チル / 𝐶ℎ𝑖𝑙𝑙

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健康的で美味しいレシ...

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＼️チェリーボンボン 🍒🍨 Cherry Sorbet Ice Cream 簡単レシピ👇／ ️‍リクエストもらってたチェリーでボンボンアイス作りました🥰未だかつてないほど可愛いボンボンができました❤️‍🔥 ⁡ 曲はチェリボム🍒❤️‍🔥SILENT SIRENは大好きなバンドだよ😍❤️‍🔥 ⁡ ⁡ ✔️材料 ①さくらんぼ 30粒ほど ②天然甘味料適量（ラカントorてんさい糖など平たいお皿に広げます） ③炭酸水 100ml ④レモン汁大さじ2 ⁡ ✔️作り方 1.さくらんぼは種を取り、粉砕してレモン汁大さじ1、炭酸水を混ぜます。 2.耐冷容器にさくらんぼ液を半分入れたら、さくらんぼをまるごと1個入れて冷凍庫で3時間ほど凍らせます。 3.取り出したら手早くラカントを周りにまぶします。（あたたかい部屋は特に溶けやすいので手早く！） 4.さらに冷凍庫で1〜3時間ほど凍らせたら完成✨✨ ⁡ ⁡ 見た目可愛いし、さくらんぼは凍らせるととても美味しかったです🍒夏のおやつにぜひ作ってみてね🎐♡

2024/08/02に公開- 指定なし

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＼️タンミョン麻婆豆腐❤️‍🔥 Tofu and Tangmyeon in Spicy Sauce 簡単レシピ👇／グルテンフリー麺として大活躍するタンミョンの麻婆豆腐アレンジ🥰やみつきの味です👍👍 ❤️‍🔥 ✔️材料 ①タンミョン 1袋 ②トッポキ（なくてもOk） ③豆腐 300g ④ひき肉 300g ⑤長ネギ 1本 ⑥コチュジャン、鶏がらスープ、砂糖、しょうゆ各大さじ1 ⑦にんにく少々 ⑧水250ml お好みでトッピングにチーズや青ネギなど ✔️作り方 1.タンミョンを沸騰したお湯で10分茹でる 2.お湯を捨てたフライパンで長ネギを炒めたら、ひき肉を入れて炒め⑥と⑦も入れて炒める。 3.水、トッポキ、豆腐を加えて蓋をしてトッポキが柔らかくなるまで煮る 4.お好みでチーズなどトッピングしたら完成✨✨✨ 辛いものが好きな方は豆板醤を追加してね！タッパーに入れたのを温める時は、お水を少し足してせいろや鍋で温めるよ♡ 私麻婆豆腐好きな食べ物TOP10に入ります。週一で食べてる（笑）ぜひ作ってみてね🥰❤️‍🔥 ＼️Tangmyeon Mapo Tofu ❤️‍🔥 Tofu and Tangmyeon in Spicy Sauce Easy Recipe👇／ This gluten-free noodle, tangmyeon, makes a great addition to mapo tofu! It's a super addictive dish👍👍 ❤️‍🔥 ✔️Ingredients: 1. 1 pack of tangmyeon 2. Tteokbokki (optional) 3. 300g tofu 4. 300g ground meat 5. 1 green onion 6. 1 tablespoon each of gochujang, chicken broth, sugar, and soy sauce 7. A little garlic 8. 250ml water Optional toppings: cheese, green onions, etc. ✔️Instructions: 1. Boil the tangmyeon in boiling water for 10 minutes. 2. Drain the noodles and stir-fry the green onion in a frying pan. Add the ground meat and continue to stir-fry, then add ingredients ⑥ and ⑦ and stir-fry again. 3. Add water, tteokbokki, and tofu. Cover and simmer until the tteokbokki becomes soft. 4. Add toppings like cheese if desired, and it’s ready to serve✨✨✨ If you like spicy food, add some doubanjiang! When reheating leftovers, add a little water and heat in a steamer or pot♡ Mapo tofu is one of my top 10 favorite foods. I eat it once a week (lol). Please give it a try🥰❤️‍🔥

2024/08/01に公開- 指定なし

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＼️巨大トッポキ❤️‍🔥Tteokbokki Snack 簡単レシピ👇／ ️‍やみつきの味♡普通サイズのトッポキを使っても美味しいです😋 ⁡ ✔️材料 ①トッポキ適量（使ったのはカレトックという大きいサイズのトッポキ） ②ケチャップ大さじ2 ③コチュジャン大さじ1 ④ハチミツ大さじ1 ⑤ニンニクチューブ少し ⑥ごま油適量 ⁡ ✔️作り方 1.トッポキを柔らかくなるまで茹でたら、ごま油を熱してフライパンで表面を焼きます。 2.②〜⑤のソースを混ぜて、焼いたトッポキの表面に塗って完成✨✨✨ ⁡ — ⁡ Ingredients 1. Topokki 2. 2 tablespoons of ketchup 3. 1 tablespoon of gochujang (Korean chili paste) 4. 1 tablespoon of honey 5. A small amount of garlic paste 6. An appropriate amount of sesame oil ⁡ Instructions 1. Boil the topokki until it becomes soft. Then, heat sesame oil in a frying pan and sear the surface of the topokki. 2. Mix ingredients 2 to 5 to make the sauce, and spread it over the seared topokki. Done! ✨✨✨ ⁡ — ⁡ おやつにぴったり♡ぜひ作ってみてね🥰❤️‍🔥

2024/07/30に公開- 指定なし

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＼️材料4つ抹茶アイス🍵🍨 Matcha Ice Cream made with Tofu 簡単レシピ👇／昨年大好評だった抹茶アイス❤️‍🔥今年もパワーアップして帰ってきました🥰誰も豆腐と気づかない…♡ ✔️材料 ①絹豆腐 150g ②豆乳 100ml ③メープルシロップ 70g ④抹茶パウダー大さじ2 お好みでバニラエッセンス数滴お好みでトッピングにあんこなど♡ ✔️作り方 1.材料全てを滑らかになるまで混ぜたら、耐冷容器に入れます。（ブレンダーなど使うとより滑らかになります） 2.取り出したら室温に置くと柔らかくなってとりわけしやすくなります。お好みのトッピングしたら完成✨✨✨ ダイエット中にもおすすめ♡ ぜひ作ってみてね🥰❤️‍🔥 #ダイエット #ダイエットレシピ #簡単レシピ

2024/07/29に公開- 指定なし

#ダイエット#ダイエットレシピ#簡単レシピ

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＼️きゅうりと素麺ビビン麺🥒🍜 Chilled Spicy Noodles with Cucumber 簡単レシピ👇／毎年作ってる素麺ビビン麺を改良しました🥰👍最高に美味しい❤️‍🔥 ⁡ ⁡ ✔️材料（2人分） ①きゅうりお好みの量 ②素麺 2人分 ③にんにくみじん切り 3粒（チューブでもOK） ④砂糖・酢・コチュジャン各大さじ1 ⑤鶏がらスープ・醤油各小さじ1 ⑥唐辛子パウダーお好みで適量 ⑦水 100ml ⁡ ✔️作り方 1.きゅうりを菜箸で両箸から挟んで、1ミリ幅に切れ込みを入れます。 2.裏返して斜めに1ミリ幅で切れ込みを入れます。（裏返したら菜箸に当たらない程度に切ることがポイント） 3.③〜⑦の材料を混ぜて、素麺、きゅうりに和えたら完成✨✨✨ お好みでごま油をかけても美味しいですよ♡ ⁡ ⁡ きゅうりはトルネードしなくてもお好みの大きさに切ってOKです😆🥒 とっても美味しいのでぜひ作ってみてね❤️‍🔥

2024/07/25に公開- 指定なし

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＼️ブルーベリーアイス🫐🍨簡単レシピ👇／リクエストいただいてたブルーベリーでボンボン作りました🥰👍 ブルーベリーは抗酸化力高くて美容効果絶大❤️‍🔥そして糖質低めのフルーツなのでダイエット中にもおすすめですよ。 ⁡ ⁡ ⁡ ✔️材料 ①冷凍ブルーベリーお好みの量 ②レモン汁大さじ1 ③天然甘味料適量（ラカント使用） ④無糖炭酸水 100ml ⁡ ✔️作り方 1.ブルーベリーをブレンダーで粉砕します。（これだけでもブルーベリーシャーベットになって美味しい！）そして炭酸水を混ぜてお好みの耐冷型に入れて、冷凍庫で2〜3時間凍らせます。 2.取り外して、レモン汁をかけて天然甘味料をまぶしてさらに1時間ほど凍らせたら完成✨✨✨ ⁡ ⁡ ボンボンシリーズの中でもブルーベリーは特におすすめ♡ ぜひ試してみてね🥰

2024/07/24に公開- 指定なし

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＼️夏の味カルピスボンボン🥛🧊簡単レシピ👇／リクエストいただいてたカルピスで作りました🥰👍 懐かしい夏のはじまりの味がする…♡ダイエット中の方はカルピスは薄めで作っても美味しいですよ。 ⁡ ⁡ ✔️材料 ①カルピスお好みの量 ②レモン汁大さじ1 ③天然甘味料適量（ラカント使用） ④無糖炭酸水 100ml ⁡ ✔️作り方 1.カルピスに炭酸水を混ぜてお好みの型で凍らせます。 2.取り外して、レモン汁をかけて天然甘味料をまぶしてさらに1時間ほど凍らせたら完成✨✨✨ ⁡ ⁡ 氷はバタフライピーのお茶を凍らせて作りました♡ 夏らしくて可愛い氷ができますよ🧊 ぜひ作ってみてね🥰

2024/07/23に公開- 指定なし

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＼️今話題のタンミョンでプデチゲ❤️‍🔥簡単レシピ👇／グルテンフリー麺として大活躍するタンミョンのプデチゲアレンジ🥰最高！暑い夏こそ熱いもの食べよう❤️‍🔥 ✔️材料 ①タンミョン 1袋 ②トッポキ（なくてもOk） ③スパム 2分の1缶（ダイエット中の人は鶏肉などで👍） ④エノキ適量 ⑤豆腐 1丁 ⑥ネギ 1本 ⑦ミックスビーンズ 2分の1缶 ⑧キムチ適量 ⑨コチュジャン大さじ2（辛いの苦手な人は少なめor普通の味噌で） ⑧鶏ガラスープ大さじ1 ⑩醤油適量 11.水 600ml 12.粉唐辛子大さじ1 ✔️作り方 1.タンミョンを沸騰したお湯で10分茹でる 2.お湯を捨てたフライパンに材料全て入れて、グツグツなるまで煮る。 3.お好みでチーズをトッピングしたら完成✨✨✨ ダイエット中の人は鶏肉など使って、炭水化物は少なめにね✨ ぜひ作ってみてね🥰❤️‍🔥 #チルレシピ #簡単レシピ #タンミョン

2024/07/20に公開- 指定なし

#チルレシピ#簡単レシピ#タンミョン

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＼️お茶ボンボン🍵ほぼゼロキロカロリー&抹茶ラテ簡単レシピ👇／ ✔️材料 ①緑茶 200ml ②レモン汁大さじ1 ③無糖炭酸水 100ml ④天然甘味料適量（ラカント使用） ✔️作り方 1.緑茶をお好みの型で凍らせます。 2.取り外して、レモン汁をかけて天然甘味料をまぶしてさらに1時間ほど凍らせたら完成✨ ✔️抹茶ラテ材料 ①抹茶パウダー小さじ2 ②お湯大さじ3 ③ハチミツお好みで適量 ④ミルク適量 ✔️抹茶ラテ作り方 1.①〜③の材料を全て混ぜたら、お好みのミルクの上にかけて完成✨ 抹茶ラテ簡単なのに抹茶の香りが本格的❤️‍🔥某カフェの抹茶ラテみたいになるよ♡ぜひ作ってみてね🥰 今日もありがとうございます！明日も良い一日を〜

2024/07/12に公開- 指定なし

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＼️今話題のタンミョン最高❤️‍🔥簡単レシピ👇／グルテンフリー麺として大活躍するタンミョンのロゼアレンジ🥰やみつきの味です👍👍 ✔️材料 ①タンミョン 1袋 ②トッポキ（なくてもOk） ③エノキ 100g〜 ④ベーコンなどお好みで適量 ⑤コチュジャン大さじ2 ⑥鶏ガラスープ大さじ1 ⑦ケチャップ適量 ⑧牛乳麺が浸かる量（豆乳でもOK） ✔️作り方 1.タンミョンを沸騰したお湯で10分茹でる 2.お湯を捨てたフライパンに材料全て入れて、グツグツなるまで煮る。 3.お好みでチーズをトッピングしたら完成✨✨✨ ぜひ作ってみてね🥰❤️‍🔥

2024/07/10に公開- 指定なし

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＼️大絶賛シャインマスカットゼリー🍇✨簡単レシピ👇／ついにこの季節がきた🥹❣️毎年作ってます♡ どうぞ→ ✔️材料 ①マスカット一房 ②お湯 100ml ③粉ゼラチン 10g ④天然甘味料大さじ4 ⑤水 300ml ⑥レモン半分 ✔️作り方 1.マスカットを洗いお好みの容器に入れる 2.お湯を注いで、粉ゼラチンを入れてよく混ぜる。さらに④〜⑥を入れてよく混ぜる 3.マスカットの上に2を注ぎよく冷やしたら完成✨✨✨ #チルレシピ #ヘルシーレシピ #シャインマスカット #muscat #easyrecipes #healthyfood

2024/07/05に公開- 指定なし

#チルレシピ#ヘルシーレシピ#シャインマスカット#muscat#easyrecipes#healthyfood

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2024/07/04に公開- 指定なし

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メロンクリームソーダ🍈🪽材料3つアイスをそえて。

2024/07/02に公開- 指定なし

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2024/06/28に公開- 指定なし

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2024/06/27に公開- 指定なし

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＼️今話題の氷タンフル牛乳で作ってみた🍓🥛いちごミルク味簡単レシピ👇／リクエストいただいた牛乳タンフルを作りました🥰👍 出来上がりに感動🥹❣️ ⁡ ⁡ ✔️牛乳タンフル材料 ①氷適量（ボウルの半分量は必要） ②牛乳氷と同量 ③お好みの冷凍フルーツ ⁡ ✔️作り方 1.ボウルに氷、牛乳を入れて冷凍フルーツを入れてよく混ぜる。 2.周りに氷の膜が張ってくるので、全体にできたら完成✨ ⁡ ⁡ そのまま食べるとまるで練乳かけたフルーツみたいに😍 天然甘味料まぶして凍らせるとより練乳感アップしますよ♡ ⁡ ⁡ ✔️いちごミルクボンボン材料 ①残った冷凍フルーツ適量 ②レモン汁大さじ1 ③天然甘味料適量（ラカント使用） ⁡ ✔️作り方 1.残った冷凍フルーツを粉砕してレモン汁を混ぜてお好みの型で凍らせます。 2.取り外して、レモン汁をかけて天然甘味料をまぶしてさらに1時間ほど凍らせたら完成✨ ⁡ まるでアイスのm… いちごミルク味最高😍❤️‍🔥 ⁡ 今日もありがとうございます♡ 明日も良い一日を〜！ ⁡ ⁡ #簡単スイーツ #タンフル #ダイエット #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ

2024/06/23に公開- 指定なし

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＼️クラフトコーラ作ってみた😍🥤ほぼゼロキロカロリー？！簡単レシピ👇／リクエストいただいてたコーラボンボンを作りました！ずっと作りたかったほぼゼロカロリークラフトコーラも😍♡ ⁡煮込むだけでとっても簡単です✨ ⁡ ✔️クラフトコーラ材料 ①水 400ml ②天然甘味料 400g（ラカント使用） ③シナモンスティック 3本（パウダーでもOK） ④グローブ 4g ⑤カルダモン 3g ⑥バニラビーンズorバニラエッセンス 1本（or5滴） ⑦レモン 1個（皮も使えるもの） ⁡ ✔️作り方 1.バニラビーンズは中身を包丁の背で取り出し、カルダモンはハサミで切って中身を取り出し、シナモンスティックは折り、レモンは薄切りにします。 2.鍋に材料を全て入れてグツグツしてから10分煮込みます。 3.粗熱をとって、時間があれば冷蔵庫で1日冷やして、網でこして、炭酸水で割ると完成✨✨✨ ⁡ ※冷蔵庫で保存すると一部結晶化しますが、再度湯煎かレンチンすると液体に戻ります♡ ⁡ ✔️コーラボンボン材料 ①お好みのコーラ 200ml ②レモン汁大さじ1 ③天然甘味料適量（ラカント使用） ⁡ ✔️作り方 1.コーラとレモン汁を混ぜてお好みの型で凍らせます。 2.取り外して、レモン汁をかけて天然甘味料をまぶしてさらに1時間ほど凍らせたら完成✨✨✨ ⁡ ⁡ クラフトコーラはスパイスで身体が内側からポカポカするよ🥰 血流良くなって代謝もアップ❤️‍🔥 暑い夏にもぴったり！！✨ ⁡ ⁡ 今日もありがとうございます♡ 明日も良い一日を〜！ ⁡ ⁡ #簡単スイーツ #クラフトコーラ #ダイエット #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ

2024/06/17に公開- 指定なし

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＼️今話題の氷タンフル🥭🧊簡単レシピ👇／リクエストいただいてた氷タンフルボンボンを作りました🥰👍 ✔️氷タンフルとは… 氷水の中に冷凍フルーツを入れて混ぜると周りがパリパリになって、まるでタンフルのようになるとのことで… 炭酸水でしてみたら… ⁡ 周りシャリシャリに🫨 そのままボンボンにしてみました♡ ⁡ ⁡ ✔️材料 ①冷凍マンゴー 1袋 ②レモン汁大さじ1 ③天然甘味料適量（ラカント使用） ④無糖炭酸水 100ml ⁡ ✔️作り方 1.冷凍マンゴーを粉砕して、レモン汁、炭酸水を混ぜてお好みの型で凍らせます。 ※残ったマンゴー駅は、ルイボスティーやパッションティーで割るとフラペチーノみたいになるよ♡ 2.取り外して、レモン汁をかけて天然甘味料をまぶしてさらに1時間ほど凍らせたら完成✨✨✨ ⁡ ⁡ マンゴーフラペチーノもぜひ作ってみてね🥰 ⁡ ⁡ 今日もありがとうございます明日も良い一日を〜！ ⁡ ⁡ #簡単スイーツ #タンフル #ダイエット #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ

2024/06/11に公開- 指定なし

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＼️コーヒーボンボン&高タンパク低脂質ティラミス☕️簡単レシピ👇／リクエストいただいてたコーヒーで作りました🥰👍 低脂質ティラミスは傑作！！！簡単にできて美味しいのでぜひ作ってみてね♡ ネスカフェエクセラはアイスコーヒーにしてごくごく飲んでも美味しいですよ❤️‍🔥 ⁡ ⁡ ⁡ ✔️コーヒーボンボン材料 ①ネスカフェエクセラ（無糖） 200ml ②レモン汁大さじ1 ③天然甘味料適量（ラカント使用） ④無糖炭酸水 100ml ⁡ ✔️作り方 1.コーヒーに炭酸水を混ぜてお好みの型で凍らせます。 2.取り外して、レモン汁をかけて天然甘味料をまぶしてさらに1時間ほど凍らせたら完成✨✨✨ ⁡ ✔️ティラミス材料 ①ネスカフェエクセラ（甘さ控えめ）適量 ②オートミール 50g ③カッテージチーズ 200g ④ギリシャヨーグルト 100g ⑤ハチミツ大さじ1〜 ④無糖ココアパウダー適量 ⁡ ✔️作り方 1.オートミールにコーヒーをかけて浸し、冷蔵庫で30分ほど寝かせます。（全体馴染むぐらい） 2.③〜⑤の材料を混ぜて1にかけます。 3.ココアパウダーを上にかけたら完成✨✨✨ オートミールがない時はビスケットなどで代用してもよりスイーツ感が高まりますよ🍰 ⁡ ⁡ 高タンパク低脂質なのに濃厚でコーヒーの香りがとっても合います♡ ダイエット中にもおすすめです♡ぜひ作ってみてください🥰 ⁡ ⁡ 今日もありがとうございます❤️‍🔥 ⁡ ⁡ #簡単スイーツ #簡単レシピ #ダイエット #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ

2024/06/07に公開- 指定なし

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＼️今流行りのグリークヨーグルト🐮簡単レシピ👇／リクエストいただいてたヨーグルトボンボンをグリークヨーグルトで作りました🥰👍 グリークヨーグルトとは水切りヨーグルトのこと♡ ギリシャヨーグルトと同じですが、自分で水切り加減を調整できるから、滑らか〜濃厚まで思いのままに😍 ⁡ ⁡ ✔️1〜2時間で滑らかに ✔️1晩で濃厚な硬めの生クリームみたいに ✔️3日置くとさらに凝縮されるとか（韓国のグリークヨーグルトボウル屋さんとかは3日置くとこもあるらしいです） ⁡ ⁡ 一斉配信チャンネルもぜひ登録ください❤️‍🔥→ @michiru1988 プロフィールから見れます♡ ⁡ ⁡ ✔️グリークヨーグルト材料 ①ヨーグルト 1〜2パック ⁡ ✔️グリークヨーグルト作り方 1.ボウル、ざる、クッキングペーパーor清潔な布巾を重ねて、ヨーグルトをのせてラップして冷蔵庫に入れます 2.お好みの時間置いたら完成✨✨✨ ⁡ ✔️ボンボン材料 ①グリークヨーグルト大さじ3 ②レモン汁大さじ1 ③天然甘味料適量（ラカント使用） ④無糖炭酸水 100ml ⑤ハチミツ適量 ⁡ ✔️作り方 1.ヨーグルト、ハチミツ、レモン汁、炭酸水を混ぜてお好みの型で凍らせます。 2.取り外して、レモン汁をかけて天然甘味料をまぶしてさらに1時間ほど凍らせたら完成✨✨✨ ⁡ ⁡ ヨーグルトスカッシュも新発見の美味しさです！！！一度試してみてほしいな🥰 ⁡ ⁡ 水切りヨーグルトは高タンパク質、乳酸菌、カルシウム、ビタミンB群豊富です🔥 ⁡ ⁡ ぜひ作ってみてね🐮 今日もありがとうございます明日も良い一日を〜！ ⁡ ⁡ #簡単スイーツ #グリークヨーグルト #ダイエット #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ

2024/06/05に公開- 指定なし

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