コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順平日ラクする冷凍鍋レシピ はこちら⬇️ @tapikichi_recipe いいね、コメントとても励みになります😆🙏 疑問に思ったことは気軽にDMして下さい☺️ 「平日の食事に時間も気力もかけたくない…😭」 そんな悲鳴が聞こえてきそうな、忙しいあなたへ。 大丈夫！3交代勤務サラリーマンの俺が保証します👍 この【冷凍ストック鍋】なら、 少ない材料と工程で、あっという間に栄養満点のメインディッシュが完成します✨ 「特別な材料は使いません！」「本当にこれだけで完成！」 なのに、「美味しい！」が止まらない魔法のレシピなんです（ちょっと大げさ？でも本当！笑） この鍋ひとつで、 ✅ 献立に悩む時間激減！ ✅ 野菜不足も解消！ ✅ 洗い物も楽チン！ ✅ 浮いた時間で自分時間を満喫 ✅ コンビニや惣菜に頼らない暮らし まさに、忙しいあなたのための「いいことずくめ鍋」🎉 もう「手間のかかることは続けられない…」なんて言わせませんよ😉 作り置きできる 5日分の冷凍ストック ＼サムゲタン鍋／ （1〜2人前） （全部で約5〜7人分） ・冷凍保存なので1ヶ月保存可能です <材料> * 白菜・・・・・・・・・1/2玉 * 大根・・・・・・・・・1本 * じめじ・・・・・・・・1パック * しいたけ・・・・・・・10個 * ねぎ・・・・・・・・・2本 * お米・・・・・・・・・1合分 * 手羽元・・・750g （1袋3本） -—————— <調味料> 下味冷凍（サムゲタン鍋） （1袋に入れる量です） * 顆粒だし・・・・・・・1袋 * しょうゆ・・・・・・・大さじ１ * にんにく・・・・・・・小さじ１ * 生姜・・・・・・・・・小さじ１ 煮るとき入れる * 水・・・・・・・・・・400ml <作り方> （下味冷凍野菜） 1. アイラップを5枚用意します 2. 白菜の芯を取り除いたら食べやすい大きさに切って、袋に入ます 3. 大根は皮を剥いて、いちょうぎりにして袋に入れます 4. しめじは石づきを取って、ばらして入れます 5. しいたけは石づきを取って、薄切りにして袋に入れます 6. ねぎは斜めに切って、袋に入れます 7. 手羽元はを袋に入れます 8. お米は水で研いで、水気をきって袋にいれます 9. 顆粒だしを入れます 10. しょうゆを入れます 11. 生姜を入れます 12. にんにくを入れます 13. 良く混ぜ合わせます 14. 冷凍するときのポイントは、鍋の形に合わせて空気を抜いて縛る 15. そのまま冷凍庫に入れるだけ 16. 完成です <鍋の作り方> 1. 鍋に水を入れます 2. ひと煮立ちさせます 3. 冷凍ストック野菜を入れます 4. 蓋をして10分煮ます 5. 完成です <ポイント> ① 冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ② 袋を混ぜるときは破けないように注意してください ③ 白菜、大根は洗って切ってからキッチンペーパーで拭いて、水気を取ってから作っています ④ お好みで水の量を調整してください （スープの様に汁を多くしたいときは水を多く入れてください） 最後まで読んでいただきありがとうございます😭 実はね、正直俺も昔は料理なんて全然ダメで…失敗も数知れず（笑） でも、「美味しい！」「自分で作れた」が嬉しくて色々試行錯誤してるうちに、「鍋って最強じゃん！」って気づいたんですわ😎 だから、自信を持ってこの手軽さと美味しさをおすすめできるんです！ このレシピで「私にもできるかも！」って自信を持ってもらえたら、そして、あなたの毎日の食卓がもっと豊かで楽しいものになったら、こんなに嬉しいことはありません😊 「鍋って一年中こんなに楽しめるんだ！」そんな新しい発見とワクワクを、これからもお届けしていきますね🍲 ▶ この投稿が役に立った！と思ったら、ぜひ「保存」して今日の献立に役立ててください🙌 いいね❤️やコメント、フォローも泣いて喜びます😭 わからないことは、いつでも気軽にDMやコメントで聞いてくださいね✨ @tapikichi_recipe←過去の「失敗しない夏鍋」レシピも必見！ #鍋レシピ #冷凍ストック#ワーママの味方 #簡単美味しい #時短ごはん #栄養満点レシピ #献立お助け #野菜たっぷりレシピ #再現レシピ #料理初心者歓迎 #ズボラ主婦 #今日の晩御飯 #食卓に笑顔を #鍋の季節到来2025/11/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋レシピ#鍋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの味方#ワーママの味方https://www.instagram.com/explore/tags/簡単美味しい#簡単美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点レシピ#栄養満点レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立お助け#献立お助けhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷりレシピ#野菜たっぷりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/再現レシピ#再現レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者歓迎#料理初心者歓迎https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ主婦#ズボラ主婦https://www.instagram.com/explore/tags/今日の晩御飯#今日の晩御飯https://www.instagram.com/explore/tags/食卓に笑顔を#食卓に笑顔をhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋の季節到来#鍋の季節到来3.95%12,13292タピキチ割引クーポンプレゼント こちらの投稿のコメント欄に 【切ってみたい野菜】 （絵文字なし【切ってみたい野菜】を入れていただくと自動でクーポンが配されます） 包丁使うのが苦手な人いますか？ 正直、包丁はちょっと苦手です。 細かく切るのはなるべく避けてきたし、 スライサーは高確率で指をやるタイプ💦 でも、この包丁に出会ってから変わりました。 🔪 「苦手でも使える」って、こういうこと！ 軽く当てただけでスッと切れるから、 余計な力もいらないし、怖さも感じない。 切れ味がよすぎて、思わず笑っちゃうぐらい気持ちよく切れる感覚。 あの「切れないストレス」がなくなって料理がラクになりました☺️ 料理が“作業”じゃなくて、“楽しい時間”に変わる。 包丁が怖くないって、こんなに気持ちいいんだ。 包丁に求めるものは、 ストレスなく使い続けられること。 重たすぎず、手入れもラクで、 サビや切れ味の心配をしなくていい。 そんな“日常に寄り添う道具”が理想でした。 でも、これまではどれかを諦めてきた。 ✔ お手入れがラク ✔ 錆びにくい ✔ 切れ味が長持ち …この全部を満たす包丁なんてないと思ってた。 それが―― この包丁は違いました。 🌟 特徴まとめ ✨ 3倍の切れ味 世界三大刃物産地・岐阜県関市で、一本一本丁寧に手作業で研ぎ上げ。 極限まで薄く仕上げられた刃が、食材にすーっと入る。 ✨ 18倍のサビ耐性 スーパーステンレス「V金10号」と呼ばれる最高峰の鋼材を使用。 錆びにくく、切れ味が長続き。 ✨ 特別な手入れは不要 使ったあとに軽く洗って拭くだけ。砥石メンテナンスほぼ不要。 「使うたびに気持ちが上がる」 そんな一本に出会えたら、料理はもっと好きになる。 料理好きの方も、これから料理に挑戦する方も 包丁の切れ味がいいと世界が変わります 「切る」が手間に感じなくなる感覚をぜひ体験してみてほしいです！ 綺麗に切れると料理の質もアップです♥ 【クーポン情報はこちら】 大人気のため数ヶ月待ちですがその分安い。 1. 予約限定10%OFF 2. さらにクーポンコードで1000円OFF「tapikichi」と購入時に入力して下さい。 購入ページはハイライトにありますし WEBで完全無欠包丁と検索●、でも！！ ★贈り物に2個以上買う場合はセットを選ぶと15%オフなのでお得です 得 ★7日間トライアルもできて、満足できなければ無料で返品＆全額返金も可能 ★疑問点などあれば私からも聞くことができるのでいつでもメッセージください♪ #包丁#完全無欠包丁 #tashinam #キッチングッズ#PR #料理上手くなりたい#料理初心者#キッチンアイテム #アボガド#かぼちゃ#鶏肉2025/11/12に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/包丁#包丁https://www.instagram.com/explore/tags/完全無欠包丁#完全無欠包丁https://www.instagram.com/explore/tags/tashinam#tashinamhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチングッズ#キッチングッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理上手くなりたい#料理上手くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/キッチンアイテム#キッチンアイテムhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボガド#アボガドhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃ#かぼちゃhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉0.48%1,185304平日ラクする冷凍鍋レシピ はこちら⬇️ @tapikichi_recipe いいね、コメントとても励みになります😆🙏 疑問に思ったことは気軽にDMして下さい☺️ 「平日の食事に時間も気力もかけたくない…😭」 そんな悲鳴が聞こえてきそうな、忙しいあなたへ。 大丈夫！3交代勤務サラリーマンの俺が保証します👍 この【冷凍ストック鍋】なら、 少ない材料と工程で、あっという間に栄養満点のメインディッシュが完成します✨ 「特別な材料は使いません！」「本当にこれだけで完成！」 なのに、「美味しい！」が止まらない魔法のレシピなんです（ちょっと大げさ？でも本当！笑） この鍋ひとつで、 ✅ 献立に悩む時間激減！ ✅ 野菜不足も解消！ ✅ 洗い物も楽チン！ ✅ 浮いた時間で自分時間を満喫 ✅ コンビニや惣菜に頼らない暮らし まさに、忙しいあなたのための「いいことずくめ鍋」🎉 もう「手間のかかることは続けられない…」なんて言わせませんよ😉 作り置きできる 5日分の冷凍ストック ＼しおバター鍋／ （1〜2人前） （全部で約5〜7人分） ・冷凍保存なので1ヶ月保存可能です <材料> * もやし・・・・・・・・2袋 * キャベツ・・・・・・・1/2玉 * にんじん・・・・・・・２本 * しいたけ・・・・・・・10個 * 小松菜・・・・・・・・1袋 * コーン・・・・・・・・1缶（190g） * マロニーちゃん・・・・好きなだけ * 豚バラ薄切り肉・・・750g （1袋150g） -—————— <調味料> 鍋つゆ（しお鍋） * 水・・・・・・・・・・400ml * 顆粒だし・・・・・・・1袋 * みりん・・・・・・・・大さじ2 * 酒・・・・・・・・・・大さじ4 * 塩・・・・・・・・・・小さじ2 * バター・・・・・・・・８ｇ <作り方> （冷凍野菜） 1. アイラップを5枚用意します 2. もやしを袋に入れます 3. キャベツの芯を取り除いたら食べやすい大きさに切って、袋に入ます 4. にんじんは半月切りにして袋に入れます 5. しいたけは石づきを取って、薄切りにして袋に入れます 6. 小松菜は食べやすい大きさに切って、袋に入れます 7. 豚肉は塊がないようにして、袋に入れます 8. コーンの汁を切って、袋に入れます 9. 冷凍するときのポイントは、鍋の形に合わせて空気を抜いて縛る 10. そのまま冷凍庫に入れるだけ 11. 完成です <鍋の作り方> 1. 鍋に上記のスープを作ります 2. ひと煮立ちさせます 3. マロニーちゃんを好きなだけ入れます 4. 冷凍ストック野菜を入れます 5. 蓋をして10分煮ます 6. 完成です <ポイント> ① 冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ② バターは個別包装のもので「8g」だったので使用しています、お好みで量は調整してください ③ もやし、キャベツ、にんじん、小松菜は洗って切ってからキッチンペーパーで拭いて、水気を取ってから作っています 最後まで読んでいただきありがとうございます😭 実はね、正直俺も昔は料理なんて全然ダメで…失敗も数知れず（笑） でも、「美味しい！」「自分で作れた」が嬉しくて色々試行錯誤してるうちに、「鍋って最強じゃん！」って気づいたんですわ😎 だから、自信を持ってこの手軽さと美味しさをおすすめできるんです！ このレシピで「私にもできるかも！」って自信を持ってもらえたら、そして、あなたの毎日の食卓がもっと豊かで楽しいものになったら、こんなに嬉しいことはありません😊 「鍋って一年中こんなに楽しめるんだ！」そんな新しい発見とワクワクを、これからもお届けしていきますね🍲 ▶ この投稿が役に立った！と思ったら、ぜひ「保存」して今日の献立に役立ててください🙌 いいね❤️やコメント、フォローも泣いて喜びます😭 わからないことは、いつでも気軽にDMやコメントで聞いてくださいね✨ @tapikichi_recipe←過去の「失敗しない夏鍋」レシピも必見！ #鍋レシピ #冷凍ストック#ワーママの味方 #簡単美味しい #時短ごはん #栄養満点レシピ #献立お助け #野菜たっぷりレシピ #再現レシピ #料理初心者歓迎 #ズボラ主婦 #今日の晩御飯 #食卓に笑顔を #鍋の季節到来2025/11/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋レシピ#鍋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの味方#ワーママの味方https://www.instagram.com/explore/tags/簡単美味しい#簡単美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点レシピ#栄養満点レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立お助け#献立お助けhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷりレシピ#野菜たっぷりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/再現レシピ#再現レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者歓迎#料理初心者歓迎https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ主婦#ズボラ主婦https://www.instagram.com/explore/tags/今日の晩御飯#今日の晩御飯https://www.instagram.com/explore/tags/食卓に笑顔を#食卓に笑顔をhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋の季節到来#鍋の季節到来9.8%30,148157平日ラクする冷凍鍋レシピ はこちら⬇️ @tapikichi_recipe いいね、コメントとても励みになります😆🙏 疑問に思ったことは気軽にDMして下さい☺️ 「平日の食事に時間も気力もかけたくない…😭」 そんな悲鳴が聞こえてきそうな、忙しいあなたへ。 大丈夫！3交代勤務サラリーマンの俺が保証します👍 この【冷凍ストック鍋】なら、 少ない材料と工程で、あっという間に栄養満点のメインディッシュが完成します✨ 「特別な材料は使いません！」「本当にこれだけで完成！」 なのに、「美味しい！」が止まらない魔法のレシピなんです（ちょっと大げさ？でも本当！笑） この鍋ひとつで、 ✅ 献立に悩む時間激減！ ✅ 野菜不足も解消！ ✅ 洗い物も楽チン！ ✅ 浮いた時間で自分時間を満喫 ✅ コンビニや惣菜に頼らない暮らし まさに、忙しいあなたのための「いいことずくめ鍋」🎉 もう「手間のかかることは続けられない…」なんて言わせませんよ😉 作り置きできる 5日分の冷凍ストック ＼しお水餃子鍋セット／ （1袋、1〜2人分） （全部で約5〜7人分） ・冷凍保存なので1ヶ月保存可能です <材料> * キャベツ・・・・・・・1/2 * えのき・・・・・・・・1袋 * しいたけ・・・・・・・8個 * 小松菜・・・・・・・・1袋 * なめこ・・・・・・・・5袋 * 豆腐・・・・・・・・・2パック（木綿） * 水餃子・・・・・・・・2袋（冷凍使用） -—————— <調味料> 鍋つゆ（しお鍋） * 水・・・・・・・・・・400ml * 顆粒だし・・・・・・・1袋 * みりん・・・・・・・・大さじ2 * 酒・・・・・・・・・・大さじ4 * 塩・・・・・・・・・・小さじ2 <作り方> （冷凍野菜） 1. アイラップを5枚用意します 2. キャベツの芯を取り除いたら食べやすい大きさに切って、袋に入ます 3. えのきは石づきをとり、バラして袋に入れます 4. しいたけは薄切りにして、袋に入れます 5. 豆腐は一口大に切って袋に入れます 6. 小松菜はザク切りにして袋に入れます 7. 水餃子を袋に入れます 8. 冷凍するときのポイントは、鍋の形に合わせて空気を抜いて縛る 9. そのまま冷凍庫に入れるだけ 10. 完成です <鍋の作り方> 1. 鍋に上記のスープを作ります 2. ひと煮立ちさせます 3. 冷凍なめこ入れます 4. 冷凍ストック野菜入れます 5. 蓋をして10分煮ます 6. 完成です <ポイント> ① 冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ② キャベツ、小松菜はさっと洗って切ってから、キッチンペーパーで水気を軽く拭き取ってから作っています ③ 〆は中華麺を入れても美味しですよ 最後まで読んでいただきありがとうございます😭 実はね、正直俺も昔は料理なんて全然ダメで…失敗も数知れず（笑） でも、「美味しい！」「自分で作れた」が嬉しくて色々試行錯誤してるうちに、「鍋って最強じゃん！」って気づいたんですわ😎 だから、自信を持ってこの手軽さと美味しさをおすすめできるんです！ このレシピで「私にもできるかも！」って自信を持ってもらえたら、そして、あなたの毎日の食卓がもっと豊かで楽しいものになったら、こんなに嬉しいことはありません😊 「鍋って一年中こんなに楽しめるんだ！」そんな新しい発見とワクワクを、これからもお届けしていきますね🍲 ▶ この投稿が役に立った！と思ったら、ぜひ「保存」して今日の献立に役立ててください🙌 いいね❤️やコメント、フォローも泣いて喜びます😭 わからないことは、いつでも気軽にDMやコメントで聞いてくださいね✨ @tapikichi_recipe←過去の「失敗しない夏鍋」レシピも必見！ #鍋レシピ #冷凍ストック#ワーママの味方 #簡単美味しい #時短ごはん #栄養満点レシピ #献立お助け #野菜たっぷりレシピ #再現レシピ #料理初心者歓迎 #ズボラ主婦 #今日の晩御飯 #食卓に笑顔を #鍋の季節到来2025/10/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋レシピ#鍋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの味方#ワーママの味方https://www.instagram.com/explore/tags/簡単美味しい#簡単美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点レシピ#栄養満点レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立お助け#献立お助けhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷりレシピ#野菜たっぷりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/再現レシピ#再現レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者歓迎#料理初心者歓迎https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ主婦#ズボラ主婦https://www.instagram.com/explore/tags/今日の晩御飯#今日の晩御飯https://www.instagram.com/explore/tags/食卓に笑顔を#食卓に笑顔をhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋の季節到来#鍋の季節到来4.42%13,59482平日ラクする冷凍鍋レシピ はこちら⬇️ @tapikichi_recipe いいね、コメントとても励みになります😆🙏 疑問に思ったことは気軽にDMして下さい☺️ 「平日の食事に時間も気力もかけたくない…😭」 そんな悲鳴が聞こえてきそうな、忙しいあなたへ。 大丈夫！3交代勤務サラリーマンの僕が保証します👍 この【冷凍ストック鍋】なら、 少ない材料と工程で、あっという間に栄養満点のメインディッシュが完成します✨ 「特別な材料は使いません！」「本当にこれだけで完成！」 なのに、「美味しい！」が止まらない魔法のレシピなんです（ちょっと大げさ？でも本当！笑） この鍋ひとつで、 ✅ 献立に悩む時間激減！ ✅ 野菜不足も解消！ ✅ 洗い物も楽チン！ ✅ 浮いた時間で自分時間を満喫 ✅ コンビニや惣菜に頼らない暮らし まさに、忙しいあなたのための「いいことずくめ鍋」🎉 もう「手間のかかることは続けられない…」なんて言わせませんよ😉 作り置きできる 5日分の冷凍ストック ＼坦々鍋セット／ （1袋、1〜2人分） （全部で約5〜7人分） ・冷凍保存なので3週間保存可能です <材料> * 白菜・・・・・・・・・1/2 * 玉ねぎ・・・・・・・・2個 * 小松菜・・・・・・・・1袋 * しいたけ・・・・・・・８個 * にんにく・・・・・・・5かけ * 厚揚げ・・・・・・・・2パック * マロニーちゃん・・・・好きなだけ * 鶏もも肉・・・・・・・500g（1袋約100g） -—————— <調味料> 鍋つゆ（坦々鍋） * 水・・・・・・・・・・400ml * 顆粒だし・・・・・・・1袋 * みそ・・・・・・・・・大さじ2 * しょうゆ・・・・・・・大さじ1 * コチュジャン・・・・・大さじ1 * みりん・・・・・・・・大さじ2 * 砂糖・・・・・・・・・大さじ1 * ごま油・・・・・・・・大さじ1 * すりごま・・・・・・・大さじ2 <作り方> （冷凍野菜） 1. アイラップを5枚用意します 2. 白菜の芯を取り除いたら食べやすい大きさに切って、袋に入ます 3. 玉ねぎは半分に切り、くし切りにして袋に入れます 4. 小松菜はザク切りにして、袋に入れます 5. しいたけは薄切りにして袋に入れます 6. 鶏肉は一口大に切って袋に入れます 7. にんにくを薄切りにして袋に入れます 8. 厚揚げを一口大に切って袋に入れます 9. 冷凍するときのポイントは、鍋の形に合わせて空気を抜いて縛る 10. そのまま冷凍庫に入れるだけ 11. 完成です <鍋の作り方> 1. 鍋に上記のスープを作ります 2. ひと煮立ちさせます 3. マロニーちゃん入れます 4. 冷凍ストック野菜入れます 5. 蓋をして10分煮ます 6. 完成です <ポイント> ① 冷凍保存なので3週間保存可能です ② 白菜、小松菜はさっと洗って切ってから、キッチンペーパーで水気を軽く拭き取ってから作っています ③ コチュジャンの量で辛さを調整できます ④ 砂糖はコチュジャンの後味の苦みを和らげるのでお好みで調整してください ⑤ お好みでラー油を入れても美味しく食べれます ⑥ 〆は中華麺を入れても美味しですよ 最後まで読んでいただきありがとうございます😭 実はね、正直僕も昔は料理なんて全然ダメで…失敗も数知れず（笑） でも、「美味しい！」「自分で作れた」が嬉しくて色々試行錯誤してるうちに、「鍋って最強じゃん！」って気づいたんですわ😎 だから、自信を持ってこの手軽さと美味しさをおすすめできるんです！ このレシピで「私にもできるかも！」って自信を持ってもらえたら、そして、あなたの毎日の食卓がもっと豊かで楽しいものになったら、こんなに嬉しいことはありません😊 「鍋って一年中こんなに楽しめるんだ！」そんな新しい発見とワクワクを、これからもお届けしていきますね🍲 ▶ この投稿が役に立った！と思ったら、ぜひ「保存」して今日の献立に役立ててください🙌 いいね❤️やコメント、フォローも泣いて喜びます😭 わからないことは、いつでも気軽にDMやコメントで聞いてくださいね✨ @tapikichi_recipe←過去の「失敗しない夏鍋」レシピも必見！ #鍋レシピ #冷凍ストック#ワーママの味方 #簡単美味しい #時短ごはん #栄養満点レシピ #献立お助け #野菜たっぷりレシピ #再現レシピ #料理初心者歓迎 #ズボラ主婦 #今日の晩御飯 #食卓に笑顔を #鍋の季節到来2025/10/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋レシピ#鍋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの味方#ワーママの味方https://www.instagram.com/explore/tags/簡単美味しい#簡単美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点レシピ#栄養満点レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立お助け#献立お助けhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷりレシピ#野菜たっぷりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/再現レシピ#再現レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者歓迎#料理初心者歓迎https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ主婦#ズボラ主婦https://www.instagram.com/explore/tags/今日の晩御飯#今日の晩御飯https://www.instagram.com/explore/tags/食卓に笑顔を#食卓に笑顔をhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋の季節到来#鍋の季節到来14.41%44,238316平日ラクする冷凍鍋レシピ はこちら⬇️ @tapikichi_recipe いいね、コメントとても励みになります😆🙏 疑問に思ったことは気軽にDMして下さい☺️ 「平日の食事に時間も気力もかけたくない…😭」 そんな悲鳴が聞こえてきそうな、忙しいあなたへ。 大丈夫！3交代勤務サラリーマンの僕が保証します👍 この【冷凍ストック鍋】なら、 少ない材料と工程で、あっという間に栄養満点のメインディッシュが完成します✨ 「特別な材料は使いません！」「本当にこれだけで完成！」 なのに、「美味しい！」が止まらない魔法のレシピなんです（ちょっと大げさ？でも本当！笑） この鍋ひとつで、 ✅ 献立に悩む時間激減！ ✅ 野菜不足も解消！ ✅ 洗い物も楽チン！ ✅ 浮いた時間で自分時間を満喫 ✅ コンビニや惣菜に頼らない暮らし まさに、忙しいあなたのための「いいことずくめ鍋」🎉 もう「手間のかかることは続けられない…」なんて言わせませんよ😉 作り置きできる 5日分の冷凍ストック ＼ちゃんぽん鍋セット／ （1袋、1〜2人分） （全部で約5〜7人分） ・冷凍保存なので1ヶ月保存可能です <材料> * キャベツ・・・・・・・1/2 * もやし・・・・・・・・2袋 * しめじ・・・・・・・・1パック * にんじん・・・・・・・3本 * シーフードミックス・・2袋（冷凍使用） * 豚肉（バラ薄切り）・・・・・・・500g（1袋約100g） -—————— <調味料> 鍋つゆ（ちゃんぽん風鍋） * 水・・・・・・・・・・300ml * 鶏ガラスープ・・・・・大さじ1 * しょうゆ・・・・・・・大さじ1 * オイスターソース・・・大さじ1 * みりん・・・・・・・・大さじ2 * にんにく・・・・・・・小さじ1 * 塩・・・・・・・・・・少々 * こしょう・・・・・・・少々 * 牛乳・・・・・・・・・100ml <作り方> （冷凍野菜） 1. アイラップを5枚用意します 2. もやしを袋に入れます 3. キャベツの芯を取り除いたら食べやすい大きさに切って、袋に入ます 4. しめじは石づきをとり、バラして袋に入れます 5. にんじんは短冊切りにして、袋に入れます 6. 豚肉を均等に袋に入れます 7. シーフードミックスを袋に入れます 8. コーンを袋に入れます 9. 冷凍するときのポイントは、鍋の形に合わせて空気を抜いて縛る 10. そのまま冷凍庫に入れるだけ 11. 完成です <鍋の作り方> 1. 鍋に上記のスープを作ります 2. ひと煮立ちさせます 3. 冷凍ストック野菜入れます 4. なるとを入れます 5. 蓋をして10分煮ます 6. 一旦様子を見て煮えていたら 7. 牛乳を入れて 8. ひと煮立ちさせます 9. 完成です <ポイント> ① 冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ② キャベツ、にんじんはさっと洗って切ってから、キッチンペーパーで水気を軽く拭き取ってから作っています ③ もやしは洗ってから水気を切り、キッチンペーパーで軽く拭き取ってから作っています ④ シーフードミックスは煮るので解凍せずに使ってます ⑤ なるとはお好みでかまぼこ、ちくわに変更しても美味しく食べれます ⑥ 〆は中華麺を入れても美味しですよ 最後まで読んでいただきありがとうございます😭 実はね、正直僕も昔は料理なんて全然ダメで…失敗も数知れず（笑） でも、「美味しい！」「自分で作れた」が嬉しくて色々試行錯誤してるうちに、「鍋って最強じゃん！」って気づいたんですわ😎 だから、自信を持ってこの手軽さと美味しさをおすすめできるんです！ このレシピで「私にもできるかも！」って自信を持ってもらえたら、そして、あなたの毎日の食卓がもっと豊かで楽しいものになったら、こんなに嬉しいことはありません😊 「鍋って一年中こんなに楽しめるんだ！」そんな新しい発見とワクワクを、これからもお届けしていきますね🍲 ▶ この投稿が役に立った！と思ったら、ぜひ「保存」して今日の献立に役立ててください🙌 いいね❤️やコメント、フォローも泣いて喜びます😭 わからないことは、いつでも気軽にDMやコメントで聞いてくださいね✨ @tapikichi_recipe←過去の「失敗しない夏鍋」レシピも必見！ #鍋レシピ #冷凍ストック#ワーママの味方 #簡単美味しい #時短ごはん #栄養満点レシピ #献立お助け #野菜たっぷりレシピ #再現レシピ #料理初心者歓迎 #ズボラ主婦 #今日の晩御飯 #食卓に笑顔を #鍋の季節到来2025/10/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋レシピ#鍋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの味方#ワーママの味方https://www.instagram.com/explore/tags/簡単美味しい#簡単美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点レシピ#栄養満点レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立お助け#献立お助けhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷりレシピ#野菜たっぷりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/再現レシピ#再現レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者歓迎#料理初心者歓迎https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ主婦#ズボラ主婦https://www.instagram.com/explore/tags/今日の晩御飯#今日の晩御飯https://www.instagram.com/explore/tags/食卓に笑顔を#食卓に笑顔をhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋の季節到来#鍋の季節到来2.05%6,26670平日ラクする冷凍鍋レシピ はこちら⬇️ @tapikichi_recipe いいね、コメントとても励みになります😆🙏 疑問に思ったことは気軽にDMして下さい☺️ 「平日の食事に時間も気力もかけたくない…😭」 そんな悲鳴が聞こえてきそうな、忙しいあなたへ。 大丈夫！3交代勤務サラリーマンの僕が保証します👍 この【冷凍ストック鍋】なら、 少ない材料と工程で、あっという間に栄養満点のメインディッシュが完成します✨ 「特別な材料は使いません！」「本当にこれだけで完成！」 なのに、「美味しい！」が止まらない魔法のレシピなんです（ちょっと大げさ？でも本当！笑） この鍋ひとつで、 ✅ 献立に悩む時間激減！ ✅ 野菜不足も解消！ ✅ 洗い物も楽チン！ ✅ 浮いた時間で自分時間を満喫 ✅ コンビニや惣菜に頼らない暮らし まさに、忙しいあなたのための「いいことずくめ鍋」🎉 もう「手間のかかることは続けられない…」なんて言わせませんよ😉 作り置きできる 5日分の冷凍ストック ＼かぼちゃのキムチ鍋セット／ （1袋、1〜2人分） （全部で約5〜7人分） ・冷凍保存なので3週間保存可能です <材料> * キャベツ・・・・・・・1/2 * もやし・・・・・・・・2袋 * にら・・・・・・・・・1袋 * かぼちゃ・・・・・・・1/2 * キムチ・・・・・・・・1パック * 豚肉（ロース薄切り）・・・・・・・500g（1袋約100g） -—————— <調味料> 鍋つゆ（ごまみそ鍋） * 水・・・・・・・・・・400ml * 顆粒だし・・・・・・・1袋 * みそ・・・・・・・・・大さじ2 * しょうゆ・・・・・・・大さじ1 * みりん・・・・・・・・大さじ1 * すりごま・・・・・・・大さじ1 <作り方> （冷凍野菜） 1. アイラップを5枚用意します 2. もやしを袋に入れます 3. にらを食べやすい大きさに切り、袋に入れます 4. キャベツの芯を取り除いたら食べやすい大きさに切って、袋に入ます 5. かぼちゃは種を取り除いて、薄切りにして袋に入れます 6. 豚肉を均等に袋に入れます 7. キムチをスプーン1杯分、袋に入れます 8. 冷凍するときのポイントは、鍋の形に合わせて空気を抜いて縛る 9. そのまま冷凍庫に入れるだけ 10. 完成です <鍋の作り方> 1. 鍋に上記のスープを作ります 2. ひと煮立ちさせます 3. 冷凍ストック野菜入れます 4. 蓋をして10分煮ます 5. 完成です <ポイント> ① 冷凍保存なので3週間保存可能です ② キャベツ、にらはさっと洗って切ってから、キッチンペーパーで水気を軽く拭き取ってから作っています ③ もやしは洗ってから水気を切り、キッチンペーパーで軽く拭き取ってから作っています ④ かぼちゃは硬いので切るときは十分注意してください ⑤ 袋を縛る時にキムチの汁が手につくことかあるので注意してください（気になる人はキムチを入れてから豚肉を入れてください ⑥ 〆はうどんを入れても美味しですよ 最後まで読んでいただきありがとうございます😭 実はね、正直僕も昔は料理なんて全然ダメで…失敗も数知れず（笑） でも、「美味しい！」「自分で作れた」が嬉しくて色々試行錯誤してるうちに、「鍋って最強じゃん！」って気づいたんですわ😎 だから、自信を持ってこの手軽さと美味しさをおすすめできるんです！ このレシピで「私にもできるかも！」って自信を持ってもらえたら、そして、あなたの毎日の食卓がもっと豊かで楽しいものになったら、こんなに嬉しいことはありません😊 「鍋って一年中こんなに楽しめるんだ！」そんな新しい発見とワクワクを、これからもお届けしていきますね🍲 ▶ この投稿が役に立った！と思ったら、ぜひ「保存」して今日の献立に役立ててください🙌 いいね❤️やコメント、フォローも泣いて喜びます😭 わからないことは、いつでも気軽にDMやコメントで聞いてくださいね✨ @tapikichi_recipe←過去の「失敗しない夏鍋」レシピも必見！ #鍋レシピ #冷凍ストック#ワーママの味方 #簡単美味しい #時短ごはん #栄養満点レシピ #献立お助け #野菜たっぷりレシピ #再現レシピ #料理初心者歓迎 #ズボラ主婦 #今日の晩御飯 #食卓に笑顔を #鍋の季節到来2025/10/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋レシピ#鍋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの味方#ワーママの味方https://www.instagram.com/explore/tags/簡単美味しい#簡単美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点レシピ#栄養満点レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立お助け#献立お助けhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷりレシピ#野菜たっぷりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/再現レシピ#再現レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者歓迎#料理初心者歓迎https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ主婦#ズボラ主婦https://www.instagram.com/explore/tags/今日の晩御飯#今日の晩御飯https://www.instagram.com/explore/tags/食卓に笑顔を#食卓に笑顔をhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋の季節到来#鍋の季節到来5.02%15,44389平日ラクする冷凍鍋レシピ はこちら⬇️ @tapikichi_recipe いいね、コメントとても励みになります😆🙏 疑問に思ったことは気軽にDMして下さい☺️ 「平日の食事に時間も気力もかけたくない…😭」 そんな悲鳴が聞こえてきそうな、忙しいあなたへ。 大丈夫！3交代勤務サラリーマンの僕が保証します👍 この【冷凍ストック鍋】なら、 少ない材料と工程で、あっという間に栄養満点のメインディッシュが完成します✨ 「特別な材料は使いません！」「本当にこれだけで完成！」 なのに、「美味しい！」が止まらない魔法のレシピなんです（ちょっと大げさ？でも本当！笑） この鍋ひとつで、 ✅ 献立に悩む時間激減！ ✅ 野菜不足も解消！ ✅ 洗い物も楽チン！ ✅ 浮いた時間で自分時間を満喫 ✅ コンビニや惣菜に頼らない暮らし まさに、忙しいあなたのための「いいことずくめ鍋」🎉 もう「手間のかかることは続けられない…」なんて言わせませんよ😉 作り置きできる 5日分の冷凍ストック ＼きのこの甘辛鍋セット／ （1袋、1〜2人分） （全部で約5〜7人分） ・冷凍保存なので3週間保存可能です <材料> * 白菜・・・・・・・・・1/2玉 * しめじ・・・・・・・・1パック * えのき・・・・・・・・1パック * エリンギ・・・・・・・2パック * しいたけ・・・・・・・8個 * 鶏もも肉・・・・・・・500g(2枚）（1袋約100g） -—————— <調味料> 鍋つゆ（甘辛鍋） * 水・・・・・・・・・・400ml * 顆粒だし・・・・・・・1袋 * しょうゆ・・・・・・・大さじ2 * 酒・・・・・・・・・・大さじ1 * みりん・・・・・・・・大さじ4 * 砂糖・・・・・・・・・大さじ1 <作り方> （冷凍野菜） 1. アイラップを5枚用意します 2. 白菜の芯を取り除いたら食べやすい大きさに切って、袋に入ます 3. しめじは石づきを取って袋に入れます 4. えのきも石づきを取って袋に入れます 5. エリンギは薄切りにして袋に入れます 6. しいたけは石づきを取り、薄切りにして袋に入れます 7. 鶏もも肉は一口大に切り、袋に入れます 8. 冷凍するときのポイントは、鍋の形に合わせて空気を抜いて縛る 9. そのまま冷凍庫に入れるだけ 10. 完成です <鍋の作り方> 1. 鍋に上記のスープを作ります 2. ひと煮立ちさせます 3. 冷凍ストック野菜入れます 4. 蓋をして10分煮ます 5. 完成です <ポイント> ① 冷凍保存なので3週間保存可能です ② 白菜さっと洗って切ってから、キッチンペーパーで水気を軽く拭き取ってから作っています ③ すき焼き風なので白いご飯を片手に食べるのも美味しですよ ④ お好みで溶き卵につけて食べてください 最後まで読んでいただきありがとうございます😭 実はね、正直僕も昔は料理なんて全然ダメで…失敗も数知れず（笑） でも、「美味しい！」「自分で作れた」が嬉しくて色々試行錯誤してるうちに、「鍋って最強じゃん！」って気づいたんですわ😎 だから、自信を持ってこの手軽さと美味しさをおすすめできるんです！ このレシピで「私にもできるかも！」って自信を持ってもらえたら、そして、あなたの毎日の食卓がもっと豊かで楽しいものになったら、こんなに嬉しいことはありません😊 「鍋って一年中こんなに楽しめるんだ！」そんな新しい発見とワクワクを、これからもお届けしていきますね🍲 ▶ この投稿が役に立った！と思ったら、ぜひ「保存」して今日の献立に役立ててください🙌 いいね❤️やコメント、フォローも泣いて喜びます😭 わからないことは、いつでも気軽にDMやコメントで聞いてくださいね✨ @tapikichi_recipe←過去の「失敗しない夏鍋」レシピも必見！ #鍋レシピ #冷凍ストック#ワーママの味方 #簡単美味しい #時短ごはん #栄養満点レシピ #献立お助け #野菜たっぷりレシピ #再現レシピ #料理初心者歓迎 #ズボラ主婦 #今日の晩御飯 #食卓に笑顔を #鍋の季節到来2025/10/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋レシピ#鍋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの味方#ワーママの味方https://www.instagram.com/explore/tags/簡単美味しい#簡単美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点レシピ#栄養満点レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立お助け#献立お助けhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷりレシピ#野菜たっぷりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/再現レシピ#再現レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者歓迎#料理初心者歓迎https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ主婦#ズボラ主婦https://www.instagram.com/explore/tags/今日の晩御飯#今日の晩御飯https://www.instagram.com/explore/tags/食卓に笑顔を#食卓に笑顔をhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋の季節到来#鍋の季節到来3.12%9,56071平日ラクする冷凍鍋レシピ はこちら⬇️ @tapikichi_recipe いいね、コメントとても励みになります😆🙏 疑問に思ったことは気軽にDMして下さい☺️ 「平日の食事に時間も気力もかけたくない…😭」 そんな悲鳴が聞こえてきそうな、忙しいあなたへ。 大丈夫！3交代勤務サラリーマンの僕が保証します👍 この【冷凍ストック鍋】なら、 少ない材料と工程で、あっという間に栄養満点のメインディッシュが完成します✨ 「特別な材料は使いません！」「本当にこれだけで完成！」 なのに、「美味しい！」が止まらない魔法のレシピなんです（ちょっと大げさ？でも本当！笑） この鍋ひとつで、 ✅ 献立に悩む時間激減！ ✅ 野菜不足も解消！ ✅ 洗い物も楽チン！ ✅ 浮いた時間で自分時間を満喫 ✅ コンビニや惣菜に頼らない暮らし まさに、忙しいあなたのための「いいことずくめ鍋」🎉 もう「手間のかかることは続けられない…」なんて言わせませんよ😉 作り置きできる 5日分の冷凍ストック ＼ハロウィン鍋セット／ （1袋、1〜2人分） （全部で約5〜7人分） ・冷凍保存なので1ヶ月保存可能です <材料> * 白菜・・・・・・・・・1/2玉 * にんじん・・・・・・・3本 * しめじ・・・・・・・・1パック * ブロッコリー・・・・・1袋（500g）（冷凍使用） * かぼちゃ・・・・・・・1/2 * 鶏もも肉・・・・・・・500g(2枚）（1袋約100g） -—————— <調味料> 鍋つゆ（豆乳鍋） * 水・・・・・・・・・・200ml * 顆粒だし・・・・・・・1袋 * みそ・・・・・・・・・大さじ2 * しょうゆ・・・・・・・大さじ1 * みりん・・・・・・・・大さじ2 * すりごま・・・・・・・大さじ3 * 豆乳・・・・・・・・・200ml <作り方> （冷凍野菜） 1. アイラップを5枚用意します 2. しいたけは石づきを取り、薄切りにして袋に入れます 3. 白菜の芯を取り除いたら食べやすい大きさに切って、均等に袋に入ます 4. ブロッコリーを均等に袋に入れます 5. にんんじんは皮を剥かずに、短冊切りにして袋に入れます 6. かぼちゃは種を取り除いて、薄切りにして袋に入れます 7. 鶏もも肉は一口大に切り、均等に袋に入れます 8. 冷凍するときのポイントは、鍋の形に合わせて空気を抜いて縛る 9. そのまま冷凍庫に入れるだけ 10. 完成です <鍋の作り方> 1. 鍋に上記のスープを作ります 2. ひと煮立ちさせます 3. 冷凍ストック野菜入れます 4. 蓋をして10分煮ます 5. いったん様子見して煮えていれば 6. 豆乳を入れます 7. ひと煮立ちさせます 8. 完成です <ポイント> ① 冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ② 白菜、にんじんはさっと洗って切ってから、キッチンペーパーで水気を軽く拭き取ってから作っています ③ かぼちゃは硬いので切るときは十分注意してください ④ 長い時間煮込むとかぼちゃがとろけてトロトロのスープになります ⑤ かぼちゃの食感を楽しみたい人は煮る時間を調整してください 最後まで読んでいただきありがとうございます😭 実はね、正直僕も昔は料理なんて全然ダメで…失敗も数知れず（笑） でも、「美味しい！」「自分で作れた」が嬉しくて色々試行錯誤してるうちに、「鍋って最強じゃん！」って気づいたんですわ😎 だから、自信を持ってこの手軽さと美味しさをおすすめできるんです！ このレシピで「私にもできるかも！」って自信を持ってもらえたら、そして、あなたの毎日の食卓がもっと豊かで楽しいものになったら、こんなに嬉しいことはありません😊 「鍋って一年中こんなに楽しめるんだ！」そんな新しい発見とワクワクを、これからもお届けしていきますね🍲 ▶ この投稿が役に立った！と思ったら、ぜひ「保存」して今日の献立に役立ててください🙌 いいね❤️やコメント、フォローも泣いて喜びます😭 わからないことは、いつでも気軽にDMやコメントで聞いてくださいね✨ @tapikichi_recipe←過去の「失敗しない夏鍋」レシピも必見！ #鍋レシピ #冷凍ストック#ワーママの味方 #簡単美味しい #時短ごはん #栄養満点レシピ #献立お助け #野菜たっぷりレシピ #再現レシピ #料理初心者歓迎 #ズボラ主婦 #今日の晩御飯 #食卓に笑顔を #鍋の季節到来2025/09/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋レシピ#鍋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの味方#ワーママの味方https://www.instagram.com/explore/tags/簡単美味しい#簡単美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点レシピ#栄養満点レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立お助け#献立お助けhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷりレシピ#野菜たっぷりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/再現レシピ#再現レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者歓迎#料理初心者歓迎https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ主婦#ズボラ主婦https://www.instagram.com/explore/tags/今日の晩御飯#今日の晩御飯https://www.instagram.com/explore/tags/食卓に笑顔を#食卓に笑顔をhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋の季節到来#鍋の季節到来7.35%22,553181平日ラクする冷凍鍋レシピ はこちら⬇️ @tapikichi_recipe いいね、コメントとても励みになります😆🙏 疑問に思ったことは気軽にDMして下さい☺️ 「平日の食事に時間も気力もかけたくない…😭」 そんな悲鳴が聞こえてきそうな、忙しいあなたへ。 大丈夫！3交代勤務サラリーマンの僕が保証します👍 この【冷凍ストック鍋】なら、 少ない材料と工程で、あっという間に栄養満点のメインディッシュが完成します✨ 「特別な材料は使いません！」「本当にこれだけで完成！」 なのに、「美味しい！」が止まらない魔法のレシピなんです（ちょっと大げさ？でも本当！笑） この鍋ひとつで、 ✅ 献立に悩む時間激減！ ✅ 野菜不足も解消！ ✅ 洗い物も楽チン！ ✅ 浮いた時間で自分時間を満喫 ✅ コンビニや惣菜に頼らない暮らし まさに、忙しいあなたのための「いいことずくめ鍋」🎉 もう「手間のかかることは続けられない…」なんて言わせませんよ😉 作り置きできる 5日分の冷凍ストック ＼サンラータン鍋セット／ （1袋、1〜2人分） （全部で約5〜7人分） ・冷凍保存なので3週間保存可能です <材料> * 白菜・・・・・・・・・1/2玉 * にんじん・・・・・・・3本 * しいたけ・・・・・・・1パック（8個ぐらい） * たけのこ・・・・・・・2袋（水煮を使用） * なめこ・・・・・・・・5袋 * 豆腐・・・・・・・・・1パック（300g） * 鶏もも肉・・・・・・・900g(3枚）（1袋約150g） -—————— <調味料> 鍋つゆ（サンラータン鍋） * 水・・・・・・・・・・400ml * 鶏ガラスープの素・・・大さじ１ * オイスターソース・・・大さじ1 * しょうゆ・・・・・・・大さじ1 * 酢・・・・・・・・・・大さじ2 * ラー油・・・・・・・・小さじ2 * 塩・・・・・・・・・・少々 * こしょう・・・・・・・少々 <作り方> （冷凍野菜） 1. アイラップを5枚用意します 2. 白菜の芯を取り除いたら食べやすい大きさに切って、均等に袋に入ます 3. にんんじんは皮を剥かずに、細切りにして袋に入れます 4. しいたけは石づきを取り、薄切りにして袋に入れます 5. たけのこは水煮の市販品を使い、ザルに開けて水気を切ってから袋に入れます 6. 鶏もも肉は一口大に切り、均等に袋に入れます 7. 冷凍するときのポイントは、鍋の形に合わせて空気を抜いて縛る 8. そのまま冷凍庫に入れるだけ 9. 完成です <鍋の作り方> 1. 鍋に上記のスープを作ります 2. ひと煮立ちさせます 3. 冷凍なめこを入れます 4. 冷凍ストック野菜入れます 5. 豆腐を入れます 6. 蓋をして10分煮ます 7. 完成です <ポイント> ① 冷凍保存なので3週間保存可能です ② にんじんはさっと洗ってキッチンペーパーで水気を軽く拭き取ってから作っています ③ なめこのとろみで水溶き片栗粉いらすで手軽にとろみを付けられます ④ 辛さはラー油の量で調整してください ⑤ 仕上げに溶き卵を入れても美味しく食べれます ⑥ 〆は中華麺がおすすめです 最後まで読んでいただきありがとうございます😭 実はね、正直僕も昔は料理なんて全然ダメで…失敗も数知れず（笑） でも、「美味しい！」「自分で作れた」が嬉しくて色々試行錯誤してるうちに、「鍋って最強じゃん！」って気づいたんですわ😎 だから、自信を持ってこの手軽さと美味しさをおすすめできるんです！ このレシピで「私にもできるかも！」って自信を持ってもらえたら、そして、あなたの毎日の食卓がもっと豊かで楽しいものになったら、こんなに嬉しいことはありません😊 「鍋って一年中こんなに楽しめるんだ！」そんな新しい発見とワクワクを、これからもお届けしていきますね🍲 ▶ この投稿が役に立った！と思ったら、ぜひ「保存」して今日の献立に役立ててください🙌 いいね❤️やコメント、フォローも泣いて喜びます😭 わからないことは、いつでも気軽にDMやコメントで聞いてくださいね✨ @tapikichi_recipe←過去の「失敗しない夏鍋」レシピも必見！ #鍋レシピ #冷凍ストック#ワーママの味方 #簡単美味しい #時短ごはん #栄養満点レシピ #献立お助け #野菜たっぷりレシピ #再現レシピ #料理初心者歓迎 #ズボラ主婦 #今日の晩御飯 #食卓に笑顔を #鍋の季節到来2025/09/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋レシピ#鍋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの味方#ワーママの味方https://www.instagram.com/explore/tags/簡単美味しい#簡単美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点レシピ#栄養満点レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立お助け#献立お助けhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷりレシピ#野菜たっぷりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/再現レシピ#再現レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者歓迎#料理初心者歓迎https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ主婦#ズボラ主婦https://www.instagram.com/explore/tags/今日の晩御飯#今日の晩御飯https://www.instagram.com/explore/tags/食卓に笑顔を#食卓に笑顔をhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋の季節到来#鍋の季節到来3.41%10,44899平日ラクする冷凍鍋レシピ はこちら⬇️ @tapikichi_recipe いいね、コメントとても励みになります😆🙏 疑問に思ったことは気軽にDMして下さい☺️ 「平日の食事に時間も気力もかけたくない…😭」 そんな悲鳴が聞こえてきそうな、忙しいあなたへ。 大丈夫！3交代勤務サラリーマンの僕が保証します👍 この【冷凍ストック鍋】なら、 少ない材料と工程で、あっという間に栄養満点のメインディッシュが完成します✨ 「特別な材料は使いません！」「本当にこれだけで完成！」 なのに、「美味しい！」が止まらない魔法のレシピなんです（ちょっと大げさ？でも本当！笑） この鍋ひとつで、 ✅ 献立に悩む時間激減！ ✅ 野菜不足も解消！ ✅ 洗い物も楽チン！ ✅ 浮いた時間で自分時間を満喫 ✅ コンビニや惣菜に頼らない暮らし まさに、忙しいあなたのための「いいことずくめ鍋」🎉 もう「手間のかかることは続けられない…」なんて言わせませんよ😉 作り置きできる 5日分の冷凍ストック ＼みそラーメン風鍋／ （1〜2人前） ・冷凍保存なので1ヶ月保存可能です <材料> * もやし・・・・・・・・2袋 * キャベツ・・・・・・・1/2玉 * にんじん・・・・・・・２本 * しいたけ・・・・・・・10個 * 小松菜・・・・・・・・1袋 * コーン・・・・・・・・1缶（190g） * マロニーちゃん・・・・好きなだけ * 豚ロース薄切り肉・・・750g （1袋150g） -—————— <調味料> 鍋つゆ（みそ味） * 水・・・・・・・・・・400ml * 鶏ガラスープの素・・・大さじ2 * みそ・・・・・・・・・大さじ2 * しょうゆ・・・・・・・大さじ1 * みりん・・・・・・・・大さじ1 * 砂糖・・・・・・・・・小さじ1 * にんにく・・・・・・・大さじ1 * 生姜・・・・・・・・・大さじ1 <作り方> （冷凍野菜） 1. アイラップを5枚用意します 2. もやしを均等に入れます 3. キャベツの芯を取り除いたら食べやすい大きさに切って、均等に袋に入ます 4. にんじんは半月切りにして袋に入れます 5. しいたけは石づきを取って、薄切りにして袋に入れます 6. 小松菜は食べやすい大きさに切って、袋に入れます 7. 豚肉は塊がないようにして、袋に入れます 8. コーンの汁を切って、袋に入れます 9. 冷凍するときのポイントは、鍋の形に合わせて空気を抜いて縛る 10. そのまま冷凍庫に入れるだけ 11. 完成です <鍋の作り方> 1. 鍋に上記のスープを作ります 2. ひと煮立ちさせます 3. マロニーちゃんを好きなだけ入れて、冷凍ストック野菜を入れます 4. 蓋をして10分煮ます 5. 完成です <ポイント> ① 冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ② みそは水200mlに対して大さじ1を目安で入れるとちょうど良い感じになります ③ もやし、キャベツ、にんじん、小松菜は洗って切ってからキッチンペーパーで拭いて、軽く拭き取ってから作っています ④ 仕上げにお好みで「バター」「チーズ」を入れても美味しいですよ 最後まで読んでいただきありがとうございます😭 実はね、正直僕も昔は料理なんて全然ダメで…失敗も数知れず（笑） でも、「美味しい！」「自分で作れた」が嬉しくて色々試行錯誤してるうちに、「鍋って最強じゃん！」って気づいたんですわ😎 だから、自信を持ってこの手軽さと美味しさをおすすめできるんです！ このレシピで「私にもできるかも！」って自信を持ってもらえたら、そして、あなたの毎日の食卓がもっと豊かで楽しいものになったら、こんなに嬉しいことはありません😊 「鍋って一年中こんなに楽しめるんだ！」そんな新しい発見とワクワクを、これからもお届けしていきますね🍲 ▶ この投稿が役に立った！と思ったら、ぜひ「保存」して今日の献立に役立ててください🙌 いいね❤️やコメント、フォローも泣いて喜びます😭 わからないことは、いつでも気軽にDMやコメントで聞いてくださいね✨ @tapikichi_recipe←過去の「失敗しない夏鍋」レシピも必見！ #鍋レシピ #冷凍ストック#ワーママの味方 #簡単美味しい #時短ごはん #栄養満点レシピ #献立お助け #野菜たっぷりレシピ #再現レシピ #料理初心者歓迎 #ズボラ主婦 #今日の晩御飯 #食卓に笑顔を #鍋の季節到来 (夏だけど笑)2025/09/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋レシピ#鍋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの味方#ワーママの味方https://www.instagram.com/explore/tags/簡単美味しい#簡単美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点レシピ#栄養満点レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立お助け#献立お助けhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷりレシピ#野菜たっぷりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/再現レシピ#再現レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者歓迎#料理初心者歓迎https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ主婦#ズボラ主婦https://www.instagram.com/explore/tags/今日の晩御飯#今日の晩御飯https://www.instagram.com/explore/tags/食卓に笑顔を#食卓に笑顔をhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋の季節到来#鍋の季節到来167.43%513,9113,635平日ラクする冷凍鍋レシピ はこちら⬇️ @tapikichi_recipe いいね、コメントとても励みになります😆🙏 疑問に思ったことは気軽にDMして下さい☺️ 「平日の食事に時間も気力もかけたくない…😭」 そんな悲鳴が聞こえてきそうな、忙しいあなたへ。 大丈夫！3交代勤務サラリーマンの僕が保証します👍 この【冷凍ストック鍋】なら、 少ない材料と工程で、あっという間に栄養満点のメインディッシュが完成します✨ 「特別な材料は使いません！」「本当にこれだけで完成！」 なのに、「美味しい！」が止まらない魔法のレシピなんです（ちょっと大げさ？でも本当！笑） この鍋ひとつで、 ✅ 献立に悩む時間激減！ ✅ 野菜不足も解消！ ✅ 洗い物も楽チン！ ✅ 浮いた時間で自分時間を満喫 ✅ コンビニや惣菜に頼らない暮らし まさに、忙しいあなたのための「いいことずくめ鍋」🎉 もう「手間のかかることは続けられない…」なんて言わせませんよ😉 作り置きできる 5日分の冷凍ストック ＼塩ちゃんこ鍋セット／ （1〜2人前） ・冷凍保存なので1ヶ月保存可能です <材料> * 白菜・・・・・・・・・1/2玉 * ねぎ・・・・・・・・・２本 * えのき・・・・・・・・1パック * 水菜・・・・・・・・・1袋 * 油揚げ・・・・・・・・1袋 * 豚こま肉・・・・・・・750g （1袋150g） -—————— <調味料> 鍋つゆ（塩） * 水・・・・・・・・・・400ml * 顆粒だし・・・・・・・1袋 * 塩・・・・・・・・・・小さじ2 * みりん・・・・・・・・大さじ2 * 酒・・・・・・・・・・大さじ4 <作り方> （冷凍野菜） 1. アイラップを5枚用意します 2. 白菜の芯を取り除いたら食べやすい大きさに切って、均等に袋に入ます 3. ねぎを斜めに切って袋に入れます 4. えのきは石づきを取り、手でバラしながら袋に入れます 5. 油揚げは食べやすい大きさに切って、袋に入れます 6. 水菜は茎の先を切り取り、ざく切りにして袋に入れます 7. 冷凍するときのポイントは、鍋の形に合わせて空気を抜いて縛る 8. そのまま冷凍庫に入れるだけ 9. 完成です （冷凍豚こま肉） 1. ラップを広げ、約150gを小分けにしてラップで包みます 2. 保存袋に入れます 3. 冷凍庫に入れます <鍋の作り方> 1. 鍋に上記のスープを作ります 2. ひと煮立ちさせます 3. 冷凍ストック野菜と肉を入れます 4. 蓋をして10分煮ます 5. 完成です <ポイント> ① 冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ② 塩は水200mlに対して小さじ1を目安で入れるとちょうど良い感じになります ③ 水菜は洗って切ってからキッチンペーパーで拭いて、軽く拭き取ってから作っています 最後まで読んでいただきありがとうございます😭 実はね、正直僕も昔は料理なんて全然ダメで…失敗も数知れず（笑） でも、「美味しい！」「自分で作れた」が嬉しくて色々試行錯誤してるうちに、「鍋って最強じゃん！」って気づいたんですわ😎 だから、自信を持ってこの手軽さと美味しさをおすすめできるんです！ このレシピで「私にもできるかも！」って自信を持ってもらえたら、そして、あなたの毎日の食卓がもっと豊かで楽しいものになったら、こんなに嬉しいことはありません😊 「鍋って一年中こんなに楽しめるんだ！」そんな新しい発見とワクワクを、これからもお届けしていきますね🍲 ▶ この投稿が役に立った！と思ったら、ぜひ「保存」して今日の献立に役立ててください🙌 いいね❤️やコメント、フォローも泣いて喜びます😭 わからないことは、いつでも気軽にDMやコメントで聞いてくださいね✨ @tapikichi_recipe←過去の「失敗しない夏鍋」レシピも必見！ #鍋レシピ #冷凍ストック#ワーママの味方 #簡単美味しい #時短ごはん #栄養満点レシピ #献立お助け #野菜たっぷりレシピ #再現レシピ #料理初心者歓迎 #ズボラ主婦 #今日の晩御飯 #食卓に笑顔を #鍋の季節到来 (夏だけど笑)2025/09/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋レシピ#鍋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの味方#ワーママの味方https://www.instagram.com/explore/tags/簡単美味しい#簡単美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点レシピ#栄養満点レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立お助け#献立お助けhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷりレシピ#野菜たっぷりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/再現レシピ#再現レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者歓迎#料理初心者歓迎https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ主婦#ズボラ主婦https://www.instagram.com/explore/tags/今日の晩御飯#今日の晩御飯https://www.instagram.com/explore/tags/食卓に笑顔を#食卓に笑顔をhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋の季節到来#鍋の季節到来3.87%11,832130平日ラクする冷凍鍋レシピ はこちら⬇️ @tapikichi_recipe いいね、コメントとても励みになります😆🙏 疑問に思ったことは気軽にDMして下さい☺️ 「平日の食事に時間も気力もかけたくない…😭」 そんな悲鳴が聞こえてきそうな、忙しいあなたへ。 大丈夫！3交代勤務サラリーマンの僕が保証します👍 この【冷凍ストック鍋】なら、 少ない材料と工程で、あっという間に栄養満点のメインディッシュが完成します✨ 「特別な材料は使いません！」「本当にこれだけで完成！」 なのに、「美味しい！」が止まらない魔法のレシピなんです（ちょっと大げさ？でも本当！笑） この鍋ひとつで、 ✅ 献立に悩む時間激減！ ✅ 野菜不足も解消！ ✅ 洗い物も楽チン！ ✅ 浮いた時間で自分時間を満喫 ✅ コンビニや惣菜に頼らない暮らし まさに、忙しいあなたのための「いいことずくめ鍋」🎉 もう「手間のかかることは続けられない…」なんて言わせませんよ😉 作り置きできる 鍋の素も一緒に冷凍しよう ＼冷凍ストック鍋セット／ （1〜2人前） ・冷凍保存なので1ヶ月保存可能です <材料> * 白菜・・・・・・・・・1/2玉 * もやし・・・・・・・・2袋 * しめじ・・・・・・・・1パック * ニラ・・・・・・・・・1袋 * 豆腐・・・・・・・・・２丁 * 冷凍しゅうまい・・・・15個（約2袋分） -—————— <調味料> 鍋つゆ（坦々玉） * みそ・・・・・・・・・1/2パック * 鶏ガラスープの素・・・大さじ3 * しょうゆ・・・・・・・大さじ１ * 豆板醤・・・・・・・・小さじ2 * すりごま・・・・・・・大さじ3 * にんにく・・・・・・・大さじ1 * 生姜・・・・・・・・・大さじ1 <作り方> （冷凍野菜） 1. アイラップを5枚用意します 2. もやしを均等に入れます 3. 白菜の芯を取り除いたら食べやすい大きさに切って、均等に袋に入ます 4. しめじは石づきを取り、手でバラしながら袋に入れます 5. 豆腐はは一口大に切り、袋に入れます 6. にらは茎の先を切り取り、ざく切りにして袋に入れます 7. 冷凍するときのポイントは、鍋の形に合わせて空気を抜いて縛る 8. そのまま冷凍庫に入れるだけ 9. 完成です （冷凍、坦々玉） 1. ボールにみそを半分入れます 2. 鶏ガラスープ、しょうゆ、豆板醤、すりごま、にんにく、生姜を入れて良く混ぜ合わせます 3. 冷凍対応のガラス容器に入れます 4. 冷凍庫に入れます <鍋の作り方> 1. 鍋に水と坦々玉を入れます 2. ひと煮立ちさせます 3. 冷凍ストック野菜と冷凍しゅうまいを入れます 4. 蓋をして10分煮ます 5. 完成です <ポイント> ① 冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ② みそは水200mlに対して大さじ1を目安で入れるとちょうど良い感じになります ③ 坦々玉の辛さを豆板醤で決まるのでお好みの辛さになるように調整してください ④ もやし、にらはさっと洗ってキッチンペーパーで水気を軽く拭き取ってから使ってください ⑤ お好みでラー油を入れても美味しく食べれます ⑥ お好みで豆乳を入れても美味しく食べれます 最後まで読んでいただきありがとうございます😭 実はね、正直僕も昔は料理なんて全然ダメで…失敗も数知れず（笑） でも、「美味しい！」「自分で作れた」が嬉しくて色々試行錯誤してるうちに、「鍋って最強じゃん！」って気づいたんですわ😎 だから、自信を持ってこの手軽さと美味しさをおすすめできるんです！ このレシピで「私にもできるかも！」って自信を持ってもらえたら、そして、あなたの毎日の食卓がもっと豊かで楽しいものになったら、こんなに嬉しいことはありません😊 「鍋って一年中こんなに楽しめるんだ！」そんな新しい発見とワクワクを、これからもお届けしていきますね🍲 ▶ この投稿が役に立った！と思ったら、ぜひ「保存」して今日の献立に役立ててください🙌 いいね❤️やコメント、フォローも泣いて喜びます😭 わからないことは、いつでも気軽にDMやコメントで聞いてくださいね✨ @tapikichi_recipe←過去の「失敗しない夏鍋」レシピも必見！ #鍋レシピ #冷凍ストック#ワーママの味方 #簡単美味しい #時短ごはん #栄養満点レシピ #献立お助け #野菜たっぷりレシピ #再現レシピ #料理初心者歓迎 #ズボラ主婦 #今日の晩御飯 #食卓に笑顔を #鍋の季節到来2025/08/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋レシピ#鍋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの味方#ワーママの味方https://www.instagram.com/explore/tags/簡単美味しい#簡単美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点レシピ#栄養満点レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立お助け#献立お助けhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷりレシピ#野菜たっぷりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/再現レシピ#再現レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者歓迎#料理初心者歓迎https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ主婦#ズボラ主婦https://www.instagram.com/explore/tags/今日の晩御飯#今日の晩御飯https://www.instagram.com/explore/tags/食卓に笑顔を#食卓に笑顔をhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋の季節到来#鍋の季節到来3.14%9,608108平日ラクする冷凍鍋レシピ はこちら⬇️ @tapikichi_recipe いいね、コメントとても励みになります😆🙏 疑問に思ったことは気軽にDMして下さい☺️ 「平日の食事に時間も気力もかけたくない…😭」 そんな悲鳴が聞こえてきそうな、忙しいあなたへ。 大丈夫！3交代勤務サラリーマンの僕が保証します👍 この【冷凍ストック鍋】なら、 少ない材料と工程で、あっという間に栄養満点のメインディッシュが完成します✨ 「特別な材料は使いません！」「本当にこれだけで完成！」 なのに、「美味しい！」が止まらない魔法のレシピなんです（ちょっと大げさ？でも本当！笑） この鍋ひとつで、 ✅ 献立に悩む時間激減！ ✅ 野菜不足も解消！ ✅ 洗い物も楽チン！ ✅ 浮いた時間で自分時間を満喫 ✅ コンビニや惣菜に頼らない暮らし まさに、忙しいあなたのための「いいことずくめ鍋」🎉 もう「手間のかかることは続けられない…」なんて言わせませんよ😉 作り置きできる 5日分の ＼冷凍ストック鍋セット／ （1〜2人前） ・冷凍保存なので1ヶ月保存可能です <材料> * 白菜・・・・・・・・・1/2玉 * にんじん・・・・・・・２本 * しめじ・・・・・・・・1パック * 小松菜・・・・・・・・1パック * もやし・・・・・・・・2袋 * こんにゃく・・・・・・２袋 * 鶏もも肉・・・・・・・900g(3枚） ------------------- <調味料> スープ（みそ鍋） * 水・・・・・・・・・・400ml * 顆粒だし・・・・・・・1袋 * みそ・・・・・・・・・大さじ2 * しょうゆ・・・・・・・大さじ1 * みりん・・・・・・・・大さじ1 * きび砂糖・・・・・・・小さじ1 <作り方> （冷凍野菜） 1. アイラップを5枚用意します 2. もやしを均等に入れます 3. 白菜の芯を取り除いたら食べやすい大きさに切って、均等に袋に入ます 4. にんんじんは皮を剥かずに半分に切り、半月切りにして袋に入れます 5. しめじは石づきを取り、手でバラしながら袋に入れます 6. 小松菜は茎の先を切り取り、ざく切りにして袋に入れます 7. こんにゃくは一口大に切り、袋に入れます 8. 冷凍するときのポイントは、鍋の形に合わせて空気を抜いて縛る 9. そのまま冷凍庫に入れるだけ 10. 完成です （冷凍鶏もも肉） 1. 鶏肉をた食べやすい大きさにきります 2. ラップを広げ、約150g（一口大だと10個分ぐらい）を小分けにしてラップで包みます 3. 保存袋に入れます 4. 冷凍庫に入れます <鍋の作り方> 1. 鍋に上記のスープを作ります 2. ひと煮立ちさせます 3. 冷凍ストック野菜と肉を入れます 4. 蓋をして10分煮ます 5. 完成です <ポイント> ① 冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ② みそは水200mlに対して大さじ1を目安で入れるとちょうど良い感じになります ③ 砂糖は通常の砂糖でも作れます。きび砂糖より少量（ひとつまみ程度）で調整して入れてください ④ にんじん、小松菜、もやしはさっと洗ってキッチンペーパーで水気を軽く拭き取ってから切ってください 最後まで読んでいただきありがとうございます😭 実はね、正直僕も昔は料理なんて全然ダメで…失敗も数知れず（笑） でも、「美味しい！」「自分で作れた」が嬉しくて色々試行錯誤してるうちに、「鍋って最強じゃん！」って気づいたんですわ😎 だから、自信を持ってこの手軽さと美味しさをおすすめできるんです！ このレシピで「私にもできるかも！」って自信を持ってもらえたら、そして、あなたの毎日の食卓がもっと豊かで楽しいものになったら、こんなに嬉しいことはありません😊 「鍋って一年中こんなに楽しめるんだ！」そんな新しい発見とワクワクを、これからもお届けしていきますね🍲 ▶ この投稿が役に立った！と思ったら、ぜひ「保存」して今日の献立に役立ててください🙌 いいね❤️やコメント、フォローも泣いて喜びます😭 わからないことは、いつでも気軽にDMやコメントで聞いてくださいね✨ @tapikichi_recipe←過去の「失敗しない夏鍋」レシピも必見！ #鍋レシピ #冷凍ストック#ワーママの味方 #簡単美味しい #時短ごはん #栄養満点レシピ #献立お助け #野菜たっぷりレシピ #再現レシピ #料理初心者歓迎 #ズボラ主婦 #今日の晩御飯 #食卓に笑顔を #鍋の季節到来 (夏だけど笑)2025/08/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋レシピ#鍋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの味方#ワーママの味方https://www.instagram.com/explore/tags/簡単美味しい#簡単美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点レシピ#栄養満点レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立お助け#献立お助けhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷりレシピ#野菜たっぷりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/再現レシピ#再現レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者歓迎#料理初心者歓迎https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ主婦#ズボラ主婦https://www.instagram.com/explore/tags/今日の晩御飯#今日の晩御飯https://www.instagram.com/explore/tags/食卓に笑顔を#食卓に笑顔をhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋の季節到来#鍋の季節到来70.06%214,7261,831夏こそ食べたい鍋レシピ はこちら⬇️ @tapikichi_recipe いいね、コメントとても励みになります😆🙏 疑問に思ったことは気軽にDMして下さい☺️ 「毎日の献立、考えるのも作るのも、もう限界…😭」 そんな悲鳴が聞こえてきそうな、頑張り屋さんのあなたへ。 大丈夫！シンパパの僕が保証します👍 この【夏こそ食べたい鍋】なら、 少ない材料と工程で、あっという間に栄養満点のメインディッシュが完成します✨ 「特別な材料は使いません！」「本当にこれだけで完成！」 なのに、家族からは「美味しい！」が止まらない魔法のレシピなんです（ちょっと大げさ？でも本当！笑） この鍋ひとつで、 ✅ 献立に悩む時間激減！ ✅ 野菜不足も解消！ ✅ 洗い物も楽チン！ ✅ 家族みんな笑顔に！ まさに、忙しいあなたのための「いいことずくめ鍋」🎉 もう「手間のかかることは続けられない…」なんて言わせませんよ😉 忙しいあなたに伝えたい 手軽でもりもり食べれる ＼梅豚レタス鍋／ （3～4人前） <材料> * 豚ロース肉・・・・・・400g （しゃぶしゃぶ用） * レタス・・・・・・・・1個 * 梅干し・・・・・・・・3〜4個 （塩分10％程度） -—————— <調味料> スープ * 顆粒だし・・・・・・・1袋 * しょうゆ・・・・・・・大さじ2 * 酒・・・・・・・・・・大さじ２ * みりん・・・・・・・・大さじ2 * 水・・・・・・・・・・800ml <作り方> 1. レタスを芯を押しつぶして取り除く 2. レタスを洗っておく 3. 鍋に水、顆粒だし、しょうゆ、酒、みりん、梅干し入れて混ぜ合わせます 4. ひと煮立ちしたら豚肉を入れます 5. ほぐしながら煮ます 6. アクが出るので取り除き、３分ぐらい煮ます 7. レタスを手で食べやすい大きさにちぎって鍋に入れます 8. さっと煮たら完成です <シメの作り方> 1. 半分ぐらい残してスープを温める 2. かために茹でたそうめんを入れる 3. 完成 <ポイント> ①シメはそうめんがめちゃくちゃおすすめです 梅の酸味がたまりません🤤 お好みで黒こしょうを入れても美味しいですよ ②レタスはお好みので煮る時間を調整してください ③肉を煮るとアクが出るので取り除いてください（味が落ちてしまうため） 最後まで読んでいただきありがとうございます😭 実はね、正直僕も昔は料理なんて全然ダメで…失敗も数知れず（笑） でも、家族に「美味しい！」って言わせたくて色々試行錯誤してるうちに、「鍋って最強じゃん！」って気づいたんですわ😎 だから、自信を持ってこの手軽さと美味しさをおすすめできるんです！ このレシピで「私にもできるかも！」って自信を持ってもらえたら、そして、あなたの毎日の食卓がもっと豊かで楽しいものになったら、こんなに嬉しいことはありません😊 「鍋って一年中こんなに楽しめるんだ！」そんな新しい発見とワクワクを、これからもお届けしていきますね🍲 ▶ この投稿が役に立った！と思ったら、ぜひ「保存」して今日の献立に役立ててください🙌 いいね❤️やコメント、フォローも泣いて喜びます😭 わからないことは、いつでも気軽にDMやコメントで聞いてくださいね✨ @tapikichi_recipe←過去の「失敗しない夏鍋」レシピも必見！ #夏鍋レシピ #シンパパキッチン #ワーママの味方 #簡単美味しい #時短ごはん #栄養満点レシピ #家族ごはん #献立お助け #野菜たっぷりレシピ #再現レシピ #料理初心者歓迎 #ズボラ主婦 #今日の晩御飯 #食卓に笑顔を #鍋の季節到来 (夏だけど笑)2025/08/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏鍋レシピ#夏鍋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンパパキッチン#シンパパキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの味方#ワーママの味方https://www.instagram.com/explore/tags/簡単美味しい#簡単美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点レシピ#栄養満点レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族ごはん#家族ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立お助け#献立お助けhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷりレシピ#野菜たっぷりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/再現レシピ#再現レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者歓迎#料理初心者歓迎https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ主婦#ズボラ主婦https://www.instagram.com/explore/tags/今日の晩御飯#今日の晩御飯https://www.instagram.com/explore/tags/食卓に笑顔を#食卓に笑顔をhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋の季節到来#鍋の季節到来1.12%3,44625夏こそ食べたい鍋レシピ はこちら⬇️ @tapikichi_recipe いいね、コメントとても励みになります😆🙏 疑問に思ったことは気軽にDMして下さい☺️ 「毎日の献立、考えるのも作るのも、もう限界…😭」 そんな悲鳴が聞こえてきそうな、頑張り屋さんのあなたへ。 大丈夫！シンパパの僕が保証します👍 この【夏こそ食べたい鍋】なら、 少ない材料と工程で、あっという間に栄養満点のメインディッシュが完成します✨ 「特別な材料は使いません！」「本当にこれだけで完成！」 なのに、家族からは「美味しい！」が止まらない魔法のレシピなんです（ちょっと大げさ？でも本当！笑） この鍋ひとつで、 ✅ 献立に悩む時間激減！ ✅ 野菜不足も解消！ ✅ 洗い物も楽チン！ ✅ 家族みんな笑顔に！ まさに、忙しいあなたのための「いいことずくめ鍋」🎉 もう「手間のかかることは続けられない…」なんて言わせませんよ😉 作り置きできる 5日分の ＼冷凍ストック鍋セット／ （3～4人前） ・冷凍保存なので1ヶ月保存可能です <材料> * キャベツ・・・・・・・1玉 * にんじん・・・・・・・1本 * しめじ・・・・・・・・1パック * えのき・・・・・・・・1パック * ねぎ・・・・・・・・・1本 * 豆腐・・・・・・・・・1丁 * 鶏もも肉・・・・・・・600g(2枚） * 豚こま・・・・・・・・300g * 塩鮭・・・・・・・・・2切れ -—————— <調味料> スープ（しょうゆ鍋） * 水・・・・・・・・・・600ml * 顆粒だし・・・・・・・1袋 * しょうゆ・・・・・・・大さじ3 * みりん・・・・・・・・大さじ3 スープ（みそ鍋） * 水・・・・・・・・・・600ml * 顆粒だし・・・・・・・1袋 * みそ・・・・・・・・・大さじ3 * しょうゆ・・・・・・・大さじ1 * みりん・・・・・・・・大さじ1 * きび砂糖・・・・・・・小さじ1 スープ（塩鍋） * 水・・・・・・・・・・600ml * 顆粒だし・・・・・・・1袋 * 塩・・・・・・・・・・大さじ1 * みりん・・・・・・・・大さじ2 * 酒・・・・・・・・・・大さじ4 <作り方> 1. アイラップを5枚用意します 2. キャベツを半分に切って、芯を取り除いたら食べやすい大きさに切って、均等に袋に入ます 3. にんんじんは皮を剥かずに半分に切り、半月切りにして袋に入れます 4. しめじは石づきを取り、手でバラしながら袋に入れます 5. えのきは石づきを取り、手でバラしながら袋に入れます 6. ねぎは斜めに切って袋に入れます 7. 豆腐は食べやすい大きさに切って袋に入れます 8. 2つの袋には食べやすい大きさに切った鶏もも肉を入れます 9. 1つの袋には肉団子入れます 10. 1つの袋には豚こま入れます（肉をバラして入れておくと火が通りやすくなります） 11. 1つの袋には魚も欲しいので鮭入れます 12. 冷凍するときのポイントは、鍋の形に合わせて空気を抜いて縛る 13. そのまま冷凍庫に入れるだけ 14. 完成です <鍋の作り方> 1. 鍋に上記のお好みの鍋つゆ入れます 2. 冷凍ストック鍋入れます 3. 蓋をして10分煮ます 4. 完成です <ポイント> ① 冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ② そのまま食べての美味しいですが、お好みでつけタレで食べてください ③ みそは水200mlに対して大さじ1を目安で入れるとちょうど良い感じになります 最後まで読んでいただきありがとうございます😭 実はね、正直僕も昔は料理なんて全然ダメで…失敗も数知れず（笑） でも、家族に「美味しい！」って言わせたくて色々試行錯誤してるうちに、「鍋って最強じゃん！」って気づいたんですわ😎 だから、自信を持ってこの手軽さと美味しさをおすすめできるんです！ このレシピで「私にもできるかも！」って自信を持ってもらえたら、そして、あなたの毎日の食卓がもっと豊かで楽しいものになったら、こんなに嬉しいことはありません😊 「鍋って一年中こんなに楽しめるんだ！」そんな新しい発見とワクワクを、これからもお届けしていきますね🍲 ▶ この投稿が役に立った！と思ったら、ぜひ「保存」して今日の献立に役立ててください🙌 いいね❤️やコメント、フォローも泣いて喜びます😭 わからないことは、いつでも気軽にDMやコメントで聞いてくださいね✨ @tapikichi_recipe←過去の「失敗しない夏鍋」レシピも必見！ #夏鍋レシピ #シンパパキッチン #ワーママの味方 #簡単美味しい #時短ごはん #栄養満点レシピ #家族ごはん #献立お助け #野菜たっぷりレシピ #再現レシピ #料理初心者歓迎 #ズボラ主婦 #今日の晩御飯 #食卓に笑顔を #鍋の季節到来 (夏だけど笑)2025/08/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏鍋レシピ#夏鍋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンパパキッチン#シンパパキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの味方#ワーママの味方https://www.instagram.com/explore/tags/簡単美味しい#簡単美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点レシピ#栄養満点レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族ごはん#家族ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立お助け#献立お助けhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷりレシピ#野菜たっぷりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/再現レシピ#再現レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者歓迎#料理初心者歓迎https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ主婦#ズボラ主婦https://www.instagram.com/explore/tags/今日の晩御飯#今日の晩御飯https://www.instagram.com/explore/tags/食卓に笑顔を#食卓に笑顔をhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋の季節到来#鍋の季節到来3.29%10,07684夏こそ食べたい鍋レシピ はこちら⬇️ @tapikichi_recipe いいね、コメントとても励みになります😆🙏 疑問に思ったことは気軽にDMして下さい☺️ 「毎日の献立、考えるのも作るのも、もう限界…😭」 そんな悲鳴が聞こえてきそうな、頑張り屋さんのあなたへ。 大丈夫！シンパパの僕が保証します👍 この【夏こそ食べたい鍋】なら、 少ない材料と工程で、あっという間に栄養満点のメインディッシュが完成します✨ 「特別な材料は使いません！」「本当にこれだけで完成！」 なのに、家族からは「美味しい！」が止まらない魔法のレシピなんです（ちょっと大げさ？でも本当！笑） この鍋ひとつで、 ✅ 献立に悩む時間激減！ ✅ 野菜不足も解消！ ✅ 洗い物も楽チン！ ✅ 家族みんな笑顔に！ まさに、忙しいあなたのための「いいことずくめ鍋」🎉 もう「手間のかかることは続けられない…」なんて言わせませんよ😉 買うのちょっと待って！ 家にある調味料で 手軽に作れる ＼塩レモン鍋／ （3～4人前） <材料> * 鶏もも肉・・・・・・・600g（2枚） * レモン・・・・・・・・1個 * キャベツ・・・・・・・1/2 * しめじ・・・・・・・・1パック * ねぎ・・・・・・・・・1本 * 豆腐・・・・・・・・・1丁（300g） * 水菜・・・・・・・・・1袋 -—————— <調味料> スープ * 鶏ガラスープの素・・・大さじ1 * 酒・・・・・・・・・・大さじ1 * みりん・・・・・・・・大さじ2 * しょうゆ・・・・・・・大さじ1 * 塩、胡椒・・・・・・・ひとつまみ * 水・・・・・・・・・・600ml <作り方> 1. レモンをスライスしておく 2. キャベツはざく切り 3. ネギは斜め切り 4. 水菜4cmぐらいに切る 5. 鶏肉は一口大に切る 6. 鍋に水、鶏ガラスープ、酒、みりん、しょうゆ、塩、胡椒を入れる 7. 肉を入れて軽く混ぜ合わせ、ひと煮立ちさせる（アクが出るので取り除く） 8. キャベツ、しめじ、ねぎ、豆腐を入れて蓋をして10分ぐらい煮る 9. 水菜をのせて、レモン汁を絞り、レモンを並べたら、蓋をして2分煮る 10. 完成です <シメの作り方> 1. 半分ぐらい残してスープを温める 2. ラーメンを入れる 3. ねぎを入れる 4. 完成 <ポイント> ①シメはラーメンがめちゃくちゃおすすめです レモンの酸味がたまりません🤤 お好みでこしょうを入れても美味しいですよ ②レモンを絞るのがめんどうな時はレモン汁を使っても大丈夫です ③肉を煮るとアクが出るので取り除いてください（味が落ちてしまうため） 最後まで読んでいただきありがとうございます😭 実はね、正直僕も昔は料理なんて全然ダメで…失敗も数知れず（笑） でも、家族に「美味しい！」って言わせたくて色々試行錯誤してるうちに、「鍋って最強じゃん！」って気づいたんですわ😎 だから、自信を持ってこの手軽さと美味しさをおすすめできるんです！ このレシピで「私にもできるかも！」って自信を持ってもらえたら、そして、あなたの毎日の食卓がもっと豊かで楽しいものになったら、こんなに嬉しいことはありません😊 「鍋って一年中こんなに楽しめるんだ！」そんな新しい発見とワクワクを、これからもお届けしていきますね🍲 ▶ この投稿が役に立った！と思ったら、ぜひ「保存」して今日の献立に役立ててください🙌 いいね❤️やコメント、フォローも泣いて喜びます😭 わからないことは、いつでも気軽にDMやコメントで聞いてくださいね✨ @tapikichi_recipe←過去の「失敗しない夏鍋」レシピも必見！ #夏鍋レシピ #シンパパキッチン #ワーママの味方 #簡単美味しい #時短ごはん #栄養満点レシピ #家族ごはん #献立お助け #野菜たっぷりレシピ #再現レシピ #料理初心者歓迎 #ズボラ主婦 #今日の晩御飯 #食卓に笑顔を #鍋の季節到来 (夏だけど笑)2025/07/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏鍋レシピ#夏鍋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンパパキッチン#シンパパキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの味方#ワーママの味方https://www.instagram.com/explore/tags/簡単美味しい#簡単美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点レシピ#栄養満点レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族ごはん#家族ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立お助け#献立お助けhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷりレシピ#野菜たっぷりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/再現レシピ#再現レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者歓迎#料理初心者歓迎https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ主婦#ズボラ主婦https://www.instagram.com/explore/tags/今日の晩御飯#今日の晩御飯https://www.instagram.com/explore/tags/食卓に笑顔を#食卓に笑顔をhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋の季節到来#鍋の季節到来0.76%2,32723<前へ12×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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