チル / 𝐶ℎ𝑖𝑙𝑙

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最終更新日: 2026/04/05

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お漬物好き？パリパリ無限大根大量生産❤️‍🔥Crunchy Daikon Pickles ✔︎ 材料・大根 1/2本（約600g）・大根の葉 40〜60g ・塩小さじ2〜2.5 【調味料】・しょうゆ、みりん各大さじ3 ・酢、天然甘味料各大さじ2 ・塩昆布 10〜12g ・お好みで鷹の爪 1本 ✔︎ 作り方 1.大根は薄切りにし、大根の葉は細かく刻む。 2.大根と葉に塩をまぶして10〜30分ほど置く。 3.しんなりしたらざるにあけ、しょっぱそうならさっと軽く流水で流す。 4.ぎゅっとしっかり絞る。必要ならキッチンペーパーで軽く水気を押さえる。 5.鍋にしょうゆ、みりん、酢、天然甘味料を入れてひと煮立ちさせる。 6.火を止めて塩昆布と輪切り唐辛子を加える。 7.大根と葉に調味液をかける。 8.粗熱が取れたら冷蔵庫で寝かせて完成✨ まるでごはんどろぼう🍚 こんなに美味しいお漬物あったらお米食べすぎちゃうじゃないか…トホホぜひ作ってみてね🥰 #大根レシピ #簡単レシピ #チルレシピ

2026/03/31に公開- 指定なし

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お漬物好き？カリポリ無限小松菜🥬Quick Komatsuna Pickles ✔︎ 材料・小松菜…2束（約400g）・塩…小さじ1 【調味料】・ごま油…大さじ1と1/2 ・鶏ガラスープの素…小さじ2 ・醤油…小さじ2 ・酢…小さじ2 ・にんにくすりおろし…小さじ1/2 ・天然甘味料…小さじ1 ・白ごま…大さじ1と1/2 ・輪切り唐辛子…お好みで少々 ✔︎ 作り方 ① 小松菜はよく洗って水気をしっかり拭き、4cm幅くらいに切る。太い茎は縦半分にすると食べやすいです。 ② ボウルに小松菜と塩を入れてしっかりもみ、10〜20分置く。 ③ しんなりしたら、水気をぎゅっとしっかり絞る。 ④ 別のボウルに調味料をすべて入れて混ぜる。 ⑤ 絞った小松菜を加えてよく和える。 ⑥ 冷蔵庫で20〜30分なじませたら完成です。ポリポリ食感で、やみつきになる味。生のままだから手軽で、さっと一品足したい日にもおすすめです🥰ぜひ作ってみてね◎ #小松菜レシピ #チルレシピ #簡単レシピ

2026/03/28に公開- 指定なし

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ご飯がススム風カリポリ無限大根❤️‍🔥Easy Radish Cucumber Kimchi 甘辛うまで箸が止まらない！【材料】・大根 1本（約1000g）・きゅうり 1本（200g）・塩大さじ1 〈キムチペースト〉・コチュジャン大さじ2 ・粉唐辛子小さじ2 ・天然甘味料大さじ1 ・はちみつ、しょうゆ、酢各小さじ2 ・おろしにんにく、おろししょうが各小さじ1 ・りんごのすりおろし大さじ4 ・白ごま小さじ2 ・かつお節 2パック・ごま油小さじ1 【作り方】 ①大根は皮をむいて、縦細切りに。きゅうりも同じくらいの太さに切る。 ②ボウルに大根ときゅうりを入れ、塩をまぶして混ぜ、20〜30分置く。 ③出てきた水分をしっかり捨てて、ぎゅっと絞る。 ④別のボウルでキムチペーストの材料を全部混ぜる。 ⑤絞った大根ときゅうりを加えてしっかり和える。 ⑥そのまま食べても浅漬けっぽくて美味しいけど冷蔵庫で1〜2時間〜半日くらい置くとさらに味がなじんでおいしいです◎ 甘辛うまな味付けで、そのまま食べても、ごはんにのせても最高です🥹❤️‍🔥🍚 大根は胃腸を整えてくれるからいつもの食卓にプラスすると美容効果も絶大よ👍 ぜひ作ってみてね！ #大根レシピ #きゅうりレシピ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #チルレシピ

2026/03/23に公開- 指定なし

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晩白柚カプレーゼ×一口アサイーボウル🍓 ⁡ 冷蔵庫に必ず常備しているぐらい大好きなキリ❤️‍🔥 @kiri_jp ❤️‍🔥 新フレーバーとして発売された｢キリフルーツブレンドアサイー＆ストロベリー｣はジューシーな甘酸っぱさとクリーミーさで､そのまま食べても幸せのご褒美なの｡ ⁡ 持ち運びたくなるぐらいパッケージもかわいいんです🥹❣️ 中のいちご柄のアルミ箔も可愛すぎないかい？ ⁡ ナッツとドライフルーツを合わせて丸めた一口アサイーボウルはほんっっっと美味しい＆可愛くてホームパーティーやおもてなしにもおすすめです🎉 ⁡ 【材料】〈一口アサイーボウル〉・キリフルーツブレンドアサイー＆ストロベリー 1箱（6個）・ミックスナッツ 35g ・ドライフルーツ 25g ・塩ひとつまみ（お好みで） ⁡ ～仕上げ用～・ミックスナッツ 15g ・ドライフルーツ 10g ⁡ 〈晩白柚カプレーゼ〉・キリフルーツブレンドアサイー＆ストロベリー 3個・晩白柚 2分の1個・いちご 2粒・生ハム 4～6枚・オリーブオイル黒胡椒適量 ⁡ 【一口アサイーボウル作り方】 ①ミックスナッツとドライフルーツは細かく刻む ②キリフルーツブレンドアサイー＆ストロベリー 6個を滑らかになるまで軽く混ぜたらナッツ・ドライフルーツを加えて混ぜます｡（ここで少し冷やすと成形しやすくなります） ③食べやすい大きさに丸め､仕上げ用のナッツ・ドライフルーツをまぶして一口アサイーボウルの完成！仕上げに蜂蜜をかけても美味しいです🍯 ⁡ 【晩白柚カプレーゼ作り方】 ①晩白柚は皮をむいて実を取り出す ②お皿に晩白柚､キリフルーツブレンドアサイー＆ストロベリー､生ハム､いちご､一口アサイーボウルをバランスよく盛る ③お好みでオリーブオイルと黒胡椒をかけたら完成！ ⁡ 見た目も可愛くて､ジューシーな甘酸っぱさとクリーミーさが口いっぱいに広がってしあわせ～🥰 とっても美味しいので近くのスーパーで｢キリフルーツブレンドアサイー＆ストロベリー｣探してみてね！ ⁡ #PR #kiri #キリ #キリフルーツブレンド #ヘルシーレシピ

2026/03/19に公開- 指定なし

#PR / 食品・飲料

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まるでカントリーマアム🍪🍠Sweet Potato Cookie 米粉で混ぜて簡単焼くだけ🫶 【材料】約16〜18個分（半分の量で作ってもいいかも！）・さつまいも 120g ・無塩バター 200g ・お好みの天然甘味料 110g ・卵 2個・米粉 320g ・塩 2g ・板チョコ 1〜2枚 ※混ぜ込み1枚、トッピング1枚がおすすめ【作り方】 ① さつまいもは600w5分レンチンして皮をむいてマッシュし、冷ましておく ② 常温に戻したバターに天然甘味料を加えて混ぜる ③ 卵を加えてよく混ぜる ④ マッシュしたさつまいもを加えて混ぜる ⑤ 米粉、塩を加えてゴムベラで混ぜる ⑥ 板チョコを粗く割って加え、さっくり混ぜる ⑦ 1個45〜50gくらいに分けて丸め、軽くつぶして厚みを残しながら形を整える ⑧ 残りの板チョコをお好みで上にのせてトッピングする ⑨ 170℃に予熱したオーブンで15〜19分焼く（いい感じに焼き色がつくのは19分でつきました） ⑩ 焼けたら天板の上で冷まして完成！まわりサクッとして中ホロっとして、まるでカントリーマアム風🥰 幸せのおやつです🍪 ぜひ作ってみてね！ #チルレシピ #米粉レシピ #さつまいもレシピ #グルテンフリースイーツ

2026/03/14に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/チルレシピ#チルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツ

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世界中で大流行したアップルマシュマロ🍎🍓Apple Marshmallow ふわっとして、しゅわっと溶けて砂糖なしで甘くて美味しい🥹🫧 ✔︎ 材料りんご…2個いちご…80〜100g 粉ゼラチン…45g 水…70ml はちみつ…大さじ1 レモン汁…小さじ1 ✔︎ 作り方 ①りんごは皮と芯を取り、角切りに切って鍋に入れ、水を加えて中弱火で蓋をして10〜15分煮る ②蓋をあけて10〜15分、水分を飛ばしながらりんごがやわらかくなるまで煮る ③ヘタを取ったいちご、はちみつ、レモン汁を加えて2〜3分だけ加熱する ④なめらかになるまで潰す ⑤50〜60度の温かいうちにゼラチンを加えてよく溶かす ⑥ボウルなどに移して白っぽくなるまで泡立てる ⑦お好みの型に入れて冷蔵庫で2時間冷やしたら完成！見た目も春っぽくてかわいい〜🍓（◯◯ソーセージとか聞こえない聞こえない🥴）ぜひ作ってみてね🫶 #チルレシピ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #いちごレシピ #りんごレシピ

2026/03/12に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/チルレシピ#チルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/いちごレシピ#いちごレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/りんごレシピ#りんごレシピ

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最強デトックス梅流し🌸Ume Soup 【材料】・大根 600〜700g ・梅干し 2〜3個〈出汁〉・水 1.3L ・昆布 10cm ・出汁パック 1袋・白だし小さじ1〜2（なくてもOK）【作り方】 ① 鍋に水1.3L＋昆布を入れ10分置く。 ② 弱火にかけ、沸騰直前で昆布を取り出す。 ③ 出汁パックを入れ弱火で3分。取り出す。必要であれば白だし小さじ1〜2で薄めに味を整える。 ④ 大根はスライサーで麺状にする（さらさない）。出汁に大根麺を入れ、弱火で2〜3分。 ⑤ 梅干しをちぎってトッピングしたら完成✨ ※ぐつぐつ煮ないのが透明感のコツ。お出汁と大根で優しい味❤️‍🔥 梅の酸味と大根が薄いからモリモリ食べれちゃう✨ 大根って薄くスライスしたら美味しいんだよね〜🥴 食べ過ぎた翌日の調整にもおすすめだよ👍 ぜひ作ってみてね！ #梅流し #ヘルシーレシピ #チルレシピ #ダイエット #ダイエットレシピ

2026/03/03に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/梅流し#梅流しhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チルレシピ#チルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ

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油・小麦粉不使用ルーなしとろとろカレー🍛Healthy Curry Rice ⁡ ✔ 材料（4人分） ⁡ ・牛こま or 鶏もも肉 300g ・玉ねぎ 2個・じゃがいも中2個・にんじん 1/2本・にんにく 1片（チューブでもOK） ⁡ ⭐︎粉類・カレー粉大さじ1〜2（お子様なら小さじ1〜2）・米粉大さじ3 ⁡ ⭐︎ベース・水 700ml ・顆粒コンソメ小さじ4 ・すりおろしりんご大さじ3（ジャムでもOK）・ケチャップ大さじ2 ・ウスターソース大さじ1 ・醤油小さじ1 ・はちみつ小さじ1 まろやかにコクを出したければ牛乳大さじ2〜orバター 10g ⁡ ✔ 作り方 ⁡ ① フライパンに油をひき、肉を焼く（塩ひとつまみ）焼き色がついたら一度取り出す。 ⁡ ② 同じフライパンで玉ねぎをじっくり炒める。あめ色になるまで10分ほど。 ⁡ ③ にんにくを入れる。にんじん・じゃがいも・肉を戻す。 ⁡ ④ 米粉＋カレー粉を入れて弱火で1分炒める。 ⁡ ⑤ 水＋顆粒コンソメを入れる。中弱火で15〜20分煮る（フタあり）。 ⁡ ⑥ りんご・ケチャップ・ウスター・醤油・はちみつ・バターを入れて5分煮る。 ⁡ 味を見て塩で微調整。 ⁡ 前作った時よりも美味しくできたよー❣️ ⁡ ・じゃがいも1/4個を潰して戻すと“ルー感”UP ・大人は後がけガラムマサラかけるとより美味しくなるよ🥴 保存して作ってみてね🍛🤎 ⁡ #ルーなしカレー #米粉レシピ #チルレシピ

2026/02/26に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ルーなしカレー#ルーなしカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チルレシピ#チルレシピ

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茎わかめ好き？ドンキのレジ横おやつ大量生産❤️‍🔥Sweet Seaweed Snack ✔材料（約450g分）・茎わかめ 450g ・酢大さじ3 ・天然甘味料大さじ5 ・みりん大さじ2 ・醤油小さじ1 ・塩ひとつまみ・お好みで梅干し 2粒 ✔作り方 ① 茎わかめはよく洗い、塩辛ければ水に30分浸して塩抜きする。 ② 6等分に切り、長さ5〜6cmにそろえる。 ③ たっぷりの湯で2分ゆで、冷水にとる。水気を拭き取る。 ④ 小鍋に酢・砂糖・みりん・醤油を入れて温め、天然甘味料を溶かす。 ⑤ 粗熱が取れたら茎わかめと和えて、梅干しもちぎって入れる。 ⑥ できたても美味しいけど冷蔵で半日〜一晩なじませて完成✨ やみつきの味で止まらなくなっちゃうけど、適量を食べよう🤩ミネラル豊富なのは良いことだけど、食べ過ぎたらヨウ素の摂りすぎになっちゃうからね。身体に良いと思っても食べ過ぎはあかん❣️適量だ！と、とまら〜ん🥴！ぜひ作ってみてね！ #茎わかめ #ヘルシーおやつ #簡単レシピ #ダイエットおやつ #チルレシピ

2026/02/24に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/茎わかめ#茎わかめhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットおやつ#ダイエットおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/チルレシピ#チルレシピ

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晩白柚の世界一美味しい食べ方🍊Pomelo Jelly ✔️材料 ①晩白柚 1/2〜1個 ②粉ゼラチン 10g ③お湯 200ml ④天然甘味料大さじ4 ⑤レモン汁大さじ1 ⑥炭酸水 200ml ✔️作り方 1.晩白柚は真ん中に切れ込みを入れて、皮と実の間をスプーンなどで割くように動かすと綺麗に外せます。実を取り出しておきます。 2.お湯200mlに粉ゼラチンを入れてよく混ぜて溶かし、天然甘味料、レモン汁を入れてよく混ぜて溶かします。 3.粗熱が取れたら炭酸水200mlを静かに加えて混ぜます。 4.お好みの容器に晩白柚の実を入れ、ゼリー液を注ぎ、冷蔵庫で3時間冷やして固めたら完成✨ 型から外す時は底を20秒ほどお湯で湯煎して振ると綺麗に取り外せます。これを作らないと晩白柚の季節は終わらない🥰 炭酸で作ったら晩白柚の実からシュワシュワが溢れてきてもう最高❣️とっても美味しいよ✨ 見つけたらぜひ作ってみてね！

2026/02/20に公開- 指定なし

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世界一美味しい苺カプレーゼ 🍓Strawberry Caprese Salad ✔️材料（3〜4人分） ①いちご 1パック（約250g） ②モッツァレラチーズ 1個 ③生ハム 4〜5枚 ④黒胡椒適量 ⑤オリーブオイル適量【ラズベリーソース】 ⑥冷凍ラズベリー 80〜100g ⑦天然甘味料大さじ1 ✔️作り方 1.冷凍ラズベリーに天然甘味料大さじ1をまぶし、600Wで2分レンチン。軽く潰してラズベリーソースを作る。 2.いちごはヘタを取って食べやすい大きさにする 3.お皿にいちごを並べ、モッツァレラをちぎってのせる。 4.生ハムをふんわりのせ、オリーブオイルを回しかけ、黒胡椒をふる。 5.仕上げにラズベリーソースをとろっとトッピングしたら完成✨ 甘酸っぱさ×塩気×ミルキーさが最高🍓🤍 いちごの季節にぜひ作ってみてね！そういえばバレンタインだけどチョコ渡したかい？渡せなかったチョコがあればチルが受け取るよ🥴👍🍫 ハッピーバレンタイン❣️

2026/02/14に公開- 指定なし

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最強デトックス梅流しお漬物❤️‍🔥Crispy Daikon Detox Pickles ⁡ ✔︎ 材料（作りやすい分量） ⁡ ・大根…1/2本（約500g）・梅干し…2個・レモン…輪切り3枚分・塩…大さじ1 ⁡ ［調味料］・水…300ml ・酢…100ml〜120ml ・天然甘味料…大さじ4 ・ハチミツ…大さじ2 ・白だし…大さじ2分の1〜1 ⁡ ✔︎ 作り方 ⁡ ① 大根を細切りにする ② 塩をふり、10分〜30分置く ③ 出た水分を“軽く”しぼる ④ 調味料を鍋に入れて全部混ぜたら中弱火にかけてお酢の酸味を飛ばし、最後に梅干しの果肉を崩して入れる ⑤保存容器に入れた大根を漬ける一晩置くと味がなじんで更に美味しく食べれます✨ ⁡ 箸が止まらない〜☃️ カリポリやみつきになって食べてるだけで綺麗になっちゃう❤️‍🔥ぜひ作ってみてね🥰 ⁡ #ダイエットレシピ #大根レシピ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #チルレシピ

2026/02/07に公開- 指定なし

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晩白柚ピールチョコ🍊🍫Candied Pomelo Peel Chocolate 【材料】・晩白柚の皮（他の柑橘でも可）…500g ・ラカント …皮の重量より少し少なめ（400g）お砂糖でもOK ・水 …200ml 【作り方】 ① 皮を10分下茹で→湯を替えてさらに10分茹でるこれを2〜3回繰り返します ② 水に浸して半日〜一晩 ③ 食べやすくカット ④ 鍋にラカント半量＋水を入れ、弱火で20分煮る ⑤ 残りのラカントを加え、弱火でさらに40分（計60分） ⑥ ワタが透き通ったら天板に並べる ⑦ 110℃のオーブンで40分乾燥 → 表面が結晶化してまわりシャリッと仕上がり ⑧湯煎で溶かしたチョコレートでコーティングしたら完成✨ 晩白柚ピールの作り方はこちらの一個前の動画のほうが詳しく解説しています📝 とっっっても美味しくできて感激感動❣️ 晩白柚の香りとチョコのほろ苦さ、じゅわ〜とくる食感、昨年より美味しくできたな🥰🥰 晩白柚じゃなくて、オレンジの皮で作ってもいいですね🍊 全体にチョココーティングして、ココアパウダーまぶすと高級感も出るよ🥴 大量生産できるから友チョコにもいいかもね🎁 父と母と兄に今度もっていってあげよう（作りすぎた） #バレンタインレシピ #晩白柚レシピ #チルレシピ

2026/02/04に公開- 指定なし

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晩白柚の皮の世界一美味しい食べ方❤️‍🔥Candied Pomelo Peel 【材料】・晩白柚の皮（他の柑橘でも可）…500g ・ラカント …皮の重量より少し少なめ（400g）・水 …200ml 【作り方】 ① 皮を10分下茹で→湯を替えてさらに10分茹でるこれを2〜3回繰り返します ② 水に浸して半日〜一晩 ③ 食べやすくカット ④ 鍋にラカント半量＋水を入れ、弱火で20分煮る ⑤ 残りのラカントを加え、弱火でさらに40分（計60分） ⑥ ワタが透き通ったら天板に並べる ⑦ 110℃のオーブンで40分乾燥 → 表面が結晶化してまわりシャリッと仕上がり皮にはペクチン・ポリフェノール・香り成分でリラックス効果もあるよ🥴 外シャリッ、中じゅわ〜ラカントで作ったら表面が結晶化してまるで天然の琥珀糖みたいで美味しい😍 これからの時期はチョコでコーティングしてバレンタインにもいいかもね🥰 お砂糖で作ってももちろんオッケー👍 ぜひ作ってみてね！ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #晩白柚レシピ #チルレシピ

2026/01/30に公開- 指定なし

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＼ごちそう晩白柚カプレーゼ🧡Pomelo Caprese Salad／ ⠀ ✔︎ 材料（3〜4人分）・晩白柚…適量（房から出して薄皮をむく）・モッツァレラチーズ…1個・生ハム…4〜5枚・オリーブオイル…適量・黒胡椒…適量 ⠀ ✔︎ 作り方 ① 晩白柚は房から取り出し、薄皮をむいて食べやすくする ② モッツァレラは手でちぎる ③ 皿に晩白柚→モッツァレラ→生ハムの順に盛る ④ オリーブオイルを回しかけ、黒胡椒をふって完成✨ ⠀ ✔︎ POINT ・晩白柚はビタミンCが豊富で、後味すっきり🍊 ・火を通さないから、みずみずしさと香りをそのまま楽しめる・仕上げにバルサミコ数滴 or はちみつ少々もおすすめ🧡 果汁たっぷりの晩白柚で、さっぱりなのに満足感のある“ご褒美サラダ” ほろ苦さ×生ハムの塩気×モッツァレラのミルキー感が想像以上に相性よくて桃以上に最高…🤤❣️ ワインのお供にもぴったりじゃない？🥂 ぜひ作ってみてね🥰🧡 #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #チルレシピ #晩白柚 #カプレーゼ

2026/01/19に公開- 指定なし

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ザクロボンボン｜Pomegranate Bonbons❤️‍🔥 ⁡ ザクロでひんやり “食べる美容液”スイーツだよ🥰 ⁡ 【材料（作りやすい分量）】・ザクロ　1〜2個・レモン汁　大さじ1 ・無糖炭酸水　100ml ・天然甘味料　適量（※ラカント使用） ⁡ 【作り方】 ① ザクロはヘタを切り、十字に切り込みを入れる ② 水を張ったボウルの中で割り、実を外す ③ ブレンダーで撹拌し、レモン汁・無糖炭酸水を加える ④ 型に流し入れて冷凍 ⑤ 一度取り出し、天然甘味料をまぶす ⑥ さらに1時間冷凍したら完成✨ ⁡ 【ザクロのうれしいポイント】・フィトエストロゲン（女性ホルモン様作用）・ポリフェノール・ビタミンたっぷり ⁡ 特にタネ部分に栄養がぎゅっと詰まってるよ❤️‍🔥 ボンボンもうやらないと思った人🙋‍♀️やるにきまってるじゃん🥴 ぜひ作ってみてね！ ⁡ #簡単スイーツ #ヘルシースイーツ #ダイエットレシピ #ザクロレシピ #チルレシピ

2026/01/10に公開- 指定なし

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最強デトックスやみつきのお漬物❤️‍🔥Crispy Detox Daikon Pickles ⁡ ✔︎ 材料（作りやすい分量） ⁡ ・大根…1/2本（約500g）・りんご…1個・レモン…輪切り3枚分・塩…大さじ1 ⁡ ［調味料］・水…300ml ・酢…120ml ・天然甘味料…大さじ4 ・ハチミツ…大さじ2 ・白だし…大さじ2分の1〜1 ⁡ ✔︎ 作り方 ⁡ ① 大根とりんごを細切りにする ② 塩をふり、10分〜30分置く ③ 出た水分を“軽く”しぼる ④ 調味料を鍋に入れて全部混ぜたら中弱火にかけてお酢の酸味を飛ばす ⑤保存容器に入れた大根を漬ける一晩置くと味がなじんで更に美味しく食べれます✨ ⁡ 辛党さんは鷹の爪を少し足しても美味しいよ！カリポリやみつきになって食べてるだけで綺麗になっちゃう❤️‍🔥ぜひ作ってみてね🥰 ⁡ #ダイエットレシピ #大根レシピ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #チルレシピ

2026/01/09に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根レシピ#大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チルレシピ#チルレシピ

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簡単カンジャンセウ🦐HAPPY NEW YEAR㊗️ 【材料】・刺身用エビ 8尾（殻・背ワタ除く）〈タレ〉・醤油 60ml ・水 60ml ・砂糖小さじ2 ・はちみつ（orみりん）小さじ1 ・にんにく薄切り適量・しょうが薄切り適量・ごま油小さじ1（お好みで）【作り方】 ① エビは塩水で軽く洗い、水気をしっかり拭く ② タレの材料を鍋に入れ、レンチンするか一度沸かして完全に冷ます ③ エビを並べてタレをかける ④ 冷蔵で30分漬けて完成卵黄をのせたらご飯が止まらない🤍 ご飯にもお餅にも合うやみつきの味😋 ぜひ作ってみてね！ここを見てくれたあなたの2026年が良い1年になりますように〜🐎✨

2026/01/01に公開- 指定なし

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世界中で大流行したアップルマシュマロ🍎Apple Marshmallow (no sugar) ふわしゅわ食感で、やさしい甘さ🫧 寒暖差で体調崩しやすい時期、りんごパワーで体調気をつけていこうね🥰🍎 ⁣ ✔︎ 材料りんご…3個粉ゼラチン…45g はちみつ、レモン汁…各大さじ1（なくてもOK）水…100ml ⁣ ✔︎ 作り方 ① りんごは皮と芯を取り、水と一緒に鍋に入れて中弱火で蓋をして10分似て、蓋をあけて10〜20分柔らかくなるまで煮る ② なめらかにして、50〜60度の温かいうちにゼラチンを混ぜて溶かす ③ 白っぽくふわふわになるまで泡立てる ④ お好みの型に入れて冷やしたら完成✨ ぜひ作ってみてね🫶 ⁣ #チルレシピ #りんごスイーツ #体にやさしいおやつ

2025/12/23に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/チルレシピ#チルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/りんごスイーツ#りんごスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/体にやさしいおやつ#体にやさしいおやつ

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パリポリ無限キムチ大量生産❤️‍🔥Quick Kimuchi 切って混ぜるだけ！一口、また一口とパリポリ手が止まらない… ✔ 材料（白菜1/2個）【白菜の塩漬け】・白菜 1/2個・塩大さじ1〜2 ・水 100ml 【キムチペースト】・コチュジャン大さじ2 ・粉唐辛子大さじ2 ・白だし、醤油、天然甘味料、はちみつ、白すりごま、各大さじ1 ・すりおろしにんにく小さじ2 ・すりおろし生姜小さじ1 ・りんご（すりおろし）1/4個分（またはりんごジュース大さじ3） ✔ 作り方 ① 白菜は食べやすく切り、塩と水を加えて軽く揉んで1〜2時間置き、しんなりしたら軽く絞る（洗わない） ②キムチペーストを混ぜる ③白菜と和えたら完成✨ 簡単なのにコクがあって甘辛のやみつきの味！生にんにく使ったらピカピカに大掃除した冷蔵庫が一瞬でキムチの香りに包まれたので、ジップロックなどで容器ごと密閉するのおすすめします🙂‍↕️ でもとっても美味しくて一口で元気が出るよ🥴👍❤️‍🔥 年末年始、みんな忙しいと思うけど元気に楽しく過ごせますように🪅 ぜひ作ってみてね！ #簡単レシピ #チルレシピ #ヘルシーレシピ

2025/12/22に公開- 指定なし

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