コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なしベトナム 大韓民国 日本 スペイン フランス 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順iHerbのウェルネスウィークが開催中🌷 今日は美容・健康・トレーニングを意識したサプリを紹介します🎓 普段からインナーケアと食事に気をつけているけれど、最近は運動もよくするようになったから、運動と一緒に取り入れるのが好き😊❤️ ［今回のセレクトラインナップはこちら］ 1. California Gold Nutrition®, NMN 年齢を重ねたケアを意識する人から注目されている成分。最近PC作業が多いので、リフレッシュ目的で取り入れています！ 2. California Gold Nutrition®, LactoBif® 30 プロバイオティクス お腹のコンディションを意識したいときに飲んでいる人が多い定番のひとつ！ 3. Gaspari Nutrition, ANAVITE アルティメットパフォーマンス マルチビタミン 運動している方のビタミン・カルニチン摂取目的で好評のアイテム。アクティブに動きたい時に使います！ 🛍️今回紹介したアイテムは iHerb で発売中 Wellness Weekは 11/10（月）〜11/13(木) にセール実施！ PMAI専用クーポンでさらにお得に買えるから是非使ってね👇 ・クーポンコード：pmai25 ・有効期限：11/16(日) 23:59 ・注意点：1注文1回限り／一部対象外商品あり #PR #iHerb #ウェルネスウィーク #NMN #アナバイト #プロバイオティクス #サプリメント #筋トレ2025/11/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/iHerb#iHerbhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネスウィーク#ウェルネスウィークhttps://www.instagram.com/explore/tags/NMN#NMNhttps://www.instagram.com/explore/tags/アナバイト#アナバイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロバイオティクス#プロバイオティクスhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレ0.24%2825オーバーナイトで捏ねずにパン焼いて 茗荷のピクルスでサンドイッチ @traderjoes のベーグルセサミ🥺 ミントをそのまま煮出してミントティー 生薬のお茶 ネパールで買ったヒマラヤハニー2025/11/05に公開- 指定なし0.34%4113bye summer ~ 🙍♂️と一緒に沢山キッチンに立った夏🥹 ジムから一緒に帰って、高タンパクなサラダとスコーンを夜な夜な作り出す我々 栄養重視💪 オーバーナイト製法で朝にパン焼いて仕事前にモーニング一緒にする事にハマる私 すてきなレストランにも沢山行った。全部おいしい思い出。でも、chef がさらっと作るどんぶりがいちばんおいしいよ、、と本当に思ってる。玉ねぎの切り方にもべた褒めします2025/10/28に公開- 指定なし1.62%1,9595料理を作るとき、たんぱく質と野菜を重視しているけど、ソースと麺の絡みが消えるのであえて入れないことがある。でもそんな時に豆麺があると、たんぱく質、脂質、糖質、食物繊維のバランスがかなり良くて便利🦋🍝 というか、豆は本当にバランス良くて凄い！ 煎り大豆とか、おやつでずっと食べたい。 豆をご飯に入れて炊くだけで基準値あがる。最近買ったのは北海道の小豆2kg。 ◻︎水溶性食物繊維は糖質の吸収を遅らせ、食後の血糖値の急激な上昇を抑制するといわれている。 ◻︎不溶性の食物繊維は、私のお通じにめちゃくちゃ効果的...！とってる日と、とってない日、全然ちがう ⇨ 食物繊維を重視するなら、丸ごと（ホールフード）志向が基本。米も、皮が残ってたほうがいい。 たまにギョッとされるけど、果物とか野菜は、基本皮ごと（食物繊維を逃さず）丸ごと食べてます。2025/10/24に公開- 指定なし0.22%2710シンプル is best ♡ 食べる、選ぶ、簡単でたのしい2025/10/21に公開- 指定なし0.19%2254🐱明らかに食べすぎた日の調整法は？ ダイエットは食事が9割🧘♀️外食・好きな人との食事・交際をストレスフリーに楽しむうえで調整習慣はものすごく大事。重視していることをまとめました🦋 食事の調整したい翌日にやらないことtips☑️ ------------ ①代謝落ちちゃいそうだからなにか食べなきゃかな、、とあれこれ悩まない。沢山の食事をした次の日には身体にエネルギーがたっぷり余っていて身体は消費しようと頑張ってくれている。お腹も疲れてる。迷ったらお腹空くまで食べないくらいで良い。 ②近くにお菓子・パン・身体に悪そうなもの置かない。 身体に良いものや調整ツールしか置かない。 モチベーションは信用できないので頼ろうとしていない。 ③人との食事の予定を前後にいれない。 自分で調整できるものだけ。 ④家でだらだらしない。電車に乗ってどこかにいくだけでもしっかり身体は動いている。身体の巡りを意識。 ------------ 🌟結論、自分にフィットした調整ツールを家に置いて環境を整えておくのが大事です！私のスタメン調整ツールは、果物、ハーブティー、bitts（食物繊維ボール）です。 ⚠️情報として頭に入れるだけでは、結局忘れがちで変わらないって事が多くて勿体ない。なにか行動に移すことが大事。保存して見返してください🐱♡ #ダイエット2025/10/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.5%6061うめの種の中に入っている仁（じん）がものすごく身体に良いと聞いて割って酢漬けにした！ ナッツ、アーモンドみたい。 くるみ割り機を使って割ったけど、ハードモードすぎて10個目くらいで飽きて終了🫠 これは談笑しながらやるべきものだと思う 梅を割り始めたら料理欲求が出てきて日常で食べたいもの（グルテンフリー/オイルフリー/シュガーフリー）を色々作り置きしといた🤖👾フードサプリは製造の打ち合わせ中 ・豆乳ヨーグルト、黒胡麻粉、あずき粥、柿、蜂蜜 ・カカオと小豆、胡桃、レーズンのケーキ ・よもぎとえごまとチャコールのグラノーラ ・フードサプリメント（食物繊維とビタミンと安心感の塊）2025/10/07に公開- 指定なし0.29%3470習慣化させたら楽になったもの↓ 定例食事調整、定例フィットネス、（毎日水筒）笑 習慣は身体が覚えてくれる 長期で考えると、ものすごく多くの時間・コスト・エネルギーを節約する。 毎日じぶんを奮い立たせる必要も、強いモチベーションも必要ないのがいい。 運動は週３〜くらいで、外出が多い時は歩くだけだけど、全然それで十分！！！ （ジム💪ウォーキング🏃♀️➡️高強度トレーニング🏋️♂️ランニング🏃♀️ストレッチ🧘♀️水泳🏊） さいきん、私は実はものすごく節約家なのかもしれないと思い始めた。お金、、よりも、無意味に同じ事に悩まされる時間とエネルギー、ここをカット出来たら、絶対にもっとなにか有意義なことに使えるはずなんだ、、、 節約したエネルギーは全部、自分なり、ほかの大事な人との時間なり、勉強、アップデートに使える。 身体に良いことを楽しんでいるときに、家族や恋人や友達同士でいいねー！一緒にやろう！って共有しあえる文化とポジティブなエネルギーの循環が、よりウェルネスを促進すると思う。2025/10/01に公開- 指定なし0.99%1,18613腸活・腸内環境改善・太りづらい習慣基盤のために↓ ◻︎３年前くらいから動物性食品を減らしてる（一時期のケトジェニックで肉・高脂肪食をめっちゃ食べてたらお通じが最悪に） → 植物性たんぱく・素材由来の脂質を増やす➕🍃 ◻︎空腹時間重視（日々お疲れの消化機能を回復させる） ◻︎お腹が張らない組み合わせを見つける（さつまいもだけ、ゆで卵だけ、とかだと私はお腹張る） ◻︎野菜、穀物、豆、食物繊維、1日どれか1食プラントベース 今、数種類の食物繊維をブレンドした美味しいプロダクトを作っています。next デーツボール🫡👩🔬 本当によいものを作るために、開発に時間をもらっています、、、！ 発売時期は冬頃を予定しています。 引き続きフォローして告知をお待ちください。 #腸活 #プラントベース #血糖値 #インナーケア #ダイエット2025/09/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/血糖値#血糖値https://www.instagram.com/explore/tags/インナーケア#インナーケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.0%-0ストーリーで鉄分ペーストを載せたらかなり質問が届いたので作り方を最後に載せておくね！最近の朝食とおすすめ。 ①ほうれん草の鉄分ペースト（食物繊維、ビタミン、抗酸化ブースター）と豆乳ヨーグルト。今週はほぼ毎朝食べてた。朝から最強になりたくて... ②愛用しすぎているデーツボール！空腹だがバタついてるという時に余計なものを食べなくて済み、便利で持ち運んでる。 ③クセ強めな市販のソイヨーグルトも、自分の好みの豆乳で作れば自然と美味しいヨーグルトになる。レーズンを入れて放置→自然発酵 ④アーユルヴェーダのバームを頭痛するときに塗ってる ⑤レンズ豆のスパイススープ。植物性たんぱく質を手軽に摂取するうえで容易な料理。あまり何も考えずに作ってる ⑥白胡麻のプロテインバー 🗒️ほうれん草とデーツのペースト ◻︎ほうれん草パウダー たっぷり ◻︎よもぎパウダー すこし ◻︎デーツ たっぷり ◻︎有機豆乳 ◻︎天日塩 をざっくり合わせるだけ！デーツがとびっきり甘いし栄養価も原価もだいぶ高いので💰ひとスプーンを大事に食べる笑 非加熱の蜂蜜をたらしたりもする。2025/09/23に公開- 指定なし0.28%3340デーツボール✨🫧 空腹時に食べても安心安全 忙しく生きる現代人、そして私自身の食習慣を支えたいという思いから。 ・砂糖不使用 ・グルテン不使用 ・ビタミン凝縮 ・ミネラル凝縮 ・低脂質🧘♀️ 次回のお知らせ・販売は10月〜予定！（予約フォームは締め切りました） #myjam #デーツボール2025/09/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/myjam#myjamhttps://www.instagram.com/explore/tags/デーツボール#デーツボール0.0%-0モノを減らしたら思考がクリアになる💎 消えるけど消えないモノ 自分の心、身体、思い出をつくるものが大好き。 食品は食べたら消えてなくなるけど、「今日これを選んで心地よい気分になった」「今日これを選んであんまり気分が良くなかった」という感覚は蓄積され、少しの意識さえあれば、審美眼が育っていく。自分の「心地よい身体の状態」を探し続け、それを構成するシンプルなトリガーを身の回りに置くようにする。 自分の好きな人が調合してくれたハーブティーが好き。飲むたびにその人の事を思い出すので、セルフケアのサポートをしてくれている感覚がある。普通にどこかで買うお茶とは違う。『人』のあたたかみが感じられないプロダクトでは私はセルフケアがやりづらい。写真のは、ベースのハーブティーにデトックス成分いれてます。 朝は、商品開発中のデーツボールを食べる。 腸内環境が整うと太りづらい体質に近づくことが研究で証明されているよ。だから、自分のおなかに寄与するもの、かつ、定期的に腸内リセットを促すものを作っているよ。 ミニマルな習慣、忙しない朝のセルフケアスイッチ。 皆様にとって持続可能なものになりますように🦋 #myjam #デーツボール2025/08/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/myjam#myjamhttps://www.instagram.com/explore/tags/デーツボール#デーツボール0.0%-0野菜と果物が好き😊❤️2025/08/10に公開- 指定なし0.0%-2DAY in TOKYO🗼🇯🇵 ひさびさのvlog 🏠 美味しいボール #thisismyjam 🩵2025/08/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/thisismyjam#thisismyjam0.0%-3. 毎月日曜日にプライベートシェフになります🧑🍳 We’re become a private chef on every Sunday. #plantbased #privatechef #tokyo #community2025/08/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/plantbased#plantbasedhttps://www.instagram.com/explore/tags/privatechef#privatechefhttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyo#tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/community#community0.0%-0※完売につき企画受付は終了いたしました。 こんばんは！ ROUTINE 30 について 特別企画、デーツボールの販売開始は 21:00 からです📅 デーツボールとは↓ ・スーパーフードのデーツを贅沢に使用 ・砂糖不使用、自然素材のみ ・天然のサプリメント ・ヴィーガン/グルテンフリー リニューアルだ〜！！ 皆さまの参加をお待ちしてます✉️☕️2025/08/01に公開- 指定なし0.01%-7【MYJAM 新ライン開発について】 皆さま、お久しぶりです🌤️PMAIです。 この２ヶ月、私のブランド［MYJAM］に大きなアップデートがありました。 商品開発を始めた1年半前から、「植物性のヒトクチ」を通して、健康的な習慣を日々に美しく根付かせるにはどうしたら… と試行錯誤をしてきました。ブランドのローンチ後、デーツボールを毎月購入いただき楽しんでくださっている方には、本当にいつも感謝しています。 その一方で、「今の形状だと忙しい毎日の生活に馴染みづらい」「個包装で持ち運んだり、職場の人にお裾分けしたりしたい」といった貴重なご意見も数多く頂戴しており、私自身も設計を見直すため生産を停止しておりました。 そしてこの度、MYJAMの新ライン開発に向けて とある企画を実施します！🗒️ — 🌚【ROUTINE 30 企画詳細】🌚 こんな風に感じたことはありませんか？ 🍜外食前のサプリが手放せない 🥤手軽で質の良いたんぱく質を美味しく摂りたい 🛏️糖質の吸収を抑えたい、血糖値スパイクが気になる もし一つでも当てはまるなら、「ROUTINE 30」に是非ご参加ください。 これは、MYJAMのプロダクトを継続的に試していただき、「こんなのがあったらいいな」の実現を一緒に目指す企画です。 ［企画中のお届け内容］ ・MYJAMデーツボール20粒箱を2セット（約1〜2ヶ月分、ルーティーンとしての継続用）、セレクトティーのギフト付き ・特別価格：3,980円（税込・送料込）（通常6,000円相当） - 今後の新ライン開発に直接関わる簡単なアンケートに公式LINEにてご協力いただける方に。 - 詳細なインタビューが可能な方には、個別インタビューを実施させていただきます。 — 本企画は30名様に到達次第終了とさせていただきます。 8月1日20:00よりショップページを公開させていただきます。 よろしくお願いします🌕 PMAI2025/07/29に公開- 指定なし0.0%-0メンバーでyogaイベントに招待してもらったり そのままアトリエでお料理を作ったり持ち寄ったりした日。 薬味いなり寿司、不調が出ないベーグル、とろとろなす🥹🌼 thank you 😊 @lululemonjp #デーツボール #myjam2025/07/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/デーツボール#デーツボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/myjam#myjam0.0%-0これから、体型管理・肌管理・健康管理、どうやってるの？て聞かれたら、 「３年前から肉食を減らして空腹の時間作って植物性で腸活しているよ、とってもおすすめだよ」と堂々と答えよう。今までなんとなく控えめにつぶやいてた（？）けど、それが本当に答えなのだ、ダイエットが必要なくなり自然体のままで伸び伸びできる世界線。 発酵食、野菜、果物、植物性のもの、自然なものをよく食べ、ハーブティーを飲み、適度に運動をする。もちろん外食もよくする。好きだから。すきなものしかたべたくない。美味しい野菜料理を好きになってしまえばいい。 リアルフードから出来たデーツボールをサプリメントの代わりに食べる。私が本当に欲しいものをブランドで作る。ずっと好き、美味しくて健康的🥺💙2025/07/22に公開- 指定なし0.74%8970思い出を集めてきた✌︎ 最後の写真は弟🏔️ （フォロワーさんも四万温泉に居たらしい🤣） 現在、渋谷にあるアトリエは不定期でオープンしています。7月の土日（26日、27日）はお店を開けて、おべんとうとデーツボールを出すので是非あそびに来てください🌼🌸おべんとうは10食限定なので、dmからご予約ください（その日の食材によって¥3000-） 全て植物性・無添加です🍃 @atelier.sugina2025/07/09に公開- 指定なし0.0%-01234...16>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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