コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan めんどい巻く作業はなし！ 【巻かないロールキャベツ】 レシピはこちら⇩ 保存して作ってみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 【巻かないロールキャベツ】 ▪︎材料2個分 •挽肉 300g •キャベツ 1/2玉 •卵 1個 •牛乳 大さじ4 •パン粉 大さじ4 •塩胡椒 少々 トマト缶 1缶 コンソメ 大さじ1 砂糖 大さじ2 トッピング チーズ 好きなだけ 黒胡椒 少々（好みで） オリーブオイル 少々（好みで） ◾️作り方 ①キャベツを半分にカットし、中身はみじん切りにする ②•の材料全てジップロックに入れよく揉む ③クッキングシートに①を乗せトマト缶をかけ、コンソメ、砂糖をかける ④ジップロックに入れて冷凍🧊 ▪︎ポイント •お肉は下向きにして作ると見た目も綺麗に作れます！ ▪︎保存期間 2週間 ……………………..………………………………………… このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥2026/01/26に公開- 指定なし1.19%614185スーパーの割引好きな人は【🖐️】ってコメントしてね笑笑 \ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan どうせすぐ冷凍するのに定価で買うの なんか悔しくない？😂😂 半額に出会えたらもうテンション爆上げよ笑 参考になるから分からないけど 運命的な出会いできたら作ってみてね😂笑 レシピはこちら⇩ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 【①豚バラの野菜巻き】 ◾️材料（巻き２本分） •薄切り豚バラ肉 10-12枚 •カット野菜 1袋 •塩胡椒 少々 ◾️作り方 ①豚バラを広げ塩胡椒をかける ②野菜を①に乗せて、キツく巻く。 ③ラップで巻いて冷凍 **調理** •冷凍のまま600wでレンチン8分（2本まとめてなら10分）で様子見る •ポン酢やドレッシングかけて食べれるよ 【②梅紫蘇ロースカツ】 ▪︎材料 •薄切りロース豚 5枚 •紫蘇 5枚 •梅干し 2-3個 •塩胡椒 少々 •マヨネーズ 適量 •パン粉 適量 ▪︎作り方 ①ロースに塩胡椒かけ、広げる ②①に紫蘇、梅干しを乗せ半分に折る ③両面マヨ、パン粉をつけて冷凍 **調理** •冷凍のまま1cmほどの油で狐色なるまで揚げ焼き 【③ブリの塩焼き】 •ブリ 2切れ •塩 少々 ▪︎作り方 •ブリに塩をかけてラップをして冷凍 **調理** フライパンor魚焼きグリルで焼くのみ 【④ブリの和風煮】 •ブリ 2切れ •本つゆ 大さじ2 •水 100ml •生姜 3cm ▪︎作り方 ①ジップロックに調味料すべて入れて混ぜる ②ブリを①に入れ優しく揉んで冷凍 **調理** •冷凍のまま鍋に入れ落とし蓋をして5分 •水分が足りなくなったら少し水を加えてさらに5分 【フレンチトースト】 •超塾6枚切り •卵 3個 •牛乳 500-600ml **トッピング** 砂糖、はちみつ等 ▪︎作り方 ①ジップロックに卵と牛乳半分入れ混ぜる ②食パンを4等分にカットして①に入れる ③残りの牛乳を入れる ④優しく全体に馴染ませる ④アイラップに1食分ずつ小分けにしたら冷凍 **調理** •フライパンにバターをいれ、冷凍のまま蒸し焼き5分 •ひっくり返し少し焦げ目がついたら完成 ▪︎ポイント •牛乳は2回に分けて入れると全体に液が染みやすい！ •砂糖は先にいれてもいいが、トッピングでかけたほうが子どもウケは絶対いいよ！笑 ……………………..………………………………………… このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥2026/01/23に公開- 指定なし0.82%52823\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan 余った餅で ＼もちーず春巻き／ まだ餅余ってる？笑笑 最近気づいたことあって、 【春巻きの皮に包んで焼けば、大体うまい説ww】 今回は餅が余ってたから 餅を包んでみたけど これまた大優勝でして…🫣🤎 味付け不要だし、 つけたかったら適当につけばいいから ズボラにもってこいだと思った🥹✨ （ちなみにすし酢おすすめ♡） レシピはこちら⇩ 保存して作ってみてね🧜🏼♂️ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼もちーず春巻き／ ◾️材料 春巻きの皮 10枚 切り餅 5個 スライスチーズ 10枚 紫蘇 10枚 ◾️作り方 ①餅を半分に切る ②春巻きの皮に切り込みを入れる ③具材を乗せて折りたたむ ④ラップをして冷凍 **調理** ①冷凍のまま片面5分ずつ揚げ焼き ◾️ポイント •揚げてると途中はあまり触らずに ◾️保存期間 4週間 ……………………..………………………………………… このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥2026/01/21に公開- 指定なし0.44%2903\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan ほったらかしでOKな ＼簡単・無添加ベーコン🥓／ 子どもができてから、 なんとなく添加物が気になるように🤔 特に加工肉はゴリッゴリに入ってるよね… でも完全無添加は無理だし マックやケンタの日も普通にある🍟 ジャンキーも食べて加工肉も食べてたら さすがに体に悪いから、 家で簡単にできるものだけやってみるのアリじゃない？♡ みんなは子どもができてから、 添加物の見方って変わった？ レシピはこちら⇩ 保存して作ってみてね🧜🏼♂️ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼無添加ベーコン／ ◾️材料 豚バラブロック 350-400g 塩 小さじ1 砂糖 小さじ1 黒胡椒 少々 茶葉（好みの） 2パック ◾️作り方 ① フォークでお肉全体をまんべんなく刺す ② ジップロックにお肉と調味料を入れ、よく揉み込む ③ 冷蔵庫で1日寝かせる ④ 魚焼きグリルにアルミホイルを敷き、その上に茶葉を広げる ⑤ 茶葉の上にお肉をのせる ⑥ 魚焼きグリルで極弱火で45分焼く ※20分経ったら裏返す ⑦ 火を止め、そのまま30分置く ⑧ 食べやすい大きさにカットし、冷凍保存する ◾️ポイント ・焼くときは、直接火が当たらない位置にお肉を置く ・アルミホイルを敷くと、後片付けが楽になります ◾️保存期間 3週間 ……………………..………………………………………… このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥2026/01/18に公開- 指定なし0.53%3496\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan ぶっちゃけ、 平日5日分の冷凍弁当って味飽きない？ 同じ食材で ＼同時に5種類／作れば 週後半の「もう無理…」問題解決するよ♡ レシピはこちら⇩ 保存して作ってみてね🧜🏼♂️ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼5種類冷凍弁当／ ◾️材料 【鶏もも900gを5等分（1つ約180g）】 ① カレー 醤油 大さじ1 酒 大さじ1 カレー粉 小さじ1 砂糖 小さじ1 にんにく 少々 ② ネギ塩 鶏ガラ 大さじ1/2 ごま油 大さじ1 レモン汁 大さじ1/2 塩こしょう しっかりめ ③ ヤンニョム ケチャップ 大さじ1 醤油 大さじ1 砂糖 小さじ1 コチュジャン 大さじ1/2〜1 ④ 照りマヨ 醤油 大さじ1 みりん 大さじ1 マヨネーズ 大さじ1 砂糖 小さじ1 ⑤ 甘酢 醤油 大さじ1 砂糖 大さじ1 酢 大さじ1 ◾️作り方 作り方 ①肉をひと口大に切る ②クッキングシートに5等分に分けキャンディ包みで包む ③調味料を入れる ④フライパンにいれ水を1cmほど入れる ⑤15分蒸し焼きで完成 ⑥タッパーにご飯を乗せラップをしたらそれぞれ盛り付けで完成✨ ※彩りに🥦🍋 ◾️ポイント •途中かき混ぜる •キャンディ包みは吹き溢れないようにしっかりと＆上向きに •水が足りなくなったら足すこと ……………………..………………………………………… このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥2026/01/16に公開- 指定なし0.51%33016\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan まだ毎日、野菜切ってる？ これやってみたら、まじで未来変わった👇 忙しいママのための 冷凍カット野菜ストックまとめました🧊✨ 【我が家の定番👇】 🍄 きのこ類 → 冷凍で旨味＆栄養UP → ミックス＋単体で分けるのが便利 ※なめこはそのまま冷凍OK 🟫 油揚げ → タンパク質も摂れる → 味噌汁に即ぶち込みで完成 🍋 レモン → お弁当の彩り・唐揚げ用に大活躍 → 忙しい朝に切らなくていい → 即・生レモンサワーも作れる🍺 🌱 ネギ → 臭み消し用 → 鍋用ぶつ切り → 薬味用小口切り → これで毎回切らなくて済む 🧄 にんにく → チューブより断然おいしい → 最初だけ頑張れば、使う時は一瞬 → にんにく好きさんに全力でおすすめ 冷凍しとくだけで 未来の自分がめちゃ助かる🤍 保存して、 余裕ある日に一気にやってみてね🫶 ……………………..………………………………………… このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥2026/01/11に公開- 指定なし3.83%2,54137\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan 子どもいてワンオペで、 毎日献立考えて 毎回いちからご飯作るの、 正直無理すぎる😇 今は産休中だけど 働いてた時に痛感した。 仕事終わりに 「今日なに作ろ…」って考えるだけで 毎日ストレス。 栄養も考えて 洗い物のことも考えて 頭の中ずっと満席。 夜ご飯考えるのがしんどくて お惣菜やマック🍔に頼る日もあった。 でもだんだん、 保育園一緒のママや お店の店員さんに会った時、 「あー、この人ご飯作ってないんだ」 って思われそうで 周りの目が気になって 出前を頼む日もあった。 そんな時に出会ったのが 冷凍ストック🧊 冷凍なのに手作りでおいしくて 献立考えなくてよくて 時間も心も余裕ができた。 本当は 毎日新鮮な食材で 作ってあげたい気持ちもある。 でも私には無理だった。 冷凍ストックは 手抜きじゃなくて 私が毎日を乗り切るための手段。 生きてるだけ偉いのに 今日もご飯のこと考えて 子ども育てて、1日終えた私たち、 大優勝😮💨👏🤍 材料はこちら⇩ 保存して作ってみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼7品作り置き／ ◾️材料 ①餅しそチーズ春巻き 春巻きの皮 10枚 切り餅 5個 スライスチーズ 10枚 紫蘇 10枚 ②巻かないロールキャベツ 挽肉 300g キャベツ 1/2玉 トマト缶 1缶 卵 1個 牛乳 大さじ4 パン粉 大さじ4 塩胡椒 少々 ③麻婆茄子 挽肉 300g 茄子 1本 砂糖 大さじ1 醤油 大さじ1 みりん 大さじ1 オイスターソース 大さじ1 ごま油 小さじ1 ④パリパリチキン ささみ 6本 春巻きの皮 10枚 マヨネーズ 大さじ 3 塩胡椒 少々 ⑤鮭のクリーム煮 鮭 3切れ 冷凍ほうれん草 90g しめじ 1袋 コンソメ 小さじ1 小麦粉 大さじ3 バター 10g 塩 少々 ⑥ガリバタチキン 鶏もも肉 500g 砂糖 大さじ2 醤油 大さじ2 みりん 大さじ2 にんにく 15g バター 15g ⑦ロース蒸し野菜 薄切りロース 12枚 えのき 1袋 野菜炒めセット 1袋 ……………………..………………………………………… このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥2026/01/10に公開- 指定なし0.59%38113\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan 正直… 毎日献立考えるの、しんどくない？🥲 だから私は 【1週間分まとめて冷凍ストック】して 平日は楽してます🙌 今日は ＼タルタルささみフライ／ ✔ バッター液不要 ✔ 揚げ焼きOK ✔ タルタルはレンチンで！ 面倒な工程は省いてるから 一気にハードル下がったでしょ？？🖤 「今日なに作ろ…」って考える時間が減るだけで気持ち、ほんとに楽になるよ😮💨❤️ レシピはこちら⇩ 保存して作ってみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼タルタルささみフライ／ ◾️材料 ⭐︎鶏ささみ 400g ⭐︎塩胡椒 少々 ⭐︎マヨネーズ 大さじ3 パン粉 大さじ6-8 **タルタルソース** 卵 2個 マヨネーズ 大さじ4 ケチャップ 小さじ1 お酢 小さじ1 砂糖 小さじ1 塩胡椒 少々 ◾️レシピ ①袋に⭐︎の材料すべて入れてよく揉む ②トレーにパン粉を出し①の表面に付ける ③トレーごとジップロックに入れて冷凍🧊 **食べる時** ① 冷凍のまま少量の油で片面5分ずつ揚げ焼き **タルタルソース作り** •耐熱容器に卵を割り、爆発防止のため気味に穴を開ける •ラップをかけ600w1分半チンする •調味料を入れ混ぜる ◾️ポイント タルタルソースの卵は様子見て10秒ずつ加熱すること ◾️保存期間 3週間 ……………………..………………………………………… このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #下味冷凍 #作り置き #簡単レシピ2026/01/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.72%4860\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan 正直… 毎日ご飯作るの、しんどくない？🥲 作るのもだけど、洗い物もしんどい。 だから私は 【1週間分まとめて冷凍ストック】して 平日は楽してます🙌 今日は ＼野菜たっぷり中華丼／ ✔ 丼だから洗い物最小限 ✔ 野菜たっぷりで栄養◎ ✔ なぜか子どもがよく食べる🍚✨ 「今日なに作ろ…」って考える時間が減るだけで気持ち、ほんとに楽になるよ😮💨❤️ レシピはこちら⇩ 保存して作ってみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼中華丼／ ◾️材料 豚こま肉 300g 白菜 1/8カット 人参 1/2 椎茸 中3個 冷凍ほうれん草 120g 中華スープの素 大さじ2 醤油 大さじ2 お酒 大さじ2 みりん 大さじ2 砂糖 大さじ1 生姜 3センチ **後入れ** 水 300ml うずらの卵 約10個 水溶き片栗粉 片栗粉大さじ1 ◾️レシピ ①野菜を食べやすい大きさにカットする ②ジップロックに材料を全部入れ優しく揉む ③平にして冷凍🧊 **食べる時** ① 冷凍のままフライパンに入れ蓋をして5分蒸し焼き ② 具材をほぐし水を加えて蓋をしさらに5分蒸し焼き ③ うずらの卵を加えて軽く煮る ④少量の煮汁と片栗粉を混ぜとろみの素を作る ⑤火を止めて④を入れ弱火で1〜2分加熱したら完成 ◾️ポイント とろみは好みで調節してね！ ◾️保存期間 約1ヶ月 ……………………..………………………………………… このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #下味冷凍 #作り置き #簡単レシピ2026/01/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.31%19214\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan 餅余ってたら、これ作って🍫 レンチンだけで完成！チョコ大福🤍 お正月に買ったお餅、 気づいたら眠ってない？👀 捨てるのはもったいない… 焼き餅は飽きた… そんな時はこれ👇 ✔️ レンチンで簡単 ✔️ 冷凍OK ✔️ 食べたい時はチン20秒 もっちもちのお餅に チョコがとろ〜っと溶けて 甘いもの欲、秒で満たされる🤤✨ 冷凍ストックしておけば 「今日ちょっと疲れた…」 そんな日のご褒美にも最高💕 レシピはこちら⇩ 保存して作ってみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼チョコ大福／ ◾️材料 6個分 ⭐︎切り餅 2個 ⭐︎はちみつ 大さじ2 ⭐︎水 大さじ5 •板チョコ 6ピース（線で割った6つ分） •片栗粉 大さじ5 ◾️レシピ ➊耐熱容器に⭐︎を入れ、 ラップをして600wで2分30秒レンチン ➋よく混ぜ、片栗粉を広げたトレー（またはラップ）の上に流す ➌表面にも片栗粉をまぶし約5mm厚に広げる ➍6等分にカットし、生地にチョコを1ピースずつ入れて丸く包む ➎表面に再度片栗粉をまぶし、冷凍する **食べる時** 冷凍のまま600wで20秒レンチンする！（1個） ◾️ポイント お餅が固かったら水小さじ1ずつ足して調節してね！ ◾️保存期間 約1ヶ月 ……………………..………………………………………… このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #下味冷凍 #作り置き2026/01/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き0.27%1822\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \\2025年バズったスイーツレシピ4選// 第4位 ひとくちみかんアイス 第3位 ミルクレープサンド 第2位 ひとくちスイートポテト 第１位 パキパキ生チョコ 自分自身甘いものが大好きで ないとやってられないから…🥹🍫 子どもも甘いもん好きだしね🤍 簡単で冷凍ストックできるものを作りました！！ どれも簡単だから作ったことない人は ぜひとも作ってみてねー🖤 2025年たっくさんの人に フォローしてもらって出会えたこと めちゃくちゃ嬉しい😭❤️🔥❤️🔥❤️🔥 来年もよろしくお願いします🎠 ……………………..………………………………………… このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥2025/12/31に公開- 指定なし0.18%1180\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan 料理したくない人必見！ 1週間ラクする冷凍ストック7品🧊 今日は 豆腐で簡単 【むね肉とり天】 ✔️ 面倒な衣は豆腐で完結！ ✔️失敗しにくい ✔️ 外はカリカリ中ふっくら 面倒な天ぷらも豆腐使えば簡単だし 失敗しにくいよ😆💕 ズボラには天ぷらってハードル高いけど これならできる！！！ しかもご飯に乗せちゃえば 即席天丼できありがり🙌 洗い物も減って最高！！！ レシピはこちら⇩ 保存して作ってみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼むね肉とり天／ ◾️材料 鶏むね肉 350g 塩胡椒 少々 豆腐 150g 片栗粉 大さじ3 ◾️レシピ ➊むね肉を食べやすい大きさにカットし塩胡椒を塗す ➋豆腐と片栗粉を袋に入れよく混ぜる ➌➊に衣をつけ、トレーに乗せて冷凍 **調理** ➊冷凍のまま1cmほどの油で片面5分ずつ揚げ焼き ◾️保存期間 約1ヶ月 ……………………..………………………………………… このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #下味冷凍 #作り置き #簡単レシピ2025/12/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.19%1280\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan 料理したくない人必見！ 1週間ラクする冷凍ストック7品🧊 今日は レンチン10分で完成 【鶏むねロール焼豚】 ✔️ むね肉なのにパサつきゼロ ✔️ レンチン10分 ✔️ 油使わずヘルシー 火使いたくない日に ぴったりな簡単おかず🙌 レシピはこちら⇩ 保存して作ってみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼鶏むねロール焼豚／ ◾️材料 鶏むね肉 350g チーズ 3枚 大葉 4枚 片栗粉 大さじ1 **タレ** 醤油 大さじ3 みりん 大さじ3 はちみつ 大さじ2 ◾️レシピ ➊お肉を平らに開きチーズと大葉を乗せる ➋くるっとキツく巻き片栗粉を全体に塗す ➌クッキングシートに包んで冷凍 **調理** ➊タレをよく混ぜお肉にかける ➋600wで10分レンチンする ◾️保存期間 約1ヶ月 ……………………..………………………………………… このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #下味冷凍 #作り置き #簡単レシピ2025/12/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.18%1163\ママが楽する冷凍ストック術🧊/他の投稿▶︎ @amy_stockgohan ＼2025年‼︎保存数の多かった／ — レシピベスト4 — ◾️1位…ミルフィーユハムカツ ◾️2位…美味すぎブリトー2選 ◾️3位…豚こまチーズカツ ◾️4位…ちくチー肉巻き 1番保存数の多かったミルフィーユハムカツは TBS【THE TIME】でも紹介して頂いて たくさんの人に認知してもらった 思い入れのあるレシピ👩🍳💕 （ありがたや〜😭😭😭） どれもめちゃ簡単で美味うまだから まだ作ったことない人はぜひ作って見てね🫡❤️🔥 ……………………..………………………………………… このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🤍2025/12/26に公開- 指定なし0.07%480\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan 料理したくない人必見！ 1週間ラクする冷凍ストック7品🧊 今日は 揚げ焼き10分で完成！ 【明太えびマヨ春巻き🦐】 ✔️ 下準備はレンチンでOK ✔️ 包丁まな板不要 ✔️ 油はたったの1cm ズボラでもできる簡単レシピだよ🤝 そのまま食べても ソースを絡めても爆うま🥹❤️🔥❤️🔥 レシピはこちら⇩ 保存して作ってみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼明太子えびマヨ春巻き／ ◾️材料（約5本分） 冷凍海老 165g 明太子 100g 春巻きの皮 10枚入 マヨネーズ 大さじ3 **ソース** マヨネーズ 大さじ2 砂糖 大さじ2 ケチャップ 小さじ1 レモン汁 小さじ1 黒胡椒 少々 ◾️レシピ ➊冷凍の海老を600w1分半チンする ➋➊に明太子、マヨネーズを加えて混ぜる ➌2枚重ねの春巻きの皮に➋を乗せてくるっと巻く ➍ラップをして冷凍 **調理** ➊冷凍のまま1cmほどの油で片面5分ずつ揚げ焼き ※タレは材料全部入れて混ぜるだけ ◾️保存期間 約3ヶ月 ……………………..………………………………………… このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #下味冷凍 #作り置き #簡単レシピ2025/12/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.12%810\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \ごはん作りしんどい人必見！ 1週間ラクする冷凍ストック🧊 今日は 【無水キーマカレー🍛】 カレーって子どもウケ最強だけど 野菜切って煮込んで…意外と手間🥹 これなら 下処理ほぼなし＆冷凍OKで タイパ最強💪❤️ 食べる時は 冷凍のまま10分煮込むだけ！ しかも、 レンチン半熟卵をのせたら… もう優勝🥹🍛 椎茸入りで旨味も栄養もUP⬆️ 家族から「おかわり！」が止まらなかった🤍 レシピはこちら⇩ 保存して作ってみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼無水キーマカレー／ ◾️材料 挽肉 300g 人参 1本 玉ねぎ 1個 椎茸 中3個 トマト缶 1缶 カレー粉 30g 醤油 大さじ1 にんにく 5センチ 塩 少々 はちみつ 大さじ1 ※大人は調理時にカレー粉追加して調節してね ◾️レシピ ➊玉ねぎ、人参、椎茸はブンブンチョッパーでみじん切りになる ➋材料すべて袋に入れて揉んだら平にして冷凍 **調理** ➊冷凍のままフライパンで10分煮込むのみ ※途中かき混ぜてね！ **半熟卵** ➊深めの耐熱容器に卵を割黄身に穴を3箇所くらいあける（爆発防止） ➋黄身が被るくらいの水を入れる ➌500wで40秒チン ※10秒ずつ追加して好みの硬さに調節してね ◾️保存期間 約3ヶ月 ……………………..………………………………………… このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #作り置き #キーマカレー2025/12/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/キーマカレー#キーマカレー0.27%1800\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \\巻かないキンパ🇰🇷// 面倒な巻く工程は省いた 混ぜるだけの簡単レシピ👩🍳 丼ぶりだから洗い物も少なくて ズボラにおすすめだよ😆❤️🔥 レシピはこちら⇩ 保存して作ってみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼巻かないキンパ／ ◾️材料 挽肉 300g 人参 1本 冷凍ほうれん草 120g 砂糖 大さじ1強 醤油 大さじ2 お酒 大さじ2 にんにく 5センチ 鶏ガラスープの素 小さじ2 **後入れ** たくあん 75g 海苔 好みで コチュジャン 好みで 白米 お茶碗2.3杯分 ◾️レシピ ➊人参を細切りにカットする ➋材料すべて袋に入れて揉んだら平にして冷凍 **調理** ➊冷凍のままフライパンで蒸し焼き5分 ➋かき混ぜて火が通ったら白米と沢庵を入れて混ぜる ➌ごま油と海苔を入れ混ぜたら完成 ※卵黄は好みで乗せてね！ ◾️ポイント 大人はコチュジャンを入れて味を調節したね！ ◾️保存期間 約3ヶ月 ……………………..………………………………………… このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #簡単レシピ #作り置き #キンパ2025/12/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/キンパ#キンパ0.21%1392買い物リスト欲しい人は【好きな食べ物】をコメントしてね！ \ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \\1週間ラクする冷凍ストック7品// 今回は… 半分丼ものだから洗い物が最小限！ 後片付け楽々だけど満足感あるメニュー💪❤️🔥 レシピはこちら⇩ 保存して作ってみてね🫶 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ◼︎材料 ①巻かないキンパ 挽肉 300g 人参 1本 冷凍ほうれん草 120g 砂糖 大さじ1強 醤油 大さじ2 お酒 大さじ2 にんにく 5センチ 鶏ガラスープの素 小さじ2 **後入れ** たくあん 75g 海苔 好みで コチュジャン 好みで ②無水キーマカレー 挽肉 300g 人参 1本 玉ねぎ 1個 椎茸 中3個 トマト缶 1缶 カレー粉 30g 醤油 大さじ1 にんにく 5センチ 塩 少々 はちみつ 大さじ1 ※大人は調理時にカレー粉追加して調節してね ③明太えびマヨ春巻き 冷凍海老 165g 明太子 100g 春巻きの皮 10枚入 マヨネーズ 大さじ3 ④むね肉ロール焼豚 鶏むね肉 350g チーズ 3枚 大葉 4枚 片栗粉 大さじ1 ⑤とり天 鶏むねむね肉 350g 塩胡椒 少々 豆腐 150g 片栗粉 大さじ3 ⑥ 中華丼 豚こま肉 300g 白菜 1/8カット 人参 1/2 椎茸 中3個 冷凍ほうれん草 120g 中華スープの素 大さじ2 醤油 大さじ2 お酒 大さじ2 みりん 大さじ2 砂糖 大さじ1 生姜 3センチ **後入れ** うずらの卵 約10個 ⑦タルタルささみフライ 鶏ささみ 400g 塩胡椒 少々 マヨネーズ 大さじ3 パン粉 大さじ6-8 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥2025/12/19に公開- 指定なし0.88%49599\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan クリスマスの定番ケンタッキー🍗 だけど チキンって余りがちじゃない？？？ そんな時は ＼絶品親子丼／がおすすめ😋🥚🤎 味付けはつゆのみ！ 冷凍しておけば 食べたい時にパパッと完成👏 とろとろ卵最高すぎ…🤎🤎 レシピはこちら⇩ 保存して作ってみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼絶対親子丼／ ◾️材料 •ケンタッキーチキン 2個 •水 180ml •本つゆ 大さじ2 •卵 3個 ◾️レシピ ➊チキンを食べやすい大きさに裂き、骨は取り除く ➋平にして冷凍 **調理** ➊フライパンに冷凍のままチキンを入れ3分蒸し焼き ➋水と本つゆを加え1.2分煮込む ➌卵を溶き、➋に加え1分蒸し焼きにしたら完成！ ◾️ポイント 卵は半熟なのでお好みの硬さで調節してね！ ◾️保存期間 約1ヶ月 ……………………..………………………………………… このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #ケンタッキー #親子丼2025/12/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケンタッキー#ケンタッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/親子丼#親子丼0.12%800\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan #PR #まい泉 #ヒレかつサンド 今回は @maisen_cook より冷凍ヒレかつサンドをご提供頂きました😋💕 ヒレかつサンド家で作ろうとすると 地味に面倒だよね… でもこれなら レンチン1分半でお店の味が味わえる🙌 正直冷凍ってどうなのかな… って思ってたけど パンはふわふわだしお肉もしっとりジューシーだった🥹❤️🔥❤️🔥 しかも自然解凍もOKだから お弁当にも入れられるよ🍱 頑張った自分へのご褒美にも 手土産にもぴったり✨ みんなもチェックしてみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥2025/12/16に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/まい泉#まい泉https://www.instagram.com/explore/tags/ヒレかつサンド#ヒレかつサンド0.06%380<前へ1234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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