コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \\むね肉とりマヨ// むね肉って安いから買うけど パサつきが気になる…て人に朗報📣 下味にマヨネーズを使ってるから むね肉でもふっくら柔らかに😍 しかも洗い物も少ないから ズボラにもってこいだよ💪❤️ レシピはこちら⇩ 保存して作ってみてね〜🫶 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼とりマヨ／ ◼︎材料 •鶏むね肉 約400g •塩胡椒 少々 •にんにく 5センチ •マヨネーズ 大さじ1 •片栗粉 大さじ4 **タレ** •マヨネーズ 大さじ2 •ケチャップ 大さじ1 •砂糖 大さじ1 •レモン汁 小さじ1 •塩胡椒 少々 ◼︎作り方 ➊胸肉をカットして片栗粉以外の材料を入れよく揉む ➋➊に片栗粉をシャカシャカして塗して冷凍 **調理法** ➊少量の油をひき冷凍のまま蒸し焼き ➋両面焼きほぐし焼いていく ➌表面をカリッとさせたら油をクッキングペーパーで取り除く ➍タレをフライパンにいれ絡めたら完成✨ ◾️保存期間:4週間 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #下味冷凍 #簡単レシピ #ズボラ飯 #作り置き #むね肉 #鶏マヨ2025/11/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/むね肉#むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏マヨ#鶏マヨ2.58%1,72013\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \\アクアパッツァ// 実は超簡単なアクアパッツァ🐟 なんと… 具材をぶち込んで10分蒸すだけ！！！ なのにちゃんと作った感あって 味も本格的な絶品おかず😆🐟💕💕 しかも栄養満点とか ズボラには最っ高すぎる🥹❤️🔥❤️🔥 レシピはこちら⇩ 保存して作ってみてね〜🫶 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼アクアパッツァ／ ◼︎材料 •たら（白身魚） 3切れ •ミニトマト 1パック（約12個） •ブロッコリー 120g ⭐︎オリーブオイル 大さじ3 ⭐︎レモン汁 小さじ1 ⭐︎塩胡椒 少々 •⭐︎にんにく 5センチ **トッピング** 好みで黒胡椒 ◼︎作り方 ➊⭐︎を混ぜ合わせタレを作る ➋クッキングシートに材料を乗せ、➊をかけて包んで冷凍 **調理法** ➊1cmくらいの水を入れ10分蒸し焼き♨️ ◾️保存期間:3週間 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #下味冷凍 #簡単レシピ #ズボラ飯 #作り置き #アクアパッツァ #魚料理2025/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/アクアパッツァ#アクアパッツァhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚料理#魚料理0.47%3122\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \\ロール白菜// ロールキャベツならぬロール白菜😆✨ 旬の季節になるとひと玉で 安く売ってたりするよね！ そんな時にぜひ作って欲しい！ 難しそうに見えて意外と簡単！ なのにちゃんと美味い最強おかず😋❤️🔥 優しい味が寒い日にほっと温まるよ😮💨💕 レシピはこちら⇩ 保存して作ってみてね〜🫶 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼ロール白菜／ ◼︎材料（6個分） •白菜 約10-12枚 •挽肉 約400g •卵 1個 •玉ねぎ 中1個 •塩胡椒 少々 •牛乳 20g **タレ** •醤油 大さじ1 •お酒 大さじ1 •みりん 大さじ1 •顆粒だし 小さじ1 •水 50ml ◼︎作り方 ➊白菜を電子レンジで600w2.3分チンして柔らかくし、冷却する ➋白菜以外の材料すべて袋に入れてよく揉み肉だねを作る ➌白菜に➋を乗せてくるっと巻き、ラップに包んで完成！ **調理法** ➊冷凍のまま電子レンジで約8分チン！ ➋一度取出し水分を切り、タレをかけ再度1分ほどあっためたら完成✨ ◼︎ポイント •白菜は大きいものは1枚、小さいものは2枚使用して巻くと巻きやすい！ ◾️保存期間:3週間 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #下味冷凍 #簡単レシピ #ロール白菜 #白菜 #挽肉2025/10/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロール白菜#ロール白菜https://www.instagram.com/explore/tags/白菜#白菜https://www.instagram.com/explore/tags/挽肉#挽肉0.24%1622\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan 旬の食材をたっぷり使った \\鮭と里芋のグラタン// 寒くなるとグラタン食べたなくなる…♡ だけどグラタンって工程が多くて 作るのは面倒だなって思ってる人🖐️ これなら耐熱容器に材料ぶっ込むだけだから ズボラな人でも作れるよ💪❤️❤️ しかも オーブン不要！レンチンでOK！！！ 心も体もほっこりするグラタン♡ 保存して作ってみてね〜🫶 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼鮭と里芋のグラタン／ ◼︎材料 ②鮭と里芋のグラタン •鮭 2切れ •里芋 6コ •ぶなしめじ 1袋 •ほうれん草 1袋 •マカロニ 100g •牛乳 180g •生クリーム 200g •コンソメ 小さじ1 •塩胡椒 少々 **焼く時** •チーズ 50g ◼︎作り方 ➊里芋は茹でて皮を剥く（冷凍里芋のでも可！） ➋チーズ以外の材料すべて入れた冷凍🧊 **調理法** ➊冷凍のまま電子レンジで600wで10分→かき混ぜて3分チンする。 ➋チーズをかけてトースターで5分焼いたら完成！ ◼︎ポイント •マカロニは茹で時間8.9分のものを使用すると固さがいい具合に♡ ◾️保存期間:4週間 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #下味冷凍 #作り置き #グラタン #鮭 #里芋 #秋2025/10/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラタン#グラタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/鮭#鮭https://www.instagram.com/explore/tags/里芋#里芋https://www.instagram.com/explore/tags/秋#秋0.28%1890\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan 外はカリカリ、中はふっくらな \\ささみクリスピーチキン// サクサク食感の秘密は… コーンフレーク！！！！❤️🔥❤️🔥 揚げ焼きでできちゃうし ささみで作ってるからさらにヘルシー！ 家族からおかわりが止まらなかった😋❤️ 保存して作ってみてね〜🫶 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼ささみクリスピーチキン／ ◼︎材料 ⭐︎ささみ 8-9本 ⭐︎塩胡椒 少々 ⭐︎マヨネーズ 大さじ3 •コーンフレーク（プレーン味） 80g ◼︎作り方 ➊袋に⭐︎を入れて揉む ➋コーンフレークを少し砕き、➊につける ➌ ジップロックに入れて冷凍🧊 **調理法** ➊冷凍のまま1cmくらいの油で揚げ焼き 両面狐色になったら完成！ ◾️ポイント •コーンフレークが剥がれないようにマヨネーズをしっかりつけること！ ◾️保存期間:4週間 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #下味冷凍 #作り置き #ささみ #コーンフレーク2025/10/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ささみ#ささみhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーンフレーク#コーンフレーク0.35%2324買い物リスト欲しい人は【🛒】とコメントしてね！ \ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \\1週間ラクする冷凍ストック7品// 冷凍ストックしておけば 食べる時は洗い物も少ないし すぐ出来上がるから最高😮💨✨✨ 子どもが寝た後に作って 1週間ラクしちゃおー✊❤️🔥 各材料はこちらから⇩ 保存して作ってみてね〜🫶 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ◾️材料 （大人2人分+小さい子ども1人分） ①ささみクリスピーチキン •ささみ 8-9本 •塩胡椒 少々 •マヨネーズ 大さじ3 •コーンフレーク（プレーン味） 80g ②鮭と里芋のグラタン •鮭 2切れ •里芋 6コ •ぶなしめじ 1袋 •ほうれん草 1袋 •マカロニ 100g •牛乳 180g •生クリーム 200g •コンソメ 小さじ1 •塩胡椒 少々 ③ロール白菜（6個分） •白菜 約10-12枚 •挽肉 約400g •卵 1個 •玉ねぎ 中1個 •塩胡椒 少々 •牛乳 20g ④アクアパッツァ •たら 3切れ（好きな白身魚でok) •ミニトマト 1パック（約12個） •ブロッコリー 120g •オリーブオイル 大さじ3 •レモン汁 小さじ1 •塩胡椒 少々 •にんにく 5センチ ⑤むね肉鶏マヨ •鶏むね肉 約400g •塩胡椒 少々 •にんにく 5センチ •マヨネーズ 大さじ1 •片栗粉 大さじ4 ⑥豚たま厚揚げあんかけ •豚こま肉 約350g •厚揚げ 1パック •つゆ 大さじ2 •砂糖 大さじ1 ⑦豚こま油淋鶏 •豚こま肉 約400g •塩胡椒 少々 •片栗粉 大さじ6 •長ネギ 1/4 ◾️保存期間:4週間 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #下味冷凍 #作り置き2025/10/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き0.77%406109\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan コンビニで大人気！ \\具材たっぷりブリトー🧀// 家で作るからハムもチーズもミートソースも… 好きなだけ入れて贅沢に食べられちゃう😋♡ しかもわざわざコンビニに行かなくて済むし 節約にもなるって最高すぎる🫣✨✨ 朝ごはん作る余裕ない人は 冷凍ストック必須だよ🙆♀️💯 レシピはこちらから⇩ 保存して作ってみてね〜🫶 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ◾️材料 【ハムチーズブリトー（1個分）】 •春巻きの皮 2枚 •ハム 3枚（増し増しOK) •チーズ 20g （増し増しOK) •黒胡椒 少々（好みで） 【ウインナーミートブリトー（1個分）】 •春巻き皮 3枚 •ウインナー 2本 •ミートソース 20g（増し増しOK） •チーズ 20g （増し増しOK） •タバスコ 少々（好みで） ◾️レシピ ➊春巻きの皮を水に浸す ➋具材を乗せて巻いたら冷凍🧊 **食べる時** ➊冷凍のまま600wで1分半〜様子見で ◾️ポイント ミートソースは入れすぎると皮が破けるので増し増しはほどほどに🥹 ◾️保存期間:4週間 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #下味冷凍 #簡単レシピ #ズボラ飯 #時短レシピ #作り置き #ブリトー2025/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブリトー#ブリトー6.62%4,43718食べたいと思ったら【🌰】とコメントしとね♡ \ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \\🌰なま栗ぃむアイス🌰// 夜ご飯のあと 甘いもの食べたくなるのは 私だけじゃないはず🫣❤️🔥❤️🔥 今回は秋を感じる栗デザート🍨 材料だったの3つ！ ズボラに栗の皮剥きは難易度高めなので… 切れ目の入ってる焼き栗使うのがポイント☝️ 市販のアイスは意外と添加物入ってるから これ仕込んでおけばいつでも安心して 食べられるよ😋🍨🌰✨ レシピはこちらから⇩ 保存して作ってみてね〜🫶 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ◾️材料 •焼き栗 150g •生クリーム 200g •砂糖 15g ◾️レシピ ➊焼き栗の殻を剥きブンブンチョッパーで細かくする ➋生クリームに砂糖をいれツノが立つまで泡たてる ➌➋に➊をいれ混ぜる（トッピングように大さじ2ほど入れずにとっておく） ➍➌をジップロックに入れ先を切り（絞り袋でも可）製氷器に絞り入れる ➎トッピングに栗を乗せたら冷凍🧊 ◾️ポイント •製氷器はシリコン製のものを使うと 取り出しやすいよ！ ◾️保存期間:4週間 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #下味冷凍 #簡単レシピ #スイーツ #アイス #栗スイーツ2025/10/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイーツ#スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイス#アイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/栗スイーツ#栗スイーツ0.4%2656\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan 2週間ラクする \\作り置きスープ4選// 今回は4種類のスープを 4つずつ↪︎16食分 まとめて作るレシピだよ🫣❤️🔥 副菜や汁物のためだけに 野菜カットしたり洗い物増える面倒じゃない🫠？？ そんな時におすすめなのが ＼スープストック🥣🧊✨／ 野菜が安い時にまとめ買いして 大量ストックしておけば 食べたい時に手間も洗い物もほぼゼロ！🙆♀️ しかも… 具がたっぷり入ってるから 副菜作らなくても栄養満点！💯 出汁まで入れとけは食べたい時に すぐに出来上がるよ😆❤️🔥❤️🔥 レシピはこちらから⇩ 保存して作ってみてね〜🫶 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ◾️材料 【すべて3人前×4食分の分量】 ↪︎下記分量を4等分にして袋に入れてね✨ ①中華スープ 玉ねぎ 大1 小松菜 1袋 ニラ 1袋 椎茸 1パック（6個入り） 鶏ガラスープの素 大さじ4（1袋に大1ずつ） **食べる時**（3人前1食分） 水 450ml 卵 2個 ごま油 小さじ1 ②和風スープ ほうれん草 冷凍1袋（200g） 椎茸 1パック しめじ 2袋 えのき 2袋 なめこ 2袋 顆粒だし 小さじ2（1袋に小さじ1/2ずつ） **食べる時** （3人前1食分） 水 450ml 薄口醤油 大さじ1強 ③コンソメスープ 玉ねぎ 大1 人参 大1 ブロッコリー冷凍 1袋（200g） キャベツ 1/8個 ミックスビーンズ 2缶 コンソメ 大さじ4（1袋に大さじ1弱ずつ） **食べる時** （3人前1食分） 水 450ml ④味噌汁 わかめ 小さじ4 油揚げ 1袋 大根 1/2 えのき 2袋 おくら 冷凍1袋（130g） 顆粒だし 小さじ4（1袋に小さじ1ずつ） **食べる時** （3人前1食分） 水 450ml 味噌 大さじ1 ◾️レシピ ➊材料すべて食べやすい大きいにカット ➋①〜④のスープごとに4等分に材料すべて入れて冷凍 ◾️調理方法 ➊冷凍のまま鍋に入れる ➋水と各スープ必要な調味料を入れて完成✨ ◾️ポイント •最初に具材をすべてカットしておくとタイパになるよ🙆♀️ •出汁は顆粒だと扱いやすい！ ◾️保存期間:4週間 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #下味冷凍 #簡単レシピ #作り置き #スープストック2025/10/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープストック#スープストック0.74%4983\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \\豚こまチーズカツ// 冷凍のまま10分揚げるだけ！ 外サク中とろ〜り、これは大優勝🤤 バッター液不要だから簡単手軽！ 揚げ物のハードルが一気に下がるから ズボラにはもってこいのレシピ👩🍳❤️🔥 レシピはこちらから⇩ 保存して作ってみてね〜🫶 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼豚こまチーズカツ／ ◾️材料 •豚こま肉 約400g •とろけるチーズ 3枚 ⭐︎塩胡椒 少々 ⭐︎マヨネーズ 大2 ⭐︎お酒 大1 •パン粉 適量 **焼く時** 油 2cmくらいの適量で ◾️レシピ ➊袋に豚こまと⭐︎を入れて揉む ➋➊の中にチーズを入れて丸めパン粉をつけたら冷凍🧊 ◾️調理方法 ➊冷凍のままコロコロ転がしながら10分揚げる✨ ◾️保存期間:4週間 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #下味冷凍 #作り置き #簡単レシピ #ズボラ飯 #豚こま2025/10/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/豚こま#豚こま4.52%3,0400\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \\豚こま春巻き// パリパリ食感がたまらん！ 豚こま肉に味付けしてあるから そのまま食べられる美味しさ🤤❤️🔥 疲れた日に揚げ物作ってられないから 冷凍ストックしておけば焼くだけだし、 お弁当おかずにも最適だよ🍱 豚こま肉って安いからスーパーで 必ずと言っていいほど買ってしまう人も 多いはず！！！ 大容量パック買ってまとめて 作るのもおすすめ💪❤️❤️ レシピはこちらから⇩ 保存して作ってみてね〜🫶 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼豚こま春巻き／ ◾️材料 •豚こま肉 約400g •春巻きの皮 10枚入 •豆苗 1袋 ⭐︎醤油 大1 ⭐︎砂糖 小1 ⭐︎鶏ガラ 少1 **焼く時** 油 1cmくらいの適量で ◾️レシピ ➊袋に豚こまと⭐︎を入れて揉む ➋春巻きの皮に➊と豆苗を乗せてクルッと巻いたら冷凍🧊 ◾️調理方法 ➊冷凍のまま揚げ焼き片面5分ずつ！ ◾️保存期間:4週間 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #下味冷凍 #簡単レシピ #春巻き #ズボラ2025/10/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/春巻き#春巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ#ズボラ0.64%4310\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \\ぶり大根// 優しい味で心も身体もほっこり☺️ 忙しい日も疲れた夜もちゃんと美味しい 夜ごはんが食べられるってほんと幸せよね💕 魚料理って意外とハードル高いって人も これなら簡単に作れるからおすすめだよん🙆♀️ レシピはこちらから⇩ 保存して作ってみてね〜🫶 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼ぶり大根／ ◾️材料 •ぶり 3切れ •大根 1/3 •醤油 大2 •お酒 大2 •みりん 大1 •砂糖 大1 •生姜 5センチ **焼く時** 水 60ml ◾️レシピ ➊大根を約0.5cm幅でカット ➋ジップロック内でタレを作って➊とブリをいれ優しく馴染ませて冷凍🧊 ◾️調理方法 ➊冷凍のまま落とし蓋をして10分蒸し焼き （途中優しくほぐす） 好みでネギとかけてね！ ◾️保存期間:4週間 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #下味冷凍 #簡単レシピ #ぶり大根2025/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぶり大根#ぶり大根0.34%2284\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \\蓮根はさみ焼き// 甘辛ダレとの相性がほんっと最高で、 家族からおかわりが止まらない最強おかず😍❤️🔥 しかも、、、 タネは袋に入れてモミモミするだけだから、 手も汚れないし洗い物もほぼなし✌️ 冷凍しとけば、 忙しい日も焼くだけでメインおかず完成しちゃうしお弁当にもぴったりだよ😆💕 レシピはこちらから⇩ 保存して作ってみてね〜🫶 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼蓮根はさみ焼き／ ◾️材料 •蓮根 2個 **タネ** •ひき肉 約300g •えのき 1袋 •ニラ 1/4 •卵 1個 •塩胡椒 少々 •生姜 3cm •🧄 3cm **タレ** •醤油 大2 •みりん 大2 •砂糖 大2 **トッピング（好みで）** ネギ、胡麻 少々 ◾️レシピ ➊蓮根の皮剥き0.5cmくらいにカット→水に浸す ➋タネの材料を全て袋に入れよく揉む ➌蓮根を並べ➋を絞り乗せ、さらに蓮根をのせてタネを挟む ➍ジップロックに入れて冷凍 ◾️調理方法 ➊冷凍のままフライパンで蒸し焼き（片面4分ほどずつ） ➋➊にタレを絡めたら完成！ 好みでネギと胡麻をかけてね！ ◾️ポイント •タネは余ったら小分け冷凍しておくと別レシピで活用しやすいよ！ •焼く時はあまり触らず放置！→剥がれ、崩れ防止になるよ🙆♀️ ◾️保存期間:4週間 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #下味冷凍 #簡単レシピ #蓮根 #はさみ焼き2025/10/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/蓮根#蓮根https://www.instagram.com/explore/tags/はさみ焼き#はさみ焼き0.48%3224\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ \\さっぱり手羽元煮込み// 骨からホロッとお肉が外れる柔らかさ🤭💕 下味冷凍しておけば、 炊飯器に入れるだけでごちそう完成✨ 忙しい日こそ、 こういう“ほったらかし煮込み”が 最高すぎる、、！！！😭❤️ 待ってる間に子どもたちのお風呂入れたり 一緒にと遊べて時間の有効活用もできるよ⏰ レシピはこちらから⇩ 保存して作ってみてね〜🫶 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼さっぱり手羽煮込み／ ◾️材料 •手羽元 約500g •人参 少1本 •椎茸 4個 •ポン酢 大3 •みりん 大1 •砂糖 大1 •生姜 3cm •🧄 3cm **炊飯時** •水 120ml ◾️レシピ ➊人参を食べやすい大きさにカット！ ➋手羽元をフォークでブッ刺しておく ➌材料すべて入れもみ込んで冷凍🧊 ◾️調理方法 ➊冷凍のまま水120mlをいれ炊飯器で炊飯するだけ！ ◾️ポイント 炊飯モードは早炊きモードでOK！ お肉をより柔らかくしたい場合は通常モード推奨✨ ◾️保存期間:4週間 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #下味冷凍 #簡単レシピ #炊飯器レシピ2025/10/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピ0.2%12111\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \\豚バラのせ野菜蒸き// タンパク質も野菜も一気摂れて しかも超簡単レシピ👩🍳❤️🔥 包丁不要！ 洗い物ほぼゼロ！ 電子レンジ調理！ ズボラ向きすぎる！！！！ 簡単すぎてこんなの料理じゃない… て言わないでね🥹？笑笑 ヘルシーだからダイエット中にもおすすめ！ 保存して作ってみてね〜🫶 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼豚バラ乗せ野菜蒸し／ ◾️材料 •好きなカット野菜 2袋 •薄切り豚バラ肉 約200g •お酒 大2 **タレ** •胡麻 大2 •醤油 大1 •砂糖 大1 •お酢 大1 •マヨネーズ 大2 •ネギ、黒胡椒（好みで） ◾️レシピ ➊耐熱容器に野菜→豚バラ肉→お酒の順に入れたら冷凍！ ◾️調理方法 ➊電子レンジで600w10分加熱！ ➋その間タレを混ぜ合わせてかけたら完成！ ◾️保存期間:4週間 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #下味冷凍 #簡単レシピ #作り置き2025/10/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き0.44%2868買い物リスト欲しい人は【🧊】とコメントしてね！ 子どもが寝たあと爆速1時間で⏰ \\\\1週間楽する冷凍ストック7選//// \ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan 材料はこちら⇩ 保存して作ってみてね〜🫶 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ①薄切りロースのちくわ巻 •ちくわ 4個入✖️2 •さけるチーズ 2-3個 •薄切り豚ロース肉 約400g ②バラ肉野菜蒸し焼き •好きなカット野菜 •薄切り豚バラ肉 約200g •お酒 大2 ③手羽元煮込み •手羽元 約500g •人参 少1本 •椎茸 4個 •ポン酢 大3 •みりん 大1 •砂糖 大1 •生姜 3cm •🧄 3cm ④蓮根はさみ焼き •蓮根 2個 •ひき肉 約300g •えのき 1袋 •ニラ 1/4 •卵 1個 •塩胡椒 少々 •生姜 3cm •🧄 3cm ⑤ブリ大根 •ぶり 3切れ •大根 1/3 •醤油 大2 •お酒 大2 •みりん 大1 •砂糖 大1 •生姜 5センチ ⑥豚こま春巻き •豚こま肉 約400g •春巻きの皮 10枚入 •豆苗 1袋 •醤油 大1 •砂糖 小1 •鶏ガラ 少1 ⑦豚こまカツ •豚こま肉 約400g •とろけるチーズ 3枚 •塩胡椒 少々 •マヨネーズ 大2 •お酒 大1 ◾️保存期間:約4週間 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥2025/10/09に公開- 指定なし6.74%3,834702これなら作れそう🥹て思ったら【🍫】とコメントしてね❤️🔥 \ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan 究極の手抜き⤵︎ \\パキパキ生チョコ🍫// 夜ご飯食べた後って なんか甘いもの食べたくなるのは 私だけじゃないはず…🫣♡ スーパーやコンビニ行くのは面倒だし、 市販のは添加物も結構入ってるからなぁ。 そんな時は \\この生チョコ🍫//がおすすめ！ なんと… ✔️ボール、泡立て器、鍋不要！ ✔️電子レンジ調理 ✔️流し込む型も不要！ 手間のかかるスイーツの常識を覆す 面倒なものは全て取り除いた 超ズボラ向き！ \\究極な手抜きレシピ🤩// 形は不揃いだけど ココアパウダーかけたら本格的❤️🔥 レシピはこちら⬇︎ 保存して作ってみてね〜🫶 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼パキパキ生チョコ🍫／ ◾️材料 •板チョコ 4枚（200g） •生クリーム 60g •無塩バター 15g **トッピング** •ココアパウダー 適量 ◼︎作り方 ➊ジップロックに板チョコを入れて軽く手で砕いておく ➋➊に生クリームとバターを入れる ➌電子レンジで600wで30〜40秒温める ➍全体が一体になるように➌を揉んで混ぜる ➎平らにして冷凍🧊 **食べ方** •パキパキ折って食べやすいサイズにする •好みでココアパウダーをかけたら完成✨ ◾️保存期間:4週間 ◾️ポイント •生クリームは47%のものを使うと固まりやすいよ！ •一晩冷凍がおすすめ！パキパキ折るのは冷凍庫から出してすぐ♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #下味冷凍 #生チョコ2025/09/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/生チョコ#生チョコ86.4%57,964171\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan カリッパリッの食感が癖になる🤭 \\ミルフィーユハムカツ// その秘密は…餃子の皮🥟🥟🥟 衣のカリカリと皮のパリパリが 合わさって最高に美味いおかず爆誕😋❤️🔥 息子もおかわり〜！！ が止まらなかったよ🤭✌️✨ 作り方はこちらから⇩ 保存して作ってみてね〜♡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ＼ミルフィーユハムカツ🐷／ •ハム 4×4枚入り •餃子の皮 25枚入り •大葉 5枚 •マヨネーズ 適量 •パン粉 適量 •油 適量 ◾️レシピ ➊餃子の皮⇨ハムの順番で重ねる （途中大葉も挟む） ➋半分にカットしてマヨネーズを塗る ➌パン粉をつけて冷凍🧊 **調理** ➊冷凍のまま1cm程の油で揚げ焼き ➋片面3.4分揚げたら完成✨ ◾️ポイント •マヨネーズはしっかり全体に塗ると 衣が剥がれないよっ！ ◾️保存期間:約4週間 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• このアカウントでは **ママが楽する冷凍ストック術**を発信してます！ ▶︎何作ろう…が毎日ストレス ▶︎ズボラだけどちゃんと作りたい ▶︎家族と自分時間どっちも大切にしたい そんなあなたに届くといいですっ🫣✨ フォローして一緒に解決しちゃお🥹✊❤️🔥 #冷凍ストック #下味冷凍 #簡単レシピ #おうちごはん2025/09/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはん31.43%21,08863<前へ1234×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
