから、 寝かしつけで一緒に寝落ちしちゃうことも減り、夜の自分時間が楽しめるようになりました🌙 正直もらったお菓子は美味しくいただくし、カフェに行ったらケーキ頼んじゃうことも🍰笑 できるときにゆるっと続けていますが、それでも身体は応えてくれています😌💓 @nanami_ouchicafe 魅惑の砂糖なしスイーツ 毎日食べても罪悪感のない、砂糖なしのお手軽おやつ&ドリンクレシピを発信しています☕️ 砂糖なし生活をおいしく&楽しく続けたい人はプロフィールからフォローしてね！ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ジューシーなマスカットを、 コシのあるお餅生地＆濃厚なクリームチーズあんで包んだ秋にぴったりのスイーツ✨ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 📋 材料（約3〜4個分） 【お餅生地】 米粉 75g 絹ごし豆腐 30g 片栗粉 3g お酢 5g はちみつ 5g 熱湯 45g（様子を見て調整） 油 1g 【クリチ×甘酒あん】 クリームチーズ 100g 濃縮甘酒 50g 【具材】 シャインマスカット 適量 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 👩🍳 作り方 ① クリームチーズをレンチンして(600w10秒が目安)やわらかくし、甘酒を少しずつ加えて練り混ぜて冷蔵庫で冷やしておく ② 生地の材料を混ぜ、ひとまとまりにする ③ ラップをして600Wで1分半加熱 ④ やけどに気をつけてヘラなどで混ぜ、粗熱が取れてきたらパンを作る時のように手でこねる ⑤ 生地を等分して薄くのばし、あんをのせ、マスカットを包む (お餅同士をくっつけるイメージで閉じるとよいです🌸) ・柔らかく伸びるようなお餅ではなく、しなやかでコシのある感じの生地感です ・いちじくや柿などお好きな果物を包んでも…🤤 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ #砂糖なしスイーツ#罪悪感ゼロスイーツ #大福レシピ #おうちカフェ2025/09/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖なしスイーツ#砂糖なしスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/罪悪感ゼロスイーツ#罪悪感ゼロスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/大福レシピ#大福レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェ1.18%3540▼リアルに愛用しているお気に入りアイテムを紹介します☺️🌸 暮らしを便利にしてくれたアイテムからおやつが格段に美味しくなったお気に入りの製菓材料まで8点厳選しました。 9月4日（水）20:00～はじまる、3ヶ月に1回のお買い物チャンス「楽天スーパーセール」でお得に買えるものも！ 今回選んだ商品は全て楽天roomにまとめているのでよかったらチェックしてみてくださいね 1. プロフィールに飛ぶ🕊 2. 青色のリンクをタップ 3. 「コレクション」内にご紹介した商品をまとめています♪ ⭐️せいろの15%offクーポンはハイライトから！ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ @nanami_ouchicafe 魅惑の砂糖なしスイーツ 毎日食べても罪悪感のない、砂糖なしのお手軽おやつ&ドリンクレシピを発信しています☕️ #砂糖なしおやつ #楽天スーパーセール #愛用品2025/09/03に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/砂糖なしおやつ#砂糖なしおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天スーパーセール#楽天スーパーセールhttps://www.instagram.com/explore/tags/愛用品#愛用品0.09%280▼レシピ詳細はこちら🌿 2025年「もっとはやく使えばよかった！」と心から思えた、暮らしを変えてくれたアイテム ＼Wish Sun 竹製せいろ＆鍋セット ／ 「子どもが小さいうちはせいろは無理だよな🌀」という思い込みを覆されました😳 👉おかずを同時調理 → 時短 👉洗い物が減る → 後片付けラク 👉野菜の甘み・柔らかさUP → 子どもが自分で食べてくれる😭 👉とりわけもしやすい 詳しくはハイライト「せいろ」をチェックしてね✨ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ モンブラン風蒸しパン ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ふわっと蒸しケーキに、こっくりした甘さの濃厚かぼちゃクリーム🎃 せいろで同時仕上げのモンブラン風スイーツです🍰 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 📋 材料（3個分） 【蒸しケーキ】 卵 1こ 牛乳 100g はちみつ 30g 油 10g 米粉 120g ベーキングパウダー 5g 【かぼちゃクリーム】 かぼちゃ 250g（皮付きで計量） はちみつ 30g 牛乳 大さじ2 バター 10g 【クリーム】 生クリーム 100g はちみつ 8g ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 👩🍳 作り方 ① 蒸しケーキの材料を混ぜてカップに流す ② かぼちゃの皮を剥いて火が通りやすいようスライスする ③せいろで中火12分蒸す。 ④ 生クリームにはちみつを加えて泡立てる。 ⑤蒸し上がったかぼちゃに他の材料を入れてブレンダーなどで攪拌する ⑥蒸しケーキにクリームとかぼちゃクリームを絞ったら完成。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ @nanami_ouchicafe 魅惑の砂糖なしスイーツ 毎日食べても罪悪感のない、砂糖なしのお手軽おやつ&ドリンクレシピを発信しています☕️ #砂糖なしおやつ #米粉スイーツ #米粉おやつ #蒸しケーキ #せいろ #せいろスイーツ #蒸しパン #モンブラン2025/09/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖なしおやつ#砂糖なしおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉おやつ#米粉おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸しケーキ#蒸しケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろ#せいろhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろスイーツ#せいろスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸しパン#蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/モンブラン#モンブラン0.57%1700▼材料4つ！レシピはこちら✨ さっぱり濃厚なベリーソルベ🍓 レンチンして凍らせるだけ、やる気20%でできちゃう🥹 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 📋 材料（2人分） 濃縮甘酒 100g 冷凍ベリー 70g ヨーグルト 70g はちみつ 10g ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 👩🍳 作り方 ① 耐熱容器に甘酒とベリーを入れ、600wで2分加熱×2回 ② ヨーグルト・はちみつを加えて混ぜる ③ 容器ごと冷凍庫で凍らせる ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💡ポイント ・フープロやミキサーなしでOK！ ・30秒レンチンするとソルベ風、練り溶かすとアサイーボウル風にも(ただしアサイーボウルの味はしない😂笑) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ @nanami_ouchicafe 魅惑の砂糖なしスイーツ 毎日食べても罪悪感のない、砂糖なしのお手軽おやつ&ドリンクレシピを発信しています☕️ #砂糖なしスイーツ #おうちカフェ #ソルベレシピ #ヨーグルトアイス #アサイー #アサイーボウル風2025/08/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖なしスイーツ#砂糖なしスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソルベレシピ#ソルベレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルトアイス#ヨーグルトアイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アサイー#アサイーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アサイーボウル風#アサイーボウル風0.45%1322▼アーモンドプードルなしverも✨レシピはこちら 砂糖なしで大好きなスノーボールクッキーが作れるなんて🥹💓 ＠mynormal_japan様よりアルロースパウダーをご提供いただきました。 砂糖なしおやつは粉糖をまぶせないのがネックでしたが、 アルロースはたっぷりかけても罪悪感なし！ しかも時間が経っても溶けにくく、綺麗な仕上がりが続くのがうれしかったです✨ ありがとうございました！ ーーーーーーーーーーーーーーーーー 砂糖なしのスノーボールクッキー ーーーーーーーーーーーーーーーーー 📋 材料 ・米粉 50g ・アーモンドプードル 40g ・はちみつ 20g ・油 30g ・塩 ひとつまみ ・アルロースパウダー 適量（仕上げ用） 👩🍳 作り方 ① ボウルに米粉・アーモンドプードル・塩を入れて混ぜる。 ② はちみつと油を加えてひとまとめにする。 ③生地を等分し、ボール型に成形する。 ④ 170℃に予熱したオーブンで10〜13分焼く。 ⑤粗熱が取れたらアルロースパウダーをまぶす。 💡ポイント ・アーモンドプードル40g→片栗粉20g、きなこ20gでつくっても美味しいです！ ・ぎゅっと握るようにして成形すると崩れづらいです◎ ・アルロースは焼き上がったクッキーと一緒にビニール袋に入れて振るとまんべんなくたっぷりとまぶすことできます！ @nanami_ouchicafe 魅惑の砂糖なしスイーツ 毎日食べても罪悪感のない、砂糖なしのお手軽おやつ&ドリンクレシピを発信しています☕️ #PR #MyNormal #マイノーマル #アルロース #砂糖なしおやつ #米粉スイーツ #スノーボールクッキー #ギルトフリー2025/08/22に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/MyNormal#MyNormalhttps://www.instagram.com/explore/tags/マイノーマル#マイノーマルhttps://www.instagram.com/explore/tags/アルロース#アルロースhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖なしおやつ#砂糖なしおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/スノーボールクッキー#スノーボールクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ギルトフリー#ギルトフリー0.43%1264▼混ぜてスイッチON！レシピはこちら🌿 ホットケーキを1枚ずつ焼くのって正直めんどう…🥹 でもこれならスイッチONするだけ。 カフェみたいに分厚いふわふわパンケーキが完成！ 朝ごはんにも、ちょっとしたご褒美にもぴったりの一皿です🥞 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 📋 材料 ・卵 2個 ・牛乳 200ml ・はちみつ大さじ4 ・油 大さじ2 ・米粉 200g ・ベーキングパウダー 小さじ2 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 👩🍳 作り方 ① ボウルに卵・牛乳・はちみつ・油を入れて混ぜる。 ② 米粉とベーキングパウダーを加え、粉っぽさがなくなるまで混ぜる。 ③ 生地を流し入れる。 ④ ホットクックなら「2合炊きコース」、炊飯器の場合は「普通炊き」で1回炊き、竹串をさして生っぽければ追加で10〜15分加熱する。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 📌 補足：炊飯器で作るときのコツ ・まずは「普通炊き」で1回炊けばOK。 ・機種によっては中心が生っぽく残るので、その場合は「再炊飯」または「保温10〜15分」で調整。 ・高火力タイプで焦げが心配ならクッキングシートを敷くと安心です！ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ @nanami_ouchicafe 魅惑の砂糖なしスイーツ 毎日食べても罪悪感のない、砂糖なしのお手軽おやつ&ドリンクレシピを発信しています☕️ #砂糖なしスイーツ #米粉パンケーキ #罪悪感なしおやつ #炊飯器スイーツ #ホットクックレシピ2025/08/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖なしスイーツ#砂糖なしスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パンケーキ#米粉パンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/罪悪感なしおやつ#罪悪感なしおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器スイーツ#炊飯器スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットクックレシピ#ホットクックレシピ0.87%2548▼抹茶が濃厚✨レシピはこちら ーーーーーーーーーーー お抹茶ガトー ーーーーーーーーーーー バターや砂糖を使わないのに まったり濃厚で本格的な抹茶のガトーショコラ😋 10分で作ったと思えないほどの美味しさ！ ぜひ作ってみてください💓 ＠tsujiri_jp 抹茶パウダー「辻利 さらっととける抹茶」を使ってみました！ 抹茶パウダーってそのまま加えるとダマってしまうのですが、 こちらはそのまま入れてもきれいに溶けるからお気に入り♪ ■■材料■■ 濃縮甘酒（甘麹）…50g 卵…1個 米粉…20g 抹茶パウダー…15g 牛乳…60ml はちみつ…25g ベーキングパウダー…1.5g ■■作り方■■ ① 甘酒を耐熱容器に入れ、レンジ500Wで1分×2回加熱し、軽く煮詰める （端を開けてふんわりラップをする） ② ①に牛乳→はちみつ→卵を入れてよく混ぜる ③ 残りの材料を加えてさらに混ぜる ④ 型に流し、600wで2分半加熱 ⑤粗熱をとり、冷蔵庫でよく冷やしたら完成 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ @nanami_ouchicafe 魅惑の砂糖なしスイーツ 毎日食べても罪悪感のない、砂糖なしのお手軽おやつ&ドリンクレシピを発信しています☕️ #PR #さらっととける抹茶 #辻利 #tsujiri #抹茶レシピ #抹茶スイーツ #抹茶ケーキ #抹茶ガトー #ガトーショコラ #砂糖不使用 #ギルトフリー #簡単スイーツ #ちょいまつレシピ #さらとけアレンジ2025/08/18に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/さらっととける抹茶#さらっととける抹茶https://www.instagram.com/explore/tags/辻利#辻利https://www.instagram.com/explore/tags/tsujiri#tsujirihttps://www.instagram.com/explore/tags/抹茶レシピ#抹茶レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/抹茶スイーツ#抹茶スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/抹茶ケーキ#抹茶ケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/抹茶ガトー#抹茶ガトーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガトーショコラ#ガトーショコラhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/ギルトフリー#ギルトフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちょいまつレシピ#ちょいまつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さらとけアレンジ#さらとけアレンジ0.85%2505▼一生使える✨詳しいレシピはこちら レンチンだけですぐ作れる◎ やわもちだんごのレシピ。 磯部風やあんこのせなど、アレンジも自在ですよ〜！ 美味しそう！作ってみたい！とおもったら🍡とコメントいただけると嬉しいです☺️ 🍡米粉のおだんご ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 📋 材料（2〜3串分） 【だんご生地】 米粉 50g 絹ごし豆腐 50g 片栗粉 5g お酢 5g はちみつ 5g 熱湯 50g（様子を見て調整） 油 1g 【みたらしだれ】 はちみつ 大さじ2 水 大さじ3 醤油 大さじ1 片栗粉 大さじ1/2 （お好みで）黒ごま 大さじ2 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 👩🍳 作り方 ① ボウルにだんご生地の材料をすべて入れ、ヘラで混ぜる ② レンジで1分半加熱 ③ 油を入れてヘラでよく捏ね、火傷に気をつけて丸く成形する ④ たれの材料（黒胡麻以外）を入れ、レンジで50秒加熱 ⑤出来上がったたれを団子につける （黒胡麻を入れる場合はここで入れる） ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💡ポイント ・お団子はフライパンなどで軽く焼き目をつけても美味しいです！ ・我が家ではお団子1つ20gほどに成形しています。あえて少し大きめにすることで子どもが少しずつ噛んで食べるよう促し、丸呑みするのを防止しています。 @nanami_ouchicafe 魅惑の砂糖なしスイーツ 毎日食べても罪悪感のない、砂糖なしのお手軽おやつ&ドリンクレシピを発信しています☕️ #砂糖なしおやつ #ヘルシースイーツ #豆腐おやつ #みたらし団子 #黒胡麻団子 #ギルトフリー #米粉スイーツ #グルテンフリー #罪悪感なしおやつ #レンジおやつ #お盆休み2025/08/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖なしおやつ#砂糖なしおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐おやつ#豆腐おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/みたらし団子#みたらし団子https://www.instagram.com/explore/tags/黒胡麻団子#黒胡麻団子https://www.instagram.com/explore/tags/ギルトフリー#ギルトフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/罪悪感なしおやつ#罪悪感なしおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジおやつ#レンジおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/お盆休み#お盆休み0.84%2476▼レンチンで完結◎レシピはこちら チョコをあげるときの罪悪感ってどこからくるんだろう？ チョコ＝カカオ＋砂糖＋油であって目鯨立てて避けたい食品ではない。 でも「なんか子どもに食べて欲しくないな…」と思う自分&夫が いるんですよね🤔 同じ方、いるかな…？ 良かったらコメントいただけると嬉しいです😊🌿 ゼラチンや卵を使わず、レンジつくれる ひんやりとろぷるチョコプリン🍮 ※動画中の「sugar free」は砂糖を使っていないことを意味しています ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 📋 材料（プリンカップ2〜3個分） 牛乳 240g はちみつ 40g ココアパウダー 15g 米粉 10g 粉寒天 1g ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 👩🍳 作り方 ① 粉類を耐熱ボウルに入れて混ぜ、牛乳を少しずつ加えてダマなく混ぜる ② はちみつも加えてさらに混ぜる ③ ラップなしで600W1分半加熱→取り出してよく混ぜる ④ 再度1分半加熱→取り出してよく混ぜる ⑤さらに1分加熱し、氷水に当てながらほんのりとろみがつくまで冷やし混ぜる ⑤ 型に流し、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💡ポイント ・寒天は“しっかり加熱＋混ぜる”が大事！粒感があれば追加加熱してください🌸 ・ホイッパーを少し重く感じるようになり、うっすら絡むくらいのとろみが目安です。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ @nanami_ouchicafe 魅惑の砂糖なしスイーツ 毎日食べても罪悪感のない、砂糖なしのお手軽おやつ&ドリンクレシピを発信しています☕️ おうちカフェ、砂糖なし、ギルトフリー ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ #砂糖なしおやつ #チョコプリン #レンジスイーツ #子どもと食べたい #ゼラチン不使用 #寒天スイーツ #米粉レシピ #ギルトフリースイーツ #おうちカフェ2025/08/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖なしおやつ#砂糖なしおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコプリン#チョコプリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジスイーツ#レンジスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもと食べたい#子どもと食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゼラチン不使用#ゼラチン不使用https://www.instagram.com/explore/tags/寒天スイーツ#寒天スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ギルトフリースイーツ#ギルトフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェ0.99%2961▼アイスサンドのレシピはこちら🌿 はじめは蒸しいもやおせんべい 「体にいい」おやつを選んでたのに… アンパンマンパンに出会い、 クッキー、ラムネ、アイスキャンディー… 美味しいものを次々と知っていく娘。 でも、甘いものって「もっと食べたい」ってなりがちで、 なかなか満足できないことも。 子どもの癇癪→お菓子やジュース→また騒ぐ→ 親も疲れてお菓子でしのぐ… 誰も悪くないのに、 親子で砂糖に依存しあってるような構図に、違和感を覚えるようになりました。 最近はプリキュアに夢中な娘。 スーパーではグミをねだられる日々です😅 ここ半年ほど、砂糖なしおやつを作るようになったけれど、 市販のお菓子を“禁止”にしているわけではありません。 自分でおやつを選ぶ経験や友達とのおやつ交換も、 子どもにとっては大切な経験だから。 でもやっぱり感じるのは、 砂糖なしで作ったおやつは“満足感”がしっかりあって、 「もっともっと」が少ないこと。 市販のお菓子は甘みが強くて、 食べ終わっても「足りない」が残るのかもしれません。 親子で一緒に食べられる甘さで、 心も体もほっとできるような。 そんなおやつ時間を目指して、今日もせっせと作っています🍪 📋 材料（6枚分／3組） 米粉 90g ベーキングパウダー 5g 卵 2個 はちみつ 大さじ1 みりん 大さじ1 油 大さじ1 ※お好みで冷やしあんこやクリーム、フルーツをサンドしても◎ 👩🍳 作り方 ① ボウルに卵をときほぐし、はちみつ・みりん・油を加えて混ぜる ② 米粉とベーキングパウダーを加えてしっかり混ぜる ③ フライパンを熱し、弱火にして直径7〜8cm程度に生地を流す ④ 表面にプツプツ穴があいてきたら裏返し、両面焼く ⑤ 冷めたら好きな具材をサンドして完成！ 💡ポイント ・生地は薄めに焼くのがおすすめ。具材を挟みやすく、食べやすくなります。 ・焼き上がったらラップして冷まして乾燥を予防します ・動画で挟んだアイスは以前ご紹介した材料2つでつくる「ミルキーアイス」を使用しています！2025/08/02に公開- 指定なし2.82%83510▼レシピはこちら カルディでつい買っちゃうポロショコラを砂糖不使用で再現💓 甘酒のコクとほどよい粘りで、チョコ・生クリームなしでもずっしり濃厚です🤤 ※動画中の「sugar free」は砂糖を使っていないことを意味しています ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 📋 材料 ・濃縮甘酒 50g ・卵 1個 ・米粉 20g ・ココアパウダー 30g ・牛乳 50g ・はちみつ 20g ・ベーキングパウダー 1.5g ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 👩🍳 作り方 ① 甘酒を耐熱容器に入れ、レンジ600Wで1分×2回加熱し、煮詰める （端を開けてふんわりラップをする） ② ①に牛乳→はちみつ→卵を入れてよく混ぜる ③ 残りの材料を加えてさらに混ぜる ④ 型に流し、170℃で15〜17分焼く ⑤冷蔵庫でよく冷やしたら完成 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💡 ポイント ・甘酒は加熱して水分を飛ばすことで甘みとコクUP！ ・焼いた後は6時間を目安にしっかり冷やすとポロショコラ感が倍増！ ・レンチンするとフィナンシェ風の仕上がりに。600wで2〜3分を目安に加熱してみてくださいね。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ @nanami_ouchicafe 魅惑の砂糖なしスイーツ 毎日食べても罪悪感のない、砂糖なしのお手軽おやつ&ドリンクレシピを発信しています☕️ #砂糖なしスイーツ #罪悪感ゼロおやつ #おうちカフェ #甘酒レシピ #濃厚スイーツ #ギルトフリースイーツ #砂糖不使用 #簡単おやつ2025/07/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖なしスイーツ#砂糖なしスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/罪悪感ゼロおやつ#罪悪感ゼロおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘酒レシピ#甘酒レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/濃厚スイーツ#濃厚スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ギルトフリースイーツ#ギルトフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつ0.68%18718<前へ123×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, 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