コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan 子供の小麦の摂取量 ちょっと気にならない？？ そんな時におすすめの ＼米粉×豆腐パン／ 子どもってパン好きだから 朝ごはんについ出しがちだけど 毎日はちょっと心配… て時におすすめだよ🫡❤️🔥❤️🔥 ✔︎発酵不要 ✔︎レンチン調理 ✔︎包丁まな板不要 ズボラでもできる簡単レシピ👩🍳 レシピはこちらから↓ 保存して作ってみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ◾️材料（5-6個） 米粉 240g 絹ごし豆腐 300g（水切り不要） ベーキングパウダー 小さじ2.5 砂糖 小さじ2 塩 ふたつまみ オリーブオイル 小さじ2 ◾️レシピ ➊袋に材料をすべて入れて生地が固まるまでこねる ➋耐熱皿にクッキングシートを敷く ➌➊を形成して➋におき600w5分チンする ➍ひとつずつラップに包んで冷凍🧊 **食べる時** 冷凍のまま1分チンする（1つの場合） ◾️ポイント 米粉、豆腐によって生地の硬さが変わるので 緩い場合⇨米粉小さじ1ずつ 硬い場合⇨お水小さじ1ずつ 追加してね！ ◾️保存期間:冷凍で1ヶ月 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #米粉パン #冷凍ストック #朝ごはん2025/12/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはん0.64%4253\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan 朝からご飯作るのは正直しんどくない？？ そんな時は \\冷凍トースト//ストックしとこ😋🍞 しかもあれを使えば簡単に✨ 手間がかかりそうなホワイトソースも レンチンできちゃうよ🖤 バタバタな朝はこれで回避しよ🫣💕 レシピはこちらから↓ 保存して作ってみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ◾️材料 （食パン6枚切り✖️2） ⇨各3枚の分量です♡ ①照り焼きコーン •焼き鳥缶 2缶 •コーン缶 1/2缶 •刻み海苔 好きなだけ ②ツナマヨ枝豆 •ツナ缶 1缶 •冷凍枝豆 120g •マヨネーズ 大さじ1 •塩胡椒 少々 •黒胡椒 少々（好みで） **トッピング** •マヨネーズ 適量 ③シーフードグラタン •チーズ 90g（好きなだけでOK） **ホワイトソース** ⭐︎シーフードミックス 60g ⭐︎冷凍ほうれん草 20g •薄力粉 大さじ1 ★バター 10g ★牛乳 100g ★コンソメ 小さじ1/2 ④きな粉バナナ •バナナ 中2本 •きな粉 大さじ1.5 •砂糖 大さじ1.5 •バター 10g •水 大さじ1 **トッピング** •はちみつ 好みで ◾️作り方 •下準備 ➊ホワイトソース作り ⇨耐熱容器⭐︎をいれ1分チン ⇨薄力粉を混ぜ入れた後★をさらに混ぜる ⇨1分半チン→かき混ぜる→2分チン ➋ツナ缶にマヨネーズと塩胡椒を入れ混ぜる ➌きな粉ペースト作り ⇨耐熱にバターを入れレンチン30秒 ⇨きな粉、砂糖、水を入れかき混ぜる ➍各トーストに具材を乗せれば完成✨ ◾️調理 冷凍のままトースターで5.6分焼く！🍞 ※グラタントーストは10分焼く！ ◾️保存期間 約1ヶ月 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #トースト #作り置き2025/12/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/トースト#トーストhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き0.45%3020\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan 朝からご飯作るのは正直しんどくない？？ そんな時は \\冷凍おにぎり🍙//ストックしとこ✊❤️🔥 バタバタな朝もこれで回避できるよ🫣💕 レシピはこちらから↓ 保存して作ってみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ◾️材料（各お米1合分の分量） ➊照りたまチキン 鶏もも 150g 卵 2個 スナップエンドウ 約10本 塩 好みで ⭐︎醤油 大さじ1 ⭐︎砂糖 大さじ1 ⭐︎みりん 大さじ1 ★みりん 小さじ1 ➋大葉梅しらす カリカリ梅 30-40g しらす 60g 大葉 5枚 ➌和風ツナ昆布 ツナ 2缶 塩昆布 15g 枝豆 90g 塩 好みで ➍香ばし鮭大葉 鮭 2切れ 大葉 5枚 胡麻 大さじ1 醤油 大さじ1/2 塩 少々 ◾️レシピ ➊お米を4合炊く ※↓炊いてる間に ➋鮭を焼く ➌炊いてる間に鶏もも肉をカットし火を通し⭐︎を絡める ➍スナップえんどうを1分半茹でる ➎★のみりんを卵入れて焼く あとは炊たいご飯に混ぜ合わせる！！ ◾️ポイント 塩は好みで調整してね！ ◾️保存期間 約1ヶ月 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #作り置き #おにぎり #朝ごぱん2025/12/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おにぎり#おにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごぱん#朝ごぱん0.6%3956\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan 今回は @matsusakausimiematsuyoshi より松阪牛のハンバーグをご提供頂きました🐮💕💕 今年ご飯つくりすぎたママへ… 自分へのご褒美に松坂牛ハンバーグ🍽️ 松良さんのは冷凍で届くから 焼くだけで最高に美味しいハンバーグが 疲れちゃうはーと😍❤️🔥❤️🔥 肉汁じゅわ〜…ご褒美感すごい🥹 ギフトBOX入りだから贈り物にも◎ 今なら2個増量！ 楽天ROOMに載せてるよ♥️ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ◾️材料 冷凍ハンバーグ 3個 **タレ** お酒 大さじ1 醤油 大さじ1 みりん 大さじ1 砂糖 大さじ1 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #PR #冷凍ハンバーグ2025/12/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ハンバーグ#冷凍ハンバーグ0.13%850\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \\🎅簡単クリスマスレシピ3品🎄// 平日にクリスマスなんてムリ… って思ってるママへ🎄 これ冷凍ストックしておけば 帰宅後10分でクリスマス気分作れちゃう！ トルティーヤで作る ✔︎簡単キッシュ ✔︎コストコ風ハイローラー ✔︎トルティーヤツリー 冷凍OK＆温めるだけ で完成✨ 仕事終わりでも 子どもとクリスマス楽しも🎅 レシピはこちらから⇩ 保存して作ってみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼クリスマスレシピ3品／ 【簡単キッシュ（1つ分）】 ◾️材料 •トルティーヤ 2枚 •スライスチーズ 1枚 **卵液** 卵 1個 牛乳 60ml コンソメ 小さじ1/3 塩胡椒 少々 **具材** ピザチーズ 大さじ2強 冷凍ほうれん草 大さじ2 冷凍コーン 大さじ1 ベーコン 4枚入り1袋 ミニトマト 1-2個 ◾️レシピ ➊耐熱容器にクッキングシート→トルティーヤ→チーズの順に重ねる。 ➋卵液を➊の中で作る ➌具材を➋に全部入れて混ぜる ➍レンジで600w8分チン。（2この場合は10分） ➎粗熱をとってから冷凍 ◾️調理 ➊レンジで600w6分チン ➋トーストで3分焼く 【ハイローラー】 ◾️材料 トルティーヤ 2枚 マヨネーズ 適量 ベーコン 4枚入り1袋 ミニトマト 3個 スライスチーズ 2枚 アボカド 1/2コ レモン汁 小さじ1 ◾️レシピ ➊アボカドにレモン汁を入れて混ぜておく ➋トマト.ベーコンは細かくカットする ➌トルティーヤを半分重なるように並べマヨを塗る ➍材料を全て乗せてキツく巻く ➎ラップの上からカットする ➏1個ずつラップをして冷凍 ◾️調理 冷凍のまま少量のオリーブオイルをひき、片面3分ずつ焼く ◾️ポイント •キツめに巻くと具材がスカスカにならない！ • ラップは3重にして切ると崩れにくい！ • 断面は一度ラップを巻き直してから切るとキレイに仕上がる 【クリスマスツリー】 ◾️材料（3個分） トルティーヤ 2枚 ケチャップ 適量 ベーコン 4枚入り1袋 黒胡椒 少々（無くて可） **トッピング** 粉チーズ 少々 バジル 少々 ◾️レシピ ➊トルティーヤにケチャップ塗る ➋ベーコンと黒胡椒を乗せてもう一枚のトルティーヤを重ねる ➌ラップで巻き9等分にカットする ➍竹串に3本ずつ刺したら完成 ◾️調理 ➊冷凍のまま少量のオリーブオイルをひき、片面3分ずつ焼く ➋トッピングに粉チーズとバジルをかけたら完成 ◾️保存期間:約4週間 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #クリスマスレシピ #トルティーヤ2025/12/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスレシピ#クリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/トルティーヤ#トルティーヤ0.53%3561\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \\冷凍鍋ストック🍲// 旦那の帰りが遅い人におすすめ✊ 鍋って具材多くて正直めんどくさいけど、 まとめてストックしておけばタイパ最高ご飯！！！ プチッと鍋入れて レンチンするだけで完成🔥 洗い物ほぼゼロでママの負担が一気にラクに♡ 忙しい日の味方すぎる…！ レシピはこちらから⇩ 保存して作ってみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼鍋ストック／ ◾️材料（1人前5食分） •白菜 1/4 •えのき 大1袋 •ネギ 1本 •椎茸 小10-12個 •水菜 2束 •厚揚げ 1袋 •豚こま肉 500g ◾️レシピ 材料を食べやすい大きさにカットして袋に入れる（お肉は別で小分け冷凍） ◾️調理 ➊レンチン鍋に水150gとプチっと鍋を１ついれ1食分の具材を入れる。 ➋電子レンジで600w10-12分チンする ◾️ポイント レンチン鍋がない時は耐熱容器でも可 ◾️保存期間:約4週間 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥2025/11/30に公開- 指定なし0.35%2304\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \\ミルクレープサンド// コンビニスイーツつい買っちゃう… そんな人こそ試してほしい😍 コンビニによく見かける あのミルクレープを再現🥹✊💕 春巻きの皮で作る ＼もちもちミルクレープサンド／ 疲れて帰ってきた日、 甘い物がないとやってらんなくない🫠？ でも毎回コンビニで買うと 出費もかさむし、添加物も気になる…。 そんな時はこれ♡ 春巻きの皮で作れる 超簡単ミルクレープを冷凍ストック✨ 食べたい時に解凍するだけで、 甘い物欲も自分の機嫌も一瞬で回復するよ♡ レシピはこちらから⇩ 保存して作ってみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼ミルクレープサンド／ ◾️材料 •春巻きの皮 （10枚入り） •生クリーム 200g •砂糖 大さじ1.5 ◾️レシピ ① 春巻きの皮を2枚まとめてはがす。 ② 片面だけ水にサッと浸す。 ③ 水をつけた面を下にしてフライパンへ。 弱火で2分蒸し焼き → 裏返して30秒蒸し焼き。 （もちもちの土台になるよ！） ④ 生クリーム＋砂糖をしっかり泡立てておく。ツノが立つくらいがベスト。 ⑤ 焼いた皮に切り込みを入れ、生クリームを塗る。パタパタと折りたたんで形を作る。 ⑥ 同じものを2つ作り、重ねてラップで巻く。（重なる部分にも生クリームを塗るとしっかりくっつく！） ラップごと三角形になるようにカット。 ⑦ さらにラップでしっかり包み、冷凍庫へ。 ★食べる時は冷蔵庫か常温で解凍 ※解凍プレートを使うと時短に✨ ◾️ポイント 生クリームは42%だと濃厚な仕上がりに♡ ◾️保存期間:約4週間 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #スイーツ #ミルクレープ2025/11/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイーツ#スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミルクレープ#ミルクレープ4.74%3,16720\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \\鮭のちゃんちゃん焼き// フライパン不要🍳🙌 レンチンで簡単できる 鮭のちゃんちゃん焼きだよ🐟❤️🔥 疲れて帰ってきてもレンチンするだけ！ 味噌ダレが相性抜群で 寒い時期にぴったりな爆うまおかず♡ しかもタンパク質も野菜も ちゃんと摂れるから最高でしかないよ😍 レシピはこちらから⇩ 保存して作ってみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼鮭のちゃんちゃん焼き／ ◾️材料 鮭 3切れ キャベツ 1/4カット もやし 1/2袋 玉ねぎ 1/2 ぶなしめじ 1袋 **タレ** 味噌 大さじ2 砂糖 大さじ2 醤油 小さじ2 みりん 大さじ1 お酒 大さじ1 ◾️レシピ ➊タレを混ぜ合わせておく ➋クッキングシートに具材を全部入れ➊をかける ➌くるっと巻いて冷凍する🧊 **調理** （1つ一緒の場合） 冷凍のまま600wで10分チン （2つ一緒の場合） 冷凍のまま600wで15分チン （3つ一緒の場合） 冷凍のまま600wで18分チン ◾️保存期間:約4週間 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #下味冷凍 #作り置き2025/11/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き0.26%1752\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \\レンチン豚こまチャプチェ// フライパン不要🙌 レンチンで簡単できる 豚こまチャプチェだよ😆❤️🔥 牛肉は高いからね… タンパク質も野菜もしっかり取れるから 忙しい毎日もこれだしとけばOK✨ レンチン調理だからその場から 離れらるのも嬉しいポイント🔥 レシピはこちらから⇩ 保存して作ってみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼豚こまチャプチェ／ ◾️材料 ⑥焼かないチャプチェ 豚こま肉 300g 人参 1/2 玉ねぎ 1/2 ニラ 1/3袋 春雨 80g 砂糖 大さじ1 お酒 大さじ1 みりん 大さじ1 醤油 大さじ1 オイスターソース 大さじ1 にんにく 3センチ 食べる時 （大人は好みで味噌、コチュジャン） ◾️レシピ ➊ニラ以外の野菜を耐熱容器に入れる ➋お肉に下味をつけて➊に乗せる ➌ニラはカットして別の袋で冷凍する🧊 **調理** ➊冷凍のまま600wで10分チン（蓋かラップをかける） ➋良くかき混ぜて水大さじ3と春雨を乗せ、600wで7分チン！ ➌➋を軽くかき混ぜニラを乗せて1分チンしたら完成 ◾️ポイント •水分が足りなかったら水の量を大さじ1ずつ追加する（目安は春雨の下が水分に浸ってること） •調理➋で加熱が足りなかったら1分ずつ追加でチンする ◾️保存期間:約4週間 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #作り置き #チャプチェ #春雨2025/11/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/チャプチェ#チャプチェhttps://www.instagram.com/explore/tags/春雨#春雨0.24%1630\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ @tsukurioki_recipe___ さんと共同投稿です❤︎ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \\煮込まないなんちゃって角煮// 煮込むのが大変な角煮も 薄切り豚バラと厚揚げを使えば タイパ最強🔥 節約角煮ができちゃう😍 タレが染み染みで白米が進む！ しかも！！！ 厚揚げのおかげでヘルシーだし 重たくならず何個でもいけちゃうよ😮💨❤️🔥 レシピはこちらから⇩ 保存して作ってみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼なんちゃって角煮／ ◾️材料 豚バラ肉 約250g 厚揚げ 一袋 片栗粉 大さじ2 **タレ** 醤油 大さじ4 お酒 大さじ3 みりん 大さじ3 砂糖 大さじ3 生姜 5センチ ◾️レシピ ➊厚揚げを4等分にカットする ➋お肉の並べて厚揚げを乗せ1つずつクルクル巻く ➌袋に片栗粉を入れ➋を入れたら袋を振って片栗粉をつけたら冷凍 **調理** ➊冷凍のまま水大さじ2を入れて蒸し焼き ➋ひっくり返しながら焼き入れをつける ➌タレをフライパンで作り絡めたら完成！ ◾️ポイント お肉の巻き終わりは中に入れ込むと剥がれないよ！ ◾️保存期間:約4週間 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #下味冷凍 #ズボラ飯 #角煮2025/11/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/角煮#角煮0.73%4884\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \\紫蘇チーカツ// 揚げ物のハードルが下がる バッター液の不要な紫蘇チーカツ🔥🔥 平日から揚げ物作るのしんどいから 冷凍ストックしておくと 焼くだけだから大量にストックしとこ✊ レシピはこちらから⇩ 保存して作ってみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼紫蘇チーカツ／ ◾️材料 薄切り豚ロース 約400g 大葉 10枚 チーズ 5枚 塩胡椒 少々 マヨネーズ 適量 パン粉 適量 ◾️レシピ ➊ラップの上にお肉を1列に並べて塩胡椒を振る ➋紫蘇とチーズの乗せて一気に折りたたむ ➌マヨネーズとパン粉を両面につけたらラップをして冷凍 **調理** ➊冷凍のまま少量の油で片面5分ずつ揚げ焼き ◾️保存期間:約4週間 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #下味冷凍 #ズボラ飯 #作り置き2025/11/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き0.32%2140\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \\丸めないハンバーグ// 手がベトベトになるから ハンバーグ作るの避けてきた人〜？ ハンバーグは丸めなくても作れる😘🔥 しかも手も汚れず洗い物もゼロ🙌 冷凍もできてお弁当おかずにもなるから バタバタな毎日の救世主だよ〜🦸♀️✌︎ レシピはこちらから⇩ 保存して作ってみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼丸めないハンバーグ／ ◾️材料 挽肉 約350g 玉ねぎ 1/2 卵 1個 牛乳 大さじ2 パン粉 大さじ3 塩胡椒 少々 にんにく 3センチ マヨネーズ 大さじ1 **タレ** 醤油 大さじ2 みりん 大さじ2 砂糖 大さじ2 ◾️レシピ ➊材料をすべてジップロックに入れてよく揉む ➋平にして菜箸で線をつけて冷凍 **調理** ➊冷凍のままフライパンに並べ水大さじ1を入れて片面蒸し焼き5分ずつ ➋蓋を外して焼き目をつける ➌➋のフライパンのままタレを作り絡めたら完成✨ ◾️保存期間:約3週間 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #下味冷凍 #作り置き #ズボラ飯 #2025/11/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯0.22%1490\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \\巻かない春巻き// 面倒な工程はカットした巻かない春巻き🔥 ズボラにはありがたレシピだよん！ ロースだから揚げ物でもあっさりしてて 何個でも食べられちゃう爆うまおかず😍 冷凍できてお弁当にも最適！ 明太子との相性も抜群でおつまみにも✨ レシピはこちらから⇩ 保存して作ってみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼巻かない春巻き／ ◾️材料（春巻き8個分 超薄切り豚ロース 約350g チーズ 4枚 大葉 8枚 明太子 100g 塩胡椒 少々 マヨネーズ 適量 ◾️レシピ ➊春巻きの皮にお肉を乗せて塩胡椒をかける ➋➊に皮と具材を交互に重ねていく （マヨは好みOK！つけると剥がれにくい） ➌ラップをかけて上から4等分にカットして冷凍 **調理** ➊フライパンに油を少量ひき、片面5分ずつ揚げ焼き ◾️保存期間:約4週間 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #下味冷凍 #作り置き #ズボラ飯 #春巻き2025/11/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/春巻き#春巻き0.26%1730\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \\包まない餃子🥟// 餃子無性に食べたくなる時あるけど 包むのが面倒…て人！！！ 包まなくて大丈夫🙆♀️✨ これならタイパだし冷凍もできるから 食べたい時に焼けばOK😆❤️🔥❤️🔥 しかも包んだかのような見た目笑 味もしっかり美味しいからおすすめよ🔥 レシピはこちらから⇩ 保存して作ってみてね♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼包まない餃子🥟／ ◾️材料 ⭐︎餃子の皮 20枚 挽肉 約250g 椎茸 小6個 千切りキャベツ 1袋 醤油 大1 お酒 大1 塩胡椒 少々 味覇 小1（中華だしでOK) ごま油 小1 にんにく 5センチ 生姜 5センチ ◾️レシピ ➊袋に材料⭐︎以外の材料すべていれよく揉む ➋お皿に餃子の皮んドーナツ型のように10枚並べる ➌➋に➊を絞り出す ➍➌に残りの餃子の皮重ねて手のひらで優しく形成したら完成！ ⇨ラップをしジップロックに入れてお皿ごと冷凍 **調理** ➊フライパンに油を少量ひき、熱したら冷凍のまま餃子を入れ水70mlをいれ蒸し焼き ➋火が通ったら完成！ ◾️ポイント •皮を並べる時前にラップを敷くと冷凍後お皿から剥がしやすいよ！ •調理時好みでごま油で最後焼くと香りも出て皮もよりカリカリに✨ ◾️保存期間:約3週間 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #簡単レシピ #作り置き #ズボラ飯 #餃子2025/11/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/餃子#餃子0.19%1262\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \\1週間ラクする冷凍ストック7品// 今回は… 料理の常識全部覆すシリーズ💪❤️🔥 レシピはこちら⇩ 保存して作ってみてね🫶 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ◼︎材料 ①包まない餃子 餃子な皮 20枚 挽肉 約250g 椎茸 小6個 千切りキャベツ 1袋 醤油 大1 お酒 大1 塩胡椒 少々 味覇 小1（中華だしでOK) ごま油 小1 にんにく 5センチ 生姜 5センチ ②巻かない春巻き 春巻きの皮 10枚 超薄切り豚ロース 約350g チーズ 4枚 大葉 8枚 明太子 100g 塩胡椒 少々 マヨネーズ 適量 ③丸めないハンバーグ 挽肉 約350g 玉ねぎ 1/2 卵 1個 牛乳 大さじ2 パン粉 大さじ3 塩胡椒 少々 にんにく 3センチ マヨネーズ 大さじ1 ④バッター液いらないミルフィーユカツ 薄切り豚ロース 約400g 大葉 10枚 チーズ 5枚 塩胡椒 少々 マヨネーズ 適量 パン粉 適量 ⑤煮込まない角煮 豚バラ肉 約250g 厚揚げ 一袋 片栗粉 大さじ2 ⑥焼かないチャプチェ 豚こま肉 300g 人参 1/2 玉ねぎ 1/2 ニラ 1/3袋 春雨 80g 砂糖 大さじ1 お酒 大さじ1 みりん 大さじ1 醤油 大さじ1 オイスターソース 大さじ1 にんにく 3センチ ⑦焼かないちゃんちゃん焼き 鮭 3切れ キャベツ 1/4カット もやし 1/2袋 玉ねぎ 1/2 ぶなしめじ 1袋 **タレ** 味噌 大さじ2 砂糖 大さじ2 醤油 小さじ2 みりん 大さじ1 お酒 大さじ1 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥2025/11/15に公開- 指定なし0.96%58064\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \\肉味噌うどん// 地味に作るの面倒くさいお昼ご飯… 冷凍うどん買ってこれ作っておけば レンチンしてすぐに食べられる！！💪❤️🔥 しかも 一食140円！！！ 最近カップ麺も高いから 節約にもなって最高だよ😭💕 カップ麺だと添加物ごりごりだけど これならタンパク質と野菜もしっかり摂れちゃう！ アレンジも自由自在だから 飽きずに食べられるのもポイント高めデス🥹❤️🔥 レシピはこちら⇩ 保存して作ってみてね🫶 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼肉味噌うどん／ （1食分） •冷凍うどん 1玉 •カット野菜 70g •ひき肉 80g •味噌 大さじ1 •みりん 大さじ1 •醤油 小さじ1 •砂糖 小さじ1 •ごま油 小さじ1 •にんにく 3センチ ◼︎作り方 ➊コンテナに材料すべて入れて冷凍 **調理法** ➊水大さじ1をかけレンジで600w6分チン！ ◼︎ポイント •火の通りを見て10秒ずつほど加熱する ◾️保存期間:3週間 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #冷凍うどん #節約レシピ2025/11/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍うどん#冷凍うどんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ4.05%2,71710\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \\ひとくちブラウニー🍫// 甘いものは別腹って人集合〜🏃♀️💕 スイーツって作るの面倒だなって 思ってる人、安心して❤️ ボール•泡立て器•鍋はもちろん なんと… ＼生地の流し込みも不要／ ＆レンチン調理👩🍳！！！ 超ズボラレシピだよ🥹✊❤️🔥❤️🔥 ✔️冷凍で食べたい時に食べられる ✔️安心無添加 ✔️簡単だから子どもも作れる もう最高でしかない！！！ レシピはこちら⇩ 保存して作ってみてね🫶 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼ひとくちブラウニー／ •板チョコ 100g •バター 50g •卵 1個 •薄力粉 大さじ3 •牛乳 大さじ1 •ナッツ類 （お好みで） ◼︎作り方 ➊ジップロックに板チョコとバターを入れ、600wで1分ほど温めて溶かす ➋➊を揉み、卵と薄力粉、牛乳を入れよく揉む ➌レンジ可の容器に袋のまま➋を入れ、ジップロックを5cmほど切ったら外におり、好みでナッツを乗せる ➍600w1分半〜2分ほどチンする ➎粗熱が取れたら食べやすいサイズにカットしてラップに包んで冷凍🧊 **調理法** ➊ラップのまま600w20秒チンする ◼︎ポイント •チンのしすぎはパサパサになるので注意！ • ◾️保存期間:4週間 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #簡単スイーツ #ブラウニー2025/11/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブラウニー#ブラウニー0.3%1919\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \\冷凍パスタストック🍝// 地味に面倒な休日のお昼ごはん🫠 毎回外食はしてらんないし かと言って作るのも面倒、、、。 そんな時におすすめの冷凍パスタ🍝 時間ある時にまとめて作っておけば 食べる時はチンするだけ🙌 しかも 包丁まな板不要だしジップロックあれば作れちゃう！ 洗い物も少ないし ちゃんと美味しいから最高でしかないよ🥹❤️🔥 レシピはこちら⇩ 保存して作ってみてね🫶 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼冷凍パスタ／ ➊ツナの和風パスタ ◼︎材料（大人2人前） •パスタ（乾麺）…200g •ツナ缶（オイル or 水煮）…1缶（約70g） •冷凍ほうれん草…80g •しめじ…1/2袋（約50g） •水…350ml •オリーブオイル…大さじ1 •醤油…大さじ1と1/2 •みりん…小さじ2 •和風顆粒だし…小さじ1/2 •にんにくチューブ…5cm（お好み） ➋海老のトマトパスタ •パスタ（乾麺）…200g •トマト缶1/2缶（約200g） •水…300ml •冷凍エビ…100g •オリーブオイル…大さじ1 •コンソメ顆粒…小さじ1 •ケチャップ…大さじ1.5 •砂糖…小さじ1（酸味をやわらげる） •にんにくチューブ…2cm •塩胡椒…少々 ◼︎作り方 ➊パスタを半分折りジップロックに入れる ➋その他の材料をすべて入れ優しく揉み平にして冷凍 **調理法** ➊ジップロックのまま600wで10分チン！ ➋麺をよくほぐして塊をなくす ➌再度3-4分チンして完成✨ ◼︎ポイント •必ず茹で時間8-9分のパスタを使うこと！ →⚠️短いものだとべちゃべちゃになります。 •調理法の❷でしっかり麺をほぐすと塊にならず綺麗に仕上がります！ •作ったらすぐに平にして冷凍すると仕上がりがいいよ✨ ◾️保存期間:3週間 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #下味冷凍 #簡単レシピ #作り置き #ズボラ飯 #バスタ #冷凍パスタ2025/11/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/バスタ#バスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍パスタ#冷凍パスタ4.55%3,02734\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan 揚げなくても簡単美味い❤️🔥 \\豚こま油淋鶏// 油淋鶏って面倒くさそうに見えて 実はめちゃ簡単！！！！ しかもこれなら 揚げずに蒸し焼きでOK👌 最後にカリッと焼くだけだから 後片付けもめっちゃ楽🥹❤️🔥 （ズボラにはありがたいポイント） 豚こま肉安い時に大容量パックで買って みんなも作ってみてね💪😆❤️❤️ レシピはこちら⇩ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼豚こま油淋鶏／ ◼︎材料 •豚こま肉 約400g •塩胡椒 少々 •片栗粉 大さじ6 •長ネギ 1/4 **タレ** •醤油 大さじ1 •お酒 大さじ1 •砂糖 大さじ1 •お酢 大さじ1 •中華だし 小さじ1 •ごま油 小さじ1 •にんにく 3センチ •生姜 3センチ ◼︎作り方 ➊豚こま肉に塩胡椒を馴染ませる ➋片栗粉を別の袋に入れ➊を入れシャカシャカする！ ➌平にして冷凍 **調理法** ➊少量の油をひき、冷凍のまま片面5分ずつ蒸し焼き （この間にタレ作り） ➋タレの材料すべて入れたら30秒チン！ ➌ほぐしたらさらに5分蒸し焼き ➍蓋を開け両面強火でカリッと焼く ➎タレをかけたら完成✨ ◼︎ポイント •片栗粉は揉み込むのではなく表面につける感じにするとカリッと仕上がるよ！ ◾️保存期間:4週間 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #下味冷凍 #簡単レシピ #ズボラ飯 #作り置き #油淋鶏 #豚こま2025/11/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/油淋鶏#油淋鶏https://www.instagram.com/explore/tags/豚こま#豚こま0.42%2832\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \\豚たま厚揚げあんかけ// とろっと卵がたまらん ご飯が進むおかず爆誕😊🍚💕 味付けはだったの2つ！ つゆと砂糖のみ！ 簡単なのにちゃんとうまい😋 冷凍してラクしちゃお✊❤️🔥 レシピはこちら⇩ 保存して作ってみてね〜🫶 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼豚たま厚揚げあんかけ／ ◼︎材料 •豚こま肉 約350g •厚揚げ 1パック •つゆ 大さじ2 •砂糖 大さじ1 **焼く時** •水80ml •卵2個 ◼︎作り方 ➊厚揚げをひと口サイズにカット ➋材料をすべて入れ優しく揉んで冷凍 **調理法** ➊冷凍のまま水80mlを入れ蒸し焼き ➋ほぐしながら水分がある程度飛ばす ➌溶き卵を入れ火を止め、1分ほど蒸し焼きしたら完成 ◾️保存期間:4週間 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #下味冷凍 #簡単レシピ #ズボラ飯 #作り置き #厚揚げ #豚こま2025/11/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/厚揚げ#厚揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こま#豚こま0.37%2460<前へ1234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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