コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順\冷凍ストックと飾らない主婦/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan 4歳息子爆食 \パリパリささみ/ ▪︎献立考えるのがしんどい ▪︎毎回一からご飯作るのは怠い ▪︎洗い物はまじで滅びてほしい て人は（わたしです） 冷凍ストック、やっぱり、おぬぬめ😮💨🧊 レシピはこちら⇩ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 【パリパリささみ】 ◼︎材料 ささみ 6本 春巻きの皮 10枚 マヨネーズ 大さじ 3 塩胡椒 少々 ▪︎作り方 ①ささみにマヨと塩胡椒をふって揉む ②春巻きの皮を細く切る ③①に春巻きの皮をつけて冷凍 ▪︎調理 ①冷凍のまま少量の油で揚げ焼き 弱火10分→ひっくり返す→中火5分 ぜひ作ってみね❤️🔥 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••2026/03/11に公開- 指定なし0.17%1120ギフト選びに迷ってる人は要チェック🪽 センスが良いと思われること間違いなし♡ スパセ開催中にお得に選ぼ〜‼︎ 詳細は @amy_stockgohan ←タップして 楽天ルームのURLに飛んでね🛫 #ギフト #プチギフト #送別 #ブレゼント2026/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ギフト#ギフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/プチギフト#プチギフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/送別#送別https://www.instagram.com/explore/tags/ブレゼント#ブレゼント0.06%370今日の20:00〜！ 楽天スパセついに始まるねー‼︎🕺 入学式、入園式、何着るか決めた？🌸 まだな人はとりあえず見てみてね♡2026/03/04に公開- 指定なし0.02%130\\\3/4(水)20:00開始！楽天スーパーセール💃/// 私がリアルに買っとくべきと思う日用品5選！ 普段から使うものはとにかくお得に買お？ 要チェックだよーーーん🕺🖤 コスパもタイパも最強！ 浮いたお金と時間は美容に注ぎましょう…🪽笑 楽天roomのコレクションみてね🫣‼︎2026/03/03に公開- 指定なし0.03%220\冷凍ストックと飾らない主婦🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan 旦那が飲み会の日… 控えめにいって最高🖤🖤 ご飯も作らなくていいし 洗い物も減るからいいことしかなくない？笑 好きなものを食べて、飲んで、 自分の好きなように過ごす🌙 今回は •白子ポン酢 •生牡蠣 •真鯛のオリーブオイルかけたやつ •チョコとナッツ をお供に過ごしたんだけどまじで最高すぎた🤣🤣 どんどん飲み会いってきてくれいw #1人時間2026/02/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人時間#1人時間0.31%1956\冷凍ストックと飾らない主婦🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan 朝バタバタの人のための \\モーニングセット// 今回はパン派の人必見🍞 時間ない人は フレンチトースト一択だと思う！笑 まじで飲めるから🤣 製氷器で濃縮ミネストローネを 作っておけば即モーニング完成✨ 朝から栄養満点💯 みんなも作ってみてねん♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ◼︎材料 【フレンチトースト】 •超塾6枚切り •卵 3個 •牛乳 500-600ml **トッピング** 砂糖、はちみつ等 ▪︎作り方 ①ジップロックに卵と牛乳半分入れ混ぜる ②食パンを4等分にカットして①に入れる ③残りの牛乳を入れる ④優しく全体に馴染ませる ④アイラップに1食分ずつ小分けにしたら冷凍 **調理** •電子レンジで600w40秒チンする •フライパンにバターをいれ、冷凍のまま蒸し焼き3分 •ひっくり返し少し焦げ目がついたら完成 ▪︎ポイント •牛乳は2回に分けて入れると全体に液が染みやすい！ •砂糖は先にいれてもいいが、トッピングでかけたほうが子どもウケは絶対いいよ！笑 【ミネストローネ】 （一口キューブ20個分） ▪︎材料 •トマト缶 1缶 •しめじ 半分 •人参 1本 •玉ねぎ 1個 •ほうれん草 100g •コンソメ 大さじ3.5 •砂糖 大さじ1.5 •にんにく 1-2カケ •オリーブオイル 大さじ2 •塩胡椒 少々 ▪︎作り方 ①野菜を小さくカットする。 ②フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れ①を炒める ③トマト缶と調味料を入れたら蓋をして蒸し焼き。 ④水分が飛んだら製氷機に入れて冷凍 **調理** 熱湯を150ml注ぐ ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••2026/02/22に公開- 指定なし1.1%71210\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan 腐らす前に \\野菜の保存術// つい安かったって買っちゃう野菜ない？ 特にでっかい白菜とか大根とか… そんな時は腐らす前に冷凍しとこ🫡❤️🔥 毎回切らなくて済むから 時短にもなるし洗い減って最高よ🖤 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ◼︎材料 【ネギの旨ダレ】 長ネギ 3本 塩胡椒 少々 にんにく 大さじ3 中華だし 大さじ2 レモン汁 大さじ1 ごま油 大さじ5 はちみつ 大さじ2 水 50ml 【大根の漬物】 顆粒だし 大さじ1 すし酢 大さじ4 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥2026/02/15に公開- 指定なし0.74%47413他の投稿▶︎ @amy_stockgohan 激安な八百屋さんで購入した 野菜たちを紹介してます🍅🍠 安く買えるって最高！🙌 （みんなもそうよね？笑） そしてなんもしない旦那には 黙っといてもらいましょうwww みんなの小言旦那エピソードも教えてね♡笑 ……………………..………………………………………… このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🤍2026/02/11に公開- 指定なし0.26%1645【好きな食べ物】をコメントすると勉強会のご案内が届きます✨ 日程が合わず予約なかった方からの お問い合わせがあったため、 2日間限定で勉強会を追加開催致します💪❤️🔥 何の取り柄もない私でも インスタの発信を始めて 在宅ワークという選択肢を増やすことが出来ました！ 興味がある方はぜひ参加してみてください🫡♡ @amy_stockgohan2026/02/09に公開- 指定なし0.09%2632ぶっちゃけ旦那にバレンタイン作ってる？笑 昔友チョコ ガチ勢だった同志いない🤝？笑 \ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan 製氷機にぶち込むだけの 【キューブアイスチョコ🍨🍫】 フルーツにパルテノ使ってるから ダイエット中にもおすすめだよん❤️🔥 子どもと自分のご自愛に作ってみて♡ ※もちろん旦那に渡しても🙆♀️笑 レシピはこちら⇩ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 【キューブアイスチョコ】 製氷機で10個分です↓ ▪︎材料 •板チョコ 5枚 •パルテノヨーグルト 150g •好きな果物 10個 ▪︎作り方 ①アイラップに板チョコを入れ砕いておく ②①を600w1分半でチンして溶かす ③製氷機にフルーツとヨーグルトを入れる ④③に溶かしたチョコレートを入れる ⑤冷凍庫で冷やす ▪︎ポイント •板チョコの溶け具合が悪かったら20秒ずつ追加でチンしてね！ •ヨーグルトは硬めのものを推奨 →ベチャベチャにならず見た目も可愛い🩷 ……………………..………………………………………… このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #バレンタイン #スイーツ2026/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタイン#バレンタインhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイーツ#スイーツ1.25%80714「ぶどう🍇」とコメントで詳細送ります💌 私からお知らせです📢 2025年7月から発信を始めて気づけば7ヶ月。 5.4万人以上の方にフォローしていただきました🥹 冷凍ストックの発信を通して、 私自身も在宅で働くという選択肢が増えました。 いつも見てくれて 本当にありがとうございます‼︎ 感謝を込めてフォロワーさん限定で 【無料のインスタ勉強会】にご招待します🫶 3日間限定で、受付は残り5時間！ 「ぶどう🍇」とコメントで詳細送ります！ これからもよろしくお願いします🧊 @amy_stockgohan2026/02/07に公開- 指定なし0.17%4169【好きな色】をコメントすると、勉強会のご案内が届きます✨ インスタ発信を始める前の私は、 仕事を優先する毎日で 子どもと過ごす時間はほんの少し。 心にも余裕がなく このままじゃ駄目だと思っていました。 そんな時に始めたインスタ発信。 ありがたいことに収益化もでき、 在宅で働くという選択肢が増えました。 子どもの時間を優先できる 働き方を選べたことが何より大きいです😭 この勉強会が、 働き方や時間の使い方に悩む方の きっかけになると嬉しいです🕊️ @amy_stockgohan2026/02/05に公開- 指定なし0.39%81174\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan 朝バタバタな人にこそストックして欲しい！ 【モーニングセット☀️】 朝時間なくてバタバタな人は きっと私だけじゃないはず🫣 子どもも爆食いだったから めちゃおすすめしたい！！！ （味ついてる米は食べるよなぁww ） あと、 うちは旦那と生活リズム違いすぎて 毎日旦那1人で朝ごはん食べるから 1食分ずつ小分け冷凍できるのも ポイント高い❤️🔥 同じような旦那持つは作ってみてね？笑 レシピはこちら⇩ 保存して作ってみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 【焼きおにぎり】 ※お米5合で18-20個分です！ 下記1個分の分量表記↓ •おにぎり 1個 •醤油 小さじ1 •砂糖 小さじ1 •ごま油 少々 •チーズ、キムチ、ツナは好みで！ おにぎりプレスメーカーで同時に6個作る場合は、 •醤油 大さじ2 •砂糖 大さじ2 ▪︎作り方 ①フライパンにごま油をひき、おにぎりを両面焼く。 ②醤油と砂糖の分量を2等分にし片面ずつ味をつけこんがり焼く ③粗熱を取って冷凍 ▪︎調理 ①600w1分チンで様子を見る（1個分） ▪︎ポイント 粗熱を取って冷凍すると表面のカリカリが保たれる！ ▪︎保存期間 4週間 【味噌汁】※一食分の分量です ▪︎材料 •味噌 大さじ1弱 •顆粒だし ひとつまみ •具材 合計で大さじ1〜2 ▪︎作り方 ①具材をカットし製氷機に入れる ②顆粒だしを入れる ③味噌を入れて冷凍 ▪︎調理 冷凍味噌キューブに熱湯150mlをかける ▪︎ポイント 根菜は火の通りが悪くなるから 入れたい場合は加熱後を推奨 ……………………..………………………………………… このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥2026/02/04に公開- 指定なし22.02%14,35873\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan 白米もビールも進む進む‼︎ 【麻婆茄子🍆】 麻婆系簡単に作れるのに美味いから 忙しい時こそおすすめしたい🖤 子どもも爆食いだったし ビールも進むからみんなハッピー🥹笑 アボカドにぶっかけるのも めっちゃ美味かったから好きな人はぜひ🥑 レシピはこちら⇩ 保存して作ってみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 【麻婆】 ▪︎材料 挽肉 300g 茄子 1本 砂糖 大さじ1 醤油 大さじ1 みりん 大さじ1 オイスターソース 大さじ1 ごま油 小さじ1 水溶き片栗粉 水150ml、片栗粉大1 ▪︎作り方 ①ナスをカットし水に浸す ②①の水気を取りジップロックにいれ調味料いれ混ぜる ③挽肉をいれ軽く混ぜたら平にして冷凍 ▪︎調理 ①冷凍のままフライパンに入れ蒸し焼き5分 ②ほぐしながら火が通るまで炒める ③火を止め水溶き片栗粉を入れたら弱火で1.2分炒める ▪︎ポイント 平にして冷凍すると火の通りが早くなるよ！ ▪︎保存期間 3週間 ……………………..………………………………………… このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥2026/01/30に公開- 指定なし0.33%2140\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan めんどい巻く作業はなし！ 【巻かないロールキャベツ】 レシピはこちら⇩ 保存して作ってみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 【巻かないロールキャベツ】 ▪︎材料2個分 •挽肉 300g •キャベツ 1/2玉 •卵 1個 •牛乳 大さじ4 •パン粉 大さじ4 •塩胡椒 少々 トマト缶 1缶 コンソメ 大さじ1 砂糖 大さじ2 トッピング チーズ 好きなだけ 黒胡椒 少々（好みで） オリーブオイル 少々（好みで） ◾️作り方 ①キャベツを半分にカットし、中身はみじん切りにする ②•の材料全てジップロックに入れよく揉む ③クッキングシートに①を乗せトマト缶をかけ、コンソメ、砂糖をかける ④ジップロックに入れて冷凍🧊 ▪︎ポイント •お肉は下向きにして作ると見た目も綺麗に作れます！ ▪︎保存期間 2週間 ……………………..………………………………………… このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥2026/01/26に公開- 指定なし1.22%613185スーパーの割引好きな人は【🖐️】ってコメントしてね笑笑 \ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan どうせすぐ冷凍するのに定価で買うの なんか悔しくない？😂😂 半額に出会えたらもうテンション爆上げよ笑 参考になるから分からないけど 運命的な出会いできたら作ってみてね😂笑 レシピはこちら⇩ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 【①豚バラの野菜巻き】 ◾️材料（巻き２本分） •薄切り豚バラ肉 10-12枚 •カット野菜 1袋 •塩胡椒 少々 ◾️作り方 ①豚バラを広げ塩胡椒をかける ②野菜を①に乗せて、キツく巻く。 ③ラップで巻いて冷凍 **調理** •冷凍のまま600wでレンチン8分（2本まとめてなら10分）で様子見る •ポン酢やドレッシングかけて食べれるよ 【②梅紫蘇ロースカツ】 ▪︎材料 •薄切りロース豚 5枚 •紫蘇 5枚 •梅干し 2-3個 •塩胡椒 少々 •マヨネーズ 適量 •パン粉 適量 ▪︎作り方 ①ロースに塩胡椒かけ、広げる ②①に紫蘇、梅干しを乗せ半分に折る ③両面マヨ、パン粉をつけて冷凍 **調理** •冷凍のまま1cmほどの油で狐色なるまで揚げ焼き 【③ブリの塩焼き】 •ブリ 2切れ •塩 少々 ▪︎作り方 •ブリに塩をかけてラップをして冷凍 **調理** フライパンor魚焼きグリルで焼くのみ 【④ブリの和風煮】 •ブリ 2切れ •本つゆ 大さじ2 •水 100ml •生姜 3cm ▪︎作り方 ①ジップロックに調味料すべて入れて混ぜる ②ブリを①に入れ優しく揉んで冷凍 **調理** •冷凍のまま鍋に入れ落とし蓋をして5分 •水分が足りなくなったら少し水を加えてさらに5分 【フレンチトースト】 •超塾6枚切り •卵 3個 •牛乳 500-600ml **トッピング** 砂糖、はちみつ等 ▪︎作り方 ①ジップロックに卵と牛乳半分入れ混ぜる ②食パンを4等分にカットして①に入れる ③残りの牛乳を入れる ④優しく全体に馴染ませる ④アイラップに1食分ずつ小分けにしたら冷凍 **調理** •フライパンにバターをいれ、冷凍のまま蒸し焼き5分 •ひっくり返し少し焦げ目がついたら完成 ▪︎ポイント •牛乳は2回に分けて入れると全体に液が染みやすい！ •砂糖は先にいれてもいいが、トッピングでかけたほうが子どもウケは絶対いいよ！笑 ……………………..………………………………………… 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レシピはこちら⇩ 保存して作ってみてね🧜🏼♂️ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼無添加ベーコン／ ◾️材料 豚バラブロック 350-400g 塩 小さじ1 砂糖 小さじ1 黒胡椒 少々 茶葉（好みの） 2パック ◾️作り方 ① フォークでお肉全体をまんべんなく刺す ② ジップロックにお肉と調味料を入れ、よく揉み込む ③ 冷蔵庫で1日寝かせる ④ 魚焼きグリルにアルミホイルを敷き、その上に茶葉を広げる ⑤ 茶葉の上にお肉をのせる ⑥ 魚焼きグリルで極弱火で45分焼く ※20分経ったら裏返す ⑦ 火を止め、そのまま30分置く ⑧ 食べやすい大きさにカットし、冷凍保存する ◾️ポイント ・焼くときは、直接火が当たらない位置にお肉を置く ・アルミホイルを敷くと、後片付けが楽になります ◾️保存期間 3週間 ……………………..………………………………………… このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥2026/01/18に公開- 指定なし0.54%3496\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan ぶっちゃけ、 平日5日分の冷凍弁当って味飽きない？ 同じ食材で ＼同時に5種類／作れば 週後半の「もう無理…」問題解決するよ♡ レシピはこちら⇩ 保存して作ってみてね🧜🏼♂️ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼5種類冷凍弁当／ ◾️材料 【鶏もも900gを5等分（1つ約180g）】 ① カレー 醤油 大さじ1 酒 大さじ1 カレー粉 小さじ1 砂糖 小さじ1 にんにく 少々 ② ネギ塩 鶏ガラ 大さじ1/2 ごま油 大さじ1 レモン汁 大さじ1/2 塩こしょう しっかりめ ③ ヤンニョム ケチャップ 大さじ1 醤油 大さじ1 砂糖 小さじ1 コチュジャン 大さじ1/2〜1 ④ 照りマヨ 醤油 大さじ1 みりん 大さじ1 マヨネーズ 大さじ1 砂糖 小さじ1 ⑤ 甘酢 醤油 大さじ1 砂糖 大さじ1 酢 大さじ1 ◾️作り方 作り方 ①肉をひと口大に切る ②クッキングシートに5等分に分けキャンディ包みで包む ③調味料を入れる ④フライパンにいれ水を1cmほど入れる ⑤15分蒸し焼きで完成 ⑥タッパーにご飯を乗せラップをしたらそれぞれ盛り付けで完成✨ ※彩りに🥦🍋 ◾️ポイント •途中かき混ぜる •キャンディ包みは吹き溢れないようにしっかりと＆上向きに •水が足りなくなったら足すこと ……………………..………………………………………… このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥2026/01/16に公開- 指定なし0.53%33016\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan まだ毎日、野菜切ってる？ これやってみたら、まじで未来変わった👇 忙しいママのための 冷凍カット野菜ストックまとめました🧊✨ 【我が家の定番👇】 🍄 きのこ類 → 冷凍で旨味＆栄養UP → ミックス＋単体で分けるのが便利 ※なめこはそのまま冷凍OK 🟫 油揚げ → タンパク質も摂れる → 味噌汁に即ぶち込みで完成 🍋 レモン → お弁当の彩り・唐揚げ用に大活躍 → 忙しい朝に切らなくていい → 即・生レモンサワーも作れる🍺 🌱 ネギ → 臭み消し用 → 鍋用ぶつ切り → 薬味用小口切り → これで毎回切らなくて済む 🧄 にんにく → チューブより断然おいしい → 最初だけ頑張れば、使う時は一瞬 → にんにく好きさんに全力でおすすめ 冷凍しとくだけで 未来の自分がめちゃ助かる🤍 保存して、 余裕ある日に一気にやってみてね🫶 ……………………..………………………………………… このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥2026/01/11に公開- 指定なし3.69%2,386341234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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