コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \\ミルクレープサンド// コンビニスイーツつい買っちゃう… そんな人こそ試してほしい😍 コンビニによく見かける あのミルクレープを再現🥹✊💕 春巻きの皮で作る ＼もちもちミルクレープサンド／ 疲れて帰ってきた日、 甘い物がないとやってらんなくない🫠？ でも毎回コンビニで買うと 出費もかさむし、添加物も気になる…。 そんな時はこれ♡ 春巻きの皮で作れる 超簡単ミルクレープを冷凍ストック✨ 食べたい時に解凍するだけで、 甘い物欲も自分の機嫌も一瞬で回復するよ♡ レシピはこちらから⇩ 保存して作ってみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼ミルクレープサンド／ ◾️材料 •春巻きの皮 （10枚入り） •生クリーム 200g •砂糖 大さじ1.5 ◾️レシピ ① 春巻きの皮を2枚まとめてはがす。 ② 片面だけ水にサッと浸す。 ③ 水をつけた面を下にしてフライパンへ。 弱火で2分蒸し焼き → 裏返して30秒蒸し焼き。 （もちもちの土台になるよ！） ④ 生クリーム＋砂糖をしっかり泡立てておく。ツノが立つくらいがベスト。 ⑤ 焼いた皮に切り込みを入れ、生クリームを塗る。パタパタと折りたたんで形を作る。 ⑥ 同じものを2つ作り、重ねてラップで巻く。（重なる部分にも生クリームを塗るとしっかりくっつく！） ラップごと三角形になるようにカット。 ⑦ さらにラップでしっかり包み、冷凍庫へ。 ★食べる時は冷蔵庫か常温で解凍 ※解凍プレートを使うと時短に✨ ◾️ポイント 生クリームは42%だと濃厚な仕上がりに♡ ◾️保存期間:約4週間 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #スイーツ #ミルクレープ2025/11/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイーツ#スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミルクレープ#ミルクレープ4.86%3,16720\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \\鮭のちゃんちゃん焼き// フライパン不要🍳🙌 レンチンで簡単できる 鮭のちゃんちゃん焼きだよ🐟❤️🔥 疲れて帰ってきてもレンチンするだけ！ 味噌ダレが相性抜群で 寒い時期にぴったりな爆うまおかず♡ しかもタンパク質も野菜も ちゃんと摂れるから最高でしかないよ😍 レシピはこちらから⇩ 保存して作ってみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼鮭のちゃんちゃん焼き／ ◾️材料 鮭 3切れ キャベツ 1/4カット もやし 1/2袋 玉ねぎ 1/2 ぶなしめじ 1袋 **タレ** 味噌 大さじ2 砂糖 大さじ2 醤油 小さじ2 みりん 大さじ1 お酒 大さじ1 ◾️レシピ ➊タレを混ぜ合わせておく ➋クッキングシートに具材を全部入れ➊をかける ➌くるっと巻いて冷凍する🧊 **調理** （1つ一緒の場合） 冷凍のまま600wで10分チン （2つ一緒の場合） 冷凍のまま600wで15分チン （3つ一緒の場合） 冷凍のまま600wで18分チン ◾️保存期間:約4週間 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #下味冷凍 #作り置き2025/11/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き0.27%1752\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \\レンチン豚こまチャプチェ// フライパン不要🙌 レンチンで簡単できる 豚こまチャプチェだよ😆❤️🔥 牛肉は高いからね… タンパク質も野菜もしっかり取れるから 忙しい毎日もこれだしとけばOK✨ レンチン調理だからその場から 離れらるのも嬉しいポイント🔥 レシピはこちらから⇩ 保存して作ってみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼豚こまチャプチェ／ ◾️材料 ⑥焼かないチャプチェ 豚こま肉 300g 人参 1/2 玉ねぎ 1/2 ニラ 1/3袋 春雨 80g 砂糖 大さじ1 お酒 大さじ1 みりん 大さじ1 醤油 大さじ1 オイスターソース 大さじ1 にんにく 3センチ 食べる時 （大人は好みで味噌、コチュジャン） ◾️レシピ ➊ニラ以外の野菜を耐熱容器に入れる ➋お肉に下味をつけて➊に乗せる ➌ニラはカットして別の袋で冷凍する🧊 **調理** ➊冷凍のまま600wで10分チン（蓋かラップをかける） ➋良くかき混ぜて水大さじ3と春雨を乗せ、600wで7分チン！ ➌➋を軽くかき混ぜニラを乗せて1分チンしたら完成 ◾️ポイント •水分が足りなかったら水の量を大さじ1ずつ追加する（目安は春雨の下が水分に浸ってること） •調理➋で加熱が足りなかったら1分ずつ追加でチンする ◾️保存期間:約4週間 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #作り置き #チャプチェ #春雨2025/11/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/チャプチェ#チャプチェhttps://www.instagram.com/explore/tags/春雨#春雨0.25%1630\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ @tsukurioki_recipe___ さんと共同投稿です❤︎ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \\煮込まないなんちゃって角煮// 煮込むのが大変な角煮も 薄切り豚バラと厚揚げを使えば タイパ最強🔥 節約角煮ができちゃう😍 タレが染み染みで白米が進む！ しかも！！！ 厚揚げのおかげでヘルシーだし 重たくならず何個でもいけちゃうよ😮💨❤️🔥 レシピはこちらから⇩ 保存して作ってみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼なんちゃって角煮／ ◾️材料 豚バラ肉 約250g 厚揚げ 一袋 片栗粉 大さじ2 **タレ** 醤油 大さじ4 お酒 大さじ3 みりん 大さじ3 砂糖 大さじ3 生姜 5センチ ◾️レシピ ➊厚揚げを4等分にカットする ➋お肉の並べて厚揚げを乗せ1つずつクルクル巻く ➌袋に片栗粉を入れ➋を入れたら袋を振って片栗粉をつけたら冷凍 **調理** ➊冷凍のまま水大さじ2を入れて蒸し焼き ➋ひっくり返しながら焼き入れをつける ➌タレをフライパンで作り絡めたら完成！ ◾️ポイント お肉の巻き終わりは中に入れ込むと剥がれないよ！ ◾️保存期間:約4週間 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #下味冷凍 #ズボラ飯 #角煮2025/11/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/角煮#角煮0.75%4884\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \\紫蘇チーカツ// 揚げ物のハードルが下がる バッター液の不要な紫蘇チーカツ🔥🔥 平日から揚げ物作るのしんどいから 冷凍ストックしておくと 焼くだけだから大量にストックしとこ✊ レシピはこちらから⇩ 保存して作ってみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼紫蘇チーカツ／ ◾️材料 薄切り豚ロース 約400g 大葉 10枚 チーズ 5枚 塩胡椒 少々 マヨネーズ 適量 パン粉 適量 ◾️レシピ ➊ラップの上にお肉を1列に並べて塩胡椒を振る ➋紫蘇とチーズの乗せて一気に折りたたむ ➌マヨネーズとパン粉を両面につけたらラップをして冷凍 **調理** ➊冷凍のまま少量の油で片面5分ずつ揚げ焼き ◾️保存期間:約4週間 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #下味冷凍 #ズボラ飯 #作り置き2025/11/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き0.33%2140\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \\丸めないハンバーグ// 手がベトベトになるから ハンバーグ作るの避けてきた人〜？ ハンバーグは丸めなくても作れる😘🔥 しかも手も汚れず洗い物もゼロ🙌 冷凍もできてお弁当おかずにもなるから バタバタな毎日の救世主だよ〜🦸♀️✌︎ レシピはこちらから⇩ 保存して作ってみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼丸めないハンバーグ／ ◾️材料 挽肉 約350g 玉ねぎ 1/2 卵 1個 牛乳 大さじ2 パン粉 大さじ3 塩胡椒 少々 にんにく 3センチ マヨネーズ 大さじ1 **タレ** 醤油 大さじ2 みりん 大さじ2 砂糖 大さじ2 ◾️レシピ ➊材料をすべてジップロックに入れてよく揉む ➋平にして菜箸で線をつけて冷凍 **調理** ➊冷凍のままフライパンに並べ水大さじ1を入れて片面蒸し焼き5分ずつ ➋蓋を外して焼き目をつける ➌➋のフライパンのままタレを作り絡めたら完成✨ ◾️保存期間:約3週間 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #下味冷凍 #作り置き #ズボラ飯 #2025/11/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯0.23%1490\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \\巻かない春巻き// 面倒な工程はカットした巻かない春巻き🔥 ズボラにはありがたレシピだよん！ ロースだから揚げ物でもあっさりしてて 何個でも食べられちゃう爆うまおかず😍 冷凍できてお弁当にも最適！ 明太子との相性も抜群でおつまみにも✨ レシピはこちらから⇩ 保存して作ってみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼巻かない春巻き／ ◾️材料（春巻き8個分 超薄切り豚ロース 約350g チーズ 4枚 大葉 8枚 明太子 100g 塩胡椒 少々 マヨネーズ 適量 ◾️レシピ ➊春巻きの皮にお肉を乗せて塩胡椒をかける ➋➊に皮と具材を交互に重ねていく （マヨは好みOK！つけると剥がれにくい） ➌ラップをかけて上から4等分にカットして冷凍 **調理** ➊フライパンに油を少量ひき、片面5分ずつ揚げ焼き ◾️保存期間:約4週間 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #下味冷凍 #作り置き #ズボラ飯 #春巻き2025/11/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/春巻き#春巻き0.26%1730\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \\包まない餃子🥟// 餃子無性に食べたくなる時あるけど 包むのが面倒…て人！！！ 包まなくて大丈夫🙆♀️✨ これならタイパだし冷凍もできるから 食べたい時に焼けばOK😆❤️🔥❤️🔥 しかも包んだかのような見た目笑 味もしっかり美味しいからおすすめよ🔥 レシピはこちらから⇩ 保存して作ってみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼包まない餃子🥟／ ◾️材料 ⭐︎餃子の皮 20枚 挽肉 約250g 椎茸 小6個 千切りキャベツ 1袋 醤油 大1 お酒 大1 塩胡椒 少々 味覇 小1（中華だしでOK) ごま油 小1 にんにく 5センチ 生姜 5センチ ◾️レシピ ➊袋に材料⭐︎以外の材料すべていれよく揉む ➋お皿に餃子の皮んドーナツ型のように10枚並べる ➌➋に➊を絞り出す ➍➌に残りの餃子の皮重ねて手のひらで優しく形成したら完成！ ⇨ラップをしジップロックに入れてお皿ごと冷凍 **調理** ➊フライパンに油を少量ひき、熱したら冷凍のまま餃子を入れ水70mlをいれ蒸し焼き ➋火が通ったら完成！ ◾️ポイント •皮を並べる時前にラップを敷くと冷凍後お皿から剥がしやすいよ！ •調理時好みでごま油で最後焼くと香りも出て皮もよりカリカリに✨ ◾️保存期間:約3週間 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #簡単レシピ #作り置き #ズボラ飯 #餃子2025/11/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/餃子#餃子0.2%1262\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \\1週間ラクする冷凍ストック7品// 今回は… 料理の常識全部覆すシリーズ💪❤️🔥 レシピはこちら⇩ 保存して作ってみてね🫶 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ◼︎材料 ①包まない餃子 餃子な皮 20枚 挽肉 約250g 椎茸 小6個 千切りキャベツ 1袋 醤油 大1 お酒 大1 塩胡椒 少々 味覇 小1（中華だしでOK) ごま油 小1 にんにく 5センチ 生姜 5センチ ②巻かない春巻き 春巻きの皮 10枚 超薄切り豚ロース 約350g チーズ 4枚 大葉 8枚 明太子 100g 塩胡椒 少々 マヨネーズ 適量 ③丸めないハンバーグ 挽肉 約350g 玉ねぎ 1/2 卵 1個 牛乳 大さじ2 パン粉 大さじ3 塩胡椒 少々 にんにく 3センチ マヨネーズ 大さじ1 ④バッター液いらないミルフィーユカツ 薄切り豚ロース 約400g 大葉 10枚 チーズ 5枚 塩胡椒 少々 マヨネーズ 適量 パン粉 適量 ⑤煮込まない角煮 豚バラ肉 約250g 厚揚げ 一袋 片栗粉 大さじ2 ⑥焼かないチャプチェ 豚こま肉 300g 人参 1/2 玉ねぎ 1/2 ニラ 1/3袋 春雨 80g 砂糖 大さじ1 お酒 大さじ1 みりん 大さじ1 醤油 大さじ1 オイスターソース 大さじ1 にんにく 3センチ ⑦焼かないちゃんちゃん焼き 鮭 3切れ キャベツ 1/4カット もやし 1/2袋 玉ねぎ 1/2 ぶなしめじ 1袋 **タレ** 味噌 大さじ2 砂糖 大さじ2 醤油 小さじ2 みりん 大さじ1 お酒 大さじ1 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥2025/11/15に公開- 指定なし0.98%58064\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \\肉味噌うどん// 地味に作るの面倒くさいお昼ご飯… 冷凍うどん買ってこれ作っておけば レンチンしてすぐに食べられる！！💪❤️🔥 しかも 一食140円！！！ 最近カップ麺も高いから 節約にもなって最高だよ😭💕 カップ麺だと添加物ごりごりだけど これならタンパク質と野菜もしっかり摂れちゃう！ アレンジも自由自在だから 飽きずに食べられるのもポイント高めデス🥹❤️🔥 レシピはこちら⇩ 保存して作ってみてね🫶 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼肉味噌うどん／ （1食分） •冷凍うどん 1玉 •カット野菜 70g •ひき肉 80g •味噌 大さじ1 •みりん 大さじ1 •醤油 小さじ1 •砂糖 小さじ1 •ごま油 小さじ1 •にんにく 3センチ ◼︎作り方 ➊コンテナに材料すべて入れて冷凍 **調理法** ➊水大さじ1をかけレンジで600w6分チン！ ◼︎ポイント •火の通りを見て10秒ずつほど加熱する ◾️保存期間:3週間 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #冷凍うどん #節約レシピ2025/11/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍うどん#冷凍うどんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ4.16%2,71710\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \\ひとくちブラウニー🍫// 甘いものは別腹って人集合〜🏃♀️💕 スイーツって作るの面倒だなって 思ってる人、安心して❤️ ボール•泡立て器•鍋はもちろん なんと… ＼生地の流し込みも不要／ ＆レンチン調理👩🍳！！！ 超ズボラレシピだよ🥹✊❤️🔥❤️🔥 ✔️冷凍で食べたい時に食べられる ✔️安心無添加 ✔️簡単だから子どもも作れる もう最高でしかない！！！ レシピはこちら⇩ 保存して作ってみてね🫶 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼ひとくちブラウニー／ •板チョコ 100g •バター 50g •卵 1個 •薄力粉 大さじ3 •牛乳 大さじ1 •ナッツ類 （お好みで） ◼︎作り方 ➊ジップロックに板チョコとバターを入れ、600wで1分ほど温めて溶かす ➋➊を揉み、卵と薄力粉、牛乳を入れよく揉む ➌レンジ可の容器に袋のまま➋を入れ、ジップロックを5cmほど切ったら外におり、好みでナッツを乗せる ➍600w1分半〜2分ほどチンする ➎粗熱が取れたら食べやすいサイズにカットしてラップに包んで冷凍🧊 **調理法** ➊ラップのまま600w20秒チンする ◼︎ポイント •チンのしすぎはパサパサになるので注意！ • ◾️保存期間:4週間 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #簡単スイーツ #ブラウニー2025/11/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブラウニー#ブラウニー0.31%1919\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \\冷凍パスタストック🍝// 地味に面倒な休日のお昼ごはん🫠 毎回外食はしてらんないし かと言って作るのも面倒、、、。 そんな時におすすめの冷凍パスタ🍝 時間ある時にまとめて作っておけば 食べる時はチンするだけ🙌 しかも 包丁まな板不要だしジップロックあれば作れちゃう！ 洗い物も少ないし ちゃんと美味しいから最高でしかないよ🥹❤️🔥 レシピはこちら⇩ 保存して作ってみてね🫶 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼冷凍パスタ／ ➊ツナの和風パスタ ◼︎材料（大人2人前） •パスタ（乾麺）…200g •ツナ缶（オイル or 水煮）…1缶（約70g） •冷凍ほうれん草…80g •しめじ…1/2袋（約50g） •水…350ml •オリーブオイル…大さじ1 •醤油…大さじ1と1/2 •みりん…小さじ2 •和風顆粒だし…小さじ1/2 •にんにくチューブ…5cm（お好み） ➋海老のトマトパスタ •パスタ（乾麺）…200g •トマト缶1/2缶（約200g） •水…300ml •冷凍エビ…100g •オリーブオイル…大さじ1 •コンソメ顆粒…小さじ1 •ケチャップ…大さじ1.5 •砂糖…小さじ1（酸味をやわらげる） •にんにくチューブ…2cm •塩胡椒…少々 ◼︎作り方 ➊パスタを半分折りジップロックに入れる ➋その他の材料をすべて入れ優しく揉み平にして冷凍 **調理法** ➊ジップロックのまま600wで10分チン！ ➋麺をよくほぐして塊をなくす ➌再度3-4分チンして完成✨ ◼︎ポイント •必ず茹で時間8-9分のパスタを使うこと！ →⚠️短いものだとべちゃべちゃになります。 •調理法の❷でしっかり麺をほぐすと塊にならず綺麗に仕上がります！ •作ったらすぐに平にして冷凍すると仕上がりがいいよ✨ ◾️保存期間:3週間 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➋片栗粉を別の袋に入れ➊を入れシャカシャカする！ ➌平にして冷凍 **調理法** ➊少量の油をひき、冷凍のまま片面5分ずつ蒸し焼き （この間にタレ作り） ➋タレの材料すべて入れたら30秒チン！ ➌ほぐしたらさらに5分蒸し焼き ➍蓋を開け両面強火でカリッと焼く ➎タレをかけたら完成✨ ◼︎ポイント •片栗粉は揉み込むのではなく表面につける感じにするとカリッと仕上がるよ！ ◾️保存期間:4週間 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #下味冷凍 #簡単レシピ #ズボラ飯 #作り置き #油淋鶏 #豚こま2025/11/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/油淋鶏#油淋鶏https://www.instagram.com/explore/tags/豚こま#豚こま0.43%2832\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \\豚たま厚揚げあんかけ// とろっと卵がたまらん ご飯が進むおかず爆誕😊🍚💕 味付けはだったの2つ！ つゆと砂糖のみ！ 簡単なのにちゃんとうまい😋 冷凍してラクしちゃお✊❤️🔥 レシピはこちら⇩ 保存して作ってみてね〜🫶 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼豚たま厚揚げあんかけ／ ◼︎材料 •豚こま肉 約350g •厚揚げ 1パック •つゆ 大さじ2 •砂糖 大さじ1 **焼く時** •水80ml •卵2個 ◼︎作り方 ➊厚揚げをひと口サイズにカット ➋材料をすべて入れ優しく揉んで冷凍 **調理法** ➊冷凍のまま水80mlを入れ蒸し焼き ➋ほぐしながら水分がある程度飛ばす ➌溶き卵を入れ火を止め、1分ほど蒸し焼きしたら完成 ◾️保存期間:4週間 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #下味冷凍 #簡単レシピ #ズボラ飯 #作り置き #厚揚げ #豚こま2025/11/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/厚揚げ#厚揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こま#豚こま0.38%2460\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \\むね肉とりマヨ// むね肉って安いから買うけど パサつきが気になる…て人に朗報📣 下味にマヨネーズを使ってるから むね肉でもふっくら柔らかに😍 しかも洗い物も少ないから ズボラにもってこいだよ💪❤️ レシピはこちら⇩ 保存して作ってみてね〜🫶 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼とりマヨ／ ◼︎材料 •鶏むね肉 約400g •塩胡椒 少々 •にんにく 5センチ •マヨネーズ 大さじ1 •片栗粉 大さじ4 **タレ** •マヨネーズ 大さじ2 •ケチャップ 大さじ1 •砂糖 大さじ1 •レモン汁 小さじ1 •塩胡椒 少々 ◼︎作り方 ➊胸肉をカットして片栗粉以外の材料を入れよく揉む ➋➊に片栗粉をシャカシャカして塗して冷凍 **調理法** ➊少量の油をひき冷凍のまま蒸し焼き ➋両面焼きほぐし焼いていく ➌表面をカリッとさせたら油をクッキングペーパーで取り除く ➍タレをフライパンにいれ絡めたら完成✨ ◾️保存期間:4週間 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #下味冷凍 #簡単レシピ #ズボラ飯 #作り置き #むね肉 #鶏マヨ2025/11/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/むね肉#むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏マヨ#鶏マヨ2.64%1,72013\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \\アクアパッツァ// 実は超簡単なアクアパッツァ🐟 なんと… 具材をぶち込んで10分蒸すだけ！！！ なのにちゃんと作った感あって 味も本格的な絶品おかず😆🐟💕💕 しかも栄養満点とか ズボラには最っ高すぎる🥹❤️🔥❤️🔥 レシピはこちら⇩ 保存して作ってみてね〜🫶 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼アクアパッツァ／ ◼︎材料 •たら（白身魚） 3切れ •ミニトマト 1パック（約12個） •ブロッコリー 120g ⭐︎オリーブオイル 大さじ3 ⭐︎レモン汁 小さじ1 ⭐︎塩胡椒 少々 •⭐︎にんにく 5センチ **トッピング** 好みで黒胡椒 ◼︎作り方 ➊⭐︎を混ぜ合わせタレを作る ➋クッキングシートに材料を乗せ、➊をかけて包んで冷凍 **調理法** ➊1cmくらいの水を入れ10分蒸し焼き♨️ ◾️保存期間:3週間 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #下味冷凍 #簡単レシピ #ズボラ飯 #作り置き #アクアパッツァ #魚料理2025/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/アクアパッツァ#アクアパッツァhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚料理#魚料理0.48%3122\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \\ロール白菜// ロールキャベツならぬロール白菜😆✨ 旬の季節になるとひと玉で 安く売ってたりするよね！ そんな時にぜひ作って欲しい！ 難しそうに見えて意外と簡単！ なのにちゃんと美味い最強おかず😋❤️🔥 優しい味が寒い日にほっと温まるよ😮💨💕 レシピはこちら⇩ 保存して作ってみてね〜🫶 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼ロール白菜／ ◼︎材料（6個分） •白菜 約10-12枚 •挽肉 約400g •卵 1個 •玉ねぎ 中1個 •塩胡椒 少々 •牛乳 20g **タレ** •醤油 大さじ1 •お酒 大さじ1 •みりん 大さじ1 •顆粒だし 小さじ1 •水 50ml ◼︎作り方 ➊白菜を電子レンジで600w2.3分チンして柔らかくし、冷却する ➋白菜以外の材料すべて袋に入れてよく揉み肉だねを作る ➌白菜に➋を乗せてくるっと巻き、ラップに包んで完成！ **調理法** ➊冷凍のまま電子レンジで約8分チン！ ➋一度取出し水分を切り、タレをかけ再度1分ほどあっためたら完成✨ ◼︎ポイント •白菜は大きいものは1枚、小さいものは2枚使用して巻くと巻きやすい！ ◾️保存期間:3週間 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #下味冷凍 #簡単レシピ #ロール白菜 #白菜 #挽肉2025/10/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロール白菜#ロール白菜https://www.instagram.com/explore/tags/白菜#白菜https://www.instagram.com/explore/tags/挽肉#挽肉0.25%1622\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan 旬の食材をたっぷり使った \\鮭と里芋のグラタン// 寒くなるとグラタン食べたなくなる…♡ だけどグラタンって工程が多くて 作るのは面倒だなって思ってる人🖐️ これなら耐熱容器に材料ぶっ込むだけだから ズボラな人でも作れるよ💪❤️❤️ しかも オーブン不要！レンチンでOK！！！ 心も体もほっこりするグラタン♡ 保存して作ってみてね〜🫶 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼鮭と里芋のグラタン／ ◼︎材料 ②鮭と里芋のグラタン •鮭 2切れ •里芋 6コ •ぶなしめじ 1袋 •ほうれん草 1袋 •マカロニ 100g •牛乳 180g •生クリーム 200g •コンソメ 小さじ1 •塩胡椒 少々 **焼く時** •チーズ 50g ◼︎作り方 ➊里芋は茹でて皮を剥く（冷凍里芋のでも可！） ➋チーズ以外の材料すべて入れた冷凍🧊 **調理法** ➊冷凍のまま電子レンジで600wで10分→かき混ぜて3分チンする。 ➋チーズをかけてトースターで5分焼いたら完成！ ◼︎ポイント •マカロニは茹で時間8.9分のものを使用すると固さがいい具合に♡ ◾️保存期間:4週間 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #下味冷凍 #作り置き #グラタン #鮭 #里芋 #秋2025/10/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラタン#グラタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/鮭#鮭https://www.instagram.com/explore/tags/里芋#里芋https://www.instagram.com/explore/tags/秋#秋0.29%1890\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan 外はカリカリ、中はふっくらな \\ささみクリスピーチキン// サクサク食感の秘密は… コーンフレーク！！！！❤️🔥❤️🔥 揚げ焼きでできちゃうし ささみで作ってるからさらにヘルシー！ 家族からおかわりが止まらなかった😋❤️ 保存して作ってみてね〜🫶 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼ささみクリスピーチキン／ ◼︎材料 ⭐︎ささみ 8-9本 ⭐︎塩胡椒 少々 ⭐︎マヨネーズ 大さじ3 •コーンフレーク（プレーン味） 80g ◼︎作り方 ➊袋に⭐︎を入れて揉む ➋コーンフレークを少し砕き、➊につける ➌ ジップロックに入れて冷凍🧊 **調理法** ➊冷凍のまま1cmくらいの油で揚げ焼き 両面狐色になったら完成！ ◾️ポイント •コーンフレークが剥がれないようにマヨネーズをしっかりつけること！ ◾️保存期間:4週間 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #下味冷凍 #作り置き #ささみ #コーンフレーク2025/10/29に公開- 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•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #下味冷凍 #作り置き2025/10/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き0.79%406109<前へ1234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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