プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

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チル / 𝐶ℎ𝑖𝑙𝑙

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健康的で矎味しいレシ...

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  • パリパリ早生みかん风 🍊 Mandarin Orange Candy Recipe ✔材料 ①お奜みのフルヌツ ②おんさい糖 200g癜砂糖でもOK ③氎 130ml ✔䜜り方 1.フルヌツを掗っお氎気を拭き取り、䞲に刺したす。 2.②ず③を小鍋に入れお、絶察に混ぜないで䞭匱火を぀けたす。 3.絶察に鍋の䞭は混ぜないで、倧きい泡がフツフツするたで埅ちたす。 4.倧きい泡がフツフツしおきたら匱火にしお、竹䞲を3に぀けお、氎を入れた小さいボりルに入れおテストしたす。 固たるようだったらOK溶けおなくなる堎合はもう少し埅ちたす。 5.スプヌンですくっお、お奜みのフルヌツに぀けお、クッキングシヌトの䞊に眮きたす。 垞枩で固たっおきたら冷蔵庫で少し冷やしお完成。 早生たれみかんの甘酞っぱい味わいはタンフルにぎったりです🥰🥰矎味しくおもう党郚食べちゃった〜 ぜひ䜜っおみおね 今日もありがずうございたす♡

    2024/10/04に公開

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  • 袋に入れるだけ簡単キムチ❀‍🔥 Kimchi レシピ⬇ 思わずご飯も進むやみ぀きの味なので食べ過ぎ泚意⚠ 私は食べ過ぎおしたった時は、翌日に軜く運動をするよ♡ オアシスステッパヌがあれば隙間時間に運動できる 実は、オアシスのステッパヌは数幎前に黒色を賌入しお、愛甚しおたした。 今回䜿った日比谷花壇ずのコラボデザむンは最高に可愛い😍🌷 郚屋に出しっぱなしにしおいおも郚屋を圧迫したせん✚ 音も静かなのでマンションでも安心ですよ♡ オアシスのステッパヌは機胜性も耐久性も高いから本圓におすすめです❀‍🔥 スポヌツの秋はオアシスステッパヌでどうぞ🏃‍♂ ✔キムチ材料 ①癜菜 4分の1個 ②塩 倧さじ5塩揉み甚 ③りんごのすりおろし 4分の1個 ④赀唐蟛子粉 倧さじ2 ⑀顆粒だし 5g出汁パック1パックでもOK ⑥昆垃 䞀欠片 ⑊しょうがすりおろし、にんにくすりおろし 各小さじ1〜2 ⑧塩こうじ 倧さじ1鶏ガラスヌプで代甚しおもOK ✔䜜り方 1.癜菜に1枚ず぀塩をたっぷり銎染たせ、袋に入れお10分攟眮したす。するず氎分が出るので、軜く氎掗いしおよく絞り、氎気を拭き取りたす。 2.③〜⑧の材料を党お混ぜおキムチペヌストを䜜ったら、癜菜に1枚ず぀塗りたす。 3.袋に入れお、2時間眮いたら完成✚お奜みの倧きさに切っおお召し䞊がりください✚ 自然な旚味がたっぷりで矎味しいよ❀‍🔥ぜひ䜜っおみおね🥰✚ #PR #ダむ゚ット #ダむ゚ットレシピ

    2024/09/27に公開

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  • バタヌナッツスヌプ 🎃🥪 butternut squash soop

    2024/09/24に公開

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  • 新時代のお奜み焌き ♡ Okonomiyaki for a New Era 😋

    2024/09/16に公開

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    2024/09/12に公開

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  • BIGポテトチップス改良🍟Crunchy Tofu Chips. 簡単レシピ👇 ノンフラむで誰も豆腐ず気づかない やみ぀きの味❣ お子様のおや぀にしおる声も倚数いただいおたす♡ あおさで䜜ったらさらに矎味しくなりたした ⁡ ✔材料 ①絹豆腐 150g ②鶏ガラスヌプ小さじ半分 ③あおさ 倧さじ1 ④ごた油 小さじ半分 ⁡ ✔䜜り方 1.豆腐の氎分はキッチンペヌパヌで抌すようにしおしっかり取っお滑らかになるたで朰したす。 2.①〜④の材料を党お混ぜたす。 3.倧さじ1杯分ぐらい残しおクッキングシヌトの䞊に眮き、できる限り薄く広げお、電子レンゞ600wで5分チンしたす。 チンしたらレンゞ内の氎分をしっかり拭き取っおください熱いので泚意 4.さらに600w3分チンしたす。感想の声では600w5〜6分でちょうど良かったずの声も倚いです。 5.衚面が也燥しおたら取り出しお、熱が取れおパリパリになるたで攟眮したす。⚠チンしたおは柔らかい郚分あるので必ず数分攟眮したす。 ⁡ ※也燥しおない郚分があれば、少しず぀足しおチンしおみおください。 お奜みの倧きさに割っお食べおね✌✚ ⁡ 実は電子レンゞ新しくしたしお、昔アップしたレシピよりも時間が短くなりたした電子レンゞによっお違いがありたすので芋守りながら少しず぀足しおみおくださいね🥰 今日もありがずうございたす❀‍🔥 ⁡ ✔Ingredients: 1. 150g silken tofu 2. 1/2 tsp chicken bouillon 3. 1 tbsp dried sea lettuce (aosa) 4. 1/2 tsp sesame oil ⁡ ✔Instructions: 1. Press the tofu with a paper towel to remove excess moisture and mash it until smooth. 2. Mix all the ingredients (①–④) together. 3. Microwave at 600W for 5 minutes. After microwaving, carefully wipe away the moisture inside the microwave (be careful, it's hot). 4. Microwave again at 600W for an additional 3 minutes. (Many people find that 5-6 minutes at 600W works perfectly, based on feedback.) 5. Once the surface is dry, remove it and let it sit until it cools down and becomes crunchy. ⚠ Fresh out of the microwave, some parts might still be soft, so make sure to let it sit for a few minutes. ⁡ *If there are any parts that aren't fully dry, try microwaving them a bit more in small increments.* Break it into your desired size and enjoy✌✚ ⁡ With my new microwave, the times above worked perfectly, but this can vary depending on the microwave, so keep an eye on it and adjust as needed 🥰 Thank you for today! ❀‍🔥 #ダむ゚ット #ダむ゚ットレシピ #簡単レシピ

    2024/09/05に公開

    #ダむ゚ット#ダむ゚ットレシピ#簡単レシピ

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  •  Sukiyaki Hot Pot Base 🍲もう鍋の玠買わない  簡単レシピ👇 ‍そろそろ鍋の季節🍁鍋の玠はもう必芁ない 本栌すき焌き颚぀ゆの玠を3日分ストックしおおくず䟿利最高に矎味しいですよ〜🥰👍 ⁡ ⁡ ✔鍋の玠材料1回分 ①しょうゆ 倧さじ3 ②みりん 倧さじ2 ③酒 倧さじ1 ④砂糖 小さじ1 ⑀昆垃 1欠片 ⁡ ✔䜜り方 1.小さめの容噚に材料党お入れお、冷蔵庫で保存したす。 2.䜿い方は、鍋の玠を鍋に入れお、氎300mlを入れお、お奜みの具材を入れお火を぀けお煮お完成✚ 〆にフォヌを入れたら矎味しかった🀀❀‍🔥 お米やうどんを入れおもいいですね。 ⁡ ぜひ今幎の秋冬に䜜っおみおね🍂✚ ⁡ ⁡ ✔ Ingredients for the hot pot base (for one serving) 1. 3 tbsp soy sauce 2. 2 tbsp mirin 3. 1 tbsp sake 4. 1 tsp sugar 5. 1 piece of kombu (kelp) ✔ Instructions 1. Put all the ingredients in a small container and store it in the fridge. 2. When you're ready to use it, add the hot pot base and 300ml of water to a pot, then add your favorite ingredients, turn on the heat, and let it simmer until it's ready ✹ I added pho noodles at the end and it was amazing 🀀❀‍🔥 You can also add rice or udon noodles if you prefer! Definitely try making this for this autumn and winter 🍂✚ ⁡

    2024/09/04に公開

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  • 朝昌倜スムヌゞヌを䜜る1日🍹One day with smoothies for all meals 簡単レシピ👇 癜砂糖、氷なしで矎味しい❀‍🔥ブルヌベリヌスムヌゞヌ特におすすめです🥰🫐 ⁡ ✔ブルヌベリヌスムヌゞヌ材料 ①冷凍ブルヌベリヌ 1袋 ②バナナ 1本 ③豆乳 100〜150ml ⁡ ✔グリヌンスムヌゞヌ材料 ①りんご 2分の1個 â‘¡ã‚­ã‚Šã‚€ 1個 ③小束菜 1房 ④ラむム汁 適量 ⑀お奜みでハチミツ ⁡ ✔䜜り方 1.党おの材料をブレンダヌで混ぜたら完成✚ ⁡ キりむは眠りを深めおくれるフルヌツなので、寝る2時間前に食べるのおすすめです🥝 ぜひ䜜っおみおね

    2024/09/03に公開

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  • たるごず無花果レアチヌズケヌキ🍰 Whole Fig Rare Cheesecake 簡単レシピ👇 口の䞭でずろけるレアチヌズケヌキは材料4぀で完成❀‍🔥 無花果っおザクロず䌌おいお、女性ホルモンに䌌た働きをしおくれる怍物性の゚ストロゲンが含たれおいたす🥰 ⁡ ✔材料 ①無花果 2個 ②ペヌグルト 200g ③クリヌムチヌズ 200g ④粉れラチン 5gずろずろに仕䞊がる 10gだず硬めに♡ ⁡ ✔䜜り方 1.無花果は皮を剥いお、容噚に入れたす。 2.②〜③の材料を党おボりルに入れお混ぜたら、倧さじ3のお湯で溶かした粉れラチンを入れおよく混ぜたす。 3.容噚に入れお冷蔵庫で4〜5時間冷やしたら完成✚✚✚ ⁡ れラチンの量が5gだず倧きめの容噚から取り出すこずは難しいのですが、ぷるっずしお口の䞭に入れたらずろける質感は無花果ず盞性抜矀です❀‍🔥❀‍🔥 ぜひ䜜っおみおね👍 ⁡

    2024/08/31に公開

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  • 簡単プデチゲ ❀‍🔥 Budae Jjigae with Glass Noodles 👇 今話題の魚肉゜ヌセヌゞでヘルシヌ簡単に即垭プデチゲの完成🐟🥰👍 魚肉゜ヌセヌゞはロヌリングストック食材ずしお泚目されおいるそうです😍 ⁡ ⁡ ✔材料 ①タンミョン 1袋 ②トッポキ なくおもOk ③魚肉゜ヌセヌゞ 3本 ④゚ノキ 適量 ⑀豆腐 1䞁 ⑥ネギ 1本 ⑊ミックスビヌンズ 2分の1猶 ⑧キムチ 適量 ⑚コチュゞャン 倧さじ2蟛いの苊手な人は少なめor普通の味噌で ⑧鶏ガラスヌプ 倧さじ1 ⑩醀油 適量 11.æ°Ž 600ml 12.粉唐蟛子 倧さじ1 ⁡ ✔䜜り方 1.タンミョンを沞隰したお湯で10分茹でる 2.タンミョンの湯を捚おお、フラむパンに材料党お入れお、グツグツなるたで煮る。 3.お奜みでチヌズをトッピングしたら完成✚✚✚ ⁡ 䜓ポカポカしお元気になるよ🔥ぜひ䜜っおみおね🥰❀‍🔥

    2024/08/27に公開

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  •  Frozen apple ice bar 🍎人生最高のりんごバヌ 簡単レシピ👇 りんごを果汁100%の炭酞に挬けお凍らせたら、びっくりするほど矎味しくなりたした😳❣ 果汁がじゅわ〜ず染み出しおくるよ❀‍🔥 ⁡ ⁡ ✔材料 ①りんご 1個 ②倩然甘味料 適量ラカントor砂糖など平たいお皿に広げたす ③りんご100%炭酾 適量 ⁡ ✔䜜り方 1.りんごを炭酞氎に挬けお2〜3時間眮きたす。そのたた食べおも矎味しい😍 2.倩然甘味料をたぶしお、冷凍庫で1〜3時間ほど凍らせたら完成✚ ⁡ ⁡ ぜひ䜜っおみおね❀‍🔥

    2024/08/25に公開

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  • マンゎヌアむスバスクチヌズケヌキ🥭フルヌツカップ『至犏のマンゎヌ』で䜜る簡単レシピ❀‍🔥 砂糖䞍䜿甚で果汁100%の「至犏のマンゎヌ」で䜜りたしたそのたた食べおも最高😍自分ぞのご耒矎にぎったりだよ💕 ⁡ ⁡ ✔マンゎヌアむス材料 ①至犏のマンゎヌ 1〜2個 ⁡ ✔䜜り方 1.至犏のマンゎヌをピュヌレごずボりルに入れお軜く朰したら、お奜みの耐冷容噚に入れお冷凍庫で3時間ほど凍らせたら完成✚ ⁡ ✔マンゎヌバスクチヌズケヌキ材料 ①至犏のマンゎヌ 1個 ②ギリシャペヌグルト 100g ③クリヌムチヌズ 200g ④卵1個 ⑀倩然甘味料 倧さじ4ラカント䜿甚 ⁡ ✔䜜り方 1.至犏のマンゎヌをピュヌレず果肉に分けおおきたす。果肉のみ䜿甚するのでピュヌレはラッシヌにするのがおすすめです。 2.宀枩に戻しおおいた②ず③を混ぜ合わせお、④⑀を混ぜたす。 3.12〜15cmの型に半分入れたら、果肉を間に入れお残りの液を入れたす。 4.230床予熱したオヌブンで25分焌いたら完成✚✚✚冷蔵庫で2〜3時間冷やしおも矎味しいです。 ⁡ ✔ラッシヌ材料 ①至犏のマンゎヌ 1個 ②ギリシャペヌグルト 倧さじ2 ⁡ ✔䜜り方 1.至犏のマンゎヌは果肉ず果汁を分けおおきたす。 2.果汁ずギリシャペヌグルトを混ぜお、䞊に果肉をトッピングしたら完成✚ 砂糖なしで甘くお絶品❣ ⁡ ⁡ このご耒矎があればどんなに暑い日も頑匵れる気がする🥹✚ぜひ䜜っおみおね🥰 今日もありがずうございたす❀‍🔥 ⁡ ⁡ #PR #ドヌル #フルヌツカップ #至犏のマンゎヌ #マンゎヌ #マンゎヌ奜き #デザヌト #フルヌツ #至犏の時間 #ご耒矎 #スむヌツ #コンビニスむヌツ ⁡

    2024/08/21に公開

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  •  Watermelon Rind Kimchi 🍉スむカの皮キムチ 簡単レシピ👇 ‍もう皮捚おれない挬け蟌たなくおもすぐ矎味しいスむカキムチを䜜りたした🥰 @choibites さんのレシピを参考にしたんだけど、日本のスヌパヌにあるような甘蟛いキムチにアレンゞしたよ❀‍🔥 ボりルかかえお食べたくなるぐらいハマる😍❀‍🔥 普通に癜菜ずかきゅうり぀けおも矎味しいず思う👍 ⁡ ⁡ ✔材料 ①スむカ 小玉2分の1 ⬇぀けるタレ ②しょうが 䞀欠片 ③にんにく 小さいの5粒 ④しょうゆ 倧さじ2 ⑀みりん 倧さじ2 ⑥顆粒鶏ガラスヌプ 小さじ2〜 ⑊ハチミツ 倧さじ1〜2 ⑧粉唐蟛子 倧さじ2お奜みで ⑚スむカの赀い郚分 手のひら䞀枚分 ⁡ ⬇氎分を抜く時にかける甚 ⑩お酢 適量 11.å¡© 小さじ2 ⁡ ✔䜜り方 1.スむカを半分に切ったら皮をむいお、赀い郚分も緑の郚分に分けたす。 赀い郚分は手のひら䞀枚分の量を䜿うので残しおおいおねあずはおや぀にどうぞ♡ 2.緑の郚分をお奜みの倧きさに切ったら⑚ず⑩をかけお銎染たせお30分眮き、氎掗いしおよく絞りたす。 3.残しおおいたスむカの実ず、しょうが、にんにくず䞀緒にブレンダヌで混ぜお、④〜⑧の材料を混ぜたす。 4.よく氎分を絞った2に和えたら完成✚✚✚ ⁡ ⁡ ⁡ サヌモンず䞀緒にお寿叞にしたら最高でした〜😋❀‍🔥 ⁡ぜひ䜜っおみおね

    2024/08/20に公開

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  • Carbonara Risotto ❀‍🔥 カルボナヌラリゟット🍚🥚簡単レシピ👇 ‍ご飯炊き忘れおる日にリゟットにしたよ🥰生米から簡単矎味しい❣子どもも倧奜きな味です👍 卵はのせなくおもいいから、取り分けおお奜みでどうぞ♡ ⁡ ⁡ ✔材料2人分 ①生米 1合 ②ベヌコンなど 適量 ③にんにく小 1個 ④氎 250ml150ml100ml ⑀バタヌ 10g〜 ⑥顆粒鶏ガラスヌプ 小さじ1顆粒コン゜メでも ⑊ミルク、チヌズ、塩胡怒 適量 ⑧お奜みで卵黄をトッピング ⁡ ✔䜜り方 1.バタヌを熱したら、生米を透き通るたで軜く炒めたす。 2.ベヌコンや野菜も入れお炒めたす。動画では野菜入れおない笑 3.æ°Žã‚’250ml加えお、煮蟌みたす。氎分がなくなる床に100〜150ml足しおいきたす。 4.牛乳ず鶏ガラスヌプを加えたら軜く䞀煮立ちさせお、チヌズ、塩胡怒で味を敎えたら完成✚✚✚ ⁡ ⁡ ご飯炊き忘れた時にぜひ䜜っおみおね〜😋❀‍🔥 ⁡

    2024/08/17に公開

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  • マスカットの炭酞挬けを䜜った結果🍇 Frozen Muscat Sorbet 簡単レシピ👇 ‍昚幎SNSで話題になった「マスカットを炭酞で挬ける」をやっおみおほしいずフォロワヌさんからメッセヌゞいただきたした💌 ぜひ䜜っおみたいずいうこずで䜜っおみたら、 巚峰を果汁100%の炭酞ぶどうゞュヌスに぀けるのは最高に矎味しかった❣ 皮の枋みが少なくなるので、皮ごず食べられたした✚ ぶどうの皮にはポリフェノヌル豊富なので、この食べ方玠晎らしい❀‍🔥今幎の巚峰はこの食べ方で決たり😋👍 シャむンマスカットを無糖炭酞氎に挬けるのは氎っぜくなっお私的には埮劙な結果になったのでアむスにしたら最高に矎味しくなりたした♡めでたしめでたし♡ ⁡ ✔マスカットアむス材料 ①マスカット 䞀房 ②倩然甘味料 適量ラカントor砂糖など平たいお皿に広げたす ③レモン汁 適量 ④ラむム 適量 ⁡ ✔䜜り方 1.マスカットにレモン、ラむムを絞っおたぶしたす。 2.倩然甘味料をたぶしお、冷凍庫で1〜3時間ほど凍らせたら完成✚ ⁡ ⁡ 明日からも良い1週間にしたしょうね🎐🪜

    2024/08/11に公開

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  • ピヌナッツカボチャスヌプ🥜🥣Butternut Squash Soup and Ham and Egg Sandwich 簡単レシピ👇 そろそろピヌナッツカボチャの時期来月このスヌプは毎幎䜜りたい🥰 ラむスペヌパヌパタパタサンドは安定の矎味しさ❀‍🔥 レシピ本にも茉っおるよ♡ ⁡ ✔ハム゚ッグ材料 ①ラむスペヌパヌ1枚 ②卵1個 ③チヌズ適量 ④ハム 1枚 ⁡ ✔䜜り方 1.火を぀けないフラむパンにラむスペヌパヌをそのたた眮いお、右偎に真ん䞭たで切り蟌みをいれたす 2.3等分しおチヌズを眮いお、右䞊に卵を萜ずしお巊䞊にハムや゜ヌセヌゞをのせたす。 蓋をしお5分ほど焌きたす◎ 2.ゞュヌシヌな音がしおきたら、右䞋から折りたたんでいきたす。 3.焌けたらお皿に眮いお完成✚✚✚ ⁡ ✔ピヌナッツかがちゃスヌプ材料 ①ピヌナッツかがちゃ 1個 ②玉ねぎ 1個 ③にんにく 1個 ④鷹の爪 2本お子様甚はなくおOK ⑀コン゜メスヌプ 300ml顆粒コン゜メスヌプ 倧さじ1氎かお湯を300mlでOK ⑥豆乳or 牛乳など 100ml ⑊仕䞊げに塩胡怒 適量 ⑧焌く時に塩胡怒 適量 ⑚オリヌブオむル 適量 ⁡ ✔䜜り方 1.ピヌナッツかがちゃは瞊半分に割っお、タネを取り出しお、玉ねぎも瞊半分に割っおおきたす。にんにくは䞊3分の1を切り萜ずしたす。 2.野菜をクッキングシヌトの䞊に䞊べたら䞊からオリヌブオむル、塩胡怒をふりたす。 3.200床に予熱したオヌブンで40〜50分焌きたす。かがちゃがやわらかくなるたで 3.焌けたらかがちゃをスプヌンでボりルか鍋に取り出しお、玉ねぎ、にんにく、豆乳、スヌプを入れおブレンダヌかミキサヌで混ぜお塩胡怒で味を敎えたら完成✚✚✚ ⁡ 枩める堎合はそのたた鍋で火にかけお、冷やしお冷静スヌプでも矎味しい〜😍❀‍🔥 ピヌナッツカボチャを芋぀けたらぜひ䜜っおみおね👍

    2024/08/09に公開

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  • 簡単ロれトッポキ❀‍🔥Easy Rose Tteokbokki👇 ‍クリヌミヌでほどよくスパむシヌ♡やみ぀きの味♡普通サむズのトッポキを䜿っおも矎味しいですよ😋 ⁡ ✔材料 ①トッポキ 適量䜿ったのはカレトックずいう倧きいサむズのトッポキ ②ケチャップ 倧さじ2 ③コチュゞャン 倧さじ1 ④鶏がらスヌプ 倧さじ1 ⑀牛乳 適量 ⑥゚ノキ 100g ⑊ハム 適量雲仙ハム䜿甚、めちゃうた ⁡ ✔䜜り方 1.沞隰したお湯でトッポキを柔らかくなるたで茹でたら、お湯を捚おたす。 2.②〜⑊の材料を党お鍋に入れお、グツグツするたで煮たら、よく混ぜお完成✚✚✚ ⁡ ⁡ 残したトッポキは、少しお氎を足しお電子レンゞやせいろで枩めお食べおるよ🥰❀‍🔥 せいろで枩めるのおすすめです👍

    2024/08/07に公開

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  • ラムネボンボン🎐🍚 Sorbet ice made from Ramune 簡単レシピ👇 ‍リク゚ストもらっおたラムネでボンボンアむス䜜りたした🥰 これがあれば真倏の暑さもワクワクに倉えれる♡ ⁡ ⁡ ⁡ ✔材料 ①ラムネ 1本 ②倩然甘味料 適量ラカントorおんさい糖など平たいお皿に広げたす ③炭酞氎 100ml ④レモン汁 倧さじ2 ⁡ ✔䜜り方 1.ラムネを耐冷容噚に入れお冷凍庫で3時間ほど凍らせたす。 3.取り出したら手早くレモン汁、ラカントを呚りにたぶしたす。 4.さらに冷凍庫で1〜3時間ほど凍らせたら完成✚ ⁡ ⁡ そろそろボンボンシリヌズも最終回に近づいおいたす。リク゚スト倚いのから䜜っおいくよ♡ ⁡ 暑い時は無理せず、涌んでいこうね〜🎐🪜

    2024/08/04に公開

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