コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なしベトナム 大韓民国 日本 スペイン フランス 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順19歳の時に経験した”ダイエット” 何不自由ない食生活に訪れた初めての「拷問」。 みんなやっているから自分も簡単に出来るだろうと思っていた。 けれど、全く出来なかった。そもそも好きなものを我慢する日々を私が送れるはずは無かった。実は、あのとき多くの涙を流していました。 ただし、ダイエットが嫌いで仕方が無くても、高校卒業後増加し続ける体重を放っておくわけにはいかなかった。だから、私は自分が幸せになる方法を考え続けた。 沢山の価値観を取り入れて、沢山の固執を手放した。そんな中で「植物性」という言葉を知った。等身大で良い、自然派な暮らし。私に合ってるかも・・・？ 植物性をライフスタイルに取り入れることが楽しくなった私は、2023年に「きれいを食べる」という植物性のレシピ本を出版した。販売日、届いた沢山のメッセージ。「ヘルシーが楽しくなった」と言われた時、一生こういうことがしたいと再確認した。 「作りたい世界」 やさしい、おいしい、うれしい、たのしい そんな声がどこまでも続く景色が 広がりますように！ @myjam.tokyo 1/12/18:00- （販売受付開始）2025/01/12に公開- 指定なし1.11%1,342230-minute morning time ☀️ これで図書館でほっこり出来るし家に帰って さつまいもの豆乳グラタンがすぐ作れる🛁 🌱ローズマリー.ミント.オレンジバーム.ティーツリー.マルベリーの茎 #comfortfood#morningroutine #朝ごはん#モーニングルーティン#ハーブティー #プラントベース#植物性#きれいを食べる2025/01/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/comfortfood#comfortfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/morningroutine#morningroutinehttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/モーニングルーティン#モーニングルーティンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハーブティー#ハーブティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/植物性#植物性https://www.instagram.com/explore/tags/きれいを食べる#きれいを食べる0.0%-2. どローカルを詰め合わせましたみたいな年末年始韓国旅🥹🇰🇷 チムジルバン（サウナ）でシッケと燻製卵を食べる会 森の中の漢方ランド、個性的すぎた 南大門市場の太刀魚通りで韓定食👍 巨大とうもろこしの蒸しパン‼︎絶対食べる 新年そんぴょん（甘い蜜が入った縁起の良いおもち） ズボンの裾上げ韓国でやろうと思ってて忘れずに持ってきた✌️おすすめ お店のおじちゃんがコーヒーくれた（記念写真撮ったけどめちゃおもろい） 従姉妹カップル👫とその友達に会ってお酒の飲み方を教わる会👫 サウナの隣で餅やジャガイモを焼く光景 市場のほかほかのお餅（あずき、まめ） ぜーーんぶおかわり自由のおかずたち（えごまの葉がすき） 駅中セルフサービスのおでん 年越しの瞬間に合わせて焼き芋ラテにイチゴケーキ つぎのひ（1/1）は早起きして仁王山へ🏔️ 沢山歩いて沢山食べた このエネルギーはいずこから 今年も色んなとこに行きたいな2025/01/07に公開Seoul, Korea 大韓民国 0.76%9235. 今年のクリスマスは４日ほどかけて楽しい事をしました おもいでの料理を沢山つくりました♡♥️ 思い出のチリコンカンとメープルクッキーを作る会 父が毎月作るラザニア、あつあつの銀杏 デーツボール @myjam.tokyo ディル、オリーブ、きゅうり、チリのソース（豆腐ベース） をグリルした野菜にかける 大好物焼き柿のバルサミコサラダ 濃厚なごまどうふ 知人の庭で収穫された激甘芋 懐かしのフライドチキンを蒸しキャベツで包む会 白クロスが好きなので白クロスのお店でクリスマスコース クリスマスタルト2025/01/07に公開- 指定なし1.09%1,31642024.12.14 @myjam.tokyo 主催 招待制ペアリングパーティー🍷 当日は、砂糖不使用・植物性のおやつ、myjamのデーツボール（ココナッツ・ほうれん草・カカオ）を先行公開。ネパールで現地買い付けしたマサラティー、 @lupicia_japan のブレンドティー2種、ほうじ茶、生姜パウダーを用意し、それぞれペアリングを楽しんでいただきました。 ほうれん草味のデーツボールがとっても人気🏆 ご来場いただいた皆さんにはクリスマスらしい服で着ていただいたり、クリスマスの絵を描いてもらったり、手書きのポストカードをプレゼントしたりと穏やかで冬らしい１日でした🎄❤️ 『砂糖不使用・植物性のおやつデーツボール』 brand website open 2024/1/12〜2025/01/01に公開- 指定なし0.0%-4冬晴れの日々がしみじみと好きすぎて、めちゃめちゃ公園か庭園かでごはん食べてる（図書館に引きこもるための集中力が切れたら自転車を飛ばして公園のベンチへ） 11月に大量収穫したバジルのペストとマーマレード入りのキャロットラペ、、おいし〜い2024/12/26に公開- 指定なし0.78%9376冷凍庫に隠れてたアイスクリームとホットワイン用に買ったラフランスで素朴なタルト。計量いらずのおやつ #pmaiサンタ2024/12/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pmaiサンタ#pmaiサンタ0.64%7794かんたん植物性レシピ（@pmai_diet） 今日はクリスマスにぴったりなスープを作りました🎄フレンチで働いてた時の賄いスープ（のアレンジ）なんだけど、オリーブがこんなにスープに合うなんて…と感動してからよく家でも作ってる。瓶詰オリーブさえ買えばすぐ作れるから、やったことない人ぜひ試してみて♡ ・にんじん 1本 ・玉ねぎ 1つ ・ねぎ 1本 ・オリーブの酢漬け 好きなだけ ・水 ２杯 ・塩胡椒 ・ローリエ ・オリーブオイル ①野菜を全て同じ大きさにカットする ②水、ローリエ、塩、野菜を鍋で煮込む（圧力鍋で5分〜） ※ 動画にあるような、にんじんがホクホクした見た目になるまで煮込む ③仕上げにオリーブ、オリーブオイル、胡椒を振る オリーブの酸っぱさを残すために、最後に入れています。煮込む際の塩は気持ち少なめにして、最後で味を整えるのが良いと思います。 #クリスマスレシピ#スープレシピ#プラントベース2024/12/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスレシピ#クリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベース0.66%78913@myjam.tokyo 試食会準備の風景。 自分が好きなものを出し続けたいし作り続けたい🥺100回以上考えて、100回以上それに触れても好きだと言えるものだけ でも、好きを知るのはめちゃくちゃ難しくて、何が自分の感性にヒットするかは色んなクリエイティブに出会わないと気づけないから、新しいものに触れる時間が人生に沢山あってほしい。毎月、新しい日を更新して、書き留める。それで、あーこんな日がわたしはすごく好きだったなーと振り返った時に、またそれをやりたい2024/12/20に公開- 指定なし0.0%-5生活🍚🌷🖼️ @myjam.tokyo2024/12/19に公開- 指定なし0.0%-1本当〜によく作っている、ヘルシープラントベースなぷるぷるお豆腐チョコレート。 弟も食べてたけど、豆腐と気づいてなかった。ここに粉物を入れて焼いたらチョコケーキになる🧁 ［材料］ ・とうふ150g ・ココアパウダー大4〜 ・デーツシロップ大1〜 ・おさけ、みそ 少し ・レーズンやクランベリー レーズンが水分吸って潤ってぷるぷる〜juicy おいしい（胡桃、さんざしは普通） 冷凍庫→冷蔵庫で半解凍にしたり 羊羹とかムースを作るみたいに、寒天を入れてもよい ------ @myjam.tokyo 砂糖・甘味料を使わない 自然派おやつを作っています🍯🍭 「きれいを食べる」pmai かんたんきれい、植物性レシピ本販売中📕 —— #豆腐スイーツ#ダイエット#ヘルシー#プラントベース#デーツ#砂糖不使用スイーツ#マクロビスイーツ#クリスマスレシピ#クリスマススイーツ#christmassweet#tofurecipes#plantbased2024/12/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐スイーツ#豆腐スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/デーツ#デーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用スイーツ#砂糖不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/マクロビスイーツ#マクロビスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスレシピ#クリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマススイーツ#クリスマススイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/christmassweet#christmassweethttps://www.instagram.com/explore/tags/tofurecipes#tofurecipeshttps://www.instagram.com/explore/tags/plantbased#plantbased0.0%-6クリスマスのオープンサンド🎄🤶 クリームチーズの代わりに豆腐クリームを使いました。ふわりなめらかでいくらでも食べれる優しい味です。水切り豆乳ヨーグルトでもイイね！ ［みかんのオープンサンド］ ・カリカリのバゲット ・豆腐クリーム ・みかん ・くるみ ・オリーブオイル ・ブラックペッパー ［豆腐チョコクリームの作り方］ 絹豆腐150g ココアパウダー大4〜 デーツシロップ大1〜 味噌とお酒すこし 📝全ての材料をブレンダーで撹拌したら完成 ------ @myjam.tokyo 砂糖・甘味料を使わない 自然派おやつを作っています🍯🍭 「きれいを食べる」pmai かんたんきれい、植物性レシピ本販売中📕 —— #クリスマス#クリスマスレシピ#植物性#プラントベース#豆腐クリーム2024/12/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス#クリスマスhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスレシピ#クリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/植物性#植物性https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐クリーム#豆腐クリーム0.65%7914everyday apple 🍎 1日1個のりんごでお医者さんいらずですよねって言いそうになりながらお医者さんに真っ赤な林檎を貰った 毎日食べてるけど飽きない、箱で欲しい いや、りんごの木がある家を買いたい ちなみに12/14日の @myjam.tokyo ペアリングイベントでもリンゴにまつわるちょっとしたプレゼントがあります🃏✨ 当選者の方、楽しみにしていてください...🥹🎄 冬の果物といえば？👀2024/12/05に公開- 指定なし0.72%8714DMいただいたので、ダイエットのはなしを久々に。 わたしは食欲と愛情が人一倍強いから、(負の感情が伴う)ダイエットが必要ない世界を自分の中に作りたかった🥹🍁 これは、大2で経験した人生初のダイエットで明確に思った！ 太っては痩せる太っては痩せるの繰り返しがきらいで、そんなことにほんの少しでも悩まされる生活が嫌で、安定した心と身体のバランスを持ちたかった（明確にダイエットをしていたのは人生で2ヶ月だけ、そこで終わらせた） 目標は、健康的な食の選択肢が沢山頭の中に存在して、自然派な土台が出来上がっていて、余白や変化を楽しむ心の余裕もあって、ごはんの時間がずーっとたのしいこと！ 意識し始めてからもう数年が経つけど、昔と比べて生活の色んな部分が変わっている。 ずっと楽しい自分でいるために、やってることがある〜 ・空腹の時間を持つこと ・植物性の食事を増やすこと ・適正量を心がけること これだけは、ずっと残っているし、変わらないだろうなー あとはゆるり自由に。11月は2/3以上外食だったけれど、今、身体が重くなったりはしていない。沖縄物産展で買ったローゼルでジャムを作ったり、即席パンコントマテしたり、おやつとお茶のペアリングを考えたり。ゆるり。 @myjam.tokyo 完全プラントベースな身軽を作るおやつ。 これも、ハッピーオーラ全開で行きたい〜✊2024/11/28に公開- 指定なし0.79%95213. バジルのおすそ分けをした 野菜かと思って放置してたら雑草だった 庭を荒らしまくった荒々しい菊芋、の茎を処理した （グリルが最高） 去年のやつが今年も咲いてくれた、ピンポンマム 2024の目標のうちの1つ、家庭菜園をはじめること。いったん始めるはクリアした。来年はどうしようかな。 最初は水耕栽培をやって、スポンジ＋毎回液肥が面倒になったから、雨降ってる時ほったらかしでいい土に変えたけど、土は土で飛び散った土を掃除するのが大変すぎるのと、あと色々な問題が... 今は、色々撤収しつつ、ハーブの寄せ植え（何のリスクもハードルもない）をしています。そのままちぎって沸かしてハーブティーにするのだ〜 たくさん菊芋あるのでおすすめの食べ方教えてください🥔2024/11/23に公開- 指定なし0.72%85515植物性のレシピ本「きれいを食べる」販売中📚90%プラントベースレシピ🍨ハイライト&固定投稿みてね －－－ 「柿プリン」（救済法） ブニャブニャになった柿がある人、これのために柿をブニャブニャにさせたい人、プラントベースなフルーツプリンが作ってみたい人、ぜひ♡ ［材料］ ・柿 200g ・豆乳 100g（柿の約半分） ・ココアパウダー 20g〜 適当で大丈夫です🙆♀️🙆♀️ ①材料を全てブレンダーにかける ②弱火で数分加熱したのち型に流し入れて冷やす ※加熱せずに作るととろとろ系、加熱するとむっちゅり系に仕上がる。どちらでも作ってみましたが加熱した方が好み 豆乳と柿を使った「柿プリン」が固まる理由は、柿に含まれるタンニン(ではなくペクチン)と豆乳に含まれるたんぱく質が加熱により反応して凝固するため…だと認識しています。牛乳と柿を使った「柿プリン」が固まる理由はタンニン(ではなくペクチン)とカルシウムが結びつくためと言われていますが、いずれも真相はわかりません。2024/11/09に公開- 指定なし1.55%1,86124植物性のレシピ本「きれいを食べる」販売中📚 ハイライト&固定投稿見てね❤︎ －－－ なつめ茶☕︎ 作り置きというかなんというか、風邪を引いている私が常飲できるように、パスタ鍋に大量のなつめと大量の生姜を入れて作ってもらったのは良い思い出です。 ［材料］ ・なつめ（適当に切る） ・生姜（すりおろしでも、スライスでも） ・シナモン ＋ 蜂蜜 その他スパイス(カルダモンいれた) ①鍋にたっぷりの水、なつめ、生姜、シナモン、その他スパイスを入れる。なつめを煮出して、甘みを出す（母が作る時は1h~加熱するそう）。かなり時間がかかり疲弊したため、次からは圧力鍋を使おうと思う。 ②十分な甘みが出たら完成。煮出したあとのなつめにも甘味が残っているので裏漉しを推奨する。 みなさん風邪を引いた時にはぜひ作ってみてください。あたたまります♨️ #漢方#韓国#薬膳#なつめ#ドライフルーツ2024/11/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/韓国#韓国https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/なつめ#なつめhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドライフルーツ#ドライフルーツ0.01%-15good morning🧑🍳久々のvlog ♡ @myjam.tokyo 最終サンプル着弾。あとは、箱！頑張るぞ〜 #morningroutine#morning#コンポスト#新卒1年目#プラントベース2024/11/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/morningroutine#morningroutinehttps://www.instagram.com/explore/tags/morning#morninghttps://www.instagram.com/explore/tags/コンポスト#コンポストhttps://www.instagram.com/explore/tags/新卒1年目#新卒1年目https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベース0.01%-7身も心も秋🎃🌰🍁 秋の楽しみ方を毎年更新する2024/10/24に公開- 指定なし0.0%-3SOYA CHIYA 豆乳を切らした時に、大豆粉でチャイが作れないかということでやってみたところ一応それっぽくなったので、それ以降大豆粉をよく使っています。若干の粉っぽさに寛容的になれる方、ぜひ試してみて🫘 大豆粉だと賞味期限の心配をする必要が無いのが良いところです🌸（豆乳は開封後1、2日） イラストレシピはnoteでアップします☕️2024/10/10に公開- 指定なし0.17%2110<前へ1234567...16>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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