コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【レシピはコチラ👇】 バターチキンカレー冷凍弁当🐓5日分 1食196円 材料🍛 ・鶏もも肉…2枚（約600g） ・玉ねぎ…1玉 ・トマト缶…1缶 ・プレーンヨーグルト…大さじ4 ・牛乳…100ml ・バター…30g ・カレー粉…大さじ1.5〜2（お好みで） ・にんにく・しょうがチューブ…2cm ・ケチャップ・蜂蜜…各大さじ2 ・コンソメ（顆粒）…大さじ1 つくりかた🍳 ①鶏むね肉は一口大にし、ヨーグルトとカレー粉（小さじ1）を揉み込み15分置く ②玉ねぎはみじん切りにする ③フライパンにバター10g、にんにく、しょうがを熱し、②を炒める ④トマト缶、ケチャップ、蜂蜜、コンソメ、残りのカレー粉を加え、中火で5分煮る ⑤①の鶏肉と牛乳を加え、弱めの中火で10分煮る ⑥鶏肉に火が通ったら仕上げに残りのバター20gを溶かし混ぜる ⑦ごはんとカレーを盛り付け、冷めてから冷凍する 【食べる時】 500w⇨7分レンチン 600w⇨6分レンチン 解凍されない時は追加で1分半ずつチンしてください！ ※注意※ ご飯を詰めすぎるとレンチンした時真ん中だけ解凍されないことがあるので、真ん中にくぼみ凹をつくると◎ このアカウントでは、週5コンビニ弁当だった私が「健康」のために行き着いた『冷凍弁当』のレシピを発信しています！ ☑︎ 仕事や育児に忙しくて自分のご飯は適当 ☑︎ ｺﾝﾋﾞﾆ弁当やｶｯﾌﾟ麺ばかり食べてる… ☑︎ ご飯づくりに時間はかけたくない そんな人にピッタリなのが冷凍弁当🍱 ⇩冷凍弁当なら⇩ ◎ 毎朝のお弁当づくりの時間ゼロ ◎ 栄養バランスもばっちり ◎ ズボラでも健康ごはんが叶う まさにいいことづくめなので、ぜひ作ってみてくださいね✨2026/03/01に公開- 指定なし0.37%2867レシピを見る👇 こんにちは！まいです☺️ 少しずつ春の気温に近づいてきましたね🌸 そんな中であっつあつの中華丼の登場なんですが笑 入れる野菜は基本なんでも大丈夫です🙆♀️ 中華丼のもとが無くても簡単に作れるのでオススメです✨ 中華丼冷凍弁当🍤 5日分 1食178円 🍤材料 ・冷凍むきえび…200gくらい ・キャベツ…1/5 ・もやし…1袋 🧂調味料 ・にんにくチューブ…2cm ・しょうがチューブ…2cm ・鶏がらスープのもと…大さじ1 ・オイスターソース…大さじ1 ・塩…小さじ1 ・水溶き片栗粉…片栗粉大さじ3、水大さじ3 🍳作り方 ① 材料を全て入れたら、水を具材ヒタヒタまで入れる（動画では500mlくらい） ② 調味料を全て入れ中火にかけ蓋をして10分煮る ③ 水溶き片栗粉を入れてよく混ぜたら完成 【食べる時】 500w⇨7分レンチン 600w⇨6分レンチン 解凍されない時は追加で1分半ずつチンしてください💡 ⚠️注意⚠️ ご飯を詰めすぎるとレンチンした時真ん中だけ解凍されないことがあるので、真ん中にくぼみ凹をつくると🙆♀️ _ ___________________________ _ このアカウントでは、週5コンビニ弁当だった私が「健康」のために行き着いた『冷凍弁当』のレシピを発信しています🙌🍱 ☑︎ 仕事や育児に忙しくて自分のご飯は適当 ☑︎ ｺﾝﾋﾞﾆ弁当やｶｯﾌﾟ麺ばかり食べてる… ☑︎ ご飯づくりに時間はかけたくない そんな人にピッタリなのが冷凍弁当🍱 ⇩冷凍弁当なら⇩ ◎ 毎朝のお弁当づくりの時間ゼロ⏰ ◎ 栄養バランスもばっちり👌 ◎ ズボラでも健康ごはんが叶う🍚 まさにいいことづくめ🙌 ぜひ作ってみてください☺️✨2026/02/23に公開- 指定なし0.41%31016コメントで【好きな味】をしてくれた方に、限定価格でご案内します！ 味は👉カカオ・コーヒー・きなこです✨ 過去の私は、いつも「疲れた」が口癖。 コンビニ弁当で済ませて、タンパク質不足。 子供と公園に行っても、帰りはもうフラフラ… そんな自分が嫌いでした。 でも、食事を整えて このプロテインを味方につけてから 驚くほど毎日が軽くなったんです✨ 私がこのプロテインに感動した理由は4つ。 ✅ 添加物不使用で体に優しい ✅ プロテインとは思えない美味しさ ✅ 持ち運び便利な個包装 ✅ 忙しい朝に嬉しいシェイカーいらず 正直、プロテインなんてどれも同じだと思ってた。 でも、これは「私の救世主」でした🌿 ただ、一つだけ注意点があります。 これ、本当に人気すぎて 今回の販売は【限定150個】のみ。 前回も翌日には完売してしまったので 今回もすぐになくなる可能性が高いです…！ 「あの時買っておけばよかった」と 後悔してほしくないので 気になる方は早めにチェックしてくださいね！ 「飲み方どうしてる？」「味は？」など DMでの相談も大歓迎です✨ 一緒に、夕方まで笑っていられる毎日を目指しましょう！ #pr2026/02/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.07%3622大切なフォロワーさんにお知らせです。 この度、宝島社さんからお声がけいただき、 レシピ本を出版することになりました📕 実は私、ずっと『料理が嫌い』でした。 夜ごはんは作るけど、 朝ごはんと昼ごはんは作りたくない。 毎日お昼はコンビニに駆け込んでました。 でも時間帯によってはおにぎりしか残ってなくて、 なのに高い。妥協で買ってる自分にずっとモヤモヤしていました。 そんな私が冷凍弁当を始めてからは、 1週間に1回作るだけで毎日のランチが楽しみに🍱 月10,000円以上も節約できるようになりました。 フォロワーさんから送られてくる 「献立考えなくていいのが楽！」 「時短と節約になって助かる！」の声に 何度も救われてきました🥲 みんなのおかげで、ここまで来れました。 本当にありがとうございます😭😭🙏✨ ━━━━━━━━━━━━━━━━ この本には... 🥕 全52種類！1年間分の冷凍弁当レシピ 🍳 初心者でも安心してつくれる冷凍弁当の基本 💰 全レシピ1食200円以下で節約もバッチリ ぎっしり詰め込みました！！！！ 完全新作レシピもたくさんあります🍱✨ 会社に持っていける冷凍スイーツまで 載せています🍫🫣 作り方から解凍方法まで丁寧に書いているので、 この本があれば今日から始められます！ ━━━━━━━━━━━━━━━━ \こんな方にオススメ📚／ ✔️ 節約したい人に 1食200円以下だから、春から新生活を送る方にも ぜひ手に取ってもらいたいです！ ✔️ 時短したい人に 朝は詰めるだけ。献立も考えなくていいから 平日の朝が本当に楽になります！ ✔️ お弁当作りが続かない人に 旦那にお弁当も作ったことがなかった私でも 冷凍弁当なら続けられました！ 「1食200円以下！ まいの平日冷凍弁当」 出版社：宝島社 価格：1,375円（税込） 発売日：2026年3月26日（木）予定 予約開始日：本日！2026年2月13日（金） 今だけ🎁予約特典あり！ 本にもインスタにも掲載していない 特別レシピ3品をプレゼント📝 ぜひ予約していただき 特典を受け取ってもらえたら嬉しいです🥹🫶 プロフィール、ハイライト🔗からご予約いただけます✨ 私はもっと早くに冷凍弁当に出会いたかったなぁと 思っていて、、 例えば自分が独身のときや、産後のときに旦那さんが冷凍弁当作っておいてくれたら本当に助かったのに！！！って思ってます🥲 そのぐらい便利な冷凍弁当を ぜひみんなにも知ってもらいたくて 発信を始めました。 冷凍弁当で、 日々の暮らしが少しでも楽になりますように。 まいより @mook.tkj2026/02/13に公開- 指定なし0.64%43277セールの詳細はコチラ👇 動画内で使用した『ぶんぶんチョッパー®︎super5』を含むぶんぶんチョッパーシリーズが、セール実施中🎉✨（※一部商品を除きます） さらに、私の動画からご購入してくださったフォロワーさんには『スパチュラ』をプレゼント🎁❣️（カラーはお任せとなります🙏） 📝 ご注文方法 ぶんぶんチョッパー公式オンラインショップから注文👉クーポンコード欄に 「bun389」と入力するだけ✨ お得なSALEでぶんぶんチョッパーをGETして、みじん切りから解放されよう🥹🥹✌️ ガパオライス冷凍弁当🍱 5日分 1食133円 🥕材料 ・鶏ひき肉 …… 500g ・赤パプリカ …… 1個 ・黄パプリカ……1個 ・ピーマン …… 小4個 ・にんにくチューブ …… 2cm ・醤油 …… 大さじ3 ・オイスターソース …… 大さじ2 ・砂糖 …… 小さじ2 ・酒 …… 大さじ1 ・油 …… 小さじ2 ・こしょう …… 少々 🥣つくり方 ① パプリカとピーマンを粗めのみじん切りにする ② フライパンに油を熱し、鶏ひき肉とにんにくチューブを入れ炒める ③ 肉の色が変わったら野菜を加え調味料を加え汁気がなくなるまで炒める ※目玉焼きはお弁当には入れていません🥚 #ぶんぶんチョッパー #みじん切り #時短 #便利グッズ @bunbun_chopper2026/02/11に公開- 指定なし#PR / 家電・AV機器https://www.instagram.com/explore/tags/ぶんぶんチョッパー#ぶんぶんチョッパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/みじん切り#みじん切りhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/便利グッズ#便利グッズ0.77%59814レシピを見る👇 こんにちは！まいです☺️ コーヒーはカフェインレス派の私ですが…UCCのコーヒーメーカーはカフェインレスのドリップポッドがデフォであるのが最高なんです🥹🥹✨ 妊婦さんや、夜にコーヒーを飲みたい方にもオススメっ🫶 今ならフォロワーさん限定40％OFFクーポン出てるのでぜひこの機会にGETしてみてください‼️☕️ 鯖味噌炊き込み冷凍弁当🐟 5日分 1食109円 🌾材料（3合分） ・米 …… 3合 ・鯖味噌煮缶 …… 1缶（汁ごと） ・舞茸 …… 2パック ・春菊 …… 1束 🧂調味料 ・醤油 …… 小さじ1.5 ・酒 …… 大さじ1.5 ・みりん …… 大さじ1.5 ・しょうがチューブ …… 3cm ・水 …… 米3合の目盛りまで 🍳作り方 ① 米を研いで炊飯釜に入れる ② 調味料を全て入れ水を3合のメモリより気持ち下に入れる ③ 鯖味噌缶を汁ごと入れ、手で裂いた舞茸を入れる ④ 通常炊飯する ⑤ 炊き上がったら一度混ぜ、5cm幅にカットした春菊を加え余熱でさっと混ぜて完成 【食べる時】 500w⇨7分レンチン 600w⇨6分レンチン 解凍されない時は追加で1分半ずつチンしてください💡 ⚠️注意⚠️ ご飯を詰めすぎるとレンチンした時真ん中だけ解凍されないことがあるので、真ん中にくぼみ凹をつくると🙆♀️ _ ___________________________ _ このアカウントでは、週5コンビニ弁当だった私が「健康」のために行き着いた『冷凍弁当』のレシピを発信しています🙌🍱 ☑︎ 仕事や育児に忙しくて自分のご飯は適当 ☑︎ ｺﾝﾋﾞﾆ弁当やｶｯﾌﾟ麺ばかり食べてる… ☑︎ ご飯づくりに時間はかけたくない そんな人にピッタリなのが冷凍弁当🍱 ⇩冷凍弁当なら⇩ ◎ 毎朝のお弁当づくりの時間ゼロ⏰ ◎ 栄養バランスもばっちり👌 ◎ ズボラでも健康ごはんが叶う🍚 #pr #ucc まさにいいことづくめ🙌 ぜひ作ってみてください☺️✨2026/01/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/ucc#ucc0.28%2175レシピを見る👇 こんにちは！まいです☺️ まだお餅余ってる人が、もし、もしいたら！！！ぜひ作ってみてください（いるよね…？） お餅って子どもたちもよく食べるからさ？無くなるとすぐ買ってたのに、いつの間にか飽きられて数子余るってあるあるじゃない？😂 これ試作の時に夕飯にも出したけど一瞬で無くなるぐらい人気だったよ🫣 餅肉巻き冷凍弁当🍱 5日分 1食211円 🐖材料 ・豚バラ 10枚ほど ・切り餅 2.5個（切り餅を半分に切った物10本） 🧂たれ ・醤油 ・砂糖 ・みりん…各大さじ1 🥣作り方 ① 切り餅を縦半分にカットしたものを10本つくる ② 豚バラに切り餅を巻いていく ③巻き終わりを下にしてフライパンに並べて片栗粉をまぶす ④ 中火で両面焼いたら酒をひとまわし入れ蓋をして5分蒸し焼きにする ⑤蓋を取りタレを入れ煮からめる ⚠️注意⚠️ 解凍の際に、温めすぎると肉の中の餅が全て溶けでます🫠私は600w6分で少し溶け出るくらいでしたが、電子レンジの種類によっても変わるかと思いますので、クッキングシートは敷いておいた方がいいです‼️ 【食べる時】 500w⇨7分レンチン 600w⇨6分レンチン 解凍されない時は追加で1分半ずつチンしてください💡 ⚠️注意⚠️ ご飯を詰めすぎるとレンチンした時真ん中だけ解凍されないことがあるので、真ん中にくぼみ凹をつくると🙆♀️ _ ___________________________ _ このアカウントでは、週5コンビニ弁当だった私が「健康」のために行き着いた『冷凍弁当』のレシピを発信しています🙌🍱 ☑︎ 仕事や育児に忙しくて自分のご飯は適当 ☑︎ ｺﾝﾋﾞﾆ弁当やｶｯﾌﾟ麺ばかり食べてる… ☑︎ ご飯づくりに時間はかけたくない そんな人にピッタリなのが冷凍弁当🍱 ⇩冷凍弁当なら⇩ ◎ 毎朝のお弁当づくりの時間ゼロ⏰ ◎ 栄養バランスもばっちり👌 ◎ ズボラでも健康ごはんが叶う🍚 まさにいいことづくめ🙌 ぜひ作ってみてください☺️✨2026/01/17に公開- 指定なし0.59%45218レシピを見る👇 こんにちは！まいです☺️ 旦那がジャージャー麺が大好きすぎるので、冷凍弁当にしてみたら… 👨🏻「コープのジャージャー麺が好き」 それ先に言ってよーー！！！となりました🤣コープのジャージャー麺またリベンジします❤️🔥 コープのジャージャー麺食べたことある人いるかな？👀 ジャージャー麺冷凍弁当🍱 5日分 1食156円 🥕材料 ・鶏ひき肉 400g ・長ねぎ 2本（みじん切り） ・えのき 1袋（みじん切り） ・茄子 2本（1cm角） ・焼きそば麺 5食 🧂調味料 ・コチュジャン 大さじ3 ・味噌 大さじ3 ・しょうゆ 大さじ1 ・酒 大さじ2 ・砂糖 小さじ2 ・鶏ガラスープの素 小さじ2 🥣作り方 ① フライパンに材料を全て入れてごま油を入れて炒める ② 鶏ひき肉に火が通ってきたら調味料を入れて水分が飛ぶまで炒める ③ ネギ・にんじんを加え、にんじんが少し透き通るまで炒める。 ④ タッパーに焼きそば麺を押し込みごま油を少し入れ、その上に③をのせたら完成 【食べる時】 500w⇨7分レンチン 600w⇨6分レンチン 解凍されない時は追加で1分半ずつチンしてください💡 ⚠️注意⚠️ ご飯を詰めすぎるとレンチンした時真ん中だけ解凍されないことがあるので、真ん中にくぼみ凹をつくると🙆♀️ _ ___________________________ _ このアカウントでは、週5コンビニ弁当だった私が「健康」のために行き着いた『冷凍弁当』のレシピを発信しています🙌🍱 ☑︎ 仕事や育児に忙しくて自分のご飯は適当 ☑︎ ｺﾝﾋﾞﾆ弁当やｶｯﾌﾟ麺ばかり食べてる… ☑︎ ご飯づくりに時間はかけたくない そんな人にピッタリなのが冷凍弁当🍱 ⇩冷凍弁当なら⇩ ◎ 毎朝のお弁当づくりの時間ゼロ⏰ ◎ 栄養バランスもばっちり👌 ◎ ズボラでも健康ごはんが叶う🍚 まさにいいことづくめ🙌 ぜひ作ってみてください☺️✨2026/01/12に公開- 指定なし0.51%39311レシピを見る👇 こんにちは！まいです☺️ 今年ももう終わりですね…皆さんは今年はどんな一年でしたか？ 私はインスタの発信を始めたのが2月なので、もうすぐ一年になります✨ 月並みの言葉になりますが、一年でこんなにたくさんのフォロワーさんと繋がれるなんて思ってもみなかったので、本当に嬉しく…🥹✨何より、みんなが冷凍弁当を作ってくれることが本当に嬉しかったです🍱🫶たくさんのつくれぽ、いつもありがとうございます🙏 来年も自分と旦那のための冷凍弁当レシピを発信していくので見てもらえたら嬉しいです❤️🔥 皆様良いお年を…🐎 🐖豚すきうどん冷凍弁当🍱 5日分 1食260円 🥕材料 ・豚バラ薄切り肉 … 400g ¥641 ・長ネギ … 3本（斜め切り） ¥288 ・しいたけ … 5枚（飾り切り） ¥191 ・にんじん … 1/3本（花形） ¥14 ・冷凍うどん…5玉 ¥168 割り下 ・しょうゆ … 80ml ・みりん … 80ml ・酒 … 60ml ・砂糖 … 大さじ2 🥣作り方 ① 花形に抜いたにんじんを耐熱容器に入れ、水を浸るくらいまで入れふんわりラップをして600Wで1分半加熱する。 ※煮込まず最後に添えるだけで彩りをキープできます🥕 ② フライパンに豚バラを広げて砂糖をふりかけ、サッと焼く。 ③ 割り下を入れ、長ネギ・しいたけを加え蓋をして5分ほど煮たら完成。 ⚠️注意点⚠️ 冷凍うどんは、レンジで1玉30秒ほどレンチンしてからだとタッパーにすっぽり収まります🍱（ジップロックコンテナ480mlの場合なので、お手持ちのタッパーに冷凍うどんがそのまま入る場合は冷凍のまま入れてください☺️） 【食べる時】 500w⇨7分レンチン 600w⇨6分レンチン 解凍されない時は追加で1分半ずつチンしてください💡 ⚠️注意⚠️ ご飯を詰めすぎるとレンチンした時真ん中だけ解凍されないことがあるので、真ん中にくぼみ凹をつくると🙆♀️ _ ___________________________ _ このアカウントでは、週5コンビニ弁当だった私が「健康」のために行き着いた『冷凍弁当』のレシピを発信しています🙌🍱 ☑︎ 仕事や育児に忙しくて自分のご飯は適当 ☑︎ ｺﾝﾋﾞﾆ弁当やｶｯﾌﾟ麺ばかり食べてる… ☑︎ ご飯づくりに時間はかけたくない そんな人にピッタリなのが冷凍弁当🍱 ⇩冷凍弁当なら⇩ ◎ 毎朝のお弁当づくりの時間ゼロ⏰ ◎ 栄養バランスもばっちり👌 ◎ ズボラでも健康ごはんが叶う🍚 まさにいいことづくめ🙌 ぜひ作ってみてください☺️✨2025/12/31に公開- 指定なし0.54%41512レシピを見る👇 こんにちは！まいです☺️ すっかり久々の投稿になってしまい、ごめんなさい🙏！！！ 今回は、フーディストノート @foodietable.jp さんからお誘いいただき、コラボ投稿させていただきました✨✨ Xmasとまったく関係ないレシピだけど、赤いからXmasカラーってことでいいかな？ダメ？笑 年末でみんな疲労困憊していませんか？スタミナつけて、年末を乗り切ろう💪 🔥ピリ辛スタミナ春雨冷凍弁当🔥 5日分🍱1食199円 🐖材料 ・さつまいも春雨 100ｇ ￥75 ・えのき 1袋 ￥105 ・豚バラ 400ｇ ￥641 ・キムチ 150～170ｇ ￥71 ・ニラ 1束 ￥106 🧂調味料 ・めんつゆ(3倍濃縮)150ml ・水50ml(めんつゆと一緒にしておく) ・コチュジャン 大さじ1 ・ごま油 1まわしかける 🍳作り方 ①フライパンに春雨、えのき(割く)、豚バラ(できるだけ広げる)、キムチの順に重ねる ②調味料をすべて入れて蓋をして弱めの中火で10分煮る ③蓋を取り全体を混ぜる※この時水分が残っていたらしっかりとばす ④ニラを加えてざっと混ぜる 【食べる時】 500w⇨7分レンチン 600w⇨6分レンチン 解凍されない時は追加で1分半ずつチンしてください💡 ⚠️注意⚠️ ご飯を詰めすぎるとレンチンした時真ん中だけ解凍されないことがあるので、真ん中にくぼみ凹をつくると🙆♀️ _ ___________________________ _ このアカウントでは、週5コンビニ弁当だった私が「健康」のために行き着いた『冷凍弁当』のレシピを発信しています🙌🍱 ☑︎ 仕事や育児に忙しくて自分のご飯は適当 ☑︎ ｺﾝﾋﾞﾆ弁当やｶｯﾌﾟ麺ばかり食べてる… ☑︎ ご飯づくりに時間はかけたくない そんな人にピッタリなのが冷凍弁当🍱 ⇩冷凍弁当なら⇩ ◎ 毎朝のお弁当づくりの時間ゼロ⏰ ◎ 栄養バランスもばっちり👌 ◎ ズボラでも健康ごはんが叶う🍚 まさにいいことづくめ🙌 ぜひ作ってみてください☺️✨2025/12/24に公開- 指定なし0.68%52811セールの詳細はコチラ👇 動画内で使用した『ぶんぶんチョッパー®︎super5』を含むぶんぶんチョッパーシリーズが、リニューアル記念の半額セール実施中🎉✨（※一部商品を除きます） さらに、私の動画からご購入してくださったフォロワーさんには『スパチュラ』をプレゼント🎁❣️（カラーはお任せとなります🙏）ハイライトから購入可能です🉑 📝 ご注文方法 ぶんぶんチョッパー公式オンラインショップから注文👉クーポンコード欄に 「bun385」 と入力するだけ✨ このお得な時期にぜひみんなぶんぶんチョッパーをGETして、みじん切りから解放されよう🥹🥹✌️ 🍅あさりのトマトリゾット冷凍弁当（5日分） 1食139円 🧅材料 ・米 3合 ・トマト缶カット 1缶 ¥95 ・玉ねぎ 1個 ¥40 ・えのき 1袋 ¥88 ・にんにくチューブ2cm ・ツナ缶 1缶 ¥114 ・あさり水煮缶 1缶（冷凍アサリも可）¥359 ・オリーブオイル大さじ1 ・水 360ml ・コンソメキューブ 1個 ・塩 少々 ・黒こしょう 少々 ・ピザ用チーズ お好みで 🥣作り方 ① 玉ねぎ・えのきをぶんぶんチョッパーで細かく刻む。 ② 米を炊飯器に入れる。 ③ トマト缶・水・コンソメ・塩、玉ねぎ、えのき、あさり、ツナ缶、ニンニクチューブ、オリーブオイルを加えて通常炊飯。 ④ 炊き上がったらチーズを加えて混ぜる。追いチーズをしても美味しい🤤 【食べる時】 500w⇨7分レンチン 600w⇨6分レンチン 解凍されない時は追加で1分半ずつチンしてください💡 ⚠️注意⚠️ ご飯を詰めすぎるとレンチンした時真ん中だけ解凍されないことがあるので、真ん中にくぼみ凹をつくると🙆♀️ _ ___________________________ _ このアカウントでは、週5コンビニ弁当だった私が「健康」のために行き着いた『冷凍弁当』のレシピを発信しています🙌🍱 ☑︎ 仕事や育児に忙しくて自分のご飯は適当 ☑︎ ｺﾝﾋﾞﾆ弁当やｶｯﾌﾟ麺ばかり食べてる… ☑︎ ご飯づくりに時間はかけたくない そんな人にピッタリなのが冷凍弁当🍱 ⇩冷凍弁当なら⇩ ◎ 毎朝のお弁当づくりの時間ゼロ⏰ ◎ 栄養バランスもばっちり👌 ◎ ズボラでも健康ごはんが叶う🍚 まさにいいことづくめ🙌 ぜひ作ってみてください☺️✨ #ぶんぶんチョッパー #みじん切り #時短 #便利グッズ2025/12/11に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/ぶんぶんチョッパー#ぶんぶんチョッパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/みじん切り#みじん切りhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/便利グッズ#便利グッズ0.73%56717こんにちは！まいです☺️ すっかり年末モードですが、年末といえば… 楽天スーパーセール！👀 お得な商品集めてみたので、ぜひ覗いてみてください🫣❤️🔥 商品の詳細は、 ①プロフィールにいく👉@maiben_reito ②リンクをクリックする ③コレクションをタップして『楽天スパセ』に載ってるよ✨ ④楽天市場で見るをクリックして詳細見てみてね🙌 お得情報まとめるの、すんごい時間かかっちゃって数が少ないのだけど…ストーリーでもお得情報流してくから、みんな見てね🥹 あ、プライベートなこともかなり載せてるけど、もしよかったらそれも見てほしい…な…🥹🥹 笑って年越せるようにみんな日々の仕事家事育児がんばろね🤝✨2025/12/02に公開- 指定なし0.07%580セールの詳細はコチラ👇 動画内で使用した『ぶんぶんチョッパー®︎super5』を含むぶんぶんチョッパーシリーズが、リニューアル記念の半額セール実施中🎉✨（※一部商品を除きます） さらに、私の動画からご購入してくださったフォロワーさんには『スパチュラ』をプレゼント🎁❣️（カラーはお任せとなります🙏） 📝 ご注文方法 ぶんぶんチョッパー公式オンラインショップから注文👉クーポンコード欄に 「bun380」 と入力するだけ✨ このお得な時期にぜひみんなぶんぶんチョッパーをGETして、みじん切りから解放されよう🥹🥹✌️ れんこん入り鶏つくね冷凍弁当🐓 （5日分）1食193円 🥕材料 ・鶏ひき肉 400g ¥428 ・れんこん 150g ¥198 ・長ねぎ 1/2本 ¥72 ・しょうが 1片（またはチューブ小さじ1） ・卵 1個 ¥29 ・片栗粉 大さじ1 ※動画では約倍量つくっています※ 〈たれ〉 ・醤油 大さじ2 ・みりん 大さじ2 ・砂糖 大さじ1 ・酒 大さじ1 🥣作り方 ① れんこんは皮をむいて半分に分ける。→ 半量をぶんぶんチョッパーを15回ほど引いてみじん切りにする。残り半量を粗みじん（5回）にして食感を残す。 ② 長ねぎもぶんぶんして細かく刻む。 ③ フライパンに鶏ひき肉・れんこん・ねぎ・しょうが・卵・片栗粉を入れて、粘りが出るまでよく混ぜる。 ④ タネを小判形に成形する。 ⑤ フライパンに油を熱し中火で両面焼き色をつける。 ⑥ 弱火にしてフタをし、6分蒸し焼きにして中まで火を通す。 ⑦ 余分な油をふき取り、たれの材料を加えて照りが出るまで煮絡める。 【食べる時】 500w⇨7分レンチン 600w⇨6分レンチン 解凍されない時は追加で1分半ずつチンしてください💡 ⚠️注意⚠️ ご飯を詰めすぎるとレンチンした時真ん中だけ解凍されないことがあるので、真ん中にくぼみ凹をつくると🙆♀️ _ ___________________________ _ このアカウントでは、週5コンビニ弁当だった私が「健康」のために行き着いた『冷凍弁当』のレシピを発信しています🙌🍱 ☑︎ 仕事や育児に忙しくて自分のご飯は適当 ☑︎ ｺﾝﾋﾞﾆ弁当やｶｯﾌﾟ麺ばかり食べてる… ☑︎ ご飯づくりに時間はかけたくない そんな人にピッタリなのが冷凍弁当🍱 ⇩冷凍弁当なら⇩ ◎ 毎朝のお弁当づくりの時間ゼロ⏰ ◎ 栄養バランスもばっちり👌 ◎ ズボラでも健康ごはんが叶う🍚 まさにいいことづくめ🙌 ぜひ作ってみてください☺️✨ #ぶんぶんチョッパー #みじん切り #時短 #便利グッズ @bunbun_chopper2025/11/28に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/ぶんぶんチョッパー#ぶんぶんチョッパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/みじん切り#みじん切りhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/便利グッズ#便利グッズ0.69%53611レシピを見る👇 こんにちは、まいです！☺️ 明太子もちチーズって、しあわせの定義だと思うんですが皆さんはどうですか？（唐突） 私はもんじゃ焼きでもピザでも、明太子もちチーズという言葉に弱くて必ず頼んじゃいます🤤💖 かねふくの明太子スティックは、冷凍だから好きな時にいつでも！新鮮な明太子が！食べられる！！！ 至福すぎる🥹🥹✨ 明太子の皮も取らなくていいし、冷凍庫から出して少し流水に当てるだけですぐ解凍されるから、あとは絞るだけ🙆♀️ ちなみにレンチンする時は様子を見ながら長めに加熱すると餅に焦げ目がついて更に美味しいです😏 明太子もちチーズドリア冷凍弁当🍱 5日分 263円 🧀材料 ・切りもち（シート状のもの5枚）¥96 ・かねふく明太子スティック 6本（180g） ¥900 ・玉ねぎ 1個 ¥40 ・コーン缶1個 ¥150 ・バター 40g ・薄力粉 大さじ4 ・牛乳 500ml ¥130 ・ピザ用チーズ 好きなだけ ・刻み海苔 好きなだけ 🥣作り方 ① バターを溶かし、スライスした玉ねぎを炒める。 ② 薄力粉を入れ、牛乳を3回に分けて加え、ホワイトソースを作る。コーン缶と明太子スティックも加える。 ③ ご飯を容器に詰めて②をかける。 ④ チーズ、切り餅をのせたら、明太子スティックを絞り出す。（トッピングに刻み海苔） 【食べる時】 500w⇨7分レンチン 600w⇨6分レンチン 解凍されない時は追加で1分半ずつチンしてください💡 ⚠️注意⚠️ ご飯を詰めすぎるとレンチンした時真ん中だけ解凍されないことがあるので、真ん中にくぼみ凹をつくると🙆♀️ _ ___________________________ _ このアカウントでは、週5コンビニ弁当だった私が「健康」のために行き着いた『冷凍弁当』のレシピを発信しています🙌🍱 ☑︎ 仕事や育児に忙しくて自分のご飯は適当 ☑︎ ｺﾝﾋﾞﾆ弁当やｶｯﾌﾟ麺ばかり食べてる… ☑︎ ご飯づくりに時間はかけたくない そんな人にピッタリなのが冷凍弁当🍱 ⇩冷凍弁当なら⇩ ◎ 毎朝のお弁当づくりの時間ゼロ⏰ ◎ 栄養バランスもばっちり👌 ◎ ズボラでも健康ごはんが叶う🍚 まさにいいことづくめ🙌 ぜひ作ってみてください☺️✨ #明太子スティック #かねふく #明太子 @kanefuku_mentaiko2025/11/26に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/明太子スティック#明太子スティックhttps://www.instagram.com/explore/tags/かねふく#かねふくhttps://www.instagram.com/explore/tags/明太子#明太子1.05%82912レシピを見る👇 こんにちは、まいです！☺️ 秋服を着る暇もなく冬が来たなぁと思っているのは私だけでしょうか…🍂🫠 そしてこの時期にあるのが健康診断🏥 実は私…2年前と比べて…ウエストが＋10cmになってたんです😇😇（リアル） 今回使った金芽ロウカット玄米は、玄米なのに通常炊飯、吸水時間1時間、しかも腹持ちが良いので、食べ痩せにピッタリ🥹✨ ぜひ作ってみてください🍱 🐓サムゲタン風炊き込み冷凍弁当 (5日分)1食174円 🥕材料 ・ 金芽ロウカット玄米…3合 ・ 鶏もも肉…2枚 ￥634 →下味：塩麹大さじ2、酒大さじ1、にんにくチューブ2㎝、生姜チューブ2㎝ ・ 長ねぎみじん切り…1/2本 ￥66 ・ にんじんみじん切り…1本 ￥56 ・ しめじ…1袋 ￥116 ・ 鶏がらスープの素…小さじ2 ・ 塩…小さじ1/3 ・ 水…炊飯器の白米3合ライン＋水大さじ2 ⚫︎ねぎ塩ごま油 ・ 長ねぎみじん切り適量 ・ ごま油 大さじ1と1/2 ・ 塩少々 ・ 黒こしょう 少々 ・ レモン汁 小さじ1(動画ではレモン半分を絞っています) 🥣作り方 ※炊飯釜に金芽ロウカット玄米と水を入れ、1時間浸水させておく。 ①鶏ももに塩麹・酒・にんにく・生姜を揉み込み15分ほどおく。 ②炊飯釜に鶏がらスープの素・塩を入れる。 ③長ねぎ・にんじん・しめじ・鶏を順にのせて平らにし、通常炊飯。 ④炊き上がり3分蒸らして全体を混ぜ、味見して塩・こしょうで整える。 ⑤ねぎ塩ごま油を回しかけたら完成。 【食べる時】 500w⇨7分レンチン 600w⇨6分レンチン 解凍されない時は追加で1分半ずつチンしてください💡 ⚠注意⚠ ご飯を詰めすぎるとレンチンした時真ん中だけ解凍されないことがあるので、真ん中にくぼみ凹をつくると🙆♀️ _ ___________________________ _ このアカウントでは、週5コンビニ弁当だった私が「健康」のために行き着いた『冷凍弁当』のレシピを発信しています🙌🍱 ☑︎ 仕事や育児に忙しくて自分のご飯は適当 ☑︎ ｺﾝﾋﾞﾆ弁当やｶｯﾌﾟ麺ばかり食べてる… ☑︎ ご飯づくりに時間はかけたくない そんな人にピッタリなのが冷凍弁当🍱 ⇩冷凍弁当なら⇩ ◎ 毎朝のお弁当づくりの時間ゼロ⏰ ◎ 栄養バランスもばっちり👌 ◎ ズボラでも健康ごはんが叶う🍚 まさにいいことづくめ🙌 ぜひ作ってみてください☺️✨ #pr #東洋ライス #金芽ロウカット玄米 #ロウカット玄米2025/11/25に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/東洋ライス#東洋ライスhttps://www.instagram.com/explore/tags/金芽ロウカット玄米#金芽ロウカット玄米https://www.instagram.com/explore/tags/ロウカット玄米#ロウカット玄米0.65%5134🎁プレゼント企画🎁 いつも冷凍弁当の発信を見てくださってるフォロワー様へ こんにちは、まいです！ 今回、インスタ副業のスクール”HASHHACK”様のご協力のもと、プレゼント企画を行うこととなりました🥹 いつも冷凍弁当のつくれぽを送ってくれたり、質問のDMをくれたり、励ましの言葉をくださるフォロワーさんに感謝の気持ちを伝えられる！と思い、私が悩みに悩んで厳選した商品（計10万円）を景品に選ばせていただきました！✨ かなり豪華な企画となってるので、ぜひ参加してみてください🙌 🌟応募方法(とてもカンタンです)🌟 ①欲しい商品をコメント欄で教えてね！ ②DMに届くアンケートに回答するだけ。 リポストとして欲しい理由を教えてくれると嬉しいな！ 【開催期間】 11月15日〜 11月21日（開始から7日間） 【HASHHACK大抽選会とは・・・?】 インスタ副業のスクール”HASHHACK”様といろんなインスタグラマー様と協力をして開催しているプレゼント企画です。 毎月30万円分の景品が公式LINE登録者の中から当選します。 ※希望の景品がある場合は、公式LINE内に直接チャットでご連絡ください。 (合計で30万円なので、私の選んだ景品が全て当たるとは限らないのでご了承ください。) 【注意事項】 ※シャドーインスタグラマー養成スクールHASHHACK様の協賛のもの行なっております。LINE登録後にサービスPRが流れることがありますので、ご了承ください。 ※合計30万円分を複数の当選者に分配するため、本投稿に掲載されている景品が必ずしも全て当たるとは限りません。 ※個人情報保護の観点より、当選者様の公開は一般に行っておりません。当選者 様のみに公式LINE上でご連絡させていただいておりますのでご了承ください。 ※当選発表は公式LINEでしか行わないので、DMで来た場合は偽垢です。 ※捨て垢、スパム垢が当選した場合は、再度抽選させて頂きます。 ※※抽選はランダムで行っておりますが、当選発表前にブロック、友達解除された場合、再抽選となります。 ※未成年、学生の方は、トラブル防止のため参加ができませんのでご了承ください。 ※商品の詳しい機能等はコメントではなくご自身で調べて確認をお願い致します。 沢山のご応募お待ちしております❤️ #pr #プレゼント企画2025/11/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレゼント企画#プレゼント企画0.13%5651🎁プレゼント企画🎁 いつも冷凍弁当の発信を見てくださってるフォロワー様へ こんにちは、まいです！ 今回、インスタ副業のスクール”HASHHACK”様のご協力のもと、プレゼント企画を行うこととなりました🥹 いつも冷凍弁当のつくれぽを送ってくれたり、質問のDMをくれたり、励ましの言葉をくださるフォロワーさんに感謝の気持ちを伝えられる！と思い、私が悩みに悩んで厳選した商品（計10万円）を景品に選ばせていただきました！✨ かなり豪華な企画となってるので、ぜひ参加してみてください🙌 🌟応募方法(とてもカンタンです)🌟 ①欲しい商品をコメント欄で教えてね！ ②DMに届くアンケートに回答するだけ。 リポストとして欲しい理由を教えてくれると嬉しいな！ 【開催期間】 11月15日〜 11月21日（開始から7日間） 【HASHHACK大抽選会とは・・・?】 インスタ副業のスクール”HASHHACK”様といろんなインスタグラマー様と協力をして開催しているプレゼント企画です。 毎月30万円分の景品が公式LINE登録者の中から当選します。 ※希望の景品がある場合は、公式LINE内に直接チャットでご連絡ください。 (合計で30万円なので、私の選んだ景品が全て当たるとは限らないのでご了承ください。) 【注意事項】 ※シャドーインスタグラマー養成スクールHASHHACK様の協賛のもの行なっております。LINE登録後にサービスPRが流れることがありますので、ご了承ください。 ※合計30万円分を複数の当選者に分配するため、本投稿に掲載されている景品が必ずしも全て当たるとは限りません。 ※個人情報保護の観点より、当選者様の公開は一般に行っておりません。当選者 様のみに公式LINE上でご連絡させていただいておりますのでご了承ください。 ※当選発表は公式LINEでしか行わないので、DMで来た場合は偽垢です。 ※捨て垢、スパム垢が当選した場合は、再度抽選させて頂きます。 ※※抽選はランダムで行っておりますが、当選発表前にブロック、友達解除された場合、再抽選となります。 ※未成年、学生の方は、トラブル防止のため参加ができませんのでご了承ください。 ※商品の詳しい機能等はコメントではなくご自身で調べて確認をお願い致します。 沢山のご応募お待ちしております❤️ #pr #プレゼント企画2025/11/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレゼント企画#プレゼント企画0.61%187303レシピを見る👇 @chie_tsukuriokiさんと共同投稿です✨ こんにちは！まいです☺️ 今週もしかしてレンチンでしか冷凍弁当作ってなくない？って声が聞こえてきそうですが…その通りです🙂↕️ 実は体調を崩してしまい… 急に冷え込んできたせいか？ 仕事のストレス？ 育児のストレス？ 旦那へのストレス？⇦ まぁ色々なものが重なったのでしょう。ダウンしてしまいました🥲 久々に悶絶するほどのキツさで、もう楽にしてくれ〜と思いながら気絶するように寝てました😪 皆さんもストレスにはお気をつけください🥹（なんの注意喚起） 🥚とんぺい焼き冷凍弁当🍱 5日分 1食148円 👩🍳材料（5日分） ・豚肉 200g ¥225 ・卵10個 ¥295 ・もやし 1袋 ¥40 ・キャベツの千切り ¥180 ・チーズ適量 🥣作り方 ①大きめの平皿にサランラップを敷く。 ②卵を割り入れ溶きほぐす。 ③キャベツ、もやし、豚肉、チーズをのせてサランラップをかぶせて4分チン。 ④上のラップを取り、半分に折りたたみ上から押さえる（ミトン推奨） ⑤白米の上にスライドさせてお好みソース、マヨネーズ、鰹節、青のりをトッピングしたら完成 ⚠️白米は少なめにしないと、昼休憩後動けなくなります😇白米の上にクッキングシートを敷いた方が白米がべちゃっとなりにくいです🍚 【食べる時】 500w⇨7分レンチン 600w⇨6分レンチン 解凍されない時は追加で1分半ずつチンしてください💡 ⚠️注意⚠️ ご飯を詰めすぎるとレンチンした時真ん中だけ解凍されないことがあるので、真ん中にくぼみ凹をつくると🙆♀️ _ ___________________________ _ このアカウントでは、週5コンビニ弁当だった私が「健康」のために行き着いた『冷凍弁当』のレシピを発信しています🙌🍱 ☑︎ 仕事や育児に忙しくて自分のご飯は適当 ☑︎ ｺﾝﾋﾞﾆ弁当やｶｯﾌﾟ麺ばかり食べてる… ☑︎ ご飯づくりに時間はかけたくない そんな人にピッタリなのが冷凍弁当🍱 ⇩冷凍弁当なら⇩ ◎ 毎朝のお弁当づくりの時間ゼロ⏰ ◎ 栄養バランスもばっちり👌 ◎ ズボラでも健康ごはんが叶う🍚 まさにいいことづくめ🙌 ぜひ作ってみてください☺️✨2025/11/09に公開- 指定なし4.29%3,38936注意事項👇 こんにちは！まいです☺️ 最近流行っている生のままタッパーに入れる麺弁当！！🍜🍱めちゃくちゃ画期的✨と思ったのですが、、 旦那の会社はレンジの待ちが多いので、肉に火が通り切らなかった時の再加熱が難しくて🥲でも旦那はラーメン好きなのでなんとか再現したい！！！と思い、 じゃあ加熱しとこう💡 と思い立ったのがこちらのレシピです💁♀️✨ 水を入れる手間はあるけど、汁ごと冷凍しない分、レンチン時間も短く済むのでオススメです🥰 🍜もやし味噌バターラーメン冷凍弁当🧈 5日分 1食168円 👩🍳材料（5食分） ・豚肉 300g ¥315 ・中華麺5食 ¥350 ・もやし 2袋 ¥80 ・しめじ適量 ¥98 ・バター 1かけ× 5個 コーン、ネギはお好みで❤️🔥 味噌だれ ⚫︎合わせ味噌 大さじ7.5 ⚫︎しょうゆ 大さじ4 ⚫︎みりん 大さじ2 ⚫︎鶏ガラスープの素 小さじ4 ⚫︎にんにくチューブ 5cm 🥣作り方 ① 600ml以上のタッパーに以下の順で詰める👇 もやし→豚肉→しめじ ※動画では麺最初に入れてますが後からです🙏 ②ラップをしてレンジで5分加熱する。 ③粗熱が取れたら中華麺、コーン、ネギ、バター、味噌だれ大さじ2を乗せて冷凍する。 食べるときは水150mlを入れて、冷凍のままレンジ600Wで6分チンする🍜 ⚠️タッパーは必ず600ml以上のものを使用してください！それ以下だとレンジ加熱の際に吹きこぼれが起きる可能性があります⚠️ 【食べる時】 500w⇨7分レンチン 600w⇨6分レンチン 解凍されない時は追加で1分半ずつチンしてください💡 ⚠️注意⚠️ ご飯を詰めすぎるとレンチンした時真ん中だけ解凍されないことがあるので、真ん中にくぼみ凹をつくると🙆♀️ _ ___________________________ _ このアカウントでは、週5コンビニ弁当だった私が「健康」のために行き着いた『冷凍弁当』のレシピを発信しています🙌🍱 ☑︎ 仕事や育児に忙しくて自分のご飯は適当 ☑︎ ｺﾝﾋﾞﾆ弁当やｶｯﾌﾟ麺ばかり食べてる… ☑︎ ご飯づくりに時間はかけたくない そんな人にピッタリなのが冷凍弁当🍱 ⇩冷凍弁当なら⇩ ◎ 毎朝のお弁当づくりの時間ゼロ⏰ ◎ 栄養バランスもばっちり👌 ◎ ズボラでも健康ごはんが叶う🍚 まさにいいことづくめ🙌 ぜひ作ってみてください☺️✨2025/11/03に公開- 指定なし1.61%1,24738レシピを見る👇 こんにちは！まいです☺️ 私、実は、、2年前の健康診断の血液検査で貧血で引っかかってたけど、普段の食事で鉄分取るのは大変だし続かなくて…💦 （料理アカウントなのに🤫） からだにユーグレナはいつもの料理にサッとふりかけるだけで手軽に鉄分が取れるのと、 何より偏食のお子さまにも最適！！！（超偏食末っ子持ち🙋♀️） 今回は炊き込みご飯に入れたけど、お味噌汁やおにぎりに混ぜても🍙✨ うちの子おかず全く食べないんだが…🫠ってママさんの救世主ともいえる栄養爆弾です💣 🐟鮭と舞茸の鉄分たっぷり炊き込み冷凍弁当🍱5日分 1食125円 ※動画では5日分＋おにぎりの分量で作ってます。 🛒材料 ・米 … 3合 ・鮭 … 2切れ ¥625 ・舞茸 … 2パック ¥180 ・塩麹 … 大さじ1.5 ・醤油 … 大さじ1 ・みりん … 大さじ1 ・酒 … 大さじ1 ・ユーグレナ出汁 … 1包 ・バター ・大葉 ・白いりごま 🥣作り方 ① 炊飯釜に米・調味料・ユーグレナ出汁を入れ、水を3合線より少し少なめまで入れる。 ② 舞茸、鮭をのせて炊飯。 ③ 炊き上がったら大葉、ゴマ、バターを入れて混ぜる。 #pr #からだにユーグレナ2025/10/30に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/からだにユーグレナ#からだにユーグレナ0.61%4701312>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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