コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順レシピを見る👇 こんにちは！まいです😊 今回はお弁当2種類です📝 いつもこんな風に2種類のお弁当を作っています☺️ 予定がある時は2日にわたって作ったりも🙌 午前中につくって午後は子どもたちと過ごすことが多いです👦🏻 我が家の子どもたちは上2人はもう大きいので、末っ子と遊ぶことがほぼなんだけど、子どもたちの歳が離れてるとそれぞれやりたいことが違って大変🥲 同じ方いますか？みんなどうしてる？ 🍄🟫厚揚げとえのきのルーローハン冷凍弁当🍱（5日分）1食136円 🧂材料（5食分） ・豚バラ薄切り…400g ¥480 ・厚揚げ…1袋 約200g ¥100 ・えのき…1袋 約200g ¥100 ・にんにくチューブ…2cm ・しょうがチューブ…2cm 特性タレ ・醤油…大さじ4 ・みりん…大さじ4 ・砂糖…大さじ3 ・酒…大さじ3 ・オイスターソース…大さじ1 飾りで👇 チンゲンサイ たくあん 本当は卵なんだけど…ゆで卵は冷凍すると美味しくないので🥲 🍳作り方 ①豚バラをフライパンの上でキッチンハサミで細かく切る。 ②えのきと厚揚げもカットし入れる。 ③にんにくと生姜を入れて炒める。 ④香煙の出汁を1袋入れる。 ⑤タレを入れて水分が飛ぶまで煮込む（放置） 🧀薬味たっぷり豚こまチーズボール冷凍弁当🍱（5日分）1食218円 🥕材料 ・豚こま…500g ¥526 ・ピザ用チーズ…好きなだけ（¥225） ・大葉…5枚 ¥100 ・みょうが…3本 ¥99 ・片栗粉…適量 黄金比のタレ ・醤油 ・砂糖 ・みりん ・酒…各大さじ2 🥣作り方 ①豚こまをキッチンハサミで細かく切る。 ②大葉とみょうがもハサミでカット。 ③チーズを入れて手でこねて丸く成形する。 ④片栗粉をまぶして中火で両面を焼き色がつくまで焼く。 ⑤蓋をして7分弱火。 ⑥タレを入れて中火に戻して煮からめる。 🥬もやしと小松菜のナムル ¥140 もやし1袋と小松菜1束を耐熱ボウルに入れて6分チン。水気を切って、鶏がらスープのもと、ごま油、塩胡椒で味付けする。 食べる時👇 500w⇨7分レンチン 600w⇨6分レンチン 解凍されない時は追加で1分半ずつチンしてください💡 ⚠️注意⚠️ ご飯を詰めすぎるとレンチンした時真ん中だけ解凍されないことがあるので、真ん中にくぼみ凹をつくると🙆♀️ _ ___________________________ _ このアカウントでは、週5コンビニ弁当だった私が「健康」のために行き着いた『冷凍弁当』のレシピを発信しています🙌🍱 ☑︎ 仕事や育児に忙しくて自分のご飯は適当 ☑︎ ｺﾝﾋﾞﾆ弁当やｶｯﾌﾟ麺ばかり食べてる… ☑︎ ご飯づくりに時間はかけたくない そんな人にピッタリなのが冷凍弁当🍱 ⇩冷凍弁当なら⇩ ◎ 毎朝のお弁当づくりの時間ゼロ⏰ ◎ 栄養バランスもばっちり👌 ◎ ズボラでも健康ごはんが叶う🍚 まさにいいことづくめ🙌 ぜひ作ってみてください☺️✨2025/10/25に公開- 指定なし1.41%1,10219注意事項👇 こんにちは！まいです😊 高校生の頃はよく牛丼屋さんに友達と行っていたなぁ…24時間営業だったし…その時よく食べてたのが豚丼でした🐖 寒い日に食べる丼ものはあったかくて沁みたなぁ🥹 私の住んでる地域はまだ30度きらなくて、いまだに半袖で生活してますが🤣 寒い日のお弁当につゆだく豚丼、おすすめです😊✨ 🐷つゆだく豚丼冷凍弁当🍱 5日分 1食191円 🐖材料 ・豚バラ薄切り…500g ¥856 ・玉ねぎ…2個 ¥100 ・水…600 mL ・醤油…大さじ5 ・みりん…大さじ3 ・酒…大さじ3 ・砂糖…大さじ2 ・ほんだし…小包装1袋 ・生姜チューブ…3cm ・にんにくチューブ…3cm ・粉ゼラチン…5 g 【トッピング】 紅生姜 チーズ 高菜 🥣つくりかた ①玉ねぎを縦薄切りにする。 ②鍋にゼラチン以外の調味料をすべて入れて玉ねぎを入れる。 ③玉ねぎが透き通ってきたら豚バラをほぐしながら加えて、弱火で10分煮込む。 ④具材を盛り付けたら残りつゆにゼラチンを入れて混ぜる（残りつゆが冷めてしまっていたら再沸騰させて火を止めてからゼラチンを入れてね） ⑤バットなどにうつして冷蔵庫で1時間冷やす。※この時お弁当も一緒に冷蔵庫で冷やす。 ⑥具材の上にジュレをスプーンですくってのせてトッピングをしてフタをする。 ⚠️お弁当の熱でジュレが溶けるので、ジュレを冷やす間お弁当も冷蔵庫で一緒に冷やしてください⚠️ 食べる時👇 500w⇨7分レンチン 600w⇨6分レンチン 解凍されない時は追加で1分半ずつチンしてください💡 ⚠️注意⚠️ ご飯を詰めすぎるとレンチンした時真ん中だけ解凍されないことがあるので、真ん中にくぼみ凹をつくると🙆♀️ _ ___________________________ _ このアカウントでは、週5コンビニ弁当だった私が「健康」のために行き着いた『冷凍弁当』のレシピを発信しています🙌🍱 ☑︎ 仕事や育児に忙しくて自分のご飯は適当 ☑︎ ｺﾝﾋﾞﾆ弁当やｶｯﾌﾟ麺ばかり食べてる… ☑︎ ご飯づくりに時間はかけたくない そんな人にピッタリなのが冷凍弁当🍱 ⇩冷凍弁当なら⇩ ◎ 毎朝のお弁当づくりの時間ゼロ⏰ ◎ 栄養バランスもばっちり👌 ◎ ズボラでも健康ごはんが叶う🍚 まさにいいことづくめ🙌 ぜひ作ってみてください☺️✨2025/10/16に公開- 指定なし0.98%74936レシピを見る👇 こんにちは！まいです😊 今回は久々にサバを使ったお弁当です🐟 私が冷凍弁当や冷凍おにぎりで使っているサバは全て楽天のサバなのですが、本当に大きくてふっくらしてて美味しい🤤 買うならぜひ半額の時を狙って買ってくださいね🐟✨ 季節の変わり目で体調崩しやすいけど、栄養のあるものをしっかり食べて乗り切りましょう💪❤️🔥 🐟サバのワンパンパエリア風冷凍弁当🍱 5日分 1食208円 🥕材料 ・冷凍無塩サバ…2枚 ¥542 ・生米…3合 ・玉ねぎ…3/4個 ¥55 ・レモン…1個 ¥120 ・ミニトマト…1パック¥326 ・オリーブオイル…大さじ5 ・水…550ml ・にんにくチューブ3cm ・コンソメキューブ…2個 ・塩…小さじ1 🥣作り方 ① フライパンに少量の水を入れ冷凍サバを両面焼き色がつくまで蒸し焼きにする。（皮目から焼いてね） ② 一旦火を止めてサバを端に寄せて、玉ねぎのみじん切りと生米を加え、オリーブオイルを入れて混ぜる。 ③ 水600ml、にんにくチューブ、コンソメキューブ、塩を加える。 ④再度火にかけ沸騰したら蓋をして弱火で18分炊く。 ⑤ 火を止めてミニトマトとレモンを散らしたら10分蒸らして完成。（最後にパセリをかけてます） 食べる時👇 500w⇨7分レンチン 600w⇨6分レンチン 解凍されない時は追加で1分半ずつチンしてください💡 ⚠️注意⚠️ ご飯を詰めすぎるとレンチンした時真ん中だけ解凍されないことがあるので、真ん中にくぼみ凹をつくると🙆♀️ _ ___________________________ _ このアカウントでは、週5コンビニ弁当だった私が「健康」のために行き着いた『冷凍弁当』のレシピを発信しています🙌🍱 ☑︎ 仕事や育児に忙しくて自分のご飯は適当 ☑︎ ｺﾝﾋﾞﾆ弁当やｶｯﾌﾟ麺ばかり食べてる… ☑︎ ご飯づくりに時間はかけたくない そんな人にピッタリなのが冷凍弁当🍱 ⇩冷凍弁当なら⇩ ◎ 毎朝のお弁当づくりの時間ゼロ⏰ ◎ 栄養バランスもばっちり👌 ◎ ズボラでも健康ごはんが叶う🍚 まさにいいことづくめ🙌 ぜひ作ってみてください☺️✨ #タッパー弁当2025/10/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/タッパー弁当#タッパー弁当0.35%2717🎃カボチャのミートグラタン冷凍弁当🍱 （5日分）1食275円 🍄🟫材料 ・かぼちゃ … （1/2個強）⇨ ¥375 ・合いびき肉 … 500g ⇨ ¥750 ・えのきだけ … 1袋 ⇨ ¥250 ・にんにくチューブ3cm ・塩 … 小さじ1 ・バター … 適量 ・ピザ用チーズ … 適量 ・パセリ … 適量 【A】 ・ケチャップ … 150ml ・中濃ソース … 大さじ2.5 ・しょうゆ … 大さじ2.5 ・みりん … 大さじ2.5 ・ローリエ … 2〜3枚 🥣作り方 ① かぼちゃは丸ごとラップにくるんで電子レンジ（600W）で7分加熱する。幅8mmほどのくし形切りにする。 ② えのきは根元を切り落として細かくカットする。 ③ フライパンを強火で熱し、ひき肉を入れてほぐしながら炒める。肉の色が変わったら、にんにく・えのきだけを加え、塩をふって炒める。 ④ 【A】の調味料を加え、さらに2分煮てミートソースを作る。 ⑤ かぼちゃの半量を敷いてミートソースの半量をかける。残りのかぼちゃとミートソースを重ね、ピザ用チーズをのせる。 ⑥ 仕上げにパセリを散らす。2025/10/08に公開- 指定なし1.25%98412魚高くないですか？🥲 注意事項はこの下👇 こんにちは！まいです😊 今回はフォロワーさんからリクエストいただいた鮭とさつまいもご飯を作りました🐟🍠✨ ⚠️注意点⚠️ さつまいもは丸ごと入れた方が甘くなるんですが、あまりに太いさつまいもだと炊飯しても火が通りきらないことがあるので（私のさつまいもサイズでギリでした💦） 丸ごと入れる時はあまり太くないものを1本、小さかったら2本入れてもいいかもしれません🍠✨ 今日使ったさつまいもは楽天で買った訳あり品なんだけど、形は確かに悪いのあったけど大きいのばっかだったし、ほっくほくで甘くて紅はるかさすがだぁ🥹🥹って感動してました🫶 ただ…鮭が…鮭が…高い😭😭 いつも行くスーパーが鮭売り切れでいつもと違うスーパー行ったらこの価格だった…🐟 みんなの住んでるところのスーパーはどんな？🥲 🍠秋の味覚冷凍弁当🍱 （5日分）1食387円💸 🥕材料 ・さつまいも…2本⇨¥346 ・にんじん…1本⇨¥70 ・鮭…5切れ⇨¥1400😭 ・ブロッコリー…1/2株⇨¥120 🥣作り方 ①さつまいもはよく洗っておく。 ②お米3合に、酒大さじ1、塩小さじ1、コンソメ1個、さつまいもを入れて通常炊飯。 ③炊けたらバターを入れてよく混ぜる。 ④黒ゴマをかけて完成。 食べる時👇 500w⇨7分レンチン 600w⇨6分レンチン 解凍されない時は追加で1分半ずつチンしてください💡 ⚠️注意⚠️ ご飯を詰めすぎるとレンチンした時真ん中だけ解凍されないことがあるので、真ん中にくぼみ凹をつくると🙆♀️ _ ___________________________ _ このアカウントでは、週5コンビニ弁当だった私が「健康」のために行き着いた『冷凍弁当』のレシピを発信しています🙌🍱 ☑︎ 仕事や育児に忙しくて自分のご飯は適当 ☑︎ ｺﾝﾋﾞﾆ弁当やｶｯﾌﾟ麺ばかり食べてる… ☑︎ ご飯づくりに時間はかけたくない そんな人にピッタリなのが冷凍弁当🍱 ⇩冷凍弁当なら⇩ ◎ 毎朝のお弁当づくりの時間ゼロ⏰ ◎ 栄養バランスもばっちり👌 ◎ ズボラでも健康ごはんが叶う🍚 まさにいいことづくめ🙌 ぜひ作ってみてください☺️✨2025/10/04に公開- 指定なし0.83%64916注意事項👇 こんにちは！まいです😊 実は最近憂鬱なことがあって、、 保育園で胃腸炎が流行ってるんです🫠🫠 あの、子どもにかかってほしくない病気第一位って胃腸炎じゃないですか？（圧） 私自身、昔食中毒になったことがあって…その時のトラウマで胃腸炎が本当に苦手になってしまって…（俗にいう嘔吐恐怖症ってやつです） 子どもが胃腸炎になった時は気合いで処理とかしますが、もうそれはそれは意識ぶっ飛びそうなぐらいの恐怖が襲ってくるんですね🫥 なのでこの時期、保育園の張り紙に「胃腸炎流行ってます」って出るとスンってなります😇😇 みんなの保育園ではどうなんだろ？そして胃腸炎苦手だよってママいたら教えてください🫣 🍄 キノコロール冷凍弁当🍱 （5日分）1食176円 🥕材料 ・豚バラ…10枚⇨¥580 ・舞茸…1袋⇨¥70 ・エリンギ…1袋⇨¥60 ・大葉…10枚⇨¥80 🥣作り方 ①エリンギを細くカット、舞茸は割いておく。 ②豚バラを広げて大葉、エリンギ、舞茸を乗せて巻いていく。 ③フライパンに敷き詰めて片栗粉をふるう。 ④両面を焼き目がつくまで焼いてフタをして5分蒸し焼き。 ⑤余分な油を吸う。 ⑥砂糖大さじ1、酒、みりん、醤油をひと回しずつ入れて煮詰める。 食べる時👇 500w⇨7分レンチン 600w⇨6分レンチン 解凍されない時は追加で1分半ずつチンしてください💡 ⚠️注意⚠️ ご飯を詰めすぎるとレンチンした時真ん中だけ解凍されないことがあるので、真ん中にくぼみ凹をつくると🙆♀️ _ ___________________________ _ このアカウントでは、週5コンビニ弁当だった私が「健康」のために行き着いた『冷凍弁当』のレシピを発信しています🙌🍱 ☑︎ 仕事や育児に忙しくて自分のご飯は適当 ☑︎ ｺﾝﾋﾞﾆ弁当やｶｯﾌﾟ麺ばかり食べてる… ☑︎ ご飯づくりに時間はかけたくない そんな人にピッタリなのが冷凍弁当🍱 ⇩冷凍弁当なら⇩ ◎ 毎朝のお弁当づくりの時間ゼロ⏰ ◎ 栄養バランスもばっちり👌 ◎ ズボラでも健康ごはんが叶う🍚 まさにいいことづくめ🙌 ぜひ作ってみてください☺️✨ #冷凍保存 #冷凍弁当 #作り置き生活 #今日のお弁当 #お弁当 #冷凍ストック #節約弁当2025/10/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍保存#冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き生活#作り置き生活https://www.instagram.com/explore/tags/今日のお弁当#今日のお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約弁当#節約弁当0.75%5878レシピを見る👇 こんにちは！まいです😊 私の実家では鶏肉ではなく豚肉を使う親子丼を他人丼と呼んでました🐖（同じ人いますか？） 今回のお弁当は他人丼と材料は全く同じですが焼肉のタレを使ったガッツリ弁当です🍱❤️🔥 どのお肉でも冷凍しても柔らかくするコツは『片栗粉』なので、必ずまぶしてから焼いてくださいね！✨ 片栗粉まぶして焼くとタレもよく絡むので私は普段から片栗粉まぶすことが多いです🙋♀️ ちなみに玉ねぎはそこまで炒めなくても冷凍⇨レンチンの工程でめちゃくちゃやわらかくなります☺️ ぶたたま冷凍弁当🍱5日分 1食231円 👩🍳材料（5食分） ・豚肉 500g ¥841円 ・玉ねぎ1個 ¥68円 ・卵10個 ¥248円 ・焼肉のタレ 好きなだけ（私は大さじ6くらい） 🥣作り方 ①溶き卵をフライパンに入れて炒り卵を作る ②豚肉に片栗粉をまぶして薄切りにした玉ねぎと一緒に炒める ③焼肉のタレで味付けをする（濃い目がオススメです） 食べる時👇 500w⇨7分レンチン 600w⇨6分レンチン 解凍されない時は追加で1分半ずつチンしてください💡 ⚠️注意⚠️ ご飯を詰めすぎるとレンチンした時真ん中だけ解凍されないことがあるので、真ん中にくぼみ凹をつくると🙆♀️ _ ___________________________ _ このアカウントでは、週5コンビニ弁当だった私が「健康」のために行き着いた『冷凍弁当』のレシピを発信しています🙌🍱 ☑︎ 仕事や育児に忙しくて自分のご飯は適当 ☑︎ ｺﾝﾋﾞﾆ弁当やｶｯﾌﾟ麺ばかり食べてる… ☑︎ ご飯づくりに時間はかけたくない そんな人にピッタリなのが冷凍弁当🍱 ⇩冷凍弁当なら⇩ ◎ 毎朝のお弁当づくりの時間ゼロ⏰ ◎ 栄養バランスもばっちり👌 ◎ ズボラでも健康ごはんが叶う🍚 まさにいいことづくめ🙌 ぜひ作ってみてください☺️✨ #冷凍弁当 #冷凍保存 #作り置き生活 #今日のお弁当 #お弁当2025/09/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍保存#冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き生活#作り置き生活https://www.instagram.com/explore/tags/今日のお弁当#今日のお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当5.82%4,59347レシピを見る👇 こんにちは！まいです😊 ミラノ風ドリア食べたことないって方いたら本当一度でいいからサイゼに行ってみてほしい…（そっち） 私は学生の頃サイゼに友達とよく行ってたのでミラノ風ドリアは青春の味です🥹🌸 辛味チキン 小エビのカクテルサラダ（今は名前変わってる） 半熟卵のペペロンチーノ 生ハムプロシュート この辺のメニューを毎回必ずといっていいほど頼んでました🍽️（どんだけ食べるん？） ドリンクバーもつけたらそこは夢の国です…そこでひたすら期末テストの勉強をするというのがルーティーンでした✍️ サイゼも今は物価高騰で高くなってるのかな？？ 懐かしのミラノ風ドリア完全再現ではないけど、めちゃくちゃ美味しいレシピなのでぜひつくってみてね！🤤 ミラノ風ドリア冷凍弁当🍱5日分 1食188円 👩🍳材料（5食分） ⚫︎ミートソース ・合いびき肉：500g ¥600 ・玉ねぎ（みじん切り）1個 ¥50 ・トマト缶（カット）：1缶 ¥100 ケチャップ：大さじ4 中濃ソース：大さじ2 コンソメ：1キューブ 塩こしょう：少々 ⚫︎ホワイトソース バター 50g ¥70 薄力粉 大さじ5 牛乳 500ml ¥120 塩こしょう ⚫︎仕上げ ピザ用チーズ パセリ（あれば） 🥣作り方 ① ミートソース フライパンで玉ねぎとひき肉を炒める。 トマト缶、ケチャップ、中濃ソース、コンソメを加えて10分ほど煮詰める。 塩こしょうで味を整える。 ② ホワイトソース バターを弱火で溶かす。 火を止めて薄力粉を加え粉っぽさがなくなるまで炒める。 牛乳を少しずつ加え都度よく混ぜる。 とろみがつくまで弱火で加熱しながら混ぜる。 塩こしょうで味を整える。 食べる時👇 500w⇨7分レンチン 600w⇨6分レンチン 解凍されない時は追加で1分半ずつチンしてください💡 ⚠️注意⚠️ ご飯を詰めすぎるとレンチンした時真ん中だけ解凍されないことがあるので、真ん中にくぼみ凹をつくると🙆♀️ _ ___________________________ _ このアカウントでは、週5コンビニ弁当だった私が「健康」のために行き着いた『冷凍弁当』のレシピを発信しています🙌🍱 ☑︎ 仕事や育児に忙しくて自分のご飯は適当 ☑︎ ｺﾝﾋﾞﾆ弁当やｶｯﾌﾟ麺ばかり食べてる… ☑︎ ご飯づくりに時間はかけたくない そんな人にピッタリなのが冷凍弁当🍱 ⇩冷凍弁当なら⇩ ◎ 毎朝のお弁当づくりの時間ゼロ⏰ ◎ 栄養バランスもばっちり👌 ◎ ズボラでも健康ごはんが叶う🍚 まさにいいことづくめ🙌 ぜひ作ってみてください☺️✨ #冷凍弁当 #冷凍保存 #作り置き生活 #今日のお弁当 #お弁当2025/09/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍保存#冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き生活#作り置き生活https://www.instagram.com/explore/tags/今日のお弁当#今日のお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当65.74%52,33496レシピを見る👇 こんにちは！まいです😊 ストーリーでフォロワーさんからリクエストいただいた『炊き込み系』冷凍弁当をつくってみました✨ 本当は牛肉でしたかったけど予算オーバーになりそうだったので合い挽き肉に🐃🐖 ひき肉でもキンパ…だよね？🫣 炊飯器一発！ 炊き込みキンパ冷凍弁当🍱1食125円 👩🍳材料🥘（5日分） ・米 … 3合 ・合い挽き肉 … 約310g 347円 ・にんじん … 1本（細めの千切り）80円 ・醤油 … 大さじ4 ・みりん … 大さじ2 ・砂糖 … 大さじ2 ・ごま油 … 大さじ1 ・コチュジャン … 小さじ2 ・酒 … 大さじ1 ・しょうがチューブ … 3cm 炊いた後👇 ・たくあん（細切り） ・ほうれん草… 1束 198円 ・韓国海苔 … 適量 ・白ごま … お好みで 🥣作り方🧑🍳 ① 米を研ぎ、炊飯釜に入れる。 ② 調味料を全て入れ、通常の水加減よりやや少なめに水を入れる。 ③ 合い挽き肉・にんじんを加えて炊飯する。 ④ 炊き上がったら、たくあん、ほうれん草、白胡麻を加えて全体を混ぜる。 ⑤ 粗熱をとり焼き海苔をのせたら完成。 食べる時👇 500w⇨7分レンチン 600w⇨6分レンチン 解凍されない時は追加で1分半ずつチンしてください💡 ⚠️注意⚠️ ご飯を詰めすぎるとレンチンした時真ん中だけ解凍されないことがあるので、真ん中にくぼみ凹をつくると🙆♀️ _ ___________________________ _ このアカウントでは、週5コンビニ弁当だった私が「健康」のために行き着いた『冷凍弁当』のレシピを発信しています🙌🍱 ☑︎ 仕事や育児に忙しくて自分のご飯は適当 ☑︎ ｺﾝﾋﾞﾆ弁当やｶｯﾌﾟ麺ばかり食べてる… ☑︎ ご飯づくりに時間はかけたくない そんな人にピッタリなのが冷凍弁当🍱 ⇩冷凍弁当なら⇩ ◎ 毎朝のお弁当づくりの時間ゼロ⏰ ◎ 栄養バランスもばっちり👌 ◎ ズボラでも健康ごはんが叶う🍚 まさにいいことづくめ🙌 ぜひ作ってみてください☺️✨ #冷凍弁当 #冷凍ストック #お弁当 #節約弁当2025/08/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/節約弁当#節約弁当8.34%6,62627注意事項は👇 こんにちは！まいです☺️ ペッパーランチは普段フライパンでつくるんですが、５日分つくるとなるとまぁまぁ大変なので、今回は炊飯器でつくりました🍚✨ ⚠️注意点⚠️ ①豚肉をよく広げること⇨重なってると火の通りが悪くなる ②炊飯を押す前によくかき混ぜること⇨味が偏るのを防ぐ ③水の量は気持ち少なめに⇨コーンも入れるので線ぴったりより少し少なめにしておくとべちゃっとなりにくい 大量にペッパーランチを作るときにも、炊飯器ならほったらかしでできるのでオススメです🙆♀️ 🍱ペッパーランチ風冷凍弁当/1食200円 👩🍳材料🧑🍳 ⚫︎米：3合 ⚫︎豚こま切れ肉：500g…600円 ⚫︎コーン缶…86円 ⚫︎ネギ お好みで…100円 ★味付け ⚫︎焼肉のタレ：150ml ⚫︎粗びき黒胡椒 たっぷり ⚫︎バター：20g 🥣作り方 1.米を研いで焼肉のタレを入れる 2.3合のメモリより少し下まで水を入れる 3.豚こまとコーンをのせ、通常炊飯 4.炊き上がったらネギとバターを混ぜる 食べる時👇 500w⇨7分レンチン 600w⇨6分レンチン 解凍されない時は追加で1分半ずつチンしてください💡 ⚠️注意⚠️ お米を詰めすぎるとレンチンしても真ん中だけあたたまらないので、お米の真ん中にくぼみ凹をつくるorお米を詰めすぎずふんわりにしてください🍚 _ ___________________________ _ このアカウントでは、週5コンビニ弁当だった私が「健康」のために行き着いた『冷凍弁当』のレシピを発信しています🙌🍱 ☑︎ 仕事や育児に忙しくて自分のご飯は適当 ☑︎ ｺﾝﾋﾞﾆ弁当やｶｯﾌﾟ麺ばかり食べてる… ☑︎ ご飯づくりに時間はかけたくない そんな人にピッタリなのが冷凍弁当🍱 ⇩冷凍弁当なら⇩ ◎ 毎朝のお弁当づくりの時間ゼロ⏰ ◎ 栄養バランスもばっちり👌 ◎ ズボラでも健康ごはんが叶う🍚 まさにいいことづくめ🙌 ぜひ作ってみてください☺️✨ #冷凍弁当 #冷凍保存 #今日のお弁当2025/06/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍保存#冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/今日のお弁当#今日のお弁当17.36%13,79752秘伝のタレ👇 こんにちは！まいです☺️ 塩だれが続いてたのでこってりが食べたい😤ということでつくりました🫑✨ チーズは熱で量が減るので、かなりギュギュッと詰めることを推奨します🙆♀️ 副菜はピーマンとにんじんのごま油塩炒め🥕🫑（215円） 千切りにしたピーマン5個分とにんじん1本をごま油と塩で炒めるだけの簡単レシピだけど箸休めになるのでオススメです！ ■ピーマン肉巻き弁当🍱/1個200円✨ （５日分） 🧑🍳材料&作り方👩🍳 ⚫︎豚バラ10枚…300円 ⚫︎ピーマン5個…175円 ⇨ピーマンを半分にカットしてタネを取る ⚠️チーズが流れないようにタネを取る時はヘタをキレイに取ってね⚠️ ⇨チーズを詰める（ギュギュッと） ⇨豚バラで巻いていく ⇨塩胡椒と片栗粉を両面にまぶす ⇨チーズの面を下にしてフライパンで焼く ⇨焼き目がついたらひっくり返してフタをして弱火で3分蒸し焼き ⇨余分な油をキッチンペーパーで吸う ⇨タレ投入して煮からめる 【秘伝のたれ】 ⚫︎醤油 大さじ3 ⚫︎みりん 大さじ3 ⚫︎砂糖 大さじ1 ⚫︎酒 大さじ1 ⚫︎にんにく、生姜チューブ各4cm 食べる時👇 500w⇨7分レンチン 600w⇨6分レンチン 解凍されない時は追加で1分半ずつチンしてください💡 ⚠️注意⚠️ お米を詰めすぎるとレンチンしても真ん中だけあたたまらないので、お米の真ん中にくぼみ凹をつくるorお米を詰めすぎずふんわりにしてください🍚 _ ___________________________ _ このアカウントでは、週5コンビニ弁当だった私が「健康」のために行き着いた『冷凍弁当』のレシピを発信しています🙌🍱 ☑︎ 仕事や育児に忙しくて自分のご飯は適当 ☑︎ ｺﾝﾋﾞﾆ弁当やｶｯﾌﾟ麺ばかり食べてる… ☑︎ ご飯づくりに時間はかけたくない そんな人にピッタリなのが冷凍弁当🍱 ⇩冷凍弁当なら⇩ ◎ 毎朝のお弁当づくりの時間ゼロ⏰ ◎ 栄養バランスもばっちり👌 ◎ ズボラでも健康ごはんが叶う🍚 まさにいいことづくめ🙌 ぜひ作ってみてください☺️✨ #冷凍弁当 #お弁当2025/06/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当5.12%4,06020<前へ12×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
