コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なしベトナム 日本 タイ 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順寒い季節になりましたね😭手先・足先がつめたーーくなっていませんか🥺❄️？ 外気からの冷えに対抗すべく、 血流をアップして 内側から身体を温めてみてください☺️💓 冷え性の改善に繋がります🫶2024/12/03に公開- 指定なし0.24%7010群馬県沼田市に「美筋ヨガ ＆フラ Studio R」 @bikinyoga.hula.r を本日11月30日にOPENしました🌸 今日は、関係者の皆さまをお招きしてレセプションパーティー🎈 とっても愛に溢れる、温かい時間となりました☺️ Studio Rの代表をつとめるのは、 美筋ヨガ養成講座卒業生の @bodymake_go 岡村あや先生🌿 私達としても、卒業生と共にスタジオをオープンするのは、(しかも自分が住む東京ではない場所で！)初めての挑戦で、 ここ数ヶ月はドキドキとワクワクが混在する日々を過ごしておりました🙈🔥 でも、あや先生の夢でもある 「利根沼田の皆さんが、体も心も整えられる場所を作りたい！」その想いを形にすることを目指して、 ここまで準備を重ね、 無事に本日を迎えることができました😌 レセプションパーティーにお越しくださった皆様🌿 ご出演くださったダンサーの皆様🥹 ボランティアスタッフ（BIKIN MATE）の皆様🫶 改めて、ありがとうございました🤝💓 Studio Rは、ここからがスタート！！！ とにかく、一つ一つ丁寧に信頼を積み上げ、 利根沼田の皆さまに長く長く愛されるスタジオを あや先生と共に作っていけたらと思っています😊🫶 そして、ここでの挑戦が、 全国で活動する美筋ヨガ養成講座卒業生にとって有益なものになるよう、先陣を切ってトライ&エラーを繰り返していけたらと思っています🔥 私も時々レッスンをしたり、 受付やお買い物スペースにいたりするので、 お近くの方は是非お立ち寄りください☺️🌿 ——————————————————— 月3回・6回・10回の月額プランの他にも、 遠方の方でもお試しできる1回券など、 様々な形でレッスンにご参加頂けます😊 ＼まずは体験してみて下さい✨／ https://coubic.com/studio_r ——————————————————— 美筋ヨガ ＆フラ Studio R 〒378-0002 群馬県沼田市横塚町1368-1 ——————————————————— #群馬ヨガ #ヨガ #群馬フラ #フラダンス #studior #群馬 #沼田市 #利根沼田 #美筋ヨガインストラクター #美筋ヨガ @bodymake_go @onaoonao @bikinyoga.info2024/11/30に公開Numata 日本 群馬県https://www.instagram.com/explore/tags/群馬ヨガ#群馬ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/群馬フラ#群馬フラhttps://www.instagram.com/explore/tags/フラダンス#フラダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/studior#studiorhttps://www.instagram.com/explore/tags/群馬#群馬https://www.instagram.com/explore/tags/沼田市#沼田市https://www.instagram.com/explore/tags/利根沼田#利根沼田https://www.instagram.com/explore/tags/美筋ヨガインストラクター#美筋ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/美筋ヨガ#美筋ヨガ0.2%5879めちゃくちゃ中途半端なメイクで時間切れ😂 今日は、身体の仕組みについて沢山お話ししました👍❤️ 知識がつくとやる気が起きる✌️ 運動が面倒な人ほど、先に知識をつけるのいいかも🤭笑←私 ありがとうございました🌿✨2024/11/28に公開- 指定なし0.13%3900全身ほぐしやりましたー😆✨ 運動が面倒くさい方は「とりあえずほぐし！！！」がおすすめです🤣💓 ほぐすと身体の変なクセが取れて、頑張らなくても良い姿勢が保ちやすくなります👍✨ 他にも「こういう部位の配信がみたい！」があれば、コメントに残しておいてもらえたら、やります🤝💓 身体について詳しく学びたい方は、 オンラインサロン以外に、養成講座をやってるので、 @onaoonao のプロフィールリンクから色々見てみてください☺️📝 #美筋ヨガ #廣田なお #美筋ヨガ養成講座 早割は11/30までだよ！2024/11/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美筋ヨガ#美筋ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/廣田なお#廣田なおhttps://www.instagram.com/explore/tags/美筋ヨガ養成講座#美筋ヨガ養成講座0.24%7031111月で7周年を迎えた「美筋ヨガ」のお祝い🎊✨で、「宅トレクリエイター」の竹脇まりなさん @takemari1219 さんが、「美筋ヨガオンラインサロン」 @bikin.yoga に来てくれました🥹🤝💓 もうね、汗ビッショリだし、 笑いすぎてお腹痛いし、 とにかくめっちゃ楽しかった😂✨ 息切れもせず、 ずーーっとhappy笑顔のまりなさん😍 すごすぎる！！！！ めちゃくちゃ元気をもらえたし、 7周年以降もまだまだ頑張ろーって思えました🥹❤️ 私はというと.... ついていくのに必死🤣🤣🤣 というか、全然ついていけてません(写真2,3枚目の通り😇) ダンスが下手&ダサすぎてヤバかったけど それも含めて全部面白くて、 『みんなで動くって楽しい！！！！』と 改めて思えた日でした😂❤️ 改めて、 快く引き受けてくれた @takemari1219 💓 そして、 いつも一緒に身体を動かす楽しさを感じさせてくれる @bikin.yoga メンバーのみんな😆‼️‼️ ありがとうございましたーーーーー🌿✨ 今からでもアーカイブでご覧になれますので、 興味がある方は 「美筋ヨガオンラインサロン」で検索してみてください😋✨ 7年目も引き続きよろしくお願いいたします😊🙌 #顔が似てる話から最後髪をほどいてみました #実は大学も一緒 #美筋ヨガ #竹脇まりな #廣田なお #マリネス #美筋ヨガオンラインサロン #美筋ヨガ7周年2024/11/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔が似てる話から最後髪をほどいてみました#顔が似てる話から最後髪をほどいてみましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/実は大学も一緒#実は大学も一緒https://www.instagram.com/explore/tags/美筋ヨガ#美筋ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/竹脇まりな#竹脇まりなhttps://www.instagram.com/explore/tags/廣田なお#廣田なおhttps://www.instagram.com/explore/tags/マリネス#マリネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/美筋ヨガオンラインサロン#美筋ヨガオンラインサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/美筋ヨガ7周年#美筋ヨガ7周年1.68%4,82768不意打ちで撮られた写真の横姿をみてびっくり😱 首がモリッとして、かなり太って見える...😭 実はこれ、、、太っているからではなく、姿勢の悪さが原因なんです😇 首の後ろに横ジワが入っちゃってる方は要注意🙀⚠️ チェックしてみてね🥹‼️ #美筋ヨガ #ビキンヨガ #美筋ヨガチャンネル #美筋ヨガオンラインサロン #モリッと首 #ビキンヨガチャンネル #姿勢改善2024/11/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美筋ヨガ#美筋ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビキンヨガ#ビキンヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/美筋ヨガチャンネル#美筋ヨガチャンネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/美筋ヨガオンラインサロン#美筋ヨガオンラインサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/モリッと首#モリッと首https://www.instagram.com/explore/tags/ビキンヨガチャンネル#ビキンヨガチャンネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.31%8981お腹にうっすら縦ライン✨を入れたかったらこの腹筋😁🔥 あの縦ラインは腹直筋という縦の筋肉と、 腹斜筋という斜めの筋肉の境目😍‼️ なので、それぞれの筋肉をちゃんと使ってあげることが とっても大切です😋✨ YouTube美筋ヨガチャンネルで検索して 一緒にやってみてね🫶🔍 #美筋ヨガ #姿勢改善 #お腹痩せ #11時腹筋 #くびれ #くびれ作り #お腹ひきしめ #腹斜筋 #腹直筋 #美筋ヨガチャンネル2024/11/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美筋ヨガ#美筋ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/11時腹筋#11時腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹ひきしめ#お腹ひきしめhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹斜筋#腹斜筋https://www.instagram.com/explore/tags/腹直筋#腹直筋https://www.instagram.com/explore/tags/美筋ヨガチャンネル#美筋ヨガチャンネル0.27%7941たった2日間、されど2日間。 筋肉の走行、触る力加減、触るポイント、触り方、、、 最初は分からないことだらけで不安そうだったみんなも、 徐々にコツを掴み、 ビフォアフで変化をだせるように👏✨ ちゃんと変化が出ると嬉しいし、 何より自信になるんですよね😊 去年から始まったこの「美筋ヨガパーソナルトレーナー養成講座」も今回で3回目📚 初の京都開催も、 参加されたみなさんの真剣な姿勢のおかげで とてもとても充実した時間となりました⛩️✨ この経験を元に、もっともっと沢山の方の不調改善、 ボディメイク、健康維持に寄与していきましょう🤝💓 ありがとうございました！ #美筋ヨガ養成講座 #美筋ヨガ養成講座卒業生 #美筋ヨガインストラクター養成講座 #美筋ヨガ #美筋ヨガ認定講師 #美筋ヨガパーソナルトレーナー養成講座 #解剖学講座 #もうひとつのキャリアを #自分のために家族のために #自分を好きになろう @bikinyoga.info @bikin.yoga @yogastudio_home @onaoonao @bhome_antiqua2024/11/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美筋ヨガ養成講座#美筋ヨガ養成講座https://www.instagram.com/explore/tags/美筋ヨガ養成講座卒業生#美筋ヨガ養成講座卒業生https://www.instagram.com/explore/tags/美筋ヨガインストラクター養成講座#美筋ヨガインストラクター養成講座https://www.instagram.com/explore/tags/美筋ヨガ#美筋ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/美筋ヨガ認定講師#美筋ヨガ認定講師https://www.instagram.com/explore/tags/美筋ヨガパーソナルトレーナー養成講座#美筋ヨガパーソナルトレーナー養成講座https://www.instagram.com/explore/tags/解剖学講座#解剖学講座https://www.instagram.com/explore/tags/もうひとつのキャリアを#もうひとつのキャリアをhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分のために家族のために#自分のために家族のためにhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになろう#自分を好きになろう0.2%5812まさに今、こーんな姿勢でスマホをいじっていませんか🫣⁉️ 実はこの姿勢、 首を痛めるだけじゃなくて、 首の後ろにモコっとお肉がついたり、 顔がデッカくなる原因にも😨😨😨 今すぐリセットストレッチで、 崩れた身体を整えてみてね！！！！ #スマホ首 #スマホ首解消 #美筋ヨガ #お腹痩せ #腰痛改善 #姿勢改善2024/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スマホ首#スマホ首https://www.instagram.com/explore/tags/スマホ首解消#スマホ首解消https://www.instagram.com/explore/tags/美筋ヨガ#美筋ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.37%1,0625みなさんは人間ドック行ってますか🫣？？ 検査ってドキドキするし、予約とか前日のご飯制限とか、ぶっちゃけ面倒臭いですよねーー😭 とはいえ、検査することで、大事に至らずに済むこともたくさんあるので、なんだかんだ私も毎年かかさずに行っております😮💨💓 色んな病院で人間ドックを受けたことがある私ですが、 ここ3年は連続で「クレアージュ東京」 @creagetokyo_ld に行ってます✨ 先生も看護師さん？も全員女性だし、 館内着が厚地なところも良い🫶 (マジで小さいことだけど、パジャマみたいな薄いペラペラ素材だと恥ずかしいよね😇) そして、フルコースで受診しても半日で終わる早さが最高🔥 ちなみに、私は毎年「レディースドックプレミアム」を受けています😋 年に1回、自分の身体を俯瞰して数字でチェックする大事な機会☺️🙌 「どこで受けたらいいか分からないー！！」 と思っている方は、どうせならテンションが上がるクリニックがいいかと💓 @creagetokyo_ld めちゃくちゃオススメです🥰 #身体が資本 #健康第一 #人間ドック #クレアージュ東京レディースドッククリニック #クレアージュ東京 #人間ドック #レディースドック #pr #creage #tokyo2024/10/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体が資本#身体が資本https://www.instagram.com/explore/tags/健康第一#健康第一https://www.instagram.com/explore/tags/人間ドック#人間ドックhttps://www.instagram.com/explore/tags/クレアージュ東京レディースドッククリニック#クレアージュ東京レディースドッククリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/クレアージュ東京#クレアージュ東京https://www.instagram.com/explore/tags/レディースドック#レディースドックhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/creage#creagehttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyo#tokyo0.34%96317正しい姿勢は何😭？？ 回答は... ①手で三角形を作って、親指がおへその下にあたるよにお腹に当ててみてね🙌 ②親指と人差し指が床に対して垂直になるまで、 かるーく腰を反ってみて😋 ③垂直になったらストップ✌️ ④軽くあごを引いたら完成✨ 座り姿勢でも、立ち姿勢でも同じだよ💓 やってみてねー！ #正しい姿勢 #美筋ヨガ #お腹痩せ #腰痛改善 #姿勢改善 #骨盤後傾 #スウェイバック2024/10/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/正しい姿勢#正しい姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/美筋ヨガ#美筋ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤後傾#骨盤後傾https://www.instagram.com/explore/tags/スウェイバック#スウェイバック0.25%7206みんなよく眠れてるーー？？？ 眠りの質が悪い原因の1つは、コリ固まった背中⚠️😱😱 寝る前にお布団の上で、軽くストレッチするだけでも 睡眠の質が変わるよ😋 だまされたと思ってやってみてね✌️ 美筋ヨガは、 【Step1ほぐす】 使いすぎの筋肉をゆるめ 【Step②伸ばす】 縮まって硬くなった筋肉をのばし 【Step③きたえる】 骨の位置を治すための筋肉を鍛える で、正しい姿勢に身体を整えていくよ！ 毎日の習慣にしてみてね✨ 1人じゃ続かない人はサロンへGO！ 平日毎朝3分間ストレッチをしているよ✨🧘♀️ …………………………………………… @onaoonao 美筋ヨガ考案🧘♀️廣田なお このアカウントでは ❐ 63kg→48kg！運動嫌いでも継続できたコツ！ ❐ 「体重」ではなく、「体型」を変える方法！ ❐「とにかく楽に効率よく！」の美筋ヨガメゾット などを発信しています♡ 「ほぐす・伸ばす・鍛える」メゾットで 長年改善されなかった、太ももの張りや下腹ぽっこり、 腰痛や肩こりがなくなった方続出！！ 美筋ヨガレッスンの受講は @onaoonao のプロフィールリンクから🌱 …………………………………………… #睡眠の質 #熟睡 #寝る前習慣 #不眠 #美筋ヨガ #ヨガ #姿勢改善2024/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の質#睡眠の質https://www.instagram.com/explore/tags/熟睡#熟睡https://www.instagram.com/explore/tags/寝る前習慣#寝る前習慣https://www.instagram.com/explore/tags/不眠#不眠https://www.instagram.com/explore/tags/美筋ヨガ#美筋ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.43%1,2556結局、どの山のぼるんでしたっけ問題ですね☺️💓2024/10/24に公開- 指定なし0.18%5127「なかなか痩せない😮💨」そう感じている方は... 基礎代謝をアップ‼️‼️‼️ 基礎代謝が上がれば、自然と太りにくい体に😆✨ まずは朝イチストレッチから初めてみてね🫶 YouTube「ビキンヨガ BY366」で検索🔍💓 …………………………………………… @onaoonao 美筋ヨガ考案🧘♀️廣田なお このアカウントでは ❐ 63kg→48kg！運動嫌いでも継続できたコツ！ ❐ 「体重」ではなく、「体型」を変える方法！ ❐「とにかく楽に効率よく！」の美筋ヨガメゾット などを発信しています♡ 「ほぐす・伸ばす・鍛える」メゾットで 長年改善されなかった、太ももの張りや下腹ぽっこり、 腰痛や肩こりがなくなった方続出！！ 美筋ヨガレッスンの受講は @onaoonao のプロフィールリンクから🌱 …………………………………………… #スウェイバック#姿勢改善 #美脚 #腰痛改善 #関節音 #エクササイズ #ボディメイク #セルフケア#美姿勢#30代#40代#アラサー＃アラフォー2024/10/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スウェイバック#スウェイバックhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/関節音#関節音https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/30代#30代https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/アラサー#アラサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォー0.31%90310こんな姿勢してない😱⁉️ キッチンに寄りかかっていないし、ぱっと見👀 そんなに悪い姿勢に見えないけれど… 実は、あるあるなスウェイバックという危険な姿勢‼️ ちょっとの時間ならいいですが、 1時間、2時間と続くと 腰痛やぽっこりお腹の原因に😨💦 今日まさにやってしまったーーー！！ という方、ストレッチで解消してみてね😋💓 #美筋ヨガ #お腹痩せ #腰痛改善 #姿勢改善 #骨盤 #スウェイバック2024/10/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美筋ヨガ#美筋ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/スウェイバック#スウェイバック0.0%-7反り腰だと思い込んでない🫣⁉️チェック方法はこれ🫶✨ みんなはどっち↓だったかコメントで教えてね🙈💓 ❶マジで反り腰だった！！！ ❷反り腰だと思ってたけど違った！ 意外と❷の方も多いはず😱💦 勘違いは間違えた運動の始まり😭 まずは正しく体を知って、 ↓ 【Step1ほぐす】 使いすぎの筋肉をゆるめ ↓ 【Step②伸ばす】 縮まって硬くなった筋肉をのばし ↓ 【Step③きたえる】 骨の位置を治すための筋肉を鍛える 今回はStep②をご紹介😋 余裕がある方は、YouTube美筋ヨガチャンネルで Step①やStep③もやってみてね👌 ——————————————— 頑張らなくても身体は変わります✊✨ 本気で変わりたい方の為の「美筋ヨガオンラインサロン」💡 ✔︎過去のレッスンも全てご覧頂けます！ ✔︎毎朝ストレッチの配信があるから、運動習慣がない方にこそオススメ！ お待ちしております✨ ——————————————— お申込みはハイライトから☺️ #反り腰 #姿勢改善#腰痛 #骨盤 #立ち方2024/10/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/立ち方#立ち方0.0%-109時からYouTube「美筋ヨガチャンネル」でライブレッスンしまーす😋 どなたでもご参加できます✌️💓2024/10/05に公開- 指定なし0.14%4144「もっと早く知りたかった！！」 美筋ヨガオンラインサロンを始めて4年以上が経つ今でも そう言って頂けることが多く、 とても嬉しい反面、 どうやったらもっと多くの方に、 「正しい身体の使い方」を届けられるんだろう？ そんな思いもあります。 「オンラインサロン」という名前が一人歩きして 「何か怪しそう...」と思われることも💦 でも、そんな時にサロンメンバーさんから 「身体が変われたことも嬉しいけど、 人生が楽しくなりました！」 そんな声を頂いては、いつも元気をもらって来ました。 サロンメンバーのみんなは、 入会する時どんな気持ちだった🙈？？ みんなも、初めてはドキドキしたのかな？ 美筋ヨガオンラインサロンが「絶対」の場所ではないけれど、 もし、今の自分から少しでも変わりたいと思っているなら 一歩踏みだして欲しいな😊 20日間無料キャンペーンは、あと3日でおしまい！ 一歩踏み出してみて、 「やっぱ違うな」と思えば、すぐにやめて大丈夫。 2000人の仲間と共に、私も待っています♡ 一緒に人生を楽しみましょう！！ #美筋ヨガオンラインサロン @bikin.yoga #美筋ヨガ #サロンメンバー #オンラインサロン #大人の習い事 #オンライン2024/10/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美筋ヨガオンラインサロン#美筋ヨガオンラインサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/美筋ヨガ#美筋ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/サロンメンバー#サロンメンバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインサロン#オンラインサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の習い事#大人の習い事https://www.instagram.com/explore/tags/オンライン#オンライン0.52%1,46066「頭の重さは、ボーリングの球と同じくらいある‼️」と言われています😱 そんな重たい頭を乗せている胴体... 胴体が丸々って猫背になると 頭の重さで首や背中がひっぱられ、 首こり肩こり背中痛の原因に😭💦 だから、良い姿勢を保つってすごく大切なんです！ そして、良い姿勢を保つためには、 背中の筋肉をちゃんと働かせることが大切☝️ 自然と美姿勢が保てるようになれば 様々な不調や悩みが解決するよ🥹✨ やってみてね💓 美筋ヨガは、 【Step1ほぐす】 使いすぎの筋肉をゆるめ 【Step②伸ばす】 縮まって硬くなった筋肉をのばし 【Step③きたえる】 骨の位置を治すための筋肉を鍛える で、正しい姿勢に身体を整えていくよ！ 毎日の習慣にしてみてね✨ 1人じゃ続かない人はサロンへGO！ 平日毎朝3分間ストレッチをしているよ✨🧘♀️ …………………………………………… @onaoonao 美筋ヨガ考案🧘♀️廣田なお このアカウントでは ❐ 63kg→48kg！運動嫌いでも継続できたコツ！ ❐ 「体重」ではなく、「体型」を変える方法！ ❐「とにかく楽に効率よく！」の美筋ヨガメゾット などを発信しています♡ 「ほぐす・伸ばす・鍛える」メゾットで 長年改善されなかった、太ももの張りや下腹ぽっこり、 腰痛や肩こりがなくなった方続出！！ 美筋ヨガレッスンの受講は @onaoonao のプロフィールリンクから🌱 …………………………………………… #朝活#健康#良い姿勢#後ろ姿#肩甲骨 #ヨガ #姿勢改善#基礎代謝2024/10/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/良い姿勢#良い姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/後ろ姿#後ろ姿https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/基礎代謝#基礎代謝0.43%1,2394今日のアーカイブは1〜2日だけ残しますー🙈 後半面白かったですね🤣 またやりまーす！2024/10/03に公開- 指定なし0.18%5343<前へ123456...18>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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