チル / 𝐶ℎ𝑖𝑙𝑙

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最終更新日: 2026/05/18

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ヘルシーで簡単なスイ...

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最強デトックス梅流し🌸Ume Soup 【材料】・大根 600〜700g ・梅干し 2〜3個〈出汁〉・水 1.3L ・昆布 10cm ・出汁パック 1袋・白だし小さじ1〜2（なくてもOK）【作り方】 ① 鍋に水1.3L＋昆布を入れ10分置く。 ② 弱火にかけ、沸騰直前で昆布を取り出す。 ③ 出汁パックを入れ弱火で3分。取り出す。必要であれば白だし小さじ1〜2で薄めに味を整える。 ④ 大根はスライサーで麺状にする（さらさない）。出汁に大根麺を入れ、弱火で2〜3分。 ⑤ 梅干しをちぎってトッピングしたら完成✨ ※ぐつぐつ煮ないのが透明感のコツ。お出汁と大根で優しい味❤️‍🔥 梅の酸味と大根が薄いからモリモリ食べれちゃう✨ 大根って薄くスライスしたら美味しいんだよね〜🥴 食べ過ぎた翌日の調整にもおすすめだよ👍 ぜひ作ってみてね！ #梅流し #ヘルシーレシピ #チルレシピ #ダイエット #ダイエットレシピ

2026/03/03に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/梅流し#梅流しhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チルレシピ#チルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ

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油・小麦粉不使用ルーなしとろとろカレー🍛Healthy Curry Rice ⁡ ✔ 材料（4人分） ⁡ ・牛こま or 鶏もも肉 300g ・玉ねぎ 2個・じゃがいも中2個・にんじん 1/2本・にんにく 1片（チューブでもOK） ⁡ ⭐︎粉類・カレー粉大さじ1〜2（お子様なら小さじ1〜2）・米粉大さじ3 ⁡ ⭐︎ベース・水 700ml ・顆粒コンソメ小さじ4 ・すりおろしりんご大さじ3（ジャムでもOK）・ケチャップ大さじ2 ・ウスターソース大さじ1 ・醤油小さじ1 ・はちみつ小さじ1 まろやかにコクを出したければ牛乳大さじ2〜orバター 10g ⁡ ✔ 作り方 ⁡ ① フライパンに油をひき、肉を焼く（塩ひとつまみ）焼き色がついたら一度取り出す。 ⁡ ② 同じフライパンで玉ねぎをじっくり炒める。あめ色になるまで10分ほど。 ⁡ ③ にんにくを入れる。にんじん・じゃがいも・肉を戻す。 ⁡ ④ 米粉＋カレー粉を入れて弱火で1分炒める。 ⁡ ⑤ 水＋顆粒コンソメを入れる。中弱火で15〜20分煮る（フタあり）。 ⁡ ⑥ りんご・ケチャップ・ウスター・醤油・はちみつ・バターを入れて5分煮る。 ⁡ 味を見て塩で微調整。 ⁡ 前作った時よりも美味しくできたよー❣️ ⁡ ・じゃがいも1/4個を潰して戻すと“ルー感”UP ・大人は後がけガラムマサラかけるとより美味しくなるよ🥴 保存して作ってみてね🍛🤎 ⁡ #ルーなしカレー #米粉レシピ #チルレシピ

2026/02/26に公開- 指定なし

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茎わかめ好き？ドンキのレジ横おやつ大量生産❤️‍🔥Sweet Seaweed Snack ✔材料（約450g分）・茎わかめ 450g ・酢大さじ3 ・天然甘味料大さじ5 ・みりん大さじ2 ・醤油小さじ1 ・塩ひとつまみ・お好みで梅干し 2粒 ✔作り方 ① 茎わかめはよく洗い、塩辛ければ水に30分浸して塩抜きする。 ② 6等分に切り、長さ5〜6cmにそろえる。 ③ たっぷりの湯で2分ゆで、冷水にとる。水気を拭き取る。 ④ 小鍋に酢・砂糖・みりん・醤油を入れて温め、天然甘味料を溶かす。 ⑤ 粗熱が取れたら茎わかめと和えて、梅干しもちぎって入れる。 ⑥ できたても美味しいけど冷蔵で半日〜一晩なじませて完成✨ やみつきの味で止まらなくなっちゃうけど、適量を食べよう🤩ミネラル豊富なのは良いことだけど、食べ過ぎたらヨウ素の摂りすぎになっちゃうからね。身体に良いと思っても食べ過ぎはあかん❣️適量だ！と、とまら〜ん🥴！ぜひ作ってみてね！ #茎わかめ #ヘルシーおやつ #簡単レシピ #ダイエットおやつ #チルレシピ

2026/02/24に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/茎わかめ#茎わかめhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットおやつ#ダイエットおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/チルレシピ#チルレシピ

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晩白柚の世界一美味しい食べ方🍊Pomelo Jelly ✔️材料 ①晩白柚 1/2〜1個 ②粉ゼラチン 10g ③お湯 200ml ④天然甘味料大さじ4 ⑤レモン汁大さじ1 ⑥炭酸水 200ml ✔️作り方 1.晩白柚は真ん中に切れ込みを入れて、皮と実の間をスプーンなどで割くように動かすと綺麗に外せます。実を取り出しておきます。 2.お湯200mlに粉ゼラチンを入れてよく混ぜて溶かし、天然甘味料、レモン汁を入れてよく混ぜて溶かします。 3.粗熱が取れたら炭酸水200mlを静かに加えて混ぜます。 4.お好みの容器に晩白柚の実を入れ、ゼリー液を注ぎ、冷蔵庫で3時間冷やして固めたら完成✨ 型から外す時は底を20秒ほどお湯で湯煎して振ると綺麗に取り外せます。これを作らないと晩白柚の季節は終わらない🥰 炭酸で作ったら晩白柚の実からシュワシュワが溢れてきてもう最高❣️とっても美味しいよ✨ 見つけたらぜひ作ってみてね！

2026/02/20に公開- 指定なし

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世界一美味しい苺カプレーゼ 🍓Strawberry Caprese Salad ✔️材料（3〜4人分） ①いちご 1パック（約250g） ②モッツァレラチーズ 1個 ③生ハム 4〜5枚 ④黒胡椒適量 ⑤オリーブオイル適量【ラズベリーソース】 ⑥冷凍ラズベリー 80〜100g ⑦天然甘味料大さじ1 ✔️作り方 1.冷凍ラズベリーに天然甘味料大さじ1をまぶし、600Wで2分レンチン。軽く潰してラズベリーソースを作る。 2.いちごはヘタを取って食べやすい大きさにする 3.お皿にいちごを並べ、モッツァレラをちぎってのせる。 4.生ハムをふんわりのせ、オリーブオイルを回しかけ、黒胡椒をふる。 5.仕上げにラズベリーソースをとろっとトッピングしたら完成✨ 甘酸っぱさ×塩気×ミルキーさが最高🍓🤍 いちごの季節にぜひ作ってみてね！そういえばバレンタインだけどチョコ渡したかい？渡せなかったチョコがあればチルが受け取るよ🥴👍🍫 ハッピーバレンタイン❣️

2026/02/14に公開- 指定なし

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最強デトックス梅流しお漬物❤️‍🔥Crispy Daikon Detox Pickles ⁡ ✔︎ 材料（作りやすい分量） ⁡ ・大根…1/2本（約500g）・梅干し…2個・レモン…輪切り3枚分・塩…大さじ1 ⁡ ［調味料］・水…300ml ・酢…100ml〜120ml ・天然甘味料…大さじ4 ・ハチミツ…大さじ2 ・白だし…大さじ2分の1〜1 ⁡ ✔︎ 作り方 ⁡ ① 大根を細切りにする ② 塩をふり、10分〜30分置く ③ 出た水分を“軽く”しぼる ④ 調味料を鍋に入れて全部混ぜたら中弱火にかけてお酢の酸味を飛ばし、最後に梅干しの果肉を崩して入れる ⑤保存容器に入れた大根を漬ける一晩置くと味がなじんで更に美味しく食べれます✨ ⁡ 箸が止まらない〜☃️ カリポリやみつきになって食べてるだけで綺麗になっちゃう❤️‍🔥ぜひ作ってみてね🥰 ⁡ #ダイエットレシピ #大根レシピ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #チルレシピ

2026/02/07に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根レシピ#大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チルレシピ#チルレシピ

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晩白柚ピールチョコ🍊🍫Candied Pomelo Peel Chocolate 【材料】・晩白柚の皮（他の柑橘でも可）…500g ・ラカント …皮の重量より少し少なめ（400g）お砂糖でもOK ・水 …200ml 【作り方】 ① 皮を10分下茹で→湯を替えてさらに10分茹でるこれを2〜3回繰り返します ② 水に浸して半日〜一晩 ③ 食べやすくカット ④ 鍋にラカント半量＋水を入れ、弱火で20分煮る ⑤ 残りのラカントを加え、弱火でさらに40分（計60分） ⑥ ワタが透き通ったら天板に並べる ⑦ 110℃のオーブンで40分乾燥 → 表面が結晶化してまわりシャリッと仕上がり ⑧湯煎で溶かしたチョコレートでコーティングしたら完成✨ 晩白柚ピールの作り方はこちらの一個前の動画のほうが詳しく解説しています📝 とっっっても美味しくできて感激感動❣️ 晩白柚の香りとチョコのほろ苦さ、じゅわ〜とくる食感、昨年より美味しくできたな🥰🥰 晩白柚じゃなくて、オレンジの皮で作ってもいいですね🍊 全体にチョココーティングして、ココアパウダーまぶすと高級感も出るよ🥴 大量生産できるから友チョコにもいいかもね🎁 父と母と兄に今度もっていってあげよう（作りすぎた） #バレンタインレシピ #晩白柚レシピ #チルレシピ

2026/02/04に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/バレンタインレシピ#バレンタインレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩白柚レシピ#晩白柚レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チルレシピ#チルレシピ

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晩白柚の皮の世界一美味しい食べ方❤️‍🔥Candied Pomelo Peel 【材料】・晩白柚の皮（他の柑橘でも可）…500g ・ラカント …皮の重量より少し少なめ（400g）・水 …200ml 【作り方】 ① 皮を10分下茹で→湯を替えてさらに10分茹でるこれを2〜3回繰り返します ② 水に浸して半日〜一晩 ③ 食べやすくカット ④ 鍋にラカント半量＋水を入れ、弱火で20分煮る ⑤ 残りのラカントを加え、弱火でさらに40分（計60分） ⑥ ワタが透き通ったら天板に並べる ⑦ 110℃のオーブンで40分乾燥 → 表面が結晶化してまわりシャリッと仕上がり皮にはペクチン・ポリフェノール・香り成分でリラックス効果もあるよ🥴 外シャリッ、中じゅわ〜ラカントで作ったら表面が結晶化してまるで天然の琥珀糖みたいで美味しい😍 これからの時期はチョコでコーティングしてバレンタインにもいいかもね🥰 お砂糖で作ってももちろんオッケー👍 ぜひ作ってみてね！ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #晩白柚レシピ #チルレシピ

2026/01/30に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩白柚レシピ#晩白柚レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チルレシピ#チルレシピ

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＼ごちそう晩白柚カプレーゼ🧡Pomelo Caprese Salad／ ⠀ ✔︎ 材料（3〜4人分）・晩白柚…適量（房から出して薄皮をむく）・モッツァレラチーズ…1個・生ハム…4〜5枚・オリーブオイル…適量・黒胡椒…適量 ⠀ ✔︎ 作り方 ① 晩白柚は房から取り出し、薄皮をむいて食べやすくする ② モッツァレラは手でちぎる ③ 皿に晩白柚→モッツァレラ→生ハムの順に盛る ④ オリーブオイルを回しかけ、黒胡椒をふって完成✨ ⠀ ✔︎ POINT ・晩白柚はビタミンCが豊富で、後味すっきり🍊 ・火を通さないから、みずみずしさと香りをそのまま楽しめる・仕上げにバルサミコ数滴 or はちみつ少々もおすすめ🧡 果汁たっぷりの晩白柚で、さっぱりなのに満足感のある“ご褒美サラダ” ほろ苦さ×生ハムの塩気×モッツァレラのミルキー感が想像以上に相性よくて桃以上に最高…🤤❣️ ワインのお供にもぴったりじゃない？🥂 ぜひ作ってみてね🥰🧡 #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #チルレシピ #晩白柚 #カプレーゼ

2026/01/19に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チルレシピ#チルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩白柚#晩白柚https://www.instagram.com/explore/tags/カプレーゼ#カプレーゼ

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ザクロボンボン｜Pomegranate Bonbons❤️‍🔥 ⁡ ザクロでひんやり “食べる美容液”スイーツだよ🥰 ⁡ 【材料（作りやすい分量）】・ザクロ　1〜2個・レモン汁　大さじ1 ・無糖炭酸水　100ml ・天然甘味料　適量（※ラカント使用） ⁡ 【作り方】 ① ザクロはヘタを切り、十字に切り込みを入れる ② 水を張ったボウルの中で割り、実を外す ③ ブレンダーで撹拌し、レモン汁・無糖炭酸水を加える ④ 型に流し入れて冷凍 ⑤ 一度取り出し、天然甘味料をまぶす ⑥ さらに1時間冷凍したら完成✨ ⁡ 【ザクロのうれしいポイント】・フィトエストロゲン（女性ホルモン様作用）・ポリフェノール・ビタミンたっぷり ⁡ 特にタネ部分に栄養がぎゅっと詰まってるよ❤️‍🔥 ボンボンもうやらないと思った人🙋‍♀️やるにきまってるじゃん🥴 ぜひ作ってみてね！ ⁡ #簡単スイーツ #ヘルシースイーツ #ダイエットレシピ #ザクロレシピ #チルレシピ

2026/01/10に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ザクロレシピ#ザクロレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チルレシピ#チルレシピ

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最強デトックスやみつきのお漬物❤️‍🔥Crispy Detox Daikon Pickles ⁡ ✔︎ 材料（作りやすい分量） ⁡ ・大根…1/2本（約500g）・りんご…1個・レモン…輪切り3枚分・塩…大さじ1 ⁡ ［調味料］・水…300ml ・酢…120ml ・天然甘味料…大さじ4 ・ハチミツ…大さじ2 ・白だし…大さじ2分の1〜1 ⁡ ✔︎ 作り方 ⁡ ① 大根とりんごを細切りにする ② 塩をふり、10分〜30分置く ③ 出た水分を“軽く”しぼる ④ 調味料を鍋に入れて全部混ぜたら中弱火にかけてお酢の酸味を飛ばす ⑤保存容器に入れた大根を漬ける一晩置くと味がなじんで更に美味しく食べれます✨ ⁡ 辛党さんは鷹の爪を少し足しても美味しいよ！カリポリやみつきになって食べてるだけで綺麗になっちゃう❤️‍🔥ぜひ作ってみてね🥰 ⁡ #ダイエットレシピ #大根レシピ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #チルレシピ

2026/01/09に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根レシピ#大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チルレシピ#チルレシピ

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簡単カンジャンセウ🦐HAPPY NEW YEAR㊗️ 【材料】・刺身用エビ 8尾（殻・背ワタ除く）〈タレ〉・醤油 60ml ・水 60ml ・砂糖小さじ2 ・はちみつ（orみりん）小さじ1 ・にんにく薄切り適量・しょうが薄切り適量・ごま油小さじ1（お好みで）【作り方】 ① エビは塩水で軽く洗い、水気をしっかり拭く ② タレの材料を鍋に入れ、レンチンするか一度沸かして完全に冷ます ③ エビを並べてタレをかける ④ 冷蔵で30分漬けて完成卵黄をのせたらご飯が止まらない🤍 ご飯にもお餅にも合うやみつきの味😋 ぜひ作ってみてね！ここを見てくれたあなたの2026年が良い1年になりますように〜🐎✨

2026/01/01に公開- 指定なし

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世界中で大流行したアップルマシュマロ🍎Apple Marshmallow (no sugar) ふわしゅわ食感で、やさしい甘さ🫧 寒暖差で体調崩しやすい時期、りんごパワーで体調気をつけていこうね🥰🍎 ⁣ ✔︎ 材料りんご…3個粉ゼラチン…45g はちみつ、レモン汁…各大さじ1（なくてもOK）水…100ml ⁣ ✔︎ 作り方 ① りんごは皮と芯を取り、水と一緒に鍋に入れて中弱火で蓋をして10分似て、蓋をあけて10〜20分柔らかくなるまで煮る ② なめらかにして、50〜60度の温かいうちにゼラチンを混ぜて溶かす ③ 白っぽくふわふわになるまで泡立てる ④ お好みの型に入れて冷やしたら完成✨ ぜひ作ってみてね🫶 ⁣ #チルレシピ #りんごスイーツ #体にやさしいおやつ

2025/12/23に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/チルレシピ#チルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/りんごスイーツ#りんごスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/体にやさしいおやつ#体にやさしいおやつ

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パリポリ無限キムチ大量生産❤️‍🔥Quick Kimuchi 切って混ぜるだけ！一口、また一口とパリポリ手が止まらない… ✔ 材料（白菜1/2個）【白菜の塩漬け】・白菜 1/2個・塩大さじ1〜2 ・水 100ml 【キムチペースト】・コチュジャン大さじ2 ・粉唐辛子大さじ2 ・白だし、醤油、天然甘味料、はちみつ、白すりごま、各大さじ1 ・すりおろしにんにく小さじ2 ・すりおろし生姜小さじ1 ・りんご（すりおろし）1/4個分（またはりんごジュース大さじ3） ✔ 作り方 ① 白菜は食べやすく切り、塩と水を加えて軽く揉んで1〜2時間置き、しんなりしたら軽く絞る（洗わない） ②キムチペーストを混ぜる ③白菜と和えたら完成✨ 簡単なのにコクがあって甘辛のやみつきの味！生にんにく使ったらピカピカに大掃除した冷蔵庫が一瞬でキムチの香りに包まれたので、ジップロックなどで容器ごと密閉するのおすすめします🙂‍↕️ でもとっても美味しくて一口で元気が出るよ🥴👍❤️‍🔥 年末年始、みんな忙しいと思うけど元気に楽しく過ごせますように🪅 ぜひ作ってみてね！ #簡単レシピ #チルレシピ #ヘルシーレシピ

2025/12/22に公開- 指定なし

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文旦の世界一美味しい食べ方🍊Pomelo Jelly クラッシュして炭酸と一緒に食べるのがお気に入り❤️‍🔥 毎年作ってるよ🥴（またか…って思ったそこの君、毎年見てくれて最高！） ⁡ ✔️材料 ①文旦 1〜2個 ②粉ゼラチン10g ③お湯 100ml ④天然甘味料大さじ4 ⑤レモン汁大さじ1 ⑥お湯 300ml ⁡ ✔️作り方 1.文旦は真ん中に切れ込みを入れて、皮と実の間をバターナイフなどで割くように動かすと綺麗に外せます。実を取り出しておきます。 2.お湯に粉ゼラチンを溶かして、天然甘味料、レモン汁を入れてよく混ぜて溶かします。最後にお湯を追加で入れてよく混ぜます。 3.お好みの容器に文旦の実を入れたら、ゼリー液を入れて冷蔵庫で3時間冷やして固めたら完成✨ 型から外す時は底を20秒ほどお湯で湯煎して振ると綺麗に取り外せます。 ⁡ 晩白柚が出てきたらまた作ります。きっと。そのぐらい好き🥰🥰 文旦見つけたらぜひ作ってみてね！

2025/12/20に公開- 指定なし

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柘榴ドバイチョコレート🍫Pomegranate Dubai Chocolate ⁡ ✔️材料 ①柘榴 1個 ②板チョコ 2枚 ③カダイフ適量 ④バター 10g ⑤ピスタチオペースト適量 ⁡ ✔️作り方 1.ザクロは上2cmほど切り落とし、十字に切れ込みを入れて水を張ったボウルの中で実を外します。皮が浮いてくるので全て取り除き、水を捨てて水気をよく拭き取ります。 2.カダイフをバターで炒めたら、ピスタチオペーストを混ぜます。 3.お好みの容器にザクロを並べたら湯煎して溶かしたチョコを入れて冷蔵庫で冷やして固めたら、カダイフ、チョコの順番で重ねます。 4.冷蔵庫で、数時間冷やして取り出して完成✨ ⁡ ザクロは️‍美容効果抜群のフルーツ💫 ザクザクしたカダイフとザクロの果実が弾けてナッツのような食感がチョコと相性抜群です🥰 一年ぶりに作ったけど美味しくて感動❤️‍🔥 ぜひ作ってみてね！

2025/12/17に公開- 指定なし

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やみつき小松菜からし漬け🥬Mustard Komatsuna Pickles ⁡ 生のままOK！じんわり辛くて、甘み・酸味・旨みのバランスが最高… これはご飯が止まらなくなる“神副菜”です🥹💛 チュモッパにしても絶品✨ ⁡ ⁣ ✔︎ 材料（小松菜2袋分）小松菜…2袋（約400g）塩…大さじ1 ［調味料］天然甘味料…大さじ1と1/2 醤油…小さじ2 酢…大さじ1と1/2 和風だし…小さじ1 練りからし…大さじ1 ⁣ ✔︎ 作り方 ① 小松菜を3〜4cmに切る（生でOK） ② 塩をふって軽くもみ、5〜10分置く ③ 出た水分を“軽く”絞る ④ 調味料を全部混ぜ、小松菜と和える ⑤ 5〜10分置いて味をなじませたら完成✨ ⁡ ⁣ パリポリ無限に食べれちゃう…🥰 ごま油すこしかけても美味しいよ👍 “あと1品ほしい日”にぜひ作ってみてね！ ⁡ #簡単レシピ #お漬物レシピ #チルレシピ

2025/12/11に公開- 指定なし

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ライスペーパークロワッサンアップルパイ🍎 Rice Paper Croissant Apple Pie ⁡ ✔️りんごのコンポート材料（作りやすい量）・りんご（角切り）…1個分 A ・天然甘味料…大さじ2 ・はちみつ…大さじ1 ・レモン汁…小さじ1 ・片栗粉…大さじ1 ・ココナッツオイル（またはギーかバター）…10g ⁡ 作り方 ① 耐熱ボウルにりんごとAを入れてざっくり混ぜる。 ② 電子レンジ600Wで4分ほど加熱。 ③ 熱いうちに片栗粉を加えて混ぜ、とろみがつけばコンポート完成✨ （お好みでシナモンを追加しても◎） ⁡ ✔️クロワッサン生地（2〜4個分）・ライスペーパー 4〜8枚（1個につき2枚）・溶かしギー or バター 10g ⁡ 〜卵液〜 ★卵 1個 ★ミルク 50ml ★天然甘味料大さじ2 ★ベーキングパウダー小さじ1/2 ⁡ ✔️作り方 ① 卵液をすべて混ぜる。 ② ライスペーパーを卵液にさっと浸し、2枚重ねにする。 ③ 手前にりんごコンポートをのせ、折り畳んでクロワッサン形に。 ④ 天板に並べて溶かしバターを塗る。 ⑤ 170℃のオーブンで約25分焼けば完成🥐✨ ⁡ 焼きたては外ザク、中はもっちとろ〜「これ本当にライスペーパー！？」って感動しますよ🥰🫶 ⁡ 先日発売されたケンミン食品さんのライスペーパーレシピ本にもチルレシピが掲載されているのでぜひチェックしてね㊗️ #チルレシピ #ライスペーパーレシピ #ヘルシースイーツ

2025/12/07に公開- 指定なし

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＼みかんの世界一美味しい食べ方🍊Milk Mikan Jelly／ ⁡ ✔︎ 材料（正方形容器1台分） ① みかん…適量（小さく切ってもOK） ② 粉ゼラチン…10〜15g（型から取り出さなければ10gでもOK） ③ お湯（ゼラチン用）…120ml ④ 天然甘味料…大さじ3〜4 ⑤ お好みのミルク…250〜300ml ✔︎ 作り方 ① みかんの皮と白い筋を取り、房のまま容器にゴロゴロ入れる。 ② 耐熱容器にお湯→ゼラチンの順で入れ、しっかり溶かす。 ③ 天然甘味料を加えて混ぜる。 ④ ゼラチン液にミルクを“少しずつ”加えてよく混ぜる。（温度差がありすぎるとダマになるので、ミルクをあたためるの推奨します） ⑤ 容器に流し入れ、冷蔵庫で3〜4時間冷やせば完成✨ ＊取り出す時は容器の底を10秒ほど湯煎するとポコンと外れます。ミルクの大量消費にもおすすめ♡ たまに牛乳かんを買うと、一瞬でなくなってもうちょっと食べたい！ってなるから（私だけ？）巨大な牛乳かんは夢のようです⛄️幸せ〜❤️‍🔥 ぜひ作ってみてね！ ⁡ #みかんレシピ #牛乳レシピ #ヘルシースイーツ #チルレシピ

2025/12/04に公開- 指定なし

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簡単かわいいクリスマス生春巻き🎄Christmas Fresh Spring Rolls 見た目も可愛いくて、食卓が一気に華やぐごちそう生春巻き✨ 今回は花田えりこさん（ @elly.hana ）のレシピを参考にして作りました！（実物はさらに可愛いです😍☝️私みたいに簡単に作ってもよきよき😍）先日発売されたケンミン食品さんのライスペーパー本にチルレシピも掲載いただきまして、そのご縁から生まれたこの機会がとっても嬉しい…🎁 こちらのレシピも載っている「ケンミンぼうやに教わるライスペーパーレシピ」本、ぜひ本屋さんなどでチェックしてみてね♡ ✔︎ 材料（3本分）・ライスペーパー …3枚・春雨 …30g ・はんぺん（2cm角）…1/2枚・オクラ（ゆでたもの）…1〜2本・ミニトマト …3〜6個・バジルソース …大さじ2〜3（ドレッシング使用）・大葉 …3枚・せん切り野菜（レタス使用）…適量・かにかまぼこ …3本 ✔︎ 作り方 ①チルは春雨はお湯をかけて8分放置して戻し、バジルドレッシングと和えました。 ②ライスペーパーを水にさっと浸してお皿に置いて、奥側に切り抜いたはんぺん、野菜、その上に春雨をのせて、手前に大葉、カット野菜、カニカマをのせる。 ③手前から大葉を半分にするようにぎゅっと巻き、左右を折りたたんで巻いて完成✨ まるで食べるクリスマス飾り🎄✨ 美味しいクリスマスにしようね🎅 #生春巻きレシピ #クリスマスレシピ #チルレシピ #ライスペーパー #ヘルシーレシピ

2025/12/02に公開- 指定なし

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