コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順座る時の「スカートをお尻から前に整える」動作 これ、座る時に骨盤が後傾にしてしまう 理想の座り方は 1️⃣椅子に手をつく 2️⃣腰を少し反らし、お尻を突き出す 3️⃣そのままドスッと座る 座ってから正す❌ 座り方を変える⭕️ 骨盤がスッとニュートラルになりますよ #座り方2026/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/座り方#座り方0.03%270✅出来ない動き＝筋力不足 ではありません 。 原因は ・筋肉の硬さ ・関節の制限 ・骨格の歪み この状態の人が筋トレだけすると、さらに強張って可動域はむしろ減少。 1️⃣リリース&ストレッチ 2️⃣骨の位置を整える 3️⃣筋トレ この3つのループで、徐々に出来るようになりますよ☺️ #姿勢改善 #体の歪み解消 #柔軟性向上 #筋膜リリース #ストレッチ習慣2026/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/体の歪み解消#体の歪み解消https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性向上#柔軟性向上https://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリース#筋膜リリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ習慣#ストレッチ習慣0.05%372ぽっこりお腹解消、腸腰筋ストレッチ❗️ 姿勢が良くなり、腰痛や反り腰も良くなっていきます。 是非、お試しください。 #ぽっこりお腹 #腸腰筋ストレッチ #セルフ整体2025/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹#ぽっこりお腹https://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋ストレッチ#腸腰筋ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体0.14%1110体の上下を雑巾絞りのように捻ることで、腹筋全体が鍛えられます。 それにより、お腹も凹みくびれも出来てきます。 また、上半身のバランスも整いますよ。 リズミカルにやってくださいね☺️ #腹筋トレーニング #体の歪み #くびれ作り #整体サロン2024/10/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋トレーニング#腹筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/体の歪み#体の歪みhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/整体サロン#整体サロン0.2%1506膝下o脚の解消、ふくらはぎを細くする為には、膝下にある腓骨の調整が必要です。 #腓骨矯正 #膝下o脚 #骨格矯正 #美脚作り #整体サロン2024/10/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腓骨矯正#腓骨矯正https://www.instagram.com/explore/tags/膝下o脚#膝下o脚https://www.instagram.com/explore/tags/骨格矯正#骨格矯正https://www.instagram.com/explore/tags/美脚作り#美脚作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/整体サロン#整体サロン0.29%2246首の施術です。 首を調整することで、肩こりや首こりが解消されますよ。 #首の矯正 #首こり解消 #肩こり解消 #骨格調整 #整体サロン2024/10/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/首の矯正#首の矯正https://www.instagram.com/explore/tags/首こり解消#首こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/骨格調整#骨格調整https://www.instagram.com/explore/tags/整体サロン#整体サロン0.09%654o脚の施術方法 膝関節を調整することで、o脚や膝下o脚を解消し、脚を真っ直ぐにしていきます。 #o脚矯正 #膝下o脚 #美脚作り #骨格調整 #整体サロン2024/10/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/o脚矯正#o脚矯正https://www.instagram.com/explore/tags/膝下o脚#膝下o脚https://www.instagram.com/explore/tags/美脚作り#美脚作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格調整#骨格調整https://www.instagram.com/explore/tags/整体サロン#整体サロン0.13%1020下半身太りを解消する脚クロス体操を紹介します。 この方法は、前ももと裏もも、また内転筋や腸腰筋に刺激が入ります。 それにより、下半身が引き締まり、美脚効果、o 脚解消、下半身痩せに繋がります。 是非、お試しください☺️ #美脚作り #脚やせ #o脚 #骨格調整 #整体サロン2024/09/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚作り#美脚作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/o脚#o脚https://www.instagram.com/explore/tags/骨格調整#骨格調整https://www.instagram.com/explore/tags/整体サロン#整体サロン0.18%1372肩甲骨はがしの施術です。 これにより、肩こりや巻き肩が解消されます。 #肩甲骨はがし #巻き肩改善 #肩こり解消 #骨格調整 #整体サロン2024/09/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨はがし#肩甲骨はがしhttps://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩改善#巻き肩改善https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/骨格調整#骨格調整https://www.instagram.com/explore/tags/整体サロン#整体サロン0.2%1570耳のまわりには、頭や首・肩の筋肉があります。 耳を引っ張ることで、その筋肉の緊張がほぐれ、肩こりや首こりが楽になります。 💡ポイント 耳を掴む時・引っ張る時は、力加減は気を付けて。 また、ゆっくり引っ張るようにしてください。 #肩こり解消 #首こり解消 #セルフ整体 #体の歪み2024/09/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/首こり解消#首こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/体の歪み#体の歪み0.17%1276パンパンに張った外ももをスッキリさせましょう‼️ この方法は、外ももが伸びるだけではなく、股関節の奥やお尻も伸ばされ、下半身全体が外側に広かった下半身太り状態を解消します。 💡ポイント 膝の角度は、出来る限り90度になるように。 硬い方は、それ以下でも大丈夫です。 繰り返した後に、15秒ほと倒したままいるとさらにストレッチされます。 #太もも痩せ #下半身太り解消 #脚痩せストレッチ #体の歪み2024/08/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り解消#下半身太り解消https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せストレッチ#脚痩せストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/体の歪み#体の歪み0.3%2316背骨のつまりや動きをニュートラルにしていく施術です。 これにより、姿勢改善・背中の痛み・巻き肩や反り腰が解消されます。 いろいろやっても解消されない方は、背骨に問題があるのかもしれません。 #整体サロン #美容整体 #体の歪み #骨格矯正 #姿勢改善2024/08/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/整体サロン#整体サロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容整体#美容整体https://www.instagram.com/explore/tags/体の歪み#体の歪みhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格矯正#骨格矯正https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.16%1290この方法は、太もも裏・ひざ裏・ふくらはぎを同時に伸ばすことで血流が良くなり、むくみが解消されます。 💡ポイント・やり方 出来る限りのお尻は高く上げてください。 ふくらはぎを揉む時は手のひらでしっかりと押す。 出来れば2~3回繰り返し行うと、より効果的です。 #ふくらはぎ痩せ #むくみ解消 #ふくらはぎストレッチ #脚痩せストレッチ #体の歪み2024/08/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ痩せ#ふくらはぎ痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎストレッチ#ふくらはぎストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せストレッチ#脚痩せストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/体の歪み#体の歪み0.38%2976背中側で手を掴めるようになりたい方へおすすめの方法です。 手が掴めるようになることで、肩甲骨まわりの筋肉が動き、肩こりや巻き肩の解消、姿勢が良くなりやすくなります。 💡ポイント 上下に動かす時は、ゆっくりやってください。 余裕がある方は、体を横に倒したり、捻ったりするとより効果的ですよ☺️ #肩甲骨ストレッチ #肩こり解消 #巻き肩 #体の歪み #整体サロン2024/08/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨ストレッチ#肩甲骨ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩#巻き肩https://www.instagram.com/explore/tags/体の歪み#体の歪みhttps://www.instagram.com/explore/tags/整体サロン#整体サロン0.18%1372皮膚をつまんで、腰の痛みを和らげる方法をご紹介します。 【ポイント・注意点】 皮膚をつまんで動かす時は、上下に動かすか丸をかくように動かしてください。 また、皮膚をつまむ時は、おもいっきり掴むとアザになる人もいるかも知れませんので、しっかりだけど強すぎないように気をつけてください。 これでも腰の痛みがあるようでしたら、骨格のアンバランスにより、腰やお尻の筋肉が硬くなっている可能性があります。 #腰痛 #腰痛解消 #セルフ整体2024/08/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛解消#腰痛解消https://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体0.16%1176足先の冷えが気になる方におすすめの方法です。 足先の血流が悪いと温かい血液が届かない状態になっていまします。 温かいものを飲んだり内蔵を温めても、足先がこの状態では、温まるわけはありません。 この方法は、足先を刺激して血行を良くしていきます。 それでも冷え性が解消されない場合は、骨格の歪みにより、腸腰筋やお尻の奥の梨状筋などが悪影響を及ぼしている可能性があります。 簡単な方法ですので、毎日続けてみてくださいね😃 #冷え性改善 #冷え対策 #足の歪み #骨格調整 #整体サロン2024/07/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷え性改善#冷え性改善https://www.instagram.com/explore/tags/冷え対策#冷え対策https://www.instagram.com/explore/tags/足の歪み#足の歪みhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格調整#骨格調整https://www.instagram.com/explore/tags/整体サロン#整体サロン0.19%1472足首が硬く歪んでいると、身体全体のバランスが崩れやすいです。 足首矯正を行うことで、重心は安定していきます。 それにより、下半身全体の負担が減り、脚の筋肉も効率的に使えるようになるので、脚が細くなりやすいです。 なかなか細くならない下半身、足首に原因があるのかも知れません。 #足首矯正 #足首が硬い #足首の歪み #骨格調整 #整体サロン2024/07/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/足首矯正#足首矯正https://www.instagram.com/explore/tags/足首が硬い#足首が硬いhttps://www.instagram.com/explore/tags/足首の歪み#足首の歪みhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格調整#骨格調整https://www.instagram.com/explore/tags/整体サロン#整体サロン0.57%43714今回はマニアックなお話です。 『太りたいけど太れない』とご相談を受けることがあります。 そういう方に共通しているのは胃の硬さです。 胃は食事を取ると膨らむのですが、胃は硬いと膨らみにくく、必然的に食事量が減ってしまいます。 そうすると、栄養を取る量が少なくなってしまい太ることが出来ません。 もちろん、太れない理由として病気などの場合もあります。 病気など当てはまるものがなければ、もしかしたら、太れないのは胃の硬さにあるのかもしれません。 #太りたい #太りたいけど太れない #胃の不調 #整体サロン2024/07/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/太りたい#太りたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/太りたいけど太れない#太りたいけど太れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/胃の不調#胃の不調https://www.instagram.com/explore/tags/整体サロン#整体サロン0.12%934骨盤の歪みは、大きく４種類のタイプに分かれます。 ①骨盤の前傾 ②骨盤の後傾 ③骨盤の左右が捻れている ④骨盤の広がり カイロプラクティックの理論では、仙腸関節にある不随可動域の動きが悪くなることを骨盤の歪みと表現します。 まずは、ご自身がどの歪みタイプなのかを知るところから始めてください。 それにより、どの骨盤の体操を行えば効果的なのかが分かります。 もし、ご自身のタイプが分からない方は、コメント欄にてご相談ください。 分かる範囲で、骨盤タイプをお伝えします。 . . . #骨盤の歪み #骨盤を整える #骨盤調整 #骨格の歪み #整体サロン2024/06/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤の歪み#骨盤の歪みhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤を整える#骨盤を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/骨格の歪み#骨格の歪みhttps://www.instagram.com/explore/tags/整体サロン#整体サロン0.21%14122大転子の出っ張りは、押しても引っ込みません‼️ 大転子を矯正しようと、横からダイレクトに押している方がいらっしゃいますが、そもそも大転子は骨盤の歪みに伴い、股関節を支点に大腿骨が内側に捻るような形で出っ張っています。 やみくもに押してしまうと、大転子が引っ込まないだけではなく、骨盤や股関節を歪ませたり、腰痛や膝痛の原因になってしまいます。 紹介している体操は、骨盤調整しながら大転子の出っ張りを引っ込める方法です。 簡単な方法なので、是非、お試しください。 また、体操のやり方、お体の状態についてご質問などありましたら、お気軽にコメントください。 分かる範囲でお答えします☺️ . . . #大転子の出っ張り #大転子矯正 #骨盤の歪み #骨盤調整 #整体サロン2024/06/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大転子の出っ張り#大転子の出っ張りhttps://www.instagram.com/explore/tags/大転子矯正#大転子矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤の歪み#骨盤の歪みhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/整体サロン#整体サロン2.41%1,860451234...20>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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