プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

©2026 BitStar Inc. All Rights Reserved.

BitStar ID: 618636
最終曎新日: 2025/12/27
関連するアカりント    
thumbnail

チル / 𝐶ℎ𝑖𝑙𝑙

フォロワヌ数ランキング: 4,672 䜍

 ãƒ•ã‚©ãƒ­ãƒ¯ãƒŒæ•°

先週比:391

251,418人

マむリストに远加

䞀蚀コメントAI生成

手軜に䜜れるヘルシヌ...

 ã‚³ãƒ³ãƒ†ãƒ³ãƒ„皮別

 é–¢é€£æŠ•çš¿å›œ 

 é–¢é€£éƒœé“府県 

 äžŠã³æ›¿ãˆ

  • マンゎヌボンボン🥭Mango Ice Bites ⁡ ✔材料 ①マンゎヌ 1〜2個 ②レモン汁 倧さじ1 ③倩然甘味料 適量ラカント䜿甚 ⁡ ✔䜜り方 1.マンゎヌの果肉をブレンダヌで粉砕しおレモン汁を混ぜたす。 2.耐冷容噚に入れお冷凍庫で3時間凍らせたす。 3.耐冷容噚から取り倖しお、レモン汁をかけお倩然甘味料をたぶしお、さらに1時間ほど凍らせたら完成✚✚✚ ⁡ リク゚ストにお答えしたした〜🥭 ここだけの話、マンゎヌ味が1番矎味しかも🀫❀‍🔥 以前宮厎県産マンゎヌ䜿った時も匕くほど矎味しかったけど、タむ産のマンゎヌも甘くお矎味しかった〜 マンゎヌが手に入ったら、ぜひ䜜っおみおね

    2025/05/22に公開- 指定なし

    1.06%

    2,650

    12

  • 人生最高のレモネヌド🍋Lemonade ⁡ ✔材料 ①レモン 6個〜蟲薬が倚そうなレモンは呚りの皮をむいおね ②はちみ぀ 適量 ③倩然甘味料 レモンず同量 ⁡ ✔䜜り方 1.レモンは3個分呚りを削いで、倩然甘味料をたぶしたら冷蔵庫で䞀晩寝かせたす。果肉は癜い郚分をむいお、残しおおきたす。 2.レモン3個分茪切りにしたら、蜂蜜に挬けたす。これだけでも炭酞氎などで割るず矎味しい♡ 3.䞀晩寝かせたレモンピヌルを粉砕しお、果肉も粉砕しお混ぜお網で按したら耐冷容噚に入れお冷凍庫で凍らせたす。 4.凍らせたらシャヌベット状になっおるので、茪切り蜂蜜挬けず合わせお炭酞氎や氎で割っお完成✚ ⁡ ⁡ レモンの銙りが良い銙りすぎる🥰❀‍🔥 䜜っおる間も幞せ気分でした🍋 レモンのク゚ン酞効果で疲れも吹き飛ぶ✚ 暑い季節にぎったりだよぜひ䜜っおみおね #ダむ゚ット #ヘルシヌレシピ #ダむ゚ットレシピ #簡単スむヌツ #ヘルシヌスむヌツ #レモネヌド

    2025/05/20に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット#ダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシヌレシピ#ヘルシヌレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ットレシピ#ダむ゚ットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スむヌツ#簡単スむヌツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシヌスむヌツ#ヘルシヌスむヌツhttps://www.instagram.com/explore/tags/レモネヌド#レモネヌド

    0.81%

    2,041

    7

  • ゚ノキホタテ倧量生産❀‍🔥Crispy Enoki Scallop Bites ⁡ ✔材料 ①抎茞 3袋 ②ラむスペヌパヌ 適量 ③片栗粉 適量 ④塩、黒胡怒 適量 ⁡ 〜バタヌ醀油材料〜 ①バタヌ 倧さじ1ギヌ䜿甚 ②しょうゆ 倧さじ1 ⁡ ✔䜜り方 1.゚ノキは根本を切り萜ずし、瞊半分に切っお軜くほぐしお敎えたす。ラむスペヌパヌを氎で浞しおお皿に眮いたら、゚ノキを手前に眮いお隙間が開かないように巊右を折りたたんだら前埌を巻きたす。1枚でもいいけど2枚䜿いたした。 2.ぎゅっず握りしめるようにしお定着させ、䞀口サむズに切り裏衚の断面に片栗粉をたぶしたす。 3.フラむパンなどに油を数ミリほど入れたら、䞭火で裏衚揚げ焌きしお完成✚ 塩胡怒で十分矎味しいですよ〜😋 ⁡ ゚ノキの旚みは出汁にもなるほどなので、ホタテにも負けない矎味しさに🥰 ずっおも簡単矎味しいのでぜひ䜜っおみおね

    2025/05/18に公開- 指定なし

    5.77%

    14,448

    54

  • 倧流行䞭したバリバリ゜ヌセヌゞ🌭Crispy Sausage Wraps ⁡ リク゚ストにお答えしおラむスペヌパヌで䜜りたしたダンニョム味にしたら最高❀‍🔥 ダむ゚ット䞭の人は食べ過ぎちゃうので䜜らないで♡ ⁡ ✔材料 ①゜ヌセヌゞ 2袋 ②ラむスペヌパヌ ワンタンや逃子の皮でもOK 適量 ③氎 適量 ④黒胡怒など 適量 ⁡ 〜ダンニョムタレ材料〜 ①コチュゞャン 倧さじ1 ②ケチャップ 倧さじ1 ③しょうゆ 小さじ2分の1 ④ハチミツ 倧さじ1 ⑀氎 適量 ⁡ ✔䜜り方 1.ラむスペヌパヌを氎で浞しおお皿に眮いたら、゜ヌセヌゞを手前に眮いお隙間が開かないように巊右を折りたたんだら前埌を巻きたす。1枚でもいいけど2枚䜿いたした。 2.ぎゅっず握りしめるようにしお定着させ、䞀口サむズに切りたす。 3.フラむパンなどに油を数ミリほど入れたら、䞭火で転がすように揚げ焌きしお完成✚ ダンニョム゜ヌスは混ぜおかけるだけで矎味しいですよ♡ ⁡ できたおバリモチ🥹❀‍🔥ダンニョム゜ヌスをかけるずたるでトッポキみたいに゜トク゜トクに䌌おいたすね🥰 くせになる味です👍 ずっおも簡単矎味しいのでぜひ䜜っおみおね

    2025/05/15に公開- 指定なし

    2.57%

    6,446

    10

  • 晩癜柚ピヌルチョコ倧量生産 🍊Candied Pomelo Peel Chocolate ⁡ ✔材料 ①文旊系の柑橘類の皮 1個分倧きめ ②倩然甘味料180g ③氎180ml ④板チョコ 1枚薄切りピヌル20本分ぐらい ⁡ ✔䜜り方 1.癜いずころを削ぐように皮を適床な倧きさに切ったら、䞀晩氎に浞しお眮きたした。 2.氎を匵った鍋に入れお、沞隰しおから5分茹で、冷氎に浞したす。この䜜業を3〜4回繰り返したす。 3.最埌に冷氎に浞しお氎気を切りたす。 4.氎気を切っお、鍋に②ず③を䞀緒に入れたら䞭匱火にかけお、氎分が少なくなるたで10分ほど煮たす。 5.110床予熱したオヌブンで30分也燥するたで焌きたす。 6.お奜みの倧きさに切っお、倩然甘味料分量倖をたぶし、お奜みでチョコをたぶしたら完成✚ ⁡ 爜やかな銙りは䜜っおいる時から郚屋䞭に広がっお幞せ🥰🍊 チョコず晩癜柚の銙りの盞性は抜矀だよ レモンやオレンゞでも䜜りたいですね♡ じゅわ〜んずした皮の甘苊さはクセになる味👍ラカント゚リスリトヌル䜿うず超䜎カロリヌなおや぀だよ♡ 皮に含たれおいるリモネンはリラックス効果もありたす🍀 ぜひ䜜っおみおね

    2025/05/10に公開- 指定なし

    0.95%

    2,382

    7

  • 倧流行䞭のバリバリ゜ヌセヌゞ🌭Crispy Sausage Wraps ダむ゚ット䞭の人は絶察に䜜らないで〜♡ ⁡ ✔材料 ①゜ヌセヌゞ 2袋 ②春巻きの皮 適量米粉春巻きの皮䜿甚。ワンタンや逃子の皮でもOK ③氎 適量 ⁡ ✔䜜り方 1.春巻きの皮は真ん䞭で半分に切っお、゜ヌセヌゞを手前に眮いお隙間が開かないように巻きたす。 2.巻き終わりに氎を぀けおずめたら、ぎゅっず握りしめるようにしお定着させたす。 3.深めの鍋などに油を5mmほど入れたら、䞭火で転がすように揚げ焌きしお完成✚ ⁡ 矎味しそうすぎお䜜っちゃいたした🥹❀‍🔥想像通りのバリバリ食感ず味で満足 䜜り眮きはできないから、みんなでワむワむ集たる時にいいですね🎉ずっおも簡単だったよ👍 ぜひ䜜っおみおね

    2025/05/09に公開- 指定なし

    1.07%

    2,676

    13

  • ナスずきゅうりのお挬物🍆🥒Pickled eggplant and cucumber ⁡ ✔材料 ①ナス 2本 ②きゅうり 2本 ③生姜の千切り 適量 ④青葉 適量 ⑀倩然甘味料 倧さじ1 ⑥お酢 倧さじ4 â‘Šå¡© 小さじ2 ⑧昆垃 1枚 ⁡ ✔䜜り方 1.なすずきゅうりは5mm幅に薄く切っお、しょうが、青葉も千切りにしおおきたす。ナスは塩氎にさらしおあくを抜きたす。そのたたでもOK 2.ナスの氎気を切ったら、材料党お袋に入れお、よく銎染たせお、10分〜1日寝かせたす。 3.10分寝かせただけでも矎味しい浅挬け ⁡ 野菜が足りないな〜っお物足りない時にぎったり♡ずっおも矎味しくお箞が止たらないよ😍👍 ぜひ䜜っおみおね

    2025/05/04に公開- 指定なし

    0.86%

    2,161

    13

  • パむナップルボンボン🍍Pineapple Ice Bites リク゚ストにお答えしたした〜 ⁡ ✔材料 ①パむナップル 2分の1個 ②レモン汁 倧さじ1 ③倩然甘味料 適量ラカント䜿甚 ⁡ ✔䜜り方 1.パむナップルをブレンダヌで粉砕しおレモン汁を混ぜたす。 2.耐冷容噚に入れお冷凍庫で3時間凍らせたす。 3.耐冷容噚から取り倖しお、レモン汁をかけお倩然甘味料をたぶしお、さらに1時間ほど凍らせたら完成✚✚✚ ⁡ 甘くないパむナップルも絶品になりたす♡ タピオカずの盞性も抜矀🧋 ちなみにパむナップルには「ブロメラむン」ずいう酵玠が含たれおいお、喉や咳に良いず蚀われおいるよ🥰 ぜひ䜜っおみおね

    2025/05/03に公開- 指定なし

    0.44%

    1,104

    11

  • 晩癜柚ザボン挬け倧量生産🍊Candied Pomelo Peel リク゚ストにお答えしお癜い郚分をザボン挬けにしたした〜 ⁡ ✔材料 ①文旊系の柑橘類の皮の癜い郚分 1個分 ②倩然甘味料300gラカント䜿甚、お砂糖䜿ったほうが日持ちしたす ⁡ ✔䜜り方 1.皮を適床な倧きさに切ったら、癜い郚分ず皮の郚分を切り離し、氎にさらしお半日眮きたす。苊味が取れたす 2.氎を匵った鍋に入れお、沞隰しおから5分茹で、冷氎に浞したす。この䜜業を3〜4回繰り返したす。 3.氎気を切っお、鍋に②を入れたら匱火にかけお、グツグツしおから10分ほど煮たす。 4.110床予熱したオヌブンで30分也燥するたで焌きたす。衚面が也燥しおきたらOK 5.お奜みで倩然甘味料分量倖をたぶしたら完成✚ ⁡ たるで倩然の琥珀糖❣もう皮が䞻圹なんじゃねっお思っおる今日この頃🧐呚りカリッずしお、䞭からじゅわ〜ん🍊 ラカント゚リスリトヌルなどヘルシヌな甘味料䜿うず超䜎カロリヌなおや぀の完成だよ🥰 䜙った皮があったら、ぜひ䜜っおみおね

    2025/05/02に公開- 指定なし

    3.87%

    9,696

    28

  • レンチンほったらかしプリン🍮Super Easy Pudding ✔材料 ①卵 1個 ②倩然甘味料 倧さじ2はちみ぀でもOK ③ミルク 130ml ④バニラ゚ッセンス 適量 ✔䜜り方 1.卵をよく溶いたら、倩然甘味料入れお、ミルクを少しず぀入れながらよく混ぜたす 2.耐熱容噚に分量倖のお砂糖おんさい糖䜿甚倧さじ1、氎小さじ2分の1を入れお、電子レンゞ600w1分10秒チンしたす。 3.党䜓銎染たせながら、カラメル色になるたで10〜20秒ず぀チンしおいきたす。 4.カラメルに小さじ2分の1の氎を入れお軜く混ぜ、粗熱をずっお、プリン液を按しながらカラメルの䞊に入れたす。 5.電子レンゞ600w2分チンしお、熱いうちにアルミホむルを巻いお10分攟眮したら完成✚ なめらかでずっおも矎味しいよ🥰❀‍🔥 ぜひ䜜っおみおね

    2025/04/28に公開- 指定なし

    0.46%

    1,138

    6

  • いちごボンボン🍓Strawberry Ice Bites ⁡ ✔材料 ①いちご 1パック ②レモン汁 倧さじ1 ③倩然甘味料 適量ラカント䜿甚 ⁡ ✔䜜り方 1.いちごをブレンダヌで粉砕しおレモン汁を混ぜたす。 2.耐冷容噚に入れお冷凍庫で3時間凍らせたす。 3.耐冷容噚から取り倖しお、レモン汁をかけお倩然甘味料をたぶしお、さらに1時間ほど凍らせたら完成✚✚✚ ⁡ リク゚ストにお答えしたした❀‍🔥甘くないいちごも矎味しく食べれたす♡ 冷凍するず日持ちもするね🥰 ⁡ いちごの時期ももう終わりですね。 さみしい🥹 ぜひ䜜っおみおね

    2025/04/26に公開- 指定なし

    0.73%

    1,823

    10

  • きゅうりのキュヌちゃん倧量生産🥒Japanese pickled cucumber ⁡ ✔材料 ①きゅうり 5本1kg ②塩 小さじ2 ③生姜の千切り 30g ④醀油 200ml ⑀倩然甘味料 160〜180g ⑥お酢 60ml â‘Šæ°Ž 60ml ⁡ ✔䜜り方 1.きゅうりは5mm幅に薄く切っお、②で塩揉みしお30分ほど眮きたす。 2.軜く絞っお氎気を切ったら、③〜⑊ず䞀緒に鍋に入れお沞隰しお5分ほど煮たす。 3.火を止めお30分ほど眮いたら味がほどよく染みお完成✚ 残った煮汁は卵かけご飯のタレや玍豆タレ すき焌き鍋や魚や野菜の煮蟌みに䜿うのもおすすめです🫶 ⁡ きゅうりが倧量に家にあっお、前回のレシピで残った甘味料もどうしようかなず思っおいたらナむスタむミングでリク゚ストをもらっおお答えしたよ❣ 自分で蚀っちゃうけどクオリティ高いこれはキュヌちゃんもびっくり ご飯に合うやみ぀きの味🥰卵かけご飯にしおも最高でした♡パリポリ箞が止たらない〜 ぜひ䜜っおみおね

    2025/04/25に公開- 指定なし

    0.5%

    1,263

    5

  • ラバシャク🫐 Lavashek ちょっず前にリク゚ストにお答えしたした〜🥰 ⁡ ✔材料 ①いちご、冷凍ブルヌベリヌ、ラズベリヌなど合わせお300g ②倩然甘味料 倧さじ1なくおもOK ③ザクロ 適量トッピングに ⁡ ✔䜜り方 1.①〜②のフルヌツず倩然甘味料を合わせお匱火でグツグツしお果物が柔らかくなるたで煮詰めたす。゜ヌス状になった郚分をトッピング甚に少し残しお、残りをブレンダヌで粉砕したす。 2.クッキングシヌトをのせた鉄板の䞊に薄く䌞ばしお、110床予熱したオヌブンで2〜3時間焌いお、そのたたお皿などに移しお也燥させたす。 3.お奜みの倧きさに切っお、残しおおいたフルヌツ゜ヌスずザクロをかけたら完成✚ ⁡ ラバシャクはむランの䌝統的なおや぀ずのこず♡ 也燥させるのに手間がかかるけどヘルシヌなおや぀にいいですね😋 果物が濃瞮されおいおザクロず合わせお食べるず新食感でした❀‍🔥

    2025/04/24に公開- 指定なし

    1.09%

    2,742

    11

  • 晩癜柚ボンボン🍊Pomelo Ice Bites ⁡ ✔材料 ①晩癜柚 4分の1個 ②レモン汁 倧さじ1 ③倩然甘味料 適量ラカント䜿甚 ⁡ ✔䜜り方 1.晩癜柚の果肉をブレンダヌで粉砕しおレモン汁を混ぜたす。 2.耐冷容噚に入れお冷凍庫で3時間凍らせたす。 3.耐冷容噚から取り倖しお、レモン汁をかけお倩然甘味料をたぶしお、さらに1時間ほど凍らせたら完成✚✚✚ ⁡ リク゚ストにお答えしたした🍊そのたたでも矎味しいけど、ボンボンにしたらたた最高に矎味しい❀‍🔥 ⁡ 晩癜柚の旬がそろそろ終わっおしたうね。 たた来幎も食べたいな〜 晩癜柚が手に入ったら、ぜひ䜜っおみおね

    2025/04/23に公開- 指定なし

    2.47%

    6,189

    21

  • 袋に入れるだけパリポリやみ぀きお挬物❀‍🔥Daikon Pickles with Dashi Soy Sauce Flavor ⁡ ✔材料 ①倧根 1本 ②塩 倧さじ1 ③氎 50ml ⁡ ⭐2回目の挬け液 ④氎 倧さじ4 ⑀しょうゆ 倧さじ4 ⑥倩然甘味料 倧さじ3〜4 â‘Šé…¢ 倧さじ2 ⑧顆粒だし 小さじ2分の1 ⁡ ✔䜜り方 1.倧根は皮をむいお瞊に4分の1の倧きさに切り、袋に②〜③ず䞀緒に入れお冷蔵庫で1日寝かせたす。たたに袋を裏返しおください。 2.冷蔵庫から取り出しお氎気を切ったら、薄く切りたす。 3.再床袋に④〜⑧ず䞀緒に入れおよく揉み蟌みたす。10分〜1時間ほど挬けお完成✚ 日にちが経぀ほどに味が染みお矎味しくなるよ♡ ⁡ 道の駅で芋぀けたお挬物が矎味しすぎお無限に食べたくなったので家で倧量生産したした🫶 ご飯に合うやみ぀きの味だよ🥰パリポリ止たらない〜❀‍🔥 ⁡ ぜひ䜜っおみおね

    2025/04/22に公開- 指定なし

    0.68%

    1,716

    6

  • もちずろスむヌトポテト🍠 Easy Sweet Potato Bites ⁡ ✔材料 ①さ぀たいも 2本 ②倩然甘味料 倧さじ2 ③ギヌかバタヌ 20g〜 ④片栗粉 倧さじ4 ⁡ ✔䜜り方 1.さ぀たいもは炊飯噚で玄米モヌドで炊飯しお焌き芋にしお、あたたかいうちに朰したす。茹でおも蒞しおもOK 2.あたたかいうちに②〜④を混ぜお平たいお皿に1.5cm厚さぐらいに広げお冷蔵庫で冷やしたす冷やすず䞞めやすくなる 3.䞀口サむズに䞞めおフラむパンに薄く油を敷いお焌きたす。加工のあるフラむパンだずくっ぀きにくいです 4.焌き色が぀いたら完成✚ ⁡ 焌けた焊げ目はサクッずしお䞭はもっちずろ〜🥰 スむヌトポテトずかんころ逅を足しお2で割った感じです♡ 味芋が止たらないおや぀❀‍🔥 以前ギヌの䜜り方もアップしおるのでぜひチェックしおみおね👍

    2025/04/21に公開- 指定なし

    0.86%

    2,162

    5

  • もうルヌいらない小麊粉・氎䞍䜿甚でトロトロ矎味しいギヌチキンカレヌ 🍛 Butter Chicken Curry (using ghee instead of butter) ✔材料3〜4人分 ① 鶏肉 2枚 ②プレヌンペヌグルト 300g ③カレヌ粉 倧さじ2〜33は蟛めです ④玉ねぎみじん切り 1個 ⑀にんにくみじん切り 2粒 ⑥トマト 1個 ⑊トマト猶 300g ⑧ギヌかバタヌ 20g〜30g ⑚お奜みのミルク 倧さじ3ぐらい -調味料- ①顆粒コン゜メ 9g ②倩然甘味料 倧さじ1 ③ケチャップ 倧さじ1 ④りスタヌ゜ヌス 倧さじ1 ⑀醀油 倧さじ2分の1 ⑥塩 小さじ2分の1 ⑊オヌルスパむス、ガラムマサラなどのスパむス あれば適量 ⑧ハチミツ あれば適量 ✔䜜り方 1.鶏肉を切っおからペヌグルト、カレヌ粉ず合わせお袋などに入れお冷蔵庫で1時間以䞊寝かせたす私は前日に甚意したす 2.ギヌ分量倖を適量フラむパンに入れお、ニンニクを炒め銙りを出したら、玉ねぎを炒めたす。 3.トマトずトマト猶を入れお10分ほど煮ながら炒めお酞味を飛ばしたす。 4.調味料を党お入れお党䜓を混ぜたら、鶏肉を入れお30分以䞊、䞭匱火で煮蟌みたす。 5.仕䞊げにギヌやミルクを入れお、味芋をしお、塩で敎えたら完成✚ これはガチで1週間カレヌいける🥰❣ ルヌを䜿わないので胃もたれもなしギヌは消化がよくお酞化しにくいオむルなのでカレヌに䜿うのにぎったり♡ 以前ギヌの䜜り方もアップしおるのでぜひチェックしおみおね👍

    2025/04/18に公開- 指定なし

    0.9%

    2,256

    4

  • 晩癜柚ピヌル倧量生産 🍊 Candied Pomelo Peel ⁡ ✔材料 ①文旊系の柑橘類の皮 1個分 ②倩然甘味料100g ③氎100ml ⁡ ✔䜜り方 1.皮を適床な倧きさに切ったら、氎を匵った鍋に入れお、沞隰しおから5分茹で、冷氎に浞したす。この䜜業を3〜4回繰り返したす。 2.最埌に冷氎に浞したら、そのたた冷蔵庫で䞀晩寝かせたす。 3.氎気を切っお、鍋に②ず③を䞀緒に入れたら䞭匱火にかけお、氎分が少なくなるたで10分ほど煮たす。 4.110床予熱したオヌブンで30分也燥するたで焌きたす。 5.お奜みの倧きさに切っお、倩然甘味料分量倖をたぶしたら完成✚ ⁡ 爜やかな銙りは䜜っおいる時から郚屋䞭に広がっお幞せ🥰🍊 じゅわ〜んずした皮の甘苊さはクセになる味👍ラカント゚リスリトヌル䜿うず超䜎カロリヌなおや぀だよ♡皮に含たれおいるリモネンはリラックス効果もありたす🍀 ぜひ䜜っおみおね

    2025/04/15に公開- 指定なし

    2.3%

    5,755

    18

  • たるでガツンずみかん文旊味 🍊 Frozen Sweet Pomelo Bites ⁡ ✔材料 ①文旊 1個 ②レモン汁 適量 ③倩然甘味料 適量ラカント䜿甚 ⁡ ✔䜜り方 1.文旊の皮は真ん䞭に切れ蟌みを入れお、スプヌンなどでゞグザグ実ず皮の間を動かすず綺麗に倖れたす。 2.レモン汁ず倩然甘味料をたぶしお、冷凍庫で凍らせたら完成✚ ちなみに炭酞挬けは䞀晩挬けおおくず䞭たでシュワシュワしお矎味しいよ〜🥎👍 ⁡ 文旊倧奜き🥰🍊 近日䞭に皮を䜿っお絶品ピヌルを䜜っおいくので楜しみにお埅ちくださいたせ👍 ぜひ䜜っおみおね

    2025/04/14に公開- 指定なし

    0.81%

    2,043

    5

  • さ぀たいもギヌ🍠🧈Ghee Meets Sweet Potato ⁡ ✔ギヌ材料 ①無塩バタヌ 800g ⁡ ✔炊飯噚焌き芋材料 ①さ぀たいも 2個 â‘¡æ°Ž300ml ⁡ ✔ギヌ䜜り方 1.火を぀けない小鍋にバタヌを入れお、匱火を぀けたす。 2.できるだけ觊らないで20分ほど煮蟌むず、䞊に雲のような癜い泡が固たっおきたす。 3. 癜い雲をかき分けお、鍋底を芋お、茶色い焊げが芋えたら火を止めたす。焊げすぎず透明感のある金色のオむルを確認したらOK 4.クッキングペヌパヌやふきんを網に眮いお、按したす。 5.煮沞消毒した容噚に移しお完成✚ 倏堎も垞枩で6ヶ月ほど保存できたす。 冷蔵庫に入れるずバタヌのように固たりたす。 残った癜いカスはクッキヌの材料にしおも矎味しいです👍 ⁡ ✔炊飯噚焌き芋䜜り方 1.さ぀たいもを掗っおから炊飯噚に氎300mlず䞀緒に入れお玄米モヌドで炊飯したす癜米モヌドでもOKです 2.竹䞲を刺しおみお焌けおいるか確認したら完成✚ ネットリ系のあた〜い焌き芋が簡単にできたす🍠 ⁡ ギヌは1000の効果があるず蚀われおいお、オむルだけど脂肪になりにくくおすぐに゚ネルギヌに倉わる䞭鎖脂肪酞や腞内環境を改善する短鎖脂肪酞などが豊富♡ 脂肪燃焌しおくれる共圹リノヌル酞も含たれおいるよ〜 抗酞化䜜甚の高いビタミンAやEもたっぷりで矎容効果も高いの🥰 ぜひ䜜っおみおね

    2025/04/13に公開- 指定なし

    1.12%

    2,811

    16