コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順よくご質問いただく、整体院の選び方についてです。 現在、多くの整体院が存在します。 それぞれの骨格矯正の技術や知識の深さなどは分かりませんので、良し悪しについてはなんとも言えませんが、僕個人としての見解を動画にしました。 整体院選びの、参考になさってください。 #整体サロン #整体院選び #体のゆがみ #骨格矯正2024/06/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/整体サロン#整体サロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/整体院選び#整体院選びhttps://www.instagram.com/explore/tags/体のゆがみ#体のゆがみhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格矯正#骨格矯正0.3%2370巻き肩の原因は大きく分けて5つあります。 ①肘の回内 ②上腕骨の内旋 ③小胸筋の緊張 ④菱形筋が弱い ⑤胸椎の可動性減少 上記の5つが複合して巻き肩は起こっているので、原因によってアプローチは変わってきます。 まずは、ご自身がどれとどれの原因が当てはまるのか確認してみてください。 もし分からなければ、コメントでご相談いただければ、お答えできる範囲でお答えします☺️ #巻き肩 #骨格調整 #姿勢改善 #整体サロン #中目黒整体レメディオ2024/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩#巻き肩https://www.instagram.com/explore/tags/骨格調整#骨格調整https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/整体サロン#整体サロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/中目黒整体レメディオ#中目黒整体レメディオ0.52%4097肋骨が締まらない、くびれが出来ない方は、肋骨と腹筋の境目が硬くなっています。 これは、肋間筋が硬くなり、肋骨全体がきしまなくなっていることが原因です。 それにより、肋骨がつっかえ棒の様に邪魔をしているので、いくら腹筋や体幹を鍛えても、ウエストが締まってくれません。 逆をいえば、この肋骨のつっかえ棒状態を取り除けば、ウエストが締まってくれるということに繋がります。 この方法は、僕が行っている肋骨や胸郭の施術を、ご自身でも出来るようにアレンジしたものです。 やり方に慣れるまでは、難しく感じるかと思いますが、是非、続けてください。 肋骨が締まりやすくなり、ウエストがほっそりしていきますよ☺️ ⚠️この方法を行っても、ウエストやくびれに変化がない方は、骨盤や背骨の歪み、また腹圧などが原因かと考えられます。 #肋骨締め #肋骨矯正 #くびれ作り #骨格調整2024/05/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨締め#肋骨締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨矯正#肋骨矯正https://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格調整#骨格調整1.52%1,19319ぽっこりお腹やo脚を解消する、腸腰筋トレーニングをご紹介します‼️ 腸腰筋はインナーマッスルと呼ばれ、上半身と下半身を繋いでいる、重要な筋肉です。 この筋肉が衰えていると、ぽっこりお腹・骨盤の歪み・o脚を引き起こし、また、腰痛などの原因にもなります。 この筋肉が強いことは、美容面健康面において、非常によい効果をもたらすので、トレーニングは必須です。 実際にやってみると、思ったよりキツく感じるかと思いますが、とても効果的な方法です。 是非、やってくださいね☺️ ⚠️このトレーニングをしても、ぽっこりお腹・骨盤の歪み・o脚・腰痛などが解消されない方は、腰椎・骨盤・膝などの歪みが強い可能性があります。 #ぽっこりお腹 #o脚矯正 #腸腰筋トレーニング #骨盤の歪み #中目黒整体レメディオ2024/05/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹#ぽっこりお腹https://www.instagram.com/explore/tags/o脚矯正#o脚矯正https://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋トレーニング#腸腰筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤の歪み#骨盤の歪みhttps://www.instagram.com/explore/tags/中目黒整体レメディオ#中目黒整体レメディオ1.17%91916股関節を柔らかくする、カエル脚ストレッチ体操をご紹介します‼️ この方法は、股関節を開きながら前後運動することで、股関節周辺の筋肉を動かしやすくなります。 それにより、膝や骨盤の歪みが整い、o脚が解消されます。 冷え性やむくみにも効果的です。 また、開脚のストレッチをする前に、この時ストレッチ体操をすると、開脚がやりやすくなります。 ゆっくり行えばストレッチ効果が高まり、速く行えば、全身運動としての効果が高まります。 簡単な方法ですが、とても効果的な方法です。 是非、やってくださいね☺️ #股関節ストレッチ #o脚矯正 #骨盤の歪み #骨格調整 #中目黒整体レメディオ2024/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/o脚矯正#o脚矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤の歪み#骨盤の歪みhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格調整#骨格調整https://www.instagram.com/explore/tags/中目黒整体レメディオ#中目黒整体レメディオ0.92%7288肩こりの人は、筋肉の緊張により僧帽筋の奥にある上肢神経が圧迫されています。 僧帽筋の緊張を緩めることで、神経の圧迫が緩和され、肩こりが解消されます。 また、小胸筋も硬くなっています。 小胸筋が硬くなると、肩が前に巻き込まれ、巻き肩になってしまいます。 それにより、背中が丸まり不必要に僧帽筋や脊柱起立筋が伸ばされ筋力が弱くなってしまいます。 肩こり解消のために、肩や背中の筋肉を鍛えることは重要ですが、まずは僧帽筋や小胸筋の緊張を和らげることが先決です。 #肩こり #巻き肩 #整体 #骨格矯正 #整体サロン2024/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩#巻き肩https://www.instagram.com/explore/tags/整体#整体https://www.instagram.com/explore/tags/骨格矯正#骨格矯正https://www.instagram.com/explore/tags/整体サロン#整体サロン0.34%2700巻き肩の原因の1つである、鎖骨の歪みを解消して、鎖骨美人になる方法をご紹介します‼️ めり込んだ鎖骨を前に浮き出るように調整することで、デコルテが復活し、さらに巻き肩の解消にも繋がります。 💡歪みの状態 巻き肩になり背中が丸くなると、鎖骨は体の中の方へとめり込んでいきます。 この時、鎖骨と胸の骨の関節（胸鎖関節）と鎖骨と肩甲骨の関節（肩鎖関節）につまりが生じます。 関節が詰まったことで、鎖骨が元の位置に戻ることが制限され、前に出ることが出来ません。 さらに、胸を開くことも制限されるので、巻き肩や姿勢を正しい位置に戻すことが出来ません。 鎖骨が出ない、正しい姿勢が維持できない、巻き肩が解消されない。 その原因は鎖骨の関節の歪みにあるのかも知れません。 ⚠️注意 実際の施術をご自身でも出来るようにアレンジしました。 ただ、鎖骨周辺はデリケートな部分です。 無理せず優しめでやってあげてくださいね☺️ 🔥この体操をしても変化がない方は、鎖骨・肩甲骨・背骨の歪みが強いです。 . . . ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 💮施術のご案内💮 中目黒整体レメディオ：骨盤・美脚コース 施術をご希望の方は、はHPの予約フォームか、 お電話（0357735977）にてご連絡ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー . . . #鎖骨 #骨格矯正 #巻き肩2024/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鎖骨#鎖骨https://www.instagram.com/explore/tags/骨格矯正#骨格矯正https://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩#巻き肩0.51%4045開脚のストレッチをしても、骨盤は整いません‼️ 開脚のストレッチは主に股関節を外側に開く、内転筋を伸ばすストレッチです。 骨盤の動きは、主に前後の動きが大きいです。 骨盤が外に大きく動くことはありません。 なので、股関節を伸ばすのであれば、前後に開くことが重要になってきます。 こちらで紹介している体操は股関節の前側、坐骨についているハムストリングが伸ばされ、骨盤の前後の動きが良くなります。 また、下半身をしっかりと動かすことで、下半身痩せにも繋がります。 簡単な方法なので、是非、毎日続けてください☺️ ✨回数✨ 左右各前後に10回 1日:3~5回 ⚠️この体操をしても骨盤に変化がない方は、骨盤にある仙腸関節や恥骨に歪みがあります。 . . . ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 💮施術のご案内💮 中目黒整体レメディオ：骨盤・美脚コース 施術をご希望の方は、はHPの予約フォームか、 お電話（0357735977）にてご連絡ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー . . . #骨盤調整 #美脚作り #骨盤の歪み2024/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/美脚作り#美脚作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤の歪み#骨盤の歪み10.49%8,251102反り腰の人は、プランクをやらないでください‼️ 一般的なプランクは、腰が反ってしまい、反り腰を悪化させる原因になります。 特に、プランクをした後に、腰がいたくなる方は要注意です。 こちらで紹介している改良プランクは、腰が反るのを抑制しながら、しっかりと腹筋を鍛えることが出来ます。 しっかりと腹筋を鍛えると、お腹は引っ込み、骨盤は締まり、ウエストラインはくびれます。 簡単な方法なので、是非やってみてくださいね‼️ ✨回数✨ 1回10秒×3回 1日3回～5回 この改良プランクをしても反り腰が解消されない人は、腰椎や骨盤の歪みが強い可能性があります。 . . . ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 💮施術のご案内💮 中目黒整体レメディオ：骨盤・美脚コース 施術をご希望の方は、はHPの予約フォームか、 お電話（0357735977）にてご連絡ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー . . . #反り腰改善 #プランク #骨盤の歪み2024/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/プランク#プランクhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤の歪み#骨盤の歪み1.74%1,36418骨盤・股関節の歪みを矯正して、大転子を引っ込めていきます。 太もも裏をしっかりと伸ばし、股関節を内側外側に捻ります。 こうすることで、大転子の位置が調整され、骨盤幅が狭くなります。 脚を細くしたい、骨盤を狭くしたい方には、とても効果的な施術です。 . . . ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 💮施術のご案内💮 中目黒整体レメディオ：骨盤・美脚コース 施術をご希望の方は、はHPの予約フォームか、 お電話（0357735977）にてご連絡ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー . . . #骨盤矯正 #骨盤の歪み #大転子矯正 #下半身痩せ #骨格調整 #整体サロン #中目黒整体レメディオ2024/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤の歪み#骨盤の歪みhttps://www.instagram.com/explore/tags/大転子矯正#大転子矯正https://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格調整#骨格調整https://www.instagram.com/explore/tags/整体サロン#整体サロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/中目黒整体レメディオ#中目黒整体レメディオ0.49%3853実は、女性の90%が反り膝です‼️ 反り膝とは、膝を伸ばしきって立っている状態。 膝が後ろ側に曲がっています。 小さい時から、そうやって立つんだと教わってしまっていることがそもそもの原因です。 小さい頃からの癖なので、ご自身が反り膝だと気がついている方は少ないです。 反り膝は、前ももの張り、反り腰、肋骨の広がり、骨盤の歪みを引き起こします。 簡単なチェック方法と解消方法をご紹介しますので、ご自身が反り膝なのかどうかご確認ください。 また、ご自身が反り膝なのか、お体の歪みが気になる方は、お気軽にコメントください。 分かる範囲でお答えします☺️ . . ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 💮施術のご案内💮 中目黒整体レメディオ：骨盤・美脚コース 施術をご希望の方は、はHPの予約フォームか、 お電話（0357735977）にてご連絡ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー . . . #反り膝 #膝のゆがみ #美脚作り #骨格調整 #中目黒整体レメディオ2024/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り膝#反り膝https://www.instagram.com/explore/tags/膝のゆがみ#膝のゆがみhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚作り#美脚作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格調整#骨格調整https://www.instagram.com/explore/tags/中目黒整体レメディオ#中目黒整体レメディオ0.7%55010ウエストにくびれが出来ない、左右差があるのは腰椎の歪みが原因です。 腰椎の歪みを解消することで、腰の捻れが解消され、くびれが出来て左右のバランスが整います。 簡単な方法なので、是非やってみてくださいね‼️ ✨回数✨ 1回10秒×3回 1日3回～5回 分からない事やお体のお悩みなど、ご質問はお気軽にどうぞ🎵 体操をしても変化がない方は、腰椎や骨盤の歪みが強い可能性があります。 . . . ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 💮施術のご案内💮 中目黒整体レメディオ：骨盤・美脚コース 施術をご希望の方は、はHPの予約フォームか、 お電話（0357735977）にてご連絡ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー . . . #ウエスト #くびれ #腰椎の歪み #骨格調整 #中目黒整体レメディオ2024/03/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウエスト#ウエストhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰椎の歪み#腰椎の歪みhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格調整#骨格調整https://www.instagram.com/explore/tags/中目黒整体レメディオ#中目黒整体レメディオ0.82%6439ふくらはぎの施術ではこんな感じで行います。 ひざ裏にあるふくらはぎの付着部を緩め、足首の可動域を広げることで、ふくらはぎが柔らかくなります。 その後、ふくらはぎの深部を緩めることで、筋肉は柔らかくなり、細くなります。 それにより、むくみや冷えも解消されます。 . . . ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 💮施術のご案内💮 中目黒整体レメディオ：骨盤・美脚コース 施術をご希望の方は、はHPの予約フォームか、 お電話（0357735977）にてご連絡ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー . . . #ふくらはぎ #ふくらはぎ痩せ #下半身痩せ #骨格調整 #整体サロン #中目黒整体レメディオ2024/03/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ#ふくらはぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ痩せ#ふくらはぎ痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格調整#骨格調整https://www.instagram.com/explore/tags/整体サロン#整体サロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/中目黒整体レメディオ#中目黒整体レメディオ0.63%4968反り腰の原因は主に５つあります‼️ 多くの方が反り腰を解消するために、色々とアプローチされていると思います。 しかし、なかなかうまく行かないとお悩みではないですか？ そもそも、反り腰の原因はいくつかあり、その原因によってケア方法が変わってきます。 まずは、ご自身がどの原因なのかを知るところから始めてください。 動画内でもお伝えしていますが、もしご自身の反り腰の原因が何なのか、何をすればいいのかわからない方はコメントにてご相談ください。 分かる範囲でお答えします‼️ . . . ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 💮施術のご案内💮 中目黒整体レメディオ：骨盤・美脚コース 施術をご希望の方は、はHPの予約フォームか、 お電話（0357735977）にてご連絡ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー . . . #反り腰 #反り腰の原因 #下半身太り #骨格調整 #整体サロン #中目黒整体レメディオ2024/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰の原因#反り腰の原因https://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格調整#骨格調整https://www.instagram.com/explore/tags/整体サロン#整体サロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/中目黒整体レメディオ#中目黒整体レメディオ0.68%51328下半身太りの人の共通点は、骨格的内股です。 真っ直ぐ立っているつもりでも、骨格が内股になっています。 この内股骨格を解消する体操をお伝えします。 内股骨格が解消されると、骨盤が締まり大転子が引っ込みます。 また、太ももの向きが改善され、前ももや外ももの脂肪が燃焼されやすくなります。 内ももは引き締まり隙間が出来ます。 簡単な方法なので、是非やってみてくださいね‼️ ✨回数✨ 1回10秒×3回 1日3回～5回 分からない事などご質問はお気軽にどうぞ🎵 体操をしても変化がない方は、骨盤・股関節の歪みが強い可能性があります。 . . . ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 💮施術のご案内💮 中目黒整体レメディオ：骨盤・美脚コース 施術をご希望の方は、はHPの予約フォームか、 お電話（0357735977）にてご連絡ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー . . . #下半身太り #内股 #大転子調整 #骨格調整 #中目黒整体レメディオ2024/02/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/内股#内股https://www.instagram.com/explore/tags/大転子調整#大転子調整https://www.instagram.com/explore/tags/骨格調整#骨格調整https://www.instagram.com/explore/tags/中目黒整体レメディオ#中目黒整体レメディオ0.4%3132くびれを作る、ウエスト調整ストレッチをご紹介します。 この方法は、肋骨が開きウエスト周りが寸胴になっている方におすすめの方法です。 ウエストが開いている方は、腹斜筋が硬くなっていて、伸びることも縮まることも出来ない状態になっています。 また、骨盤が腹斜筋に引っ張られ、閉じれない状態になっています。 しっかりと伸ばすことで、肋骨や骨盤が閉じやすくなりますよ。 簡単な方法なので、是非やってみてくださいね‼️ ✨回数✨ 1回：10秒×3回 1日：3回～5回 分からない事などご質問はお気軽にどうぞ🎵 ⚠️ストレッチをしても肋骨や骨盤が閉じない方は、胸郭・骨盤が歪んでいる可能性があります。 . . . #くびれストレッチ #肋骨矯正 #ウエストくびれ #ウエストストレッチ #骨格調整 #中目黒整体レメディオ2024/02/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれストレッチ#くびれストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨矯正#肋骨矯正https://www.instagram.com/explore/tags/ウエストくびれ#ウエストくびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウエストストレッチ#ウエストストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格調整#骨格調整https://www.instagram.com/explore/tags/中目黒整体レメディオ#中目黒整体レメディオ0.15%1190椅子に座りながら、たるんだ内転筋を引き締め、腸腰筋郡も鍛える方法をご紹介します。 内転筋を引き締めることで、内もものたるみが解消され隙間ができるだけではなく、o脚や太ももの形が良くなります。 また、この方法は、同時に腸腰筋郡にも刺激が入るので、下腹部を引っ込め、開いた骨盤を閉じることも出来ます。 椅子に座って出来る簡単な方法なので、是非やってみてください。‼️ ✨回数✨ 1セット20回 余裕のある方は2~3セット行ってください。 分からない事など、ご質問はお気軽にどうぞ🎵 . . . #内転筋 #内転筋トレーニング #美脚作り #内もも痩せ #骨盤調整 #中目黒整体レメディオ2024/02/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/内転筋#内転筋https://www.instagram.com/explore/tags/内転筋トレーニング#内転筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚作り#美脚作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/内もも痩せ#内もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/中目黒整体レメディオ#中目黒整体レメディオ0.34%2695冷え性を解消する3ステップをご紹介します。 この方法は、腸腰筋・鼠径部のつまりを解消し、熱を発生させるために必要な腸の動きを良くする方法です。 お布団の上でも出来ますので、是非、やってみてください。‼️ ✨回数✨ 寝る前や、お風呂前に2セットやると効果的です。 やった方はいいね👍️とコメント💬で教えてね。 見返せるように保存もお忘れなく！ 分からない事など、ご質問はお気軽にどうぞ🎵 . . . #冷え性 #冷え性解消 #セルフ整体 #足の冷え #中目黒整体レメディオ2024/02/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷え性#冷え性https://www.instagram.com/explore/tags/冷え性解消#冷え性解消https://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/足の冷え#足の冷えhttps://www.instagram.com/explore/tags/中目黒整体レメディオ#中目黒整体レメディオ0.19%1530産後の骨盤を閉じる骨盤体操をお伝えします。 産後に骨盤が戻っていない方は、骨盤を中から引き締める、骨盤底筋や腸腰筋が弱いです。 この体操は、その筋肉にアプローチをして、骨盤を締める方法です。 是非、やってみてください。‼️ ✨回数✨ 1セット：10秒×3回 1日3~5セット やった方はいいね👍️とコメント💬で教えてね。 見返せるように保存もお忘れなく！ 分からない事など、ご質問はお気軽にどうぞ🎵 ⚠️このストレッチをしても変化がなかった方は、骨盤にある仙腸関節が歪み、可動域に問題が起こっている可能性があります。 . . . #産後の骨盤 #骨盤矯正 #骨盤体操 #セルフ整体 #骨盤の歪み #中目黒整体レメディオ2024/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後の骨盤#産後の骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤体操#骨盤体操https://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤の歪み#骨盤の歪みhttps://www.instagram.com/explore/tags/中目黒整体レメディオ#中目黒整体レメディオ0.1%812膝上のたるみを解消する簡単ストレッチをご紹介します。 膝上がたるむ原因は、膝まわりの筋肉が硬く縮んだことにより、皮膚との収縮率の差によって起こります。 しっかり伸ばされると、筋肉が皮膚を持ち上げる能力が回復するので、たるんだ皮膚を持ち上げることが出来ます。 このストレッチで、膝上のたるみを解消していきましょう‼️ ✨回数✨ 1セット：10秒×3回 1日3~5セット やった方はいいね👍️とコメント💬で教えてね。 見返せるように保存もお忘れなく！ 分からない事など、ご質問はお気軽にどうぞ🎵 ⚠️このストレッチをしても変化がなかった方は、股関節・膝関節が歪み、可動域に問題が起こっている可能性があります。 . . . #膝上のたるみ #反り膝 #前ももの張り #簡単ストレッチ #美脚ストレッチ #中目黒整体レメディオ2024/01/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝上のたるみ#膝上のたるみhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り膝#反り膝https://www.instagram.com/explore/tags/前ももの張り#前ももの張りhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ストレッチ#簡単ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚ストレッチ#美脚ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/中目黒整体レメディオ#中目黒整体レメディオ0.14%1120<前へ12345...20>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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