コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan 子どもいてワンオペで、 毎日献立考えて 毎回いちからご飯作るの、 正直無理すぎる😇 今は産休中だけど 働いてた時に痛感した。 仕事終わりに 「今日なに作ろ…」って考えるだけで 毎日ストレス。 栄養も考えて 洗い物のことも考えて 頭の中ずっと満席。 夜ご飯考えるのがしんどくて お惣菜やマック🍔に頼る日もあった。 でもだんだん、 保育園一緒のママや お店の店員さんに会った時、 「あー、この人ご飯作ってないんだ」 って思われそうで 周りの目が気になって 出前を頼む日もあった。 そんな時に出会ったのが 冷凍ストック🧊 冷凍なのに手作りでおいしくて 献立考えなくてよくて 時間も心も余裕ができた。 本当は 毎日新鮮な食材で 作ってあげたい気持ちもある。 でも私には無理だった。 冷凍ストックは 手抜きじゃなくて 私が毎日を乗り切るための手段。 生きてるだけ偉いのに 今日もご飯のこと考えて 子ども育てて、1日終えた私たち、 大優勝😮💨👏🤍 材料はこちら⇩ 保存して作ってみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼7品作り置き／ ◾️材料 ①餅しそチーズ春巻き 春巻きの皮 10枚 切り餅 5個 スライスチーズ 10枚 紫蘇 10枚 ②巻かないロールキャベツ 挽肉 300g キャベツ 1/2玉 トマト缶 1缶 卵 1個 牛乳 大さじ4 パン粉 大さじ4 塩胡椒 少々 ③麻婆茄子 挽肉 300g 茄子 1本 砂糖 大さじ1 醤油 大さじ1 みりん 大さじ1 オイスターソース 大さじ1 ごま油 小さじ1 ④パリパリチキン ささみ 6本 春巻きの皮 10枚 マヨネーズ 大さじ 3 塩胡椒 少々 ⑤鮭のクリーム煮 鮭 3切れ 冷凍ほうれん草 90g しめじ 1袋 コンソメ 小さじ1 小麦粉 大さじ3 バター 10g 塩 少々 ⑥ガリバタチキン 鶏もも肉 500g 砂糖 大さじ2 醤油 大さじ2 みりん 大さじ2 にんにく 15g バター 15g ⑦ロース蒸し野菜 薄切りロース 12枚 えのき 1袋 野菜炒めセット 1袋 ……………………..………………………………………… このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥2026/01/10に公開- 指定なし0.6%38113\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan 正直… 毎日献立考えるの、しんどくない？🥲 だから私は 【1週間分まとめて冷凍ストック】して 平日は楽してます🙌 今日は ＼タルタルささみフライ／ ✔ バッター液不要 ✔ 揚げ焼きOK ✔ タルタルはレンチンで！ 面倒な工程は省いてるから 一気にハードル下がったでしょ？？🖤 「今日なに作ろ…」って考える時間が減るだけで気持ち、ほんとに楽になるよ😮💨❤️ レシピはこちら⇩ 保存して作ってみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼タルタルささみフライ／ ◾️材料 ⭐︎鶏ささみ 400g ⭐︎塩胡椒 少々 ⭐︎マヨネーズ 大さじ3 パン粉 大さじ6-8 **タルタルソース** 卵 2個 マヨネーズ 大さじ4 ケチャップ 小さじ1 お酢 小さじ1 砂糖 小さじ1 塩胡椒 少々 ◾️レシピ ①袋に⭐︎の材料すべて入れてよく揉む ②トレーにパン粉を出し①の表面に付ける ③トレーごとジップロックに入れて冷凍🧊 **食べる時** ① 冷凍のまま少量の油で片面5分ずつ揚げ焼き **タルタルソース作り** •耐熱容器に卵を割り、爆発防止のため気味に穴を開ける •ラップをかけ600w1分半チンする •調味料を入れ混ぜる ◾️ポイント タルタルソースの卵は様子見て10秒ずつ加熱すること ◾️保存期間 3週間 ……………………..………………………………………… このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #下味冷凍 #作り置き #簡単レシピ2026/01/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.74%4860\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan 正直… 毎日ご飯作るの、しんどくない？🥲 作るのもだけど、洗い物もしんどい。 だから私は 【1週間分まとめて冷凍ストック】して 平日は楽してます🙌 今日は ＼野菜たっぷり中華丼／ ✔ 丼だから洗い物最小限 ✔ 野菜たっぷりで栄養◎ ✔ なぜか子どもがよく食べる🍚✨ 「今日なに作ろ…」って考える時間が減るだけで気持ち、ほんとに楽になるよ😮💨❤️ レシピはこちら⇩ 保存して作ってみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼中華丼／ ◾️材料 豚こま肉 300g 白菜 1/8カット 人参 1/2 椎茸 中3個 冷凍ほうれん草 120g 中華スープの素 大さじ2 醤油 大さじ2 お酒 大さじ2 みりん 大さじ2 砂糖 大さじ1 生姜 3センチ **後入れ** 水 300ml うずらの卵 約10個 水溶き片栗粉 片栗粉大さじ1 ◾️レシピ ①野菜を食べやすい大きさにカットする ②ジップロックに材料を全部入れ優しく揉む ③平にして冷凍🧊 **食べる時** ① 冷凍のままフライパンに入れ蓋をして5分蒸し焼き ② 具材をほぐし水を加えて蓋をしさらに5分蒸し焼き ③ うずらの卵を加えて軽く煮る ④少量の煮汁と片栗粉を混ぜとろみの素を作る ⑤火を止めて④を入れ弱火で1〜2分加熱したら完成 ◾️ポイント とろみは好みで調節してね！ ◾️保存期間 約1ヶ月 ……………………..………………………………………… このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #下味冷凍 #作り置き #簡単レシピ2026/01/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.31%19214\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan 餅余ってたら、これ作って🍫 レンチンだけで完成！チョコ大福🤍 お正月に買ったお餅、 気づいたら眠ってない？👀 捨てるのはもったいない… 焼き餅は飽きた… そんな時はこれ👇 ✔️ レンチンで簡単 ✔️ 冷凍OK ✔️ 食べたい時はチン20秒 もっちもちのお餅に チョコがとろ〜っと溶けて 甘いもの欲、秒で満たされる🤤✨ 冷凍ストックしておけば 「今日ちょっと疲れた…」 そんな日のご褒美にも最高💕 レシピはこちら⇩ 保存して作ってみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼チョコ大福／ ◾️材料 6個分 ⭐︎切り餅 2個 ⭐︎はちみつ 大さじ2 ⭐︎水 大さじ5 •板チョコ 6ピース（線で割った6つ分） •片栗粉 大さじ5 ◾️レシピ ➊耐熱容器に⭐︎を入れ、 ラップをして600wで2分30秒レンチン ➋よく混ぜ、片栗粉を広げたトレー（またはラップ）の上に流す ➌表面にも片栗粉をまぶし約5mm厚に広げる ➍6等分にカットし、生地にチョコを1ピースずつ入れて丸く包む ➎表面に再度片栗粉をまぶし、冷凍する **食べる時** 冷凍のまま600wで20秒レンチンする！（1個） ◾️ポイント お餅が固かったら水小さじ1ずつ足して調節してね！ ◾️保存期間 約1ヶ月 ……………………..………………………………………… このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #下味冷凍 #作り置き2026/01/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き0.28%1822\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \\2025年バズったスイーツレシピ4選// 第4位 ひとくちみかんアイス 第3位 ミルクレープサンド 第2位 ひとくちスイートポテト 第１位 パキパキ生チョコ 自分自身甘いものが大好きで ないとやってられないから…🥹🍫 子どもも甘いもん好きだしね🤍 簡単で冷凍ストックできるものを作りました！！ どれも簡単だから作ったことない人は ぜひとも作ってみてねー🖤 2025年たっくさんの人に フォローしてもらって出会えたこと めちゃくちゃ嬉しい😭❤️🔥❤️🔥❤️🔥 来年もよろしくお願いします🎠 ……………………..………………………………………… このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥2025/12/31に公開- 指定なし0.18%1180\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan 料理したくない人必見！ 1週間ラクする冷凍ストック7品🧊 今日は 豆腐で簡単 【むね肉とり天】 ✔️ 面倒な衣は豆腐で完結！ ✔️失敗しにくい ✔️ 外はカリカリ中ふっくら 面倒な天ぷらも豆腐使えば簡単だし 失敗しにくいよ😆💕 ズボラには天ぷらってハードル高いけど これならできる！！！ しかもご飯に乗せちゃえば 即席天丼できありがり🙌 洗い物も減って最高！！！ レシピはこちら⇩ 保存して作ってみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼むね肉とり天／ ◾️材料 鶏むね肉 350g 塩胡椒 少々 豆腐 150g 片栗粉 大さじ3 ◾️レシピ ➊むね肉を食べやすい大きさにカットし塩胡椒を塗す ➋豆腐と片栗粉を袋に入れよく混ぜる ➌➊に衣をつけ、トレーに乗せて冷凍 **調理** ➊冷凍のまま1cmほどの油で片面5分ずつ揚げ焼き ◾️保存期間 約1ヶ月 ……………………..………………………………………… このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #下味冷凍 #作り置き #簡単レシピ2025/12/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.2%1280\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan 料理したくない人必見！ 1週間ラクする冷凍ストック7品🧊 今日は レンチン10分で完成 【鶏むねロール焼豚】 ✔️ むね肉なのにパサつきゼロ ✔️ レンチン10分 ✔️ 油使わずヘルシー 火使いたくない日に ぴったりな簡単おかず🙌 レシピはこちら⇩ 保存して作ってみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼鶏むねロール焼豚／ ◾️材料 鶏むね肉 350g チーズ 3枚 大葉 4枚 片栗粉 大さじ1 **タレ** 醤油 大さじ3 みりん 大さじ3 はちみつ 大さじ2 ◾️レシピ ➊お肉を平らに開きチーズと大葉を乗せる ➋くるっとキツく巻き片栗粉を全体に塗す ➌クッキングシートに包んで冷凍 **調理** ➊タレをよく混ぜお肉にかける ➋600wで10分レンチンする ◾️保存期間 約1ヶ月 ……………………..………………………………………… このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #下味冷凍 #作り置き #簡単レシピ2025/12/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.18%1163\ママが楽する冷凍ストック術🧊/他の投稿▶︎ @amy_stockgohan ＼2025年‼︎保存数の多かった／ — レシピベスト4 — ◾️1位…ミルフィーユハムカツ ◾️2位…美味すぎブリトー2選 ◾️3位…豚こまチーズカツ ◾️4位…ちくチー肉巻き 1番保存数の多かったミルフィーユハムカツは TBS【THE TIME】でも紹介して頂いて たくさんの人に認知してもらった 思い入れのあるレシピ👩🍳💕 （ありがたや〜😭😭😭） どれもめちゃ簡単で美味うまだから まだ作ったことない人はぜひ作って見てね🫡❤️🔥 ……………………..………………………………………… このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🤍2025/12/26に公開- 指定なし0.07%480\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan 料理したくない人必見！ 1週間ラクする冷凍ストック7品🧊 今日は 揚げ焼き10分で完成！ 【明太えびマヨ春巻き🦐】 ✔️ 下準備はレンチンでOK ✔️ 包丁まな板不要 ✔️ 油はたったの1cm ズボラでもできる簡単レシピだよ🤝 そのまま食べても ソースを絡めても爆うま🥹❤️🔥❤️🔥 レシピはこちら⇩ 保存して作ってみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼明太子えびマヨ春巻き／ ◾️材料（約5本分） 冷凍海老 165g 明太子 100g 春巻きの皮 10枚入 マヨネーズ 大さじ3 **ソース** マヨネーズ 大さじ2 砂糖 大さじ2 ケチャップ 小さじ1 レモン汁 小さじ1 黒胡椒 少々 ◾️レシピ ➊冷凍の海老を600w1分半チンする ➋➊に明太子、マヨネーズを加えて混ぜる ➌2枚重ねの春巻きの皮に➋を乗せてくるっと巻く ➍ラップをして冷凍 **調理** ➊冷凍のまま1cmほどの油で片面5分ずつ揚げ焼き ※タレは材料全部入れて混ぜるだけ ◾️保存期間 約3ヶ月 ……………………..………………………………………… このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #下味冷凍 #作り置き #簡単レシピ2025/12/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.12%810\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \ごはん作りしんどい人必見！ 1週間ラクする冷凍ストック🧊 今日は 【無水キーマカレー🍛】 カレーって子どもウケ最強だけど 野菜切って煮込んで…意外と手間🥹 これなら 下処理ほぼなし＆冷凍OKで タイパ最強💪❤️ 食べる時は 冷凍のまま10分煮込むだけ！ しかも、 レンチン半熟卵をのせたら… もう優勝🥹🍛 椎茸入りで旨味も栄養もUP⬆️ 家族から「おかわり！」が止まらなかった🤍 レシピはこちら⇩ 保存して作ってみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼無水キーマカレー／ ◾️材料 挽肉 300g 人参 1本 玉ねぎ 1個 椎茸 中3個 トマト缶 1缶 カレー粉 30g 醤油 大さじ1 にんにく 5センチ 塩 少々 はちみつ 大さじ1 ※大人は調理時にカレー粉追加して調節してね ◾️レシピ ➊玉ねぎ、人参、椎茸はブンブンチョッパーでみじん切りになる ➋材料すべて袋に入れて揉んだら平にして冷凍 **調理** ➊冷凍のままフライパンで10分煮込むのみ ※途中かき混ぜてね！ **半熟卵** ➊深めの耐熱容器に卵を割黄身に穴を3箇所くらいあける（爆発防止） ➋黄身が被るくらいの水を入れる ➌500wで40秒チン ※10秒ずつ追加して好みの硬さに調節してね ◾️保存期間 約3ヶ月 ……………………..………………………………………… このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #作り置き #キーマカレー2025/12/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/キーマカレー#キーマカレー0.27%1800\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \\巻かないキンパ🇰🇷// 面倒な巻く工程は省いた 混ぜるだけの簡単レシピ👩🍳 丼ぶりだから洗い物も少なくて ズボラにおすすめだよ😆❤️🔥 レシピはこちら⇩ 保存して作ってみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼巻かないキンパ／ ◾️材料 挽肉 300g 人参 1本 冷凍ほうれん草 120g 砂糖 大さじ1強 醤油 大さじ2 お酒 大さじ2 にんにく 5センチ 鶏ガラスープの素 小さじ2 **後入れ** たくあん 75g 海苔 好みで コチュジャン 好みで 白米 お茶碗2.3杯分 ◾️レシピ ➊人参を細切りにカットする ➋材料すべて袋に入れて揉んだら平にして冷凍 **調理** ➊冷凍のままフライパンで蒸し焼き5分 ➋かき混ぜて火が通ったら白米と沢庵を入れて混ぜる ➌ごま油と海苔を入れ混ぜたら完成 ※卵黄は好みで乗せてね！ ◾️ポイント 大人はコチュジャンを入れて味を調節したね！ ◾️保存期間 約3ヶ月 ……………………..………………………………………… このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #簡単レシピ #作り置き #キンパ2025/12/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/キンパ#キンパ0.22%1392買い物リスト欲しい人は【好きな食べ物】をコメントしてね！ \ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \\1週間ラクする冷凍ストック7品// 今回は… 半分丼ものだから洗い物が最小限！ 後片付け楽々だけど満足感あるメニュー💪❤️🔥 レシピはこちら⇩ 保存して作ってみてね🫶 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ◼︎材料 ①巻かないキンパ 挽肉 300g 人参 1本 冷凍ほうれん草 120g 砂糖 大さじ1強 醤油 大さじ2 お酒 大さじ2 にんにく 5センチ 鶏ガラスープの素 小さじ2 **後入れ** たくあん 75g 海苔 好みで コチュジャン 好みで ②無水キーマカレー 挽肉 300g 人参 1本 玉ねぎ 1個 椎茸 中3個 トマト缶 1缶 カレー粉 30g 醤油 大さじ1 にんにく 5センチ 塩 少々 はちみつ 大さじ1 ※大人は調理時にカレー粉追加して調節してね ③明太えびマヨ春巻き 冷凍海老 165g 明太子 100g 春巻きの皮 10枚入 マヨネーズ 大さじ3 ④むね肉ロール焼豚 鶏むね肉 350g チーズ 3枚 大葉 4枚 片栗粉 大さじ1 ⑤とり天 鶏むねむね肉 350g 塩胡椒 少々 豆腐 150g 片栗粉 大さじ3 ⑥ 中華丼 豚こま肉 300g 白菜 1/8カット 人参 1/2 椎茸 中3個 冷凍ほうれん草 120g 中華スープの素 大さじ2 醤油 大さじ2 お酒 大さじ2 みりん 大さじ2 砂糖 大さじ1 生姜 3センチ **後入れ** うずらの卵 約10個 ⑦タルタルささみフライ 鶏ささみ 400g 塩胡椒 少々 マヨネーズ 大さじ3 パン粉 大さじ6-8 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥2025/12/19に公開- 指定なし0.91%49599\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan クリスマスの定番ケンタッキー🍗 だけど チキンって余りがちじゃない？？？ そんな時は ＼絶品親子丼／がおすすめ😋🥚🤎 味付けはつゆのみ！ 冷凍しておけば 食べたい時にパパッと完成👏 とろとろ卵最高すぎ…🤎🤎 レシピはこちら⇩ 保存して作ってみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼絶対親子丼／ ◾️材料 •ケンタッキーチキン 2個 •水 180ml •本つゆ 大さじ2 •卵 3個 ◾️レシピ ➊チキンを食べやすい大きさに裂き、骨は取り除く ➋平にして冷凍 **調理** ➊フライパンに冷凍のままチキンを入れ3分蒸し焼き ➋水と本つゆを加え1.2分煮込む ➌卵を溶き、➋に加え1分蒸し焼きにしたら完成！ ◾️ポイント 卵は半熟なのでお好みの硬さで調節してね！ ◾️保存期間 約1ヶ月 ……………………..………………………………………… このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #ケンタッキー #親子丼2025/12/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケンタッキー#ケンタッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/親子丼#親子丼0.12%800\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan #PR #まい泉 #ヒレかつサンド 今回は @maisen_cook より冷凍ヒレかつサンドをご提供頂きました😋💕 ヒレかつサンド家で作ろうとすると 地味に面倒だよね… でもこれなら レンチン1分半でお店の味が味わえる🙌 正直冷凍ってどうなのかな… って思ってたけど パンはふわふわだしお肉もしっとりジューシーだった🥹❤️🔥❤️🔥 しかも自然解凍もOKだから お弁当にも入れられるよ🍱 頑張った自分へのご褒美にも 手土産にもぴったり✨ みんなもチェックしてみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥2025/12/16に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/まい泉#まい泉https://www.instagram.com/explore/tags/ヒレかつサンド#ヒレかつサンド0.06%380\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan 子供の小麦の摂取量 ちょっと気にならない？？ そんな時におすすめの ＼米粉×豆腐パン／ 子どもってパン好きだから 朝ごはんについ出しがちだけど 毎日はちょっと心配… て時におすすめだよ🫡❤️🔥❤️🔥 ✔︎発酵不要 ✔︎レンチン調理 ✔︎包丁まな板不要 ズボラでもできる簡単レシピ👩🍳 レシピはこちらから↓ 保存して作ってみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ◾️材料（5-6個） 米粉 240g 絹ごし豆腐 300g（水切り不要） ベーキングパウダー 小さじ2.5 砂糖 小さじ2 塩 ふたつまみ オリーブオイル 小さじ2 ◾️レシピ ➊袋に材料をすべて入れて生地が固まるまでこねる ➋耐熱皿にクッキングシートを敷く ➌➊を形成して➋におき600w5分チンする ➍ひとつずつラップに包んで冷凍🧊 **食べる時** 冷凍のまま1分チンする（1つの場合） ◾️ポイント 米粉、豆腐によって生地の硬さが変わるので 緩い場合⇨米粉小さじ1ずつ 硬い場合⇨お水小さじ1ずつ 追加してね！ ◾️保存期間:冷凍で1ヶ月 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #米粉パン #冷凍ストック #朝ごはん2025/12/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはん0.65%4253\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan 朝からご飯作るのは正直しんどくない？？ そんな時は \\冷凍トースト//ストックしとこ😋🍞 しかもあれを使えば簡単に✨ 手間がかかりそうなホワイトソースも レンチンできちゃうよ🖤 バタバタな朝はこれで回避しよ🫣💕 レシピはこちらから↓ 保存して作ってみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ◾️材料 （食パン6枚切り✖️2） ⇨各3枚の分量です♡ ①照り焼きコーン •焼き鳥缶 2缶 •コーン缶 1/2缶 •刻み海苔 好きなだけ ②ツナマヨ枝豆 •ツナ缶 1缶 •冷凍枝豆 120g •マヨネーズ 大さじ1 •塩胡椒 少々 •黒胡椒 少々（好みで） **トッピング** •マヨネーズ 適量 ③シーフードグラタン •チーズ 90g（好きなだけでOK） **ホワイトソース** ⭐︎シーフードミックス 60g ⭐︎冷凍ほうれん草 20g •薄力粉 大さじ1 ★バター 10g ★牛乳 100g ★コンソメ 小さじ1/2 ④きな粉バナナ •バナナ 中2本 •きな粉 大さじ1.5 •砂糖 大さじ1.5 •バター 10g •水 大さじ1 **トッピング** •はちみつ 好みで ◾️作り方 •下準備 ➊ホワイトソース作り ⇨耐熱容器⭐︎をいれ1分チン ⇨薄力粉を混ぜ入れた後★をさらに混ぜる ⇨1分半チン→かき混ぜる→2分チン ➋ツナ缶にマヨネーズと塩胡椒を入れ混ぜる ➌きな粉ペースト作り ⇨耐熱にバターを入れレンチン30秒 ⇨きな粉、砂糖、水を入れかき混ぜる ➍各トーストに具材を乗せれば完成✨ ◾️調理 冷凍のままトースターで5.6分焼く！🍞 ※グラタントーストは10分焼く！ ◾️保存期間 約1ヶ月 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #トースト #作り置き2025/12/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/トースト#トーストhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き0.46%3020\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan 朝からご飯作るのは正直しんどくない？？ そんな時は \\冷凍おにぎり🍙//ストックしとこ✊❤️🔥 バタバタな朝もこれで回避できるよ🫣💕 レシピはこちらから↓ 保存して作ってみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ◾️材料（各お米1合分の分量） ➊照りたまチキン 鶏もも 150g 卵 2個 スナップエンドウ 約10本 塩 好みで ⭐︎醤油 大さじ1 ⭐︎砂糖 大さじ1 ⭐︎みりん 大さじ1 ★みりん 小さじ1 ➋大葉梅しらす カリカリ梅 30-40g しらす 60g 大葉 5枚 ➌和風ツナ昆布 ツナ 2缶 塩昆布 15g 枝豆 90g 塩 好みで ➍香ばし鮭大葉 鮭 2切れ 大葉 5枚 胡麻 大さじ1 醤油 大さじ1/2 塩 少々 ◾️レシピ ➊お米を4合炊く ※↓炊いてる間に ➋鮭を焼く ➌炊いてる間に鶏もも肉をカットし火を通し⭐︎を絡める ➍スナップえんどうを1分半茹でる ➎★のみりんを卵入れて焼く あとは炊たいご飯に混ぜ合わせる！！ ◾️ポイント 塩は好みで調整してね！ ◾️保存期間 約1ヶ月 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #作り置き #おにぎり #朝ごぱん2025/12/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おにぎり#おにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごぱん#朝ごぱん0.61%3956\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan 今回は @matsusakausimiematsuyoshi より松阪牛のハンバーグをご提供頂きました🐮💕💕 今年ご飯つくりすぎたママへ… 自分へのご褒美に松坂牛ハンバーグ🍽️ 松良さんのは冷凍で届くから 焼くだけで最高に美味しいハンバーグが 疲れちゃうはーと😍❤️🔥❤️🔥 肉汁じゅわ〜…ご褒美感すごい🥹 ギフトBOX入りだから贈り物にも◎ 今なら2個増量！ 楽天ROOMに載せてるよ♥️ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ◾️材料 冷凍ハンバーグ 3個 **タレ** お酒 大さじ1 醤油 大さじ1 みりん 大さじ1 砂糖 大さじ1 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #PR #冷凍ハンバーグ2025/12/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ハンバーグ#冷凍ハンバーグ0.13%850\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \\🎅簡単クリスマスレシピ3品🎄// 平日にクリスマスなんてムリ… って思ってるママへ🎄 これ冷凍ストックしておけば 帰宅後10分でクリスマス気分作れちゃう！ トルティーヤで作る ✔︎簡単キッシュ ✔︎コストコ風ハイローラー ✔︎トルティーヤツリー 冷凍OK＆温めるだけ で完成✨ 仕事終わりでも 子どもとクリスマス楽しも🎅 レシピはこちらから⇩ 保存して作ってみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼クリスマスレシピ3品／ 【簡単キッシュ（1つ分）】 ◾️材料 •トルティーヤ 2枚 •スライスチーズ 1枚 **卵液** 卵 1個 牛乳 60ml コンソメ 小さじ1/3 塩胡椒 少々 **具材** ピザチーズ 大さじ2強 冷凍ほうれん草 大さじ2 冷凍コーン 大さじ1 ベーコン 4枚入り1袋 ミニトマト 1-2個 ◾️レシピ ➊耐熱容器にクッキングシート→トルティーヤ→チーズの順に重ねる。 ➋卵液を➊の中で作る ➌具材を➋に全部入れて混ぜる ➍レンジで600w8分チン。（2この場合は10分） ➎粗熱をとってから冷凍 ◾️調理 ➊レンジで600w6分チン ➋トーストで3分焼く 【ハイローラー】 ◾️材料 トルティーヤ 2枚 マヨネーズ 適量 ベーコン 4枚入り1袋 ミニトマト 3個 スライスチーズ 2枚 アボカド 1/2コ レモン汁 小さじ1 ◾️レシピ ➊アボカドにレモン汁を入れて混ぜておく ➋トマト.ベーコンは細かくカットする ➌トルティーヤを半分重なるように並べマヨを塗る ➍材料を全て乗せてキツく巻く ➎ラップの上からカットする ➏1個ずつラップをして冷凍 ◾️調理 冷凍のまま少量のオリーブオイルをひき、片面3分ずつ焼く ◾️ポイント •キツめに巻くと具材がスカスカにならない！ • ラップは3重にして切ると崩れにくい！ • 断面は一度ラップを巻き直してから切るとキレイに仕上がる 【クリスマスツリー】 ◾️材料（3個分） トルティーヤ 2枚 ケチャップ 適量 ベーコン 4枚入り1袋 黒胡椒 少々（無くて可） **トッピング** 粉チーズ 少々 バジル 少々 ◾️レシピ ➊トルティーヤにケチャップ塗る ➋ベーコンと黒胡椒を乗せてもう一枚のトルティーヤを重ねる ➌ラップで巻き9等分にカットする ➍竹串に3本ずつ刺したら完成 ◾️調理 ➊冷凍のまま少量のオリーブオイルをひき、片面3分ずつ焼く ➋トッピングに粉チーズとバジルをかけたら完成 ◾️保存期間:約4週間 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #クリスマスレシピ #トルティーヤ2025/12/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスレシピ#クリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/トルティーヤ#トルティーヤ0.54%3561\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \\冷凍鍋ストック🍲// 旦那の帰りが遅い人におすすめ✊ 鍋って具材多くて正直めんどくさいけど、 まとめてストックしておけばタイパ最高ご飯！！！ プチッと鍋入れて レンチンするだけで完成🔥 洗い物ほぼゼロでママの負担が一気にラクに♡ 忙しい日の味方すぎる…！ レシピはこちらから⇩ 保存して作ってみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼鍋ストック／ ◾️材料（1人前5食分） •白菜 1/4 •えのき 大1袋 •ネギ 1本 •椎茸 小10-12個 •水菜 2束 •厚揚げ 1袋 •豚こま肉 500g ◾️レシピ 材料を食べやすい大きさにカットして袋に入れる（お肉は別で小分け冷凍） ◾️調理 ➊レンチン鍋に水150gとプチっと鍋を１ついれ1食分の具材を入れる。 ➋電子レンジで600w10-12分チンする ◾️ポイント レンチン鍋がない時は耐熱容器でも可 ◾️保存期間:約4週間 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥2025/11/30に公開- 指定なし0.36%2304<前へ1234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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